Modul 18 · Wraps & Cracker
Cheddar- & Sesam-Cracker
Cheddar- & Sesam-Chips ass e Keto-Snack mat 1.4 g Netto-Kuelenhydrater, 9 g Protein a 15 g Fett pro Portioun (177 kcal). Et ass fir 4 Portiounen a brauch am Ganzen 12 min.
Zwee Zutaten, zéng Minutten: reife Cheddar a Sesamsom, gebak zu fäinen, knusperege Cräckeren.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Mëllech, Sesam. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 4 Portiounen · Aktiv Zäit: 5 min · Gesamtzäit: 12 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 15 g |
| Energie | 177 kcal |
| Vitamin D | 0.2 µg |
| Kalzium | 310 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 150 g viischt Cheddar, reng geraspert
- 2 tbsp Bio-Sesamsom
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- Den Uewen op 200 °C (Ëmluft 180 °C) virhëtzen an e Blech ausleeën.
- 16 kleng Hife Kéis op de Bakpabeier setzen a mat Sesam bestreeën.
- 6–8 Minutte baken, bis et gëllen ass a blubbert.
- Op dem Blech ofkille loossen, bis se knusprech sinn.
Tipps vum Chef
- Gutt Plaz loossen: si lafe breet.
Variatiounen
- Huelt Gruyère a Kräizkümmel.
- Eng Pris Chili dobäiginn.
Opbewahrung
Hält sech 3 Deeg loftdicht zou.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn an de Cheddar- a Sesam-Chipsen?
Eng Portioun huet 1.4 g Netto-Kuelenhydrater, 9 g Protein an 15 g Fett (177 kcal). D'Rezept ergëtt 4 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech Cheddar- & Sesam-Chips am Viraus maachen, versuergen oder afréieren?
Hält sech 3 Deeg loftdicht zou.
Wéi eng Allergèener sinn an de Cheddar- & Sesamchipsen?
Et enthält Mëllech a Sesam, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Iwwerpréift ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Sinn d'Knusperkichelcher mat Cheddar & Sesam vegetaresch?
Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.
Kann ech Cheddar- & Sesam-Chips variéieren?
Jo. Huelt Gruyère a Kräizkümmel. Gitt eng Prise Chili derbäi.