Module 17 · Die kaasgang
Queso Fundido met chorizo en geroosterde soetrissies
Queso Fundido met Chorizo en Geroosterde Soetrissies is 'n keto-happie met 6.1 g netto koolhidrate, 30 g proteïen en 37 g vet per porsie (477 kcal). Dit lewer 4 porsies en neem altesaam 25 minute.
Meksikaanse gesmelte kaas met gekrummelde chorizo en geroosterde soetrissies, borrelend in 'n gietysterpan. Skep dit op met slaaiblare en bros groente.
Hoe het dit gekom? Gradeer hierdie resep
graderinggraderings
Nog geen graderings nie
Meld aan om hierdie resep te gradeerDankie! Jy het dit gegradeer Kon nie jou gradering stoor nie. Probeer asseblief weer.
Allergene in hierdie Ketogeni-resep: seldery, melk. Sluit gelyste opsionele alternatiewe in; gaan werklike bestanddeëletikette en vervangings na.
Lewer: 4 porsies · Aktiewe tyd: 15 min · Totale tyd: 25 min
| Per porsie | Hoeveelheid |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 6.1 g |
| Proteïen | 30 g |
| Vet | 37 g |
| Energie | 477 kcal |
| Vitamien D | 0.4 µg |
| Kalsium | 493 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Voedingswaardes is skattings, nie mediese advies nie. Gaan bestanddeeletikette na en weeg jou eie porsies, veral as jy 'n streng daaglikse koolhidraatperk dophou. Hoe om hierdie ramings te interpreteer.
Bestanddele
- 150 g Spaanse chorizo, in blokkies gesny
- 1 piece organiese rooisoetrissie
- 1 piece klein rooi-ui
- 250 g mozzarella of Oaxaca-kaas, gerasper
- 100 g beleë Cheddar of Monterey Jack, gerasper
- 1 piece jalapeño, in skywe gesny
- 10 g organiese koljander
- 300 g organiese little gem-blare, seldery en komkommer
Stap-vir-stap-metode
- Verhit die oond tot 220 °C (waaier 200 °C).
- Braai die chorizo in 'n oondvaste pan tot bros, voeg soetrissie en ui by en kook vir 6 min.
- Strooi die kase oor en bak 8–10 minute tot dit borrel.
- Rond af met jalapeño en koljander en sit voor saam met die groente om mee te skep.
Sjef se wenke
- Sit dit voor in die warm pan sodat dit gesmelt bly.
Variasies
- Gebruik sampioene vir 'n vegetariese weergawe.
- Voeg 'n lepel salsa verde by.
Berging
Die lekkerste warm geëet.
Vrae en antwoorde
Hoeveel netto koolhidrate is in Queso Fundido met chorizo en geroosterde soetrissies?
Een porsie bevat 6.1 g netto koolhidrate, 30 g proteïen en 37 g vet (477 kcal). Die resep lewer 4 porsies. Hierdie syfers is skattings; jou eie bestanddele kan verskil.
Kan ek Queso Fundido met Chorizo en Geroosterde Soetrissies vooruit maak, bêre of vries?
Die lekkerste warm geëet.
Watter allergene is in Queso fundido met chorizo en geroosterde soetrissies?
Dit bevat seldery en melk, soos aangedui deur Ketogeni vir hierdie resep. Gaan altyd die etikette na van die produkte wat jy gebruik.
Is Queso Fundido met chorizo en geroosterde soetrissies glutenvry?
Ja. Geen van die bestanddele bevat gluten nie. Gaan die etikette van verwerkte bestanddele soos aftreksel of speserye na.
Kan ek Queso Fundido met Chorizo en Geroosterde Soetrissies wissel?
Ja. Gebruik sampioene vir 'n vegetariese weergawe. Voeg 'n lepel salsa verde by.