18. hluti · Vefjur & kex
Hvítlauks- og jurta-rjómaostasmurja
Hvítlauks- og jurtarjómaostur er ketónesti með 1.2 g af hreinum kolvetnum, 2 g af próteini og 14 g af fitu í hverjum skammti (139 kcal). Uppskriftin dugar fyrir 8 og tekur 10 min í heildina.
Heimagerður smurostur í Boursin-stíl úr rjómaosti, smjöri, hvítlauk og ferskum kryddjurtum. Smyrðu honum fyrst á vefjurnar og bættu fyllingunni svo við.
Hvernig heppnaðist rétturinn? Gefðu uppskriftinni einkunn
einkunneinkunnir
Engin einkunn komin
Skráðu þig inn til að gefa uppskriftinni einkunnTakk fyrir! Þú gafst Ekki tókst að vista einkunnina þína. Vinsamlegast reyndu aftur.
Ofnæmisvaldar í þessari Ketogeni uppskrift: mjólk. Á við um uppgefna valkosti; athugið innihaldslýsingar á vörum og staðgönguvörum.
Skammtar: 8 skammtar · Virkur tími: 10 min · Heildartími: 10 min
| Í hverjum skammti | Magn |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 1.2 g |
| Prótein | 2 g |
| Fita | 14 g |
| Orka | 139 kcal |
| D-vítamín | 0.2 µg |
| Kalsíum | 26 mg |
| Ómega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Næringargildi eru áætluð, ekki læknisfræðileg ráðgjöf. Kannaðu innihaldslýsingar og vigtaðu eigin skammta, sérstaklega ef fylgst er náið með daglegu hámarki kolvetna. Hvernig á að túlka þessar áætlanir.
Hráefni
- 200 g lífrænn rjómaostur
- 50 g lífrænt smjör, mjúkt
- 1 piece lítið lífrænt hvítlauksrif, rifið
- 10 g lífrænn graslaukur, steinselja og dill
- 1 pinch svartur pipar
Aðferð skref fyrir skref
- Þeytið rjómaost og smjör saman þar til silkimjúkt.
- Hrærið hvítlauk, kryddjurtum og pipar saman við.
- Kælið í 30 mínútur svo bragðið fái að blandast.
Ráð kokksins
- Gerið réttinn degi áður: hvítlaukurinn mildast við það.
Tilbrigði
- Bættu við grófmöluðum pipar og sítrónuberki.
Geymsla
Geymist í 5 daga í kæli.
Spurningar og svör
Hvað eru margir virkir kolvetni í hvítlauks- og jurtarjómaosti?
Einn skammtur inniheldur 1.2 g nettókolvetni, 2 g prótein og 14 g fitu (139 kcal). Uppskriftin gefur 8 skammta. Þessar tölur eru áætlaðar; hráefni þín geta verið breytileg.
Get ég útbúið hvítlauks- og kryddjurtarjómaostasmjör fyrirfram, geymt eða fryst?
Geymist í 5 daga í kæli.
Hvaða ofnæmisvaldar eru í hvítlauks- og kryddjurta-rjómaostasmurosti?
Inniheldur mjólk, samkvæmt skráningu Ketogeni fyrir þessa uppskrift. Kannaðu alltaf innihaldslýsingar á vörunum sem þú notar.
Er hvítlauks- og jurtarjómaostasmjörva grænmetisæta?
Já. Uppskriftin inniheldur hvorki kjöt né fisk.
Má ég breyta hvítlauks- og kryddjurtarjómaosti?
Já. Bætið við grófmuldum pipar og sítrónuberki.