{"(leftovers)":"(የተረፈ)","(look for":"(ይፈልጉ","(organic grass-fed beef short ribs)":"(በተፈጥሮ ሳር የበላ ከብት አጭር የጎድን አጥንት)","(organic or pasture-raised duck; look for duck fat from the same source)":"(ኦርጋኒክ ወይም ሜዳ ላይ የተረባ ዳክዬ፤ ከተመሳሳይ ምንጭ የተገኘ የዳክዬ ስብ ይፈልጉ)","(organic or pasture-raised pork belly, skin on, scored; ask your butcher to score it, or do it yourself)":"(ኦርጋኒክ ወይም ሜዳ ላይ የተረባ የአሳማ ሆድ ዕቃ ሥጋ፣ ቆዳው ያልተላጠ፣ የተሰነጠቀ፤ ቄራውን እንዲሰነጥቅልዎት ይጠይቁ፣ ወይም እራስዎ ያድርጉት)","(organic, free-range eggs from hens that live outdoors; organic vegetables)":"(ከቤት ውጭ ከሚኖሩ ዶሮዎች የተገኙ ኦርጋኒክ፣ የሜዳ እንቁላሎች፤ ኦርጋኒክ አትክልቶች)","(organic, pasture-raised chicken if possible)":"(ከተቻለ ኦርጋኒክ፣ ሜዳ ላይ የተረባ ዶሮ)","(organic; grass-fed beef recommended)":"(ኦርጋኒክ፤ በሳር የተመገበ ከብት ሥጋ ይመረጣል)","(wild-caught or well-sourced organic farmed salmon, skin-on, ask for centre-cut fillets)":"(የዱር ወይም በጥሩ ሁኔታ የተረባ ኦርጋኒክ ሳልሞን ዓሣ፣ ቆዳው ያልተላጠ፣ ከመካከለኛ የተቆረጠ ፊሌት ይጠይቁ)","**6. Plan your first-fortnight menu so you never have to think.** See the two-week plan below.":"**6. ፈጽሞ እንዳያስቡበት የመጀመሪያውን የሁለት ሳምንት ሜኑዎን ያቅዱ።** ከዚህ በታች ያለውን የሁለት ሳምንት ዕቅድ ይመልከቱ።","**Chef’s notes**\n- Carbs are estimated; cured-meat labels and asparagus trim weight need checking.":"**የሼፉ ማስታወሻዎች**\n- የተጣራ ካርቦሃይድሬት በግምት የተሰላ ነው፤ የታሸጉ የስጋ ምርቶች መለያዎች እና የአስፓራጉስ የተቆረጠ ክብደት መፈተሽ አለበት።","**Chef’s notes**\n- Estimates include one sixth of the frittata and a measured rocket portion. Check cheese label.":"**የሼፉ ማስታወሻዎች**\n- ግምቱ የአንድ ስድስተኛ ፍሪታታ እና የተመጠነ የሮኬት ሰላጣ ድርሻን ያካትታል። የአይብ መለያውን ይፈትሹ።","**Coming in Module 2:** the 20-minute dinner, from scratch, restaurant-quality, with greens on every plate.":"**በModule 2 የሚቀርብ፦** በ20-minute የሚዘጋጅ እራት፣ ከመነሻው የተሰራ፣ የሬስቶራንት ጥራት ያለው፣ በእያንዳንዱ ሳህን ላይ አትክልት የያዘ።","**Coming in Module 8:** low-carb breads & bases — fathead dough, seeded loaves, crackers and pizza.":"**በሞጁል 8 የሚቀርቡ፦** ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ዳቦዎችና መሰረቶች — fathead ሊጥ፣ የፍሬ ዳቦዎች፣ ብስኩቶችና ፒዛ።","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 3.2 g · protein 18 g · fat 22 g · 280 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 3.2 g · ፕሮቲን 18 g · ስብ 22 g · 280 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 3.2 g · protein 18 g · fat 22 g · 285 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 3.2 g · ፕሮቲን 18 g · ስብ 22 g · 285 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 3.9 g · protein 31 g · fat 34 g · 440 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 3.9 g · ፕሮቲን 31 g · ስብ 34 g · 440 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 4.3 g · protein 24 g · fat 29 g · 370 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 4.3 g · ፕሮቲን 24 g · ስብ 29 g · 370 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 4.8 g · protein 16 g · fat 28 g · 340 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 4.8 g · ፕሮቲን 16 g · ስብ 28 g · 340 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 5.3 g · protein 13 g · fat 24 g · 280 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 5.3 g · ፕሮቲን 13 g · ስብ 24 g · 280 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 5.4 g · protein 37 g · fat 42 g · 610 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 5.4 g · ፕሮቲን 37 g · ስብ 42 g · 610 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 5.5 g · protein 28 g · fat 35 g · 440 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 5.5 g · ፕሮቲን 28 g · ስብ 35 g · 440 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 6.3 g · protein 25 g · fat 29 g · 355 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 6.3 g · ፕሮቲን 25 g · ስብ 29 g · 355 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 7.7 g · protein 32 g · fat 38 g · 510 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 7.7 g · ፕሮቲን 32 g · ስብ 38 g · 510 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 9.4 g · protein 41 g · fat 39 g · 590 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 9.4 g · ፕሮቲን 41 g · ስብ 39 g · 590 kcal","**Estimated macros per serving:** net carbohydrate 9.5 g · protein 17 g · fat 26 g · 355 kcal":"**በአንድ አገልግሎት የሚገመቱ ማክሮዎች፦** የተጣራ ካርቦሃይድሬት 9.5 g · ፕሮቲን 17 g · ስብ 26 g · 355 kcal","**Ingredients** *(organic or pasture-raised duck; look for duck fat from the same source)*":"**ግብአቶች** *(ኦርጋኒክ ወይም ሜዳ ላይ ያደገ ዳክዬ፤ ከተመሳሳይ ምንጭ የተገኘ የዳክዬ ስብ ይፈልጉ)*","**Ingredients** *(organic; grass-fed beef recommended)*":"**ግብአቶች** *(ኦርጋኒክ፤ በሳር የተመገበ የበሬ ሥጋ ይመከራል)*","**Jar method:** shake everything in a jar for 20 seconds.":"**የጠርሙስ ዘዴ፦** ሁሉንም ነገር በጠርሙስ ውስጥ ለ20 ሰከንድ ያናውጡ።","**Make-ahead and storage:** Cook chicken up to two days ahead; assemble the morning of travel and keep cold.":"**ቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቻ፦** ዶሮውን እስከ ሁለት ቀናት አስቀድመው ያብስሉ፤ ለጉዞ በሚወጡበት ጠዋት ያዘጋጁ እና በብርድ ያስቀምጡት።","**Make-ahead and storage:** Make filling one day ahead. Assemble shortly before serving; refrigerate promptly.":"**ቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቻ፦** መሙያውን ከአንድ ቀን በፊት ያዘጋጁ። ከመቅረቡ ጥቂት ቀደም ብለው ያገጣጥሙት፤ ወዲያውኑ ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ።","**Make-ahead and storage:** Prepare dressing a day ahead; add prawns no more than two hours before serving.":"**ቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቻ፦** ድሬሲንጉን ከአንድ ቀን በፊት ያዘጋጁ፤ ፕራውኖችን ከመቅረቡ ከሁለት ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይጨምሩ።","**Make-ahead and storage:** Refrigerate up to three days. Reheat a wedge once or serve cold; pack greens separately.":"**ቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቻ፦** እስከ ሶስት ቀናት ድረስ ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ። አንድ ቁራጭ አንድ ጊዜ ያሞቁ ወይም ቀዝቅዞ ያቅርቡ፤ አትክልቶቹን ለየብቻ ያሽጉ።","**Make-ahead and storage:** Shape cakes one day ahead. Cook to order for crispness; refrigerate leftovers promptly.":"**ቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቻ፦** ኬኮቹን ከአንድ ቀን በፊት ቅርጽ ያሲዙ። እንዲቆረቁሩ እንደ ትዕዛዙ ያብስሉ፤ የተረፈውን ወዲያውኑ ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ።","**Make-ahead and storage:** Store vegetables and sauces separately up to three days. Re-crisp vegetables in a hot oven.":"**አስቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቸት፦** አትክልቶችን እና ሶሶችን ለብቻቸው እስከ ሦስት ቀናት ያቆዩ። አትክልቶቹን በጋለ ምድጃ ውስጥ መልሰው ያቅርቡ።","**Make-ahead and storage:** Toast nuts and make dressing up to two days ahead. Sear beef before serving.":"**አስቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቸት፦** ለውዞችን ይቁሉ እና ድሬሲንጉን እስከ ሁለት ቀናት አስቀድመው ያዘጋጁ። የበሬ ሥጋውን ከማቅረብዎ በፊት ያብስሉት።","**Make-ahead and storage:** Whip cheese ahead; roast just before guests arrive.":"**አስቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቸት፦** አይቡን አስቀድመው ይምቱት፤ እንግዶች ከመድረሳቸው ጥቂት ቀደም ብሎ ይጥበሱ።","**Method**":"**አዘገጃጀት**","**Net carbs:** about 10.9 g per serving (Ketogeni estimate from food tables; it varies with brands and portions).":"**የተጣራ ካርቦሃይድሬት፦** በአንድ አገልግሎት ወደ 10.9 g ገደማ (የKetogeni ግምት ከምግብ ሰንጠረዦች የተወሰደ፤ እንደ ምርት ስሙ እና እንደ መጠኑ ሊለያይ ይችላል)።","**Net carbs:** about 11.1 g per serving (Ketogeni estimate from food tables; it varies with brands and portions).":"**የተጣራ ካርቦሃይድሬት፦** በአንድ አገልግሎት ወደ 11.1 g ገደማ (የKetogeni ግምት ከምግብ ሰንጠረዦች የተወሰደ፤ እንደ ምርት ስሙ እና እንደ መጠኑ ሊለያይ ይችላል)።","**Net carbs:** about 15 g per serving (Ketogeni estimate from food tables; it varies with brands and portions).":"**የተጣራ ካርቦሃይድሬት፦** በአንድ አገልግሎት ወደ 15 g ገደማ (የKetogeni ግምት ከምግብ ሰንጠረዦች የተወሰደ፤ እንደ ምርት ስሙ እና እንደ መጠኑ ሊለያይ ይችላል)።","**Net carbs:** about 2.2 g per serving (Ketogeni estimate from food tables; it varies with brands and portions).":"**የተጣራ ካርቦሃይድሬት፦** በአንድ አገልግሎት ወደ 2.2 g ገደማ (የKetogeni ግምት ከምግብ ሰንጠረዦች የተወሰደ፤ እንደ ምርት ስሙ እና እንደ መጠኑ ሊለያይ ይችላል)።","**Net carbs:** about 4.9 g per serving (Ketogeni estimate from food tables; it varies with brands and portions).":"**የተጣራ ካርቦሃይድሬት፦** በአንድ አገልግሎት ወደ 4.9 g ገደማ (የKetogeni ግምት ከምግብ ሰንጠረዦች የተወሰደ፤ እንደ ምርት ስሙ እና እንደ መጠኑ ሊለያይ ይችላል)።","**Net carbs:** about 5.6 g per serving (Ketogeni estimate from food tables; it varies with brands and portions).":"**የተጣራ ካርቦሃይድሬት፦** በአንድ አገልግሎት ወደ 5.6 g ገደማ (የKetogeni ግምት ከምግብ ሰንጠረዦች የተወሰደ፤ እንደ ምርት ስሙ እና እንደ መጠኑ ሊለያይ ይችላል)።","**Net carbs:** about 5.8 g per serving (Ketogeni estimate from food tables; it varies with brands and portions).":"**የተጣራ ካርቦሃይድሬት፦** በአንድ አገልግሎት ወደ 5.8 g ገደማ (የKetogeni ግምት ከምግብ ሰንጠረዦች የተወሰደ፤ እንደ ምርት ስሙ እና እንደ መጠኑ ሊለያይ ይችላል)።","**Net carbs:** about 7.1 g per serving (Ketogeni estimate from food tables; it varies with brands and portions).":"**የተጣራ ካርቦሃይድሬት፦** በአንድ አገልግሎት ወደ 7.1 g ገደማ (የKetogeni ግምት ከምግብ ሰንጠረዦች የተወሰደ፤ እንደ ምርት ስሙ እና እንደ መጠኑ ሊለያይ ይችላል)።","**Per serving (estimate):** 2 g net carbs · 5 g protein · 11 g fat · ~130 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 2 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 5 g ፕሮቲን · 11 g ስብ · ~130 kcal","**Per serving (estimate):** 3 g net carbs · 10 g protein · 15 g fat · ~190 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 10 g ፕሮቲን · 15 g ስብ · ~190 kcal","**Per serving (estimate):** 3 g net carbs · 8 g protein · 15 g fat · ~180 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 8 g ፕሮቲን · 15 g ስብ · ~180 kcal","**Per serving (estimate):** 4 g net carbs · 4 g protein · 30 g fat · ~300 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 4 g ፕሮቲን · 30 g ስብ · ~300 kcal","**Per serving (estimate):** 4 g net carbs · 5 g protein · 10 g fat · ~125 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 5 g ፕሮቲን · 10 g ስብ · ~125 kcal","**Per serving (estimate):** 4 g net carbs · 6 g protein · 28 g fat · ~290 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 6 g ፕሮቲን · 28 g ስብ · ~290 kcal","**Per serving (estimate):** 4 g net carbs · 7 g protein · 14 g fat · ~175 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 7 g ፕሮቲን · 14 g ስብ · ~175 kcal","**Per serving (estimate):** 4 g net carbs · 9 g protein · 23 g fat · ~270 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 9 g ፕሮቲን · 23 g ስብ · ~270 kcal","**Per serving (estimate):** 6 g net carbs · 22 g protein · 31 g fat · ~390 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 22 g ፕሮቲን · 31 g ስብ · ~390 kcal","**Per serving (estimate):** 6 g net carbs · 5 g protein · 22 g fat · ~250 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 5 g ፕሮቲን · 22 g ስብ · ~250 kcal","**Per serving (estimate):** 6 g net carbs · 6 g protein · 15 g fat · ~185 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 6 g ፕሮቲን · 15 g ስብ · ~185 kcal","**Per serving (estimate):** 6 g net carbs · 9 g protein · 34 g fat · ~370 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 9 g ፕሮቲን · 34 g ስብ · ~370 kcal","**Per serving (estimate):** 6 g net carbs · 9 g protein · 36 g fat · ~385 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 9 g ፕሮቲን · 36 g ስብ · ~385 kcal","**Per serving (estimate):** 6 g net carbs · 9 g protein · 8 g fat · ~130 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 9 g ፕሮቲን · 8 g ስብ · ~130 kcal","**Per serving (estimate):** 7 g net carbs · 7 g protein · 38 g fat · ~430 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 7 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 7 g ፕሮቲን · 38 g ስብ · ~430 kcal","**Per serving (estimate):** 8 g net carbs · 10 g protein · 20 g fat · ~250 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 10 g ፕሮቲን · 20 g ስብ · ~250 kcal","**Per serving (estimate):** 8 g net carbs · 5 g protein · 17 g fat · ~205 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 5 g ፕሮቲን · 17 g ስብ · ~205 kcal","**Per serving (estimate):** 8 g net carbs · 7 g protein · 22 g fat · ~260 kcal":"**በአንድ አገልግሎት (ግምት)፦** 8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 7 g ፕሮቲን · 22 g ስብ · ~260 kcal","**Pull temperatures vs. final temperatures** (measure in the thickest part, away from bone):":"**የማውጫ የሙቀት መጠን እና የመጨረሻ የሙቀት መጠን** (ከአጥንት ራቅ ብሎ፣ በጣም ወፍራሙ ክፍል ላይ ይለኩ)፦","**Serves 10** · **Active:** 25 min · **Total:** 75 min":"**ለ 10 ሰው የሚሆን** · **የሥራ ጊዜ፦** 25 min · **አጠቃላይ፦** 75 min","**Serves 10** · **Active:** 30 min · **Total:** 390 min":"**ለ 10 ሰው የሚሆን** · **የሥራ ጊዜ፦** 30 min · **አጠቃላይ፦** 390 min","**Serves 12** · **Active:** 20 min · **Total:** 140 min":"**ለ 12 ሰው የሚሆን** · **የሥራ ጊዜ፦** 20 min · **አጠቃላይ፦** 140 min","**Serves 12** · **Active:** 20 min · **Total:** 75 min":"**ለ 12 ሰው የሚሆን** · **የሥራ ጊዜ፦** 20 min · **አጠቃላይ፦** 75 min","**Serves 4** · **Active:** 15 min · **Total:** 35 min":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · **የሥራ ጊዜ፦** 15 min · **አጠቃላይ፦** 35 min","**Serves 4** · **Active:** 15 min · **Total:** 40 min":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · **የሥራ ጊዜ፦** 15 min · **አጠቃላይ፦** 40 min","**Serves 4** · **Active:** 15 min · **Total:** 55 min":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 15 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 55 min","**Serves 4** · **Active:** 25 min · **Total:** 35 min":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 25 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 35 min","**Serves 4** · **Active:** 25 min · **Total:** 40 min":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 25 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 40 min","**Serves 4** · Active 25 min · Total 30 min · ~9 g net carbs, 15 g protein, 51 g fat, 555 kcal per serving (estimate)":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · የዝግጅት ጊዜ 25 min · አጠቃላይ ጊዜ 30 min · በአንድ ቅንጣት ~9 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 15 g ፕሮቲን፣ 51 g ስብ፣ 555 kcal (ግምት)","**Serves 4** · Active 25 min · Total 50 min · ~8 g net carbs, 15 g protein, 41 g fat, 461 kcal per serving (estimate)":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · የዝግጅት ጊዜ 25 min · አጠቃላይ ጊዜ 50 min · በአንድ ቅንጣት ~8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 15 g ፕሮቲን፣ 41 g ስብ፣ 461 kcal (ግምት)","**Serves 4** · Active 30 min · Total 40 min · ~9 g net carbs, 33 g protein, 39 g fat, 519 kcal per serving (estimate)":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · የዝግጅት ጊዜ 30 min · አጠቃላይ ጊዜ 40 min · በአንድ ቅንጣት ~9 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 33 g ፕሮቲን፣ 39 g ስብ፣ 519 kcal (ግምት)","**Serves 4** · Active 30 min · Total 50 min · ~8 g net carbs, 33 g protein, 50 g fat, 610 kcal per serving (estimate)":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · የዝግጅት ጊዜ 30 min · አጠቃላይ ጊዜ 50 min · በአንድ ቅንጣት ~8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 33 g ፕሮቲን፣ 50 g ስብ፣ 610 kcal (ግምት)","**Serves 4** · Active 30 min · Total 55 min · ~11 g net carbs, 30 g protein, 66 g fat, 758 kcal per serving (estimate)":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · የዝግጅት ጊዜ 30 min · አጠቃላይ ጊዜ 55 min · በአንድ ቅንጣት ~11 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 30 g ፕሮቲን፣ 66 g ስብ፣ 758 kcal (ግምት)","**Serves 4** · Active 40 min · Total 65 min · ~8 g net carbs, 41 g protein, 75 g fat, 870 kcal per serving (estimate)":"**ለ 4 ሰው የሚሆን** · የዝግጅት ጊዜ 40 min · አጠቃላይ ጊዜ 65 min · በአንድ ቅንጣት ~8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ 41 g ፕሮቲን፣ 75 g ስብ፣ 870 kcal (ግምት)","**Serves 6** · **Active:** 20 min · **Total:** 80 min":"**ለ 6 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 20 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 80 min","**Serves 6** · **Active:** 20 min · **Total:** 85 min":"**ለ 6 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 20 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 85 min","**Serves 6** · **Active:** 25 min · **Total:** 50 min":"**ለ 6 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 25 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 50 min","**Serves 6** · **Active:** 25 min · **Total:** 90 min":"**ለ 6 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 25 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 90 min","**Serves 6** · **Active:** 30 min · **Total:** 180 min":"**ለ 6 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 30 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 180 min","**Serves 6** · **Active:** 30 min · **Total:** 75 min":"**ለ 6 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 30 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 75 min","**Serves 8** · **Active:** 20 min · **Total:** 45 min":"**ለ 8 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 20 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 45 min","**Serves 8** · **Active:** 30 min · **Total:** 390 min":"**ለ 8 ሰው የሚሆን** · **የዝግጅት ጊዜ:** 30 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 390 min","**Storage:** refrigerate 3 to 6 months. Pickles taste best after 1 week in the fridge.":"**አቀማመጥ፡** በማቀዝቀዣ ውስጥ ከ3 እስከ 6 ወራት ያቆዩ። ፒክሎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ከ1 ሳምንት በኋላ የተሻለ ጣዕም ይኖራቸዋል።","**Storage:** refrigerate 7 to 10 days. Labneh in oil, up to 2 weeks.":"**አቀማመጥ፡** በማቀዝቀዣ ውስጥ ከ7 እስከ 10 ቀናት ያቆዩ። ላብኔህ በዘይት ውስጥ እስከ 2 ሳምንታት ይቆያል።","**Storage:** refrigerate in the jar; keeps 6 months or more. Flavour deepens over time.":"**አቀማመጥ፡** በማሰሮው ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ፤ ለ6 ወራት ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል። ጣዕሙ በጊዜ ሂደት እየጠነከረ ይሄዳል።","**Storage:** refrigerate up to 2 to 3 months.":"**አቀማመጥ፡** በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 2 እስከ 3 ወራት ያቆዩ።","**Storage:** refrigerate; best within 3 months. It keeps getting more sour.":"**አቀማመጥ፡** በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ፤ በ3 ወራት ውስጥ ቢወሰድ ይመረጣል። እየቆየ ሲሄድ የበለጠ ይጎመዝዛል።","**Variation:** Add a small measured amount of spring onion and include it in the estimate.":"**አማራጭ፡** ትንሽ የተለካ የባሮ ሽንኩርት መጠን ይጨምሩ እና በግምቱ ውስጥ ያካትቱት።","**Variation:** Add cayenne for gentle heat.":"**አማራጭ፡** ለቀለል ያለ ማቃጠል ካየን በርበሬ ይጨምሩ።","**Variation:** Add toasted organic hazelnuts if desired and include them in the carb count.":"**አማራጭ፡** ከተፈለገ የተጠበሰ ኦርጋኒክ ሄዘልናት ይጨምሩ እና በካርቦሃይድሬት ስሌቱ ውስጥ ያካትቷቸው።","**Variation:** Fold in chopped organic parsley or dill.":"**አማራጭ፡** የተከተፈ ኦርጋኒክ ፓርስሊ ወይም ዲል ያዋህዱ።","**Variation:** For a vegetarian version, wrap bundles in thin grilled aubergine; recalculate the estimate.":"**አማራጭ፡** ለቬጀቴሪያን አማራጭ፣ ጥቅሎቹን በቀጭኑ በተጠበሰ ደበርጃን ይጠቅልሉ፤ ግምቱን እንደገና ያሰሉ።","**Variation:** Substitute aged organic cheddar and verify its label.":"**አማራጭ፡** የቆየ ኦርጋኒክ ቼዳር ቺዝ ይተኩ እና መለያውን ያረጋግጡ።","**Variation:** Use a weighed portion of shredded cabbage instead of courgette; recalculate.":"**አማራጭ፡** በኩርሼት ፋንታ የተመዘነ የተከተፈ ጎመን ይጠቀሙ፤ እንደገና ያሰሉ።","**Variation:** Use endive leaves instead of cucumber and recalculate from their weighed portion.":"**አማራጭ፡** በኪያር ፋንታ የኢንዳይቭ ቅጠሎችን ይጠቀሙ እና ከተመዘነው መጠን እንደገና ያሰሉ።","**Variation:** Use fewer lettuce leaves if desired, adjusting the portion estimate.":"**አማራጭ፡** ከተፈለገ አነስ ያሉ የሰላጣ ቅጠሎችን ይጠቀሙ፣ የአገልግሎት ግምቱን ያስተካክሉ።","**Variation:** Use half the wine and replace it with water; recalculate from the exact wine label.":"**አማራጭ፡** የወይኑን ጠጅ ግማሽ ይጠቀሙ እና በውሃ ይተኩት፤ ከትክክለኛው የወይን መለያ እንደገና ያሰሉ።","**Variation:** Use leftover roast trout instead of salmon; recalculate macros.":"**አማራጭ፡** በሳልሞን ፋንታ የተረፈ የተጠበሰ ትራውት አሳ ይጠቀሙ፤ ማክሮዎችን እንደገና ያሰሉ።","**Variation:** Use organic Swiss chard instead of kale and recalculate.":"**አማራጭ፡** በኬል ፋንታ ኦርጋኒክ የስዊስ ቻርድ ይጠቀሙ እና እንደገና ያሰሉ።","**Yield:** 2 main or 4 starter servings · **Active time:** 15 min · **Total time:** 25 min":"**የሚገኘው መጠን፦** 2 ዋና ወይም 4 የመክፈቻ ምግቦች · **የዝግጅት ጊዜ፦** 15 min · **አጠቃላይ ጊዜ፦** 25 min","**Yield:** 4 servings · **Active time:** 20 min · **Total time:** 35 min":"**የሚገኘው መጠን፦** 4 ምግቦች · **የዝግጅት ጊዜ፦** 20 min · **አጠቃላይ ጊዜ፦** 35 min","**Yield:** 4 servings · **Active time:** 20 min · **Total time:** 40 min":"**የሚገኘው መጠን፦** 4 ምግቦች · **የዝግጅት ጊዜ፦** 20 min · **አጠቃላይ ጊዜ፦** 40 min","**Yield:** 4 servings · **Active time:** 30 min · **Total time:** 4½–5 h cooking, plus 12–24 h curing":"**የሚገኘው መጠን፦** 4 ምግቦች · **የዝግጅት ጊዜ፦** 30 min · **አጠቃላይ ጊዜ፦** ከ4½–5 h የማብሰያ ጊዜ፣ በተጨማሪም ከ12–24 h በቅመም የመቆየት ጊዜ","**Yield:** 4 servings · **Active:** 20 min · **Total:** 35 min · **Estimated net carbs:** 4.8 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 4 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 20 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 35 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 4.8 g በአንድ ሰው","**Yield:** 4 servings · **Active:** 25 min · **Total:** 25 min · **Estimated net carbs:** 6.3 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 4 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 25 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 25 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 6.3 g በአንድ ሰው","**Yield:** 4 servings · **Active:** 25 min · **Total:** 35 min · **Estimated net carbs:** 5.5 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 4 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 25 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 35 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 5.5 g በአንድ ሰው","**Yield:** 4 servings · **Active:** 25 min · **Total:** 40 min · **Estimated net carbs:** 5.3 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 4 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 25 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 40 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 5.3 g በአንድ ሰው","**Yield:** 4 servings · **Active:** 25 min · **Total:** 45 min · **Estimated net carbs:** 4.3 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 4 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 25 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 45 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 4.3 g በአንድ ሰው","**Yield:** 4–6 servings · **Active time:** 40 min · **Total time:** 3 h 45 min":"**የሚገኘው መጠን:** ለ4–6 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 40 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 3 h 45 min","**Yield:** 6 servings · **Active time:** 25 min · **Total time:** 4 h 30 min (plus overnight drying)":"**የሚገኘው መጠን:** 6 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 25 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 4 h 30 min (ከአዳር ማድረቂያ ጊዜ ጋር)","**Yield:** 6 servings · **Active:** 20 min · **Total:** 40 min · **Estimated net carbs:** 3.2 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 6 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 20 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 40 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 3.2 g በአንድ ሰው","**Yield:** 6 servings · **Active:** 20 min · **Total:** 50 min · **Estimated net carbs:** 3.2 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 6 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 20 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 50 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 3.2 g በአንድ ሰው","**Yield:** 6 servings · **Active:** 22 min · **Total:** 50 min · **Estimated net carbs:** 3.9 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 6 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 22 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 50 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 3.9 g በአንድ ሰው","**Yield:** 6 servings · **Active:** 24 min · **Total:** 55 min · **Estimated net carbs:** 9.5 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 6 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 24 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 55 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 9.5 g በአንድ ሰው","**Yield:** 6 servings · **Active:** 26 min · **Total:** 65 min · **Estimated net carbs:** 7.7 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 6 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 26 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 65 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 7.7 g በአንድ ሰው","**Yield:** 6 servings · **Active:** 32 min · **Total:** 240 min · **Estimated net carbs:** 9.4 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 6 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 32 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 240 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 9.4 g በአንድ ሰው","**Yield:** 6 servings · **Active:** 34 min · **Total:** 75 min · **Estimated net carbs:** 5.4 g per serving":"**የሚገኘው መጠን:** 6 ሰው · **የዝግጅት ጊዜ:** 34 min · **አጠቃላይ ጊዜ:** 75 min · **የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት:** 5.4 g በአንድ ሰው","**Yield:** about 1 litre · **Active:** 15 min · **Ferment:** 4 to 7 days · est. 4 servings":"**የሚገኘው መጠን:** ወደ 1 l ያህል · **የዝግጅት ጊዜ:** 15 min · **የማብላያ ጊዜ:** ከ4 እስከ 7 ቀናት · ግምት 4 ሰው","**Yield:** about 1 litre · **Active:** 15 min · **Ferment:** 8 to 12 hours (plus draining) · est. 4 servings":"**የሚገኘው መጠን:** ወደ 1 l ያህል · **የዝግጅት ጊዜ:** 15 min · **የማብላያ ጊዜ:** ከ8 እስከ 12 ሰዓታት (የማጥለያ ጊዜን ጨምሮ) · ግምት 4 ሰው","**Yield:** about 1 litre · **Active:** 40 min · **Ferment:** 3 to 7 days · est. 4 servings":"**የሚገኘው መጠን:** ወደ 1 l ያህል · **የዝግጅት ጊዜ:** 40 min · **የማብላያ ጊዜ:** ከ3 እስከ 7 ቀናት · ግምት 4 ሰው","**Yield:** about 600 g (a 1-litre jar) · **Active:** 20 min · **Ferment:** 7 to 14 days · est. 4 servings of about 150 g":"**መጠኑ፦** ወደ 600 g ያህል (የ 1-litre ማሰሮ) · **የዝግጅት ጊዜ፦** 20 min · **የማብላያ ጊዜ፦** ከ 7 እስከ 14 days · በግምት የ 150 g የሆኑ 4 ክፍሎች","**Yield:** about 800 ml · **Active:** 20 min · **Ferment:** 3 to 5 days · est. 4 servings":"**መጠኑ፦** ወደ 800 ml ያህል · **የዝግጅት ጊዜ፦** 20 min · **የማብላያ ጊዜ፦** ከ 3 እስከ 5 days · በግምት 4 ክፍሎች","*A feather-light white-wine butter sauce, glossy and sharp: fish and green vegetables dress up instantly.*":"*እንደ ላባ የቀለለ የወይን ጠጅ ቅቤ ሶስ፣ የሚያብረቀርቅ እና ጎምዘዝ ያለ፦ ዓሳና አረንጓዴ አትክልቶችን ወዲያውኑ ውብ የሚያደርግ።*","*A jar of pale-gold mayonnaise made in three minutes: better than any shop version, and the base for a dozen sauces.*":"*በሦስት ደቂቃ ውስጥ የተዘጋጀ ወርቃማ ማዮኔዝ ማሰሮ፦ ከማንኛውም የሱቅ ምርት የተሻለ፣ እና ለአሥራ ሁለት ሶሶች መሠረት የሚሆን።*","*A refreshing, lightly salty lemon-mint sip that makes your first two weeks feel easy.*":"*የመጀመሪያዎቹን ሁለት ሳምንታትዎ ቀላል የሚያደርግ መንፈስን የሚያድስ፣ ለስለስ ባለ ጨዋማነት የተሞላ የሎሚና የናና መጠጥ።*","*Asparagus*\n- 300 g (10 oz) asparagus, woody ends snapped\n- 1 Tbsp olive oil or butter, 1 garlic clove, salt, lemon":"*አስፓራገስ*\n- 300 g (10 oz) አስፓራገስ፣ የደረቀው ጫፍ የተሰበረ\n- 1 Tbsp የወይራ ዘይት ወይም ቅቤ፣ 1 የነጭ ሽንኩርት ፍሬ፣ ጨው፣ ሎሚ","*Eggs as the hero of an elegant main: jammy yolks nestled in a fragrant, lightly spiced sauce under ribbons of greens.*":"*እንቁላል ለተዋበ ዋና ምግብነት፦ የተፈተፈቱ አስኳሎች መአዛ ባለው፣ ቀለል ባለ ቅመም በተዘጋጀ መረቅ ውስጥ ከስስ የጎመን ቅጠሎች ስር ያረፉበት።*","*Everyday Herbalism tier · A cooking course. Food-first, delicious, from scratch.*":"*Everyday Herbalism ደረጃ · የማብሰያ ኮርስ። ቅድሚያ ለምግብ፣ ጣፋጭ፣ ከባዶ የሚዘጋጅ።*","*Everyday Herbalism tier · a cooking course*":"*Everyday Herbalism ደረጃ · የማብሰያ ኮርስ*","*Everyday Herbalism tier · cooking course*":"*Everyday Herbalism ደረጃ · የማብሰያ ኮርስ*","*Fall-apart beef in a dark, glossy sauce: low effort for a restaurant-level result.*":"*የሚፈረካከስ የበሬ ስጋ በጥቁር፣ የሚያብረቀርቅ መረቅ ውስጥ፦ በትንሽ ድካም የሬስቶራንት ደረጃ ውጤት።*","*Flavoured butter rolled in a log: three flavours, five minutes each, and an instant sauce for anything hot.*":"*በጥቅልል የተዘጋጀ ቅመም ያለው ቅቤ፦ ሶስት ጣዕሞች፣ እያንዳንዳቸው አምስት ደቂቃ ብቻ የሚወስዱ፣ ለማንኛውም ትኩስ ምግብ ፈጣን መረቅ የሚሆኑ።*","*Hollandaise's more glamorous cousin: tarragon, shallot and a sharp vinegar reduction, made for steak.*":"*የሆላንዴዝ ይበልጥ ማራኪ ዘመድ፡ ታራጎን፣ ሻሎት እና የደመቀ አቸቶ ቅነሳ፣ ለስቴክ የተዘጋጀ።*","*Net carbs are estimates and depend on brands. All ingredients are organic.*":"*የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምታዊ ሲሆን እንደ የምርት ስሙ ይለያያል። ሁሉም ግብዓቶች ኦርጋኒክ ናቸው።*","*One ratio to memorise, and three dressings that make a bowl of leaves the thing everyone fights over.*":"*ሊሸመደድ የሚገባ አንድ ሬሾ፣ እና አንድ ሳህን ቅጠላቅጠል ሁሉም ሰው የሚሻማበት እንዲሆን የሚያደርጉ ሶስት ድሬሲንጎች።*","*Salmon skin crackling like a potato chip over silky flesh, finished with a bright lemon-caper sauce.*":"*የሳልሞን ቆዳ እንደ ድንች ቺፕስ የሚሰባበር ሆኖ በለስላሳው ሥጋ ላይ የተነጠፈ፣ በደማቅ የሎሚ-ኬፐር ሶስ የተጠናቀቀ።*","*Seared until caramelised and sweet, with a nutty brown-butter sauce: a restaurant starter you can make in 15 minutes.*":"*ካራሚላይዝድ እስኪሆን እና እስኪጣፍጥ ድረስ የተጠበሰ፣ ከለውዝ መሰል ቡናማ ቅቤ ሶስ ጋር፡ በ 15 ደቂቃ ውስጥ ሊያዘጋጁት የሚችሉት የሬስቶራንት መክፈቻ ምግብ።*","*Shatteringly crisp crackling over melting pork, with sweet-sharp roasted cabbage to cut the richness.*":"*በሚቀልጥ የአሳማ ሥጋ ላይ የሚሰባበር ጥርት ያለ ቆዳ፣ ስቡን ለማስተካከል ከሚረዳ ጣፋጭ እና ጎምዛዛ የተጠበሰ ጥቅል ጎመን ጋር።*","*Silky, bright, buttery greens ready in 8 minutes, the side dish that makes every plate look like a dinner party.*":"*በ 8 ደቂቃ ውስጥ የሚዘጋጁ ለስላሳ፣ ደማቅ፣ በቅቤ የበለጸጉ አረንጓዴ ቅጠሎች፤ ማንኛውንም ሳህን እንደ ግብዣ ድግስ የሚያስመስሉ ማባያዎች።*","*The Keto Kitchen: gourmet, from scratch. HerbWoman, Everyday Herbalism tier. Self-paced.*":"*The Keto Kitchen፦ ጉርሜ፣ ከባዶ የሚዘጋጅ። HerbWoman፣ የዕለት ተዕለት የእፅዋት ጥበብ ደረጃ። በራስ ፍጥነት የሚጠናቀቅ።*","*The chicken everyone dreams of: crackling skin, juicy meat, and a glossy pan sauce in one skillet.*":"*ሁሉም ሰው የሚያልመው የዶሮ ሥጋ፦ ጥርት ያለ ቆዳ፣ ጭማቂ ያለው ሥጋ፣ እና የሚያብረቀርቅ የድስት ሶስ በአንድ መጥበሻ ውስጥ።*","*The restaurant finish in three minutes: all the browned flavour left in the pan becomes your sauce.*":"*የሬስቶራንት ደረጃ አዘገጃጀት በ3 min ውስጥ፦ በመጥበሻው ላይ የቀረው ቡናማ ጣዕም በሙሉ ሶስዎ ይሆናል።*","*This module is general cooking education, not medical advice.*":"*ይህ ሞጁል አጠቃላይ የምግብ ዝግጅት ትምህርት እንጂ የሕክምና ምክር አይደለም።*","*Tip: buy olive oil in dark glass or tins, keep it away from the stove, and use it within a few months of opening.*":"*ጠቃሚ ምክር፦ የወይራ ዘይት በጥቁር ጠርሙስ ወይም በቆርቆሮ ይግዙ፣ ከምድጃ ያርቁት፣ እና ከተከፈተ በጥቂት ወራት ውስጥ ይጠቀሙበት።*","*Warm, lemony, impossibly silky: the sauce that makes a plate of asparagus taste like a celebration.*":"*ሞቅ ያለ፣ የሎሚ ቃና ያለው፣ እጅግ በጣም ልስልስ ያለ፦ የአስፓራጉስ ምግብ እንደ ድግስ እንዲጣፍጥ የሚያደርግ ሶስ።*",". Salt, pepper and water are not listed. Check your cupboard before you shop.":"። ጨው፣ ቁንዶ በርበሬ እና ውሃ አልተዘረዘሩም። ከመገብየትዎ በፊት ቁምሳጥንዎን ያረጋግጡ።",". You can also complain to the Norwegian Data Protection Authority (Datatilsynet).":"። ወደ ኖርዌይ የመረጃ ጥበቃ ባለሥልጣን (Datatilsynet) አቤቱታ ማቅረብ ይችላሉ።","0 µg":"0 µg","0.1 µg":"0.1 µg","0.2 µg":"0.2 µg","0.25 tsp fine sea salt":"0.25 tsp የደቀቀ የባህር ጨው","0.25 tsp fresh nutmeg":"0.25 tsp ትኩስ ጃውዝ","0.3 µg":"0.3 µg","0.4 µg":"0.4 µg","0.5 tsp black pepper":"0.5 tsp ቁንዶ በርበሬ","0.5 tsp fine sea salt":"0.5 tsp የደቀቀ የባህር ጨው","0.5 tsp fine sea salt (taste first; anchovy is salty)":"0.5 tsp የደቀቀ የባህር ጨው (መጀመሪያ ይቅመሱ፤ አንቾቪ ጨዋማ ነው)","0.5 tsp fine sea salt (to taste)":"0.5 tsp የደቀቀ የባህር ጨው (እንደ ጣዕምዎ)","0.5 tsp organic chili flakes (adjust to taste)":"0.5 tsp ኦርጋኒክ የደረቀ ቺሊ ፍሌክስ (እንደ ጣዕምዎ መጠን ያስተካክሉ)","0.5 tsp organic chili flakes (optional)":"0.5 tsp ኦርጋኒክ የደረቀ ቺሊ ፍሌክስ (እንደ ምርጫዎ)","0.5 tsp organic fresh rosemary, very finely chopped (use a restrained amount)":"0.5 tsp ኦርጋኒክ ትኩስ ሮዝመሪ፣ በጣም በደቃቁ የተከተፈ (በመጠኑ ይጠቀሙ)","0.5 tsp organic garlic powder":"0.5 tsp ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ዱቄት","0.5 tsp organic ground cumin":"0.5 tsp ኦርጋኒክ የተፈጨ ከሙን","0.5 tsp organic vanilla extract":"0.5 tsp ኦርጋኒክ የቫኒላ ኤክስትራክት","0.5 tsp vanilla extract (for the cream)":"0.5 tsp የቫኒላ ኤክስትራክት (ለክሬሙ)","0.5 µg":"0.5 µg","0.6 µg":"0.6 µg","0.7 µg":"0.7 µg","0.75 tsp fine sea salt":"0.75 tsp የደቀቀ የባህር ጨው","0.75 tsp fine sea salt (plus a pinch for the avocado)":"0.75 tsp የደቀቀ የባህር ጨው (እንዲሁም አንድ ቁንጥጫ ለአቮካዶው)","0.8 µg":"0.8 µg","0.9 µg":"0.9 µg","1 Foundations":"1 መሰረታዊ ነገሮች","1 SCOBY plus 100 ml unflavoured starter kombucha (buy or get from a friend)":"1 SCOBY እና 100 ml ጣዕም የሌለው ማስጀመሪያ ኮምቡቻ (ይግዙ ወይም ከጓደኛ ያግኙ)","1 Tbsp (14 g) butter, 2 sprigs thyme, 2 crushed garlic cloves for the final baste (optional)":"1 Tbsp (14 g) ቅቤ፣ 2 ቅርንጫፍ ጣዝማ፣ 2 የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ፍሬ ለመጨረሻው መቀባት (እንደ ምርጫዎ)","1 Tbsp (15 ml) fresh organic lemon juice, plus more to taste":"1 Tbsp (15 ml) ትኩስ የሎሚ ጭማቂ፣ እንደ ጣዕምዎ ተጨማሪ","1 Tbsp (15 ml) ghee or avocado oil for searing":"1 Tbsp (15 ml) ጊ ወይም የአቮካዶ ዘይት ለመጥበስ","1 Tbsp (15 ml) water":"1 Tbsp (15 ml) ውሃ","1 Tbsp balsamic or red-wine vinegar, to finish":"1 Tbsp ባልሳሚክ ወይም የቀይ ወይን ሆምጣጤ፣ ለማጠናቀቂያ","1 Tbsp capers, drained":"1 Tbsp ኬፐርስ፣ ውሀው የተጠነፈፈ","1 Tbsp chopped organic chives":"1 Tbsp የተከተፈ ኦርጋኒክ ቺቭስ","1 Tbsp chopped parsley":"1 Tbsp የተከተፈ ፐርስሊ","1 Tbsp chopped parsley, black pepper (little salt needed)":"1 Tbsp የተከተፈ ፐርስሊ፣ ቁንዶ በርበሬ (ትንሽ ጨው ያስፈልጋል)","1 Tbsp each chopped parsley and chives, 1 tsp chopped tarragon":"1 Tbsp እያንዳንዳቸው የተከተፈ ፐርስሊ እና ቺቭስ፣ 1 tsp የተከተፈ ታራጎን","1 Tbsp finely chopped flat-leaf parsley":"1 Tbsp በደቃቁ የተከተፈ ፍላት-ሊፍ ፐርስሊ","1 Tbsp finely chopped fresh organic tarragon leaves":"1 Tbsp በደቃቁ የተከተፈ ትኩስ ኦርጋኒክ የታራጎን ቅጠሎች","1 Tbsp finely minced organic shallot":"1 Tbsp በደቃቁ የተከተፈ ኦርጋኒክ ሻሎት","1 Tbsp fresh organic lemon juice or white wine vinegar":"1 Tbsp ትኩስ ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ ወይም የነጭ ወይን ሆምጣጤ","1 Tbsp fresh organic tarragon stems, chopped (save the leaves)":"1 Tbsp ትኩስ ኦርጋኒክ የታራጎን ግንዶች፣ የተከተፉ (ቅጠሎቹን ያስቀምጡ)","1 Tbsp ghee or avocado oil":"1 Tbsp ጊ ወይም የአቮካዶ ዘይት","1 Tbsp ghee, duck fat or avocado oil":"1 Tbsp ጊ፣ የዳክዬ ስብ ወይም የአቮካዶ ዘይት","1 Tbsp lemon juice, plus zest of ½ lemon":"1 Tbsp የሎሚ ጭማቂ፣ እንዲሁም የ½ ሎሚ ልጣጭ","1 Tbsp olive oil":"1 Tbsp የወይራ ዘይት","1 Tbsp olive oil or butter, 1 garlic clove, salt, lemon":"1 Tbsp የወይራ ዘይት ወይም ቅቤ፣ 1 የነጭ ሽንኩርት ፍሬ፣ ጨው፣ ሎሚ","1 Tbsp olive oil or butter, 2 garlic cloves sliced, pinch of salt, pinch of nutmeg":"1 Tbsp የወይራ ዘይት ወይም ቅቤ፣ 2 የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች የተከተፉ፣ አንድ ቁንጥጫ ጨው፣ አንድ ቁንጥጫ ጃውዝ","1 Tbsp olive oil, 2 garlic cloves, pinch of salt, squeeze of lemon":"1 Tbsp የወይራ ዘይት፣ 2 የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ አንድ ቁንጥጫ ጨው፣ ጥቂት የሎሚ ጭማቂ","1 Tbsp olive oil, 60 ml (¼ cup) water or stock, salt":"1 Tbsp የወይራ ዘይት፣ 60 ml (¼ ኩባያ) ውሃ ወይም መረቅ፣ ጨው","1 Tbsp sherry or red wine vinegar, 1 tsp Dijon mustard, pinch of salt":"1 Tbsp የሼሪ ወይም የቀይ ወይን ሆምጣጤ፣ 1 tsp ዲጆን ሰናፍጭ፣ አንድ ቁንጥጫ ጨው","1 big salad or cooked green dish on the lunch and dinner plates":"1 ትልቅ ሰላጣ ወይም የበሰለ አረንጓዴ ምግብ በምሳ እና በእራት ሳህኖች ላይ","1 bunch organic fresh dill (with seed heads if you can)":"1 ቁጥር ኦርጋኒክ ትኩስ ድል (የዘር ራሶች ካሉት የተሻለ ነው)","1 clove garlic, sliced":"1 ፍሬ ነጭ ሽንኩርት፣ የተከተፈ","1 d · serves 4":"1 d · ለ 4 ሰው የሚሆን","1 fork out of 5":"1 ሹካ ከ 5","1 h 10 min · serves 2":"1 h 10 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","1 h 10 min · serves 8":"1 h 10 min · ለ 8 ሰው የሚሆን","1 h 10 min · serves 9":"1 h 10 min · ለ9 ሰው የሚሆን","1 h 15 min · serves 10":"1 h 15 min · ለ10 ሰዎች","1 h 15 min · serves 12":"1 h 15 min · ለ 12 ሰው የሚሆን","1 h 15 min · serves 2":"1 h 15 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","1 h 15 min · serves 4":"1 h 15 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","1 h 15 min · serves 6":"1 h 15 min · ለ6 ሰዎች","1 h 15 min · serves 8":"1 h 15 min · ለ 8 ሰው","1 h 20 min · serves 10":"1 h 20 min · ለ 10 ሰው","1 h 20 min · serves 12":"1 h 20 min · ለ 12 ሰው","1 h 20 min · serves 6":"1 h 20 min · ለ6 ሰዎች","1 h 25 min · serves 6":"1 h 25 min · ለ 6 ሰው የሚሆን","1 h 30 min · serves 12":"1 h 30 min · ለ 12 ሰው","1 h 30 min · serves 4":"1 h 30 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","1 h 30 min · serves 6":"1 h 30 min · ለ6 ሰዎች","1 h 5 min · serves 4":"1 h 5 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","1 h 5 min · serves 6":"1 h 5 min · ለ6 ሰዎች","1 h 50 min · serves 4":"1 h 50 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","1 h · serves 4":"1 h · ለ 4 ሰው የሚሆን","1 h · serves 6":"1 h · ለ 6 ሰው የሚሆን","1 handful fresh basil leaves":"1 እፍኝ ትኩስ የበሲል ቅጠሎች","1 handful fresh parsley, chopped":"1 እፍኝ ትኩስ ፐርስሊ፣ የተከተፈ","1 large organic egg yolk (or 1 whole egg for the blender method), at room temperature":"1 ትልቅ ኦርጋኒክ የእንቁላል አስኳል (ወይም 1 ሙሉ እንቁላል ለብሌንደር ዘዴ)፣ በክፍል ሙቀት","1 litre (4 cups) filtered water, still or sparkling":"1 l (4 ኩባያ) የተጣራ ውሀ፣ ጋዝ የሌለው ወይም ጋዝ ያለው","1 litre filtered water":"1 l የተጣራ ውሀ","1 litre organic whole (full-fat) milk, pasteurised, not UHT":"1 l ኦርጋኒክ ሙሉ ቅባት ያለው ወተት፣ ፓስተራይዝድ የተደረገ፣ UHT ያልሆነ","1 medium onion, diced (about 120 g)":"1 መካከለኛ ቀይ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ (ወደ 120 g ገደማ)","1 organic grape, oak or horseradish leaf (keeps pickles crisp: optional)":"1 የኦርጋኒክ የወይን፣ የኦክ ወይም የሆርስራዲሽ ቅጠል (አቸቶውን ጥርት ያለ እና ቆጣሪ ያደርገዋል፡ እንደ ምርጫዎ)","1 person":"1 ሰው","1 piece egg":"1 እንቁላል","1 piece organic avocado, ripe (about 150 g flesh)":"1 ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ የበሰለ (ወደ 150 g ገደማ ፍሬ)","1 piece organic avocado, ripe and sliced (to serve)":"1 ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ የበሰለ እና የተከተፈ (ለማቅረብ)","1 piece organic avocado, ripe, sliced (about 200 g flesh)":"1 ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ የበሰለ፣ የተከተፈ (ወደ 200 g ገደማ ፍሬ)","1 piece organic bay leaf":"1 የኦርጋኒክ የጠጅ ሳር (የሎረል) ቅጠል","1 piece organic cauliflower, large head (about 1 kg), leaves trimmed, core cut flat (net weight about 900 g)":"1 ትልቅ ራስ ኦርጋኒክ አበባ ጎመን (ወደ 1 kg ገደማ)፣ ቅጠሎቹ የተስተካከሉ፣ ግንዱ ጠፍጣፋ ተደርጎ የተቆረጠ (የተጣራ ክብደት ወደ 900 g ገደማ)","1 piece organic egg":"1 ኦርጋኒክ እንቁላል","1 piece organic egg (room temperature)":"1 ኦርጋኒክ እንቁላል (በክፍል ሙቀት ውስጥ ያለ)","1 piece organic garlic clove":"1 ፍቅል ኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት","1 piece organic garlic clove, grated":"1 ፍቅል ኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ","1 piece organic large egg":"1 ትልቅ ኦርጋኒክ እንቁላል","1 piece organic lemon, fine zest":"1 ኦርጋኒክ ሎሚ፣ በደቃቁ የተፈጨ ልጣጭ","1 piece organic lemon, finely grated zest and 1 tbsp juice":"1 ኦርጋኒክ ሎሚ፣ በደቃቁ የተፈጨ ልጣጭ እና 1 tbsp ጭማቂ","1 piece organic lemon, finely zested":"1 ኦርጋኒክ ሎሚ፣ በደቃቁ የተፈጨ ልጣጭ ያለው","1 piece organic lemon, sliced and juiced":"1 ኦርጋኒክ ሎሚ፣ የተከተፈ እና የተጨመቀ","1 piece organic lemon, zest and 1 tbsp juice":"1 ኦርጋኒክ ሎሚ፣ የተፈጨ ልጣጭ እና 1 tbsp ጭማቂ","1 piece organic lemon, zest and 2 tbsp juice":"1 ኦርጋኒክ ሎሚ፣ የተፈጨ ልጣጭ እና 2 tbsp ጭማቂ","1 piece organic lemon, zest and juice":"1 ኦርጋኒክ ሎሚ፣ የተፈጨ ልጣጭ እና ጭማቂ","1 piece organic lime, juiced":"1 ኦርጋኒክ ላይም፣ የተጨመቀ","1 piece organic orange, finely grated zest (use zest only)":"1 ኦርጋኒክ ብርቱካን፣ በደቃቁ የተፈጨ ልጣጭ (ልጣጩን ብቻ ይጠቀሙ)","1 piece organic orange, finely grated zest (zest only)":"1 ኦርጋኒክ ብርቱካን፣ በደቃቁ የተፈጨ ልጣጭ (ልጣጩን ብቻ)","1 piece organic vanilla bean, split and scraped (or use 2 tsp organic vanilla extract)":"1 የኦርጋኒክ ቫኒላ ፍሬ፣ የተሰነጠቀ እና የተቧጠጠ (ወይም 2 tsp የኦርጋኒክ ቫኒላ ኤክስትራክት ይጠቀሙ)","1 piece ripe tomato, sliced":"1 የበሰለ ቲማቲም፣ የተከተፈ","1 pinch black pepper":"1 ጭብጥ ጥቁር በርበሬ","1 pinch chili flakes":"1 ጭብጥ የደረቀ ሚጥሚጣ ፍሬ","1 pinch fine sea salt":"1 ጭብጥ የደቀቀ የባህር ጨው","1 pinch smoked paprika":"1 ጭብጥ የተጠበሰ ፓፕሪካ","1 red or green pepper, diced (about 100 g)":"1 ቀይ ወይም አረንጓዴ ቃሪያ፣ በደቃቁ የተከተፈ (ወደ 100 g ገደማ)","1 shallot, finely minced":"1 ሻሎት ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ","1 shallot, thinly sliced":"1 ሻሎት ሽንኩርት፣ ቀጭን ተደርጎ የተከተፈ","1 small garlic clove, grated":"1 አነስተኛ ፍቅል ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ","1 small garlic clove, thinly sliced":"1 አነስተኛ ፍቅል ነጭ ሽንኩርት፣ ቀጭን ተደርጎ የተከተፈ","1 small green or savoy cabbage (about 700 g), cut in 6 wedges through the core":"1 አነስተኛ አረንጓዴ ወይም ሳቮይ ጎመን (ወደ 700 g ገደማ)፣ በመሃከሉ በ6 ቦታ የተከፈለ","1 small onion, finely diced (about 80 g), or 1 small leek":"1 አነስተኛ ቀይ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ (ወደ 80 g ገደማ)፣ ወይም 1 አነስተኛ ሊክ","1 small organic garlic clove, grated":"1 አነስተኛ ፍቅል ኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ","1 small organic garlic clove, grated, <em>or</em> 1 tbsp finely minced shallot":"1 አነስተኛ ፍቅል ኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ፣ <em>ወይም</em> 1 tbsp በደቃቁ የተከተፈ ሻሎት ሽንኩርት","1 small organic red onion, thinly sliced (about 60 g)":"1 አነስተኛ ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት፣ ቀጭን ተደርጎ የተከተፈ (ወደ 60 g ገደማ)","1 small shallot, finely chopped (about 30 g)":"1 አነስተኛ ሻሎት ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ (ወደ 30 g ገደማ)","1 small shallot, finely minced (optional)":"1 አነስተኛ ሻሎት ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ (እንደ ምርጫዎ)","1 small shallot, minced":"1 አነስተኛ ሻሎት ሽንኩርት፣ የተከተፈ","1 tbsp (15 g) organic butter, plus 1 tsp cold butter to finish":"1 tbsp (15 g) ኦርጋኒክ ቅቤ፣ በተጨማሪም ለማጠናቀቂያ 1 tsp የቀዘቀዘ ቅቤ","1 tbsp apple cider vinegar":"1 tbsp የአፕል ሳይደር አቸቶ","1 tbsp chopped chives":"1 tbsp የተከተፈ ቺቭስ","1 tbsp chopped dill pickle (sauce)":"1 tbsp የተከተፈ የዶል አቸቶ (ሶስ)","1 tbsp crème fraîche or double cream":"1 tbsp ክሬም ፍሬሽ ወይም ደብል ክሬም","1 tbsp extra-virgin olive oil":"1 tbsp ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት","1 tbsp extra-virgin olive oil (for brushing)":"1 tbsp ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት (ለመቀባት)","1 tbsp lemon juice":"1 tbsp የሎሚ ጭማቂ","1 tbsp lemon juice (aioli)":"1 tbsp የሎሚ ጭማቂ (ለአዮሊ)","1 tbsp lemon juice (slaw)":"1 tbsp የሎሚ ጭማቂ (ለስላው ሰላጣ)","1 tbsp lemon zest":"1 tbsp የተፈጨ የሎሚ ልጣጭ","1 tbsp organic avocado oil (for the skillet if needed)":"1 tbsp የኦርጋኒክ አቮካዶ ዘይት (ካስፈለገ ለመጥበሻው)","1 tbsp organic butter, softened (for greasing the tin)":"1 tbsp የኦርጋኒክ ቅቤ፣ የለሰለሰ (መጋገሪያውን ለመቀባት)","1 tbsp organic espresso or strong coffee (cooled)":"1 tbsp ኦርጋኒክ ኤስፕሬሶ ወይም ጠንካራ ቡና (የቀዘቀዘ)","1 tbsp organic extra-virgin olive oil":"1 tbsp ኦርጋኒክ ኤክስትራ-ቨርጂን የወይራ ዘይት","1 tbsp organic extra-virgin olive oil (for brushing)":"1 tbsp ኦርጋኒክ ኤክስትራ-ቨርጂን የወይራ ዘይት (ለመቀቢያ)","1 tbsp organic fish sauce or organic tamari (no added sugar)":"1 tbsp ኦርጋኒክ የዓሣ ሶስ ወይም ኦርጋኒክ ታማሪ (ስኳር ያልተጨመረበት)","1 tbsp organic fresh rosemary leaves, finely chopped":"1 tbsp የኦርጋኒክ ትኩስ ሮዝመሪ ቅጠል፣ በደቃቁ የተከተፈ","1 tbsp organic fresh thyme leaves":"1 tbsp የኦርጋኒክ ትኩስ የታይም ቅጠል","1 tbsp organic lemon juice":"1 tbsp የኦርጋኒክ ሎሚ ጭማቂ","1 tbsp organic olive oil (for the parchment and crust)":"1 tbsp ኦርጋኒክ የወይራ ዘይት (ለማብሰያ ወረቀቱ እና ለላይኛ ቅርፊቱ)","1 tbsp organic pumpkin seeds (for the crust)":"1 tbsp የኦርጋኒክ የዱባ ፍሬ (ለላይኛ ቅርፊቱ)","1 tbsp organic sesame seeds (for the crust)":"1 tbsp የኦርጋኒክ ሰሊጥ (ለላይኛ ቅርፊቱ)","1 tbsp organic sesame seeds, toasted":"1 tbsp የኦርጋኒክ ሰሊጥ፣ የተጠበሰ","1 tbsp sesame seeds":"1 tbsp ሰሊጥ","1 tsp Dijon mustard":"1 tsp ዲዦን ሰናፍጭ","1 tsp Dijon mustard (aioli)":"1 tsp ዲዦን ሰናፍጭ (ለአዮሊ)","1 tsp Dijon mustard (sauce)":"1 tsp ዲዦን ሰናፍጭ (ለሶሱ)","1 tsp Dijon mustard (sugar-free)":"1 tsp ዲዦን ሰናፍጭ (ከስኳር ነፃ)","1 tsp Dijon mustard (the emulsifier)":"1 tsp ዲዦን ሰናፍጭ (ለማወሃጃ)","1 tsp Dijon mustard or 1 Tbsp double cream (optional)":"1 tsp ዲዦን ሰናፍጭ ወይም 1 Tbsp ደብል ክሬም (እንደ ምርጫዎ)","1 tsp baking powder":"1 tsp ቤኪንግ ፓውደር","1 tsp baking powder, aluminium-free":"1 tsp ቤኪንግ ፓውደር፣ ከአልሙኒየም ነፃ የሆነ","1 tsp black pepper":"1 tsp ቁንዶ በርበሬ","1 tsp black pepper, 1 tsp dried oregano or rosemary":"1 tsp ቁንዶ በርበሬ፣ 1 tsp የደረቀ ኦሪጋኖ ወይም ሮዝመሪ","1 tsp brandy or lemon juice, salt to taste":"1 tsp ብራንዲ ወይም የሎሚ ጭማቂ፣ ጨው እንደ ጣዕምዎ","1 tsp capers, finely chopped":"1 tsp ኬፐር፣ በደቃቁ የተከተፈ","1 tsp chopped chives":"1 tsp የተከተፈ ቺቭስ","1 tsp chopped fresh organic chervil or parsley":"1 tsp የተከተፈ ትኩስ ኦርጋኒክ ቼርቪል ወይም ፐርስሊ","1 tsp chopped fresh organic herbs (thyme, tarragon, chives or parsley)":"1 tsp የተከተፉ ትኩስ ኦርጋኒክ ቅመማ ቅጠሎች (ታይም፣ ታራጎን፣ ቺቭስ ወይም ፐርስሊ)","1 tsp dried oregano":"1 tsp የደረቀ ኦሪጋኖ","1 tsp erythritol or a drop of monk fruit (optional, balances sharp acid)":"1 tsp ኤሪትሪቶል ወይም ጥቂት የሞንክ ፍሩት ጠብታዎች (እንደ ምርጫዎ፣ ኃይለኛውን ኮምጣጣነት ሚዛናዊ ለማድረግ)","1 tsp erythritol or a few drops of monk fruit (optional)":"1 tsp ኤሪትሪቶል ወይም ጥቂት የሞንክ ፍሩት ጠብታዎች (እንደ ምርጫዎ)","1 tsp fine sea salt":"1 tsp የደቀቀ የባሕር ጨው","1 tsp fine sea salt (for drawing out water)":"1 tsp የደቀቀ የባሕር ጨው (ውሃውን ለማስወጣት)","1 tsp fine sea salt (for salting)":"1 tsp የደቀቀ የባሕር ጨው (ጨው ለማድረስ)","1 tsp freshly cracked black pepper":"1 tsp አዲስ የተፈጨ ቁንዶ በርበሬ","1 tsp garlic powder":"1 tsp የነጭ ሽንኩርት ዱቄት","1 tsp lemon juice":"1 tsp የሎሚ ጭማቂ","1 tsp lemon zest and 1 tsp lemon juice":"1 tsp የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ እና 1 tsp የሎሚ ጭማቂ","1 tsp lemon zest, plus a squeeze of juice":"1 tsp የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ፣ በተጨማሪም ጥቂት የተጨመቀ ጭማቂ","1 tsp lemon zest, ½ tsp sea salt":"1 tsp የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ፣ ½ tsp የባሕር ጨው","1 tsp organic Dijon mustard (sugar-free): the emulsifier":"1 tsp ኦርጋኒክ ዲዦን ሰናፍጭ (ከስኳር ነፃ)፦ ለማወሃጃ","1 tsp organic apple cider vinegar (optional)":"1 tsp ኦርጋኒክ የአፕል ሳይደር ቪኔጋር (እንደ ምርጫዎ)","1 tsp organic black peppercorns":"1 tsp ኦርጋኒክ ያልተፈጨ ቁንዶ በርበሬ","1 tsp organic caraway seeds (optional)":"1 tsp የኦርጋኒክ ከራዊያ ፍሬ (እንደ ምርጫዎ)","1 tsp organic dried oregano":"1 tsp የኦርጋኒክ የደረቀ ኦሪጋኖ","1 tsp organic dried thyme":"1 tsp የኦርጋኒክ የደረቀ ታይም","1 tsp organic fresh thyme leaves, finely chopped (use only tender leaves)":"1 tsp የኦርጋኒክ ትኩስ የታይም ቅጠል፣ በደቃቁ የተከተፈ (ለስላሳ ቅጠሎችን ብቻ ይጠቀሙ)","1 tsp organic mustard seeds":"1 tsp የኦርጋኒክ ሰናፍጭ ፍሬ","1 tsp organic vanilla extract":"1 tsp የኦርጋኒክ ቫኒላ ኤክስትራክት","1 tsp smoked paprika":"1 tsp የጢስ ጣዕም ያለው ፓፕሪካ","1 tsp vanilla extract or seeds":"1 tsp የቫኒላ ኤክስትራክት ወይም ፍሬ","1 µg":"1 µg","1 — Golden Bone Broth":"1 — ወርቃማ የአጥንት መረቅ","1. Who is responsible":"1. ኃላፊነቱ የማን ነው","1. Who we are":"1. እኛ ማን ነን","1.1 Resting, doneness and temperature: the master skill":"1.1 ማሳረፍ፣ የመብሰል ደረጃ እና የሙቀት መጠን፡ ዋናው ክህሎት","1.1 µg":"1.1 µg","1.2 Dry-brining, wet brines, marinades and rubs":"1.2 ደረቅ-ማስመረዝ፣ እርጥብ ውህዶች፣ ማሪኔዶች እና ቅመሞች","1.3 The reverse-sear":"1.3 የተገላቢጦሽ ማብሰል (reverse-sear)","1.4 Pan-roasting and basting":"1.4 በመጥበሻ ማብሰል እና በቅቤ ማጠጣት (basting)","1.5 Confit":"1.5 ኮንፊ (Confit)","1.5 kg (3¼ lb) bone-in beef short ribs, cut in 5–6 cm (2 in) pieces":"1.5 kg (3¼ lb) አጥንት ያለው የበሬ የጎድን ሥጋ፣ ከ5–6 cm (2 in) የተቆራረጠ","1.5 kg (3¼ lb) skin-on pork belly, in a single flat slab":"1.5 kg (3¼ lb) ቆዳው ያልተላጠ የአሳማ ሆድ ሥጋ፣ በአንድ ሙሉ ጠፍጣፋ ቁራጭ","1.5 tsp organic black pepper, freshly cracked (be generous; this is the dish)":"1.5 tsp ኦርጋኒክ ቁንዶ በርበሬ፣ አዲስ የተፈጨ (አያንስዎ፤ ዋናው የጣዕሙ ምንጭ ይህ ነው)","1.5 µg":"1.5 µg","1.6 The slow braise":"1.6 በዝግታ የተጠበሰ ወጥ (The slow braise)","1.6 µg":"1.6 µg","1.8 µg":"1.8 µg","1/2 organic lemon: zest of the whole, juice of half":"1/2 ኦርጋኒክ ሎሚ፦ የሙሉው ልጣጭ ፍቅፋቂ፣ የግማሹ ጭማቂ","1/2 tsp fine sea salt":"1/2 tsp የደቀቀ የባሕር ጨው","1/2 tsp organic chilli flakes (or a fresh jalapeño, sliced)":"1/2 tsp የኦርጋኒክ ቺሊ ፍሌክስ (ወይም ትኩስ ጃላፔኞ፣ የተከተፈ)","1/4 tsp chilli flakes (optional)":"1/4 tsp ቺሊ ፍሌክስ (እንደ ምርጫዎ)","1/4 tsp cream of tartar <em>or</em> a pinch of potassium-rich low-sodium salt blend (optional, see tip)":"1/4 tsp ክሪም ኦፍ ታርታር <em>ወይም</em> አንድ ቁንጥጫ በፖታሲየም የበለጸገ ዝቅተኛ ሶዲየም ያለው የጨው ውህድ (እንደ ምርጫዎ፣ ምክሩን ይመልከቱ)","1/4–1/2 tsp (1.5–3 g) unrefined sea salt (start low; taste)":"1/4–1/2 tsp (1.5–3 g) ያልተጣራ የባሕር ጨው (በትንሽ ጀምረው፤ እየቀመሱ ይጨምሩ)","10 Entertaining":"10 መስተንግዶ","10 d · serves 4":"10 d · ለ 4 ሰው የሚሆን","10 g organic Dijon mustard":"10 g ኦርጋኒክ Dijon ሰናፍጭ","10 g organic chives":"10 g ኦርጋኒክ ቺቭስ","10 g organic fresh coriander leaves (to serve)":"10 g ኦርጋኒክ ትኩስ የድንብላል ቅጠል (ለማቅረቢያ)","10 g organic fresh mint leaves, torn":"10 g ኦርጋኒክ ትኩስ የአዝሙድ ቅጠል፣ የተበጣጠሰ","10 g organic garlic":"10 g ኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት","10 g organic garlic, grated":"10 g ኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ","10 g organic parsley":"10 g ኦርጋኒክ ፓርስሊ","10 g organic psyllium husk powder (helps the dough hold together)":"10 g ኦርጋኒክ የሳይሊየም ሁስክ ዱቄት (ሊጡ እንዲያያዝ ይረዳል)","10 g organic rosemary leaves":"10 g ኦርጋኒክ የሮዝመሪ ቅጠል","10 min · serves 2":"10 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","10 min · serves 3":"10 min · ለ 3 ሰው የሚሆን","10 min · serves 4":"10 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","10 min · serves 6":"10 min · ለ 6 ሰው የሚሆን","10 min · serves 8":"10 min · ለ 8 ሰው የሚሆን","10 ml organic olive oil":"10 ml ኦርጋኒክ የወይራ ዘይት","10 piece organic large eggs":"10 ፍሬ ኦርጋኒክ ትልልቅ እንቁላሎች","100 g Gruyere, grated":"100 g ግሩዬር አይብ፣ የተፈጨ","100 g arugula":"100 g አሩጉላ","100 g blanched almond flour":"100 g የተላጠ የአልሞንድ ዱቄት","100 g blanched almond flour (buns)":"100 g የተላጠ የአልሞንድ ዱቄት (ለዳቦዎቹ)","100 g cream cheese, full fat":"100 g ክሬም ቺዝ፣ ሙሉ ቅባት","100 g mayonnaise, homemade or good quality (aioli)":"100 g ማዮኔዝ፣ በቤት ውስጥ የተዘጋጀ ወይም ጥራት ያለው (አዮሊ)","100 g organic baby arugula (to finish)":"100 g ኦርጋኒክ ለጋ አሩጉላ (ለማጠናቀቂያ)","100 g organic baby spinach":"100 g ኦርጋኒክ ለጋ ስፒናች","100 g organic blackberries":"100 g ኦርጋኒክ ብላክቤሪ","100 g organic blanched almond flour (finely ground)":"100 g ኦርጋኒክ የተላጠ የአልሞንድ ዱቄት (በደቃቁ የተፈጨ)","100 g organic carrot, grated":"100 g ኦርጋኒክ ካሮት፣ የተፈቀፈቀ","100 g organic celery, finely diced":"100 g ኦርጋኒክ ሴለሪ፣ በደቃቁ የተከተፈ","100 g organic crisp lettuce leaves (to serve)":"100 g ኦርጋኒክ ቃሪያማ የሰላጣ ቅጠል (ለማቅረቢያ)","100 g organic daikon or radish, thin matchsticks":"100 g ኦርጋኒክ ዳይኮን ወይም ራዲሽ፣ በቀጭኑ የተከተፈ","100 g organic erythritol, powdered (adjust sweetness to taste; net carb estimate treats erythritol as 0 g)":"100 g ኦርጋኒክ ኤሪትሪቶል፣ በዱቄት የተዘጋጀ (ጣፋጭነቱን እንደ ምርጫዎ ያስተካክሉ፤ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት ኤሪትሪቶልን እንደ 0 g ይቆጥረዋል)","100 g organic feta, crumbled":"100 g ኦርጋኒክ ፌታ፣ የተፈረካከሰ","100 g organic full-fat Greek yogurt":"100 g ኦርጋኒክ ሙሉ ቅባት የግሪክ እርጎ","100 g organic mayonnaise, no added sugar":"100 g ኦርጋኒክ ማዮኔዝ፣ ስኳር ያልተጨመረበት","100 g organic mixed salad leaves":"100 g ኦርጋኒክ የተደባለቁ የሰላጣ ቅጠሎች","100 g organic onion, diced":"100 g ኦርጋኒክ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ","100 g organic radishes, thinly sliced":"100 g ኦርጋኒክ ራዲሽ፣ በቀጭኑ የተከተፈ","100 g organic raspberries, to serve (optional)":"100 g ኦርጋኒክ ራስቤሪ፣ ለማቅረቢያ (እንደ ምርጫዎ)","100 g organic red bell pepper":"100 g ኦርጋኒክ ቀይ የፈረንጅ ቃሪያ","100 g organic red bell pepper, diced":"100 g ኦርጋኒክ ቀይ የፈረንጅ ቃሪያ፣ በደቃቁ የተከተፈ","11 Week":"11 ሳምንት","11.2 µg":"11.2 µg","12 g (2 tsp) fine sea salt and 1 tsp black pepper, applied 2–24 h ahead":"12 g (2 tsp) የደቀቀ የባህር ጨው እና 1 tsp ጥቁር በርበሬ፣ ከ2–24 h በፊት የተቀባ","12 g organic fresh chives, finely chopped":"12 g ኦርጋኒክ ትኩስ ቺቭስ፣ በደቃቁ የተከተፈ","12 g sea salt (about 2%)":"12 g የባህር ጨው (ወደ 2% ገደማ)","12 g unrefined sea salt (2%)":"12 g ያልጠራ የባህር ጨው (2%)","12 h 20 min · serves 6":"12 h 20 min · ለ 6 ሰው የሚሆን","12 large sea scallops (about 400 g / 14 oz), side muscle removed":"12 ትልልቅ የባህር ስካሎፕስ (ወደ 400 g / 14 oz ገደማ)፣ የጎን ጡንቻው የተወገደ","12 min · serves 2":"12 min · ለ2 ሰዎች","12 min · serves 4":"12 min · ለ 4 ሰው","120 g blanched almond flour":"120 g የተላጠ የአልሞንድ ዱቄት","120 g cream cheese, full fat, softened":"120 g ክሬም ቺዝ፣ ሙሉ ቅባት፣ ያለሰለሰ","120 g low-moisture mozzarella, shredded (topping)":"120 g እርጥበቱ አነስተኛ የሆነ ሞዛሬላ፣ የተፈቀፈቀ (ላይኛው ንብርብር)","120 g organic cucumber, thinly sliced (to serve)":"120 g ኦርጋኒክ ዱባ፣ በቀጭኑ የተከተፈ (ለማቅረቢያ)","120 g organic erythritol, powdered (net carb estimate treats erythritol as 0 g)":"120 g ኦርጋኒክ ኤሪትሪቶል፣ በዱቄት የተዘጋጀ (የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት ኤሪትሪቶልን እንደ 0 g ይቆጥረዋል)","120 g organic feta (for the topping)":"120 g ኦርጋኒክ ፌታ (ለላይኛው ንብርብር)","120 g organic full-fat cream cheese":"120 g ኦርጋኒክ ሙሉ ቅባት ክሬም ቺዝ","120 g organic guanciale or pancetta, cut in small strips (pastured pork if available)":"120 g ኦርጋኒክ ጓንቻሌ ወይም ፓንቼታ፣ በረጅም ቀጭን የተከተፈ (የግጦሽ አሳማ ሥጋ ከተገኘ)","120 g organic mayonnaise, no added sugar":"120 g ኦርጋኒክ ማዮኔዝ፣ ስኳር ያልተጨመረበት","120 g organic sour cream":"120 g ኦርጋኒክ ሳወር ክሬም","120 g tomato passata (no added sugar) (or crushed tomatoes)":"120 g የቲማቲም ፓሳታ (ስኳር ያልተጨመረበት) (ወይም የተፈጨ ቲማቲም)","120 g watercress or mixed leaves":"120 g ወተርክረስ ወይም የተደባለቁ ቅጠሎች","120 ml (1/2 cup) organic extra-virgin olive oil":"120 ml (1/2 cup) ኦርጋኒክ ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት","120 ml (½ cup) dry white wine (or extra stock plus 2 tsp white-wine vinegar)":"120 ml (½ cup) ደረቅ ነጭ ወይን (ወይም ተጨማሪ መረቅ ከ2 tsp የነጭ ወይን ኮምጣጤ ጋር)","120 ml (½ cup) fish or chicken stock":"120 ml (½ cup) የዓሳ ወይም የዶሮ መረቅ","120 ml (½ cup) good organic bone broth or stock (unsalted or low-salt)":"120 ml (½ cup) ጥሩ ኦርጋኒክ የአጥንት ሾርባ ወይም መረቅ (ጨው የሌለው ወይም አነስተኛ ጨው ያለው)","120 ml organic heavy cream":"120 ml ኦርጋኒክ ሄቪ ክሬም","120 ml unsweetened almond milk or cream":"120 ml ያልጣፈጠ የአልሞንድ ወተት ወይም ክሬም","13 h · serves 4":"13 h · ለ 4 ሰው የሚሆን","140 g organic almond butter, unsweetened (stir well before measuring)":"140 g ኦርጋኒክ የለውዝ ቅቤ (almond butter)፣ ያልጣፈጠ (ከመመጠንዎ በፊት በደንብ ያማስሉት)","140 g organic almond flour (for the crust)":"140 g ኦርጋኒክ የለውዝ ዱቄት (ለክርስቱ)","140 g organic blanched almond flour":"140 g ኦርጋኒክ የተላጠ የለውዝ ዱቄት (blanched almond flour)","140 ml warm water (add gradually)":"140 ml ለብ ያለ ውሃ (ቀስ በቀስ የሚጨመር)","1400 g organic beef chuck, trimmed":"1400 g ኦርጋኒክ የበሬ ጫንቃ ሥጋ (chuck)፣ ስቡ የተስተካከለ","15 g for salting the cabbage, 8 g in the paste; about 2% overall":"15 g ጎመኑን በጨው ለማሸት፣ 8 g በፓስታው ውስጥ፤ በአጠቃላይ ወደ 2% ገደማ","15 g organic almond flour":"15 g ኦርጋኒክ የለውዝ ዱቄት","15 g organic butter":"15 g ኦርጋኒክ ቅቤ","15 g organic chives":"15 g ኦርጋኒክ ቺቭስ (chives)","15 g organic dill, chopped":"15 g ኦርጋኒክ ድል (dill)፣ የተከተፈ","15 g organic erythritol, powdered (for the crust; optional)":"15 g ኦርጋኒክ ኤሪትሪቶል፣ የደቀቀ (ለክርስቱ፤ እንደ ምርጫዎ)","15 g organic fresh basil leaves (to finish)":"15 g ኦርጋኒክ ትኩስ የበሶቢላ ቅጠል (ለማጠናቀቂያ)","15 g organic fresh dill":"15 g ኦርጋኒክ ትኩስ ድል (dill)","15 g organic fresh parsley, chopped (optional garnish)":"15 g ኦርጋኒክ ትኩስ ፐርስሊ፣ የተከተፈ (ለማስጌጫ፤ እንደ ምርጫዎ)","15 g organic garlic cloves, crushed":"15 g ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ የተፈጩ","15 g organic unsweetened coconut flakes, toasted (for the finish)":"15 g ኦርጋኒክ ያልጣፈጡ የኮኮናት ፍሌክስ፣ የተጠበሱ (ለማጠናቀቂያ)","15 g organic unsweetened tomato paste":"15 g ኦርጋኒክ ያልጣፈጠ የቲማቲም ድልህ","15 g psyllium husk powder (buns) (fibre; essential to structure)":"15 g የፕሲሊየም ሁስክ ዱቄት (ለዳቦዎቹ) (ፋይበር፤ ለመዋቅሩ አስፈላጊ)","15 g sea salt (for salting the cabbage) plus 8 g (for the paste); about 2% overall":"15 g የባሕር ጨው (ጎመኑን ጨው ለማስያዝ) ሲደመር 8 g (ለድልሁ)፤ በአጠቃላይ ወደ 2% ገደማ","15 min · serves 2":"15 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","15 min · serves 4":"15 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","15 ml organic apple cider vinegar":"15 ml ኦርጋኒክ የአፕል ሲደር ቪኔጋር","15 ml organic olive oil":"15 ml ኦርጋኒክ የወይራ ዘይት","15 ml organic red-wine vinegar":"15 ml ኦርጋኒክ የቀይ ወይን ቪኔጋር","150 g (5 oz) baby spinach or chard, wilted in at the end":"150 g (5 oz) ለጋ ስፒናች ወይም ቻርድ (chard)፣ በመጨረሻው ላይ ገብቶ የጠወለገ","150 g baby spinach":"150 g ለጋ ስፒናች","150 g green cabbage, finely shredded (slaw)":"150 g አረንጓዴ ጥቅል ጎመን፣ በደቃቁ የተከተፈ (ስሎው)","150 g organic avocado, diced":"150 g ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ በካሬ የተከተፈ","150 g organic avocado, edible portion":"150 g ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ የሚበላው ክፍል","150 g organic blanched almond flour":"150 g ኦርጋኒክ የተላጠ የለውዝ ዱቄት","150 g organic cucumber, shaved into ribbons":"150 g ኦርጋኒክ ኪያር፣ በስስ ሪቫን ቅርጽ የተላጠ","150 g organic dark chocolate, 90% cacao, finely chopped (check the package label; cacao and brands vary)":"150 g ኦርጋኒክ ጥቁር ቸኮሌት፣ 90% ካካዎ፣ በደቃቁ የተከተፈ (የእሽጉን መለያ ይመልከቱ፤ የካካዎ መጠኑና ምርቶቹ ይለያያሉ)","150 g organic mascarpone (for the cream)":"150 g ኦርጋኒክ ማስካርፖኔ (ለክሬሙ)","150 g organic radishes, thinly sliced":"150 g ኦርጋኒክ ራዲሽ፣ በስሱ የተከተፈ","150 g organic raspberries":"150 g ኦርጋኒክ ራስቤሪ","150 g organic ricotta, drained":"150 g ኦርጋኒክ ሪኮታ፣ ውኃው የተንጠፈጠፈ","150 g organic spinach":"150 g ኦርጋኒክ ስፒናች","150 g raspberries":"150 g ራስቤሪ","150 ml organic dry red wine":"150 ml ኦርጋኒክ ድርቅ ያለ ቀይ ወይን","150 °C, 2½–3 h; tender not temperature":"150 °C፣ ከ2½–3 h፤ ዋናው መብሰልስሉ እንጂ የሙቀት መጠኑ አይደለም","1500 g organic bone-in chicken thighs and drumsticks":"1500 g ኦርጋኒክ አጥንት ያላቸው የዶሮ ጭኖችና ታችኛ ጭኖች (drumsticks)","16.5 µg":"16.5 µg","16.7 µg":"16.7 µg","17 g sea salt (3.5% brine)":"17 g የባሕር ጨው (3.5% ጨዋማ ውሃ)","170 g (¾ cup) cold organic unsalted butter, cut into 1 cm cubes":"170 g (¾ cup) የቀዘቀዘ ኦርጋኒክ ያልጨሰ ቅቤ፣ በ1 cm ካሬዎች የተቆራረጠ","175 g (¾ cup) organic unsalted butter, melted and warm":"175 g (¾ cup) ኦርጋኒክ ያልጨሰ ቅቤ፣ የቀለጠና ለብ ያለ","175 g (¾ cup, 1½ sticks) organic unsalted butter, melted and kept warm":"175 g (¾ cup, 1½ ዱላዎች) ኦርጋኒክ ያልጨሰ ቅቤ፣ የቀለጠና ሙቀቱ ተጠብቆ የቆየ","18.8 µg":"18.8 µg","180 g organic almond flour (finely ground)":"180 g ኦርጋኒክ የለውዝ ዱቄት (በደቃቁ የተፈጨ)","180 ml (¾ cup) chicken stock or bone broth (homemade is best)":"180 ml (¾ cup) የዶሮ መረቅ ወይም የአጥንት መረቅ (በቤት የተዘጋጀ ይመረጣል)","180 ml boiling water (measure just before mixing)":"180 ml የፈላ ውሃ (ከመደባለቁ በፊት ልክ አድርገው ይለኩ)","19.2 µg":"19.2 µg","2 Sauces":"2 ሶሶች","2 Tbsp (30 g) tomato paste":"2 Tbsp (30 g) የቲማቲም ድልህ","2 Tbsp (30 ml) organic double (heavy) cream (optional, makes it very stable)":"2 Tbsp (30 ml) ኦርጋኒክ ሄቪ ክሬም (double cream) (እንደ ምርጫዎ፣ ይበልጥ ጽኑ ያደርገዋል)","2 Tbsp chopped parsley":"2 Tbsp የተከተፈ ፐርስሊ","2 Tbsp cold organic unsalted butter, cubed":"2 Tbsp የቀዘቀዘ ኦርጋኒክ ያልጨሰ ቅቤ፣ በካሬ የተቆራረጠ","2 Tbsp finely chopped organic parsley":"2 Tbsp በደቃቁ የተከተፈ ኦርጋኒክ ፐርስሊ","2 Tbsp finely minced organic shallot":"2 Tbsp በደቃቁ የተከተፈ ኦርጋኒክ ሻሎት (shallot)","2 Tbsp finely minced organic shallot (about 1 small)":"2 Tbsp በደቃቁ የተከተፈ ኦርጋኒክ ሻሎት (shallot) (1 አነስተኛ ገደማ)","2 Tbsp lemon juice, 1 Tbsp capers":"2 Tbsp የሎሚ ጭማቂ፣ 1 Tbsp ኬፐርስ (capers)","2 Tbsp olive oil or ghee":"2 Tbsp የወይራ ዘይት ወይም ጊ (ghee)","2 Tbsp olive oil or pork fat, ½ tsp salt":"2 Tbsp የወይራ ዘይት ወይም የአሳማ ስብ፣ ½ tsp ጨው","2 Tbsp tallow, ghee or avocado oil":"2 Tbsp ታሎው (የከብት ስብ)፣ ጊ ወይም የአቮካዶ ዘይት","2 Tbsp walnut oil or olive oil":"2 Tbsp የዎልናት ዘይት ወይም የወይራ ዘይት","2 Tbsp white wine vinegar":"2 Tbsp የነጭ ወይን ቪኔጋር","2 anchovies, mashed":"2 አንቾቪስ (anchovies)፣ የተፈጩ","2 celery stalks and 1 medium carrot, diced (about 100 g each)":"2 የሰለሪ ግንዶች እና 1 መካከለኛ ካሮት፣ በደቂቁ የተከተፈ (እያንዳንዳቸው ወደ 100 g ገደማ)","2 clove garlic, grated":"2 ራስ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ","2 clove garlic, grated fine (aioli)":"2 ራስ ነጭ ሽንኩርት፣ በደቂቁ የተፈጨ (ለአዮሊ)","2 d · serves 8":"2 d · ለ 8 ሰው","2 fennel bulbs (about 400 g), cut in wedges":"2 የፈንገል አምፑል (ወደ 400 g ገደማ)፣ በስንጥር የተከተፈ","2 forks out of 5":"2 ሹካዎች ከ 5","2 h 20 min · serves 12":"2 h 20 min · ለ 12 ሰው የሚሆን","2 h 20 min · serves 4":"2 h 20 min · ለ 4 ሰው","2 h 20 min · serves 8":"2 h 20 min · ለ 8 ሰው የሚሆን","2 h 30 min · serves 4":"2 h 30 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","2 h 45 min · serves 2":"2 h 45 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","2 h · serves 5":"2 h · ለ 5 ሰው የሚሆን","2 h · serves 6":"2 h · ለ 6 ሰው","2 organic garlic cloves, thinly sliced":"2 ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ በስሱ የተከተፉ","2 organic spring onions, sliced":"2 ኦርጋኒክ የባህር ሽንኩርት፣ የተከተፈ","2 people":"2 ሰዎች","2 piece anchovy fillets in olive oil (optional)":"2 ፍሬ የአንቾቪ ሙላጭ በወይራ ዘይት ውስጥ (እንደ ምርጫዎ)","2 piece eggs (buns)":"2 ፍሬ እንቁላል (ለዳቦቹ)","2 piece eggs, beaten":"2 ፍሬ እንቁላል፣ የተመታ","2 piece organic garlic cloves, smashed (optional, removed before serving)":"2 ፍሬ ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ የተጨፈለቁ (እንደ ምርጫዎ፣ ከመቅረቡ በፊት የሚወጡ)","2 piece organic garlic cloves, thinly sliced":"2 ፍሬ ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ በስሱ የተከተፉ","2 piece organic large eggs":"2 ፍሬ ኦርጋኒክ ትላልቅ እንቁላሎች","2 piece organic whole eggs":"2 ፍሬ ኦርጋኒክ ሙሉ እንቁላሎች","2 tbsp (20 g) organic pumpkin or sunflower seeds":"2 tbsp (20 g) ኦርጋኒክ የዱባ ወይም የሱፍ ፍሬ","2 tbsp (30 g) organic butter or ghee (or olive oil)":"2 tbsp (30 g) ኦርጋኒክ ቅቤ ወይም ጊኢ (ወይም የወይራ ዘይት)","2 tbsp (30 ml) organic lime juice (optional)":"2 tbsp (30 ml) ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ (እንደ ምርጫዎ)","2 tbsp allulose or monk-fruit sweetener (to taste)":"2 tbsp አልዩሎስ ወይም የሞንክ-ፍሩት ማጣፈጫ (እንደ ጣዕምዎ)","2 tbsp avocado oil":"2 tbsp የአቮካዶ ዘይት","2 tbsp extra-virgin olive oil":"2 tbsp ኤክስትራ-ቨርጂን የወይራ ዘይት","2 tbsp extra-virgin olive oil (dressing)":"2 tbsp ኤክስትራ-ቨርጂን የወይራ ዘይት (ለማጣፈጫ ሶስ)","2 tbsp grated Parmesan or crumbled feta (optional)":"2 tbsp የተፈጨ የፓርሜሳን ወይም የፈረሰ ፌታ አይብ (እንደ ምርጫዎ)","2 tbsp lemon juice":"2 tbsp የሎሚ ጭማቂ","2 tbsp organic apple cider vinegar (optional, speeds a gentle sour)":"2 tbsp ኦርጋኒክ የአፕል ሳይደር ኮምጣጤ (እንደ ምርጫዎ፣ መለስተኛ እርሾን ያፋጥናል)","2 tbsp organic extra-virgin olive oil":"2 tbsp ኦርጋኒክ ኤክስትራ-ቨርጂን የወይራ ዘይት","2 tbsp organic plain full-fat yogurt with live cultures (the starter)":"2 tbsp ኦርጋኒክ ያልተበረዘ ባለሙሉ ቅባት እርጎ ከነህያው ባክቴሪያዎቹ (እርሾው)","2 to 3 tbsp organic gochugaru or other mild chilli flakes (to taste)":"ከ 2 እስከ 3 tbsp ኦርጋኒክ ጎቹጋሩ ወይም ሌላ ለስላሳ የሚቃጠል ቃሪያ ፍሌክስ (እንደ ጣዕምዎ)","2 tsp baking powder":"2 tsp ቤኪንግ ፓውደር","2 tsp baking powder (check it is gluten-free if required)":"2 tsp ቤኪንግ ፓውደር (ከግሉተን-ነጻ መሆኑን ያረጋግጡ)","2 tsp baking powder, aluminium-free":"2 tsp ቤኪንግ ፓውደር፣ ከአልሙኒየም ነጻ","2 tsp fennel seeds, toasted and crushed":"2 tsp የፈንገል ፍሬ፣ የተቆላ እና የተፈጨ","2 tsp ground cumin, 1½ tsp smoked paprika, 1 tsp ground coriander, ¼ tsp cayenne or chilli flakes":"2 tsp የተፈጨ ከሙን፣ 1½ tsp የጢስ ፓፕሪካ፣ 1 tsp የተፈጨ ድንብላል፣ ¼ tsp ካየን ወይም የቃሪያ ፍሌክስ","2 tsp reserved duck fat (to wilt the greens)":"2 tsp የተቀመጠ የዳክዬ ስብ (አትክልቶቹን ለማለስለስ)","2 tsp wholegrain mustard, 1 tsp apple-cider vinegar, 1 Tbsp butter":"2 tsp የሙሉ ፍሬ ሰናፍጭ፣ 1 tsp የአፕል ሳይደር ኮምጣጤ፣ 1 Tbsp ቅቤ","2 — Roast Chicken Stock":"2 — የተጠበሰ የዶሮ መረቅ","2% of the total vegetable weight (20 g per kg)":"ከጠቅላላው የአትክልት ክብደት 2% (20 g በኪሎግራም)","2% of vegetable weight, no iodine or anti-caking agents":"2% የአትክልት ክብደት፣ አዮዲን ወይም ማጓጎልን የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮች የሌሉት","2. Salt ratios (by weight, with a kitchen scale).":"2. የጨው መጠን ጥምርታ (በክብደት፣ በኩሽና ሚዛን)።","2. What Ketogeni is":"2. Ketogeni ምንድን ነው","2. What we collect and why":"2. ምን እንደምንሰበስብ እና ለምን እንደሆነ","2.4 µg":"2.4 µg","2.8 µg":"2.8 µg","20 g (1 Tbsp + 1 tsp) coarse sea salt":"20 g (1 Tbsp + 1 tsp) ሻካራ የባህር ጨው","20 g (1 Tbsp + 1 tsp) coarse sea salt (about 1.5 % of the leg weight; scale if legs differ)":"20 g (1 Tbsp + 1 tsp) ሻካራ የባህር ጨው (የጭኑ ክብደት 1.5 % ገደማ፤ የጭኑ ክብደት የተለየ ከሆነ ሚዛኑን ያስተካክሉ)","20 g Parmesan, shaved":"20 g የፓርሜሳን አይብ፣ በስሱ የተከሸፈ","20 g butter":"20 g ቅቤ","20 g coconut flour":"20 g የኮኮናት ዱቄት","20 g organic basil leaves":"20 g ኦርጋኒክ የበሶብላ ቅጠል","20 g organic butter":"20 g ኦርጋኒክ ቅቤ","20 g organic chives":"20 g ኦርጋኒክ ቺቭስ","20 g organic dill and parsley":"20 g ኦርጋኒክ ዲል እና የፓርስሊ ቅጠል","20 g organic fresh ginger, grated":"20 g ኦርጋኒክ ትኩስ ዝንጅብል፣ የተፈጨ","20 g organic fresh parsley, finely chopped":"20 g ኦርጋኒክ ትኩስ የፓርስሊ ቅጠል፣ በደቂቁ የተከተፈ","20 g organic parsley and mint":"20 g ኦርጋኒክ የፓርስሊ ቅጠል እና ናና","20 g organic pine nuts, toasted":"20 g ኦርጋኒክ የጥድ ፍሬ፣ የተቆላ","20 g organic psyllium husk powder (finely ground)":"20 g ኦርጋኒክ የፕሲሊየም ሀስክ ዱቄት (በደቂቁ የተፈጨ)","20 g organic sliced almonds (for the top)":"20 g ኦርጋኒክ የተከተፈ ለውዝ (ለላይኛው ክፍል)","20 g organic sunflower seeds, roughly chopped":"20 g ኦርጋኒክ የሱፍ ፍሬ፣ ከሸካራ ተደርጎ የተከተፈ","20 g organic unsweetened cacao powder (sifted)":"20 g ኦርጋኒክ ያልጣፈጠ የካካዎ ዱቄት (የተነፋ)","20 g pine nuts, toasted":"20 g የጥድ ፍሬ፣ የተቆላ","20 min · serves 2":"20 min · ለ2 ሰዎች","20 min · serves 4":"20 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","20 min · serves 6":"20 min · ለ 6 ሰው","20 min · serves 8":"20 min · ለ 8 ሰው","20 ml organic lemon juice":"20 ml ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ","20 ml organic olive oil":"20 ml ኦርጋኒክ የወይራ ዘይት","200 g (7 oz) frisée, curly endive or mixed bitter greens (radicchio, escarole, rocket)":"200 g (7 oz) ፍሪዜ፣ ከርሊ ኤንዳይቭ ወይም ቅልቅል መራራ ቅጠላቅጠሎች (ራዲኪዮ፣ ኤስካሮል፣ ሮኬት)","200 g broccolini":"200 g ብሮኮሊኒ","200 g mature cheddar, grated":"200 g የደረሰ ቼዳር ቺዝ፣ የተፈቀፈቀ","200 g organic celery, diced":"200 g ኦርጋኒክ ሴለሪ፣ በደቂቁ የተከተፈ","200 g organic low-moisture mozzarella, coarsely grated (shred from a block for the smoothest melt)":"200 g ኦርጋኒክ ዝቅተኛ እርጥበት ያለው ሞዛሬላ፣ በደንብ የተፈቀፈቀ (በጥሩ ሁኔታ እንዲቀልጥ ከሙሉ ቁራጩ ይፈቅፍቁ)","200 g organic mascarpone (softened)":"200 g ኦርጋኒክ ማስካርፖኔ (የለሰለሰ)","200 g organic romaine leaves":"200 g የኦርጋኒክ ሮሜን ሰላጣ ቅጠሎች","200 ml for whipping and 100 ml for the custard":"200 ml ለሚመታው ክሬም እና 100 ml ለከስተርዱ","200 ml heavy cream":"200 ml ሄቪ ክሬም","200 ml heavy cream, whipped":"200 ml ሄቪ ክሬም፣ የተመታ","200 ml homemade stock or water, unsweetened":"200 ml በቤት የተዘጋጀ መረቅ ወይም ውሃ፣ ያልጣፈጠ","225 g low-moisture whole-milk mozzarella, shredded (dough)":"225 g ሙሉ ወተት ዝቅተኛ እርጥበት ያለው ሞዛሬላ፣ የተፈቀፈቀ (ለሊጡ)","24.1 µg":"24.1 µg","240 g organic gem lettuce leaves":"240 g የኦርጋኒክ ጄም ሰላጣ ቅጠሎች","240 g organic smoked salmon":"240 g ኦርጋኒክ በጭስ የበሰለ ሳልሞን","240 ml (1 cup) mild oil: organic light olive oil, avocado oil or half olive, half avocado":"240 ml (1 ኩባያ) ቀላል ዘይት፦ ኦርጋኒክ ቀላል የወይራ ዘይት፣ የአቮካዶ ዘይት ወይም ግማሽ የወይራ ግማሽ አቮካዶ","240 ml warm water":"240 ml ለብ ያለ ውሃ","25 g organic erythritol, powdered (optional; net carb estimate treats erythritol as 0 g)":"25 g ኦርጋኒክ ኤሪትሪቶል፣ የተፈጨ (አማራጭ፤ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ስሌት ኤሪትሪቶልን እንደ 0 g ይቆጥረዋል)","25 min · serves 2":"25 min · ለ2 ሰዎች","25 min · serves 4":"25 min · ለ4 ሰዎች","25.8 µg":"25.8 µg","250 g (9 oz) broccolini or tenderstem broccoli":"250 g (9 oz) ብሮኮሊኒ ወይም ለስላሳ ግንድ ያለው ብሮኮሊ","250 g (9 oz) chard, kale or spinach, stems removed and chopped":"250 g (9 oz) ቻርድ፣ ኬል ወይም ስፒናች፣ ግንዱ ተወግዶ የተከተፈ","250 g organic blanched almond flour (finely ground)":"250 g ኦርጋኒክ የተላጠ የአልሞንድ ዱቄት (በደንብ የተፈጨ)","250 g organic cucumber, diced":"250 g ኦርጋኒክ ኪያር፣ በደቂቁ የተከተፈ","250 ml (1 cup) double cream or full-fat coconut cream; 30 g (2 Tbsp) butter; salt":"250 ml (1 ኩባያ) ደብል ክሬም ወይም ወፍራም የኮኮናት ክሬም፤ 30 g (2 Tbsp) ቅቤ፤ ጨው","250 ml (1 cup) dry red wine":"250 ml (1 ኩባያ) ደረቅ ቀይ ወይን","250 ml boiling water":"250 ml የፈላ ውሃ","250 ml homemade chicken or vegetable stock, unsweetened (homemade from Module 1 if you have it)":"250 ml በቤት የተዘጋጀ የዶሮ ወይም የአትክልት መረቅ፣ ያልጣፈጠ (ካለዎት ከሞጁል 1 በቤት የተዘጋጀ)","250 recipes":"250 የምግብ አዘገጃጀቶች","26.5 µg":"26.5 µg","280 g organic Belgian endive leaves":"280 g የኦርጋኒክ ቤልጂየም ኢንዲቭ ቅጠሎች","2–3 mugs of broth or a glass of the Everyday Electrolyte Drink":"2–3 ኩባያ መረቅ ወይም አንድ ብርጭቆ የዕለት ተዕለት የኤሌክትሮላይት መጠጥ","3 Proteins":"3 ፕሮቲኖች","3 clove garlic, finely sliced":"3 ራስ ነጭ ሽንኩርት፣ በስሱ የተከተፈ","3 forks out of 5":"3 ሹካዎች ከ 5","3 h 15 min · serves 2":"3 h 15 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","3 h 45 min · serves 5":"3 h 45 min · ለ 5 ሰው የሚሆን","3 h 45 min · serves 6":"3 h 45 min · ለ 6 ሰው የሚሆን","3 h · serves 6":"3 h · ለ6 ሰዎች","3 large organic egg yolks":"3 ትልልቅ የኦርጋኒክ እንቁላል አስኳሎች","3 organic garlic cloves, lightly crushed":"3 የኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ ቀለል ተደርገው የተፈጩ","3 piece organic egg whites (room temperature)":"3 ፍሬ የኦርጋኒክ እንቁላል ነጭ (በክፍል ሙቀት)","3 piece organic egg yolks":"3 ፍሬ የኦርጋኒክ እንቁላል አስኳሎች","3 piece organic garlic cloves, finely grated":"3 ፍሬ የኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ በደቂቁ የተፈቀፈቁ","3 sprigs thyme, 2 bay leaves, 1 sprig rosemary":"3 የጣዝማ (thyme) ቅርንጫፎች፣ 2 የሎረል ቅጠሎች (bay leaves)፣ 1 የሮዝመሪ ቅርንጫፍ","3 tbsp extra-virgin olive oil (slaw)":"3 tbsp ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት (ለስላው)","3 — Cauliflower & Leek Velouté":"3 — የአበባ ጎመን እና የሊክ ቬሉቴ (Velouté)","3. Membership and payment":"3. አባልነት እና ክፍያ","3. Who processes data for us":"3. መረጃዎችን ለእኛ የሚያስተናግደው ማን ነው","3.5% brine":"3.5% የጨው ውህድ (brine)","3.5% brine: 35 g salt per 1 litre of water":"3.5% የጨው ውሃ፦ 35 g ጨው በ 1 ሊትር ውሃ","30 g (2 Tbsp) cold butter, cubed":"30 g (2 Tbsp) የቀዘቀዘ ቅቤ፣ በካሬ የተከተፈ","30 g butter, for the pan":"30 g ቅቤ፣ ለመጥበሻው","30 g butter, melted":"30 g ቅቤ፣ የቀለጠ","30 g organic Parmesan, finely grated":"30 g ኦርጋኒክ ፓርሜዛን፣ በደቂቁ የተፈቀፈቀ","30 g organic almond flour":"30 g ኦርጋኒክ የአልሞንድ ዱቄት","30 g organic almonds, chopped and toasted":"30 g ኦርጋኒክ አልሞንድ፣ የተከተፈ እና የተጠበሰ","30 g organic hazelnuts, toasted and roughly crushed (to serve)":"30 g ኦርጋኒክ ሄዘልናት፣ የተጠበሰ እና በከፊል የተፈጨ (ለማቅረቢያ)","30 g organic psyllium husk powder (finely ground)":"30 g ኦርጋኒክ የፕሲሊየም ሀስክ ዱቄት (በደንብ የተፈጨ)","30 g organic psyllium husk powder (use powder, not coarse whole husks)":"30 g ኦርጋኒክ የፕሲሊየም ሀስክ ዱቄት (ዱቄቱን ይጠቀሙ እንጂ ያልተፈጨውን አይደለም)","30 g organic unsweetened tomato paste":"30 g ኦርጋኒክ ያልጣፈጠ የቲማቲም ድልህ","30 g organic watercress leaves (to serve)":"30 g የኦርጋኒክ ዋተርክሬስ ቅጠሎች (ለማቅረቢያ)","30 min · serves 2":"30 min · ለ 2 ሰው","30 min · serves 3":"30 min · ለ 3 ሰው የሚሆን","30 min · serves 4":"30 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","30 min · serves 6":"30 min · ለ 6 ሰው","30 ml (2 Tbsp) acid: organic red or white wine vinegar, sherry vinegar or lemon juice":"30 ml (2 Tbsp) አሲድ፦ ኦርጋኒክ የቀይ ወይም የነጭ ወይን አቼቶ፣ የሼሪ አቼቶ ወይም የሎሚ ጭማቂ","30 ml organic extra-virgin olive oil":"30 ml ኦርጋኒክ ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት","30 ml organic heavy cream":"30 ml ኦርጋኒክ ሄቪ ክሬም","30 ml organic lemon juice (about 1 lemon) (plus the zest of half the lemon)":"30 ml ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ (የ 1 ሎሚ ያህል) (ከግማሽ ሎሚ ልጣጭ ጋር)","30 ml organic olive oil":"30 ml ኦርጋኒክ የወይራ ዘይት","300 g (10 oz) asparagus, woody ends snapped":"30 g (10 oz) አስፓራጉስ፣ የደረቁ ጫፎቹ የተሰበሩ","300 g (10 oz) lacinato (cavolo nero) or curly kale, stems removed, sliced":"300 g (10 oz) ላሲናቶ (ካቮሎ ኔሮ) ወይም የተጠቀለለ ኬል፣ ግንዱ ተወግዶ የተከተፈ","300 g (about 10 oz) organic greens: spinach, chard, kale, cavolo nero, or tenderstem broccoli (or a mix)":"300 g (10 oz ያህል) ኦርጋኒክ አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች፦ ስፒናች፣ ቻርድ፣ ኬል፣ ካቮሎ ኔሮ ወይም ለስላሳ ግንድ ያለው ብሮኮሊ (ወይም ቅልቅል)","300 g organic cucumber, shaved into ribbons":"300 g ኦርጋኒክ ኪያር፣ በስሱ የተላጠ","300 g organic kale, stems removed":"300 g ኦርጋኒክ ኬል፣ ግንዱ የተወገደ","300 g organic mushrooms, sliced":"300 g ኦርጋኒክ እንጉዳይ፣ የተከተፈ","300 ml organic heavy cream, divided (200 ml for whipping and 100 ml for the custard)":"300 ml ኦርጋኒክ ሄቪ ክሬም፣ የተከፈለ (200 ml ለመምታት እና 100 ml ለካስተርዱ)","35 g organic Parmesan, grated":"35 g ኦርጋኒክ ፓርሜዛን፣ የተፈቀፈቀ","35 g organic almond flour":"35 g ኦርጋኒክ የአልሞንድ ዱቄት","35 g organic sesame seeds":"35 g ኦርጋኒክ የሰሊጥ ፍሬዎች","35 min · serves 2":"35 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","35 min · serves 4":"35 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","35 min · serves 6":"35 min · ለ 6 ሰው","35 min · serves 8":"35 min · ለ 8 ሰው","4 Vegetables":"4 አትክልቶች","4 anchovy fillets in olive oil, mashed to a paste":"4 በአትክልት ዘይት ውስጥ ያሉ የአንቾቪ ሙላቶች፣ የተፈጨ ድልህ የተደረጉ","4 d · serves 4":"4 d · ለ 4 ሰው የሚሆን","4 duck legs (about 250–300 g / 9–10 oz each)":"4 የዳክዬ እግሮች (እያንዳንዳቸው ወደ 250–300 g / 9–10 oz)","4 forks out of 5":"4 ሹካዎች ከ 5","4 g (2 bags or 2 tsp) organic black or green tea (plain, no oils or flavourings)":"4 g (2 ከረጢት ወይም 2 tsp) ኦርጋኒክ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ (ተራ፣ ያለ ዘይት ወይም ማጣፈጫ)","4 garlic cloves, minced":"4 የነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ በጥሩ የተከተፉ","4 garlic cloves, smashed":"4 የነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ የቀጠቀጡ","4 h 15 min · serves 4":"4 h 15 min · ለ 4 ሰው","4 h 30 min · serves 6":"4 h 30 min · ለ 6 ሰው የሚሆን","4 h · serves 6":"4 h · ለ6 ሰዎች","4 h · serves 8":"4 h · ለ 8 ሰው የሚሆን","4 organic pasture-raised eggs":"4 ኦርጋኒክ የመስክ እንቁላሎች","4 people":"4 ሰዎች","4 piece anchovy fillets in olive oil (optional; omit for vegan, add 1 tsp miso instead)":"4 ፍሬ በአትክልት ዘይት ውስጥ ያሉ የአንቾቪ ሙላቶች (እንደ ፍላጎት፤ ለቪጋን ይተዉት፣ በምትኩ 1 tsp ሚሶ ይጨምሩ)","4 piece eggs":"4 ፍሬ እንቁላሎች","4 piece organic egg yolks":"4 ፍሬ የኦርጋኒክ እንቁላል አስኳሎች","4 piece organic egg yolks (room temperature)":"4 ፍሬ የኦርጋኒክ እንቁላል አስኳሎች (በክፍል ሙቀት ውስጥ ያሉ)","4 piece organic eggs (for jammy 7-minute eggs)":"4 ፍሬ ኦርጋኒክ እንቁላሎች (ለ7-ደቂቃ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል)","4 piece organic eggs (room temperature)":"4 ፍሬ ኦርጋኒክ እንቁላሎች (በክፍል ሙቀት ውስጥ ያሉ)","4 piece organic garlic cloves, sliced":"4 ፍሬ የኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ የተከተፉ","4 piece organic little gem lettuces, quartered lengthwise (about 400 g)":"4 ፍሬ ኦርጋኒክ ሊትል ጀም ሰላጣ፣ በርዝመቱ በአራት የተከፈለ (ወደ 400 g)","4 salmon fillets, skin-on, 150–180 g (5–6 oz) each, pin-boned and scaled":"4 የሳልሞን ሙላቶች፣ ከነቆዳቸው፣ እያንዳንዳቸው 150–180 g (5–6 oz)፣ አጥንታቸው የተወጣ እና ቅርፊታቸው የተላጠ","4 slice dill pickle":"4 ቁራጭ የዲል አቸቶ ኪያር","4 slice mature cheddar":"4 ቁራጭ የደረጀ ቼዳር አይብ","4 sprigs thyme and 4 garlic cloves, smashed":"4 የጣዝማ ቅርንጫፎች እና 4 የነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ የቀጠቀጡ","4 tbsp organic extra-virgin olive oil":"4 tbsp ኦርጋኒክ ድንግል የወይራ ዘይት","4 tbsp organic extra-virgin olive oil (divided: 3 for roasting, 1 for finishing)":"4 tbsp ኦርጋኒክ ድንግል የወይራ ዘይት (የተከፋፈለ፦ 3 ለመጥበሻ፣ 1 ለማጠናቀቂያ)","4 — Cream of Mushroom & Thyme":"4 — የእንጉዳይ እና የጣዝማ (Thyme) ክሬም ሾርባ","4. How long we keep data":"4. መረጃዎችን ለምን ያህል ጊዜ እንደምናቆይ","4. Right of withdrawal":"4. የመሰረዝ መብት","4.3 µg":"4.3 µg","40 g (⅓ cup) walnuts, toasted":"40 g (⅓ ኩባያ) ዋልናት፣ የተቆላ","40 g Parmesan, grated (crust)":"40 g የተፈጨ የፓርሜሳን አይብ (ለቅርፊቱ)","40 g butter":"40 g ቅቤ","40 g organic Parmesan, finely grated (use a vegetarian-rennet cheese if needed)":"40 g ኦርጋኒክ የፓርሜሳን አይብ፣ በጥሩ የተፈጨ (አስፈላጊ ከሆነ ቬጀቴሪያን አይብ ይጠቀሙ)","40 g organic Parmesan, shaved (optional)":"40 g ኦርጋኒክ የፓርሜሳን አይብ፣ የተከካ (እንደ ፍላጎት)","40 g organic baby arugula (to finish)":"40 g ኦርጋኒክ የለጋ አሩጉላ ቅጠል (ለማጠናቀቂያ)","40 g organic baby spinach leaves (to serve)":"40 g ኦርጋኒክ ለጋ የስፒናች ቅጠሎች (ለማቅረቢያ)","40 g organic butter":"40 g ኦርጋኒክ ቅቤ","40 g organic carrot, matchsticks":"40 g ኦርጋኒክ ካሮት፣ በክብሪት እንጨት ቅርጽ የተከተፈ","40 g organic chia seeds":"40 g ኦርጋኒክ የቺያ ፍሬዎች","40 g organic fresh herbs: parsley, chives, tarragon, basil, mixed (leaves only)":"40 g ኦርጋኒክ ትኩስ ቅመማ ቅመሞች፦ ፓርስሊ፣ ቺቭስ፣ ታራጎን፣ ባዝል፣ የተቀላቀለ (ቅጠሎቹ ብቻ)","40 g organic raspberries, halved (optional garnish)":"40 g ኦርጋኒክ ራስቤሪ፣ በግማሽ የተቆረጠ (እንደ ፍላጎት ለማስዋቢያ)","40 g organic tahini (about 2 tbsp) (the Module 2 tahini sauce works here too)":"40 g ኦርጋኒክ ታሂኒ (ወደ 2 tbsp) (የሞጁል 2 የታሂኒ ሶስ እዚህም ይሰራል)","40 g organic walnuts":"40 g ኦርጋኒክ ዋልናት","40 g organic walnuts, toasted":"40 g ኦርጋኒክ ዋልናት፣ የተቆላ","40 g organic watercress":"40 g ኦርጋኒክ ዋተርክሬስ","40 g red onion, thinly sliced":"40 g ቀይ ሽንኩርት፣ በቀጭኑ የተከተፈ","40 min · serves 4":"40 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","40 min · serves 6":"40 min · ለ6 ሰዎች","40 ml (about 3 tbsp) organic lemon juice <em>or</em> red-wine / apple cider vinegar":"40 ml (ወደ 3 tbsp) ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ <em>ወይም</em> የቀይ ወይን / የአፕል ሳይደር ኮምጣጤ","40 ml organic heavy cream":"40 ml ኦርጋኒክ ወፍራም ክሬም","400 g (14 oz) can good whole or crushed tomatoes (no added sugar)":"400 g (14 oz) የታሸገ ጥሩ ሙሉ ወይም የተፈጨ ቲማቲም (ስኳር ያልተጨመረበት)","400 g (14 oz) fresh spinach (or chard)":"400 g (14 oz) ትኩስ ስፒናች (ወይም ቻርድ)","400 g organic broccoli florets and peeled stems":"400 g ኦርጋኒክ የብሮኮሊ አበባዎች እና የተላጡ ግንዶች","400 g organic celery root, peeled and cubed":"400 g ኦርጋኒክ ሴለሪ ስር፣ የተላጠና በካሬ የተከተፈ","400 g organic chopped tomatoes, no added sugar":"400 g ኦርጋኒክ የተከተፈ ቲማቲም፣ ስኳር ያልተጨመረበት","400 g organic green cabbage, finely shredded":"400 g ኦርጋኒክ አረንጓዴ ጎመን፣ በቀጭኑ የተከተፈ","400 g raw prawns, peeled":"400 g ጥሬ ፕራውን፣ የተላጠ","45 g (3 Tbsp) butter":"45 g (3 Tbsp) ቅቤ","45 g (3 Tbsp) cold butter, cubed":"45 g (3 Tbsp) ቀዝቃዛ ቅቤ፣ በካሬ የተከተፈ","45 min · serves 2":"45 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","45 min · serves 4":"45 min · ለ4 ሰዎች","45 min · serves 8":"45 min · ለ 8 ሰው የሚሆን","45 ml cold water (to loosen the tahini)":"45 ml ቀዝቃዛ ውሃ (ታሂኒውን ለማቅጠን)","46–48 °C (115–118 °F)":"46–48 °C (115–118 °F)","46–50 °C (115–122 °F)":"46–50 °C (115–122 °F)","4–6 fresh organic mint leaves":"4–6 ትኩስ ኦርጋኒክ የናንአ ቅጠሎች","5 Fermentation":"5 ማብላት (ፈርሜንቴሽን)","5 d · serves 12":"5 d · ለ 12 ሰው","5 d · serves 4":"5 d · ለ 4 ሰው የሚሆን","5 days · average 15.9 g net carbs a day":"5 ቀናት · በቀን በአማካይ 15.9 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት","5 forks out of 5":"5 ሹካዎች ከ 5","5 g organic thyme leaves":"5 g ኦርጋኒክ የጦስኝ ቅጠል","5 h · serves 4":"5 h · ለ 4 ሰው የሚሆን","5 min · serves 1":"5 min · ለ 1 ሰው","5 min · serves 10":"5 min · ለ10 ሰው የሚሆን","5 min · serves 2":"5 min · ለ 2 ሰው","5 min · serves 4":"5 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","5 min · serves 8":"5 min · ለ 8 ሰው የሚሆን","5 organic garlic cloves, grated":"5 የኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ የተፈጩ","5 µg":"5 µg","5 — Keto French Onion Soup":"5 — ኬቶ የፈረንሳይ ሽንኩርት ሾርባ","5. Your account":"5. የእርስዎ መለያ","5. Your rights":"5. የእርስዎ መብቶች","5.3 µg":"5.3 µg","50 g fennel, shaved (slaw)":"50 g ፈነል፣ በቀጭኑ የተከተፈ (ለሰላጣ)","50 g organic butter, softened (for chive butter)":"50 g ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የለሰለሰ (ለቻይቭ ቅቤ)","50 g organic pumpkin seeds, roughly chopped":"50 g የኦርጋኒክ ዱባ ፍሬ፣ በደቃቁ ያልተከተፈ","50 g organic tahini":"50 g ኦርጋኒክ ተሂኒ (የሰሊጥ ለጥፍ)","50 min · serves 2":"50 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","50 min · serves 4":"50 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","50 min · serves 6":"50 min · ለ6 ሰዎች","500 g organic asparagus, woody ends removed":"500 g ኦርጋኒክ አስፓራገስ፣ ጠጣር ግንዱ የተወገደ","500 g organic beef tenderloin, trimmed":"500 g ኦርጋኒክ የበሬ ቴንደርሎይን ሥጋ፣ የተዘጋጀ","500 g organic cavolo nero (lacinato kale), stems removed, leaves torn (curly kale works as well)":"500 g ኦርጋኒክ ካቮሎ ኔሮ (ላሲናቶ ኬል)፣ ግንዱ የተወገደ፣ ቅጠሎቹ የተቆራረጡ (ከርሊ ኬልም ይሆናል)","500 g organic cooked peeled prawns":"500 g ኦርጋኒክ የበሰለ እና የተላጠ ፕrawn (ሽሪምፕ)","500 g organic fennel bulbs, wedged":"500 g ኦርጋኒክ የፈነል ፍሬ፣ በስንጥር የተቆረጠ","500 g small organic pickling cucumbers (Kirby type), blossom ends trimmed":"500 g ትናንሽ ኦርጋኒክ ኪያሮች (የኪርቢ አይነት)፣ ጫፎቻቸው የተቆረጡ","500 ml (2 cups) beef stock or bone broth":"500 ml (2 ኩባያ) የበሬ መረቅ ወይም የአጥንት መረቅ","500 ml filtered water":"500 ml የተጣራ ውሃ","500 ml organic heavy cream":"500 ml ኦርጋኒክ ሄቪ ክሬም","500 ml organic unsalted beef stock":"500 ml ኦርጋኒክ ጨው የሌለው የበሬ መረቅ","50–52 °C (122–125 °F)":"50–52 °C (122–125 °F)","52 °C (125 °F)":"52 °C (125 °F)","54–56 °C (130–133 °F)":"54–56 °C (130–133 °F)","55 g organic butter, melted (for the crust)":"55 g ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የቀለጠ (ለቂጣው)","55 min · serves 2":"55 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","55 min · serves 4":"55 min · ለ 4 ሰው የሚሆን","55 min · serves 6":"55 min · ለ6 ሰዎች","55–57 °C (131–135 °F)":"55–57 °C (131–135 °F)","57–60 °C (135–140 °F)":"57–60 °C (135–140 °F)","6 Comfort":"6 ማጽናኛ","6 black peppercorns, crushed; 4 sprigs thyme; 3 bay leaves; 4 garlic cloves, lightly smashed; zest of 1 orange (strips)":"6 ጥቁር ቁንዶ በርበሬ፣ የተፈጨ፤ 4 የጦስኝ ቅርንጫፎች፤ 3 የበይ ቅጠሎች፤ 4 የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ በትንሹ የተጨፈለቁ፤ የ1 ብርቱካን ልጣጭ (በስስ የተከተፈ)","6 g fine sea salt (about 1 tsp) for dry-brining":"6 g የደቀቀ የባህር ጨው (ወደ 1 tsp ያህል) ለደረቅ ማድረቂያ","6 garlic cloves, grated; zest of 1 lemon":"6 የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ የተፈጩ፤ የ1 ሎሚ ልጣጭ","6 h 30 min · serves 10":"6 h 30 min · ለ10 ሰዎች","6 h 30 min · serves 8":"6 h 30 min · ለ8 ሰዎች","6 piece organic egg yolks":"6 ፍሬ የኦርጋኒክ እንቁላል አስኳል","6 piece organic eggs, separated (room temperature)":"6 ፍሬ ኦርጋኒክ እንቁላል፣ የተለዩ (በክፍል ሙቀት)","6 piece organic thyme sprigs":"6 ፍሬ የኦርጋኒክ ጦስኝ ቅርንጫፎች","6 — Coconut, Lemongrass & Prawn Soup":"6 — የኮኮናት፣ የሎሚ ሳር እና የፕራውን ሾርባ","6. Our content":"6. የይዘታችን መብት","60 g Parmesan, finely grated":"60 g ፓርሜሳን ቺዝ፣ በደቃቁ የተፈጨ","60 g blanched almond flour":"60 g የተላጠ የለውዝ ዱቄት","60 g cream cheese, full fat":"60 g ክሬም ቺዝ፣ ሙሉ ቅባት","60 g mayonnaise, homemade or good quality (sauce)":"60 g ማዮኔዝ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ወይም ጥራት ያለው (ለሶስ)","60 g organic Parmesan, finely grated":"60 g ኦርጋኒክ ፓርሜሳን ቺዝ፣ በደቃቁ የተፈጨ","60 g organic baby spinach":"60 g ኦርጋኒክ ለጋ ስፒናች","60 g organic butter, melted and cooled":"60 g ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የቀለጠ እና የቀዘቀዘ","60 g organic cane sugar (about 6%; the culture eats most of it)":"60 g ኦርጋኒክ የሸንኮራ አገዳ ስኳር (ወደ 6% ያህል፤ እርሾው አብዛኛውን ይመገበዋል)","60 g organic cream cheese (full-fat)":"60 g ኦርጋኒክ ክሬም ቺዝ (ሙሉ ቅባት)","60 g organic creme fraiche":"60 g ኦርጋኒክ ክሬም ፍሬሽ","60 g organic crème fraîche or full-fat sour cream":"60 g ኦርጋኒክ ክሬም ፍሬሽ ወይም ሙሉ ቅባት ሳወር ክሬም","60 g organic feta":"60 g ኦርጋኒክ ፌታ ቺዝ","60 g organic raspberries (to serve)":"60 g ኦርጋኒክ ራስቤሪ (ለማቅረቢያ)","60 g organic rocket leaves, to serve":"60 g ኦርጋኒክ የሮኬት ቅጠሎች፣ ለማቅረቢያ","60 g organic sour cream":"60 g ኦርጋኒክ ሳወር ክሬም","60 g organic virgin coconut oil, melted":"60 g ኦርጋኒክ ቨርጂን የኮኮናት ዘይት፣ የቀለጠ","60 g spicy salami, thinly sliced (nitrate-free)":"60 g የሚያቃጥል ሳላሚ፣ በቀጭኑ የተከተፈ (ናይትሬት የሌለው)","60 ml (¼ cup) dry white wine or water":"60 ml (¼ ኩባያ) ደረቅ ነጭ ወይን ወይም ውሃ","60 ml (¼ cup) dry white wine, dry red wine or brandy":"60 ml (¼ ኩባያ) ደረቅ ነጭ ወይን፣ ደረቅ ቀይ ወይን ወይም ብራንዲ","60 ml (¼ cup) organic white wine vinegar":"60 ml (¼ ኩባያ) ኦርጋኒክ የነጭ ወይን አቼቶ","60 ml organic heavy cream":"60 ml ኦርጋኒክ ሄቪ ክሬም","60 ml warm water":"60 ml ለብ ያለ ውሃ","600 g (1⅓ lb) organic cauliflower florets":"600 g (1⅓ lb) ኦርጋኒክ የቆስጣ አበባ (ካውሊፍላወር)","600 g cauliflower florets, bite-size":"600 g የቆስጣ አበባ (ካውሊፍላወር)፣ ለአንድ ጉርሻ በሚሆን መጠን የተቆረጠ","600 g grass-fed beef mince, 20% fat":"600 g በሣር የተመገበ የበሬ የተፈጨ ሥጋ፣ 20% ቅባት","600 g organic cooked chicken, chilled and shredded":"600 g ኦርጋኒክ የበሰለ የዶሮ ሥጋ፣ የቀዘቀዘ እና የተቆራረጠ","600 g organic cooked salmon, flaked and checked for bones":"600 g ኦርጋኒክ የበሰለ ሳልሞን ዓሣ፣ የተፈተገ እና አጥንቱ የተመረመረ","600 g organic courgettes, ribbons":"600 g ኦርጋኒክ ዝኩኒ (courgettes)፣ በሪቫን የተከተፈ","600 g organic white cabbage (about half a medium head), outer leaves removed, one clean leaf saved":"600 g ኦርጋኒክ ነጭ ጎመን (ግማሽ መካከለኛ ራስ ገደማ)፣ የውጭ ቅጠሎቹ የተነሱ፣ አንድ ንፁህ ቅጠል የተቀመጠ","600–800 g (about 3–4 cups) duck fat, melted (or half duck fat, half organic olive oil), enough to cover the legs":"600–800 g (ከ3–4 ኩባያ ገደማ) የቀለጠ የዳክዬ ስብ (ወይም ግማሽ የዳክዬ ስብ፣ ግማሽ ኦርጋኒክ የወይራ ዘይት)፣ ጭኖቹን ለመሸፈን የሚበቃ","63 °C (145 °F)":"63 °C (145 °F)","63 °C with a short rest gives juicy, slightly pink pork.":"63 °C ከአጭር እረፍት ጋር ጭማቂው ያልደረቀ፣ መጠነኛ ሮዝ የሆነ የአሳማ ሥጋ ይሰጣል።","6–8 organic eggs (1–2 per person)":"6–8 ኦርጋኒክ እንቁላሎች (በሰው 1–2)","7 Soups":"7 ሾርባዎች","7 days · average 13.7 g net carbs a day":"7 ቀናት · በቀን በአማካይ 13.7 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት","7 days · average 15.8 g net carbs a day":"7 ቀናት · በቀን በአማካይ 15.8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት","7. Responsibility":"7. ኃላፊነት","7.2 µg":"7.2 µg","70 g organic erythritol, powdered (adjust to taste; net carb estimate treats erythritol as 0 g)":"70 g ኦርጋኒክ ኤሪትሪቶል፣ በደቃቁ የተፈጨ (እንደ ጣዕምዎ መጠን ያስተካክሉ፤ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት ኤሪትሪቶልን እንደ 0 g ይቆጥረዋል)","700 g organic cauliflower florets":"700 g ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን ፍሬዎች","700 g organic cauliflower florets (trimmed weight)":"700 g ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን ፍሬዎች (የተስተካከለ ክብደት)","700 g organic fennel bulbs (about 2 large), fronds saved":"700 g ኦርጋኒክ የፈንጣጣ (fennel) አምቡላዎች (2 ትልልቅ ገደማ)፣ ቅጠሎቻቸው የተቀመጡ","700 g organic minced beef, 15-20% fat":"700 g ኦርጋኒክ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ከ15-20% ስብ","700 g organic napa cabbage, cut into 3 cm pieces":"700 g ኦርጋኒክ ናፓ ጎመን፣ በ3 cm ቁርጥራጮች የተከተፈ","70–72 °C (158–162 °F)":"70–72 °C (158–162 °F)","74 °C (165 °F)":"74 °C (165 °F)","750 g organic cream cheese, softened (full-fat, at room temperature)":"750 g ኦርጋኒክ ክሬም ቺዝ፣ የለሰለሰ (ሙሉ ቅባት፣ በክፍል ሙቀት ውስጥ ያለ)","78–82 °C (172–180 °F)":"78–82 °C (172–180 °F)","8 Breads":"8 ዳቦዎች","8 bone-in, skin-on chicken thighs (about 1.2 kg / 2¾ lb)":"8 አጥንት እና ቆዳ ያላቸው የዶሮ ጭኖች (1.2 kg / 2¾ lb ገደማ)","8 d · serves 4":"8 d · ለ 4 ሰው የሚሆን","8 g fine sea salt (1½ tsp) and 1 tsp black pepper":"8 g የደቀቀ የባሕር ጨው (1½ tsp) እና 1 tsp ጥቁር በርበሬ","8 h 5 min · serves 2":"8 h 5 min · ለ 2 ሰው የሚሆን","8 leaf butterhead lettuce":"8 ቅጠል የባተርሄድ ሰላጣ","8 min · serves 2":"8 min · ለ 2 ሰው","8 min · serves 4":"8 min · ለ 4 ሰው","8 piece organic large eggs":"8 ፍሬ ኦርጋኒክ ትልልቅ እንቁላሎች","8. Complaints and law":"8. ቅሬታዎች እና ሕግ","80 g (3 oz) feta or goat's cheese, crumbled (optional)":"80 g (3 oz) ፌታ ወይም የፍየል ቺዝ፣ የተፈረካከሰ (እንደ ምርጫዎ)","80 g (⅓ cup) organic butter, softened":"80 g (⅓ ኩባያ) ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የለሰለሰ","80 g Parmesan, finely grated":"80 g ፓርሜሳን፣ በደቃቁ የተፈጨ","80 g organic Greek yoghurt (plain and unsweetened)":"80 g ኦርጋኒክ የግሪክ እርጎ (ያልጣፈጠ ተራ)","80 g organic Pecorino Romano or Parmesan, finely grated":"80 g ኦርጋኒክ ፔኮሪኖ ሮማኖ ወይም ፓርሜሳን፣ በደቃቁ የተፈጨ","80 g organic baby spinach":"80 g ኦርጋኒክ ቪታሚን ስፒናች (baby spinach)","80 g organic blackberries (to serve)":"80 g ኦርጋኒክ ብላክቤሪ (ለማቅረቢያ)","80 g organic blue cheese, crumbled":"80 g ኦርጋኒክ ብሉ ቺዝ፣ የተፈረካከሰ","80 g organic butter, soft (grass-fed if possible)":"80 g ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የለሰለሰ (ቢቻል ሳር የበላ ከብት)","80 g organic crème fraîche (to serve)":"80 g ኦርጋኒክ ክሬም ፍሬሽ (crème fraîche) (ለማቅረቢያ)","80 g organic cucumber, cut into matchsticks (to serve)":"80 g ኦርጋኒክ ኪያር፣ እንደ ክብሪት እንጨት የተከተፈ (ለማቅረቢያ)","80 g organic mozzarella, grated (for the topping)":"80 g ኦርጋኒክ ሞዛሬላ፣ የተፈጨ (ከላይ ለመነስነስ)","80 g organic olives, pitted":"80 g ኦርጋኒክ ወይራ፣ ፍሬው የወጣለት","80 g organic prosciutto, thinly sliced":"80 g ኦርጋኒክ ፕሮሹቶ (prosciutto)፣ በስሱ የተከተፈ","80 g organic soft goat cheese":"80 g ኦርጋኒክ የለሰለሰ የፍየል ቺዝ","80 g organic sour cream":"80 g ኦርጋኒክ ሳወር ክሬም","80 g organic tomato passata, unsweetened (spread thinly as a topping)":"80 g ኦርጋኒክ የቲማቲም ፓሳታ፣ ያልጣፈጠ (ከላይ በስሱ የሚቀባ)","80 ml (⅓ cup) dry white wine":"80 ml (⅓ ኩባያ) ደረቅ ነጭ ወይን","80 ml organic heavy cream (for the cream)":"80 ml ኦርጋኒክ ሄቪ ክሬም (ለክሬሙ)","800 g zucchini, cut into 1 cm sticks":"800 g ዝኩኒ፣ በ1 cm እንጨት ቅርጽ የተከተፈ","800 g zucchini, cut into ribbons or spiralised":"800 g ዝኩኒ፣ በሪቫን ቅርጽ የተከተፈ ወይም ስፓይራላይዝ የተደረገ","85% dark chocolate, finely chopped":"85% ጥቁር ቸኮሌት፣ በደቃቁ የተከተፈ","9 Desserts":"9 ጣፋጮች","9.3 µg":"9.3 µg","9.4 µg":"9.4 µg","90 g organic flaxseed meal (freshly ground if possible)":"90 g ኦርጋኒክ የተፈጨ የተልባ ዱቄት (ቢቻል አዲስ የተፈጨ)","90 ml (6 Tbsp) organic extra virgin olive oil":"90 ml (6 Tbsp) ኦርጋኒክ ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት","900 g organic zucchini (courgettes), medium, firm (about 4 medium)":"900 g ኦርጋኒክ ዝኩኒ፣ መካከለኛ፣ ጠንከር ያለ (4 መካከለኛ ገደማ)","92–96 °C (198–205 °F)":"92–96 °C (198–205 °F)","<b>0 tsp</b> ground cumin":"<b>0 tsp</b> የተፈጨ ከሙን","<b>0.2 kg</b> skin-on pork belly":"<b>0.2 kg</b> ቆዳ ያለው የአሳማ ሆድ ዕቃ ሥጋ","<b>0.25 tsp</b> chilli flakes":"<b>0.25 tsp</b> የደረቀ የሚቃጠል በርበሬ ፍርፋሪ","<b>0.25 tsp</b> cream of tartar or a pinch of potassium-rich low-sodium salt":"<b>0.25 tsp</b> ክሪም ኦፍ ታርታር (cream of tartar) ወይም ትንሽ ፖታስየም የበዛበት አነስተኛ ሶዲየም ጨው","<b>0.25 tsp</b> fennel seeds":"<b>0.25 tsp</b> የፈንጣጣ ፍሬ","<b>0.25 tsp</b> ground cumin":"<b>0.25 tsp</b> የተፈጨ ከሙን","<b>0.25 tsp</b> smoked paprika":"<b>0.25 tsp</b> የተጨሰ ፓፕሪካ","<b>0.25 tsp</b> vanilla extract":"<b>0.25 tsp</b> የቫኒላ ኤክስትራክት","<b>0.5 kg</b> skin-on pork belly":"<b>0.5 kg</b> ቆዳው ያልተላጠ የአሳማ ሆድ ዕቃ ሥጋ","<b>0.5 tbsp</b> cider vinegar":"<b>0.5 tbsp</b> የሳይደር አቼቶ","<b>0.5 tbsp</b> gochugaru":"<b>0.5 tbsp</b> ጎቹጋሩ","<b>0.5 tbsp</b> light soy sauce or tamari":"<b>0.5 tbsp</b> ቀላል አኩሪ አተር ሶስ ወይም ታማሪ","<b>0.5 tbsp</b> red wine vinegar":"<b>0.5 tbsp</b> የቀይ ወይን አቼቶ","<b>0.5 tbsp</b> thyme leaves":"<b>0.5 tbsp</b> የታይም ቅጠሎች","<b>0.5 tbsp</b> toasted sesame oil":"<b>0.5 tbsp</b> የተቆላ የሰሊጥ ዘይት","<b>0.5 tbsp</b> toasted sesame seeds":"<b>0.5 tbsp</b> የተቆላ የሰሊጥ ፍሬ","<b>0.5 tsp</b> chilli flakes":"<b>0.5 tsp</b> የተፈጨ የደረቀ ቃሪያ","<b>0.5 tsp</b> cream of tartar or a pinch of potassium-rich low-sodium salt":"<b>0.5 tsp</b> ክሬም ኦፍ ታርታር ወይም አንድ ቆንጥሮ ፖታስየም የበዛበት ዝቅተኛ ሶዲየም ጨው","<b>0.5 tsp</b> cumin and coriander seeds":"<b>0.5 tsp</b> የከሙን እና የድምብላል ፍሬዎች","<b>0.5 tsp</b> fish sauce":"<b>0.5 tsp</b> የአሳ ሶስ","<b>0.5 tsp</b> sesame seeds":"<b>0.5 tsp</b> የሰሊጥ ፍሬ","<b>0.5 tsp</b> toasted sesame oil":"<b>0.5 tsp</b> የተቆላ የሰሊጥ ዘይት","<b>0.5 tsp</b> vanilla extract":"<b>0.5 tsp</b> የቫኒላ ኤክስትራክት","<b>0.5 tsp</b> vanilla extract and a pinch of cinnamon":"<b>0.5 tsp</b> የቫኒላ ኤክስትራክት እና አንድ ቆንጥሮ ቀረፋ","<b>0.75 tsp</b> black peppercorns and 1 tsp sea salt":"<b>0.75 tsp</b> ጥቁር ቃሪያ ፍሬ እና 1 tsp የባህር ጨው","<b>0.75 tsp</b> caraway seeds":"<b>0.75 tsp</b> የካራዌይ ፍሬ","<b>0.75 tsp</b> cider vinegar":"<b>0.75 tsp</b> የሳይደር አቼቶ","<b>0.75 tsp</b> cream of tartar or a pinch of potassium-rich low-sodium salt":"<b>0.75 tsp</b> ክሬም ኦፍ ታርታር ወይም አንድ ቆንጥሮ ፖታስየም የበዛበት ዝቅተኛ ሶዲየም ጨው","<b>0.75 tsp</b> fennel seeds":"<b>0.75 tsp</b> የፈንጣጣ ፍሬ","<b>0.75 tsp</b> smoked paprika":"<b>0.75 tsp</b> ጭስ የገባው ፓፕሪካ","<b>0.75 tsp</b> vanilla extract":"<b>0.75 tsp</b> የቫኒላ ኤክስትራክት","<b>1 g</b> mint":"<b>1 g</b> ናና","<b>1 tbsp</b> cider vinegar":"<b>1 tbsp</b> የሳይደር አቼቶ","<b>1 tbsp</b> gochugaru":"<b>1 tbsp</b> ጎቹጋሩ","<b>1 tbsp</b> light soy sauce or tamari":"<b>1 tbsp</b> ቀላል አኩሪ አተር ሶስ ወይም ታማሪ","<b>1 tbsp</b> red wine vinegar":"<b>1 tbsp</b> የቀይ ወይን አቼቶ","<b>1 tbsp</b> tamari":"<b>1 tbsp</b> ታማሪ","<b>1 tbsp</b> thyme leaves":"<b>1 tbsp</b> የታይም ቅጠሎች","<b>1 tbsp</b> toasted sesame oil":"<b>1 tbsp</b> የተቆላ የሰሊጥ ዘይት","<b>1 tbsp</b> toasted sesame seeds":"<b>1 tbsp</b> የተቆላ የሰሊጥ ፍሬ","<b>1 tsp</b> chilli flakes":"<b>1 tsp</b> የተፈጨ የደረቀ ቃሪያ","<b>1 tsp</b> cumin and coriander seeds":"<b>1 tsp</b> የከሙን እና የድምብላል ፍሬዎች","<b>1 tsp</b> fish sauce":"<b>1 tsp</b> የአሳ ሶስ","<b>1 tsp</b> radishes (with leaves)":"<b>1 tsp</b> ራዲሽ (ከቅጠሎቹ ጋር)","<b>1 tsp</b> sesame seeds":"<b>1 tsp</b> የሰሊጥ ፍሬ","<b>1 tsp</b> toasted sesame oil":"<b>1 tsp</b> የተቆላ የሰሊጥ ዘይት","<b>1 tsp</b> vanilla extract":"<b>1 tsp</b> የቫኒላ ኤክስትራክት","<b>1 tsp</b> vanilla extract and a pinch of cinnamon":"<b>1 tsp</b> የቫኒላ ኤክስትራክት እና አንድ ቆንጥሮ ቀረፋ","<b>1.0 kg</b> skin-on pork belly":"<b>1.0 kg</b> ቆዳው ያልተላጠ የአሳማ ሆድ ዕቃ ሥጋ","<b>1.25 tsp</b> Dijon mustard":"<b>1.25 tsp</b> የዲጆን ሰናፍጭ","<b>1.25 tsp</b> black peppercorns and 1 tsp sea salt":"<b>1.25 tsp</b> ጥቁር ቃሪያ ፍሬ እና 1 tsp የባህር ጨው","<b>1.25 tsp</b> caraway seeds":"<b>1.25 tsp</b> የካራዌይ ፍሬ","<b>1.25 tsp</b> cider vinegar":"<b>1.25 tsp</b> የሳይደር አቼቶ","<b>1.25 tsp</b> fennel seeds":"<b>1.25 tsp</b> የፈንጣጣ ፍሬ","<b>1.25 tsp</b> vanilla extract":"<b>1.25 tsp</b> የቫኒላ ኤክስትራክት","<b>1.5 tsp</b> Dijon mustard":"<b>1.5 tsp</b> የዲጆን ሰናፍጭ","<b>10 g</b> almond flour":"<b>10 g</b> የአልሞንድ ዱቄት","<b>10 g</b> dill":"<b>10 g</b> ዲል","<b>10 g</b> hazelnuts":"<b>10 g</b> ሄዘልናት","<b>10 g</b> lingonberries":"<b>10 g</b> ሊንጎንበሪ","<b>10 g</b> tarragon leaves":"<b>10 g</b> የታራጎን ቅጠሎች","<b>10 g</b> unsweetened coconut flakes":"<b>10 g</b> ስኳር የሌለው የኮኮናት ፍቅፋቂ","<b>10 g</b> virgin coconut oil":"<b>10 g</b> ያልተጣራ የኮኮናት ዘይት","<b>10 g</b> watercress":"<b>10 g</b> ዋተርክሬስ","<b>10.9 g net carbs</b> · 90 g protein · 133 g fat · 1605 kcal":"<b>10.9 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 90 g ፕሮቲን · 133 g ስብ · 1605 kcal","<b>100 g</b> crème fraîche":"<b>100 g</b> ክሬም ፍሬሽ","<b>100 g</b> dill":"<b>100 g</b> ዲል","<b>100 g</b> feta":"<b>100 g</b> ፌታ አይብ","<b>100 g</b> frisée":"<b>100 g</b> ፍሪሴ","<b>100 g</b> kale or brussels sprout leaves":"<b>100 g</b> ኬል ወይም የብራስልስ ስፕራውት ቅጠሎች","<b>100 g</b> radishes (with leaves)":"<b>100 g</b> ራዲሽ (ከነቅጠሉ)","<b>100 g</b> raspberries":"<b>100 g</b> ራስቤሪ","<b>100 g</b> red bell pepper":"<b>100 g</b> ቀይ የፈረንጅ ቃሪያ","<b>100 ml</b> crème fraîche":"<b>100 ml</b> ክሬም ፍሬሽ","<b>100 ml</b> whole milk":"<b>100 ml</b> ሙሉ ወተት","<b>1000 g</b> radishes (with leaves)":"<b>1000 g</b> ራዲሽ (ከነቅጠሉ)","<b>1020 ml</b> double cream":"<b>1020 ml</b> ደብል ክሬም","<b>1080 g</b> radishes (with leaves)":"<b>1080 g</b> ራዲሽ (ከነቅጠሉ)","<b>10</b> dried juniper berries":"<b>10</b> የደረቀ የጁኒፐር ፍሬ","<b>10</b> lemons":"<b>10</b> ሎሚ","<b>11 g net carbs</b> · 80 g protein · 90 g fat · 1172 kcal":"<b>11 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 80 g ፕሮቲን · 90 g ስብ · 1172 kcal","<b>11 g</b> parsley":"<b>11 g</b> ፐርስሊ","<b>11.75 tsp</b> Dijon mustard":"<b>11.75 tsp</b> የዲዦን ሰናፍጭ","<b>110 g</b> butter":"<b>110 g</b> ቅቤ","<b>110 g</b> fresh ginger":"<b>110 g</b> ትኩስ ዝንጅብል","<b>110 g</b> mixed salad leaves":"<b>110 g</b> የተደባለቁ የሰላጣ ቅጠሎች","<b>110 g</b> rocket":"<b>110 g</b> ሮኬት","<b>110 g</b> sour cream":"<b>110 g</b> ሳወር ክሬም","<b>1100 g</b> asparagus":"<b>1100 g</b> አስፓራገስ","<b>12 g net carbs</b> · 76 g protein · 126 g fat · 1491 kcal":"<b>12 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 76 g ፕሮቲን · 126 g ስብ · 1491 kcal","<b>12 tsp</b> monk fruit sweetener (optional)":"<b>12 tsp</b> የሞንክ ፍሩት ማጣፈጫ (እንደ ምርጫዎ)","<b>12.9 g net carbs</b> · 85 g protein · 83 g fat · 1138 kcal":"<b>12.9 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 85 g ፕሮቲን · 83 g ስብ · 1138 kcal","<b>120 g</b> Parmesan":"<b>120 g</b> ፓርሜዛን","<b>120 g</b> broccoli sprouts":"<b>120 g</b> የብሮኮሊ ቡቃያ","<b>120 g</b> celery":"<b>120 g</b> ሴለሪ","<b>120 g</b> chia seeds":"<b>120 g</b> የቺያ ዘር","<b>120 g</b> full-fat cream cheese":"<b>120 g</b> ባለሙሉ ቅባት ክሬም ቺዝ","<b>120 g</b> gruyère":"<b>120 g</b> ግሩዬር አይብ","<b>120 g</b> mayonnaise":"<b>120 g</b> ማዮኔዝ","<b>120 g</b> raspberries":"<b>120 g</b> ራስቤሪ","<b>120 g</b> rocket leaves":"<b>120 g</b> የሮኬት ቅጠሎች","<b>120 g</b> smoked mackerel fillet":"<b>120 g</b> በጭስ የበሰለ የማኬሬል ፊሌት","<b>120 g</b> smoked salmon":"<b>120 g</b> በጭስ የበሰለ ሳልሞን","<b>120 g</b> walnuts":"<b>120 g</b> ዋልነት","<b>120 g</b> watercress or rocket":"<b>120 g</b> ዋተርክረስ ወይም ሮኬት","<b>1200 g</b> beef mince":"<b>1200 g</b> የተፈጨ የበሬ ሥጋ","<b>1200 g</b> cooked chicken":"<b>1200 g</b> የበሰለ የዶሮ ሥጋ","<b>12</b> green cardamom pods":"<b>12</b> አረንጓዴ የሄል ፍሬ","<b>12</b> lamb loin or rib chops":"<b>12</b> የበግ ጎድን ወይም የጎን ሥጋ","<b>12</b> lemons":"<b>12</b> ሎሚ","<b>12</b> sage leaves":"<b>12</b> የሴጅ ቅጠሎች","<b>13 g</b> chives":"<b>13 g</b> ቺቭስ","<b>130 g</b> brussels sprouts":"<b>130 g</b> ብራስልስ ስፕራውትስ","<b>130 g</b> celery":"<b>130 g</b> ሴለሪ","<b>130 g</b> cooked chicken breast":"<b>130 g</b> የበሰለ የዶሮ ደረት ሥጋ","<b>130 g</b> full-fat greek yogurt":"<b>130 g</b> ባለሙሉ ቅባት የግሪክ እርጎ","<b>130 g</b> green beans or asparagus":"<b>130 g</b> አረንጓዴ ቦሎቄ ወይም አስፓራገስ","<b>1300 g</b> little gem or cos lettuce":"<b>1300 g</b> ሊትል ጀም ወይም ኮስ ሰላጣ","<b>1340 g</b> pointed or savoy cabbage":"<b>1340 g</b> ፖይንትድ ወይም ሳቮይ ጥቅል ጎመን","<b>14 g net carbs</b> · 121 g protein · 129 g fat · 1704 kcal":"<b>14 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 121 g ፕሮቲን · 129 g ስብ · 1704 kcal","<b>14 g net carbs</b> · 68 g protein · 97 g fat · 1200 kcal":"<b>14 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 68 g ፕሮቲን · 97 g ስብ · 1200 kcal","<b>14 g net carbs</b> · 86 g protein · 95 g fat · 1254 kcal":"<b>14 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 86 g ፕሮቲን · 95 g ስብ · 1254 kcal","<b>14 g</b> unsweetened cacao powder":"<b>14 g</b> ስኳር የሌለው የካካዎ ዱቄት","<b>14.2 g net carbs</b> · 91 g protein · 111 g fat · 1419 kcal":"<b>14.2 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 91 g ፕሮቲን · 111 g ስብ · 1419 kcal","<b>14.3 g net carbs</b> · 111 g protein · 115 g fat · 1532 kcal":"<b>14.3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 111 g ፕሮቲን · 115 g ስብ · 1532 kcal","<b>14.6 g net carbs</b> · 100 g protein · 122 g fat · 1556 kcal":"<b>14.