الوحدة 6 · أطباق دافئة ومريحة
بيتزا فأت هيد مع تاج الجرجير بالليمون
بيتزا فات هيد مع تاج الجرجير بالليمون هي عشاء كيتو يحتوي على 8 g من صافي الكربوهيدرات، و33 g بروتين، و50 g دهون لكل حصة (610 kcal). تكفي 4 أشخاص وتستغرق 50 minutes إجمالاً.
بيتزا بحواف مقرمشة بإتقان وقوام مطاطي لذيذ في المنتصف من عجين الموزاريلا المذابة، تكتمل مع كومة من الجرجير المتبل بصلصة الليمون والفلفل. بيتزتان بلا أي شعور بالحرمان.

كيف كانت النتيجة؟ قيّم هذه الوصفة
تقييمتقييمات
لا توجد تقييمات حتى الآن
سجّل الدخول لتقييم هذه الوصفةشكراً لك! لقد قيّمتها تعذّر حفظ تقييمك. يُرجى المحاولة مجدداً.
مسببات الحساسية في وصفة Ketogeni هذه: البيض، الحليب، المكسرات. تشمل البدائل الاختيارية المذكورة؛ يرجى مراجعة ملصقات المكونات والبدائل الفعلية.
الكمية: 4 حصص · وقت التحضير: 30 min · الوقت الإجمالي: 50 min
| لكل حصة | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات الصافية | 8 g |
| البروتين | 33 g |
| الدهون | 50 g |
| الطاقة | 610 kcal |
القيم الغذائية تقديرية ولا تُعدّ نصيحة طبية. تحقّق من ملصقات المكونات وقُم بوزن حصصك بنفسك، خاصة عند تتبع حد يومي صارم للكربوهيدرات. كيفية تفسير هذه التقديرات.
المكونات
- 225 g موزاريلا كاملة الدسم منخفضة الرطوبة، مبشورة (للعجينة)
- 60 g جبن كريمي، كامل الدسم
- 120 g دقيق لوز مقشور
- 1 piece بيضة
- 1 tsp بيكنج باودر، خالٍ من الألومنيوم
- 0.5 tsp ملح بحري ناعم
- 1 tsp أوريغانو مجفف
- 120 g صلصة طماطم ممرورة (باساتا) (بدون سكر مضاف)
- 120 g موزاريلا منخفضة الرطوبة، مبشورة (للتزيين)
- 60 g سلامي حار، مقطع إلى شرائح رفيعة
- 1 handful أوراق ريحان طازجة
- 1 tbsp زيت زيتون بكر ممتاز
- 100 g جرجير
- 2 tbsp زيت زيتون بكر ممتاز
- 1 tbsp عصير ليمون
- 20 g بارميزان، شرائح رقيقة
طريقة التحضير خطوة بخطوة
- سخّن الفرن إلى 220 C / 425 F مع وضع صينية الخبز بداخله. قص ورقتين من ورق الخبز إلى مربعات بقياس 28 cm.
- أذيبي أجبان العجينة: ضعي 225 g من الموزاريلا والجبن الكريمي في وعاء، وسخنيها في الميكروويف لمدة 60 ثانية، ثم قلّبي، وسخني 30 ثانية إضافية حتى تصبح ناعمة ومطاطية. (أو قلّبي في مقلاة على نار هادئة).
- أضف دقيق اللوز، والبيض، ومسحوق الخَبز (بكينغ باودر)، والملح، والأوريغانو. حرّك المكونات، ثم اعجن بيدين مدهونتين بالزيت حتى تتشكل عجينة ناعمة ومتجانسة. إذا بردت وتصلبت، أعد تسخينها لمدة 15 ثانية.
- قسم العجينة إلى نصفين. ضع كل جزء بين ورقتي زبدة وافرده بسماكة 3 mm وبقطر حوالي 25 cm. انزع الورقة العلوية.
- تُثقب العجينة في كل مكان بالشوكة. تُنزلق مع ورق الخَبز على الصينية الساخنة وتُخبز جزئياً حتى تكتسب حوافها لوناً ذهبياً وتتماسك.
