Modulo 3 · Carne e pollame
Petto d'anatra scottato in padella con salsa di more e timo e ravanelli arrostiti
Il Petto d'anatra scottato in padella con salsa di more e timo e ravanelli arrostiti è una cena keto con 4.9 g di carboidrati netti, 37 g di proteine e 41 g di grassi per porzione (537 kcal). È per 2 persone e richiede 50 minuti in totale.
Petto d'anatra dalla pelle ambrata e croccante, rosolato a fuoco dolce a partire da padella fredda, affettato al punto rosa su una brillante salsa di more e timo, servito con ravanelli arrostiti nel suo stesso grasso.
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Allergeni in questa ricetta Ketogeni: latte, sedano, solfiti. Include le alternative opzionali indicate; controllare le etichette degli ingredienti effettivi e delle sostituzioni.
Resa: 2 porzioni · Tempo attivo: 35 min · Tempo totale: 50 min
| Per porzione | Quantità |
|---|---|
| Carboidrati netti | 4.9 g |
| Proteine | 37 g |
| Grassi | 41 g |
| Energia | 537 kcal |
I valori nutrizionali sono stime e non costituiscono un parere medico. Controlla le etichette degli ingredienti e pesa le tue porzioni, soprattutto se segui un limite giornaliero di carboidrati molto rigoroso. Come interpretare queste stime.
Ingredienti
- 2 piece petti d'anatra con la pelle (circa 350 g in totale)
- 4 g sale marino fino
- 0.5 tsp pepe nero macinato fresco
- 200 g ravanelli biologici, tagliati a metà
- 1 tbsp grasso d'anatra fuso, dal fondo di cottura
- 15 g scalogno biologico, tritato finemente
- 60 g more biologiche
- 3 piece rametti di timo, più qualche fogliolina per guarnire
- 1 tbsp aceto di vino rosso
- 120 ml brodo biologico di pollo o di anatra
- 15 g burro biologico freddo, a dadini, per rifinire la salsa
Procedimento passo a passo
- Incidi e condisci. Asciuga con cura i petti d'anatra con carta da cucina. Con un coltello affilato, incidi la pelle con una griglia fitta a circa 5 mm di distanza, tagliando il grasso ma senza intaccare la carne. Condisci entrambi i lati con sale e pepe e lascia a temperatura ambiente per 15 min.
- Sciogli a freddo. Adagia i petti di petto d'anatra con la pelle rivolta verso il basso in una padella pesante, fredda e asciutta, quindi ponila su fuoco medio-basso. Lascia sciogliere lentamente il grasso, raccogliendolo man mano con un cucchiaio in una ciotola termoresistente, finché la pelle non diventa sottile, ambrata e croccante, circa 8 min. Preriscalda il forno a 200 °C / 400 °F (ventilato 180 °C).
- Arrostisci i ravanelli. Condisci i ravanelli tagliati a metà con un cucchiaio del grasso d'anatra fuso e un pizzico di sale. Disponili su una teglia con la parte tagliata rivolta verso il basso e arrostiscili fino a quando i bordi sono dorati e risultano appena teneri, 18–20 min.
- Girare e far riposare. Girare i petti e cuocere dal lato della polpa per 3 minuti, finché un termometro inserito nella parte più spessa non segna 54 °C / 129 °F per una cottura al sangue/rosata. Lasciare riposare con la pelle verso l'alto su un tagliere tiepido, coperto senza stringere, per 8 minuti.
- Inizia la salsa. Scola quasi tutto il grasso, lasciandone appena un cucchiaino. Fai appassire lo scalogno a fuoco medio per 1–2 min, poi aggiungi le more e i rametti di timo, schiacciando qualche frutto con il dorso del cucchiaio. Sfuma con l'aceto, raschiando i succhi caramellati dal fondo.
- Riduci e manteca. Unisci il brodo e lascia sobbollire vivacemente finché non si riduce di circa la metà diventando leggermente sciropposo, 4–5 min. Togli i rametti di timo. Fuori dal fuoco, manteca con il burro freddo, un pezzetto alla volta, fino a ottenere una salsa lucida dal colore viola intenso; aggiusta di sale e pepe.
- Affetta e impiatta. Taglia ogni petto in diagonale a fette spesse per mostrare il cuore rosato. Disponile a ventaglio sui piatti caldi con i ravanelli arrostiti a lato, nappa con la salsa di more e decora con qualche fogliolina di timo.
Varianti
- Pesa le sostituzioni e ricalcola i valori nutrizionali prima di servire.
Conservazione
Ottimo servito fresco. Riponi subito gli avanzi in frigorifero in un contenitore coperto e consuma entro due giorni.
Domande e risposte
Quanti carboidrati netti contiene il Petto d'anatra scottato in padella con salsa di more e timo e ravanelli arrostiti?
Una porzione contiene 4.9 g di carboidrati netti, 37 g di proteine e 41 g di grassi (537 kcal). La ricetta è per 2 porzioni. Questi valori sono stime; i vostri ingredienti potrebbero variare.
Posso preparare il petto d'anatra scottato in padella con salsa di more e timo e ravanelli arrostiti in anticipo, conservarlo o congelarlo?
Ottimo servito fresco. Riponi subito gli avanzi in frigorifero in un contenitore coperto e consuma entro due giorni.
Quali allergeni sono presenti nel Petto d'anatra spadellato con salsa di more al timo e ravanelli arrostiti?
Contiene latte, sedano e solfiti, come indicato da Ketogeni per questa ricetta. Controllare sempre le etichette dei prodotti utilizzati.
Il Petto d'anatra scottato in padella con salsa di more e timo e ravanelli arrostiti è senza glutine?
Sì. Nessuno degli ingredienti contiene glutine. Controlla le etichette degli ingredienti trasformati come brodo o spezie.
Posso variare il petto d'anatra scottato in padella con salsa di more e timo e ravanelli arrostiti?
Sì. Pesa le sostituzioni e ricalcola i valori nutrizionali prima di servire.