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 100 g ፕሮቲን · 122 g ስብ · 1556 kcal","<b>140 g</b> mixed salad leaves":"<b>140 g</b> የተደባለቁ የሰላጣ ቅጠሎች","<b>140 g</b> parsley":"<b>140 g</b> ፐርስሊ","<b>140 g</b> pumpkin seeds":"<b>140 g</b> የዱባ ፍሬ","<b>140 g</b> spring onions":"<b>140 g</b> የሽንኩርት ቅጠል (ስፕሪንግ ኦኒየን)","<b>140 ml</b> olive oil (or your cooking oil)":"<b>140 ml</b> የወይራ ዘይት (ወይም የመረጡት የማብሰያ ዘይት)","<b>14</b> garlic cloves":"<b>14</b> የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች","<b>15 g</b> Parmesan":"<b>15 g</b> የፓርሜዛን አይብ","<b>15 g</b> creme fraiche":"<b>15 g</b> ክሬም ፍሬሽ","<b>15 g</b> flaked almonds":"<b>15 g</b> የተከተፈ የለውዝ ፍሬ (አልሞንድ)","<b>15 g</b> parsley":"<b>15 g</b> ፓርስሊ","<b>15 g</b> sunflower seeds":"<b>15 g</b> የሱፍ ፍሬ","<b>15 ml</b> double cream":"<b>15 ml</b> ደብል ክሬም","<b>15 tsp</b> monk fruit sweetener (optional)":"<b>15 tsp</b> ማንክ ፍሩት ማጣፈጫ (እንደ ምርጫዎ)","<b>15.1 g net carbs</b> · 112 g protein · 91 g fat · 1328 kcal":"<b>15.1 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 112 g ፕሮቲን · 91 g ቅባት · 1328 kcal","<b>15.3 g net carbs</b> · 89 g protein · 100 g fat · 1317 kcal":"<b>15.3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 89 g ፕሮቲን · 100 g fat · 1317 kcal","<b>15.6 g net carbs</b> · 78 g protein · 79 g fat · 1078 kcal":"<b>15.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 78 g ፕሮቲን · 79 g ቅባት · 1078 kcal","<b>150 g</b> chanterelles":"<b>150 g</b> ሻንተሬል እንጉዳይ","<b>150 g</b> green beans":"<b>150 g</b> ፎሶሊያ","<b>150 g</b> little gem or cos lettuce":"<b>150 g</b> ሊትል ጄም ወይም ኮስ ሰላጣ","<b>150 g</b> mushrooms":"<b>150 g</b> እንጉዳይ","<b>150 g</b> spinach":"<b>150 g</b> ስፒናች","<b>150 ml</b> game or beef stock":"<b>150 ml</b> የአውሬ ወይም የበሬ ሥጋ መረቅ","<b>16.6 g net carbs</b> · 94 g protein · 188 g fat · 2135 kcal":"<b>16.6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 94 g ፕሮቲን · 188 g ቅባት · 2135 kcal","<b>160 g</b> aged cheese":"<b>160 g</b> የቆየ ጠንካራ አይብ","<b>160 g</b> cucumber":"<b>160 g</b> ኪያር","<b>160 g</b> raspberries":"<b>160 g</b> ራስቤሪ","<b>160 g</b> soft goat cheese":"<b>160 g</b> ለስላሳ የፍየል አይብ","<b>1600 g</b> boneless chicken thighs":"<b>1600 g</b> አጥንት የሌለው የዶሮ ጭን","<b>1620 g</b> little gem or cos lettuce":"<b>1620 g</b> ሊትል ጄም ወይም ኮስ ሰላጣ","<b>16</b> eggs":"<b>16</b> እንቁላሎች","<b>16</b> seed crackers":"<b>16</b> የፍሬ ክራከሮች","<b>17 g net carbs</b> · 93 g protein · 129 g fat · 1597 kcal":"<b>17 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 93 g ፕሮቲን · 129 g ቅባት · 1597 kcal","<b>17 g</b> erythritol":"<b>17 g</b> ኤሪትሪቶል","<b>17.4 g net carbs</b> · 62 g protein · 102 g fat · 1236 kcal":"<b>17.4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 62 g ፕሮቲን · 102 g ቅባት · 1236 kcal","<b>170 g</b> butter":"<b>170 g</b> ቅቤ","<b>1740 g</b> cucumber":"<b>1740 g</b> ኪያር","<b>18 g net carbs</b> · 93 g protein · 122 g fat · 1537 kcal":"<b>18 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 93 g ፕሮቲን · 122 g ቅባት · 1537 kcal","<b>18 g</b> chives":"<b>18 g</b> ቺቭስ","<b>18 g</b> dill":"<b>18 g</b> ዲል","<b>180 g</b> butter":"<b>180 g</b> ቅቤ","<b>180 g</b> cherry tomatoes":"<b>180 g</b> ቼሪ ቲማቲም","<b>180 g</b> duck fat (for the confit; strain and reuse)":"<b>180 g</b> የዳክዬ ስብ (ለኮንፊ፤ አጣርተው እንደገና ይጠቀሙበት)","<b>180 g</b> mayonnaise":"<b>180 g</b> ማዮኔዝ","<b>180 g</b> rocket":"<b>180 g</b> ሮኬት ሰላጣ","<b>180 g</b> spinach":"<b>180 g</b> ስፒናች","<b>180 g</b> venison loin or reindeer fillet":"<b>180 g</b> የአጋዘን ወገብ ወይም የሬይንዲር ፊሌት","<b>180 ml</b> olive oil (or your cooking oil)":"<b>180 ml</b> የወይራ ዘይት (ወይም የመረጡት የማብሰያ ዘይት)","<b>18</b> eggs":"<b>18</b> እንቁላሎች","<b>19 g</b> chives":"<b>19 g</b> ቺቭስ","<b>19.5 g net carbs</b> · 96 g protein · 101 g fat · 1371 kcal":"<b>19.5 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 96 g ፕሮቲን · 101 g ቅባት · 1371 kcal","<b>19.8 g net carbs</b> · 83 g protein · 224 g fat · 2423 kcal":"<b>19.8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት</b> · 83 g ፕሮቲን · 224 g ቅባት · 2423 kcal","<b>1</b> 1 sliced onion and 2 bay leaves under the pork (optional)":"<b>1</b> 1 የተከተፈ ሽንኩርት እና 2 የካሪ ቅጠል ከአሳማ ሥጋው ሥር (እንደ ምርጫዎ)","<b>1</b> avocados":"<b>1</b> አቮካዶ","<b>1</b> dried bay leaf":"<b>1</b> የደረቀ የካሪ ቅጠል","<b>1</b> duck legs":"<b>1</b> የዳክዬ እግር","<b>1</b> leeks":"<b>1</b> ሊክስ (የባህር ሽንኩርት)","<b>1</b> limes":"<b>1</b> ሎሚ","<b>1</b> pork tenderloin":"<b>1</b> ለስላሳ የአሳማ ሥጋ (ቴንደርሎይን)","<b>1</b> shallot":"<b>1</b> ሻሎት (ቀይ ሽንኩርት)","<b>1</b> sirloin or rib-eye steak":"<b>1</b> ሰርሎይን ወይም ሪብ-አይ ስቴክ","<b>1</b> skin-on arctic char fillets":"<b>1</b> ቆዳ ያለው የአርክቲክ ቻር ፊሌት","<b>1</b> skin-on salmon fillets":"<b>1</b> ቆዳ ያለው የሳልሞን ፊሌት","<b>1</b> small green or savoy cabbage":"<b>1</b> አነስተኛ አረንጓዴ ወይም ሳቮይ ጎመን","<b>1</b> sprig rosemary":"<b>1</b> የሮዝመሪ ቅርንጫፍ","<b>1</b> sprigs thyme":"<b>1</b> የጦስኝ ቅርንጫፍ","<b>1</b> thick skinless cod loins":"<b>1</b> ወፍራም ቆዳ የሌለው የኮድ ዓሣ ሙላት","<b>1</b> tuna steaks":"<b>1</b> የቱና ስቴክ","<b>1</b> whole rainbow trout":"<b>1</b> ሙሉ ሬይንቦው ትራውት ዓሣ","<b>2 g</b> mint":"<b>2 g</b> ናና","<b>2 tbsp</b> cider vinegar":"<b>2 tbsp</b> የአፕል ሲደር ኮምጣጤ","<b>2 tbsp</b> gochugaru":"<b>2 tbsp</b> ጎቹጋሩ","<b>2 tbsp</b> light soy sauce or tamari":"<b>2 tbsp</b> ቀለል ያለ አኩሪ አተር መረቅ (light soy sauce) ወይም ታማሪ","<b>2 tbsp</b> red wine vinegar":"<b>2 tbsp</b> የቀይ ወይን ኮምጣጤ","<b>2 tbsp</b> tamari":"<b>2 tbsp</b> ታማሪ","<b>2 tbsp</b> thyme leaves":"<b>2 tbsp</b> የጦስኝ ቅጠሎች","<b>2 tbsp</b> toasted sesame oil":"<b>2 tbsp</b> የተጠበሰ የሰሊጥ ዘይት","<b>2 tbsp</b> toasted sesame seeds":"<b>2 tbsp</b> የተጠበሰ ሰሊጥ","<b>2 tsp</b> cumin and coriander seeds":"<b>2 tsp</b> የከሙን እና የድንብላል ፍሬዎች","<b>2 tsp</b> fish sauce":"<b>2 tsp</b> የዓሣ መረቅ (fish sauce)","<b>2 tsp</b> radishes (with leaves)":"<b>2 tsp</b> ቀይ ራዲሽ (ከቅጠሉ ጋር)","<b>2 tsp</b> sesame seeds":"<b>2 tsp</b> የሰሊጥ ፍሬ","<b>2 tsp</b> toasted sesame oil":"<b>2 tsp</b> የተጠበሰ የሰሊጥ ዘይት","<b>2 tsp</b> vanilla extract and a pinch of cinnamon":"<b>2 tsp</b> የቫኒላ ኤክስትራክት እና አንድ ቁንጥጫ ቀረፋ","<b>2.25 tsp</b> Dijon mustard":"<b>2.25 tsp</b> የዲዦን ሰናፍጭ","<b>2.75 tsp</b> black peppercorns and 1 tsp sea salt":"<b>2.75 tsp</b> ያልተፈጨ ጥቁር በርበሬ እና 1 tsp የባህር ጨው","<b>2.75 tsp</b> caraway seeds":"<b>2.75 tsp</b> የካራዌይ ፍሬዎች","<b>2.75 tsp</b> cider vinegar":"<b>2.75 tsp</b> የአፕል ሲደር ኮምጣጤ","<b>20 g</b> aged cheese":"<b>20 g</b> የቆየ ቺዝ","<b>20 g</b> almond flour":"<b>20 g</b> የአልሞንድ ዱቄት","<b>20 g</b> dill":"<b>20 g</b> ዲል","<b>20 g</b> fresh ginger":"<b>20 g</b> ትኩስ ዝንጅብል","<b>20 g</b> golden flaxseed":"<b>20 g</b> ወርቃማ የተልባ ፍሬ","<b>20 g</b> hazelnuts":"<b>20 g</b> ሄዘልናት","<b>20 g</b> lingonberries":"<b>20 g</b> ሊንጎንቤሪ","<b>20 g</b> olives":"<b>20 g</b> ወይራ","<b>20 g</b> tarragon leaves":"<b>20 g</b> የታራጎን ቅጠሎች","<b>20 g</b> virgin coconut oil":"<b>20 g</b> ቨርጂን የኮኮናት ዘይት","<b>20 g</b> watercress":"<b>20 g</b> ወተርክሬስ","<b>200 g</b> cooked chicken":"<b>200 g</b> የበሰለ የዶሮ ሥጋ","<b>200 g</b> cooked salmon":"<b>200 g</b> የበሰለ ሳልሞን ዓሣ","<b>200 g</b> crème fraîche":"<b>200 g</b> ክሬም ፍሬሽ","<b>200 g</b> cucumber":"<b>200 g</b> ኪያር","<b>200 g</b> feta":"<b>200 g</b> ፌታ ቺዝ","<b>200 g</b> frisée":"<b>200 g</b> ፍሪዜ ሰላጣ","<b>200 g</b> kale or brussels sprout leaves":"<b>200 g</b> ኬል ወይም የብራሰልስ ስፕራውት ቅጠሎች","<b>200 g</b> mustard greens or pak choi":"<b>200 g</b> የሰናፍጭ ቅጠል ወይም ፓክ ቾይ","<b>200 g</b> radishes (with leaves)":"<b>200 g</b> ቀይ ራዲሽ (ከቅጠሉ ጋር)","<b>200 g</b> raspberries":"<b>200 g</b> ራስቤሪ","<b>200 g</b> raw peeled prawns":"<b>200 g</b> ጥሬ የተላጠ ፕrawn (ሽሪምፕ)","<b>200 g</b> red bell pepper":"<b>200 g</b> ቀይ ቃሪያ","<b>200 ml</b> crème fraîche":"<b>200 ml</b> ክሬም ፍሬሽ","<b>200 ml</b> full-fat coconut milk":"<b>200 ml</b> ሙሉ ቅባት ያለው የኮኮናት ወተት","<b>200 ml</b> whole milk":"<b>200 ml</b> ሙሉ ወተት","<b>20</b> dried juniper berries":"<b>20</b> የደረቁ የጁኒፐር ፍሬዎች","<b>210 g</b> butter":"<b>210 g</b> ቅቤ","<b>210 ml</b> olive oil (or your cooking oil)":"<b>210 ml</b> የወይራ ዘይት (ወይም የሚመርጡት የምግብ ማብሰያ ዘይት)","<b>220 g</b> mixed salad leaves":"<b>220 g</b> ቅይጥ የሰላጣ ቅጠሎች","<b>220 g</b> rocket":"<b>220 g</b> ሮኬት ሰላጣ","<b>230 g</b> raspberries":"<b>230 g</b> ራስቤሪ","<b>230 g</b> spinach":"<b>230 g</b> ስፒናች","<b>24 g</b> dill":"<b>24 g</b> ዲል","<b>240 g</b> gruyère":"<b>240 g</b> ግሩዬር ቺዝ","<b>240 g</b> smoked mackerel fillet":"<b>240 g</b> የተጨሰ ማከረል ፊሌት","<b>240 g</b> smoked salmon":"<b>240 g</b> የተጨሰ ሳልሞን","<b>240 ml</b> double cream":"<b>240 ml</b> ደብል ክሬም","<b>24</b> sage leaves":"<b>24</b> የሴጅ ቅጠሎች","<b>250 g</b> brussels sprouts":"<b>250 g</b> የብራስልስ ቡቃያ (brussels sprouts)","<b>250 g</b> cooked chicken breast":"<b>250 g</b> የበሰለ የዶሮ ደረት ስጋ","<b>250 g</b> full-fat greek yogurt":"<b>250 g</b> ሙሉ ቅባት ያለው የግሪክ እርጎ","<b>250 g</b> green beans or asparagus":"<b>250 g</b> የፈረንጅ ባቄላ ወይም አስፓራገስ","<b>250 g</b> radishes (with leaves)":"<b>250 g</b> ራዲሽ (ከቅጠሉ ጋር)","<b>26 g</b> chives":"<b>26 g</b> ቺቭስ","<b>260 g</b> celery":"<b>260 g</b> ሴለሪ","<b>260 ml</b> double cream":"<b>260 ml</b> ደብል ክሬም","<b>27 g</b> sour cream":"<b>27 g</b> ሳወር ክሬም","<b>270 g</b> radishes (with leaves)":"<b>270 g</b> ራዲሽ (ከቅጠሉ ጋር)","<b>28 g</b> fresh ginger":"<b>28 g</b> ትኩስ ዝንጅብል","<b>280 g</b> asparagus":"<b>280 g</b> አስፓራገስ","<b>280 g</b> spring onions":"<b>280 g</b> ባሮ ሽንኩርት","<b>280 ml</b> olive oil (or your cooking oil)":"<b>280 ml</b> የወይራ ዘይት (ወይም የእርስዎ የማብሰያ ዘይት)","<b>2</b> anchovy fillets":"<b>2</b> የአንቾቪ ፊሌቶች","<b>2</b> avocados":"<b>2</b> አቮካዶዎች","<b>2</b> dried bay leaf":"<b>2</b> የደረቀ የደፈና ቅጠል","<b>2</b> duck legs":"<b>2</b> የዳክዬ እግሮች","<b>2</b> gelatine leaves":"<b>2</b> የጀላቲን ቅጠሎች","<b>2</b> leeks":"<b>2</b> ሊክስ (leeks)","<b>2</b> lemons":"<b>2</b> ሎሚዎች","<b>2</b> limes":"<b>2</b> ላይሞች","<b>2</b> mackerel fillets":"<b>2</b> የማከረል ፊሌቶች","<b>2</b> parsley":"<b>2</b> ፐርስሊ","<b>2</b> pork tenderloin":"<b>2</b> የአሳማ ቴንደርሎይን","<b>2</b> seed crackers":"<b>2</b> የፍሬ ክራከሮች","<b>2</b> sirloin or rib-eye steak":"<b>2</b> ሰርሎይን ወይም ሪብ-አይ ስቴክ","<b>2</b> skin-on arctic char fillets":"<b>2</b> ቆዳው ያልተላጠ የአርክቲክ ቻር ፊሌቶች","<b>2</b> skin-on salmon fillets":"<b>2</b> ቆዳቸው ያልተላጠ የሳልሞን ፊሌቶች","<b>2</b> sprig rosemary":"<b>2</b> የሮዝመሪ ቅርንጫፎች","<b>2</b> sprigs thyme":"<b>2</b> የጣዝማ ቅርንጫፎች","<b>2</b> thick skinless cod loins":"<b>2</b> ወፍራም ቆዳ የሌላቸው የኮድ ሎይኖች","<b>2</b> tuna steaks":"<b>2</b> የቱና ስቴኮች","<b>2</b> whole rainbow trout":"<b>2</b> ሙሉ ሬይንቦው ትራውት","<b>3 g</b> mint":"<b>3 g</b> ናና","<b>3 g</b> parsley":"<b>3 g</b> ፐርስሊ","<b>3 g</b> unsweetened coconut flakes":"<b>3 g</b> ጣፋጭ ያልሆነ የኮኮናት ፍሌክስ","<b>3 tsp</b> Dijon mustard":"<b>3 tsp</b> ዲጆን ሰናፍጭ","<b>3 tsp</b> monk fruit sweetener (optional)":"<b>3 tsp</b> የሞንክ ፍሩት ማጣፈጫ (እንደ ምርጫዎ)","<b>3.75 tsp</b> monk fruit sweetener (optional)":"<b>3.75 tsp</b> የሞንክ ፍሩት ማጣፈጫ (እንደ ምርጫዎ)","<b>30 g</b> Parmesan":"<b>30 g</b> ፓርሜዛን","<b>30 g</b> broccoli sprouts":"<b>30 g</b> የብሮኮሊ ቡቃያዎች","<b>30 g</b> celery":"<b>30 g</b> ሴለሪ","<b>30 g</b> chia seeds":"<b>30 g</b> የቺያ ፍሬዎች","<b>30 g</b> creme fraiche":"<b>30 g</b> ክሬም ፍሬሽ","<b>30 g</b> flaked almonds":"<b>30 g</b> የተላጠ የለውዝ ፍሌክስ","<b>30 g</b> full-fat cream cheese":"<b>30 g</b> ሙሉ ቅባት ያለው ክሬም ቺዝ","<b>30 g</b> mayonnaise":"<b>30 g</b> ማዮኔዝ","<b>30 g</b> parsley":"<b>30 g</b> ፐርስሊ","<b>30 g</b> rocket leaves":"<b>30 g</b> የሮኬት ቅጠሎች","<b>30 g</b> sunflower seeds":"<b>30 g</b> የሱፍ ፍሬዎች","<b>30 g</b> walnuts":"<b>30 g</b> ዋልናት","<b>30 g</b> watercress or rocket":"<b>30 g</b> ወተርክሬስ ወይም ሮኬት","<b>30 ml</b> double cream":"<b>30 ml</b> ደብል ክሬም","<b>300 g</b> beef mince":"<b>300 g</b> የተፈጨ የበሬ ስጋ","<b>300 g</b> chanterelles":"<b>300 g</b> ሻንተሬል እንጉዳይ","<b>300 g</b> cooked chicken":"<b>300 g</b> የበሰለ የዶሮ ሥጋ","<b>300 g</b> green beans":"<b>300 g</b> ፎሶሊያ","<b>300 g</b> little gem or cos lettuce":"<b>300 g</b> ሊትል ጀም ወይም ኮስ ሰላጣ","<b>300 g</b> mushrooms":"<b>300 g</b> እንጉዳይ","<b>300 g</b> spinach":"<b>300 g</b> ስፒናች","<b>320 g</b> cucumber":"<b>320 g</b> ኪያር","<b>320 g</b> raspberries":"<b>320 g</b> ራስቤሪ","<b>32</b> eggs":"<b>32</b> እንቁላል","<b>330 g</b> butter":"<b>330 g</b> ቅቤ","<b>330 g</b> little gem or cos lettuce":"<b>330 g</b> ሊትል ጀም ወይም ኮስ ሰላጣ","<b>34 g</b> mixed salad leaves":"<b>34 g</b> ቅይጥ የሰላጣ ቅጠሎች","<b>34 g</b> pumpkin seeds":"<b>34 g</b> የዱባ ፍሬ","<b>340 g</b> pointed or savoy cabbage":"<b>340 g</b> ፖይንትድ ወይም ሳቮይ ጎመን","<b>35 g</b> dill":"<b>35 g</b> ዲል","<b>35 g</b> parsley":"<b>35 g</b> ፐርስሊ","<b>350 g</b> cherry tomatoes":"<b>350 g</b> ቼሪ ቲማቲም","<b>350 g</b> duck fat (for the confit; strain and reuse)":"<b>350 g</b> የዳክዬ ስብ (ለኮንፊው፤ አጥልለው መልሰው ይጠቀሙበት)","<b>350 g</b> venison loin or reindeer fillet":"<b>350 g</b> የአጋዘን ወይም የሬይንዲር ጫን ሥጋ","<b>350 ml</b> olive oil (or your cooking oil)":"<b>350 ml</b> የወይራ ዘይት (ወይም የመረጡት የማብሰያ ዘይት)","<b>36 g</b> chives":"<b>36 g</b> ቺቭስ","<b>360 g</b> mayonnaise":"<b>360 g</b> ማዮኔዝ","<b>360 g</b> rocket":"<b>360 g</b> ሮኬት (አሩጉላ)","<b>360 g</b> spinach":"<b>360 g</b> ስፒናች","<b>36</b> eggs":"<b>36</b> እንቁላል","<b>38 g</b> chives":"<b>38 g</b> ቺቭስ","<b>38 ml</b> game or beef stock":"<b>38 ml</b> የአደን እንስሳ ወይም የበሬ ሥጋ መረቅ","<b>39</b> dried juniper berries":"<b>39</b> የደረቁ የጁኒፐር ፍሬዎች","<b>3</b> avocados":"<b>3</b> አቮካዶ","<b>3</b> dried bay leaf":"<b>3</b> የደረቀ የደስታ ቅጠል (ቤይ ሊፍ)","<b>3</b> garlic cloves":"<b>3</b> የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች","<b>3</b> gelatine leaves":"<b>3</b> የጀላቲን ቅጠሎች","<b>3</b> green cardamom pods":"<b>3</b> አረንጓዴ የሄል ፍሬዎች","<b>3</b> lamb loin or rib chops":"<b>3</b> የበግ ወገብ ወይም የጎድን አጥንት ሥጋ","<b>3</b> lemons":"<b>3</b> ሎሚ","<b>3</b> limes":"<b>3</b> ላይም","<b>3</b> pork tenderloin":"<b>3</b> የአሳማ ቴንደርሎይን","<b>4 g</b> mint":"<b>4 g</b> ናና","<b>4 g</b> unsweetened cacao powder":"<b>4 g</b> ያልጣፈጠ የካካዎ ዱቄት","<b>4 tbsp</b> tamari":"<b>4 tbsp</b> ታማሪ","<b>4 tsp</b> radishes (with leaves)":"<b>4 tsp</b> ራዲሽ (ከቅጠሉ ጋር)","<b>4.75 tsp</b> Dijon mustard":"<b>4.75 tsp</b> ዲዦን ሰናፍጭ","<b>40 g</b> aged cheese":"<b>40 g</b> የቆየ ቺዝ","<b>40 g</b> almond flour":"<b>40 g</b> የአልሞንድ ዱቄት","<b>40 g</b> fresh ginger":"<b>40 g</b> ትኩስ ዝንጅብል","<b>40 g</b> golden flaxseed":"<b>40 g</b> ወርቃማ የተልባ ፍሬ","<b>40 g</b> hazelnuts":"<b>40 g</b> ሄዘልናት","<b>40 g</b> lingonberries":"<b>40 g</b> ሊንጎንቤሪ","<b>40 g</b> olives":"<b>40 g</b> ወይራ","<b>40 g</b> soft goat cheese":"<b>40 g</b> የለሰለሰ የፍየል ቺዝ","<b>40 g</b> virgin coconut oil":"<b>40 g</b> ቨርጂን የኮኮናት ዘይት","<b>40 g</b> watercress":"<b>40 g</b> ዋተርክሬስ","<b>400 g</b> boneless chicken thighs":"<b>400 g</b> አጥንት የሌለው የዶሮ ጭን","<b>400 g</b> cooked chicken":"<b>400 g</b> የበሰለ የዶሮ ሥጋ","<b>400 g</b> cooked salmon":"<b>400 g</b> የበሰለ ሳልሞን","<b>400 g</b> cucumber":"<b>400 g</b> ኪያር","<b>400 g</b> mustard greens or pak choi":"<b>400 g</b> የሰናፍጭ ቅጠል ወይም ፓክ ቾይ","<b>400 g</b> raw peeled prawns":"<b>400 g</b> ጥሬ የተላጠ ፕራውን (ሽሪምፕ)","<b>400 ml</b> crème fraîche":"<b>400 ml</b> ክሬም ፍሬሽ","<b>400 ml</b> full-fat coconut milk":"<b>400 ml</b> ሙሉ ቅባት ያለው የኮኮናት ወተት","<b>410 g</b> little gem or cos lettuce":"<b>410 g</b> ሊትል ጀም ወይም ኮስ ሰላጣ","<b>410 ml</b> olive oil (or your cooking oil)":"<b>410 ml</b> የወይራ ዘይት (ወይም የመረጡት የማብሰያ ዘይት)","<b>420 g</b> butter":"<b>420 g</b> ቅቤ","<b>440 g</b> cucumber":"<b>440 g</b> ኪያር","<b>440 g</b> mixed salad leaves":"<b>440 g</b> የተደባለቁ የሰላጣ ቅጠሎች","<b>440 g</b> rocket":"<b>440 g</b> ሮኬት ሰላጣ","<b>45 g</b> butter":"<b>45 g</b> ቅቤ","<b>460 g</b> spinach":"<b>460 g</b> ስፒናች","<b>48 g</b> dill":"<b>48 g</b> ዲል","<b>480 g</b> smoked mackerel fillet":"<b>480 g</b> የጢስ ማኬሬል ሙላጭ ስጋ","<b>480 ml</b> double cream":"<b>480 ml</b> ደብል ክሬም","<b>4</b> anchovy fillets":"<b>4</b> የአንቾቪ ሙላጭ ስጋ","<b>4</b> duck legs":"<b>4</b> የዳክዬ እግሮች","<b>4</b> garlic cloves":"<b>4</b> የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች","<b>4</b> leeks":"<b>4</b> ሊክ (ባለ ዘንግ ሽንኩርት)","<b>4</b> mackerel fillets":"<b>4</b> የማኬሬል ሙላጭ ስጋ","<b>4</b> parsley":"<b>4</b> ፓርስሊ","<b>4</b> seed crackers":"<b>4</b> የፍሬ ክራከሮች","<b>4</b> skin-on arctic char fillets":"<b>4</b> ቆዳቸው ያልተላጠ የአርክቲክ ቻር ሙላጭ ስጋ","<b>4</b> skin-on salmon fillets":"<b>4</b> ቆዳቸው ያልተላጠ የሳልሞን ሙላጭ ስጋ","<b>4</b> thick skinless cod loins":"<b>4</b> ወፍራም ቆዳ የሌላቸው የኮድ አሳ ሙላጭ ስጋ","<b>4</b> tuna steaks":"<b>4</b> የቱና ስቴክ","<b>5 g</b> dill":"<b>5 g</b> ዲል","<b>5 g</b> erythritol":"<b>5 g</b> ኤሪትሪቶል","<b>5 g</b> tarragon leaves":"<b>5 g</b> የታራጎን ቅጠሎች","<b>5 g</b> unsweetened coconut flakes":"<b>5 g</b> ጣፋጭ ያልሆነ የኮኮናት ፍቅፋቂ","<b>5.75 tsp</b> Dijon mustard":"<b>5.75 tsp</b> ዲጆን ሰናፍጭ","<b>50 g</b> crème fraîche":"<b>50 g</b> ክሬም ፍሬሽ","<b>50 g</b> feta":"<b>50 g</b> ፌታ አይብ","<b>50 g</b> frisée":"<b>50 g</b> ፍሪዜ ሰላጣ","<b>50 g</b> kale or brussels sprout leaves":"<b>50 g</b> ኬል ወይም የብራስልስ ስፕራውት ቅጠሎች","<b>50 g</b> radishes (with leaves)":"<b>50 g</b> ራዲሽ (ከቅጠሉ ጋር)","<b>50 g</b> raspberries":"<b>50 g</b> ራስቤሪ","<b>50 g</b> red bell pepper":"<b>50 g</b> ቀይ የፈረንጅ ቃሪያ","<b>50 ml</b> whole milk":"<b>50 ml</b> ያልተቀነሰ ሙሉ ወተት","<b>500 g</b> brussels sprouts":"<b>500 g</b> ብራስልስ ስፕራውት","<b>500 g</b> cooked chicken breast":"<b>500 g</b> የበሰለ የዶሮ ደረት ስጋ","<b>500 g</b> full-fat greek yogurt":"<b>500 g</b> ሙሉ ቅባት ያለው የግሪክ እርጎ","<b>500 g</b> green beans or asparagus":"<b>500 g</b> ፎሶሊያ ወይም አስፓራገስ","<b>500 g</b> radishes (with leaves)":"<b>500 g</b> ራዲሽ (ከቅጠሉ ጋር)","<b>510 ml</b> double cream":"<b>510 ml</b> ደብል ክሬም","<b>520 g</b> celery":"<b>520 g</b> ሴለሪ","<b>540 g</b> radishes (with leaves)":"<b>540 g</b> ራዲሽ (ከቅጠሉ ጋር)","<b>550 g</b> asparagus":"<b>550 g</b> አስፓራገስ","<b>590 g</b> spinach":"<b>590 g</b> ስፒናች","<b>5</b> garlic cloves":"<b>5</b> የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች","<b>5</b> lemons":"<b>5</b> ሎሚዎች","<b>6 g</b> parsley":"<b>6 g</b> ፓርስሊ","<b>6 tsp</b> Dijon mustard":"<b>6 tsp</b> ዲጆን ሰናፍጭ","<b>6 tsp</b> monk fruit sweetener (optional)":"<b>6 tsp</b> የሞንክ ፍሩት ማጣፈጫ (እንደ ምርጫዎ)","<b>60 g</b> Parmesan":"<b>60 g</b> ፓርሜዛን አይብ","<b>60 g</b> broccoli sprouts":"<b>60 g</b> የብሮኮሊ ቡቃያ","<b>60 g</b> celery":"<b>60 g</b> ሴለሪ","<b>60 g</b> chia seeds":"<b>60 g</b> የቺያ ዘሮች","<b>60 g</b> creme fraiche":"<b>60 g</b> ክሬም ፍሬሽ","<b>60 g</b> flaked almonds":"<b>60 g</b> የተከተፈ የለውዝ ፍሬ (አልሞንድ)","<b>60 g</b> fresh ginger":"<b>60 g</b> ትኩስ ዝንጅብል","<b>60 g</b> full-fat cream cheese":"<b>60 g</b> ሙሉ ቅባት ያለው ክሬም ቺዝ","<b>60 g</b> gruyère":"<b>60 g</b> ግሩዬር አይብ","<b>60 g</b> mayonnaise":"<b>60 g</b> ማዮኔዝ","<b>60 g</b> raspberries":"<b>60 g</b> ራስቤሪ","<b>60 g</b> rocket leaves":"<b>60 g</b> የሮኬት ቅጠሎች","<b>60 g</b> smoked mackerel fillet":"<b>60 g</b> የጢስ ማኬሬል ፊሌት","<b>60 g</b> smoked salmon":"<b>60 g</b> የጢስ ሳልሞን","<b>60 g</b> sour cream":"<b>60 g</b> ሳወር ክሬም","<b>60 g</b> walnuts":"<b>60 g</b> ዋልናት","<b>60 g</b> watercress or rocket":"<b>60 g</b> ዋተርክሬስ ወይም ሮኬት","<b>600 g</b> beef mince":"<b>600 g</b> የተፈጨ የበሬ ሥጋ","<b>600 g</b> cooked chicken":"<b>600 g</b> የበሰለ የዶሮ ሥጋ","<b>600 g</b> mushrooms":"<b>600 g</b> እንጉዳይ","<b>63</b> eggs":"<b>63</b> እንቁላሎች","<b>640 g</b> cucumber":"<b>640 g</b> ኪያር","<b>650 g</b> little gem or cos lettuce":"<b>650 g</b> ሊትል ጀም ወይም ኮስ ሰላጣ","<b>660 g</b> butter":"<b>660 g</b> ቅቤ","<b>670 g</b> pointed or savoy cabbage":"<b>670 g</b> ፖይንትድ ወይም ሳቮይ ጥቅል ጎመን","<b>6</b> gelatine leaves":"<b>6</b> የጀላቲን ቅጠሎች","<b>6</b> green cardamom pods":"<b>6</b> አረንጓዴ የሄል ፍሬዎች","<b>6</b> lamb loin or rib chops":"<b>6</b> የበግ ወገብ ወይም የጎድን ቾፕስ","<b>6</b> lemons":"<b>6</b> ሎሚዎች","<b>6</b> sage leaves":"<b>6</b> የሴጅ ቅጠሎች","<b>7 g</b> chives":"<b>7 g</b> ቺቭስ","<b>7 g</b> mint":"<b>7 g</b> ናና","<b>7 g</b> unsweetened cacao powder":"<b>7 g</b> ያልጣፈጠ የካካዎ ዱቄት","<b>7.5 tsp</b> monk fruit sweetener (optional)":"<b>7.5 tsp</b> የሞንክ ፍሩት ማጣፈጫ (እንደ ምርጫዎ)","<b>70 g</b> dill":"<b>70 g</b> ዲል","<b>70 g</b> mixed salad leaves":"<b>70 g</b> ቅልቅል የሰላጣ ቅጠሎች","<b>70 g</b> parsley":"<b>70 g</b> ፐርስሊ","<b>70 g</b> pumpkin seeds":"<b>70 g</b> የዱባ ፍሬዎች","<b>70 g</b> spring onions":"<b>70 g</b> የሽንኩርት አረንጓዴ ቅጠል","<b>70 ml</b> olive oil (or your cooking oil)":"<b>70 ml</b> የወይራ ዘይት (ወይም የመረጡት የማብሰያ ዘይት)","<b>700 g</b> duck fat (for the confit; strain and reuse)":"<b>700 g</b> የዳክዬ ስብ (ለኮንፊቱ፤ አጥልለው መልሰው ይጠቀሙበት)","<b>700 g</b> venison loin or reindeer fillet":"<b>700 g</b> የአጋዘን ወገብ ወይም የሬይንዲር ፊሌት","<b>700 ml</b> olive oil (or your cooking oil)":"<b>700 ml</b> የወይራ ዘይት (ወይም የመረጡት የማብሰያ ዘይት)","<b>71</b> eggs":"<b>71</b> እንቁላሎች","<b>720 g</b> spinach":"<b>720 g</b> ስፒናች","<b>7</b> garlic cloves":"<b>7</b> የነጭ ሽንኩርት ጥርሶች","<b>8 g</b> parsley":"<b>8 g</b> ፐርስሊ","<b>8 g</b> sunflower seeds":"<b>8 g</b> የሱፍ ፍሬዎች","<b>8 ml</b> double cream":"<b>8 ml</b> ደብል ክሬም","<b>80 g</b> aged cheese":"<b>80 g</b> የቆየ ቺዝ","<b>80 g</b> chanterelles":"<b>80 g</b> ቻንቴሬል እንጉዳይ","<b>80 g</b> chives":"<b>80 g</b> ቺቭስ","<b>80 g</b> fresh ginger":"<b>80 g</b> ትኩስ ዝንጅብል","<b>80 g</b> golden flaxseed":"<b>80 g</b> ወርቃማ የተልባ ፍሬ","<b>80 g</b> green beans":"<b>80 g</b> ፎሶሊያ","<b>80 g</b> little gem or cos lettuce":"<b>80 g</b> ሊትል ጀም ወይም ኮስ ሰላጣ","<b>80 g</b> olives":"<b>80 g</b> ወይራ","<b>80 g</b> raspberries":"<b>80 g</b> ራስቤሪ","<b>80 g</b> soft goat cheese":"<b>80 g</b> ለስላሳ የፍየል ቺዝ","<b>80 ml</b> game or beef stock":"<b>80 ml</b> የአውሬ ወይም የበሬ ሥጋ መረቅ","<b>800 g</b> boneless chicken thighs":"<b>800 g</b> አጥንት የሌለው የዶሮ ጭን","<b>800 g</b> cooked chicken":"<b>800 g</b> የበሰለ የዶሮ ሥጋ","<b>800 g</b> cooked salmon":"<b>800 g</b> የበሰለ ሳልሞን","<b>800 g</b> cucumber":"<b>800 g</b> ኪያር","<b>800 g</b> mustard greens or pak choi":"<b>800 g</b> የሰናፍጭ ቅጠል ወይም ፓክ ቾይ","<b>800 g</b> raw peeled prawns":"<b>800 g</b> ያልበሰለ የተላጠ ፕrawns","<b>800 ml</b> full-fat coconut milk":"<b>800 ml</b> ሙሉ ቅባት ያለው የኮኮናት ወተት","<b>810 g</b> little gem or cos lettuce":"<b>810 g</b> ሊትል ጀም ወይም ኮስ ሰላጣ","<b>820 ml</b> olive oil (or your cooking oil)":"<b>820 ml</b> የወይራ ዘይት (ወይም የመረጡት የማብሰያ ዘይት)","<b>870 g</b> cucumber":"<b>870 g</b> ኪያር","<b>8</b> anchovy fillets":"<b>8</b> የአንቾቪ ፊሌቶች","<b>8</b> eggs":"<b>8</b> እንቁላሎች","<b>8</b> mackerel fillets":"<b>8</b> የማኬሬል ሙላቶች","<b>8</b> parsley":"<b>8</b> የፓርስሊ ቅጠሎች","<b>8</b> seed crackers":"<b>8</b> የፍሬ ብስኩቶች (ክራከሮች)","<b>9 g</b> erythritol":"<b>9 g</b> erythritol","<b>90 g</b> butter":"<b>90 g</b> ቅቤ","<b>90 g</b> cherry tomatoes":"<b>90 g</b> ቼሪ ቲማቲሞች","<b>90 g</b> mayonnaise":"<b>90 g</b> ማዮኔዝ","<b>90 g</b> rocket":"<b>90 g</b> ሮኬት ቅጠል","<b>920 g</b> spinach":"<b>920 g</b> ስፒናች","<b>950 ml</b> double cream":"<b>950 ml</b> ሄቪ ክሬም (double cream)","<b>9</b> garlic cloves":"<b>9</b> የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች","<b>Preferences on your device:</b> your filters and chosen language are stored only in your own browser.":"<b>በመሳሪያዎ ላይ ያሉ ምርጫዎች፡</b> ማጣሪያዎችዎ እና የመረጡት ቋንቋ በእራስዎ አሳሽ ውስጥ ብቻ ይቀመጣሉ።","<b>Sign-in:</b> we send you one-time sign-in links by email.":"<b>መግባት፡</b> የአንድ ጊዜ የመግቢያ ሊንኮችን በኢሜይል እንልክልዎታለን።","<b>a few pinches</b> nutmeg":"<b>ጥቂት ቁንጥጫ</b> ኑግሜግ","<b>a few pinches</b> paprika":"<b>ጥቂት ቁንጥጫ</b> ፓፕሪካ","<b>a pinch</b> chilli flakes":"<b>አንድ ቁንጥጫ</b> የተፈጨ የቀይ ቃሪያ ፍሬ (chilli flakes)","<b>a pinch</b> nutmeg":"<b>አንድ ቁንጥጫ</b> ኑግሜግ","<b>a pinch</b> paprika":"<b>አንድ ቁንጥጫ</b> ፓፕሪካ","<em>Dry meat?</em> Take it off the heat sooner and rest; buy a thermometer.":"<em>ስጋው ደረቀብዎ?</em> ቶሎ ከእሳቱ ላይ ያውጡትና እረፍት ይስጡት፤ ቴርሞሜትር ይግዙ።","<em>Garlic-herb compound butter</em> (or use your Module 2 compound butter)":"<em>የነጭ ሽንኩርትና የቅመማ ቅጠል ቅቤ (compound butter)</em> (ወይም የሞጁል 2 ቅቤዎን ይጠቀሙ)","<em>No crust?</em> The surface was wet or the pan was not hot enough, or too crowded.":"<em>ቅርፊቱ አልቆሰለም?</em> ላይኛው ክፍል እርጥብ ነበር ወይም መጥበሻው በቂ ሙቀት አልነበረውም፣ አሊያም በጣም ተጨናንቋል።","<em>Rubbery scallops or salmon?</em> Cooked past 52 °C. Next time, pull earlier.":"<em>የስካሎፕ ወይም የሳልሞን ስጋው ጎማ ሆነብዎ?</em> ከ52 °C በላይ በስሏል። በሚቀጥለው ጊዜ ቀደም ብለው ያውጡት።","<em>Skin not crisp?</em> More drying time, no covering, more patience.":"<em>ቆዳው አልቆሰለም?</em> ተጨማሪ የማድረቂያ ጊዜ ያስፈልገዋል፣ አይክደኑት፣ ትንሽ ይታገሱ።","<em>Tough braise?</em> It simply needs more time. Return to the oven.":"<em>የተቀቀለው ስጋ ጠጠረብዎ?</em> ተጨማሪ ጊዜ ብቻ ነው የሚያስፈልገው። ወደ ምድጃው ይመልሱት።","<strong>0.2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>0.2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>0.5 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>0.5 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>0.6 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>0.6 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>0.8 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>0.8 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>0.9 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>0.9 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1 day</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>1 ቀን</strong>","<strong>1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1 h 10 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>1 h ከ10 min</strong>","<strong>1 h 15 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>1 h ከ15 min</strong>","<strong>1 h 20 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>1 h ከ20 min</strong>","<strong>1 h 25 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>1 h ከ25 min</strong>","<strong>1 h 30 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>1 h ከ30 min</strong>","<strong>1 h 5 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>1 h ከ5 min</strong>","<strong>1 h 50 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>1 h 50 min</strong>","<strong>1 h</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>1 h</strong>","<strong>1.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1.2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1.2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1.3 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1.3 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1.4 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1.4 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1.5 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1.5 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1.6 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1.6 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1.7 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1.7 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1.8 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1.8 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>1.9 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>1.9 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>10 days</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>10 ቀናት</strong>","<strong>10 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>10 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>10 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>10 min</strong>","<strong>10.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>10.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>10.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ቅሪብ ግምታዊ <strong>10.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>10.4 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>10.4 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>10.5 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>10.5 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>10.9 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>10.9 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>10</strong> servings":"ለ <strong>10</strong> ሰው የሚሆን","<strong>11 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>11 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>11.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>11.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>11.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>11.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>11.2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>11.2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>11.4 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>11.4 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>11.6 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>11.6 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>11.8 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>11.8 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>11.9 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>11.9 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>12 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>12 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>12 h 20 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>12 h 20 min</strong>","<strong>12 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>12 min</strong>","<strong>12</strong> servings":"ለ <strong>12</strong> ሰው የሚሆን","<strong>13 h</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>13 h</strong>","<strong>15 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>15 min</strong>","<strong>15.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>15.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>16.7 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>16.7 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>1</strong> servings":"ለ <strong>1</strong> ሰው የሚሆን","<strong>2 days</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>2 days</strong>","<strong>2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>2 h 20 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>2 h 20 min</strong>","<strong>2 h 30 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>2 h 30 min</strong>","<strong>2 h 45 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>2 h 45 min</strong>","<strong>2 h</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>2 h</strong>","<strong>2.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>2.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>2.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>2.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>2.2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>2.2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>2.3 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>2.3 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>2.4 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>2.4 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>2.5 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>2.5 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>2.6 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>2.6 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>2.7 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>2.7 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>2.9 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>2.9 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>20 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>20 min</strong>","<strong>25 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>25 min</strong>","<strong>2</strong> servings":"ለ <strong>2</strong> ሰው የሚሆን","<strong>3 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>3 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>3 h 15 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>3 h 15 min</strong>","<strong>3 h 45 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>3 h 45 min</strong>","<strong>3 h</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>3 h</strong>","<strong>3.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>3.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>3.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>3.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>3.2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>3.2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>3.3 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>3.3 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>3.4 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>3.4 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>3.5 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>3.5 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>3.7 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>3.7 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>3.8 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>3.8 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>30 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>30 min</strong>","<strong>35 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>35 min</strong>","<strong>3</strong> servings":"ለ <strong>3</strong> ሰው የሚሆን","<strong>4 days</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>4 days</strong>","<strong>4 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገመታል","<strong>4 h 15 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>4 h 15 min</strong>","<strong>4 h 30 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>4 h 30 min</strong>","<strong>4 h</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>4 h</strong>","<strong>4.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>4.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>4.2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4.2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>4.3 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4.3 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>4.4 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4.4 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>4.5 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4.5 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>4.6 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4.6 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>4.7 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4.7 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>4.8 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4.8 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>4.9 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>4.9 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>40 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>40 min</strong>","<strong>45 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>45 min</strong>","<strong>4</strong> servings":"ለ <strong>4</strong> ሰው የሚሆን","<strong>5 days</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>5 days</strong>","<strong>5 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>5 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>5 h</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>5 h</strong>","<strong>5 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>5 min</strong>","<strong>5.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>5.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>5.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>5.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>5.2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>5.2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>5.3 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>5.3 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>5.6 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>5.6 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>5.7 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>5.7 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>5.8 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>5.8 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>5.9 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>5.9 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>50 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>50 min</strong>","<strong>55 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>55 min</strong>","<strong>5</strong> servings":"ለ <strong>5</strong> ሰው የሚሆን","<strong>6 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>6 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>6 h 30 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>6 h 30 min</strong>","<strong>6. Plan your first-fortnight menu so you never have to think.</strong> See the two-week plan below.":"<strong>6. ምንም መጨነቅ እንዳይኖርብዎ የመጀመሪያዎቹን ሁለት ሳምንታት የምግብ ዝርዝር አስቀድመው ያቅዱ።</strong> ከታች ያለውን የሁለት ሳምንት ዕቅድ ይመልከቱ።","<strong>6.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>6.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>6.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>6.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>6.2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>6.2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>6.3 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>6.3 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>6.4 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>6.4 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>6.5 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>6.5 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>6.6 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>6.6 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>6.7 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>6.7 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>6</strong> servings":"ለ <strong>6</strong> ሰው የሚሆን","<strong>7 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>7 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>7.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>7.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>7.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>7.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>7.2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>7.2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>7.3 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>7.3 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>7.5 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>7.5 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>7.6 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>7.6 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>7.8 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>7.8 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>7.9 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>7.9 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>8 days</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>8 days</strong>","<strong>8 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>8 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>8 h 5 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>8 h 5 min</strong>","<strong>8 min</strong> total":"በአጠቃላይ <strong>8 min</strong>","<strong>8.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>8.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>8.2 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>8.2 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>8.4 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>8.4 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>8.8 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ ምግብ <strong>8.8 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይገመታል","<strong>8.9 g</strong> estimated net carbs per serving":"በእያንዳንዱ ምግብ ግምታዊ <strong>8.9 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>8</strong> servings":"<strong>8</strong> መመገቢያዎች","<strong>9 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ መመገቢያ በግምት <strong>9 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>9.0 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ መመገቢያ በግምት <strong>9.0 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>9.1 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ መመገቢያ በግምት <strong>9.1 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>9.5 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ መመገቢያ በግምት <strong>9.5 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>9.6 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ መመገቢያ በግምት <strong>9.6 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>9.7 g</strong> estimated net carbs per serving":"በእያንዳንዱ ምግብ ግምታዊ <strong>9.7 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>9.8 g</strong> estimated net carbs per serving":"በአንድ መመገቢያ በግምት <strong>9.8 g</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት","<strong>9</strong> servings":"<strong>9</strong> መመገቢያዎች","<strong>A digital kitchen scale</strong> — essential for baking with almond and coconut flour, and for tracking carbs.":"<strong>ዲጂታል የወጥ ቤት ሚዛን</strong> — በለውዝ እና በኮኮናት ዱቄት ለመጋገር፣ እንዲሁም ካርቦሃይድሬትን ለመከታተል ወሳኝ ነው።","<strong>A flavour finish</strong> — acid (lemon), herbs, crunch (toasted seeds), salt.":"<strong>የጣዕም ማጠቃለያ</strong> — አሲድ (ሎሚ)፣ ቅመማ ቅመሞች፣ ጥርት ያለ ነገር (የተጠበሱ ፍሬዎች)፣ ጨው።","<strong>A food processor or high-speed blender</strong> for cauliflower \"rice\", pesto and nut flours.":"<strong>ፉድ ፕሮሰሰር ወይም ፈጣን መፍጫ</strong> ለጎመን አበባ \"ሩዝ\"፣ ፔስቶ እና የለውዝ ዱቄቶች።","<strong>A generous fat</strong> — butter on the vegetables, olive-oil dressing, avocado, a spoon of cream sauce.":"<strong>ለጋስ የሆነ ስብ</strong> — አትክልቶቹ ላይ ቅቤ፣ የወይራ ዘይት ማጣፈጫ፣ አቮካዶ፣ አንድ ማንኪያ የክሬም ሶስ።","<strong>A heavy-bottomed saucepan</strong> for sauces and broth.":"<strong>ወፍራም መቀቀያ ድስት</strong> ለሶሶች እና መረቅ።","<strong>A large roasting tray</strong> for sheet-pan vegetables.":"<strong>ትልቅ መጋገሪያ ትሪ</strong> በሳህን ላይ ለሚጠበሱ አትክልቶች።","<strong>A palm-sized portion of protein</strong> — eggs, fish, meat, tofu, cheese.":"<strong>የመዳፍ የሚያህል የፕሮቲን መጠን</strong> — እንቁላል፣ ዓሣ፣ ሥጋ፣ ቶፉ፣ አይብ።","<strong>A sharp 20 cm chef's knife</strong> and a big board. The single best upgrade.":"<strong>ስለታም 20 cm የሼፍ ቢላዋ</strong> እና ትልቅ ከሸቢያ። ብቸኛው ምርጥ መሻሻል።","<strong>A spiraliser</strong> (optional but fun) for courgette noodles.":"<strong>ስፓይራላይዘር</strong> (አማራጭ ግን አዝናኝ) ለዙኪኒ ኑድልስ።","<strong>A stick (immersion) blender</strong> — makes emulsified sauces and mayonnaise in seconds.":"<strong>እጅ መፍጫ (ኢመርሽን ብሌንደር)</strong> — የተዋሃዱ ሶሶችን እና ማዮኔዝን በሰከንዶች ውስጥ ያዘጋጃል።","<strong>Add cream (if using)</strong> and simmer for 1 minute until slightly thickened. This is your insurance policy.":"<strong>ክሬም ይጨምሩ (የሚጠቀሙ ከሆነ)</strong> እና መጠነኛ እስኪወፍር ድረስ ለ1 ደቂቃ ያህል ያንተክትኩ። ይህ ዋስትናዎ ነው።","<strong>Add flavour.</strong> Stir in mustard or cream if using, and any resting juices from the plate.":"<strong>ጣዕም ይጨምሩ።</strong> የሚጠቀሙ ከሆነ ሰናፍጭ ወይም ክሬም፣ እና ከሳህኑ የወጣውን ማንኛውንም የተጠራቀመ መረቅ ያዋህዱ።","<strong>Add mustard.</strong> Whisk in the Dijon.":"<strong>ሰናፍጭ ይጨምሩ።</strong> የዲጆን ሰናፍጭን በመምቻ ያዋህዱ።","<strong>Add the greens.</strong> Stir in the chard or kale in handfuls and cook 3–4 minutes until wilted.":"<strong>ቅጠላ ቅጠሉን ይጨምሩ።</strong> ቻርድ ወይም ኬል በእፍኝ ጨምረው ያማስሉ እና እስኪጠወልግ ድረስ ከ3–4 ደቂቃዎች ያብስሉ።","<strong>Add the oil</strong> and screw the lid on tightly.":"<strong>ዘይቱን ይጨምሩ</strong> እና ክዳኑን አጥብቀው ይክደኑ።","<strong>Adjust thickness.</strong> If too thick, whisk in 1 tsp warm water at a time.":"<strong>ውፍረቱን ያስተካክሉ።</strong> በጣም ከወፈረ፣ በአንድ ጊዜ 1 tsp ለብ ያለ ውሃ በመምቻ ያዋህዱ።","<strong>Aioli</strong> + roast chicken + crisp raw fennel, radish and celery":"<strong>አዮሊ</strong> + የተጠበሰ ዶሮ + ጥርት ያለ ጥሬ ፈን Dickል፣ ራዲሽ እና ሴሊሪ","<strong>Allulose</strong> — behaves like sugar when melted and browned; great for caramel and ice cream. Pricier.":"<strong>Allulose</strong> — ሲቀልጥና ቡናማ ሲሆን ልክ እንደ ስኳር ነው የሚሆነው፤ ለካራሜልና ለበረዶ ክሬም በጣም ጥሩ ነው። ዋጋው ውድ ነው።","<strong>Almond flour (blanched, finely ground)</strong> — soft, mild, classic for cakes and crumbs.":"<strong>የአልሞንድ ዱቄት (የተላጠ፣ በደንብ የተፈጨ)</strong> — ለስላሳ፣ መጠነኛ ጣዕም ያለው፣ ለኬኮችና ለፍርፋሪዎች ተመራጭ።","<strong>At 7 minutes</strong>, transfer the eggs to the ice bath for 5 minutes.":"<strong>በ 7 ደቂቃ ላይ</strong>፣ እንቁላሎቹን ወደ በረዶ ውሃ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ያዛውሩ።","<strong>Avocado-chilli jammy eggs:</strong> top with smashed avocado, lime and chilli flakes.":"<strong>የአቮካዶና ቃሪያ ለስላሳ እንቁላሎች፦</strong> የተፈጨ አቮካዶ፣ ሎሚ እና የደረቀ ቃሪያ ፍርፋሪ ከላይ ያድርጉበት።","<strong>Baking powder</strong> (aluminium-free) and <strong>bicarbonate of soda</strong>.":"<strong>ቤኪንግ ፓውደር</strong> (ከአሉሚኒየም ነጻ የሆነ) እና <strong>ቤኪንግ ሶዳ</strong>።","<strong>Balsamic-shallot:</strong> use red-wine vinegar plus 1 tsp balsamic (about 0.7 g net carbs per tablespoon).":"<strong>የባልሳሚክና የሻሎት፦</strong> የቀይ ወይን ቪኔጋር ከ 1 tsp ባልሳሚክ ጋር ይጠቀሙ (በአንድ የሾርባ ማንኪያ ወደ 0.7 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ገደማ)።","<strong>Berry blush:</strong> muddle 4 raspberries per glass.":"<strong>የቤሪ ብዥታ፦</strong> ለእያንዳንዱ ብርጭቆ 4 ራስቤሪዎችን ይጨፍልቁ።","<strong>Beurre blanc</strong> + pan-fried cod + buttered leeks and spinach":"<strong>Beurre blanc</strong> + በምጣድ የተጠበሰ የኮድ አሳ + በቅቤ የበሰለ ሊክስና ስፒናች","<strong>Black pepper</strong> in a mill, <strong>smoked paprika, cumin, coriander, turmeric, chilli flakes</strong>.":"<strong>ጥቁር በርበሬ</strong> በወፍጮ የተፈጨ፣ <strong>የተጨሰ ፓፕሪካ፣ ከሙን፣ ድንብላል፣ እርድ፣ የደረቀ ቃሪያ ፍርፋሪ</strong>።","<strong>Breasts:</strong> bone-in, skin-on, same method; pull at 70–72 °C.":"<strong>የዶሮ ደረት፦</strong> ከአጥንትና ከቆዳ ጋር፣ በተመሳሳይ ዘዴ፤ በ 70–72 °C ላይ ያውጡት።","<strong>Bring a saucepan</strong> of water to a rolling boil.":"በአንድ ድስት ውስጥ ያለን ውሃ <strong>ደን hiso እስኪፈላ ድረስ</strong> ያሙቁት።","<strong>Brown butter:</strong> melt butter until it smells nutty and turns golden. Instant restaurant depth.":"<strong>ቡናማ ቅቤ፦</strong> ቅቤው የለውዝ ጠረን እስኪያመጣና ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ያቅልጡት። ወዲያውኑ የሬስቶራንት ጣዕም ጥልቀት ይሰጣል።","<strong>Brown-butter almond:</strong> let the butter go golden and add flaked almonds.":"<strong>የቡናማ-ቅቤ አልሞንድ፦</strong> ቅቤው ወርቃማ እንዲሆን ይተዉትና የተከተፈ አልሞንድ ይጨምሩ።","<strong>Bruise the mint</strong> by clapping it between your palms and drop it in.":"<strong>የአዝሙድ ቅጠሉን በእጆችዎ መዳፍ መካከል በማጨብጨብ</strong> ያሹትና ወደ ውስጥ ይጣሉት።","<strong>Béarnaise</strong> + seared steak + garlicky green beans":"<strong>Béarnaise</strong> + የተጠበሰ ስቴክ + በነጭ ሽንኩርት የተሰራ የፎሶሊያ አታክልት","<strong>Caesar-style dressing</strong> + grilled chicken + romaine and broccoli":"<strong>የቄሳር አይነት ድሬሲንግ</strong> + የተጠበሰ ዶሮ + የሮሜን ሰላጣና ብሮኮሊ","<strong>Café de Paris butter</strong> + grilled steak + roasted Brussels sprouts":"<strong>የካፌ ዴ ፓሪስ ቅቤ</strong> + የተጠበሰ ስቴክ + የተጠበሰ የብራስልስ ቡቃያ","<strong>Chicken confit:</strong> use legs/thighs, 90 °C for 2½–3 hours, in olive oil and ghee.":"<strong>የዶሮ ኮንፊ፦</strong> እግሮችን/ጭኖችን ይጠቀሙ፣ በ 90 °C ለ 2½–3 ሰዓታት፣ በወይራ ዘይትና በለሰለሰ ቅቤ (ghee) ውስጥ።","<strong>Chill</strong> for 30 minutes (or pour over ice straight away).":"ለ 30 ደቂቃዎች <strong>ያቀዝቅዙ</strong> (ወይም ወዲያውኑ በበረዶ ላይ ያፍሱ)።","<strong>Chill</strong> for at least 1 hour until firm.":"እስኪጠነክር ድረስ ቢያንስ ለ 1 ሰዓት <strong>ያቀዝቅዙ</strong>።","<strong>Choron:</strong> whisk in 1 Tbsp tomato paste (adds about 1 g carbs per serving).":"<strong>Choron፦</strong> 1 Tbsp የቲማቲም ድልህ ያዋህዱ (በአንድ አገልግሎት ወደ 1 g ካርቦሃይድሬት ይጨምራል)።","<strong>Cold butter, low heat</strong> is the whole secret. If it ever looks greasy, take it off the heat at once.":"<strong>ቀዝቃዛ ቅቤ፣ ዝቅተኛ እሳት</strong> ሙሉ ሚስጥሩ ይሄ ነው። ቅባት የበዛበት ከመሰለዎት ወዲያውኑ ከእሳቱ ያውጡት።","<strong>Coming in Module 2:</strong> the 20-minute dinner, from scratch, restaurant-quality, with greens on every plate.":"<strong>በክፍል 2 ውስጥ የሚቀርብ፦</strong> የ 20-ደቂቃ እራት፣ ከመሰረቱ የተሰራ፣ የሬስቶራንት ጥራት ያለው፣ በእያንዳንዱ ሳህን ላይ አትክልት የያዘ።","<strong>Coming in Module 8:</strong> low-carb breads &amp; bases — fathead dough, seeded loaves, crackers and pizza.":"<strong>በክፍል 8 ውስጥ የሚቀርብ፦</strong> ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ዳቦዎች እና መሰረቶች — የfathead ሊጥ፣ የፍሬ ዳቦዎች፣ ብስኩቶችና ፒዛ።","<strong>Cook ahead, enjoy later.</strong> Most components freeze or keep, so comfort food is always within reach.":"<strong>ቀድመው ያብስሉ፣ ቆየት ብለው ይደሰቱበት።</strong> አብዛኛዎቹ ክፍሎች በበረዶ ይቀመጣሉ ወይም ይቆያሉ፣ ስለዚህ የሚያጽናና ምግብ ሁልጊዜ ዝግጁ ነው።","<strong>Cooking, not claims.</strong> This is a cooking course. We share recipes and technique, not medical advice.":"<strong>ማብሰል እንጂ የይስሙላ የህክምና ምክር አይደለም።</strong> ይህ የማብሰያ ትምህርት ነው። እኛ የምናካፍለው የምግብ አሰራርና ቴክኒክ እንጂ የህክምና ምክር አይደለም።","<strong>Creamy Caesar-style:</strong> add 1 tbsp mayonnaise, 1 chopped anchovy, 2 tbsp grated Parmesan.":"<strong>ክሬም የበዛበት የቄሳር አይነት፦</strong> 1 tbsp ማዮኔዝ፣ 1 የተከተፈ አንቾቪ፣ 2 tbsp የተፈጨ ፓርሜሳን ይጨምሩ።","<strong>Creamy:</strong> add 3 tbsp double cream at the end for a quick creamed-spinach style.":"<strong>ክሬም ያለው፦</strong> ለፈጣን ክሬም ስፒናች አይነት በመጨረሻው ላይ 3 tbsp ደብል ክሬም ይጨምሩ።","<strong>Cucumber-basil:</strong> muddle cucumber and basil with the salt first.":"<strong>የኪያርና የበሶብላ፦</strong> መጀመሪያ ኪያሩንና በሶብላውን ከጨው ጋር ይጨፍልቁ።","<strong>Deglaze.</strong> Pour in the wine, scrape the bottom, and boil until reduced by half (about 5 minutes).":"<strong>ድስቱን አጽዱ።</strong> ወይኑን አፍስሱ፣ የታችኛውን ክፍል ይቧጭሩ፣ እና በግማሽ እስኪቀንስ ድረስ (ለ5 min ያህል) ያፍሉት።","<strong>Delicious first.</strong> If it is not something you would happily serve to guests, we do not cook it.":"<strong>በቅድሚያ ጣፋጭ መሆን አለበት።</strong> ለእንግዶች በደስታ የሚያቀርቡት ነገር ካልሆነ፣ እኛም አናበስለውም።","<strong>Eggs</strong> (pasture-raised, organic) — the workhorse of the keto kitchen.":"<strong>እንቁላሎች</strong> (በግጦሽ ያደጉ፣ ኦርጋኒክ) — የኬቶ ወጥ ቤት ዋነኛ መሰረት።","<strong>Erythritol</strong> — bulky, sugar-like, cooling aftertaste in large amounts. The easiest one for baking.":"<strong>ኤሪትሪቶል</strong> — በብዛት የሚገኝ፣ ስኳር የሚመስል፣ በከፍተኛ መጠን ሲወሰድ ቀዝቃዛ ጣዕም የሚያስቀር። ለመጋገር በጣም ቀላሉ።","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 3.2 g · protein 18 g · fat 22 g · 280 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 3.2 g · ፕሮቲን 18 g · ስብ 22 g · 280 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 3.2 g · protein 18 g · fat 22 g · 285 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 3.2 g · ፕሮቲን 18 g · ስብ 22 g · 285 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 3.9 g · protein 31 g · fat 34 g · 440 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 3.9 g · ፕሮቲን 31 g · ስብ 34 g · 440 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 4.3 g · protein 24 g · fat 29 g · 370 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 4.3 g · ፕሮቲን 24 g · ስብ 29 g · 370 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 4.8 g · protein 16 g · fat 28 g · 340 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 4.8 g · ፕሮቲን 16 g · ስብ 28 g · 340 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 5.3 g · protein 13 g · fat 24 g · 280 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 5.3 g · ፕሮቲን 13 g · ስብ 24 g · 280 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 5.4 g · protein 37 g · fat 42 g · 610 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 5.4 g · ፕሮቲን 37 g · ስብ 42 g · 610 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 5.5 g · protein 28 g · fat 35 g · 440 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 5.5 g · ፕሮቲን 28 g · ስብ 35 g · 440 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 6.3 g · protein 25 g · fat 29 g · 355 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 6.3 g · ፕሮቲን 25 g · ስብ 29 g · 355 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 7.7 g · protein 32 g · fat 38 g · 510 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 7.7 g · ፕሮቲን 32 g · ስብ 38 g · 510 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 9.4 g · protein 41 g · fat 39 g · 590 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 9.4 g · ፕሮቲን 41 g · ስብ 39 g · 590 kcal","<strong>Estimated macros per serving:</strong> net carbohydrate 9.5 g · protein 17 g · fat 26 g · 355 kcal":"<strong>በአንድ ምግብ የሚገመት ማክሮስ፡</strong> የተጣራ ካርቦሃይድሬት 9.5 g · ፕሮቲን 17 g · ስብ 26 g · 355 kcal","<strong>Everything at room temperature.</strong> Cold eggs and oil make mayonnaise reluctant.":"<strong>ሁሉም ነገር በክፍል ሙቀት መሆን አለበት።</strong> የቀዘቀዘ እንቁላል እና ዘይት ማዮኔዝ እንዳይያያዝ ያደርጉታል።","<strong>Finish.</strong> Sprinkle with cheese and herbs, drizzle with oil, and serve straight from the pan.":"<strong>ያጠናቁ።</strong> አይብ እና ቅጠላ ቅጠሎችን ይበትኑበት፣ ዘይት ያንጠባጥቡበት፣ እና በቀጥታ ከመጥበሻው ያቅርቡ።","<strong>Finish.</strong> Stir in herbs, salt, pepper and lemon. Spoon over the meat. Serve at once.":"<strong>ያጠናቁ።</strong> ቅጠላ ቅጠሎችን፣ ጨው፣ ቁንዶ በርበሬ እና ሎሚ ይቀላቅሉ። በሥጋው ላይ ያፍሱ። ወዲያውኑ ያቅርቡ።","<strong>Finish</strong> by stirring in the cold butter and crème fraîche to stop the cooking and make them creamy.":"እንዳይበስል ለማቆም እና ክሬም እንዲሆን የቀዘቀዘውን ቅቤ እና ክሬም ፍሬሽ በማማሰል <strong>ያጠናቁ</strong>።","<strong>Food-first.</strong> Real, whole, organic ingredients. No reliance on heavily processed \"keto products\".":"<strong>ምግብን ማስቀደም።</strong> እውነተኛ፣ ሙሉ፣ ኦርጋኒክ ግብዓቶች። በከፍተኛ ሁኔታ በተዘጋጁ \"የኬቶ ምርቶች\" ላይ ጥገኛ መሆን የለም።","<strong>Foyot (Valois):</strong> stir in 1 Tbsp reduced meat glaze or concentrated bone broth.":"<strong>ፎዮት (ቫልዋ)፡</strong> 1 Tbsp የተቀነሰ የስጋ መረቅ ወይም የተከማቸ የአጥንት መረቅ ያማስሉ።","<strong>From scratch and reliable.</strong> Each recipe includes anti-failure tips for the usual pitfalls.":"<strong>ከመጀመሪያው የተዘጋጀ እና አስተማማኝ።</strong> እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት ከተለመዱት ስህተቶች ለመዳን የሚረዱ ምክሮችን ያካትታል።","<strong>Garlic confit:</strong> simmer peeled garlic cloves in the same fat and olive oil at 90 °C for 40 minutes.":"<strong>የነጭ ሽንኩርት ኮንፊ፡</strong> የተላጠውን የነጭ ሽንኩርት ጥርስ በተመሳሳይ ስብ እና የወይራ ዘይት ውስጥ በ90 °C ለ40 min ያብስሉት።","<strong>Garlic, ginger, shallots, lemons</strong> — buy these fresh every week.":"<strong>ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል፣ ሻሎት፣ ሎሚ</strong> — እነዚህን በየሳምንቱ ትኩስ ሆነው ይግዙ።","<strong>Garlic-chilli:</strong> garlic, chilli flakes, lime zest.":"<strong>ነጭ ሽንኩርት-ቃሪያ፡</strong> ነጭ ሽንኩርት፣ የደረቀ ቃሪያ፣ የሎሚ ልጣጭ።","<strong>Gentle heat.</strong> Eggs scramble above about 70°C (160°F). Warm, never hot.":"<strong>ቀስ ያለ እሳት።</strong> እንቁላሎች ከ70°C (160°F) በላይ ይንተከተካሉ። ለስላሳ ሙቀት እንጂ ፈጽሞ የጋለ መሆን የለበትም።","<strong>Ginger-lime fizz:</strong> use sparkling water, grated ginger, lime.":"<strong>የዝንጅብል-ሎሚ ፊዝ፡</strong> ካርቦኔትድ ውሃ፣ የተፈጨ ዝንጅብል፣ ሎሚ ይጠቀሙ።","<strong>Green goddess:</strong> blend with 1/2 avocado, a handful of basil and parsley, and the juice of 1 lime.":"<strong>ግሪን ጎደስ፡</strong> ከ1/2 አቮካዶ፣ ከትንሽ ባሲል እና ፐርስሊ፣ እና ከ1 የሎሚ ጭማቂ ጋር ይፍጩ።","<strong>Greens on every plate.</strong> Vegetables are not the garnish. They are the base we build everything on.":"<strong>አትክልቶች በእያንዳንዱ ሳህን ላይ።</strong> አትክልቶች ማስጌጫ አይደሉም። ሁሉንም ነገር የምንገነባባቸው መሰረቶች ናቸው።","<strong>Greens on the plate.</strong> Every savoury dish comes with a vegetable partner or has greens built in.":"<strong>አትክልቶች በሳህኑ ላይ።</strong> እያንዳንዱ ጣፋጭ ያልሆነ ምግብ ከአትክልት አጋር ጋር አብሮ ይመጣል ወይም አትክልቶች አብረውት ይካተታሉ።","<strong>Ground flaxseed, psyllium husk, ground sunflower seed</strong> — structure and binding for breads.":"<strong>የተፈጨ የተልባ ፍሬ፣ የፕሲሊየም ሆስክ፣ የተፈጨ የሱፍ ፍሬ</strong> — ለዳቦዎች ጥንካሬ እና ማያያዣ።","<strong>Halve</strong> and serve on the dressed greens with salt, olive oil and lemon.":"<strong>ለሁለት ሰንጥቀው</strong> በጨው፣ በወይራ ዘይት እና በሎሚ ከተዘጋጁት ቅጠላቅጠሎች ጋር ያቅርቡ።","<strong>Heat a cast-iron pan</strong> over high heat for a full 3–4 minutes until it just begins to smoke. Add the ghee.":"ጭስ እስኪወጣው ድረስ የብረት ምጣዱን በከፍተኛ ሙቀት ላይ ለሙሉ 3–4 minutes ያግሉት። ጊውን ይጨምሩ።","<strong>Heat the oven</strong> to 150 °C / 300 °F (fan 135 °C).":"የመጋገሪያ ምድጃውን ወደ 150 °C / 300 °F (ፋን 135 °C) ያሙቁ።","<strong>Herb &amp; cheese:</strong> fold in Gruyère or goat cheese.":"<strong>ቅጠላቅጠል እና አይብ፡</strong> ግሩዬር ወይም የፍየል አይብ ጨምረው ያዋህዱ።","<strong>Herb:</strong> finish with chopped chives, parsley and dill.":"<strong>ቅጠላቅጠል፡</strong> በደቀቀ የሽንኩርት ቅጠል፣ ፐርስሊ እና ዲል ጨርሰው ያቅርቡ።","<strong>Herb:</strong> fold in 1 Tbsp finely chopped organic chives or dill.":"<strong>ቅጠላቅጠል፡</strong> 1 Tbsp በደቃቁ የተከተፈ የኦርጋኒክ የሽንኩርት ቅጠል ወይም ዲል ጨምረው ያዋህዱ።","<strong>Hollandaise</strong> + poached salmon + asparagus + watercress":"<strong>ሆላንዴዝ</strong> + የተቀቀለ ሳልሞን + አስፓራገስ + ዋተርክረስ","<strong>Iced herbal tea base:</strong> replace the water with cold organic peppermint or lemon-balm tea.":"<strong>የቀዘቀዘ የቅጠላቅጠል ሻይ መሰረት፡</strong> ውሃውን በቀዝቃዛ የኦርጋኒክ ፔፐርሚንት ወይም የሎሚ-ባልም ሻይ ይተኩት።","<strong>If it is too soft to roll:</strong> chill the mixture 15 minutes first.":"<strong>ለመጠቅለል በጣም የለሰለሰ ከሆነ፡</strong> ድብልቁን መጀመሪያ ለ15 minutes ያቀዝቅዙት።","<strong>If it looks greasy or separated:</strong> the butter was too warm. Chill the bowl for 10 minutes and beat again.":"<strong>የቀለጠ ወይም የተነጠለ ከመሰለ፡</strong> ቅቤው በጣም ሞቆ ነበር። ሳህኑን ለ10 minutes ፍሪጅ ውስጥ ያቀዝቅዙትና እንደገና ይምቱት።","<strong>If the butter splits:</strong> take off the heat and whisk in 1 tsp cold water or cream.":"<strong>ቅቤው ከተነጠለ፡</strong> ከእሳቱ ያውጡትና 1 tsp ቀዝቃዛ ውሃ ወይም ክሬም ጨምረው ይምቱት።","<strong>Jammy egg salad:</strong> chop and mix with mayonnaise, mustard, chives and celery.":"<strong>ጃሚ የእንቁላል ሰላጣ፡</strong> ከትፈው ከማዮኔዝ፣ ሰናፍጭ፣ የሽንኩርት ቅጠል እና ሴለሪ ጋር ያዋህዱ።","<strong>Jar method:</strong> shake everything in a jar for 20 seconds.":"<strong>የጠርሙስ ዘዴ፡</strong> ሁሉንም ነገር በጠርሙስ ውስጥ ለ20 seconds ያናውጡት።","<strong>Lamb shoulder or shanks</strong> (2 h 30 min–3 h), with rosemary, anchovy and a splash of lemon at the end.":"<strong>የበግ ትከሻ ወይም ጭን</strong> (2 h 30 min–3 h)፣ ከሮዝመሪ፣ አንቾቪ እና በመጨረሻው ላይ በጥቂት ሎሚ ጭማቂ ጋር።","<strong>Lemon-caper:</strong> add 1 Tbsp drained capers and zest.":"<strong>ሎሚ-ኬፐር፡</strong> 1 Tbsp የተጣራ ኬፐር እና የሎሚ ልጣጭ ይጨምሩ።","<strong>Lemon-caper:</strong> white wine, capers, lemon, parsley, for fish.":"<strong>ሎሚ-ኬፐር፡</strong> ነጭ ወይን፣ ኬፐር፣ ሎሚ፣ ፐርስሊ፣ ለአሳ።","<strong>Lemon-herb:</strong> add 2 tbsp finely chopped parsley, chives and dill.":"<strong>ሎሚ-ቅጠላቅጠል፡</strong> 2 tbsp በደቃቁ የተከተፈ ፐርስሊ፣ የሽንኩርት ቅጠል እና ዲል ይጨምሩ።","<strong>Lemon-herb:</strong> chives, tarragon, dill.":"<strong>ሎሚ-ቅጠላቅጠል፡</strong> የሽንኩርት ቅጠል፣ ታራጎን፣ ዲል።","<strong>Low and slow</strong> is the secret to soft scrambled eggs; rushed heat makes them rubbery.":"ለስላሳ ስክራምብልድ እንቁላል ሚስጥሩ <strong>በዝቅተኛ እሳት በዝግታ ማብሰል</strong> ነው፤ የቸኮለ ሙቀት እንደ ጎማ ያደርገዋል።","<strong>Magnesium:</strong> almonds, pumpkin seeds, spinach, chard, dark chocolate (85%+), mackerel.":"<strong>ማግኒዥየም፡</strong> ለውዝ፣ የዱባ ፍሬ፣ ስፒናች፣ ቻርድ፣ ጥቁር ቸኮሌት (85%+), ማከሬል አሳ።","<strong>Make-ahead and storage:</strong> Prepare dressing a day ahead; add prawns no more than two hours before serving.":"<strong>ቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቻ፡</strong> ማጣፈጫውን ከአንድ ቀን በፊት ያዘጋጁ፤ ፕራውንሱን ከመቅረቡ ከሁለት ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይጨምሩ።","<strong>Make-ahead and storage:</strong> Toast nuts and make dressing up to two days ahead. Sear beef before serving.":"<strong>ቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቻ፡</strong> ፍሬዎቹን ይቁሉ እና ማጣፈጫውን እስከ ሁለት ቀናት አስቀድመው ያዘጋጁ። የበሬ ስጋውን ከመቅረቡ በፊት ይጠብሱት።","<strong>Make-ahead and storage:</strong> Whip cheese ahead; roast just before guests arrive.":"<strong>ቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቻ፡</strong> አይቡን አስቀድመው ይምቱት፤ እንግዶች ከመምጣታቸው ጥቂት ቀደም ብለው ይጠብሱት።","<strong>Maltaise:</strong> swap lemon for blood-orange juice and a little zest (add 0.5 g carbs).":"<strong>ማልቴዝ፡</strong> ሎሚውን በደም-ብርቱካን ጭማቂ እና ጥቂት ልጣጭ ይተኩት (0.5 g ካርቦሃይድሬት ይጨምሩ)።","<strong>Meanwhile</strong>, fill a bowl with ice water.":"<strong>በዚህ መሀል</strong>፣ አንድ ጎድጓዳ ሳህን በበረዶ ውሀ ይሙሉ።","<strong>Mediterranean:</strong> add olives, capers and sun-dried tomato.":"<strong>ሜዲትራኒያናዊ፦</strong> የወይራ ፍሬዎችን፣ ካፐርስን እና በፀሐይ የደረቀ ቲማቲምን ይጨምሩ።","<strong>Melt the butter</strong> in a non-stick pan over <strong>low</strong> heat. The pan should never sizzle.":"<strong>ቅቤውን</strong> በማይጣበቅ መጥበሻ ውስጥ በ<strong>ዝቅተኛ</strong> እሳት ላይ ያቅልጡ። መጥበሻው በጭራሽ መንሾክሾክ የለበትም።","<strong>Melt the butter</strong> in the same pan over medium heat until foaming.":"<strong>ቅቤውን</strong> በዚያው መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ እሳት ላይ አረፋ እስኪያወጣ ድረስ ያቅልጡ።","<strong>Miso-sesame:</strong> swap butter for sesame oil, add 1 tsp white miso and sesame seeds.":"<strong>ሚሶ-ሰሊጥ፦</strong> ቅቤን በሰሊጥ ዘይት ይቀይሩ፣ 1 tsp ነጭ ሚሶ እና የሰሊጥ ፍሬዎችን ይጨምሩ።","<strong>Mix.</strong> Beat with a spatula until smooth, then fold in the flavourings of your choice (below).":"<strong>ይቀላቅሉ።</strong> ልስልስ እስኪል ድረስ በስፓቱላ ይምቱት፣ ከዚያም የመረጡትን ጣዕም ሰጪዎች (ከታች ያሉትን) በቀስታ ያዋህዱ።","<strong>Monk fruit</strong> (pure or blended with erythritol) — intensely sweet, no cooling effect.":"<strong>ሞንክ ፍሩት</strong> (ንጹህ ወይም ከኤሪትሪቶል ጋር የተደባለቀ) — እጅግ በጣም ጣፋጭ፣ የቀዝቃዛነት ስሜት የሌለው።","<strong>Mount with butter.</strong> Turn the heat to low. Swirl in the cold butter, one cube at a time, until glossy.":"<strong>በቅቤ ያዋህዱ።</strong> እሳቱን ወደ ዝቅተኛ ይቀንሱ። የቀዘቀዘውን ቅቤ አንጸባራቂ እስኪሆን ድረስ አንድ በአንድ ኩብ እያደረጉ ያሹሩት።","<strong>Mushroom &amp; thyme:</strong> top with garlic mushrooms sautéed in butter.":"<strong>እንጉዳይ እና ታይም፦</strong> በቅቤ በተጠበሱ የነጭ ሽንኩርት እንጉዳዮች ላይ ያድርጉ።","<strong>Mushroom pan sauce:</strong> brown 100 g sliced mushrooms first (+1 g carbs).":"<strong>የመጥበሻ እንጉዳይ ሶስ፦</strong> መጀመሪያ 100 g የተከተፈ እንጉዳይ ያብስሉ (+1 g ካርቦሃይድሬት)።","<strong>Mustard hollandaise:</strong> whisk in 1 tsp Dijon (check it has no added sugar).":"<strong>የሰናፍጭ ሆላንዳይዝ፦</strong> 1 tsp ዲጆን ሰናፍጭ (ተጨማሪ ስኳር እንደሌለው ያረጋግጡ) ይምቱ።","<strong>Mustard-cream:</strong> Dijon plus 3 Tbsp cream, for chicken or pork.":"<strong>ሰናፍጭ-ክሬም፦</strong> ዲጆን ሲደመር 3 Tbsp ክሬም፣ ለዶሮ ወይም ለአሳማ።","<strong>Organic ingredients</strong> throughout, especially dairy, eggs, meat and anything you eat whole.":"<strong>ኦርጋኒክ ግብዓቶች</strong> በሙሉ፣ በተለይም የወተት ተዋጽኦዎች፣ እንቁላሎች፣ ስጋ እና ሙሉ በሙሉ የሚበሉት ማናቸውም ነገሮች።","<strong>Paloise:</strong> replace tarragon with fresh mint, for lamb.":"<strong>ፓልዋዝ፦</strong> ለበግ ስጋ ታራጎንን በአዲስ ናና ይተኩ።","<strong>Pan sauce</strong> + pork chop + braised cabbage and kale":"<strong>የመጥበሻ ሶስ</strong> + የአሳማ ቾፕ + የበሰለ ጎመን እና ኬል","<strong>Peel</strong> by cracking all over and rolling gently under your palm, peeling under a thin trickle of water.":"ሁሉንም ቦታ በመሰባበር እና በእጅዎ መዳፍ ስር በቀስታ በማንከባለል <strong>ይላጡ</strong>፣ በቀጭን የፈሳሽ ውሀ ስር ይላጡ።","<strong>Peppercorn:</strong> 1 Tbsp crushed green peppercorns, brandy and cream.":"<strong>ፔፐርኮርን፦</strong> 1 Tbsp የተፈጨ አረንጓዴ ቁንዶ በርበሬ፣ ብራንዲ እና ክሬም።","<strong>Per serving (estimate):</strong> 2 g net carbs · 5 g protein · 11 g fat · ~130 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 2 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 5 g ፕሮቲን · 11 g ስብ · ~130 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 3 g net carbs · 10 g protein · 15 g fat · ~190 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 10 g ፕሮቲን · 15 g ስብ · ~190 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 3 g net carbs · 8 g protein · 15 g fat · ~180 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 3 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 8 g ፕሮቲን · 15 g ስብ · ~180 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 4 g net carbs · 4 g protein · 30 g fat · ~300 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 4 g ፕሮቲን · 30 g ስብ · ~300 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 4 g net carbs · 5 g protein · 10 g fat · ~125 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 5 g ፕሮቲን · 10 g ስብ · ~125 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 4 g net carbs · 6 g protein · 28 g fat · ~290 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 6 g ፕሮቲን · 28 g ስብ · ~290 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 4 g net carbs · 7 g protein · 14 g fat · ~175 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 7 g ፕሮቲን · 14 g ስብ · ~175 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 4 g net carbs · 9 g protein · 23 g fat · ~270 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 4 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 9 g ፕሮቲን · 23 g ስብ · ~270 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 6 g net carbs · 22 g protein · 31 g fat · ~390 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 22 g ፕሮቲን · 31 g ስብ · ~390 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 6 g net carbs · 5 g protein · 22 g fat · ~250 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 5 g ፕሮቲን · 22 g ስብ · ~250 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 6 g net carbs · 6 g protein · 15 g fat · ~185 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 6 g ፕሮቲን · 15 g ስብ · ~185 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 6 g net carbs · 9 g protein · 34 g fat · ~370 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 9 g ፕሮቲን · 34 g ስብ · ~370 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 6 g net carbs · 9 g protein · 36 g fat · ~385 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 9 g ፕሮቲን · 36 g ስብ · ~385 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 6 g net carbs · 9 g protein · 8 g fat · ~130 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 6 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 9 g ፕሮቲን · 8 g ስብ · ~130 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 7 g net carbs · 7 g protein · 38 g fat · ~430 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 7 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 7 g ፕሮቲን · 38 g ስብ · ~430 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 8 g net carbs · 10 g protein · 20 g fat · ~250 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 10 g ፕሮቲን · 20 g ስብ · ~250 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 8 g net carbs · 5 g protein · 17 g fat · ~205 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 5 g ፕሮቲን · 17 g ስብ · ~205 kcal","<strong>Per serving (estimate):</strong> 8 g net carbs · 7 g protein · 22 g fat · ~260 kcal":"<strong>በአንድ ድርሻ (ግምት)፦</strong> 8 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት · 7 g ፕሮቲን · 22 g ስብ · ~260 kcal","<strong>Plant proteins:</strong> tofu or tempeh (organic, non-GMO) if you want meat-free days.":"<strong>የእፅዋት ፕሮቲኖች፦</strong> ከስጋ ነፃ የሆኑ ቀናት ከፈለጉ ቶፉ ወይም ቴምፔ (ኦርጋኒክ፣ GMO ያልሆነ) ይጠቀሙ።","<strong>Plate</strong> fennel and greens, fillets on top skin-up, sauce around the plate (not on the skin).":"ፈነል እና ቅጠላቅጠሎችን ያስቀምጡ፣ ፊሌቶቹን ቆዳቸው ወደ ላይ አድርገው በላዩ ላይ ያድርጉ፣ ሶሱን በሳህኑ ዙሪያ (በቆዳው ላይ ሳይሆን) <strong>ያቅርቡ</strong>።","<strong>Plate</strong> on asparagus, spoon sauce around.":"በአስፓራገስ ላይ <strong>ያቅርቡ</strong>፣ ሶሱን በዙሪያው በማንኪያ ያፍስሱ።","<strong>Plate</strong> on the greens with avocado, chives and flaky salt.":"ከአቮካዶ፣ ቺቭስ እና የባህር ጨው ጋር በቅጠላቅጠሎቹ ላይ <strong>ያቅርቡ</strong>።","<strong>Plate</strong> the purée, a rib, spoonfuls of sauce, and the kale. Finish with parsley.":"ንጹህ የተፈጨውን፣ ጎድን፣ ማንኪያዎችን ሶስ እና ኬሉን <strong>ያቅርቡ</strong>። በፓርስሊ ያጠናቅቁ።","<strong>Pork chops:</strong> dry-brine 4 hours, reverse-sear to 57 °C pull, rest.":"<strong>የአሳማ ቾፕስ፦</strong> ለ4 ሰዓታት በደረቅ ጨው ያቆዩት፣ የውስጥ ሙቀቱ 57 °C እስኪደርስ በዝግታ አብስለው ወርውረው ያሳርሩት፣ ከዚያም ያሳርፉት።","<strong>Potassium:</strong> avocado, spinach, Swiss chard, mushrooms, courgette, salmon, nuts, pumpkin seeds.":"<strong>ፖታሲየም፦</strong> አቮካዶ፣ ስፒናች፣ ስዊስ ቻርድ፣ እንጉዳይ፣ ዙኪኒ፣ ሳልሞን፣ ለውዝ፣ የዱባ ፍሬዎች።","<strong>Pour in the eggs</strong> and stir slowly and constantly with a silicone spatula, sweeping the bottom and sides.":"<strong>እንቁላሎቹን ያፍሱ</strong> እና በሲሊኮን መጥበሻ ማንኪያ የድስቱን ስርና ጠርዞች እያሰሱ በቀስታና ያለማቋረጥ ያማስሉ።","<strong>Pull temperatures vs. final temperatures</strong> (measure in the thickest part, away from bone):":"<strong>ከእሳት የማውጫ ሙቀቶች እና የመጨረሻ ሙቀቶች</strong> (ከአጥንት ራቅ ብለው በወፈረው ክፍል ይለኩ)፦","<strong>Ranch-style:</strong> mayonnaise, double cream, herbs, garlic.":"<strong>የራንች አይነት፦</strong> ማዮኔዝ፣ ደብል ክሬም፣ ቅጠላቅጠል ቅመሞች፣ ነጭ ሽንኩርት።","<strong>Red wine &amp; thyme:</strong> for beef.":"<strong>ቀይ ወይን እና የጥናዳም (ታይም) ቅጠል፦</strong> ለከብት ስጋ የሚሆን።","<strong>Red-wine beurre rouge:</strong> use dry red wine for steak.":"<strong>የቀይ ወይን በር ሩዥ (beurre rouge)፦</strong> ለስቴክ ድርቅ ያለ ቀይ ወይን ይጠቀሙ።","<strong>Rest 5 minutes</strong> so the salt softens the garlic and shallot.":"ጨዉ ነጭ ሽንኩርቱንና ሻሎቱን እንዲያለሰልሰው <strong>ለ5 ደቂቃዎች ያሳርፉ</strong>።","<strong>Rest</strong> the belly 15 minutes, loosely tented, on a board.":"የሆድ ስጋውን በቦርድ ላይ በላላ ሁኔታ በፎይል ከድነው ለ15 ደቂቃዎች <strong>ያሳርፉት</strong>።","<strong>Rest</strong> the chicken on a plate, skin up, uncovered, for 8 minutes. Pour off all but 1 Tbsp of fat.":"ዶሮውን ቆዳውን ወደ ላይ አድርገው ሳይሸፍኑ በሰሃን ላይ ለ8 ደቂቃዎች <strong>ያሳርፉት</strong>። ከ1 Tbsp ስብ በስተቀር ሌላውን በሙሉ አፍስሰው ያስወግዱ።","<strong>Roasted garlic aioli:</strong> mash 4 roasted cloves in.":"<strong>የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት አዮሊ፦</strong> 4 የተጠበሱ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎችን ቀጥቅጠው ይጨምሩበት።","<strong>Roasted:</strong> toss broccoli or cavolo nero with olive oil and roast at 210 °C for 15–18 minutes.":"<strong>የተጠበሰ፦</strong> ብሮኮሊን ወይም ካቮሎ ኔሮን በወይራ ዘይት አሽተው በ210 °C ለ15–18 ደቂቃዎች ይጠብሱ።","<strong>Roquefort or blue cheese butter:</strong> for steak.":"<strong>የሮክፎርት ወይም ብሉ ቺዝ ቅቤ፦</strong> ለስቴክ የሚሆን።","<strong>Saffron:</strong> infuse a pinch of saffron in the reduction.":"<strong>ሳፍሮን፦</strong> በጥቂቱ የሳፍሮን ቅመም በተቀነሰው ፈሳሽ ውስጥ ይንከሩት።","<strong>Season ahead.</strong> Salt the ribs, leave uncovered in the fridge 2–24 hours. Pat dry before cooking.":"<strong>ቀድመው ያጣፍጡ።</strong> የጎድን ስጋውን ጨው ያድርጉበት፣ ሳይሸፍኑ በፍሪጅ ውስጥ ከ2–24 ሰዓታት ያቆዩት። ከማብሰልዎ በፊት አድርቀው ያብሱት።","<strong>Season</strong> the scallops with salt and pepper just before cooking.":"ስካሎፖቹን ከማብሰልዎ በፊት ወዲያውኑ በጨውና በቁንዶ በርበሬ <strong>ያጣፍጡ</strong>።","<strong>Season</strong> with salt and pepper, remove from the heat, and add the lemon zest and juice.":"በጨውና በቁንዶ በርበሬ <strong>ያጣፍጡ</strong>፣ ከእሳቱ ያውጡት፣ እና የሎሚ ልጣጩንና ጭማቂውን ይጨምሩበት።","<strong>Seaweed butter:</strong> finely chopped dulse or nori and lemon, for fish.":"<strong>የባህር አረም ቅቤ፦</strong> በደቃቁ የተከተፈ ደልስ ወይም ኖሪ እና ሎሚ፣ ለአሳ የሚሆን።","<strong>Serve right away</strong>, or hold in a warm (not hot) bowl for up to 30 minutes.":"<strong>ወዲያውኑ ያቅርቡ</strong>፣ ወይም በሞቀ (በጣም ባልጋለ) ሰሃን ውስጥ እስከ 30 ደቂቃዎች ያቆዩት።","<strong>Serve warm</strong> over steak, fish or vegetables.":"በስቴክ፣ በአሳ ወይም በአትክልቶች ላይ <strong>ሞቅ አድርገው ያቅርቡ</strong>።","<strong>Serve</strong> piled high, scattered with the toasted seeds and cheese, with an extra drizzle of olive oil.":"የተቆሉትን ፍሬዎች እና አይብ በትነው፣ ተጨማሪ የወይራ ዘይት በመርጨት ሞላ አድርገው <strong>ያቅርቡ</strong>።","<strong>Serves 10</strong> · <strong>Active:</strong> 25 min · <strong>Total:</strong> 75 min":"<strong>ለ10 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ፦</strong> 75 min","<strong>Serves 10</strong> · <strong>Active:</strong> 30 min · <strong>Total:</strong> 390 min":"<strong>ለ10 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 30 min · <strong>አጠቃላይ፦</strong> 390 min","<strong>Serves 12</strong> · <strong>Active:</strong> 20 min · <strong>Total:</strong> 140 min":"<strong>ለ12 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ፦</strong> 140 min","<strong>Serves 12</strong> · <strong>Active:</strong> 20 min · <strong>Total:</strong> 75 min":"<strong>ለ12 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ፦</strong> 75 min","<strong>Serves 4</strong> · <strong>Active:</strong> 15 min · <strong>Total:</strong> 35 min":"<strong>ለ4 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ፦</strong> 35 min","<strong>Serves 4</strong> · <strong>Active:</strong> 15 min · <strong>Total:</strong> 40 min":"<strong>ለ4 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ፦</strong> 40 min","<strong>Serves 4</strong> · <strong>Active:</strong> 15 min · <strong>Total:</strong> 55 min":"<strong>ለ4 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ፦</strong> 55 min","<strong>Serves 4</strong> · <strong>Active:</strong> 25 min · <strong>Total:</strong> 35 min":"<strong>ለ4 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ፦</strong> 35 min","<strong>Serves 4</strong> · <strong>Active:</strong> 25 min · <strong>Total:</strong> 40 min":"<strong>ለ4 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ፦</strong> 40 min","<strong>Serves 6</strong> · <strong>Active:</strong> 20 min · <strong>Total:</strong> 80 min":"<strong>ለ 6 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>ንቁ ዝግጅት:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ:</strong> 80 min","<strong>Serves 6</strong> · <strong>Active:</strong> 20 min · <strong>Total:</strong> 85 min":"<strong>ለ 6 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>ንቁ ዝግጅት:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ:</strong> 85 min","<strong>Serves 6</strong> · <strong>Active:</strong> 25 min · <strong>Total:</strong> 50 min":"<strong>ለ 6 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>ንቁ ዝግጅት:</strong> 25 min · <strong>ጠቅላላ:</strong> 50 min","<strong>Serves 6</strong> · <strong>Active:</strong> 25 min · <strong>Total:</strong> 90 min":"<strong>ለ 6 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>ንቁ ዝግጅት:</strong> 25 min · <strong>ጠቅላላ:</strong> 90 min","<strong>Serves 6</strong> · <strong>Active:</strong> 30 min · <strong>Total:</strong> 180 min":"<strong>ለ 6 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>ንቁ ዝግጅት:</strong> 30 min · <strong>ጠቅላላ:</strong> 180 min","<strong>Serves 6</strong> · <strong>Active:</strong> 30 min · <strong>Total:</strong> 75 min":"<strong>ለ 6 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>ንቁ ዝግጅት:</strong> 30 min · <strong>ጠቅላላ:</strong> 75 min","<strong>Serves 8</strong> · <strong>Active:</strong> 20 min · <strong>Total:</strong> 45 min":"<strong>ለ 8 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>ንቁ ዝግጅት:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ:</strong> 45 min","<strong>Serves 8</strong> · <strong>Active:</strong> 30 min · <strong>Total:</strong> 390 min":"<strong>ለ 8 ሰው የሚሆን</strong> · <strong>ንቁ ዝግጅት:</strong> 30 min · <strong>ጠቅላላ:</strong> 390 min","<strong>Shake hard for 20 seconds</strong> until thick and creamy.":"ወፍራም እና ክሬማማ እስኪሆን ድረስ <strong>ለ 20 ሰከንዶች በደንብ ያናውጡ</strong>።","<strong>Slice</strong> into coins and place on hot food just before serving.":"እንደ ሳንቲም ቀጠን አድርጋችሁ <strong>ከታትፉ</strong> እና ገና ከመቅረቡ በፊት በጋለ ምግብ ላይ አድርጉት።","<strong>Slow fat.</strong> Add the fat a drip at a time at first, then in a thin stream, whisking constantly.":"<strong>ቅባቱን ቀስ ብለው ይጨምሩ።</strong> መጀመሪያ ላይ ቅባቱን በጠብታ፣ ከዚያም በቀጭን መስመር እያፈሰሱ ያለማቋረጥ ይምቱት።","<strong>Smoked paprika or chipotle:</strong> for roasted cauliflower and eggs.":"<strong>የተጤሰ ፓፕሪካ ወይም ቺፖትሌ:</strong> ለተጠበሰ ጎመን አበባ እና እንቁላል።","<strong>Smoked salmon &amp; dill</strong> soft-scramble, served on cucumber ribbons.":"<strong>የተጤሰ ሳልሞን እና ዲል</strong> ለስላሳ ስክራምብልድ እንቁላል፣ በስሱ ከተቆረጠ ኪያር ጋር የቀረበ።","<strong>Sodium:</strong> your salt, broth, olives, cheese, cured fish.":"<strong>ሶዲየም:</strong> ጨው፣ መረቅ፣ ወይራ፣ አይብ፣ የደረቀ አሳ።","<strong>Soften the butter</strong> at room temperature for about 1 hour.":"ቅቤውን በክፍል ሙቀት ውስጥ ለ 1 ሰዓት ያህል <strong>ያለስልሱት</strong>።","<strong>Squeeze</strong> the lemon (and lime) into a large jug.":"ሎሚውን (እንዲሁም ላይሙን) በትልቅ ጀግ ውስጥ <strong>ጨምቁ</strong>።","<strong>Stevia</strong> — use tiny amounts; can turn bitter.":"<strong>ስቴቪያ</strong> — በጣም በትንሽ መጠን ይጠቀሙ፤ ሊመር ይችላል።","<strong>Storage:</strong> refrigerate 3 to 6 months. Pickles taste best after 1 week in the fridge.":"<strong>አቀማመጥ:</strong> በማቀዝቀዣ ውስጥ ከ 3 እስከ 6 ወራት ያቆዩ። ፒክልስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ከ 1 ሳምንት በኋላ የተሻለ ጣዕም ይኖረዋል።","<strong>Storage:</strong> refrigerate 7 to 10 days. Labneh in oil, up to 2 weeks.":"<strong>አቀማመጥ:</strong> በማቀዝቀዣ ውስጥ ከ 7 እስከ 10 ቀናት ያቆዩ። ላብኔህ በዘይት ውስጥ እስከ 2 ሳምንታት ይቆያል።","<strong>Storage:</strong> refrigerate in the jar; keeps 6 months or more. Flavour deepens over time.":"<strong>አቀማመጥ:</strong> በማሰሮው ውስጥ በማቀዝቀዣ ያስቀምጡ፤ ለ 6 ወራት ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል። ጣዕሙ በጊዜ ሂደት እየጠነከረ ይሄዳል።","<strong>Storage:</strong> refrigerate up to 2 to 3 months.":"<strong>አቀማመጥ:</strong> በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 2 እስከ 3 ወራት ያቆዩ።","<strong>Storage:</strong> refrigerate; best within 3 months. It keeps getting more sour.":"<strong>አቀማመጥ:</strong> በማቀዝቀዣ ያስቀምጡ፤ በ 3 ወራት ውስጥ ቢወሰድ ይመረጣል። እየቆየ ሲሄድ የበለጠ ኮምጣጣ ይሆናል።","<strong>Stream in the oil.