الوحدة 18 · اللفائف والمقرمشات
شرائح أومليت النوري للفائف اليد
رقائق أومليت النوري للفائف اليدوية هي خبز كيتو يحتوي على 0.6 g من الكربوهيدرات الصافية، و7 g من البروتين، و8 g من الدهون لكل حصة (102 kcal). تكفي 4 أشخاص وتستغرق 15 دقيقة إجمالاً.
عجة بيض رقيقة مطهوة فوق شرائح النوري: لفائف متماسكة وشهية لأطباق السوشي الخالية من الأرز.
كيف كانت النتيجة؟ قيّم هذه الوصفة
تقييمتقييمات
لا توجد تقييمات حتى الآن
سجّل الدخول لتقييم هذه الوصفةشكراً لك! لقد قيّمتها تعذّر حفظ تقييمك. يُرجى المحاولة مجدداً.
مسببات الحساسية في وصفة Ketogeni هذه: البيض، الحبوب التي تحتوي على الغلوتين، الحليب، فول الصويا. تشمل البدائل الاختيارية المذكورة؛ يرجى مراجعة ملصقات المكونات والبدائل الفعلية.
الكمية: 4 حصص · وقت التحضير: 15 min · الوقت الإجمالي: 15 min
| لكل حصة | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات الصافية | 0.6 g |
| البروتين | 7 g |
| الدهون | 8 g |
| الطاقة | 102 kcal |
| فيتامين D | 1 µg |
| كالسيوم | 29 mg |
| أوميغا-3 (EPA + DHA) | 0 g |
القيم الغذائية تقديرية ولا تُعدّ نصيحة طبية. تحقّق من ملصقات المكونات وقُم بوزن حصصك بنفسك، خاصة عند تتبع حد يومي صارم للكربوهيدرات. كيفية تفسير هذه التقديرات.
المكونات
- 4 piece بيض عضوي
- 4 piece شرائح نوري
- 1 tsp تماري
- 1 tsp زيت سمسم محمص
- 10 g زبدة عضوية للمقلاة
طريقة التحضير خطوة بخطوة
- اخفقي البيض مع التاماري وزيت السمسم.
- اسكب ربع الكمية في مقلاة مدهونة بالزبدة وكبيرة بما يكفي لورقة النوري، وحركها لتشكل طبقة رقيقة.
- ضعوا ورقة نوري فوق البيض الرطب، واضغطوا بخفة واطهوا لمدة 1 minute.
- اقلبها لمدة 20 ثانية ثم انقلها برفق إلى طبق؛ كرر العملية.
نصائح الشيف
- يلتصق البيض بورق النوري ويجعله طرياً وسهل اللف.
تنويعات
- أضف بصلاً أخضر مفروماً إلى البيض.
طريقة الحفظ
يُفضّل إعداده في اليوم نفسه.
الأسئلة والأجوبة
كم تبلغ الكربوهيدرات الصافية في شرائح أومليت النوري للفائف اليدوية؟
تحتوي الحصة الواحدة على 0.6 g من الكربوهيدرات الصافية، و7 g بروتين، و8 g دهون (102 kcal). الوصفة تكفي 4 حصص. هذه القيم تقديرية، وقد تختلف بحسب المكونات المستخدمة.
هل يمكنني تحضير شرائح أومليت النوري للفائف اليدوية مسبقاً، أو تخزينها أو تجميدها؟
يُفضّل إعداده في اليوم نفسه.
ما هي مسببات الحساسية الموجودة في شرائح أومليت النوري للفائف اليدوية؟
يحتوي هذا الطبق على البيض، والحبوب المحتوية على الغلوتين، والحليب، والصويا، وفقاً لما حددته Ketogeni لهذه الوصفة. يُرجى دائماً التحقق من ملصقات المنتجات التي تستخدمها.
هل رقائق أومليت النوري للفائف اليدوية (هاند رولز) نباتية؟
نعم. الوصفة لا تحتوي على لحم أو سمك.
هل يمكنني تنويع رقائق عجة النوري للفائف اليدوية؟
نعم. أضيفوا البصل الأخضر المفروم إلى البيض.