Moduuli 18 · Wrapit & siemennäkkileivät
Aurinkokuivattu tomaatti & oregano -pellavansiemennäkkileivät
Aurinkokuivattu tomaatti-oregano-pellavansiemennäkkileipä on keto-välipala, joka sisältää 1.5 g imeytyviä hiilihydraatteja, 4 g proteiinia ja 11 g rasvaa annosta kohti (121 kcal). Siitä tulee 8 annosta ja se kestää yhteensä 1 tunti 10 minuuttia.
Välimerelliset keksit, joissa maistuvat aurinkokuivattu tomaatti, oregano ja oliiviöljy. Ihanaa fetatipin tai oliivien kera.
Kuinka onnistui? Arvostele tämä resepti
arvosteluarvostelua
Ei vielä arvosteluja
Kirjaudu sisään arvostellaksesi tämän reseptinKiitos! Annoit arvosanan Arvosteluasi ei voitu tallentaa. Yritäthän uudelleen.
Tämän Ketogeni-reseptin allergeenit: luetelluista ainesosista ei tunnistettu säädeltyjä allergeeneja. Sisältää reseptissä mainitut valinnaiset vaihtoehdot; tarkista aina ainesosien tuoteselosteet ja käyttämäsi korvaavat tuotteet.
Annokset: 8 annosta · Aktiivinen aika: 15 min · Kokonaisaika: 1 h 10 min
| Per annos | Määrä |
|---|---|
| Imeytyvät hiilihydraatit | 1.5 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 11 g |
| Energia | 121 kcal |
| D-vitamiini | 0 µg |
| Kalsium | 42 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Ravintoarvot ovat arvioita, eivät lääketieteellisiä neuvoja. Tarkista tuoteselosteet ja punnitse omat annoksesi, varsinkin jos noudatat tarkkaa päivittäistä hiilihydraattirajaa. Miten näitä arvioita tulkitaan.
Ainekset
- 120 g vaalea pellavansiemenrouhe
- 40 g luomuauringonkukansiemeniä
- 30 g aurinkokuivattuja tomaatteja hienonnettuna
- 1 tsp kuivattu oregano
- 1 tbsp luomuoliiviöljyä
- 160 ml vettä
Vaiheittainen valmistusohje
- Sekoita kaikki ainekset ja ripaus suolaa keskenään; anna levätä 10 minuuttia.
- Kuumenna uuni 160 °C:seen (kiertoilma 140 °C) ja levitä ohuesti leivinpaperille.
- Leikkaa näkkileiviksi ja paista 45–50 minuuttia, kunnes ne ovat rapeita.
- Anna jäähtyä ja paloittele.
Keittiömestarin vinkit
- Pieni määrä aurinkokuivattua tomaattia tuo runsaasti makua.
Variaatiot
- Lisää hienonnettuja oliiveja.
- Lisää chilirouhetta.
Säilytys
Säilyy 2 viikkoa ilmatiiviisti.
Kysymyksiä ja vastauksia
Kuinka monta grammaa imeytyviä hiilihydraatteja on aurinkokuivattu tomaatti- ja oreganopellavansiemennäkkileivissä?
Yksi annos sisältää 1.5 g imeytyviä hiilihydraatteja, 4 g proteiinia ja 11 g rasvaa (121 kcal). Reseptistä tulee 8 annosta. Nämä arvot ovat arvioita; käyttämäsi ainekset voivat poiketa niistä.
Voinko valmistaa aurinkokuivattu tomaatti- ja oreganopellavansiemennäkkileivät etukäteen, säilyttää tai pakastaa ne?
Säilyy 2 viikkoa ilmatiiviisti.
Mitä allergeeneja Aurinkokuivattu tomaatti- ja oreganopellavansiemennäkkileivät sisältää?
Tämä resepti ei sisällä mitään EU-lainsäädännössä luetelluista 14 allergeenista. Tarkista aina käyttämiesi tuotteiden tuoteselosteet.
Ovatko aurinkokuivattu tomaatti- ja oreganopellavansiemennäkkärit vegaanisia?
Kyllä. Resepti ei sisällä lihaa, kalaa, munia, maitotuotteita eikä muita eläinkunnan tuotteita.
Voinko varioida aurinkokuivattu tomaatti- ja oreganopellavanäkkileipiä?
Kyllä. Lisää hienonnettuja oliiveja. Lisää chilihiutaleita.