Moduuli 16 · Meren antimia
Rapu-avokadosalaatti limetillä, chilillä ja korianterilla
Rapu-avokadosalaatti limetillä, chilillä ja korianterilla on ketolounasruoka, jossa on annosta kohti 5.2 g nettohiilihydraatteja, 21 g proteiinia ja 25 g rasvaa (330 kcal). Siitä tulee 2 annosta ja sen valmistus kestää yhteensä 12 minuuttia.
Makeaa valkoista taskuravunlihaa sekoitettuna limemajoneesiin, kerrostettuna avokadon, kurkun ja chilin kera. Riittävän hienostunutta vieraille, tarpeeksi nopeaa tiistai-illalle.
Kuinka onnistui? Arvostele tämä resepti
arvosteluarvostelua
Ei vielä arvosteluja
Kirjaudu sisään arvostellaksesi tämän reseptinKiitos! Annoit arvosanan Arvosteluasi ei voitu tallentaa. Yritäthän uudelleen.
Tämän Ketogeni-reseptin allergeenit: äyriäiset, kananmuna. Sisältää reseptissä mainitut valinnaiset ainesosat; tarkista aina pakkausmerkinnät ja korvaavat ainekset.
Saanto: 2 annosta · Aktiivinen aika: 12 min · Kokonaisaika: 12 min
| Per annos | Määrä |
|---|---|
| Imeytyvät hiilihydraatit | 5.2 g |
| Proteiini | 21 g |
| Rasva | 25 g |
| Energia | 330 kcal |
| D-vitamiini | 0.1 µg |
| Kalsium | 62 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0.4 g |
Ravintoarvot ovat arvioita, eivät lääketieteellisiä neuvoja. Tarkista tuoteselosteet ja punnitse omat annoksesi, varsinkin jos noudatat tarkkaa päivittäistä hiilihydraattirajaa. Miten näitä arvioita tulkitaan.
Ainekset
- 200 g tuoretta vaaleaa ravunlihaa
- 1 piece kypsä luomuavokado
- 150 g luomukurkkua, kuutioituna
- 2 tbsp itsetehty majoneesi (Moduuli 2)
- 1 piece luomukeltuainen (majoneesiin)
- 1 piece luomulimetti, kuoriraaste ja mehu
- 1 piece pieni punainen luomuchili
- 10 g luomukorianteria
- 60 g luomu-pikkusalaatin (Little Gem) lehtiä
Vaiheittainen valmistusohje
- Perkaa ravusta mahdolliset kuorenpalat ja sekoita majoneesin, limetinkuoren ja puolikkaan mehun kanssa.
- Kuutioi avokado ja sekoita kurkun, chilin ja lopun limetin kanssa.
- Lado avokadoa ja rapua kerroksittain laseihin tai salaatinlehdille ja viimeistele korianterilla.
Keittiömestarin vinkit
- Käytä rengasmuottia luodaksesi ravintolatyylisen annoksen.
Variaatiot
- Käytä kypsiä katkarapuja.
- Lisää hieman greipinkuorta.
Säilytys
Parasta vastatehtynä.
Kysymyksiä ja vastauksia
Kuinka monta grammaa imeytyviä hiilihydraatteja on annoksessa Rapu-avokadosalaatti limetillä, chilillä ja korianterilla?
Yksi annos sisältää 5.2 g nettohiilihydraatteja, 21 g proteiinia ja 25 g rasvaa (330 kcal). Reseptistä tulee 2 annosta. Nämä arvot ovat arvioita; käyttämäsi raaka-aineet voivat poiketa niistä.
Voinko valmistaa rapu-avokadosalaatin limetillä, chilillä ja korianterilla etukäteen, säilyttää tai pakastaa sen?
Parasta vastatehtynä.
Mitä allergeeneja Rapu-avokadosalaatti limetillä, chilillä ja korianterilla sisältää?
Se sisältää äyriäisiä ja kananmunaa Ketogeni-sivuston tämän reseptitiedon mukaan. Tarkista aina käyttämiesi tuotteiden tuoteselosteet.
Onko rapu-avokadosalaatti limetillä, chilillä ja korianterilla gluteeniton?
Kyllä. Mikään ainesosista ei sisällä gluteenia. Tarkista jalostettujen ainesten, kuten liemien tai mausteiden, tuoteselosteet.
Voinko varioida rapua ja avokadoa sisältävää salaattia limetillä, chilillä ja korianterilla?
Kyllä. Käytä kypsiä katkarapuja. Lisää hieman greipinkuorta.