Modul 14 · Kaffi & Mëttegiessen
Crémeg Eierszalot a Zalotblieder mat Schnëttlach & Zelleri
Crèmege Meechterszalot a Zalotblieder mat Schnëttlach & Zelleri ass e Keto-Mëttegiessen mat 3.2 g Netto-Kuelenhydrater, 21 g Protein a 40 g Fett pro Portioun (457 kcal). D'Rezept ass fir 2 Persounen a brauch am Ganzen 15 Minutten.
Weeche, crémegen Eierzalot mat engem Knack vu Zelleri an engem Touch vu Schnëttblauch, a knaspeg Zalotsblieder geläffelt. D'Kinneksklass fir d'Lunchkëscht.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Zelleri, Eeër, Moschter. Beinhalt opgelëscht fakultativ Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 2 Portiounen · Aktiv Zäit: 15 min · Gesamtzäit: 15 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 3.2 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 40 g |
| Energie | 457 kcal |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 6 piece Bio-Eeër
- 60 g Bio-Mayonnaise (hausgemaach, Modul 2)
- 1 tsp Moschter vu Dijon
- 60 g Bio-Zelleri, reng a Wierfele geschnidden
- 10 g Bio-Schnëttelech, geschnidde
- 1 pinch Paprikapolwer, Salz a Peffer
- 1 piece Bio-Kappsalat oder Little Gem, Blieder auserneengeholl
- 60 g Bio-Rappelen, a Scheiwe geschnidden
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- D'Eeër 10 min kachen, an Äiswaasser ofkillen a schielen.
- D'Eeër graff hacken an ënnert d'Mayonnaise, de Moschter, de Zelleri an de gréissten Deel vum Schnëttlach hiewen. Wierzen.
- An d'Zaloteblieder fëllen a mat Radiestranchen, Schnëttlauch an enger Prise Paprika garnéieren.
Tipps vum Chef
- Virsiichteg ënnerhiewen, fir datt nach stéckegt Eewäiss erhale bleift.
Variatiounen
- Gepäckte gefëmmte Saumon derbäiginn.
- Currypolver dra réieren fir eng Versioun am Coronation-Stil.
Opbewahrung
Eeërzalot hält sech 2 Deeg am Frigo; fëllt d'Zaloteblieder eréischt kuerz virum Iessen.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn a Crèmege Eierzalot-Zalotblieder mat Schëllerech & Zelleri?
Eng Portioun huet 3.2 g Netto-Kuelenhydrater, 21 g Protein an 40 g Fett (457 kcal). D'Rezept ergëtt 2 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech déi cremeg Eierzalot-Zaloteblieder mat Schnëttlach & Zelleri am Viraus preparéieren, stockéieren oder afréieren?
Eeërzalot hält sech 2 Deeg am Frigo; fëllt d'Zaloteblieder eréischt kuerz virum Iessen.
Wéi eng Allergèener sinn an de Cremegen Eierzalot-Zalotebliedercher mat Schnëttlach & Zelleri?
Dëst Rezept enthält Zelleri, Eeër a Moschter, wéi vu Ketogeni uginn. Kontrolléiert ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Sinn déi crémeg Eeërszalot-Zalotblieder mat Schnëttliicht & Zelleri vegetaresch?
Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.
Kann ech déi cremeg Eierszalot-Zaloteblieder mat Schnëttlaach a Zelleri variéieren?
Jo. Auserneegezochte gefëmmten Zeller dobäiginn. Currypolver fir eng Versioun am Coronation-Stil drënnerginn.