Modul 15 · Kleng Telleren
A Botter geschmorte Radië mat hirem Gréngs
A Botter geschmuerte Rommele mat hirem Gréngs ass eng Keto-Bäilag mat 3.4 g Netto-Kuelenhydrater, 2 g Protein an 12 g Fett pro Portioun (130 kcal). Si geet fir 2 Portiounen a brauch am Ganzen 15 min.
Reidercher a Botter geschmort, bis se séiss, glänzend a mëll sinn, mat hire peffrege Blieder ganz zum Schluss ënnergeréiert: déi iwwerraschendst Bäilag an der Kichen.
Wéi ass et gelongen? Bewäert dëst Rezept
BewäertungBewäertungen
Nach keng Bewäertungen
Mellt Iech un, fir dëst Rezept ze bewäertenVillmools Merci! Dir hutt et bewäert mat Är Bewäertung konnt net gespäichert ginn. Probéiert w.e.g. nach eng Kéier.
Allergenen an dësem Ketogeni-Rezept: Mëllech. Ëmfaasst opgelëschten optional Alternativen; iwwerpréift déi tatsächlech Zutatenetiketten an Ersatzprodukter.
Portiounen: 2 Portiounen · Aktiv Zäit: 5 min · Gesamtzäit: 15 min
| Pro Portioun | Quantitéit |
|---|---|
| Netto-Kuelenhydrater | 3.4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 12 g |
| Energie | 130 kcal |
Närwäerter si Schätzungen, kee medezinesche Rot. Kuckt op d'Etikette vun den Zutaten a weit Är eegen Portiounen of, besonnesch wann Dir eng streng deeglech Kuelenhydratgrenz anhaalt. Wéi dës Schätzungen ze interpretéiere sinn.
Zutaten
- 300 g Bio-Rappele mat Blieder, halbéiert
- 60 g Grompereblieder, gewäsch
- 30 g Bio-Botter
- 80 ml Waasser
- 1 tsp Bio-Zitrounejus
- 0.5 tsp fäint Mieresalz
- 1 tbsp Bio-Schnëttelech oder Dill
Schrëtt-fir-Schrëtt-Method
- D'Reidercher, Botter, Waasser a Salz an eng Pan ginn. Zudecken an 8 Minutte simmeren loossen.
- Deckt et op a loosst et kachen, bis d'Flëssegkeet zu enger Glasur reduzéiert, 2–3 min.
- D'Blieder ënnerhiewen, bis se zesummegefall sinn, Zitrounejus a Kraider dobäiginn.
Tipps vum Chef
- Huelt déi frëschst Blieder, déi Dir fanne kënnt; déi giel gehéieren op de Kompost.
Variatiounen
- Gitt e Läffel Miso an d'Botter.
- Huelt kleng Rommele mat hire Blieder.
Opbewahrung
Am beschte frësch preparéiert.
Froen an Äntwerten
Wéi vill Netto-Kuelenhydrater sinn an de bottergeschmorte Radiëse mat hirem Gréngs?
Eng Portioun huet 3.4 g Netto-Kuelenhydrater, 2 g Protein an 12 g Fett (130 kcal). D'Rezept ergëtt 2 Portiounen. Dës Wäerter si Schätzungen; Är eegen Zutate kënnen ofwäichen.
Kann ech A Botter geschmorste Radië mat hirem Gréngs am Viraus maachen, versuergen oder afréieren?
Am beschte frësch preparéiert.
Wéi eng Allergèener sinn an de Botter-geschmorte Radiusse mat hirem Blatgréngs?
Et enthält Mëllech, wéi vu Ketogeni fir dëst Rezept uginn. Iwwerpréift ëmmer d'Etikette vun de Produkter, déi Dir benotzt.
Sinn a Botter geschmorte Radiise mat hirem Gréngs vegetaresch?
Jo. D'Rezept enthält kee Fleesch a kee Fësch.
Kann ech a Botter geschmorte Radiëse mat hirem Gréngs variéieren?
Jo. Gitt e Läffel Miso an de Botter. Huelt kleng Rommelen mat hirem Gréngs.