</strong> Whisk while pouring in the oil slowly. It thickens slightly and turns opaque.":"<strong>ዘይቱን በቀጭን መስመር ያፍሱ።</strong> ዘይቱን ቀስ ብለው እያፈሰሱ ይምቱ። ትንሽ እየወፈረ እና ግልጽ ያልሆነ ይሆናል።","<strong>Sweat the shallot.</strong> Over medium heat, cook the shallot in the fat for 1 minute until soft.":"<strong>ቀይ ሽንኩርቱን (shallot) አብስሉ።</strong> በመካከለኛ እሳት ላይ ቀይ ሽንኩርቱን በስቡ ውስጥ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ 1 ደቂቃ ያብስሉ።","<strong>Tartare:</strong> chopped capers, cornichons (sugar-free) and shallot.":"<strong>ታርታር:</strong> የተከተፈ ኬፐር፣ ኮርኒሾን (ከስኳር ነፃ) እና ቀይ ሽንኩርት (shallot)።","<strong>Taste on a leaf</strong>, not off a spoon, and adjust: more salt, a splash more acid, or more oil.":"በማንኪያ ሳይሆን <strong>በቅጠል ላይ ቀምሱ</strong>፣ እና መጠኑን አስተካክሉ፡ ተጨማሪ ጨው፣ ትንሽ አሲድ ወይም ተጨማሪ ዘይት።","<strong>Taste on a leaf</strong>, not on a spoon. Adjust salt and acid. Dress leaves lightly, just enough to gloss them.":"በማንኪያ ሳይሆን <strong>በቅጠል ላይ ቀምሱ</strong>። ጨው እና አሲዱን አስተካክሉ። ቅጠሎቹን እንዲያብረቀርቁ ብቻ በቀላል ሁኔታ አለብሷቸው።","<strong>Taste.</strong> Add more salt, lemon or mustard. Thin with a teaspoon of water if too stiff.":"<strong>ቅመሱ።</strong> ተጨማሪ ጨው፣ ሎሚ ወይም ሰናፍጭ ይጨምሩ። በጣም ከጠነከረ በአንድ የሻይ ማንኪያ ውሃ ያቅጥኑት።","<strong>Too sharp:</strong> more oil. <strong>Too flat:</strong> more salt first, then acid.":"<strong>በጣም ኮምጣጣ ከሆነ:</strong> ተጨማሪ ዘይት። <strong>በጣም አልጫ ከሆነ:</strong> መጀመሪያ ተጨማሪ ጨው፣ ከዚያም አሲድ።","<strong>Unsweetened cocoa and cacao</strong>, <strong>vanilla</strong> (pods or pure extract).":"<strong>ያልጣፈጠ ኮኮዋ እና ካካዎ</strong>፣ <strong>ቫኒላ</strong> (እንጨቱ ወይም ንጹህ ፈሳሹ)።","<strong>Use Module 2:</strong> a spoonful of your hollandaise-family or herb sauce is wonderful with scallops.":"<strong>Module 2ን ይጠቀሙ:</strong> ከሆላንዳይዝ ቤተሰብ ወይም ከቅጠላ ቅመም ሶስዎ የተገኘ አንድ ማንኪያ ከስካሎፕ ጋር ድንቅ ነው።","<strong>Use Module 2:</strong> swap the pan sauce for your herb-butter, a mustard cream sauce, or salsa verde.":"<strong>Module 2ን ይጠቀሙ:</strong> የድስቱን ሶስ በቅጠላ ቅመም ቅቤዎ፣ በሰናፍጭ ክሬም ሶስ ወይም በሳልሳ ቨርዴ ይቀይሩት።","<strong>Variation:</strong> Add a small measured amount of spring onion and include it in the estimate.":"<strong>ልዩነት:</strong> ትንሽ የተለካ የባሮ ሽንኩርት ይጨምሩ እና በግምቱ ውስጥ ያካትቱት።","<strong>Variation:</strong> Add cayenne for gentle heat.":"<strong>ልዩነት፦</strong> ለቀለል ያለ ማቃጠል ካየን በርበሬ ይጨምሩ።","<strong>Variation:</strong> Add toasted organic hazelnuts if desired and include them in the carb count.":"<strong>ልዩነት፦</strong> ከፈለጉ የተጠበሰ ኦርጋኒክ ሃዘልነት ይጨምሩና በካርቦሃይድሬት ስሌቱ ውስጥ ያካትቱት።","<strong>Variation:</strong> Fold in chopped organic parsley or dill.":"<strong>ልዩነት፦</strong> የተከተፈ ኦርጋኒክ ፓርስሊ ወይም ድል (የእንስላል ቅጠል) ቀላቅለው ያስገቡ።","<strong>Variation:</strong> For a vegetarian version, wrap bundles in thin grilled aubergine; recalculate the estimate.":"<strong>ልዩነት፦</strong> ለአትክልት ወዳድ (ቬጀቴሪያን) አማራጭ፡ ጥቅሎቹን በቀጭኑ በተጠበሰ ደበርጃን ይጠቅልሉ፤ ግምቱን እንደገና ያሰሉ።","<strong>Variation:</strong> Substitute aged organic cheddar and verify its label.":"<strong>ልዩነት፦</strong> በደንብ የቆየ ኦርጋኒክ ቼዳር ቺዝ ይተኩና መለያውን (ሌብሉን) ያረጋግጡ።","<strong>Variation:</strong> Use a weighed portion of shredded cabbage instead of courgette; recalculate.":"<strong>ልዩነት፦</strong> በኩርሼት ፋንታ የተመጠነ የተከተፈ ጎመን ይጠቀሙ፤ እንደገና ያሰሉ።","<strong>Variation:</strong> Use endive leaves instead of cucumber and recalculate from their weighed portion.":"<strong>ልዩነት፦</strong> በኪያር ፋንታ የኢንዳይቭ ቅጠሎችን ይጠቀሙና ከተመጠነው መጠን እንደገና ያሰሉ።","<strong>Variation:</strong> Use fewer lettuce leaves if desired, adjusting the portion estimate.":"<strong>ልዩነት፦</strong> ከፈለጉ አነስተኛ የሰላጣ ቅጠሎችን ይጠቀሙ፣ የድርሻውን ግምትም ያስተካክሉ።","<strong>Variation:</strong> Use half the wine and replace it with water; recalculate from the exact wine label.":"<strong>ልዩነት፦</strong> የወይኑን ጠጅ ግማሽ ያህሉን ተጠቅመው በውሃ ይተኩት፤ ትክክለኛውን የወይን ጠጅ መለያ መሠረት በማድረግ እንደገና ያሰሉ።","<strong>Variation:</strong> Use leftover roast trout instead of salmon; recalculate macros.":"<strong>ልዩነት፦</strong> በሳልሞን ፋንታ የተረፈ የተጠበሰ ትራውት አሳ ይጠቀሙ፤ ማክሮዎችን እንደገና ያሰሉ።","<strong>Variation:</strong> Use organic Swiss chard instead of kale and recalculate.":"<strong>ልዩነት፦</strong> በኬል ፋንታ ኦርጋኒክ ስዊስ ቻርድ ይጠቀሙና እንደገና ያሰሉ።","<strong>Vegetable-rich.</strong> Colour, crunch and fresh flavour on every plate.":"<strong>አትክልት የበዛበት።</strong> በእያንዳንዱ ሰሃን ላይ ቀለም፣ ቆርቆርታ እና ትኩስ መዓዛ።","<strong>Wild garlic or ramsons butter</strong> in spring.":"በጸደይ ወራት <strong>የበረሃ ነጭ ሽንኩርት ወይም የራምሰንስ ቅቤ</strong>።","<strong>Yield:</strong> 1 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 5 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 1 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 5 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 5 min","<strong>Yield:</strong> 10 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 20 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 10 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 1 h 20 min","<strong>Yield:</strong> 10 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 15 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 10 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 1 h 15 min","<strong>Yield:</strong> 10 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 6 h 30 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 10 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 30 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 6 h 30 min","<strong>Yield:</strong> 10 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 5 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 10 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 5 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 5 min","<strong>Yield:</strong> 12 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 20 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 12 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 1 h 20 min","<strong>Yield:</strong> 12 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 30 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 12 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 1 h 30 min","<strong>Yield:</strong> 12 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 15 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 12 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 1 h 15 min","<strong>Yield:</strong> 12 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 2 h 20 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 12 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 2 h 20 min","<strong>Yield:</strong> 12 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 5 days":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 12 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 5 ቀናት","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 10 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 10 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 12 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 12 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 15 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 15 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 20 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 20 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 25 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 25 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 30 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 30 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 12 min · <strong>Total time:</strong> 12 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 12 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 12 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 12 min · <strong>Total time:</strong> 15 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 12 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 15 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 12 min · <strong>Total time:</strong> 20 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 12 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 20 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 12 min · <strong>Total time:</strong> 30 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 12 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 30 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 15 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 15 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 20 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 20 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 25 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 25 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 30 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 30 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 35 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 35 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 45 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 45 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 20 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 20 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 25 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 25 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 15 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 1 h 15 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 55 min":"<strong>መጠን፦</strong> የ 2 ሰው ምግብ · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 55 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 35 min · <strong>Total time:</strong> 50 min":"<strong>መጠን፦</strong> የ 2 ሰው ምግብ · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 35 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 50 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 40 min · <strong>Total time:</strong> 3 h 15 min":"<strong>መጠን፦</strong> የ 2 ሰው ምግብ · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 40 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 3 h 15 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 45 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 10 min":"<strong>የሚሰጠው መጠን፡</strong> 2 ሰው · <strong>የዝግጅት ጊዜ፡</strong> 45 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፡</strong> 1 h 10 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 45 min · <strong>Total time:</strong> 2 h 45 min":"<strong>መጠን፦</strong> የ 2 ሰው ምግብ · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 45 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 2 h 45 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 15 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 5 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 15 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 5 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 5 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 5 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 8 h 5 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 5 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 8 h 5 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 8 min":"<strong>የሚገኘው መጠን፦</strong> 2 ድርሻ · <strong>የሥራ ጊዜ፦</strong> 5 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 8 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 8 min · <strong>Total time:</strong> 10 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 2 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 8 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 10 min","<strong>Yield:</strong> 2 servings · <strong>Active time:</strong> 8 min · <strong>Total time:</strong> 8 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 2 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 8 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 8 min","<strong>Yield:</strong> 3 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 30 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 3 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 30 min","<strong>Yield:</strong> 3 servings · <strong>Active time:</strong> 8 min · <strong>Total time:</strong> 10 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 3 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 8 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 10 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 1 h 15 min · <strong>Total time:</strong> 2 h 30 min":"<strong>መጠን፦</strong> የ 4 ሰው ምግብ · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 1 h 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 2 h 30 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 10 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 1 h 10 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 10 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 10 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 12 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 12 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 15 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 15 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 25 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 25 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 15 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 1 h 15 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 13 h":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 13 h","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 15 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 15 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 20 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 20 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 25 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 25 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 30 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 30 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 35 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 35 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 4 h 15 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 4 h 15 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 40 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 40 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 5 days":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 5 ቀናት","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 55 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 55 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 10 days":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 10 ቀናት","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 2 h 20 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 2 h 20 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 25 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 25 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 30 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 30 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 35 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 35 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 4 days":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 4 ቀናት","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 40 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 40 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 45 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 45 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 50 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 50 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 8 days":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 8 ቀናት","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 1 day":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 1 ቀን","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 10 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 1 h 10 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 25 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 25 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 30 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 30 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 35 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 35 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 40 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 40 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 45 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 45 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 50 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 50 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 1 h":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 1 h","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 15 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 1 h 15 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 30 min":"<strong>መጠን፦</strong> የ 4 ሰው ምግብ · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 30 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 1 h 30 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 40 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 40 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 5 h":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 5 h","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 50 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 50 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 55 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 55 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 40 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 5 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 40 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 1 h 5 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 40 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 50 min":"<strong>መጠን፦</strong> የ 4 ሰው ምግብ · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 40 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 1 h 50 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 40 min · <strong>Total time:</strong> 5 days":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 40 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 5 ቀናት","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 10 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 5 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 10 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 12 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 5 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 12 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 15 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 5 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 15 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 5 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 5 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 5 min","<strong>Yield:</strong> 4 servings · <strong>Active time:</strong> 8 min · <strong>Total time:</strong> 8 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 8 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 8 min","<strong>Yield:</strong> 4–6 servings · <strong>Active time:</strong> 40 min · <strong>Total time:</strong> 3 h 45 min":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 4–6 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 40 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 3 h 45 min","<strong>Yield:</strong> 5 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 2 h":"<strong>የመጠን መጠን:</strong> የ 5 ሰው ድርሻ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>ጠቅላላ ጊዜ:</strong> 2 h","<strong>Yield:</strong> 5 servings · <strong>Active time:</strong> 40 min · <strong>Total time:</strong> 3 h 45 min":"<strong>መጠን:</strong> 5 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 40 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 3 h 45 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 10 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 10 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 30 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 30 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 35 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 35 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 1 h":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 20 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 20 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 25 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 25 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 12 h 20 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 12 h 20 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 20 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 20 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 40 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 40 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 50 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 50 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 22 min · <strong>Total time:</strong> 50 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 22 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 50 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 24 min · <strong>Total time:</strong> 55 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 24 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 55 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 1 h":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 30 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 30 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 35 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 35 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 4 h 30 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 4 h 30 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 25 min · <strong>Total time:</strong> 50 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 25 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 50 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 26 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 5 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 26 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 5 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 15 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 15 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 3 h":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 3 h","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 50 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 50 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 32 min · <strong>Total time:</strong> 4 h":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 32 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 4 h","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 34 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 15 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 34 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 15 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 35 min · <strong>Total time:</strong> 2 h":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 35 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 2 h","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 35 min · <strong>Total time:</strong> 55 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 35 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 55 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 40 min · <strong>Total time:</strong> 2 h":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 40 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 2 h","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 45 min · <strong>Total time:</strong> 3 h 45 min":"<strong>መጠን፦</strong> የ 6 ሰው ምግብ · <strong>የስራ ጊዜ፦</strong> 45 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ፦</strong> 3 h 45 min","<strong>Yield:</strong> 6 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 20 min":"<strong>መጠን:</strong> 6 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 5 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 20 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 10 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 10 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 15 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 15 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 10 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 10 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 10 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 10 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 15 min · <strong>Total time:</strong> 35 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 15 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 35 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 2 days":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 2 ቀናት","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 2 h 20 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 2 h 20 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 4 h":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 4 h","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 20 min · <strong>Total time:</strong> 45 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 20 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 45 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 3 min · <strong>Total time:</strong> 20 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 3 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 20 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 10 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 10 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 30 min · <strong>Total time:</strong> 6 h 30 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 30 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 6 h 30 min","<strong>Yield:</strong> 8 servings · <strong>Active time:</strong> 5 min · <strong>Total time:</strong> 5 min":"<strong>መጠን:</strong> 8 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 5 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 5 min","<strong>Yield:</strong> 9 servings · <strong>Active time:</strong> 10 min · <strong>Total time:</strong> 1 h 10 min":"<strong>መጠን:</strong> 9 ሰው የሚበቃ · <strong>የዝግጅት ጊዜ:</strong> 10 min · <strong>አጠቃላይ ጊዜ:</strong> 1 h 10 min","A <em>dry</em> surface equals a good crust. If your steak looks wet before it hits the pan, pat it again.":"<em>ደረቅ</em> ገጽታ መልካም የሆነ ቆንጆ ቅልጠት ያመጣል። ሥጋዎ ወደ መጥበሻው ከመግባቱ በፊት የረጠበ ከመሰለ፣ መልሰው በንጹሕ ጨርቅ ያድርቁት።","A Belgian classic: braised endives rolled in ham and baked in a creamy Gruyère sauce until golden. Bittersweet, salty and wonderfully rich.":"የቤልጂየም ባህላዊ ምግብ፡ የተጠበሰ endive በካምቦሎጆ (ham) ተጠቅልሎ በክሬሚ Gruyère ሶስ ውስጥ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ የተጋገረ። መራራ-ጣፋጭ፣ ጨዋማ እና ድንቅ የሆነ የከበረ ጣዕም።","A Danish-style salad of herring, chopped egg, crisp radish and chives in a light mustard mayonnaise, piled on lettuce: smørrebrød without the bread.":"የዴንማርክ ስልት ሰላጣ፡ የሄሪንግ ዓሳ፣ የተከተፈ እንቁላል፣ ጥርት ያለ ራዲሽ እና ቺቭስ በቀላል ሰናፍጭ ማዮኔዝ ተለውሶ፣ በሰላጣ ቅጠል ላይ የተቆለለ፡ ያለ ዳቦ የተዘጋጀ smørrebrød።","A French omelette has no colour: keep the heat moderate.":"የፈረንሳይ ኦምሌት ቀለም አይኖረውም፡ እሳቱን መካከለኛ ያድርጉት።","A Middle Eastern-style breakfast that wakes you up: thick yogurt, crunchy cucumber, a soft egg, green olive oil and a shower of nutty dukkah.":"ቀልብዎን የሚያነቃቃ የመካከለኛው ምስራቅ ስልት ቁርስ፡ ወፍራም እርጎ፣ ጥርት ያለ ኪያር፣ ለስላሳ እንቁላል፣ አረንጓዴ የወይራ ዘይት እና የለውዝ dukkah ቅመም ርጭት።","A Norwegian kitchen through the seasons":"የኖርዌይ ማብሰያ ቤት በወቅቶች ውስጥ","A Scandinavian forest rub of crushed juniper, bay and pepper on juicy pork, with soft, buttery cabbage scented with caraway.":"የስካንዲኔቪያ የደን ቅመም ውህድ፡ የተፈጨ ጁኒፐር፣ የበይ ቅጠል እና በርበሬ ጭማቂ ባለው የአሳማ ሥጋ ላይ፣ ከካራዌይ መዓዛ ካለው ለስላሳ፣ በቅቤ የተዘጋጀ ጎመን ጋር።","A Spanish evening: aged Manchego, paper-thin Serrano ham, warm smoked-paprika almonds, olives and chilled tomatoes with olive oil.":"የስፔን ምሽት፡ የቆየ Manchego አይብ፣ ቀጭን Serrano ካምቦሎጆ፣ የሞቀ የሚጨስ-ፓፕሪካ ለውዝ፣ ወይራ እና የቀዘቀዙ ቲማቲሞች ከወይራ ዘይት ጋር።","A barely-set, trembling cream scented with crushed cardamom, the spice of Nordic baking, with a few fresh raspberries on top.":"በስሱ የረጋ፣ የሚንቀጠቀጥ ክሬም በNordic መጋገር ቅመም በሆነው በተፈጨ ሄል መዓዛ ያሸበረቀ፣ ጥቂት ትኩስ ራስፕቤሪዎችን በላዩ ላይ ይዞ።","A big bowl of dressed greens (Master Vinaigrette, Recipe 2)":"በትልቅ ሳህን የቀረበ ጣፋጭ ቅመም የገባበት አረንጓዴ ቅጠላቅጠል (ዋናው ቪኔግሬት፣ አሰራር 2)","A big steaming pot of mussels in white wine, garlic, butter and cream. Mop up the sauce with a spoon instead of bread.":"በትልቅ እንፋሎት በሚወጣበት ድስት ውስጥ በነጭ ወይን፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ቅቤ እና ክሬም የተዘጋጀ ሙሴል። ሶሱን በዳቦ ምትክ በማንኪያ ይጨልፉት።","A black-and-white childhood photo of María in a checked dress with ribbons in her hair":"በፀጉሯ ላይ ሪባን ያደረገች እና በባለካሬ ቀሚስ የተዋበች የማሪያ የልጅነት ጥቁር እና ነጭ ፎቶ","A braise is done by tenderness, not time. Every rib is different.":"ጥብስ የሚበስለው በመለስለስ እንጂ በሰዓት አይደለም። እያንዳንዱ ጎድን የተለያየ ነው።","A bright, crunchy Salvadoran fermented slaw; swap in giardiniera vegetables for a variation. Ferment 3-5 days. Nutrition values are estimates.":"ደማቅ፣ ጥርት ያለ የኤል ሳልቫዶር የበሰለ ሰላጣ፤ ለተለየ ጣዕም በgiardiniera አትክልቶች መተካት ይቻላል። ለ 3-5 ቀናት ያብላሉት። የስነ-ምግብ እሴቶች ግምታዊ ናቸው።","A centre-cut fillet seared and brushed with Dijon, wrapped in a dark mushroom duxelles and prosciutto, then baked in a golden almond-flour pastry until the slices show an even rosy pink.":"በመካከለኛ ክፍል የተቆረጠ፣ በደንብ የተጠበሰ እና በDijon ሰናፍጭ የተቀባ ፊሌት፣ በጥቁር የእንጉዳይ duxelles እና prosciutto የተጠቀለለ፣ ከዚያም የተቆረጡት ቁርጥራጮች ወጥ የሆነ ሮዝ ቀለም እስኪያሳዩ ድረስ በወርቃማ የአልሞንድ ዱቄት ሊጥ ውስጥ የተጋገረ።","A clear, deeply savoury Japanese broth made from kombu and dried shiitake, with sweet prawns, silky mushrooms and greens. Light, warming and very low in carbohydrate.":"ጥርት ያለ፣ ጥልቅ የሆነ የሚያረካ የጃፓን መረቅ ከkombu እና ከደረቀ shiitake የተዘጋጀ፣ ከጣፋጭ ፕራውን፣ ሐር ከመሰሉ እንጉዳዮች እና አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር። ቀላል፣ የሚያሞቅ እና በጣም ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያለው።","A cool, silky soup for hot days: cucumber blended with yogurt, dill, garlic and a little olive oil. No cooking at all.":"ለሞቃት ቀናት የሚሆን ቀዝቃዛ፣ ሐር የመሰለ ሾርባ፡ ኪያር ከእርጎ፣ ዲል፣ ነጭ ሽንኩርት እና ጥቂት የወይራ ዘይት ጋር የተፈጨ። ምንም ዓይነት ማብሰል አያስፈልገውም።","A creamy Ligurian sauce of walnuts, garlic, Parmesan and olive oil, served as a dip with crisp raw vegetables: an elegant snack or starter.":"የLigurian ክሬሚ ሶስ ከዎልናት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ Parmesan እና የወይራ ዘይት የተዘጋጀ፣ ጥርት ካሉ ጥሬ አትክልቶች ጋር ለመንከር የሚቀርብ፡ ድንቅ መክሰስ ወይም መክፈቻ ምግብ።","A creamy, spoonable breakfast you make the night before: chia and golden flax soaked in coconut milk, topped with raspberries and toasted almonds.":"ከቀኑ በፊት ማታ የሚዘጋጅ ክሬሚ፣ በማንኪያ የሚበላ ቁርስ፡ በኮኮናት ወተት ውስጥ የራሰ ቺያ እና ወርቃማ የተልባ ፍሬ፣ በላዩ ላይ ራስፕቤሪ እና የተጠበሰ ለውዝ የተደረገበት።","A crisp-edged vegetable crust with a tender middle, made from cauliflower, spinach and a little Parmesan. It carries a simple tomato topping beautifully and stays sturdy enough to pick up by the slice.":"ከካውሊፍላወር፣ ስፒናች እና ጥቂት Parmesan የተሰራ፣ ዙሪያው ጥርት ያለ መሃሉ ግን ለስላሳ የሆነ የአትክልት ክረስት። ቀላል የቲማቲም መደረቢያን በሚያምር ሁኔታ ይሸከማል፣ በቁራጭ አንስቶ ለመብላትም ጠንካራ ሆኖ ይቆያል።","A damp hand smooths the roll surfaces without adding extra flour.":"እርጥብ እጅ ተጨማሪ ዱቄት ሳይጨምሩ የዳቦውን ገጽታ ያስተካክላል።","A dollop on roasted aubergine and courgette":"በተጠበሰ ደበርጃን እና ኩርጀት (ዙኪኒ) ላይ የሚደረግ ጠብታ","A dry steak and a very hot pan give the crust; a wet steak only steams.":"ደረቅ ስቴክ እና በጣም የሞቀ መጥበሻ ጥርት ያለውን የውጭ ቅርፊት ይሰጡታል፤ እርጥብ ስቴክ ግን በእንፋሎት ብቻ ይበስላል።","A feather-light white-wine butter sauce, glossy and sharp: fish and green vegetables dress up instantly.":"ቀለል ያለ የነጭ ወይን ቅቤ ሶስ፣ የሚያብረቀርቅ እና ቃና ያለው፦ ለአሳ እና አረንጓዴ አትክልቶች ፈጣን ማጣፈጫ።","A few dried porcini (soaked) turn an everyday soup into something special — add the strained soaking liquid too.":"ጥቂት የደረቁ ፖርቺኒ (የተዘፈቁ) ተራውን መረቅ ወደ ልዩ ጣዕም ይቀይሩታል — የተጣራውን የዘፈቁበትን ፈሳሽም ይጨምሩ።","A fizzy tart tonic where the culture consumes most of the sugar; a longer ferment means less sugar. Ferment 7-10 days. Nutrition values are estimates.":"እርሾው አብዛኛውን ስኳር የሚመጥበት የሚያረካ የኮመጠጠ ቶኒክ፤ ረዘም ላለ ጊዜ መብላላት ማለት አነስተኛ ስኳር ማለት ነው። ለ7-10 days ያብላሉ። የአመጋገብ ዋጋዎች ግምቶች ናቸው።","A fizzy tonic with the sweetness mostly consumed by the culture.":"ጣፋጭነቱ በአብዛኛው በባክቴሪያው የተመጠጠ የሚያረካ ቀዝቃዛ መጠጥ።","A flat white film is kahm yeast, skim it; fuzzy coloured mould means discard.":"ቀጭን ነጭ ሽፋን የካም እርሾ ነው፣ ቀስ ብለው ያንሱት፤ ባለቀለም ሻጋታ ግን መጣል እንዳለበት ያሳያል።","A flat, thin, white film on the brine (kahm yeast): skim it off, it is not mould. Fuzzy mould is different.":"በጨዋማው ውኃ ላይ ያለ ጠፍጣፋ፣ ቀጭንና ነጭ ሽፋን (ካህም እርሾ)፦ ከላይ ቀድተው ያውጡት፣ ሻጋታ አይደለም። ጸጉራም ሻጋታ የተለየ ነው።","A flexible monthly plan":"ተለዋዋጭ የወር እቅድ","A food processor makes it fluffier than a blender.":"የምግብ መፍጫ (Food processor) ከብሌንደር ይልቅ ይበልጥ ፉፍ ያለ ያደርገዋል።","A food processor makes it smoothest.":"የምግብ መፍጫ (Food processor) ይበልጥ የለሰለሰ ያደርገዋል።","A forkful beside pan-fried sausages or crispy pork belly with sautéed spring greens":"በመጥበሻ ከተጠበሰ ቋሊማ ወይም ከተጠበሰ የሰባ የአሳማ ሥጋ ከስፕሪንግ አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር የሚቀርብ ጉርሻ","A fragrant Thai-style bowl in 35 minutes — bright, rich, full of greens.":"በ35 ደቂቃዎች ውስጥ የሚደርስ መዓዛ ያለው የታይላንድ ስልት ጎድጓዳ ሳህን ምግብ — ብሩህ፣ ማራኪ፣ በአረንጓዴ ቅጠሎች የተሞላ።","A fragrant Thai-style bowl — coconut, lemongrass, ginger and lime — ready in 35 minutes. Bright, rich and full of greens, it tastes far more complicated than it is.":"መዓዛ ያለው የታይላንድ ስታይል ሳህን — የኮኮናት፣ የሎሚ ሳር፣ ዝንጅብል እና ሎሚ — በ35 min ውስጥ ዝግጁ ይሆናል። ደማቅ፣ የበለጸገ እና በአረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች የተሞላ፣ ከሚዘጋጅበት ቀላል መንገድ በላይ እጅግ የተወሳሰበ ጣዕም አለው።","A frenched rack with a mustard-set almond-and-herb crust, carved into blushing pink cutlets, over a silky celeriac-and-cauliflower purée with a glossy red-wine jus.":"በሰናፍጭ የተለወሰ የአልሞንድ እና የቅመማ ቅመም ቅርፊት ያለው፣ ቆንጆ ሮዝ ቀለም ሆኖ የተከተፈ የበግ ጎድን፣ ለስላሳ የሰለሪአክ እና አበባ ጎመን ፒዩሬ እንዲሁም የሚያብረቀርቅ የቀይ ወይን ጁስ (jus) ጋር የቀረበ።","A glass bowl of red and green apples on the kitchen hob":"የቀይ እና አረንጓዴ ፖሞች የመስታወት ሳህን በኩሽና ማብሰያ ምድጃ ላይ","A golden, puffed frittata studded with spring asparagus and creamy goat cheese: breakfast, brunch or a packed lunch.":"በጸደይ አስፓራጉስ እና በለሰለሰ የፍየል አይብ ያሸበረቀ ወርቃማ እና ፉፍ ያለ ፍሪታታ፦ ለቁርስ፣ ለብርንች ወይም ለታሸገ ምሳ የሚሆን።","A good broth is the quiet engine of the keto kitchen.":"ጥሩ መረቅ የኬቶ ማብሰያ ቤት ጸጥተኛ ሞተር ነው።","A good fishmonger will open them for you if you eat them within the hour.":"በአንድ ሰዓት ውስጥ የሚመገቡት ከሆነ ጥሩ የአሳ ነጋዴ ይከፍትልዎታል።","A gourmet keto membership":"የልዩ ኬቶ አባልነት","A growing library of gourmet keto recipes":"እያደገ ያለ የልዩ ኬቶ የምግብ አሰራሮች ስብስብ","A hearty Mediterranean salad of sardines, jammy eggs, olives, red onion and crisp greens in a sharp mustard dressing. Calcium, vitamin D and omega-3 on one plate.":"የሰርዲን፣ የለሰለሱ እንቁላሎች፣ የወይራ ፍሬ፣ ቀይ ሽንኩርት እና ጥርት ያሉ አረንጓዴ ቅጠሎች በጠንካራ የሰናፍጭ ድሬሲንግ የተዘጋጀ የሜዲትራኒያን ሰላጣ። ካልሲየም፣ ቫይታሚን ዲ እና ኦሜጋ-3 በአንድ ሳህን ላይ።","A homemade Boursin-style spread of cream cheese, butter, garlic and fresh herbs. Spread it on wraps first, then add the filling.":"በቤት ውስጥ የተዘጋጀ የቡርሲን ስታይል ክሬም አይብ፣ ቅቤ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ትኩስ ቅመማ ቅመሞች ቅባት። በመጀመሪያ ራፕስ (wraps) ላይ ይቀቡት፣ ከዚያም ውስጡ የሚገባውን ይጨምሩ።","A jar of pale-gold mayonnaise made in three minutes: better than any shop version, and the base for a dozen sauces.":"በሶስት ደቂቃዎች ውስጥ የተዘጋጀ ፈካ ያለ ወርቃማ ማዮኔዝ፦ ከማንኛውም የሱቅ ምርት የተሻለ እና ለበርካታ ሶሶች መሰረት ነው።","A lid traps steam and sets the tops of the eggs without overcooking the bottoms.":"ክዳኑ እንፋሎትን በመያዝ የእንቁላሉን የታችኛውን ክፍል ሳያሳርር የላይኛውን ክፍል ያበስለዋል።","A light, bright fermented vegetable mix. Swap in giardiniera vegetables as a variation.":"ቀለል ያለ፣ ብሩህ የቦካ የአትክልት ቅልቅል እንደ አማራጭ የጃርዲኒየራ አትክልቶችን ይጠቀሙ።","A little dark chocolate, bright berries and fragrant citrus make room for pleasure at the end of the meal.":"ትንሽ ጥቁር ቸኮሌት፣ ብሩህ ፍራፍሬዎችና መዓዛ ያላቸው የሎሚ ዝርያዎች በምግቡ መጨረሻ ላይ ለደስታ ቦታ ይሰጣሉ።","A little goes a long way: this is a small starter, not a main course.":"ትንሹ ብዙ ያደርሳል፦ ይህ አነስተኛ መክፈቻ (starter) ነው እንጂ ዋና ምግብ አይደለም።","A little salt sharpens the cacao and keeps the flavour from tasting flat.":"ትንሽ ጨው የካካዎውን ጣዕም ያጎላዋል፣ እንዳይቀዘቅዝም ያደርገዋል።","A little sun-dried tomato goes a long way for flavour.":"ትንሽ በፀሐይ የደረቀ ቲማቲም ለጣዕም ትልቅ ለውጥ ያመጣል።","A meat thermometer should read 74 °C in the thickest part.":"የስጋ ቴርሞሜትር በጣም ወፍራሙ ክፍል ላይ 74 °C ማንበብ አለበት።","A mild oil is kinder than bold extra virgin; its bitterness sharpens in the blender.":"ቀለል ያለ ዘይት ከጠንካራው ድንግል የወይራ ዘይት ይሻላል፤ መራራነቱ በብሌንደር ውስጥ ይጎላል።","A non-stick pan and medium heat make the crêpes easy to turn.":"የማይጣበቅ መጥበሻና መካከለኛ ሙቀት ክሬፑን በቀላሉ ለመገልበጥ ይረዳሉ።","A packed-lunch favourite: tuna mayonnaise with crunchy celery, red onion, dill and lemon in homemade cauliflower wraps.":"የምሳ ዕቃ ተወዳጅ ምግብ፦ የቱና ማዮኔዝ ከተሰባሪ ሴለሪ፣ ቀይ ሽንኩርት፣ ዲልና ሎሚ ጋር በቤት ውስጥ በተዘጋጀ የአበባ ጎመን ጥቅልል ውስጥ።","A pale, soft-centred French omelette rolled around melting Comté and chives. Three minutes of cooking, one of life’s great pleasures.":"በቀለጠ የComté አይብና ቺቭስ የተጠቀለለ፣ ለስላሳ እምብርት ያለው ፈዛዛ የፈረንሳይ ኦምሌት። የ3 ደቂቃ ዝግጅት፣ ከህይወት ታላላቅ ደስታዎች አንዱ።","A perfectly seared rib-eye with the great Parisian steakhouse sauce of Roquefort melted into cream, served with buttery green beans.":"በትክክል የተጠበሰ ሪብ-አይ በክሬም ከቀለጠ የሮክፎርት የፓሪስ ስቴክሃውስ መረቅ ጋር፣ ከቅቤ ባቄላ ጋር ይቀርባል።","A pinch of paprika on top looks lovely.":"ከላይ የተደረገ ጥቂት ፓፕሪካ ውብ መልክ ይሰጠዋል።","A plate pressed on the dough between paper makes perfect rounds; trim with a lid.":"በወረቀት መካከል ያለውን ሊጥ በሳህን መጫን ትክክለኛ ክብ ቅርጽ ይሰጠዋል፤ በክዳን አስተካክለው ይቁረጡት።","A pleasantly sour, fresh, tangy smell":"ደስ የሚል መራራ፣ ትኩስ፣ ኃይለኛ የሆነ ጥሩ መዓዛ","A practical introduction to following a tested vegetable-fermentation recipe.":"የተፈተነ የአትክልት ማብላያ አሰራርን ለመከተል ተግባራዊ መግቢያ።","A practical sauce repertoire built around stock, cream, butter, eggs and herbs.":"በመረቅ፣ ክሬም፣ ቅቤ፣ እንቁላል እና ቅጠላቅጠሎች ዙሪያ የተገነባ ተግባራዊ የሶስ ክምችት።","A properly crisp-edged, chewy-centred pizza from a melted-mozzarella dough, finished with a heap of peppery lemon-dressed arugula. Two pizzas, no deprivation.":"ከቀለጠ የሞዛሬላ ሊጥ የተሰራ፣ ዙሪያው ጥርት ያለና መሃሉ የሚያኝክ ፒዛ፣ በበርበሬና በሎሚ በተቀመመ አሩጉላ የተሞላ። ሁለት ፒዛዎች፣ ምንም መከልከል የለም።","A properly seared steak, frilly maitake mushrooms roasted in brown butter and a two-ingredient tamari glaze: steakhouse depth in 25 minutes.":"በትክክል የተጠበሰ ስቴክ፣ በቡናማ ቅቤ የተጠበሱ የማይታኬ እንጉዳዮች እና የሁለት ግብዓቶች የታማሪ ግሌዝ፦ በ25 ደቂቃ ውስጥ የስቴክሃውስ ጥልቀት ያለው ጣዕም።","A real Sunday lasagne with a slow beef ragù, creamy ricotta and molten mozzarella, layered between thin slices of roasted courgette.":"በቀስታ በተሰራ የበሬ ራጉ፣ ሪኮታ እና የሞዛሬላ አይብ የተዘጋጀ እውነተኛ የሰንበት ላዛኛ፣ በቀጭኑ በተጠበሱ የኩርጄት ቁርጥራጮች መካከል ተደራርቦ የቀረበ።","A refreshing, lightly salty lemon-mint sip that makes your first two weeks feel easy.":"የመጀመሪያዎቹን ሁለት ሳምንታት ቀላል የሚያደርግ መንፈስን የሚያድስ፣ ትንሽ ጨዋማ የሆነ የሎሚና የናና መጠጥ።","A rotten, putrid or \"off\" smell (good ferments smell sour, not foul)":"የበሰበሰ፣ የተበላሸ ወይም \"የጠማማ\" ሽታ (ጥሩ ፍላት ኮምጣጣ እንጂ መጥፎ አይሸትም)","A short AI-generated teaser of the finished dish.":"የተጠናቀቀው ምግብ በአርቴፊሻል ኢንተለጀንስ (AI) የተዘጋጀ አጭር ቅምሻ።","A short cook keeps cabbage sweet; long boiling makes it sulphurous.":"አጭር ጊዜ ማብሰል ጎመኑን ጣፋጭ ያደርገዋል፤ ረጅም መቀቀል ግን የሰልፈር ጣዕም ያመጣበታል።","A short ferment keeps the slaw crisp.":"አጭር የማብላላት ጊዜ ሰላጣው ጥርት ብሎ እንዲቆይ ያደርገዋል።","A sliceable, gently nutty loaf with a soft crumb and a shower of seeds on top. Toast a slice until crisp at the edges, then pile on butter, eggs or something green.":"ለስላሳ እምብርት ያለው፣ በቀላሉ የሚከተፈውና ከላይ የፍሬዎች ዝናብ የበዛበት የለውዝ ዳቦ። ጠርዙ እስኪሰበር ድረስ አንዱን ቁራጭ አشتهው፣ ከዚያም ቅቤ፣ እንቁላል ወይም አረንጓዴ ቅጠላቅጠል ጨምሩበት።","A slow braise makes organic beef chuck tender; a carefully measured celery-root mash and a generous serving of kale complete the make-ahead supper.":"በቀስታ ማብሰል ኦርጋኒክ የበሬ ሥጋውን ያለሰልሰዋል፤ በጥንቃቄ የተለካ የሴለሪ-ሥር ንፍሮ እና ብዙ ኬል አስቀድሞ የተዘጋጀውን እራት ያጠናቅቃሉ።","A slow-churned custard with the mellow richness of mascarpone and real vanilla. Scoop it alongside berries or let a small bowl be dessert all by itself.":"የማስካርፖኔ እና የእውነተኛ ቫኒላ ለስላሳ ቅንጦት ያለው፣ በቀስታ የተመታ ካስተርድ። ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ያቅርቡት ወይም ትንሽ ጎድጓዳ ሳህን ለብቻው ጣፋጭ ምግብ ይሁን።","A small wobble in the centre is right; it will finish setting as it cools.":"በመሃሉ ላይ ትንሽ መንቀጥቀጡ ትክክል ነው፤ ሲቀዘቅዝ ራሱ ይረጋል።","A small, rich bite with roasted almond, dark cacao and a crisp coconut finish. Keep a few chilled for an after-dinner treat or serve them with espresso.":"የተቆላ ለውዝ፣ ጥቁር ካካዎ እና የኮኮናት ጣዕም ያለው ትንሽ፣ የተከበረ ጉርሻ። ከእራት በኋላ ለሚቀርብ ማጣፈጫ ጥቂቶቹን አቀዝቅዘው ያቆዩ ወይም ከኤስፕሬሶ ጋር ያቅርቧቸው።","A smooth, luxurious pâté of chicken livers, shallot, thyme and butter, sealed with clarified butter. Iron- and vitamin A-rich, and pure gourmet on a cracker.":"ከዶሮ ጉበት፣ ሻሎት ሽንኩርት፣ ታይም እና ቅቤ የተሰራ፣ በጠራ ቅቤ የታሸገ ለስላሳ እና የቅንጦት ፓቴ። በብረትና በቫይታሚን ኤ የበለፀገ፣ በክራከር ላይ እውነተኛ የጎርሜት ምግብ።","A smooth, smoky, lemony pâté whipped in two minutes, served with cool cucumber rounds and seed crackers. Lunch, snack or starter.":"በሁለት ደቂቃ ውስጥ የተመታ ለስላሳ፣ የጭስና የሎሚ ጣዕም ያለው ፓቴ፣ ከቀዘቀዘ የዱባ ክብ ቁርጥራጭ እና የፍሬ ክራከሮች ጋር ይቀርባል። ለምሳ፣ ለቀላል ምግብ ወይም ለመክፈቻ።","A softly set cheesecake with a buttery almond crust, bright lemon and a quiet vanilla warmth. Chill it overnight for the cleanest slices and an even silkier texture.":"በቅቤ የለውዝ ቅርፊት፣ ብሩህ ሎሚ እና ረጋ ያለ የቫኒላ ሙቀት ያለው ለስላሳ ቺዝኬክ። ለንፁህ ቁርጥራጮች እና ይበልጥ ለስላሳ ይዘት ሌሊቱን ሙሉ ያቀዝቅዙት።","A spiralizer works, but peeled ribbons hold sauce better.":"ስፓይራላይዘር (spiralizer) መጠቀም ይቻላል፣ ነገር ግን በስሱ የተላጡት ሪባኖች መረቁን ይበልጥ አያይዘው ይይዛሉ።","A splash of broth whenever the pan looks dry keeps the onions from catching.":"መጥበሻው ደረቅ በሚመስልበት ጊዜ ሁሉ ጥቂት መረቅ ማከል ሽንኩርቱ እንዳይቃጠል ያደርገዋል።","A splash of dry sherry or white wine deglazing the pan adds real depth.":"መጥበሻውን ለማላቀቅ የሚጨመር ጥቂት ደረቅ ሼሪ ወይም ነጭ ወይን ጠጅ እውነተኛ ጥልቀት ይጨምራል።","A splash of vinegar at the start makes a real difference to body and minerals.":"ሲጀምሩ የሚጨመር ጥቂት ሆምጣጤ በወጥነቱና በሚገኘው ማዕድን ላይ እውነተኛ ለውጥ ያመጣል።","A spoonful of warm water loosens a dressing that is too thick.":"አንድ ማንኪያ ለብ ያለ ውሃ በጣም የወፈረውን ሳስ ያቀጥነዋል።","A stainless-steel bowl of green and red chillies from the garden":"ከጓሮ የተለቀሙ የአረንጓዴ እና ቀይ ቃሪያዎች የኢኖክስ (አይዝጌ ብረት) ሳህን","A sturdy picnic lunch of juicy roast chicken, crunchy celery and lemony herbs, packed separately from the crisp lettuce.":"ከተጠበሰ የዶሮ ሥጋ፣ ከሚሰባበር ሰለሪ እና ከሎሚ ቅመሞች የተዘጋጀ፣ ከተሰባሪ ሰላጣ ተለይቶ የታሸገ የሚያጠግብ የሽርሽር ምሳ።","A tender almond cake scented with orange zest and a whisper of rosemary. Cool mascarpone cream and a few dark berries make each slice feel quietly celebratory.":"በብርቱካን ልጣጭ እና በትንሽ ሮዝሜሪ መዓዛ ያሸበረቀ፣ ለስላሳ የአልሞንድ ኬክ። ቀዝቃዛ የማስካርፖኔ ክሬም እና ጥቂት ጥቁር እንጆሪዎች እያንዳንዱ ቁራጭ ልዩ በዓል እንዲመስል ያደርጉታል።","A tender oven frittata turns organic eggs, mushrooms and greens into an easy make-ahead breakfast. Serve each wedge with peppery rocket.":"በምድጃ ውስጥ የበሰለ ለስላሳ ፍሪታታ ኦርጋኒክ እንቁላሎችን፣ እንጉዳዮችን እና አረንጓዴ ቅጠላ ቅጠሎችን ወደ ቀላል የቅድመ-ዝግጅት ቁርስ ይለውጣቸዋል። እያንዳንዱን ቁራጭ ከሚያቃጥል ሮኬት ጋር ያቅርቡ።","A tender, golden flatbread with rosemary in the dough and a cool swipe of whipped feta beneath peppery leaves. Tear it warm and let lunch feel like an occasion.":"በቦካው ውስጥ ሮዝሜሪ ያለበት፣ ከሚያቃጥሉ ቅጠሎች ሥር የቀዘቀዘ ፌታ የተለሰለሰበት፣ ለስላሳና ወርቃማ ጠፍጣፋ ዳቦ። በሞቀበት ቆርሰው ይመገቡት፤ ምሳዎ እንደ ልዩ ግብዣ ይሰማዎታል።","A thermometer helps confirm the custard is safely cooked and prevents overheating.":"ቴርሞሜትር ካስተርዱ በደህና መብሰሉን ለማረጋገጥ እና ከመጠን በላይ እንዳይሞቅ ይረዳል።","A thick piece of tuna seared for seconds, rolled in toasted sesame and sliced into ruby slices, with a ginger and tamari dressing and cool cucumber.":"ለጥቂት ሰከንዶች ውጫዊው ክፍል የበሰለ፣ በተቆላ ሰሊጥ የተጠቀለለ እና እንደ ሩቢ ወደቀሉ ቁርጥራጮች የተከተፈ ወፍራም የቱና ዓሣ፤ ከዝንጅብል እና ታማሪ ሳስ እንዲሁም ከቀዝቃዛ ኪያር ጋር።","A thick slice of kefalograviera fried until crisp and golden outside and soft within, squeezed with lemon at the table. Opa!":"ውጩ ጥርት ያለ ወርቃማ፣ ውስጡ ደግሞ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ የተጠበሰ ወፍራም የኬፋሎግራቪዬራ ቁራጭ፤ በገበታው ላይ ሎሚ ተጨምቆበታል። ኦፓ!","A thick, juicy grass-fed burger with a soft, springy sesame bun and house sauce, served with a bright cabbage-fennel slaw so the plate is full of greens.":"ከሳር ከተመገበ ከብት የተዘጋጀ ወፍራም እና ጭማቂ በርገር፣ ለስላሳ የሰሊጥ ዳቦ እና የቤቱ ልዩ ሳስ ያለው፤ ሳህኑ በአረንጓዴ እንዲሞላ ከጎኑ ደማቅ የጎመን እና የፈንገል ሰላጣ ጋር ይቀርባል።","A thick-cut steak with an edge-to-edge rosy centre, a mahogany crust, and a slice of melting herb butter, served on bright, charred green broccolini.":"ከዳር እስከ ዳር ሮዝ የሆነ መካከለኛ ክፍል፣ ያማረ የጠቆረ ቅርፊት እና የሚቀልጥ የቅመም ቅቤ ቁራጭ ያለው ወፍራም ስቴክ፤ ደማቅ በሆነና ጥብስ ባለ አረንጓዴ ብሮኮሊኒ ላይ ይቀርባል።","A thin, even layer bakes into a wrap; a thick one bakes into a pizza base.":"ስስና እኩል የሆነ ንብርብር እንደ ጥቅልል ዳቦ (wrap) ይጋገራል፤ ወፍራሙ ደግሞ እንደ ፒዛ መሠረት ይጋገራል።","A velvety English soup of roasted cauliflower and blue Stilton, finished with sage leaves fried crisp in brown butter.":"ከተጠበሰ አበባ ጎመን እና ከሰማያዊ ስቲልተን አይብ የተዘጋጀ፣ በቅቤ ተጠብሰው በተሰባበሩ የሴጅ ቅጠሎች የተጠናቀቀ ልስልስ ያለ የእንግሊዝ ሾርባ።","A very hot grill gives the char without drying the paneer.":"በጣም የጋለ መጥበሻ ፓኒሩ ሳይደርቅ የተቃጠለ መልክ ይሰጠዋል።","A very hot pan gives the charred fajita taste.":"በጣም የጋለ መጥበሻ የፋሂታውን ጥብስ ጣዕም ይሰጠዋል።","A white, soft sediment at the bottom (harmless, it is yeast and bacteria)":"ከታች ነጭ፣ ለስላሳ ዝቃጭ (ጉዳት የሌለው፣ እርሾና ባክቴሪያ ነው)","A whole Camembert studded with garlic and rosemary, baked until molten and served with crisp vegetables and toasted walnuts for dipping.":"በነጭ ሽንኩርት እና በሮዝሜሪ ያጌጠ፣ እስኪቀልጥ ድረስ የተጋገረ እና ለመንከር ከሚሰባበሩ አትክልቶችና ከተቆሉ ዋልነቶች ጋር የሚቀርብ ሙሉ ካማምበር አይብ።","A whole block of feta baked with cherry tomatoes, Kalamata olives, red onion, oregano and good olive oil until soft and jammy. Bring it to the table bubbling.":"ሙሉ የፌታ አይብ ከቼሪ ቲማቲም፣ ከካላማታ ወይራ፣ ከቀይ ሽንኩርት፣ ከኦሪጋኖ እና ከጥሩ የወይራ ዘይት ጋር እስኪለሰልስና እስኪወፍር ድረስ በምድጃ የተጋገረ። እየፈላ እያለ ወደ ማዕድ ያቅርቡት።","A whole chicken flattened and pressed skin-down in cast iron under a weight until the skin is evenly golden and crisp, finished in the oven, with charred lemon halves and a peppery rocket salad.":"ሙሉ ዶሮ ተዘርግቶ ቆዳው ወደታች ተደርጎ በብረት መጥበሻ ውስጥ በክብደት ተጭኖ ቆዳው ወጥ የሆነ ወርቃማ እና ጥርት ያለ እስኪሆን ድረስ የተጠበሰ፣ በምድጃ ውስጥ ያለቀ፣ ከተጠበሱ የሎሚ ግማሾች እና ቅመም ካለው የሮኬት ሰላጣ ጋር።","A whole head of cauliflower, basted until golden and carved at the table like a roast. Dramatic to look at, almost no work to make.":"ሙሉ የአበባ ጎመን፣ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ዘይት እየተቀባ የተጠበሰና በማዕድ ላይ እንደ ጥብስ ሥጋ የሚቆረጥ። ለእይታ ድንቅ የሆነ፣ ለመሥራት ግን ምንም ድካም የሌለው።","A whole side of salmon under a bright green crust of parsley, dill, lemon zest and almonds, baked for a crowd. The centrepiece for any celebration.":"በደማቅ አረንጓዴ የፐርስሊ፣ የዶል፣ የሎሚ ልጣጭ እና የአልሞንድ ሽፋን ሥር ለብዙ ሰው ተዘጋጅቶ በምድጃ የተጋገረ ሙሉ የሳልሞን ጎን። ለማንኛውም ድግስ ዋናው ማድመቂያ።","A whole trout baked with herbs, opened at the table and dressed with a melting, lemony sorrel butter. Sorrel is the sour green leaf of Nordic summers.":"ከቅመማ ቅመሞች ጋር የተጋገረ ሙሉ የትራውት ዓሣ፣ በማዕድ ላይ ተከፍቶ በሚቀልጥ የሎሚ ሶረል ቅቤ የሚቀርብ። ሶረል የኖርዲክ በጋ ኮምጣጣ አረንጓዴ ቅጠል ነው።","A wire rack over the tray gives crisp bottoms.":"በትሪው ላይ የሚቀመጥ የሽቦ መደርደሪያ የታችኛውን ክፍል ጥርት ያለ ጥፍጥፍ ያደርገዋል።","A. Herb & garlic butter":"ሀ. የቅጠላቅጠል እና የነጭ ሽንኩርት ቅቤ","A. Soft-scrambled eggs (restaurant-style)":"ሀ. ለስላሳ የተመታ እንቁላል (እንደ ሬስቶራንት አሠራር)","ACV bug: 300 g chopped organic apples with 1 tbsp organic sugar and 500 ml filtered water, covered with cloth, stirred daily 7 days, strained, then left 3-4 weeks until it smells of vinegar":"የፖም አቼቶ እርሾ፦ 300 g የተከተፈ ኦርጋኒክ ፖም ከ1 tbsp ኦርጋኒክ ስኳር እና ከ500 ml የተጣራ ውኃ ጋር፣ በጨርቅ ተሸፍኖ፣ ለ7 ቀናት በየቀኑ እየተማሰለ፣ ተጣርቶ፣ ከዚያም የአቼቶ ሽታ እስኪያመጣ ድረስ ለ3-4 ሳምንታት የተቀመጠ","About":"ስለ እኛ","About Ketogeni":"ስለ Ketogeni","About the carb counts":"ስለ ካርቦሃይድሬት መጠኖች","Acid is what makes rich food taste bright rather than heavy. Stock a few:":"የሰባ ምግብ ከከባድ ይልቅ ብሩህ ጣዕም እንዲኖረው የሚያደርገው አሲድ ነው። ጥቂቶችን ያከማቹ፦","Acids — the secret to \"restaurant\" flavour":"አሲዶች — የ\"ሬስቶራንት\" ጣዕም ምስጢር","Active time":"የሥራ ጊዜ","Add 200 g peeled prawns with the chives.":"200 g የተላጠ ፕራውንስ ከቻይቭስ ጋር ይጨምሩ።","Add Parmesan off a hard boil to avoid a grainy sauce.":"ሶሱ ሻካራ እንዳይሆን ፓርሜሳንን ከከፍተኛ ሙቀት ውጭ ይጨምሩ።","Add Swiss cheese.":"የስዊስ አይብ ይጨምሩ።","Add a Norwegian aged Gouda.":"የኖርዌይ የቆየ የጉዳ አይብ ይጨምሩ።","Add a dried chilli":"የደረቀ ቃሪያ ይጨምሩ","Add a few almonds to the kale.":"በኬሉ ላይ ጥቂት አልሞንድ ይጨምሩ።","Add a few anchovies to the sauce.":"በሶሱ ውስጥ ጥቂት አንቾቪዎችን ይጨምሩ።","Add a few anchovies.":"ጥቂት አንቾቪዎችን ይጨምሩ።","Add a few blanched peas in summer if your carb budget allows.":"የካርቦሃይድሬት መጠንዎ የሚፈቅድ ከሆነ በበጋ ወቅት ጥቂት የተቀቀሉ አተር ይጨምሩ።","Add a few capers.":"ጥቂት ኬፐር ይጨምሩ።","Add a few chopped mint leaves to the gremolata.":"ወደ ግሬሞላታው ጥቂት የተከተፉ የናና ቅጠሎችን ይጨምሩ።","Add a few drops of truffle oil.":"ጥቂት የትረፍል ዘይት ጠብታዎችን ይጨምሩ።","Add a few green olives.":"ጥቂት አረንጓዴ የወይራ ፍሬዎችን ይጨምሩ።","Add a few mushrooms.":"ጥቂት እንጉዳዮችን ይጨምሩ።","Add a few orange segments (adds carbs).":"ጥቂት የብርቱካን ፍንክች ይጨምሩ (ካርቦሃይድሬትን ይጨምራል)።","Add a few pickled red onion slices.":"ጥቂት በሆምጣጤ የተዘፈቁ የቀይ ሽንኩርት ቁራጮችን ይጨምሩ።","Add a few pomegranate seeds for colour.":"ለቀለም ውበት ጥቂት የሮማን ፍሬዎችን ይጨምሩ።","Add a few prawns for the last 6 minutes.":"ለመጨረሻዎቹ 6 minutes ጥቂት ፕራውን ይጨምሩ።","Add a few slices of avocado.":"ጥቂት የአቮካዶ ቁራጮችን ይጨምሩ።","Add a few slices of fresh chilli.":"ጥቂት ትኩስ የቃሪያ ቁራጮችን ይጨምሩ።","Add a few slices of prosciutto.":"ጥቂት የፕሮሹቶ ቁራጮችን ይጨምሩ።","Add a few slices of smoked salmon.":"ጥቂት ያጨሰ የሳልሞን ቁራጮችን ይጨምሩ።","Add a fresh green chilli.":"ትኩስ አረንጓዴ ቃሪያ ይጨምሩ።","Add a handful of basil.":"አንድ እፍኝ ባሲል ይጨምሩ።","Add a handful of spinach for a greener soup.":"ሾርባው ይበልጥ አረንጓዴ እንዲሆን አንድ እፍኝ ስፒናች ይጨምሩ።","Add a layer of courgette.":"አንድ ንብርብር ዙኪኒ ይጨምሩ።","Add a layer of ricotta.":"አንድ ንብርብር የሪኮታ አይብ ይጨምሩ።","Add a little cardamom.":"ትንሽ የኮረሪማ ቅመም ይጨምሩ።","Add a little chilli.":"ትንሽ ቃሪያ ይጨምሩ።","Add a little fresh chilli to the sauce.":"በሶሱ ውስጥ ጥቂት ትኩስ ቃሪያ ይጨምሩ።","Add a little grapefruit zest.":"ጥቂት የተፈጨ የግሬፕፍሩት ልጣጭ ይጨምሩ።","Add a little grapefruit.":"ጥቂት ግሬፕፍሩት ይጨምሩ።","Add a little grated Parmesan.":"ጥቂት የተፈጨ የፓርሜዛን አይብ ይጨምሩ።","Add a little horseradish.":"ጥቂት ሆርስራዲሽ ይጨምሩ።","Add a little orange zest.":"ጥቂት የተፈጨ የብርቱካን ልጣጭ ይጨምሩ።","Add a little wasabi to the dressing.":"በድሬሲንጉ ውስጥ ጥቂት ዋሳቢ ይጨምሩ።","Add a pinch of chilli flakes or nori flakes.":"አንድ ቁንጥጫ የደረቀ ቃሪያ ፍሌክስ ወይም ኖሪ ፍሌክስ ይጨምሩ።","Add a pinch of chilli flakes.":"አንድ ቁንጥጫ የደረቀ ቃሪያ ፍሌክስ ይጨምሩ።","Add a pinch of chilli with the spices.":"ከቅመሞቹ ጋር አንድ ቁንጥጫ ቃሪያ ይጨምሩ።","Add a pinch of chilli.":"አንድ ቁንጥጫ ቃሪያ ይጨምሩ።","Add a pinch of cumin for Mexican fillings.":"ለመክሲካን ቅመማ አንድ ቁንጥጫ ከሚን ይጨምሩ።","Add a pinch of curry powder.":"አንድ ቁንጥጫ የካሪ ዱቄት ይጨምሩ።","Add a pinch of mustard powder with the cheese.":"ከአይቡ ጋር አንድ ቁንጥጫ የሰናፍጭ ዱቄት ይጨምሩ።","Add a pinch of saffron for a west-coast twist.":"ለየት ላለ የምዕራብ ጠረፍ ጣዕም አንድ ቁንጥጫ ሳፍሮን ይጨምሩ።","Add a pinch of saffron to the sauce.":"በሶሱ ውስጥ አንድ ቁንጥጫ ሳፍሮን ይጨምሩ።","Add a pinch of saffron.":"አንድ ቁንጥጫ ሳፍሮን ይጨምሩ።","Add a pinch of smoked paprika or chilli.":"አንድ ቁንጥጫ ስሞክድ ፓፕሪካ ወይም ቃሪያ ይጨምሩ።","Add a pinch of smoked paprika.":"አንድ ቁንጥጫ ስሞክድ ፓፕሪካ ይጨምሩ።","Add a pinch of turmeric for colour.":"ቀለም እንዲያምር አንድ ቁንጥጫ እርድ ይጨምሩ።","Add a slice of garlic-herb compound butter (Module 2) on top.":"በላዩ ላይ አንድ ዝልፍ የነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ቅቤ (ሞጁል 2) ይጨምሩ።","Add a sliced red chilli.":"የተከተፈ ቀይ ቃሪያ ይጨምሩ።","Add a small bowl of whipped ricotta.":"አንድ ትንሽ ሳህን የተመታ ሪኮታ አይብ ይጨምሩ።","Add a small measured amount of spring onion and include it in the estimate.":"ትንሽ የተለካ የባሮ ሽንኩርት መጠን ይጨምሩ እና በግምቱ ውስጥ ያካትቱት።","Add a soft-boiled egg.":"ቀለል ተደርጎ የተቀቀለ እንቁላል ይጨምሩ።","Add a splash more water to the tahini if it thickens as it stands.":"ታሂኒው ሲቆይ ከወፈረ ትንሽ ተጨማሪ ውሀ ጠብ ያድርጉበት።","Add a splash of brandy to the pan.":"በመጥበሻው ላይ ትንሽ ብራንዲ ጠብ ያድርጉበት።","Add a splash of dark rum or Marsala.":"ትንሽ ዳርክ ራም ወይም ማርሳላ ጠብ ያድርጉበት።","Add a splash of kirsch at the end for tradition.":"በባህሉ መሰረት በመጨረሻው ላይ ትንሽ ኪርሽ ጠብ ያድርጉበት።","Add a splash of ouzo to the sauce for tradition.":"በባህሉ መሰረት በሶሱ ላይ ትንሽ ኡዞ ጠብ ያድርጉበት።","Add a splash of white wine to each parcel.":"በእያንዳንዱ ጥቅል ላይ ትንሽ ነጭ ወይን ጠብ ያድርጉበት።","Add a spoon of salsa verde.":"አንድ ማንኪያ ሳልሳ ቬርዴ ይጨምሩ።","Add a spoonful of capers to the brown butter.":"በቡናማው ቅቤ ላይ አንድ ማንኪያ ኬፐርስ ይጨምሩ።","Add a spoonful of crème fraîche with chives.":"ከቺቭስ ጋር የተዘጋጀ አንድ ማንኪያ ክሬም ፍሬሽ ይጨምሩ።","Add a spoonful of green pesto.":"አንድ ማንኪያ አረንጓዴ ፔስቶ ይጨምሩ።","Add a spoonful of miso to the butter.":"በቅቤው ላይ አንድ ማንኪያ ሚሶ ይጨምሩ።","Add a spoonful of mustard.":"አንድ ማንኪያ ሰናፍጭ ይጨምሩ።","Add a spoonful of rocket pesto.":"አንድ ማንኪያ የሮኬት ፔስቶ ይጨምሩ።","Add a spoonful of wholegrain mustard to the cabbage.":"በጎመኑ ላይ አንድ ማንኪያ ያልተፈጨ የሰናፍጭ ቅንጣት ያለበት ሰናፍጭ ይጨምሩ።","Add a squeeze of lemon at the end.":"በመጨረሻው ላይ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ጨምቀው ያድርጉበት።","Add a squeeze of lime after roasting.":"ከቆሉ በኋላ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ያክሉ።","Add a squeeze of lime at the end.":"በመጨረሻ ላይ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ያክሉ።","Add a strip of orange zest while heating.":"እየሞቀ እያለ የብርቱካን ልጣጭ ቅርፊት ያክሉ።","Add almond flour, egg, baking powder, salt and oregano. Stir, then knead with oiled hands until a smooth, uniform dough forms. If it cools and goes stiff, re-warm 15 seconds.":"የለውዝ ዱቄት፣ እንቁላል፣ ቤኪንግ ፓውደር፣ ጨው እና ኦሪጋኖ ይጨምሩ። ያዋህዱ፣ ከዚያም ለስላሳ እና የተዋሃደ ሊጥ እስኪሆን ድረስ ዘይት በተቀቡ እጆች ያቡኩት። ከቀዘቀዘና ከጠነከረ፣ ለ15 seconds መልሰው ያሞቁት።","Add anchovies.":"አንቾቪ ይጨምሩ።","Add avocado for a BLAT.":"ለBLAT አቮካዶ ይጨምሩ።","Add black pepper and chilli.":"ቁንዶ በርበሬ እና ቃሪያ ይጨምሩ።","Add capers and red onion.":"ኬፐርስ እና ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ።","Add capers or anchovies.":"ኬፐርስ ወይም አንቾቪ ይጨምሩ።","Add capers to the butter.":"ቅቤው ላይ ኬፐርስ ይጨምሩ።","Add capers.":"ኬፐርስ ይጨምሩ።","Add caraway or fennel seeds.":"የከሙን ወይም የሰሊጥ (fennel) ዘሮችን ይጨምሩ።","Add carrot sticks or green beans.":"የካሮት ቁርጥራጮች ወይም የፎሶሊያ ጥራጥሬ ይጨምሩ።","Add cauliflower florets.":"የአበባ ጎመን ቁርጥራጮችን ይጨምሩ።","Add cayenne for gentle heat.":"ለስለስ ላለ ማቃጠል ካየን ፔፐር ይጨምሩ።","Add cherry tomatoes halved for a summery version.":"ለክረምታዊ ለዛ በግማሽ የተቆረጡ ቼሪ ቲማቲሞችን ይጨምሩ።","Add chicken thighs for paella mixta.":"ለpaella mixta የዶሮ ጭን ይጨምሩ።","Add chilli flakes.":"የደረቀ የተፈጨ ቃሪያ ይጨምሩ።","Add chilli to the gremolata.":"ግሬሞላታው ላይ ቃሪያ ይጨምሩ።","Add chopped basil or chilli flakes.":"የተከተፈ ባሲል ወይም የደረቀ የተፈጨ ቃሪያ ይጨምሩ።","Add chopped boiled egg.":"የተከተፈ የተቀቀለ እንቁላል ይጨምሩ።","Add chopped chives or dill to the batter.":"የተከተፈ ቺቭስ ወይም ዲል ወደ ሊጡ ይጨምሩ።","Add chopped chives.":"የተከተፈ ቺቭስ ይጨምሩ።","Add chopped coriander to the dough.":"የተከተፈ የድንብላል ቅጠል ወደ ሊጡ ይጨምሩ።","Add chopped cornichons.":"የተከተፈ ኮርኒሾን (ትንሽ ኪያር) ይጨምሩ።","Add chopped dill or chives to the mix.":"የተከተፈ ዲል ወይም ቺቭስ ወደ ውህዱ ይጨምሩ።","Add chopped olives.":"የተከተፈ የወይራ ፍሬ ይጨምሩ።","Add chopped spring onion to the egg.":"የተከተፈ የባህር ሽንኩርት ወደ እንቁላሉ ይጨምሩ።","Add coconut milk and fish sauce and simmer 5 minutes.":"የኮኮናት ወተት እና የአሳ መረቅ (fish sauce) ጨምረው ለ5 min ያንተክትኩ።","Add cod and salmon and poach 4 minutes without boiling; add the prawns for the last minute.":"ኮድ እና ሳልሞን አሳ ጨምረው ሳይፈላ ለ4 min ያብስሉ፤ በመጨረሻው ደቂቃ ላይ ፕራውንስ ይጨምሩ።","Add courgette and beans for 4 minutes, then the fish for 5 minutes more.":"ዙኪኒ እና ቦሎቄ ጨምረው ለ4 min ያብስሉ፣ ከዚያም አሳውን ጨምረው ለተጨማሪ 5 min ያብስሉ።","Add cracked pepper and lemon zest.":"የተፈጨ ቁንዶ በርበሬ እና የሎሚ ልጣጭ ይጨምሩ።","Add cream (if using) and simmer for 1 minute until slightly thickened. This is your insurance policy.":"ክሬም (የሚጠቀሙ ከሆነ) ይጨምሩ እና ትንሽ እስኪወፍር ድረስ ለ1 min ያንተክትኩ። ይሄ ጣዕሙን አስተማማኝ ያደርገዋል።","Add crisp bacon bits.":"የተጠበሱ የቤከን ፍርፋሪዎችን ይጨምሩ።","Add crisp bacon lardons or smoked ham.":"የተጠበሰ የቤከን ቁርጥራጮች ወይም የጭስ ካምቦን ይጨምሩ።","Add crisp bacon or chorizo for a heartier plate.":"ለበለጠ አርኪ ምግብ የተጠበሰ ቤከን ወይም ቾሪዞ ይጨምሩ።","Add crisp bacon.":"የተጠበሰ ቤከን ይጨምሩ።","Add crisp lardons.":"የተጠበሱ የስብ ስጋ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ።","Add crispy bacon bits.":"የተጠበሱ የቤከን ፍርፋሪዎችን ይጨምሩ።","Add crispy bacon.":"የተጠበሰ ቤከን ይጨምሩ።","Add crispy guanciale.":"የተጠበሰ ጓንቻሌ (guanciale) ይጨምሩ።","Add crispy pancetta.":"የተጠበሰ ፓንቼታ (pancetta) ይጨምሩ።","Add cubes of silken tofu or a soft egg.":"የተቆራረጠ ሲልክን ቶፉ (silken tofu) ወይም ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ይጨምሩ።","Add cumin.":"ከሙን ይጨምሩ።","Add curry powder to the mayonnaise.":"ከሪ ፓውደር በማዮኔዙ ላይ ይጨምሩ።","Add dried dill.":"የደረቀ የዶሮ ቅመም (dill) ይጨምሩ።","Add eggs one at a time, mixing on low after each just until incorporated. Avoid whipping in excess air; a gentle mix helps prevent a cracked surface.":"እንቁላሎቹን አንድ በአንድ ይጨምሩ፣ እያንዳንዱን ከጨመሩ በኋላ እስኪዋሃድ ድረስ ብቻ በዝቅተኛ ፍጥነት ያዋህዱ። አየር ከመጠን በላይ እንዳይገባ ይጠንቀቁ፤ በቀስታ ማዋሃድ ላዩ እንዳይሰነጣጠቅ ይረዳል።","Add finely grated organic orange zest for a chocolate-orange note.":"የቸኮሌትና ብርቱካን ጣዕም እንዲሰጠው በደቃቁ የተፈቀፈቀ ኦርጋኒክ የብርቱካን ልጣጭ ይጨምሩ።","Add flaked hot-smoked salmon or roast chicken to make it a full main course.":"ሙሉ ዋና ምግብ ለማድረግ የተፈረካከሰ በሙቀት የጢስ ሳልሞን ወይም የተጠበሰ ዶሮ ይጨምሩ።","Add flaked smoked trout.":"የተፈረካከሰ የጢስ ትራውት አሳ (smoked trout) ይጨምሩ።","Add flavour. Stir in mustard or cream if using, and any resting juices from the plate.":"ጣዕም ይጨምሩ። ሰናፍጭ ወይም ክሬም የሚጠቀሙ ከሆነ እና ከሳህኑ የወጣውን ማንኛውንም መረቅ ጨምረው ያማስሉ።","Add garlic and chilli and stir for 30 seconds until fragrant but not browned (burnt garlic turns bitter).":"ነጭ ሽንኩርትና ቃሪያ ይጨምሩበት፣ መዓዛው እስኪወጣ ግን ሳይጠቁር ለ30 seconds ያህል ያማስሉ (የተቃጠለ ነጭ ሽንኩርት ይመራል)።","Add garlic and cumin for 1 minute, then the spinach in handfuls until wilted; season and add lemon juice.":"ነጭ ሽንኩርት እና ከሙን ጨምረው ለ1 minute ያማስሉ፣ ከዚያም ስፒናቹን እስኪጠወልግ ድረስ በእፍኝ እያደረጉ ይጨምሩ፤ ቅመም እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩበት።","Add garlic and paprika for 1 minute, then the vinegar.":"ነጭ ሽንኩርትና ፓፕሪካ ጨምረው ለ1 minute ያማስሉ፣ ከዚያም ኮምጣጤውን ይጨምሩ።","Add garlic and thyme for 30 seconds, then pour in the stock and add the salt. Bring to a simmer, dot with the remaining butter, cover and cook gently 25 minutes, turning once, until a knife slips in easily.":"ነጭ ሽንኩርትና ጠጅ ሳር (thyme) ጨምረው ለ30 seconds ያማስሉ፣ ከዚያም መረቁን አፍስሰው ጨው ይጨምሩ። እንዲንተከተክ ያድርጉት፣ በቀሪው ቅቤ ላይ ላዩን ነስንሰው፣ ከድነው ቢላ በቀላሉ እስኪገባበት ድረስ አንዴ ብቻ እያገላበጡ ለ25 minutes በቀስታ ያብስሉት።","Add grated Cheddar.":"የተፈቀፈቀ ቼዳር ቺዝ ይጨምሩ።","Add grated beetroot to the cure for a pink edge (adds a few carbs).":"ጠርዙ ሮዝ ቀለም እንዲይዝ የተፈቀፈቀ ቀይ ስር ወደ ማከሚያው (cure) ይጨምሩ (ጥቂት ካርቦሃይድሬት ይጨምራል)።","Add grated organic cheddar and wilted spinach for a warm quesadilla-style base.":"ሞቅ ላለ የኬሳዲያ አይነት መሠረት የተፈቀፈቀ ኦርጋኒክ ቼዳር እና የጠወለገ ስፒናች ይጨምሩ።","Add grilled chicken.":"የተጠበሰ ዶሮ ይጨምሩ።","Add grilled padrón peppers.":"የተጠበሰ ፓድሮን በርበሬ (padrón peppers) ይጨምሩ።","Add grilled prawns.":"የተጠበሰ ፕራውን ይጨምሩ።","Add horseradish to the butter.":"በቅቤው ውስጥ ሆርስራዲሽ ይጨምሩ።","Add lemon juice and oil and pulse to a coarse paste.":"የሎሚ ጭማቂ እና ዘይት ጨምረው ወፈር ያለ ድልህ እስኪሆን ድረስ በብሌንደር ይፍጩት።","Add lemon juice and parsley, toss the beans through half the butter.":"የሎሚ ጭማቂ እና ፓርስሊ ይጨምሩ፣ ቦሎቄውን ከግማሽ ቅቤ ጋር በደንብ ያዋህዱት።","Add lemon zest and juice, then the spinach to wilt in the sauce.":"የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂና ጭማቂውን ይጨምሩ፣ ከዚያም ስፒናቹ በሶሱ ውስጥ እስኪጠወልግ ድረስ ይጨምሩት።","Add lemon zest and juice, then the spinach to wilt in the sauce. <em>(timer: 1 min)</em>":"የሎሚ ልጣጭ እና ጭማቂ ይጨምሩ፣ ከዚያም ስፒናቹ በሶሱ ውስጥ እንዲጠወልግ ይጨምሩ። <em>(ቆጣሪ፦ 1 min)</em>","Add lemon zest.":"የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ ይጨምሩ።","Add merguez, chorizo or crumbled lamb for a heartier version (check the carbs on the sausage).":"የበለጠ ጣፋጭ ለሆነ ስሪት መርጌዝ፣ ቾሪዞ ወይም የተፈጨ የበግ ሥጋ ይጨምሩ (በቋሊማው ላይ ያለውን ካርቦሃይድሬት ያረጋግጡ)።","Add mushrooms.":"እንጉዳይ ይጨምሩ።","Add mussels.":"ማስልስ ይጨምሩ።","Add mustard. Whisk in the Dijon.":"ሰናፍጭ ይጨምሩ። የዲዦን ሰናፍጩን በደንብ ይምቱት።","Add oil, vinegar and warm water and knead to a soft dough; rest 10 minutes.":"ዘይት፣ አቼቶ እና ለብ ያለ ውሀ ጨምረው ለስላሳ ሊጥ እስኪሆን ድረስ ያቡኩት፤ ለ10 minutes ያሳርፉት።","Add olives and capers to the sauce, or finish with tarragon and Dijon.":"ወይራና ኬፐር በሶሱ ላይ ይጨምሩ፣ ወይም በታራጎንና ዲጆን ያጠናቅቁ።","Add olives and lemon slices for the final 15 minutes. Rest chicken while fennel finishes.":"ለመጨረሻዎቹ 15 minutes ወይራና የሎሚ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ። የፈንገል ማብሰል ሲጠናቀቅ ዶሮውን አሳርፉት።","Add olives and lemon slices for the final 15 minutes. Rest chicken while fennel finishes. (wait 10 minutes)":"ለመጨረሻዎቹ 15 ደቂቃዎች ወይራና የሎሚ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ። የፈንጣጣ ቅጠል እስኪያልቅ ድረስ ዶሮውን ያሳርፉ። (10 ደቂቃዎች ይጠብቁ)","Add onion and garlic; soften. Stir in tomato paste, cook one minute, add wine and scrape up browned fond.":"ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ጨምረው እስኪለሰልሱ ያቁላሉ። የቲማቲም ድልህ ጨምረው ያማስሉ፣ ለአንድ ደቂቃ ያብስሉ፣ ወይን ጨምረው ከስሩ የተጣበቀውን ፎንድ ይቧጩት።","Add orange zest and a pinch of crushed fennel seed for a more aromatic version.":"ይበልጥ መዓዛ እንዲኖረው የብርቱካን ልጣጭ ፍቅፋቂ እና ጥቂት የተፈጨ የፈንገል ዘር ይጨምሩበት።","Add organic caraway seeds to the dough for a rye-bread note.":"የአጃ ዳቦ ዓይነት ጣዕም እንዲሰጠው በሊጡ ላይ ኦርጋኒክ የካራዌይ ዘር ይጨምሩበት።","Add organic chopped rosemary and lemon zest for a savoury loaf.":"ጥሩ መዓዛ ያለው ዳቦ ለማዘጋጀት ኦርጋኒክ የተከተፈ ሮዝመሪ እና የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ ይጨምሩ።","Add organic cracked fennel seed and a little chilli for a warmer flavour.":"የሞቀ ጣዕም እንዲኖረው ኦርጋኒክ የተፈጨ የፈንገል ዘር እና ትንሽ ቃሪያ ይጨምሩበት።","Add organic poppy seeds to the crust and extra lemon zest to the filling.":"በላይኛው ቅርፊት ላይ ኦርጋኒክ የፖፒ ዘር እና በመሙያው ውስጥ ተጨማሪ የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ ይጨምሩ።","Add pickled red onion.":"የተቀመመ ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ።","Add prawns.":"ፕራውን ይጨምሩ።","Add recipes from the cards and they gather here as one organic list — scaled to how many you’re feeding.":"የምግብ አሰራሮችን ከካርዶቹ ላይ ያክሉ እና ለሚያቀርቡላቸው ሰዎች ብዛት ተመጥነው እንደ አንድ የተሟላ ዝርዝር እዚህ ይሰበሰባሉ።","Add red cabbage for colour.":"ቀለም እንዲያምር ቀይ ጎመን ይጨምሩ።","Add red onion wedges.":"ቀይ የሽንኩርት ክፋዮችን ይጨምሩ።","Add remaining oil and garlic. Stir briefly, then add tomatoes and paste; scrape browned bits from the pan.":"የቀረውን ዘይትና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ። ለጥቂት ጊዜ ያማስሉ፣ ከዚያም ቲማቲም እና ድልህ ይጨምሩ፤ ከምጣዱ ላይ የተጠበሱትን ፍቅፋቂዎች ይቧጥጡ።","Add rocket.":"ሮኬት ይጨምሩ።","Add sautéed mushrooms.":"የተጠበሰ እንጉዳይ ይጨምሩ።","Add sesame or poppy seeds.":"ሰሊጥ ወይም የፖፒ ፍሬዎችን ይጨምሩ።","Add sesame seeds.":"የሰሊጥ ፍሬዎችን ይጨምሩ።","Add shredded organic carrot (up to 15%) for sweetness without sugar":"ያለ ስኳር ጣፋጭነት እንዲኖረው የተፈጨ ኦርጋኒክ ካሮት (እስከ 15%) ይጨምሩ","Add sliced peppers.":"የተከተፉ ቃሪያዎችን ይጨምሩ።","Add small portions to meals and increase gradually.":"በትንሽ መጠን በምግብ ላይ ይጨምሩ እና ቀስ በቀስ ይጨምሩ።","Add smoked salmon after grilling.":"ከተጠበሰ በኋላ ያጨሰ ሳልሞን ይጨምሩ።","Add smoked salmon or avocado.":"ያጨሰ ሳልሞን ወይም አቮካዶ ይጨምሩ።","Add smoked salmon under the egg.":"ከእንቁላሉ ስር ያጨሰ ሳልሞን ይጨምሩ።","Add smoked salmon.":"ያጨሰ ሳልሞን ይጨምሩ።","Add spinach at the end.":"በመጨረሻው ላይ ስፒናች ይጨምሩ።","Add spinach to the filling.":"ወደ ውህዱ ስፒናች ይጨምሩ።","Add spinach.":"ስፒናች ይጨምሩ።","Add squid rings.":"የስኩዊድ ቀለበቶችን ይጨምሩ።","Add stock and bay. Return beef, cover and braise gently until fork-tender.":"መረቅ እና የከረንቢ ቅጠል ይጨምሩ። የበሬ ሥጋውን ይመልሱ፣ ከድነው በሹካ እስኪለሰልስ ድረስ በዝግታ ያብስሉት።","Add stock and bay. Return beef, cover and braise gently until fork-tender. (wait 180 minutes)":"መረቅና የበረሃ ቅጠል ይጨምሩ። የበሬ ሥጋውን ይመልሱ፣ ከድነው በሹካ እስኪለሰልስ ድረስ በዝግታ ያብስሉት። (180 ደቂቃዎች ይጠብቁ)","Add stock. Pour in the broth and boil until reduced by half, 3–4 minutes, to a lightly syrupy sauce that coats a spoon.":"መረቅ ይጨምሩ። መረቁን አፍስሰው በግማሽ እስኪቀንስ ድረስ ለ 3–4 minutes ያፍሉት፣ ማንኪያ ላይ ቀለል ባለ ሽሮፕ መልክ እስኪቀባ ድረስ።","Add sun-dried tomatoes.":"በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞችን ይጨምሩ።","Add the anchovies and stir until they melt into the oil; add the butter.":"አንቾቪዎችን ይጨምሩ እና በዘይቱ ውስጥ እስኪቀልጡ ድረስ ያማስሉ፤ ቅቤውን ይጨምሩ።","Add the broccoli stems and stock, simmer 5 minutes, then add the florets and simmer 6 minutes more until just tender and still green.":"የብሮኮሊ ግንድ እና መረቅ ይጨምሩ፣ ለ 5 minutes ያብስሉት፣ ከዚያም አበቦቹን ጨምረው ለስላሳ እስኪሆኑና አረንጓዴ ቀለማቸውን እስካልለቀቁ ድረስ ለተጨማሪ 6 minutes ያብስሉ።","Add the broth and tamari, simmer for 15 minutes, and season to taste.":"መርቁንና tamari ይጨምሩ፣ ለ15 min በዝግታ ያብስሉ፣ ከዚያም እንደ ጣዕምዎ ቅመማ ቅመም ያድርጉበት።","Add the butter and almonds to the pan and cook until both are golden and nutty.":"ቅቤውንና የለውዝ ፍሬዎቹን ወደ መጥበሻው ይጨምሩ እና ሁለቱም ወርቃማና የለውዝ መዓዛ እስኪያወጡ ድረስ ያብስሉ።","Add the butter and garlic; when it foams nut-brown, add the tamari and sake and toss until the mushrooms are glazed.":"ቅቤውንና ነጭ ሽንኩርቱን ይጨምሩ፤ ቡናማ አረፋ ሲያወጣ tamari እና sake ጨምረው እንጉዳዮቹ የሚያብረቀርቅ መልክ እስኪያገኙ ድረስ አገላብጡ።","Add the butter by drips. Take the bowl off the heat if it feels hot. Add the warm butter a few drops at a time, whisking constantly. When the sauce begins to thicken, add it in a slow thin stream.":"ቅቤውን ጠብታ በጠብታ ይጨምሩ። ጎድጓዳ ሳህኑ ከሞቀ ከእሳቱ ላይ ያውጡት። ሞቅ ያለውን ቅቤ ያለማቋረጥ እየመቱ ጥቂት ጠብታዎችን በአንድ ጊዜ ይጨምሩ። ወጡ መወፈር ሲጀምር በቀጭኑ ረገጥ አድርገው ይጨምሩ።","Add the butter. Off the heat, whisk in the warm butter drop by drop, then in a thin stream, as for hollandaise.":"ቅቤውን ይጨምሩ። ከእሳቱ አውጥተው ሞቅ ያለውን ቅቤ ልክ እንደ hollandaise ጠብታ በጠብታ፣ ከዚያም በቀጭኑ ረገጥ እያደረጉ ይምቱት።","Add the cabbage, salt and water and toss well.":"ጎመኑን፣ ጨውንና ውሃውን ይጨምሩ እና በደንብ ያገላብጡ።","Add the cauliflower and stock, bring to a simmer, and cook for 15 minutes until the cauliflower is completely tender.":"የአበባ ጎመኑንና መርቁን ይጨምሩ፣ እንዲንተከተክ ያድርጉ፣ እና የአበባ ጎመኑ ሙሉ በሙሉ እስኪለሰልስ ድረስ ለ15 min ያብስሉ።","Add the cauliflower rice and saffron stock, spread out and cook 6 minutes without stirring.":"የተከተፈውን የአበባ ጎመን ሩዝና የሳፍሮን መረቅ ይጨምሩ፣ አስተካክለው ያሰራጩ እና ሳያማስሉ ለ6 min ያብስሉ።","Add the coconut milk and fish sauce, bring to a simmer, add the mussels and pak choi, cover and cook 5 minutes.":"የኮኮናት ወተቱንና fish sauce ይጨምሩ፣ እንዲንተከተክ ያድርጉ፣ mussels እና pak choi ይጨምሩ፣ ከድነው ለ5 min ያብስሉ።","Add the courgette and toss 2 minutes until just warm and bright.":"courgette ይጨምሩ እና እስኪሞቅና ደማቅ እስኪሆን ድረስ ለ2 min ያገላብጡ።","Add the eggs and stir quickly with a fork while shaking the pan, until softly set, about 1 minute.":"እንቁላሎቹን ይጨምሩ እና መጥበሻውን እያንቀጠቀጡ በሹካ በፍጥነት ያማስሉ፣ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ1 min ያህል ያብስሉ።","Add the garlic and thyme for a minute, then pour in the wine and scrape up the sticky brown bits.":"ነጭ ሽንኩርቱንና thyme ለአንድ ደቂቃ ያህል ይጨምሩ፣ ከዚያም ወይኑን ያፍስሱ እና የተጣበቁትን ቡናማ ቁርጥራጮች ይፍቁ።","Add the greens in handfuls, turning with tongs. Sturdy greens (kale, broccoli) take 4–5 minutes; spinach and chard just 1–2 minutes.":"አትክልቶቹን በእፍኝ እያደረጉ ይጨምሩ፣ በማንሻ እያገላበጡ። ጠንከር ያሉ አትክልቶች (kale፣ ብሮኮሊ) 4–5 min ይወስዳሉ፤ ስፒናችና chard ደግሞ 1–2 min ብቻ ይወስዳሉ።","Add the greens. Stir in the chard or kale in handfuls and cook 3–4 minutes until wilted.":"አትክልቶቹን ይጨምሩ። chard ወይም kale በእፍኝ እያደረጉ ያማስሉ እና እስኪጠወልጉ ድረስ ለ3–4 min ያብስሉ።","Add the halloumi slices, brush with the rest of the oil and roast 10 minutes more until golden at the edges.":"የhalloumi ቁርጥራጮቹን ይጨምሩ፣ የቀረውን ዘይት ይቀቡ እና ጠርዞቻቸው ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለተጨማሪ 10 min ያብስሉ።","Add the kale in handfuls, turning each batch until it wilts and glistens with oil.":"kale በእፍኝ እያደረጉ ይጨምሩ፣ እያንዳንዱ ክፍል እስኪጠወልግ እና በዘይት እስኪያብረቀርቅ ድረስ እያገላበጡ።","Add the lime OFF the heat so it stays fresh and bright.":"ትኩስነቱና ደማቅ ቀለሙ እንዳይጠፋ ሎሚውን ከእሳት ላይ ካወጡ በኋላ ይጨምሩ።","Add the livers and thyme and cook 3–4 minutes until browned but pink inside; add the brandy and let it bubble.":"ጉበቶቹንና thyme ይጨምሩ እና ቡናማ እስኪሆኑ ነገር ግን ውስጣቸው ሮዝ እስኪሆን ድረስ ለ3–4 min ያብስሉ፤ brandy ይጨምሩ እና እንዲንተከተክ ያድርጉ።","Add the mushrooms and simmer 3 minutes, then the tamari (or fish sauce).":"እንጉዳዮቹን ጨምረው ለ3 min ያንትክትኩ፣ ከዚያም tamari (ወይም fish sauce) ይጨምሩ።","Add the oil and screw the lid on tightly.":"ዘይቱን ይጨምሩ እና ክዳኑን አጥብቀው ይክደኑ።","Add the oil by drops. Whisk constantly, adding the oil literally drop by drop for the first 2 tablespoons.":"ዘይቱን በጠብታ ይጨምሩ። ለመጀመሪያዎቹ 2 tbsp ዘይቱን ቃል በቃል በጠብታ ጠብታ እየጨመሩ ያለማቋረጥ ይምቱት።","Add the okra to the pot and simmer uncovered 20–25 minutes more until the sauce is thick and the lamb falls apart.":"ባሚያውን ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩና መረቁ እስኪወፍር እና የበጉ ሥጋ እስኪፈረካከስ ድረስ ሳይከድኑ ለተጨማሪ 20–25 min በደካማ እሳት ያብስሉ።","Add the pak choi and prawns and simmer 2–3 minutes until the prawns are pink.":"ፓክ ቾይ እና ፕራውንስን ይጨምሩና ፕራውንሶቹ ሮዝ እስኪሆኑ ድረስ ለ2–3 min ያብስሉ።","Add the parsley stalks for the last 20 minutes.":"የፓርስሊ ግንዶችን ለመጨረሻዎቹ 20 min ይጨምሩ።","Add the prawns and pak choi and simmer just 2–3 minutes, until the prawns are pink and the greens are bright. Don't overcook the prawns.":"ፕራውንስ እና ፓክ ቾይን ይጨምሩና ፕራውንሶቹ ሮዝ እስኪሆኑ እና ቅጠሎቹ ደማቅ አረንጓዴ እስኪሆኑ ድረስ ለ2–3 min ብቻ ያብስሉ። ፕራውንሶቹን ከልክ በላይ አያብስሏቸው።","Add the remaining oil, then the pak choi, cut side down. Sear for 1 minute, turn and add a splash of water; cover for 1 minute.":"የቀረውን ዘይት ይጨምሩ፣ ከዚያም ፓክ ቾዩን የተቆረጠውን ክፍል ወደ ታች በማድረግ ይጨምሩ። ለ1 min ያክስሉት፣ ያገላብጡና ትንሽ ውኃ ይረጩበት፤ ለ1 min ይክደኑት።","Add the rest of the garlic and ginger and cook 1 minute, then the tamari and sesame oil. Toss until glossy.":"የቀረውን ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ጨምረው ለ1 min ያብስሉ፣ ከዚያም ታማሪ እና የሰሊጥ ዘይት ይጨምሩ። እስኪያንጸባርቅ ድረስ አዋህደው ያገላብጡት።","Add the rest of the water and the cream and heat to just below boiling.":"የቀረውን ውኃ እና ክሬም ጨምረው ከመፍላቱ ጥቂት ቀደም እስኪል ድረስ ያሞቁት።","Add the salt and the sweetener if using. Pour in a little warm water and stir until completely dissolved, then top up with the cold water.":"ጨዉን እና የሚጠቀሙ ከሆነ ማጣፈጫውን ይጨምሩ። ጥቂት ለብ ያለ ውኃ አፍሰው ሙሉ በሙሉ እስኪሟሟ ድረስ ያማስሉ፣ ከዚያም በቀዝቃዛው ውኃ ይሙሉት።","Add the spinach, garam masala, cream and salt; simmer 5 minutes, then fold in the paneer.":"ስፒናች፣ ጋራም ማሳላ፣ ክሬም እና ጨው ይጨምሩ፤ ለ5 min ያብስሉ፣ ከዚያም ፓኒሩን ቀስ ብለው ይቀላቅሉት።","Add the stock and cream, bring to a gentle simmer and cook 8 minutes.":"መረቁን እና ክሬሙን ይጨምሩ፣ እሳቱን ቀነስ አድርገው ለ8 min ያብስሉት።","Add the tamari to hot seeds so it sizzles and coats them.":"እየተንፈቀፈቀ እንዲለብሳቸው ታማሪውን በጋሉት ፍሬዎች ላይ ይጨምሩ።","Add the vinegar and herbs to the cabbage. Slice the pork and serve on top with the pan juices.":"ኮምጣጤውን እና ቅጠላ ቅጠሎቹን ወደ ጎመኑ ይጨምሩ። የአሳማ ሥጋውን ከትፈው ከድስቱ ጭማቂ ጋር በላዩ ላይ አድርገው ያቅርቡ።","Add the zucchini and toss over medium heat for just 90 seconds so it stays al dente. Return the prawns.":"ዙኪኒውን ጨምረው ሳይሞሽሽ አል ዴንቴ ሆኖ እንዲቆይ በመካከለኛ እሳት ላይ ለ90 ሰከንዶች ብቻ ያገላብጡት። ፕራውንሶቹን መልሰው ይጨምሩ።","Add to list":"ወደ ዝርዝር አክል","Add toasted organic hazelnuts if desired and include them in the carb count.":"ከፈለጉ የተቆላ ኦርጋኒክ ሄዘልናት ይጨምሩ እና በካርቦሃይድሬት ስሌቱ ውስጥ ያካትቷቸው።","Add toasted walnuts.":"የተቆላ ዋልናት ይጨምሩ።","Add turmeric and cumin.":"እርድ እና ከምmodeን ይጨምሩ።","Add up to 15% organic grated carrot":"እስከ 15% ኦርጋኒክ የተፈጨ ካሮት ይጨምሩ","Add vanilla, chilli and sweetener, then froth with a whisk or hand blender until foamy.":"ቫኒላ፣ ቃሪያ እና ማጣፈጫ ጨምረው በአረፋ እስኪሸፈን ድረስ በመምቻ ወይም በእጅ ብሌንደር ይምቱት።","Add vegetables and crackers last, with a separate knife for each cheese.":"አትክልቶቹንና ክራከሮቹን በመጨረሻ ያክሉ፣ ለእያንዳንዱ አይብ የተለየ ቢላ ይጠቀሙ።","Add vinegar, saffron, paprika, bay and a pinch of salt; simmer 2 minutes.":"ሆምጣጤ፣ ሳፍሮን፣ ፓፕሪካ፣ የሎረል ቅጠል እና ትንሽ ጨው ይጨምሩ፤ ለ 2 minutes ያህል አንተክትኩት።","Add wine and thyme, bring to the boil, tip in the mussels and cover. Shake the pot and cook 4–5 minutes until opened.":"ወይን እና ቲማን ይጨምሩ፣ እንዲፈላ ያድርጉ፣ ሙሴሎችን ጨምረው ክዳኑን ይሸፍኑ። ማብሰያውን ያናውጡ እና እስኪከፈቱ ድረስ ለ 4–5 minutes ያብስሉ።","Add yolks and whisk over gentle heat. Add the yolks and 1 Tbsp water. Set the bowl over a pan of barely simmering water and whisk until pale, thick and ribbony.":"የእንቁላል አስኳሎችን ጨምረው በለስላሳ እሳት ላይ ይምቱ። አስኳሎቹን እና 1 Tbsp ውሃ ይጨምሩ። ሳህኑን ቀስ ብሎ በሚፈላ ውሃ ድስት ላይ አስቀምጠው ቀለሙ እስኪደበዝዝ፣ እስኪወፍር እና ሪባን እስኪመስል ድረስ ይምቱ።","Added":"ተጨምሯል","Adjarian Khachapuri: Georgian Cheese Boats with Egg & Butter":"አድጃሪያን ካቻፑሪ፦ የጆርጂያ አይብ ጀልባዎች ከእንቁላል እና ቅቤ ጋር","Adjarian Khachapuri: Georgian Cheese Boats with Egg & Butter, a Ketogeni keto dinner":"አድጃሪያን ካቻፑሪ፦ የጆርጂያ የአይብ ጀልባዎች ከእንቁላል እና ቅቤ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Adjust thickness. If too thick, whisk in 1 tsp warm water at a time.":"ውፍረቱን ያስተካክሉ። በጣም ከወፈረ፣ በየጊዜው 1 tsp የሞቀ ውሃ እየጨመሩ ይምቱት።","After the first bake they can wait in the fridge for a day.":"ከመጀመሪያው መጋገር በኋላ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለአንድ ቀን ሊቆዩ ይችላሉ።","Aioli":"አዮሊ","Air-fryer: 200 C for 12 minutes, in batches.":"ኤር ፍራየር፦ በ 200 C ለ 12 minutes፣ በየተራ።","All":"ሁሉም","All cooking guides":"ሁሉም የማብሰያ መመሪያዎች","All modules":"ሁሉም ሞጁሎች","All the comfort of the French leek tart from Picardy, without the pastry: buttery leeks, tender chicken and nutty Gruyère set in a rich custard.":"የፒካርዲ የፈረንሳይ የሊክ ታርት ሙሉ እርካታ፣ ያለ ዱቄት ሊጡ፦ በቅቤ የበሰለ ሊክ፣ የለሰለሰ ዶሮ እና የለውዝ ጣዕም ያለው ግሩዬር አይብ በወፈረ ከስተርድ ውስጥ የቀረበ።","All the deep, sweet-savoury comfort of the classic — slow-caramelised onions, rich broth, a bubbling Gruyère crust — with the bread swapped for a golden cheese top.":"የጥንታዊው ምግብ ጥልቅ የሆነ ጣፋጭ-ጨዋማ እርካታ — በዝግታ ካራሜላይዝ የተደረጉ ሽንኩርቶች፣ የወፈረ መረቅ፣ የሚንተከተክ የግሩዬር ቅርፊት — ዳቦው በወርቃማ የአይብ ሽፋን ተተክቷል።","All the flavour of an everything bagel in a crisp keto cracker: sesame, poppy, nigella, garlic and onion over a crunchy seed base.":"የኤቭሪቲንግ ቤግል ሙሉ ጣዕም በቆረጣፋ ኬቶ ክራከር ውስጥ፦ ሰሊጥ፣ ፖፒ፣ ጥቁር አዝሙድ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት በቆረጣፋ የፍሬዎች መሠረት ላይ።","All the flavour of tiramisu in a glass: espresso-soaked almond crumbs under a cloud of mascarpone cream, dusted with dark cacao. No sugar, no sponge.":"የቲራሚሱ ሙሉ ጣዕም በመስታወት ብርጭቆ ውስጥ፦ በኤስፕሬሶ የራሰ የአልሞንድ ፍርፋሪ በማስካርፖኔ ክሬም ደመና ስር፣ በጥቁር ካካዎ የተነሰነሰበት። ያለ ስኳር፣ ያለ ስፖንጅ ኬክ።","All the saffron, smoked paprika and seafood joy of paella, made with cauliflower rice, prawns and mussels. One big pan to share.":"የፓኤላ ሙሉ የሳፍሮን፣ የተጨሰ ፓፕሪካ እና የባህር ምግቦች ደስታ፣ ከጎመን አበባ ሩዝ፣ ፕራውን እና ሙሴሎች ጋር የተዘጋጀ። በአንድ ትልቅ መጥበሻ ለጋራ የሚቀርብ።","All the sweet-savoury comfort, with a Gruyère crust instead of bread.":"ከዳቦ ይልቅ በግሩዬር ቅርፊት የተዘጋጀ ሙሉ ጣፋጭ-ጨዋማ ምቾት።","Allergens":"አለርጂ አምጪዎች","Almond & Psyllium Sandwich Loaf with Seeded Crust":"የአልሞንድ እና ፕሲሊየም የሳንድዊች ዳቦ በፍሬዎች ቅርፊት የተሸፈነ","Almond & Psyllium Sandwich Loaf with Seeded Crust, a Ketogeni keto bread":"የለውዝ እና ፕሲሊየም ሳንድዊች ዳቦ ከዘር ቅርፊት ጋር፣ የKetogeni ኬቶ ዳቦ","Alongside a cheese-and-cold-meat board with plenty of crunchy vegetables":"ብዙ ጥርት ካሉ አትክልቶች ጋር ከአይብ እና የቀዘቀዘ ሥጋ ሰሌዳ ጎን","Alongside cheesy cauliflower \"rice\" bowls":"ከአይብ የተሰራ የአበባ ጎመን «ሩዝ» ሳህን ጎን ለጎን","Always start with a small batch like this one: the most failure-proof first ferment.":"ሁልጊዜ እንደዚህ ባለ አነስተኛ መጠን ይጀምሩ፡ ያለምንም ስህተት የሚሳካ የመጀመሪያው እርሾ ማብላያ።","Amazon Web Services, Simple Email Service (sending emails), Frankfurt, EU.":"Amazon Web Services, Simple Email Service (ኢሜይሎችን መላኪያ), Frankfurt, EU.","Amount":"መጠን","An Italian deli in a wrap: basil pesto, prosciutto, fresh mozzarella, tomato and rocket in homemade courgette wraps.":"በጥቅልል የተዘጋጀ የጣሊያን ዴሊ፡ የባሲል ፔስቶ፣ ፕሮሹቶ፣ ትኩስ ሞዛሬላ፣ ቲማቲም እና ሮኬት በቤት ውስጥ በተዘጋጀ የዛኩኪኒ ጥቅልል ውስጥ።","An old Nordic winter tradition made modern: smooth cod liver on soft-boiled eggs with chives and lemon. One small serving covers a whole week of vitamin D.":"ዘመናዊ የተደረገ የድሮ የኖርዲክ የክረምት ባህል፡ ለስላሳ የኮድ ዓሣ ጉበት ባልበሰሉ የተቀቀሉ እንቁላሎች ላይ ከቻይቭስ እና ሎሚ ጋር። አንዲት አነስተኛ እርከን የሙሉ ሳምንት የቫይታሚን D ፍላጎትን ትሸፍናለች።","An unhurried, satisfying dinner":"ያልተጣደፈ፣ የሚያረካ እራት","Annual":"ዓመታዊ","Anti-failure: dark meat forgives. If you are nervous, cook thighs to 82 °C; they get more tender, not drier.":"ስህተትን ለመከላከል፡ ጥቁር ሥጋ ይቅርታ አያጣም። የሚያሰጋዎት ከሆነ፣ ጭኖቹን እስከ 82 °C ያብስሉ፤ ይበልጥ ይለሰልሳሉ እንጂ አይደርቁም።","Anti-failure: if the skin sticks, it is not ready; wait another 30 seconds, it releases when crisp.":"ስህተትን ለመከላከል፡ ቆዳው ከተጣበቀ፣ ገና አልደረሰም፤ ሌላ 30 ሰከንዶች ይጠብቁ፣ ጥርት ብሎ ሲደርቅ በራሱ ይለቃል።","Apple cider vinegar (raw, unfiltered)":"የፖም አፕል ሳይደር ኮምጣጤ (ጥሬ፣ ያልተጣራ)","Arctic Char Baked in Foil with Fennel, Dill & Herb Oil":"አርክቲክ ቻር ዓሣ በፎይል ውስጥ በፈንchel፣ ዲል እና የቅመማ ቅመም ዘይት ተጋግሮ","Arctic Char Baked in Foil with Fennel, Dill & Herb Oil, a Ketogeni keto dinner":"በፎይል ውስጥ ከእንስላል፣ ድል እና ከዕፅዋት ዘይት ጋር የተጋገረ አርክቲክ ቻር አሳ፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Arctic Char with Brown Butter, Dill & Butter-Braised Radishes":"አርክቲክ ቻር ዓሣ ከቡናማ ቅቤ፣ ዲል እና በቅቤ ከተጠበሰ ራዲሽ ጋር","Arctic Char with Brown Butter, Dill & Butter-Braised Radishes, a Ketogeni keto dinner":"አርክቲክ ቻር አሳ ከቡናማ ቅቤ፣ ድል እና በቅቤ ከተቀቀሉ ራዲሾች ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Arctic char fillets (about 340 g)":"የአርክቲክ ቻር ዓሣ ፊሌዎች (340 g ያህል)","Arctic char steamed in a parcel with shaved fennel, lemon and dill, opened at the table and finished with a bright green herb oil.":"አርክቲክ ቻር ዓሣ በፓኬት ውስጥ ከተከተፈ ፈንchel፣ ሎሚ እና ዲል ጋር በእንፋሎት ተቀቅሎ፣ በገበታው ላይ ተከፍቶ እና ደማቅ አረንጓዴ በሆነ የቅመማ ቅመም ዘይት ተደምድሞ ቀረበ።","Arrange cheese, ham, almonds, olives and tomatoes on a board.":"አይብ፣ ካም፣ አልሞንድ፣ ወይራ እና ቲማቲሞችን በእንጨት ሰሌዳ ላይ ያዘጋጁ።","Arrange leaves, beans, tomatoes, olives and halved eggs; slice the tuna on top.":"ቅጠሎችን፣ ባቄላዎችን፣ ቲማቲሞችን፣ ወይራዎችን እና ለሁለት የተቆረጡ እንቁላሎችን ያሰናዱ፤ ቱናውን ከላይ ይክተፉት።","Arrange the eggs, flaked mackerel, cucumber, radishes and cheese on two plates.":"እንቁላሎቹን፣ የተፈተፈተውን ማኬሬል ዓሣ፣ ኪያር፣ ራዲሽ እና አይብ በሁለት ሳህኖች ላይ ያሰናዱ።","Arrange the leaves and cucumber, top with salmon, eggs and capers.":"ቅጠሎቹን እና ኪያሩን ያሰናዱ፣ ከላይ ሳልሞን፣ እንቁላል እና ኬፐርስ ያድርጉበት።","Arrange the order of the week":"የሳምንቱን ቅደም ተከተል ያዘጋጁ","Arrange two pieces per serving with a raspberry half if using. Keep the remaining bites chilled while you serve.":"ከተጠቀሙ ለእያንዳንዱ እርከን ሁለት ቁርጥራጮችን ከግማሽ ራስፕቤሪ ጋር ያሰናዱ። እስኪያቀርቡ ድረስ የቀሩትን ቁርጥራጮች ቀዝቅዘው ያቆዩዋቸው።","Arrange watercress, radish and cucumber; top with trout and eggs.":"ዋተርክሬስ፣ ራዲሽ እና ኪያርን ያሰናዱ፤ ከላይ ትራውት ዓሣ እና እንቁላል ያድርጉበት።","Asian: add a thumb of ginger, a stick of lemongrass and a splash of tamari.":"የእስያ ዓይነት፡ የአውራ ጣት የሚያህል ዝንጅብል፣ አንድ የሎሚ ሳር እና ጥቂት ታማሪ ይጨምሩ።","Asparagus":"አስፓራጉስ","Asparagus Frittata with Spring Onion, Parsley & Goat Cheese":"የአስፓራገስ ፍሪታታ ከባሮ ሽንኩርት፣ ፓርስሊ እና የፍየል አይብ ጋር","Asparagus Frittata with Spring Onion, Parsley & Goat Cheese, a Ketogeni keto breakfast":"የአስፓራጉስ ፍሪታታ ከባሮ ሽንኩርት፣ ፐርስሊ እና የፍየል አይብ ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ ቁርስ","Asparagus Frittata with Spring Onion, Parsley &amp; Goat Cheese <em>(leftovers)</em>":"የአስፓራገስ ፍሪታታ ከቃሪያ ሽንኩርት፣ ፓርስሊ እና የፍየል አይብ ጋር <em>(የተረፈ)</em>","Assemble fresh.":"ትኩስ ሆኖ እንደተዘጋጀ ያሰናዱት።","Assemble just before eating.":"ልክ ከመብላትዎ በፊት ያሰናዱት።","Assemble just before serving.":"ልክ ከማቅረብዎ በፊት ያሰናዱት።","Assemble on the day.":"በሚቀርብበት ቀን ያሰናዱት።","Assemble on the day; wraps keep 3 days on their own.":"በሚቀርብበት ቀን ያሰናዱት፤ ጥቅልሎቹ ለብቻቸው ለ3 ቀናት ይቆያሉ።","At 7 minutes, transfer the eggs to the ice bath for 5 minutes.":"በ 7 minutes ላይ እንቁላሎቹን ለ 5 minutes ወደ በረዶ ውኃ ያዛውሩ።","At a glance":"በጨረፍታ","At serving time, slice avocado and spoon salad into lettuce leaves.":"የምግብ ማቅረቢያው ሰዓት ላይ አቮካዶውን ይከርክሙ እና ሰላጣውን በሰላጣ ቅጠሎች ላይ በማንኪያ ያድርጉ።","Aubergine Parmigiana":"የኦበርጂን ፓርሚጂያና","Aubergine Parmigiana, a Ketogeni keto dinner":"የደበርጃን ፓርሚጂያና፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Avocado Green Goddess: blend the master vinaigrette with a quarter of a ripe avocado and a handful of herbs until thick and pourable. Doubles as a dip; use within 2 days.":"አቮካዶ ግሪን ጎደስ፡ ዋናውን ቪኔግሬት ከአንድ አራተኛ የበሰለ አቮካዶ እና ከአንድ እፍኝ ቅጠላ ቅጠሎች ጋር ወፍራም እና የሚፈስ እስኪሆን ድረስ አብረው ይፍጩት። እንደ ማባያም ያገለግላል፤ በ2 ቀናት ውስጥ ይጠቀሙበት።","Avocado Green Goddess: blend the master vinaigrette with a quarter of a ripe avocado and a handful of soft herbs (parsley, chives, tarragon) until silky. Doubles as a dip; use within 3 days.":"አቮካዶ ግሪን ጎደስ፦ ዋናውን ቪኔግሬት ከአንድ አራተኛ የበሰለ አቮካዶ እና ከአንድ እፍኝ ለስላሳ ቅጠላ ቅጠሎች (parsley፣ chives፣ tarragon) ጋር እስኪላላ ድረስ በብሌንደር ይፍጩት። እንደ ማባያም (dip) ያገለግላል፤ በ3 ቀናት ውስጥ ይጠቀሙበት።","Avocado, olives, mushrooms, tomatoes (in moderation), peppers":"አቮካዶ፣ ወይራ፣ እንጉዳይ፣ ቲማቲም (በመጠኑ)፣ ቃሪያ","Avocado-chilli jammy eggs: top with smashed avocado, lime and chilli flakes.":"የአቮካዶ-ቺሊ ጃሚ እንቁላሎች፡ የተፈጨ አቮካዶ፣ ሎሚ እና የደረቀ ቃሪያ ፍሌክስ ከላይ ይጨምሩበት።","B. Anchovy & lemon butter":"ለ. የአንቾቪ እና የሎሚ ቅቤ","B. Jammy 7-minute eggs":"ለ. ጃሚ የ 7-minute እንቁላሎች","BLT Wraps with Smoky Mayonnaise":"የቢኤልቲ ጥቅልሎች ከጭስ ጣዕም ማዮኔዝ ጋር","BLT Wraps with Smoky Mayonnaise, a Ketogeni keto lunch dish":"ቢኤልቲ ጥቅልል ከጭስ ጣዕም ማዮኔዝ ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ ምሳ ምግብ","Bagna Cauda: Warm Anchovy-Garlic Dip with Crudités":"ባኛ ካውዳ፡ ሞቅ ያለ የአንቾቪ እና ነጭ ሽንኩርት ማጥቀሻ ከተቆራረጡ ጥሬ አትክልቶች ጋር","Bagna Cauda: Warm Anchovy-Garlic Dip with Crudités, a Ketogeni keto snack":"ባኛ ካውዳ፡ ሞቅ ያለ የአንቾቪ-ነጭ ሽንኩርት መጥመቂያ ከጥሬ አትክልቶች ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ መክሰስ","Bake 12–14 minutes until just firm.":"ትንሽ ጠጠር እስኪል ድረስ ለ 12–14 minutes ያብስሉት።","Bake 14–16 minutes until golden.":"ወርቃማ ቀለም እስኪይዝ ድረስ ለ 14–16 minutes ያብስሉት።","Bake 14–16 minutes until set but still soft.":"እስኪረጋ ግን አሁንም ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ 14–16 minutes ያብስሉት።","Bake 15–18 minutes until golden at the edges.":"ዳርቻው ወርቃማ ቀለም እስኪይዝ ድረስ ለ 15–18 minutes ያብስሉት።","Bake 15–18 minutes until golden.":"ወርቃማ ቀለም እስኪይዝ ድረስ ለ 15–18 minutes ያብስሉት።","Bake 15–18 minutes until the fish flakes.":"ዓሳው በቀላሉ እስኪፈረካከስ ድረስ ለ 15–18 minutes ያብስሉት።","Bake 18–22 minutes until the thickest part is just opaque.":"ወፈረም ያለው ክፍሉ ድፍርስ እስኪል ድረስ ለ 18–22 minutes ያብስሉት።","Bake 20 minutes until the tomatoes burst and the feta is soft.":"ቲማቲሞቹ እስኪፈነዱ እና ፌታ አይቡ እስኪለሰልስ ድረስ ለ 20 minutes ያብስሉት።","Bake 22–25 minutes until golden and bubbling.":"ወርቃማ ቀለም እስኪይዝ እና እስኪንተከተክ ድረስ ለ 22–25 minutes ያብስሉት።","Bake 22–25 minutes until the flesh by the backbone is opaque.":"ከጀርባ አጥንቱ አጠገብ ያለው ሥጋ ድፍርስ እስኪል ድረስ ለ 22–25 minutes ያብስሉት።","Bake 25 minutes until golden and 74 °C inside.":"ወርቃማ ቀለም እስኪይዝ እና ውስጡ 74 °C እስኪደርስ ድረስ ለ 25 minutes ያብስሉት።","Bake 25 minutes until golden and molten.":"ወርቃማ ቀለም እስኪይዝ እና እስኪቀልጥ ድረስ ለ 25 minutes ያብስሉት።","Bake 30–35 minutes until just set with a slight wobble in the centre and golden on top.":"መሃሉ ላይ ትንሽ እየተወዛወዘ እስኪረጋ እና ላይኛው ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ 30–35 minutes ያብስሉት።","Bake 30–35 minutes, turning once, until golden and crisp.":"ወርቃማ እና ጥርት ያለ እስኪሆን ድረስ አንድ ጊዜ እያገላበጡ ለ30–35 min ይጋግሩ።","Bake 45 minutes, turn the sheet over, peel off the paper and bake 25–30 minutes more until dry and crisp.":"ለ45 min ይጋግሩ፤ መጋገሪያውን ገልብጠው ወረቀቱን ይላጡ፤ ከዚያም እስኪደርቅ እና ጥርት እስኪል ድረስ ለተጨማሪ 25–30 min ይጋግሩ።","Bake 60 minutes until dry and crisp.":"እስኪደርቅ እና ጥርት እስኪል ድረስ ለ60 min ይጋግሩ።","Bake 60–65 minutes until golden and completely dry.":"ወርቃማ እና ሙሉ በሙሉ ደረቅ እስኪሆን ድረስ ለ60–65 min ይጋግሩ።","Bake 6–8 minutes until golden and bubbling.":"ወርቃማ እስኪሆን እና እስኪንተከተክ ድረስ ለ6–8 min ይጋግሩ።","Bake 6–8 minutes until golden and lacy.":"ወርቃማ እና ስስ መረብ የመሰለ ቅርጽ እስኪያወጣ ድረስ ለ6–8 min ይጋግሩ።","Bake 8–10 minutes until golden and lacy.":"ወርቃማ እና ስስ መረብ የመሰለ ቅርጽ እስኪያወጣ ድረስ ለ8–10 min ይጋግሩ።","Bake at 180 °C for 40 minutes until golden; rest 20 minutes before cutting.":"ወርቃማ እስኪሆን ድረስ በ180 °C ውስጥ ለ40 min ይጋግሩ፤ ከመቁረጥዎ በፊት ለ20 min ያሳርፉ።","Bake at 190 °C for 25 minutes until golden; rest 10 minutes.":"ወርቃማ እስኪሆን ድረስ በ190 °C ውስጥ ለ25 min ይጋግሩ፤ ለ10 min ያሳርፉ።","Bake at 190 °C for 35 minutes; rest 15 minutes before cutting.":"በ190 °C ውስጥ ለ35 min ይጋግሩ፤ ከመቁረጥዎ በፊት ለ15 min ያሳርፉ።","Bake at 220 °C for 15 minutes instead.":"በምትኩ በ220 °C ውስጥ ለ15 min ይጋግሩ።","Bake mac on the middle rack and broccolini on the top rack until the cheese is bubbling and golden and the broccolini charred at the tips.":"አይቡ እስኪንተከተክና ወርቃማ እስኪሆን፣ እንዲሁም የብሮኮሊኒው ጫፎች እስኪጠበሱ ድረስ ማክሮኒውን በመካከለኛው መደርደሪያ እና ብሮኮሊኒውን በላይኛው መደርደሪያ ላይ ያብስሉ።","Bake on a tray for 15 minutes until the middle wobbles.":"መካከለኛው ክፍል እስኪወዛወዝ ድረስ በመጋገሪያ ትሪ ላይ ለ15 min ይጋግሩ።","Bake the crust through, cool and refrigerate for up to 3 days before topping. Re-crisp in a hot oven, then add toppings. Freeze the baked untopped crust for up to 1 month, wrapped well.":"ከላይ ያለውን ጣዕም ከመጨመርዎ በፊት የሥሩን ሊጥ በሚገባ ይጋግሩ፣ ያቀዝቅዙ እና እስከ 3 ቀናት ድረስ ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ። በጋለ ምድጃ ውስጥ መልሰው ካጠበሱት በኋላ የሚጨመሩትን ነገሮች ያድርጉ። የበሰለውንና ያልተሞላውን ሊጥ በሚገባ ጠቅልለው እስከ 1 ወር ድረስ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ።","Bake the crust until lightly golden and fragrant, about 10 minutes. Set the tin on a rack and let the crust cool while you make the filling.":"ሊጡ ወርቃማ መልክ እስኪያገኝና መዓዛው እስኪወጣ ድረስ ለ10 min ያህል ይጋግሩ። የመጋገሪያውን ዕቃ በሽቦ መደርደሪያ ላይ ያድርጉትና ውስጡ የሚሞላውን እያዘጋጁ ሊጡ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት።","Bake until the edges are deeply golden