Module 15 · Klein bordjies
Maja-gekruide warm kakao (suikervry)
Maya-gekruide warm kakao (suikervry) is 'n keto-gereg met 4.7 g netto koolhidrate, 4 g proteïen en 28 g vet per porsie (287 kcal). Dit lewer 2 porsies en neem altesaam 8 minute.
Donker, skuimerige kakao gegeur met kaneel, 'n knypie brandrissie en vanielje, net soos dit gedrink is lank voor suiker sy opwagting gemaak het. Ryk genoeg om as nagereg te dien.
Hoe het dit gekom? Gradeer hierdie resep
graderinggraderings
Nog geen graderings nie
Meld aan om hierdie resep te gradeerDankie! Jy het dit gegradeer Kon nie jou gradering stoor nie. Probeer asseblief weer.
Allergene in hierdie Ketogeni-resep: melk, boomneute. Sluit gelyste opsionele alternatiewe in; gaan die werklike bestanddeëletikette en vervangings na.
Opbrengs: 2 porsies · Aktiewe tyd: 5 min · Totale tyd: 8 min
| Per porsie | Hoeveelheid |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 4.7 g |
| Proteïen | 4 g |
| Vet | 28 g |
| Energie | 287 kcal |
Voedingswaardes is skattings, nie mediese advies nie. Gaan bestanddeeletikette na en weeg jou eie porsies, veral as jy 'n streng daaglikse koolhidraatperk dophou. Hoe om hierdie ramings te interpreteer.
Bestanddele
- 20 g organiese rou kakao- of kakaopoeier
- 150 ml organiese dikroom
- 250 ml water of ongesoete amandelmelk
- 0.5 tsp gemaalde kaneel
- 1 pinch brandrissiepoeier
- 0.5 tsp vanielje-ekstrak
- 2 tsp eritritol of 'n paar druppels monniksvrug (opsioneel)
Stap-vir-stap-metode
- Klits die kakao en kaneel met 'n skeutjie van die water tot 'n gladde pasta.
- Voeg die res van die water en die room by en verhit tot net onder kookpunt.
- Voeg vanielje, rissie en versoeter by, en skuim dan met 'n klitser of staafmenger tot skuimerig.
- Sit dadelik voor met 'n ligte strooisel kaneel.
Sjef se wenke
- Om dit te skuim laat dit terselfdertyd ligter en ryker voel.
Variasies
- Voeg 'n strokie lemoenskil by terwyl dit verhit.
- Maak dit met klappermelk vir 'n suiwelvrye koppie.
Berging
Die beste vars gemaak.
Vrae en antwoorde
Hoeveel netto koolhidrate is in Maya-gekruide warm kakao (suikervry)?
Een porsie bevat 4.7 g netto koolhidrate, 4 g proteïen en 28 g vet (287 kcal). Die resep lewer 2 porsies. Hierdie syfers is skattings; jou eie bestanddele kan verskil.
Kan ek Maya-Gekruide Warm Kakao (Suikervry) vooruit maak, bêre of vries?
Die beste vars gemaak.
Watter allergene is in Maya-gekruide warm kakao (suikervry)?
Dit bevat melk en boomneute, soos aangedui deur Ketogeni vir hierdie resep. Gaan altyd die etikette na van die produkte wat jy gebruik.
Is Maya-gekruide warm kakao (suikervry) vegetaries?
Ja. Die resep bevat geen vleis of vis nie.
Kan ek Maya-gekruide Warm Kakao (Suikervry) wissel?
Ja. Voeg 'n reep lemoenskil by terwyl dit verhit word. Maak dit met klappermelk vir 'n suiwelvrye koppie.