الرئيسية / وصفات / ريش لحم الضأن المغطاة بالأعشاب مع صوص النبيذ الأحمر وبيوريه جذور الكرفس

الوحدة 3 · اللحوم والدواجن

ريش لحم الضأن المغطاة بالأعشاب مع صوص النبيذ الأحمر وبيوريه جذور الكرفس

ريش لحم الضأن المغطاة بالأعشاب مع صوص النبيذ الأحمر وبيوريه جذور الكرفس هي وجبة عشاء كيتو تحتوي على 10.5 g من صافي الكربوهيدرات، و49 g من البروتين و92 g من الدهون لكل حصة (1095 kcal). تكفي لشخصين 2 وتستغرق 1 ساعة و10 دقائق في المجمل.

ريش لحم ضأن مشذبة بعناية مغطاة بطبقة مقرمشة من اللوز والأعشاب مع الخردل، مقطعة إلى قطع وردية طرية، فوق بيوريه حريري من جذور الكرفس والقرنبيط مع صوص مرق النبيذ الأحمر اللامع.

10.5 g صافي الكربوهيدرات التقديري لكل حصة1 h 10 min إجمالاً2 حصص
عضويمحضر من الصفرتقدير القيمة الغذائية
مقطع تشويقي قصير للطبق النهائي تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي.

شارك هذه الوصفة

FacebookPinterest

شارك الفيديو مباشرةً على Instagram أو TikTok أو WhatsApp — أو احفظه والصق التعليق التوضيحي.

حفظ الصورةحفظ الفيديو

كيف كانت النتيجة؟ قيّم هذه الوصفة

5.0 1 تقييم

مسببات الحساسية في وصفة Ketogeni هذه: الحليب، المكسرات، الكرفس، الخردل، الكبريتيت. تشمل البدائل الاختيارية المذكورة؛ يُرجى التحقق من ملصقات المكونات الفعلية والبدائل المستخدمة.

الكمية: 2 حصص · وقت العمل الفعلي: 45 min · الوقت الإجمالي: 1 h 10 min

القيمة الغذائية لكل حصة (تقديرية، الوصفة تكفي حصتين 2)
لكل حصةالكمية
الكربوهيدرات الصافية10.5 g
البروتين49 g
الدهون92 g
الطاقة1095 kcal

القيم الغذائية تقديرية ولا تُعدّ نصيحة طبية. تحقّق من ملصقات المكونات وقُم بوزن حصصك بنفسك، خاصة عند تتبع حد يومي صارم للكربوهيدرات. كيفية تفسير هذه التقديرات.

المكونات

  1. 500 g ريش لحم ضأن مشذبة وتتغذى على الأعشاب (حوالي 7–8 عظام)
  2. 6 g ملح بحري ناعم، للتمليح الجاف
  3. 1 tsp فلفل أسود، مطحون طازجاً
  4. 15 ml زيت أفوكادو، للتشويح
  5. 1 tbsp خردل ديجون (بدون سكر مضاف)
  6. 25 g دقيق اللوز
  7. 20 g بارميزان، مبشور ناعماً
  8. 2 tbsp بقدونس إفرنجي مسطح، مفروم ناعماً
  9. 1 tbsp روزماري، مفروم ناعمًا
  10. 1 piece فص ثوم عضوي صغير، مبشور
  11. 20 g زبدة عضوية مذابة (للقشرة)
  12. 60 ml نبيذ أحمر جاف، للصوص
  13. 150 ml مرق عظام البقر أو الضأن
  14. 15 g كراث أندلسي عضوي، مفروم ناعماً
  15. 1 piece غصن زعتر
  16. 10 g زبدة عضوية باردة، لإتمام صوص المرق
  17. 60 g جذور كرفس عضوية، مقشرة ومقطعة مكعبات
  18. 180 g زهرات قرنبيط عضوية
  19. 40 g زبدة عضوية، للبيوريه
  20. 30 ml كريمة دبل كريم عضوية
  21. 1 pinch جوزة الطيب، مبشورة طازجة
  22. 1 pinch ملح، للبيوريه