and the centre feels set, about 15 minutes.":"ጫፎቹ ጠቆር ያለ ወርቃማ እስኪሆኑ እና መካከለኛው ክፍል እስኪረጋ ድረስ ለ15 min ያህል ይጋግሩ።","Bake until the edges are deeply golden and the centre feels set, about 15 minutes. <em>(about 15 min)</em>":"ዳርቻዎቹ ጠቆር ያለ ወርቃማ እስኪሆኑ እና መሃሉ እስኪረጋጋ ድረስ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይጋግሩ። <em>(ወደ 15 min ገደማ)</em>","Bake until the edges are dry and golden, about 30 minutes. Rotate the trays halfway through. Remove any crisp edge pieces and return the thicker centre pieces to the oven until dry.":"ጫፎቹ እስኪደርቁ እና ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለ30 min ያህል ይጋግሩ። በግማሽ ሰዓት ላይ ትሪዎቹን አዟዙሯቸው። የተጠበሱትን የጫፍ ቁርጥራጮች ያውጡና ወፈር ያሉትን የመሃል ክፍሎች እስኪደርቁ ድረስ ወደ ምድጃው ይመልሱ።","Bake until the rolls are firm, lightly browned and sound hollow when tapped, about 40 minutes. Transfer to a rack.":"ዳቦዎቹ ጠንከር፣ ቀላ እስኪሉ እና ሲያንኳኳቸው ባዶ ድምፅ እስኪያሰሙ ድረስ ለ40 min ያህል ይጋግሩ። ወደ ሽቦ መደርደሪያ ያስተላልፉ።","Bake up to three days ahead. Reheat once until steaming, or serve cold from an insulated cooler.":"እስከ ሦስት ቀናት አስቀድመው ይጋግሩ። እንፋሎት እስኪያወጣ ድረስ አንዴ ያሞቁት፣ ወይም ከበረዶ ሳጥን አውጥተው በብርድነቱ ያቅርቡ።","Bake, turning once halfway, until deep golden. For extra crunch grill 2 minutes at the end.":"ጠቆር ያለ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ በግማሽ ሰዓት ላይ አንድ ጊዜ እያገላበጡ ይጋግሩ። ይበልጥ ጥርት እንዲል በመጨረሻው ላይ ለ2 min ያህል ከላይ በኩል ይጠብሱት።","Bake, turning once halfway, until deep golden. For extra crunch grill 2 minutes at the end. <em>(timer: 22 min)</em>":"በግማሽ መንገድ ላይ አንድ ጊዜ እያገላበጡ፣ ጠቆር ያለ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ይጋግሩ። ተጨማሪ ጥርት እንዲል በመጨረሻው ላይ ለ 2 ደቂቃዎች በግሪል ያብስሉት። <em>(የጊዜ ቆጣሪ፡ 22 min)</em>","Bake. Bake until the pastry is deep golden and a thermometer in the centre reads 50 °C / 122 °F for medium-rare, 25–30 minutes; if the pastry browns too fast, lower the oven to 180 °C. It will coast up a few degrees as it rests.":"መጋገር። ሊጡ ጥልቅ ወርቃማ ቀለም እስኪያገኝ እና መሃሉ ላይ ያለው ቴርሞሜትር ለመካከለኛ-ጥሬ (medium-rare) 50 °C / 122 °F እስኪያሳይ ድረስ ለ 25–30 ደቂቃዎች ይጋግሩ፤ ሊጡ በጣም በፍጥነት ቡናማ ከሆነ፣ የምድጃውን ሙቀት ወደ 180 °C ዝቅ ያድርጉ። እረፍት በሚወስድበት ጊዜ ሙቀቱ በጥቂት ዲግሪዎች ይጨምራል።","Baked Camembert with Garlic, Rosemary & Walnut Crudités":"የተጋገረ የካማምበር አይብ ከነጭ ሽንኩርት፣ ሮዝመሪ እና የለውዝ ጥሬ አትክልቶች ጋር","Baked Camembert with Garlic, Rosemary & Walnut Crudités, a Ketogeni keto snack":"የተጋገረ ካምበርት አይብ ከነጭ ሽንኩርት፣ ሮዝመሪ እና የለውዝ ጥሬ አትክልቶች ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ መክሰስ","Baked Cauliflower Mac and Cheese with Lemon-Chili Broccolini":"የተጋገረ የአበባ ጎመን ማክ ኤንድ ቺዝ ከሎሚ-ሚጥሚጣ ብሮኮሊኒ ጋር","Baked Cauliflower Mac and Cheese with Lemon-Chili Broccolini, a Ketogeni keto dinner":"የተጋገረ የአበባ ጎመን ማክ ኤንድ ቺዝ ከሎሚ-ሚጥሚጣ ብሮኮሊኒ ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Baked Eggs in Spiced Tomato and Greens (Shakshuka-Style)":"የተጋገረ እንቁላል በቅመም በተዘጋጀ ቲማቲም እና አረንጓዴ ቅጠላቅጠል (በሻክሹካ ስልት)","Baked Eggs in Spiced Tomato and Greens (Shakshuka-Style), a Ketogeni keto dinner":"በቅመማ ቅመም ቲማቲም እና ቅጠላ ቅጠል ውስጥ የተጋገረ እንቁላል (የሻክሹካ ስልት)፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Baked eggs":"የተጋገረ እንቁላል","Balance is everything: adjust salt (tamari), sour (lime) and heat (chilli) at the end until it pops.":"ሚዛኑ ወሳኝ ነው፦ በመጨረሻው ላይ ጨው (ታማሪ)፣ ኮምጣጣ (ላይም) እና ማቃጠሉን (ቃሪያ) ጣዕሙ እስኪጎላ ድረስ ያስተካክሉ።","Base method":"መሰረታዊ ዘዴ","Baste (optional). Reduce the heat, add butter, thyme and garlic, tilt the pan, and spoon the foaming butter over the steak for 30 seconds. Final temperature should read 52–54 °C (125–130 °F) in the centre; it will coast to 54–56 °C.":"ቅቤውን አፍስሱበት (እንደ ምርጫዎ)። እሳቱን ይቀንሱ፣ ቅቤ፣ ቲም እና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ፣ መጥበሻውን ዘንበል ያድርጉና የሚፈላውን ቅቤ በስቴክ ላይ ለ30 ሰከንዶች ያህል በማንኪያ ያፍስሱበት። የመጨረሻው የሙቀት መጠን በመሃል ላይ 52–54 °C (125–130 °F) መሆን አለበት፤ በራሱ ሙቀት ወደ 54–56 °C ከፍ ይላል።","Baste. Lower the heat to medium, add the butter and garlic, and spoon the foaming butter over the scallops for 30–45 seconds. Center should be barely translucent: 46–50 °C (115–122 °F), springy but not hard. Remove to a warm plate immediately.":"ቅቤውን አፍስሱበት። እሳቱን ወደ መካከለኛ ይቀንሱ፣ ቅቤውንና ነጭ ሽንኩርቱን ይጨምሩ፣ ከዚያም የሚፈላውን ቅቤ በስካሎፕስ ላይ ለ30–45 ሰከንዶች ያህል በማንኪያ ያፍስሱበት። መሃከለኛው ክፍል በትንሹ ግልጽ የሆነ መሆን አለበት፦ 46–50 °C (115–122 °F)፣ የሚለጠጥ እንጂ ያልጠነከረ። ወዲያውኑ ወደ ሞቀ ሰሃን ያውጡት።","Batch-cook the vinaigrette and a broth on Day 1; you will use both all week.":"ቪኔግሬቱን እና መረቁን በቀን 1 በብዛት አብስለው ያዘጋጁ፤ ሁለቱንም ሳምንቱን ሙሉ ይጠቀሙባቸዋል።","Beat cream cheese and butter until smooth.":"ክሬም ቺዝ እና ቅቤውን እስኪለሰልስ ድረስ ይምቱ።","Beat cream cheese and creme fraiche smooth. Fold through lemon zest, measured juice, dill, chives and pepper; taste before salting.":"ክሬም ቺዝ እና ክሬም ፍሬሽን እስኪለሰልስ ድረስ ይምቱ። የሎሚ ልጣጩን፣ የተለካውን ጭማቂ፣ ድል፣ ቺቭስ እና ቁንዶ በርበሬን አዋህዱ፤ ጨው ከመጨመራችሁ በፊት ቅመሱት።","Beat cream cheese on low speed until smooth. Add sour cream, erythritol, lemon zest, lemon juice, vanilla and salt. Mix just until combined, scraping the bowl once.":"ክሬም ቺዙን በዝቅተኛ ፍጥነት እስኪለሰልስ ድረስ ይምቱ። ሳወር ክሬም፣ ኤሪትሪቶል፣ የሎሚ ልጣጭ፣ የሎሚ ጭማቂ፣ ቫኒላ እና ጨው ይጨምሩ። ሳህኑን አንዴ እየፋቁ፣ እስኪቀላቀል ድረስ ብቻ ይምቱት።","Beat cream cheese, yolks, mustard, spices and 100 g Gruyère until smooth.":"ክሬም ቺዝ፣ የእንቁላል አስኳሎች፣ ሰናፍጭ፣ ቅመማ ቅመሞች እና 100 g ግሩዬር እስኪለሰልስ ድረስ ይምቱ።","Beat the eggs with a pinch of salt until just even.":"እንቁላሎቹን ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር እስኪዋሃዱ ድረስ ብቻ ይምቱ።","Beat the eggs with half the soy sauce and the white pepper until just combined.":"እንቁላሎቹን ከግማሹ አኩሪ አተር መረቅ እና ከነጭ ቁንዶ በርበሬ ጋር እስኪቀላቀሉ ድረስ ብቻ ይምቱ።","Beef / lamb steak or roast, rare":"የበሬ / የበግ ስቴክ ወይም ጥብስ፣ ያልበሰለ (ሬር)","Beef / lamb, medium":"የበሬ / የበግ ሥጋ፣ መካከለኛ የበሰለ","Beef / lamb, medium-rare":"የበሬ / የበግ ሥጋ፣ መካከለኛ ጥሬ (ሚዲየም-ሬር)","Beef cheeks, oxtail, or pork shoulder.":"የበሬ ጉንጭ፣ የከብት ጭራ፣ ወይም የአሳማ ትከሻ።","Beef keeps 3 days, kimchi 5 days in the fridge.":"የበሬ ሥጋ ለ3 ቀናት፣ ኪምቺ ደግሞ ለ5 ቀናት በፍሪጅ ውስጥ ይቆያል።","Beef keeps 3 days.":"የበሬ ሥጋ ለ3 ቀናት ይቆያል።","Begin with a reduced pan sauce":"በመጥበሻው ውስጥ ከቀነሰ እና ከወፈረ ሶስ ይጀምሩ","Belgian Endives Wrapped in Ham with Gruyère Cream":"የቤልጂየም ኤንዲቭ በሃም ተጠቅልሎ በግሩዬር ክሬም የቀረበ","Belgian Endives Wrapped in Ham with Gruyère Cream, a Ketogeni keto dinner":"በካም የተጠቀለለ የቤልጂየም ኤንዲቭ ከግሩየር ክሬም ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Bergen-style fish soup with cod, salmon and prawns in a velvety cream broth with leek, a little carrot and plenty of chives. Comfort in a bowl.":"የበርገን-ስልት የዓሳ ሾርባ ከኮድ፣ ሳልሞን እና ፕራውንስ ጋር በለሰለሰ የክሬም መረቅ ውስጥ ከፕሪሳ፣ ጥቂት ካሮት እና በርካታ ቺቭስ ጋር። በአንድ ሳህን ውስጥ የሚገኝ ልዩ እርካታ።","Berry blush: muddle 4 raspberries per glass.":"የቤሪ ብላሽ፦ በእያንዳንዱ ብርጭቆ 4 ራስቤሪዎችን ጨፍልቀው ይጨምሩ።","Best all-round":"በሁለንተናዊ መልኩ ምርጥ","Best eaten at once.":"ወዲያውኑ ቢመገቡት ይመረጣል።","Best eaten at once. The guanciale can be crisped 2 days ahead; ribbons can be salted, squeezed and refrigerated for 1 day. Leftovers keep 1 day and reheat gently in a pan.":"ወዲያውኑ ቢመገቡት ይመረጣል። guanciale ከ 2 ቀናት በፊት ጥብስ ሊደረግ ይችላል፤ ሪባኖቹን ጨው ነስንሶ፣ አምቆ ለ 1 ቀን ፍሪጅ ውስጥ ማስቀመጥ ይቻላል። የተረፈው ለ 1 ቀን የሚቆይ ሲሆን በብርድስቱ ላይ ቀስ ብለው ያሞቁት።","Best eaten fresh.":"ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል።","Best eaten fresh. Hold up to 30 minutes in a warm bowl set over warm (not hot) water. Leftovers keep covered in the refrigerator 1 day; rewarm by whisking a spoonful at a time into a spoonful of warm water, never over direct heat. ---":"ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል። ለብ ባለ (ሙቅ ባልሆነ) ውሃ ላይ በተቀመጠ ለብ ያለ ሰሃን ውስጥ እስከ 30 min ማቆየት ይቻላል። የተረፈው ተከድኖ በፍሪጅ ውስጥ ለ 1 ቀን ይቆያል፤ በቀጥታ እሳት ላይ ሳያደርጉ በአንድ ማንኪያ ለብ ባለ ውሃ ውስጥ በአንድ ጊዜ አንድ ማንኪያ እየጨመሩ በመምታት ያሞቁት። ---","Best eaten fresh. Sauce alone keeps 2 days chilled; reheat gently and add freshly salted zucchini. Do not freeze.":"ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል። ሶሱ ለብቻው በፍሪጅ ውስጥ ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ ቀስ ብለው ያሞቁትና አዲስ ጨው የተነሰነሰበት ዙኪኒ ይጨምሩበት። ፍሪዘር ውስጥ አያስቀምጡት።","Best eaten hot.":"ትኩስ ሆኖ (እየጋለ) ቢመገቡት ይመረጣል።","Best eaten immediately.":"ወዲያውኑ ቢመገቡት ይመረጣል።","Best eaten straight from the wok. Leftovers keep 1 day in the fridge.":"ልክ ከዎክ (wok) ድስቱ እንደወጣ ቢመገቡት ይመረጣል። የተረፈው በፍሪጅ ውስጥ ለ 1 ቀን ይቆያል።","Best eaten the same day.":"በተዘጋጀበት ቀን ቢመገቡት ይመረጣል።","Best eaten warm.":"ለብ ብሎ ቢመገቡት ይመረጣል።","Best eaten within a few hours.":"በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ቢመገቡት ይመረጣል።","Best fresh (seafood). The coconut broth base keeps 2 days; add prawns and greens when reheating.":"ትኩስ ሆኖ ቢቀርብ ይመረጣል (የባህር ምግቦች)። የኮኮናት መረቅ መሰረቱ ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ መልሰው ሲያሞቁ ፕራውንስና አትክልት ቅጠሎችን ይጨምሩበት።","Best fresh. Leftovers keep 2 days; fold into omelettes, soup or a frittata.":"ትኩስ ሆኖ ሲበላ ምርጥ ነው። የተረፈው ለ2 days ይቆያል፤ ወደ እንቁላል ፍርፍር፣ ሾርባ ወይም ፍሪታታ ውስጥ አጣጥፈው ይጨምሩት።","Best fresh. Leftovers keep 2 days; fold into omelettes, soup or a frittata. ---":"ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል። የተረፈው ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ ከእንቁላል ጥብስ (omelette)፣ ሾርባ ወይም ፍሪታታ ጋር አዋህደው ይጠቀሙበት። ---","Best freshly assembled.":"ልክ እንደተዘጋጀ ቢመገቡት ይመረጣል።","Best freshly baked.":"ልክ እንደተጋገረ ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል።","Best freshly baked. Sorrel butter keeps 1 week in the fridge.":"ልክ እንደተጋገረ ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል። የሶረል (sorrel) ቅቤ በፍሪጅ ውስጥ ለ 1 ሳምንት ይቆያል።","Best freshly cooked.":"ልክ እንደተሰራ ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል።","Best freshly cooked. Leftover fish keeps 1 day and is lovely flaked into an omelette.":"ልክ እንደተሰራ ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል። የተረፈው ዓሣ ለ 1 ቀን የሚቆይ ሲሆን ቆራርጠው ከእንቁላል ጥብስ (omelette) ጋር ቢጨምሩት በጣም ይጣፍጣል።","Best freshly cooked. Leftovers keep 2 days.":"ልክ እንደተሰራ ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል። የተረፈው ለ 2 ቀናት ይቆያል።","Best freshly cooked. Radishes keep 2 days.":"ልክ እንደተሰራ ትኩስ ሆኖ ቢመገቡት ይመረጣል። ራዲሾች ለ 2 ቀናት ይቆያሉ።","Best freshly fried.":"ልክ እንደተጠበሰ ቢቀርብ ይመረጣል።","Best freshly grilled.":"ልክ እንደተጠበሰ ቢቀርብ ይመረጣል።","Best freshly made.":"ትኩስ ሆኖ እንደተዘጋጀ ቢቀርብ ይመረጣል።","Best freshly roasted.":"ልክ እንደተጠበሰ ቢቀርብ ይመረጣል።","Best freshly sliced. Leftover steak keeps 2 days.":"ልክ እንደተከተፈ ቢቀርብ ይመረጣል። የተረፈው ስቴክ ለ2 ቀናት ይቆያል።","Best made fresh.":"ትኩስ ሆኖ ቢዘጋጅ ይመረጣል።","Best made fresh. A thermos filled with warm water, tipped out, then filled with the sauce will hold it for up to 1 hour. Not suitable for freezing. ---":"ትኩስ ሆኖ ቢዘጋጅ ይመረጣል። ቴርሞስን በሞቀ ውሃ ሞልቶ፣ አፍስሶ፣ ከዚያም ሶሱን በመጨመር እስከ 1 ሰዓት ድረስ ማቆየት ይቻላል። ለማቀዝቀዣ (በረዶ) አይመችም። ---","Best made fresh. The reduced stock base (before butter) keeps 3 days refrigerated; reheat and mount with butter at the end. ---":"ትኩስ ሆኖ ቢዘጋጅ ይመረጣል። የቀነሰው የመረቅ መሠረት (ቅቤ ከመጨመሩ በፊት) በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ3 ቀናት ይቆያል፤ መልሰው ያሞቁትና በመጨረሻ ላይ ከቅቤ ጋር ያዋህዱት። ---","Best made the same day.":"በተዘጋጀበት ቀን ቢቀርብ ይመረጣል።","Best served fresh. Refrigerate leftovers promptly in a covered container and use within two days.":"ትኩስ ሆኖ ቢቀርብ ይመረጣል። የተረፈውን ሳይቆዩ በተሸፈነ ዕቃ ውስጥ አስቀምጠው በማቀዝቀዣ ውስጥ ያቆዩት፣ በሁለት ቀናት ውስጥም ይጠቀሙበት።","Best served warm on the day. Refrigerate leftovers promptly and use within 2 days. Reheat gently in a low oven; the custard will be softer after chilling.":"በተዘጋጀበት ቀን ሞቅ ብሎ ቢቀርብ ይመረጣል። የተረፈውን በፍጥነት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡና በ2 ቀናት ውስጥ ይጠቀሙበት። በዝቅተኛ የሙቀት መጠን በምድጃ ውስጥ ቀስ ብለው ያሞቁት፤ ከቀዘቀዘ በኋላ ካስተርዱ ይበልጥ የለሰለሰ ይሆናል።","Best the same day.":"በተዘጋጀበት ቀን ቢቀርብ ይመረጣል።","Best value":"በዋጋው ምርጥ","Best within a few hours.":"በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ቢቀርብ ይመረጣል።","Beurre blanc":"Beurre blanc","Beurre blanc looks oily":"Beurre blanc ዘይት የበዛበት ይመስላል","Beurre blanc, a Ketogeni keto sauce":"Beurre blanc፣ የKetogeni ኬቶ ሶስ","Big green salad, olive-oil vinaigrette, tinned sardines or chicken":"ትልቅ አረንጓዴ ሰላጣ፣ የወይራ ዘይት ቪኔግሬት፣ የታሸጉ ሰርዲኖች ወይም ዶሮ","Big, meaty portobellos filled with creamy Gorgonzola, walnuts and thyme, roasted until bubbling. A starter, or a vegetarian main with a green salad.":"ትልልቅና ሥጋማ የሆኑ የፖርቶቤሎ እንጉዳዮች በክሬም ጎርጎንዞላ፣ በዎልናት እና በጦስኝ ተሞልተው፣ እስኪንተከተኩ ድረስ የተጠበሱ። ለመክፈቻ ምግብ፣ ወይም ከአረንጓዴ ሰላጣ ጋር ለቬጀቴሪያን ዋና ምግብ ይሆናል።","Big, sturdy collard leaves blanched for seconds become strong green wraps that never go soggy. No baking, all crunch.":"ለጥቂት ሰከንዶች የተቀቀሉ ትልልቅና ጠንካራ የጎመን ቅጠሎች ፈጽሞ የማይዝለፈለፉ ጠንካራ አረንጓዴ መጠቅለያዎች ይሆናሉ። መጋገር አያስፈልገውም፣ ሙሉ በሙሉ ጥርት ያለ ቁርጥራጭ ነው።","Bitter Leaf Salad with Anchovy, Lemon & Parmesan Dressing":"መራራ ቅጠል ሰላጣ ከአንቾቪ፣ ሎሚ እና ፓርሜሳን ድሬሲንግ ጋር","Bitter Leaf Salad with Anchovy, Lemon & Parmesan Dressing, a Ketogeni keto lunch dish":"የኮምጣጣ ቅጠል ሰላጣ ከአንቾቪ፣ ሎሚ እና ፓርሜሳን ድሬሲንግ ጋር፣ የKetogeni የምሳ ኬቶ ምግብ","Bitter leaves love salty, creamy dressings.":"መራራ ቅጠሎች ጨዋማ እና ክሬም የበዛባቸውን ድሬሲንጎች ይወዳሉ።","Black Olive Tapenade with Anchovy & Capers":"የጥቁር ወይራ ታፔናድ ከአንቾቪ እና ኬፐርስ ጋር","Black Olive Tapenade with Anchovy & Capers, a Ketogeni keto snack":"ጥቁር የወይራ ታፔናድ ከአንቾቪ እና ኬፐርስ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ መክሰስ","Blanch the broccoli 2 minutes and drain well.":"ብሮኮሊውን ለ2 min ቀቅለው ያውጡትና ውኃውን በሚገባ ያጥፉት።","Blanch the spinach 1 minute, cool in cold water, squeeze and blend to a purée.":"ስፒናቹን ለ1 min በፈላ ውሃ ውስጥ ያቆዩት፣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያበርዱት፣ አምቀው ያድርቁት እና ፈጭተው ፒውሬ ያድርጉት።","Blanched leaves keep 2 days wrapped in a damp towel in the fridge.":"የተቀቀሉት ቅጠሎች በእርጥብ ፎጣ ተጠቅልለው በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ2 days ይቆያሉ።","Blast for crackling. Raise the oven to 240 °C / 465 °F (fan 220 °C). Roast 20–30 minutes more, rotating the tray, until the skin bubbles up and turns uniformly golden and crisp. Watch closely; if it spots dark, shield with a foil piece.":"ቆዳው እንዲያረር ያድርጉ። የሙቀት ምድጃውን ወደ 240 °C / 465 °F (fan 220 °C) ከፍ ያድርጉት። ቆዳው እስኪንተከተክ፣ ወርቃማ እና ቆጣሪ እስኪሆን ድረስ መጥበሻውን እያዞሩ ለ20–30 min ያህል ይጥበሱት። በደንብ ይከታተሉት፤ ማረር ከጀመረ በፎይል ወረቀት ይሸፍኑት።","Blast. Bring the pork to room temperature for an hour. Roast on a rack in a roasting tin at 220 °C / 430 °F (fan 200 °C) until the skin starts to blister and puff, 30 minutes.":"ከፍተኛ ሙቀት መስጠት። የአሳማ ሥጋውን ለአንድ ሰዓት ያህል ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን ያምጡት። ቆዳው መቦካት እና መነፋት እስኪጀምር ድረስ በመጋገሪያ ትሪ ውስጥ ባለው መደርደሪያ ላይ በ 220 °C / 430 °F (የአየር ማራገቢያ 200 °C) ለ 30 ደቂቃዎች ይጥበሱት።","Blend batter eggs, cream cheese, psyllium and a pinch of salt; rest 5 minutes.":"እንቁላሎቹን፣ ክሬም ቺዝ፣ psyllium እና ጥቂት ጨው አንድ ላይ ይፍጩ፤ ለ5 min ያሳርፉት።","Blend cream cheese, eggs, milk, sweetener and vanilla until completely smooth; pour into the dry mix and stir.":"ክሬም ቺዝ፣ እንቁላል፣ ወተት፣ ማጣፈጫ እና ቫኒላ ሙሉ በሙሉ ልስልስ እስኪሉ ድረስ ይፍጩ፤ ከዚያም በደረቁ ድብልቅ ላይ አፍስሰው ያዋህዱት።","Blend feta, yogurt, lemon and 1 tbsp oil until completely smooth.":"የፌታ አይብ፣ እርጎ፣ ሎሚ እና 1 tbsp ዘይት ሙሉ በሙሉ ልስልስ እስኪሉ ድረስ ይፍጩ።","Blend longer than you think — the difference between 'nice' and 'restaurant' is 90 extra seconds in the blender.":"ካሰቡት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ይፍጩት — በ'ጥሩ' እና 'እንደ ሬስቶራንት' በሚለው መካከል ያለው ልዩነት ተጨማሪ 90 ሰከንዶች በመፍጫ ውስጥ ማቆየት ነው።","Blend most of the basil with the oil and a pinch of salt; strain if you like.":"አብዛኛውን ባዚል ከዘይቱ እና ከጥቂት ጨው ጋር ይፍጩ፤ ከፈለጉ ያጥልሉት።","Blend spinach, eggs, feta, Parmesan, psyllium and seasoning until smooth.":"ስፒናች፣ እንቁላል፣ ፌታ፣ ፓርሜሳን፣ psyllium እና ቅመማ ቅመሞችን ልስልስ እስኪሉ ድረስ ይፍጩ።","Blend the fish with 1 tsp salt until sticky, then add egg, cream, psyllium and spices and blend to a light paste.":"አሳውን ከ1 tsp ጨው ጋር ተጣባቂ እስኪሆን ድረስ ይፍጩ፣ ከዚያም እንቁላል፣ ክሬም፣ psyllium እና ቅመማ ቅመሞችን ጨምረው ወደ ቀለል ያለ ፓስታነት እስኪቀየር ድረስ ይፍጩ።","Blend the mayonnaise, crème fraîche, herbs, anchovies, garlic, lemon juice and olive oil until bright green and smooth. Season with salt and, if needed, a little water to loosen it to pouring consistency.":"ማዮኔዝ፣ crème fraîche፣ ቅጠላ ቅመሞች፣ አንቾቪስ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይቱን ደማቅ አረንጓዴ እና ልስልስ እስኪሆን ድረስ ይፍጩ። በጨው ያጣፍጡት፣ አስፈላጊ ከሆነም እንዲቀጥን ጥቂት ውሃ ይጨምሩበት።","Blend the rest of the yogurt with mint, coriander, lime and salt.":"የቀረውን እርጎ ከናና፣ ከዲንብላል፣ ከላይም እና ከጨው ጋር ይፍጩ።","Blend until completely smooth.":"ሙሉ በሙሉ ልስልስ እስኪል ድረስ ይፍጩ።","Blend until perfectly smooth — a full 2 minutes in a blender is what makes it velvety. Work in batches and mind the hot steam.":"ፍጹም ልስልስ እስኪል ድረስ ይፍጩ — ሙሉ 2 min በመፍጫ ውስጥ ማቆየት ሐር የመሰለ ልስላሴ ይሰጠዋል። በከፊል በከፊል ይፍጩ እና ትኩስ እንፋሎቱን ይጠንቀቁ።","Blend with 100 g butter until silky; season well and press through a sieve for extra smoothness.":"ከ100 g ቅቤ ጋር ሐር እስኪመስል ድረስ ይፍጩ፤ በደንብ ያጣፍጡት እና ተጨማሪ ልስላሴ እንዲኖረው በወንፊት ያጣሩት።","Blend with the cream and most of the Stilton until smooth; season with nutmeg and pepper.":"ከክሬሙ እና ከአብዛኛው የስቲልተን አይብ ጋር ልስልስ እስኪል ድረስ ይፍጩ፤ በnutmeg እና በርበሬ ያጣፍጡት።","Blender shortcut: put the yolks, water and lemon in a blender. With the motor running, pour in the hot melted butter in a thin stream. Seconds, not minutes, and very reliable.":"ቀላሉ የመፍጫ ዘዴ፦ የእንቁላል አስኳሎቹን፣ ውሃውን እና ሎሚውን በመፍጫ ውስጥ ይጨምሩ። ማሽኑ እየሰራ ሳለ፣ የሞቀውን የቀለጠ ቅቤ በቀጭኑ ቀስ ብለው ያፍሱበት። ደቂቃዎች ሳይሆን ጥቂት ሰከንዶች ብቻ የሚፈጅ እና በጣም አስተማማኝ ነው።","Blitz or mash with the cream cheese, horseradish, lemon zest and juice until smooth but still a little textured.":"ከክሬም ቺዝ፣ horseradish፣ የሎሚ ልጣጭ እና ጭማቂ ጋር ልስልስ እስኪል ነገር ግን ትንሽ ቅርጽ እስኪኖረው ድረስ ይፍጩ ወይም ይውቀጡት።","Blitz parsley and the rest of the dill with the oil and a pinch of salt.":"ፓርስሊን እና የቀረውን ዲል ከዘይቱ እና ከጥቂት ጨው ጋር ይፍጩ።","Blitz the herbs, almonds, Parmesan, lemon zest, garlic, oil and a pinch of salt to a coarse green crumb.":"ቅጠላ ቅመሞቹን፣ ለውዝ፣ ፓርሜሳን፣ የሎሚ ልጣጭ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ዘይት እና ጥቂት ጨው ደረቅ አረንጓዴ ፍርፋሪ እስኪሆኑ ድረስ ይፍጩ።","Blitz the herbs, mustard, garlic, lemon juice and extra-virgin olive oil to a loose, bright green sauce. Season.":"ቅጠላቅጠሎቹን፣ ሰናፍጩን፣ ነጭ ሽንኩርቱን፣ የሎሚ ጭማቂውንና ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይቱን ቀለል ያለና ደማቅ አረንጓዴ መረቅ እስኪሆኑ ድረስ መፍጨት። ቅመማ ቅመም ማከል/ማስተካከል።","Blitz the walnuts, garlic and Parmesan to a coarse crumb.":"ዎልነቱን፣ ነጭ ሽንኩርቱንና ፓርሜዛኑን ደረቅና ደቅደቅ ያለ እስኪሆን ድረስ መፍጨት።","Blitz the watercress with the crème fraîche, mustard, lemon juice and a pinch of salt until smooth and green.":"የውሃ ክሬሱን ከክሬም ፍሬሽ፣ ሰናፍጭ፣ የሎሚ ጭማቂና አነስተኛ ጨው ጋር ልስልስ ያለ አረንጓዴ እስኪሆን ድረስ መፍጨት።","Blitzing half the seeds makes the cracker hold together better.":"ግማሹን ፍሬዎች መፍጨት ብስኩቱ (ክራከሩ) ይበልጥ ተያይዞ እንዲቆይ ያደርገዋል።","Blue cheese and caramelised mushroom topping.":"የብሉ ቺዝ እና የካራመላይዝድ እንጉዳይ ማጣፈጫ/ማጌጫ።","Blue-cheese butter (60 g crumbled blue + 80 g butter) or anchovy-lemon butter.":"የብሉ ቺዝ ቅቤ (60 g የተፈጨ ብሉ ቺዝ + 80 g ቅቤ) ወይም የአንቾቪ-ሎሚ ቅቤ።","Boil 1 litre of water, steep the tea for 5 minutes, remove the tea. Stir in the sugar until dissolved.":"1 litre ውሃ ያፍሉ፣ ሻዩን ለ5 minutes ያንትኩት፣ ሻዩን ያውጡ። ስኳሩ እስኪቀልጥ ድረስ ያማስሉ።","Boil celery root until very soft, drain well and mash with butter. Keep the portion measured.":"የሰለሪ ስሩን በጣም እስኪለሰልስ ድረስ መቀቀል፣ ውሃውን በደንብ ማጠንፈፍ እና ከቅቤ ጋር ማሸት። መጠኑን ተለክቶ እንዲቆይ ማድረግ።","Boil celery root until very soft, drain well and mash with butter. Keep the portion measured. (wait 25 minutes)":"የሰለሪ ስር በጣም እስኪለሰልስ ድረስ ይቀቅሉት፣ ውሃውን በደንብ ያጥፉ እና ከቅቤ ጋር ያቡኩት። መጠኑ የተወሰነ ይሁን። (ለ25 minutes ይጠብቁ)","Boil the beans 4 minutes, drain.":"ባቄላዎቹን ለ4 min መቀቀል፣ ማጠንፈፍ።","Boil the beans 4 minutes.":"ባቄላዎቹን ለ4 min መቀቀል፤","Boil the cauliflower 6 minutes until just tender; drain very well.":"የአበባ ጎመኑን መጠነኛ እስኪለሰልስ ድረስ ለ6 min መቀቀል፤ ውሃውን በደንብ ማጠንፈፍ።","Boil the eggs 10 minutes, cool in iced water and peel.":"እንቁላሎቹን ለ10 min መቀቀል፣ በበረዶ ውሃ ውስጥ ማቀዝቀዝ እና መላጥ።","Boil the eggs 7 minutes and the beans 4 minutes; cool both in iced water.":"እንቁላሎቹን ለ7 min እና ባቄላዎቹን ለ4 min መቀቀል፤ ሁለቱንም በበረዶ ውሃ ውስጥ ማቀዝቀዝ።","Boil the eggs 7 minutes, cool and halve.":"እንቁላሎቹን ለ7 min መቀቀል፣ ማቀዝቀዝ እና ለሁለት መክፈል።","Boil the eggs 7 minutes, cool in cold water and halve.":"እንቁላሎቹን ለ7 min መቀቀል፣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማቀዝቀዝ እና ለሁለት መክፈል።","Boil the eggs 9 minutes, cool and chop.":"እንቁላሎቹን ለ9 min መቀቀል፣ ማቀዝቀዝ እና መክተፍ።","Boil the eggs for 7 minutes, cool and halve.":"እንቁላሎቹን ለ7 min መቀቀል፣ ማቀዝቀዝ እና ለሁለት መክፈል።","Boil the eggs for 7 minutes, then cool in cold water and peel.":"እንቁላሎቹን ለ7 min መቀቀል፣ ከዚያም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማቀዝቀዝ እና መላጥ።","Boil the water, steep the tea 5 minutes, remove it and stir in the sugar.":"ውሃውን ማፍላት፣ ሻዩን ለ5 min ማቆየት፣ አውጥቶ ስኳሩን ማማሰል።","Boiling water activates the psyllium fast so the dough rolls like rye dough.":"የፈላ ውሃ ፕሲሊየምን በፍጥነት ያነቃቃዋል፣ ይህም ሊጡ እንደ ራይ ሊጥ በቀላሉ እንዲጠቀለል ያደርገዋል።","Bone broth is the original keto electrolyte drink: heat it, salt to taste, add a squeeze of lemon.":"የአጥንት መረቅ የመጀመሪያው የኬቶ ኤሌክትሮላይት መጠጥ ነው፤ ማሞቅ፣ እንደ ጣዕም ጨው ማከል፣ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ መጨመር።","Bone-in chicken thighs braised slowly in red wine with smoky lardons, shallots and thyme, the sauce reduced rather than floured and finished with butter and golden mushrooms.":"አጥንት ያለው የዶሮ ጭን በቀይ ወይን ውስጥ ከጭስ ላርዶን፣ ሻሎት እና ቲም ጋር በዝግታ የተቁላላ፣ ወጡ በዱቄት ሳይሆን ተቀንሶ የወፈረ እና በቅቤ እና በወርቃማ እንጉዳዮች ያለቀ።","Bone-in cuts change edible yield.":"አጥንት ያላቸው ስጋዎች የሚበላውን መጠን ይለውጣሉ።","Bottled kombucha refrigerated 1-2 months; SCOBY hotel at room temperature for months. Carb note: residual sugar varies a lot with fermentation time — roughly 2–6 g per glass. Ferment longer for less; if you are counting to stay under 20 g/day, measure or skip it.":"በጠርሙስ የታሸገ kombucha በፍሪጅ ውስጥ ለ1-2 months ይቆያል፤ የSCOBY ማቆያ በክፍል ሙቀት ለወራት ይቆያል። የካርቦሃይድሬት ማስታወሻ፡ የቀረው ስኳር እንደ እርሾው ጊዜ በእጅጉ ይለያያል — በአንድ ብርጭቆ በግምት 2–6 g። አነስተኛ እንዲሆን ረዘም ላለ ጊዜ ያቆዩት፤ በቀን ከ20 g በታች ለመቆየት እየቆጠሩ ከሆነ፣ ይለኩት ወይም ይተዉት።","Bottles build pressure; chill to stop fermenting.":"ጠርሙሶች ግፊት ይፈጥራሉ፤ እርሾውን ለማቆም ያቀዝቅዙ።","Bottles can build real pressure: use proper pressure-rated bottles and chill them to stop fermenting.":"ጠርሙሶች ከፍተኛ ግፊት ሊፈጥሩ ይችላሉ፡ ትክክለኛ ግፊትን የሚቋቋሙ ጠርሙሶችን ይጠቀሙ እና እርሾውን ለማቆም ያቀዝቅዟቸው።","Braise":"ቀቅሎ ማቁላላት","Braise the endives in the butter, lemon juice and a splash of water, covered, 15 minutes; drain well.":"endives በቅቤ፣ በሎሚ ጭማቂ እና በጥቂት ውሃ ውስጥ ከድነው ለ15 minutes ያብስሉት፤ በደንብ ያጥፉት።","Braise the fennel. Heat oil in a wide lidded pan over medium. Brown the fennel wedges 3–4 minutes per side, add water and salt, cover, and simmer 8–10 minutes until tender. Uncover and reduce any liquid. Fold in the greens until just wilted. Keep warm.":"የፈንጣጣውን (fennel) እሸት ያብስሉ። በሰፊ ክዳን ባለው መጥበሻ ላይ መካከለኛ ሙቀት ዘይት ያሞቁ። የተቆራረጡትን የፈንጣጣ ቁርጥራጮች በእያንዳንዱ ጎን ለ3–4 minutes ያሸፍኑ፣ ውሃ እና ጨው ይጨምሩ፣ ከድነው ለ8–10 minutes እስኪለሰልስ ድረስ ያፍኩት። ክዳኑን አንስተው የቀረውን ፈሳሽ ያድርቁት። ቅጠላ ቅጠሉ እስኪጠወልግ ድረስ አቀላቅሉት። በሞቀ ሁኔታ ያቆዩት።","Braise up to three days ahead and chill in its liquid. Store mash and kale separately; reheat once until steaming.":"እስከ ሦስት ቀናት ቀደም ብለው አብስለው በፈሳሹ ውስጥ ያቀዝቅዙት። የተፈጨውን እና የጎመን ዘሩን (kale) ለየብቻ ያከማቹ፤ እንፋሎት እስኪወጣው ድረስ አንድ ጊዜ ብቻ ያሞቁት።","Braise. Add stock, herbs and the ribs, liquid reaching halfway up the meat. Bring to a simmer, cover and move to the oven for 2½–3 hours. Turn the ribs once at the halfway point.":"በፈሳሽ ያብስሉ። መረቅ፣ ቅመማ ቅመሞች እና የጎድን አጥንቱን ይጨምሩ፤ ፈሳሹ የስጋውን ግማሽ ያህል መድረስ አለበት። ወደ ማፍላት ያምጡ፣ ከድነው ለ2½–3 hours ወደ ምድጃ ያስገቡት። በግማሽ ሰዓት ላይ የጎድን አጥንቱን አንድ ጊዜ ያገላብጡት።","Braise. Cover and braise at the gentlest simmer (or in the oven at 160 °C / 320 °F, fan 140 °C) until the meat is tender at the bone, about 45 minutes.":"ማቁላት። ክዳኑን ከድነው ስጋው አጥንቱ ላይ እስኪለሰልስ ድረስ በዝቅተኛ ሙቀት (ወይም በምድጃ ውስጥ በ 160 °C / 320 °F፣ የአየር ማራገቢያ 140 °C) ለ 45 ደቂቃዎች ያህል ያቁሉት።","Braise. Pour in the wine and bubble for 2 minutes, then add the stock. Return the shanks, cover and braise in the oven, turning halfway, until the meat is falling from the bone, about 2½ hours.":"ማቁላት። ወይኑን ጨምረው ለ 2 ደቂቃዎች ይፍሉት፣ ከዚያም መረቁን ይጨምሩ። ሻንኮቹን መልሰው ይጨምሩ፣ ከድነው በምድጃ ውስጥ ያቁሉት፣ በመሃል ላይ እያገላበጡ፣ ስጋው ከአጥንቱ እስኪለይ ድረስ ለ 2½ ሰዓታት ያህል።","Braise. Pour in the wine and reduce by half, then add the stock and bay. Return the shanks with their juices; the liquid should come two-thirds of the way up. Cover and braise in the oven, turning once, until the meat is falling from the bone, about 2 hours. Set aside 2 tablespoons of the hot braising liquid for the saffron.":"ማቁላት። ወይኑን ጨምረው በግማሽ እስኪቀንስ ድረስ ያፍሉት፣ ከዚያም መረቁን እና የባህር ዛፍ ቅጠሉን (bay) ይጨምሩ። ሻንኮቹን ከጭማቂያቸው ጋር ይመልሱ፤ ፈሳሹ የሻንኮቹን ሁለት ሶስተኛ ያህል መሸፈን አለበት። ከድነው በምድጃ ውስጥ ያቁሉት፣ አንዴ እያገላበጡ፣ ስጋው ከአጥንቱ እስኪለይ ድረስ ለ 2 ሰዓታት ያህል። ለ saffron የሚሆን 2 የሾርባ ማንኪያ የሞቀ የማቁያ ፈሳሽ ለይተው ያስቀምጡ።","Braised Lamb Shanks with Rosemary, Anchovy and Butter-Braised Fennel":"የበግ ሻንክ በሮዝመሪ፣ አንቾቪ እና በቅቤ ከተቁላላ ፈነል ጋር","Braised Lamb Shanks with Rosemary, Anchovy and Butter-Braised Fennel, a Ketogeni keto dinner":"የበግ ሻንክ በሮዝመሪ፣ አንቾቪ እና በቅቤ ከተቁላላ ፈነል ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Braised fennel and greens":"በስሱ የበሰለ ፈነል እና አረንጓዴ ቅጠሎች","Braised radishes lose their bite and become sweet, almost like baby turnips.":"የበሰሉ ራዲሾች የሚያቃጥል ጣዕማቸውን አጥተው እንደ ትናንሽ ቀይ ስሮች (turnips) ጣፋጭ ይሆናሉ።","Braises (short rib, lamb shoulder)":"የተቀቀሉና የተቆሉ ስጋዎች (የጎድን አጥንት፣ የበግ ትከሻ)","Brand-dependent; check ingredients.":"እንደ ብራንዱ ይለያያል፤ ግብዓቶቹን ያረጋግጡ።","Brand-dependent; check label and drained weight.":"እንደ ብራንዱ ይለያያል፤ መለያውን እና የተጣራውን ክብደት ያረጋግጡ።","Bread-free crouton: grill a thin Gruyère crisp separately and float it on top.":"ከዳቦ ነፃ የሆነ ክሩቶን (crouton)፡ ቀጭን የGruyère ቺፕስ ለብቻው አብስለው በላዩ ላይ ያንሳፍፉት።","Breads":"ዳቦዎች","Break the carcass into a few pieces so it packs down, and put it in a pot with the onion, celery, garlic, bay and peppercorns.":"አጥንቱን በቀላሉ እንዲገባ በጥቂት ቁርጥራጮች ይሰብሩት፣ ከሽንኩርት፣ ሴለሪ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ የባህር ዛፍ ቅጠል እና ያልተፈጨ ቁንዶ በርበሬ ጋር በድስት ውስጥ ያድርጉት።","Break the sardines into big pieces so they stay meaty.":"ሰርዲኖቹ የስጋ መጠናቸውን እንዲጠብቁ ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡዋቸው።","Breakfast":"ቁርስ","Breakfast & Lunch":"ቁርስ እና ምሳ","Brie or Camembert":"Brie ወይም Camembert","Bright green wraps made from blended spinach, eggs and feta. They look beautiful cut in half and bring a bonus portion of greens to every lunch.":"ከተፈጨ ስፒናች፣ እንቁላል እና ፈታ አይብ የተሰሩ ደማቅ አረንጓዴ ጥቅልሎች። በግማሽ ሲቆረጡ እጅግ ያምራሉ እንዲሁም ለእያንዳንዱ ምሳ ተጨማሪ የአረንጓዴ ቅጠል መጠን ያበረክታሉ።","Bring 1.5 litres of water to the boil with the lemon, bay, peppercorns, dill stalks and 1 tsp salt; simmer 5 minutes.":"1.5 litres ውሃ ከሎሚ፣ የባህር ዛፍ ቅጠል፣ ያልተፈጨ ቁንዶ በርበሬ፣ የዶና (dill) ግንዶች እና 1 tsp ጨው ጋር አፍሉት፤ ለ5 minutes ቀስ ብለው ያብስሉት።","Bring a saucepan of water to a rolling boil.":"በድስት ውስጥ ያለውን ውሃ በደንብ አፍሉት።","Bring acidity into every season":"በሁሉም ወቅቶች አሲዳማነትን ይጠቀሙ","Bring slowly to a bare simmer, then skim off any grey foam that rises in the first 20 minutes.":"ቀስ ብለው ወደ መጠነኛ መፍላት ያምጡት፣ ከዚያም በመጀመሪያዎቹ 20 minutes ውስጥ የሚወጣውን ማንኛውንም ግራጫ አረፋ ያንሱ።","Bring the eggs to room temperature first.":"በመጀመሪያ እንቁላሎቹን ወደ ክፍል ሙቀት ያምጡ።","Bring the steak to room temperature, pat dry and season generously.":"ስቴክውን ወደ ክፍል ሙቀት ያምጡት፣ ጠረግ አድርገው ያድርቁት እና በደንብ ያጣፍጡት።","Broccoli & Mature Cheddar Soup with Toasted Seeds":"የብሮኮሊ እና የደረሰ ቼዳር ሾርባ ከተቆሉ ፍሬዎች ጋር","Broccoli & Mature Cheddar Soup with Toasted Seeds, a Ketogeni keto soup":"የብሮኮሊ እና የደረቀ ቼዳር ሾርባ ከተቆሉ ፍሬዎች ጋር፣ የKetogeni ኬቶ ሾርባ","Broccoli & Mozzarella Wraps":"የብሮኮሊ እና ሞዛሬላ ጥቅልሎች","Broccoli & Mozzarella Wraps, a Ketogeni keto bread":"የብሮኮሊ እና ሞዛሬላ መጠቅለያዎች፣ የKetogeni ኬቶ ዳቦ","Broccoli Sprout, Avocado & Lemon Salad with Chicken":"የብሮኮሊ ቡቃያ፣ አቮካዶ እና የሎሚ ሰላጣ ከዶሮ ጋር","Broccoli Sprout, Avocado & Lemon Salad with Chicken, a Ketogeni keto lunch dish":"የብሮኮሊ ቡቃያ፣ አቮካዶ እና የሎሚ ሰላጣ ከዶሮ ጋር፣ የKetogeni የምሳ ኬቶ ምግብ","Broccoli roasted until the tips go dark and crackly, draped in a silky lemon-tahini cream. Nobody will ask where the meat is.":"ጫፎቹ ጠቆር እና ጥብስ እስኪሉ ድረስ የተጠበሰ ብሮኮሊ፣ በለሰለሰ የሎሚ-ታሂኒ ክሬም የተሸፈነ። ስጋው የታለ ብሎ የሚጠይቅ አይኖርም።","Broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, cabbage, pak choi":"ብሮኮሊ፣ አበባ ጎመን፣ የብራስልስ ቡቃያ፣ ጥቅል ጎመን፣ ፓክ ቾይ","Brown butter goes from perfect to burnt in seconds: take it off the heat as soon as it smells nutty.":"የተጠበሰ ቅቤ (ብራውን በተር) ከትክክለኛ ደረጃ ወደ ማረር የሚቀየረው በሰከንዶች ውስጥ ነው፤ የለውዝ መዓዛ እንደሸተተዎት ወዲያውኑ ከእሳቱ ላይ ያውጡት።","Brown in the oil 2 minutes per side, add the tomatoes and roast 20 minutes.":"በዘይቱ ውስጥ በየበኩሉ 2 min ያብስሉት፣ ቲማቲሙን ጨምረው ለ20 min ጥበሱት።","Brown meatballs in batches in a wide pan with half the oil. Transfer to a plate.":"የስጋ ኳሶቹን ግማሹን ዘይት በመጠቀም ሰፋ ባለ መጥበሻ ውስጥ በየተራ ጠብሷቸው። ወደ ሰሃን ያውጡ።","Brown strings and a new cloudy baby SCOBY are normal.":"ቡናማ ክሮች እና አዲስ የደመና መልክ ያለው ህጻን SCOBY መፈጠሩ የተለመደ ነው።","Brown stringy bits and a new cloudy baby SCOBY are normal.":"ቡናማ ክር የመሰሉ ነገሮች እና አዲስ ደመናማ ልጅ SCOBY መፈጠር የተለመደ ነው።","Brown the beef in a hot dry pan, breaking it up, until crisp at the edges, about 8 minutes.":"የተፈጨውን የበሬ ስጋ በጋለ ደረቅ መጥበሻ ላይ እያፈራረሱ፣ ጫፎቹ እስኪጠብሱ ድረስ ለ8 min ያህል ያብስሉት።","Brown the beef, add ginger, garlic and tamari and cook until sticky; finish with sesame oil.":"የበሬ ስጋውን ጠብሱ፣ ዝንጅብል፣ ነጭ ሽንኩርት እና ታማሪ ጨምረው ተጣባቂ እስኪሆን ድረስ አብስሉ፤ በሰሊጥ ዘይት አጠናቁ።","Brown the chicken. Lay the thighs skin-side down in the bacon fat, in batches, and cook without moving until the skin is deep golden, 6–8 minutes; turn for 2 minutes more and lift out. Pour off all but a tablespoon of fat.":"ዶሮውን ማሸት። ጭኖቹን ቆዳቸውን ወደ ታች በማድረግ በቦሎቄ ስብ ውስጥ፣ በየተራ አስቀምጡ፣ እና ቆዳው ጥልቅ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ሳያንቀሳቅሱ ያብስሉት፣ ለ 6–8 ደቂቃዎች፤ ለተጨማሪ 2 ደቂቃዎች ገልብጠው ያውጡ። ከአንድ የሾርባ ማንኪያ በስተቀር ሁሉንም ስብ አፍስሱ።","Brown the lamb in the rest of the oil, add onion and garlic, then tomatoes, cinnamon and oregano; simmer 30 minutes.":"የበጉን ስጋ በቀሪው ዘይት ጠብሱ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ፣ ከዚያም ቲማቲም፣ ቀረፋ እና ኦሪጋኖ ጨምረው ለ30 min ያህል አንተክትኩት።","Brown the last butter, then plate fish on cabbage with sauce, egg and brown butter.":"የቀረውን ቅቤ አብስሉት (ብራውን አድርጉት)፣ ከዚያም አሳውን በጥቅል ጎመን ላይ ከሶስ፣ እንቁላል እና ከተጠበሰ ቅቤ ጋር አቅርቡ።","Brown the mince in 1 tbsp oil, add onion, carrot and garlic for 5 minutes, then the tomatoes; simmer gently 45 minutes.":"የተፈጨውን ስጋ በ1 tbsp ዘይት ጠብሱ፣ ሽንኩርት፣ ካሮት እና ነጭ ሽንኩርት ጨምረው ለ5 min አብስሉ፣ ከዚያም ቲማቲሙን ጨምሩ፤ ለ45 min በዝግታ አንተክትኩት።","Brown the mushrooms. Meanwhile, melt the butter in a cast-iron pan over high heat and fry the mushrooms, without crowding, until golden, about 6 minutes. Season.":"እንጉዳዮቹን ማሸት። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ ቅቤውን በብረት መጥበሻ ውስጥ በከፍተኛ ሙቀት ላይ ይቀልጡት እና እንጉዳዮቹን፣ ሳይጨናነቁ፣ ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለ 6 ደቂቃዎች ያህል ይጠብሱ። ቅመም ይጨምሩበት።","Brown the pork in the oil in an ovenproof pan on all sides, about 4 minutes.":"የአሳማ ስጋውን ለኦቭን በሚስማማ መጥበሻ ውስጥ በዘይቱ በሁሉም በኩል ለ4 min ያህል ጠብሱት።","Brown-butter almond: let the butter go golden and add flaked almonds.":"የተጠበሰ ቅቤ ከአልሞንድ ጋር፡ ቅቤው ወርቃማ እስኪሆን ያብስሉት እና የተከተፈ አልሞንድ ይጨምሩበት።","Brown-butter sauce. Return the pan to the heat. Let the butter turn nutty and golden (30 seconds), add capers, lemon juice and zest, and parsley. Swirl and pour over.":"የተጠበሰ ቅቤ (ብራውን በተር) ሶስ። መጥበሻውን ወደ እሳቱ ይመልሱት። ቅቤው የለውዝ መዓዛ ያለው እና ወርቃማ ቀለም እስኪይዝ ይተዉት (30 seconds)፣ ኬፐርስ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ልጣጭ፣ እንዲሁም ፓርስሊ ይጨምሩ። አዋህደው በላዩ ላይ ያፍሱ።","Browse all recipes":"ሁሉንም አዘገጃጀቶች ይመልከቱ","Browse every Ketogeni recipe, with ingredients, method, serving size and nutrition estimates.":"እያንዳንዱን የKetogeni የምግብ አሰራር ከግብአቶች፣ ከአዘገጃጀት ቅደም ተከተል፣ ከተጠቃሽ መጠን እና ከአመጋገብ ግምቶች ጋር ይመልከቱ።","Browse recipes":"የምግብ አሰራሮችን ያስሱ","Bruise the mint by clapping it between your palms and drop it in.":"የናና ቅጠሉን በእጆችዎ መዳፍ መሃል አጨብጭበው በመጨፍለቅ ውስጡ ይጨምሩት።","Brush a non-stick pan with butter over medium heat.":"የማይጣበቅ መጥበሻን በመካከለኛ እሳት ላይ በቅቤ ይቀቡት።","Brush the caps with oil and roast gill-side up for 8 minutes.":"የእንጉዳዩን ቆቦች በዘይት ይቀቡ እና የውስጠኛውን ክፍል (ስንጥቆቹን) ወደ ላይ በማድረግ ለ8 min ያብስሉት።","Brush the cut side of the lettuce with olive oil and char in the same pan for 1–2 minutes until striped.":"የሰላጣውን የተቆረጠ ጎን በወይራ ዘይት ይቀቡ እና መስመር እስኪያወጣ ድረስ በዚያው መጥበሻ ውስጥ ለ1–2 min ይጠብሱት።","Brush the herring with oil, season and grill 3–4 minutes per side until the skin blisters.":"የሄሪንግ ዓሳውን በዘይት ይቀቡ፣ ቅመማ ቅመም ይጨምሩበት እና ቆዳው አረፋ እስኪያወጣ ድረስ በእያንዳንዱ ጎን ለ3–4 min ይጥበሱት።","Brush with garlic butter.":"በነጭ ሽንኩርት ቅቤ ይቀቡት።","Brush with water and sprinkle with flaky salt.":"በውሃ ይቀቡት እና ፍሌኪ ጨው ይበትኑበት።","Bubbles rising and a gently cloudy brine":"አረፋዎች ወደ ላይ ይወጣሉ እና ቀለል ያለ ደመናማ የጨው ውሃ","Build a short return list":"አጭር የተመላሾች ዝርዝር ያዘጋጁ","Build the base. Pour off all but 1 Tbsp fat. Add onion, celery and carrot, cook 6–8 minutes until soft and golden. Add garlic and tomato paste, cook 2 minutes until the paste darkens to brick red.":"መሰረቱን ያዘጋጁ። ከ1 Tbsp ቅባት በስተቀር የቀረውን በሙሉ አፍስሰው ያስወግዱ። ሽንኩርት፣ ሴለሪ እና ካሮት ይጨምሩ፣ ለስላሳ እና ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለ6–8 min ያብስሉ። ነጭ ሽንኩርት እና የቲማቲም ድልህ ይጨምሩ፣ ድልሁ ወደ ጡብ ቀይ ቀለም እስኪለወጥ ድረስ ለ2 min ያብስሉ።","Build: sauce, lettuce, tomato, patty with cheese, pickle, onion, top bun. Serve with the slaw.":"ይደርድሩ፦ ሶስ፣ ሰላጣ፣ ቲማቲም፣ አይብ ያለው ፓቲ፣ ፒክልስ፣ ሽንኩርት፣ የላይኛው ዳቦ። ከስሎው (ጎመን ሰላጣ) ጋር ያቅርቡ።","Bunny.net (website delivery), EU, and Cloudflare (domain name service).":"Bunny.net (የድህረ ገጽ አቅርቦት)፣ EU፣ እና Cloudflare (የዶሜይን ስም አገልግሎት)።","Buns keep 4 days airtight or freeze sliced for 2 months; toast from frozen. Cooked patties keep 3 days. Slaw is best within 1 day.":"ዳቦዎቹ አየር በማያስገባ ዕቃ ውስጥ ለ4 ቀናት ይቆያሉ ወይም ተቆራርጠው ለ2 ወራት ፍሪዘር ውስጥ ይቀመጣሉ፤ ከበረዶው እንዳሉ ቶስት ያድርጓቸው። የበሰሉ ፓቲዎች ለ3 ቀናት ይቆያሉ። ስሎው በ1 ቀን ውስጥ ቢበላ ይመረጣል።","Buns: whisk psyllium, almond flour and baking powder. Add eggs, vinegar and melted butter, mix, then add warm water and stir; rest 3 minutes to thicken into a soft dough.":"ዳቦዎች፦ ፕሲሊየም፣ የአልሞንድ ዱቄት እና ቤኪንግ ፓውደር በአንድ ላይ ይምቱ። እንቁላል፣ አቼቶ እና የቀለጠ ቅቤ ይጨምሩ፣ ያዋህዱ፤ ከዚያም ለብ ያለ ውሃ ጨምረው ያማስሉ፤ ለስላሳ ሊጥ እንዲሆን ለ3 min ያሳርፉት።","Burnt fond":"የተቃጠለ ፎንድ (fond)","Burrata with Heirloom Tomatoes, Basil Oil & Pine Nuts":"ቡራታ ከሄርሉም ቲማቲም፣ የበለሶ ዘይት እና የጥድ ፍሬ ጋር","Burrata with Heirloom Tomatoes, Basil Oil & Pine Nuts, a Ketogeni keto lunch dish":"ቡራታ ከሄርሉም ቲማቲም፣ የባሲል ዘይት እና ጥድ ፍሬዎች ጋር፣ የKetogeni የምሳ ኬቶ ምግብ","Busy Weeknights: 5 dinners in 30 minutes or less":"ስራ የሚበዛባቸው የስራ ቀናት ምሽቶች፡ 5 የእራት ምግቦች በ30 minutes ወይም ባነሰ ጊዜ ውስጥ","Butter Braised Fennel Parmesan →":"በቅቤ የተጠበሰ ፈነል ከፓርሜሳን ጋር →","Butter added too fast":"ቅቤው በፍጥነት ተጨምሯል","Butter the seed crackers.":"የፍሬ ክራከሮቹን ቅቤ ይቀቧቸው።","Butter too warm":"ቅቤው በጣም ሞቋል","Butter-Basted Sea Scallops with Lemon-Caper Brown Butter and Garlic-Sautéed Asparagus":"በባህር ዛጎል ዓሳ በቅቤ የተለወሰ ከሎሚ-ኬፐር ቡናማ ቅቤ እና በነጭ ሽንኩርት ከተጠበሰ አስፓራጉስ ጋር","Butter-Basted Sea Scallops with Lemon-Caper Brown Butter and Garlic-Sautéed Asparagus, a Ketogeni keto dinner":"በቅቤ የተጠበሰ የባህር ስካሎፕ ከሎሚ-ኬፐር ቡናማ ቅቤ እና በነጭ ሽንኩርት ከተጠበሰ አስፓራጉስ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Butter-Braised Fennel with Thyme, Lemon & Parmesan":"በቅቤ የተጠበሰ ፈነል ከቲም፣ ሎሚ እና ፓርሜዛን ጋር","Butter-Braised Fennel with Thyme, Lemon & Parmesan, a Ketogeni keto side dish":"በቅቤ የተጠበሰ ፈነል ከታይም፣ ሎሚ እና ፓርሜሳን ጋር፣ የKetogeni የጎን ኬቶ ምግብ","Butter-Braised Radishes with Their Greens":"በቅቤ የተጠበሰ ራዲሽ ከቅጠላ ቅጠሉ ጋር","Butter-Braised Radishes with Their Greens, a Ketogeni keto side dish":"በቅቤ የተጠበሰ ራዲሽ ከቅጠሎቹ ጋር፣ የKetogeni የጎን ኬቶ ምግብ","Butter-braised fennel. About 30 minutes before the end, melt the butter in a wide pan and lay the fennel wedges cut-side down until golden, about 5 minutes. Add the stock, cover and braise gently until tender, 20–25 minutes, then uncover so the juices reduce to a glaze.":"በቅቤ የተቁላላ ፈነል (fennel)። ከማለቁ 30 ደቂቃዎች ያህል በፊት፣ ቅቤውን ሰፋ ባለ መጥበሻ ውስጥ ይቀልጡት እና የተቆረጡትን የፈነል ቅርጾች የተቆረጠው ገጽታ ወደታች በማድረግ ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ያስቀምጡ። መረቁን ይጨምሩበት፣ ከድነው እስኪለሰልስ ድረስ ለ 20–25 ደቂቃዎች ያህል በዝግታ ያቁሉት፣ ከዚያም ጭማቂው ወደ glaze እስኪቀንስ ድረስ ክዳኑን ያንሱት።","Buttered Cabbage with Caraway & Black Pepper":"በቅቤ የተጠበሰ ጎመን ከከራዌይ እና ጥቁር በርበሬ ጋር","Buttered Cabbage with Caraway & Black Pepper, a Ketogeni keto side dish":"በቅቤ የተዘጋጀ ጥቅል ጎመን ከከራዌይ እና ጥቁር በርበሬ ጋር፣ የKetogeni የጎን ኬቶ ምግብ","Buy a heavy, tightly packed head; loose, light ones dry out.":"ከበድ ያለ እና ጥቅጥቅ ብሎ የተያዘ ጭንቅላት ይግዙ፤ ልል እና ቀለል ያሉት ይደርቃሉ።","Buy sardines in olive oil, not sunflower oil, for the best taste.":"ለምርጥ ጣዕም፣ በሱፍ ዘይት ሳይሆን በወይራ ዘይት የታሸገ ሳርዲን ይግዙ።","Béarnaise (from scratch)":"ቤአርኔዝ ሶስ (ከባዶ የተዘጋጀ)","Béarnaise (from scratch), a Ketogeni keto sauce":"ቤርኔዝ (ከመሰረቱ የተሰራ)፣ የKetogeni ኬቶ ሶስ","C. Café de Paris butter (a quick version)":"ሐ. ካፌ ደ ፓሪ ቅቤ (ቀለል ያለ አሰራር)","CARB NOTE: onions are the one genuinely carby vegetable here — this bowl runs ~10 g net. Serve it as an occasional treat, or halve the onions and stretch with sliced mushrooms to bring it down.":"የካርቦሃይድሬት ማስታወሻ፦ እዚህ ውስጥ በትክክል ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ያለው አትክልት ሽንኩርት ብቻ ነው — ይህ ጎድጓዳ ሳህን ~10 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይይዛል። እንደ አልፎ አልፎ ማጣጣሚያ ያቅርቡት፣ ወይም መጠኑን ለመቀነስ የሽንኩርቱን መጠን በግማሽ ቀንሰው በተቆረጠ እንጉዳይ ያካክሉት።","Cacao & Almond Butter Bites with Toasted Coconut":"የካካዎ እና የለውዝ ቅቤ ንክሻዎች ከተቆላ የኮኮናት ፍቅፋቂ ጋር","Cacao & Almond Butter Bites with Toasted Coconut, a Ketogeni keto dessert":"የካካዎ እና የአልሞንድ ቅቤ ቁርጥራጮች ከተጠበሰ ኮኮናት ጋር፣ የKetogeni ኬቶ ጣፋጭ","Cacio e Pepe with Courgette Ribbons":"ካቾ ኤ ፔፔ ከዙኪኒ ሪቦኖች ጋር","Cacio e Pepe with Courgette Ribbons, a Ketogeni keto dinner":"ካቾ ኤ ፔፔ ከኩርሼት ሪበን ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Calcium":"ካልሲየም","Calculate the weight you will use":"የሚጠቀሙትን ክብደት ያሰሉ","Calzone: fold over fillings and seal before the second bake.":"ካልዞኔ፦ መጠቅለያውን ከመሙያው በላይ አጥጥፈው ከሁለተኛው መጋገር በፊት ጠርዙን ይለጥፉት።","Can I make Adjarian Khachapuri: Georgian Cheese Boats with Egg & Butter ahead, store or freeze it?":"አድጃሪያን ካቻፑሪ፡ የጆርጂያ አይብ ጀልባዎች ከእንቁላል እና ቅቤ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Almond & Psyllium Sandwich Loaf with Seeded Crust ahead, store or freeze it?":"የአልሞንድ እና ፕሲሊየም ሳንድዊች ዳቦ በፍሬያማ ቅርፊት አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Arctic Char Baked in Foil with Fennel, Dill & Herb Oil ahead, store or freeze it?":"አርክቲክ ቻር በፎይል ተጠቅልሎ በምድጃ የተጋገረ ከፈንገል፣ ድል እና የቅመማ ቅመም ዘይት ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Arctic Char with Brown Butter, Dill & Butter-Braised Radishes ahead, store or freeze it?":"አርክቲክ ቻር ከቡናማ ቅቤ፣ ድል እና በቅቤ ከተጠበሰ ራዲሽ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Asparagus Frittata with Spring Onion, Parsley & Goat Cheese ahead, store or freeze it?":"የአስፓራገስ ፍሪታታ ከባሮ ሽንኩርት፣ ፐርስሊ እና የፍየል አይብ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Aubergine Parmigiana ahead, store or freeze it?":"የኦበርጂን (የደበርጃን) ፓርሚጂያና አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make BLT Wraps with Smoky Mayonnaise ahead, store or freeze it?":"BLT ራፕስ ከጢስ መዓዛ ማዮኔዝ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Bagna Cauda: Warm Anchovy-Garlic Dip with Crudités ahead, store or freeze it?":"ባኛ ካውዳ፡ ሞቅ ያለ የአንቾቪና ነጭ ሽንኩርት መጥመቂያ ከአትክልቶች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Baked Camembert with Garlic, Rosemary & Walnut Crudités ahead, store or freeze it?":"የተጋገረ ካመምቤር ከነጭ ሽንኩርት፣ ሮዝመሪ እና የዎልናት ክሩዲቴ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Baked Cauliflower Mac and Cheese with Lemon-Chili Broccolini ahead, store or freeze it?":"በምድጃ የተጋገረ የአበባ ጎመን ማክ ኤንድ ቺዝ ከሎሚ-ቃሪያ ብሮኮሊኒ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Baked Eggs in Spiced Tomato and Greens (Shakshuka-Style) ahead, store or freeze it?":"በቅመም ቲማቲም እና ቅጠላ ቅጠል የተጋገረ እንቁላል (የሻክሹካ ስልት) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Belgian Endives Wrapped in Ham with Gruyère Cream ahead, store or freeze it?":"የቤልጂየም ኤንድይቭ በካም ተጠቅልሎ ከግሩዬር ክሬም ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Beurre blanc ahead, store or freeze it?":"በር ብላንክ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Bitter Leaf Salad with Anchovy, Lemon & Parmesan Dressing ahead, store or freeze it?":"መርካክ ቅጠል ሰላጣ ከአንቾቪ፣ ሎሚ እና ፓርሜዛን ድሬሲንግ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Black Olive Tapenade with Anchovy & Capers ahead, store or freeze it?":"የጥቁር ወይራ ታፔናድ ከአንቾቪ እና ኬፐርስ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Braised Lamb Shanks with Rosemary, Anchovy and Butter-Braised Fennel ahead, store or freeze it?":"የበግ ሻንክ በሮዝመሪ፣ አንቾቪ እና በቅቤ ከተቁላላ ፈነል ጋር ቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁን?","Can I make Broccoli & Mature Cheddar Soup with Toasted Seeds ahead, store or freeze it?":"የብሮኮሊ እና የደረሰ ቼዳር ሾርባ ከተጠበሱ ፍሬዎች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Broccoli & Mozzarella Wraps ahead, store or freeze it?":"የብሮኮሊ እና ሞዛሬላ ራፕስ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Broccoli Sprout, Avocado & Lemon Salad with Chicken ahead, store or freeze it?":"የብሮኮሊ ቡቃያ፣ አቮካዶ እና የሎሚ ሰላጣ ከዶሮ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Burrata with Heirloom Tomatoes, Basil Oil & Pine Nuts ahead, store or freeze it?":"ቡራታ ከልዩ ቲማቲሞች፣ የበሶቢላ ዘይት እና የፓይን ፍሬዎች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Butter-Braised Fennel with Thyme, Lemon & Parmesan ahead, store or freeze it?":"በቅቤ የተጠበሰ ፈንገል ከታይም፣ ሎሚ እና ፓርሜዛን ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Butter-Braised Radishes with Their Greens ahead, store or freeze it?":"በቅቤ የተጠበሰ ራዲሽ ከቅጠሎቹ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Buttered Cabbage with Caraway & Black Pepper ahead, store or freeze it?":"በቅቤ የተጠበሰ ጥቅል ጎመን ከከራዌይ እና ጥቁር በርበሬ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Béarnaise (from scratch) ahead, store or freeze it?":"ቤአርኔዝ (ከባዶ) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cacao & Almond Butter Bites with Toasted Coconut ahead, store or freeze it?":"የካካዎ እና የአልሞንድ ቅቤ ቁርጥራጮች ከተጠበሰ ኮኮናት ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cacio e Pepe with Courgette Ribbons ahead, store or freeze it?":"ካቾ ኤ ፔፔ ከኩርሼት ሪበን ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cardamom Panna Cotta with Raspberries ahead, store or freeze it?":"የሄል ፓና ኮታ ከራስፕቤሪ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cauliflower & Cheddar Wraps ahead, store or freeze it?":"የአበባ ጎመን እና ቼዳር ራፕስ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cauliflower & Leek Velouté ahead, store or freeze it?":"የአበባ ጎመን እና ሊክ ቬሉቴ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cauliflower & Parmesan Crackers ahead, store or freeze it?":"የአበባ ጎመን እና ፓርሜዛን ብስኩት አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cauliflower & Spinach Pizza Crust with Basil Greens ahead, store or freeze it?":"የአበባ ጎመን እና ስፒናች ፒዛ ክረስት ከበሶቢላ ቅጠሎች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cauliflower & Stilton Soup with Crisp Sage ahead, store or freeze it?":"የአበባ ጎመን እና ስቲልተን ሾርባ ከተቆላ ሴጅ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cauliflower Tartiflette with Reblochon & Lardons ahead, store or freeze it?":"የአበባ ጎመን ታርቲፍሌት ከሬብሎሾን እና ላርዶን ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Charred Broccoli with Lemon-Tahini Cream & Toasted Sesame ahead, store or freeze it?":"የተጠበሰ ብሮኮሊ ከሎሚ-ታሂኒ ክሬም እና ከተጠበሰ ሰሊጥ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cheddar & Chive Almond Biscuits ahead, store or freeze it?":"የቼዳር እና ቺቭስ አልሞንድ ቢስኪት አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cheddar & Sesame Crisps ahead, store or freeze it?":"የቼዳር እና ሰሊጥ ቺፕስ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Chia & Flax Coconut Porridge with Raspberries ahead, store or freeze it?":"የቺያ እና የተልባ ኮኮናት ገንፎ ከራስፕቤሪ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Chicken Caesar Wraps ahead, store or freeze it?":"የዶሮ ቄሳር ራፕስ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Chicken Cordon Bleu with an Almond & Parmesan Crust ahead, store or freeze it?":"የዶሮ ኮርዶን ብሉ በአልሞንድ እና ፓርሜዛን ሽፋን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Chicken Fajita Wraps with Guacamole ahead, store or freeze it?":"የዶሮ ፋሂታ ራፕስ ከጓካሞሌ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Chicken Satay Wraps with Peanut Sauce ahead, store or freeze it?":"የዶሮ ሳታይ ራፕስ ከኦቾሎኒ ሶስ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Chicken Shawarma Wraps with Tahini Sauce ahead, store or freeze it?":"የዶሮ ሻዋርማ ራፕስ ከታሂኒ ሶስ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Chicken Stuffed with Ricotta & Spinach, Wrapped in Prosciutto ahead, store or freeze it?":"በሪኮታ እና ስፒናች የተሞላ ዶሮ በፕሮሹቶ ተጠቅልሎ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Chicken Thighs with Ginger-Scallion Sauce & Mustard Greens ahead, store or freeze it?":"የዶሮ ጭኖች በዝንጅብል-ባሮ ሽንኩርት ሶስ እና የሰናፍጭ ቅጠል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Chilled Cucumber, Yogurt & Dill Soup ahead, store or freeze it?":"ቀዝቃዛ የኪያር፣ እርጎ እና ድል ሾርባ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Classic Sauerkraut ahead, store or freeze it?":"ክላሲክ ሳወርክራውት አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Coconut, Lemongrass & Prawn Soup ahead, store or freeze it?":"የኮኮናት፣ የሎሚ ሣር እና የፕራውን (ሽሪምፕ) ሾርባ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cod & Broccoli Gratin with Västerbotten Cheese ahead, store or freeze it?":"የኮድ አሳ እና ብሮኮሊ ግራቲን ከቬስተርቦተን አይብ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cod en Papillote with Tomatoes, Olives & Basil ahead, store or freeze it?":"ኮድ ኦን ፓፒዮት ከቲማቲም፣ ወይራ እና በሶቢላ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Collard Leaf Wraps ahead, store or freeze it?":"የኮላርድ ቅጠል ራፕስ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Compound butters (a small family) ahead, store or freeze it?":"የተቀመሙ ቅቤዎች (ጥቂት አይነቶች) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Coq au Vin, Keto ahead, store or freeze it?":"Coq au Vin, Keto ቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁን?","Can I make Courgette & Parmesan Oven Wraps ahead, store or freeze it?":"የኩርሼት እና ፓርሜዛን የምድጃ ራፕስ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Courgette Lasagne with Slow Ragù & Ricotta ahead, store or freeze it?":"የኩርሼት ላዛኛ በዝግታ ከተሰራ ራጉ እና ሪኮታ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crab & Avocado Salad with Lime, Chilli & Coriander ahead, store or freeze it?":"የክራብ እና አቮካዶ ሰላጣ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Cream of Mushroom & Thyme ahead, store or freeze it?":"የእንጉዳይ እና የጦስኝ ክሬም ሾርባ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Creamy Egg Salad & Chive Wraps ahead, store or freeze it?":"የክሬሚ እንቁላል ሰላጣ እና የባሮ ሽንኩርት ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Creamy Egg Salad Lettuce Cups with Chives & Celery ahead, store or freeze it?":"የክሬሚ እንቁላል ሰላጣ የሰላጣ ቅጠል ጥቅልሎችን ከባሮ ሽንኩርት እና ሴለሪ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Creamy Lemon-Garlic Zucchini Fettuccine with Prawns ahead, store or freeze it?":"ክሬሚ የሎሚ-ነጭ ሽንኩርት የዝኩኒ ፌቱቺኒ ከፕራውን ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crisp Gem Lettuce Salad with Green Goddess, Radish & Jammy Eggs ahead, store or freeze it?":"የተሰባሪ ጀም ሰላጣ ቅጠል ከግሪን ጎደስ፣ ራዲሽ እና ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crisp Herb Seed Crackers with Whipped Avocado ahead, store or freeze it?":"የቅመማ ቅመም ፍሬዎች የተሰባሪ ክራከሮችን ከተመታ አቮካዶ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crisp Mackerel with Horseradish Cream & Cucumber-Dill Salad ahead, store or freeze it?":"የተጠበሰ ማከሬል ከሆርስራዲሽ ክሬም እና የዱባ-ዲል ሰላጣ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crispy Fish Taco Lettuce Wraps with Lime Slaw ahead, store or freeze it?":"የተጠበሰ የአሳ ታኮ ሰላጣ ጥቅልሎችን ከሎሚ ስሎው ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crispy Parmesan Zucchini Fries with Garlic Aioli ahead, store or freeze it?":"የተጠበሰ የፓርሜሳን ዝኩኒ ጥብሶችን ከነጭ ሽንኩርት አዮሊ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crispy-Edged Baked Cheese Wraps ahead, store or freeze it?":"ዳርቻቸው የተሰባሪ የተጋገሩ የአይብ ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crispy-Skin Salmon with Lemon-Caper Piccata Sauce and Braised Fennel and Greens ahead, store or freeze it?":"ቆዳው የተጠበሰ ሳልሞንን ከሎሚ-ኬፐር ፒካታ ሶስ እና ከተቀቀለ ፈንchel እና አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crunchy Tuna, Celery & Dill Wraps ahead, store or freeze it?":"የቱና፣ ሴለሪ እና ዲል ተሰባሪ ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crustless Leek & Chicken Flamiche with Gruyère ahead, store or freeze it?":"ያለ ቂጣ የሊክ እና የዶሮ ፍላሚሽ ከግሩዬር ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Crêpes Complètes with Ham, Gruyère & Egg ahead, store or freeze it?":"ክሬፕስ ኮምፕሌትስ ከካምቦሎ፣ ግሩዬር እና እንቁላል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Curtido (Fermented Slaw) and Giardiniera Variation ahead, store or freeze it?":"ኩርቲዶ (የተቦካ ስሎው) እና የጃርዲኒዬራ ልዩነትን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Dark Chocolate & Orange Mousse with Crushed Hazelnut ahead, store or freeze it?":"የጥቁር ቸኮሌት እና ብርቱካን ሙስ ከተፈጨ ሃዘልናት ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Duck Leg Confit with Crisp Skin, Warm Frisée and Walnut Salad ahead, store or freeze it?":"የዳክዬ እግር ኮንፊ ከተሰባሪ ቆዳ፣ ሞቅ ያለ ፍሪሴ እና የዋልናት ሰላጣ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Everyday Five-Seed Crackers ahead, store or freeze it?":"የእለት ተእለት የአምስት-ፍሬ ክራከሮችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Everything Seed Crackers ahead, store or freeze it?":"የሁሉንም ፍሬዎች ክራከሮችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Fathead Pizza with Lemony Arugula Crown ahead, store or freeze it?":"ፋትሄድ ፒዛን በሎሚ አሩጉላ አክሊል አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Fluffy Cream Cheese Pancakes with Berries and Vanilla Cream ahead, store or freeze it?":"ለስላሳ የክሬም አይብ ፓንኬኮችን ከቤሪ ፍሬዎች እና ቫኒላ ክሬም ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make French Omelette with Comté & Chives ahead, store or freeze it?":"የፈረንሳይ ኦምሌትን ከኮምቴ እና ባሮ ሽንኩርት ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Fresh Ceviche with Avocado, Chilli & Coriander ahead, store or freeze it?":"ትኩስ ሴቪቼን ከአቮካዶ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Full-Fat Homemade Yogurt ahead, store or freeze it?":"ሙሉ ቅባት ያለው የቤት ውስጥ እርጎ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Garlic & Herb Cream Cheese Spread ahead, store or freeze it?":"የነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ክሬም አይብ ስፕሬድ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Garlic Chive & Egg Stir-Fry with Sesame Greens ahead, store or freeze it?":"የነጭ ሽንኩርት ባሮ ሽንኩርት እና እንቁላል ጥብስ ከሰሊጥ አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Garlic-Chilli Prawns on Warm Wilted Rocket ahead, store or freeze it?":"የነጭ ሽንኩርት-ቃሪያ ፕራውንን በሞቀ የጠወለገ ሮኬት ላይ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Gobi Achar: Lacto-Fermented Spiced Cauliflower Pickle ahead, store or freeze it?":"ጎቢ አቻር፦ በላክቶ-የተቦካ የተቀመመ የአበባ ጎመን አቸቶ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Golden Bone Broth ahead, store or freeze it?":"ወርቃማ የአጥንት መረቅ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Golden Flax & Herb Wraps ahead, store or freeze it?":"ወርቃማ የተልባ እና የቅመማ ቅመም ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Gorgonzola & Walnut Stuffed Portobello Mushrooms ahead, store or freeze it?":"በጎርጎንዞላ እና ዋልናት የተሞሉ የፖርቶቤሎ እንጉዳዮችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Gourmet Burger with Sesame Bun and Crunchy Slaw ahead, store or freeze it?":"ጉርሜ በርገርን ከሰሊጥ ዳቦ እና ከተሰባሪ ስሎው ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Gravlax with Dill-Mustard Sauce (No-Sugar Cure) ahead, store or freeze it?":"ግራቭላክስን ከዲል-ሰናፍጭ ሶስ (ያለ ስኳር የተዘጋጀ) ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Greek Baked Feta with Tomatoes, Olives & Oregano ahead, store or freeze it?":"የግሪክ የተጋገረ ፌታ ከቲማቲም፣ ወይራ እና ኦሪጋኖ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Greek Chicken Souvlaki Wraps with Tzatziki ahead, store or freeze it?":"የግሪክ የዶሮ ሱቭላኪ ጥቅልሎችን ከዛዚኪ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Greek Moussaka with Cheese Custard Topping ahead, store or freeze it?":"የግሪክ ሙሳካን ከአይብ ኩስታርድ ሽፋን ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Green Shakshuka with Spinach, Courgette & Feta ahead, store or freeze it?":"አረንጓዴ ሻክሹካን ከስፒናች፣ ዙኪኒ እና ፌታ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Green Spinach & Feta Wraps ahead, store or freeze it?":"አረንጓዴ የስፒናች እና ፌታ ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Grilled Fresh Sardines with Gremolata & Charred Lemon ahead, store or freeze it?":"የተጠበሱ ትኩስ ሳርዲኖችን ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ ሎሚ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Grilled Langoustines with Garlic & Herb Butter ahead, store or freeze it?":"የተጠበሱ ላንጉስቲኖችን ከነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ቅቤ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Grilled Salmon Skewers with Green Chimichurri ahead, store or freeze it?":"የተጠበሱ የሳልሞን ሺሾችን ከአረንጓዴ ቺሚቹሪ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Grilled Whole Herring with Mustard Butter ahead, store or freeze it?":"የተጠበሰ ሙሉ ሄሪንግን ከሰናፍጭ ቅቤ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Haddock with Mustard Sauce, Egg & Brown Butter ahead, store or freeze it?":"ሃዶክን ከሰናፍጭ ሶስ፣ እንቁላል እና ቡናማ ቅቤ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Halibut with Beurre Blanc & Asparagus ahead, store or freeze it?":"ሃሊቡትን ከበር ብላንክ እና አስፓራጉስ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Halloumi & Broccoli Traybake with Dukkah & Lemon Yogurt ahead, store or freeze it?":"የሃሉሚ እና ብሮኮሊ የመጋገሪያ ትሪ ጥብስ ከዱካህ እና የሎሚ እርጎ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Halloumi & Roasted Vegetable Wraps ahead, store or freeze it?":"የሃሉሚ እና የተጠበሱ የአትክልት ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Halloumi Fries with Za’atar & Lemon Yogurt ahead, store or freeze it?":"የሃሉሚ ጥብሶችን ከዛተር እና የሎሚ እርጎ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Hemp & Chia Power Crackers ahead, store or freeze it?":"የሄምፕ እና ቺያ የሃይል ክራከሮችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée ahead, store or freeze it?":"Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Herb-Crusted Side of Salmon with Lemon Butter ahead, store or freeze it?":"በቅመማ ቅመም የተሸፈነ የሳልሞን ጎን ከሎሚ ቅቤ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Herring in Sour Cream with Dill & Red Onion ahead, store or freeze it?":"ሄሪንግን በኮምጣጣ ክሬም ውስጥ ከዲል እና ቀይ ሽንኩርት ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Hollandaise (from scratch) ahead, store or freeze it?":"ሆላንዴዝን (ከመጀመሪያው ጀምሮ) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Homemade Mackerel in Tomato (Makrell i Tomat) ahead, store or freeze it?":"የቤት ውስጥ ማከሬል በቲማቲም ውስጥ (Makrell i Tomat) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Hot-Smoked Salmon, Egg & Caper Salad ahead, store or freeze it?":"በትኩስ ጭስ የበሰለ ሳልሞን፣ እንቁላል እና የኬፐር ሰላጣ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Hot-Smoked Trout Salad with Horseradish Crème Fraîche ahead, store or freeze it?":"በትኩስ ጭስ የበሰለ የትራውት ሰላጣን ከሆርስራዲሽ ክሬም ፍሬሽ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Icelandic Lemon Skyr Mousse with Berries ahead, store or freeze it?":"የአይስላንድ የሎሚ ስኪር ሙስን ከቤሪ ፍሬዎች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Icelandic Plokkfiskur with Cauliflower ahead, store or freeze it?":"የአይስላንድ ፕሎክፊስኩርን ከአበባ ጎመን ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Juniper-Rubbed Pork Tenderloin with Buttered Caraway Cabbage ahead, store or freeze it?":"በጁኒፐር የታሸ የቦረሌ ስጋን በቅቤ ከተጠበሰ የካራዌይ ጎመን ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Keto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry ahead, store or freeze it?":"Keto Beef Wellington ከእንጉዳይ Duxelles እና ከአልሞንድ ዱቄት ሊጥ ጋር ቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁን?","Can I make Keto Breakfast Burritos ahead, store or freeze it?":"ኬቶ የቁርስ ቡሪቶዎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Keto French Onion Soup ahead, store or freeze it?":"የኬቶ የፈረንሳይ የሽንኩርት ሾርባን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Korean Beef Lettuce Wraps with Quick Brussels Sprout Kimchi ahead, store or freeze it?":"የኮሪያ የበሬ ሥጋ የሰላጣ ጥቅልልን ከፈጣን የብራስልስ ስፕራውት ኪምቺ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Korean Beef Wraps with Quick Cucumber Kimchi ahead, store or freeze it?":"የኮሪያ የበሬ ሥጋ ጥቅልልን ከፈጣን የኪያር ኪምቺ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Lacto-Fermented Dill Pickles (with ACV bug variation) ahead, store or freeze it?":"በላክቶ-የቦካ የዶል አቸቶ (ከACV እርሾ አማራጭ ጋር) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Lamb & Okra Stew (Bamia) with Baharat and Dried Lime ahead, store or freeze it?":"የበግና የባሚያ ወጥን ከባሃራት እና ከደረቅ ሎሚ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Lamb Chops with Gremolata & Charred Cos Lettuce ahead, store or freeze it?":"የበግ የጎድን አጥንትን ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ ኮስ ሰላጣ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Lamb Kofte Wraps with Mint Yogurt ahead, store or freeze it?":"የበግ ኮፍቴ ጥቅልልን ከናና እርጎ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Lemon-Dill Salmon Cakes with Cucumber & Radish ahead, store or freeze it?":"የሎሚ-ዶል ሳልሞን ኬክን ከኪያር እና ራዲሽ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Lemon-Garlic Greens with Toasted Seeds ahead, store or freeze it?":"የሎሚ-ነጭ ሽንኩርት ጎመንን ከተቆሉ ፍሬዎች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Lemon-Vanilla Baked Cheesecake with Almond Crust ahead, store or freeze it?":"የሎሚ-ቫኒላ የተጋገረ ቺዝኬክን ከአልሞንድ ክረስት ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Lemony Prawn Cocktail Lettuce Cups with Avocado ahead, store or freeze it?":"የሎሚ ፕራውን ኮክቴል ሰላጣ ጭልፋዎችን ከአቮካዶ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Low-Carb Kimchi ahead, store or freeze it?":"ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያለውን ኪምቺ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Low-Sugar Kombucha ahead, store or freeze it?":"ዝቅተኛ ስኳር ያለውን ኮምቡቻ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Lumpfish Roe with Sour Cream, Red Onion & Dill ahead, store or freeze it?":"የላምፕፊሽ እንቁላልን (ሮው) ከሶር ክሬም፣ ቀይ ሽንኩርት እና ዶል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Mackerel Escabeche with Peppers & Saffron ahead, store or freeze it?":"የማኬሬል ኤስካቤችን ከቃሪያ እና ሳፍሮን ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Mackerel with Brown Butter, Capers & Shaved Fennel ahead, store or freeze it?":"ማኬሬልን ከቡናማ ቅቤ፣ ኬፐርስ እና ከተከተፈ ፌኔል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Manchego, Serrano & Marcona Almond Tapas Plate ahead, store or freeze it?":"የማንቼጎ፣ ሰራኖ እና ማርኮና አልሞንድ ታፓስ ሳህን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Master vinaigrette + three emulsified dressings ahead, store or freeze it?":"ዋና ቪኔግሬት + ሶስት የተዋሃዱ ድሬሲንጎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Maya-Spiced Hot Cacao (Sugar-Free) ahead, store or freeze it?":"የማያ ቅመም ያለበትን ፍል ካካዎ (ከስኳር ነፃ) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Mayonnaise & aioli (from scratch) ahead, store or freeze it?":"ማዮኔዝ እና አዮሊን (ከባዶ ጀምሮ) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Mediterranean Collard Wraps with Whipped Feta ahead, store or freeze it?":"የሜዲትራኒያን የጎመን ጥቅልልን ከተመታ ፌታ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Miso-Butter Roasted Salmon with Sesame Greens ahead, store or freeze it?":"በሚሶ-ቅቤ የተጠበሰ ሳልሞንን ከሰሊጥ ጎመን ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Miso-Glazed Mackerel with Charred Pak Choi ahead, store or freeze it?":"በሚሶ-የተለወሰ ማኬሬልን ከተጠበሰ ፓክ ቾይ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Moules Marinière with Cream & Parsley ahead, store or freeze it?":"ሙልስ ማሪንዬርን ከክሬም እና ፐርስሊ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Mushroom, Spinach & Goat Cheese Frittata ahead, store or freeze it?":"የእንጉዳይ፣ ስፒናች እና የፍየል አይብ ፍሪታታን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Mussels in Coconut & Green Curry Broth ahead, store or freeze it?":"ሙሰልስን በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Niçoise Salad with Seared Tuna, Green Beans & Olives ahead, store or freeze it?":"የኒሷዝ ሰላጣን ከተጠበሰ ቱና፣ አረንጓዴ ባቄላ እና ወይራ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Nordic Breakfast Plate: Eggs, Smoked Mackerel, Cucumber & Seed Crackers ahead, store or freeze it?":"የኖርዲክ የቁርስ ሳህን፡ እንቁላል፣ የጭስ ማኬሬል፣ ኪያር እና የፍሬ ክራከርስ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Nordic Fish Cakes without Flour, with Remoulade ahead, store or freeze it?":"ያለ ዱቄት የተዘጋጀ የኖርዲክ የዓሣ ኬክን ከሬሙላድ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Nordic Herring, Egg & Chive Salad ahead, store or freeze it?":"የኖርዲክ የሄሪንግ፣ እንቁላል እና ቻይቭስ ሰላጣን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Nori Omelette Sheets for Hand Rolls ahead, store or freeze it?":"የኖሪ እንቁላል ፍርፍር ወረቀቶችን ለእጅ ጥቅልሎች አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Norwegian Cod Liver on Soft Eggs with Chives & Seed Crackers ahead, store or freeze it?":"የኖርዌይ የኮድ ጉበትን በለስላሳ እንቁላል፣ ቻይቭስ እና የፍሬ ክራከርስ ላይ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Norwegian Creamy Fish Soup (Fiskesuppe) ahead, store or freeze it?":"የኖርዌይ ክሬም የበዛበት የዓሣ ሾርባን (ፊስኬሱፔ) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Norwegian Seed Knekkebrød with Caraway ahead, store or freeze it?":"የኖርዌይ የፍሬ ክኔከብሮድን ከከራዌይ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Orange-Rosemary Almond Cake with Mascarpone Cream ahead, store or freeze it?":"የብርቱካን-ሮዝመሪ አልሞንድ ኬክን ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Osso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto ahead, store or freeze it?":"Osso Buco ከ Gremolata እና ከ saffron ካውሊፍላወር Risotto ጋር ቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁን?","Can I make Oysters with Shallot Mignonette & Lemon ahead, store or freeze it?":"ኦይስተርን ከሻሎት ሚንዮኔት እና ሎሚ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Palak Paneer with Golden Paneer & Ginger ahead, store or freeze it?":"ፓላክ ፓኒርን ከወርቃማ ፓኒር እና ዝንጅብል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Pan sauce & reduction (the deglaze technique) ahead, store or freeze it?":"የመጥበሻ ሶስ እና ሪዳክሽንን (የዲግሌዝ ቴክኒክ) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Pan-Fried Herring in an Almond Crust with Buttered Cabbage ahead, store or freeze it?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ሄሪንግን በአልሞንድ ክረስት እና በቅቤ ከተጠበሰ ጎመን ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Pan-Roasted Cod with Sage Brown Butter & Garlic Spinach ahead, store or freeze it?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ኮድን ከሴጅ ቡናማ ቅቤ እና የነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Pan-Roasted Sardines with Peppers, Garlic & Smoked Paprika ahead, store or freeze it?":"በመጥበሻ የተጠበሱ ሳርዲኖችን ከቃሪያ፣ ነጭ ሽንኩርት እና የጭስ ፓፕሪካ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes ahead, store or freeze it?":"በመጥበሻ የተጠበሰ የዳክዬ ደረት ከብላክቤሪ-ቲም መረቅ እና ከተጠበሰ ራዲሽ ጋር ቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁን?","Can I make Paneer Tikka Skewers with Mint Yogurt ahead, store or freeze it?":"የፓኒር ቲካ ሺሽን ከናና እርጎ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Parmesan & Flax Crackers ahead, store or freeze it?":"የፓርሜዛን እና የተልባ ክራከርስን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Parmesan Frico Crisps with Rosemary & Black Pepper ahead, store or freeze it?":"የፓርሜዛን ፍሪኮ ቺፕስን ከሮዝመሪ እና ቁንዶ በርበሬ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Pepper-Seared Beef with Endive, Blue Cheese & Walnut ahead, store or freeze it?":"በቁንዶ በርበሬ የተጠበሰ የበሬ ሥጋን ከእንዲቭ፣ ሰማያዊ አይብ እና ዋልነት ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Pepperoni Pizza Roll-Ups ahead, store or freeze it?":"የፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Perfect Eggs, Two Ways: Soft-Scrambled & Jammy ahead, store or freeze it?":"ፍጹም እንቁላሎችን፣ በሁለት ዓይነት መንገድ፡ ለስላሳ የተፈጨ እና ልስልስ-የበሰለ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Pesto Chicken Pinwheels for Parties ahead, store or freeze it?":"የፔስቶ የዶሮ ፒንዊልስን ለድግሶች አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Poached Salmon with Watercress Sauce ahead, store or freeze it?":"የተቀቀለ ሳልሞንን ከዋተርክረስ ሶስ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Porchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde ahead, store or freeze it?":"Porchetta ከ Crackling፣ ከፈነል-ነጭ ሽንኩርት ቅባት እና ከ Salsa Verde ጋር ቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁን?","Can I make Prawn & Avocado Cocktail Wraps ahead, store or freeze it?":"የፕራውን እና አቮካዶ ኮክቴል ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Prawns Saganaki with Tomato & Feta ahead, store or freeze it?":"ፕራውንስ ሳጋናኪን ከቲማቲም እና ፌታ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Prosciutto, Mozzarella & Pesto Wraps ahead, store or freeze it?":"የፕሮሹቶ፣ ሞዛሬላ እና ፔስቶ ጥቅልሎችን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Prosciutto-Wrapped Asparagus with Whipped Goat Cheese ahead, store or freeze it?":"በፕሮሹቶ የተጠቀለለ አስፓራገስን ከተመታ የፍየል አይብ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Pumpkin Seed & Smoked Paprika Crackers ahead, store or freeze it?":"የዱባ ፍሬ እና የጭስ ፓፕሪካ ክራከርስን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Queso Fundido with Chorizo & Roasted Peppers ahead, store or freeze it?":"ኬሶ ፉንዲዶን ከቾሪዞ እና ከተጠበሱ ቃሪያዎች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Raclette Night with Roasted Vegetables, Cornichons & Cured Meats ahead, store or freeze it?":"የራክሌት ምሽትን ከተጠበሱ አትክልቶች፣ ኮርኒሾን እና የደረቁ ስጋዎች ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Raspberry & Blackberry Thyme Gratin ahead, store or freeze it?":"የራስፕቤሪ እና ብላክቤሪ ታይም ግራታንን አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Raw Broccoli Slaw with Lemon Yogurt & Smoked Chicken ahead, store or freeze it?":"ጥሬ የብሮኮሊ ስሎውን ከሎሚ እርጎ እና ከጭስ ዶሮ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Red-Wine Braised Beef with Celery Root & Garlicky Kale ahead, store or freeze it?":"በቀይ ወይን የበሰለ የበሬ ሥጋን ከሰለሪ ስር እና ነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Red-Wine Braised Short Ribs with Cauliflower Purée and Garlicky Kale ahead, store or freeze it?":"በቀይ ወይን የበሰሉ አጫጭር የጎድን አጥንቶችን ከካውሊፍላወር ፑሬ እና ነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Reverse-Sear Ribeye with Garlic-Herb Compound Butter and Charred Broccolini ahead, store or freeze it?":"Reverse-Sear Ribeye with Garlic-Herb Compound Butter and Charred Broccolini አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Rib-Eye Steak with Roquefort Cream Sauce ahead, store or freeze it?":"Rib-Eye Steak with Roquefort Cream Sauce አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Roast Beef, Horseradish Cream & Watercress Wraps ahead, store or freeze it?":"Roast Beef, Horseradish Cream & Watercress Wraps አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Roast Chicken Stock ahead, store or freeze it?":"Roast Chicken Stock አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Roasted Cauliflower & Broccoli with Lemon Tahini and Herbs ahead, store or freeze it?":"Roasted Cauliflower & Broccoli with Lemon Tahini and Herbs አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Rosemary & Sea Salt Almond Crackers ahead, store or freeze it?":"Rosemary & Sea Salt Almond Crackers አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Rosemary Fathead Flatbread with Whipped Feta & Greens ahead, store or freeze it?":"Rosemary Fathead Flatbread with Whipped Feta & Greens አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Saganaki: Pan-Fried Greek Cheese with Lemon ahead, store or freeze it?":"Saganaki: Pan-Fried Greek Cheese with Lemon አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Salmon & Avocado Hand Rolls without Rice ahead, store or freeze it?":"Salmon & Avocado Hand Rolls without Rice አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Salmon & Spinach Coconut Curry ahead, store or freeze it?":"Salmon & Spinach Coconut Curry አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Salmon Patties with Dill Yogurt (Calcium-Rich) ahead, store or freeze it?":"Salmon Patties with Dill Yogurt (Calcium-Rich) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Salmon Tartare with Avocado, Cucumber & Lime ahead, store or freeze it?":"Salmon Tartare with Avocado, Cucumber & Lime አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Salmon with Fines Herbes Sauce Verte & Roasted Asparagus ahead, store or freeze it?":"Salmon with Fines Herbes Sauce Verte & Roasted Asparagus አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Sardine & Avocado Smash on Cucumber Boats ahead, store or freeze it?":"Sardine & Avocado Smash on Cucumber Boats አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Sardine, Egg & Olive Salad with Mustard Dressing ahead, store or freeze it?":"Sardine, Egg & Olive Salad with Mustard Dressing አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Sardines on Seed Crackers with Lemon, Chilli & Herbs ahead, store or freeze it?":"Sardines on Seed Crackers with Lemon, Chilli & Herbs አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Savoury Yogurt Bowl with Dukkah, Cucumber & Olive Oil ahead, store or freeze it?":"Savoury Yogurt Bowl with Dukkah, Cucumber & Olive Oil አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Seafood Cauliflower Paella with Saffron ahead, store or freeze it?":"Seafood Cauliflower Paella with Saffron አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Seared Steak with Maitake, Tamari Butter & Wilted Spinach ahead, store or freeze it?":"Seared Steak with Maitake, Tamari Butter & Wilted Spinach አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Seared Tuna Tataki with Sesame, Ginger & Cucumber ahead, store or freeze it?":"Seared Tuna Tataki with Sesame, Ginger & Cucumber አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Sesame, Tamari & Chia Crackers ahead, store or freeze it?":"Sesame, Tamari & Chia Crackers አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Sheet-Pan Lemon Chicken with Fennel, Kale & Olives ahead, store or freeze it?":"Sheet-Pan Lemon Chicken with Fennel, Kale & Olives አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Shiitake & Kombu Dashi with Prawns and Pak Choi ahead, store or freeze it?":"Shiitake & Kombu Dashi with Prawns and Pak Choi አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Silky Chicken Liver Pâté with Thyme & Butter ahead, store or freeze it?":"Silky Chicken Liver Pâté with Thyme & Butter አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Silky Garlic & Chili Braised Cavolo Nero ahead, store or freeze it?":"Silky Garlic & Chili Braised Cavolo Nero አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Smoked Mackerel & Horseradish Wraps with Cucumber ahead, store or freeze it?":"Smoked Mackerel & Horseradish Wraps with Cucumber አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Smoked Mackerel Pâté with Horseradish & Cucumber ahead, store or freeze it?":"Smoked Mackerel Pâté with Horseradish & Cucumber አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Smoked Salmon Cucumber Ribbons with Lemon-Dill Cream ahead, store or freeze it?":"Smoked Salmon Cucumber Ribbons with Lemon-Dill Cream አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Smoked Salmon Rillettes ahead, store or freeze it?":"Smoked Salmon Rillettes አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Smoked Salmon, Cream Cheese & Dill Courgette Wraps ahead, store or freeze it?":"Smoked Salmon, Cream Cheese & Dill Courgette Wraps አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Soft Almond & Psyllium Tortillas ahead, store or freeze it?":"Soft Almond & Psyllium Tortillas አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Soft Almond Herb Tortillas with Avocado & Lettuce ahead, store or freeze it?":"Soft Almond Herb Tortillas with Avocado & Lettuce አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Soft Psyllium Breakfast Rolls with Chive Butter & Cucumber ahead, store or freeze it?":"Soft Psyllium Breakfast Rolls with Chive Butter & Cucumber አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Soft Scrambled Eggs with Salmon Roe & Chives ahead, store or freeze it?":"Soft Scrambled Eggs with Salmon Roe & Chives አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Spatchcock Chicken al Mattone with Lemon, Garlic and Rosemary ahead, store or freeze it?":"Spatchcock Chicken al Mattone ከሎሚ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሮዝመሪ ጋር ቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁን?","Can I make Spiced Roasted Pumpkin Seeds ahead, store or freeze it?":"Spiced Roasted Pumpkin Seeds አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Spinach, Pepper & Feta Frittata Muffins ahead, store or freeze it?":"Spinach, Pepper & Feta Frittata Muffins አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Steak & Chimichurri Wraps ahead, store or freeze it?":"Steak & Chimichurri Wraps አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Steak Tagliata with Rocket, Parmesan & Lemon ahead, store or freeze it?":"Steak Tagliata with Rocket, Parmesan & Lemon አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Steak au Poivre with Green-Peppercorn Cognac Cream ahead, store or freeze it?":"Steak au Poivre ከአረንጓዴ ፔፐርኮርን Cognac ክሬም ጋር ቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁን?","Can I make Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers ahead, store or freeze it?":"Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Swiss Cheese Fondue with Vegetables & Cured Meats ahead, store or freeze it?":"Swiss Cheese Fondue with Vegetables & Cured Meats አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Tamari-Roasted Sunflower Seeds ahead, store or freeze it?":"Tamari-Roasted Sunflower Seeds አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Thai Green Fish Curry with Courgette & Basil ahead, store or freeze it?":"Thai Green Fish Curry with Courgette & Basil አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make The Everyday Electrolyte Drink ahead, store or freeze it?":"The Everyday Electrolyte Drink አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make The Ketogeni Cheese Board ahead, store or freeze it?":"The Ketogeni Cheese Board አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make The Master Vinaigrette (and 5 Ways) ahead, store or freeze it?":"The Master Vinaigrette (and 5 Ways) አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Thin Egg Crêpe Wraps ahead, store or freeze it?":"Thin Egg Crêpe Wraps አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Tiramisu Mascarpone Cream with Espresso & Cacao ahead, store or freeze it?":"Tiramisu Mascarpone Cream with Espresso & Cacao አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Tomato-Basil Meatballs with Courgette Ribbons ahead, store or freeze it?":"Tomato-Basil Meatballs with Courgette Ribbons አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Travel-Ready Herb Chicken Salad with Celery & Avocado ahead, store or freeze it?":"Travel-Ready Herb Chicken Salad with Celery & Avocado አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Trout Amandine with Brown Butter & Green Beans ahead, store or freeze it?":"Trout Amandine with Brown Butter & Green Beans አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Tuna & Caper Stuffed Avocados ahead, store or freeze it?":"Tuna & Caper Stuffed Avocados አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Turkey Club Wraps with Bacon & Avocado ahead, store or freeze it?":"Turkey Club Wraps with Bacon & Avocado አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Turkish Purslane & Yogurt Salad with Lamb Köfte ahead, store or freeze it?":"Turkish Purslane & Yogurt Salad with Lamb Köfte አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Twice-Baked Gruyère Soufflés without Flour ahead, store or freeze it?":"Twice-Baked Gruyère Soufflés without Flour አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Vanilla Mascarpone Custard Ice Cream ahead, store or freeze it?":"Vanilla Mascarpone Custard Ice Cream አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Venison Loin with Juniper-Pepper Crust and Dark-Chocolate Red-Wine Sauce ahead, store or freeze it?":"የአጋዘን ወገብ ስጋ ከጁኒፐር-በርበሬ ቅርፊት እና ከጥቁር ቸኮሌት ቀይ ወይን መረቅ ጋር ቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁን?","Can I make Venison with Juniper, Butter-Fried Chanterelles & Lingonberries ahead, store or freeze it?":"Venison with Juniper, Butter-Fried Chanterelles & Lingonberries አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Walnut & Thyme Crackers ahead, store or freeze it?":"Walnut & Thyme Crackers አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Walnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités ahead, store or freeze it?":"Walnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Warm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette ahead, store or freeze it?":"Warm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ (freeze ማድረግ) እችላለሁ?","Can I make Whipped Feta with Lemon & Chilli Oil ahead, store or freeze it?":"የተመታ ፌታ አይብ ከሎሚ እና ቺሊ ዘይት ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Whipped Ricotta with Lemon, Pistachios & Olive Oil ahead, store or freeze it?":"የተመታ ሪኮታ ከሎሚ፣ ፒስታቺዮ እና የወይራ ዘይት ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Whole Baked Trout with Lemon-Sorrel Butter ahead, store or freeze it?":"ሙሉ የተጋገረ ትራውት አሳ ከሎሚ-ሶረል ቅቤ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Whole Roasted Cauliflower with Garlic-Herb Butter & Toasted Almonds ahead, store or freeze it?":"ሙሉ የተጠበሰ አበባ ጎመን ከነጭ ሽንኩርት-ቅመማ ቅመም ቅቤ እና ከተጠበሰ አልሞንድ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Whole Trout with Lemon, Fennel Seed & Wilted Kale ahead, store or freeze it?":"ሙሉ ትራውት አሳ ከሎሚ፣ የሰላጣ ዘር እና ከቀለለ ኬል ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Zucchini Ribbon Carbonara ahead, store or freeze it?":"የዙኪኒ ሪባን ካርቦናራ አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I make Œufs en Cocotte with Spinach, Cream & Gruyère ahead, store or freeze it?":"Œufs en Cocotte ከስፒናች፣ ክሬም እና ግሩይሬ አይብ ጋር አስቀድሜ ማዘጋጀት፣ ማስቀመጥ ወይም ማቀዝቀዝ እችላለሁ?","Can I vary Adjarian Khachapuri: Georgian Cheese Boats with Egg & Butter?":"አድጃሪያን ካቻፑሪ፡ የጆርጂያ አይብ ጀልባዎች ከእንቁላል እና ቅቤ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Almond & Psyllium Sandwich Loaf with Seeded Crust?":"የአልሞንድ እና ፕሲሊየም የሳንድዊች ዳቦ ከዘሮች ቅርፊት ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Arctic Char Baked in Foil with Fennel, Dill & Herb Oil?":"በፎይል የተጋገረ አርክቲክ ቻር አሳ ከፌኔል፣ ዲል እና የቅመማ ቅመም ዘይት ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Arctic Char with Brown Butter, Dill & Butter-Braised Radishes?":"አርክቲክ ቻር አሳ ከቡናማ ቅቤ፣ ዲል እና በቅቤ ከተቀቀሉ ራዲሾች ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Asparagus Frittata with Spring Onion, Parsley & Goat Cheese?":"የአስፓራገስ ፍሪታታ ከባሮ ሽንኩርት፣ ፓርስሊ እና የፍየል አይብ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Aubergine Parmigiana?":"ኦበርጂን ፓርሚጂያና ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary BLT Wraps with Smoky Mayonnaise?":"BLT ጥቅልሎችን ከጢስ ጣዕም ማዮኔዝ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Bagna Cauda: Warm Anchovy-Garlic Dip with Crudités?":"ባኛ ካውዳ፡ ሞቅ ያለ የአንቾቪ-ነጭ ሽንኩርት መጥመቂያ ከጥሬ አትክልቶች ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Baked Camembert with Garlic, Rosemary & Walnut Crudités?":"የተጋገረ ካሜምበርት ከነጭ ሽንኩርት፣ ሮዝመሪ እና የዋልነት ክሩዲቴ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Baked Cauliflower Mac and Cheese with Lemon-Chili Broccolini?":"የተጋገረ የአበባ ጎመን ማክ ኤንድ ቺዝ ከሎሚ-ቺሊ ብሮኮሊኒ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Baked Eggs in Spiced Tomato and Greens (Shakshuka-Style)?":"በቅመም ቲማቲም እና ቅጠላ ቅጠሎች ውስጥ የተጋገሩ እንቁላሎች (የሻክሹካ ስልት) ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Belgian Endives Wrapped in Ham with Gruyère Cream?":"በካም የተጠቀለለ የቤልጂየም ኤንዲቭ ከግሩይሬ ክሬም ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Beurre blanc?":"Beurre blanc ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Bitter Leaf Salad with Anchovy, Lemon & Parmesan Dressing?":"የመራራ ቅጠል ሰላጣ ከአንቾቪ፣ ሎሚ እና ፓርሜሳን ማጣፈጫ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Black Olive Tapenade with Anchovy & Capers?":"የጥቁር ወይራ ታፔናድ ከአንቾቪ እና ኬፐር ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Braised Lamb Shanks with Rosemary, Anchovy and Butter-Braised Fennel?":"የበግ ሻንክ በሮዝመሪ፣ አንቾቪ እና በቅቤ ከተቁላላ ፈነል ጋር ማስተካከል እችላለሁን?","Can I vary Broccoli & Mature Cheddar Soup with Toasted Seeds?":"የአበባ ጎመን እና የጎለመሰ ቼዳር ሾርባ ከተጠበሱ ዘሮች ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Broccoli & Mozzarella Wraps?":"የብሮኮሊ እና ሞዛሬላ ጥቅልሎችን ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Broccoli Sprout, Avocado & Lemon Salad with Chicken?":"የብሮኮሊ ቡቃያ፣ አቮካዶ እና የሎሚ ሰላጣ ከዶሮ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Burrata with Heirloom Tomatoes, Basil Oil & Pine Nuts?":"ቡራታ ከሄርሉም ቲማቲሞች፣ የባሲል ዘይት እና የፓይን ፍሬዎች ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Butter-Basted Sea Scallops with Lemon-Caper Brown Butter and Garlic-Sautéed Asparagus?":"በቅቤ የተጠበሰ የባህር ስካሎፕስ ከሎሚ-ኬፐር ቡናማ ቅቤ እና በነጭ ሽንኩርት ከተጠበሰ አስፓራገስ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Butter-Braised Fennel with Thyme, Lemon & Parmesan?":"በቅቤ የተጠበሰ ፌኔል ከታይም፣ ሎሚ እና ፓርሜሳን ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Butter-Braised Radishes with Their Greens?":"በቅቤ የተጠበሰ ራዲሽ ከነቅጠሉ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Buttered Cabbage with Caraway & Black Pepper?":"በቅቤ የበሰለ ጥቅል ጎመን ከከረንፎድ እና ጥቁር በርበሬ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Béarnaise (from scratch)?":"ቤርኔዝ (ከባዶ የተዘጋጀ) ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cacao & Almond Butter Bites with Toasted Coconut?":"የካካዎ እና አልሞንድ ቅቤ ቁርጥራጮችን ከተጠበሰ ኮኮናት ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cacio e Pepe with Courgette Ribbons?":"ካቺዮ ኤ ፔፔ ከዙኪኒ ሪባን ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cardamom Panna Cotta with Raspberries?":"የካርዳሞም ፓና ኮታ ከራስቤሪ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cauliflower & Cheddar Wraps?":"የአበባ ጎመን እና ቼዳር ጥቅልሎችን ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cauliflower & Leek Velouté?":"የአበባ ጎመን እና ሊክ ቬሉቴ ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cauliflower & Parmesan Crackers?":"የአበባ ጎመን እና ፓርሜሳን ክራከሮችን ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cauliflower & Spinach Pizza Crust with Basil Greens?":"የአበባ ጎመን እና ስፒናች ፒዛ ክራስት ከባሲል ቅጠሎች ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cauliflower & Stilton Soup with Crisp Sage?":"የአበባ ጎመን እና ስቲልተን ሾርባ ከጥርት ያለ ሴጅ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cauliflower Tartiflette with Reblochon & Lardons?":"የአበባ ጎመን ታርቲፍሌት ከሬብሎሾን እና ላርዶን ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Charred Broccoli with Lemon-Tahini Cream & Toasted Sesame?":"በእሳት የተጠበሰ ብሮኮሊ ከሎሚ-ታሂኒ ክሬም እና ከተጠበሰ ሰሊጥ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cheddar & Chive Almond Biscuits?":"የቼዳር እና ቺቭስ አልሞንድ ብስኩቶችን ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cheddar & Sesame Crisps?":"የቼዳር እና ሰሊጥ ጥርት ያሉ ብስኩቶችን ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Chia & Flax Coconut Porridge with Raspberries?":"የቺያ እና የተልባ የኮኮናት ገንፎ ከራስቤሪ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Chicken Caesar Wraps?":"የዶሮ ቄሳር ጥቅልሎችን ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Chicken Cordon Bleu with an Almond & Parmesan Crust?":"የዶሮ ኮርዶን ብሉ ከአልሞንድ እና ፓርሜሳን ቅርፊት ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Chicken Fajita Wraps with Guacamole?":"የዶሮ ፋሂታ ጥቅልሎችን ከጓካሞሌ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Chicken Satay Wraps with Peanut Sauce?":"የዶሮ ሳታይ ጥቅልሎችን ከኦቾሎኒ መረቅ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Chicken Shawarma Wraps with Tahini Sauce?":"የዶሮ ሻዋርማ ጥቅልሎችን ከታሂኒ መረቅ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Chicken Stuffed with Ricotta & Spinach, Wrapped in Prosciutto?":"በሪኮታ እና ስፒናች የተሞላ ዶሮ፣ በፕሮሹቶ የተጠቀለለ ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Chicken Thighs with Ginger-Scallion Sauce & Mustard Greens?":"የዶሮ ጭኖች ከዝንጅብል-የባሮ ሽንኩርት መረቅ እና የሰናፍጭ ቅጠል ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Chilled Cucumber, Yogurt & Dill Soup?":"ቀዝቃዛ የዱባ፣ እርጎ እና ዲል ሾርባ ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Classic Sauerkraut?":"ክላሲክ ሳወርክራውት ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Coconut, Lemongrass & Prawn Soup?":"የኮኮናት፣ ሌመን ግራስ እና ሽሪምፕ ሾርባ ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cod & Broccoli Gratin with Västerbotten Cheese?":"የኮድ አሳ እና ብሮኮሊ ግራቲን ከቬስተርቦተን አይብ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Cod en Papillote with Tomatoes, Olives & Basil?":"ኮድ en Papillote ከቲማቲም፣ ወይራ እና ባሲል ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Collard Leaf Wraps?":"የኮላርድ ቅጠል ጥቅልሎችን ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Compound butters (a small family)?":"ቅመም የተቀላቀለባቸው ቅቤዎችን (አነስተኛ ቤተሰብ) ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Coq au Vin, Keto?":"Coq au Vin, Keto ማስተካከል እችላለሁን?","Can I vary Courgette & Parmesan Oven Wraps?":"የዙኪኒ እና ፓርሜሳን የምድጃ ጥቅልሎችን ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Courgette Lasagne with Slow Ragù & Ricotta?":"የዙኪኒ ላዛኛ በዝግታ የበሰለ ራጉ እና ሪኮታ ጋር ማስተካከል እችላለሁ?","Can I vary Crab & Avocado Salad with Lime, Chilli & Coriander?":"የክራብ እና አቮካዶ ሰላጣ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Cream of Mushroom & Thyme?":"የእንጉዳይ እና የጦስኝ ክሬም ሾርባ አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Creamy Egg Salad & Chive Wraps?":"የክሬሚ እንቁላል ሰላጣ እና የባሮ ሽንኩርት ጥቅልሎችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Creamy Egg Salad Lettuce Cups with Chives & Celery?":"የክሬሚ እንቁላል ሰላጣ በሰላጣ ቅጠል ላይ ከባሮ ሽንኩርት እና ሴለሪ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Creamy Lemon-Garlic Zucchini Fettuccine with Prawns?":"ክሬሚ የሎሚ-ነጭ ሽንኩርት ዙኪኒ ፌቱቺኒ ከፕrawns ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crisp Gem Lettuce Salad with Green Goddess, Radish & Jammy Eggs?":"የተጣፈጠ የጀም ሰላጣ ከግሪን ጎደስ፣ ራዲሽ እና ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crisp Herb Seed Crackers with Whipped Avocado?":"የተጣፈጡ የቅመማ ቅመም ፍሬዎች ክራከሮችን ከተመታ አቮካዶ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crisp Mackerel with Horseradish Cream & Cucumber-Dill Salad?":"የተጠበሰ ማከሬል ከሆርስራዲሽ ክሬም እና የዱባ-ዲል ሰላጣ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crispy Fish Taco Lettuce Wraps with Lime Slaw?":"የተጣፈጠ የአሳ ታኮ በሰላጣ ቅጠል ጥቅልል ከሎሚ ስላው ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crispy Parmesan Zucchini Fries with Garlic Aioli?":"የተጣፈጠ የፓርሜዛን ዙኪኒ ፍራይስ ከነጭ ሽንኩርት አይኦሊ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crispy-Edged Baked Cheese Wraps?":"ዳርቻቸው የተጣፈጡ የተጋገሩ የአይብ ጥቅልሎችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crispy-Skin Pan-Roasted Chicken Thighs with Lemon-Thyme Pan Sauce and Wilted Garlic Spinach?