- أخرجها، وادهنها بصلصة الباساتا، ثم انثر جبن الموزاريلا المخصص للوجه والسلامي. اخبزها مرة أخرى حتى تصبح فقاعية وتظهر عليها بقع محمرة.
- أثناء خَبزه، اخلط الجرجير مع زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل.
- أرِح البيتزا لمدة 2 minutes، ادهن الأطراف بزيت الزيتون، وزيّنها بالريحان، ثم وزّع فوقها الجرجير المتبل وجبن البارميزان. قطّعها وقدّمها.
نصائح الشيف
- الخبز النصفي هو خطوة منع الفشل: فهو يجفف القاعدة لتبقى مقرمشة تحت الإضافات.
- استخدم قالب موزاريلا قليل الرطوبة وابشره بنفسك، وتجنب الكرات الطازجة حتى لا تصبح العجينة رطبة.
- الفرد بين ورقتي خبز يمنع الالتصاق ويغنيك عن إضافة المزيد من الدقيق.
- اجعل الإضافات خفيفة؛ فالكثير من الإضافات الرطبة يطري المنتصف.
تنويعات
- مارغريتا: باساتا، موتزاريلا ممزقة، ريحان، وتُختم بزيت الزيتون.
- بيتزا بيضاء: كرام فريش، ثوم، فطر مشوي، زعتر.
- كالزوني: اِطوِ العجينة فوق الحشوة وأحكم إغلاق الأطراف قبل الخَبز الثاني.
- أصابع خبز بالثوم: اخبز العجينة سادة، ثم ادهنها بزبدة الثوم.
طريقة الحفظ
تُحفظ القواعد المخبوزة جزئياً لمدة 3 days في الثلاجة، أو تُجمد لمدة 2 months بين ورق الخبز. يُعاد تسخين البيتزا الجاهزة في فرن على 200 C لمدة 8 minutes؛ وتُحضر السلطة دائماً طازجة.
الأسئلة والأجوبة
كم تبلغ الكربوهيدرات الصافية في بيتزا فاتهيد مع إكليل الجرجير بالليمون؟
تحتوي الحصة الواحدة على 8 g من الكربوهيدرات الصافية، و33 g من البروتين، و50 g من الدهون (610 kcal). تكفي الوصفة 4 حصص. هذه القيم تقديرية؛ وقد تختلف باختلاف المكونات المستخدمة لديك.
هل يمكنني تحضير بيتزا فات هيد مع إكليل الجرجير والليمون مسبقاً، أو حفظها أو تجميدها؟
تُحفظ القواعد المخبوزة جزئياً لمدة 3 days في الثلاجة، أو تُجمد لمدة 2 months بين ورق الخبز. يُعاد تسخين البيتزا الجاهزة في فرن على 200 C لمدة 8 minutes؛ وتُحضر السلطة دائماً طازجة.
ما هي مسببات الحساسية الموجودة في بيتزا فأت هيد مع تاج الجرجير بالليمون؟
يحتوي هذا الطبق على البيض، والحليب، والمكسرات، وفقاً لما حددته Ketogeni لهذه الوصفة. يُرجى دائماً التحقق من ملصقات المنتجات التي تستخدمها.
هل بيتزا فات هيد مع تاج الجرجير بالليمون خالية من الغلوتين؟
نعم. لا يحتوي أي من المكونات على الغلوتين. تحققي من ملصقات المكونات المصنعة مثل المرق أو التوابل.
هل يمكنني التغيير في بيتزا فات هيد مع تاج الجرجير بالليمون؟
نعم. مارغريتا: باساتّا، موتزاريلا مقطعة، ريحان، ولمسة أخيرة من زيت الزيتون. البيتزا البيضاء: كريم فريش، ثوم، فطر مشوي، زعتر بري. كالزوني: اطوي العجينة فوق الحشوة وأحكمي إغلاقها قبل الخبز الثاني.
