Modul 18 · Wraps og knækbrød
Flødeost med hvidløg og krydderurter
Flødeostesmørelse med hvidløg & urter er en keto-snack med 1.2 g nettokulhydrater, 2 g protein og 14 g fedt pr. portion (139 kcal). Den rækker til 8 og tager i alt 10 min.
En hjemmelavet smøreost i Boursin-stil med flødeost, smør, hvidløg og friske krydderurter. Smør den på dine wraps først, og læg derefter fyldet på.
Hvordan blev resultatet? Bedøm denne opskrift
bedømmelsebedømmelser
Ingen bedømmelser endnu
Log ind for at bedømme denne opskriftTak! Du bedømte den til Kunne ikke gemme din bedømmelse. Prøv venligst igen.
Allergener i denne Ketogeni-opskrift: mælk. Inkluderer nævnte valgfrie alternativer; tjek de faktiske ingrediensdeklarationer og eventuelle erstatninger.
Antal: 8 portioner · Arbejdstid: 10 min · Samlet tid: 10 min
| Pr. portion | Mængde |
|---|---|
| Nettokulhydrater | 1.2 g |
| Protein | 2 g |
| Fedt | 14 g |
| Energi | 139 kcal |
| D-vitamin | 0.2 µg |
| Calcium | 26 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Næringstal er skøn, ikke medicinsk rådgivning. Tjek varedeklarationer og vej dine egne portioner, især hvis du følger en streng daglig kulhydratgrænse. Sådan fortolkes disse skøn.
Ingredienser
- 200 g økologisk flødeost
- 50 g økologisk smør, blødt
- 1 piece lille økologisk hvidløgsfed, revet
- 10 g økologisk purløg, persille og dild
- 1 pinch sort peber
Fremgangsmåde trin for trin
- Pisk flødeost og smør, til det er helt glat.
- Rør hvidløg, krydderurter og peber i.
- Stil på køl i 30 minutter, så smagene kan samle sig.
Kokkens tips
- Lav den gerne en dag i forvejen: hvidløget mildnes.
Variationer
- Tilsæt knust peber og citronskal.
Opbevaring
Holder sig 5 dage i køleskabet.
Spørgsmål og svar
Hvor mange nettokulhydrater er der i flødeostecreme med hvidløg og krydderurter?
Én portion indeholder 1.2 g nettokulhydrater, 2 g protein og 14 g fedt (139 kcal). Opskriften giver 8 portioner. Værdierne er vejledende; dine egne ingredienser kan variere.
Kan jeg lave flødeostecreme med hvidløg og krydderurter i forvejen, opbevare eller fryse den?
Holder sig 5 dage i køleskabet.
Hvilke allergener er der i flødeostecreme med hvidløg og krydderurter?
Den indeholder mælk, som angivet af Ketogeni for denne opskrift. Tjek altid varedeklarationen på de produkter, du bruger.
Er flødeostecreme med hvidløg og krydderurter vegetarisk?
Ja. Opskriften indeholder hverken kød eller fisk.
Kan jeg variere hvidløgs- og krydderurte-flødeostecreme?
Ja. Tilsæt knust peber og fintrevet citronskal.