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ቆዳው የተጣፈጠ የዶሮ ጭን በሎሚ-ጦስኝ መረቅ እና በነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crispy-Skin Salmon with Lemon-Caper Piccata Sauce and Braised Fennel and Greens?":"ቆዳው የተጣፈጠ ሳልሞን ከሎሚ-ኬፐር ፒካታ መረቅ፣ ከተቀቀለ ፈንreachል እና አትክልት ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crunchy Tuna, Celery & Dill Wraps?":"የተጣፈጠ ቱና፣ ሴለሪ እና ዲል ጥቅልሎችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crustless Leek & Chicken Flamiche with Gruyère?":"ሊጥ የሌለው የፕራስ እና ዶሮ ፍላሚሽ ከግሩይሬ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Crêpes Complètes with Ham, Gruyère & Egg?":"ክሬፕ ኮምፕሌትስ ከካም፣ ግሩይሬ እና እንቁላል ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Curtido (Fermented Slaw) and Giardiniera Variation?":"ኩርቲዶ (የቦካ ስላው) እና ጃርዲኒየራ ልዩነትን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Dark Chocolate & Orange Mousse with Crushed Hazelnut?":"ጥቁር ቸኮሌት እና ብርቱካን ሙስ ከተፈጨ ሄዘልነት ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Duck Leg Confit with Crisp Skin, Warm Frisée and Walnut Salad?":"የዳክዬ እግር ኮንፊ ከቆንጆ ቆዳ፣ ለስላሳ ፍሪሴ እና የዋልነት ሰላጣ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Everyday Five-Seed Crackers?":"የየዕለት የአምስት-ፍሬዎች ክራከሮችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Everything Seed Crackers?":"የሁሉንም-ፍሬዎች ክራከሮችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Fathead Pizza with Lemony Arugula Crown?":"የፋትሄድ ፒዛ ከሎሚ አሩጉላ አክሊል ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Fluffy Cream Cheese Pancakes with Berries and Vanilla Cream?":"ለስላሳ የክሬም ቺዝ ፓንኬኮች ከቤሪዎች እና የቫኒላ ክሬም ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary French Omelette with Comté & Chives?":"የፈረንሳይ ኦምሌት ከኮምቴ እና ባሮ ሽንኩርት ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Fresh Ceviche with Avocado, Chilli & Coriander?":"ትኩስ ሴቪቼ ከአቮካዶ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Full-Fat Homemade Yogurt?":"ሙሉ-ቅባት የቤት ውስጥ እርጎ አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Garlic & Herb Cream Cheese Spread?":"የነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ክሬም ቺዝ ስፕሬድ አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Garlic Chive & Egg Stir-Fry with Sesame Greens?":"የነጭ ሽንኩርት ባሮ እና እንቁላል ስተር-ፍራይ ከሰሊጥ አትክልት ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Garlic-Chilli Prawns on Warm Wilted Rocket?":"የነጭ ሽንኩርት-ቃሪያ ፕrawns በሞቀ ሮኬት ላይ አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Gobi Achar: Lacto-Fermented Spiced Cauliflower Pickle?":"ጎቢ አቻር፡ በላክቶ-የቦካ ቅመም የበዛበት የአበባ ጎመን ፒክል አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Golden Bone Broth?":"ወርቃማ የአጥንት መረቅ አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Golden Flax & Herb Wraps?":"ወርቃማ የተልባ እና የቅመማ ቅመም ጥቅልሎችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Gorgonzola & Walnut Stuffed Portobello Mushrooms?":"በጎርጎንዞላ እና ዋልነት የተሞሉ ፖርቶቤሎ እንጉዳዮችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Gourmet Burger with Sesame Bun and Crunchy Slaw?":"ጐርሜ በርገር በሰሊጥ ዳቦ እና በተጣፈጠ ስላው ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Gravlax with Dill-Mustard Sauce (No-Sugar Cure)?":"ግራቭላክስ ከዲል-ሰናፍጭ መረቅ ጋር (ስኳር አልባ) አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Greek Baked Feta with Tomatoes, Olives & Oregano?":"የግሪክ የተጋገረ ፌታ ከቲማቲም፣ ወይራ እና ኦሪጋኖ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Greek Chicken Souvlaki Wraps with Tzatziki?":"የግሪክ የዶሮ ሱቭላኪ ጥቅልሎችን ከዛዚኪ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Greek Moussaka with Cheese Custard Topping?":"የግሪክ ሙሳካ በአይብ ኩስታርድ ጣራ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Green Shakshuka with Spinach, Courgette & Feta?":"አረንጓዴ ሻክሹካ ከስፒናች፣ ዙኪኒ እና ፌታ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Green Spinach & Feta Wraps?":"አረንጓዴ የስፒናች እና ፌታ ጥቅልሎችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Grilled Fresh Sardines with Gremolata & Charred Lemon?":"የተጠበሰ ትኩስ ሳርዲን ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ ሎሚ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Grilled Langoustines with Garlic & Herb Butter?":"የተጠበሱ ላንጉስቲንሶች ከነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ቅቤ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Grilled Salmon Skewers with Green Chimichurri?":"የተጠበሰ የሳልሞን ሺሽ ከግሪን ቺሚቹሪ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Grilled Whole Herring with Mustard Butter?":"የተጠበሰ ሙሉ ሄሪንግ ከሰናፍጭ ቅቤ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Haddock with Mustard Sauce, Egg & Brown Butter?":"ሀዶክ ከሰናፍጭ መረቅ፣ እንቁላል እና ቡናማ ቅቤ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Halibut with Beurre Blanc & Asparagus?":"ሀሊበት ከቤር ብላን እና አስፓራጉስ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Halloumi & Broccoli Traybake with Dukkah & Lemon Yogurt?":"የሃሉሚ እና ብሮኮሊ የመጋገሪያ ትሪ ከዱካህ እና የሎሚ እርጎ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Halloumi & Roasted Vegetable Wraps?":"የሃሉሚ እና የተጠበሰ አትክልት ጥቅልሎችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Halloumi Fries with Za’atar & Lemon Yogurt?":"የሃሉሚ ፍራይስ ከዛአታር እና የሎሚ እርጎ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Hemp & Chia Power Crackers?":"የሄምፕ እና ቺያ ፓወር ክራከሮችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée?":"በHerb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée ላይ ለውጦችን ማድረግ እችላለሁ?","Can I vary Herb-Crusted Side of Salmon with Lemon Butter?":"በቅመማ ቅመም የተሸፈነ የሳልሞን ጎን ከሎሚ ቅቤ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Herring in Sour Cream with Dill & Red Onion?":"ሄሪንግ በሶር ክሬም ውስጥ ከዲል እና ቀይ ሽንኩርት ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Hollandaise (from scratch)?":"ሆላንዳይዝ (ከመጀመሪያው የተሰራ) አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Homemade Mackerel in Tomato (Makrell i Tomat)?":"የቤት ውስጥ ማከሬል በቲማቲም ውስጥ (Makrell i Tomat) አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Hot-Smoked Salmon, Egg & Caper Salad?":"ትኩስ-የተጨሰ ሳልሞን፣ እንቁላል እና ኬፐር ሰላጣ አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Hot-Smoked Trout Salad with Horseradish Crème Fraîche?":"ትኩስ-የተጨሰ ትራውት ሰላጣ ከሆርስራዲሽ ክሬም ፍሬሽ ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Icelandic Lemon Skyr Mousse with Berries?":"የአይስላንድ የሎሚ ስኪር ሙስ ከቤሪዎች ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Icelandic Plokkfiskur with Cauliflower?":"የአይስላንድ ፕሎክፊስኩር ከአበባ ጎመን ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Juniper-Rubbed Pork Tenderloin with Buttered Caraway Cabbage?":"በጁኒፐር የታሸ የቦረክ ስጋ ከቅቤ ካራዌይ ጎመን ጋር አሰራርን መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Keto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry?":"Keto Beef Wellington ከእንጉዳይ Duxelles እና ከአልሞንድ ዱቄት ሊጥ ጋር ማስተካከል እችላለሁን?","Can I vary Keto Breakfast Burritos?":"የኬቶ የቁርስ ቡሪቶዎችን አሰራር መለወጥ እችላለሁ?","Can I vary Keto French Onion Soup?":"የኬቶ የፈረንሳይ የሽንኩርት ሾርባን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Korean Beef Lettuce Wraps with Quick Brussels Sprout Kimchi?":"የኮሪያን የበሬ ሥጋ በሰላጣ ጥቅልል ከአፋጣኝ የብራስልስ ስፕራውት ኪምቺ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Korean Beef Wraps with Quick Cucumber Kimchi?":"የኮሪያን የበሬ ሥጋ ጥቅልል ከአፋጣኝ የኪያር ኪምቺ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Lacto-Fermented Dill Pickles (with ACV bug variation)?":"ላክቶ-የዳበረ የዶል ኪያር አቸተትን (ከACV እርሾ አማራጭ ጋር) ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Lamb & Okra Stew (Bamia) with Baharat and Dried Lime?":"የበግ ሥጋ እና የባሚያ ወጥን በባሃራት ቅመም እና በደረቅ ሎሚ ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Lamb Chops with Gremolata & Charred Cos Lettuce?":"የበግ የጎድን ሥጋ ጥብስን ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ ኮስ ሰላጣ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Lamb Kofte Wraps with Mint Yogurt?":"የበግ ሥጋ ኮፍታ ጥቅልልን ከናና እርጎ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Lemon-Dill Salmon Cakes with Cucumber & Radish?":"የሎሚ እና ዶል የሳልሞን ኬክን ከኪያር እና ራዲሽ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Lemon-Garlic Greens with Toasted Seeds?":"የሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ጎመን ቅጠሎችን ከተቆላ ፍሬ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Lemon-Vanilla Baked Cheesecake with Almond Crust?":"የተጋገረ የሎሚ-ቫኒላ ቺዝኬክን በለውዝ ቅርፊት ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Lemony Prawn Cocktail Lettuce Cups with Avocado?":"የሎሚ የፕrawn ኮክቴል ሰላጣ ጭልፋዎችን ከአቮካዶ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Low-Carb Kimchi?":"አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ያለውን ኪምቺ ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Low-Sugar Kombucha?":"አነስተኛ ስኳር ያለውን ኮምቡቻ ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Lumpfish Roe with Sour Cream, Red Onion & Dill?":"የለምፕፊሽ እንቁላልን ከኮምጣጣ ክሬም፣ ቀይ ሽንኩርት እና ዶል ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Mackerel Escabeche with Peppers & Saffron?":"የማከሬል ኤስካቤሽን ከቃሪያዎች እና ሳፍሮን ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Mackerel with Brown Butter, Capers & Shaved Fennel?":"ማከሬልን ከቡናማ ቅቤ፣ ኬፐርስ እና ከተከተፈ ፈነል ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Manchego, Serrano & Marcona Almond Tapas Plate?":"የማንቼጎ፣ ሴራኖ እና ማርኮና ለውዝ የታፓስ ሰህን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Master vinaigrette + three emulsified dressings?":"ዋናውን ቪኔግሬት + ሦስት የተዋሃዱ ማጣፈጫዎችን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Maya-Spiced Hot Cacao (Sugar-Free)?":"የማያ-ቅመም ያለበትን ትኩስ ካካዎ (ከስኳር ነፃ) ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Mayonnaise & aioli (from scratch)?":"ማዮኔዝ እና አይኦሊን (ከልክ ጀምሮ የተሰራ) ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Mediterranean Collard Wraps with Whipped Feta?":"የሜዲትራንያን የጎመን ጥቅልሎችን ከተመታ ፌታ አይብ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Miso-Butter Roasted Salmon with Sesame Greens?":"በሚሶ-ቅቤ የተጠበሰ ሳልሞንን ከሰሊጥ ጎመን ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Miso-Glazed Mackerel with Charred Pak Choi?":"በሚሶ የተለወሰ ማከሬልን ከተጠበሰ ፓክ ቾይ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Moules Marinière with Cream & Parsley?":"ሙል ማሪንዬርን ከክሬም እና ፐርስሊ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Mushroom, Spinach & Goat Cheese Frittata?":"የእንጉዳይ፣ ስፒናች እና የፍየል አይብ ፍሪታታን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Mussels in Coconut & Green Curry Broth?":"ሙሰልስ በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Niçoise Salad with Seared Tuna, Green Beans & Olives?":"የኒሷዝ ሰላጣን ከተጠበሰ ቱና፣ አረንጓዴ ቦሎቄ እና ወይራ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Nordic Breakfast Plate: Eggs, Smoked Mackerel, Cucumber & Seed Crackers?":"የኖርዲክ የቁርስ ሰህን፡ እንቁላል፣ የጭስ ማከሬል፣ ኪያር እና የፍሬ ክራከርስ ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Nordic Fish Cakes without Flour, with Remoulade?":"ያለ ዱቄት የተዘጋጀ የኖርዲክ የዓሳ ኬክን ከሬሙላድ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Nordic Herring, Egg & Chive Salad?":"የኖርዲክ ሄሪንግ፣ እንቁላል እና ቺቭስ ሰላጣን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Nori Omelette Sheets for Hand Rolls?":"ለጥቅልል የሚሆን የኖሪ እንቁላል ጥብስ አንሶላዎችን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Norwegian Cod Liver on Soft Eggs with Chives & Seed Crackers?":"የኖርዌይ የኮድ ጉበትን በለስላሳ እንቁላል፣ ቺቭስ እና የፍሬ ክራከርስ ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Norwegian Creamy Fish Soup (Fiskesuppe)?":"የኖርዌይ ክሬም ያለው የዓሳ ሾርባን (Fiskesuppe) ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Norwegian Seed Knekkebrød with Caraway?":"የኖርዌይ የፍሬ ክኔከብሮድን ከከራዌይ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Orange-Rosemary Almond Cake with Mascarpone Cream?":"የብርቱካን-ሮዝሜሪ የለውዝ ኬክን ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Osso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto?":"Osso Buco ከ Gremolata እና ከ saffron ካውሊፍላወር Risotto ጋር ማስተካከል እችላለሁን?","Can I vary Oysters with Shallot Mignonette & Lemon?":"ኦይስተርን ከሻሎት ሚኞኔት እና ሎሚ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Palak Paneer with Golden Paneer & Ginger?":"ፓላክ ፓኒርን ከወርቃማ ፓኒር እና ዝንጅብል ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Pan sauce & reduction (the deglaze technique)?":"የመጥበሻ መረቅ እና ቅነሳን (የዲግሌዝ ቴክኒክ) ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Pan-Fried Herring in an Almond Crust with Buttered Cabbage?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ሄሪንግን በለውዝ ቅርፊት ከቅቤ ጎመን ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Pan-Roasted Cod with Sage Brown Butter & Garlic Spinach?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ኮድን ከሴጅ ቡናማ ቅቤ እና ነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Pan-Roasted Sardines with Peppers, Garlic & Smoked Paprika?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ሳርዲንን ከቃሪያ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ጭስ ፓፕሪካ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes?":"በመጥበሻ የተጠበሰ የዳክዬ ደረት ከብላክቤሪ-ቲም መረቅ እና ከተጠበሰ ራዲሽ ጋር ማስተካከል እችላለሁን?","Can I vary Paneer Tikka Skewers with Mint Yogurt?":"የፓኒር ቲካ ሺሽን ከናና እርጎ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Parmesan & Flax Crackers?":"የፓርሜሳን እና የተልባ ክራከርስን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Parmesan Frico Crisps with Rosemary & Black Pepper?":"የፓርሜሳን ፍሪኮ ጥብስን ከሮዝሜሪ እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Pepper-Seared Beef with Endive, Blue Cheese & Walnut?":"በቁንዶ በርበሬ የተጠበሰ የበሬ ሥጋን ከእንዲቭ፣ ሰማያዊ አይብ እና ዋልነት ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Pepperoni Pizza Roll-Ups?":"የፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልሎችን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Perfect Eggs, Two Ways: Soft-Scrambled & Jammy?":"ፍጹም እንቁላሎችን፣ በሁለት መንገድ፡ ለስላሳ-የተቀላቀለ እና ጃሚ ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Pesto Chicken Pinwheels for Parties?":"ለፓርቲ የሚሆን የፔስቶ ዶሮ ፒንዊልስን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Poached Salmon with Watercress Sauce?":"በውሃ የተቀቀለ ሳልሞንን ከዋተርክሬስ መረቅ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Porchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde?":"Porchetta ከ Crackling፣ ከፈነል-ነጭ ሽንኩርት ቅባት እና ከ Salsa Verde ጋር ማስተካከል እችላለሁን?","Can I vary Prawn & Avocado Cocktail Wraps?":"የፕrawn እና አቮካዶ ኮክቴል ጥቅልሎችን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Prawns Saganaki with Tomato & Feta?":"የፕrawn ሳጋናኪን ከቲማቲም እና ፌታ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Prosciutto, Mozzarella & Pesto Wraps?":"የፕሮሹቶ፣ ሞዛሬላ እና ፔስቶ ጥቅልሎችን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Prosciutto-Wrapped Asparagus with Whipped Goat Cheese?":"በፕሮሹቶ የተጠቀለለ አስፓራገስን ከተመታ የፍየል አይብ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Pumpkin Seed & Smoked Paprika Crackers?":"የዱባ ፍሬ እና የጭስ ፓፕሪካ ክራከርስን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Queso Fundido with Chorizo & Roasted Peppers?":"ኬሶ ፉንዲዶን ከቾሪዞ እና ከተጠበሰ ቃሪያ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Raclette Night with Roasted Vegetables, Cornichons & Cured Meats?":"የራክሌት ምሽትን ከተጠበሱ አትክልቶች፣ ኮርኒሾን እና የደረቁ ስጋዎች ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Raspberry & Blackberry Thyme Gratin?":"የራስቤሪ እና ብላክቤሪ ታይም ግራቲንን ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Raw Broccoli Slaw with Lemon Yogurt & Smoked Chicken?":"ጥሬ የብሮኮሊ ስላውን ከሎሚ እርጎ እና የጭስ ዶሮ ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Red-Wine Braised Beef with Celery Root & Garlicky Kale?":"በቀይ ወይን የተቁላላ የበሬ ሥጋን ከሰለሪ ሥር እና ነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Red-Wine Braised Short Ribs with Cauliflower Purée and Garlicky Kale?":"በቀይ ወይን የተቁላላ አጭር የጎድን ሥጋን ከአበባ ጎመን ንፁህ እና ነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር ማሻሻል እችላለሁ?","Can I vary Reverse-Sear Ribeye with Garlic-Herb Compound Butter and Charred Broccolini?":"በነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ቅቤ እንዲሁም በከሰል የተጠበሰ ብሮኮሊኒ የታጀበውን የሪብአይ ስቴክ መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Rib-Eye Steak with Roquefort Cream Sauce?":"የሪብ-አይ ስቴክ ከሮክፎርት ክሬም ሶስ ጋር ያለውን አዘገጃጀት መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Roast Beef, Horseradish Cream & Watercress Wraps?":"የተጠበሰ የበሬ ሥጋ፣ የሆርስራዲሽ ክሬም እና የዋተርክሬስ ጥቅልልን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Roast Chicken Stock?":"የተጠበሰ የዶሮ መረቅ አዘገጃጀትን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Roasted Cauliflower & Broccoli with Lemon Tahini and Herbs?":"የተጠበሰ የአበባ ጎመን እና ብሮኮሊ ከሎሚ ተሂና እና ቅጠላ ቅጠሎች ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Rosemary & Sea Salt Almond Crackers?":"የሮዝመሪ እና የባህር ጨው የአልሞንድ ክራከርስን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Rosemary Fathead Flatbread with Whipped Feta & Greens?":"የሮዝመሪ ፋትሄድ ዝርግ ዳቦ ከተመታ ፌታ አይብ እና አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Saganaki: Pan-Fried Greek Cheese with Lemon?":"ሳጋናኪ፡- በመጥበሻ የተጠበሰ የግሪክ አይብ ከሎሚ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Salmon & Avocado Hand Rolls without Rice?":"ያለ ሩዝ የተዘጋጀውን የሳልሞን እና አቮካዶ ጥቅልል መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Salmon & Spinach Coconut Curry?":"የሳልሞን እና ቆስጣ የኮኮናት ወጥን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Salmon Patties with Dill Yogurt (Calcium-Rich)?":"የሳልሞን ፓቲስ ከድል ዮገርት ጋር (በካልሲየም የበለጸገ) መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Salmon Tartare with Avocado, Cucumber & Lime?":"የሳልሞን ታርታር ከአቮካዶ፣ ኪያር እና ሎሚ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Salmon with Fines Herbes Sauce Verte & Roasted Asparagus?":"ሳልሞን ከፊንስ ሄርብስ ሶስ ቨርት እና ከተጠበሰ አስፓራጉስ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Sardine & Avocado Smash on Cucumber Boats?":"የሰርዲን እና አቮካዶ ጥፍጥፍ በኪያር ጀልባዎች ላይ የቀረበውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Sardine, Egg & Olive Salad with Mustard Dressing?":"የሰርዲን፣ እንቁላል እና ወይራ ሰላጣ ከሰናፍጭ ማጣፈጫ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Sardines on Seed Crackers with Lemon, Chilli & Herbs?":"ሰርዲን በፍሬ ክራከርስ ላይ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ቅጠላ ቅጠል ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Savoury Yogurt Bowl with Dukkah, Cucumber & Olive Oil?":"ጣፋጭ ያልሆነ የዮገርት ሳህን ከዱካህ፣ ኪያር እና የወይራ ዘይት ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Seafood Cauliflower Paella with Saffron?":"የባህር ምግብ እና የአበባ ጎመን ፔላ ከሳፍሮን ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Seared Steak with Maitake, Tamari Butter & Wilted Spinach?":"የተጠበሰ ስቴክ ከማይታኬ፣ ታማሪ ቅቤ እና ከለመለመ ቆስጣ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Seared Tuna Tataki with Sesame, Ginger & Cucumber?":"የተጠበሰ ቱና ታታኪ ከሰሊጥ፣ ዝንጅብል እና ኪያር ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Sesame, Tamari & Chia Crackers?":"የሰሊጥ፣ ታማሪ እና ቺያ ክራከርስን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Sheet-Pan Lemon Chicken with Fennel, Kale & Olives?":"የመጋገሪያ ትሪ የሎሚ ዶሮ ከፈነል፣ ኬል እና ወይራ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Shiitake & Kombu Dashi with Prawns and Pak Choi?":"የሺታኬ እና ኮምቡ ዳሺ ከፕrawns እና ፓክ ቾይ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Silky Chicken Liver Pâté with Thyme & Butter?":"የለሰለሰ የዶሮ ጉበት ፓቴ ከጦስኝ እና ቅቤ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Silky Garlic & Chili Braised Cavolo Nero?":"የለሰለሰ ነጭ ሽንኩርት እና ቃሪያ የበዛበት ካቮሎ ኔሮ ወጥን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Slow-Roasted Pork Belly with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Roasted Cabbage with Mustard?":"በዝግታ የተጠበሰ የአሳማ ሆድ ስጋ ከቅርፊቱ፣ ፈነል-ነጭ ሽንኩርት ቅባት እና የተጠበሰ ጎመን ከሰናፍጭ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Smoked Mackerel & Horseradish Wraps with Cucumber?":"የጭስ ማውጫ ማከሬል እና የሆርስራዲሽ ጥቅልል ከኪያር ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Smoked Mackerel Pâté with Horseradish & Cucumber?":"የጭስ ማውጫ ማከሬል ፓቴ ከሆርስራዲሽ እና ኪያር ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Smoked Salmon Cucumber Ribbons with Lemon-Dill Cream?":"የጭስ ማውጫ ሳልሞን እና የኪያር ሪባኖች ከሎሚ-ድል ክሬም ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Smoked Salmon Rillettes?":"የጭስ ማውጫ ሳልሞን ሪሌትስን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Smoked Salmon, Cream Cheese & Dill Courgette Wraps?":"የጭስ ማውጫ ሳልሞን፣ ክሬም ቺዝ እና ድል የዛኩኪኒ ጥቅልሎችን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Soft Almond & Psyllium Tortillas?":"ለስላሳ የአልሞንድ እና ፕሲሊየም ቶርቲላዎችን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Soft Almond Herb Tortillas with Avocado & Lettuce?":"ለስላሳ የአልሞንድ እና ቅመማ ቅመም ቶርቲላ ከአቮካዶ እና ሰላጣ ቅጠል ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Soft Psyllium Breakfast Rolls with Chive Butter & Cucumber?":"ለስላሳ የፕሲሊየም የቁርስ ዳቦዎችን ከሻይቭስ ቅቤ እና ኪያር ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Soft Scrambled Eggs with Salmon Roe & Chives?":"የለሰለሰ የተቦረቦረ እንቁላል ከሳልሞን እንቁላል እና ሻይቭስ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Spatchcock Chicken al Mattone with Lemon, Garlic and Rosemary?":"Spatchcock Chicken al Mattone ከሎሚ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሮዝመሪ ጋር ማስተካከል እችላለሁን?","Can I vary Spiced Roasted Pumpkin Seeds?":"በቅመም የተጠበሰ የዱባ ፍሬዎችን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Spinach, Pepper & Feta Frittata Muffins?":"የቆስጣ፣ ቃሪያ እና ፌታ ፍሪታታ ማፊኖችን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Steak & Chimichurri Wraps?":"የስቴክ እና ቺሚቹሪ ጥቅልሎችን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Steak Tagliata with Rocket, Parmesan & Lemon?":"ስቴክ ታሊያታ ከሮኬት፣ ፓርሜሳን እና ሎሚ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Steak au Poivre with Green-Peppercorn Cognac Cream?":"Steak au Poivre ከአረንጓዴ ፔፐርኮርን Cognac ክሬም ጋር ማስተካከል እችላለሁን?","Can I vary Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers?":"በፀሐይ የደረቀ ቲማቲም እና ኦሪጋኖ የተልባ ክራከርስን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Swiss Cheese Fondue with Vegetables & Cured Meats?":"የስዊስ አይብ ፎንዱ ከአትክልቶች እና የደረቁ ስጋዎች ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Tamari-Roasted Sunflower Seeds?":"በታማሪ የተጠበሰ የሱፍ ፍሬዎችን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Thai Green Fish Curry with Courgette & Basil?":"የታይላንድ አረንጓዴ የአሳ ወጥ ከዛኩኪኒ እና ባሲል ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary The Everyday Electrolyte Drink?":"የዕለት ተዕለት የኤሌክትሮላይት መጠጥን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary The Ketogeni Cheese Board?":"የKetogeni አይብ መስተንግዶ ሰሌዳን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary The Master Vinaigrette (and 5 Ways)?":"ዋናውን ቪኔግሬት (እና 5 መንገዶቹን) መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Thin Egg Crêpe Wraps?":"ቀጫጭን የእንቁላል ክሬፕ ጥቅልሎችን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Tiramisu Mascarpone Cream with Espresso & Cacao?":"የቲራሚሱ ማስካርፖኔ ክሬም ከኤስፕሬሶ እና ካካዎ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Tomato-Basil Meatballs with Courgette Ribbons?":"የቲማቲም-ባሲል የስጋ ኳሶችን ከዛኩኪኒ ሪባን ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Travel-Ready Herb Chicken Salad with Celery & Avocado?":"ለምንገደኞች የሚስማማ የቅመማ ቅመም ዶሮ ሰላጣ ከሴለሪ እና አቮካዶ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Trout Amandine with Brown Butter & Green Beans?":"ትራውት አማንዲን ከቡናማ ቅቤ እና አረንጓዴ ቦሎቄ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Tuna & Caper Stuffed Avocados?":"በቱና እና ኬፐር የተሞሉ አቮካዶዎችን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Turkey Club Wraps with Bacon & Avocado?":"የቱርክ ክለብ ጥቅልሎችን ከቤከን እና አቮካዶ ጋር መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Turkish Purslane & Yogurt Salad with Lamb Köfte?":"የቱርክ ፖርቱላካ እና ዮገርት ሰላጣ ከበግ ኮፍቴ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Twice-Baked Gruyère Soufflés without Flour?":"ያለ ዱቄት የተዘጋጀ ሁለቴ የተጋገረ የግሩዬር ሱፍሌን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Vanilla Mascarpone Custard Ice Cream?":"የቫኒላ ማስካርፖኔ ካስተርድ አይስክሬምን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Venison Loin with Juniper-Pepper Crust and Dark-Chocolate Red-Wine Sauce?":"የአጋዘን ወገብ ስጋ ከጁኒፐር-በርበሬ ቅርፊት እና ከጥቁር ቸኮሌት ቀይ ወይን መረቅ ጋር ማስተካከል እችላለሁን?","Can I vary Venison with Juniper, Butter-Fried Chanterelles & Lingonberries?":"የአጋዘን ስጋ ከጁኒፐር፣ በቅቤ ከተጠበሱ ቻንቴሬልስ እና ሊንጎንቤሪስ ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Walnut & Thyme Crackers?":"የዎልናት እና ጦስኝ ክራከርስን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Walnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités?":"የዎልናት ሶስ (ሳልሳ ዲ ኖቺ) ከጥርት ያሉ ጥሬ አትክልቶች ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Warm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette?":"የሞቀ የፍየል አይብ ሰላጣ ከዎልናት እና ሰናፍጭ ቪኔግሬት ጋር ያለውን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Whipped Feta with Lemon & Chilli Oil?":"የተመታ ፌታ አይብ በሎሚ እና በቃሪያ ዘይት አሰራርን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Whipped Ricotta with Lemon, Pistachios & Olive Oil?":"የተመታ ሪኮታ አይብ በሎሚ፣ ፒስታቺዮ እና የወይራ ዘይት አሰራርን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Whole Baked Trout with Lemon-Sorrel Butter?":"ሙሉ የተጋገረ ትራውት አሳ በሎሚ እና የሶረል ቅቤ አሰራርን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Whole Roasted Cauliflower with Garlic-Herb Butter & Toasted Almonds?":"ሙሉ የተጠበሰ አበባ ጎመን በነጭ ሽንኩርት-ቅመማ ቅመም ቅቤ እና በተጠበሰ አልሞንድ አሰራርን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Whole Trout with Lemon, Fennel Seed & Wilted Kale?":"ሙሉ ትራውት አሳ በሎሚ፣ የሰሊጥ ዘር እና የደረቀ ኬል አሰራርን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Zucchini Ribbon Carbonara?":"የዛኪኒ ሪበን ካርቦናራ አሰራርን መቀየር እችላለሁ?","Can I vary Œufs en Cocotte with Spinach, Cream & Gruyère?":"ኦፍስ ኦን ኮኮት በስፒናች፣ ክሬም እና ግሩይሬ አይብ አሰራርን መቀየር እችላለሁ?","Cancel any time":"በማንኛውም ጊዜ ይሰርዙ","Canned salmon with bones gives extra calcium.":"ከአጥንቱ ጋር የታሸገ ሳልሞን ተጨማሪ ካልሲየም ይሰጣል።","Canned sardines with their soft bones mashed with avocado, lemon and chilli, spooned onto crisp cucumber boats: a calcium-rich lunch in five minutes.":"ከስሱ አጥንቶቻቸው ጋር የታሸጉ ሳርዲኖች ከአቮካዶ፣ ሎሚ እና ቃሪያ ጋር ተፈጭተው በተቆረጡ ጥርት ያሉ የኪያር ጀልባዎች ላይ የተደረጉ፦ በአምስት ደቂቃ ውስጥ የሚደርስ በካልሲየም የበለጸገ ምሳ።","Caption copied":"መግለጫው ተቀድቷል","Caramelise slowly, stirring every few minutes, for 35–40 minutes until deep mahogany and jammy. This slow patience IS the dish — don't rush it on high heat.":"ጥልቅ የማሆጋኒ ቀለም እና የጃም ወጥነት እስኪያገኝ ድረስ በየጥቂት ደቂቃው እያማሰሉ በዝግታ ለ35–40 min ያቁላሉ። ይህ የዝግታ ትዕግስት የምግቡ ዋና ምስጢር ነው — በከፍተኛ እሳት አያጣድፉት።","Caraway and apple-free \"Nordic\" kraut with dill seed and juniper berries":"ካራዌይ እና አፕል የሌለው \"ኖርዲክ\" ክራውት ከዲል ዘር እና ጁኒፐር ቤሪ ጋር","Carbonara: egg yolks and crisp guanciale, no cream.":"ካርቦናራ፦ የእንቁላል አስኳሎች እና ጥርት ያለ ጓንቻሌ፣ ክሬም የሌለው።","Carbs are estimated; cured-meat labels and asparagus trim weight need checking.":"ካርቦሃይድሬቶች በግምት የተሰሉ ናቸው፤ የተቀመሙ የስጋ መለያዎችን እና የተስተካከለውን የአስፓራጉስ ክብደት ማረጋገጥ ያስፈልጋል።","Carbs left today":"ለዛሬ የቀሩ ካርቦሃይድሬቶች","Carbs vary with vegetable weights and tahini/yogurt brands. This is near the higher end for a strict daily budget; weigh portions.":"የካርቦሃይድሬት መጠኑ እንደ አትክልቶቹ ክብደት እና እንደ ታሂኒ/እርጎ ብራንዶች ይለያያል። ይህ ለጥብቅ የቀን ገደብ ወደ ከፍተኛው ደረጃ የቀረበ ነው፤ መጠኖቹን ይመዝኑ።","Cardamom Panna Cotta with Raspberries":"የሂል ፓና ኮታ ከራስቤሪ ጋር","Cardamom Panna Cotta with Raspberries <em>(leftovers)</em>":"የሂል ፓና ኮታ ከራስቤሪ ጋር <em>(የተረፈ)</em>","Cardamom Panna Cotta with Raspberries, a Ketogeni keto dessert":"Cardamom Panna Cotta with Raspberries፣ የ Ketogeni ኬቶ ማጣፈጫ","Carefully pull the hot pan out, tip on the broccoli in a single layer, cut sides down where you can. It should sizzle on contact.":"ትኩሱን መጥበሻ በጥንቃቄ ያውጡ፣ ብሮኮሊውን በአንድ ረድፍ ያድርጉት፣ የተቆረጠውን ክፍል በተቻለ መጠን ወደ ታች ያድርጉት። ሲነካው መቁላላት አለበት።","Carve and plate. Cut the chicken into quarters, spoon the pan juices over and serve with the charred lemons and the rocket salad.":"መቁረጥ እና ማቅረብ። ዶሮውን በአራት ይቁረጡት፣ የመጥበሻውን ጭማቂ በላዩ ላይ ያፍሱበት እና ከተጠበሱት ሎሚዎች እና ከሮኬት ሰላጣ ጋር ያቅርቡ።","Carve and plate. Slice between the bones into cutlets. Sweep the warm celeriac purée across two plates, lean the cutlets against it, and spoon the jus around. Finish with a rosemary sprig.":"ቆርሰው ያቅርቡ። በአጥንቶቹ መካከል በመቁረጥ ከፋፍሏቸው። የሞቀውን የሰለሪአክ ፒዩሬ በሁለት ሳህኖች ላይ ያሰራጩት፣ የበጉን ቁርጥራጮች ደገፍ አድርገው ያስቀምጡ እና ጁሱን በዙሪያው በጭልፋ ያፍስሱ። በሮዝመሪ ቅጠል አስውበው ያጠናቅቁ።","Cauliflower & Cheddar Wraps":"የአበባ ጎመን እና ቼዳር አይብ ጥቅልሎች","Cauliflower & Cheddar Wraps, a Ketogeni keto bread":"Cauliflower & Cheddar Wraps፣ የ Ketogeni ኬቶ ዳቦ","Cauliflower & Leek Velouté":"የአበባ ጎመን እና የሊክ ቬሉቴ ሾርባ","Cauliflower & Leek Velouté, a Ketogeni keto soup":"Cauliflower & Leek Velouté፣ የ Ketogeni ኬቶ ሾርባ","Cauliflower & Parmesan Crackers":"የአበባ ጎመን እና ፓርሜሳን ብስኩቶች","Cauliflower & Parmesan Crackers, a Ketogeni keto snack":"Cauliflower & Parmesan Crackers፣ የ Ketogeni ኬቶ መክሰስ","Cauliflower & Spinach Pizza Crust with Basil Greens":"የአበባ ጎመን እና ስፒናች ፒዛ ክረስት ከባሲል ቅጠሎች ጋር","Cauliflower & Spinach Pizza Crust with Basil Greens, a Ketogeni keto bread":"Cauliflower & Spinach Pizza Crust with Basil Greens፣ የ Ketogeni ኬቶ ዳቦ","Cauliflower & Stilton Soup with Crisp Sage":"የአበባ ጎመን እና ስቲልተን ሾርባ ከጥርት ያለ ሴጅ ቅጠል ጋር","Cauliflower & Stilton Soup with Crisp Sage, a Ketogeni keto soup":"Cauliflower & Stilton Soup with Crisp Sage፣ የ Ketogeni ኬቶ ሾርባ","Cauliflower Leek Veloute →":"የአበባ ጎመን እና የሊክ ቬሉቴ →","Cauliflower Tartiflette with Reblochon & Lardons":"የአበባ ጎመን ታርቲፍሌት ከሬብሎሾን አይብ እና ላርዶን ጋር","Cauliflower Tartiflette with Reblochon & Lardons, a Ketogeni keto dinner":"Cauliflower Tartiflette with Reblochon & Lardons፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Cauliflower purée":"የአበባ ጎመን ፒዩሬ","Cauliflower purée beneath the scallops, or sautéed leeks and peas (peas lightly).":"የስካሎፕ ስር የሚሆን የአበባ ጎመን ፒዩሬ፣ ወይም በትንሹ የተጠበሰ ሊክ እና አተር (አተር በትንሹ)።","Celeriac-cauliflower purée. Simmer the celeriac and cauliflower in salted water until very tender, 15–18 minutes. Drain well, then blend hot with the butter, cream and nutmeg until completely silky. Season and keep warm.":"የሰለሪአክ እና አበባ ጎመን ፒዩሬ። ሰለሪአኩን እና አበባ ጎመኑን ጨው ባለበት ውኃ ውስጥ በጣም እስኪለሰልሱ ድረስ ለ15–18 minutes ያብስሉ። ውኃውን በደንብ ያጥፉ፣ ከዚያም ሙሉ በሙሉ ሐር እስኪመስል ድረስ ከቅቤ፣ ክሬም እና ከnutmeg ጋር በሙቀቱ ይፍጩ። ቅመሙን አስተካክለው ሙቅ በሆነ ቦታ ያቆዩት።","Center barely translucent":"መካከለኛው ክፍል በትንሹ ግልፅ ሆኖ የሚታይ","Change flavour, texture and technique before you change your whole shopping list.":"ሙሉውን የግዢ ዝርዝርዎን ከመቀየርዎ በፊት ጣዕሙን፣ አወቃቀሩን እና የአሰራር ዘዴውን ይቀይሩ።","Change the texture beside the main dish":"ከዋናው ምግብ ጎን ያለውን አወቃቀር ይቀይሩ","Char the broccolini while the steak rests: toss it with oil, salt and chilli, and roast on a tray at 230 °C / 450 °F for 8–10 minutes until the tips are crisp and blackened in spots, or sear in a second hot pan for 4–5 minutes. Finish with lemon.":"ስቴክ በሚያርፍበት ጊዜ ብሮኮሊኒውን አሳርሩት፦ በዘይት፣ ጨው እና ቃሪያ ያዋህዱት፣ እና ጫፎቹ እስኪሰባበሩ እና አልፎ አልፎ እስኪጠቁሩ ድረስ በ230 °C / 450 °F ለ8–10 min በትሪ ላይ ይጋግሩት፣ ወይም በሌላ ትኩስ መጥበሻ ውስጥ ለ4–5 min ይጠብሱት። በሎሚ ያጠናቁ።","Char the lemons. Meanwhile, set the lemon halves cut-side down in a hot, dry pan until blackened and caramelised, about 4 minutes.":"ሎሚዎቹን ማቃጠል። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ የተቆረጡትን የሎሚ ግማሾች የተቆረጠውን ገጽታ ወደታች በማድረግ በሞቀና ደረቅ መጥበሻ ውስጥ እስኪጠቁሩና እስኪካራመሉ ድረስ ለ 4 ደቂቃዎች ያህል ያቆዩዋቸው።","Charred Broccoli Tahini Lemon →":"የተጠበሰ ብሮኮሊ በተሂኒ እና ሎሚ →","Charred Broccoli with Lemon-Tahini Cream & Toasted Sesame":"የተጠበሰ ብሮኮሊ በሎሚ-ሰሊጥ ክሬም እና በቆላ ሰሊጥ","Charred Broccoli with Lemon-Tahini Cream & Toasted Sesame, a Ketogeni keto side dish":"Charred Broccoli with Lemon-Tahini Cream & Toasted Sesame፣ የ Ketogeni ኬቶ ማባያ ምግብ","Charred broccolini":"የተጠበሰ ብሮኮሊኒ","Charred organic brassicas get a sharp tahini dressing, lemony yogurt and a scattering of feta. Roast ahead, then re-crisp for quick lunches.":"የተጠበሱ ኦርጋኒክ ጎመኖች ከጣፋጭ የሰሊጥ መረቅ፣ የሎሚ ዮገርት እና ከተበተነ ፌታ አይብ ጋር ይቀርባሉ። አስቀድመው ይጥበሱ፣ ከዚያም ለፈጣን ምሳዎች እንደገና ያሞቁት።","Charred salmon skewers with courgette, finished with a punchy parsley, oregano and garlic chimichurri. Perfect for the barbecue.":"የተጠበሰ የሳልሞን ሽክላ ከዝኩኒ ጋር፣ በጠንካራ የፐርስሊ፣ ኦሪጋኖ እና ነጭ ሽንኩርት ቺሚቹሪ የተዘጋጀ። ለባርቤኪው ፍጹም ተስማሚ።","Cheap & beautiful":"ተመጣጣኝ እና ያማረ","Cheap cut made luxurious":"ተመጣጣኝ የስጋ ቁራጭ የከበረ ሲደረግ","Check any glaze or brine label.":"የማንኛውንም መረቅ ወይም የጨው ውሃ ሌብል ያረጋግጡ።","Check at 8 hours. It should be set, with a clean, tangy taste. Longer = more tart, and lower in lactose.":"በ8 hours ላይ ያረጋግጡ። ንጹህና መጠነኛ ኮምጣጣ ጣዕም ኖሮት መርጋት አለበት። ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት = ይበልጥ ኮምጣጣ እና ዝቅተኛ ላክቶስ ይሆናል።","Check at 8 hours: set, clean and tangy. Longer is more tart.":"በ 8 h ላይ ያረጋግጡ፡ የረጋ፣ ንጹህ እና ጎምዛዛ። ረዘም ያለ ጊዜ ሲቆይ የበለጠ ኮምጣጣ ይሆናል።","Check brand label.":"የብራንዱን ሌብል ያረጋግጡ።","Check for added sugar.":"የተጨመረ ስኳር መኖሩን ያረጋግጡ።","Check for dextrose or sugar.":"ዴክስትሮዝ ወይም ስኳር መኖሩን ያረጋግጡ።","Check label.":"ሌብሉን ያረጋግጡ።","Check portions after cooking":"ከማብሰል በኋላ መጠኑን ያረጋግጡ","Check product label.":"የምርቱን ሌብል ያረጋግጡ።","Check sesame paste label.":"የሰሊጥ ለጥፍ (ታሂኒ) ሌብሉን ያረጋግጡ።","Check stock for sugar or starch.":"የመረቁን ይዘት ለስኳር ወይም ስታርች ያረጋግጡ።","Check the ingredients you use":"የሚጠቀሙባቸውን ግብአቶች ያረጋግጡ","Check the label format, ingredient list and serving weight before trusting a net-carb figure.":"የተጣራ ካርቦሃይድሬት መጠንን ከማመንዎ በፊት የመለያውን ቅርጸት፣ የግብአት ዝርዝር እና የምግብ አገልግሎት ክብደትን ያረጋግጡ።","Cheddar & Chive Almond Biscuits":"የቼዳር እና ቺቭ የአልሞንድ ብስኩቶች","Cheddar & Chive Almond Biscuits, a Ketogeni keto bread":"Cheddar & Chive Almond Biscuits፣ የ Ketogeni ኬቶ ዳቦ","Cheddar & Sesame Crisps":"የቼዳር እና ሰሊጥ ጥርት ያሉ ብስኩቶች","Cheddar & Sesame Crisps, a Ketogeni keto snack":"Cheddar & Sesame Crisps፣ የ Ketogeni ኬቶ መክሰስ","Cheddar & chive: melt in 60 g aged cheddar at the end (adds ~1 g carb per serving).":"ቼዳር እና ቺቭ፡ በመጨረሻው ላይ 60 g የቆየ የቼዳር አይብ ያቅልጡ (በአንድ ምግብ ~1 g ካርቦሃይድሬት ይጨምራል)።","Chef's tips":"የሼፉ ምክሮች","Chef’s notes":"የሼፉ ማስታወሻዎች","Chef’s tips":"የሼፉ ምክሮች","Chest X-ray from September 2023 with the tumour that was not seen, circled in red":"ያልተስተዋለው ዕጢ በቀይ ክበብ የታየበት የመስከረም 2023 የደረት ኤክስሬይ","Chia & Flax Coconut Porridge with Raspberries":"የቺያ እና የተልባ የኮኮናት ገንፎ ከራስቤሪ ጋር","Chia & Flax Coconut Porridge with Raspberries, a Ketogeni keto breakfast":"Chia & Flax Coconut Porridge with Raspberries፣ የ Ketogeni ኬቶ ቁርስ","Chicken Caesar Wraps":"የዶሮ ሲዛር ጥቅልሎች","Chicken Caesar Wraps, a Ketogeni keto lunch dish":"Chicken Caesar Wraps፣ የ Ketogeni ኬቶ ምሳ ምግብ","Chicken Cordon Bleu with an Almond & Parmesan Crust":"የዶሮ ኮርደን ብሉ በአልሞንድ እና ፓርሜሳን ቅርፊት","Chicken Cordon Bleu with an Almond & Parmesan Crust, a Ketogeni keto dinner":"Chicken Cordon Bleu with an Almond & Parmesan Crust፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Chicken Fajita Wraps with Guacamole":"የዶሮ ፋሂታ ጥቅልሎች ከጓካሞሊ ጋር","Chicken Fajita Wraps with Guacamole, a Ketogeni keto dinner":"Chicken Fajita Wraps with Guacamole፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Chicken Satay Wraps with Peanut Sauce":"የዶሮ ሳቴይ ጥቅልል ከለውዝ ሶስ ጋር","Chicken Satay Wraps with Peanut Sauce, a Ketogeni keto dinner":"Chicken Satay Wraps with Peanut Sauce፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Chicken Shawarma Wraps with Tahini Sauce":"የዶሮ ሻዋርማ ጥቅልል ከታሂኒ ሶስ ጋር","Chicken Shawarma Wraps with Tahini Sauce, a Ketogeni keto dinner":"Chicken Shawarma Wraps with Tahini Sauce፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Chicken Stuffed with Ricotta & Spinach, Wrapped in Prosciutto":"በሪኮታ እና ስፒናች የተሞላ በፕሮሹቶ የተጠቀለለ ዶሮ","Chicken Stuffed with Ricotta & Spinach, Wrapped in Prosciutto, a Ketogeni keto dinner":"Chicken Stuffed with Ricotta & Spinach, Wrapped in Prosciutto፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Chicken Thighs with Ginger-Scallion Sauce & Mustard Greens":"የዶሮ ጭን በዝንጅብል-ባሮ ሽንኩርት ሶስ እና የሰናፍጭ ቅጠል","Chicken Thighs with Ginger-Scallion Sauce & Mustard Greens, a Ketogeni keto dinner":"የዶሮ ጭን በዝንጅብል-ባሮ ሽንኩርት ሶስ እና ሰናፍጭ ቅጠል፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Chicken Thighs with Ginger-Scallion Sauce &amp; Mustard Greens <em>(leftovers)</em>":"የዶሮ ጭን በዝንጅብል-የባsorting ሽንኩርት ሶስ እና ሰናፍጭ ቅጠል ጋር <em>(የተረፈ)</em>","Chicken and sauce keep 3 days.":"ዶሮው እና ሶሱ ለ 3 ቀናት ይቆያሉ።","Chicken breast":"የዶሮ ደረት","Chicken breasts filled with ricotta, spinach, Parmesan and lemon, wrapped in prosciutto and roasted until crisp. Sliced, they show a beautiful green spiral.":"በሪኮታ፣ ስፒናች፣ ፓርሜሳን እና ሎሚ የተሞላ፣ በፕሮሹቶ ተጠቅልሎ እስኪቀላ የተጠበሰ የዶሮ ደረት። ሲቆረጥ ያማረ አረንጓዴ ቅርጽ ያሳያል።","Chicken breasts rolled around ham and Gruyère, coated in almond flour and Parmesan and baked until golden. Cut it open and the cheese runs out.":"በካም እና ግሩይሬ አይብ ተጠቅልሎ፣ በአልሞንድ ዱቄትና ፓርሜሳን ተሸፍኖ ወርቃማ እስኪሆን የተጋገረ የዶሮ ደረት። ሲቆርጡት አይቡ ይቀልጣል።","Chicken keeps 3 days.":"ዶሮው ለ 3 ቀናት ይቆያል።","Chicken keeps 3 days; assemble fresh.":"ዶሮው ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ ከመመገብዎ በፊት ወዲያውኑ ይጠቅልሉት።","Chicken keeps 3 days; tortillas freeze well.":"ዶሮው ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ ቶርቲላዎቹ በደንብ ፍሪጅ ውስጥ ይቀመጣሉ።","Chicken thigh in place of prawns.":"በፕራውንስ ምትክ የዶሮ ጭን።","Chicken thighs / legs":"የዶሮ ጭን / እግር","Chicken, pesto, cream cheese and sun-dried tomatoes rolled in courgette wraps and sliced into neat pinwheels. A party platter in 50 minutes.":"ዶሮ፣ ፔስቶ፣ ክሬም ቺዝ እና በፀሐይ የደረቀ ቲማቲም በዝኩኒ ተጠቅልለው የተቆረጡ ማራኪ ጥቅልሎች። የግብዣ ምግብ በ 50 ደቂቃ ውስጥ።","Chicken: use thin-sliced thigh; simmer 6–7 minutes instead.":"ዶሮ፦ በቀጭኑ የተከተፈ ጭን ይጠቀሙ፤ በምትኩ ለ 6–7 ደቂቃዎች ያብስሉ።","Chili-lime: add chili flakes to the crumb and serve with lime aioli.":"ቃሪያ-ሎሚ፦ ፍርፍሩ ላይ የደረቀ ቃሪያ ይጨምሩ እና ከሎሚ አዮሊ ጋር ያቅርቡ።","Chill 10 minutes so they hold together.":"እንዳይፈርስ ለ 10 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ።","Chill 10 minutes. For the remoulade, mix mayonnaise, cucumber, capers, mustard and turmeric.":"ለ 10 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ። ለሬሙላድ ሶሱ ማዮኔዝ፣ ኪያር፣ ኬፐርስ፣ ሰናፍጭ እና እርድ ይቀላቅሉ።","Chill 15 minutes, then slice in half or into pinwheels.":"ለ 15 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ፣ ከዚያም ለሁለት ይሰንጥቁ ወይም ወደ ጥቅልል ይቁረጡ።","Chill 15–20 minutes until the outside turns white.":"ውጩ ነጭ እስኪሆን ድረስ ለ 15–20 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ።","Chill 30 minutes so the flavours blend.":"ጣዕሙ እንዲዋሃድ ለ 30 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ።","Chill at least 1 hour.":"ቢያንስ ለ 1 ሰዓት ያቀዝቅዙ።","Chill at least 4 hours; for Greek style strain through clean cloth for 2 hours.":"ቢያንስ ለ4 h ያህል አቀዝቅዙ፤ የግሪክ ስታይል እርጎ ለማዘጋጀት ደግሞ በንጹሕ ጨርቅ ለ2 h ያህል አጥልሉት።","Chill for 30 minutes (or pour over ice straight away).":"ለ30 min ያህል አቀዝቅዙ (ወይም በቀጥታ በበረዶ ላይ አድርጋችሁ አቅርቡ)።","Chill for at least 1 hour until firm.":"እስኪጠጥር ድረስ ቢያንስ ለ1 h ያህል አቀዝቅዙ።","Chill the custard fully before churning for a smoother texture.":"የበለጠ ልስላሴ እንዲኖረው ካስተርዱን ከመምታታችሁ በፊት ሙሉ በሙሉ አቀዝቅዙት።","Chill the log first so it slices neatly.":"በጥሩ ሁኔታ እንዲከተፍ ጥቅሉን አስቀድመው ያቀዝቅዙት።","Chill the rolls 15 minutes before coating so they hold their shape.":"ቅርጻቸውን ጠብቀው እንዲቆዩ ጥቅልሎቹን ከመሸፈናችሁ በፊት ለ15 min ያህል አቀዝቅዟቸው።","Chill until firm, about 1 hour. Lift from the tray and cut into twelve small pieces. Let them soften briefly before serving for the creamiest texture.":"እስኪጠጥር ድረስ ለ1 h ያህል ያቀዝቅዙ። ከመጋገሪያው ላይ አንስተው ወደ አሥራ ሁለት ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡት። እጅግ የለሰለሰ ይዘት እንዲኖረው ከማቅረባችሁ በፊት ለጥቂት ጊዜ ይቆዩ።","Chill, beat again":"ያቀዝቅዙ፣ እንደገና ይምቱ","Chilled Cucumber, Yogurt & Dill Soup":"ቀዝቃዛ የኪያር፣ እርጎ እና ዲል ሾርባ","Chilled Cucumber, Yogurt & Dill Soup, a Ketogeni keto soup":"የቀዘቀዘ የዱባ፣ እርጎ እና ዲል ሾርባ፣ የ Ketogeni ኬቶ ሾርባ","Chilled overnight, the fat sets on top and lifts off in one piece. Flavour improves on day two.":"ለአዳር ሲቀዘቅዝ፣ ስቡ ከላይ ይረጋጋል እና በአንድ ላይ ይነሳል። ጣዕሙ በሁለተኛው ቀን ይበልጥ ይጣፍጣል።","Chilling makes clean slices.":"ማቀዝቀዝ ንጹሕ አቆራረጥ እንዲኖረው ያደርጋል።","Chipotle-lime, harissa, saffron, wasabi.":"ቺፖትሌ-ላይም፣ ሃሪሳ፣ ሳፍሮን፣ ዋሳቢ።","Chocolate finish. Off the heat, whisk in the chocolate until melted, then the cold butter a piece at a time to a dark, glossy sauce. Season — it should taste deep and savoury, barely bitter, never sweet.":"የቸኮሌት ማጠናቀቂያ። ከእሳቱ ላይ በማውጣት፣ ቸኮሌቱን እስኪቀልጥ ድረስ ይምቱት፣ ከዚያም የቀዘቀዘውን ቅቤ ቁራጭ በቁራጭ እየጨመሩ ጥቁርና የሚያብረቀርቅ መረቅ ይስሩ። ቅመም ያድርጉበት — ጥልቅ እና ጣፋጭ ያልሆነ ጣዕም ሊኖረው ይገባል፣ በጭራሽ የማይጣፍጥ።","Choose":"ይምረጡ","Choose a few anchors":"ጥቂት መሰረታዊ ነጥቦችን ይምረጡ","Choose a flavour direction":"የጣዕም አቅጣጫ ይምረጡ","Choose annual":"ዓመታዊውን ይምረጡ","Choose herring cured with salt only: most sweet-pickled herring contains a lot of sugar.":"በጨው ብቻ የተዘጋጀውን ሄሪንግ ዓሣ ይምረጡ፡ አብዛኛው በጣፋጭ ኮምጣጤ የተዘጋጀ ሄሪንግ ብዙ ስኳር ይይዛል።","Choose language":"ቋንቋ ይምረጡ","Choose monthly":"ወርሃዊውን ይምረጡ","Choose peanut butter made only from peanuts and salt.":"ከለውዝ እና ከጨው ብቻ የተዘጋጀ የኦቾሎኒ ቅቤ ይምረጡ።","Choose ripe but firm berries so they keep their shape as they bake.":"ሲጋገሩ ቅርጻቸውን ጠብቀው እንዲቆዩ የበሰሉ ግን ያልላሸቁ የቤሪ ፍሬዎችን ይምረጡ።","Choose roe without added colouring if you can find it.":"ካገኙ ተጨማሪ ቀለም የሌለውን የዓሣ እንቁላል (roe) ይምረጡ።","Choose your plan":"እቅድዎን ይምረጡ","Chop into a green salad or serve in a lettuce-wrapped burger.":"ከትፈው አረንጓዴ ሰላጣ ውስጥ ይጨምሩበት ወይም በሰላጣ ቅጠል በተጠቀለለ በርገር ውስጥ ያቅርቡት።","Chop parsley, oregano and garlic finely and mix with 3 tbsp oil, vinegar, chilli and salt.":"ፓርስሊ፣ ኦሪጋኖ እና ነጭ ሽንኩርት በደቃቁ ከትፈው ከ3 tbsp ዘይት፣ ሆምጣጤ፣ ቃሪያ እና ጨው ጋር ይቀላቅሉ።","Chop parsley, oregano and garlic finely; mix with vinegar, oil, chilli and salt.":"ፓርስሊ፣ ኦሪጋኖ እና ነጭ ሽንኩርት በደቃቁ ይክተፉ፤ ከሆምጣጤ፣ ዘይት፣ ቃሪያ እና ጨው ጋር ይቀላቅሉ።","Chop rosemary very finely; large pieces can overwhelm the orange.":"የሮዝመሪ ቅጠሉን በጣም በደቃቁ ይክተፉ፤ ትልልቅ ቁርጥራጮች የብርቱካኑን ጣዕም ሊያጠፉት ይችላሉ።","Chop the eggs roughly and fold with mayonnaise, mustard, celery and most of the chives. Season.":"እንቁላሎቹን በትለቅ አድርገው ይክተፉ፤ ከሜዮኔዝ፣ ሰናፍጭ፣ ሴለሪ እና ከአብዛኛው ቺቭስ ጋር ያዋህዷቸው። ቅመም ይጨምሩበት።","Chop the spinach finely. Mix it with cauliflower, egg, Parmesan, almond flour, oregano and salt until the mixture holds when pressed.":"ስፒናቹን ደቀቅ አድርገው ይክተፉ። ሲጨመቅ እስኪጣበቅ ድረስ ከአበባ ጎመን፣ እንቁላል፣ የፓርሜሳን አይብ፣ የአልሞንድ ዱቄት፣ ኦሪጋኖ እና ጨው ጋር በደንብ ያቡኩት።","Chopped into a green salad with olive oil and herbs":"ከወይራ ዘይት እና ቅጠላ ቅጠሎች ጋር ወደ አረንጓዴ ሰላጣ የተከተፈ","Chopped parsley or dill":"የተከተፈ ፓርስሊ ወይም ዲል","Choron: whisk in 1 Tbsp tomato paste (adds about 1 g carbs per serving).":"ቾሮን (Choron)፦ 1 Tbsp የቲማቲም ድልህ ይምቱበት (በእያንዳንዱ እርከን ወደ 1 g ካርቦሃይድሬት ይጨምራል)።","Chunks of salmon gently poached in a fragrant coconut, ginger and turmeric curry with spinach. Warming, golden and gentle on the spice.":"በጣፋጭ የኮኮናት፣ ዝንጅብል እና እርድ ካሪ ውስጥ ከስፒናች ጋር ቀስ ብለው የተቀቀሉ የሳልሞን ቁርጥራጮች። የሚያሞቅ፣ ወርቃማ እና መጠነኛ ቅመም ያለው።","Chunks of white fish simmered in a fragrant green curry with coconut milk, courgette and Thai basil, served over cauliflower rice.":"ከኮኮናት ወተት፣ ዙኪኒ እና የታይ ባሲል ጋር በተዘጋጀ መዓዛ ባለው አረንጓዴ ካሪ ውስጥ የተቁላሉ የነጭ ዓሳ ቁርጥራጮች፣ ከአበባ ጎመን ሩዝ ጋር የሚቀርብ።","Chunky: skip blending and keep it a brothy mushroom stew.":"ቁርጥራጭ እንዲሆን፦ መፍጨቱን ይተዉትና መረቅ የበዛበት የእንጉዳይ ወጥ አድርገው ያቆዩት።","Churn the cold custard in an ice-cream maker according to its instructions until thick and softly frozen, usually 20-25 minutes.":"ቀዝቃዛውን ካስተርድ እስኪወፍር እና ለስላሳ አይስክሬም እስኪሆን ድረስ አይስክሬም መሥሪያ ውስጥ በመመሪያው መሠረት ይምቱት፣ ብዙውን ጊዜ ከ20-25 ደቂቃዎች ይወስዳል።","Cinnamon-pecan with butter and toasted pecans.":"የቀረፋ-ፔካን ከቅቤ እና ከተቆላ ፔካን ጋር።","Clarify the butter (optional but foolproof). Melt the butter in a small pan over low heat. Skim the foam. Pour off the golden butter, leaving the milky solids behind. Keep it warm, not hot.":"ቅቤውን ያንጥሩ (አስገዳጅ አይደለም ግን ውጤታማ ነው)። ቅቤውን በትንሽ መጥበሻ ውስጥ በዝቅተኛ እሳት ላይ ያቅልጡት። አረፋውን ከላይ ያንሱ። ወተታማውን ዝቃጭ ትተው ወርቃማውን ቅቤ ብቻ ያፍሱ። ሙቅ እንጂ በጣም የጋለ እንዳይሆን ያድርጉ።","Classic Sauerkraut":"ክላሲክ ሳወርክራውት","Classic Sauerkraut →":"ክላሲክ ሳወርክራውት →","Classic Sauerkraut, a Ketogeni keto ferment":"ክላሲክ ሳወርክራውት፣ የ Ketogeni ኬቶ እርሾ ምግብ","Clean food":"ንጹህ ምግብ","Clean the mussels and discard any that stay open when tapped.":"ሙሴሎችን ያጽዱ እና ሲያንኳኳቸው ክፍት ሆነው የሚቀሩትን ያስወግዱ።","Clear all":"ሁሉንም አጽዳ","Close":"ዝጋ","Close with an airlock or loose lid and ferment at 18-22 C, out of sunlight. Press down and burp daily for the first 3 days.":"የአየር ማስተንፈሻ ባለው ወይም ባልጠበቀ ክዳን ይዝጉትና ከፀሐይ ብርሃን ርቆ በ18-22 C ያብኩት። ለመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት በየቀኑ ወደ ታች ይጫኑት እና አየር ያስወጡለት።","Closing note":"የመዝጊያ ማስታወሻ","Cloud-light ricotta whipped with lemon zest and salt, swirled into a dish and showered with pistachios, chilli and olive oil. Serve with crisp vegetables.":"እንደ ደመና የቀለለ ሪኮታ ከሎሚ ልጣጭ እና ጨው ጋር ተመቶ፣ በሳህን ላይ ተቀብቶ በፒስታቺዮ፣ ቃሪያ እና የወይራ ዘይት ይከረከምበታል። ጥርት ካሉ አትክልቶች ጋር ያቅርቡ።","Cloudy brine is normal.":"የደፈረሰ የጨው ውህድ መደበኛ ነው።","Cloudy brine, bubbles, a hiss on opening":"ደብዛዛ የጨው ውሃ፣ አረፋዎች፣ ሲከፈት የሚሰማ ድምፅ","Coconut, Lemongrass & Prawn Soup":"የኮኮናት፣ የሎሚ ሳር እና የፕራውን ሾርባ","Coconut, Lemongrass & Prawn Soup, a Ketogeni keto soup":"የኮኮናት፣ የሎሚ ሳር እና የፕራውን ሾርባ፣ የ Ketogeni ኬቶ ሾርባ","Cod & Broccoli Gratin with Västerbotten Cheese":"የኮድ ዓሳ እና የብሮኮሊ ግራቲን ከቫስተርቦተን አይብ ጋር","Cod & Broccoli Gratin with Västerbotten Cheese, a Ketogeni keto dinner":"ኮድ እና ብሮኮሊ ግራቲን በ Västerbotten አይብ፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Cod baked in a paper parcel with cherry tomatoes, olives, capers, garlic and basil. Open it at the table and the whole Mediterranean comes out.":"በወረቀት ጥቅል ውስጥ ከቼሪ ቲማቲም፣ ወይራ፣ ኬፐር፣ ነጭ ሽንኩርት እና ባሲል ጋር የተጋገረ የኮድ ዓሳ። ገበታው ላይ ሲከፍቱት ሙሉ የሜዲትራኒያን መዓዛ ይወጣል።","Cod en Papillote with Tomatoes, Olives & Basil":"ኮድ ኦ ፓፒዮት ከቲማቲም፣ ወይራ እና ባዚል ጋር","Cod en Papillote with Tomatoes, Olives & Basil, a Ketogeni keto dinner":"ኮድ ፓፒዮት ከቲማቲም፣ የወይራ ፍሬ እና ባዚል ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Cod liver is very rich in vitamin A and vitamin D: keep to one serving a week, and do not eat it in pregnancy or alongside cod liver oil supplements.":"የኮድ ጉበት በቫይታሚን ኤ እና በቫይታሚን ዲ እጅግ የበለጸገ ነው፤ በሳምንት በአንድ ምግብ ብቻ ይገድቡት፣ በእርግዝና ወቅት ወይም ከኮድ ጉበት ዘይት ማሟያዎች ጋር አብረው አይመገቡት።","Cognac cream. Add the stock and reduce by half, then the cream and green peppercorns. Simmer until the sauce coats a spoon, 2–3 minutes, and stir in the steaks' resting juices. Season.":"የ Cognac ክሬም። መረቁን ይጨምሩ እና በግማሽ እስኪቀንስ ያድርጉት፣ ከዚያም ክሬሙን እና አረንጓዴ ፔፐርኮርኑን ይጨምሩ። መረቁ ማንኪያውን እስኪሸፍን ድረስ ለ 2–3 ደቂቃዎች ያህል ያፍሉት፣ እና የስቴክ እረፍት የሰጠውን ጭማቂ ይቀላቅሉ። ቅመም ይጨምሩበት።","Cold butter, low heat is the whole secret. If it ever looks greasy, take it off the heat at once.":"ቀዝቃዛ ቅቤ እና ዝቅተኛ ሙቀት ዋናው ሚስጥር ናቸው። ቅባቱ ከመጠን በላይ የወጣ ከመሰለ፣ ወዲያውኑ ከእሳቱ ላይ ያውርዱት።","Cold-chain time is critical: transport below 4 C and follow local food-safety guidance. Check mayonnaise and exact portion weights.":"የቀዝቃዛ ሰንሰለት ሰዓት ወሳኝ ነው፤ ከ 4 C በታች ያጓጉዙ እና የአካባቢውን የምግብ ደህንነት መመሪያዎች ይከተሉ። ማዮኔዙን እና ትክክለኛውን የክብደት መጠን ያረጋግጡ።","Collard Leaf Wraps":"የጎመን ቅጠል ጥቅልሎች","Collard Leaf Wraps, a Ketogeni keto bread":"የኮላርድ ቅጠል ጥቅልሎች፣ የ Ketogeni ኬቶ ዳቦ","Colour & richness":"ቀለም እና ሙላት","Combine acid first: add the lemon juice or vinegar, mustard, garlic or shallot, salt and pepper to a clean jam jar.":"መጀመሪያ አሲዶቹን ያዋህዱ፤ የሎሚ ጭማቂ ወይም ኮምጣጤ፣ ሰናፍጭ፣ ነጭ ሽንኩርት ወይም ቀይ ሽንኩርት፣ ጨውና ቁንዶ በርበሬ ንጹህ የጃም ማሰሮ ውስጥ ይጨምሩ።","Combine cabbage, carrot and onion in a bowl with the salt.":"ጎመን፣ ካሮት እና ሽንኩርት ከጨው ጋር በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።","Combine cabbage, carrot, onion and salt in a bowl.":"ጥቅል ጎመን፣ ካሮት፣ ቀይ ሽንኩርት እና ጨው በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ።","Comfort":"የሚያጽናና","Comfort food reimagined: beating cravings":"የተለመደ ምግብ በአዲስ መልክ፦ የረሃብ ስሜትን ማሸነፍ","Components keep 2 days; dress just before eating.":"ግብአቶቹ ለ 2 ቀናት ይቆያሉ፤ ከመመገብዎ በፊት ብቻ አልብሷቸው።","Compound butter greasy":"ቅቤው ቅባት የበዛበት ውህድ ቅቤ","Compound butters (a small family)":"የተቀመሙ ቅቤዎች (አነስተኛ ቤተሰብ)","Compound butters (a small family), a Ketogeni keto sauce":"ውህድ ቅቤዎች (ትንሽ ቤተሰብ)፣ የ Ketogeni ኬቶ ሶስ","Comté, finely grated":"ኮንቴ (Comté)፣ በደቃቁ የተፈጨ","Concentrated carbs; check label.":"የተከማቹ ካርቦሃይድሬቶች፤ መለያውን ይመልከቱ።","Concentrated carbs; verify label.":"የተከማቹ ካርቦሃይድሬቶች፤ መለያውን ያረጋግጡ።","Confit":"ኮንፊ","Contains":"ይዟል","Contains raw egg yolk: avoid in pregnancy or with a weak immune system, or leave the yolks out. Contains caffeine.":"ያልበሰለ የእንቁላል አስኳል ይዟል፤ በእርግዝና ወቅት ወይም የበሽታ መከላከያ አቅም ሲዳከም አይመገቡ፣ ወይም አስኳሉን ያስወግዱት። ካፌይን ይዟል።","Continue":"ይቀጥሉ","Cook 4 thin crêpes in a buttered pan, 1–2 minutes per side.":"በቅቤ በተቀባ መጥበሻ ውስጥ 4 ቀጫጭን ክሬፖችን ለእያንዳንዱ ጎን ለ 1–2 minutes ያብስሉ።","Cook 80 % through on the skin side. Reduce to medium and cook 5–6 minutes until the skin is golden and crisp and the flesh has turned opaque about three-quarters up the sides. Do not move it.":"የቆዳው በኩል 80 % እስኪበስል ድረስ ያብስሉ። እሳቱን ወደ መካከለኛ ይቀንሱ እና ቆዳው ወርቃማ እና ጥርት ያለ እስኪሆን እንዲሁም ስጋው በሦስት አራተኛ ያህል ግልጽነቱን እስኪያጣ ድረስ ለ 5–6 minutes ያብስሉ። እንዳያንቀሳቅሱት።","Cook chicken up to two days ahead; assemble the morning of travel and keep cold.":"ዶሮውን እስከ ሁለት ቀናት አስቀድመው ያብስሉት፤ በጉዞው ቀን ጠዋት ያዘጋጁት እና ቀዝቃዛ አድርገው ይያዙት።","Cook from the whole library, every week. Cancel any time.":"ከሙሉ ስብስቡ በየሳምንቱ ያብስሉ። በማንኛውም ጊዜ መሰረዝ ይችላሉ።","Cook in a hot dry pan 1–2 minutes per side until speckled.":"ነጠብጣብ እስኪያወጣ ድረስ በጋለ ደረቅ መጥበሻ ላይ ለእያንዳንዱ ጎን ለ 1–2 minutes ያብስሉ።","Cook it or order it":"ያብስሉት ወይም ያዙት","Cook mode":"የማብሰያ ሁነታ","Cook mode, step by step":"የማብሰያ ዘዴ፣ ደረጃ በደረጃ","Cook mushrooms until their moisture evaporates and edges turn golden. Add spinach and wilt.":"እንጉዳዮቹን እርጥበታቸው እስኪተን እና ዳርቻቸው ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ያብስሉ። ስፒናቹን ጨምረው እስኪጠወልግ ድረስ ያብስሉ።","Cook peppers and onion slowly in 3 tbsp oil for 12 minutes until soft and sweet.":"ቃሪያዎቹን እና ሽንኩርቱን በ3 tbsp ዘይት ውስጥ በዝግታ ለ12 ደቂቃዎች እስኪለሰልሱ እና ጣፋጭ እስኪሆኑ ድረስ ያብስሉ።","Cook prawns until they are pink and opaque all the way through.":"ፕራውኖቹ ሮዝ ቀለም እስኪሆኑ እና ውስጣቸው ሙሉ በሙሉ እስኪበስል ድረስ ያብስሏቸው።","Cook sauce and meatballs up to three days ahead or freeze up to two months. Cook courgette fresh.":"ሶሱን እና የስጋ ኳሶቹን እስከ ሶስት ቀናት አስቀድመው ያብስሉ ወይም እስከ ሁለት ወራት ያቀዝቅዙ። ዙኪኒውን ግን ትኩስ አድርገው ያብስሉት።","Cook slowly for 3½–4 hours, until the meat pulls from the bone with a gentle nudge and a skewer meets no resistance.":"ስጋው በትንሽ ግፊት ከአጥንቱ በቀላሉ እስኪላቀቅ እና የሹካ መውጊያ ያለምንም መከላከያ እስኪገባበት ድረስ በዝግታ ለ3½–4 ሰዓታት ያብስሉ።","Cook something from the Journal":"ከመጽሔቱ የሆነ ነገር ያብስሉ","Cook the cabbage with butter, caraway and a splash of water, covered, for 6 minutes.":"ጎመኑን ከቅቤ፣ ከከሙን እና ከትንሽ ውሃ ጋር ከድነው ለ6 ደቂቃዎች ያብስሉት።","Cook the second side until golden, about 2 minutes. Keep warm in a low oven; repeat for about 12 pancakes.":"ሁለተኛውን ጎን ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ2 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉ። በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ምድጃ ውስጥ ሙቀቱን ጠብቀው ያቆዩ፤ ይህንን ለ12 ፓንኬኮች ያህል ይድገሙት።","Cook until edges begin to set, then bake until the center is just set.":"ዳርቻዎቹ መጠናከር እስኪጀምሩ ድረስ ያብስሉ፣ ከዚያም መካከለኛው ክፍል እስኪጠናከር ድረስ በምድጃ ይጋግሩት።","Cook until edges begin to set, then bake until the center is just set. (wait 14 minutes)":"ዳርቻዎቹ መጠጠር እስኪጀምሩ ድረስ ያብስሉ፣ ከዚያም መሃከለኛው ክፍል እስኪጠጥር ድረስ ይጋግሩ። (ለ 14 ደቂቃዎች ይጠብቁ)","Cooked cakes keep 3 days in the fridge and freeze well.":"የበሰሉት ኬኮች በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ3 ቀናት ይቆያሉ እንዲሁም በበረዶ ቤት በደንብ ይቀመጣሉ።","Cooked into a kimchi omelette":"ወደ ኪምቺ ኦምሌት ተቀላቅሎ የበሰለ","Cooked pancakes keep 3 days chilled or 2 months frozen between paper; reheat in a toaster. Whip cream fresh.":"የበሰሉ ፓንኬኮች በመካከላቸው ወረቀት ተደርጎ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ3 ቀናት ወይም በበረዶ ቤት ለ2 ወራት ይቀመጣሉ፤ በመጋገሪያ ቶስተር ውስጥ ያሞቋቸው። ክሬሙን ግን ትኩስ ሆኖ ይምቱት።","Cooked steak keeps 2 days; slice cold over salad.":"የበሰለ ስቴክ ለ2 ቀናት ይቆያል፤ ቀዝቅዞ በሰላጣ ላይ ከትፈው ይጠቀሙበት።","Cooking for":"የማብሰያ መጠን ለ","Cooking guides":"የማብሰያ መመሪያዎች","Cool 1 minute, then fill and fold while still warm.":"ለ1 ደቂቃ ያቀዝቅዙ፣ ከዚያም ገና ሞቅ እንዳለ ይሙሉት እና ይጠቅልሉት።","Cool 5 minutes, cut into 4 wraps and peel off the paper.":"ለ5 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ፣ በ4 ጥቅልሎች ይቁረጡ እና ወረቀቱን ይላጡ።","Cool and break apart.":"ያቀዝቅዙ እና ይቆራርጡት።","Cool buns on a rack for 15 minutes before slicing so the crumb sets.":"ዳቦዎቹ ውስጣቸው እንዲረጋ ከመቁረጥዎ በፊት በመደርደሪያ ላይ ለ15 ደቂቃዎች ያቀዝቅዟቸው።","Cool completely and refrigerate in a sealed container for up to 3 days. Reheat on a dry skillet or in a low oven. Store the whipped feta separately for up to 3 days.":"ሙሉ በሙሉ ያቀዝቅዙ እና አየር በማያስገባ እቃ ውስጥ እስከ 3 ቀናት ድረስ በማቀዝቀዣ ያስቀምጡ። በደረቅ መጥበሻ ላይ ወይም በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ምድጃ ውስጥ ያሞቁ። የተመታውን የፌታ አይብ ለብቻው እስከ 3 ቀናት ድረስ ያቆዩት።","Cool completely on the tray to crisp.":"ጥሩ ቆርቆር ያለ እንዲሆን በትሪው ላይ ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።","Cool completely on the tray; they crisp as they cool.":"በትሪው ላይ ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ፤ ሲቀዘቅዙ ቆርቆር ያሉ ይሆናሉ።","Cool completely to room temperature. Hot tea kills the SCOBY.":"ሙሉ በሙሉ ወደ ክፍል ሙቀት ያቀዝቅዙ። ትኩስ ሻይ የ SCOBY ባክቴሪያዎችን ይገድላል።","Cool completely to room temperature; hot tea kills the SCOBY.":"ሙሉ በሙሉ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ያቀዝቅዙ፤ ትኩስ ሻይ SCOBYውን ይገድለዋል።","Cool completely, slice, and refrigerate in a sealed container for up to 5 days. Freeze slices with parchment between them for up to 2 months; toast from frozen.":"ሙሉ በሙሉ ያቀዝቅዙ፣ ይቁረጡ፣ እና አየር በማያስገባ እቃ ውስጥ በማቀዝቀዣ እስከ 5 ቀናት ያቆዩ። ቁርጥራጮቹን በመካከላቸው የመጋገሪያ ወረቀት በማድረግ እስከ 2 ወራት ያቀዝቅዙ፤ ከበረዶው እንዳለ በቶስተር ያሞቁት።","Cool completely, then refrigerate in a sealed container for up to 4 days. Freeze for up to 2 months. Split and toast to refresh; keep chive butter refrigerated separately for up to 4 days.":"ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ፣ ከዚያም አየር በማያስገባ እቃ ውስጥ ከድነው እስከ 4 ቀናት ድረስ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ። እስከ 2 ወራት ድረስ በረዶ ክፍል ውስጥ ማቆየት ይቻላል። መልሰው ለማሞቅ ከፍለው ይቁሉት፤ የቻይቭ ቅቤውን (chive butter) ለብቻው እስከ 4 ቀናት ድረስ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያቆዩት።","Cool five minutes in the tin, then move to a rack. Chill promptly if packing for travel.":"በመጋገሪያው ትሪ ላይ ለ5 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ፣ ከዚያም ወደ ሽቦ መደርደሪያው ያዛውሩ። ለጉዞ የሚይዙት ከሆነ ወዲያውኑ ቀዝቀዝ ያድርጉት።","Cool five minutes in the tin, then move to a rack. Chill promptly if packing for travel. (wait 5 minutes)":"በመጋገሪያው ውስጥ ለአምስት ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ፣ ከዚያም ወደ መደርደሪያ ያዛውሩ። ለጉዞ የሚታሸግ ከሆነ ወዲያውኑ ያቀዝቅዙ። (ለ 5 ደቂቃዎች ይጠብቁ)","Cool fully before storing so moisture does not collect inside the container.":"እቃው ውስጥ እርጥበት እንዳይፈጠር ከማስቀመጥዎ በፊት ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።","Cool in the fat. Let the legs cool in the fat. For best flavour, refrigerate overnight; the fat will set and protect them.":"በስቡ ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት። ጭኖቹ በስቡ ውስጥ ይበርዱ። ምርጥ ጣዕም እንዲኖረው ሌሊቱን ሙሉ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያሳድሩት፤ ስቡ ረግቶ ይከላከላቸዋል።","Cool in the oven and break apart.":"ምድጃው ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት እና በትንሹ ሰባብሩት።","Cool in the oven.":"ምድጃው ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት።","Cool in the switched-off oven and break into pieces.":"በጠፋው ምድጃ ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት እና ቆራርጡት።","Cool in the switched-off oven.":"በጠፋው ምድጃ ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት።","Cool in the tin for 10 minutes, then lift onto a rack and cool completely before topping.":"በትሪው ውስጥ ለ10 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ፣ ከዚያም ወደ ሽቦ መደርደሪያው ያውጡት እና ክሬሙን ወይም ሌላውን ንጥረ ነገር ከማድረግዎ በፊት ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት።","Cool in the tin for 10 minutes, then lift onto a rack and cool completely before topping. <em>(about 10 min)</em>":"በመጋገሪያው ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ፣ ከዚያም ወደ መደርደሪያ አንስተው ከላይ ከመጨመርዎ በፊት ሙሉ በሙሉ ያቀዝቅዙ። <em>(ወደ 10 min)</em>","Cool on a rack.":"በሽቦ መደርደሪያ ላይ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።","Cool on the paper, then cut into 4 wraps.":"በወረቀቱ ላይ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ፣ ከዚያም ለ4 ጥቅልሎች የሚሆን ቆራርጡት።","Cool on the tray until crisp.":"እስኪሰባበር እና እስኪደርቅ ድረስ በትሪው ላይ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።","Cool on the tray, then break up any clusters.":"በትሪው ላይ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት፣ ከዚያም የተጣበቁትን ሰባብረው ይለያዩዋቸው።","Cool on the tray.":"በትሪው ላይ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።","Cool on the tray; they crisp as they cool.":"በትሪው ላይ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ፤ እየቀዘቀዙ ሲሄዱ ይበልጥ ይደርቃሉ።","Cool organic smoked salmon and bright lemon-dill cream tucked into crisp cucumber ribbons, set on a generous bed of watercress.":"ቀዝቃዛ ኦርጋኒክ የጭስ ሳልሞን ዓሣ እና ደማቅ የሎሚ-ዲል ክሬም ጥርት ባለ የዱባ ጥብጣብ ውስጥ ተጠቅልለው፣ በለመለመ የዋተርክሬስ (watercress) ቅጠል ላይ የቀረቡ።","Cool the cake fully before adding mascarpone cream.":"የማስካርፖኔ ክሬም ከማከልዎ በፊት ኬኩ ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።","Cool the crackers fully on the trays; they crisp as they cool. Mash avocado with lime juice and a pinch of salt, then serve with watercress leaves.":"ክራከሮቹ በትሪው ላይ ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዙ ያድርጉ፤ እየቀዘቀዙ ሲሄዱ ይበልጥ ይደርቃሉ። አቮካዶውን ከላይም ጭማቂ እና ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር አብረው ይፍጩት፣ ከዚያም ከዋተርክሬስ (watercress) ቅጠሎች ጋር ያቅርቡ።","Cool the sauce slightly before adding cheese so it does not split.":"አይብ ከማከልዎ በፊት መረቁ እንዳይበላሽ ወይም እንዳይለያይ በትንሹ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ።","Cool to 43 C; do not go hotter or the culture dies.":"እስከ 43 C ድረስ ያቀዝቅዙ፤ ከዚያ የበለጠ ከሞቀ ባክቴሪያው (culture) ይሞታል።","Cool to 43 °C (110 °F). Test with a thermometer: it must not be hotter, or the culture dies.":"ወደ 43 °C (110 °F) ያቀዝቅዙ። በቴርሞሜትር ይፈትሹ፦ ከዚህ የበለጠ መሞቅ የለበትም፣ ካልሆነ ግን እርሾው ይሞታል።","Cool, cut into 4 and peel from the paper.":"አቀዝቅዘው፣ በ 4 ቆራርጠው ከወረቀቱ ላይ ይላጡት።","Cool, cut into 4 and peel off the paper.":"አቀዝቅዘው፣ በ 4 ቆራርጠው ወረቀቱን ይላጡት።","Cool, then chill. The fat sets on top as a seal; lift it off to use for cooking, or stir it back in for a richer sip.":"አቀዝቅዘው፣ ከዚያም ፍሪጅ ውስጥ አበርድዱት። ስቡ ከላይ እንደ መክደኛ ይረጋል፤ ለማብሰያነት ለመጠቀም ያንሱት፣ ወይም ይበልጥ ጣፋጭ እና ወፍራም መጠጥ እንዲሆን መልሰው ያዋህዱት።","Cool, turn out into a dish, pour over the cream, scatter with the rest of the cheese and bake 12 minutes more at 200 °C.":"አቀዝቅዘው፣ ወደ ሳህን ገልብጠው ክሬሙን አፍስሱበት፣ የቀረውን አይብ ነስንሰው በ 200 °C ለተጨማሪ 12 minutes ያብስሉት።","Cooling the spinach quickly keeps it bright green.":"ስፒናቹን በፍጥነት ማቀዝቀዝ ደማቅ አረንጓዴ ቀለሙን ጠብቆ እንዲቆይ ያደርገዋል።","Copy caption":"መግለጫውን ቅዳ","Copy list":"ዝርዝሩን ገልብጥ","Coq au Vin, Keto":"Coq au Vin, Keto","Coq au Vin, Keto, a Ketogeni keto dinner":"Coq au Vin, Keto፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Could not save your rating. Please try again.":"ደረጃ አሰጣጥዎን ማስቀመጥ አልተቻለም። እባክዎ እንደገና ይሞክሩ።","Count about 100 g of cheese per person for a main meal, 40 g as a starter.":"ለዋና ምግብ ለአንድ ሰው ወደ 100 g አይብ፣ ለመክፈቻ ምግብ ደግሞ 40 g ያህል አስቡ።","Count actual portions":"ትክክለኛ ክፍሎችን ይቁጠሩ","Courgette & Parmesan Oven Wraps":"በምድጃ የተጋገረ የ Courgette እና Parmesan ጥቅልል","Courgette & Parmesan Oven Wraps, a Ketogeni keto bread":"የዙኪኒ እና የፓርሜሳን የምድጃ ጥቅልሎች፣ የ Ketogeni ኬቶ ዳቦ","Courgette Lasagne with Slow Ragù & Ricotta":"የ Courgette ላዛኛ ከዝግተኛ Ragù እና Ricotta ጋር","Courgette Lasagne with Slow Ragù & Ricotta, a Ketogeni keto dinner":"የዙኪኒ ላዛኛ በቀስታ ከተሰራ ራጉ እና ሪኮታ ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Courgette, cucumber, aubergine, asparagus, green beans":"ዙኪኒ፣ ዱባ፣ ደበርጃን፣ አስፓራጉስ፣ የፈረንጅ ባቄላ","Cover and chill until firm, at least 4 hours. Run a thin knife around the edge before releasing the tin. Cut with a warm, clean knife for neat slices.":"ሸፍነው ቢያንስ ለ 4 hours እስኪጠጥር ድረስ ፍሪጅ ውስጥ ያበርዱት። ከመጋገሪያው ውስጥ ከማውጣትዎ በፊት በቀጭን ቢላ ጠርዙን ይለዩት። ቆንጆ ቅርፅ እንዲኖረው በሞቀና ንጹህ ቢላ ይቁረጡ።","Cover and cook 5–6 minutes over medium heat, tossing twice, until tender but still bright.":"ሸፍነው በመካከለኛ እሳት ላይ ለ 5–6 minutes ያብስሉት፣ እስኪለሰልስ ነገር ግን ደማቅ ቀለሙ ሳይጠፋ ሁለት ጊዜ ያገላብጡት።","Cover and refrigerate for up to 2 days. Add nuts and berries just before serving. This mousse contains cooked egg yolks; keep it chilled and do not leave it at room temperature for extended periods.":"ሸፍነው እስከ 2 days ድረስ ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡት። ለገበታ ከማቅረብዎ በፊት ለውዝ እና ፍራፍሬዎችን (berries) ይጨምሩበት። ይህ ሙስ የበሰለ የእንቁላል አስኳል ይዟል፤ በፍሪጅ ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት እና በክፍል ሙቀት ውስጥ ለረጅም ጊዜ አይተዉት።","Cover and refrigerate for up to 4 days. Freeze individual slices, well wrapped, for up to 1 month; thaw overnight in the refrigerator.":"ሸፍነው እስከ 4 days ድረስ ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡት። በደንብ የተጠቀለሉትን የተቆረጡ ቁርጥራጮች እስከ 1 month ድረስ ፍሪዘር ውስጥ ማቆየት ይችላሉ፤ ሌሊቱን ሙሉ ፍሪጅ ውስጥ በማሳደር ያቅልጡት።","Cover and refrigerate overnight (or at least 4 hours) until thick.":"ሸፍነው እስኪወፍር ድረስ ሌሊቱን ሙሉ (ወይም ቢያንስ ለ 4 hours) ፍሪጅ ውስጥ ያበርዱት።","Cover and rest the dough until it feels supple and easy to shape, about 10 minutes. Divide into six equal portions and roll each into a ball.":"ሊጡ እስኪለሰልስ እና ቅርጽ ለማስያዝ እስኪቀልል ድረስ ለ 10 minutes ያህል ሸፍነው ያሳርፉት። በስድስት እኩል ቦታዎች ከፍለው እያንዳንዳቸውን ወደ ኳስ ቅርፅ ይንከባለሏቸው።","Cover and simmer gently 1 hour, until the lamb is nearly tender.":"ሸፍነው የበጉ ሥጋ እስኪለሰልስ ድረስ ለ 1 hour በዝግታ አንተክትኩት።","Cover loosely and ferment 3 to 7 days at 18 to 22 °C, pressing down daily and burping the lid. Taste daily from day 3.":"ላላ አድርገው ይሸፍኑትና በ18 እስከ 22 °C ለ3 እስከ 7 ቀናት ያብኩት፤ በየቀኑ ወደ ታች ይጫኑት እንዲሁም ክዳኑን ከፍተው አየር ያስወጡለት። ከቀን 3 ጀምሮ በየቀኑ ይቅመሱት።","Cover loosely and leave at room temperature (18–22 °C) for 4–7 days, tasting from day 4.":"ላላ አድርገው ይሸፍኑ እና በክፍል ሙቀት (18–22 °C) ለ 4–7 days ይተዉት፣ ከ 4ኛው ቀን ጀምሮ ይቅመሱት።","Cover with cloth and a rubber band; keep at 20-24 C out of sun for 7-10 days, tasting from day 7 with a clean straw.":"በጨርቅ እና በላስቲክ ማሰሪያ ሸፍነው፤ ከፀሐይ ብርሃን ርቆ በ 20-24 C ለ 7-10 days ያቆዩት፣ ከ 7ኛው ቀን ጀምሮ በንጹህ መጠጫ (straw) ይቅመሱት።","Cover with the water, add the salt, and bring slowly to a gentle simmer. Skim any foam.":"በውሃ ይሸፍኑት፣ ጨው ይጨምሩበት እና ቀስ ብለው ወደ መፍላት ያምጡት። አረፋውን ከላይ ያስወግዱ።","Cover, weigh down with a board and a few cans, and refrigerate 48 hours, turning every 12 hours.":"ሸፍነው፣ በሰሌዳ እና በጥቂት ቆርቆሮዎች ተጭነው በየ 12 hours እያገላበጡ ለ 48 hours ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡት።","Crab & Avocado Salad with Lime, Chilli & Coriander":"የክራብ እና አቮካዶ ሰላጣ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር","Crab & Avocado Salad with Lime, Chilli & Coriander, a Ketogeni keto lunch dish":"ክራብ እና አቮካዶ ሰላጣ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ ምግብ","Crack the eggs into a bowl, add a pinch of salt and whisk until just combined, with no need to over-whip.":"እንቁላሎቹን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይሰብሩ፣ ጥቂት ጨው ይጨምሩ እና እስኪቀላቀሉ ድረስ ብቻ ይምቱ፤ ከመጠን በላይ መምታት አያስፈልግም።","Crackling":"የተጠበሰ ጥርት ያለ ቆዳ","Cream Of Mushroom Thyme →":"የእንጉዳይ እና የጦስኝ ክሬም ሾርባ →","Cream of Mushroom & Thyme":"የእንጉዳይ እና የጦስኝ ክሬም ሾርባ","Cream of Mushroom & Thyme with chanterelles and wilted greens":"የእንጉዳይ እና የጦስኝ ክሬም ሾርባ ከቻንቴሬል እንጉዳይ እና ከቀለሉ ቅጠላቅጠሎች ጋር","Cream of Mushroom & Thyme, a Ketogeni keto soup":"የእንጉዳይ እና የጦስኝ ክሬም ሾርባ፣ የKetogeni የኬቶ ሾርባ","Creaminess":"ክሬምነት","Creamy Caesar: whisk the master vinaigrette into 1 egg yolk (or 2 tbsp mayonnaise) with 2 mashed anchovies, a grated garlic clove and 2 tbsp grated Parmesan until thick and creamy. The one for crisp romaine.":"ክሬሚ ሲዛር፦ ዋናውን ቪኔግሬት ከ1 የእንቁላል አስኳል (ወይም 2 tbsp ማዮኔዝ)፣ 2 ከተፈጩ አንቾቪዎች፣ 1 ከተፈጨ የነጭ ሽንኩርት ፍሬ እና 2 tbsp ከተፈጨ ፓርሜዛን ቺዝ ጋር ወፍራም እና ክሬም እስኪሆን ድረስ ይምቱት። ለተሰባሪ ሮሜይን ሰላጣ ተመራጭ ነው።","Creamy Dijon: whisk in an extra teaspoon of Dijon and 1 tbsp mayonnaise, creme fraiche or full-fat Greek yoghurt until silky. A classic over crisp lettuce and steak.":"ክሬሚ ዲጆን፡ የሐር ልስላሴ እስኪያገኝ ድረስ ተጨማሪ አንድ የሻይ ማንኪያ ዲጆን እና 1 tbsp ማዮኔዝ፣ creme fraiche ወይም ሙሉ ቅባት ያለው የግሪክ እርጎ አብረው ይምቱ። በሰላጣ ቅጠል እና በስቴክ ላይ ሲደረግ ድንቅ ክላሲክ ጣዕም አለው።","Creamy Egg Salad & Chive Wraps":"ክሬሚ የእንቁላል ሰላጣ እና የባሮ ሽንኩርት ጥቅልሎች","Creamy Egg Salad & Chive Wraps, a Ketogeni keto lunch dish":"ክሬም ያለው የእንቁላል ሰላጣ እና የባሮ ጠቅላይ፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ ምግብ","Creamy Egg Salad Lettuce Cups with Chives & Celery":"ክሬሚ የእንቁላል ሰላጣ በሰላጣ ቅጠል ላይ ከባሮ ሽንኩርት እና ሴለሪ ጋር","Creamy Egg Salad Lettuce Cups with Chives & Celery, a Ketogeni keto lunch dish":"ክሬም ያለው የእንቁላል ሰላጣ በሰላጣ ቅጠል ከባሮ እና ከሰለሪ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ ምግብ","Creamy Lemon-Garlic Zucchini Fettuccine with Prawns":"ክሬሚ የሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ዙኪኒ ፌቱቺኒ ከፕራውን ጋር","Creamy Lemon-Garlic Zucchini Fettuccine with Prawns, a Ketogeni keto dinner":"ክሬም ያለው የሎሚ-ነጭ ሽንኩርት ዝኩኒ ፌቱቺኒ ከፕራውን ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Creamy avocado halves filled with tuna, capers, celery, lemon and homemade mayonnaise. Ready in five minutes and very satisfying.":"ክሬሚ የአቮካዶ ግማሾች በቱና፣ ኬፐርስ፣ ሴለሪ፣ ሎሚ እና በቤት ውስጥ በተዘጋጀ ማዮኔዝ የተሞሉ። በአምስት ደቂቃ ውስጥ የሚዘጋጁ እና በጣም የሚያረኩ።","Creamy burrata torn open over ripe tomatoes, with bright green basil oil, flaky salt and toasted pine nuts. Summer on a plate.":"በደንብ በበሰሉ ቲማቲሞች ላይ የተቀደደ ክሬሚ ቡራታ፣ ከደማቅ አረንጓዴ የባሲል ዘይት፣ ከሻካራ ጨው እና ከተጠበሱ የጥድ ፍሬዎች ጋር። የበጋ ወቅት በአንድ ሳህን ላይ።","Creamy: add 3 tbsp double cream at the end for a quick creamed-spinach style.":"ክሬሚ ለማድረግ፦ ፈጣን የክሬም ስፒናች አይነት ለማግኘት በመጨረሻው ላይ 3 tbsp ደብል ክሬም ይጨምሩ።","Crisp Gem Lettuce Salad with Green Goddess, Radish & Jammy Eggs":"የተሰባሪ ጀም ሰላጣ ከግሪን ጎደስ፣ ራዲሽ እና ከለሰለሱ የበሰሉ እንቁላሎች ጋር","Crisp Gem Lettuce Salad with Green Goddess, Radish & Jammy Eggs, a Ketogeni keto lunch dish":"የሚሰባበር የጄም ሰላጣ ከግሪን ጎደስ፣ ቀይ ስር እና ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ ምግብ","Crisp Herb Seed Crackers with Whipped Avocado":"ተሰባሪ የቅመማ ቅመም ዘር ክራከሮች ከተመታ አቮካዶ ጋር","Crisp Herb Seed Crackers with Whipped Avocado, a Ketogeni keto bread":"የሚሰባበሩ የቅመማ ቅመም ፍሬ ክራከሮች ከተመታ አቮካዶ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ዳቦ","Crisp Mackerel with Horseradish Cream & Cucumber-Dill Salad":"ተሰባሪ ማከሬል ከሆርስራዲሽ ክሬም እና የኪያር-ዶና ሰላጣ ጋር","Crisp Mackerel with Horseradish Cream & Cucumber-Dill Salad, a Ketogeni keto dinner":"የሚሰባበር ማከረል ከአስም ክሬም እና ከዱባ-ድል ሰላጣ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Crisp chicory and radicchio leaves in a creamy anchovy, lemon and Parmesan dressing: the grown-up cousin of Caesar salad, rich in calcium.":"ተሰባሪ የቺኮሪ እና የራዲቺዮ ቅጠሎች በክሬሚ አንቾቪ፣ ሎሚ እና ፓርሜዛን ድሬሲንግ ውስጥ፦ በካልሲየም የበለጸገ፣ የቄሳር ሰላጣ የላቀ ዓይነት።","Crisp organic endive leaves hold warm slices of beef, sharp blue cheese and toasted walnuts, with fresh watercress for balance.":"ተሰባሪ የኦርጋኒክ ኤንዲቭ ቅጠሎች ሞቅ ያሉ የበሬ ሥጋ ቁርጥራጮችን፣ ኃይለኛ ብሉ ቺዝ እና የተጠበሰ ዎልናት ይይዛሉ፣ ሚዛኑን ለመጠበቅ ከአዲስ ዋተርክሬስ ጋር።","Crisp romaine, juicy chicken, Parmesan and a proper anchovy Caesar dressing rolled in homemade cauliflower-Cheddar wraps.":"ተሰባሪ ሮሜይን፣ ጭማቂ ያለው ዶሮ፣ ፓርሜዛን እና ትክክለኛ የአንቾቪ ቄሳር ድሬሲንግ በቤት ውስጥ በተዘጋጁ የአበባ ጎመን-ቼዳር ጥቅልሎች ውስጥ ተጠቅልለዋል።","Crisp, amber-skinned duck breast rendered slowly from a cold pan, sliced rosy pink over a glossy blackberry-and-thyme sauce, with radishes roasted sweet in the duck's own fat.":"ጥርት ያለ፣ አምበር ቀለም ያለው የዳክዬ ደረት ቆዳ ከቀዝቃዛ መጥበሻ በዝግታ የተጠበሰ፣ በሚያብረቀርቅ የብላክቤሪ እና የቲም መረቅ ላይ በሮዝ ቀለም የተከተፈ፣ በዳክዬው የራሱ ስብ ውስጥ ጣፋጭ ሆኖ ከተጠበሰ ራዲሽ ጋር።","Crisp, tangy and just cabbage, salt and time. The most forgiving first ferment. Ferment time 7-14 days (total_min is active time plus ~10 days, estimate). Nutrition values are estimates.":"ተሰባሪ፣ ኮምጣጣ እና ጎመን፣ ጨው እና ጊዜ ብቻ። ለመጀመሪያ ጊዜ ለማዘጋጀት በጣም ቀላል የሆነ እርሾ። የማብላያ ጊዜ 7-14 ቀናት (total_min ንቁ ጊዜ ሲደመር ወደ ~10 ቀናት ግምት ነው)። የአመጋገብ እሴቶች ግምቶች ናቸው።","Crisp, tangy and just two ingredients plus time.":"የሚሰባበር፣ የሚኮመጥጥ እና ሁለት ግብዓቶች ብቻ ከጊዜ ጋር የሚፈጅ።","Crisp-edged baked cheese wraps rolled around tomato, pepperoni, mozzarella and basil. Kids and grown-ups both love them.":"ተሰባሪ ጠርዝ ያላቸው የተጋገሩ የቺዝ ጥቅልሎች በቲማቲም፣ ፔፐሮኒ፣ ሞዛሬላ እና ባሲል ዙሪያ ተጠቅልለዋል። ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ይወዱታል።","Crisp-skinned chicken with the Cantonese sauce chefs keep by the stove: sizzling oil poured over ginger and spring onion. Fragrant, fresh and addictive.":"ሼፎች ከምድጃው አጠገብ በሚያስቀምጡት የካንቶኒዝ ሶስ የተሰራ ተሰባሪ ቆዳ ያለው ዶሮ፦ በዝንጅብል እና በባሮ ሽንኩርት ላይ የፈሰሰ የሚንሾካሾክ ዘይት። መዓዛ ያለው፣ ትኩስ እና የሚያስጎመጅ።","Crisp-skinned mackerel with nutty brown butter, salty capers and a sharp, crunchy fennel and lemon salad that cuts the richness perfectly.":"ተሰባሪ ቆዳ ያለው ማከሬል ከለውዝ መዓዛ ካለው ቡናማ ቅቤ፣ ጨዋማ ኬፐርስ እና ቅባቱን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ከሚያስተካክለው ኃይለኛ፣ ተሰባሪ የፈንጅ እና የሎሚ ሰላጣ ጋር።","Crisp-skinned organic chicken roasts with fennel, dark greens and olives. Portion the colourful tray for several satisfying lunches and dinners.":"ተሰባሪ ቆዳ ያለው ኦርጋኒክ ዶሮ ከፈንጅ፣ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች እና ወይራዎች ጋር ተጠብሷል። በቀለማት ያሸበረቀውን ትሪ ለብዙ አርኪ ምሳዎች እና እራት ያከፋፍሉት።","Crispy Fish Taco Lettuce Wraps with Lime Slaw":"የተጠበሰ የዓሣ ታኮ በሰላጣ ጥቅልል ከሎሚ ስሎው ጋር","Crispy Fish Taco Lettuce Wraps with Lime Slaw, a Ketogeni keto dinner":"የሚሰባበር የአሳ ታኮ ሰላጣ ጠቅላይ ከሎሚ ስላው ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Crispy Parmesan Zucchini Fries with Garlic Aioli":"የተጠበሱ የፓርሜሳን ዙኪኒ ፍራይስ ከነጭ ሽንኩርት አይዮሊ ጋር","Crispy Parmesan Zucchini Fries with Garlic Aioli, a Ketogeni keto side dish":"የሚሰባበር የፓርሜሳን ዝኩኒ ጥብስ ከነጭ ሽንኩርት አዮሊ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ማባያ","Crispy bacon, crunchy lettuce and ripe tomato with smoked paprika mayonnaise in thin egg crêpe wraps.":"የተጠበሰ ቤከን፣ ቆንጣጣ ሰላጣ እና የበሰለ ቲማቲም ከጭስ ፓፕሪካ ማዮኔዝ ጋር በቀጭን የእንቁላል ክሬፕ ጥቅልሎች ውስጥ።","Crispy skin chicken":"ቆዳው ጥርት ብሎ የተጠበሰ ዶሮ","Crispy-Edged Baked Cheese Wraps":"ጠርዞቹ የተጠበሱ የተጋገሩ የአይብ ጥቅልሎች","Crispy-Edged Baked Cheese Wraps, a Ketogeni keto bread":"ዳርቻው የሚሰባበር የተጋገረ አይብ ጠቅላይ፣ የKetogeni የኬቶ ዳቦ","Crispy-Skin Pan-Roasted Chicken Thighs with Lemon-Thyme Pan Sauce and Wilted Garlic Spinach":"የተጠበሰ ቆዳ ያላቸው በመጥበሻ የተጠበሱ የዶሮ ጭኖች ከሎሚ-ታይም መረቅ እና የጠወለገ የነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር","Crispy-Skin Pan-Roasted Chicken Thighs with Lemon-Thyme Pan Sauce and Wilted Garlic Spinach, a Ketogeni keto dinner":"ቆዳው ጥርት ብሎ በመጥበሻ የተጠበሰ የዶሮ ጭን ከሎሚ-ጦስኝ መረቅ እና ከቀለለ የነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Crispy-Skin Salmon with Lemon-Caper Piccata Sauce and Braised Fennel and Greens":"የተጠበሰ ቆዳ ያለው ሳልሞን ከሎሚ-ኬፐር ፒካታ መረቅ እና ከተቀቀለ ፌነል እና ቅጠላ ቅጠሎች ጋር","Crispy-Skin Salmon with Lemon-Caper Piccata Sauce and Braised Fennel and Greens, a Ketogeni keto dinner":"ቆዳው ጥርት ብሎ የተጠበሰ ሳልሞን ከሎሚ-ኬፐር ፒካታ መረቅ እና ከተቀቀለ የድንብላል አዝሙድ እና ቅጠላቅጠል ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Cross-cut veal shanks braised for two hours in white wine until the meat slips from the bone, under a bright gremolata, beside a golden saffron cauliflower risotto with butter and Parmesan.":"ስጋው ከአጥንቱ እስኪለይ ድረስ በነጭ ወይን ውስጥ ለሁለት ሰዓታት የተቁላላ የጥጃ ሻንክ፣ በደማቅ gremolata ስር፣ በቅቤ እና Parmesan ከተዘጋጀ ወርቃማ የ saffron ካውሊፍላወር risotto አጠገብ።","Crowd the pan and the mushrooms steam; give them room and high heat and they brown. Browning is the whole flavour.":"መጥበሻውን ካጨናነቁት እንጉዳዮቹ በእንፋሎት ይበስላሉ፤ ቦታ እና ከፍተኛ ሙቀት ከሰጧቸው ግን ወርቃማ ይሆናሉ። ወርቃማ መሆን ሙሉ ጣዕሙ ነው።","Cruciferous":"ክሩሲፌረስ","Crumbed uncooked sticks freeze flat for 1 month and bake from frozen (add 5 minutes). Aioli keeps 3 days chilled. Re-crisp leftovers at 220 C for 6 minutes.":"ያልተጋገሩ የተፈጨ ዳቦ የተነከሩ እንጨቶች ለ 1 ወር ተዘርግተው በረዶ ውስጥ ይቆያሉ እንዲሁም ከቀዘቀዙበት ይጋገራሉ (5 min ይጨምሩ)። አይዮሊው ተቀዝቅዞ ለ 3 ቀናት ይቆያል። የተረፈውን በ 220 C ለ 6 min እንደገና አጣፍጠው ያብስሉት።","Crunchy Tuna, Celery & Dill Wraps":"ቆንጣጣ የቱና፣ ሴለሪ እና የዶብ ጥቅልሎች","Crunchy Tuna, Celery & Dill Wraps, a Ketogeni keto lunch dish":"የሚሰባበር የቱና፣ ሰለሪ እና ድል ጠቅላይ፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ ምግብ","Crunchy cauliflower fermented with turmeric, ginger, garlic, chilli and mustard seeds, the North Indian way: tangy, golden and full of life.":"በእርድ፣ ዝንጅብል፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ቃሪያ እና የሰናፍጭ ዘሮች በሰሜን ህንድ ዘይቤ የዳበረ ቆንጣጣ የአበባ ጎመን፡ ጎምዛዛ፣ ወርቃማ እና ህይወት ያለው።","Crunchy collard leaves filled with whipped feta, olives, cucumber, tomato, red onion and herbs. No baking, ready in 15 minutes.":"ቆንጣጣ የጎመን ቅጠሎች በተመታ ፌታ፣ ወይራ፣ ኪያር፣ ቲማቲም፣ ቀይ ሽንኩርት እና ቅጠላ ቅጠሎች የተሞሉ። መጋገር አያስፈልግም፣ በ 15 min ውስጥ ዝግጁ ነው።","Crunchy, garlicky and nothing like the vinegar jars from the shop. Includes the apple cider vinegar \"bug\" variation.":"የሚሰባበር፣ ነጭ ሽንኩርት የበዛበት እና በጭራሽ ከሱቅ እንደሚገዙት የሆምጣጤ ጥርሙሶች ያልሆነ። የአፕል ሳይደር ቪኔጋር \"bug\" አማራጭንም ያካትታል።","Crunchy, garlicky pickles in a 3.5% brine. Includes a raw apple cider vinegar starter variation. Ferment 4-7 days. Nutrition values are estimates.":"ቆንጣጣ፣ የነጭ ሽንኩርት ጣዕም ያላቸው ፒክሎች በ 3.5% የጨው ውሃ ውስጥ። ያልተጣራ የአፕል ሳይደር ኮምጣጤ ማስጀመሪያ አማራጭን ያካትታል። ለ 4-7 ቀናት ያብኩት። የአመጋገብ ዋጋዎች ግምቶች ናቸው።","Crunchy, smoky pumpkin seeds with paprika, cumin and a little chilli: the snack you reach for instead of crisps.":"ቆንጣጣ፣ ጭስ የበዛባቸው የዱባ ፍሬዎች ከፓፕሪካ፣ ከሙን እና ትንሽ ቃሪያ ጋር፡ ከቺፕስ ይልቅ የሚመርጡት መክሰስ።","Crust. Pat the venison very dry and season with the salt. Mix the crushed juniper and pepper and press them firmly over every side. Leave at room temperature for 15 minutes and heat the oven to 200 °C / 400 °F (fan 180 °C).":"ቅርፊት። የአጋዘኑን ስጋ በደንብ ያድርቁት እና በጨው ያጣፍጡት። የተፈጨውን ጁኒፐር እና በርበሬ በማቀላቀል በእያንዳንዱ ጎን አጥብቀው ይጫኑት። ለ 15 ደቂቃዎች በክፍሉ ሙቀት ውስጥ ይተዉት እና ምድጃውን ወደ 200 °C / 400 °F (የአየር ማራገቢያ 180 °C) ያሞቁት።","Crust. Take the steaks out of the fridge 30 minutes ahead. Season with the salt, then press the cracked pepper firmly onto both flat sides so it forms an even crust.":"ቅርፊት። ስቴኮቹን ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያውጡ። በጨው ያጣፍጡት፣ ከዚያም ወጥ የሆነ ቅርፊት እንዲፈጠር የተሰበረውን በርበሬ በሁለቱም ጠፍጣፋ ጎኖች ላይ አጥብቀው ይጫኑት።","Crustless Leek & Chicken Flamiche with Gruyère":"ያለ ቅርፊት የተዘጋጀ የፕራስ እና የዶሮ ፍላሚሽ ከግሩዬር ጋር","Crustless Leek & Chicken Flamiche with Gruyère, a Ketogeni keto dinner":"ያለ ቅርፊት የተዘጋጀ የፕሪኬ እና የዶሮ ፍላሚሽ ከግሩዬር ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Crustless Leek &amp; Chicken Flamiche with Gruyère <em>(leftovers)</em>":"ያለ ሊጥ የተጋገረ የሊክ ሽንኩርት እና የዶሮ ፍላሚሽ ከግሩየር አይብ ጋር <em>(የተረፈ)</em>","Crêpes Complètes with Ham, Gruyère & Egg":"ክሬፕ ኮምፕሌት ከካም፣ ግሩዬር እና እንቁላል ጋር","Crêpes Complètes with Ham, Gruyère & Egg, a Ketogeni keto breakfast":"ክሬፕ ኮምፕሌት ከካም፣ ግሩዬር እና እንቁላል ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ቁርስ","Crêpes keep 2 days; fill and cook fresh.":"ክሬፖች ለ 2 ቀናት ይቆያሉ፤ አዲስ እያሉ ይሙሉ እና ያብስሉ።","Cubes of very fresh white fish \"cooked\" in lime juice with red onion, chilli and coriander, folded with avocado. Bright, cool and full of life.":"በጣም ትኩስ ነጭ ዓሣ ኩቦች በሎሚ ጭማቂ \"የበሰሉ\" ከቀይ ሽንኩርት፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር፣ ከአቮካዶ ጋር የተቀላቀሉ። ደማቅ፣ ቀዝቃዛ እና ህይወት ያለው።","Cucumber kimchi (oi sobagi) in 1 week":"የኪያር ኪምቺ (oi sobagi) በ1 ሳምንት ውስጥ","Cucumber kimchi, ready in about a week":"የኪያር ኪምቺ፣ በአንድ ሳምንት ገደማ ውስጥ ዝግጁ ይሆናል","Cucumber salad keeps 2 days; fish is best freshly fried.":"የኪያር ሰላጣ ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ ዓሣ አዲስ ተጠብሶ ሲቀርብ ምርጥ ነው።","Cucumber-basil: muddle cucumber and basil with the salt first.":"ኪያር-ባሲል፡ መጀመሪያ ኪያሩን እና ባሲሉን ከጨው ጋር ቀቅለው ያደቅቋቸው።","Cucumber-mint tzatziki with herbs and olive oil":"የኪያር እና የናና ጻትዚኪ ከቅመማ ቅመሞች እና ከወይራ ዘይት ጋር","Cure the duck. Pat the legs dry. Rub salt, pepper, thyme and garlic into both sides. Arrange in a dish, add the bay and orange zest, cover and refrigerate 12–24 hours. Do not exceed 36 hours or the legs become too salty.":"የዳክዬውን ስጋ ያዘጋጁ። እግሮቹን በደንብ አድርቀው ይጥረጉ። ጨው፣ ቁንዶ በርበሬ፣ ታይም እና ነጭ ሽንኩርት በሁለቱም በኩል ይቀቡ። ሳህን ውስጥ አስተካክለው ያስቀምጡ፣ የሎረል ቅጠል እና የብርቱካን ልጣጭ ይጨምሩበት፣ ሸፍነው ለ 12–24 hours ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ። ከ 36 hours በላይ እንዳይቆይ፣ አለበለዚያ እግሮቹ በጣም ጨዋማ ይሆናሉ።","Cured fish is not cooked: pregnant people and anyone with a weak immune system should avoid it.":"የተቀመመ ጥሬ ዓሣ አልበሰለም፦ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና የበሽታ መከላከያ አቅማቸው ደካማ የሆኑ ሰዎች ሊያስወግዱት ይገባል።","Curried: toast 1 tsp curry powder with the leeks.":"በካሪ የተዘጋጀ፦ 1 tsp የካሪ ዱቄት ከሊክስ ጋር አብረው ያቁላሉ።","Curtido (Fermented Slaw) and Giardiniera Variation":"ኩርቲዶ (የቦካ ጎመን ሰላጣ) እና የጂያርዲኒየራ ልዩነት","Curtido (Fermented Slaw) and Giardiniera Variation, a Ketogeni keto ferment":"ኩርቲዶ (የቦካ ስላው) እና የጃርዲኒየራ አማራጭ፣ የKetogeni የኬቶ የበካ ምግብ","Curtido Fermented Slaw →":"ኩርቲዶ የቦካ ስላው →","Cut Manchego into thin triangles, with the rind on, the Spanish way.":"በስፔናውያን መንገድ፣ የማንቼጎ አይቡን ልጣጩን ሳያስወግዱ በቀጫጭን ሶስት ማዕዘን ቅርጾች ይቁረጡ።","Cut a deep pocket into each breast and fill.":"በእያንዳንዱ የዶሮ ደረት ላይ ጥልቅ ኪስ መሰል ቀዳዳ ቆርጠው ይክፈቱ እና ውስጡን ይሙሉ።","Cut into 4 while warm and keep covered so they stay soft.":"ለስላሳ ሆነው እንዲቆዩ ገና ሞቅ እንዳሉ በ 4 ይቁረጡ እና ከድነው ያስቀምጧቸው።","Cut ribbons with a peeler for a wide fettuccine feel.":"ሰፋ ያለ የፌቱቺኒ ፓስታ አይነት ቅርጽ እንዲኖረው በመላጫ ቀጫጭን ጥብጣብ ቅርጽ ይቁረጡ።","Cut the cucumber halves into boats.":"የተሰነጠቀውን ኪያር የጀልባ ቅርጽ እንዲይዝ አድርገው ይቁረጡ።","Cut the fish into 1.5 cm cubes and toss with lime juice, onion, chilli and salt.":"ዓሣውን በ 1.5 cm ኩብ ቅርጽ ይቁረጡ እና ከሎሚ ጭማቂ፣ ቀይ ሽንኩርት፣ ቃሪያ እና ጨው ጋር አንድ ላይ ያዋህዱ።","Cut the herring into bite-sized pieces.":"ሄሪንግ ዓሣውን በአንድ ጉርሻ ልክ በሚሆኑ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።","Cut the vegetables into sticks and leaves and arrange around a bowl of the sauce.":"አትክልቶቹን በረዣዥም እንጨት እና በቅጠል ቅርጽ ይቁረጡ፤ ከዚያም ከሶሱ ሰሃን ዙሪያ ያዘጋጇቸው።","Dairy & eggs":"የወተት ተዋጽኦ እና እንቁላል","Dairy values vary by label.":"የወተት ተዋጽኦ ንጥረ-ነገር እሴቶች እንደየምርቱ መለያ ይለያያሉ።","Dairy-free, high-fibre wraps of ground golden flaxseed, egg and herbs. They roll like a tortilla and taste gently nutty.":"ከወተት ነፃ የሆነ፣ ከፍተኛ ፋይበር ያለው ቶርቲላ መሰል ጥቅልል፤ ከተፈጨ ወርቃማ የተልባ ፍሬ፣ እንቁላል እና ቅጠላ ቅጠሎች የተዘጋጀ። እንደ ቶርቲላ የሚጠቀለል እና ደስ የሚል የለውዝ ጣዕም ያለው።","Dairy-free: use olive oil and a handful of nutritional yeast in place of butter and Parmesan.":"ከወተት ነፃ፦ በቅቤ እና በፓርሜሳን አይብ ምትክ የወይራ ዘይት እና ጥቂት ኒውትሪሽናል ዪስት ይጠቀሙ።","Dairy-free: use only olive oil and skip the cheese, topping with toasted pistachios.":"ከወተት ነፃ፦ የወይራ ዘይት ብቻ ይጠቀሙ እና አይቡን ይተዉት፤ ከላይ የተጠበሰ ፒስታቺዮ ይበትኑበት።","Dark Chocolate & Orange Mousse with Crushed Hazelnut":"ጥቁር ቸኮሌት እና የብርቱካን ሙስ ከተፈጨ ሃዘልነት ጋር","Dark Chocolate & Orange Mousse with Crushed Hazelnut, a Ketogeni keto dessert":"ጥቁር ቸኮሌት እና የብርቱካን ሙስ ከተፈጨ ሃዘልነት ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ጣፋጭ ምግብ","Dark Tuscan kale slow-cooked in olive oil, garlic and a whisper of anchovy until it turns velvety, with toasted pine nuts for crunch.":"ጥቁር የቱስካን ኬል በወይራ ዘይት፣ ነጭ ሽንኩርት እና ጥቂት አንቾቪ ውስጥ ቅቤ እስኪመስል ድረስ በዝግታ የበሰለ፤ ጥርት ላለ ቅመም ከተጠበሰ የጥድ ፍሬ ጋር።","Dark and bitter: the fond was burnt. Add a splash more stock and strain, or start with a clean pan and a spoonful of butter.":"ጠቆር ያለ እና መራራ፦ የተጠበሰው ስጋ ቅርፊት አርሯል። ጥቂት ተጨማሪ መረቅ ጨምረው ያጥልሉት፣ ወይም በንጹህ መጥበሻ እና በአንድ ማንኪያ ቅቤ እንደገና ይጀምሩ።","Dark meat is better and juicier at a higher temperature":"ቀይ ሥጋ በከፍተኛ ሙቀት ሲበስል ይበልጥ ጣፋጭና ጭማቂ ይሆናል","Dark, frothy cacao spiced with cinnamon, a pinch of chilli and vanilla, the way it was drunk long before sugar arrived. Rich enough to be dessert.":"ስኳር ከመምጣቱ ከረጅም ጊዜ በፊት ይጠጣ በነበረው መንገድ፣ በቀረፋ፣ በጥቂት ቃሪያ እና በቫኒላ የተቀመመ ጥቁር፣ አረፋማ ካካዎ። እንደ ጣፋጭ ምግብ ሊያረካ የሚችል ድንቅ ጣዕም።","Dashi keeps 4 days in the fridge; add prawns and greens fresh.":"ዳሺ በፍሪጅ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል፤ ሽሪምፕ እና አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎችን ግን ትኩስ እንደሆኑ ይጨምሩ።","Day 1–3":"ቀን 1–3","Day 4–7":"ቀን 4–7","Day 8–14":"ቀን 8–14","Deep browning in step 2 is where the flavour comes from; do not rush it.":"በደረጃ 2 ላይ በደንብ ቡናማ እስኪሆን ማብሰል የጣዕሙ ዋና ምንጭ ነው፤ አያቻኩሉት።","Deep green pumpkin seeds and smoky paprika in a rustic cracker with a gentle warmth. Great with soft cheese or guacamole.":"ጥቁር አረንጓዴ የዱባ ፍሬዎች እና የጢስ ጣዕም ያለው ፓፕሪካ የተጨመረበት፣ ደስ የሚል ለስላሳ ሙቀት ያለው ቆንጆ ክራከር። ከለስላሳ አይብ ወይም ከጓካሞሌ ጋር በጣም ምርጥ ነው።","Deglaze. Add the shallots and garlic and cook for 2 minutes. Pour in the wine, scraping up every browned bit, and boil for 3 minutes. Add the stock, thyme and bay, then return the chicken skin-up with its juices and the lardons.":"ድስቱን አጥልቁ። ሻሎቱንና ነጭ ሽንኩርቱን ጨምራችሁ ለ2 minutes አብስሉ። የበሰለውን የተጠበሰ ቅርፊት እየፋቃችሁ ወይኑን አፍስሱ እና ለ3 minutes አፍሉት። ስቶክ፣ ታይም እና የበረሃ ቅጠል (ቤይ ሊፍ) ጨምሩ፣ ከዚያም ዶሮውን ቆዳውን ወደ ላይ አድርጋችሁ ከነመረቁና ከላርዶኑ ጋር መልሱት።","Deglaze. Pour in the wine (off the heat if using brandy). Scrape the pan with a wooden spoon, lifting every brown bit. Simmer until reduced by about two thirds.":"ዲግሌዝ ያድርጉ (የጠበሰውን ያስለቅቁ)። ወይኑን ያፍስሱ (ብራንዲ የሚጠቀሙ ከሆነ ከእሳቱ ላይ ያንሱት)። በስፓቱላ ወይም የእንጨት ማንኪያ ድስቱን ይቧጭሩ፣ የተጠበሱትን ቁርጥራጮች በሙሉ ያስለቅቁ። በሁለት ሦስተኛ ያህል እስኪቀንስ ድረስ በዝግታ ያፍሉት።","Deglaze. Pour in the wine, scrape the bottom, and boil until reduced by half (about 5 minutes).":"ዲግሌዝ ያድርጉ። ወይኑን ያፍስሱ፣ የድስቱን የታችኛውን ክፍል ይቧጭሩ፣ እና በግማሽ እስኪቀንስ ድረስ ያፍሉት (ለ 5 min ያህል)።","Delicate Arctic char, crisp-skinned and pink inside, with radishes gently braised in butter until sweet, their peppery leaves wilted in at the end.":"ልስልስ ያለ የአርክቲክ ቻር ዓሣ፣ የተጠበሰ ቆዳ ያለው እና ውስጡ ሮዝ የሆነ፣ ጣፋጭ እስኪሆኑ ድረስ በቅቤ በቀስታ ከተጠበሱ ራዲሾች እና በመጨረሻው ቅጽበት ከገቡት የሚያቃጥሉ ቅጠሎቻቸው ጋር።","Delicate, buttery crackers of almond flour, egg white and fresh rosemary, finished with flaky sea salt. Elegant on a cheese board.":"ከአልሞንድ ዱቄት፣ ከእንቁላል ነጭ እና ከትኩስ ሮዝመሪ የተዘጋጁ፣ በስስ የባህር ጨው የተጠናቀቁ ልስልስ ያሉ የቅቤ ክራከሮች። በአይብ ማቅረቢያ ሰሌዳ ላይ ውብ ናቸው።","Dessert":"ጣፋጭ ምግብ","Desserts":"ጣፋጭ ምግቦች","Dice the avocado and toss with cucumber, chilli and the rest of the lime.":"አቮካዶውን በካሬ ቅርጽ ይክተፉ እና ከኪያር፣ ከቃሪያ እና ከቀረው የሎሚ ጭማቂ ጋር አደባልቁት።","Dice the salmon with a very sharp knife so it stays glossy, not mushy.":"ሳልሞኑ ውብ አንጸባራቂነቱን ጠብቆ እንዲቆይ እና እንዳይቦካ በጣም ስለታም በሆነ ቢላዋ በካሬ ቅርጽ ይክተፉት።","Diced raw salmon dressed with lime, shallot, chives and a little chilli, layered with creamy avocado. Fresh, vivid and very elegant.":"በሎሚ ጭማቂ፣ ሻሎት ሽንኩርት፣ ቺቭስ እና በትንሽ ቃሪያ የተዋሃደ በካሬ የተከተፈ ጥሬ ሳልሞን፣ ከለስላሳ አቮካዶ ጋር በደረጃ የተደረደረ። ትኩስ፣ ማራኪ እና በጣም ውብ።","Dijon mustard":"ዲዦን ሰናፍጭ","Dijon mustard (check: no added sugar)":"የዲጆን ሰናፍጭ (ተጨማሪ ስኳር እንደሌለው ያረጋግጡ)","Dijon mustard (no added sugar)":"የዲጆን ሰናፍጭ (ስኳር ያልተጨመረበት)","Dijon mustard (sugar-free)":"ዲዦን ሰናፍጭ (ስኳር አልባ)","Dijon mustard (the emulsifier)":"ዲዦን ሰናፍጭ (የሚያዋህደው)","Dill seed and juniper berries":"የዲል ፍሬ እና የጁኒፐር ፍሬዎች","Dimple the patty and it stays flat instead of domed.":"የበርገር ስጋውን መሃል ላይ በጣቶችዎ በጥልቀት ጫን ጫን ያድርጉት፤ ይህም ወደ ላይ ኮረብታ እንዳይሆን ጠፍጣፋ እንዲሆን ያደርገዋል።","Dinner":"እራት","Dip each leaf in boiling salted water for 10 seconds, then into iced water.":"እያንዳንዱን ቅጠል ለ 10 seconds በሚፈላ የጨው ውኃ ውስጥ ይንከሩት፣ ከዚያም በቀዝቃዛ የበረዶ ውኃ ውስጥ ይክተቱት።","Dip each stick in egg, roll in crumb mix, pressing firmly, and lay on trays with space between them.":"እያንዳንዱን ቁራጭ በእንቁላል ውስጥ ይንከሩት፣ በደንብ እየጫኑ በዳቦ ፍርፋሪ ድብልቅ ውስጥ ያንከባልሉት፣ እና በመካከላቸው ክፍተት በመተው በመጋገሪያ ትሪዎች ላይ ያድርጓቸው።","Dip in beaten egg, then the almond flour and Parmesan mix; place seam-down on a tray and drizzle with butter.":"በተመታ እንቁላል ውስጥ ይንከሩት፣ ከዚያም በአልሞንድ ዱቄት እና በፓርሜሳን ድብልቅ ውስጥ ያንከባልሉት፤ የታጠፈበትን ጫፍ ወደ ታች አድርገው በትሪ ላይ ያኑሩት እና ቅቤ ያርከፍክፉበት።","Discard any closed mussels, add lime juice and coriander and serve in deep bowls.":"ያልተከፈቱትን mussels አስወግዱ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ድንብላል ጨምሩና በጥልቅ ሳህኖች ውስጥ አቅርቡ።","Discover inspiring recipes, plan a week you’ll look forward to, and cook with a guide beside you.":"አነቃቂ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያግኙ፣ የሚጓጉለትን ሳምንት ያቅዱ፣ እና ከጎንዎ ባለ መመሪያ ያብስሉ።","Dissolve the salt in the water to make a 2 % brine.":"የ 2 % የጨው ውህድ ለማዘጋጀት ጨዉን ውኃ ውስጥ አሟሟሙ።","Dissolve the salt in the water to make the brine.":"የጨው ውህዱን ለማዘጋጀት ጨዉን ውኃ ውስጥ አሟሟሙ።","Dissolve the salt in water to make the brine.":"ጨዋማውን ውሃ ለማዘጋጀት ጨዉን ውሃ ውስጥ ያሟሟት።","Divide among cups and bake until puffed and just set in the center.":"በስኒዎች ውስጥ ከፋፍሉና እስኪነፉ እና መሃላቸው እስኪረጋ ድረስ ጋግሩ።","Divide among cups and bake until puffed and just set in the center. (wait 18 minutes)":"ወደ ኩባያዎች ይከፋፍሉ እና ቡክት እስኪሉና መሃከላቸው እስኪረጋ ድረስ ይጋግሩ። (18 minutes ይጠብቁ)","Divide