Moduuli 18 · Wrapit & siemennäkkileivät
Cheddar-seesamsipsit
Cheddar-seesamilastut on ketovälipala, joka sisältää annosta kohden 1.4 g nettohiilihydraatteja, 9 g proteiinia ja 15 g rasvaa (177 kcal). Annoksesta riittää 4 hengelle ja sen valmistus kestää yhteensä 12 min.
Kaksi raaka-ainetta, kymmenen minuuttia: kypsää cheddaria ja seesaminsiemeniä paistettuna pitsimäisiksi, rapeiksi lastuiksi.
Kuinka onnistui? Arvostele tämä resepti
arvosteluarvostelua
Ei vielä arvosteluja
Kirjaudu sisään arvostellaksesi tämän reseptinKiitos! Annoit arvosanan Arvosteluasi ei voitu tallentaa. Yritäthän uudelleen.
Tämän Ketogeni-reseptin allergeenit: maito, seesaminsiemenet. Sisältää reseptissä mainitut valinnaiset vaihtoehdot; tarkista aina ainesosien tuoteselosteet ja käyttämäsi korvaavat tuotteet.
Annosmäärä: 4 annosta · Aktiivinen aika: 5 min · Kokonaisaika: 12 min
| Per annos | Määrä |
|---|---|
| Imeytyvät hiilihydraatit | 1.4 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 15 g |
| Energia | 177 kcal |
| D-vitamiini | 0.2 µg |
| Kalsium | 310 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Ravintoarvot ovat arvioita, eivät lääketieteellisiä neuvoja. Tarkista tuoteselosteet ja punnitse omat annoksesi, varsinkin jos noudatat tarkkaa päivittäistä hiilihydraattirajaa. Miten näitä arvioita tulkitaan.
Ainekset
- 150 g kypsytettyä cheddaria hienoksi raastettuna
- 2 tbsp luomusesaminsiemeniä
Vaiheittainen valmistusohje
- Kuumenna uuni 200 °C:seen (kiertoilma 180 °C) ja vuoraa uunipelti leivinpaperilla.
- Asettele leivinpaperille 16 pientä juustokasaa ja ripottele päälle seesaminsiemeniä.
- Paista 6–8 min, kunnes pinta on kullankeltainen ja kuplii.
- Anna jäähtyä pellillä rapeaksi.
Keittiömestarin vinkit
- Jätä reilusti tilaa: ne leviävät uunissa.
Variaatiot
- Käytä gruyèreä ja juustokuminaa.
- Lisää ripaus chiliä.
Säilytys
Säilyy 3 päivää ilmatiiviisti.
Kysymyksiä ja vastauksia
Kuinka paljon imeytyviä hiilihydraatteja on cheddar-seesamilastuissa?
Yksi annos sisältää 1.4 g imeytyviä hiilihydraatteja, 9 g proteiinia ja 15 g rasvaa (177 kcal). Reseptistä tulee 4 annosta. Nämä arvot ovat arvioita; käyttämäsi ainekset voivat poiketa niistä.
Voiko cheddar-seesamilastut valmistaa etukäteen, säilyttää tai pakastaa?
Säilyy 3 päivää ilmatiiviisti.
Mitä allergeeneja Cheddar-seesamisipsit sisältää?
Ketogenin tämän reseptin mukaan se sisältää maitoa ja seesamia. Tarkista aina käyttämiesi tuotteiden tuoteselosteet.
Ovatko cheddar-seesamilastut kasvissyöjille sopivia?
Kyllä. Resepti ei sisällä lihaa eikä kalaa.
Voinko varioida cheddar-seesamisipsejä?
Kyllä. Käytä gruyèreä ja juustokuminaa. Lisää ripaus chiliä.