طريقة التحضير خطوة بخطوة

  1. التمليح الجاف (قبل 1 إلى 24 ساعة). جفف ريش اللحم جيدًا بالتربيت عليها. تبل بالملح في كل مكان، بما في ذلك طبقة الدهن والعظام المشذبة، وضعها على شبكة فوق صينية في الثلاجة دون تغطية. سيصبح السطح داكنًا وجافًا — وهو تحديدًا ما يمنحك قشرة مقرمشة لاحقًا.
  2. بيوريه جذور الكرفس والقرنبيط. اطهُ جذور الكرفس والقرنبيط على نار هادئة في ماء مملح حتى ينضجا تمامًا، من 15 إلى 18 دقيقة. صَفِّهما جيدًا، ثم اخلطهما ساخنين مع الزبدة والكريمة وجوزة الطيب حتى يصبح القوام ناعمًا كالحرير تمامًا. تبل البيوريه واحتفظ به دافئًا.
  3. تشويح ريش اللحم. جفف اللحم مرة أخرى بالتربيت عليه وتبله بالفلفل. سخّن زيت الأفوكادو في مقلاة مناسبة للفرن على نار متوسطة إلى عالية، وشوّح اللحم من جميع الجوانب، بما في ذلك طبقة الدهن، حتى يكتسب لونًا ذهبيًا داكنًا، لنحو 5 دقائق إجمالاً. ارفعه عن النار.
  4. تثبيت القشرة. اخلط دقيق اللوز، وجبن البارميزان، والبقدونس، والروزماري، والثوم المبشور والزبدة المذابة حتى يتكون خليط فتات رطب. ادهن جانب الدهن من ريش اللحم بخردل الديجون، ثم اضغط خليط الفتات جيدًا فوق الخردل في طبقة متساوية.
  5. التحمير والراحة. اشوِ اللحم في الفرن على درجة 200 °C / 400 °F (فرن بمروحة 180 °C)، مع جعل القشرة للأعلى، حتى يسجل مقياس الحرارة في المركز 52 °C / 126 °F لنضج متوسط مائل للاحمرار (ميديوم رير)، لنحو 15 دقيقة؛ سترتفع حرارته أثناء الراحة لتصل إلى 54–56 °C. اتركه يرتاح، مغطى بورق القصدير بشكل غير محكم، لمدة 10 دقائق لتستقر العصارات.
  6. صوص مرق النبيذ الأحمر. أثناء راحة اللحم، قم بتطرية الكراث الأندلسي في المقلاة على نار متوسطة. اسكب النبيذ الأحمر مع الزعتر ودعه يغلي حتى ينقص إلى النصف، ثم أضف المرق ودعه يتركز حتى يتحول لشراب خفيف يغلف الملعقة. ارفع المقلاة عن النار، واخفق الزبدة الباردة تدريجيًا حتى تحصل على صوص لامع؛ ثم صفّه وتبله.
  7. التقطيع والتقديم. قطّع اللحم بين العظام إلى قطع ريش فردية. افرد بيوريه جذور الكرفس الدافئ بلمسة انسيابية عبر طبقين، وأسند قطع الريش عليه، ثم وزّع الصوص حوله بالملعقة. زيّن بغصن من الروزماري.

تنويعات

طريقة الحفظ

يُفضّل تقديمه طازجاً. تُحفظ البقايا سريعاً في وعاء مغطى بالثلاجة وتُستهلك في غضون يومين.

الأسئلة والأجوبة

كم غرامًا من صافي الكربوهيدرات يوجد في ريش لحم الضأن المغطاة بالأعشاب مع صوص النبيذ الأحمر وبيوريه جذور الكرفس؟

تحتوي الحصة الواحدة على 10.5 g من صافي الكربوهيدرات، و49 g من البروتين و92 g من الدهون (1095 kcal). تكفي الوصفة لـ 2 حصص. هذه الأرقام تقديرية؛ وقد تختلف باختلاف المكونات المستخدمة.

هل يمكنني تحضير ريش لحم الضأن المغطاة بالأعشاب مع صوص النبيذ الأحمر وبيوريه جذور الكرفس مسبقًا أو حفظها أو تجميدها؟

يُفضّل تقديمه طازجاً. تُحفظ البقايا سريعاً في وعاء مغطى بالثلاجة وتُستهلك في غضون يومين.

ما هي مسببات الحساسية الموجودة في ريش لحم الضأن المغطاة بالأعشاب مع صوص النبيذ الأحمر وبيوريه جذور الكرفس؟

تحتوي الوصفة على الحليب، المكسرات، الكرفس، الخردل والكبريتيت، وفقًا لما ذكرته Ketogeni لهذه الوصفة. يُرجى دائمًا التحقق من ملصقات المنتجات التي تستخدمها.

هل ريش لحم الضأن المغطاة بالأعشاب مع صوص النبيذ الأحمر وبيوريه جذور الكرفس خالية من الغلوتين؟

نعم. لا يحتوي أي من المكونات على الغلوتين. تحققي من ملصقات المكونات المصنعة مثل المرق أو التوابل.

هل يمكنني التنويع في وصفة ريش لحم الضأن المغطاة بالأعشاب مع صوص النبيذ الأحمر وبيوريه جذور الكرفس؟

نعم. زِن البدائل وأعِد حساب القيم الغذائية قبل التقديم.

تصفح جميع الوصفات