الرئيسية / وصفات / دجاج ألموتوني مفتوح ومشوي على الطريقة الإيطالية مع الليمون والثوم وإكليل الجبل

الوحدة 3 · اللحوم والدواجن

دجاج ألموتوني مفتوح ومشوي على الطريقة الإيطالية مع الليمون والثوم وإكليل الجبل

دجاج ألموتوني مفتوح ومشوي على الطريقة الإيطالية مع الليمون والثوم وإكليل الجبل هو عشاء كيتو يحتوي على 3.3 g من صافي الكربوهيدرات، و49 g من البروتين، و53 g من الدهون لكل حصة (686 kcal). تكفي 4 أشخاص وتستغرق 1 hour و30 minutes إجمالاً.

دجاجة كاملة مفرودة ومضغوطة من جهة الجلد في مقلاة حديد زهر تحت ثقل حتى يصبح الجلد ذهبياً ومقرمشاً بالتساوي، ومكتملة النضج في الفرن، مع أنصاف ليمون مشوية وسلطة جرجير حارة النكهة.

3.3 g كربوهيدرات صافية تقريبية لكل حصة1 h 30 min إجمالاً4 حصص
عضويمحضر من الصفرتقدير القيمة الغذائية
دجاج ألموتوني مفتوح ومشوي على الطريقة الإيطالية مع الليمون والثوم وإكليل الجبل، عشاء كيتو من Ketogeni

شارك هذه الوصفة

FacebookPinterest

لإنستغرام وتيك توك: احفظ الصورة، ثم الصق النص التوضيحي.

حفظ الصورة

كيف كانت النتيجة؟ قيّم هذه الوصفة

مسببات الحساسية في وصفة Ketogeni هذه: لا توجد مسببات حساسية خاضعة للرقابة ضمن المكونات المذكورة. تشمل البدائل الاختيارية المذكورة؛ يُرجى التحقق من ملصقات المكونات الفعلية والبدائل المستخدمة.

الكمية: 4 حصص · وقت التحضير الفعلي: 30 min · الوقت الإجمالي: 1 h و30 min

القيمة الغذائية لكل حصة (تقديرية، الوصفة تكفي 4 حصص)
لكل حصةالكمية
الكربوهيدرات الصافية3.3 g
البروتين49 g
الدهون53 g
الطاقة686 kcal

القيم الغذائية تقديرية ولا تُعدّ نصيحة طبية. تحقّق من ملصقات المكونات وقُم بوزن حصصك بنفسك، خاصة عند تتبع حد يومي صارم للكربوهيدرات. كيفية تفسير هذه التقديرات.

المكونات

  1. 1 piece دجاجة عضوية كاملة (نحو 1.6 kg)
  2. 10 g ملح بحري ناعم
  3. 0.5 tsp فلفل أسود، مطحون طازجاً
  4. 45 ml زيت زيتون، للتتبيل
  5. 1 piece ليمون عضوي، بشر ناعم
  6. 30 ml عصير ليمون عضوي (من نفس الليمونة)
  7. 4 piece فصوص ثوم عضوية، مبشورة
  8. 2 tbsp روزماري، مفروم ناعمًا
  9. 2 piece ليمون عضوي، مقطوع إلى نصفين، للشوي السطحي
  10. 100 g جرجير عضوي
  11. 15 ml زيت زيتون بكر ممتاز، للجرجير

طريقة التحضير خطوة بخطوة

  1. فتح الدجاج. باستخدام مقص الدواجن، قُص على طول جانبي العمود الفقري وارفعه (احتفظ به للمرق). اقلب الدجاجة واضغط بقوة على عظمة القص لبسطها. جففها جيداً بالتربيت ومَلّح الجانبين.
  2. التتبيل. اخلطوا زيت الزيتون وبشر الليمون وعصيره والثوم وإكليل الجبل والفلفل. افركوا الخليط على كامل الدجاجة وتحت جلد الصدر. اتركوها لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة، أو مغطاة في طبق زجاجي داخل الثلاجة طوال الليل.
  3. الضغط مع توجيه الجلد لأسفل. سخنوا الفرن إلى 200 °C / 400 °F (فرن بمروحة 180 °C). سخنوا مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة، وضعوا الدجاج بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ثم ضعوا مقلاة حديد زهر ثقيلة ثانية فوقها، مع وضع ثقل كحجر أو علب معلبات. اطهوا دون تحريك حتى يكتسب الجلد لوناً ذهبياً غنياً وقرمشة، لمدة 15 دقيقة.
  4. القلب والتحمير. ارفعوا الثقل، واقلبوا الدجاج بحيث يكون الجلد لأعلى وأدخلوا المقلاة في الفرن. اشووه حتى يسجل مقياس الحرارة في أسمك جزء من الفخذ 74 °C / 165 °F، لمدة 20–25 دقيقة.
  5. شواء الليمون. في هذه الأثناء، ضع أنصاف الليمون بحيث يكون الجانب المقطوع إلى الأسفل في مقلاة جافة وساخنة حتى تسود وتتكرمل، لنحو 4 دقائق.
  6. الراحة والتقديم. اترك الدجاج يرتاح لمدة 10 minutes. قلّب الجرجير مع زيت الزيتون، وعصرة من الليمون المشوي ورشة ملح.
  7. التقطيع والتقديم. قطّع الدجاجة إلى أربعة أجزاء، واسكب فوقها عصائر المقلاة وقدّمها مع أنصاف الليمون المشوية وسلطة الجرجير.

تنويعات

طريقة الحفظ

يُفضّل تقديمه طازجاً. تُحفظ البقايا سريعاً في وعاء مغطى بالثلاجة وتُستهلك في غضون يومين.

الأسئلة والأجوبة

كم غراماً من الكربوهيدرات الصافية في دجاج سباتش كوك أل ماتوني مع الليمون والثوم وإكليل الجبل؟

تحتوي الحصة الواحدة على 3.3 g من الكربوهيدرات الصافية، و49 g من البروتين و53 g من الدهون (686 kcal). تكفي الوصفة 4 حصص. هذه الأرقام تقديرية؛ قد تختلف مكوناتكم الخاصة.

هل يمكنني تحضير دجاج سباتش كوك أل ماتوني بالليمون والثوم وإكليل الجبل مسبقاً، أو تخزينه أو تجميده؟

يُفضّل تقديمه طازجاً. تُحفظ البقايا سريعاً في وعاء مغطى بالثلاجة وتُستهلك في غضون يومين.

ما هي مسببات الحساسية في دجاج ألموتوني مفتوح ومشوي على الطريقة الإيطالية مع الليمون والثوم وإكليل الجبل؟

تخلو هذه الوصفة من جميع مسببات الحساسية الـ 14 المحددة في قانون الاتحاد الأوروبي. تحقّق دائماً من ملصقات المنتجات التي تستخدمها.

هل دجاج سباتش كوك أل ماتوني مع الليمون والثوم وإكليل الجبل خالٍ من الغلوتين؟

نعم. لا يحتوي أي من المكونات على الغلوتين. تحققي من ملصقات المكونات المصنعة مثل المرق أو التوابل.

هل يمكنني إدخال تنويعات على دجاج سباتش كوك أل ماتوني بالليمون والثوم وإكليل الجبل؟

نعم. زِن البدائل وأعِد حساب القيم الغذائية قبل التقديم.

تصفح جميع الوصفات