asparagus into four bundles and wrap each loosely with prosciutto. Brush lightly with olive oil.":"የአስፓራገስ አገዳዎቹን በአራት ጥቅሎች ከፋፍሉ እና እያንዳንዳቸውን በፕሮሹቶ (prosciutto) ልል አድርጋችሁ ጥቀልሉ። በወይራ ዘይት ቀለል አድርጋችሁ ቀቡት።","Divide in 4, roll into ovals on baking paper and fold the sides up, pinching the ends into boat shapes.":"በ 4 ከፋፍሉ፣ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ወደ ሞላላ ቅርጽ ዳምጡና ጫፎቹን ቆንጠጥ አድርጋችሁ የጀልባ ቅርጽ በመስጠት ጎኖቹን ወደ ላይ እጠፉ።","Divide in two. Place each between paper and roll to 3 mm thick, about 25 cm round. Peel off the top paper.":"ለሁለት ክፈሉ። እያንዳንዳቸውን በወረቀት መሃል አድርጋችሁ ወደ 3 mm ውፍረት፣ ወደ 25 cm ክብ ዳምጡ። የላይኛውን ወረቀት ላጡት።","Divide into 6 balls and roll each thin between two sheets of baking paper.":"በ 6 ኳሶች ከፋፍሉና እያንዳንዳቸውን በሁለት የመጋገሪያ ወረቀቶች መሃል ስስ አድርጋችሁ ዳምጡ።","Divide spinach and half the cream between 4 buttered ramekins and crack an egg into each.":"ስፒናቹን እና የግማሹን ክሬም ቅቤ በተቀቡ 4 ራሜኪኖች ውስጥ ከፋፍሉ፣ ከዚያም በእያንዳንዳቸው ላይ አንድ አንድ እንቁላል ሰብራችሁ ጨምሩ።","Divide the mixture between the trays. Cover each portion with another sheet of parchment and roll very thinly and evenly, about 2 mm. Peel off the top sheets and score into squares with a knife.":"ድብልቁን በመጋገሪያ ትሪዎች መካከል ከፋፍሉ። እያንዳንዱን ክፍል በሌላ የመጋገሪያ ወረቀት ይሸፍኑና በጣም ስስ እና እኩል አድርጋችሁ ወደ 2 mm ያህል ዳምጡት። የላይኛውን ወረቀት ላጡና በቢላዋ ወደ ካሬዎች ቅርጽ ምልክት አድርጉበት።","Do not blend: rillettes should be chunky.":"አይፍጩት፡ ሪሌትስ (rillettes) ወፍራም እና የተቆራረጠ መሆን አለበት።","Do not boil after adding cheese, or it turns grainy.":"አይብ ከጨመሩ በኋላ እንዳያፈሉት፣ አለበለዚያ ይጓጉላል።","Do not crowd the pan or the prawns will stew instead of sear.":"መጥበሻውን ከመጠን በላይ አያጨናንቁት፤ አለበለዚያ ፕራውኖቹ ከመጠበስ ይልቅ በውሃቸው ይበስላሉ።","Do not crowd the tray; use two if needed.":"ትሪውን አያጨናንቁት፤ ካስፈለገ ሁለት ይጠቀሙ።","Do not let the sauce sit near the stove. It dislikes heat even more than it dislikes waiting.":"ሶሱ ከምድጃው አጠገብ እንዲቀመጥ አያድርጉ። ከመጠበቅ ይልቅ ሙቀትን እጅግ አብልጦ ይጠላል።","Do not move the skewers too early; they release when charred.":"የመጥበሻ እንጨቶቹን በጣም ቀድመው አያንቀሳቅሷቸው፤ ሲጠበሱ በራሳቸው ይለቃሉ።","Do not overbake: prawns turn tough quickly.":"ከመጠን በላይ አያብስሉ፡ ፕራውኖች በፍጥነት ይደነድናሉ።","Do not overbake: the edges should stay green, not brown.":"ከመጠን በላይ አያብስሉ፡ ጠርዞቹ ወደ ቡናማ ሳይሆን አረንጓዴ እንደሆኑ መቆየት አለባቸው።","Do not overcook: langoustine meat turns tough in a minute.":"ከመጠን በላይ አያብስሉ፡ የላንጎስቲን ስጋ በአንድ ደቂቃ ውስጥ ይደነድናል።","Do not reheat over direct heat. Keep it in a warm thermos or a bowl over warm water.":"በቀጥታ ሙቀት ላይ መልሰው አያሞቁት። ሙቅ በሆነ ቴርሞስ ውስጥ ወይም ሙቅ ውሃ በተጣደበት ሳህን ላይ ያቆዩት።","Do not remove the soft bones: they are the reason this recipe is so rich in calcium.":"ለስላሳ አጥንቶቹን አያስወግዱ፡ ይህ የምግብ አሰራር በካልሲየም እጅግ የበለፀገ እንዲሆን ያደረጉት እነሱ ናቸውና።","Do not skip the temperature check.":"የሙቀት መጠኑን መፈተሽ እንዳይዘነጉ።","Do not stir once the cauliflower is in: let it toast a little on the bottom like a real socarrat.":"የአበባ ጎመኑ አንዴ ከገባ በኋላ አያማስሉ፡ ልክ እንደ እውነተኛ ሶካራት ከስሩ ትንሽ እንዲጠበስ ያድርጉት።","Do not subtract every sweetener in full":"እያንዳንዱን ጣፋጭ ሙሉ በሙሉ አይቀንሱ","Do not throw away broccoli stalks: peeled and shaved they are sweet and crunchy.":"የብሮኮሊ ግንዶችን አይጣሉ፡ ልጣጩ ተነስቶ በቀጭኑ ሲከተፉ ጣፋጭ እና ጥርት ያሉ ናቸው።","Don't have an oven-safe pan? Transfer the thighs to a tray for the oven, then make the sauce in the pan on the stovetop.":"ምድጃ ውስጥ የሚገባ መጥበሻ የለዎትም? ጭኖቹን ለምድጃ ወደሚሆን ትሪ ያዛውሩ፣ ከዚያም ሶሱን ምድጃው ላይ ባለው መጥበሻ ውስጥ ያዘጋጁት።","Done":"ተጠናቋል","Done by <em>tenderness</em>, not temperature":"የሚታወቀው በ<em>ልስላሴው</em> እንጂ በሙቀት መጠን አይደለም","Dot with the herb butter and grill 3–4 minutes until the meat turns white.":"የቅመማ ቅመም ቅቤውን በላዩ ላይ ያድርጉበት እና ስጋው ነጭ እስኪሆን ድረስ ለ3–4 ደቂቃዎች ይጥበሱት።","Drain off most of the juice, fold in cucumber, avocado, coriander and oil.":"አብዛኛውን ጭማቂ አጠንፍፈው ያስወግዱ፣ ኪያር፣ አቮካዶ፣ የድንብላል ቅጠል እና ዘይት ይቀላቅሉበት።","Drain ricotta if it looks watery so the cake crumb stays tender, not heavy.":"የኬኩ ውስጠኛ ክፍል ለስላሳ እንዲሆንና እንዳይከብድ፣ ሪኮታው ውሀ የሚበዛው ከመሰለዎት አጠንፍፈው ያውጡት።","Drain the cauliflower well so the dish stays creamy, not watery.":"የምግቡ ውህደት ክሬማማ ሆኖ እንዲቆይና ውሃ እንዳይበዛበት የአበባ ጎመኑን በደንብ ያጠንፍፉ።","Drain the cod liver and break into pieces with a fork.":"የኮድ ጉበቱን ያጠንፍፉ እና በሹካ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉት።","Drain the salmon and mash it with the bones and skin: the bones crush easily and carry the calcium.":"ሳልመኑን አጠንፍፈው ከአጥንቶቹ እና ከቆዳው ጋር ያደቅቁት፡ አጥንቶቹ በቀላሉ ይሰበራሉ፣ ካልሲየምም ይዘዋል።","Drape the warm crisps over a rolling pin to make little tacos.":"ትናንሽ ታኮዎችን ለመስራት የሞቁትን ቺፕሶች በቦራሽ (ሮሊንግ ፒን) ላይ ይዘርጉዋቸው።","Dress just before serving.":"ከማቅረብዎ በፊት ወዲያውኑ አልብሱት።","Dress leaves at the last moment, in a large bowl with your hands, and use less than you think.":"ቅጠሎቹን በመጨረሻው ቅጽበት በትልቅ ሰሃን ውስጥ በእጆችዎ ድስልባሳ ያድርጉባቸው፣ እንዲሁም ካሰቡት ባነሰ መጠን ይጠቀሙ።","Dress salads *just before* serving, and toss with your hands for even coating.":"ሰላጣዎችን ከማቅረብዎ *ልክ በፊት* አልብሷቸው፣ እንዲሁም እኩል እንዲዳረስ በእጆችዎ ያገላብጡ።","Dress salads <em>just before</em> serving, and toss with your hands for even coating.":"ሰላጣዎችን <em>ከማቅረብዎ ጥቂት ቀደም ብሎ</em> ድስቲንግ ያድርጉባቸው፣ እና እኩል እንዲዳረስ በእጆችዎ ያገላብጡ።","Dress the cucumber with vinegar, the rest of the dill and a pinch of salt.":"ኪያሩን በሆምጣጤ፣ በቀሪው የዶላ ቅጠል እና በአንድ ቁንጥጫ ጨው ያዋህዱት።","Dress the lettuce just before rolling so it stays crisp.":"ሰላጣው ጥርት ብሎ እንዲቆይ ከመጠቅለልዎ በፊት ወዲያውኑ አጣፍጡት።","Dress the lettuce with lemon juice, the rest of the oil and salt.":"የሰላጣ ቅጠሉን በሎሚ ጭማቂ፣ በቀሪው ዘይት እና በጨው አጣፍጡት።","Dress the plate, not the bowl: the leaves stay crunchy and the salad looks restaurant-made.":"ሳህኑን እንጂ ጎድጓዳ ሳህኑን አያልብሱ፡ ቅጠሎቹ ጥርት ብለው ይቆያሉ እንዲሁም ሰላጣው ልክ እንደ ሬስቶራንት የተዘጋጀ ይመስላል።","Dress the watercress with oil, lemon and salt. Serve fries hot with aioli and salad.":"ዋተርክሬሱን በዘይት፣ በሎሚ እና በጨው አጣፍጡት። የተጠበሰውን ድንች ከአዮሊ እና ከሰላጣ ጋር ትኩስ ሆኖ ያቅርቡ።","Dressed salad keeps a few hours; undressed components 2 days.":"የተደባለቀበት ሰላጣ ለጥቂት ሰዓታት ይቆያል፤ ያልተደባለቁ ክፍሎች ደግሞ ለ2 ቀናት ይቆያሉ።","Dressing keeps 5 days in a jar in the fridge. Eggs peeled keep 2 days. Assemble just before eating; the salad does not keep once dressed.":"ድሬሲንጉ በማሰሮ ተከድኖ ፍሪጅ ውስጥ ለ5 days ይቆያል። የተቀቀሉ እንቁላሎች ለ2 days ይቆያሉ። ከመመገብዎ በፊት ወዲያውኑ ያዋህዱ፤ ሰላጣው ድሬሲንጉ ከፈሰሰበት በኋላ አይቆይም።","Dressing split into oil and vinegar? Whisk in another ½ tsp mustard, or a teaspoon of warm water. Or simply shake it hard just before serving. It is meant to be remixed.":"ድሬሲንጉ ዘይቱና ሆምጣጤው ተለያይቷል? ተጨማሪ ½ tsp ሰናፍጭ፣ ወይም አንድ የሻይ ማንኪያ ለብ ያለ ውሃ ጨምረው ይምቱት። ወይም ከማቅረብዎ በፊት በደንብ ይነቅንቁት። እንደገና እንዲደባለቅ ታስቦ የተዘጋጀ ነው።","Drink":"መጠጥ","Drink with a meal of grilled fish and a big green salad":"ከተጠበሰ ዓሣ እና ከትልቅ አረንጓዴ ሰላጣ ጋር ይጠጡ","Drizzle the salad with olive oil and dried mint, and serve with the köfte.":"በሰላጣው ላይ የወይራ ዘይት እና የደረቀ ናና ያፍስሱበት፣ ከዚያም ከköfte ጋር ያቅርቡ።","Drizzle with dressing and lay over the remaining anchovies.":"ድሬሲንጉን ያፍስሱበት እና የቀሩትን አንቾቪዎች (anchovies) በላዩ ላይ ያድርጉ።","Drizzle with olive oil and scatter with dukkah, herbs and chilli.":"የወይራ ዘይት ያፍስሱበት እና dukkah፣ ቅጠላ ቅጠሎችና ቃሪያ በላዩ ላይ ይበትኑበት።","Dry broccoli = char. Wet broccoli = steam. Pat it dry after washing, or wash it the night before and leave it to air-dry.":"ደረቅ ብሮኮሊ = ጥሩ ቅላት። እርጥብ ብሮኮሊ = በእንፋሎት መብሰል። ካጠቡት በኋላ በደንብ ያድርቁት፣ ወይም ከዋዜማው ምሽት አጥበው አየር እንዲያደርቀው ይተዉት።","Dry greens sear and glisten; wet greens steam and go grey.":"ደረቅ ቅጠላ ቅጠሎች በደንብ ይጠበሳሉ እንዲሁም ያንፀባርቃሉ፤ እርጥብ ቅጠላ ቅጠሎች ግን በእንፋሎት ተጠቅጥቀው ግራጫ ይሆናሉ።","Dry halloumi fries crisp; wet halloumi spits.":"ደረቅ የሃሉሚ (halloumi) ጥብስ ይፋፋል፤ እርጥብ ሃሉሚ ግን ዘይት ያፈናጥራል።","Dry overnight. Rub the remaining salt into the skin and set the roll on a rack over a tray, uncovered, in the fridge for 12–24 hours. The skin will dry and tighten — the secret to crackling that shatters.":"ሌሊቱን ሙሉ አድርቁ። የቀረውን ጨው ቆዳው ላይ አሹት እና ጥቅሉን ሳይሸፈን በትሪ ላይ በተቀመጠ መደርደሪያ ላይ አድርጋችሁ በፍሪጅ ውስጥ ለ12–24 hours አቆዩት። ቆዳው ይደርቃል እና ይጠብቃል — ይህ የሚሰባበር ቆንጆ ቆዳማ ቅርፊት ምስጢር ነው።","Dry skin is everything. No moisture, no salt on the meat side, and no lid or foil during roasting.":"ደረቅ ቆዳ ወሳኝ ነገር ነው። ምንም እርጥበት፣ በስጋው በኩል ምንም ጨው፣ እና በሚጠበስበት ጊዜ ምንም ክዳን ወይም ፎይል የለም።","Dry surface; 46–50 °C pull":"ደረቅ ገጽታ፤ 46–50 °C ላይ ማውጣት","Dry the florets thoroughly with a clean towel. Toss with 3 tbsp olive oil and the salt until every surface is glossy.":"የብሮኮሊ ቅርንጫፎቹን በንጹህ ፎጣ በደንብ ያድርቁ። ሙሉ ገጻቸው እስኪያብለጨልጭ ድረስ ከ3 tbsp የወይራ ዘይት እና ጨው ጋር ያገላብጧቸው።","Dry the scallops. Pat with paper towels, then leave on a tray lined with fresh paper towels in the fridge, uncovered, for 15–30 minutes. Dry scallops sear; wet ones steam.":"ስካሎፖቹን (scallops) ያድርቁ። በወረቀት ፎጣ ይጠርጓቸው፣ ከዚያም ንጹህ የወረቀት ፎጣ በተነጠፈበት መጥበሻ ላይ ሳይሸፍኑ ፍሪጅ ውስጥ ለ15–30 minutes ያቆዩዋቸው። የደረቁ ስካሎፖች በደንብ ይጠበሳሉ፤ እርጥቦቹ ግን በእንፋሎት ይጠቀጠቃሉ።","Dry the skin overnight, then 240 °C":"ቆዳውን ለሊት ያድርቁት፣ ከዚያም 240 °C","Dry-brine (1–24 hours ahead). Pat the rack very dry. Salt all over, including the fat cap and the frenched bones, and set on a rack over a tray, uncovered, in the fridge. The surface will darken and dry — exactly what gives a crisp crust later.":"ደረቅ ጨው ማድረቅ (dry-brine) (ከ1–24 hours ቀደም ብሎ)። የበጉን ጎድን በደንብ ያድርቁ። ስቡን እና የተዘጋጁትን አጥንቶች ጨምሮ በሙሉ ጨው ይነስንሱበት፣ ከዚያም ሳህኑ ሳይከደን በማቀዝቀዣ ውስጥ በመደርደሪያ ላይ ያስቀምጡት። ውጫዊው ክፍል ይጠቁራል እንዲሁም ይደርቃል — ይህም በኋላ ላይ ጥርት ያለ ቆንጆ ቅርፊት እንዲኖረው ያደርገዋል።","Dry-brine (1–24 hours ahead). Pat the steak very dry with paper towels. Salt all sides, including the edges and fat cap. Place on a rack set over a tray, uncovered, in the fridge. The surface will look dry and slightly darker: this is exactly what you want.":"በደረቁ ማሸት (ከ1–24 hours አስቀድመው)። ስቴክውን በወረቀት ፎጣ በጣም ደረቅ እስኪሆን ድረስ ይጠርጉት። ጠርዞቹን እና የስብ ሽፋኑን ጨምሮ በሁሉም ጎኖች ላይ ጨው ይበትኑበት። ትሪ ላይ በተቀመጠ ፍርግርግ ላይ አድርገው፣ ሳይሸፍኑት ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡት። ውጫዊ ክፍሉ ደረቅ እና መጠነኛ ጠቆር ያለ ይመስላል፡ በትክክል የሚፈልጉትም ይኸው ነው።","Dry-brine + cold-pan render + roast":"ደረቅ ጨው + በቀዝቃዛ መጥበሻ ስብ ማቅለጥ + መጥበስ","Dry-brine. Pat the thighs dry. Salt under and over the skin. Place skin-side up on a rack in the fridge, uncovered, 12–24 hours (at least 1 hour at room temperature if you are in a hurry).":"በደረቁ ማሸት። ጭኖቹን ጠረግ አድርገው ያድርቁ። ከቆዳው ስርና በላዩ ላይ ጨው ያድርጉበት። ቆዳውን ወደ ላይ አድርገው ፍሪጅ ውስጥ ባለው ፍርግርግ ላይ ሳይሸፍኑ ለ12–24 hours ያቆዩት (ቸኩለው ከሆነ ቢያንስ ለ1 hour በክፍል ሙቀት ውስጥ ያቆዩት)።","Drying the cauliflower after boiling prevents a watery sauce.":"የአበባ ጎመኑን ከቀቀሉ በኋላ ማድረቅ ሶሱ ውሀ እንዳይበዛበት ያደርጋል።","Duck Leg Confit with Crisp Skin, Warm Frisée and Walnut Salad":"የዳክዬ እግር ኮንፊ (Duck Leg Confit) ከሚፋፋ ቆዳ፣ ለብ ካለ ፍሪሴ (Frisée) እና የዎልናት ሰላጣ ጋር","Duck Leg Confit with Crisp Skin, Warm Frisée and Walnut Salad, a Ketogeni keto dinner":"የዳክዬ እግር ኮንፊ ከቆጣጣ ቆዳ፣ ሙቅ ፍሪሴ እና የዋልነት ሰላጣ ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Duck breast (not used here)":"የዳክዬ ደረት (እዚህ ጥቅም ላይ አልዋለም)","Dukkah keeps 2 weeks in a jar. Leftover vegetables keep 2 days.":"Dukkah በማሰሮ ውስጥ ለ2 weeks ይቆያል። የተረፉ አትክልቶች ለ2 days ይቆያሉ።","Dust thickly with cacao before serving.":"ከማቅረብዎ በፊት የካካዎ ዱቄት በብዛት ይበትኑበት።","Dust with za’atar and chilli and serve hot with the yogurt.":"za’atar እና ቃሪያ ይበትኑበት እና ከእርጎ ጋር ትኩስ ሆኖ ያቅርቡ።","Each day, aim for:":"በየቀኑ፣ ለዚህ አላማ ያድርጉ፦","Each person melts slices of cheese in their pan and scrapes it over the vegetables.":"እያንዳንዱ ሰው የቺዝ ቁርጥራጮችን በራሱ መጥበሻ ውስጥ እያቀለጠ በአትክልቶቹ ላይ ያፈስሳል።","Earthy and deeply savoury — nothing like the tin.":"የተፈጥሮ መዓዛ ያለው እና በጥልቀት የሚጣፍጥ — ከቆርቆሮው ጋር በጭራሽ አይገናኝም።","Earthy, deeply savoury and nothing like the tinned version: real mushrooms, browned hard for flavour, finished with cream and thyme. Greens stirred in at the end keep it a full plate.":"የምድር ጠረን ያለው፣ እጅግ በጣም ጣፋጭ እና የታሸገውን ፈጽሞ የማይመስል፡ እውነተኛ እንጉዳዮች፣ ለጣዕም ሲባል በደንብ የተጠበሱ፣ በክሬም እና በቲም (thyme) የተጠናቀቁ። በመጨረሻ ላይ የተጨመሩት አረንጓዴ ቅጠላ ቅጠሎች የተሟላ ምግብ ያደርጉታል።","Eat immediately.":"ወዲያውኑ ይመገቡት።","Eat on the day it is made.":"በተዘጋጀበት ቀን ይመገቡት።","Eat straight away.":"ወዲያውኑ ይመገቡት።","Eat straight away; do not reheat mussels.":"ወዲያውኑ ይመገቡ፤ ሙሴሎችን ዳግመኛ አያሞቋቸው።","Eat them with your fingers, lifting the flesh off the backbone.":"ስጋውን ከአከርካሪው አጥንት ላይ እያነሱ በእጅዎ ይመገቡ።","Eat within 1 hour of making.":"ከተዘጋጀ በ 1 ሰዓት ውስጥ ይመገቡ።","Eat within an hour of making.":"ከተዘጋጀ በአንድ ሰዓት ውስጥ ይመገቡ።","Edge-to-edge pink steak":"ከዳር እስከ ዳር ሮዝ የሆነ ስቴክ","Egg salad keeps 2 days in the fridge; fill the lettuce just before eating.":"የእንቁላል ሰላጣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ ሰላጣውን ከመመገብዎ በፊት ወዲያውኑ ይሙሉበት።","Egg salad keeps 2 days.":"የእንቁላል ሰላጣ ለ 2 ቀናት ይቆያል።","Egg-and-greens plate, mayo or vinaigrette":"የእንቁላል እና ቅጠላቅጠል ሳህን፣ ማዮኔዝ ወይም ቪኔግሬት","Eggs and a protein at breakfast":"ለቁርስ የሚሆኑ እንቁላሎች እና ፕሮቲን","Eggs as the hero of an elegant main: jammy yolks nestled in a fragrant, lightly spiced sauce under ribbons of greens.":"እንቁላል የአማረ ዋና ምግብ ዋና ተዋናይ ሆኖ፡ ለስላሳ አስኳሎች በመዓዛ ባለውና በቅመማ ቅመም በተሸፈነ መረቅ ውስጥ ከቀጫጭን አረንጓዴ ቅጠሎች ስር ተቀምጠዋል።","Eggs baked gently in little pots over buttery spinach and cream, topped with Gruyère. Elegant enough for brunch guests, easy enough for a Tuesday.":"እንቁላል በትንንሽ ሸክላዎች ውስጥ ቅቤ በተቀባ ስፒናችና ክሬም ላይ በቀስታ ተጋግሮ በGruyère ቺዝ የታሸገ። ለቁርስ እንግዶች የሚመጥን ያማረ፣ ለማክሰኞ ቀን የሚሆን ቀላል።","Eggs gently poached in a bright, herby pan of spinach, courgette and leek, finished with feta and chilli: shakshuka in its fresh green spring colours.":"እንቁላሎች ስፒናች፣ ዙኪኒ እና ባሮ ባሉበት ያማረና ቅጠላቅጠል በበዛበት መጥበሻ ውስጥ በቀስታ ተቀቅለው፣ በፌታ ቺዝ እና ቃሪያ የተጠናቀቁ፡ ሻክሹካ በደማቅ የጸደይ አረንጓዴ ቀለሞች።","Eggs straight from the fridge are perfectly fine here.":"ከማቀዝቀዣው በቀጥታ የወጡ እንቁላሎች እዚህ ፍጹም ተስማሚ ናቸው።","Eggs, set white / soft yolk":"እንቁላሎች፣ የረጋ ነጭ / ለስላሳ አስኳል","Email address":"የኢሜይል አድራሻ","Emmental, grated":"የተፈጨ Emmental","Enable notifications":"ማሳወቂያዎችን ያብሩ","Encase. Unroll the beef onto the pastry and wrap it snugly, trimming the excess and pressing the seam closed underneath. Set it seam-down on a buttered enamelled or cast-iron tray, brush with the egg wash, score a light crosshatch and chill for 10 minutes. Heat the oven to 200 °C / 400 °F (fan 180 °C).":"እሸጉ። የበሬ ሥጋውን በሊጡ ላይ ዘርግታችሁ አጥብቃችሁ ጠቅልሉት፣ ትርፉን ቆርጣችሁ አውጡና የመገጣጠሚያውን ስፌት ከሥሩ ጫን ብላችሁ ዝጉት። ቅቤ በተቀባ ኢናሜል ወይም የብረት ትሪ ላይ መገጣጠሚያውን ወደ ታች አድርጋችሁ አስቀምጡት፣ የእንቁላል ውህድ ቀቡት፣ ቀለል ያለ የመስቀል ቅርጽ ስረዙበት እና ለ10 minutes አቀዝቅዙት። ምድጃውን እስከ 200 °C / 400 °F (ፈን 180 °C) ድረስ አሞቁት።","Energy":"ጉልበት","Entertaining":"እንግዳ መቀበያ","Escabeche keeps beautifully: it was invented to preserve fish.":"Escabeche በጥሩ ሁኔታ ይቆያል፡ የተፈጠረውም አሳን ለማቆየት ነበር።","Estimated net carbs are below 5 g per serving; dairy and smoked-salmon labels can vary. Keep chilled at or below 4 C.":"የተጣራ ካርቦሃይድሬት በአንድ ቅምሻ ከ 5 g በታች እንደሆነ ይገመታል፤ የወተት ተዋጽኦዎችና የጢስ ሳልሞን መለያዎች ሊለያዩ ይችላሉ። በ 4 C ወይም ከዚያ በታች ቀዝቅዞ ያቆዩት።","Estimates include one sixth of the frittata and a measured rocket portion. Check cheese label.":"ግምቶቹ የአንድ ስድስተኛውን ፍሪታታ እና የተለካ የሮኬት ቅጠል ድርሻን ያካትታሉ። የቺዙን መለያ ያረጋግጡ።","Even thickness matters more than perfectly straight edges; thin spots brown first.":"ጠርዝ በትክክል ከመስተካከሉ ይልቅ ውፍረቱ እኩል መሆኑ ይበልጥ አስፈላጊ ነው፤ ቀጫጭን ቦታዎች ቀድመው ያራራሉ ይቀላሉ።","Everyday Five-Seed Crackers":"የዘወትር የአምስት-ፍሬዎች ክራከሮች","Everyday Five-Seed Crackers, a Ketogeni keto snack":"የዕለት ተዕለት የአምስት-ፍሬ ክራከሮች፣ የ Ketogeni ኬቶ መክሰስ","Everyday sautéing":"የዕለት ተዕለት ማቁላላት","Everything Seed Crackers":"የተለያዩ ፍሬዎች ክራከሮች","Everything Seed Crackers, a Ketogeni keto snack":"የሁሉንም ፍሬዎች ክራከሮች፣ የ Ketogeni ኬቶ መክሰስ","Everything at room temperature. Cold eggs and oil make mayonnaise reluctant.":"ሁሉም ነገር በክፍል ሙቀት መሆን አለበት። ቀዝቃዛ እንቁላል እና ዘይት ማዮኔዝ እንዳይሰራ ያደርጉታል።","Everything in the membership":"በአባልነቱ ውስጥ የሚካተቱ ሁሉም ነገሮች","Everything in the planned membership":"በታቀደው አባልነት ውስጥ ያለው ሁሉ","Everything must stay under the brine; a little white yeast on top can be skimmed, but throw it away if you see coloured or fuzzy mould.":"ሁሉም ነገር በጨው ውህድ ውስጥ መቆየት አለበት፤ በላዩ ላይ ትንሽ ነጭ እርሾ ቢኖር ማንሳት ይቻላል፣ ነገር ግን ባለቀለም ወይም ሻጋታ ካዩ ይጣሉት።","Everything you love about a club sandwich: turkey, crispy bacon, avocado, tomato and mayonnaise, rolled in soft egg crêpe wraps.":"ስለ ክለብ ሳንድዊች የሚወዱት ነገር ሁሉ፡ የቱርክ ስጋ፣ ጥርት ያለ ቤከን፣ አቮካዶ፣ ቲማቲም እና ማዮኔዝ፣ ለስላሳ የእንቁላል ክሬፕ መጠቅለያዎች ውስጥ የተጠቀለለ።","Explore Ketogeni":"Ketogeniን ያስሱ","Explore our published cooking guides, from sauces and vegetables to breads and desserts.":"ከሶሶች እና አትክልቶች እስከ ዳቦዎች እና ጣፋጮች ድረስ የታተሙትን የማብሰያ መመሪያዎቻችንን ያስሱ።","Explore planned Ketogeni membership prices and waiting-list information.":"የታቀዱትን የ Ketogeni አባልነት ዋጋዎችን እና የጥበቃ ዝርዝር መረጃዎችን ያስሱ።","Explore the recipes":"የምግብ አዘገጃጀቶቹን ያስሱ","Extra richness: whisk an egg yolk into the hot (not boiling) soup before topping.":"ተጨማሪ ልስላሴ ለማግኘት፡ ማስተካከያውን ከማድረግዎ በፊት ትኩስ (ያልፈላ) ሾርባ ውስጥ የእንቁላል አስኳል ይምቱ።","Extra-virgin olive oil (cold-pressed), walnut oil, toasted sesame oil":"ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት (በቀዝቃዛ የተጨመቀ)፣ የዋልነት ዘይት፣ የተጠበሰ የሰሊጥ ዘይት","Extraordinary food. Beautifully simple keto.":"ድንቅ ምግብ። በሚያምር ሁኔታ ቀላል የሆነ ኬቶ።","Extraordinary food. Beautifully simple keto. Recipes that scale to your table, with live carbs and a guide beside you.":"ልዩ ምግብ። ውብ እና ቀላል ኬቶ። በቀጥታ የካርቦሃይድሬት መጠን እና ከጎንዎ ባለው መመሪያ አማካኝነት ከማዕድዎ ጋር የሚመጣጠኑ የምግብ አዘገጃጀቶች።","Extraordinary food.<br>Beautifully simple keto.":"ልዩ ምግብ።<br>ውብ እና ቀላል ኬቶ።","Falkasete":"Falkasete","Falkasete AS (org. nr. 988 195 154), Skreddarstuva 141, 4160 Finnøy, Norway is the data controller. Contact:":"Falkasete AS (org. nr. 988 195 154), Skreddarstuva 141, 4160 Finnøy, Norway የመረጃ ተቆጣጣሪ ነው። አድራሻ፦","Fall-apart beef in a dark, glossy sauce: low effort for a restaurant-level result.":"በጥቁርና አንጸባራቂ መረቅ ውስጥ የሚፈረካከስ የበሬ ስጋ፡ በትንሽ ድካም የሬስቶራንት ደረጃ ውጤት።","Fast & elegant":"ፈጣን እና ያማረ","Fat":"ስብ","Fat at 90 °C, 3½–4 h":"ስብ በ 90 °C፣ 3½–4 h","Fathead Pizza with Lemony Arugula Crown":"Fathead ፒዛ ከሎሚ አሩጉላ አክሊል ጋር","Fathead Pizza with Lemony Arugula Crown, a Ketogeni keto dinner":"ፋትሄድ ፒዛ ከሎሚ አሩጉላ አክሊል ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Fats & oils — your flavour foundation":"ስቦች እና ዘይቶች — የጣዕምዎ መሰረት","Fennel fronds, lemon zest":"የፈንጣጣ ቅጠሎች፣ የሎሚ ልጣጭ","Fennel simmered slowly in butter and broth until it turns sweet, jammy and meltingly tender, then finished under a crown of Parmesan.":"የእንስላል አትክልት በቅቤ እና በመረቅ ውስጥ ጣፋጭ፣ ለስላሳ እና የሚቀልጥ እስኪሆን ድረስ በቀስታ የበሰለ፣ ከዚያም በፓርሜሳን አክሊል የተጠናቀቀ።","Fennel, celery, radish, spring onion, a little onion and garlic":"ፈንጣጣ፣ ሰለሪ፣ ራዲሽ፣ የሽንኩርት ቅጠል፣ ጥቂት ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት","Ferment":"ማብላላት","Ferment 3 to 5 days at 18 to 22 °C, pressing down daily and burping. Taste from day 3.":"በየቀኑ ወደ ታች በመጫን እና አየር በማስወጣት ከ 18 እስከ 22 °C ለ 3 እስከ 5 ቀናት ያብላሉ። ከቀን 3 ጀምሮ ይቅመሱ።","Ferment 3-5 days at 18-22 C, pressing down and burping daily; taste from day 3.":"በየቀኑ ወደ ታች በመጫንና አየር በማስወጣት ከ 18-22 C ለ 3-5 ቀናት ያብኩት፤ ከቀን 3 ጀምሮ ቅመሱት።","Ferment loosely covered 3-7 days at 18-22 C, pressing down and burping daily; taste from day 3.":"በቀላሉ ተሸፍኖ ከ 18-22 C ለ 3-7 ቀናት ያብኩት፣ በየቀኑ ወደ ታች በመጫንና አየር በማስወጣት፤ ከቀን 3 ጀምሮ ቅመሱት።","Ferment loosely covered 4-7 days at 18-22 C; taste at day 4. They turn olive and pleasantly sour.":"በቀላሉ ተሸፍኖ ከ 18-22 C ለ 4-7 ቀናት ያብኩት፤ በቀን 4 ላይ ቅመሱት። የወይራ ቀለምና ደስ የሚል ጎምዛዛ ጣዕም ይኖራቸዋል።","Fermentation":"ማብላላት","Fermentation begins before the jar is filled":"ማብላላት የሚጀምረው ማሰሮው ከመሞላቱ በፊት ነው","Fermentation is one of the oldest kitchen skills there is: salt, vegetables, time.":"ማብላላት ካሉት ጥንታዊ የወጥ ቤት ጥበቦች አንዱ ነው፦ ጨው፣ አትክልቶች፣ ጊዜ።","Fermentation · 5 min read":"ማብላላት · የ 5 min ንባብ","Ferments are generally safe with clean tools, correct salt and everything under the brine. If you are immunocompromised, pregnant or on a low-histamine diet, ask your doctor before eating fermented foods.":"የተቦኩ ምግቦች በአጠቃላይ በንጹህ እቃዎች፣ በትክክለኛ ጨው እና ሁሉም ነገር በጨው ውህድ ውስጥ ሲሆን አስተማማኝ ናቸው። የበሽታ መከላከያዎ ደካማ ከሆነ፣ ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወይም ዝቅተኛ ሂስታሚን ባለው አመጋገብ ላይ ከሆኑ፣ የተቦኩ ምግቦችን ከመመገብዎ በፊት ዶክተርዎን ያማክሩ።","Feta and Greek yogurt whipped silky with lemon, topped with chilli oil and oregano. The perfect partner for seed crackers.":"ፌታ እና የግሪክ እርጎ ከሎሚ ጋር የለሰለሰ፣ በቃሪያ ዘይት እና ኦሪጋኖ የተሞላ። ለፍሬ ክራከሮች ፍጹም ተጓዳኝ።","Fiery, garlicky kimchi with no sugar or rice-flour paste. Ferment 3-7 days. Nutrition values are estimates.":"ስኳር ወይም የሩዝ ዱቄት ጥፍጥፍ የሌለው የሚያቃጥል፣ ነጭ ሽንኩርት የበዛበት ኪምቺ። ለ 3-7 ቀናት ያብኩት። የአመጋገብ ዋጋዎች ግምቶች ናቸው።","Fiery, garlicky, sugar-free: no rice flour or sugar paste needed.":"የሚያቃጥል፣ ነጭ ሽንኩርት የበዛበት፣ ከስኳር ነፃ፦ የሩዝ ዱቄት ወይም የስኳር ለጥፍ አያስፈልግም።","Fifteen years of pain":"የአስራ አምስት ዓመታት ስቃይ","Fill each crêpe with beef, cucumber, spring onion and sesame, and roll.":"እያንዳንዱን ክሬፕ በበሬ ስጋ፣ ኪያር፣ የሽንኩርት ቅጠል እና ሰሊጥ ይሙሉና ይጠቅልሉት።","Fill each crêpe with cress, egg salad and radish and roll up.":"እያንዳንዱን ክሬፕ በክሬስ፣ የእንቁላል ሰላጣ እና ራዲሽ ይሙሉና ይጠቅልሉት።","Fill each tortilla with chicken, guacamole and sour cream and fold.":"እያንዳንዱን ቶርቲላ በዶሮ፣ ጓካሞሌ እና ሳወር ክሬም ይሙሉና ያጥፉት።","Fill each tortilla with egg, sausage, cheese, avocado and salsa; fold in the sides and roll.":"እያንዳንዱን ቶርቲላ በእንቁላል፣ ቋሊማ፣ ቺዝ፣ አቮካዶ እና ሳልሳ ይሙሉ፤ ጠርዞቹን አጥፈው ይጠቅልሉ።","Fill each tortilla with rocket, steak, peppers and chimichurri and fold.":"እያንዳንዱን ቶርቲላ በሮኬት፣ ስቴክ፣ ቃሪያ እና ቺሚቹሪ ይሙሉና ያጥፉት።","Fill each wrap with cabbage, chicken, satay sauce and coriander, and roll.":"እያንዳንዱን መጠቅለያ በጎመን፣ ዶሮ፣ የሳቴ መረቅ እና ድንብላል ይሙሉና ይጠቅልሉት።","Fill each wrap with chicken, cucumber, parsley and tahini sauce and roll.":"እያንዳንዱን መጠቅለያ በዶሮ፣ ኪያር፣ ፓርስሊ እና የሰሊጥ መረቅ ይሙሉና ይጠቅልሉት።","Fill each wrap with chicken, tzatziki, tomato and onion, and roll up.":"እያንዳንዱን መጠቅለያ በዶሮ፣ tzatziki፣ ቲማቲም እና ሽንኩርት ይሙሉና ይጠቅልሉት።","Fill each wrap with lettuce, chicken, Parmesan and a little more dressing, then roll up.":"እያንዳንዱን መጠቅለያ በሰላጣ፣ ዶሮ፣ ፓርሜሳን እና ትንሽ ተጨማሪ ድሬሲንግ ይሙሉ፣ ከዚያም ይጠቅልሉት።","Fill generously with the tuna and serve on rocket.":"በቱናው በደንብ ይሙሉና በሮኬት ቅጠል ላይ ያቅርቡት።","Fill near the stem end, fold the sides in and roll tightly.":"ከግንዱ ጫፍ አጠገብ ይሙሉ፣ ጠርዞቹን ወደ ውስጥ ያጥፉ እና በጥብቅ ይጠቅልሉ።","Fill the caps, top with the rest of the walnuts and roast 10 minutes more.":"ጉልላቶቹን ይሙሉ፣ የቀረውን ዋልነት በላዩ ላይ ያድርጉበት እና ለተጨማሪ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት።","Fill the lettuce cups with slaw, fish and avocado, and top with the sour cream.":"የሰላጣ ኩባያዎቹን በስላው፣ አሳ እና አቮካዶ ይሙሉ፣ እና በላዩ ላይ ሳወር ክሬም ያድርጉበት።","Fill the ramekins, set in a roasting tin with hot water and bake 18 minutes.":"ራሜኪኖቹን ይሙሉ፣ ሙቅ ውሃ ባለው መጋገሪያ ትሪ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 18 ደቂቃዎች ይጋግሩ።","Fill with grilled vegetables, herbs and a spoon of yoghurt sauce.":"በተጠበሱ አትክልቶች፣ ቅጠላቅጠሎች እና በአንድ ማንኪያ የእርጎ መረቅ ይሙሉት።","Fill with the mixed filling cheeses and bake 12 minutes.":"በተደባለቁ የመሙያ ቺዞች ይሙሉ እና ለ 12 ደቂቃዎች ይጋግሩ።","Fill with the smash and top with chives and watercress.":"በተፈጨው ድብልቅ ይሙሉ እና በላዩ ላይ ቺቭስና ዋተርክሬስ ያድርጉበት።","Filters":"ማጣሪያዎች","Final after rest":"ከእረፍት በኋላ የመጨረሻው","Find the basis of the numbers":"የቁጥሮቹን መነሻ ይፈልጉ","Fine sea salt and a squeeze of lemon, to taste":"የደቀቀ የባህር ጨው እና ጥቂት የተጨመቀ ሎሚ፣ እንደ ጣዕምዎ","Fine sea salt, white or black pepper":"የደቀቀ የባህር ጨው፣ ነጭ ወይም ጥቁር ቁንዶ በርበሬ","Finely blitzed broccoli, mozzarella and eggs baked into soft, cheesy wraps with a lovely speckled green look.":"በደቃቁ የተፈጨ ብሮኮሊ፣ ሞዛሬላ እና እንቁላል ተጋግረው የተዘጋጁ ለስላሳ፣ ቺዝ የበዛባቸውና ያማረ አረንጓዴ ነጠብጣብ ያላቸው መጠቅለያዎች።","Finish by stirring in the cold butter and crème fraîche to stop the cooking and make them creamy.":"እሳቱን ለማስቆም እና ክሬም እንዲሆኑ ለማድረግ ቀዝቃዛውን ቅቤ እና crème fraîche በማዋሃድ ያጠናቁ።","Finish the curry with lime and basil and serve over the cauliflower rice.":"የካሪ ምግቡን በሎሚ እና ባዝል ያጠናቁና በአበባ ጎመን ሩዝ ላይ ያቅርቡ።","Finish the pak choi with sesame oil.":"ፓክ ቾይን በሰሊጥ ዘይት ያጠናቁ።","Finish the sauce. Lift the ribs out onto a plate and cover. Strain the sauce, skim the fat (a spoon, or chill and lift it off), and reduce over high heat to a glossy, coat-the-spoon consistency, 10–15 minutes. Stir in the vinegar to brighten. Return the ribs to the sauce to glaze.":"መረቁን ያጠናቁ። የጎድን አጥንቶቹን ወደ ሳህን አውጥተው ይሸፍኑ። መረቁን ያጥሉ፣ ስቡን ያንሱ (በማንኪያ፣ ወይም አቀዝቅዘው ያንሱት)፣ እና ማንኪያ ላይ እስኪጣበቅና አንጸባራቂ እስኪሆን ድረስ በከፍተኛ እሳት ላይ ለ 10–15 ደቂቃዎች ያፍሉት። ጣዕሙን ለማጉላት ኮምጣጤ አፍስሰው ያማስሉ። የጎድን አጥንቶቹን አንጸባራቂ እንዲሆኑ ወደ መረቁ ይመልሱ።","Finish with <strong>browned butter and hazelnuts</strong>, or tarragon and lemon.":"በ<strong>ቡናማ ቅቤ እና ሃዘልናት</strong>፣ ወይም በታራጎን እና ሎሚ ያጠናቅቁ።","Finish with a spoonful of crème fraîche.":"በአንድ ማንኪያ crème fraîche ያጠናቅቁ።","Finish with a spoonful of mustard oil, as in Punjab.":"ልክ እንደ ፑንጃብ፣ በአንድ ማንኪያ የሰናፍጭ ዘይት ያጠናቅቁ።","Finish with a storage plan":"በማስቀመጫ እቅድ ያጠናቅቁ","Finish with coriander and serve with lemon wedges and a crisp green salad.":"በድንብላል ያጠናቅቁ እና ከሎሚ ቁርጥራጮች እንዲሁም ከጥርት ያለ አረንጓዴ ሰላጣ ጋር ያቅርቡ።","Finish with grated Parmesan or crumbled feta (vegetarian) for salt and depth.":"ለጨውነትና ለጠለቀ ጣዕም የተፈጨ የፓርሜሳን ወይም የፈረሰ ፌታ (የአትክልት ተመጋቢ) አይብ ነስንሰው ያጠናቅቁ።","Finish with lemon *off the heat* so it stays bright.":"ትኩስነቱ እንዳይጠፋ ከእሳት *አውርደው* በሎሚ ያጠናቅቁ።","Finish with lemon <em>off the heat</em> so it stays bright.":"ደማቅ ጣዕሙ እንዳይጠፋ <em>ከእሳቱ ካወረዱ በኋላ</em> በሎሚ ያጠናቅቁ።","Finish with the remaining sprouts and toasted sunflower seeds.":"በቀሩት ቡቃያዎችና በተጠበሱ የሱፍ ፍሬዎች ያጠናቅቁ።","Finish. Fold in the tarragon and chervil. Season with salt and lemon. Thin with a teaspoon of warm water if needed.":"አጠናቅቁ። ታራጎን እና ቸርቪልን ቀላቅሉ። በጨው እና በሎሚ ያጣፍጡ። አስፈላጊ ከሆነ በአንድ የሻይ ማንኪያ ለብ ያለ ውሃ ያቅጥኑት።","Finish. Off the heat, whisk in the cold butter a cube at a time, then lemon juice, zest and parsley. Taste and adjust salt.":"አጠናቅቁ። ከእሳት አውርደው የቀዘቀዘውን ቅቤ በአንድ ጊዜ አንድ ኩብ እያደረጉ ይምቱ፣ ከዚያም የሎሚ ጭማቂ፣ ልጣጩን እና ፓርስሌይ ይጨምሩ። ቀምሰው ጨዉን ያስተካክሉ።","Finish. Sprinkle with cheese and herbs, drizzle with oil, and serve straight from the pan.":"አጠናቅቁ። አይብ እና ቅጠላ ቅጠል ይበትኑበት፣ ዘይት ያንጠባጥቡበት እና ቀጥታ ከመጥበሻው ያቅርቡ።","Finish. Stir in herbs, salt, pepper and lemon. Spoon over the meat. Serve at once.":"አጠናቅቁ። ቅጠላ ቅጠሎችን፣ ጨው፣ ቁንዶ በርበሬ እና ሎሚ ያዋህዱ። በስጋው ላይ በማንኪያ ያፍሱ። ወዲያውኑ ያቅርቡ።","Finishing, dressings, cold use":"ለማጠናቀቂያ፣ ለድሬሲንግ፣ ለቀዝቃዛ አጠቃቀም","Fish & shellfish":"ዓሣ እና ሼልፊሽ","Fish sauce gives depth. For a vegan version use tamari plus a pinch of seaweed flakes.":"የዓሣ ሶስ ጥልቅ ጣዕም ይሰጣል። ለቪጋን አማራጭ ታማሪ እና አንድ ቁንጥጫ የደረቀ የባህር አረም ፍሌክስ ይጠቀሙ።","Five sauce families for a kitchen that keeps you interested":"ወጥ ቤትዎን ሁልጊዜ ሳቢ የሚያደርጉ አምስት የሶስ ቤተሰቦች","Five techniques that do most of the work":"አብዛኛውን ስራ የሚያከናውኑ አምስት ቴክኒኮች","Fix":"አስተካክል","Flag for Claude: highest estimated carb count in Module 11 because of celery root, wine, stock and tomato paste. Wine residual sugar and stock labels need checking; weigh the mash portion.":"ለክሎድ ምልክት የተደረገበት፡ በሴሌሪ ስር፣ ወይን፣ መረቅ እና የቲማቲም ድልህ ምክንያት በሞጁል 11 ውስጥ ከፍተኛው የተገመተ የካርቦሃይድሬት መጠን ያለው ነው። የወይኑ ቀሪ ስኳር እና የመረቁ መለያዎች መፈተሽ አለባቸው፤ የተፈጨውን ክፍል ይመዝኑ።","Flag for Claude: tomato products are label-dependent and tomato paste is concentrated; estimate is rounded up from stated weights. Ground meat must be fully cooked.":"ለክሎድ ምልክት የተደረገበት፡ የቲማቲም ምርቶች በመለያ ላይ የተመሰረቱ ናቸው እና የቲማቲም ድልህ የተከማቸ ነው፤ ግምቱ ከተጠቀሱት ክብደቶች ወደ ላይ የተጠጋጋ ነው። የተፈጨ ስጋ በደንብ መብሰል አለበት።","Flake cold salmon into a bowl and check carefully for bones. Fold in eggs, almond flour, mustard, half the dill, lemon zest and pepper.":"ቀዝቃዛውን ሳልሞን ወደ ሳህን ውስጥ ይከፋፍሉት እና አጥንት እንዳይኖረው በጥንቃቄ ይፈትሹ። እንቁላል፣ የአልሞንድ ዱቄት፣ ሰናፍጭ፣ ግማሹን ዲል፣ የሎሚ ልጣጭ እና ቁንዶ በርበሬ ያዋህዱ።","Flake the mackerel, removing any bones.":"ማኬሬሉን አጥንቶቹን እያስወገዱ ይከፋፍሉት።","Flaked hot-smoked and cold-smoked salmon folded with crème fraîche, lemon, capers and dill. A party spread that tastes of the Nordic coast.":"በትኩስ ጭስ እና በቀዝቃዛ ጭስ የበሰለ የተከፋፈለ ሳልሞን ከcrème fraîche፣ ሎሚ፣ ኬፐርስ እና ዲል ጋር የተዋሃደ። የኖርዲክ የባህር ጠረፍ ጣዕም ያለው የግብዣ ማባያ።","Flakes of hot-smoked salmon with jammy eggs, capers, dill and a lemony crème fraîche dressing over crisp leaves: a five-minute lunch that feels special.":"በትኩስ ጭስ የበሰለ የሳልሞን ቁርጥራጮች ከፊል የበሰሉ እንቁላሎች፣ ኬፐርስ፣ ዲል እና የሎሚ crème fraîche ድሬሲንግ ጥርት ባሉ ቅጠሎች ላይ፡ ልዩ ስሜት የሚፈጥር የአምስት ደቂቃ ምሳ።","Flaky cod and broccoli baked in a creamy mustard sauce under a golden crust of Swedish Västerbotten. A calcium-rich family dish everyone loves.":"የተፈረካከሰ የኮድ አሳ እና ብሮኮሊ በክሬሚ የሰናፍጭ ሶስ ውስጥ በስዊድናዊው የVästerbotten ወርቃማ ቅርፊት ስር የተጋገረ። ሁሉም ሰው የሚወደው በካልሲየም የበለፀገ የቤተሰብ ምግብ።","Flaky hot-smoked trout with soft-boiled eggs, crunchy radish, watercress and a creamy horseradish dressing: Nordic, bright and very quick.":"የተፈረካከሰ በትኩስ ጭስ የበሰለ ትራውት ከለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል፣ ጥርት ያለ ራዲሽ፣ ዋተርክሬስ እና ክሬሚ የሆርስራዲሽ ድሬሲንግ ጋር፡ ኖርዲክ፣ ትኩስ እና በጣም ፈጣን።","Flaky organic salmon cakes with a light almond crust, cool dill cream and a crisp cucumber-radish salad; an easy lunch to batch and portion.":"ቀለል ያለ የአልሞንድ ቅርፊት ያላቸው የተፈረካከሱ የኦርጋኒክ ሳልሞን ኬኮች፣ ቀዝቃዛ የዲል ክሬም እና ጥርት ያለ የኪያር-ራዲሽ ሰላጣ፤ በብዛት ለማዘጋጀት እና ለመከፋፈል ቀላል የሆነ ምሳ።","Flaky sea salt and black pepper":"ሻካራ የባህር ጨው እና ጥቁር ቁንዶ በርበሬ","Flaky sea salt, olive oil, a squeeze of lemon, optional dukkah or chilli flakes":"ሻካራ የባህር ጨው፣ የወይራ ዘይት፣ ጥቂት የተጨመቀ ሎሚ፣ እንደ ምርጫዎ ዱካህ ወይም ቺሊ ፍሌክስ","Flambé. Take the pan off the heat and add the cognac. Return it to the heat and, standing well back, light it with a long match; let the flames die down on their own.":"ፍላምቤ አድርጉ። ድስቱን ከእሳቱ ላይ አንሱት እና ኮኛኩን ጨምሩበት። ወደ እሳቱ መልሱት፣ እና ራቅ ብላችሁ በመቆም በረጅም ክብሪት ለኩሱት፤ ነበልባሉ በራሱ ጊዜ እስኪጠፋ ተዉት።","Flavoured butter rolled in a log: three flavours, five minutes each, and an instant sauce for anything hot.":"እንደ ጥቅልል የተጠቀለለ የተቀመመ ቅቤ፡ ሶስት ጣዕሞች፣ እያንዳንዳቸው አምስት ደቂቃ፣ እና ለማንኛውም ትኩስ ነገር ፈጣን ሶስ።","Flexible servings & live carb counts":"ተለዋዋጭ የአቀራረብ መጠኖች እና የቀጥታ የካርቦሃይድሬት ስሌት","Flexible servings · Clear nutrition · Step-by-step cooking":"ተለዋዋጭ የአቀራረብ መጠኖች · ግልጽ የአመጋገብ መረጃ · ደረጃ በደረጃ አዘገጃጀት","Flexible skillet tortillas with a gentle cumin note and a soft fold that holds its filling. Tuck in avocado, crisp lettuce and leftover roast chicken for an easy lunch.":"ቀለል ያለ የከሙን ጣዕም ያላቸው እና መሙያውን የሚይዝ ለስላሳ እጥፋት ያላቸው ተለዋዋጭ የመጥበሻ ቶርቲላዎች። ለአጭር ጊዜ ምሳ አቮካዶ፣ ጥርት ያለ ሰላጣ እና የተረፈ የተጠበሰ ዶሮ ይጨምሩበት።","Flip and rest. Turn the breasts and cook the flesh side for 3 minutes, until a thermometer in the thickest part reads 54 °C / 129 °F for pink. Rest skin-up on a warm board, loosely covered, for 8 minutes.":"ገለብጡና አሳርፉ። የጡት ሥጋውን ገልብጣችሁ የሥጋውን ገጽታ ለ3 minutes አብስሉት፣ በወፈረበት ቦታ ላይ የተሰካ ቴርሞሜትር ሮዝ ሆኖ ለመብሰል 54 °C / 129 °F እስኪያሳይ ድረስ። ሞቅ ባለ ከፋይ ሰሌዳ ላይ ቆዳውን ወደ ላይ አድርጋችሁ፣ ለስላሳ በሆነ መንገድ ሸፍናችሁ ለ8 minutes አሳርፉት።","Flip and roast. Lift off the weight, turn the chicken skin-up and slide the pan into the oven. Roast until a thermometer in the thickest part of the thigh reads 74 °C / 165 °F, 20–25 minutes.":"ገለብጡና ጥበሱ። ክብደቱን አንሱ፣ ዶሮውን ቆዳውን ወደ ላይ አዙሩት እና ድስቱን ወደ ምድጃው አስገቡት። በጭኑ ወፍራም ክፍል ላይ የተሰካ ቴርሞሜትር 74 °C / 165 °F እስኪያሳይ ድረስ ለ20–25 minutes ጥበሱት።","Flip and roast. Turn the thighs skin-side up. Add the thyme and garlic to the pan. Move to the oven for 12–15 minutes until the thickest part reads 78–82 °C (172–180 °F). (Minimum safe: 74 °C.)":"ያገላብጡ እና ይጥበሱ። ጭኖቹን ቆዳቸውን ወደ ላይ ያዙሩ። ታይም እና ነጭ ሽንኩርት ወደ መጥበሻው ይጨምሩ። ወፍራሙ ክፍል 78–82 °C (172–180 °F) እስኪያነብ ድረስ ለ12–15 ደቂቃዎች ወደ ምድጃ ያዛውሩ። (ዝቅተኛው አስተማማኝ፡ 74 °C።)","Flip for 20 seconds and slide onto a plate; repeat.":"ለ20 ሰከንዶች ያገላብጡ እና ወደ ሳህን ያንሸራትቱ፤ ይድገሙት።","Flip for 30–60 seconds only, to kiss the top. Check temperature: 46–50 °C (115–122 °F) at the thickest part for a tender, just-opaque centre (rests to 52 °C). Move to a plate, skin up.":"ላይኛውን ክፍል ቀለል አድርጎ ለማብሰል ለ30–60 ሰከንዶች ብቻ ያገላብጡ። የሙቀት መጠኑን ይፈትሹ፡ ለስላሳ፣ መጠነኛ ግልጽ ላልሆነ መካከለኛ ክፍል በጣም ወፍራሙ ቦታ ላይ 46–50 °C (115–122 °F) (ሲያርፍ እስከ 52 °C ይደርሳል)። ቆዳውን ወደ ላይ አድርገው ወደ ሳህን ያዛውሩ።","Flours & baking":"ዱቄቶች እና መጋገሪያ","Fluffy Cream Cheese Pancakes with Berries and Vanilla Cream":"ለስላሳ የክሬም አይብ ፓንኬኮች ከቤሪዎች እና ከቫኒላ ክሬም ጋር","Fluffy Cream Cheese Pancakes with Berries and Vanilla Cream, a Ketogeni keto breakfast":"Fluffy Cream Cheese Pancakes with Berries and Vanilla Cream፣ የ Ketogeni ኬቶ ቁርስ","Fold cauliflower, onion mix, crème fraîche and thyme together in a dish.":"የአበባ ጎመን፣ የሽንኩርት ድብልቅ፣ crème fraîche እና ታይም በአንድ እቃ ውስጥ አንድ ላይ ያዋህዱ።","Fold gently so you keep some chunky egg white.":"የእንቁላል ነጩን ጎላ ብሎ እንዲታይ ቀስ ብለው ያዋህዱ።","Fold gently to keep the mousse light rather than dense.":"ሙሱ ጥቅጥቅ ከማለት ይልቅ ቀለል እንዲል በእርጋታ ያዋህዱ።","Fold in a large handful of baby spinach at step 5.":"በደረጃ 5 ላይ አንድ ትልቅ እፍኝ ለጋ ስፒናች ያዋህዱ።","Fold in both salmons, capers and dill, keeping some texture.":"መጠነኛ ይዘቱን እንደጠበቀ ሁለቱንም ሳልሞኖች፣ ኬፐርስ እና ዲል ያዋህዱ።","Fold in celery, mayonnaise, walnuts, lemon, dill and parsley. Season lightly.":"ሴሌሪ፣ ማዮኔዝ፣ ዋልናት፣ ሎሚ፣ ዲል እና ፓርስሌይ ያዋህዱ። ቀለል አድርገው ያጣፍጡ።","Fold in chopped organic parsley or dill.":"የተከተፈ ኦርጋኒክ ፓርስሌይ ወይም ዲል ያዋህዱ።","Fold in finely chopped toasted hazelnuts after churning.":"ከተመታ በኋላ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ የተጠበሰ ሄዘልናት ያዋህዱ።","Fold in fish and cauliflower, roughly crushing some cauliflower; season generously with pepper.":"አሳ እና አበባ ጎመን ያዋህዱ፣ የተወሰነውን አበባ ጎመን በጥቂቱ ይፍጩ፤ በቁንዶ በርበሬ በደንብ ያጣፍጡ።","Fold in prawns and celery; taste and chill until very cold.":"ፕራውን እና ሴሌሪ ያዋህዱ፤ ቀምሰው በጣም እስኪቀዘቅዝ ድረስ ያቀዝቅዙ።","Fold in prawns and celery; taste and chill until very cold. (wait 15 minutes)":"ፕራውን እና ሴለሪውን ቀላቅለው ያስገቡ፤ ቀምሰው በጣም እስኪቀዘቅዝ ድረስ ፍሪጅ ውስጥ ያቆዩት። (15 minutes ይጠብቁ)","Fold in the cauliflower, tip into the dish, scatter with Parmesan.":"የአበባ ጎመኑን ያዋህዱ፣ ወደ እቃው ይግለጡት፣ ፓርሜሳን ይበትኑበት።","Fold in the ends and roll up tightly; cut in half.":"ጫፎቹን ወደ ውስጥ አጥፈው በጥብቅ ይጠቅልሉ፤ ለሁለት ይቁረጡ።","Fold in the herbs and plenty of black pepper.":"ቅጠላ ቅጠሎችን እና በቂ የጥቁር በርበሬ ያዋህዱ።","Fold in the leaves until wilted, add lemon juice and herbs.":"ቅጠሎቹ እስኪጠወልጉ ድረስ ያዋህዱ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ቅጠላ ቅጠሎችን ይጨምሩ።","Fold in the parsley, top with smoked chicken and almonds.":"ፓርስሌይውን ያዋህዱ፣ በጭስ የበሰለ ዶሮ እና አልሞንድ ከላይ ያድርጉበት።","Fold in the spinach until wilted; season with lime juice and fish sauce.":"ስፒናቹ እስኪጠወልግ ድረስ ያዋህዱ፤ በሎሚ ጭማቂ እና በአሳ ሶስ ያጣፍጡ።","Fold into sealed parcels and bake 14–16 minutes.":"በጥብቅ ወደታሸጉ ጥቅሎች አጥፈው ለ14–16 ደቂቃዎች ይጋግሩ።","Fold into sealed parcels and bake 15 minutes.":"በጥብቅ ወደታሸጉ ጥቅሎች አጥፈው ለ15 ደቂቃዎች ይጋግሩ።","Fold the edges in to make a square around the yolk and serve with salad.":"በእንቁላል አስኳሉ ዙሪያ ካሬ ቅርጽ እንዲይዝ ጠርዞቹን ወደ ውስጥ አጥፈው ከሰላጣ ጋር ያቅርቡ።","Fold the edges tightly so the steam stays in.":"እንፋሎቱ እንዳይወጣ ጠርዞቹን በጥብቅ ያጥፉ።","Fold the ham into ribbons between them and fill gaps with olives, nuts and berries.":"ካም በየመሃከላቸው እንደ ሪባን ያጥፉት እና ክፍተቶቹን በወይራ፣ ለውዝ እና ቤሪዎች ይሙሉበት።","Fold the saved cabbage leaf on top and weigh it down so everything is under the brine.":"ሁሉንም ነገር በጨው አልባሳቱ ውስጥ እንዲሰምጥ የቀረውን የጎመን ቅጠል በላዩ ላይ አጥፈው ክብደት ያለው ነገር ይጫኑበት።","Fold the saved leaf on top and weigh down so everything is under the brine.":"የተቀመጠውን ቅጠል ከላይ አጥፈው ሁሉም ነገር በጨው ውሃው ስር እንዲሆን ክብደት ያሳርፉበት።","Fold together with sour cream, onion, celery, dill and chives. Chill 15 minutes.":"ከሳወር ክሬም፣ ሽንኩርት፣ ሴሌሪ፣ ዲል እና ቺቭስ ጋር አንድ ላይ ያዋህዱ። ለ15 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙ።","Follow the packing and brine instructions":"የዕቃ አጨቃጨቅ እና የጨው አልባሳት መመሪያዎችን ይከተሉ","Food labels":"የምግብ መለያዎች","Food labels · 5 min read":"የምግብ መለያዎች · የ 5 min ንባብ","Footer navigation":"የግርጌ ማውጫ","For Instagram and TikTok: save the photo, paste the caption.":"ለ Instagram እና TikTok፡ ፎቶውን ያስቀምጡ፣ መግለጫውን ይለጥፉ።","For a dairy-free crust, replace Parmesan with finely ground sunflower seeds and add a pinch more salt; expect a softer texture.":"ከወተት ተዋጽኦ ነፃ ለሆነ ቅርፊት፣ ፓርሜሳንን በጥሩ ሁኔታ በተፈጨ የሱፍ ፍሬ ይተኩ እና ትንሽ ተጨማሪ ጨው ይጨምሩ፤ ይበልጥ ለስላሳ የሆነ ይዘት ይጠብቁ።","For a dairy-free version, use a tested dairy-free melting cheese and a thick unsweetened plant yoghurt; texture will differ.":"ከወተት ተዋጽኦ ነፃ ለሆነ አይነት፣ የተፈተነ ከወተት ነፃ የሆነ የሚቀልጥ አይብ እና ወፍራም ያልጣፈጠ የእፅዋት እርጎ ይጠቀሙ፤ ይዘቱ ይለያያል።","For a dairy-free version, use chilled coconut cream and a suitable dairy-free dark chocolate; recalculate the nutrition estimate from the labels.":"ከወተት ተዋጽኦ ነፃ ለሆነ አይነት፣ የቀዘቀዘ የኮኮናት ክሬም እና ተስማሚ ከወተት ነፃ የሆነ ጥቁር ቸኮሌት ይጠቀሙ፤ የተገመተውን የአመጋገብ ዋጋ ከመለያዎቹ ላይ እንደገና ያሰሉ።","For a jar lunch: dressing at the bottom, chicken, then vegetables, leaves and sprouts on top.":"በጠርሙስ ለሚዘጋጅ ምሳ፡ ድሬሲንጉ ከስር፣ ዶሮ፣ ከዚያም አትክልቶች፣ ቅጠሎች እና ቡቃያዎች ከላይ።","For a vegetarian version, wrap bundles in thin grilled aubergine; recalculate the estimate.":"ለአትክልት ተመጋቢ አይነት፣ ጥቅሎቹን በቀጭን በተጠበሰ ደበርጃን ይጠቅልሉ፤ ግምቱን እንደገና ያሰሉ።","For an even silkier finish, pass it through a sieve after blending.":"ይበልጥ የለሰለሰ ውጤት ለማግኘት፣ ከተፈጨ በኋላ በወንፊት ያጣሩት።","For jammy eggs: 6 min = very runny, 7 min = jammy, 8 min = soft-set, 10 min = fully set.":"ከፊል ለበሰሉ እንቁላሎች፡ 6 min = በጣም የሚፈስ፣ 7 min = ከፊል የበሰለ፣ 8 min = መጠነኛ የረጋ፣ 10 min = ሙሉ በሙሉ የረጋ።","For taco shells, drape the warm sheet over a wooden spoon handle until set.":"ለታኮ ቅርፊቶች፣ እስኪረጋ ድረስ ለብ ያለውን ሉህ በእንጨት ማንኪያ እጀታ ላይ ያንጠልጥሉት።","For the neatest cut, warm and wipe the knife between slices.":"በጣም ለተስተካከለ አቆራረጥ፣ በእያንዳንዱ ቁራጭ መካከል ቢላውን ያሞቁ እና ያብሱ።","For the sauce, whisk mustard and vinegar, then slowly whisk in the oil and fold in the dill.":"ለሶሱ ሰናፍጭና አቸቶ ይምቱ፣ ከዚያም ዘይቱን ቀስ እያሉ እያሹ ያዋህዱ እና የዶል ቅጠል ይጨምሩበት።","For the tzatziki, mix yogurt, cucumber, garlic and salt.":"ለትዛዚኪው እርጎ፣ ኪያር፣ ነጭ ሽንኩርት እና ጨው ያዋህዱ።","For vegan, use tamari and a pinch of seaweed flakes.":"ለቪጋን አማራጭ፣ ታማሪ እና ጥቂት የባህር አረም ፍሌክስ ይጠቀሙ።","Foundations":"መሰረታዊያን","Four principles run through every module. Learn them now and the rest follows.":"በእያንዳንዱ ሞጁል ውስጥ አራት መርሆች ይገኛሉ። አሁን ይማሩአቸው፣ የቀረው በራሱ ይቀጥላል።","Foyot (Valois): stir in 1 Tbsp reduced meat glaze or concentrated bone broth.":"ፎዮት (ቫልዋ)፦ 1 Tbsp የቀነሰ የስጋ ግሌዝ ወይም የተከማቸ የአጥንት መረቅ ያዋህዱ።","Freeze stock in a silicone muffin tray, then bag the pucks — perfect single portions for pan sauces.":"መረቁን በሲሊኮን ሙፊን ትሪ ውስጥ ያቀዝቅዙ፣ ከዚያም ቁርጥራጮቹን በፌስታል ያስቀምጡ — ለድስት ሶስ ፍጹም ነጠላ መጠን ናቸው።","Freeze wrapped for up to 2 months.":"ተጠቅልሎ እስከ 2 ወር ድረስ በበረዶ ይቀመጣል።","French Omelette with Comté & Chives":"የፈረንሳይ ኦምሌት ከኮምቴ አይብ እና ቻይቭስ ጋር","French Omelette with Comté & Chives, a Ketogeni keto breakfast":"French Omelette with Comté & Chives፣ የ Ketogeni ኬቶ ቁርስ","Fresh Ceviche with Avocado, Chilli & Coriander":"ትኩስ ሴቪቼ ከአቮካዶ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር","Fresh Ceviche with Avocado, Chilli & Coriander, a Ketogeni keto lunch dish":"Fresh Ceviche with Avocado, Chilli & Coriander፣ የ Ketogeni ኬቶ የምሳ ምግብ","Fresh horseradish is much milder after a few minutes in cream.":"ትኩስ ሆርስራዲሽ በክሬም ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ከቆየ በኋላ በጣም የለሰለሰ ይሆናል።","Fresh oysters on ice with the classic French red wine vinegar and shallot mignonette. A rare treat and one of the richest foods in zinc there is.":"ትኩስ ኦይስተር በበረዶ ላይ ከጥንታዊው የፈረንሳይ ቀይ ወይን አቸቶ እና የሻሎት ሚኞኔት ጋር። ያልተለመደ ድግስ እና በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች አንዱ።","Fresh parsley, coriander and a drizzle of extra-virgin olive oil":"ትኩስ ፓርስሊ፣ ድንብላል እና ጥቂት የተንጠባጠበ ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት","Fresh sardine fillets cooked on a bed of soft peppers, garlic and smoked paprika, finished with sherry vinegar. Simple, smoky and generous.":"ትኩስ የሰርዲን ፊሌቶች በለሰለሱ ቃሪያዎች፣ ነጭ ሽንኩርት እና ጭስ በጣመው ፓፕሪካ አልጋ ላይ ተበስለው፣ በሼሪ አቸቶ የተጠናቀቁ። ቀላል፣ ጭስ የቀመሰ እና ለጋስ።","Fresh tarragon is essential. Dried tastes like hay.":"ትኩስ ታራጎን ወሳኝ ነው። የደረቀው ግን እንደ ገለባ ይቀምሳል።","Freshly ground black pepper":"አዲስ የተፈጨ ጥቁር ቁንዶ በርበሬ","Friday":"ዓርብ","Friday: make the cardamom panna cotta (dessert Saturday and Sunday) and start the duck cure for Saturday.":"ዓርብ፡ የካርዳሞን ፓና ኮታ ያዘጋጁ (ቅዳሜ እና እሑድ ለጣፋጭ ምግብ) እና ለቅዳሜ የሚሆነውን የዳክዬ ስጋ ማሸት ይጀምሩ።","Friday: make the panna cotta and the salmon cakes; Saturday night score and salt the pork belly for Sunday.":"ዓርብ፡ ፓና ኮታውን እና የሳልሞን ኬኮቹን ያዘጋጁ፤ ቅዳሜ ማታ ለእሑድ የሚሆነውን የአሳማ ሆድ ቆዳውን ይሸንሽኑትና ጨው ይነስንሱበት።","Fried egg and avocado breakfast burger.":"የተጠበሰ እንቁላል እና አቮካዶ የቁርስ በርገር።","Fried mackerel bathed in a warm, saffron-scented vinegar and olive oil marinade with peppers and garlic: Spanish, tangy and even better the next day.":"የተጠበሰ ማከሬል ዓሳ በሞቀ፣ የሳፍሮን መዓዛ ባለው አቸቶ እና የወይራ ዘይት ማሪኔድ ከቃሪያ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር የተነከረ፦ እስፓኝኛ፣ ቆምጣጣ እና በማግስቱ ይበልጥ የሚጣፍጥ።","From the Sea":"ከባሕር የተገኙ","From-scratch organic cooking for real-life meals and generous greens.":"ከባዶ የሚዘጋጅ ተፈጥሯዊ ምግብ ለዕለት ተዕለት ህይወት እና ከብዙ አትክልት ጋር።","Frothing makes it feel lighter and richer at the same time.":"ማረፋፈፍ በአንድ ጊዜ ይበልጥ ቀላል እና የሰባ እንዲሰማው ያደርጋል።","Fry cumin seeds in the rest of the ghee, then onion for 6 minutes, then garlic, ginger and chilli for 1 minute.":"የከሙን ፍሬዎችን በቀረው ጊይ ውስጥ ይጥበሱ፣ ከዚያም ሽንኩርቱን ለ6 ደቂቃዎች፣ በመቀጠል ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል እና ቃሪያ ለ1 ደቂቃ ይጥበሱ።","Fry in butter over medium heat, 3–4 minutes per side until golden and springy.":"ወርቃማ እና ላስቲክ እስኪሆን ድረስ በመካከለኛ እሳት በቅቤ ውስጥ በእያንዳንዱ ጎን ከ3–4 ደቂቃዎች ይጥበሱ።","Fry in hot oil 2 minutes per side until deeply golden.":"ጥልቅ ወርቃማ ቀለም እስኪያገኝ ድረስ በጋለ ዘይት ውስጥ በእያንዳንዱ ጎን 2 ደቂቃዎች ይጥበሱ።","Fry in the oil over medium heat 3–4 minutes per side until golden.":"ወርቃማ ቀለም እስኪያገኝ ድረስ በመካከለኛ እሳት በዘይት ውስጥ በእያንዳንዱ ጎን ከ3–4 ደቂቃዎች ይጥበሱ።","Fry onion and pepper in the oil in a wide pan for 6 minutes, add garlic and paprika for 1 minute.":"ሽንኩርት እና ቃሪያውን በሰፊ ድስት ውስጥ በዘይት ለ6 ደቂቃዎች ይጥበሱ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ፓፕሪካ ጨምረው ለ1 ደቂቃ ያብስሉ።","Fry skin-side down in a hot pan with a little butter 3 minutes, pressing gently; turn for 30 seconds.":"ቆዳውን ወደ ታች በማድረግ በጋለ ድስት ውስጥ በጥቂት ቅቤ ለ3 ደቂቃዎች በትንሹ እየጫኑ ይጥበሱ፤ ለ30 ሰከንዶች ያገላብጡ።","Fry skin-side down in the butter over medium-high heat for 3 minutes, pressing gently, until crisp; turn for 30 seconds.":"ቆዳውን ወደ ታች በማድረግ በመካከለኛ-ከፍተኛ እሳት በቅቤ ውስጥ ለ3 ደቂቃዎች በትንሹ እየጫኑ እስኪሰበር ድረስ ይጥበሱ፤ ለ30 ሰከንዶች ያገላብጡ።","Fry the bacon until crisp and drain.":"ቤከኑን እስኪሰበር ድረስ ይጥበሱ እና ያድርቁት።","Fry the chorizo in an ovenproof pan until crisp, add pepper and onion and cook 6 minutes.":"ቾሪዞውን እሳት በማይበላሽ ድስት ውስጥ እስኪሰበር ድረስ ይጥበሱ፣ ቃሪያ እና ሽንኩርት ጨምረው ለ6 ደቂቃዎች ያብስሉ።","Fry the curry paste in the oil for 1 minute.":"የካሪ ፔስቱን በዘይት ውስጥ ለ1 ደቂቃ ይጥበሱ።","Fry the curry paste, garlic and ginger in the oil for 1 minute.":"የካሪ ፔስት፣ ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብሉን በዘይት ውስጥ ለ1 ደቂቃ ይጥበሱ።","Fry the fish in another third of the butter, 3 minutes each side.":"ዓሳውን በሌላኛው አንድ ሶስተኛ ቅቤ ውስጥ በእያንዳንዱ ጎን 3 ደቂቃዎች ይጥበሱ።","Fry the halloumi 1–2 minutes per side until golden.":"ሀሉሚውን ወርቃማ እስኪሆን ድረስ በእያንዳንዱ ጎን ከ1–2 ደቂቃዎች ይጥበሱ።","Fry the herring almond-side down in foaming butter over medium heat 2–3 minutes until golden; turn for 1 minute.":"ሄሪንጉን የአልሞንድ ጎኑን ወደ ታች በማድረግ በአረፋ ቅቤ ውስጥ በመካከለኛ እሳት ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ2–3 ደቂቃዎች ይጥበሱ፤ ለ1 ደቂቃ ያገላብጡ።","Fry the lardons, add butter and onion and cook 8 minutes until golden; add the wine and reduce.":"ላርዶንሱን ይጥበሱ፣ ቅቤ እና ሽንኩርት ጨምረው ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለ8 ደቂቃዎች ያብስሉ፤ ወይኑን ጨምረው ያሳንሱት።","Fry the paneer in half the ghee until golden; lift out.":"ፓኒሩን በግማሹ ጊይ ውስጥ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ይጥበሱ፤ አውጥተው ያስቀምጡ።","Fry the sage in the rest of the butter until crisp and the butter nutty.":"የሴጅ ቅጠሉ እስኪሰበር እና ቅቤው የለውዝ መዓዛ እስኪያመጣ ድረስ በቀረው ቅቤ ውስጥ ይጥበሱት።","Fry the sausage meat until browned and crumbly.":"የሶሴጅ ስጋውን ቡናማ እና ፍርፍር እስኪል ድረስ ይጥበሱ።","Full access to all recipes":"ሁሉንም የምግብ አዘገጃጀቶች ሙሉ በሙሉ ያግኙ","Full-Fat Homemade Yogurt":"ሙሉ-ቅባት የቤት ውስጥ እርጎ","Full-Fat Homemade Yogurt, a Ketogeni keto ferment":"Full-Fat Homemade Yogurt፣ የ Ketogeni ኬቶ እርሾ ምግብ","Fuzzy dry mould on the SCOBY = discard everything and start again.":"በ SCOBY ላይ ያለ ደረቅ ሻጋታ = ሁሉንም ነገር ያስወግዱ እና እንደገና ይጀምሩ።","Fuzzy dry mould on the SCOBY: discard everything and start again.":"በ SCOBY ላይ የሚታይ ደረቅ ፈንገስ፦ ሁሉንም ነገር ይጣሉ እና እንደገና ይጀምሩ።","Fuzzy, raised, coloured mould (blue, green, black, pink, orange) on the surface":"በላዩ ላይ የወጣ፣ ባለቀለም (ሰማያዊ፣ አረንጓዴ፣ ጥቁር፣ ሮዝ፣ ብርቱካናማ) ሻጋታ","Garlic & Herb Cream Cheese Spread":"የነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ክሬም ቺዝ ማጣፈጫ","Garlic & Herb Cream Cheese Spread, a Ketogeni keto snack":"Garlic & Herb Cream Cheese Spread፣ የ Ketogeni ኬቶ መክሰስ","Garlic Chive & Egg Stir-Fry with Sesame Greens":"የነጭ ሽንኩርት ቻይቭስ እና እንቁላል ስተር-ፍራይ ከሰሊጥ አትክልቶች ጋር","Garlic Chive & Egg Stir-Fry with Sesame Greens, a Ketogeni keto dinner":"Garlic Chive & Egg Stir-Fry with Sesame Greens፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Garlic breadsticks: bake plain dough, brush with garlic butter.":"የነጭ ሽንኩርት ዳቦ እንጨቶች፦ ተራውን ሊጥ ይጋግሩ፣ በነጭ ሽንኩርት ቅቤ ይቀቡት።","Garlic spinach":"የነጭ ሽንኩርት ስፒናች","Garlic-Chilli Prawns on Warm Wilted Rocket":"የነጭ ሽንኩርት-ቃሪያ ፕራውንስ በሞቀ የለመለመ ሮኬት ላይ","Garlic-Chilli Prawns on Warm Wilted Rocket, a Ketogeni keto dinner":"Garlic-Chilli Prawns on Warm Wilted Rocket፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Garlic-chilli: garlic, chilli flakes, lime zest.":"ነጭ ሽንኩርት-ቃሪያ፦ ነጭ ሽንኩርት፣ የደረቀ የተፈጨ ቃሪያ፣ የላይም ልጣጭ።","Garlic-cream: swirl in a spoon of crème fraîche and roasted garlic.":"ነጭ ሽንኩርት-ክሬም፦ አንድ ማንኪያ ክሬም ፍሬሽ እና የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ያዋህዱበት።","Garlicky kale":"የነጭ ሽንኩርት ኬል","Gelatine comes from animals; use agar for a vegetarian version.":"ጀላቲን ከእንስሳት የሚገኝ ነው፤ ለቬጀቴሪያን አማራጭ አጋር ይጠቀሙ።","Georgia’s famous boat-shaped bread filled with molten cheese, crowned with an egg yolk and a knob of butter, made with our fathead dough. Stir it all together and tear in.":"የጆርጂያ ዝነኛ የጀልባ ቅርጽ ያለው ዳቦ በቀለጠ አይብ የተሞላ፣ በእንቁላል አስኳል እና በቅቤ ቁራጭ ያጌጠ፣ በእኛ ፋትሄድ ሊጥ የተሰራ። ሁሉንም በአንድ ላይ ያዋህዱ እና ይቁረሱ።","Ghee, refined avocado oil, coconut oil, tallow or duck fat":"ጊይ፣ የጠራ የአቮካዶ ዘይት፣ የኮኮናት ዘይት፣ የታሎ ስብ ወይም የዳክዬ ስብ","Giardiniera: 3.5% brine (35 g salt per litre) with cauliflower, celery, carrot, radish, peppers and garlic; 5-7 days":"ጂያርዲኒዬራ፦ 3.5% የጨው ውሃ (35 g ጨው በሊትር) ከአበባ ጎመን፣ ሴለሪ፣ ካሮት፣ ራዲሽ፣ ቃሪያ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር፤ ከ5-7 ቀናት","Ginger-lemon or hibiscus second ferment":"የዝንጅብል-ሎሚ ወይም የሂቢስከስ ሁለተኛ እርሾ","Ginger-lime fizz: use sparkling water, grated ginger, lime.":"የዝንጅብል-ላይም ፊዝ፦ የሚያረፈረፍ ውሃ፣ የተፈጨ ዝንጅብል፣ ላይም ይጠቀሙ።","Give vegetables a sauce of their own":"ለአትክልቶች የራሳቸውን ሶስ ያዘጋጁላቸው","Give vegetables enough attention":"ለአትክልቶች በቂ ትኩረት ይስጡ","Glossy roe spooned over cool sour cream with red onion, dill and lemon, scooped up with cucumber and crisp chicory. A Nordic party classic.":"የሚያብረቀርቅ የዓሳ እንቁላል በቀዝቃዛ ሳወር ክሬም ላይ ከቀይ ሽንኩርት፣ ዶል እና ሎሚ ጋር ተደርጎ፣ በኪያር እና ጥርት ባለ ቺኮሪ የሚበላ። የኖርድክ ዝግጅት ክላሲክ።","Gobi Achar: Lacto-Fermented Spiced Cauliflower Pickle":"ጎቢ አቻር፦ በላክቶ-የቦካ የቅመማ ቅመም የአበባ ጎመን አቸቶ","Gobi Achar: Lacto-Fermented Spiced Cauliflower Pickle, a Ketogeni keto ferment":"Gobi Achar: Lacto-Fermented Spiced Cauliflower Pickle፣ የ Ketogeni ኬቶ እርሾ ምግብ","Golden Bone Broth":"ወርቃማ የአጥንት መረቅ","Golden Bone Broth, a Ketogeni keto dish":"Golden Bone Broth፣ የ Ketogeni ኬቶ ምግብ","Golden Flax & Herb Wraps":"ወርቃማ የተልባ እና የቅጠላ ቅመም ጥቅልሎች","Golden Flax & Herb Wraps, a Ketogeni keto bread":"Golden Flax & Herb Wraps፣ የ Ketogeni ኬቶ ዳቦ","Golden fingers of halloumi, crisp outside and squeaky inside, dusted with za’atar and dipped in cool lemon and mint yogurt.":"ወርቃማ የሀሉሚ ጣቶች፣ ውጪው የተሰበረ እና ውስጡ የሚያኘክ፣ ዛአታር የተነሰነሰበት እና በቀዝቃዛ የሎሚ እና ናና እርጎ ውስጥ የሚነከር።","Golden flax gives a lighter colour than brown flax.":"ወርቃማ ተልባ ከቡናማ ተልባ ይልቅ ቀለል ያለ ቀለም ይሰጣል።","Golden halloumi with roasted courgette, pepper and aubergine, basil and a swipe of pesto in homemade spinach-feta wraps.":"ወርቃማ ሀሉሚ ከተጠበሰ ዙኪኒ፣ ቃሪያ እና ደበርጃን፣ ባዚል እና የፔስቶ ቅባት ጋር በቤት ውስጥ በተሰራ የስፒናች-ፌታ ጥቅልሎች ውስጥ።","Golden patties made from canned wild salmon with its soft, edible bones, the easiest calcium boost there is, with a cool dill yogurt and a crisp salad.":"ከተቀቀለ የዱር ሳልሞን ከነለሰለሰ እና ለምግብነት ከሚውል አጥንቱ የተሰራ ወርቃማ ፓቲስ፣ እጅግ በጣም ቀላል የካልሲየም ምንጭ፣ ከቀዝቃዛ የዶል እርጎ እና ጥርት ያለ ሰላጣ ጋር።","Golden, flexible wraps of riced cauliflower, egg and mature Cheddar. Mild enough for any filling, sturdy enough for a packed lunch.":"ወርቃማ፣ በቀላሉ የሚታጠፉ ጥቅልሎች ከተፈጨ አበባ ጎመን፣ እንቁላል እና የበሰለ ቼዳር አይብ የተሰሩ። ለማንኛውም መሙያ የሚሆኑ፣ ለታሸገ ምሳም በቂ ጥንካሬ ያላቸው።","Golden, genuinely crunchy oven fries with a parmesan-almond crust and a punchy garlic-lemon aioli, plus a watercress salad to sit alongside.":"ወርቃማ፣ በእውነት የሚሰባበሩ የምድጃ ጥብሶች በፓርሜሳን-አልሞንድ ሽፋን እና ሃይለኛ የነጭ ሽንኩርት-ሎሚ አዮሊ፣ ከአጠገቡ ከሚቀርብ የዋተርክረስ ሰላጣ ጋር።","Good tinned sardines laid on crunchy seed crackers with lemon zest, chilli, parsley and a drizzle of olive oil. A Spanish tapas bar at home.":"ጥሩ የታሸጉ ሰርዲኖች በተቆረጠ የሎሚ ልጣጭ፣ ቃሪያ፣ ፓርስሊ እና የወይራ ዘይት ጠብታ ጋር በደረቁ የፍሬ ብስኩቶች ላይ ተደርድረዋል። የስፔን ታፓስ ባር በቤትዎ።","Good, but a bit samey":"ጥሩ ነው፣ ግን ትንሽ ተደጋጋሚ ነው","Gorgonzola & Walnut Stuffed Portobello Mushrooms":"በጎርጎንዞላ እና ዋልነት የተሞሉ ፖርቶቤሎ እንጉዳዮች","Gorgonzola & Walnut Stuffed Portobello Mushrooms, a Ketogeni keto dinner":"ጎርጎንዞላ እና ዎልናት የተሞላ ፖርቶቤሎ እንጉዳይ፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Gorgonzola dolce":"ጎርጎንዞላ ዶልቼ","Gourmet Burger with Sesame Bun and Crunchy Slaw":"ጉርሜ በርገር ከሰሊጥ ዳቦ እና ከሚሰባበር ስሎው ጋር","Gourmet Burger with Sesame Bun and Crunchy Slaw, a Ketogeni keto dinner":"ጉርሜ በርገር ከሰሊጥ ዳቦ እና ከቀርከሃማ ስሎው ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Gourmet keto, beautifully simple":"ጉርሜ ኬቶ፣ ውብ እና ቀላል","Gourmet keto, from scratch. Recipes, thoughtful techniques and inspiration for everyday cooking.":"ጥራት ያለው ኬቶ፣ ከመሰረቱ የተዘጋጀ። የምግብ አሰራሮች፣ የታሰበባቸው ቴክኒኮች እና ለዕለት ተዕለት ምግብ ማብሰያ መነሳሻዎች።","Grate cheese yourself; pre-grated has anti-caking starch.":"አይቡን እራስዎ ይፈቅፍቁ፤ አስቀድሞ የተፈቀፈቀው እንዳይጣበቅ የሚከላከል ስታርች አለበት።","Grate over lemon zest, add a squeeze of juice, chilli, parsley and a drizzle of oil.":"የሎሚ ልጣጭ ይፈቅፍቁበት፣ ትንሽ ጭማቂ፣ ቃሪያ፣ ፓርስሊ እና የዘይት ጠብታ ይጨምሩ።","Gravlax with Dill-Mustard Sauce (No-Sugar Cure)":"ግራቭላክስ ከዲል-ሰናፍጭ ሶስ ጋር (ስኳር አልባ ዝግጅት)","Gravlax with Dill-Mustard Sauce (No-Sugar Cure), a Ketogeni keto lunch dish":"ግራቭላክስ ከዲል-ሰናፍጭ ሶስ ጋር (ያለ ስኳር የተመረተ)፣ የKetogeni ኬቶ የምሳ ምግብ","Great underneath a fried or soft-boiled egg, or beside grilled fish.":"ከተጠበሰ ወይም ለስላሳ ከተቀቀለ እንቁላል ስር፣ ወይም ከተጠበሰ አሳ ጎን በጣም ድንቅ ነው።","Greek Baked Feta with Tomatoes, Olives & Oregano":"የግሪክ የተጋገረ ፌታ አይብ ከቲማቲም፣ ወይራ እና ኦሪጋኖ ጋር","Greek Baked Feta with Tomatoes, Olives & Oregano, a Ketogeni keto lunch dish":"የግሪክ የተጠበሰ ፌታ አይብ ከቲማቲም፣ ወይራ እና ኦሪጋኖ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ የምሳ ምግብ","Greek Chicken Souvlaki Wraps with Tzatziki":"የግሪክ የዶሮ ሱቭላኪ ጥቅልሎች ከዛዚኪ ጋር","Greek Chicken Souvlaki Wraps with Tzatziki, a Ketogeni keto dinner":"የግሪክ የዶሮ ሱቭላኪ ጥቅልል ከጻትዚኪ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Greek Moussaka with Cheese Custard Topping":"የግሪክ ሙሳካ በአይብ ኩስታርድ ሽፋን","Greek Moussaka with Cheese Custard Topping, a Ketogeni keto dinner":"የግሪክ ሙሳካ ከአይብ ከስተርድ ማሟያ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Greek feta":"የግሪክ ፌታ","Greek feta (PDO), in one block":"የግሪክ ፌታ (PDO)፣ በአንድ ሙሉ ቁራጭ","Greek island prawns baked in a garlicky tomato sauce under crumbled feta and oregano. Serve bubbling in the pan with a green salad.":"በተፈረካከሰ ፌታ እና ኦሪጋኖ ስር በነጭ ሽንኩርት ቲማቲም ሶስ ውስጥ የተጋገሩ የግሪክ ደሴት ፕራውኖች። ከትኩስ ሰላጣ ጋር በመጥበሻው ውስጥ እየተንተከተከ ያቅርቡት።","Greek yoghurt, nuts, berries":"የግሪክ እርጎ፣ ለውዝ፣ ቤሪዎች","Green Shakshuka with Spinach, Courgette & Feta":"አረንጓዴ ሻክሹካ ከስፒናች፣ ዙኪኒ እና ፌታ ጋር","Green Shakshuka with Spinach, Courgette & Feta, a Ketogeni keto breakfast":"አረንጓዴ ሻክሹካ ከስፒናች፣ ዙኪኒ እና ፌታ አይብ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ ቁርስ","Green Spinach & Feta Wraps":"የአረንጓዴ ስፒናች እና ፌታ ጥቅልሎች","Green Spinach & Feta Wraps, a Ketogeni keto bread":"አረንጓዴ የስፒናች እና ፌታ ጥቅልሎች፣ የKetogeni ኬቶ ዳቦ","Green beans. Blanch the beans in boiling salted water until just tender and still bright, 3–4 minutes. Drain, toss with the butter and a pinch of salt, and keep warm.":"የፈረንጅ ባቄላ። ባቄላውን በሚፈላ የጨው ውኃ ውስጥ ልስልስ እስኪልና አረንጓዴ ቀለሙ ሳይጠፋ ለ3–4 minutes ቅቀሉት። ውኃውን አጥልፉ፣ ከቅቤና ከአንድ ጭብጥ ጨው ጋር አዋህዱት፣ እና እንዳይቀዘቅዝ አድርጉት።","Greens cook down to a third of their volume: always cook more than you think.":"ጎመን ሲበስል መጠኑ ወደ አንድ ሶስተኛ ይቀንሳል፡ ሁልጊዜ ካሰቡት በላይ አብስሉ።","Greens: kale, chard, sautéed green beans or roasted asparagus.":"አትክልቶች፦ ኬል፣ ቻርድ፣ በቅቤ የተጠበሰ አረንጓዴ ቦሎቄ ወይም የተጠበሰ አስፓራጉስ።","Greens: roasted broccoli, green beans almondine, sautéed cucumber and dill.":"አትክልቶች፦ የተጠበሰ ብሮኮሊ፣ አረንጓዴ ቦሎቄ ከአልሞንድ ጋር፣ በቅቤ የተጠበሰ ዱባ እና ዲል።","Gremolata is best fresh. Cooked chops keep 2 days.":"ግሬሞላታ ትኩስ ሲሆን ይመረጣል። የበሰሉ ቾፖች ለ2 ቀናት ይቆያሉ።","Gremolata. Just before serving, chop the parsley, lemon zest and garlic together on a board until very fine and fragrant.":"ግሬሞላታ። ገበታ ላይ ከመቅረቡ ጥቂት ቀደም ብሎ፣ የፓርስሊ ቅጠሉን፣ የሎሚ ልጣጩን እና ነጭ ሽንኩርቱን በአንድ ላይ ከፋይ ሰሌዳ ላይ በጣም እስኪደቅና መዓዛው እስኪወጣ ድረስ ከትክቱ።","Grill on a barbecue in summer.":"በበጋ ወቅት በባርቤኪው ላይ ይጥበሱት።","Grill on a very hot, oiled grill so the skin does not stick.":"ቆዳው እንዳይጣበቅ በጣም በጋለ፣ ዘይት በተቀባ መጥበሻ ላይ ይጥበሱት።","Grill or fry 8 minutes, turning, until browned.":"ቡናማ እስኪሆን ድረስ እየገለበጡ ለ8 ደቂቃዎች ይጥበሱ ወይም በዘይት ያብስሉ።","Grill or griddle over high heat 2 minutes per side until charred but juicy.":"እስኪቃጠል ግን ጭማቂው ሳይደርቅ በእያንዳንዱ ጎን በከፍተኛ እሳት ላይ ለ2 ደቂቃዎች ይጥበሱት።","Grill or pan-fry over high heat 3–4 minutes per side until browned and just cooked.":"ቡናማ እስኪሆን እና ልክ እንደበሰለ በእያንዳንዱ ጎን በከፍተኛ እሳት ላይ ለ3–4 ደቂቃዎች ይጥበሱት።","Grill over high heat 2–3 minutes per side until charred and cooked through. Char the lemon halves alongside.":"እስኪቃጠል እና በደንብ እስኪበስል ድረስ በእያንዳንዱ ጎን በከፍተኛ እሳት ላይ ለ2–3 ደቂቃዎች ይጥበሱት። የተቆረጡትን የሎሚ ግማሾች ጎን ለጎን ያቃጥሉ።","Grill them with garlic butter and Parmesan.":"ከነጭ ሽንኩርት ቅቤ እና ፓርሜሳን ጋር ይጥበሷቸው።","Grilled Fresh Sardines with Gremolata & Charred Lemon":"የተጠበሰ ትኩስ ሰርዲን ከግሬሞላታ እና ከተቃጠለ ሎሚ ጋር","Grilled Fresh Sardines with Gremolata & Charred Lemon, a Ketogeni keto dinner":"የተጠበሰ ትኩስ ሳርዲን ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ ሎሚ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Grilled Langoustines with Garlic & Herb Butter":"የተጠበሱ ላንጉስቲኖች ከነጭ ሽንኩርት እና የቅጠላ ቅጠል ቅቤ ጋር","Grilled Langoustines with Garlic & Herb Butter, a Ketogeni keto dinner":"የተጠበሰ ላንጎስቲን ከነጭ ሽንኩርት እና ከቅመማ ቅመም ቅቤ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Grilled Salmon Skewers with Green Chimichurri":"የተጠበሰ ሳልሞን በሽቦ ከህምባሻ ቺሚቹሪ ጋር","Grilled Salmon Skewers with Green Chimichurri, a Ketogeni keto dinner":"የተጠበሰ የሳልሞን ሽcompቅ ከቀይ ቺሚቹሪ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Grilled Whole Herring with Mustard Butter":"የተጠበሰ ሙሉ ሄሪንግ ከሰናፍጭ ቅቤ ጋር","Grilled Whole Herring with Mustard Butter, a Ketogeni keto dinner":"ሙሉ የተጠበሰ ሄሪንግ ዓሳ ከሰናፍጭ ቅቤ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Grilled turmeric chicken with a rich peanut-lime sauce, crunchy cabbage and coriander in homemade cauliflower wraps.":"የተጠበሰ የእርድ ዶሮ ከጥሩ የኦቾሎኒ-ሎሚ ሶስ፣ ከሚሰባበር ጎመን እና ድንብላል ጋር በቤት ውስጥ በተሰራ የአበባ ጎመን ጥቅልሎች ውስጥ።","Grind the walnuts in short pulses so they do not turn into butter.":"ዋልነቱን ወደ ቅቤ እንዳይቀየር በትንሽ ክፍተቶች ይፍጩት።","Group":"ቡድን","Gruyere, grated":"የተፈቀፈቀ ግሩዬር","Gruyère and Emmental melted with white wine and garlic into a silky fondue. Instead of bread we dip roasted cauliflower, broccoli, mushrooms and cured meats.":"ግሩዬር እና ኢሜንታል ከነጭ ወይን እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ቀልጠው ወደ ለስላሳ ፎንዱ ይቀየራሉ። ከዳቦ ይልቅ የተጠበሰ የአበባ ጎመን፣ ብሮኮሊ፣ እንጉዳይ እና የደረቁ ስጋዎችን እንነክራለን።","Gruyère, grated":"የተፈቀፈቀ ግሩዬር","Gruyère, in slices":"የተከተፈ ግሩዬር","Guides":"መመሪያዎች","Haddock with Mustard Sauce, Egg & Brown Butter":"ሃዶክ ከሰናፍጭ ሶስ፣ እንቁላል እና ቡናማ ቅቤ ጋር","Haddock with Mustard Sauce, Egg & Brown Butter, a Ketogeni keto dinner":"ሃዶክ ዓሳ ከሰናፍጭ ሶስ፣ እንቁላል እና ቡናማ ቅቤ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Halibut with Beurre Blanc & Asparagus":"ሃሊቡት ከበር ብላንክ እና አስፓራጉስ ጋር","Halibut with Beurre Blanc & Asparagus, a Ketogeni keto dinner":"ሃሊቡት ዓሳ ከበር ብላንክ እና አስፓራጉስ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Halloumi & Broccoli Traybake with Dukkah & Lemon Yogurt":"የሃሉሚ እና ብሮኮሊ ትሪ-መጋገር ከዱካህ እና የሎሚ እርጎ ጋር","Halloumi & Broccoli Traybake with Dukkah & Lemon Yogurt, a Ketogeni keto dinner":"የሃሉሚ እና ብሮኮሊ የመጋገሪያ ሳህን ከዱካህ እና የሎሚ እርጎ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Halloumi & Roasted Vegetable Wraps":"የሃሉሚ እና የተጠበሰ አትክልት ጥቅልሎች","Halloumi & Roasted Vegetable Wraps, a Ketogeni keto lunch dish":"የሃሉሚ እና የተጠበሰ አትክልት ጥቅልሎች፣ የKetogeni ኬቶ የምሳ ምግብ","Halloumi Fries with Za’atar & Lemon Yogurt":"የሃሉሚ ጥብሶች ከዛተር እና የሎሚ እርጎ ጋር","Halloumi Fries with Za’atar & Lemon Yogurt, a Ketogeni keto snack":"የሃሉሚ ጥብስ ከዛታር እና የሎሚ እርጎ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ መክሰስ","Halloumi turns rubbery when it cools: serve it hot.":"ሃሉሚ ሲቀዘቅዝ ይረዝማል፡ ትኩስ ሆኖ ያቅርቡት።","Halve and serve on the dressed greens with salt, olive oil and lemon.":"ለአራት ሰንጥቀው በጨው፣ በወይራ ዘይት እና በሎሚ ከተዘጋጁት አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር ያቅርቡ።","Halve and stone the avocados.":"አቮካዶዎቹን ለሁለት ሰንጥቀው ፍሬያቸውን ያውጡ።","Halve the Reblochon horizontally and lay it rind-side up on top.":"ሬብሎሾኑን በአግድም ለሁለት ሰንጥቀው ቅርፊቱን ወደ ላይ በማድረግ ከላይ ያድርጉት።","Halve the jammy eggs and set them on top. Drizzle with more dressing, grind over black pepper and scatter a few whole herb leaves.":"ለስላሳ የተቀቀሉትን እንቁላሎች ለሁለት ሰንጥቀው ከላይ ያድርጓቸው። ተጨማሪ ድሬሲንግ ያፍስሱ፣ ጥቁር በርበሬ ይፍጩበት እና ጥቂት ሙሉ የቅጠላ ቅጠል ቅጠሎችን ይበትኑ።","Halve the tomatoes and dress with the remaining oil and salt.":"ቲማቲሞችን ለሁለት ሰንጥቀው በቀሪው ዘይት እና ጨው ያዘጋጁ።","Hands-free, step by step — with a timer and a guide beside you.":"እጅ ሳይነካ፣ ደረጃ በደረጃ — ከሰዓት ቆጣሪ እና ከመመሪያ ጋር ከጎንዎ።","Harmless and normal":"ጉዳት የሌለውና የተለመደ","Have everything cut before the wok goes on: this dish moves fast.":"ዎክ ድስቱ ከመጋሉ በፊት ሁሉንም ነገር ይቁረጡ፡ ይህ ምግብ በፍጥነት ይዘጋጃል።","Heat 1 tbsp oil in a wok over high heat until it shimmers. Pour in the eggs and let them set for 10 seconds, then fold into large soft curds. Tip onto a plate while still glossy.":"1 tbsp ዘይት በዎክ ድስት ውስጥ በከፍተኛ እሳት ላይ እስኪያንጸባርቅ ድረስ ያሞቁ። እንቁላሎቹን ጨምረው ለ10 ሰከንዶች እንዲረጋጉ ይተዉዋቸው፣ ከዚያም ወደ ትላልቅ ለስላሳ ቁርጥራጮች ያጥፏቸው። ገና የሚያብረቀርቅ እያለ ሳህን ላይ ያድርጉት።","Heat a cast-iron pan over high heat for a full 3–4 minutes until it just begins to smoke. Add the ghee.":"የብረት መጥበሻውን ጭስ መልቀቅ እስኪጀምር ድረስ ለሙሉ 3–4 ደቂቃዎች በከፍተኛ እሳት ላይ ያሞቁ። ጊውን ይጨምሩ።","Heat a non-stick pan over medium-low and melt a little butter.":"የማይጣበቅ መጥበሻ በመካከለኛ-ዝቅተኛ እሳት ላይ ያሞቁ እና ትንሽ ቅቤ ያቅልጡ።","Heat half the butter and the oil in a wide pan over high heat. Add the mushrooms and DON'T stir for 3 minutes — let them brown. Season and toss; cook until deep golden, about 8 minutes total.":"ግማሹን ቅቤ እና ዘይቱን በትልቅ መጥበሻ ውስጥ በከፍተኛ እሳት ላይ ያሞቁ። እንጉዳዮቹን ይጨምሩ እና ለ3 ደቂቃዎች በፍጹም አያንቀሳቅሱ — ቡናማ እንዲሆኑ ይተዉዋቸው። ቅመም አድርገው ያገላብጡ፤ በጥቅሉ ለ8 ደቂቃዎች ያህል ጥልቅ ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ያብስሉ።","Heat oven to 160 C. Pat beef dry, season, and brown in batches in a heavy ovenproof pot.":"የምድጃውን ሙቀት ወደ 160 C ያድርጉ። የበሬውን ስጋ ያድርቁ፣ ቅመም ያድርጉበት፣ እና ከባድ በሆነ የምድጃ ድስት ውስጥ በየተራ ያሳምሩት።","Heat oven to 180 C / 350 F. Line a tray with paper.":"የምድጃውን ሙቀት ወደ 180 C / 350 F ያድርጉ። ትሪውን በወረቀት ይሸፍኑ።","Heat oven to 180 C. Brush a 12-cup muffin tin with olive oil.":"የምድጃውን ሙቀት ወደ 180 C ያድርጉ። የ12-ጽዋ ሙፊን መጋገሪያ በወይራ ዘይት ይቀቡ።","Heat oven to 180 C. Warm an ovenproof skillet and add olive oil.":"የምድጃውን ሙቀት ወደ 180 C ያድርጉ። ለመጋገሪያ የሚሆን መጥበሻ ያሞቁ እና የወይራ ዘይት ይጨምሩ።","Heat oven to 200 C / 400 F. Grease a 1.5 litre baking dish.":"የምድጃውን ሙቀት ወደ 200 C / 400 F ያድርጉ። የ1.5 ሊትር መጋገሪያ እቃ በዘይት ይቀቡ።","Heat oven to 210 C. Pat chicken skin dry and season with salt, pepper and chopped rosemary.":"የምድጃውን ሙቀት ወደ 210 C ያድርጉ። የዶሮውን ቆዳ ያድርቁ እና በጨው፣ በርበሬ እና በተከተፈ ሮዝመሪ ቅመም ያድርጉበት።","Heat oven to 220 C / 425 F with a rack inside. Line two trays with paper and brush with avocado oil.":"የምድጃውን ሙቀት ከመደርደሪያው ጋር ወደ 220 C / 425 F ያድርጉ። ሁለት ትሪዎችን በወረቀት ይሸፍኑ እና በአቮካዶ ዘይት ይቀቡ።","Heat oven to 220 C. Wash asparagus, dry well and trim the woody ends.":"የምድጃውን ሙቀት ወደ 220 C ያድርጉ። አስፓራጉሱን እጠቡ፣ በደንብ ያድርቁ እና የደረቁትን ጫፎች ይቁረጡ።","Heat oven to 230 C. Dry cauliflower, broccoli and pepper well.":"ምድጃውን እስከ 230 C ያሞቁ። አበባ ጎመኑን፣ ብሮኮሊውን እና ቃሪያውን በደንብ ያድርቁ።","Heat slowly; remove the kombu just before it boils. Simmer the shiitake 10 minutes.":"ቀስ አድርገው ያሞቁ፤ ኮምቡውን ከመፍላቱ ጥቂት ቀደም ብለው ያውጡት። ሺታኬውን ለ10 ደቂቃዎች ያንተክትኩ።","Heat the ghee in a heavy pan until it just smokes. Sear the steaks 2–3 minutes per side for medium-rare (52–54 °C inside), turning every minute for an even crust. Rest on a board.":"ጊውን (የጠራ ቅቤ) እስኪጨስ ድረስ በከባድ መጥበሻ ውስጥ ያሞቁ። ስቴክዎቹን ሚዲየም-ሬር እንዲሆኑ (ውስጡ 52–54 °C) በየበኩላቸው ለ2–3 ደቂቃዎች ያክስሏቸው፣ ወጥ የሆነ ቅርፊት እንዲኖራቸው በየደቂቃው ያገላብጧቸው። በመክተፊያ ሰሌዳ ላይ ያሳርፉ።","Heat the grill to high. Mix butter with garlic, parsley and lemon zest.":"መጥበሻውን (ግሪል) በከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ። ቅቤውን ከነጭ ሽንኩርት፣ ፓርስሊ እና የሎሚ ልጣጭ ጋር ይቀላቅሉ።","Heat the grill to high. Mix miso, sake and tamari.":"መጥበሻውን (ግሪል) በከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ። ሚሶን፣ ሳኬን እና ታማሪን ይቀላቅሉ።","Heat the oil and half the butter in a wide ovenproof skillet over medium-high heat. Sear the wedges 3 minutes per side until deep golden and caramelised at the edges.":"ዘይቱን እና ግማሹን ቅቤ ምድጃ ውስጥ በሚገባ ሰፊ መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ። ሦስት ማዕዘን የተቆረጡትን ቁርጥራጮች ጠርዞቻቸው ጠቆር ያለ ወርቃማ እና ካራሜላይዝድ እስኪሆኑ ድረስ በየበኩላቸው ለ3 ደቂቃዎች ያክስሏቸው።","Heat the oil in a non-stick pan over medium-high. Lay in the cod, presentation side down, and cook 4 minutes without moving until golden.":"ዘይቱን በማይዝ መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ። የኮድ ዓሳውን፣ የቀረጻውን ገጽታ ወደ ታች በማድረግ ያድርጉት፣ እና ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ሳያንቀሳቅሱት ለ4 ደቂቃዎች ያብስሉ።","Heat the oven grill to medium-high. Whisk the eggs with Parmesan, parsley, salt and pepper.":"የምድጃውን ግሪል በመካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ። እንቁላሎቹን ከፓርሜዛን፣ ፓርስሊ፣ ጨው እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ይምቱ።","Heat the oven to 120 °C / 250 °F (fan 110 °C). The target: the fat sits at about 90 °C, barely shivering, never bubbling hard.":"ምድጃውን እስከ 120 °C / 250 °F (ፈን 110 °C) ያሞቁ። ግቡ፡ ስቡ በ90 °C አካባቢ ሆኖ በጭራሽ በብርቱ ሳይንተከተክ በትንሹ መንቀጥቀጥ አለበት።","Heat the oven to 150 °C (fan 130 °C) and spread thin on baking paper.":"ምድጃውን እስከ 150 °C (ፈን 130 °C) ያሞቁ እና በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ቀጠን አድርገው ያዳርሱት።","Heat the oven to 150 °C (fan 130 °C). Spread 3 mm thin on baking paper.":"ምድጃውን እስከ 150 °C (ፈን 130 °C) ያሞቁ። በመጋገሪያ ወረቀት ላይ በ3 mm ቅጥነት ያዳርሱት።","Heat the oven to 150 °C (fan 130 °C). Spread the mix 3 mm thin between two sheets of baking paper with a rolling pin.":"ምድጃውን እስከ 150 °C (ፈን 130 °C) ያሞቁ። ድብልቁን በሁለት የመጋገሪያ ወረቀቶች መካከል በመንከባለያ (መዳመጫ) በ3 mm ቅጥነት ያዳርሱት።","Heat the oven to 150 °C / 300 °F (fan 135 °C).":"ምድጃውን እስከ 150 °C / 300 °F (ፈን 135 °C) ያሞቁ።","Heat the oven to 150 °C / 300 °F (fan 135 °C). Remove the belly from the fridge 30 minutes before. Brush off any salt crystals that haven't dissolved and pat the skin very dry. Place on a rack over a roasting tray with a splash of water or sliced onions (stops the drippings burning).":"ምድጃውን እስከ 150 °C / 300 °F (ፈን 135 °C) ያሞቁ። የሆድ ዕቃውን (ቤሊውን) ከማብሰልዎ 30 ደቂቃዎች በፊት ከማቀዝቀዣ ውስጥ ያውጡት። ያልሟሙ የጨው ክሪስታሎችን ጠራርገው ያስወግዱ እና ቆዳውን በጣም ያድርቁ። ጥቂት ውኃ ወይም የተከተፈ ሽንኩርት በተደረገበት የመጥበሻ ትሪ ላይ ባለው መደርደሪያ ላይ ያድርጉት (የሚንጠባጠበው እንዳይቃጠል ይረዳል)።","Heat the oven to 160 C (320 F). Line two large baking trays with parchment so the crackers can bake in a single layer.":"ምድጃውን እስከ 160 C (320 F) ያሞቁ። ክራከሮቹ በአንድ ንብርብር ብቻ እንዲጋገሩ ሁለት ትላልቅ የመጋገሪያ ትሪዎችን በመጋገሪያ ወረቀት ያንጥፉ።","Heat the oven to 160 °C (fan 140 °C) and roll thin between baking paper.":"ምድጃውን እስከ 160 °C (ፈን 140 °C) ያሞቁ እና በመጋገሪያ ወረቀቶች መካከል ቀጠን አድርገው ይዳምጡት።","Heat the oven to 160 °C (fan 140 °C) and spread thin on baking paper.":"ምድጃውን እስከ 160 °C (ፈን 140 °C) ያሞቁ እና በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ቀጠን አድርገው ያዳርሱት።","Heat the oven to 160 °C (fan 140 °C).":"ምድጃውን እስከ 160 °C (ፈን 140 °C) ያሞቁ።","Heat the oven to 170 C (340 F). Butter the base and sides of a springform tin, then line the base with a circle of baking parchment.":"ምድጃውን እስከ 170 C (340 F) ያሞቁ። የሚከፈት ክብ የመጋገሪያ ቆርቆሮ (springform tin) ወለሉን እና ጎኖቹን በቅቤ ይቀቡ፣ ከዚያም ወለሉን በክብ የመጋገሪያ ወረቀት ያንጥፉ።","Heat the oven to 170 C (340 F). Line the base of a round cake tin with parchment and butter the sides lightly.":"ምድጃውን እስከ 170 C (340 F) ያሞቁ። የክብ ኬክ መጋገሪያውን ወለል በመጋገሪያ ወረቀት ያንጥፉ እና ጎኖቹን በትንሹ በቅቤ ይቀቡ።","Heat the oven to 170 °C (fan 150 °C).":"ምድጃውን እስከ 170 °C (ፈን 150 °C) ያሞቁ።","Heat the oven to 175 C (350 F). Line a baking sheet with parchment. Stir almond flour, psyllium, baking powder and salt until evenly combined.":"ምድጃውን እስከ 175 C (350 F) ያሞቁ። የመጋገሪያ ትሪውን በመጋገሪያ ወረቀት ያንጥፉ። የአልሞንድ ዱቄት፣ ሳይሊየም፣ ቤኪንግ ፓውደር እና ጨውን በእኩል እስኪቀላቀሉ ድረስ ያገላብጡ።","Heat the oven to 175 C (350 F). Line a small loaf tin with parchment, leaving an overhang so the loaf lifts out easily.":"ምድጃውን እስከ 175 C (350 F) ያሞቁ። ዳቦው በቀላሉ ተነስቶ እንዲወጣ ትርፍ ወረቀት በማስቀረት አነስተኛውን የዳቦ መጋገሪያ ቆርቆሮ በመጋገሪያ ወረቀት ያንጥፉ።","Heat the oven to 180 °C (fan 160 °C) and butter a 24 cm baking dish.":"ምድጃውን እስከ 180 °C (ፈን 160 °C) ያሞቁ እና የ24 cm መጋገሪያ ሰሃን በቅቤ ይቀቡ።","Heat the oven to 180 °C (fan 160 °C) and line a large tray.":"ምድጃውን እስከ 180 °C (ፈን 160 °C) ያሞቁ እና ትልቅ ትሪ ያንጥፉ።","Heat the oven to 180 °C (fan 160 °C) and line a large tray. Whisk flax, eggs, psyllium, water and salt; rest 5 minutes.":"ምድጃውን እስከ 180 °C (ፈን 160 °C) ያሞቁ እና ትልቅ ትሪ ያንጥፉ። የተልባ ዘር፣ እንቁላል፣ ሳይሊየም፣ ውኃ እና ጨውን ይምቱ፤ ለ5 ደቂቃዎች ያሳርፉ።","Heat the oven to 180 °C (fan 160 °C) and line a tray.":"ምድጃውን እስከ 180 °C (ፈን 160 °C) ያሞቁ እና ትሪ ያንጥፉ።","Heat the oven to 180 °C (fan 160 °C).":"ምድጃውን እስከ 180 °C (ፈን 160 °C) ያሞቁ።","Heat the oven to 180 °C (fan 160 °C). Butter 4 ramekins well.":"ምድጃውን እስከ 180 °C (ፈን 160 °C) ያሞቁ። 4 ራሚኪኖችን በደንብ በቅቤ ይቀቡ።","Heat the oven to 180 °C (fan 160 °C). Simmer tomatoes, paste, oil, garlic, thyme, bay and vinegar for 10 minutes; season.":"ምድጃውን እስከ 180 °C (ፈን 160 °C) ያሞቁ። ቲማቲም፣ ድልህ፣ ዘይት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ታይም፣ የሎረል ቅጠል እና ኮምጣጤውን ለ10 ደቂቃዎች ያንተክትኩ፤ ቅመማ ቅመም ያድርጉበት።","Heat the oven to 180 °C (fan 160 °C). Unwrap the cheese and put it back in its box without the lid.":"ምድጃውን እስከ 180 °C (ፈን 160 °C) ያሞቁ። አይቡን ከሽፋኑ ይፍቱ እና ያለ ክዳኑ መልሰው በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡት።","Heat the oven to 180 °C (fan 160 °C). Wilt the spinach in the butter, squeeze and season with nutmeg.":"ምድጃውን እስከ 180 °C (ፈን 160 °C) ያሞቁ። ስፒናቹን በቅቤ ውስጥ ያሟሹት፣ ጨምቀው ውኃውን ያስወጡ እና በገውዝ (nutmeg) ያጣፍጡት።","Heat the oven to 190 °C (fan 170 °C) and line a large tray.":"ምድጃውን እስከ 190 °C (ፈን 170 °C) ያሞቁ እና ትልቅ ትሪ ያንጥፉ።","Heat the oven to 190 °C (fan 170 °C) and line a large tray. Blend spinach, eggs, feta and psyllium until smooth; rest 5 minutes.":"ምድጃውን እስከ 190 °C (ፈን 170 °C) ያሞቁ እና ትልቅ ትሪ ያንጥፉ። ስፒናች፣ እንቁላል፣ ፌታ አይብ እና ሳይሊየምን እስኪለሰልስ ድረስ ይፍጩ፤ ለ5 ደቂቃዎች ያሳርፉ።","Heat the oven to 200 C (400 F). Divide raspberries and blackberries between four shallow ovenproof dishes, keeping the berries whole where possible.":"ምድጃውን እስከ 200 C (400 F) ያሞቁ። እንጆሪዎችን (ራስፕቤሪ እና ብላክቤሪ) ፍሬዎቹ ሳይፈራርሱ በቻልከው መጠን እንዳሉ ጠብቀው በአራት ምድጃ የማይበሳቸው ሰፋፊ ሰሃኖች ላይ ይከፋፍሉ።","Heat the oven to 200 C (400 F). Line a baking sheet with baking parchment. Whip the feta, yoghurt and lemon zest until creamy, then chill while you make the bread.":"ምድጃውን እስከ 200 C (400 F) ያሞቁ። የመጋገሪያ ትሪውን በመጋገሪያ ወረቀት ያንጥፉ። ፌታ አይቡን፣ እርጎውን እና የሎሚ ልጣጩን ክሬም እስኪሆኑ ድረስ ይምቱ፣ ከዚያም ዳቦውን በሚያዘጋጁበት ጊዜ አቀዝቅዘው ያቆዩት።","Heat the oven to 200 C (400 F, fan 180 C). Bring a wide pot of well-salted water to a boil.":"ምድጃውን እስከ 200 C (400 F፣ ፈን 180 C) ያሞቁ። በደንብ ጨው የተጨመረበት ውኃ የያዘ ሰፊ ድስት አፍሉት።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C) and butter a baking dish.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ እና የመጋገሪያ ሰሃኑን በቅቤ ይቀቡ።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C) and line 2 trays.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ እና 2 ትሪዎችን ያንጥፉ።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C) and line a large tray with baking paper.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ እና ትልቅ ትሪ በመጋገሪያ ወረቀት ያንጥፉ።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C) and line a large tray.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ እና ትልቅ ትሪ ያንጥፉ።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C) and line a large tray. Salt the grated courgette, leave 10 minutes, then squeeze it very dry in a tea towel.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ እና ትልቅ ትሪ ያንጥፉ። የተፈቀፈቀውን ዙኪኒ ጨው ይጨምሩበት፣ ለ10 ደቂቃዎች ይተዉት፣ ከዚያም በሻይ ፎጣ ውስጥ በደንብ ጨምቀው ያድርቁት።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C) and line a large tray. Steam the riced cauliflower 5 minutes, cool and squeeze very dry.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ እና ትልቅ ትሪ ያንጥፉ። እንደ ሩዝ የተፈጨውን አበባ ጎመን ለ5 ደቂቃዎች በእንፋሎት ያብስሉት፣ አቀዝቅዘው በደንብ ጨምቀው ያድርቁት።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C) and line a tray with baking paper.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ እና ትሪውን በመጋገሪያ ወረቀት ያንጥፉ።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C) and line a tray.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ እና ትሪ ያንጥፉ።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C).":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C). Boil the cauliflower 5 minutes; drain very well.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። አበባ ጎመኑን ለ5 ደቂቃዎች ይቀቅሉት፤ ውኃውን በደንብ ያጥፉ።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C). Butterfly the breasts and flatten between baking paper.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። የዶሮውን ደረት በቢራቢሮ ቅርጽ ይሰንጥቁት እና በመጋገሪያ ወረቀት መካከል አድርገው ያደፍጥጡት።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C). Crush the juniper, bay, peppercorns and salt in a mortar and rub all over the pork.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። የጁኒፐር ፍሬውን፣ የሎረል ቅጠሉን፣ የቁንዶ በርበሬውን ፍሬ እና ጨውን በሙቀጫ ውስጥ ይደቅቁ እና በአሳማው ሥጋ ላይ በሙሉ ያሹት።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C). Lay the salmon skin-side down on a lined tray.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። የሳልሞኑን ቆዳ ወደ ታች በማድረግ በተነጠፈው ትሪ ላይ ያድርጉት።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C). Mash the butter with sorrel, lemon zest and a pinch of salt.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። ቅቤውን ከሶሬል፣ ከሎሚ ልጣጭ እና ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር አብረው ይደቁሱት።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C). Melt dough mozzarella and cream cheese, then knead in almond flour and egg.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። ለሊጡ የሚሆነውን ሞዛሬላ እና ክሬም ቺዝ ያቅልጡ፣ ከዚያም የአልሞንድ ዱቄት እና እንቁላል ጨምረው ያቡኩት።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C). Mix ricotta, spinach, Parmesan, lemon zest and pepper.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። ሪኮታ፣ ስፒናች፣ ፓርሜዛን፣ የሎሚ ልጣጭ እና ቁንዶ በርበሬ ይቀላቅሉ።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C). Remove the mushroom stems and chop them.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። የእንጉዳይ ግንዶቹን ቆርጠው ያውጡ እና ይከትፏቸው።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C). Season the trout inside and out, fill with lemon and half the garlic, rub with oil and fennel seed.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። የትራውት ዓሳውን ውስጡን እና ውጩን ያጣፍጡ፣ በሎሚ እና በግማሹ ነጭ ሽንኩርት ይሙሉት፣ በዘይት እና በፋኔል (የእንስላል ዘር) ያሹት።","Heat the oven to 200 °C (fan 180 °C). Spread the mixed cheeses into 4 thin rounds on lined trays and bake 8–10 minutes until golden.":"ምድጃውን እስከ 200 °C (ፈን 180 °C) ያሞቁ። የተደባለቁትን አይቦች በተነጠፉ ትሪዎች ላይ ወደ 4 ቀጫጭን ክቦች ያዳርሱ እና ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለ8–10 ደቂቃዎች ይጋግሩ።","Heat the oven to 200 °C / 400 °F (fan 180 °C). Remove the chicken from the fridge 20 minutes before cooking and season with pepper.":"ምድጃውን እስከ 200 °C / 400 °F (ፈን 180 °C) ያሞቁ። ዶሮውን ከማብሰልዎ 20 ደቂቃዎች በፊት ከማቀዝቀዣ ውስጥ ያውጡት እና በቁንዶ በርበሬ ያጣፍጡት።","Heat the oven to 220 C (425 F). Line a large baking tray with parchment and brush it lightly with olive oil.":"ምድጃውን እስከ 220 C (425 F) ያሞቁ። ትልቅ የመጋገሪያ ትሪ በመጋገሪያ ወረቀት ያንጥፉ እና በትንሹ የወይራ ዘይት ይቀቡት።","Heat the oven to 220 C (425 F). Roast the bones on a tray for 30 minutes until deep golden; this is where the colour and flavour come from.":"ምድጃውን እስከ 220 C (425 F) ያሞቁ። አጥንቶቹን በትሪ ላይ ጠቆር ያለ ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለ30 ደቂቃዎች ይጥበሱ፤ ቀለሙ እና ጣዕሙ የሚገኘው ከዚህ ነው።","Heat the oven to 220 C / 425 F with a baking sheet inside. Cut two sheets of baking paper to 28 cm squares.":"የመጋገሪያ ትሪውን ውስጡ በማድረግ ምድጃውን እስከ 220 C / 425 F ያሞቁ። ሁለት የመጋገሪያ ወረቀቶችን በ28 cm ካሬዎች ይቁረጡ።","Heat the oven to 220 °C (fan 200 °C).":"ምድጃውን እስከ 220 °C (ለፈን 200 °C) ያሞቁ።","Heat the oven to 220 °C (fan 200 °C). Brush the aubergine with 3 tbsp oil and roast 25 minutes.":"ምድጃውን እስከ 220 °C (ለፈን 200 °C) ያሞቁ። ደበርጃኑን በ 3 tbsp ዘይት ይቀቡትና ለ 25 ደቂቃዎች ያብስሉት።","Heat the oven to 220 °C (fan 200 °C). Brush the aubergine with 4 tbsp oil, season and roast 25 minutes, turning once.":"ምድጃውን እስከ 220 °C (ለፈን 200 °C) ያሞቁ። ደበርጃኑን በ 4 tbsp ዘይት ይቀቡት፣ ቅመማ ቅመም ያድርጉበትና አንዴ እየገለበጡ ለ 25 ደቂቃዎች ያብስሉት።","Heat the oven to 220 °C (fan 200 °C). Mash the miso, butter and tamari into a paste.":"ምድጃውን እስከ 220 °C (ለፈን 200 °C) ያሞቁ። ሚሶውን፣ ቅቤውንና ታማሪውን እስኪለሰልስ ድረስ አንድ ላይ ያዋህዷቸው።","Heat the oven to 220 °C (fan 200 °C). Roast cauliflower, mushrooms and pepper with oil and salt for 25 minutes.":"ምድጃውን እስከ 220 °C (ለፈን 200 °C) ያሞቁ። የአበባ ጎመኑን፣ እንጉዳዮቹንና ቃሪያውን ከዘይትና ጨው ጋር ለ 25 ደቂቃዎች ያብስሉት።","Heat the oven to 220 °C (fan 200 °C). Salt the courgette slices for 10 minutes, pat dry, brush with oil and roast 12 minutes.":"ምድጃውን እስከ 220 °C (ለፈን 200 °C) ያሞቁ። የዝኩኒ ቁራጮቹን ለ 10 ደቂቃዎች ጨው ይነስንሱባቸው፣ አድርቀው ይጠርጉ፣ በዘይት ይቀቡና ለ 12 ደቂቃዎች ያብስሉት።","Heat the oven to 220 °C (fan 200 °C). Toss the asparagus with 1 tbsp oil and salt on a tray.":"ምድጃውን እስከ 220 °C (ለፈን 200 °C) ያሞቁ። አስፓራገሱን በትሪ ላይ ከ 1 tbsp ዘይትና ጨው ጋር ያገላብጡት።","Heat the oven to 220 °C (fan 200 °C). Toss the broccoli and courgette with 2 tbsp oil and salt on a large tray; roast 10 minutes.":"ምድጃውን እስከ 220 °C (ለፈን 200 °C) ያሞቁ። ብሮኮሊውንና ዝኩኒውን በትልቅ ትሪ ላይ ከ 2 tbsp ዘይትና ጨው ጋር ያገላብጡት፤ ለ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት።","Heat the oven to 230 C (450 F, fan 210 C) and slide a large, heavy baking sheet onto the middle shelf to preheat. A hot pan is what chars the broccoli.":"ምድጃውን እስከ 230 C (450 F, ለፈን 210 C) ያሞቁ እና አስቀድሞ እንዲሞቅ አንድ ትልቅና ወፍራም መጋገሪያ ትሪ መካከለኛው መደርደሪያ ላይ ያስገቡ። ብሮኮሊውን የሚያጠቁረው የጋለው ትሪ ነው።","Heat the pan. In a heavy stainless or cast-iron skillet over high heat, heat the ghee until shimmering and wisping with smoke.":"መጥበሻውን ያሞቁ። በከፍተኛ ሙቀት ላይ ባለ ወፍራም አይዝጌ ብረት ወይም የብረት መጥበሻ ውስጥ፣ ጊዩ እስኪያንጸባርቅና ቀጭን ጭስ እስኪያወጣ ድረስ ያሞቁት።","Heat the raclette grill at the table.":"የራክሌት መጥበሻውን ጠረጴዛው ላይ ያሞቁት።","Hemp & Chia Power Crackers":"የሄምፕ እና የቺያ ኃይል ሰጪ ብስኩቶች","Hemp & Chia Power Crackers, a Ketogeni keto snack":"የሄምፕ እና ቺያ የሃይል ብስኩቶች፣ የKetogeni ኬቶ መክሰስ","Hemp hearts are soft and mild; chia gives the crunch.":"የሄምፕ ልቦች ለስላሳ እና ረጋ ያሉ ናቸው፤ ቺያ ደግሞ ቆርቆር ያለ ሸካራነት ይሰጣል።","Herb & cheese: fold in Gruyère or goat cheese.":"ከቅመማ ቅመም እና ከአይብ ጋር፡ Gruyère ወይም የፍየል አይብ ቀላቅለው ያጥፉበት።","Herb Garden: stir 2-3 tbsp finely chopped soft herbs (parsley, chives, tarragon, basil or dill) into the finished jar. Lovely on tomatoes, cucumber and grilled fish; keeps 3 days.":"የቅጠላ ቅጠል ገነት፡ 2-3 tbsp በደቃቁ የተከተፉ ለስላሳ ቅጠላ ቅጠሎችን (ፓርስሊ፣ ቺቭስ፣ ታራጎን፣ ባሲል ወይም ድል) በተዘጋጀው ማሰሮ ውስጥ ይጨምሩ። በቲማቲም፣ በኪያር እና በተጠበሰ ዓሣ ላይ ድንቅ ነው፤ ለ3 ቀናት ይቆያል።","Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée":"Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée","Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée, a Ketogeni keto dinner":"Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée፣ ልዩ የKetogeni ኬቶ እራት","Herb-Crusted Side of Salmon with Lemon Butter":"በቅመማ ቅመም የተሸፈነ የሳልሞን ጎን ከሎሚ ቅቤ ጋር","Herb-Crusted Side of Salmon with Lemon Butter, a Ketogeni keto dinner":"በቅመማ ቅመም የተሸፈነ የሳልሞን ጎን ከሎሚ ቅቤ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Herb: finish with chopped chives, parsley and dill.":"ከቅመማ ቅመም ጋር፡ በደቀቀ የከተፈ ቺቭስ፣ ፐርስሊ እና ዲል ጨርሰው ያቅርቡ።","Herb: fold in 1 Tbsp finely chopped organic chives or dill.":"ከቅመማ ቅመም ጋር፡ 1 Tbsp በደቀቀ የተከተፈ ኦርጋኒክ ቺቭስ ወይም ዲል ቀላቅለው ያጥፉበት።","Herbalist, Falkasete":"ዕፅዋት አዋቂ፣ Falkasete","Herby: finish with thyme and rosemary for a roast-dinner flavour.":"የቅመማ ቅመም ጣዕም፡ የተጠበሰ እራት ጣዕም እንዲኖረው በታይም እና ሮዝሜሪ ጨርሰው ያቅርቡ።","Here the vegetable stops being the side dish.":"እዚህ ላይ አትክልቱ ተራ ማባያ መሆኑ ያበቃል።","Herring in Sour Cream with Dill & Red Onion":"ሄሪንግ ዓሣ በሳወር ክሬም ከዲል እና ቀይ ሽንኩርት ጋር","Herring in Sour Cream with Dill & Red Onion, a Ketogeni keto lunch dish":"ሄሪንግ በኮምጣጣ ክሬም ውስጥ ከዲል እና ቀይ ሽንኩርት ጋር፣ የKetogeni ኬቶ የምሳ ምግብ","Herring is one of the richest natural sources of vitamin D.":"ሄሪንግ ዓሣ እጅግ የበለጸጉ ከተፈጥሯዊ የቫይታሚን D ምንጮች አንዱ ነው።","High-heat searing":"በከፍተኛ ሙቀት ማክሰል","High-protein crackers of hemp hearts and chia with lemon zest and black pepper. A clever snack between meals.":"ከፍተኛ ፕሮቲን ያላቸው የሄምፕ ልቦች እና የቺያ ብስኩቶች ከሎሚ ልጣጭ እና ጥቁር በርበሬ ጋር። በምግቦች መካከል የሚበላ ብልህ መክሰስ።","Higher-carb root vegetable; weigh portions.":"ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ያለው የስር አትክልት፤ መጠኑን ይመዝኑ።","Hollandaise (from scratch)":"ሆላንዴዝ (ከመሰረቱ የተሰራ)","Hollandaise (from scratch), a Ketogeni keto sauce":"ሆላንዴዝ (ከመሰረቱ የተዘጋጀ)፣ የKetogeni ኬቶ ሶስ","Hollandaise or béarnaise curdles":"ሆላንዴዝ ወይም ቤርኔዝ ይረጋል","Hollandaise or béarnaise splits":"ሆላንዴዝ ወይም ቤአርኔዝ ተለያይቷል (ተበላሽቷል)","Hollandaise's more glamorous cousin: tarragon, shallot and a sharp vinegar reduction, made for steak.":"የሆላንዴዝ ይበልጥ ማራኪ ዘመድ፡ ታራጎን፣ ሻሎት እና ጠንከር ያለ የሆምጣጤ ቅነሳ፣ ለስቴክ ተብሎ የተዘጋጀ።","Hollow or soft pickles? Old cucumbers or too warm. Use very fresh cucumbers.":"ውስጡ ክፍት ወይም የላላ ፒክልስ? ያረጁ ኪያሮች ወይም ከመጠን በላይ ሙቀት። በጣም ትኩስ ኪያር ይጠቀሙ።","Home":"መነሻ","Homemade Mackerel in Tomato (Makrell i Tomat)":"በቤት ውስጥ የተዘጋጀ ማከሬል በቲማቲም (Makrell i Tomat)","Homemade Mackerel in Tomato (Makrell i Tomat), a Ketogeni keto lunch dish":"በቤት የተዘጋጀ ማከሬል በቲማቲም (Makrell i Tomat)፣ የ Ketogeni የኬቶ ምሳ ምግብ","Homemade courgette wraps spread with lemony cream cheese, layered with smoked salmon, cucumber and dill, rolled tight and sliced into pinwheels.":"በቤት ውስጥ የተዘጋጀ የዝኩኒ ጥቅል በሎሚ ክሬም አይብ የተቀባ፣ በጢስ የበሰለ ሳልሞን፣ ኪያር እና ዲል የተደረደረበት፣ በጥብቅ ተጠቅልሎ እንደ ሽክርክሪት የተቆረጠ።","Honestly, a chore":"እውነቱን ለመናገር፣ ሸክም ሆኖብኛል","Hot-Smoked Salmon, Egg & Caper Salad":"በጋለ ጢስ የበሰለ ሳልሞን፣ የእንቁላል እና የኬፐር ሰላጣ","Hot-Smoked Salmon, Egg & Caper Salad, a Ketogeni keto lunch dish":"በሙቀት የጢስ ሳልሞን፣ እንቁላል እና ኬፐር ሰላጣ፣ የ Ketogeni የኬቶ ምሳ ምግብ","Hot-Smoked Trout Salad with Horseradish Crème Fraîche":"በጋለ ጢስ የበሰለ ትራውት ሰላጣ ከሆርስራዲሽ ክሬም ፍሬሽ ጋር","Hot-Smoked Trout Salad with Horseradish Crème Fraîche, a Ketogeni keto lunch dish":"በሙቀት የጢስ ትራውት ሰላጣ ከሆርስራዲሽ ክሬም ፍሬሽ ጋር፣ የ Ketogeni የኬቶ ምሳ ምግብ","Hot-smoked fish is cooked and ready to eat.":"በጋለ ጢስ የበሰለ ዓሣ የበሰለ እና ለመመገብ ዝግጁ ነው።","Hot-smoked salmon is already cooked and flakes beautifully.":"በጋለ ጢስ የበሰለ ሳልሞን አስቀድሞ የበሰለ እና በሚያምር ሁኔታ የሚፈራርስ ነው።","How Ketogeni handles personal data.":"Ketogeni የግል መረጃዎችን እንዴት እንደሚያስተናግድ።","How did it turn out? Rate this recipe":"እንዴት ወጣ? ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ይስጡ","How has <em>keto</em> been for you?":"የ<em>keto</em> ጉዞዎ እንዴት ነበር?","How many net carbs are in Adjarian Khachapuri: Georgian Cheese Boats with Egg & Butter?":"በአጃሪያን ካቻፑሪ፡ የጆርጂያ አይብ ጀልባዎች ከእንቁላል እና ቅቤ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Almond & Psyllium Sandwich Loaf with Seeded Crust?":"በአልሞንድ እና ፕሲሊየም የሳንድዊች ዳቦ ከፍሬ ቅርፊት ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Arctic Char Baked in Foil with Fennel, Dill & Herb Oil?":"በፎይል ውስጥ ከፈነል፣ ዲል እና የቅመም ቅጠል ዘይት ጋር በተጋገረ አርክቲክ ቻር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Arctic Char with Brown Butter, Dill & Butter-Braised Radishes?":"በአርክቲክ ቻር ከቡናማ ቅቤ፣ ዲል እና በቅቤ ከተጠበሱ ራዲሾች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Asparagus Frittata with Spring Onion, Parsley & Goat Cheese?":"በአስፓራገስ ፍሪታታ ከሽንኩርት ቅጠል፣ ፓርስሊ እና የፍየል አይብ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Aubergine Parmigiana?":"በኦበርጂን ፓርሚጂያና ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in BLT Wraps with Smoky Mayonnaise?":"በ BLT ጥቅልሎች ከጭስ ማዮኔዝ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Bagna Cauda: Warm Anchovy-Garlic Dip with Crudités?":"በባኛ ካውዳ፡ የሞቀ አንቾቪ-ነጭ ሽንኩርት ማጥቀሻ ከጥሬ አትክልቶች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Baked Camembert with Garlic, Rosemary & Walnut Crudités?":"በተጋገረ ካመምቤር ከነጭ ሽንኩርት፣ ሮዝመሪ እና ዋልናት ክሩዲቴ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Baked Cauliflower Mac and Cheese with Lemon-Chili Broccolini?":"በተጋገረ የአበባ ጎመን ማክ ኤንድ ቺዝ ከሎሚ-ቃሪያ ብሮኮሊኒ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Baked Eggs in Spiced Tomato and Greens (Shakshuka-Style)?":"በቅመም በተዘጋጀ ቲማቲም እና አትክልት ውስጥ በተጋገሩ እንቁላሎች (የሻክሹካ ስልት) ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Belgian Endives Wrapped in Ham with Gruyère Cream?":"በቤልጂየም ኤንድይቭስ በካም ተጠቅልሎ ከግሩዬር ክሬም ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Beurre blanc?":"በበር ብላንክ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Bitter Leaf Salad with Anchovy, Lemon & Parmesan Dressing?":"በመራራ ቅጠል ሰላጣ ከአንቾቪ፣ ሎሚ እና ፓርሜሳን ድሬሲንግ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Black Olive Tapenade with Anchovy & Capers?":"በጥቁር ወይራ ታፔናድ ከአንቾቪ እና ኬፐር ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Braised Lamb Shanks with Rosemary, Anchovy and Butter-Braised Fennel?":"በBraised Lamb Shanks with Rosemary, Anchovy and Butter-Braised Fennel ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Broccoli & Mature Cheddar Soup with Toasted Seeds?":"በብሮኮሊ እና የደረጀ ቼዳር ሾርባ ከተቆሉ ፍሬዎች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Broccoli & Mozzarella Wraps?":"በብሮኮሊ እና ሞዛሬላ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Broccoli Sprout, Avocado & Lemon Salad with Chicken?":"በብሮኮሊ ቡቃያ፣ አቮካዶ እና ሎሚ ሰላጣ ከዶሮ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Burrata with Heirloom Tomatoes, Basil Oil & Pine Nuts?":"በቡራታ ከሄርሉም ቲማቲም፣ የበሶቢላ ዘይት እና የፓይን ፍሬዎች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Butter-Basted Sea Scallops with Lemon-Caper Brown Butter and Garlic-Sautéed Asparagus?":"በቅቤ በተለወሰ ሲ ስካሎፕስ ከሎሚ-ኬፐር ቡናማ ቅቤ እና በነጭ ሽንኩርት ከተጠበሰ አስፓራገስ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Butter-Braised Fennel with Thyme, Lemon & Parmesan?":"በቅቤ በተጠበሰ ፈነል ከታይም፣ ሎሚ እና ፓርሜሳን ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Butter-Braised Radishes with Their Greens?":"በቅቤ በተጠበሱ ራዲሾች ከቅጠሎቻቸው ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Buttered Cabbage with Caraway & Black Pepper?":"በቅቤ በተሰራ ጎመን ከከራዌይ እና ጥቁር በርበሬ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Béarnaise (from scratch)?":"በቤአርኔዝ (ከመሰረቱ የተሰራ) ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cacao & Almond Butter Bites with Toasted Coconut?":"በካካዎ እና የአልሞንድ ቅቤ ቁርጥራጮች ከተቆላ የኮኮናት ፍቅፋቂ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cacio e Pepe with Courgette Ribbons?":"በካቺዮ ኤ ፔፔ ከዙኪኒ ሪባኖች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cardamom Panna Cotta with Raspberries?":"በሄል ፓና ኮታ ከራስቤሪ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cauliflower & Cheddar Wraps?":"በአበባ ጎመን እና ቼዳር ጥቅልሎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cauliflower & Leek Velouté?":"በአበባ ጎመን እና ሊክ ቬሉቴ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cauliflower & Parmesan Crackers?":"በአበባ ጎመን እና ፓርሜሳን ክራከሮች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cauliflower & Spinach Pizza Crust with Basil Greens?":"በአበባ ጎመን እና ስፒናች የፒዛ ቅርፊት ከበሶቢላ ቅጠሎች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cauliflower & Stilton Soup with Crisp Sage?":"በአበባ ጎመን እና ስቲልተን ሾርባ ከደረቀ ሴጅ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cauliflower Tartiflette with Reblochon & Lardons?":"በአበባ ጎመን ታርቲፍሌት ከሬብሎሾን እና ላርዶን ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Charred Broccoli with Lemon-Tahini Cream & Toasted Sesame?":"በተጠበሰ ብሮኮሊ ከሎሚ-ታሂኒ ክሬም እና ከተቆላ ሰሊጥ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cheddar & Chive Almond Biscuits?":"በቼዳር እና ቺቭስ የአልሞንድ ብስኩቶች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cheddar & Sesame Crisps?":"በቼዳር እና ሰሊጥ ጥብስቦች (ክሪስፕስ) ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Chia & Flax Coconut Porridge with Raspberries?":"በቺያ እና ተልባ የኮኮናት ገንፎ ከራስቤሪ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Chicken Caesar Wraps?":"በዶሮ ቄሳር ጥቅልሎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Chicken Cordon Bleu with an Almond & Parmesan Crust?":"በዶሮ ኮርዶን ብሉ ከአልሞንድ እና ፓርሜሳን ቅርፊት ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Chicken Fajita Wraps with Guacamole?":"በዶሮ ፋሂታ ጥቅልሎች ከጓካሞሌ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Chicken Satay Wraps with Peanut Sauce?":"በዶሮ ሳታይ ጥቅልሎች ከኦቾሎኒ ሶስ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Chicken Shawarma Wraps with Tahini Sauce?":"በዶሮ ሻዋርማ ጥቅልሎች ከታሂኒ ሶስ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Chicken Stuffed with Ricotta & Spinach, Wrapped in Prosciutto?":"በሪኮታ እና ስፒናች በተሞላ ዶሮ፣ በፕሮሹቶ ተጠቅልሎ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Chicken Thighs with Ginger-Scallion Sauce & Mustard Greens?":"በዶሮ ጭኖች ከዝንጅብል-ሽንኩርት ሶስ እና የሰናፍጭ ቅጠል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Chilled Cucumber, Yogurt & Dill Soup?":"በቀዘቀዘ የኪያር፣ እርጎ እና ዲል ሾርባ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Classic Sauerkraut?":"በተለመደው ሳወርክራውት ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Coconut, Lemongrass & Prawn Soup?":"በኮኮናት፣ ሌመን ግራስ እና የፕራውን ሾርባ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cod & Broccoli Gratin with Västerbotten Cheese?":"በኮድ እና ብሮኮሊ ግራቲን ከቬስተርቦተን አይብ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cod en Papillote with Tomatoes, Olives & Basil?":"በኮድ ኦን ፓፒዮት ከቲማቲም፣ ወይራ እና በሶቢላ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Collard Leaf Wraps?":"በኮላርድ ቅጠል ጥቅልሎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Compound butters (a small family)?":"በCompound butters (አነስተኛ ቤተሰብ) ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Coq au Vin, Keto?":"በCoq au Vin, Keto ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Courgette & Parmesan Oven Wraps?":"በCourgette እና Parmesan Oven Wraps ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Courgette Lasagne with Slow Ragù & Ricotta?":"በCourgette Lasagne ከዝግተኛ Ragù እና Ricotta ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crab & Avocado Salad with Lime, Chilli & Coriander?":"በCrab እና አቮካዶ ሰላጣ ከሎሚ ጭማቂ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Cream of Mushroom & Thyme?":"በCream of Mushroom & Thyme ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Creamy Egg Salad & Chive Wraps?":"በCreamy Egg Salad & Chive Wraps ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Creamy Egg Salad Lettuce Cups with Chives & Celery?":"በCreamy Egg Salad Lettuce Cups ከChives እና ሴለሪ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Creamy Lemon-Garlic Zucchini Fettuccine with Prawns?":"በCreamy Lemon-Garlic Zucchini Fettuccine ከፕራውን ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crisp Gem Lettuce Salad with Green Goddess, Radish & Jammy Eggs?":"በCrisp Gem Lettuce ሰላጣ ከGreen Goddess፣ ራዲሽ እና ጃሚ እንቁላል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crisp Herb Seed Crackers with Whipped Avocado?":"በCrisp Herb Seed Crackers ከተመታ አቮካዶ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crisp Mackerel with Horseradish Cream & Cucumber-Dill Salad?":"በCrisp Mackerel ከHorseradish ክሬም እና የኪያር-ዶል ሰላጣ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crispy Fish Taco Lettuce Wraps with Lime Slaw?":"በCrispy Fish Taco Lettuce Wraps ከሎሚ ጭማቂ ስሎው ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crispy Parmesan Zucchini Fries with Garlic Aioli?":"በCrispy Parmesan Zucchini Fries ከነጭ ሽንኩርት Aioli ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crispy-Edged Baked Cheese Wraps?":"በCrispy-Edged የተጋገሩ አይብ Wraps ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crispy-Skin Pan-Roasted Chicken Thighs with Lemon-Thyme Pan Sauce and Wilted Garlic Spinach?":"በCrispy-Skin በመጥበሻ የተጠበሰ የዶሮ ጭን ከሎሚ-ታይም መጥበሻ መረቅ እና የለመለመ ነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crispy-Skin Salmon with Lemon-Caper Piccata Sauce and Braised Fennel and Greens?":"በCrispy-Skin ሳልሞን ከሎሚ-ኬፐር Piccata መረቅ እና ከተቀቀለ ፈነል እና አረንጓዴ ቅጠላቅጠል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crunchy Tuna, Celery & Dill Wraps?":"በCrunchy ቱና፣ ሴለሪ እና ዶል Wraps ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crustless Leek & Chicken Flamiche with Gruyère?":"በCrustless Leek እና የዶሮ Flamiche ከGruyère ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Crêpes Complètes with Ham, Gruyère & Egg?":"በCrêpes Complètes ከHam፣ Gruyère እና እንቁላል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Curtido (Fermented Slaw) and Giardiniera Variation?":"በCurtido (የቦካ ስሎው) እና የGiardiniera ዓይነት ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Dark Chocolate & Orange Mousse with Crushed Hazelnut?":"በጥቁር ቸኮሌት እና ብርቱካን ሙስ ከተፈጨ ሃዘልነት ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Duck Leg Confit with Crisp Skin, Warm Frisée and Walnut Salad?":"በDuck Leg Confit ከቆንጆ ቆዳ፣ ለብ ያለ Frisée እና የዋልነት ሰላጣ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Everyday Five-Seed Crackers?":"በዕለታዊ የአምስት-ፍሬ ክራከሮች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Everything Seed Crackers?":"በEverything Seed Crackers ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Fathead Pizza with Lemony Arugula Crown?":"በFathead ፒዛ ከሎሚ ሮኬት አክሊል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Fluffy Cream Cheese Pancakes with Berries and Vanilla Cream?":"በለሰለሰ የክሬም አይብ ፓንኬኮች ከቤሪ ፍሬዎች እና ቫኒላ ክሬም ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in French Omelette with Comté & Chives?":"በፈረንሳይ ኦምሌት ከComté እና Chives ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Fresh Ceviche with Avocado, Chilli & Coriander?":"በFresh Ceviche ከአቮካዶ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Full-Fat Homemade Yogurt?":"ሙሉ ቅባት ባለው የቤት ውስጥ እርጎ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Garlic & Herb Cream Cheese Spread?":"በነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ክሬም አይብ ስፕሬድ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Garlic Chive & Egg Stir-Fry with Sesame Greens?":"በነጭ ሽንኩርት ቻይቭ እና እንቁላል ጥብስ ከሰሊጥ ቅጠላቅጠል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Garlic-Chilli Prawns on Warm Wilted Rocket?":"በነጭ ሽንኩርት-ቃሪያ ፕራውን ለብ ባለ የለመለመ ሮኬት ላይ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Gobi Achar: Lacto-Fermented Spiced Cauliflower Pickle?":"በGobi Achar: ላክቶ-የቦካ ቅመማ ቅመም የአበባ ጎመን አቸር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Golden Bone Broth?":"በወርቃማ የአጥንት መረቅ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Golden Flax & Herb Wraps?":"በወርቃማ ተልባ እና ቅመማ ቅመም Wraps ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Gorgonzola & Walnut Stuffed Portobello Mushrooms?":"በGorgonzola እና ዋልነት በተሞላ Portobello እንጉዳይ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Gourmet Burger with Sesame Bun and Crunchy Slaw?":"በጉርሜ በርገር ከሰሊጥ ዳቦ እና ከሚሰባበር ስሎው ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Gravlax with Dill-Mustard Sauce (No-Sugar Cure)?":"በGravlax ከዶል-ሰናፍጭ መረቅ (ስኳር አልባ) ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Greek Baked Feta with Tomatoes, Olives & Oregano?":"በግሪክ የተጋገረ ፌታ ከቲማቲም፣ ወይራ እና ኦሪጋኖ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Greek Chicken Souvlaki Wraps with Tzatziki?":"በግሪክ የዶሮ Souvlaki Wraps ከTzatziki ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Greek Moussaka with Cheese Custard Topping?":"በግሪክ Moussaka ከአይብ Custard በላይ ሽፋን ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Green Shakshuka with Spinach, Courgette & Feta?":"በአረንጓዴ ሻክሹካ ከስፒናች፣ ዙኪኒ እና ፌታ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Green Spinach & Feta Wraps?":"በአረንጓዴ ስፒናች እና ፌታ Wraps ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Grilled Fresh Sardines with Gremolata & Charred Lemon?":"በተጠበሰ ትኩስ ሳርዲን ከGremolata እና ከተጠበሰ ሎሚ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Grilled Langoustines with Garlic & Herb Butter?":"በተጠበሰ Langoustines ከነጭ ሽንኩርት እና የቅመማ ቅመም ቅቤ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Grilled Salmon Skewers with Green Chimichurri?":"በተጠበሰ የሳልሞን ሽክሽክ ከአረንጓዴ Chimichurri ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Grilled Whole Herring with Mustard Butter?":"በተጠበሰ ሙሉ ሄሪንግ ከሰናፍጭ ቅቤ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Haddock with Mustard Sauce, Egg & Brown Butter?":"በHaddock ከሰናፍጭ መረቅ፣ እንቁላል እና ቡናማ ቅቤ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Halibut with Beurre Blanc & Asparagus?":"በHalibut ከBeurre Blanc እና አስፓራጉስ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Halloumi & Broccoli Traybake with Dukkah & Lemon Yogurt?":"በHalloumi እና ብሮኮሊ ትሪ-መጋገር ከDukkah እና የሎሚ እርጎ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Halloumi & Roasted Vegetable Wraps?":"በHalloumi እና የተጠበሰ አትክልት Wraps ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Halloumi Fries with Za’atar & Lemon Yogurt?":"በHalloumi ፍራይስ ከZa’atar እና የሎሚ እርጎ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Hemp & Chia Power Crackers?":"በHemp እና Chia ኃይል ሰጪ ክራከሮች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée?":"በHerb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይገኛል?","How many net carbs are in Herb-Crusted Side of Salmon with Lemon Butter?":"በቅመማ ቅመም የተሸፈነ ጎንዮሽ ሳልሞን ከሎሚ ቅቤ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Herring in Sour Cream with Dill & Red Onion?":"በሄሪንግ በሶር ክሬም ከዶል እና ቀይ ሽንኩርት ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Hollandaise (from scratch)?":"በHollandaise (ከመጀመሪያው የተሰራ) ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Homemade Mackerel in Tomato (Makrell i Tomat)?":"በቤት ውስጥ የተሰራ ማከሬል በቲማቲም (Makrell i Tomat) ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Hot-Smoked Salmon, Egg & Caper Salad?":"በትኩስ-የተጨሰ ሳልሞን፣ እንቁላል እና ኬፐር ሰላጣ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Hot-Smoked Trout Salad with Horseradish Crème Fraîche?":"በትኩስ-የተጨሰ ትራውት ሰላጣ ከHorseradish Crème Fraîche ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Icelandic Lemon Skyr Mousse with Berries?":"በአይስላንድ የሎሚ Skyr ሙስ ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Icelandic Plokkfiskur with Cauliflower?":"በአይስላንድ ፕሎክፊስኩር ከአበባ ጎመን ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Juniper-Rubbed Pork Tenderloin with Buttered Caraway Cabbage?":"በጁኒፐር የታሸ የቦረሌ ስጋ ከቅቤ ካራዌይ ጎመን ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Keto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry?":"በKeto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Keto Breakfast Burritos?":"በኬቶ ቁርስ ቡሪቶ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Keto French Onion Soup?":"በኬቶ የፈረንሳይ የሽንኩርት ሾርባ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Korean Beef Lettuce Wraps with Quick Brussels Sprout Kimchi?":"በኮሪያ የበሬ ስጋ የሰላጣ ጥቅልል ከአፋጣኝ የብራሰልስ ስፕራውት ኪምቺ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Korean Beef Wraps with Quick Cucumber Kimchi?":"በኮሪያ የበሬ ስጋ ጥቅልል ከአፋጣኝ የኪያር ኪምቺ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Lacto-Fermented Dill Pickles (with ACV bug variation)?":"በላክቶ-የዳበረ የዶል አቸቶ (ከACV ልዩነት ጋር) ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Lamb & Okra Stew (Bamia) with Baharat and Dried Lime?":"የበግ እና የቦሎቄ (ባሚያ) ወጥ ከባሀራት እና ደረቅ ሎሚ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Lamb Chops with Gremolata & Charred Cos Lettuce?":"በበግ የጎድን አጥንት ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ ኮስ ሰላጣ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Lamb Kofte Wraps with Mint Yogurt?":"በበግ ኮፍቴ ጥቅልል ከአዝሙድና እርጎ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Lemon-Dill Salmon Cakes with Cucumber & Radish?":"በሎሚ-ዲል ሳልሞን ኬክ ከኪያር እና ቀይ ስር ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Lemon-Garlic Greens with Toasted Seeds?":"በሎሚ-ነጭ ሽንኩርት ቅጠላቅጠል ከተጠበሱ ፍሬዎች ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Lemon-Vanilla Baked Cheesecake with Almond Crust?":"በሎሚ-ቫኒላ የተጋገረ ቺዝኬክ ከለውዝ ቅርፊት ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Lemony Prawn Cocktail Lettuce Cups with Avocado?":"በሎሚ ጣዕም የፕrawn ኮክቴል ሰላጣ ስኒዎች ከአቮካዶ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Low-Carb Kimchi?":"ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ባለው ኪምቺ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Low-Sugar Kombucha?":"ዝቅተኛ ስኳር ባለው ኮምቡቻ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Lumpfish Roe with Sour Cream, Red Onion & Dill?":"በለምፕፊሽ እንቁላል (ሮ) ከኮምጣጣ ክሬም፣ ቀይ ሽንኩርት እና ዲል ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Mackerel Escabeche with Peppers & Saffron?":"በማኬሬል ኤስካቤቼ ከቃሪያ እና ሳፍሮን ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Mackerel with Brown Butter, Capers & Shaved Fennel?":"በማኬሬል ከቡናማ ቅቤ፣ ኬፐርስ እና የተከተፈ ፈነል ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Manchego, Serrano & Marcona Almond Tapas Plate?":"በማንቼጎ፣ ሴራኖ እና ማርኮና ለውዝ የታፓስ ሳህን ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Master vinaigrette + three emulsified dressings?":"በዋናው ቪኔግሬት + ሶስት የተዋሃዱ ድስቶች ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Maya-Spiced Hot Cacao (Sugar-Free)?":"በማያ ቅመም ትኩስ ካካዎ (ከስኳር ነፃ) ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Mayonnaise & aioli (from scratch)?":"በማዮኔዝ እና አይዮሊ (ከመጀመሪያው የተሰራ) ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Mediterranean Collard Wraps with Whipped Feta?":"በሜዲትራኒያን የጎመን ጥቅልል ከተመታ ፌታ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Miso-Butter Roasted Salmon with Sesame Greens?":"በሚሶ-ቅቤ የተጠበሰ ሳልሞን ከሰሊጥ ቅጠላቅጠል ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Miso-Glazed Mackerel with Charred Pak Choi?":"በሚሶ-የተለወሰ ማኬሬል ከተጠበሰ ፓክ ቾይ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Moules Marinière with Cream & Parsley?":"በሙል ማሪኒየር ከክሬም እና ፐርስሊ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Mushroom, Spinach & Goat Cheese Frittata?":"በእንጉዳይ፣ ስፒናች እና የፍየል አይብ ፍሪታታ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Mussels in Coconut & Green Curry Broth?":"በክላም በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Niçoise Salad with Seared Tuna, Green Beans & Olives?":"በኒስዋዝ ሰላጣ ከተጠበሰ ቱና፣ አረንጓዴ ቦሎቄ እና ወይራ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Nordic Breakfast Plate: Eggs, Smoked Mackerel, Cucumber & Seed Crackers?":"በኖርዲክ የቁርስ ሳህን፡ እንቁላል፣ የጭስ ማኬሬል፣ ኪያር እና የፍሬ ክራከር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Nordic Fish Cakes without Flour, with Remoulade?":"ያለ ዱቄት በተሰራ የኖርዲክ አሳ ኬክ ከሬሙላድ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Nordic Herring, Egg & Chive Salad?":"በኖርዲክ ሄሪንግ፣ እንቁላል እና ቺቭ ሰላጣ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Nori Omelette Sheets for Hand Rolls?":"ለእጅ ጥቅልሎች በሚሆን የኖሪ ኦምሌት ወረቀት ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Norwegian Cod Liver on Soft Eggs with Chives & Seed Crackers?":"በኖርዌይ የኮድ ጉበት ለስላሳ እንቁላል ላይ ከቺቭስ እና ፍሬ ክራከር ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Norwegian Creamy Fish Soup (Fiskesuppe)?":"በኖርዌይ የክሬም አሳ ሾርባ (Fiskesuppe) ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Norwegian Seed Knekkebrød with Caraway?":"በኖርዌይ የፍሬ ክኔከብሮድ ከካራዌይ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Orange-Rosemary Almond Cake with Mascarpone Cream?":"በብርቱካን-ሮዝመሪ የለውዝ ኬክ ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Osso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto?":"በOsso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Oysters with Shallot Mignonette & Lemon?":"በኦይስተር ከሻሎት ሚኞኔት እና ሎሚ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Palak Paneer with Golden Paneer & Ginger?":"በፓላክ ፓኒር ከወርቃማ ፓኒር እና ዝንጅብል ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Pan sauce & reduction (the deglaze technique)?":"በድስት መረቅ እና ቅነሳ (ዲግሌዝ ቴክኒክ) ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Pan-Fried Herring in an Almond Crust with Buttered Cabbage?":"በድስት የተጠበሰ ሄሪንግ በለውዝ ቅርፊት ውስጥ ከቅቤ ጎመን ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Pan-Roasted Cod with Sage Brown Butter & Garlic Spinach?":"በድስት የተጠበሰ ኮድ ከሴጅ ቡናማ ቅቤ እና ነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Pan-Roasted Sardines with Peppers, Garlic & Smoked Paprika?":"በድስት የተጠበሰ ሳርዲን ከቃሪያ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ጭስ ፓፕሪካ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes?":"በPan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Paneer Tikka Skewers with Mint Yogurt?":"በፓኒር ቲካ ሺሽ ከናና እርጎ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Parmesan & Flax Crackers?":"በፓርሜሳን እና የተልባ ክራከር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Parmesan Frico Crisps with Rosemary & Black Pepper?":"በፓርሜሳን ፍሪኮ ጥብስ ከሮዝመሪ እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Pepper-Seared Beef with Endive, Blue Cheese & Walnut?":"በቁንዶ በርበሬ የተጠበሰ የበሬ ስጋ ከኤንዲቭ፣ ሰማያዊ አይብ እና ዋልነት ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Pepperoni Pizza Roll-Ups?":"በፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልል ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Perfect Eggs, Two Ways: Soft-Scrambled & Jammy?":"ፍጹም እንቁላል በሁለት መንገድ፡ ለስላሳ የተመታ እና ጃሚ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Pesto Chicken Pinwheels for Parties?":"ለፓርቲ በሚሆን የፔስቶ ዶሮ ፒንዊል ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Poached Salmon with Watercress Sauce?":"በቀስታ የበሰለ ሳልሞን ከዋተርክሬስ መረቅ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Porchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde?":"በPorchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Prawn & Avocado Cocktail Wraps?":"በፕrawn እና አቮካዶ ኮክቴል ጥቅልል ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Prawns Saganaki with Tomato & Feta?":"በፕrawn ሳጋናኪ ከቲማቲም እና ፌታ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Prosciutto, Mozzarella & Pesto Wraps?":"በፕሮሹቶ፣ ሞዛሬላ እና ፔስቶ ጥቅልል ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Prosciutto-Wrapped Asparagus with Whipped Goat Cheese?":"በፕሮሹቶ የተጠቀለለ አስፓራጉስ ከተመታ የፍየል አይብ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Pumpkin Seed & Smoked Paprika Crackers?":"በዱባ ፍሬ እና ጭስ ፓፕሪካ ክራከር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Queso Fundido with Chorizo & Roasted Peppers?":"በኬሶ ፉንዲዶ ከቾሪዞ እና የተጠበሰ ቃሪያ ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Raclette Night with Roasted Vegetables, Cornichons & Cured Meats?":"በራክሌት ምሽት ከተጠበሱ አትክልቶች፣ ኮርኒሾን እና የደረቁ ስጋዎች ጋር ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Raspberry & Blackberry Thyme Gratin?":"በራስፕቤሪ እና ብላክቤሪ ታይም ግራቲን ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Raw Broccoli Slaw with Lemon Yogurt & Smoked Chicken?":"በጥሬ የብሮኮሊ ስላው ከሎሚ እርጎ እና ከጭስ የተጠበሰ ዶሮ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Red-Wine Braised Beef with Celery Root & Garlicky Kale?":"በቀይ ወይን ጠጅ የተጠበሰ የበሬ ሥጋ ከሰለሪ ሥር እና ከነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Red-Wine Braised Short Ribs with Cauliflower Purée and Garlicky Kale?":"በቀይ ወይን ጠጅ የተጠበሰ የጎድን አጥንት ከአበባ ጎመን ፒዩሬ እና ከነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Reverse-Sear Ribeye with Garlic-Herb Compound Butter and Charred Broccolini?":"በReverse-Sear ሪብአይ ከነጭ ሽንኩርት ቅመማ ቅመም ቅቤ እና ከተጠበሰ ብሮኮሊኒ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Rib-Eye Steak with Roquefort Cream Sauce?":"በሪብ-አይ ስቴክ ከሮክፎርት ክሬም ሶስ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Roast Beef, Horseradish Cream & Watercress Wraps?":"በየተጠበሰ የበሬ ሥጋ፣ የሆርስራዲሽ ክሬም እና የዋተርክሬስ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Roast Chicken Stock?":"በየተጠበሰ የዶሮ መረቅ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Roasted Cauliflower & Broccoli with Lemon Tahini and Herbs?":"በየተጠበሰ አበባ ጎመን እና ብሮኮሊ ከሎሚ ተሂኒ እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Rosemary & Sea Salt Almond Crackers?":"በሮዝመሪ እና የባህር ጨው የአልሞንድ ክራከሮች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Rosemary Fathead Flatbread with Whipped Feta & Greens?":"በሮዝመሪ Fathead ዝርግ ዳቦ ከተመታ ፌታ እና አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Saganaki: Pan-Fried Greek Cheese with Lemon?":"በሳጋናኪ፡ በምጣድ የተጠበሰ የግሪክ አይብ ከሎሚ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Salmon & Avocado Hand Rolls without Rice?":"ያለ ሩዝ በተዘጋጀ የሳልሞን እና አቮካዶ የእጅ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Salmon & Spinach Coconut Curry?":"በሳልሞን እና ስፒናች የኮኮናት ካሪ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Salmon Patties with Dill Yogurt (Calcium-Rich)?":"በሳልሞን ፓቲስ ከዶል እርጎ ጋር (በካልሲየም የበለጸገ) ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Salmon Tartare with Avocado, Cucumber & Lime?":"በሳልሞን ታርታር ከአቮካዶ፣ ኪያር እና ሎሚ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Salmon with Fines Herbes Sauce Verte & Roasted Asparagus?":"በሳልሞን ከፊን ኤርብ ሶስ ቬርት እና ከተጠበሰ አስፓራጉስ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Sardine & Avocado Smash on Cucumber Boats?":"በየተፈጨ ሳርዲን እና አቮካዶ በኪያር ጀልባዎች ላይ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Sardine, Egg & Olive Salad with Mustard Dressing?":"በሳርዲን፣ እንቁላል እና የወይራ ፍሬ ሰላጣ ከሰናፍጭ ድሬሲንግ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Sardines on Seed Crackers with Lemon, Chilli & Herbs?":"በሳርዲን በፍሬ ክራከሮች ላይ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Savoury Yogurt Bowl with Dukkah, Cucumber & Olive Oil?":"በጣፋጭ ያልሆነ የእርጎ ሳህን ከዱካህ፣ ኪያር እና የወይራ ዘይት ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Seafood Cauliflower Paella with Saffron?":"በየባህር ምግቦች እና አበባ ጎመን ፓኤላ ከሳፍሮን ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Seared Steak with Maitake, Tamari Butter & Wilted Spinach?":"በበከፍተኛ ሙቀት የተጠበሰ ስቴክ ከማይታኬ፣ ታማሪ ቅቤ እና ከለመለመ ስፒናች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Seared Tuna Tataki with Sesame, Ginger & Cucumber?":"በበከፍተኛ ሙቀት የተጠበሰ ቱና ታታኪ ከሰሊጥ፣ ዝንጅብል እና ኪያር ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Sesame, Tamari & Chia Crackers?":"በሰሊጥ፣ ታማሪ እና ቺያ ክራከሮች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Sheet-Pan Lemon Chicken with Fennel, Kale & Olives?":"በየምጣድ የሎሚ ዶሮ ከፈነል፣ ኬል እና የወይራ ፍሬዎች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Shiitake & Kombu Dashi with Prawns and Pak Choi?":"በሺይታኬ እና ኮምቡ ዳሺ ከፕራውንስ እና ፓክ ቾይ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Silky Chicken Liver Pâté with Thyme & Butter?":"በለስላሳ የዶሮ ጉበት ፔት ከቲም እና ቅቤ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Silky Garlic & Chili Braised Cavolo Nero?":"በለስላሳ ነጭ ሽንኩርት እና ቃሪያ የተጠበሰ ካቮሎ ኔሮ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Slow-Roasted Pork Belly with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Roasted Cabbage with Mustard?":"በዝግታ የተጠበሰ የአሳማ ሆድ ሥጋ ከክራክሊንግ፣ የፈነል-ነጭ ሽንኩርት ቅባት እና ከተጠበሰ ጎመን ከሰናፍጭ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Smoked Mackerel & Horseradish Wraps with Cucumber?":"በጭስ የተጠበሰ ማከሬል እና የሆርስራዲሽ ጥቅልሎች ከኪያር ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Smoked Mackerel Pâté with Horseradish & Cucumber?":"በጭስ የተጠበሰ የማከሬል ፔት ከሆርስራዲሽ እና ኪያር ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Smoked Salmon Cucumber Ribbons with Lemon-Dill Cream?":"በጭስ የተጠበሰ ሳልሞን እና የኪያር ሪባኖች ከሎሚ-ዶል ክሬም ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Smoked Salmon Rillettes?":"በጭስ የተጠበሰ ሳልሞን ሪሌትስ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Smoked Salmon, Cream Cheese & Dill Courgette Wraps?":"በጭስ የተጠበሰ ሳልሞን፣ ክሬም አይብ እና ዶል የዙኪኒ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Soft Almond & Psyllium Tortillas?":"በለስላሳ የአልሞንድ እና ፕሲሊየም ቶርቲላዎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Soft Almond Herb Tortillas with Avocado & Lettuce?":"በለስላሳ የአልሞንድ ቅመማ ቅመም ቶርቲላዎች ከአቮካዶ እና ሰላጣ ቅጠል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Soft Psyllium Breakfast Rolls with Chive Butter & Cucumber?":"በለስላሳ የፕሲሊየም የቁርስ ዳቦዎች ከሻይቭስ ቅቤ እና ኪያር ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Soft Scrambled Eggs with Salmon Roe & Chives?":"በለስላሳ የተከተፈ እንቁላል ከሳልሞን ሮው እና ሻይቭስ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Spatchcock Chicken al Mattone with Lemon, Garlic and Rosemary?":"በSpatchcock Chicken al Mattone with Lemon, Garlic and Rosemary ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Spiced Roasted Pumpkin Seeds?":"በቅመማ ቅመም በተጠበሰ የዱባ ፍሬዎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Spinach, Pepper & Feta Frittata Muffins?":"በስፒናች፣ ቃሪያ እና ፌታ ፍሪታታ ሙፊኖች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Steak & Chimichurri Wraps?":"በስቴክ እና ቺሚቹሪ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Steak Tagliata with Rocket, Parmesan & Lemon?":"በስቴክ ታሊያታ ከሮኬት፣ ፓርሜሳን እና ሎሚ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Steak au Poivre with Green-Peppercorn Cognac Cream?":"በSteak au Poivre with Green-Peppercorn Cognac Cream ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers?":"በፀሐይ በደረቀ ቲማቲም እና ኦሪጋኖ የተልባ ክራከሮች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Swiss Cheese Fondue with Vegetables & Cured Meats?":"በስዊስ አይብ ፎንዱ ከአትክልቶች እና የደረቁ ስጋዎች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Tamari-Roasted Sunflower Seeds?":"በታማሪ በተጠበሱ የሱፍ ፍሬዎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Thai Green Fish Curry with Courgette & Basil?":"በታይ አረንጓዴ የዓሳ ካሪ ከዙኪኒ እና ባሲል ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in The Everyday Electrolyte Drink?":"በየዕለት የኤሌክትሮላይት መጠጥ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in The Ketogeni Cheese Board?":"በKetogeni የአይብ ቦርድ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in The Master Vinaigrette (and 5 Ways)?":"በዋናው ቪኔግሬት (እና 5 መንገዶች) ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Thin Egg Crêpe Wraps?":"በስስ የእንቁላል ክሬፕ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Tiramisu Mascarpone Cream with Espresso & Cacao?":"በትራሚሱ ማስካርፖኔ ክሬም ከኤስፕሬሶ እና ካካዎ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Tomato-Basil Meatballs with Courgette Ribbons?":"በቲማቲም-ባሲል የስጋ ኳሶች ከዙኪኒ ሪባኖች ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Travel-Ready Herb Chicken Salad with Celery & Avocado?":"ለንቅንቅ ተስማሚ በሆነ የቅመማ ቅመም የዶሮ ሰላጣ ከሰለሪ እና አቮካዶ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Trout Amandine with Brown Butter & Green Beans?":"በትራውት አማንዲን ከቡናማ ቅቤ እና አረንጓዴ ፎሶሊያ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Tuna & Caper Stuffed Avocados?":"በቱና እና ኬፐር በተሞሉ አቮካዶዎች ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Turkey Club Wraps with Bacon & Avocado?":"በቱርክ ክለብ ጥቅልሎች ከቤከን እና አቮካዶ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Turkish Purslane & Yogurt Salad with Lamb Köfte?":"በቱርክ ፑርስሌን እና እርጎ ሰላጣ ከበግ ኮፍቴ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Twice-Baked Gruyère Soufflés without Flour?":"ያለ ዱቄት ሁለት ጊዜ በተጋገረ የግሩዬር ሱፍሌ ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Vanilla Mascarpone Custard Ice Cream?":"በቫኒላ ማስካርፖኔ ከስተርድ አይስክሬም ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Venison Loin with Juniper-Pepper Crust and Dark-Chocolate Red-Wine Sauce?":"በVenison Loin with Juniper-Pepper Crust and Dark-Chocolate Red-Wine Sauce ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Venison with Juniper, Butter-Fried Chanterelles & Lingonberries?":"በአጋዘን ሥጋ ከጁኒፐር፣ በቅቤ የተጠበሰ ሻንቴሬልስ እና ሊንጎንቤሪስ ጋር ውስጥ ምን ያህል የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Walnut & Thyme Crackers?":"በWalnut & Thyme Crackers ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Walnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités?":"በWalnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Warm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette?":"በWarm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Whipped Feta with Lemon & Chilli Oil?":"በWhipped Feta with Lemon & Chilli Oil ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Whipped Ricotta with Lemon, Pistachios & Olive Oil?":"በWhipped Ricotta with Lemon, Pistachios & Olive Oil ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Whole Baked Trout with Lemon-Sorrel Butter?":"በWhole Baked Trout with Lemon-Sorrel Butter ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Whole Roasted Cauliflower with Garlic-Herb Butter & Toasted Almonds?":"በWhole Roasted Cauliflower with Garlic-Herb Butter & Toasted Almonds ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Whole Trout with Lemon, Fennel Seed & Wilted Kale?":"በWhole Trout with Lemon, Fennel Seed & Wilted Kale ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Zucchini Ribbon Carbonara?":"በZucchini Ribbon Carbonara ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many net carbs are in Œufs en Cocotte with Spinach, Cream & Gruyère?":"በŒufs en Cocotte with Spinach, Cream & Gruyère ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?","How many people":"ስንት ሰው","How to build a generous, beautiful cheese board for friends: five cheeses of different textures, cured meats, nuts, olives, crisp vegetables and seed crackers.":"ለጓደኞች የሚሆን የተትረፈረፈ እና ውብ የአይብ ሰሌዳ እንዴት እንደሚዘጋጅ፡ አምስት የተለያየ ይዘት ያላቸው አይቦች፣ የደረቁ ስጋዎች፣ ለውዞች፣ ወይራዎች፣ ጥርት ያሉ አትክልቶች እና የዘር ብስኩቶች።","How to interpret these estimates":"እነዚህን ግምቶች እንዴት መረዳት እንደሚቻል","How we calculate":"እንዴት እንደምናሰላ","I want...":"እፈልጋለሁ...","Ice and a cucumber slice to serve":"ለማቅረቢያ የሚሆን በረዶ እና የኩከምበር ቁራጭ","Ice and cold water":"በረዶ እና ቀዝቃዛ ውሃ","Iced herbal tea base: replace the water with cold organic peppermint or lemon-balm tea.":"የቀዘቀዘ የቅጠላ ቅጠል ሻይ መሰረት፡ ውኃውን በቀዝቃዛ ኦርጋኒክ ፔፐርሚንት ወይም የሎሚ-ባልም ሻይ ይተኩት።","Icelandic Lemon Skyr Mousse with Berries":"የአይስላንድ የሎሚ ስኪር ሙስ ከቤሪዎች ጋር","Icelandic Lemon Skyr Mousse with Berries, a Ketogeni keto dessert":"Icelandic Lemon Skyr Mousse with Berries፣ የKetogeni ኬቶ ማጣፈጫ","Icelandic Plokkfiskur with Cauliflower":"የአይስላንድ ፕሎክፊስኩር ከአበባ ጎመን ጋር","Icelandic Plokkfiskur with Cauliflower, a Ketogeni keto dinner":"Icelandic Plokkfiskur with Cauliflower፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Identify the carbohydrate convention":"የካርቦሃይድሬት አሰራር ስምምነትን ይለዩ","If a tortilla cracks when folded, warm it briefly in the covered stack to soften it.":"ቶርቲያው ሲታጠፍ የሚሰነጣጠቅ ከሆነ፣ እንዲለሰልስ በተሸፈነው ክምር ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ያሞቁት።","If it is too soft to roll: chill the mixture 15 minutes first.":"ለመጠቅለል በጣም የላላ ከሆነ፡ ድብልቁን መጀመሪያ ለ 15 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙት።","If it looks greasy or separated: the butter was too warm. Chill the bowl for 10 minutes and beat again.":"ቅባት የበዛበት ወይም የተለያየ ከመሰለ፡ ቅቤው በጣም ሞቆ ነበር ማለት ነው። ሳህኑን ለ 10 ደቂቃዎች ያቀዝቅዙትና እንደገና ይምቱት።","If it looks scrambled or grainy: it got too hot. Take it off the heat, whisk in a tablespoon of cold water, and pass through a fine sieve.":"የተቆራረጠ ወይም የሻከረ ከመሰለ፡ በጣም ሞቋል ማለት ነው። ከእሳቱ ላይ ያውጡት፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቀዝቃዛ ውኃ አድርገው ይምቱት፣ እና በጥሩ ወንፊት ያጣሩት።","If it splits (oily and curdled): put a fresh yolk and 1 tsp water in a clean bowl, whisk, then drip the broken sauce in slowly like it was butter. It comes back every time. [photo: rescue in progress]":"ከተለያየ (ቅባታማና የረጋ ከሆነ)፡ ንጹህ ሳህን ውስጥ አዲስ የእንቁላል አስኳል እና 1 tsp ውኃ ያድርጉ፣ ይምቱት፣ ከዚያም የተበላሸውን መረቅ ልክ እንደ ቅቤ ቀስ ብለው ያንጠባጥቡበት። ሁልጊዜም ወደ ቀድሞ ሁኔታው ይመለሳል። [ፎቶ፡ ማዳን በሂደት ላይ]","If the almond butter is stiff, warm it gently so it blends without separating.":"የለውዝ ቅቤው የደነደነ ከሆነ፣ ሳይለያይ እንዲዋሃድ ቀስ አድርገው ያሞቁት።","If the butter splits: take off the heat and whisk in 1 tsp cold water or cream.":"ቅቤው ከተለያየ፡ ከእሳቱ ላይ ያውጡት እና 1 tsp ቀዝቃዛ ውኃ ወይም ክሬም አድርገው ይምቱት።","If the centre pieces bend after cooling, return them to the oven for a few more minutes.":"የመሃከለኞቹ ቁራጮች ከቀዘቀዙ በኋላ የሚታጠፉ ከሆነ፣ ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች ወደ ምድጃው ይመልሷቸው።","If the cheese firms before it mixes in, warm the dough gently for a few seconds and continue folding.":"አይቡ ከመቀላቀሉ በፊት ከጠነከረ፣ ዱቄቱን ለጥቂት ሰከንዶች ቀስ አድርገው ያሞቁትና ማጠፍዎን ይቀጥሉ።","If the crumb looks purple, the psyllium may be naturally dark; it is still usable if the loaf is fully baked and smells fresh.":"የውስጡ ፍርፋሪ ወይን ጠጅ ከመሰለ፣ ፕሲሊየሙ በተፈጥሮ ጠቆር ያለ ሊሆን ይችላል፤ ዳቦው ሙሉ በሙሉ የበሰለ ከሆነና ጥሩ ጠረን ካለው አሁንም መጠቀም ይቻላል።","If the herring is very salty, soak in cold water 1 hour, then pat dry.":"ሄሪንግ ዓሣው በጣም ጨዋማ ከሆነ፣ በቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ለ 1 ሰዓት ያቆዩት፣ ከዚያም አድርቀው ይጠርጉት።","If the ice cream freezes very firm, leave it on the counter briefly before scooping.":"አይስክሪሙ በጣም ጠጥሮ ከቀዘቀዘ፣ ከማውጣታችሁ በፊት ጠረጴዛው ላይ ለጥቂት ጊዜ ይተዉት።","If the sauce splits, whisk in a spoon of cold water off the heat.":"መረቁ ከተለያየ፣ ከእሳቱ ላይ አውጥተው አንድ ማንኪያ ቀዝቃዛ ውኃ አድርገው ይምቱት።","If the sauce thins, a spoon of cream cheese rescues it.":"መረቁ ከቀጠነ፣ አንድ ማንኪያ ክሬም አይብ ይታደገዋል።","If the top browns too fast, tent loosely with foil.":"የላዩ ክፍል በጣም በፍጥነት ቡናማ ከሆነ፣ በፎይል ዘና አድርገው ይሸፍኑት።","If you follow a clinician-directed eating plan, confirm ingredient calculations and portion sizes with your care team.":"በሐኪም የታዘዘ የአመጋገብ እቅድ የሚከተሉ ከሆነ፣ የንጥረ ነገሮችን ስሌት እና የክፍል መጠኖችን ከህክምና ቡድንዎ ጋር ያረጋግጡ።","If you take medication or have a health condition affecting salt or potassium, check with your doctor first (see the safety note in Part 3).":"መድኃኒት የሚወስዱ ከሆነ ወይም በጨው ወይም ፖታሲየም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር የጤና ሁኔታ ካለዎት፣ መጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ (በክፍል 3 ያለውን የደህንነት ማስታወሻ ይመልከቱ)።","In a second pan, warm the garlic in a little of the sage butter, add the spinach and wilt for 1 minute; season.":"በሁለተኛ መጥበሻ ውስጥ፣ ነጭ ሽንኩርቱን በጥቂቱ የሴጅ ቅቤ ውስጥ ያሞቁት፣ ስፒናቹን ይጨምሩበትና ለ 1 ደቂቃ ያመክሉት፤ ቅመማ ቅመም ያድርጉበት።","In a small pan brown the remaining butter until it smells nutty; add lemon juice and dill.":"በትንሽ መጥበሻ ውስጥ የቀረውን ቅቤ የለውዝ ጠረን እስኪያመጣ ድረስ ያቁላሉት፤ የሎሚ ጭማቂ እና ዲል ይጨምሩበት።","In another bowl, whisk egg yolks with olive oil and vinegar. Fold this mixture through the dry ingredients until evenly moistened.":"በሌላ ሳህን ውስጥ የእንቁላል አስኳሎችን ከወይራ ዘይትና ሆምጣጤ ጋር ይምቱ። ይህንን ድብልቅ እኩል እስኪርስ ድረስ ከደረቁ ንጥረ ነገሮች ጋር ቀላቅለው ያጥፉት።","In the same pan over medium-high heat, add the maitake in one layer. Leave undisturbed for 3 minutes until browned, then turn.":"በተመሳሳይ መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ላይ፣ ማይታኬውን በአንድ ንብርብር ይጨምሩ። ቡናማ እስኪሆን ድረስ ለ 3 ደቂቃዎች ሳይነኩት ይተዉት፣ ከዚያም ይገልብጡት።","In the same pan, fry the chanterelles in the butter until their water has gone and they are golden, about 6 minutes; add shallot and thyme for the last 2 minutes.":"በተመሳሳይ መጥበሻ ውስጥ፣ ሻንትሬልሱን ውኃቸው እስኪያልቅና ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ በቅቤ ውስጥ ይጠብሱ፣ ወደ 6 ደቂቃዎች ያህል፤ ለመጨረሻዎቹ 2 ደቂቃዎች ሻሎት እና ታይም ይጨምሩበት።","In the same pan, gently cook the pepper, onion and garlic in the rest of the oil for 6 minutes.":"በተመሳሳይ መጥበሻ ውስጥ፣ ቃሪያውን፣ ሽንኩርቱን እና ነጭ ሽንኩርቱን በቀረው ዘይት ውስጥ ለ 6 ደቂቃዎች በቀስታ ያብስሉት።","Infuse the cream with organic lemon peel, then remove it before cooking the custard.":"ክሬሙን በኦርጋኒክ የሎሚ ልጣጭ ያፍሉት፣ ከዚያም ካስተርዱን ከማብሰልዎ በፊት ያስወግዱት።","Ingredients":"ግብአቶች","Ingredients (all organic)":"ግብአቶች (ሁሉም ኦርጋኒክ)","Ingredients (organic wherever possible)":"ግብአቶች (በተቻለ መጠን ኦርጋኒክ)","Inside lettuce wraps with shredded chicken or pulled pork":"ከተከተፈ ዶሮ ወይም ከአሳማ ሥጋ ጋር በሰላጣ ጥቅልል ውስጥ","Introduction: the sauce is the secret":"መግቢያ፡ ሶሱ ምሥጢሩ ነው","Is Adjarian Khachapuri: Georgian Cheese Boats with Egg & Butter vegetarian?":"Adjarian Khachapuri: Georgian Cheese Boats with Egg & Butter የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Almond & Psyllium Sandwich Loaf with Seeded Crust vegetarian?":"Almond & Psyllium Sandwich Loaf with Seeded Crust የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Arctic Char Baked in Foil with Fennel, Dill & Herb Oil gluten-free?":"Arctic Char Baked in Foil with Fennel, Dill & Herb Oil ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Arctic Char with Brown Butter, Dill & Butter-Braised Radishes gluten-free?":"Arctic Char with Brown Butter, Dill & Butter-Braised Radishes ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Asparagus Frittata with Spring Onion, Parsley & Goat Cheese vegetarian?":"Asparagus Frittata with Spring Onion, Parsley & Goat Cheese የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Aubergine Parmigiana vegetarian?":"Aubergine Parmigiana የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is BLT Wraps with Smoky Mayonnaise gluten-free?":"BLT Wraps with Smoky Mayonnaise ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Bagna Cauda: Warm Anchovy-Garlic Dip with Crudités gluten-free?":"Bagna Cauda: Warm Anchovy-Garlic Dip with Crudités ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Baked Camembert with Garlic, Rosemary & Walnut Crudités vegetarian?":"Baked Camembert with Garlic, Rosemary & Walnut Crudités የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Baked Cauliflower Mac and Cheese with Lemon-Chili Broccolini vegetarian?":"Baked Cauliflower Mac and Cheese with Lemon-Chili Broccolini የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Baked Eggs in Spiced Tomato and Greens (Shakshuka-Style) vegetarian?":"Baked Eggs in Spiced Tomato and Greens (Shakshuka-Style) የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Belgian Endives Wrapped in Ham with Gruyère Cream gluten-free?":"Belgian Endives Wrapped in Ham with Gruyère Cream ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Beurre blanc vegetarian?":"Beurre blanc የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Bitter Leaf Salad with Anchovy, Lemon & Parmesan Dressing gluten-free?":"Bitter Leaf Salad with Anchovy, Lemon & Parmesan Dressing ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Black Olive Tapenade with Anchovy & Capers gluten-free?":"Black Olive Tapenade with Anchovy & Capers ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Braised Lamb Shanks with Rosemary, Anchovy and Butter-Braised Fennel gluten-free?":"Braised Lamb Shanks with Rosemary, Anchovy and Butter-Braised Fennel ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Broccoli & Mature Cheddar Soup with Toasted Seeds gluten-free?":"Broccoli & Mature Cheddar Soup with Toasted Seeds ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Broccoli & Mozzarella Wraps vegetarian?":"Broccoli & Mozzarella Wraps የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Broccoli Sprout, Avocado & Lemon Salad with Chicken gluten-free?":"Broccoli Sprout, Avocado & Lemon Salad with Chicken ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Burrata with Heirloom Tomatoes, Basil Oil & Pine Nuts vegetarian?":"Burrata with Heirloom Tomatoes, Basil Oil & Pine Nuts የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Butter-Basted Sea Scallops with Lemon-Caper Brown Butter and Garlic-Sautéed Asparagus gluten-free?":"Butter-Basted Sea Scallops with Lemon-Caper Brown Butter and Garlic-Sautéed Asparagus ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Butter-Braised Radishes with Their Greens vegetarian?":"Butter-Braised Radishes with Their Greens የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Buttered Cabbage with Caraway & Black Pepper vegetarian?":"Buttered Cabbage with Caraway & Black Pepper የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Béarnaise (from scratch) vegetarian?":"Béarnaise (from scratch) የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Cacao & Almond Butter Bites with Toasted Coconut vegan?":"Cacao & Almond Butter Bites with Toasted Coconut ቪጋን ነው?","Is Cacio e Pepe with Courgette Ribbons vegetarian?":"Cacio e Pepe with Courgette Ribbons የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Cardamom Panna Cotta with Raspberries gluten-free?":"Cardamom Panna Cotta with Raspberries ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Cauliflower & Cheddar Wraps vegetarian?":"Cauliflower & Cheddar Wraps የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Cauliflower & Parmesan Crackers vegetarian?":"Cauliflower & Parmesan Crackers የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Cauliflower & Spinach Pizza Crust with Basil Greens vegetarian?":"Cauliflower & Spinach Pizza Crust with Basil Greens የቬጀቴሪያን ምግብ ነው?","Is Cauliflower & Stilton Soup with Crisp Sage gluten-free?":"Cauliflower & Stilton Soup with Crisp Sage ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Cauliflower Tartiflette with Reblochon & Lardons gluten-free?":"የጎመን ዘር ታርቲፍሌት ከሬብሎሾን እና ላርዶንስ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Charred Broccoli with Lemon-Tahini Cream & Toasted Sesame vegan?":"የተጠበሰ ብሮኮሊ ከሎሚ-ታሂኒ ክሬም እና ከቆላ ሰሊጥ ጋር ቪጋን ነው?","Is Cheddar & Chive Almond Biscuits vegetarian?":"የቼዳር እና ቺቭ የአልሞንድ ብስኩቶች ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Cheddar & Sesame Crisps vegetarian?":"የቼዳር እና ሰሊጥ ጥርት ያሉ ብስኩቶች ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Chia & Flax Coconut Porridge with Raspberries vegan?":"የቺያ እና የተልባ የኮኮናት ገንፎ ከራስቤሪ ጋር ቪጋን ነው?","Is Chicken Caesar Wraps gluten-free?":"የዶሮ ሲዛር ጥቅልሎች ከግሉተን-ነጻ ናቸው?","Is Chicken Cordon Bleu with an Almond & Parmesan Crust gluten-free?":"የዶሮ ኮርዶን ብሉ ከአልሞንድ እና ፓርሜሳን ሽፋን ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Chicken Fajita Wraps with Guacamole gluten-free?":"የዶሮ ፋሂታ ጥቅልሎች ከጓካሞሌ ጋር ከግሉተን-ነጻ ናቸው?","Is Chicken Shawarma Wraps with Tahini Sauce gluten-free?":"የዶሮ ሻዋርማ ጥቅልሎች ከታሂኒ ሶስ ጋር ከግሉተን-ነጻ ናቸው?","Is Chicken Stuffed with Ricotta & Spinach, Wrapped in Prosciutto gluten-free?":"በሪኮታ እና ስፒናች የተሞላና በፕሮሹቶ የተጠቀለለ ዶሮ ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Chilled Cucumber, Yogurt & Dill Soup vegetarian?":"ቀዝቃዛ የኪያር፣ እርጎ እና ዲል ሾርባ ቬጀቴሪያን ነው?","Is Classic Sauerkraut vegan?":"ክላሲክ ሳወርክራውት ቪጋን ነው?","Is Cod & Broccoli Gratin with Västerbotten Cheese gluten-free?":"የኮድ ዓሣ እና ብሮኮሊ ግራቲን ከቬስተርቦተን አይብ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Cod en Papillote with Tomatoes, Olives & Basil gluten-free?":"ኮድ ኦን ፓፒዮት ከቲማቲም፣ ወይራ እና ባዚል ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Collard Leaf Wraps vegan?":"የኮላርድ ቅጠል ጥቅልሎች ቪጋን ናቸው?","Is Compound butters (a small family) vegetarian?":"የቅመም ቅቤዎች (ጥቂት ዓይነቶች) ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Coq au Vin, Keto gluten-free?":"Coq au Vin, Keto ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Courgette & Parmesan Oven Wraps vegetarian?":"የኩርሼት እና ፓርሜሳን የምድጃ ጥቅልሎች ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Courgette Lasagne with Slow Ragù & Ricotta gluten-free?":"የኩርሼት ላዛኛ በስሱ ከተዘጋጀ ራጉ እና ሪኮታ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Crab & Avocado Salad with Lime, Chilli & Coriander gluten-free?":"የክራብ እና አቮካዶ ሰላጣ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Creamy Egg Salad & Chive Wraps vegetarian?":"የእንቁላል ሰላጣ እና ቺቭ ክሬማማ ጥቅልሎች ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Creamy Egg Salad Lettuce Cups with Chives & Celery vegetarian?":"ክሬማማ የእንቁላል ሰላጣ በሰላጣ ቅጠል ውስጥ ከቺቭ እና ሴሊሪ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Creamy Lemon-Garlic Zucchini Fettuccine with Prawns gluten-free?":"ክሬማማ የሎሚ-ነጭ ሽንኩርት ዙኪኒ ፌቱቺኒ ከፕራውን ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Crisp Gem Lettuce Salad with Green Goddess, Radish & Jammy Eggs gluten-free?":"ጥርት ያለ የጀም ሰላጣ ከግሪን ጎደስ፣ ራዲሽ እና ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Crisp Herb Seed Crackers with Whipped Avocado vegan?":"የቅጠላ ቅመም እና የፍሬዎች ጥርት ያለ ብስኩት ከተመታ አቮካዶ ጋር ቪጋን ነው?","Is Crisp Mackerel with Horseradish Cream & Cucumber-Dill Salad gluten-free?":"ጥርት ያለ ማከሬል ከሆርስራዲሽ ክሬም እና የኪያር-ዲል ሰላጣ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Crispy Fish Taco Lettuce Wraps with Lime Slaw gluten-free?":"ጥርት ያለ የዓሣ ታኮ በሰላጣ ቅጠል ከሎሚ ስላው ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Crispy Parmesan Zucchini Fries with Garlic Aioli vegetarian?":"ጥርት ያለ የፓርሜሳን ዙኪኒ ፍራይስ ከነጭ ሽንኩርት አይኦሊ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Crispy-Edged Baked Cheese Wraps vegetarian?":"ዳርቻው ጥርት ያለ የተጋገረ የአይብ ጥቅልሎች ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Crunchy Tuna, Celery & Dill Wraps gluten-free?":"የቱና፣ ሴሊሪ እና ዲል ጥርት ያሉ ጥቅልሎች ከግሉተን-ነጻ ናቸው?","Is Crustless Leek & Chicken Flamiche with Gruyère gluten-free?":"ቅርፊት የሌለው የፕራስ እና የዶሮ ፍላሚሽ ከግሩይሬ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Crêpes Complètes with Ham, Gruyère & Egg gluten-free?":"ክሬፕ ኮምፕሌት ከካም፣ ግሩይሬ እና እንቁላል ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Curtido (Fermented Slaw) and Giardiniera Variation vegan?":"ኩርቲዶ (የዳነ ስላው) እና የጃርዲኔራ ልዩነት ቪጋን ነው?","Is Dark Chocolate & Orange Mousse with Crushed Hazelnut vegetarian?":"ጥቁር ቸኮሌት እና የብርቱካን ሙስ ከተፈጨ ሄዘልነት ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Duck Leg Confit with Crisp Skin, Warm Frisée and Walnut Salad gluten-free?":"የዳክዬ እግር ኮንፊ ከጥርት ያለ ቆዳ፣ ሞቅ ያለ ፍሪሴ እና የዋልነት ሰላጣ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Everyday Five-Seed Crackers vegan?":"የዕለት ተዕለት የአምስት-ፍሬዎች ብስኩቶች ቪጋን ናቸው?","Is Everything Seed Crackers vegan?":"ሁሉን ያካተተ የፍሬዎች ብስኩቶች ቪጋን ናቸው?","Is Fathead Pizza with Lemony Arugula Crown gluten-free?":"ፋትሄድ ፒዛ በሎሚ አሩጉላ አክሊል ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Fluffy Cream Cheese Pancakes with Berries and Vanilla Cream vegetarian?":"ለስላሳ የክሬም አይብ ፓንኬኮች ከቤሪ ፍሬዎች እና ቫኒላ ክሬም ጋር ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is French Omelette with Comté & Chives vegetarian?":"የፈረንሳይ ኦምሌት ከኮምቴ እና ቺቭ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Fresh Ceviche with Avocado, Chilli & Coriander gluten-free?":"ትኩስ ሴቪቼ ከአቮካዶ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Full-Fat Homemade Yogurt vegetarian?":"ሙሉ ቅባት ያለው የቤት ውስጥ እርጎ ቬጀቴሪያን ነው?","Is Garlic & Herb Cream Cheese Spread vegetarian?":"የነጭ ሽንኩርት እና ቅጠላ ቅመም የክሬም አይብ ዝግጅት ቬጀቴሪያን ነው?","Is Garlic Chive & Egg Stir-Fry with Sesame Greens vegetarian?":"የነጭ ሽንኩርት ቺቭ እና እንቁላል ስተር-ፍራይ ከሰሊጥ ቅጠላ ቅጠሎች ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Garlic-Chilli Prawns on Warm Wilted Rocket gluten-free?":"የነጭ ሽንኩርት-ቃሪያ ፕራውን በሞቀ በደከመ ሮኬት ቅጠል ላይ ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Gobi Achar: Lacto-Fermented Spiced Cauliflower Pickle vegan?":"ጎቢ አቻር፡ በላክቶ-የዳነ የተቀመመ የጎመን ዘር አቸቶ ቪጋን ነው?","Is Golden Flax & Herb Wraps vegetarian?":"የወርቃማ ተልባ እና ቅጠላ ቅመም ጥቅልሎች ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Gorgonzola & Walnut Stuffed Portobello Mushrooms vegetarian?":"በጎርጎንዞላ እና ዋልነት የተሞሉ ፖርቶቤሎ እንጉዳዮች ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Gourmet Burger with Sesame Bun and Crunchy Slaw gluten-free?":"ጉርሜ በርገር ከሰሊጥ ዳቦ እና ጥርት ያለ ስላው ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Gravlax with Dill-Mustard Sauce (No-Sugar Cure) gluten-free?":"ግራቭላክስ ከዲል-ሰናፍጭ ሶስ ጋር (ያለ ስኳር የተዘጋጀ) ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Greek Baked Feta with Tomatoes, Olives & Oregano vegetarian?":"የግሪክ የተጋገረ ፌታ አይብ ከቲማቲም፣ ወይራ እና ኦሪጋኖ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Greek Chicken Souvlaki Wraps with Tzatziki gluten-free?":"የግሪክ የዶሮ ሱቭላኪ ጥቅልሎች ከዛዚኪ ጋር ከግሉተን-ነጻ ናቸው?","Is Greek Moussaka with Cheese Custard Topping gluten-free?":"የግሪክ ሙሳካ ከአይብ ካስተርድ ሽፋን ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Green Shakshuka with Spinach, Courgette & Feta vegetarian?":"አረንጓዴ ሻክሹካ ከስፒናች፣ ኩርሼት እና ፌታ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Green Spinach & Feta Wraps vegetarian?":"አረንጓዴ የስፒናች እና ፌታ ጥቅልሎች ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Grilled Fresh Sardines with Gremolata & Charred Lemon gluten-free?":"የተጠበሰ ትኩስ ሳርዲን ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ ሎሚ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Grilled Langoustines with Garlic & Herb Butter gluten-free?":"የተጠበሰ ላንጎስቲን ከነጭ ሽንኩርት እና ቅጠላ ቅመም ቅቤ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Grilled Salmon Skewers with Green Chimichurri gluten-free?":"የተጠበሰ የሳልሞን ሺሽ ከግሪን ቺሚቹሪ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Grilled Whole Herring with Mustard Butter gluten-free?":"ሙሉው የተጠበሰ ሄሪንግ ዓሣ ከሰናፍጭ ቅቤ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Haddock with Mustard Sauce, Egg & Brown Butter gluten-free?":"ሃዶክ ዓሣ ከሰናፍጭ ሶስ፣ እንቁላል እና ቡናማ ቅቤ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Halibut with Beurre Blanc & Asparagus gluten-free?":"ሃሊቡት ዓሣ ከቦር ብላንክ እና አስፓራጉስ ጋር ከግሉተን-ነጻ ነው?","Is Halloumi & Broccoli Traybake with Dukkah & Lemon Yogurt vegetarian?":"ሀሉሚ እና ብሮኮሊ በመጥበሻ ትሪ ከዱካህ እና የሎሚ እርጎ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Halloumi & Roasted Vegetable Wraps vegetarian?":"የሀሉሚ እና የተጠበሰ አትክልት መጠቅለያ ቬጀቴሪያን ነው?","Is Halloumi Fries with Za’atar & Lemon Yogurt vegetarian?":"የሀሉሚ ጥብስ ከዛታር እና የሎሚ እርጎ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Hemp & Chia Power Crackers vegan?":"የሄምፕ እና ቺያ የጉልበት ብስኩት ቪጋን ነው?","Is Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée gluten-free?":"Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Herb-Crusted Side of Salmon with Lemon Butter gluten-free?":"የቅመማ ቅመም ቅርፊት ያለው የሳልሞን ጎን በሎሚ ቅቤ ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Herring in Sour Cream with Dill & Red Onion gluten-free?":"ሄሪንግ በጎምዛዛ ክሬም ከዲል እና ቀይ ሽንኩርት ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Hollandaise (from scratch) vegetarian?":"ሆላንዳይዝ (ከመሰረቱ የተዘጋጀ) ቬጀቴሪያን ነው?","Is Homemade Mackerel in Tomato (Makrell i Tomat) gluten-free?":"በቤት የተዘጋጀ ማከረል በቲማቲም (Makrell i Tomat) ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Hot-Smoked Salmon, Egg & Caper Salad gluten-free?":"በሙቀት የጢስ ሳልሞን፣ እንቁላል እና ኬፐር ሰላጣ ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Hot-Smoked Trout Salad with Horseradish Crème Fraîche gluten-free?":"በሙቀት የጢስ ትራውት ሰላጣ ከሆርስራዲሽ ክሬም ፍሬሽ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Icelandic Lemon Skyr Mousse with Berries vegetarian?":"የአይስላንድ የሎሚ ስኪር ሙስ ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Icelandic Plokkfiskur with Cauliflower gluten-free?":"የአይስላንድ ፕሎክፊስኩር ከአበባ ጎመን ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Juniper-Rubbed Pork Tenderloin with Buttered Caraway Cabbage gluten-free?":"የጁኒፐር ቅመም የተቀባ የአሳማ ሥጋ ከቅቤ ካራዌይ ጎመን ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Keto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry gluten-free?":"Keto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Keto Breakfast Burritos gluten-free?":"የኬቶ የቁርስ ቡሪቶ ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Lacto-Fermented Dill Pickles (with ACV bug variation) vegan?":"በላክቶ-የዳበረ የዲል ፒክልስ (ከACV ጋር) ቪጋን ነው?","Is Lamb & Okra Stew (Bamia) with Baharat and Dried Lime gluten-free?":"የበግ ሥጋ እና የባሚያ ወጥ ከባሀራት እና ደረቅ ሎሚ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Lamb Chops with Gremolata & Charred Cos Lettuce gluten-free?":"የበግ የጎድን አጥንት ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ ኮስ ሰላጣ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Lamb Kofte Wraps with Mint Yogurt gluten-free?":"የበግ ኮፍቴ መጠቅለያ ከናና እርጎ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Lemon-Dill Salmon Cakes with Cucumber & Radish gluten-free?":"የሎሚ-ዲል የሳልሞን ኬክ ከኪያር እና ራዲሽ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Lemon-Garlic Greens with Toasted Seeds vegetarian?":"የሎሚ-ነጭ ሽንኩርት አረንጓዴ ቅጠላቅጠል ከተጠበሱ ፍሬዎች ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Lemon-Vanilla Baked Cheesecake with Almond Crust vegetarian?":"የሎሚ-ቫኒላ የተጋገረ ቺዝኬክ ከአልሞንድ ቅርፊት ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Lemony Prawn Cocktail Lettuce Cups with Avocado gluten-free?":"የሎሚ ፕራውን ኮክቴል በሰላጣ ቅጠል ከአቮካዶ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Low-Sugar Kombucha vegan?":"አነስተኛ ስኳር ያለው ኮምቡቻ ቪጋን ነው?","Is Lumpfish Roe with Sour Cream, Red Onion & Dill gluten-free?":"የለምፕፊሽ ሮዌ ከጎምዛዛ ክሬም፣ ቀይ ሽንኩርት እና ዲል ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Mackerel Escabeche with Peppers & Saffron gluten-free?":"የማከረል እስካቤቼ ከቃሪያ እና ሳፍሮን ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Mackerel with Brown Butter, Capers & Shaved Fennel gluten-free?":"ማከረል በቡናማ ቅቤ፣ ኬፐር እና የተከተፈ ፈነል ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Manchego, Serrano & Marcona Almond Tapas Plate gluten-free?":"የማንቼጎ፣ ሴራኖ እና ማርኮና አልሞንድ ታፓስ ሳህን ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Master vinaigrette + three emulsified dressings vegan?":"ዋና ቪኔግሬት + ሶስት የተቀላቀሉ ድስቶች ቪጋን ናቸው?","Is Maya-Spiced Hot Cacao (Sugar-Free) vegetarian?":"የማያ-ቅመም ትኩስ ካካዎ (ከስኳር-ነፃ) ቬጀቴሪያን ነው?","Is Mayonnaise & aioli (from scratch) vegetarian?":"ማዮኔዝ እና አይዮሊ (ከመሰረቱ የተዘጋጀ) ቬጀቴሪያን ነው?","Is Mediterranean Collard Wraps with Whipped Feta vegetarian?":"የሜዲትራኒያን የጎመን መጠቅለያ ከተመታ ፌታ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Moules Marinière with Cream & Parsley gluten-free?":"ሙልስ ማሪንዬር ከክሬም እና ፓርስሊ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Mushroom, Spinach & Goat Cheese Frittata vegetarian?":"የእንጉዳይ፣ ስፒናች እና የፍየል አይብ ፍሪታታ ቬጀቴሪያን ነው?","Is Mussels in Coconut & Green Curry Broth gluten-free?":"የባህር ዛጎል በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Niçoise Salad with Seared Tuna, Green Beans & Olives gluten-free?":"የኒሷዝ ሰላጣ ከተጠበሰ ቱና፣ አረንጓዴ ቦሎቄ እና ወይራ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Nordic Breakfast Plate: Eggs, Smoked Mackerel, Cucumber & Seed Crackers gluten-free?":"የኖርዲክ የቁርስ ሳህን፡ እንቁላል፣ የጢስ ማከረል፣ ኪያር እና የፍሬ ክራከርስ ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Nordic Fish Cakes without Flour, with Remoulade gluten-free?":"የኖርዲክ የዓሳ ኬክ ያለ ዱቄት፣ ከሬሙላድ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Nordic Herring, Egg & Chive Salad gluten-free?":"የኖርዲክ ሄሪንግ፣ እንቁላል እና ቺቭስ ሰላጣ ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Nori Omelette Sheets for Hand Rolls vegetarian?":"የኖሪ እንቁላል ፍርፍር ወረቀቶች ለእጅ ጥቅልሎች ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Norwegian Cod Liver on Soft Eggs with Chives & Seed Crackers gluten-free?":"የኖርዌይ የኮድ ጉበት በለስላሳ እንቁላል ላይ ከቺቭስ እና የፍሬ ክራከርስ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Norwegian Creamy Fish Soup (Fiskesuppe) gluten-free?":"የኖርዌይ ክሬም ያለው የዓሳ ሾርባ (Fiskesuppe) ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Norwegian Seed Knekkebrød with Caraway vegan?":"የኖርዌይ የፍሬ ክኔከብሮድ ከካራዌይ ጋር ቪጋን ነው?","Is Orange-Rosemary Almond Cake with Mascarpone Cream vegetarian?":"የብርቱካን-ሮዝመሪ የአልሞንድ ኬክ ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Osso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto gluten-free?":"Osso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Oysters with Shallot Mignonette & Lemon gluten-free?":"ኦይስተር ከሻሎት ሚኞኔት እና ሎሚ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Palak Paneer with Golden Paneer & Ginger vegetarian?":"ፓላክ ፓኒር ከወርቃማ ፓኒር እና ዝንጅብል ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Pan-Fried Herring in an Almond Crust with Buttered Cabbage gluten-free?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ሄሪንግ በአልሞንድ ቅርፊት ውስጥ ከቅቤ ጎመን ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Pan-Roasted Cod with Sage Brown Butter & Garlic Spinach gluten-free?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ኮድ ከሴጅ ቡናማ ቅቤ እና ነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Pan-Roasted Sardines with Peppers, Garlic & Smoked Paprika gluten-free?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ሳርዲን ከቃሪያ፣ ነጭ ሽንኩርት እና የጢስ ፓፕሪካ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes gluten-free?":"Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Paneer Tikka Skewers with Mint Yogurt vegetarian?":"የፓኒር ቲካ ሺሽ ከናና እርጎ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Parmesan & Flax Crackers vegetarian?":"የፓርሜዛን እና የተልባ ክራከርስ ቬጀቴሪያን ነው?","Is Parmesan Frico Crisps with Rosemary & Black Pepper vegetarian?":"የፓርሜዛን ፍሪኮ ቺፕስ ከሮዝመሪ እና ጥቁር በርበሬ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Pepper-Seared Beef with Endive, Blue Cheese & Walnut gluten-free?":"በበርበሬ የታሸ የከብት ሥጋ ከእንዲቭ፣ ሰማያዊ አይብ እና ዋልነት ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Pepperoni Pizza Roll-Ups vegetarian?":"የፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልሎች ቬጀቴሪያን ናቸው?","Is Perfect Eggs, Two Ways: Soft-Scrambled & Jammy vegetarian?":"ፍጹም እንቁላል፣ በሁለት መንገድ፡ ለስላሳ-ፍርፍር እና ጃሚ ቬጀቴሪያን ነው?","Is Pesto Chicken Pinwheels for Parties gluten-free?":"የፔስቶ ዶሮ ፒንዊልስ ለፓርቲዎች ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Poached Salmon with Watercress Sauce gluten-free?":"የተቀቀለ ሳልሞን ከዋተርክሬስ መረቅ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Porchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde gluten-free?":"Porchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Prawn & Avocado Cocktail Wraps gluten-free?":"የፕራውን እና አቮካዶ ኮክቴል መጠቅለያ ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Prawns Saganaki with Tomato & Feta gluten-free?":"ፕራውንስ ሳጋናኪ ከቲማቲም እና ፌታ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Prosciutto, Mozzarella & Pesto Wraps gluten-free?":"የፕሮሹቶ፣ ሞዛሬላ እና ፔስቶ መጠቅለያ ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Prosciutto-Wrapped Asparagus with Whipped Goat Cheese gluten-free?":"በፕሮሹቶ የተጠቀለለ አስፓራጉስ ከተመታ የፍየል አይብ ጋር ከግሉተን-ነፃ ነው?","Is Pumpkin Seed & Smoked Paprika Crackers vegan?":"የዱባ ፍሬ እና የጢስ ፓፕሪካ ክራከርስ ቪጋን ነው?","Is Queso Fundido with Chorizo & Roasted Peppers gluten-free?":"ኬሶ ፉንዲዶ ከቾሪዞ እና ከተጠበሱ ቃሪያዎች ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Raclette Night with Roasted Vegetables, Cornichons & Cured Meats gluten-free?":"የራክሌት ምሽት ከተጠበሱ አትክልቶች፣ ኮርኒሾን እና የደረቁ ስጋዎች ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Raspberry & Blackberry Thyme Gratin vegetarian?":"የራስቤሪ እና ብላክቤሪ ታይም ግራቲን ቬጀቴሪያን ነው?","Is Raw Broccoli Slaw with Lemon Yogurt & Smoked Chicken gluten-free?":"ጥሬ የብሮኮሊ ስሎው ከሎሚ እርጎ እና ከጢስ ዶሮ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Reverse-Sear Ribeye with Garlic-Herb Compound Butter and Charred Broccolini gluten-free?":"ሪቨርስ-ሲር ሪብአይ ከነጭ ሽንኩርት-ቅጠላቅጠል ቅቤ እና ከተጠበሰ ብሮኮሊኒ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Rib-Eye Steak with Roquefort Cream Sauce gluten-free?":"ሪብ-አይ ስቴክ ከሮክፎርት ክሬም ሶስ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Roast Beef, Horseradish Cream & Watercress Wraps gluten-free?":"የተጠበሰ የበሬ ሥጋ፣ የሆርስራዲሽ ክሬም እና የውሃ ክሬስ መጠቅለያ ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Roast Chicken Stock gluten-free?":"የተጠበሰ ዶሮ መረቅ ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Roasted Cauliflower & Broccoli with Lemon Tahini and Herbs vegetarian?":"የተጠበሰ አበባ ጎመን እና ብሮኮሊ ከሎሚ ተሂኒ እና ቅጠላቅጠሎች ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Rosemary & Sea Salt Almond Crackers vegetarian?":"የሮዝመሪ እና የባህር ጨው የአልሞንድ ክራከርስ ቬጀቴሪያን ነው?","Is Rosemary Fathead Flatbread with Whipped Feta & Greens vegetarian?":"የሮዝመሪ ፋትሄድ ፍላትብሬድ ከተመታ ፌታ እና አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Saganaki: Pan-Fried Greek Cheese with Lemon vegetarian?":"ሳጋናኪ፡ በምጣድ የተጠበሰ የግሪክ አይብ ከሎሚ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Salmon & Spinach Coconut Curry gluten-free?":"የሳልሞን እና ስፒናች የኮኮናት ከሪ ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Salmon Patties with Dill Yogurt (Calcium-Rich) gluten-free?":"የሳልሞን ፓቲዎች ከዶል እርጎ ጋር (በካልሲየም የበለጸገ) ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Salmon Tartare with Avocado, Cucumber & Lime gluten-free?":"የሳልሞን ታርታር ከአቮካዶ፣ ኪያር እና ሎሚ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Salmon with Fines Herbes Sauce Verte & Roasted Asparagus gluten-free?":"ሳልሞን ከፊን ኤርብ ሶስ ቬርት እና ከተጠበሰ አስፓራጉስ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Sardine & Avocado Smash on Cucumber Boats gluten-free?":"የሰርዲን እና አቮካዶ ስማሽ በኪያር ጀልባዎች ላይ ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Sardine, Egg & Olive Salad with Mustard Dressing gluten-free?":"የሰርዲን፣ እንቁላል እና የወይራ ሰላጣ ከሰናፍጭ ድሬሲንግ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Sardines on Seed Crackers with Lemon, Chilli & Herbs gluten-free?":"ሰርዲን በፍሬ ክራከርስ ላይ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ቅጠላቅጠሎች ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Savoury Yogurt Bowl with Dukkah, Cucumber & Olive Oil vegetarian?":"ጣፋጭ ያልሆነ የእርጎ ቦውል ከዱካህ፣ ኪያር እና የወይራ ዘይት ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Seafood Cauliflower Paella with Saffron gluten-free?":"የባህር ምግብ የአበባ ጎመን ፓኤላ ከሳፍሮን ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Sesame, Tamari & Chia Crackers vegan?":"የሰሊጥ፣ ታማሪ እና ቺያ ክራከርስ ቪጋን ነው?","Is Sheet-Pan Lemon Chicken with Fennel, Kale & Olives gluten-free?":"በመጥበሻ የተጋገረ የሎሚ ዶሮ ከፈነል፣ ኬል እና የወይራ ፍሬ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Silky Chicken Liver Pâté with Thyme & Butter gluten-free?":"ለስላሳ የዶሮ ጉበት ፓቴ ከታይም እና ቅቤ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Slow-Roasted Pork Belly with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Roasted Cabbage with Mustard gluten-free?":"በዝግታ የተጠበሰ የአሳማ ሆድ ስጋ ከክራክሊንግ፣ የፈነል-ነጭ ሽንኩርት ቅባት እና የተጠበሰ ጎመን ከሰናፍጭ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Smoked Mackerel & Horseradish Wraps with Cucumber gluten-free?":"የጢስ ማከሬል እና የሆርስራዲሽ መጠቅለያ ከኪያር ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Smoked Mackerel Pâté with Horseradish & Cucumber gluten-free?":"የጢስ ማከሬል ፓቴ ከሆርስራዲሽ እና ኪያር ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Smoked Salmon Cucumber Ribbons with Lemon-Dill Cream gluten-free?":"የጢስ ሳልሞን የኪያር ሪባኖች ከሎሚ-ዶል ክሬም ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Smoked Salmon Rillettes gluten-free?":"የጢስ ሳልሞን ሪሌትስ ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Smoked Salmon, Cream Cheese & Dill Courgette Wraps gluten-free?":"የጢስ ሳልሞን፣ ክሬም ቺዝ እና ዶል የዝኩኒ መጠቅለያ ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Soft Almond & Psyllium Tortillas vegan?":"ለስላሳ የአልሞንድ እና ፕሲሊየም ቶርቲላዎች ቪጋን ነው?","Is Soft Almond Herb Tortillas with Avocado & Lettuce vegetarian?":"ለስላሳ የአልሞንድ ቅጠላቅጠል ቶርቲላዎች ከአቮካዶ እና ሰላጣ ቅጠል ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Soft Psyllium Breakfast Rolls with Chive Butter & Cucumber vegetarian?":"ለስላሳ የፕሲሊየም የቁርስ ዳቦዎች ከቻይቭ ቅቤ እና ኪያር ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Soft Scrambled Eggs with Salmon Roe & Chives gluten-free?":"ለስላሳ የተጠበሰ እንቁላል ከሳልሞን ሮው እና ቻይቭስ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Spatchcock Chicken al Mattone with Lemon, Garlic and Rosemary gluten-free?":"Spatchcock Chicken al Mattone with Lemon, Garlic and Rosemary ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Spiced Roasted Pumpkin Seeds vegan?":"የቅመም የተጠበሰ የዱባ ፍሬ ቪጋን ነው?","Is Spinach, Pepper & Feta Frittata Muffins vegetarian?":"የስፒናች፣ ቃሪያ እና ፌታ ፍሪታታ ማፊኖች ቬጀቴሪያን ነው?","Is Steak & Chimichurri Wraps gluten-free?":"የስቴክ እና ቺሚቹሪ መጠቅለያ ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Steak Tagliata with Rocket, Parmesan & Lemon gluten-free?":"ስቴክ ታሊያታ ከሮኬት፣ ፓርሜሳን እና ሎሚ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Steak au Poivre with Green-Peppercorn Cognac Cream gluten-free?":"Steak au Poivre with Green-Peppercorn Cognac Cream ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers vegan?":"በፀሐይ የደረቀ ቲማቲም እና ኦሪጋኖ የተልባ ክራከርስ ቪጋን ነው?","Is Swiss Cheese Fondue with Vegetables & Cured Meats gluten-free?":"የስዊስ አይብ ፎንዱ ከአትክልቶች እና የደረቁ ስጋዎች ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Tamari-Roasted Sunflower Seeds vegan?":"በታማሪ የተጠበሰ የሱፍ ፍሬ ቪጋን ነው?","Is Thai Green Fish Curry with Courgette & Basil gluten-free?":"የታይ አረንጓዴ የአሳ ከሪ ከዝኩኒ እና ባሲል ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is The Everyday Electrolyte Drink vegan?":"የዕለት ተዕለት የኤሌክትሮላይት መጠጥ ቪጋን ነው?","Is The Ketogeni Cheese Board gluten-free?":"የ Ketogeni አይብ ቦርድ ከግሉተን ነፃ ነው?","Is The Master Vinaigrette (and 5 Ways) vegan?":"ዋናው ቪኔግሬት (እና 5 መንገዶች) ቪጋን ነው?","Is Thin Egg Crêpe Wraps vegetarian?":"ቀጭን የእንቁላል ክሬፕ መጠቅለያ ቬጀቴሪያን ነው?","Is Tiramisu Mascarpone Cream with Espresso & Cacao vegetarian?":"ቲራሚሱ ማስካርፖኔ ክሬም ከኤስፕሬሶ እና ካካዎ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Tomato-Basil Meatballs with Courgette Ribbons gluten-free?":"የቲማቲም-ባሲል የስጋ ቦሎች ከዝኩኒ ሪባኖች ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Travel-Ready Herb Chicken Salad with Celery & Avocado gluten-free?":"ለጉዞ ዝግጁ የሆነ የቅጠላቅጠል ዶሮ ሰላጣ ከሴለሪ እና አቮካዶ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Trout Amandine with Brown Butter & Green Beans gluten-free?":"ትራውት አማንዲን ከቡናማ ቅቤ እና አረንጓዴ ቦሎቄ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Tuna & Caper Stuffed Avocados gluten-free?":"የቱና እና ኬፐር የተሞሉ አቮካዶዎች ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Turkey Club Wraps with Bacon & Avocado gluten-free?":"የቱርክ ክለብ መጠቅለያ ከቤከን እና አቮካዶ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Turkish Purslane & Yogurt Salad with Lamb Köfte gluten-free?":"የቱርክ ፐርስሌን እና እርጎ ሰላጣ ከበግ ኮፍቴ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Twice-Baked Gruyère Soufflés without Flour vegetarian?":"ሁለት ጊዜ የተጋገረ የግሩዬር ሱፍሌ ያለ ዱቄት ቬጀቴሪያን ነው?","Is Vanilla Mascarpone Custard Ice Cream vegetarian?":"የቫኒላ ማስካርፖኔ ካስተርድ አይስክሬም ቬጀቴሪያን ነው?","Is Venison Loin with Juniper-Pepper Crust and Dark-Chocolate Red-Wine Sauce gluten-free?":"Venison Loin with Juniper-Pepper Crust and Dark-Chocolate Red-Wine Sauce ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Venison with Juniper, Butter-Fried Chanterelles & Lingonberries gluten-free?":"የአጋዘን ስጋ ከጁኒፐር፣ በቅቤ የተጠበሰ ሻንቴሬልስ እና ሊንጎንቤሪ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Walnut & Thyme Crackers vegetarian?":"የዋልነት እና ታይም ክራከርስ ቬጀቴሪያን ነው?","Is Walnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités vegetarian?":"የዋልነት ሶስ (Salsa di Noci) ከተሰባሪ ትኩስ አትክልቶች ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Warm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette vegetarian?":"ሞቅ ያለ የፍየል አይብ ሰላጣ ከዋልነት እና ሰናፍጭ ቪኔግሬት ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Whipped Feta with Lemon & Chilli Oil vegetarian?":"የተመታ ፌታ አይብ ከሎሚ እና ከቃሪያ ዘይት ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Whipped Ricotta with Lemon, Pistachios & Olive Oil vegetarian?":"የተመታ ሪኮታ አይብ ከሎሚ፣ ፒስታቺዮ እና የወይራ ዘይት ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Whole Baked Trout with Lemon-Sorrel Butter gluten-free?":"ሙሉ የተጋገረ ትራውት ዓሣ ከሎሚ-ሶረል ቅቤ ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Whole Roasted Cauliflower with Garlic-Herb Butter & Toasted Almonds vegetarian?":"ሙሉ የተጠበሰ አበባ ጎመን ከነጭ ሽንኩርት-ቅመማ ቅመም ቅቤ እና ከተጠበሰ አልሞንድ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","Is Whole Trout with Lemon, Fennel Seed & Wilted Kale gluten-free?":"ሙሉ ትራውት ዓሣ ከሎሚ፣ የሰሊጥ ዘር እና ከቀለለ ኬል ጋር ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Zucchini Ribbon Carbonara gluten-free?":"የዙኪኒ ሪበን ካርቦናራ ከግሉተን ነፃ ነው?","Is Œufs en Cocotte with Spinach, Cream & Gruyère vegetarian?":"Œufs en Cocotte ከስፒናች፣ ክሬም እና ግሩይሬ አይብ ጋር ቬጀቴሪያን ነው?","It contains celery and milk, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው ሴለሪ እና ወተት ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains celery, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው ሴለሪ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains crustaceans, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው ክሩስታሺያን ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains eggs and milk, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል እና ወተት ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains eggs and sesame, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል እና ሰሊጥ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains eggs and tree nuts, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል እና የዛፍ ለውዞችን ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains eggs, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains eggs, fish and milk, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"Ketogeni ለዚህ አሰራር እንደዘረዘረው እንቁላል፣ ዓሣ እና ወተት ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains fish and milk, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ዓሣ እና ወተት ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains fish and mustard, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ዓሣ እና ሰናፍጭ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains fish and sesame, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ዓሣ እና ሰሊጥ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains fish and sulphites, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ዓሣ እና ሰልፋይቶች ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains fish, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ዓሣ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains milk and molluscs, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ወተት እና ሞለስኮች ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains milk and mustard, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ወተት እና ሰናፍጭ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains milk and sesame, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ወተት እና ሰሊጥ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains milk and sulphites, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ወተት እና ሰልፋይቶች ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains milk and tree nuts, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ወተት እና የዛፍ ለውዝ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains milk, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ወተት ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains mustard, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ሰናፍጭ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains sesame, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ሰሊጥ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains sulphites, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው ሰልፋይቶች ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It contains tree nuts, as listed by Ketogeni for this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በዚህ አሰራር ውስጥ Ketogeni እንደዘረዘረው የዛፍ ለውዝ ይዟል። ሁልጊዜ የሚጠቀሟቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","It is an unstable emulsion":"ያልተረጋጋ ድብልቅ (ኢማልሽን) ነው","I’m hardly cooking":"ብዙም እያበሰልኩ አይደለም","Jammy egg salad: chop and mix with mayonnaise, mustard, chives and celery.":"ለስላሳ የተቀቀለ የእንቁላል ሰላጣ፡ ከትፈው ከማዮኔዝ፣ ሰናፍጭ፣ ቺቭስ እና ሴሊሪ ጋር ይቀላቅሉ።","Jammy eggs, smoked salmon, cucumber":"መካከለኛ የበሰለ እንቁላል፣ የጭስ ሳልሞን ዓሣ፣ ኪያር","Japanese saba-style mackerel, glazed with miso and grilled until bubbling, with smoky pak choi and pickled ginger. Bold, glossy and fast.":"የጃፓን ሳባ-ስታይል ማኬሬል ዓሣ፣ በሚሶ ተቀብቶ እስኪንተከተክ ድረስ የተጠበሰ፣ ከጭስ ጣዕም ካለው ፓክ ቾይ እና አቸቶ ውስጥ ከተነከረ ዝንጅብል ጋር። ልዩ ጣዕም ያለው፣ የሚያብረቀርቅ እና ፈጣን።","Japanese-inspired crackers glossy with tamari and toasted sesame. Wonderful with smoked salmon, avocado or a cup of miso soup.":"በታማሪ እና በተቆላ ሰሊጥ የሚያብረቀርቁ የጃፓን ስልት ክራከሮች። ከጢስ ሳልሞን፣ አቮካዶ ወይም ከአንድ ስኒ የሚሶ ሾርባ ጋር ድንቅ ነው።","Jar too full? Leave headspace or put it on a plate: it will bubble over.":"ጠርሙሱ በጣም ሞልቷል? ከላይ ክፍት ቦታ ይተዉ ወይም በሳህን ላይ ያድርጉት፤ ገፍቶ ሊወጣ ይችላል።","Join the waiting list":"የመጠባበቂያ ዝርዝሩን ይቀላቀሉ","Journal":"ማስታወሻ","Juice of 1 organic lemon (about 3 tbsp / 45 ml) plus 2 strips of zest":"የ 1 ኦርጋኒክ ሎሚ ጭማቂ (ወደ 3 tbsp / 45 ml ገደማ) ከ 2 የተፈጨ የሎሚ ልጣጭ ስስ ቁራጮች ጋር","Juice of ½ lemon (about 1 Tbsp), zest of ½ lemon":"የ ½ ሎሚ ጭማቂ (ወደ 1 Tbsp ገደማ)፣ የ ½ ሎሚ የተፈቀፈቀ ልጣጭ","Juicy organic meatballs simmer in a bright tomato sauce and sit over quickly seared courgette ribbons. Freeze the sauce separately for a fast supper.":"ጭማቂ ያላቸው ኦርጋኒክ የስጋ ኳሶች በሚያምር የቲማቲም ሶስ ውስጥ ፈልተው በፍጥነት ዘለላ ተደርገው በተጠበሱ የኩርጌት ጥልፎች ላይ ይቀመጣሉ። ለፈጣን እራት ሶሱን ለብቻው ያቀዝቅዙት።","Juicy, cumin-scented lamb köfte with semizotu: lemony purslane folded through garlicky strained yogurt. Purslane is a crunchy, juicy summer green.":"ጭማቂ ያለው፣ የከሙን መዓዛ ያለው የበግ ኮፍቴ ከሰሚዞቱ ጋር፡ ሎሚ የቀመሰ ፐርስሌን ከነጭ ሽንኩርት ካለው ከተጣራ እርጎ ጋር ተደባልቋል። ፐርስሌን ጥርት ያለ፣ ጭማቂ የበዛበት የበጋ ቅጠላ ቅጠል ነው።","Jump to ingredients":"ወደ ግብዓቶች ይሂዱ","Jump to recipe":"ወደ አዘገጃጀቱ ይሂዱ","Juniper-Rubbed Pork Tenderloin with Buttered Caraway Cabbage":"የጁኒፐር ቅመም የተቀባ የአሳማ ሥጋ ከቅቤ ካራዌይ ጎመን ጋር","Juniper-Rubbed Pork Tenderloin with Buttered Caraway Cabbage <em>(leftovers)</em>":"በጁኒፐር የታሸ የዶሮ/የአሳማ ቴንደርሎይን በቅቤ ከተጠበሰ የካራዌይ ጎመን ጋር <em>(የተረፈ)</em>","Juniper-Rubbed Pork Tenderloin with Buttered Caraway Cabbage, a Ketogeni keto dinner":"Juniper-Rubbed Pork Tenderloin with Buttered Caraway Cabbage፣ የ Ketogeni የኬቶ እራት","Kalamata olives":"የካላማታ ወይራ ፍሬዎች","Kalamata olives, halved":"የካላማታ ወይራ ፍሬዎች፣ ለሁለት የተሰነጠቁ","Kale. Melt the butter in a wide pan, add the kale with a splash of water and toss over medium-high until wilted and glossy but still bright green, 3–4 minutes. Season.":"ኬል (ጎመን)። ቅቤውን ሰፋ ባለ ድስት ውስጥ አቅልጡት፣ ኬሉን ከጥቂት ውኃ ጋር ጨምሩና እስኪጠወልግ እና እስኪያብረቀርቅ ድረስ ነገር ግን አሁንም ደማቅ አረንጓዴ ሆኖ ሳለ በመካከለኛ-ከፍተኛ እሳት ላይ ለ3–4 minutes አገላብጡት። ቅመማ ቅመሞችን አጣፍጡበት።","Kale. Sauté garlic in olive oil for 30 seconds, add the kale with a splash of water, cover for 3 minutes, then uncover and sauté until tender and glossy. Add lemon.":"ኬል (Kale)። ነጭ ሽንኩርቱን በወይራ ዘይት ውስጥ ለ 30 ሰከንዶች ያቁላሉ፣ ኬሉን ከጥቂት ጠብታ ውሃ ጋር ይጨምሩ፣ ለ 3 ደቂቃዎች ይክደኑ፣ ከዚያም ከድኑን ከፍተው እስኪለሰልስና እስኪያብረቀርቅ ድረስ ያቁላሉ። ሎሚ ይጨምሩ።","Keep 2 tbsp as the next starter, use within 7 days.":"2 tbsp ለሚቀጥለው እርሾ ያስቀምጡ፣ በ 7 ቀናት ውስጥ ይጠቀሙበት።","Keep 2 tbsp as your next starter, and use within 7 days for the best results.":"ለሚቀጥለው እርሾ 2 tbsp ያስቀምጡ፣ እና ለተሻለ ውጤት በ 7 ቀናት ውስጥ ይጠቀሙበት።","Keep a bright herb sauce available":"ትኩስ የቅጠላቅጠል መረቅ ዝግጁ አድርገው ያስቀምጡ","Keep a jar of dukkah and boiled eggs in the fridge: breakfast in two minutes.":"አንድ ጠርሙስ ዱካህ እና የተቀቀለ እንቁላል ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ፤ ቁርስ በሁለት ደቂቃ ውስጥ ዝግጁ ይሆናል።","Keep a short source record":"አጭር የመረጃ ምንጭ መዝገብ ይያዙ","Keep changes within tested variations":"ለውጦችን በተፈተኑ ልዩነቶች ውስጥ ብቻ ያድርጉ","Keep covered in the freezer for up to 2 weeks for best texture. Press parchment onto the surface before sealing to limit ice crystals. This recipe requires an ice-cream maker.":"ምርጥ ይዘት እንዲኖረው እስከ 2 ሳምንታት ድረስ ተከድኖ በማቀዝቀዣ (ፍሪዘር) ውስጥ ያስቀምጡ። የበረዶ ክሪስታሎችን ለመቀነስ ከመዝጋትዎ በፊት ፓርችመንት ወረቀት ላዩ ላይ ይጫኑ። ይህ አሰራር የአይስክሬም መሥሪያ ማሽን ያስፈልገዋል።","Keep everything cold. Mix the salmon with shallot, chives, lime zest, half the juice, oil, chilli and salt.":"ሁሉንም ነገር ቀዝቃዛ ያድርጉት። ሳልሞኑን ከቀይ ሽንኩርት (ሻሎት)፣ ቺቭስ፣ የላይም ልጣጭ፣ ግማሹን ጭማቂ፣ ዘይት፣ ቃሪያ እና ጨው ጋር ይቀላቅሉ።","Keep fully cooled crackers in an airtight container for up to 1 week. Re-crisp briefly in a low oven if needed. Mash the avocado just before serving.":"ሙሉ በሙሉ የቀዘቀዙ ክራከሮችን አየር በማያስገባ እቃ ውስጥ እስከ 1 ሳምንት ድረስ ያስቀምጡ። ካስፈለገ በትንሽ ሙቀት ባለው ምድጃ ውስጥ በፍጥነት መልሰው ያቆርጡት። አቮካዶውን ከመቅረቡ በፊት ወዲያውኑ ይፍጩት።","Keep it a little coarse for texture.":"ለጥሩ ይዘት ሲባል ትንሽ ሻካራ አድርገው ይተዉት።","Keep it at a whisper of a simmer: a hard boil makes the broth cloudy.":"በጣም በለሰለሰ ማንተክተክ ላይ ያቆዩት፡ በከፍተኛ ሁኔታ ማፍላት መረቁን ያደፈርሰዋል።","Keep it warm, never hot. Lift the pan off the heat now and then. The sauce should look creamy and pale, never oily.":"ሞቅ ያለ እንዲሆን ያድርጉት፣ በጭራሽ መፍላት የለበትም። ድስቱን ከእሳቱ ላይ አልፎ አልፎ ያንሱት። ሶሱ ወተት የመሰለ ክሬማማ እና ቀለል ያለ መምሰል አለበት፣ በጭራሽ ዘይትማ መሆን የለበትም።","Keep opened cod liver covered in the fridge and use within 2 days.":"የተከፈተውን የኮድ ጉበት ተከድኖ ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ እና በ 2 ቀናት ውስጥ ይጠቀሙበት።","Keep pancakes small; large ones are fragile.":"ፓንኬኮቹን አነስተኛ ያድርጓቸው፤ ትልልቆቹ በቀላሉ ይሰበራሉና።","Keep pickles under the brine and they rarely fail.":"አቸቶ ውስጥ የሚገቡትን ምግቦች ሁልጊዜ በጨዋማ ውሃው ውስጥ አስጥመው ያቆዩዋቸው፣ በጭራሽ አይበላሹም።","Keep stirring for 3–4 minutes. When the eggs look just-set but still glossy and loose, take the pan off the heat: they keep cooking from residual heat.":"ለ 3–4 ደቂቃዎች ማማሰልዎን ይቀጥሉ። እንቁላሎቹ ገና እንደያዙ ነገር ግን አሁንም የሚያብረቀርቁና የላሉ ሲመስሉ ድስቱን ከእሳቱ ያውጡት፡ በቀሪው ሙቀት መብሰላቸውን ይቀጥላሉ።","Keep stirring over low heat until smooth and glossy; season with nutmeg and pepper.":"ለስላሳ እና የሚያብረቀርቅ እስኪሆን ድረስ በዝቅተኛ እሳት ላይ ማማሰልዎን ይቀጥሉ፤ በnutmeg እና በርበሬ ያጣፍጡት።","Keep summer cooking flexible":"የበጋ ምግብ ዝግጅትን ተለዋዋጭ ያድርጉት","Keep the SCOBY and 100 ml of liquid in the jar for your next batch.":"ለሚቀጥለው ዙር SCOBY እና 100 ml ፈሳሽ በጠርሙሱ ውስጥ ያስቀምጡ።","Keep the curry at a bare simmer so the salmon stays in tender chunks.":"የሳልሞኑ ቁርጥራጮች ሳይፈራርሱ ለስላሳ ሆነው እንዲቆዩ ካሪውን በለሰለሰ ሙቀት ብቻ ያንትክትኩት።","Keep the pan at medium heat so the centres cook before the edges turn crisp.":"ዳርቻዎቹ ከመቆረጣቸው በፊት መሃከላቸው እንዲበስል ድስቱን በመካከለኛ እሳት ላይ ያቆዩት።","Keep the plan after you cook it":"ካበሰሉ በኋላ ዕቅዱን ይያዙ","Keep toppings light; too many wet toppings soften the centre.":"ላዩ ላይ የሚደረጉትን ነገሮች ቀለል ያድርጓቸው፤ በጣም ብዙ እርጥብ ነገሮች መሃከለኛውን ክፍል ያለሰልሱታል።","Keep warm in a small pot over a tea light.":"በትንሽ ድስት ውስጥ በሻማ ሙቀት ላይ ሞቅ አድርገው ያቆዩት።","Keep warm in a tea towel so they stay soft.":"ለስላሳ ሆነው እንዲቆዩ በሻይ ፎጣ ውስጥ ጠቅልለው ሞቅ አድርገው ያቆዩአቸው።","Keep wedges flat in one layer so they braise evenly.":"እኩል እንዲበስሉ የተቆረጡትን ቁርጥራጮች በአንድ ወጥ ንብርብር ጠፍጣፋ አድርገው ያስቀምጡ።","Keeps 1 day after the first bake.":"ከመጀመሪያው መጋገር በኋላ ለ 1 ቀን ይቆያል።","Keeps 1 day in the fridge (without the mussel shells).":"ፍሪጅ ውስጥ ለ 1 ቀን ይቆያል (ያለ ሙሴልስ ቅርፊቶች)።","Keeps 1 day in the fridge, wrapped in baking paper.":"በመጋገሪያ ወረቀት ተጠቅልሎ ፍሪጅ ውስጥ ለ 1 ቀን ይቆያል።","Keeps 1 day in the fridge.":"ፍሪጅ ውስጥ ለ 1 ቀን ይቆያል።","Keeps 1 day in the fridge; reheat gently.":"ፍሪጅ ውስጥ ለ 1 ቀን ይቆያል፤ በለሰለሰ ሙቀት መልሰው ያሞቁት።","Keeps 1 week airtight.":"አየር በማያስገባ እቃ ውስጥ ለ 1 ሳምንት ይቆያል።","Keeps 1 week in the fridge; rewarm gently.":"ፍሪጅ ውስጥ ለ 1 ሳምንት ይቆያል፤ በለሰለሰ ሙቀት መልሰው ያሞቁት።","Keeps 2 days in the fridge (add berries before serving).":"ፍሪጅ ውስጥ ለ 2 ቀናት ይቆያል (ከመቅረቡ በፊት ቤሪዎችን ይጨምሩበት)።","Keeps 2 days in the fridge.":"ፍሪጅ ውስጥ ለ 2 ቀናት ይቆያል።","Keeps 2 days.":"ለ 2 ቀናት ይቆያል።","Keeps 2 days. Reheat the chicken skin-side down in a dry pan.":"ለ 2 ቀናት ይቆያል። ዶሮውን ቆዳውን ወደ ታች አድርገው በደረቅ መጥበሻ ላይ መልሰው ያሞቁት።","Keeps 2 days; good cold in lunch boxes.":"ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ ለምሳ ዕቃ ቀዝቅዞ ጥሩ ነው።","Keeps 2 days; good cold.":"ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ ቀዝቅዞም ጥሩ ነው።","Keeps 2 days; lovely cold on salad.":"ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ በሰላጣ ላይ ቀዝቅዞ ደስ ይላል።","Keeps 2 days; reheat gently.":"ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ በለሰለሰ ሙቀት መልሰው ያሞቁት።","Keeps 2 days; reheat in the oven.":"ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ በምድጃ ውስጥ መልሰው ያሞቁት።","Keeps 2 days; the sauce 1 day.":"ለ 2 ቀናት ይቆያል፤ ሶሱ ለ 1 ቀን።","Keeps 2 months in the fridge.":"ፍሪጅ ውስጥ ለ 2 ወራት ይቆያል።","Keeps 2 weeks airtight.":"አየር በማያስገባ እቃ ውስጥ ለ 2 ሳምንታት ይቆያል።","Keeps 2 weeks in a jar under a layer of oil.":"በዘይት ንብርብር ስር በጠርሙስ ውስጥ ለ 2 ሳምንታት ይቆያል።","Keeps 2 weeks in an airtight jar.":"አየር በማያስገባ ጠርሙስ ውስጥ ለ 2 ሳምንታት ይቆያል።","Keeps 3 days airtight.":"አየር በማያስገባ እቃ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል።","Keeps 3 days covered in the fridge.":"ተከድኖ ፍሪጅ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል።","Keeps 3 days in a covered jug in the fridge. Add mint fresh each day.":"በፍሪጅ ውስጥ በተዘጋ ጀግ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል። አዝሙድ በየቀኑ ትኩስ ጨምሩበት።","Keeps 3 days in a covered jug in the fridge. Add mint fresh each day. ---":"በተከደነ ጀግ ውስጥ በፍሪጅ ለ 3 ቀናት ይቆያል። በየቀኑ አዲስ ናና ይጨምሩበት። ---","Keeps 3 days in an airtight tin.":"አየር በማያስገባ የቆርቆሮ እቃ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል።","Keeps 3 days in the fridge between baking paper.":"በመጋገሪያ ወረቀቶች መሃል ተደርጎ ፍሪጅ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል።","Keeps 3 days in the fridge between sheets of baking paper; warm 1 minute in a dry pan.":"በመጋገሪያ ወረቀቶች መሃል ተደርጎ ፍሪጅ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ በደረቅ መጥበሻ ላይ ለ 1 ደቂቃ ያሞቁት።","Keeps 3 days in the fridge in closed jars.":"በተዘጉ ጠርሙሶች ውስጥ በፍሪጅ ለ 3 ቀናት ይቆያል።","Keeps 3 days in the fridge.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል።","Keeps 3 days in the fridge. Add the cream when reheating if you froze the base.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል። መነሻውን ካቀዘቀዙት መልሰው ሲያሞቁ ክሬሙን ይጨምሩበት።","Keeps 3 days in the fridge; freezes well before the cheese is added.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ አይብ ከመጨመሩ በፊት ፍሪዘር ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል።","Keeps 3 days in the fridge; freezes well between baking paper.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ በመጋገሪያ ወረቀት ተለይቶ ፍሪዘር ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል።","Keeps 3 days in the fridge; lovely cold in a lunch box.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ ለምሳ ዕቃ ቀዝቅዞ ሲበላ በጣም ደስ ይላል።","Keeps 3 days in the fridge; reheat gently without boiling. Freezes well before the cream is added.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ ሳያፈሉ በቀስታ ያሞቁ። ክሬሙ ከመጨመሩ በፊት ፍሪዘር ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል።","Keeps 3 days; eat cold or warm.":"ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ ቀዝቅዞም ሆነ ሞቅ ተደርጎ ሊበላ ይችላል።","Keeps 3 days; even better the next day.":"ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ በሚቀጥለው ቀን ደግሞ ይበልጥ ይጣፍጣል።","Keeps 3 days; freezes well before the cheese garnish.":"ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ የአይብ ማስጌጫው ከመጨመሩ በፊት ፍሪዘር ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል።","Keeps 3 days; freezes well in portions.":"ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ በየመጠኑ ተከፋፍሎ ፍሪዘር ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል።","Keeps 3 days; freezes well.":"ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ ፍሪዘር ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል።","Keeps 3 days; slice cold pork for lunch boxes.":"ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ ለምሳ ዕቃ የቀዘቀዘውን የአሳማ ሥጋ ከትፈው ይጠቀሙ።","Keeps 3 weeks airtight.":"አየር በማያስገባ ዕቃ ውስጥ ለ 3 ሳምንታት ይቆያል።","Keeps 3 weeks in an airtight jar.":"አየር በማያስገባ ጠርሙስ ውስጥ ለ 3 ሳምንታት ይቆያል።","Keeps 3 weeks in an airtight tin.":"አየር በማያስገባ ቆርቆሮ ውስጥ ለ 3 ሳምንታት ይቆያል።","Keeps 4 days airtight; re-crisp 5 minutes in the oven.":"አየር በማያስገባ ዕቃ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል፤ በምድጃ ውስጥ ለ 5 min መልሰው ያቆርቁዙት።","Keeps 4 days chilled; reheat covered at 180 C for 15 minutes. Freezes 2 months. Broccolini best fresh.":"በብርድ ለ 4 ቀናት ይቆያል፤ ተሸፍኖ በ 180 C ለ 15 min ያሞቁ። ለ 2 ወራት ፍሪዘር ውስጥ ይቀመጣል። ብሮኮሊኒ ትኩስ ሆኖ ሲበላ ይመረጣል።","Keeps 4 days in a covered jar.":"ክዳን ባለው ጠርሙስ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል።","Keeps 4 days in a jar in the fridge.":"በፍሪጅ ውስጥ ባለ ጠርሙስ ለ 4 ቀናት ይቆያል።","Keeps 4 days in the fridge and freezes well for 3 months.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል፣ እንዲሁም ለ 3 ወራት በፍሪዘር ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል።","Keeps 4 days in the fridge and reheats well; flavour improves overnight. Freeze without the cheese up to 2 months.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል እንዲሁም በቀላሉ ይሞቃል፤ ጣዕሙም በአዳር ይበልጥ ይጣፍጣል። ያለ አይቡ እስከ 2 ወራት ፍሪዘር ውስጥ ያስቀምጡ።","Keeps 4 days in the fridge.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል።","Keeps 4 days in the fridge; freeze for 3 months. Reduce it by half for an intense glace to enrich sauces.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል፤ ለ 3 ወራት በፍሪዘር ውስጥ ያስቀምጡ። ለሾርባዎች ጣዕም ለማጎልበት ግማሽ እስኪሆን ድረስ አንትክትኩት።","Keeps 4 days in the fridge; freezes well.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል፤ ፍሪዘር ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል።","Keeps 4 days; freezes very well.":"ለ 4 ቀናት ይቆያል፤ ፍሪዘር ውስጥ በጣም በጥሩ ሁኔታ ይቀመጣል።","Keeps 5 days in the fridge and freezes for 3 months; flavour deepens overnight. Reheat gently with a splash of water.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 5 ቀናት ይቆያል እንዲሁም ለ 3 ወራት በፍሪዘር ውስጥ ይቀመጣል፤ ጣዕሙ በአዳር ይበልጥ ይጠልቃል። ጥቂት ውኃ ጨምረው በቀስታ ያሞቁት።","Keeps 5 days in the fridge under its butter seal.":"በቅቤ መሸፈኛው ሥር በፍሪጅ ውስጥ ለ 5 ቀናት ይቆያል።","Keeps 5 days in the fridge, or freeze in portions for 3 months. A mug of salted broth is the classic keto electrolyte top-up.