Module 18 · Rolletjies & soutbeskuitjies
Knoffel-en-kruie-roomkaassmeer
Garlic & Herb Cream Cheese Spread is 'n keto-happie met 1.2 g netto koolhidrate, 2 g proteïen en 14 g vet per porsie (139 kcal). Dit lewer 8 porsies en neem altesaam 10 minute.
’n Tuisgemaakte Boursin-styl smeersel van roomkaas, botter, knoffel en vars kruie. Smeer dit eers op die rolkoeke en voeg dan die vulsel by.
Hoe het dit gekom? Gradeer hierdie resep
graderinggraderings
Nog geen graderings nie
Meld aan om hierdie resep te gradeerDankie! Jy het dit gegradeer Kon nie jou gradering stoor nie. Probeer asseblief weer.
Allergene in hierdie Ketogeni-resep: melk. Sluit gelyste opsionele alternatiewe in; gaan die werklike bestanddeëletikette en vervangings na.
Opbrengs: 8 porsies · Aktiewe tyd: 10 min · Totale tyd: 10 min
| Per porsie | Hoeveelheid |
|---|---|
| Netto koolhidrate | 1.2 g |
| Proteïen | 2 g |
| Vet | 14 g |
| Energie | 139 kcal |
| Vitamien D | 0.2 µg |
| Kalsium | 26 mg |
| Omega-3 (EPA + DHA) | 0 g |
Voedingswaardes is skattings, nie mediese advies nie. Gaan bestanddeeletikette na en weeg jou eie porsies, veral as jy 'n streng daaglikse koolhidraatperk dophou. Hoe om hierdie ramings te interpreteer.
Bestanddele
- 200 g organiese roomkaas
- 50 g organiese botter, sag
- 1 piece klein organiese knoffelhuisie, gerasper
- 10 g organiese grasuie, pietersielie en dille
- 1 pinch swartpeper
Stap-vir-stap-metode
- Klop roomkaas en botter tot glad.
- Roer knoffel, kruie en peper by.
- Verkoel 30 minute sodat die geure saamsmelt.
Sjef se wenke
- Maak dit 'n dag vooruit: die knoffel raak sagter van smaak.
Variasies
- Voeg grofgemaalde peper en suurlemoenskil by.
Berging
Bêre 5 dae in die yskas.
Vrae en antwoorde
Hoeveel netto koolhidrate is in Knoffel-en-kruieroomkaassmeer?
Een porsie bevat 1.2 g netto koolhidrate, 2 g proteïen en 14 g vet (139 kcal). Die resep lewer 8 porsies. Hierdie syfers is skattings; jou eie bestanddele kan verskil.
Kan ek Knoffel-en-Kruie-Roomkaassmeer vooruit maak, bêre of vries?
Bêre 5 dae in die yskas.
Watter allergene is in Knoffel-en-kruie-roomkaassmeer?
Dit bevat melk, soos aangedui deur Ketogeni vir hierdie resep. Gaan altyd die etikette na van die produkte wat jy gebruik.
Is Knoffel-en-kruie-roomkaassmeer vegetaries?
Ja. Die resep bevat geen vleis of vis nie.
Kan ek Knoffel-en-kruieroomkaassmeer varieer?
Ja. Voeg gemaalde peper en suurlemoenskil by.