Module 16 · Uit die see
Snotolfkaviaar met Suurroom, Rooi-ui & Dille
Snotolfkaviaar met suurroom, rooi-ui en dille is 'n keto-happie met 5.2 g netto koolhidrate, 6 g proteïen en 18 g vet per porsie (207 kcal). Dit lewer 4 porsies en neem altesaam 8 minute.
Glansende kuit oor koel suurroom geskep met rooi-ui, dille en suurlemoen, opgeskep met komkommer en bros witloof. 'n Nordiese partytjie-klassieker.
Hoe het dit gekom? Gradeer hierdie resep
graderinggraderings
Nog geen graderings nie
Meld aan om hierdie resep te gradeerDankie! Jy het dit gegradeer Kon nie jou gradering stoor nie. Probeer asseblief weer.
Allergene in hierdie Ketogeni-resep: vis, melk. Sluit gelyste opsionele alternatiewe in; gaan die werklike bestanddeëletikette en vervangings na.
Lewer: 4 porsies · Aktiewe tyd: 8 min · Totale tyd: 8 min
| Per porsie | Hoeveelheid |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 5.2 g |
| Proteïen | 6 g |
| Vet | 18 g |
| Energie | 207 kcal |
| Vitamien D | 0.7 µg |
| Kalsium | 54 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0.2 g |
Voedingswaardes is skattings, nie mediese advies nie. Gaan bestanddeeletikette na en weeg jou eie porsies, veral as jy 'n streng daaglikse koolhidraatperk dophou. Hoe om hierdie ramings te interpreteer.
Bestanddele
- 100 g snotolf- of salmkuit
- 200 g organiese suurroom (18 %) of crème fraîche
- 1 piece klein rooi-ui, baie fyngekap
- 10 g organiese dille
- 1 piece organiese suurlemoen, skil en sap
- 250 g organiese komkommerstokkies
- 150 g organiese witloofblare
Stap-vir-stap-metode
- Roer suurlemoenskil en -sap by die suurroom en smeer uit in 'n vlak bak.
- Skep die kuit oor, strooi dan rooi-ui en dille oor.
- Sit voor met komkommer en witlof om mee te skep.
Sjef se wenke
- Kies kuit sonder bygevoegde kleursel as jy dit kan kry.
Variasies
- Gebruik forel- of salmkuit.
- Voeg fyngekapte gekookte eier by.
Berging
Berei net voor opdiening voor.
Vrae en antwoorde
Hoeveel netto koolhidrate is in snotdolfkuit met suurroom, rooi-ui en dille?
Een porsie bevat 5.2 g netto koolhidrate, 6 g proteïen en 18 g vet (207 kcal). Die resep lewer 4 porsies. Hierdie syfers is skattings; jou eie bestanddele kan verskil.
Kan ek Snotolf-Kaviaar met Suurroom, Rooi-ui en Dille vooruit maak, bêre of vries?
Berei net voor opdiening voor.
Watter allergene is in Snotolf-kaviaar met Suurroom, Rooi-ui en Dille?
Dit bevat vis en melk, soos aangedui deur Ketogeni vir hierdie resep. Gaan altyd die etikette na van die produkte wat jy gebruik.
Is Snotolf-kaviaar met suurroom, rooi-ui en dille glutenvry?
Ja. Geen van die bestanddele bevat gluten nie. Gaan die etikette van verwerkte bestanddele soos aftreksel of speserye na.
Kan ek Snotolf-kuit met Suurroom, Rooi-ui en Dille wissel?
Ja. Gebruik forel- of salm-eiers. Voeg fyngekapte gekookte eier by.