Module 10 · Onthaal
Suurlemoen-garnaalslaai-blaarbakkies met avokado
Suurlemoen-garnaalslaaikoppies met avokado is 'n keto-middagete met 3.7 g netto koolhidrate, 25 g proteïen en 29 g vet per porsie (355 kcal). Dit lewer 4 porsies en neem altesaam 25 minute.
Suiwer organiese garnale in 'n subtiele suurlemoen-tamatiesous, geskep in bros blaarslaai met romerige avokado.
Hoe het dit gekom? Gradeer hierdie resep
graderinggraderings
Nog geen graderings nie
Meld aan om hierdie resep te gradeerDankie! Jy het dit gegradeer Kon nie jou gradering stoor nie. Probeer asseblief weer.
Allergene in hierdie Ketogeni-resep: skaaldiere, eiers, melk, seldery, mosterd. Sluit gelyste opsionele alternatiewe in; gaan werklike bestanddeëletikette en vervangings na.
Lewer: 4 porsies · Aktiewe tyd: 25 min · Totale tyd: 25 min
| Per porsie | Hoeveelheid |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 3.7 g |
| Proteïen | 25 g |
| Vet | 29 g |
| Energie | 355 kcal |
Voedingswaardes is skattings, nie mediese advies nie. Gaan bestanddeeletikette na en weeg jou eie porsies, veral as jy 'n streng daaglikse koolhidraatperk dophou. Hoe om hierdie ramings te interpreteer.
Bestanddele
- 500 g organiese gaar uitgedopte garnale
- 100 g organiese mayonnaise, geen bygevoegde suiker
- 60 g organiese suurroom
- 15 g organiese onversoete tamatiepasta
- 1 piece organiese suurlemoen, skil en 1 tbsp sap
- 100 g organiese seldery, fyn gekap
- 200 g organiese romaine-blare
- 150 g organiese avokado, in blokkies gesny
- 10 g organiese pietersielie
- 1 pinch gerookte paprika
- 1 pinch fyn seesout
- 1 pinch swartpeper
Stap-vir-stap-metode
- Ontdooi garnale in die yskas indien bevrore; druk droog en hou verkoel.
- Klits mayonnaise, suurroom, tamatiepasta, suurlemoen, paprika en peper.
- Vou garnale en seldery in; proe en verkoel tot yskoud.
- Skei en droog romaine-blare af. Sny avokado in blokkies net voor opdiening en meng met 'n bietjie suurlemoen.
- Skep garnaalmengsel in blaarslaaikoppies, rond af met avokado en pietersielie, en bedien dadelik.
Sjef se wenke
- Voorlopige voeding: moenie hierdie syfers as 'n veilige daaglikse koolhidraattoelaag gebruik totdat Claude die bestanddeelgewigte in gram teen presiese Matvaretabellen/USDA-rekords verifieer en produketikette nagaan nie.
- Voedingskattings hang af van die gewig van garnale, souse, tamatiepasta en blaarslaai; kontroleer etikette en hou verkoel.
- Voedingswaardes is beplanningskattings, nie geverifieerde laboratoriumwaardes nie. Kontroleer presiese gewigte en produketikette voordat jy dit in 'n streng daaglikse koolhidraattelling gebruik.
Variasies
- Voeg rooipeper by vir sagte hitte.
Berging
Berei die slaaisous 'n dag vooruit; voeg garnale hoogstens twee uur voor opdiening by.
Vrae en antwoorde
Hoeveel netto koolhidrate is in geurige suurlemoengarnaalkelkie-blaarslaaikoppies met avokado?
Een porsie bevat 3.7 g netto koolhidrate, 25 g proteïen en 29 g vet (355 kcal). Die resep lewer 4 porsies. Hierdie syfers is skattings; jou eie bestanddele kan verskil.
Kan ek Suurlemoenagtige Garnaalslaai-Blaarslaaikoppies met Avokado vooruit maak, bêre of vries?
Berei die slaaisous 'n dag vooruit; voeg garnale hoogstens twee uur voor opdiening by.
Watter allergene is in Suurlemoenagtige Garnaalslaai-koppies met Avokado?
Dit bevat skaaldiere, eiers, melk, seldery en mosterd, soos aangedui deur Ketogeni vir hierdie resep. Gaan altyd die etikette na van die produkte wat jy gebruik.
Is Suurlemoen-steurgarnalaskemerkelkie in blaarslaaikoppies met avokado glutenvry?
Ja. Geen van die bestanddele bevat gluten nie. Gaan die etikette van verwerkte bestanddele soos aftreksel of speserye na.
Kan ek Suurlemoenagtige Garnaalslaai-blaarkoppies met Avokado wissel?
Ja. Voeg rooipeper by vir sagte hitte.