Moduuli 18 · Wrapit & siemennäkkileivät
Nori-munakaslevyt käsikääröihin
Nori-munakaslevyt tuutti-susheihin on ketoleipä, joka sisältää 0.6 g imeytyviä hiilihydraatteja, 7 g proteiinia ja 8 g rasvaa annosta kohti (102 kcal). Annoksesta riittää 4 hengelle ja valmistus kestää yhteensä 15 min.
Norileville paistetut ohuet munakkaat: kestäviä, maukkaita kääreitä sushityylisiin rulliin ilman riisiä.
Kuinka onnistui? Arvostele tämä resepti
arvosteluarvostelua
Ei vielä arvosteluja
Kirjaudu sisään arvostellaksesi tämän reseptinKiitos! Annoit arvosanan Arvosteluasi ei voitu tallentaa. Yritäthän uudelleen.
Tämän Ketogeni-reseptin allergeenit: kananmuna, gluteenia sisältävät viljat, maito, soijapavut. Sisältää reseptissä mainitut valinnaiset ainesosat; tarkista aina pakkausmerkinnät ja korvaavat ainekset.
Annosmäärä: 4 annosta · Aktiivinen aika: 15 min · Kokonaisaika: 15 min
| Per annos | Määrä |
|---|---|
| Imeytyvät hiilihydraatit | 0.6 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 8 g |
| Energia | 102 kcal |
| D-vitamiini | 1 µg |
| Kalsium | 29 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Ravintoarvot ovat arvioita, eivät lääketieteellisiä neuvoja. Tarkista tuoteselosteet ja punnitse omat annoksesi, varsinkin jos noudatat tarkkaa päivittäistä hiilihydraattirajaa. Miten näitä arvioita tulkitaan.
Ainekset
- 4 piece luomukananmunia
- 4 piece norilevyt
- 1 tsp tamari
- 1 tsp paahdettu seesamiöljy
- 10 g luomuvoita pannulle
Vaiheittainen valmistusohje
- Vatkaa munat tamarin ja seesamiöljyn kanssa.
- Kaada neljännes voidellulle pannulle, joka on tarpeeksi suuri noriarkille, ja pyöritä ohueksi.
- Aseta noriarkki kostean kananmunan päälle, paina kevyesti ja paista 1 minuutti.
- Käännä 20 sekunniksi ja liu'uta lautaselle; toista.
Keittiömestarin vinkit
- Kananmuna tarttuu norilevään ja tekee siitä taipuisan.
Variaatiot
- Lisää hienonnettua kevätsipulia munan joukkoon.
Säilytys
Parasta samana päivänä tehtynä.
Kysymyksiä ja vastauksia
Kuinka monta grammaa imeytyviä hiilihydraatteja on nori-munakaslevyissä käsirullia varten?
Yksi annos sisältää 0.6 g imeytyviä hiilihydraatteja, 7 g proteiinia ja 8 g rasvaa (102 kcal). Reseptistä tulee 4 annosta. Nämä arvot ovat arvioita; käyttämäsi ainekset voivat poiketa niistä.
Voinko valmistaa nori-munakasarkit käsinsuljettaviin rulliin etukäteen, säilyttää tai pakastaa ne?
Parasta samana päivänä tehtynä.
Mitä allergeeneja Nori-munakaslevyt käsikääröihin sisältää?
Se sisältää kananmunaa, gluteenia sisältäviä viljoja, maitoa ja soijaa Ketogeni-sivuston tämän reseptitiedon mukaan. Tarkista aina käyttämiesi tuotteiden tuoteselosteet.
Ovatko nori-munakaslevyt rullia varten kasvisruokaa?
Kyllä. Resepti ei sisällä lihaa eikä kalaa.
Voinko varioida nori-munakaslevyjä käsirullia varten?
Kyllä. Lisää kananmunan joukkoon hienonnettua kevätsipulia.