Geklopte Feta met Suurlemoen- en Rissie-olie

Geklopte Feta met Suurlemoen- & Brandrissie-olie is 'n keto-happie met 2.3 g netto koolhidrate, 6 g proteïen en 15 g vet per porsie (168 kcal). Dit lewer 6 porsies en neem altesaam 10 minute.

Feta en Griekse jogurt syglad geklits met suurlemoen, afgerond met rissie-olie en origanum. Die perfekte maat vir saadjiekrakers.

2.3 g beraamde netto koolhidrate per porsie10 min in totaal6 porsies

doopsoussmeergrieksvegetariesvinnigkookvry

Geklopte Feta met Suurlemoen- & Brandrissie-olie, 'n Ketogeni-keto-happie

Hoe het dit gekom? Gradeer hierdie resep

Meld aan om hierdie resep te gradeer

Allergene in hierdie Ketogeni-resep: melk. Sluit gelyste opsionele alternatiewe in; gaan die werklike bestanddeëletikette en vervangings na.

Opbrengs: 6 porsies · Aktiewe tyd: 10 min · Totale tyd: 10 min

Voeding per porsie (skatting, resep lewer 6 porsies)
Per porsie	Hoeveelheid
Netto koolhidrate	2.3 g
Proteïen	6 g
Vet	15 g
Energie	168 kcal
Vitamien D	0.1 µg
Kalsium	183 mg
Omega-3 (EPA + DHA)	0 g

Voedingswaardes is skattings, nie mediese advies nie. Gaan bestanddeeletikette na en weeg jou eie porsies, veral as jy 'n streng daaglikse koolhidraatperk dophou. Hoe om hierdie ramings te interpreteer.

Bestanddele

200 g feta
100 g organiese Griekse jogurt
1 piece organiese suurlemoen, skil en sap
3 tbsp organiese ekstra suiwer olyfolie
1 pinch brandrissievlokkies en gedroogde origanum

Stap-vir-stap-metode

Verwerk die feta, jogurt, suurlemoen en 1 tbsp olie tot heeltemal glad.
Smeer in 'n vlak bak met sierlike wuiwe uit.
Verhit die res van die olie met brandrissie en origanum vir 30 seconds en skep oor.

Sjef se wenke

’n Voedselverwerker maak dit ligter en donsiger as ’n menghouer.

Variasies

Rond af met gekapte olywe en kruisement.

Berging

Bêre 4 dae in die yskas.

Vrae en antwoorde

Hoeveel netto koolhidrate is in Geklopte feta met suurlemoen-en-brandrissie-olie?

Een porsie bevat 2.3 g netto koolhidrate, 6 g proteïen en 15 g vet (168 kcal). Die resep lewer 6 porsies. Hierdie syfers is skattings; jou eie bestanddele kan verskil.

Kan ek Geklopte Feta met Suurlemoen- & Brandrissie-olie vooraf maak, bêre of vries?

Bêre 4 dae in die yskas.

Watter allergene is in Geklopte Feta met Suurlemoen- & Brandrissie-olie?

Dit bevat melk, soos aangedui deur Ketogeni vir hierdie resep. Gaan altyd die etikette na van die produkte wat jy gebruik.

Is Geklopte Feta met Suurlemoen-en-rissie-olie vegetaries?

Ja. Die resep bevat geen vleis of vis nie.

Kan ek Geklopte Feta met Suurlemoen & Brandrissie-olie wissel?

Ja. Garneer met gekapte olywe en kruisement.

Blaai deur alle resepte