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 5 ቀናት ይቆያል፣ ወይም በየመጠኑ ከፋፍለው ለ 3 ወራት ፍሪዘር ውስጥ ያስቀምጡ። አንድ ኩባያ የጨው መረቅ የተለመደው የኬቶ ኤሌክትሮላይት ማሟያ ነው።","Keeps 5 days in the fridge.":"በፍሪጅ ውስጥ ለ 5 ቀናት ይቆያል።","Keeps 5 days wrapped in the fridge.":"በፍሪጅ ውስጥ ተጠቅልሎ ለ 5 ቀናት ይቆያል።","Keeps in a clean jar in the refrigerator for 4–5 days (homemade, raw egg). Do not freeze.":"በማቀዝቀዣ ውስጥ በንጹህ ጠርሙስ ለ 4–5 ቀናት ይቆያል (በቤት የተሰራ፣ ጥሬ እንቁላል)። አይፍረዱት።","Keeps in a clean jar in the refrigerator for 4–5 days (homemade, raw egg). Do not freeze. ---":"በፍሪጅ ውስጥ በንፁህ ጠርሙስ ለ 4–5 ቀናት ይቆያል (በቤት የተሰራ፣ ያልበሰለ እንቁላል)። ፍሪዘር ውስጥ አያስቀምጡ። ---","Kefir: 1-2 tbsp organic grains in 500 ml milk, 18-24 hours at room temperature":"ኬፊር፡ 1-2 tbsp ኦርጋኒክ ፍሬዎች በ 500 ml ወተት ውስጥ፣ ለ 18-24 h በክፍል ሙቀት ውስጥ","Keto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry":"Keto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry","Keto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry, a Ketogeni keto dinner":"Keto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Keto Breakfast Burritos":"የኬቶ የቁርስ ቡሪቶዎች","Keto Breakfast Burritos, a Ketogeni keto breakfast":"ኬቶ የቁርስ ቡሪቶዎች፣ የKetogeni የኬቶ ቁርስ","Keto French Onion Soup":"የኬቶ የፈረንሳይ ሽንኩርት ሾርባ","Keto French Onion Soup, a Ketogeni keto soup":"ኬቶ የፈረንሳይ የሽንኩርት ሾርባ፣ የKetogeni የኬቶ ሾርባ","Keto meal plans with verified daily net carbs, leftovers and a shopping list.":"የተረጋገጠ ዕለታዊ የተጣራ ካርቦሃይድሬት፣ የተረፈ ምግብ አጠቃቀም እና የግዢ ዝርዝር ያካተቱ የኬቶ የምግብ ዕቅዶች።","Ketogeni is run by Falkasete AS (org. nr. 988 195 154), Skreddarstuva 141, 4160 Finnøy, Norway. Contact:":"Ketogeni የሚተዳደረው በFalkasete AS (የድርጅት ምዝገባ ቁጥር 988 195 154)፣ Skreddarstuva 141, 4160 Finnøy, Norway ነው። አድራሻ፦","Ketogeni — Gourmet Keto Recipes, Meal Plans & Hands-free Cooking":"Ketogeni — ልዩ የኬቶ አዘገጃጀቶች፣ የምግብ እቅዶች እና እጅ-ነጻ ማብሰያ","Ketogeni — gourmet keto, beautifully simple":"Ketogeni — ምርጥ ኬቶ፣ ውብና ቀላል","Key number":"ዋና ቁጥር","Kit list":"የዕቃዎች ዝርዝር","Kitchen inspiration":"የማብሰያ ጥበብ መነሳሻ","Kitchen inspiration · 5 min read":"የማብሰያ ጥበብ መነሳሻ · የ5 ደቂቃ ንባብ","Kitchen stories, techniques and seasonal cooking ideas from Ketogeni.":"የማብሰያ ታሪኮች፣ ቴክኒኮች እና የወቅቱ የማብሰያ ሃሳቦች ከKetogeni።","Kitchen stories, thoughtful techniques and ideas to make everyday cooking worth looking forward to.":"የዕለት ተዕለት ምግብ ማብሰልን የሚያጓጉ የሚያደርጉ የማብሰያ ታሪኮች፣ የታሰበባቸው ቴክኒኮች እና ሃሳቦች።","Kneading the mince makes köfte that hold together without breadcrumbs.":"የተፈጨውን ሥጋ ማሸት ያለ ዳቦ ፍርፋሪ የሚጣበቅ ሺሽ ከባብ (köfte) ያዘጋጃል።","Know what reduction changes":"ማስከተት (reduction) ምን እንደሚቀይር ይወቁ","Kofte keep 3 days.":"ሺሽ ከባብ ለ 3 ቀናት ይቆያል።","Kombu is very rich in iodine. If you have a thyroid condition, ask your doctor before eating seaweed broths often.":"ኮምቡ በአዮዲን እጅግ የበለፀገ ነው። የታይሮይድ ችግር ካለብዎት፣ የባህር አረም መረቆችን አዘውትረው ከመመገብዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።","Kombu turns bitter and slimy if it boils: take it out in time.":"ኮምቡ ከፈላ ይመራል እንዲሁም ይልፈሰፈሳል፡ በሰዓቱ አውጡት።","Kombucha vinaigrette (kombucha + olive oil + mustard) on bitter leaves":"ኮምቡቻ ቪኔግሬት (ኮምቡቻ + የወይራ ዘይት + ሰናፍጭ) መራራ ቅጠሎች ላይ","Korean Beef Lettuce Wraps with Quick Brussels Sprout Kimchi":"የኮሪያ የበሬ ሥጋ የሰላጣ ጥቅልሎች ከፈጣን የብራስልስ ስፕራውት ኪምቺ ጋር","Korean Beef Lettuce Wraps with Quick Brussels Sprout Kimchi <em>(leftovers)</em>":"የኮሪያ የበሬ ሥጋ በሰላጣ ጥቅል ከአፋጣኝ የብራስልስ ስፕራውት ኪምቺ ጋር <em>(የተረፈ)</em>","Korean Beef Lettuce Wraps with Quick Brussels Sprout Kimchi, a Ketogeni keto dinner":"የኮሪያ የበሬ ሥጋ በሰላጣ ጥቅልል ከአፋጣኝ የብራስልስ ስፕራውት ኪምቺ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Korean Beef Wraps with Quick Cucumber Kimchi":"የኮሪያ የበሬ ሥጋ ጥቅልሎች ከፈጣን የኪያር ኪምቺ ጋር","Korean Beef Wraps with Quick Cucumber Kimchi, a Ketogeni keto dinner":"የኮሪያ የበሬ ሥጋ ጥቅልል ከአፋጣኝ የኪያር ኪምቺ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Köfte keep 3 days; salad is best within a day.":"ሺሽ ከባብ ለ 3 ቀናት ይቆያል፤ ሰላጣ በአንድ ቀን ውስጥ ቢበላ ይመረጣል።","Labneh: strain 24 hours and roll in olive oil and herbs":"ላብኔህ፡ ለ 24 h ያጥልቁ እና በወይራ ዘይትና ቅመማ ቅመሞች ውስጥ ይለልሱ","Lacto-Fermented Dill Pickles (with ACV bug variation)":"በላክቶ-የዳኑ የዲል አቸቶዎች (ከፖም አቸቶ ጋር ባለው አማራጭ)","Lacto-Fermented Dill Pickles (with ACV bug variation), a Ketogeni keto ferment":"በላክቶ-የዳኑ የዶል ቃሪያዎች (ከACV ልዩነት ጋር)፣ የKetogeni የኬቶ እርሾ ምግብ","Lacy, golden crisps made from nothing but aged Parmesan, rosemary and pepper. Crunchy like a cracker, rich like cheese. Perfect with a glass of something cold.":"ከፓርሜሳን፣ ሮዝመሪ እና ቁንዶ በርበሬ ብቻ የተዘጋጁ ቀጫጭንና ወርቃማ ቺፕሶች። እንደ ቂጣ የሚሰባበሩ፣ እንደ አይብ የጣፈጡ። ከቀዘቀዘ መጠጥ ጋር ፍጹም ተስማሚ።","Ladle into oven-proof bowls, pile the Gruyère on top, and grill (broil) until bubbling and golden-brown.":"ሙቀት በሚቋቋሙ ሳህኖች ውስጥ ይቅዱ፣ ግሩዬር አይብ በላዩ ላይ ይከምሩ፣ እና እስኪንተከተክና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በግሪል ይጥበሱት።","Lamb & Okra Stew (Bamia) with Baharat and Dried Lime":"የበግ ሥጋ እና የባሚያ ወጥ ከባሀራት እና ደረቅ ሎሚ ጋር","Lamb & Okra Stew (Bamia) with Baharat and Dried Lime, a Ketogeni keto dinner":"የበግ ሥጋ እና የባሚያ ወጥ በባሃራት እና በደረቅ ሎሚ፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Lamb Chops with Gremolata & Charred Cos Lettuce":"የበግ የጎድን አጥንት ሥጋ ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ ኮስ ሰላጣ ጋር","Lamb Chops with Gremolata & Charred Cos Lettuce, a Ketogeni keto dinner":"የበግ የጎድን ሥጋ በግሬሞላታ እና በተጠበሰ ኮስ ሰላጣ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Lamb Kofte Wraps with Mint Yogurt":"የበግ ሺሽ ከባብ ጥቅልሎች ከናና እርጎ ጋር","Lamb Kofte Wraps with Mint Yogurt, a Ketogeni keto dinner":"የበግ ኮፍቴ ጥቅልል ከናና እርጎ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Lamb and mint patty with tzatziki.":"የበግ ሥጋ እና የናና ፓቲ ከዛዚኪ ጋር።","Lamb shanks braised for two and a half hours in red wine with rosemary and melted anchovy until they fall from the bone, with fennel wedges braised golden and tender in butter.":"ከአጥንቱ እስኪላቀቅ ድረስ በቀይ ወይን፣ በሮዝመሪ እና በሟሟ አንቾቪ ለሁለት ሰዓት ተኩል የተቁላላ የበግ ጭን፣ በቅቤ ወርቃማ እና ልስልስ እስኪል ድረስ ከተቁላላ የፈንገል ቁራጮች ጋር።","Last updated: 10 October 2026. These terms apply when you use ketogeni.com and when you buy a Ketogeni membership.":"ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው፦ 10 October 2026። እነዚህ ደንቦች ketogeni.comን ሲጠቀሙ እና የKetogeni አባልነት ሲገዙ ተግባራዊ ይሆናሉ።","Last updated: 10 October 2026. This is how Ketogeni handles your personal data.":"ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው፦ 10 October 2026። Ketogeni የግል መረጃዎን የሚያስተናግደው በዚህ መንገድ ነው።","Lay a crêpe back in the pan, add cheese and ham, crack an egg in the middle and cover until the white sets, 3–4 minutes.":"ክሬፑን መልሰው መጥበሻው ላይ ያድርጉት፣ አይብ እና ፖርክ ካም ይጨምሩ፣ መሃል ላይ እንቁላል ይሰብሩ እና ነጩ ክፍል እስኪረጋ ድረስ ለ 3–4 min ይሸፍኑት።","Lay a nori sheet on the wet egg, press lightly and cook 1 minute.":"እርጥቡ እንቁላል ላይ የኖሪ ቅጠል ያድርጉ፣ ቀስ ብለው ይጫኑ እና ለ 1 min ያብስሉ።","Lay eggs on the crackers, top with cod liver, red onion and chives.":"ብስኩቶች ላይ እንቁላሎችን ያድርጉ፣ በላያቸው ላይ የኮድ ዓሣ ጉበት፣ ቀይ ሽንኩርት እና ቺቭስ ይጨምሩ።","Lay lettuce and sliced avocado on each wrap, add prawns and roll up.":"በእያንዳንዱ ጥቅል ላይ ሰላጣ እና የተከተፈ አቮካዶ ያድርጉ፣ ፕራውን ይጨምሩ እና ይጠቅልሉ።","Lay lettuce on each wrap, spoon over the tuna and roll up.":"በእያንዳንዱ ጥቅል ላይ ሰላጣ ያድርጉ፣ ቱናውን በላዩ ላይ ያድርጉ እና ይጠቅልሉ።","Lay salmon, avocado and cucumber diagonally on each sheet, add spicy mayo and sesame, and roll into a cone.":"ሳልሞን፣ አቮካዶ እና ኪያር በእያንዳንዱ ቅጠል ላይ በሰያፍ ያድርጉ፣ የሚያቃጥል ማዮኔዝ እና ሰሊጥ ይጨምሩ፣ ከዚያም በኮን ቅርጽ ይጠቅልሉ።","Lay the fish and broccoli in the dish; season.":"ዓሣውን እና ብሮኮሊውን እቃው ውስጥ ያስቀምጡ፤ ቅመም ይጨምሩበት።","Lay the goat cheese on a lined tray, sprinkle with thyme and grill 4–5 minutes until golden.":"የፍየል አይቡን በተነጠፈ ትሪ ላይ ያድርጉ፣ ታይም ይበትኑበት እና ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ 4–5 min በግሪል ይጥበሱት።","Lay the mackerel in a baking dish, pour over the sauce.":"ማኬሬሉን በመጋገሪያ ዕቃ ውስጥ ያስቀምጡ፣ ሾርባውን በላዩ ላይ ያፍሱ።","Lay the mackerel skin-side up on foil, brush with the glaze and grill 5–6 minutes until bubbling and browned.":"ማኬሬሉን ቆዳውን ወደ ላይ በማድረግ ፎይል ላይ ያድርጉ፣ ቅባቱን ይቀቡት እና እስኪንተከተክና እስኪጠቁር ድረስ ለ 5–6 min በግሪል ይጥበሱት።","Lay the salmon on a lined tray and spread the miso butter over the top.":"ሳልመኑን ወረቀት በተነጠፈበት ትሪ ላይ ያድርጉት እና የሚሶ ቅቤውን በላዩ ላይ ያዳርሱት።","Lay the sardines on the crackers.":"ሰርዲኖቹን በክራከሮቹ ላይ ያድርጉ።","Lay the sardines skin-side up on the peppers, drizzle with the rest of the oil, cover and cook 4–5 minutes.":"ሰርዲኖቹን የቆዳ ክፍላቸውን ወደ ላይ በማድረግ በርበሬዎቹ ላይ ያድርጉ፣ የቀረውን ዘይት ያርከፈክፉበት፣ ከድነው ለ4–5 minutes ያብስሉ።","Lay them flat and cook 2–3 minutes per side for pink (58 °C). Rest 5 minutes.":"ጠፍጠፍ አድርገው ያስቀምጧቸው እና መካከለኛ ሮዝ እንዲሆን (58 °C) በየበኩሉ ለ2–3 minutes ያብስሉ። ለ5 minutes ያሳርፉ።","Layer aubergine and lamb twice in a deep dish, pour over the custard and scatter with the rest of the cheese.":"ጥልቅ በሆነ ድስት ውስጥ ደንበላሽ እና የበግ ስጋውን ሁለት ጊዜ ደራርበው ያድርጉ፣ ክሬም-እንቁላሉን በላዩ ላይ ያፍሱ እና የቀረውን አይብ ይበትኑበት።","Layer avocado and crab in glasses or on lettuce leaves and top with coriander.":"አቮካዶ እና የሸርጣን ስጋውን በመስታወት ወይም በሰላጣ ቅጠሎች ላይ ደራርበው ያድርጉ እና በድምብላል ያጌጡ።","Layer lettuce, turkey, bacon, avocado and tomato down the middle.":"ሰላጣውን፣ የቱርክ ስጋውን፣ ቤከኑን፣ አቮካዶውን እና ቲማቲሙን በመሃል በኩል ደራርበው ያድርጉ።","Layer prosciutto, mozzarella, tomato and rocket and roll up.":"ፕሮሹቶ፣ ሞዛሬላ፣ ቲማቲም እና ሮኬትን ደራርበው ይጠቅልሉ።","Layer ragù, courgette, ricotta and mozzarella three times; finish with mozzarella and Parmesan.":"የስጋ ወጥ (ራጉ)፣ ዝኩኒ፣ ሪኮታ እና ሞዛሬላውን ሦስት ጊዜ ደራርበው ያድርጉ፤ በሞዛሬላ እና ፓርሜሳን ይጨርሱ።","Layer sauce, aubergine, mozzarella and Parmesan in a dish, three times, ending with cheese.":"ወጡን፣ ደንበላሹን፣ ሞዛሬላውን እና ፓርሜሳኑን በአንድ ሰሃን ውስጥ ሦስት ጊዜ ደራርበው ያድርጉ፣ መጨረሻው ላይ አይብ ያድርጉ።","Layered with berries and crushed nuts as a dessert":"እንደ ጣፋጭ ምግብ ከቤሪ ፍሬዎች እና ከተፈጨ ለውዝ ጋር በደረጃ የተደረደረ","Layers of golden roasted aubergine, rich tomato and basil sauce, mozzarella and Parmesan, baked until bubbling. No breadcrumbs and no flour, just pure Italian comfort.":"እስኪንተከተክ ድረስ የተጋገረ፣ በወርቃማ የተጠበሰ ደንበላሽ፣ ጣፋጭ የቲማቲም እና የበሶቢላ መረቅ፣ የሞዛሬላ እና የፓርሜሳን ድርብርብ። የዳቦ ፍርፋሪ እና ዱቄት የሌለው፣ ንፁህ የጣሊያን ድንቅ ምግብ።","Layers of roasted aubergine and cinnamon-scented lamb ragù under a thick, golden custard of yogurt, eggs and kefalotyri. A feast for the whole table.":"ከወፍራም፣ ወርቃማ የእርጎ፣ የእንቁላል እና የከፋሎቲሪ ክሬም ስር በብርቱካን የቀመመ የተጠበሰ ደንበላሽ እና የበግ ስጋ ራጉ ድርብርብ። ለመላው ማዕድ የሚሆን ድግስ።","Leafy":"ቅጠላማ","Lean venison loin under a crushed juniper-and-pepper crust, roasted to a deep rosy pink and sliced over a dark, glossy red-wine sauce rounded with a little 85% chocolate, with buttery sautéed kale.":"የተፈጨ የጁኒፐር እና የቁንዶ በርበሬ ቅርፊት የለበሰ፣ ጥልቅ ሮዝ እስኪሆን የተጠበሰ እና በትንሽ 85% ቸኮሌት በደመቀ ደማቅ እና የሚያብረቀርቅ የቀይ ወይን ሶስ ላይ የተከተፈ የአጋዘን ሥጋ፣ በቅቤ ከተጠበሰ ኬል ጎመን ጋር።","Lean, dark venison with a crisp crust of juniper and pepper, golden chanterelles in butter and just a spoonful of tart lingonberries: an autumn evening in the Norwegian forest.":"ጥሬ፣ ጥቁር የድኩላ ስጋ በጁኒፐር እና በርበሬ የተጠበሰ ቅርፊት ያለው፣ ቅቤ ውስጥ የበሰሉ ወርቃማ ሻንቴሬልስ እና አንዲት ማንኪያ ጎምዛዛ ሊንጎንበሪ፡ በኖርዌይ ደን ውስጥ ያለ የበልግ ምሽት ድባብ።","Leave one flexible evening":"አንድ ነጻ ምሽት ይተው","Leave out the anchovy for a vegan version.":"ለቪጋን አማራጭ አንቾቪውን ያስቀሩ።","Leave out the lardons for a vegetarian version.":"ለቬጀቴሪያን አማራጭ ላርዶኑን ያስቀሩ።","Leave out the yolks for a quicker cream.":"ክሬሙ ቶሎ እንዲደርስ የእንቁላል አስኳሎቹን ያስቀሩ።","Leave the flatbread on the tray for a few minutes so its crumb finishes setting.":"ጠፍጣፋው ዳቦ ውስጡ በደንብ እንዲረጋ በትሪው ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ይተዉት።","Leave the flatbread on the tray for a few minutes so its crumb finishes setting. <em>(about 5 min)</em>":"የቂጣው ውስጠኛ ክፍል መያያዝ እንዲችል ለጥቂት ደቂቃዎች በትሪው ላይ ይተዉት። <em>(ወደ 5 min ገደማ)</em>","Leave the mixture until the chia and flax form a thick gel, about 10 minutes. It should hold together when pressed with a spoon.":"የቺያ እና የተልባ ድብልቁ ወፍራም ጄል እስኪፈጥር ድረስ ለ10 minutes ያህል ይተዉት። በማንኪያ ሲጫኑት አንድ ላይ መያዝ አለበት።","Leeks hold grit: slice them first, then wash in a bowl of water.":"ሊክስ አሸዋ ሊይዝ ይችላል፡ መጀመሪያ ይክተፉት፣ ከዚያም በአንድ ሳህን ውሃ ውስጥ እጠቡት።","Leftover crackling snaps in the oven back to crisp at 200 °C for 5 minutes.":"የተረፈ ቆዳማ ጥብስ በምድጃ ውስጥ በ200 °C ለ5 ደቂቃዎች ሲሞቅ ተመልሶ ይቆረጠማል።","Leftover fondue sets firm; melt it over vegetables the next day.":"የቀረው ፎንዱ ይረጋል፤ በማግስቱ አትክልቶች ላይ አቅልጠው ይጠቀሙበት።","Leftover wedges keep 4 days in the fridge; reheat in a 190 C oven for 10 minutes or slice and pan-fry. The herb butter can be made 5 days ahead or frozen for 2 months.":"የቀሩት ቁርጥራጮች በፍሪጅ ውስጥ ለ4 days ይቆያሉ፤ በ190 C ምድጃ ውስጥ ለ10 minutes ያሞቁ ወይም ቆራርጠው በመጥበሻ ይጠብሱ። የቅመማ ቅመም ቅቤው ከ5 days በፊት ሊዘጋጅ ወይም ለ2 months በበረዶ ሊቀመጥ ይችላል።","Lemon & Caper: add 1 tsp grated lemon zest and 1 tbsp rinsed, chopped capers. Bright and salty over asparagus, white fish and roasted broccoli.":"ሎሚ እና ኬፐር፡ 1 tsp የተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ እና 1 tbsp የታጠበ፣ የተከተፈ ኬፐር ይጨምሩ። በአስፓራገስ፣ በነጭ ዓሣ እና በተጠበሰ ብሮኮሊ ላይ ደስ የሚል ጎምዛዛ እና ጨዋማ ጣዕም ይሰጣል።","Lemon Dill Salmon Cakes Cucumber →":"የሎሚ እና የዶል ሳልሞን ኬኮች ከኪያር ጋር →","Lemon juice keeps the cheese smooth without the usual cornflour. Never let it boil.":"የሎሚ ጭማቂ የተለመደው የበቆሎ ዱቄት ሳይኖር አይቡ ለስላሳ ሆኖ እንዲቆይ ያደርገዋል። በጭራሽ እንዳይፈላ ያድርጉ።","Lemon-Dill Salmon Cakes with Cucumber & Radish":"የሎሚ-ዲል የሳልመን ኬክ ከኪያር እና ራዲሽ ጋር","Lemon-Dill Salmon Cakes with Cucumber & Radish, a Ketogeni keto lunch dish":"የሎሚ እና የዶል ሳልሞን ኬኮች ከኪያር እና ራዲሽ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ የምሳ ምግብ","Lemon-Dill Salmon Cakes with Cucumber &amp; Radish <em>(leftovers)</em>":"የሎሚ-ዲል የሳልሞን ኬኮች ከኪያር እና ራዲሽ ጋር <em>(የተረፈ)</em>","Lemon-Garlic Greens with Toasted Seeds":"የሎሚ-ነጭ ሽንኩርት ጎመን ከተጠበሱ ፍሬዎች ጋር","Lemon-Garlic Greens with Toasted Seeds, a Ketogeni keto side dish":"የሎሚና የነጭ ሽንኩርት ቅጠላቅጠል ከተጠበሱ ፍሬዎች ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ማባያ ምግብ","Lemon-Vanilla Baked Cheesecake with Almond Crust":"የሎሚ-ቫኒላ የተጋገረ ቺዝኬክ ከአልሞንድ ቅርፊት ጋር","Lemon-Vanilla Baked Cheesecake with Almond Crust, a Ketogeni keto dessert":"የተጋገረ የሎሚና የቫኒላ ቺዝኬክ ከለውዝ ቅርፊት ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ጣፋጭ ምግብ","Lemon-caper: add 1 Tbsp drained capers and zest.":"ሎሚ-ኬፐር፡ 1 Tbsp የተጣራ ኬፐር እና የሎሚ ልጣጭ ይጨምሩ።","Lemon-caper: white wine, capers, lemon, parsley, for fish.":"ሎሚ-ኬፐር፡ ነጭ ወይን፣ ኬፐር፣ ሎሚ፣ ፐርስሊ፣ ለአሳ የሚሆን።","Lemon-herb: chives, tarragon, dill.":"ሎሚ-ቅመማ ቅመም፡ ቺቭስ፣ ታራጎን፣ ዲል።","Lemon-herb: simmer with a strip of lemon zest and a thyme sprig for a brighter stock.":"ሎሚ-ቅመማ ቅመም፡ ይበልጥ ደማቅ መረቅ እንዲሆን ከአንድ የሎሚ ልጣጭ እና ከታይም ቅርንጫፍ ጋር ያንትክትኩ።","Lemon-oregano chicken in homemade green spinach-feta wraps with crunchy tomato, cucumber, red onion and garlicky tzatziki.":"በቤት ውስጥ በተሰራ አረንጓዴ ስፒናች እና ፌታ ጥቅልል ውስጥ በሎሚ እና ኦሪጋኖ የተጠበሰ ዶሮ ከሰባሪ ቲማቲም፣ ኪያር፣ ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ዛዚኪ ጋር።","Lemon-ricotta: fold in 2 tbsp ricotta and lemon zest.":"ሎሚ-ሪኮታ፡ 2 tbsp ሪኮታ እና የሎሚ ልጣጭ ቀላቅለው ያስገቡ።","Lemons and limes (organic, for zest <em>and</em> juice)":"ሎሚ እና ኖራ (ኦርጋኒክ፣ ለላጡ <em>እና</em> ለጭማቂው)","Lemony Prawn Cocktail Lettuce Cups with Avocado":"የሎሚ ፕራውን ኮክቴል ሰላጣ ሳህኖች ከአቮካዶ ጋር","Lemony Prawn Cocktail Lettuce Cups with Avocado, a Ketogeni keto lunch dish":"የሎሚ ፕራውን ኮክቴል በሰላጣ ቅጠል ከአቮካዶ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ የምሳ ምግብ","Let crackers cool completely before sealing so trapped steam does not soften them.":"የታመቀው እንፋሎት እንዳያለሰልሳቸው ክራከሮቹ ከመታሸጋቸው በፊት ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዙ ያድርጉ።","Let everyone build their own wraps at the table.":"ሁሉም ሰው በማዕድ ላይ የራሱን ጥቅልል እንዲያዘጋጅ ያድርጉ።","Let spring bring a lighter finish":"ጸደይ ቀለል ያለ ድምዳሜ ያምጣ","Let the beef brown properly before stirring: crispy bits are the point.":"ከማማሰልዎ በፊት የበሬው ስጋ በደንብ እንዲቀላ ያድርጉ፡ ቆንጆ ቆንጆ ቅርፊቶች ናቸው ዋናው ነገር።","Let the crust brown properly before adding toppings; it firms as it rests.":"ተጨማሪ ነገሮችን ከማከልዎ በፊት ቅርፊቱ በደንብ እንዲቀላ ያድርጉ፤ ሲያርፍ ይጠነክራል።","Let the freezer support the season":"ፍሪጅዎ የወቅቱን ምርት እንዲያግዝ ያድርጉ","Let the loaf cool fully before slicing, then use a serrated knife.":"ዳቦውን ከመቁረጥዎ በፊት ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ፣ ከዚያም ጥርስ ያለው ቢላ ይጠቀሙ።","Let the psyllium thicken fully; a slack dough is the main cause of flat buns.":"የፕሲሊየም ዱቄቱ ሙሉ በሙሉ እንዲወፍር ይተዉት፤ የላላ ሊጥ የዳቦዎቹ ጠፍጣፋ መሆን ዋናው ምክንያት ነው።","Let the rolls cool until just warm before splitting; this helps the crumb set.":"ዳቦዎቹን ከመክፈልዎ በፊት ለብ እስኪሉ ድረስ እንዲቀዘቅዙ ያድርጉ፤ ይህ ውስጣቸው እንዲረጋ ይረዳል።","Let the rolls cool until just warm before splitting; this helps the crumb set. <em>(about 15 min)</em>":"ዳቦዎቹን ከመሰንጠቅዎ በፊት ለብ እስኪሉ ድረስ እንዲቀዘቅዙ ይተዉ፤ ይህም ውስጡ እንዲረጋ ያግዛል። <em>(ወደ 15 min ገደማ)</em>","Let the season shape flavour and technique without turning dinner into a rigid rule.":"ወቅቱ እራትን ወደ ጥብቅ ህግ ሳይቀይር ጣዕሙን እና ቴክኒኩን እንዲቀርጽ ያድርጉ።","Let the vegetable have a cooking method":"አትክልቱ የማብሰያ ዘዴ ይኑረው","Let them cool 5 minutes so they firm up.":"እንዲጠነክሩ ለ5 minutes ያህል እንዲቀዘቅዙ ያድርጓቸው።","Lettuce-wrap the burger for a lighter option.":"ቀለል ያለ አማራጭ እንዲሆን በርገሩን በሰላጣ ይጠቅልሉት።","Lift out half the mushrooms. Add stock and cream to the pan and simmer 3 minutes until glossy.":"ግማሹን እንጉዳይ ያውጡ። መረቅ እና ክሬም በመጥበሻው ላይ ይጨምሩ እና አንጸባራቂ እስኪሆን ለ3 minutes ያንትክትኩ።","Lift out the fish, add the rest of the butter and cook until nut-brown; add capers, the remaining lemon juice and parsley.":"አሳውን ያውጡ፣ የቀረውን ቅቤ ይጨምሩ እና ቡናማ እስኪሆን ያብስሉ፤ ኬፐር፣ የቀረውን የሎሚ ጭማቂ እና ፐርስሊ ይጨምሩ።","Lift out the mushrooms, add the spinach to the pan juices and wilt for 30 seconds.":"እንጉዳዮቹን ያውጡ፣ ስፒናቹን በመጥበሻው መረቅ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ30 seconds ያህል እንዲጠወልግ ያድርጉ።","Lift out the salmon and serve with the sauce and asparagus.":"ሳልመኑን ያውጡ እና ከሶሱ እና አስፓራጉስ ጋር ያቅርቡ።","Lift out the shiitake, slice them and return to the pot with tamari and ginger.":"ሺታኬውን ያውጡ፣ ይክተፏቸው እና ከታማሪ እና ዝንጅብል ጋር ወደ ድስቱ ይመልሱ።","Lift the loaf onto a rack and cool completely before slicing. A warm loaf can seem gummy inside; give the crumb time to set.":"ዳቦውን ወደ ማቀዝቀዣ ሽቦ ያውጡት እና ከመቁረጥዎ በፊት ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ። ሞቃት ዳቦ ውስጡ የሚያጣብቅ ሊመስል ይችላል፤ ውስጡ እንዲረጋ ጊዜ ይስጡት።","Lift the mussels into bowls; throw away any that stayed closed. Stir the cream and parsley into the pan juices and pour over.":"ሙሰልሶቹን ወደ ሳህኖች ያውጡ፤ ተዘግተው የቀሩትን ያስወግዱ። ክሬሙን እና ፐርስሊውን በመጥበሻው መረቅ ውስጥ አዋህደው በላዩ ላይ ያፍሱ።","Lift the warm cheese on top and serve.":"የሞቀውን አይብ በላዩ ላይ ያድርጉ እና ያቅርቡ።","Light, golden soufflés of Gruyère and eggs, baked once, then turned out and baked again in cream so they puff up and can be made ahead. Pure French elegance.":"ቀለል ያሉ፣ ወርቃማ የጉሩዬር እና የእንቁላል ሱፍሌዎች፣ አንድ ጊዜ ተጋግረው፣ ከዚያም ተገልብጠው በክሬም ውስጥ እንደገና የሚጋገሩ እና ቀድመው ሊዘጋጁ የሚችሉ። ንፁህ የፈረንሳይ ቅንጦት።","Light, springy fish cakes made the old way with fresh fish and egg, bound with a spoon of psyllium instead of flour, and served with a crunchy homemade remoulade.":"በአሮጌው መንገድ ከአዲስ አሳ እና እንቁላል የተሰሩ፣ በዱቄት ፋንታ በአንድ ማንኪያ ፕሲሊየም የታሰሩ እና ጥርት ባለ የቤት ውስጥ ሬሙላድ የሚቀርቡ፣ ቀላል እና የሚለጠጡ የአሳ ኬኮች።","Light, tender rolls with a golden crust and a pleasantly springy crumb. Split one while it is still warm and fill it with chive butter, cucumber and leafy greens.":"ወርቃማ ቅርፊት እና ደስ የሚል ውስጠኛ ክፍል ያላቸው ለስላሳ ዳቦዎች። ገና ሞቅ እንዳለ አንዱን ይክፈቱ እና በቺቭስ ቅቤ፣ ኪያር እና አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች ይሙሉት።","Lighter and quicker than bone broth, this is the everyday stock that makes soups and pan sauces taste like a restaurant. One roast chicken carcass is all it takes.":"ከአጥንት መረቅ ይልቅ ቀላል እና ፈጣን የሆነ፣ ይህ የየዕለት መረቅ ሾርባዎችን እና የመጥበሻ ሶሶችን የሬስቶራንት ጣዕም እንዲኖራቸው ያደርጋል። አንድ የተጠበሰ የዶሮ አፅም ብቻ በቂ ነው።","Lighter, quicker, everyday — one leftover carcass is all it takes.":"ቀለል ያለ፣ ፈጣን፣ የዕለት ተዕለት — አንድ የተረፈ የአጥንት ቅርፊት ብቻ በቂ ነው።","Lighter: use half onion, half thinly sliced leek and mushroom.":"ቀለል ያለ እንዲሆን፡ ግማሽ ሽንኩርት፣ ግማሽ በስሱ የተከተፈ ሊክስ እና እንጉዳይ ይጠቀሙ።","Lime juice changes the texture but does not kill bacteria like heat does, so freshness is everything.":"የሎሚ ጭማቂ አወቃቀሩን ይለውጣል እንጂ እንደ ሙቀት ባክቴሪያን አይገድልም፣ ስለዚህ ትኩስ መሆኑ ወሳኝ ነው።","Lime zest and cumin":"የሎሚ ልጣጭ እና ከሙን","Lime zest and cumin for a Mexican accent":"የሎሚ ላጥ እና ከሙን ለሜክሲካዊ ጣዕም","Line the tray with foil: miso glaze sticks.":"ትሪው ላይ ፎይል ያንጥፉ፡ የሚሶ ቅባት ይጣበቃል።","Link copied":"ሊንኩ ተቀድቷል","Liver is very rich in vitamin A: avoid in pregnancy, and enjoy it as a small portion. Cook livers until no longer bloody; people with haemochromatosis should avoid it.":"ጉበት በቫይታሚን A በጣም የበለፀገ ነው፡ በእርግዝና ወቅት ያስወግዱት፣ እና በትንሽ መጠን ይመገቡት። ጉበቱን ደም እስኪያቆም ድረስ ያብስሉት፤ ሄሞክሮማቶሲስ ያለባቸው ሰዎች ሊያስወግዱት ይገባል።","Longer ferment = less sugar and more vinegar-like. A 10-day batch is the lowest-sugar.":"የረዘመ እርሾ = ያነሰ ስኳር እና የበለጠ ሆምጣጤ መሰል። የ10 ቀን ዝግጅት አነስተኛ ስኳር አለው።","Longer, gentler cooking turns kale from bitter and chewy into sweet and velvety.":"ረዘም ያለና ረጋ ያለ አሰራር ኬልን ከመራራ እና ጠጣርነት ወደ ጣፋጭ እና ለስላሳነት ይለውጠዋል።","Longest ferment gives the lowest sugar and the most tang.":"ረጅሙ የመፍላት ጊዜ ዝቅተኛውን የስኳር መጠን እና ከፍተኛውን ቆንጆ ጎምዛዛነት ይሰጣል።","Low and slow heat: almond flour browns fast and the centre needs time to set.":"ዝቅተኛ እና ረጋ ያለ እሳት፡ የአልሞንድ ዱቄት በፍጥነት ስለሚጠበስ ውስጡ በደንብ እስኪረጋ ጊዜ ይፈልጋል።","Low and slow is non-negotiable for caramelising: high heat burns before it sweetens.":"ካራመለይዝ ለማድረግ ዝቅተኛ እና ረጋ ያለ እሳት ግዴታ ነው፡ ከፍተኛ እሳት ከማጣፈጡ በፊት ያሳርረዋል።","Low and slow is the secret to soft scrambled eggs; rushed heat makes them rubbery.":"ለስላሳ የተቦረቦረ እንቁላል ሚስጥሩ ዝቅተኛ እና ረጋ ያለ እሳት ነው፤ እሳት ማብዛት ላስቲክ ያደርገዋል።","Low and slow is the whole secret: if the fat is bubbling, lower the oven.":"ምስጢሩ በዝግታና በለስላሳ እሳት ማብሰል ነው፡ ቅባቱ የሚንተከተክ ከሆነ የእቶኑን (oven) ሙቀት ቀንስ።","Low heat is everything: the pan should never sizzle.":"ዝቅተኛ እሳት ወሳኝ ነው፡ መጥበሻው በጭራሽ ድምፅ ማሰማት (መቁላት) የለበትም።","Low heat on the hob keeps the frittata tender, not rubbery.":"በምድጃው ላይ ዝቅተኛ እሳት መጠቀም ፍሪታታው እንዳይላስቲክና ለስላሳ እንዲሆን ያደርገዋል።","Low heat, 6 min, jammy yolks":"ዝቅተኛ እሳት፣ 6 min፣ የረጋ ለስላሳ አስኳል","Low-Carb Kimchi":"አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ያለው ኪምቺ","Low-Carb Kimchi, a Ketogeni keto ferment":"Low-Carb Kimchi፣ የ Ketogeni ኬቶ እርሾ ምግብ","Low-Sugar Kombucha":"አነስተኛ ስኳር ያለው ኮምቡቻ","Low-Sugar Kombucha, a Ketogeni keto dish":"Low-Sugar Kombucha፣ የ Ketogeni ኬቶ ምግብ","Low-carb sweeteners":"አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ማጣፈጫዎች","Lower heat, melt butter, add garlic for 30 seconds without browning.":"እሳቱን ቀንስ፣ ቅቤውን አቅልጥ፣ ነጭ ሽንኩርቱን ሳይጠቁር ለ 30 seconds አብስል።","Lower in the eggs straight from the fridge, using a spoon. Start a timer for 7 minutes.":"እንቁላሎቹን በቀጥታ ከማቀዝቀዣው በማንኪያ ቀስ ብለህ አስገባቸው። ለ 7 minutes ሰዓት ቆጣሪ አስጀምር።","Lower the cauliflower in, cover, and simmer 6 minutes. This pre-cooks the core so the outside does not burn before the middle is tender. Lift out and dry very well on a towel; let steam off 5 minutes.":"አበባ ጎመኑን ጨምር፣ ከድነህ ለ 6 minutes አንተክትክ። ይህ መሃከለኛው ክፍል ሳይለሰልስ ውጪው እንዳያር አስቀድሞ ውስጡን ያበስለዋል። አውጥተህ በፎጣ ላይ በደንብ አድርቀው፤ እንፋሎቱ ለ 5 minutes እንዲወጣ ተወው።","Lower the eggs into boiling water and cook exactly 7 minutes. Move immediately to ice water for 5 minutes, then peel.":"እንቁላሎቹን ወደ ሚፈላ ውሃ ውስጥ አስገብተህ በትክክል ለ 7 minutes ቀቅል። ወዲያውኑ ለ 5 minutes ወደ በረዶ ውሃ ቀይራቸው፣ ከዚያም ልጣቸው።","Lower the heat, add the onion and cook 6 minutes until soft; add garlic, baharat and turmeric for 1 minute.":"እሳቱን ቀንስ፣ ቀይ ሽንኩርቱን ጨምረህ እስኪለሰልስ ድረስ ለ 6 minutes አብስል፤ ነጭ ሽንኩርት፣ ባህራት እና እርድ ጨምረህ ለ 1 minute አብስል።","Lumpfish Roe with Sour Cream, Red Onion & Dill":"የለምፕፊሽ ዕንቁላል ከኮምጣጣ ክሬም፣ ቀይ ሽንኩርት እና ዲል ጋር","Lumpfish Roe with Sour Cream, Red Onion & Dill, a Ketogeni keto snack":"Lumpfish Roe ከሶር ክሬም፣ ቀይ ሽንኩርት እና ዲል ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ መክሰስ","Lunch":"ምሳ","MODULE 5 — Fermentation & gut health":"ክፍል 5 — ማብላላት እና የሆድ ጤና","Macerate. Stir the shallot into the vinegar with the salt and let sit for 5 minutes. This softens the bite.":"አስቀምጥ። ሻሎቱን ከጨው ጋር ወደ ሆምጣጤው ጨምረህ አማስልና ለ 5 minutes ተወው። ይህ ኃይለኛ ጣዕሙን ያበርደዋል።","Mackerel Escabeche with Peppers & Saffron":"የማከሬል ኤስካቤቼ ከቃሪያ እና ሳፍሮን ጋር","Mackerel Escabeche with Peppers & Saffron, a Ketogeni keto lunch dish":"Mackerel Escabeche ከቃሪያ እና ዛፍራን ጋር፣ የ Ketogeni የኬቶ የምሳ ምግብ","Mackerel cooks quickly: almost all of the cooking happens on the skin side.":"ማከሬል በፍጥነት ይበስላል፡ አብዛኛው የማብሰል ሂደት የሚከናወነው በቆዳው በኩል ነው።","Mackerel is best very fresh: bright eyes, firm flesh, sea smell.":"ማከሬል በጣም ትኩስ ሲሆን ምርጥ ነው፡ ብሩህ ዓይኖች፣ ጠንካራ ሥጋ እና የባሕር ሽታ።","Mackerel with Brown Butter, Capers & Shaved Fennel":"ማከሬል ከተቆላ ቅቤ፣ ኬፐርስ እና ከተከተፈ ፈነል ጋር","Mackerel with Brown Butter, Capers & Shaved Fennel, a Ketogeni keto dinner":"Mackerel በቅቤ፣ ካፐር እና በስሱ የተከተፈ የፈንገል ዘር (fennel)፣ የ Ketogeni የኬቶ እራት","Macro estimates assume four equal portions. Check cheese and mustard labels; use local food-safety guidance for beef doneness.":"የማክሮ ግምቶች አራት እኩል ክፍሎችን ታሳቢ ያደርጋሉ። የአይብ እና የሰናፍጭ መለያዎችን ያረጋግጡ፤ የበሬ ሥጋ አበሳሰልን በተመለከተ የአካባቢውን የምግብ ደህንነት መመሪያዎችን ይጠቀሙ።","Macro estimates use raw bone-in weight; actual edible yield changes calories and protein. Check internal temperature.":"የማክሮ ግምቶች ጥሬ አጥንት ያለውን ክብደት ይጠቀማሉ፤ ትክክለኛው የሚበላው መጠን ካሎሪውን እና ፕሮቲኑን ይለውጣል። የውስጡን ሙቀት ያረጋግጡ።","Macros assume two cakes plus one sixth of each side. Check sour cream, mustard and almond-flour labels.":"ማክሮዎች ሁለት ኬኮች ሲደመር ከእያንዳንዱ ጎን አንድ ስድስተኛ ያሰላሉ። የኮምጣጣ ክሬም፣ የሰናፍጭ እና የአልሞንድ ዱቄት መለያዎችን ያረጋግጡ።","Macros assume two muffins per serving. Check feta labels and weigh pepper. Refrigerate within two hours.":"ማክሮዎች በአንድ አገልግሎት ሁለት ሙፊኖችን ያሰላሉ። የፌታ አይብ መለያዎችን ያረጋግጡ እና በርበሬውን ይመዝኑ። በሁለት ሰዓታት ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።","Main navigation":"ዋና ማውጫ","Make 4 hollows and crack an egg into each. Cover and cook on low heat 5–7 minutes until the whites set and the yolks are runny.":"4 ክፍት ቦታዎችን ፍጠርና በእያንዳንዳቸው ውስጥ አንድ እንቁላል ሰብረህ ጨምር። ሸፍነህ በዝቅተኛ እሳት ላይ ነጩ ክፍል እስኪረጋና አስኳሉ እስኪፈስ ለ 5–7 minutes አብስል።","Make a jar of dukkah on Sunday; it keeps 2 weeks.":"እሁድ እለት አንድ ማሰሮ ዱካህ አዘጋጅ፤ ለ 2 weeks ይቆያል።","Make a well, drop in a yolk and bake 2–3 minutes more.":"መሃሉን ክፍት አድርግ፣ አስኳሉን ጨምርና ለተጨማሪ 2–3 minutes ጋግር።","Make ahead and storage":"አስቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቻ","Make filling one day ahead. Assemble shortly before serving; refrigerate promptly.":"መሙያውን ከአንድ ቀን በፊት አዘጋጅ። ከመቅረቡ ጥቂት ቀደም ብለህ አገጣጥመው፤ ወዲያውኑ በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጥ።","Make it a day ahead: the garlic mellows.":"ከአንድ ቀን በፊት አዘጋጀው፡ የነጭ ሽንኩርቱ ጣዕም ይረግባል።","Make it in the morning for a lunch box; keep the lettuce separate.":"ለምሳ ዕቃ ጠዋት ላይ አዘጋጀው፤ ሰላጣውን ለይተህ አስቀምጥ።","Make it lemon-pepper: add zest of 1 lemon to the egg paste.":"የሎሚ-ቁንዶ በርበሬ ጣዕም እንዲኖረው አድርግ፡ የ 1 ሎሚ ልጣጭ በእንቁላል ድብልቁ ላይ ጨምር።","Make it with coconut milk for a dairy-free cup.":"ከወተት ነፃ የሆነ መጠጥ ለማድረግ በኮኮናት ወተት አዘጋጀው።","Make it with turkey escalopes.":"በቱርክ እስካሎፕስ አዘጋጀው።","Make one dinner a little special":"አንዱን እራት ለየት ያለ አድርገው","Make one reliable egg emulsion":"አንድ አስተማማኝ የእንቁላል ኢመልሽን አዘጋጅ","Make room for the equipment":"ለእቃዎቹ ቦታ አመቻች","Make the compound butter. Mix all butter ingredients with a fork until smooth. Spoon onto baking paper, roll into a log, twist the ends, and chill for at least 30 minutes.":"የተቀመመውን ቅቤ አዘጋጅ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም የቅቤ ግብዓቶች በሹካ አዋህድ። በመጋገሪያ ወረቀት ላይ በማንኪያ አድርግ፣ እንደ ጥቅልል ጠቅልለው፣ ጫፎቹን አዙረህ እሰር፣ እና ቢያንስ ለ 30 minutes አቀዝቅዝ።","Make the dressing and salad. Whisk walnut oil, vinegar, mustard and salt. Warm 2 tsp duck fat in a pan with the shallot for 1 minute, add the greens for 20 seconds so they barely wilt, then toss with the dressing and toasted walnuts.":"ማጣፈጫውንና ሰላጣውን አዘጋጅ። የዋልነት ዘይት፣ ሆምጣጤ፣ ሰናፍጭ እና ጨው በደንብ ምታ። በድስት ውስጥ 2 tsp የዳክዬ ስብ ከሻሎት ጋር ለ 1 minute አሞቅ፣ ቅጠላ ቅጠሎቹን ለ 20 seconds ጨምረህ በጥቂቱ እስኪጠወልጉ አብስል፣ ከዚያም ከማጣፈጫውና ከተጠበሰ ዋልነት ጋር አደባልቀው።","Make the duxelles. Melt the butter in a wide pan, add the shallot for 1 minute, then the mushrooms and thyme. Cook over medium-high, stirring often, until every drop of liquid has evaporated and the mushrooms have become a dark, dry paste, 12–15 minutes. Season and cool completely.":"ዱክሴሉን አዘጋጁ። ቅቤውን ሰፋ ባለ ድስት ውስጥ አቅልጡት፣ ሻሎቱን ጨምራችሁ ለ1 minute አብስሉ፣ ከዚያም እንጉዳዩንና ታይሙን ጨምሩ። እያንዳንዱ የፈሳሽ ጠብታ እስኪተን እና እንጉዳዩ ጥቁር ደረቅ ጥፍጥፍ እስኪሆን ድረስ ደጋግማችሁ እያማሰላችሁ በመካከለኛ-ከፍተኛ እሳት ላይ ለ12–15 minutes አብስሉ። አጣፍጡና ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ አድርጉት።","Make the pastry. Melt the mozzarella and cream cheese together in a bowl over simmering water, stirring until smooth. Stir in the almond flour and the egg and knead to a smooth dough. Roll it out on a lightly oiled stone or steel worktop with an oiled rolling pin to a rectangle about 4 mm thick; if it sticks, chill it for 10 minutes.":"ሊጡን አዘጋጁ። ሞዛሬላውን እና ክሬም ቺዙን በሚንተከተክ ውኃ ላይ በተቀመጠ ሳህን ውስጥ በአንድ ላይ አቅልጡት፣ እስኪለሰልስ ድረስ እያማሰላችሁ። የአልሞንድ ዱቄቱን እና እንቁላሉን አዋህዱና ልስልስ ያለ ሊጥ እስኪሆን እሹት። በትንሹ ዘይት በተቀባ የድንጋይ ወይም የብረት ጠረጴዛ ላይ ዘይት በተቀባ መዳመጫ ውፍረቱ 4 mm የሚያክል አራት ማዕዘን ቅርጽ አድርጋችሁ ዳምጡት፤ ከተጣበቀ ለ10 minutes አቀዝቅዙት።","Make the purée while the ribs cook: simmer the cauliflower in salted water 12–15 minutes until very soft. Drain very well, then blend with the cream and butter until silky; salt to taste.":"ጎድን በሚበስልበት ጊዜ ፒዩሬውን አዘጋጅ፡ አበባ ጎመኑን በጨዋማ ውሃ ውስጥ በጣም እስኪለሰልስ ድረስ ለ 12–15 minutes አንተክትክ። ውሃውን በደንብ አጠንፍፍ፣ ከዚያም ልስልስ እስኪል ድረስ ከክሬም እና ከቅቤ ጋር ፍጨው፤ እንደ ጣዕምህ ጨው ጨምር።","Make the reduction up to 3 days ahead and refrigerate. Finish the sauce just before serving. Same holding rules as hollandaise. ---":"ቅነሳውን እስከ 3 days አስቀድመህ አዘጋጅተህ በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጥ። ወጡን ከመቅረቡ ጥቂት ቀደም ብለህ ጨርስ። እንደ ሆላንዴዝ ተመሳሳይ የማቆያ ደንቦች አሉት። ---","Make the reduction. In a small pan, simmer the shallot, vinegar, wine, tarragon stems and pepper until reduced to about 2 Tbsp of intensely flavoured liquid. It should look almost syrupy.":"ቅነሳውን አዘጋጅ። በትንሽ ድስት ውስጥ ሻሎት፣ ሆምጣጤ፣ ወይን፣ የታራጎን ግንድ እና ቁንዶ በርበሬ ወደ 2 Tbsp ያህል ጠንካራ ጣዕም ያለው ፈሳሽ እስኪቀንስ ድረስ አንተክትክ። ልክ እንደ ሽሮፕ መምሰል አለበት።","Make the sauce just before serving so it stays vivid green.":"ደማቅ አረንጓዴ ሆኖ እንዲቆይ ወጡን ከመቅረቡ ጥቂት ቀደም ብለህ አዘጋጀው።","Make the sauce thick: a watery sauce lets the whites run and cooks unevenly.":"መረቁ (sauce) ወፍራም ይሁን፡ ቀጭን መረቅ የእንቁላል ነጩን እንዲፈስ ያደርገዋል፣ እኩልም አይበስልም።","Make the seed crackers on the weekend; they keep crisp for 2 weeks in a tin.":"የፍሬ ክራከሮችን ቅዳሜና እሁድ አዘጋጅ፤ በቆርቆሮ ውስጥ ለ 2 weeks ጥርት ብለው ይቆያሉ።","Make wells. With the back of a spoon, create 6–8 dips in the sauce. Crack an egg into each (crack into a small cup first for neatness).":"ክፍት ቦታዎችን ፍጠር። በማንኪያ ጀርባ በሶሱ ውስጥ ከ 6–8 የሚሆኑ ጉድጓዶችን አድርግ። በእያንዳንዳቸው ውስጥ እንቁላል ሰብረህ ጨምር (ለጽዳት ሲባል መጀመሪያ በትንሽ ኩባያ ውስጥ ሰብረው)።","Make your own seasonal return list":"የራስህን ወቅታዊ የምግብ ዝርዝር አዘጋጅ","Make-ahead & storage":"አስቀድሞ ማዘጋጀት እና ማከማቻ","Make-ahead / storage":"አስቀድሞ ማዘጋጀት / ማከማቻ","Maltaise: swap lemon for blood-orange juice and a little zest (add 0.5 g carbs).":"ማልቴዝ፡ ሎሚውን በደም-ብርቱካን ጭማቂ እና በትንሽ ልጣጭ ተካ (0.5 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ጨምር)።","Manchego":"ማንቼጎ","Manchego, Serrano & Marcona Almond Tapas Plate":"የማንቼጎ፣ ሴራኖ እና ማርኮና አልሞንድ ታፓስ ሳህን","Manchego, Serrano & Marcona Almond Tapas Plate, a Ketogeni keto snack":"የ Manchego፣ Serrano እና Marcona ለውዝ Tapas ሳህን፣ የ Ketogeni ኬቶ መክሰስ","Many Thai curry pastes contain shrimp paste.":"ብዙ የታይላንድ ካሪ ፔስቶች የሽሪምፕ ፔስት ይይዛሉ።","Marcona almonds":"የማርኮና አልሞንድ","Margherita: passata, torn mozzarella, basil, finish with olive oil.":"ማርጋሪታ፡ ፓሳታ፣ የተቆራረጠ ሞዛሬላ፣ ባሲል፣ በመጨረሻም በወይራ ዘይት አጠናቅቅ።","Marinate the chicken in oil, lemon, oregano and salt for 15 minutes, then grill or pan-fry 5 minutes per side and slice.":"ዶሮውን በዘይት፣ በሎሚ፣ በኦሪጋኖ እና በጨው ውስጥ ለ 15 minutes አቆየው፣ ከዚያም በእያንዳንዱ ጎን ለ 5 minutes ጥበሰው ወይም ጠብሰውና ከትፈው።","Marinate. Mix the olive oil, lemon zest and juice, garlic, rosemary and pepper. Rub it all over the chicken and under the breast skin. Leave for 30 minutes at room temperature, or covered in a glass dish in the fridge overnight.":"አስቀምጡት (ማሪኔት አድርጉ)። የወይራ ዘይቱን፣ የሎሚውን ልጣጭ እና ጭማቂ፣ ነጭ ሽንኩርቱን፣ ሮዝመሪውን እና ቁንዶ በርበሬውን አዋህዱ። በዶሮው በሙሉ እና በጡቱ ቆዳ ሥር በደንብ አሹት። በክፍል ሙቀት ውስጥ ለ30 minutes፣ ወይም በመስታወት ዕቃ ውስጥ ተሸፍኖ ሌሊቱን ሙሉ በፍሪጅ ውስጥ ይቆይ።","María Hrefna Hjálmarsdóttir Ringdal":"María Hrefna Hjálmarsdóttir Ringdal","María and a sibling as small children in long grass, Iceland, 1960s":"María እና ወንድሟ ወይም እህቷ በረጅም ሣር ውስጥ ያሉ ትናንሽ ልጆች ሆነው፣ አይስላንድ፣ 1960s","María and a sibling as small children, Iceland, 1960s: a black-and-white photo of two children playing in long grass":"María እና ወንድሟ/እህቷ በልጅነታቸው፣ አይስላንድ፣ 1960s፡ ሁለት ልጆች ረጅም ሳር ውስጥ ሲጫወቱ የሚያሳይ ጥቁር እና ነጭ ፎቶ","María and a sibling as toddlers on a sofa, Iceland, 1960s":"María እና ወንድሟ ወይም እህቷ በሶፋ ላይ ያሉ ጨቅላ ልጆች ሆነው፣ አይስላንድ፣ 1960s","María and her siblings as small children on a sofa, Iceland, 1960s":"María እና ወንድሞቿና እህቶቿ በሶፋ ላይ ያሉ ትናንሽ ልጆች ሆነው፣ አይስላንድ፣ 1960s","María and her siblings, a family portrait, Iceland, 1960s":"María እና ወንድሞቿና እህቶቿ፣ የቤተሰብ ፎቶ፣ አይስላንድ፣ 1960s","María as a child in a checked dress with ribbons in her hair, Iceland, 1960s":"María በልጅነቷ በባለ ቼክ ቀሚስና በፀጉሯ ላይ ሪባን አድርጋ፣ አይስላንድ፣ 1960s","María as a child, Iceland, 1960s: a black-and-white studio photo of a girl in a checked dress with ribbons in her hair":"María በልጅነቷ፣ አይስላንድ፣ 1960s፡ በፀጉሯ ላይ ሪባን ያደረገችና የካሮ ቀሚስ የለበሰች አንዲት ሴት ልጅ የሚያሳይ ጥቁር እና ነጭ የስቱዲዮ ፎቶ","María as a small child with a family member, Iceland, 1960s":"María በልጅነቷ ከአንድ የቤተሰብ አባል ጋር፣ አይስላንድ፣ 1960s","María holding a long cucumber from her own garden":"ማሪያ ከራሷ ጓሮ ረጅም ኪያር ይዛ","María in her garden at Falkasete, with tall yellow mullein plants behind her":"ማሪያ በፋልካሴቴ በሚገኘው የአትክልት ስፍራዋ፣ ከኋላዋ ረዣዥም ቢጫ የሙሊን እፅዋት እያሉ","Mascarpone, cream cheese, tahini, nut butters (no added sugar)":"Mascarpone፣ የክሬም አይብ፣ ሰሊጥ (tahini)፣ የለውዝ ቅቤዎች (ያለ ስኳር)","Mash 2 anchovies into the vinegar and mustard, then whisk in the oil.":"2 አንቾቪዎችን በሆምጣጤ እና በሰናፍጭ ውስጥ ደቁስ፣ ከዚያም ዘይቱን በደንብ እየመታህ ጨምር።","Mash 4 anchovies with the garlic, then whisk in the yolk, mustard and lemon.":"4 አንቾቪዎችን ከነጭ ሽንኩርት ጋር ደቁስ፣ ከዚያም አስኳል፣ ሰናፍጭ እና ሎሚ ጨምረህ በደንብ ምታ።","Mash avocado with lime, coriander and salt.":"አቮካዶውን ከሎሚ፣ ድንብላል እና ጨው ጋር አደቅቀው።","Mash butter with mustard and half the dill.":"ቅቤውን ከሰናፍጭ እና ከግማሹ ዲል ጋር አደቅቀው።","Mash the sardines (bones and all) with the avocado, lemon juice, chilli and a pinch of salt.":"ሰርዲኑን (ከነአጥንቱ) ከአቮካዶ፣ የሎሚ ጭማቂ፣ ቃሪያ እና ትንሽ ጨው ጋር አደቅቀው።","Mash the soft butter with garlic, parsley, thyme, lemon zest, salt and half the lemon juice into a herb butter.":"ለስላሳውን ቅቤ ከነጭ ሽንኩርት፣ ፓርስሊ፣ ታይም፣ የሎሚ ልጣጭ፣ ጨው እና ግማሽ የሎሚ ጭማቂ ጋር በመደቆስ የተቀመመ ቅቤ አዘጋጅ።","Mash with a little crème fraîche into a spread.":"ሊቀባ የሚችል እስኪሆን ድረስ ከትንሽ ክሬም ፍሬሽ ጋር አደቅቀው።","Massage 5 minutes until brine appears.":"የጨው ውሃ እስኪወጣ ድረስ ለ 5 minutes እሸው።","Massage cabbage, salt and caraway hard until wet and glossy and a pool of brine forms.":"ጎመኑን፣ ጨውን እና ከርዌይን እርጥብና አንጸባራቂ እስኪሆን እንዲሁም የጨው ውሃ ኩሬ እስኪፈጠር ድረስ አጥብቀህ እሸው።","Master vinaigrette + three emulsified dressings":"ዋና ቪኔግሬት + ሶስት የተዋሃዱ ማጣፈጫዎች","Master vinaigrette + three emulsified dressings, a Ketogeni keto sauce":"Master vinaigrette + ሶስት የተቀላቀሉ አልባሳት፣ የ Ketogeni ኬቶ መረቅ","Master vinaigrette keeps 1–2 weeks in the refrigerator (olive oil may solidify; rest at room temperature 10 minutes). Dressings with egg, tahini or avocado keep 3–4 days. ---":"ዋናው ቪኔግሬት በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 1–2 ሳምንታት ይቆያል (የወይራ ዘይቱ ሊረጋ ይችላል፤ በክፍል ሙቀት ውስጥ ለ 10 minutes ያቆዩት)። በእንቁላል፣ በታሂኒ ወይም በአቮካዶ የተዘጋጁ ድስቶች ለ 3–4 ቀናት ይቆያሉ። ---","Match the sauce to the cooking":"መረቁን ከማብሰያው ጋር አጣጥመው","Match wine to protein: white wine for chicken and fish, red or brandy for beef, apple cider vinegar splash for pork.":"ወይኑን ከስጋው አይነት ጋር ያጣጥሙ፡ ነጭ ወይን ለዶሮ እና ለአሳ፣ ቀይ ወይን ወይም ብራንዲ ለከብት ስጋ፣ ትንሽ የአፕል ሳይደር ኮምጣጤ ደግሞ ለአሳማ ስጋ።","Matvaretabellen estimate; grind and brand vary.":"የ Matvaretabellen ግምት፤ እንደ አፈጫጩ እና እንደ ምርቱ አይነት ሊለያይ ይችላል።","Maya-Spiced Hot Cacao (Sugar-Free)":"የማያ ቅመም የተቀላቀለበት ትኩስ ካካዎ (ከስኳር ነፃ)","Maya-Spiced Hot Cacao (Sugar-Free), a Ketogeni keto dish":"Maya-Spiced Hot Cacao (ከስኳር ነፃ)፣ የ Ketogeni ኬቶ ምግብ","Mayonnaise & aioli (from scratch)":"ማዮኔዝ እና አይዮሊ (ከልክ የተዘጋጀ)","Mayonnaise & aioli (from scratch), a Ketogeni keto sauce":"Mayonnaise & aioli (ከባዶ የተዘጋጀ)፣ የ Ketogeni ኬቶ መረቅ","Mayonnaise splits":"ማዮኔዝ ተለያየ (ተሰበረ)","Meal planning":"የምግብ ዕቅድ","Meal planning · 5 min read":"የምግብ ዕቅድ · የ 5 min ንባብ","Meal plans":"የምግብ ዕቅዶች","Meanwhile char the pak choi cut-side down in a hot oiled pan for 2 minutes, then add a splash of water and cover for 1 minute.":"ይህ በእንዲህ እንዳለ ፓክ ቾዩን የተቆረጠበትን ገጽታ ወደታች በማድረግ በጋለ ዘይት በተቀባ መጥበሻ ውስጥ ለ 2 minutes ያሳርሩት፣ ከዚያም ትንሽ ውሃ ጨምረው ለ 1 minute ይክደኑት።","Meanwhile melt the butter in a wide pan, add the caraway, then the cabbage and a pinch of salt. Cook 6–8 minutes, stirring, until silky but still green.":"ይህ በእንዲህ እንዳለ ቅቤውን በሰፊ መጥበሻ ውስጥ ያቅልጡት፣ ከራዌይ፣ ከዚያም ጎመኑን እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይጨምሩ። ሐር እስኪመስል ግን አሁንም አረንጓዴነቱ ሳይጠፋ፣ እያማሰሉ ለ 6–8 minutes ያብስሉት።","Meanwhile put the ginger, spring onions and a pinch of salt in a heatproof bowl. Heat the oil until shimmering and pour it over: it will sizzle loudly. Stir in the soy sauce.":"ይህ በእንዲህ እንዳለ ዝንጅብሉን፣ የባህር ዛፍ ሽንኩርቱን እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ሙቀት በማይጎዳው ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ። ዘይቱ እስኪንቀለቀል ድረስ ያሞቁትና በላዩ ላይ ያፍሱት፡ ጮክ ብሎ ይንተከተካል። አኩሪ አተር መረቁን (ሶይ ሶስ) ጨምረው ያማስሉት።","Meanwhile sear the okra in a hot dry pan for 3 minutes so it stays firm and does not turn slimy.":"ይህ በእንዲህ እንዳለ ቬንዲው እንዳይዝል እና ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ በጋለ ደረቅ መጥበሻ ውስጥ ለ 3 minutes ያሳርሩት።","Meanwhile steam the cauliflower rice 4 minutes.":"ይህ በእንዲህ እንዳለ የአበባ ጎመን ሩዙን በእንፋሎት ለ 4 minutes ያብስሉት።","Meanwhile stir-fry the greens with the garlic in a hot pan for 2–3 minutes; finish with sesame oil.":"ይህ በእንዲህ እንዳለ ቅጠላቅጠሎቹን ከነጭ ሽንኩርት ጋር በጋለ መጥበሻ ውስጥ ለ 2–3 minutes ያቁላሉ፤ በሰሊጥ ዘይት ያጠናቁት።","Meanwhile wilt the kale with the rest of the garlic and the butter, 4–5 minutes.":"ይህ በእንዲህ እንዳለ ኬሉን ከቀሪው ነጭ ሽንኩርት እና ቅቤ ጋር ለ 4–5 minutes ያክስሉት።","Meanwhile, fill a bowl with ice water.":"ይህ በእንዲህ እንዳለ አንድ ሳህን በበረዶ ውሃ ይሙሉ።","Meat & Poultry":"ሥጋ እና የዶሮ ሥጋ","Meat & poultry":"ስጋ እና የዶሮ እርባታ","Meat-side salt separate":"የስጋ-ጎን ጨው ለብቻ","Mediterranean Collard Wraps with Whipped Feta":"የሜዲትራኒያን የጎመን ጥቅልሎች ከተመታ የፌታ አይብ ጋር","Mediterranean Collard Wraps with Whipped Feta, a Ketogeni keto lunch dish":"የሜዲትራኒያን የጎመን ጥቅልል ከተመታ የፌታ አይብ ጋር፣ የ Ketogeni የኬቶ የምሳ ምግብ","Mediterranean crackers flecked with sun-dried tomato, oregano and olive oil. Lovely with feta dip or olives.":"በፀሐይ በደረቀ ቲማቲም፣ ኦሪጋኖ እና የወይራ ዘይት ያሸበረቁ የሜዲትራኒያን ብስኩቶች። ከፌታ ዲፕ ወይም ከወይራ ፍሬ ጋር በጣም ተስማሚ ነው።","Mediterranean: add olives, capers and sun-dried tomato.":"ሜዲትራኒያን፡ የወይራ ፍሬ፣ ኬፐር እና በፀሐይ የደረቀ ቲማቲም ይጨምሩ።","Melt the anchovies. Pour off all but a tablespoon of fat and lower the heat. Add the anchovies, garlic and rosemary and stir until the anchovies melt into the oil, 1–2 minutes.":"አንቾቪውን አቅልጡት። ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ስብ በስተቀር ሌላውን በሙሉ አፍስሱ እና እሳቱን ቀንስ አድርጉት። አንቾቪውን፣ ነጭ ሽንኩርቱን እና ሮዝመሪውን ጨምሩና አንቾቪው በዘይቱ ውስጥ እስኪቀልጥ ድረስ ለ1–2 minutes አማስሉ።","Melt the butter in a 24 cm ovenproof pan, add the asparagus and spring onions and cook 4 minutes.":"ቅቤውን 24 cm በሆነ ምድጃ ውስጥ በሚገባ መጥበሻ ውስጥ ያቅልጡት፣ አስፓራገስ እና የባህር ዛፍ ሽንኩርት ጨምረው ለ 4 minutes ያብስሉ።","Melt the butter in a large heavy pot over medium-low heat. Add the leek, garlic and a pinch of salt and sweat gently for 8 minutes until soft but not coloured.":"ቅቤውን በትልቅ እና ወፍራም ድስት ውስጥ በመካከለኛ-ዝቅተኛ እሳት ላይ ያቅልጡት። ሊኩን፣ ነጭ ሽንኩርቱን እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይጨምሩ እና ቀለሙ ሳይቀየር እስኪለሰልስ ድረስ ለ 8 minutes ያቁላሉ።","Melt the butter in a non-stick pan over low heat. The pan should never sizzle.":"የማይጣበቅ መጥበሻ ውስጥ ቅቤውን በዝቅተኛ እሳት ላይ ያቅልጡት። መጥበሻው ፈጽሞ መንተክተክ የለበትም።","Melt the butter in a small pan over medium heat until foaming.":"ቅቤውን በትንሽ መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ እሳት ላይ አረፋ እስኪያወጣ ድረስ ያቅልጡት።","Melt the butter in the same pan over medium heat until foaming.":"በዚያው መጥበሻ ውስጥ ቅቤውን በመካከለኛ እሳት ላይ አረፋ እስኪያወጣ ድረስ ያቅልጡት።","Melt the butter over low heat, add the eggs and stir slowly and constantly 3–4 minutes until softly set.":"ቅቤውን በዝቅተኛ እሳት ላይ ያቅልጡት፣ እንቁላሎቹን ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ለ 3–4 minutes በቀስታ እና ያለማቋረጥ ያማስሉ።","Melt the butter with the oil in a heavy pan over medium-low heat. Add the onions and a pinch of salt.":"ቅቤውን ከዘይቱ ጋር በከባድ መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ-ዝቅተኛ እሳት ላይ ያቅልጡት። ሽንኩርቱን እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይጨምሩ።","Melt the butter, add the leeks and a pinch of salt and cook gently, covered, for 12 minutes until meltingly soft but not coloured.":"ቅቤውን ያቅልጡት፣ ሊኩን እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይጨምሩ እና ተከድኖ ቀለሙ ሳይቀየር በጣም እስኪለሰልስ ድረስ ለ 12 minutes በቀስታ ያብስሉት።","Melt the dough cheeses: put 225 g mozzarella and the cream cheese in a bowl, microwave 60 seconds, stir, then 30 more seconds until smooth and stringy. (Or stir in a pan over low heat.)":"የሊጡን አይቦች ያቅልጡ፡ 225 g ሞዛሬላ እና ክሬም ቺዙን በአንድ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ፣ በማይክሮዌቭ ውስጥ ለ 60 seconds ያሞቁት፣ ያማስሉት፣ ከዚያም ለስላሳ እና የሚሳብ እስኪሆን ድረስ ለተጨማሪ 30 seconds ያሞቁት። (ወይም በዝቅተኛ እሳት ላይ በመጥበሻ ውስጥ ያማስሉት።)","Melt-in-mouth, make-ahead":"አፍ ውስጥ የሚቀልጥ፣ አስቀድሞ የሚዘጋጅ","Membership":"አባልነት","Membership is coming soon. These are our planned prices.":"አባልነት በቅርቡ ይመጣል። እነዚህ የታቀዱ ዋጋዎቻችን ናቸው።","Membership plans":"የአባልነት ዕቅዶች","Method":"የአሰራር ዘዴ","Method (immersion blender, foolproof)":"የአሰራር ዘዴ (በእጅ መፍጫ፣ አስተማማኝ)","Method (whisk)":"የአሰራር ዘዴ (በመምቻ)","Mexican melted cheese with crumbled chorizo and roasted peppers, bubbling in a cast-iron pan. Scoop it up with lettuce leaves and crisp vegetables.":"የሜክሲኮ የቀለጠ አይብ ከተፈጨ ቾሪዞ እና ከተጠበሱ ቃሪያዎች ጋር፣ በብረት መጥበሻ ውስጥ እየተንተከተከ። በሰላጣ ቅጠሎች እና ጥርት ባሉ አትክልቶች ያንሱት።","Mineral salt is not an agricultural product.":"የማዕድን ጨው የእርሻ ምርት አይደለም።","Mineral salt.":"የማዕድን ጨው።","Miso burns quickly: if the top darkens too fast, cover loosely with foil.":"ሚሶ በፍጥነት ያራል፡ ላይኛው በጣም ከጠቆረ፣ በፎይል ዘና አድርገው ይሸፍኑት።","Miso-Butter Roasted Salmon with Sesame Greens":"በሚሶ-ቅቤ የተጠበሰ ሳልሞን ከሰሊጥ ቅጠላቅጠሎች ጋር","Miso-Butter Roasted Salmon with Sesame Greens, a Ketogeni keto dinner":"Miso-Butter Roasted Salmon ከሰሊጥ ቅጠላቅጠል ጋር፣ የ Ketogeni የኬቶ እራት","Miso-Glazed Mackerel with Charred Pak Choi":"በሚሶ-የተለወሰ ማከሬል ከተጠበሰ ፓክ ቾይ ጋር","Miso-Glazed Mackerel with Charred Pak Choi, a Ketogeni keto dinner":"Miso-Glazed Mackerel ከተጠበሰ Pak Choi ጋር፣ የ Ketogeni የኬቶ እራት","Miso-sesame: swap butter for sesame oil, add 1 tsp white miso and sesame seeds.":"ሚሶ-ሰሊጥ፡ ቅቤውን በሰሊጥ ዘይት ይቀይሩት፣ 1 tsp ነጭ ሚሶ እና የሰሊጥ ፍሬዎችን ይጨምሩ።","Mix 100 g yogurt with the spices, ginger, garlic and salt; coat paneer, pepper and onion and leave 30 minutes.":"100 g እርጎውን ከቅመማ ቅመሞች፣ ዝንጅብል፣ ነጭ ሽንኩርት እና ጨው ጋር ይቀላቅሉ፤ ፓኒሩን፣ ቃሪያውን እና ሽንኩርቱን ይለዉሱበት እና ለ 30 minutes ይተዉት።","Mix Gorgonzola, cream cheese, chopped stems, garlic, thyme and most of the walnuts.":"ጎርጎንዞላ፣ ክሬም ቺዝ፣ የተከተፉ ግንዶች፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ታይም እና አብዛኛውን የዋልነት ፍሬ ይቀላቅሉ።","Mix all dry ingredients, then stir in the oil and boiling water; rest 5 minutes.":"ሁሉንም ደረቅ ግብአቶች ይቀላቅሉ፣ ከዚያም ዘይቱን እና የፈላውን ውሃ ይጨምሩበት፤ ለ 5 minutes ያቆዩት።","Mix all ingredients and rest 15 minutes.":"ሁሉንም ግብአቶች ይቀላቅሉ እና ለ 15 minutes ያቆዩት።","Mix all the seeds, psyllium and salt with the water and leave 15 minutes until the chia and flax form a thick gel.":"ሁሉንም ፍሬዎች፣ ፕሲሊየም እና ጨው ከውሃ ጋር ይቀላቅሉ እና ቺያ እና ተልባው ወፍራም ጄል እስኪፈጥሩ ድረስ ለ 15 minutes ይተዉት።","Mix almond flour, Parmesan, paprika and garlic powder on a plate. Beat eggs in a shallow dish.":"የአልሞንድ ዱቄት፣ ፓርሜሳን፣ ፓፕሪካ እና የነጭ ሽንኩርት ዱቄት በአንድ ሰሃን ላይ ይቀላቅሉ። እንቁላሎቹን ጎድጎድ ባለ ሳህን ውስጥ ይምቱ።","Mix almond flour, psyllium, baking powder and a pinch of salt.":"የአልሞንድ ዱቄት፣ ፕሲሊየም፣ ቤኪንግ ፓውደር እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይቀላቅሉ።","Mix almond flour, psyllium, baking powder and salt, add oil and warm water and knead to a soft dough; rest 10 minutes.":"የአልሞንድ ዱቄት፣ ፕሲሊየም፣ ቤኪንግ ፓውደር እና ጨው ይቀላቅሉ፣ ዘይት እና ለብ ያለ ውሃ ጨምረው ለስላሳ ሊጥ እስኪሆን ያቡኩት፤ ለ 10 minutes ያቆዩት።","Mix almond flour, rosemary, egg white, oil and a pinch of salt into a dough.":"የአልሞንድ ዱቄት፣ ሮዝመሪ፣ የእንቁላል ነጭ፣ ዘይት እና አንድ ቁንጥጫ ጨው በማደባለቅ ሊጥ ያዘጋጁ።","Mix beef with egg, Parmesan, almond flour, half the garlic, salt and pepper. Shape 18 meatballs.":"የከብት ስጋውን ከእንቁላል፣ ፓርሜሳን፣ የአልሞንድ ዱቄት፣ ግማሹን ነጭ ሽንኩርት፣ ጨው እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ። 18 የስጋ ኳሶችን ይቅረጹ።","Mix cream cheese, pesto, chicken and sun-dried tomatoes.":"ክሬም ቺዝ፣ ፔስቶ፣ ዶሮ እና በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞችን ይቀላቅሉ።","Mix crème fraîche with horseradish and salt.":"ክሬም ፍሬሽን ከሆርስራዲሽ እና ከጨው ጋር ይቀላቅሉ።","Mix crème fraîche with lemon zest, juice and pepper.":"ክሬም ፍሬሽን ከሎሚ ልጣጭ፣ ጭማቂ እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ።","Mix crème fraîche, horseradish, lemon and pepper.":"ክሬም ፍሬሽ፣ ሆርስራዲሽ፣ ሎሚ እና ቁንዶ በርበሬ ይቀላቅሉ።","Mix everything except half the sesame and poppy with the water; rest 15 minutes.":"ከግማሹ ሰሊጥ እና ፖፒ በስተቀር ሁሉንም ከውሃ ጋር ይቀላቅሉ፤ ለ 15 minutes ያቆዩት።","Mix everything with a good pinch of salt; rest 10 minutes.":"ሁሉንም ነገር ከአንድ ጥሩ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይቀላቅሉ፤ ለ 10 minutes ያቆዩት።","Mix everything with a pinch of salt; rest 10 minutes.":"ሁሉንም ነገር ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይቀላቅሉ፤ ለ 10 minutes ያቆዩት።","Mix everything with a pinch of salt; rest 15 minutes.":"ሁሉንም ነገር ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይቀላቅሉ፤ ለ 15 minutes ያቆዩት።","Mix flax, Parmesan, thyme, egg and water into a firm dough.":"ተልባ፣ ፓርሜሳን፣ ታይም፣ እንቁላል እና ውሃ በማደባለቅ ጠንካራ ሊጥ ያዘጋጁ።","Mix garlic, ginger, chilli flakes, fish sauce or tamari and the remaining 8 g salt into a paste.":"ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል፣ የደረቀ ቃሪያ፣ የአሳ መረቅ ወይም ታማሪ እና የቀረውን 8 g ጨው እንደ ለጥፍ አድርገህ ደባልቀው።","Mix garlic, ginger, chilli, fish sauce or tamari and the remaining 8 g salt into a paste.":"ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል፣ ቃሪያ፣ የአሳ መረቅ ወይም ታማሪ እና የቀረውን 8 g ጨው በመቀላቀል ለጥፍ ያድርጉት።","Mix in oregano, chilli and vinegar.":"ኦሪጋኖ፣ ቃሪያ እና ኮምጣጤ ጨምረው ያዋህዱ።","Mix in the oregano, chilli and vinegar.":"የኦሪጋኖ ቅጠል፣ ቃሪያ እና ሆምጣጤ ጨምረህ አዋህደው።","Mix lamb with spices, garlic, half the herbs and salt; shape into 12 fingers.":"የበግ ስጋውን ከቅመማ ቅመሞች፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ግማሹ ቅጠላቅጠል እና ጨው ጋር ይቀላቅሉ፤ የ 12 ጣት ቅርጽ ይስጡት።","Mix mayonnaise and mustard, fold in herring, eggs, radishes and most of the chives.":"ማዮኔዝ እና ሰናፍጭ ይቀላቅሉ፣ ሄሪንግ ዓሣ፣ እንቁላል፣ ራዲሽ እና አብዛኛውን ቺቭስ ቀስ አድርገው ይጨምሩበት።","Mix mayonnaise and sriracha.":"ማዮኔዝ እና ሲሪራቻ ይቀላቅሉ።","Mix mayonnaise with smoked paprika.":"ማዮኔዝ ከስሞክድ ፓፕሪካ ጋር ይቀላቅሉ።","Mix mayonnaise, tomato paste, lemon and cayenne into a cocktail sauce; fold in the prawns.":"ማዮኔዝ፣ የቲማቲም ድልህ፣ ሎሚ እና ካየን ፔፐር በማዋሃድ ኮክቴል ሶስ ይስሩ፤ ፕራውንስ ቀስ አድርገው ያዋህዱ።","Mix parsley, lemon zest and garlic for the gremolata.":"ለግሬሞላታው ፓርስሊ፣ የተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ እና ነጭ ሽንኩርት ይቀላቅሉ።","Mix ricotta, egg, half the Parmesan and basil.":"ሪኮታ፣ እንቁላል፣ ግማሹን ፓርሜዛን እና ባዝል ይቀላቅሉ።","Mix salt, erythritol, pepper and chopped dill. Lay half the dill-salt in a dish, put the salmon skin-side down on it and cover with the rest.":"ጨው፣ ኤሪትሪቶል፣ ቁንዶ በርበሬ እና የተከተፈ ዲል ይቀላቅሉ። ግማሹን የዲልና ጨው ድብልቅ ሳህን ላይ ያንጥፉ፣ የሳልሞኑን ቆዳ ወደታች አድርገው ያስቀምጡ እና የቀረውን ድብልቅ ከላይ አልብሱት።","Mix shallot, vinegar and pepper and leave 10 minutes.":"ሻሎት ሽንኩርት፣ ኮምጣጤ እና ቁንዶ በርበሬ አዋህደው ለ10 minutes ይተዉት።","Mix softened butter with chives. Split each roll and spread with chive butter. Fill with cucumber and baby spinach for a fresh, savoury finish.":"የለሰለሰ ቅቤ ከቺቭስ ጋር ይቀላቅሉ። እያንዳንዱን ሮል ዳቦ ለሁለት ሰንጥቀው የቺቭስ ቅቤ ይቀቡት። ለትኩስና ጣፋጭ አጨራረስ በኪያር እና በለጋ ስፒናች ይሙሉት።","Mix the cheese with rosemary and pepper and spoon into 16 thin rounds.":"አይቡን ከሮዝመሪ እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ያዋህዱ፣ ከዚያም በማንኪያ 16 ቀጫጭን ክብ ቅርጾችን ያድርጉ።","Mix the courgette with eggs, both cheeses, oregano and pepper.":"ኩርሼትን ከእንቁላል፣ ከሁለቱም አይቦች፣ ኦሪጋኖ እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ።","Mix the courgette with the eggs and both cheeses, spread very thin in a rectangle and bake 18–20 minutes until golden; cool and cut into 4 wraps.":"ኩርሼትን ከእንቁላል እና ከሁለቱም አይቦች ጋር ይቀላቅሉ፣ አራት ማዕዘን ቅርጽ ባለው መጥበሻ ላይ በጣም ቀጭን አድርገው ያሰራጩ እና ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ18–20 minutes ይጋግሩ፤ ሲቀዘቅዝ በ4 ራፕስ ይቁረጡት።","Mix the cream cheese with lemon zest and half the dill.":"ክሬም ቺዝ ከተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ እና ከግማሹ ዲል ጋር ይቀላቅሉ።","Mix the hazelnuts, coriander, cumin, sesame and a pinch of salt: that is your dukkah.":"የሃዘልነት ፍሬ፣ ድንብላል፣ ከምሙን፣ ሰሊጥ እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይቀላቅሉ፡ ዱካህዎ ይኸው ነው።","Mix the hazelnuts, seeds and a pinch of salt for the dukkah.":"ለዱካሁ የሃዘልነት ፍሬ፣ ዘሮች እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይቀላቅሉ።","Mix the parsley, lemon zest and garlic on the board and chop together once more: that is the gremolata.":"ፓርስሊ፣ የተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ እና ነጭ ሽንኩርት መክተፊያ ላይ አዋህደው አንዴ በድጋሚ ይክተፏቸው፡ ይኸው ግሬሞላታ ነው።","Mix the sour cream with the chilli and a pinch of paprika.":"ሳወር ክሬሙን ከቺሊ እና ከአንድ ቁንጥጫ ፓፕሪካ ጋር ይቀላቅሉ።","Mix tuna, capers, celery, mayonnaise, lemon and herbs; season.":"ቱና፣ ኬፐርስ፣ ሰለሪ፣ ማዮኔዝ፣ ሎሚ እና ቅጠላ ቅጠሎች ይቀላቅሉ፤ ቅመማ ቅመሞችን ያስተካክሉ።","Mix tuna, mayonnaise, celery, onion, dill and lemon; season.":"ቱና፣ ማዮኔዝ፣ ሰለሪ፣ ሽንኩርት፣ ዲል እና ሎሚ ይቀላቅሉ፤ ቅመማ ቅመሞችን ያስተካክሉ።","Mix walnuts, almond flour, thyme, salt and egg into a dough.":"የዎልነት ፍሬ፣ የአልሞንድ ዱቄት፣ ታይም፣ ጨው እና እንቁላል አዋህደው ሊጥ ያብኩ።","Mix with Parmesan, egg, flax and seasoning; spread 2 mm thin on baking paper and score.":"ከፓርሜዛን፣ እንቁላል፣ የተልባ ፍሬ እና ቅመማ ቅመም ጋር ይቀላቅሉ፤ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ 2 mm ቀጭን አድርገው ያሰራጩና ይሸንሹት።","Mix with eggs, Cheddar, psyllium and salt, spread thin and bake 20–22 minutes until golden; cool and cut into 4 wraps.":"ከእንቁላል፣ ቼዳር፣ ፕሲሊየም እና ጨው ጋር ይቀላቅሉ፣ ቀጭን አድርገው ያሰራጩ እና ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ20–22 minutes ይጋግሩ፤ ሲቀዘቅዝ በ4 ራፕስ ይቁረጡት።","Mix with eggs, almonds, spring onions, half the dill, mustard, lemon zest and pepper. Shape into 8 patties.":"ከእንቁላል፣ አልሞንድ፣ ባሮ ሽንኩርት፣ ግማሹ ዲል፣ ሰናፍጭ፣ የተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ። በ8 ጠፍጣፋ ቅርጾች ያዘጋጁት።","Mix with eggs, cheese, psyllium and seasoning.":"ከእንቁላል፣ አይብ፣ ፕሲሊየም እና ቅመማ ቅመም ጋር ይቀላቅሉ።","Mix with eggs, cheeses, garlic and a pinch of salt.":"ከእንቁላል፣ አይቦች፣ ነጭ ሽንኩርት እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይቀላቅሉ።","Mix with mayonnaise, mustard, chives, salt and pepper.":"ከማዮኔዝ፣ ሰናፍጭ፣ ቺቭስ፣ ጨው እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ።","Mix with pumpkin seeds.":"ከዱባ ፍሬዎች ጋር ይቀላቅሉ።","Mix yogurt with lemon zest, juice, chopped mint and a pinch of salt.":"እርጎ ከተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ፣ የሎሚ ጭማቂ፣ የተከተፈ ናና እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይቀላቅሉ።","Mix. Beat with a spatula until smooth, then fold in the flavourings of your choice (below).":"ይቀላቅሉ። እስኪለሰልስ ድረስ በስፓቱላ ይምቱት፣ ከዚያም የመረጡትን ጣዕም (ከታች ያሉትን) ቀስ አድርገው ያዋህዱ።","Mixed into a salad of rocket and avocado with olive oil":"ከሮኬት ሰላጣ እና አቮካዶ ከወይራ ዘይት ጋር ተደባልቋል","Module 1 checklist":"ሞጁል 1 ማረጋገጫ ዝርዝር","Module 1 · Foundations":"ክፍል 1 · መሰረታዊ ነገሮች","Module 10 · Entertaining":"ክፍል 10 · እንግዳ ማስተናገድ","Module 10: Entertaining, eating out & travel":"ሞጁል 10፡ መስተንግዶ፣ ውጭ መመገብ እና ጉዞ","Module 11 · The Week":"ክፍል 11 · ሳምንቱ","Module 11: The keto week: batch plans, 7-day menus & make-ahead":"ሞጁል 11፡ የኬቶ ሳምንት፡ የባች እቅዶች፣ የ7-ቀን ሜኑዎች እና አስቀድሞ ማዘጋጀት","Module 12 · Quick Dinners":"ክፍል 12 · ፈጣን የእራት ምግቦች","Module 13 · Slow & Nordic":"ክፍል 13 · ረጋ ያሉ እና የኖርዲክ ምግቦች","Module 14 · Breakfast & Lunch":"ክፍል 14 · የቁርስ እና የምሳ ምግቦች","Module 15 · Small Plates":"ክፍል 15 · አነስተኛ ምግቦች","Module 16 · From the Sea":"ክፍል 16 · ከባህር የተገኙ","Module 17 · The Cheese Course":"ክፍል 17 · የአይብ ኮርስ","Module 18 · Wraps & Crackers":"ክፍል 18 · ሬፖች እና ክራከሮች","Module 1: Starting strong — the keto kitchen & your first two weeks":"ክፍል 1: በብርታት መጀመር — የኬቶ ማብሰያ ቤት እና የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታትዎ","Module 2 plate ideas (sauce + protein + greens)":"ሞጁል 2 የሰሃን ሃሳቦች (ሶስ + ፕሮቲን + አትክልት)","Module 2 · Sauces":"ክፍል 2 · ሶሶች","Module 2: Mother sauces & emulsions from scratch":"ክፍል 2: ዋና ዋና ሶሶች እና ኢmultions ከመነሻው","Module 3 · Meat & Poultry":"ክፍል 3 · ስጋ እና የዶሮ እርባታ","Module 3 — Proteins, Mastered":"ክፍል 3 — ፕሮቲኖች፣ የተካኑባቸው","Module 4 · Vegetables":"ክፍል 4 · አትክልቶች","Module 4: Vegetables & Greens as the Star":"ሞጁል 4፡ አትክልቶች እና ቅጠላ ቅጠሎች እንደ ዋና ምግብ","Module 5 · Fermentation":"ክፍል 5 · ማብላላት (ፌርሜንቴሽን)","Module 6 · Comfort":"ክፍል 6 · ምቹ ምግቦች","Module 7 checklist":"ሞጁል 7 ማረጋገጫ ዝርዝር","Module 7 · Soups":"ክፍል 7 · ሾርባዎች","Module 8 · Breads":"ክፍል 8 · ዳቦዎች","Module 8: Low-Carb Breads & Bases":"ሞጁል 8፡ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ዳቦዎች እና መሰረቶች","Module 9 · Desserts":"ክፍል 9 · ጣፋጮች","Module 9: Desserts & Treats":"ሞጁል 9፡ ጣፋጮች እና ማጣፈጫዎች","Module introduction":"የሞጁል መግቢያ","Module wrap-up":"የሞጁል ማጠቃለያ","Monday":"ሰኞ","Monday and Wednesday: cook the double batch of dinner and pack half for the next day’s lunch.":"ሰኞ እና ረቡዕ፡ እራትን በእጥፍ ያብስሉ እና ግማሹን ለነገው ምሳ ያሽጉ።","Monday: cook a double portion of the juniper pork; Tuesday’s lunch is ready.":"ሰኞ፡ የጁኒፐር የአሳማ ሥጋውን እጥፍ ድርሻ ያብስሉ፤ የማክሰኞ ምሳ ዝግጁ ነው።","Monthly":"ወርሃዊ","Most of the alcohol cooks off, and half the liquid stays in the pot.":"አብዛኛው አልኮል በሙቀት ይተናል፣ ግማሹ ፈሳሽ ግን በድስቱ ውስጥ ይቀራል።","Most of the alcohol cooks off, but not all: make it with stock and extra lemon for children or anyone avoiding alcohol.":"አብዛኛው አልኮል በሙቀት ይተናል፣ ግን ሁሉም አይደለም፡ ለልጆች ወይም ከአልኮል ለሚርቁ ሰዎች በመረቅ እና ተጨማሪ ሎሚ ያዘጋጁት።","Moules Marinière with Cream & Parsley":"ሙል ማሪንዬር በክሬም እና ፓርስሊ","Moules Marinière with Cream & Parsley, a Ketogeni keto dinner":"ሙል ማሪንዬር ከክሬም እና ከፓርስሌይ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Mount the butter. Turn heat to low. Add cold butter 2–3 cubes at a time, whisking continuously. Wait until each addition has almost melted before adding the next.":"ቅቤውን ያዋህዱ። እሳቱን ቀንስ ያድርጉ። የቀዘቀዘ ቅቤን በየጊዜው 2–3 ኩቦች እየጨመሩ ያለማቋረጥ ይምቱ። የሚቀጥለውን ከመጨመርዎ በፊት እያንዳንዱ የገባው ቅቤ እስኪቀልጥ ድረስ ይጠብቁ።","Mount with butter. Turn the heat to low. Swirl in the cold butter, one cube at a time, until glossy.":"በቅቤ ያዋህዱ። እሳቱን ቀንስ ያድርጉ። አንጸባራቂ እስኪሆን ድረስ የቀዘቀዘውን ቅቤ በአንድ ጊዜ አንድ ኩብ እያደረጉ ያሽከርክሩት።","Mushroom & thyme: top with garlic mushrooms sautéed in butter.":"የእንጉዳይ እና ታይም፡ በቅቤ በተጠበሱ ነጭ ሽንኩርትና እንጉዳዮች ከላይ ያጌጡ።","Mushroom pan sauce: brown 100 g sliced mushrooms first (+1 g carbs).":"የእንጉዳይ መጥበሻ ሶስ፡ መጀመሪያ 100 g የተከተፈ እንጉዳይ ያቁላሉ (+1 g ካርቦሃይድሬት)።","Mushroom, Spinach & Goat Cheese Frittata":"የእንጉዳይ፣ ስፒናች እና የፍየል አይብ ፍሪታታ","Mushroom, Spinach & Goat Cheese Frittata, a Ketogeni keto breakfast":"የእንጉዳይ፣ ስፒናች እና የፍየል አይብ ፍሪታታ፣ የKetogeni የኬቶ ቁርስ","Mushroom, Spinach &amp; Goat Cheese Frittata <em>(leftovers)</em>":"የእንጉዳይ፣ ቆስጣ እና የፍየል አይብ ፍሪታታ <em>(የተረፈ)</em>","Mushy means too warm or too long; refrigerate sooner.":"መላላት ማለት በጣም ሙቋል ወይም ረጅም ጊዜ ቆይቷል ማለት ነው፤ ቶሎ ብለው ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡት።","Mushy? Too warm or too long. Next time use the fridge sooner.":"ሊጥ ሆነ? በጣም ሞቆታል ወይም ረጅም ጊዜ ቆይቷል። በሚቀጥለው ጊዜ ማቀዝቀዣውን ቶሎ ይጠቀሙ።","Mussels in Coconut & Green Curry Broth":"የባህር ዛጎሎች በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ","Mussels in Coconut & Green Curry Broth, a Ketogeni keto dinner":"የባህር ዛጎል በኮኮናት እና በአረንጓዴ ካሪ መረቅ፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Mustard hollandaise: whisk in 1 tsp Dijon (check it has no added sugar).":"የሰናፍጭ ሆላንዴዝ፡ 1 tsp ዲጆን ይምቱበት (ተጨማሪ ስኳር እንደሌለው ያረጋግጡ)።","Mustard-cream: Dijon plus 3 Tbsp cream, for chicken or pork.":"የሰናፍጭ-ክሬም፡ ዲጆን ሲደመር 3 Tbsp ክሬም፣ ለዶሮ ወይም ለአሳማ ሥጋ።","Net carbohydrate conventions":"የተጣራ ካርቦሃይድሬት ልማዶች","Net carbohydrates":"የተጣራ ካርቦሃይድሬት","Net carbs":"የተጣራ ካርቦሃይድሬት","Net carbs are approximate and depend on brands and ingredient size. All ingredients are organic.":"የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምታዊ ሲሆን እንደ ብራንዶች እና እንደ ግብዓቶች መጠን ይወሰናል። ሁሉም ግብዓቶች ኦርጋኒክ ናቸው።","Net carbs are estimates and depend on brands. All ingredients are organic.":"የተጣራ ካርቦሃይድሬቶች ግምታዊ ናቸው እና እንደየብራንዶቹ ይለያያሉ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች ኦርጋኒክ ናቸው።","Never boil the cream after adding gelatine, or it will not set well.":"ጀላቲን ከጨመሩ በኋላ ክሬሙን በፍጹም እንዳያፈሉት፣ አለበለዚያ በደንብ አይረጋም።","Never boil the zucchini; 90 seconds in the sauce is enough or it turns watery.":"ዙኪኒውን በፍጹም እንዳያፈሉት፤ በሶሱ ውስጥ ለ90 seconds ማቆየት በቂ ነው፣ አለበለዚያ ውሃ ይቋጥራል።","Never cover the chicken or spoon sauce over the skin: moisture kills the crunch.":"ዶሮውን በጭራሽ አይሸፍኑ ወይም ቆዳው ላይ ሶስ አያፍሱ፤ እርጥበት ቅርትታውን ያጠፋል።","Never let the garlic brown; it turns bitter.":"ነጭ ሽንኩርቱ በፍጹም ቡናማ እንዳይሆን፤ ይመራልና።","Never let the soup boil once the fish is in, or the cream and fish both suffer.":"ዓሣው ከገባ በኋላ ሾርባው በፍጹም እንዳይፈላ፣ አለበለዚያ ክሬሙም ሆነ ዓሣው ሁለቱም ይበላሻሉ።","New recipes every month":"በየወሩ አዳዲስ የምግብ አሰራሮች","New yolk + 1 tsp water, whisk broken sauce in slowly":"አዲስ አስኳል + 1 tsp ውሃ፣ የተበላሸውን ሶስ ቀስ በቀስ እየመቱ ያዋህዱ","New yolk or mustard + water, whisk in slowly":"አዲስ አስኳል ወይም ሰናፍጭ + ውሃ፣ ቀስ በቀስ እየመቱ ያዋህዱ","Next":"ቀጣይ","Next module: building on these ferments to turn them into sauces, dressings and big flavours.":"ቀጣይ ክፍል: በእነዚህ የዳኑ ምግቦች ላይ በመመስረት ወደ ሶስ፣ ድሬሲንግ እና ትላልቅ ጣዕሞች መቀየር።","Niçoise Salad with Seared Tuna, Green Beans & Olives":"የኒሷዝ ሰላጣ ከተጠበሰ ቱና፣ አረንጓዴ ቦሎቄ እና ወይራ ጋር","Niçoise Salad with Seared Tuna, Green Beans & Olives, a Ketogeni keto lunch dish":"ኒሷዝ ሰላጣ ከተጠበሰ ቱና፣ አረንጓዴ ባቄላ እና ወይራ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ","Niçoise or Kalamata olives":"የኒሷዝ ወይም የካላማታ ወይራዎች","No potato, no flour: the cauliflower itself gives all the body.":"ድንች የለም፣ ዱቄት የለም፡ የአበባ ጎመኑ ራሱ ሙሉ ይዘት ይሰጠዋል።","No raclette grill? Melt the cheese under the oven grill in a shallow dish.":"የራክሌት መጥበሻ የለም? አይቡን በሳህን አድርገው በምድጃ ግሪል ስር ያቅልጡት።","No ratings yet":"እስካሁን ምንም ደረጃ አልተሰጠም","None of the 14 allergens listed in EU law are in this recipe. Always check the labels of the products you use.":"በአውሮፓ ህብረት ህግ ውስጥ ከተዘረዘሩት 14 አለርጂዎች ውስጥ አንዳቸውም በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ የሉም። ሁልጊዜ የሚጠቀሙባቸውን ምርቶች መለያዎች ያረጋግጡ።","Noodly: add konjac (shirataki) noodles or courgette noodles to make it a full meal.":"የፓስታ አይነት፡ ሙሉ ምግብ እንዲሆን የኮንጃክ (ሺራታኪ) ኑድል ወይም የኩርቤት ኑድል ይጨምሩበት።","Nordic Breakfast Plate: Eggs, Smoked Mackerel, Cucumber & Seed Crackers":"የኖርዲክ ቁርስ ሳህን፡ እንቁላል፣ የደረቀ ማኬሬል፣ ኪያር እና የፍሬ ክራከሮች","Nordic Breakfast Plate: Eggs, Smoked Mackerel, Cucumber & Seed Crackers, a Ketogeni keto breakfast":"የኖርዲክ የቁርስ ሳህን፡ እንቁላል፣ የጢስ ማኬሬል፣ ኪያር እና የፍሬ ክራከሮች፣ የKetogeni የኬቶ ቁርስ","Nordic Fish Cakes without Flour, with Remoulade":"ያለ ዱቄት የተዘጋጀ የኖርዲክ አሳ ኬክ፣ ከሬሙላድ ሶስ ጋር","Nordic Fish Cakes without Flour, with Remoulade, a Ketogeni keto dinner":"የኖርዲክ የአሳ ኬኮች ያለ ዱቄት፣ ከሬሙላድ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Nordic Herring, Egg & Chive Salad":"የኖርዲክ የሄሪንግ አሳ፣ እንቁላል እና ቺቭስ ሰላጣ","Nordic Herring, Egg & Chive Salad, a Ketogeni keto lunch dish":"የኖርዲክ ሄሪንግ፣ እንቁላል እና የሽንኩርት ቅጠል ሰላጣ፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ","Nordic Week: seven days from the northern kitchen":"የኖርዲክ ሳምንት፡ ሰባት ቀናት ከሰሜኑ ማብሰያ ቤት","Nori Omelette Sheets for Hand Rolls":"የኖሪ እንቁላል ጥቅልሎች ለእጅ ጥቅልል (ሃንድ ሮል)","Nori Omelette Sheets for Hand Rolls, a Ketogeni keto bread":"የኖሪ እንቁላል ጥቅል ሉሆች፣ የKetogeni የኬቶ ዳቦ","Norwegian Cod Liver on Soft Eggs with Chives & Seed Crackers":"የኖርዌይ ኮድ ጉበት በለስላሳ እንቁላል ላይ ከቺቭስ እና ፍሬ ክራከሮች ጋር","Norwegian Cod Liver on Soft Eggs with Chives & Seed Crackers, a Ketogeni keto breakfast":"የኖርዌይ የኮድ ጉበት ለስላሳ እንቁላሎች ላይ ከሽንኩርት ቅጠል እና ከፍሬ ክራከሮች ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ቁርስ","Norwegian Creamy Fish Soup (Fiskesuppe)":"የኖርዌይ ክሬም ያለው የአሳ ሾርባ (Fiskesuppe)","Norwegian Creamy Fish Soup (Fiskesuppe), a Ketogeni keto soup":"የኖርዌይ ክሬም ያለው የአሳ ሾርባ (Fiskesuppe)፣ የKetogeni የኬቶ ሾርባ","Norwegian Seed Knekkebrød with Caraway":"የኖርዌይ የፍሬ ክኔከብሮድ ከከረወያ ጋር","Norwegian Seed Knekkebrød with Caraway, a Ketogeni keto snack":"የኖርዌይ የፍሬ ክኔከብሮድ ከካራዌይ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","Norwegian langoustines split and grilled under a melting blanket of garlic, parsley and lemon butter. Pure luxury with a crisp green salad.":"የኖርዌይ ላንጎስቲኖች ተሰንጥቀው በነጭ ሽንኩርት፣ ፐርስሊ እና የሎሚ ቅቤ ተሸፍነው የተጠበሱ። ከሰላጣ ጋር የሚቀርብ ልዩ ድግስ።","Norwegian stekt sild made keto: fresh herring fillets in a crisp almond crust, fried in butter, with soft caraway cabbage and lingonberry on the side.":"የኖርዌይ stekt sild በኬቶ መንገድ፡ ትኩስ የሄሪንግ ፊሌዎች በለውዝ ሽፋን፣ በቅቤ የተጠበሱ፣ ከለሰለሰ የከረወያ ጎመን እና ሊንጎንቤሪ ጋር።","Not enough brine: massage longer, rest an hour, press again; as a last resort add a little 2% salt water.":"የጨው ውሃ ካነሰ፡ ረዘም ላለ ጊዜ ያሹት፣ ለአንድ ሰዓት ያሳርፉት፣ እንደገና ይጫኑት፤ የመጨረሻ አማራጭ ትንሽ 2% የጨው ውሃ ይጨምሩ።","Not enough brine? Massage for longer, wait an hour and press again. Still dry: add a little 2% salt water.":"የጨው ውሃ አልበቃም? ረዘም ላለ ጊዜ ያሹት፣ አንድ ሰዓት ይጠብቁ እና እንደገና ይጫኑ። አሁንም ደረቅ ከሆነ፡ ጥቂት 2% የጨው ውሃ ይጨምሩ።","Not sour enough just needs more time or a warmer room.":"በቂ ኮምጣጣ ካልሆነ ተጨማሪ ጊዜ ወይም ሞቅ ያለ ክፍል ብቻ ያስፈልገዋል።","Not sour enough? It simply needs more time or a warmer room.":"በቂ ኮምጣጣ አልሆነም? ተጨማሪ ጊዜ ወይም የበለጠ ሞቅ ያለ ክፍል ብቻ ያስፈልገዋል።","Notes":"ማስታወሻዎች","Nothing but mozzarella and Parmesan baked into a thin golden sheet. Fold it while warm around your filling, or let it cool flat for a crisp taco-style shell.":"ቀጭን ወርቃማ ወረቀት እስኪሆን የተጋገረ ሞዛሬላ እና ፓርሜሳን ብቻ። ሞቅ እያለ በፈለጉት ነገር ይጠቅልሉት፣ ወይም ለቆንጆ ታኮ ቅርጽ ቀዝቀዝ ይበል።","Notice the small additions":"ጥቃቅን ጭማሪዎችን ልብ ይበሉ","Notice what you keep repeating":"የሚደግሟቸውን ነገሮች ልብ ይበሉ","Notification frequency":"የማሳወቂያ ድግግሞሽ","Notification preferences":"የማሳወቂያ ምርጫዎች","Nutrition estimate depends on prawns, sauces, tomato paste and lettuce weight; verify labels and keep chilled.":"የአመጋገብ ግምቱ በፕራውንስ፣ ሶስ፣ የቲማቲም ድልህ እና የሰላጣ ክብደት ላይ ይወሰናል፤ መለያዎችን ያረጋግጡ እና ቀዝቃዛ ቦታ ያስቀምጡ።","Nutrition figures are estimates. Always check ingredients and allergen information.":"የሥርዓተ-ምግብ አሃዞች ግምቶች ናቸው። ሁልጊዜ ግብዓቶችን እና የአለርጂ መረጃዎችን ያረጋግጡ።","Nutrition per serving (estimate, recipe makes 1 servings)":"ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 1 ሰው ያበላል)","Nutrition per serving (estimate, recipe makes 10 servings)":"ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 10 ሰው ያበላል)","Nutrition per serving (estimate, recipe makes 12 servings)":"ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 12 ሰው ያበላል)","Nutrition per serving (estimate, recipe makes 2 servings)":"ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 2 ሰው ያበላል)","Nutrition per serving (estimate, recipe makes 3 servings)":"ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 3 ሰው ያበላል)","Nutrition per serving (estimate, recipe makes 4 servings)":"ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 4 ሰው ያበላል)","Nutrition per serving (estimate, recipe makes 5 servings)":"ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 5 ሰው ያበላል)","Nutrition per serving (estimate, recipe makes 6 servings)":"ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 6 ሰው ያበላል)","Nutrition per serving (estimate, recipe makes 8 servings)":"ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 8 ሰው ያበላል)","Nutrition per serving (estimate, recipe makes 9 servings)":"ሥርዓተ-ምግብ ለአንድ ሰው (ግምት፣ የምግብ አዘገጃጀቱ 9 ሰው ያበላል)","Nutrition values are planning estimates, not verified laboratory values. Check exact weights and product labels before using them in a strict daily carbohydrate count.":"የአመጋገብ ዋጋዎች ለእቅድ የሚረዱ ግምቶች እንጂ የተረጋገጡ የላብራቶሪ ዋጋዎች አይደሉም። ጥብቅ የዕለት ተዕለት የካርቦሃይድሬት መጠን ከመጠቀምዎ በፊት ትክክለኛውን ክብደት እና መለያዎችን ያረጋግጡ።","Off heat, whisk in cold cream or ice cube":"ከእሳት ላይ አውጥተው፣ ቀዝቃዛ ክሬም ወይም የበረዶ ኩብ ጨምረው ይምቱ","Off the heat is the secret: the cheese melts into cream instead of clumping.":"ከእሳት ማውረድ ሚስጥሩ ነው፡ አይቡ ከመጓጎል ይልቅ ወደ ክሬምነት ይቀልጣል።","Off the heat stir in cheddar, Gruyere, mustard, nutmeg and salt until glossy.":"ከእሳቱ አውርደው ቼዳር፣ ግሩየር፣ ሰናፍጭ፣ ኑትሜግ እና ጨው አንጸባራቂ እስኪሆን ድረስ ያዋህዱ።","Off the heat, add the lemon zest, juice and parsley.":"ከእሳቱ አውርደው የሎሚ ልጣጭ፣ ጭማቂ እና ፐርስሊ ይጨምሩ።","Off the heat, stir in the crème fraîche.":"ከእሳቱ አውርደው ክሬም ፍሬሹን ያዋህዱ።","Off the heat, whisk in cold water; sieve":"ከእሳት ላይ አውጥተው፣ ቀዝቃዛ ውሃ ጨምረው ይምቱ፤ ያጥልሉት","Oil too fast or cold ingredients":"ዘይት በጣም በፍጥነት መጨመር ወይም የቀዘቀዙ ግብዓቶች","Oiled hands make the warm dough easy to shape.":"የተቀባ እጅ የሞቀውን ሊጥ በቀላሉ ለመቅረጽ ይረዳል።","Old-fashioned egg salad with chives, mustard and crisp radish in thin egg crêpe wraps. Simple, filling and perfect between meals.":"የቀድሞ ዘመን የእንቁላል ሰላጣ ከቺቭስ፣ ሰናፍጭ እና ራዲሽ ጋር በቀጭን የእንቁላል ክሬፕ ጥቅልል ውስጥ። ቀላል፣ አርኪ እና በምግቦች መካከል የሚበላ ድንቅ መክሰስ።","Older eggs peel more easily than very fresh ones.":"የቆዩ እንቁላሎች በጣም ትኩስ ከሆኑት ይልቅ በቀላሉ ይላጣሉ።","Omega-3 (EPA + DHA)":"ኦሜጋ-3 (EPA + DHA)","Omega-3-rich smoked mackerel with horseradish crème fraîche, crunchy cucumber and dill in homemade spinach wraps.":"በኦሜጋ-3 የበለፀገ የደረቀ ማኬሬል ከሆርስራዲሽ ክሬም ፍሬሽ፣ ኪያር እና ዲል ጋር በቤት ውስጥ በተሰራ የስፒናች ጥቅልል ውስጥ።","On a lettuce-wrapped burger":"በሰላጣ ቅጠል በተጠቀለለ በርገር ላይ","On a roll — I want more":"በጣም ጥሩ ነው — ተጨማሪ እፈልጋለሁ","On baking paper, lay courgette, then cod, then tomatoes, olives, capers and garlic. Drizzle with oil and season.":"በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ኩርቤት፣ በመቀጠል ኮድ አሳ፣ ከዚያም ቲማቲም፣ ወይራ፣ ኬፐርስ እና ነጭ ሽንኩርት ያድርጉ። ዘይት ያርከፍክፉ እና ቅመም ያድርጉበት።","On two sheets of baking paper, make a bed of fennel and spinach, lay the fish on top with lemon, dill and a knob of butter; season.":"በሁለት የመጋገሪያ ወረቀቶች ላይ የፈንገል እና ስፒናች አልጋ ያዘጋጁ፣ አሳውን በላዩ ላይ ከሎሚ፣ ዲል እና ቅቤ ጋር ያድርጉ፤ ቅመም ይጨምሩበት።","One jar, 2 minutes, and every salad, steamed green and grilled fish you make from now on tastes like a restaurant dish.":"አንድ ማሰሮ፣ 2 min፣ እና ከዚያ በኋላ የሚያዘጋጁት ማንኛውም ሰላጣ፣ የተቀቀለ አትክልት እና የተጠበሰ አሳ እንደ ሬስቶራንት ምግብ ይጣፍጣል።","One ratio to memorise, and three dressings that make a bowl of leaves the thing everyone fights over.":"አንድ የሚያስታውሱት መጠን፣ እና አንድ ሰሃን ቅጠላቅጠል ሁሉም ሰው የሚሻማበት የሚያደርጉ ሶስት ማጣፈጫዎች።","One serving, one estimate":"አንድ ምግብ፣ አንድ ግምት","One tool worth buying":"ሊገዙት የሚገባ አንድ መሳሪያ","Only cook mussels that are alive and closed before cooking. Many Thai curry pastes contain shrimp paste.":"ምግብ ከማብሰልዎ በፊት በህይወት ያሉ እና የተዘጉትን ሙሴሎች ብቻ ያብስሉ። ብዙ የታይላንድ ከሪ ፓስቶች የሽሪምፕ ፓስት ይይዛሉ።","Only cook mussels that are alive and closed before cooking; discard any that do not open.":"ከማብሰልዎ በፊት በህይወት ያሉ እና የተዘጉትን ሙሴሎች ብቻ ያብስሉ፤ ያልተከፈቱትን ያስወግዱ።","Open at the table and tear over the basil.":"በገበታው ላይ ይክፈቱት እና ባሲሉን በላዩ ላይ ይበትኑት።","Open the oysters with an oyster knife, protecting your hand with a cloth, and keep them level so the juices stay in.":"እጅዎን በጨርቅ በመጠበቅ ኦይስተሮችን በኦይስተር ቢላ ይክፈቱ፣ ጭማቂው እንዳይፈስ ቀጥ አድርገው ይያዟቸው።","Open the parcels at the table and drizzle with herb oil.":"ጥቅሎቹን በገበታው ላይ ይክፈቱ እና የቅጠላቅጠል ዘይት ያርከፍክፉባቸው።","Open the trout at the table, lift the fillets off the bone and top with the rest of the sorrel butter.":"ትራውት አሳውን በገበታው ላይ ይክፈቱ፣ ሙላቱን ከአጥንቱ አንስተው በቀረው የሶረል ቅቤ ያጊጡት።","Optional fizz: bottle with flavourings in a pressure-rated swing-top bottle, leave 2-3 days, burp daily, then refrigerate.":"አማራጭ አረፋ፡ ግፊት በሚቋቋም ጠርሙስ ውስጥ ከጣዕም ማጣፈጫዎች ጋር ይክተቱ፣ ለ2-3 ቀናት ይተዉ፣ በየቀኑ አየር ያስወጡ፣ ከዚያ ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ።","Optional second ferment: a few slices of organic ginger, organic lemon, or a few raspberries":"አማራጭ ሁለተኛ ማብላላት፡ ጥቂት የተከተፈ ኦርጋኒክ ዝንጅብል፣ ኦርጋኒክ ሎሚ ወይም ጥቂት ራስቤሪ","Optional: 1 Tbsp harissa or Module 2 herb sauce for serving":"አማራጭ፡ 1 Tbsp ሐሪሳ ወይም ሞጁል 2 የቅመማ ቅመም መረቅ ለማቅረቢያ","Optional: 1 sliced onion and 2 bay leaves for under the pork":"አማራጭ፡ 1 የተከተፈ ሽንኩርት እና 2 የባህር ዛፍ ቅጠል ከአሳማው ሥጋ ሥር ለማድረግ","Optional: 2 tbsp organic double cream for extra richness":"አማራጭ፡ ለበለጠ ቅባትነት 2 tbsp ኦርጋኒክ double cream","Orange-Rosemary Almond Cake with Mascarpone Cream":"የብርቱካን-ሮዝሜሪ የለውዝ ኬክ ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር","Orange-Rosemary Almond Cake with Mascarpone Cream, a Ketogeni keto dessert":"የብርቱካን-የሮዝመሪ የአልሞንድ ኬክ ከ Mascarpone ክሬም ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ ማጣፈጫ","Organic butter, ghee, extra-virgin olive oil":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ጊ (የነጠረ ቅቤ)፣ ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት","Organic double cream, crème fraîche, full-fat coconut milk (check: no added sugar)":"ኦርጋኒክ double cream፣ crème fraîche፣ ሙሉ ቅባት ያለው የኮኮናት ወተት (ያልጣፈጠ መሆኑን ያረጋግጡ)","Organic shopping lists":"የኦርጋኒክ ግብይት ዝርዝሮች","Osso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto":"Osso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto","Osso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto, a Ketogeni keto dinner":"Osso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Other cuts: thick lamb loin chops, pork chops (target 57 °C pull), or a whole beef tenderloin roast.":"ሌሎች የሥጋ ክፍሎች፡ ወፍራም የበግ ወገብ ሥጋ፣ የአሳማ ሥጋ (የሚወጣበት የታለመ የሙቀት መጠን 57 °C) ወይም ሙሉ የተጠበሰ የበሬ ለስላሳ ሥጋ።","Our house cracker: sunflower, pumpkin, flax, chia and sesame seeds bound only by their own gel, baked slowly until shatteringly crisp. No flour, no egg, about 2 g net carbs a portion.":"የቤታችን ክራከር፡ የሱፍ፣ የበረሃ ዱባ፣ የተልባ፣ የቺያ እና የሰሊጥ ፍሬዎች በራሳቸው ጄል ብቻ የተያያዙ፣ በጣም ጥርት እስኪሉ ድረስ በዝግታ የተጋገሩ። ያለ ዱቄት፣ ያለ እንቁላል፣ በአንድ ድርሻ ወደ 2 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት።","Our rules for every dish here:":"እዚህ ላለው እያንዳንዱ ምግብ ደንቦቻችን፡","Our translation service sends page texts (not your personal data) to Google Gemini to translate them into your language.":"የትርጉም አገልግሎታችን የገጽ ጽሑፎችን (የእርስዎን የግል መረጃ ሳይሆን) ወደ ቋንቋዎ ለመተርጎም ወደ Google Gemini ይልካል።","Our verification work uses":"የማረጋገጫ ስራችን የሚጠቀመው","Oven 110 °C; pull at 46–50 °C; sear 45–60 s a side":"ምድጃ በ 110 °C፤ በ 46–50 °C ላይ ያውጡ፤ እያንዳንዱን ጎን ለ 45–60 s ይጠብሱ","Oven: 110 °C / 225 °F (fan: 100 °C).":"ምድጃ፡ 110 °C / 225 °F (የአየር ማራገቢያ ካለው፡ 100 °C)።","Over grilled meat or fish with a green salad and avocado":"ከተጠበሰ ሥጋ ወይም ዓሣ ጋር ከአረንጓዴ ሰላጣ እና አቮካዶ ጋር","Over very low heat, whisk in the butter piece by piece until creamy; keep warm, not hot.":"በጣም ዝቅተኛ እሳት ላይ ቅቤውን በቁራጭ በቁራጭ ክሬም እስኪሆን ድረስ ይምቱት፤ ሞቅ ያለ እንጂ የጋለ መሆን የለበትም።","Oysters with Shallot Mignonette & Lemon":"ኦይስተር ከሻሎት ሚኞኔት እና ሎሚ ጋር","Oysters with Shallot Mignonette & Lemon, a Ketogeni keto snack":"ኦይስተር በሻሎት ሚንዮኔት እና ሎሚ፣ የ Ketogeni ኬቶ መክሰስ","Pack by handfuls into a clean 1-litre jar, pressing out air pockets. Pour in all the liquid, leaving 3 cm headspace.":"የአየር ክፍተቶችን እያስወጡ በእጅ እፍኝ እያደረጉ ወደ ንጹህ 1-ሊትር ማሰሮ ውስጥ ይጫኑት። 3 cm ክፍተት በመተው ፈሳሹን በሙሉ ያፍሱበት።","Pack into a clean jar, press down until covered by brine, and weigh down.":"ንጹሕ ማሰሮ ውስጥ ይክተቱት፣ በጨዋማው ፈሳሽ እስኪሸፈን ድረስ ጫን አድርገው ይጫኑት እና ከበድ ባለ ነገር ይጫኑት።","Pack into a clean jar, press until covered by brine and weigh down.":"ወደ ንጹህ ማሰሮ ውስጥ ይጫኑት፣ በጨው ውሃው እስኪሸፈን ድረስ ይጫኑት እና ከበድ ያለ ነገር በላዩ ላይ ያድርጉበት።","Pack into fat. Place the legs snugly, skin-side up, in a deep ovenproof dish or small Dutch oven. Tuck in the garlic and a fresh bay leaf. Pour the melted duck fat over until the legs are fully submerged.":"በስብ ውስጥ ያሽጉ። ጭኖቹን ቆዳቸውን ወደ ላይ አድርገው በጥልቀት ምድጃ በሚችል እቃ ውስጥ ያድርጓቸው። ነጭ ሽንኩርት እና ትኩስ የቤይ ቅጠል ያስገቡ። ጭኖቹ ሙሉ በሙሉ እስኪሸፈኑ ድረስ የቀለጠውን የዳክዬ ስብ ያፍሱበት።","Pack salad in a sealed container. Keep dry lettuce separate and avocado whole.":"ሰላጣውን አየር በማያስገባ እቃ ውስጥ ይክተቱት። የደረቀውን ሰላጣ ለብቻው እና አቮካዶውን ሙሉውን ያስቀምጡ።","Pack the cauliflower, ginger, garlic and chilli into a clean 1.5 litre jar, sprinkling with turmeric and mustard seeds as you go.":"እየጨመሩ እርድ እና የሰናፍጭ ፍሬዎችን እየበተኑ የአበባ ጎመኑን፣ ዝንጅብሉን፣ ነጭ ሽንኩርቱን እና ቃሪያውን ወደ ንጹህ 1.5 ሊትር ማሰሮ ውስጥ ይጫኑት።","Pack tightly into a clean jar so liquid covers the vegetables, leaving 3 cm headspace.":"ፈሳሹ አትክልቶቹን እንዲሸፍን አድርገው ወደ ንጹህ ማሰሮ ውስጥ አጥብቀው ይጫኑት፣ 3 cm ክፍተት ይተዉ።","Pack tightly into a clean jar, pressing down so liquid covers the vegetables. Leave 3 cm headspace.":"ፈሳሹ አትክልቶቹን እንዲሸፍን አጥብቀው እየጫኑ ወደ ንጹሕ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ። ከላይ 3 cm ክፍተት ይተዉ።","Pair with greens":"ከአረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች ጋር ያጣምሩ","Palak Paneer with Golden Paneer & Ginger":"ፓላክ ፓኒር ከወርቃማ ፓኒር እና ዝንጅብል ጋር","Palak Paneer with Golden Paneer & Ginger, a Ketogeni keto dinner":"ፓላክ ፓኒር ከወርቃማ ፓኒር እና ዝንጅብል ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Pale green cabbage cooked quickly in plenty of butter with toasted caraway: soft, sweet and silky, the way Scandinavian and German grandmothers made it.":"ፈካ ያለ አረንጓዴ ጎመን በብዙ ቅቤ ውስጥ ከተጠበሰ ከረወያ ጋር በፍጥነት የበሰለ፡ ለስላሳ፣ ጣፋጭ እና ልስልስ ያለ፣ የስካንዲኔቪያ እና የጀርመን አያቶች እንደሚያዘጋጁት።","Paloise: replace tarragon with fresh mint, for lamb.":"ፓልዋዝ፡ ለበግ ስጋ የታራጎን ምትክ ትኩስ ናና ይጠቀሙ።","Pan Sauce Reduction The Deglaze Technique →":"የድስት መረቅ ማወፈር (The Deglaze Technique) →","Pan sauce & reduction (the deglaze technique)":"የመጥበሻ ሶስ እና ማወፈር (የዲግሌዝ ዘዴ)","Pan sauce & reduction (the deglaze technique), a Ketogeni keto sauce":"የድስት መረቅ እና ማወፈር (the deglaze technique)፣ የ Ketogeni ኬቶ መረቅ","Pan sauce bitter":"የድስት መረቅ መራራነት","Pan sauce. Return the pan to medium heat (the handle is hot: use a cloth). Add the shallot, cook 1 minute. Pour in the wine, scraping up the browned bits, and reduce by two-thirds. Add stock and reduce by half, about 4–5 minutes.":"የመጥበሻ ሶስ። መጥበሻውን ወደ መካከለኛ እሳት ይመልሱት (እጀታው ሞቃት ነው፡ ጨርቅ ይጠቀሙ)። ሻሎቱን ይጨምሩ፣ ለ1 minute ያብስሉ። የተቃጠሉትን ቁርጥራጮች እያፈገፈጉ ወይኑን ያፍሱበት እና በሁለት ሶስተኛ ይቀንሱት። መረቅ ይጨምሩ እና በግማሽ ይቀንሱት፣ ወደ 4–5 minutes ያህል።","Pan-Fried Herring in an Almond Crust with Buttered Cabbage":"በአልሞንድ ሽፋን የተጠበሰ ሄሪንግ ዓሣ ከቅቤ ጎመን ጋር","Pan-Fried Herring in an Almond Crust with Buttered Cabbage, a Ketogeni keto dinner":"በአልሞንድ የተሸፈነ በምጣድ የተጠበሰ ሄሪንግ ከቅቤ ጥቅል ጎመን ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Pan-Roasted Cod with Sage Brown Butter & Garlic Spinach":"በመጥበሻ የተጠበሰ ኮድ ዓሣ ከሴጅ ቅቤ እና ነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር","Pan-Roasted Cod with Sage Brown Butter & Garlic Spinach, a Ketogeni keto dinner":"በምጣድ የተጠበሰ ኮድ ዓሣ ከሴጅ ብራውን ቅቤ እና የነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Pan-Roasted Sardines with Peppers, Garlic & Smoked Paprika":"በመጥበሻ የተጠበሰ ሳርዲን ከቃሪያ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ስሞክድ ፓፕሪካ ጋር","Pan-Roasted Sardines with Peppers, Garlic & Smoked Paprika, a Ketogeni keto dinner":"በምጣድ የተጠበሰ ሳርዲን ከቃሪያ፣ ነጭ ሽንኩርት እና የተጠበሰ ፓፕሪካ ጋር፣ የ Ketogeni ኬቶ እራት","Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes":"Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes","Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes, a Ketogeni keto dinner":"Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Pan-fried haddock with a classic Nordic mustard and dill sauce, chopped egg and nutty brown butter, served on buttery green cabbage.":"በመጥበሻ የተጠበሰ ሃዶክ ዓሣ ከኖርዲክ ሰናፍጭ እና ዲል ሶስ፣ የተከተፈ እንቁላል እና የለውዝ ጣዕም ካለው ቡናማ ቅቤ ጋር፣ በቅቤ በተጠበሰ ጎመን ላይ ይቀርባል።","Pan-seared salmon, buttered greens":"በመጥበሻ የተጠበሰ ሳልሞን፣ በቅቤ የበሰሉ ጎመን ቅጠሎች","Paneer Tikka Skewers with Mint Yogurt":"የፓኒር ቲካ ሺሽ ከናና እርጎ ጋር","Paneer Tikka Skewers with Mint Yogurt, a Ketogeni keto dinner":"Paneer Tikka Skewers with Mint Yogurt፣ የ Ketogeni የኬቶ እራት","Paneer and peppers marinated in spiced yogurt, charred on skewers and served with a cool mint and coriander raita.":"በቅመም እርጎ የታሸጉ ፓኒር እና ቃሪያዎች፣ በሽቦ ተሰክተው በእሳት የተጠበሱ እና ከቀዝቃዛ የናና እና የኮረንደር ራይታ ጋር የሚቀርቡ።","Pantry":"የማከማቻ መደርደሪያ","Pantry extras for variety":"ለተለያዩ ጣዕሞች የሚሆኑ ተጨማሪ የጓዳ ግብዓቶች","Par-baked bases keep 3 days in the fridge, or freeze 2 months between paper. Finished pizza reheats in a 200 C oven for 8 minutes; the salad is always fresh.":"ግማሽ የበሰሉ መደቦች ለ3 ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቆያሉ፣ ወይም በወረቀት ተጠቅልለው ለ2 ወራት በበረዶ ማቀዝቀዣ ይቀመጣሉ። የተዘጋጀው ፒዛ በ200 C ምድጃ ውስጥ ለ8 ደቂቃዎች ይሞቃል፤ ሰላጣው ሁልጊዜ ትኩስ ነው።","Parcels steam the fish gently and keep all the juices.":"በወረቀት መጠቅለሉ ዓሣው በእንፋሎት በለስላሳ ሁኔታ እንዲበስል እና ጭማቂውን እንዲጠብቅ ያደርጋል።","Parmesan":"ፓርሜሳን","Parmesan & Flax Crackers":"የፓርሜሳን እና የተልባ ብስኩቶች","Parmesan & Flax Crackers, a Ketogeni keto snack":"Parmesan & Flax Crackers፣ የ Ketogeni የኬቶ መክሰስ","Parmesan Frico Crisps with Rosemary & Black Pepper":"የፓርሜሳን ፍሪኮ ክሪስፕስ ከሮዝመሪ እና ጥቁር በርበሬ ጋር","Parmesan Frico Crisps with Rosemary & Black Pepper, a Ketogeni keto snack":"Parmesan Frico Crisps with Rosemary & Black Pepper፣ የ Ketogeni የኬቶ መክሰስ","Parmesan shavings":"የተፈቀፈቀ የፓርሜሳን ቁርጥራጮች","Parmesan, finely grated":"ፓርሜሳን፣ በደቃቁ የተፈቀፈቀ","Parmesan, finely grated (for the wraps)":"ፓርሜሳን፣ በደቃቁ የተፈቀፈቀ (ለመጠቅለያዎቹ)","Parmesan, grated":"ፓርሜሳን፣ የተፈቀፈቀ","Parmesan, grated (crust)":"ፓርሜሳን፣ የተፈቀፈቀ (ለላይኛው ሽፋን)","Parmesan, grated (for the wraps)":"ፓርሜሳን፣ የተፈቀፈቀ (ለመጠቅለያዎቹ)","Parmesan, shaved":"የተላጠ ፓርሜሳን","Parmigiano Reggiano, finely grated":"ፓርሚጂያኖ ሬጂያኖ፣ በደቃቁ የተፈቀፈቀ","Parmigiano Reggiano, shaved":"ፓርሚጂያኖ ሬጂያኖ፣ የተላጠ","Part 1 — The techniques":"ክፍል 1 — ቴክኒኮቹ","Part 1 — What is gourmet keto?":"ክፍል 1 — ምርጥ የኬቶ ምግብ ምንድን ነው?","Part 2 — The organic keto pantry":"ክፍል 2 — ተፈጥሯዊ የኬቶ ጓዳ","Part 2 — The recipes":"ክፍል 2 — አዘገጃጀቶቹ","Part 3 — Cheat sheet":"ክፍል 3 — አቋራጭ ማስታወሻ","Part 3 — The first two weeks: energy, salt and keeping going":"ክፍል 3 — የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት፡ ጉልበት፣ ጨው እና መቀጠል","Part 4 — Build every plate on greens":"ክፍል 4 — እያንዳንዱን ምግብ በአትክልት ቅጠሎች ላይ መገንባት","Part 5 — Essential tools & techniques":"ክፍል 5 — አስፈላጊ መሣሪያዎች እና ቴክኒኮች","Pat dry and lay two leaves overlapping for each wrap.":"አደራርቀው ለእያንዳንዱ ጥቅልል ሁለት ቅጠሎችን ደራርበው ያስቀምጡ።","Pat salmon dry and keep chilled. Cut into narrow ribbons.":"ሳልመኑን አደራርቀው በማቀዝቀዣ ውስጥ ያቆዩት። ወደ ቀጫጭን ጥብጣቦች ይቁረጡት።","Pat the fish dry so the sauce does not turn watery.":"ሶሱ እንዳይቀጥን ዓሣውን በደንብ ያደራርቁት።","Pat the fish dry, salt the skin and fry skin-side down in the oil for 4 minutes until crisp; turn for 30 seconds.":"ዓሣውን አደራርቀው ቆዳውን ጨው ያድርጉበት፣ ከዚያም ቆዳውን ወደ ታች በማድረግ በዘይት ውስጥ ለ4 ደቂቃዎች እስኪሰነጠቅ ድረስ ይጠብሱት፤ ለ30 ሰከንዶች ይገልብጡት።","Pat the halloumi dry and fry in the oil, turning, until golden on all sides, 5–6 minutes.":"ሃሉሚውን አደራርቀው በዘይት ውስጥ በየበኩሉ እያገላበጡ በሁሉም ጎኖች ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ5–6 ደቂቃዎች ይጠብሱት።","Pat the mackerel dry and score the skin 3 times. Season.":"ማከረሉን አደራርቀው ቆዳውን 3 ጊዜ ይሰንጥቁት። ቅመም ያድርጉበት።","Pat the mackerel dry, score the skin and season.":"ማከረሉን አደራርቀው ቆዳውን ይሰንጥቁት እና ቅመም ያድርጉበት።","Pat the mozzarella dry so the wrap does not go soggy.":"ጥቅልሉ እንዳይረግዝ ሞዛሬላውን አደራርቁት።","Pat the prawns dry and season with salt.":"ፕራውኑን አደራርቀው በጨው ያጣፍጡት።","Pat the tomato dry so the wrap stays crisp.":"ጥቅልሉ ጥርት ብሎ እንዲቆይ ቲማቲሙን አደራርቁት።","Pat the tuna dry, season and roll in the sesame seeds.":"ቱናውን አደራርቀው ቅመም ያድርጉበት እና በሰሊጥ ፍሬዎች ውስጥ ይንከባለሉት።","Patties keep 3 days; reheat in a pan or eat cold.":"የተዘጋጁት የተፈጨ ስጋዎች ለ3 ቀናት ይቆያሉ፤ በመጥበሻ ያሞቋቸው ወይም በብርድ ይብሏቸው።","Patties: handle the meat lightly, divide into 4 balls of 150 g, press into 11 cm discs, thumb a dimple in the centre, season both sides with salt and pepper just before cooking.":"የተፈጨ ስጋዎች፡ ስጋውን በቀስታ ይያዙት፣ እያንዳንዳቸው 150 g ወደሚሆኑ 4 ኳሶች ይክፈሉት፣ ወደ 11 cm ክብ ቅርጾች ይጫኑት፣ መሃሉን በአውራ ጣትዎ ጎድጎድ ያድርጉት፣ ከመብሰሉ ጥቂት ቀደም ብሎ በሁለቱም በኩል ጨውና በርበሬ ይጨምሩበት።","Pause":"ለአፍታ አቁም","Payment is made by card through Stripe. We never see or store your card number.":"ክፍያ በካርድ በኩል በStripe ይፈጸማል። የካርድዎን ቁጥር በፍጹም አናይም ወይም አናስቀምጥም።","Pearly cod with a crisp golden top, crackling sage leaves and nutty brown butter poured over at the table: Italian simplicity at its best.":"የሚያብረቀርቅ ኮድ ዓሣ ጥርት ባለ ወርቃማ አናት፣ ጥርት ያሉ የሴጅ ቅጠሎች እና በገበታው ላይ የሚፈስ የለውዝ ጣዕም ያለው ቡናማ ቅቤ፡ የጣሊያን ቅለት በምርጥ ደረጃው።","Pecorino Romano, very finely grated":"ፔኮሪኖ ሮማኖ፣ በጣም በደቃቁ የተፈቀፈቀ","Peel by cracking all over and rolling gently under your palm, peeling under a thin trickle of water.":"በሁሉም ቦታ በመስበር እና በእጅዎ መዳፍ ስር በቀስታ በማንከባለል ይላጡት፣ በቀጭን የውሃ ፍሰት ስር ይላጡት።","Peel the thick stems: they roast sweet and tender, and are the best bit.":"ወፍራም ግንዶቹን ይላጧቸው፡ ጣፋጭ እና ለስላሳ ሆነው ይጠበሳሉ፣ እና ምርጡ ክፍል ናቸው።","Pepper-Seared Beef with Endive, Blue Cheese & Walnut":"በበርበሬ የታሸ ስጋ ከኢንዳይቭ፣ ብሉ ቺዝ እና ዋልናት ጋር","Pepper-Seared Beef with Endive, Blue Cheese & Walnut, a Ketogeni keto snack":"Pepper-Seared Beef with Endive, Blue Cheese & Walnut፣ የ Ketogeni የኬቶ መክሰስ","Peppercorn: 1 Tbsp crushed green peppercorns, brandy and cream.":"የበርበሬ ፍሬ፡ 1 Tbsp የተፈጨ አረንጓዴ የበርበሬ ፍሬ፣ ብራንዲ እና ክሬም።","Pepperoni Pizza Roll-Ups":"የፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልሎች","Pepperoni Pizza Roll-Ups, a Ketogeni keto snack":"Pepperoni Pizza Roll-Ups፣ የ Ketogeni የኬቶ መክሰስ","Peppers are higher in carbs than leaves, so the portion here is balanced with plenty of fish.":"ቃሪያዎች ከቅጠሎች ይልቅ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት አላቸው፣ ስለዚህ እዚህ ያለው መጠን ከብዙ ዓሣ ጋር የተመጣጠነ ነው።","Peppery broccoli sprouts, creamy avocado and tender chicken in a sharp lemon dressing: a crunchy, green lunch you can pack in a jar.":"የሚያቃጥሉ የብሮኮሊ ቡቃያዎች፣ ለስላሳ አቮካዶ እና የለሰለሰ ዶሮ በሎሚ ድልህ ውስጥ፡ በጠርሙስ ውስጥ ሊይዙት የሚችሉት ጥርት ያለ አረንጓዴ ምሳ።","Per serving":"በአንድ ሰው","Perfect Eggs, Two Ways: Soft-Scrambled & Jammy":"ፍጹም እንቁላሎች፣ በሁለት መንገድ፡ ለስላሳ-የተፈተገ እና ጃሚ","Perfect Eggs, Two Ways: Soft-Scrambled & Jammy, a Ketogeni keto breakfast":"Perfect Eggs, Two Ways: Soft-Scrambled & Jammy፣ የ Ketogeni የኬቶ ቁርስ","Pesto Chicken Pinwheels for Parties":"የፔስቶ ዶሮ ፒንዊልስ ለግብዣዎች","Pesto Chicken Pinwheels for Parties, a Ketogeni keto snack":"Pesto Chicken Pinwheels for Parties፣ የ Ketogeni የኬቶ መክሰስ","Pho-style: add charred ginger, star anise and a cinnamon stick; finish with herbs, lime and thin beef.":"የፎ-አይነት፡ የተጠበሰ ዝንጅብል፣ ኮከብ አኒስ እና የቀረፋ እንጨት ይጨምሩ፤ በቅመማ ቅጠሎች፣ ሎሚ እና ቀጭን የበሬ ሥጋ ያጠናቅቁ።","Photo opportunity":"የፎቶ ዕድል","Piccata sauce":"የፒካታ መረቅ","Piccata sauce. Pour off all but 1 tsp fat. Add the shallot for 30 seconds, add the wine and reduce by half; add stock and lemon and reduce by half again. Off the heat, swirl in the cold butter cube by cube, then capers and parsley.":"የፒካታ ሶስ። ከ1 tsp በስተቀር ሁሉንም ቅባት ያፍስሱ። ሻሎቱን ለ30 ሰከንዶች ይጨምሩ፣ ወይኑን ጨምረው በግማሽ ይቀንሱት፤ መረቅ እና ሎሚ ጨምረው እንደገና በግማሽ ይቀንሱት። ከእሳቱ ውጭ፣ የቀዘቀዘውን ቅቤ በኩብ በኩብ እያደረጉ ያዋህዱ፣ ከዚያም ካፐርስ እና ፓርስሌይ ይጨምሩ።","Pick through the crab for shell, then mix with mayonnaise, lime zest and half the juice.":"የክራቡን ቅርፊት በጥንቃቄ ይፈልጉ፣ ከዚያም ከማዮኔዝ፣ የላይም ልጣጭ እና ከግማሽ ጭማቂው ጋር ይቀላቅሉ።","Pickles kept under the brine rarely fail. That is the main rule.":"በጨው ውኃ ውስጥ የተዘፈቁ ቃሪያዎችና አትክልቶች እምብዛም አይበላሹም። ዋናው ደንብ ይኸው ነው።","Pinch of salt, pinch of chilli flakes, lemon wedge":"አንድ ቁንጥጫ ጨው፣ አንድ ቁንጥጫ የሚቃጠል በርበሬ ፍቅፋቂ፣ የሎሚ ስንጥር","Pinch of white pepper or cayenne":"አንድ ቁንጥጫ ነጭ በርበሬ ወይም ካየን በርበሬ","Pink inside means smooth pâté; overcooked livers turn grainy.":"ውስጡ ሮዝ መሆኑ ለስላሳ ፓቴ መሆኑን ያሳያል፤ ከመጠን በላይ የበሰለ ጉበት ይሻክራል።","Place 16 small heaps of cheese on the paper and sprinkle with sesame.":"በወረቀቱ ላይ 16 ትናንሽ አይብ ክምሮችን ያስቀምጡ እና ሰሊጥ ይበትኑባቸው።","Place one ball between two sheets of parchment. Roll into a thin round about the size of a small plate. Keep the remaining dough covered so it does not dry out.":"አንዱን ኳስ በሁለት የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቶች መካከል ያድርጉ። ትንሽ ሳህን የሚያክል ስስ ክብ ቅርጽ እስኪኖረው ድረስ በዳቦ መዳመጫ ይዳምጡት። የቀረውን ሊጥ እንዳይደርቅ ሸፍነው ያቆዩት።","Place the cheeses first, spaced across a large board, from mild to strong.":"መጀመሪያ አይቦቹን ከቀላል ወደ ጠንካራ ጣዕም ባለው ቅደም ተከተል፣ በትልቁ ሰሌዳ ላይ አራርቀው ያቀማምጡ።","Place the jar on a plate, it bubbles over.":"ማሰሮውን በሳህን ላይ ያድርጉት፣ ፈልቆ ሊፈስ ይችላል።","Plain cured herring folded into sour cream with crisp red onion, dill and apple-free crunch from celery: a Nordic table classic without the sugar.":"በሶር ክሬም፣ ጥርት ባለ ቀይ ሽንኩርት፣ ዲል እና የሴለሪ ቅቤታ የታሸገ የሄሪንግ ዓሣ፡ ያለ ስኳር የተዘጋጀ ጥንታዊ የኖርዲክ ገበታ ድንቅ ምግብ።","Plain mince only; check for fillers.":"ቀለል ያለ የተፈጨ ሥጋ ብቻ ይጠቀሙ፤ ተጨማሪ ባዕድ ነገሮች (fillers) አለመኖራቸውን ያረጋግጡ።","Plain organic prawns in a restrained lemon-tomato dressing, spooned into crisp lettuce with creamy avocado.":"ተራ ኦርጋኒክ ፕራውን ዓሣዎች በለስላሳ የሎሚ-ቲማቲም ድልህ ውስጥ ተለውሰው፣ ከክሬማማ አቮካዶ ጋር ጥርት ባለ ሰላጣ ላይ በማንኪያ ተደርገው የቀረቡ።","Plain vinaigrette keeps 1 week in the fridge (olive oil may solidify; leave out 10 minutes and shake). Fresh herb versions keep 3 days; the creamy and avocado versions 2–3 days. ---":"ቀለል ያለ ቪኔግሬት በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ1 ሳምንት ይቆያል (የወይራ ዘይት ሊረጋ ይችላል፤ ለ10 minutes አውጥተው ያቆዩና ይነቅንቁት)። የትኩስ ቅጠላቅጠል ቅመሞች ለ3 ቀናት፤ የክሬም እና የአቮካዶ አይነቶች ደግሞ ለ2–3 ቀናት ይቆያሉ። ---","Plan a few winter pots":"ጥቂት የክረምት ወጥ ምግቦችን ያቅዱ","Plan a week of dinners without cooking the same meal seven times":"አንድ ዓይነት ምግብ ሰባት ጊዜ ሳያበስሉ የአንድ ሳምንት እራት ያቅዱ","Plan the vegetables deliberately":"አትክልቶቹን ሆን ብለው አስበው ያቅዱ","Planned price":"የታቀደ ዋጋ","Planned price · billed monthly":"የታቀደ ዋጋ · በየወሩ የሚከፈል","Planned prices in NOK. Membership is not open yet. No payment is taken.":"የታቀዱ ዋጋዎች በ NOK። አባልነት እስካሁን አልተከፈተም። ምንም ክፍያ አይወሰድም።","Plate a bed of spinach, two thighs on top (skin up, so it stays crisp), and spoon the sauce around, not over, the skin.":"የስፒናች አልጋ ያዘጋጁ፣ ሁለት ጭኖችን በላዩ ላይ ያድርጉ (ቆዳው ጥርት ብሎ እንዲቆይ ወደ ላይ በማድረግ)፣ እና መረቁን በቆዳው ላይ ሳይሆን በዙሪያው ያፍሱ።","Plate fennel and greens, fillets on top skin-up, sauce around the plate (not on the skin).":"የፈንጣጣ (fennel) እና አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎችን በሳህኑ ላይ ያድርጉ፣ ቅጠላቶቹን (fillets) ቆዳቸውን ወደ ላይ በማድረግ በላያቸው ላይ ያድርጉ፣ መረቁንም በሳህኑ ዙሪያ (በቆዳው ላይ ሳይሆን) ያፍሱ።","Plate on asparagus, spoon sauce around.":"በአስፓራገስ ላይ ያድርጉት፣ መረቁንም በዙሪያው ያፍሱ።","Plate on the greens with avocado, chives and flaky salt.":"በአረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች ላይ ከአቮካዶ፣ ከቺቭስ እና ከሻካራ ጨው ጋር ያቅርቡ።","Plate the chops on the lettuce and scatter generously with gremolata.":"የጎድን አጥንት ሥጋዎቹን በሰላጣው ላይ ያድርጉ እና በግሬሞላታ በደንብ ይበትኑበት።","Plate the leg on the greens with a spoon of the confit jelly (the gelatinous layer under the fat) stirred into the salad dressing for richness.":"ጭኑን በአረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች ላይ ያድርጉት፣ ለተጨማሪ ልስላሴ እና ጣዕምም አንድ ማንኪያ የኮንፊ ጄሊ (ከስቡ በታች ያለው የረጋ ፈሳሽ) ከሰላጣ ማጣፈጫው ጋር አዋህደው ያቅርቡ።","Plate the purée, a rib, spoonfuls of sauce, and the kale. Finish with parsley.":"ንጹህ ፑሬውን፣ አንድ አጥንት ሥጋ፣ ጥቂት ማንኪያ መረቅ እና ኬሉን በሳህን ላይ ያቅርቡ። በፓርስሊ ያጠናቅቁ።","Plate the radishes, lay the char on top and spoon over the dill brown butter.":"የቀይ ስራስሮችን በሳህን ላይ ያድርጉ፣ ዓሣውን በላዩ ላይ ያድርጉት እና የዲል ቡናማ ቅቤውን በላዩ ላይ በማንኪያ ያፍሱ።","Plate. Set each shank on a warm plate with the golden fennel alongside and spoon the sauce generously over the meat.":"ገበታ ላይ አቅርቡ። እያንዳንዱን የበግ ጭን ሞቅ ባለ ሳህን ላይ ከወርቃማው ፈንገል ጋር ጎን ለጎን አስቀምጡ እና ሶሱን በሥጋው ላይ በብዛት አፍስሱበት።","Plate. Set the steaks on warm plates, spoon the green-peppercorn cream over and around, and serve with the buttered beans.":"ገበታ ላይ አቅርቡ። ስቴክቹን ሞቅ ባሉ ሳህኖች ላይ አድርጉ፣ አረንጓዴውን የቁንዶ በርበሬ ክሬም በላዩና በዙሪያው አፍስሱበት፣ እንዲሁም በቅቤ ከተጠበሰው ባቄላ ጋር አቅርቡት።","Plenty of black pepper is the soul of plokkfiskur.":"የበዛ ጥቁር በርበሬ የፕሎክፊስኩር (plokkfiskur) ዋናው ምስጢር ነው።","Plump mussels in a fragrant Thai broth of coconut milk, green curry paste, lime and coriander. Fresh, warming and ready in 20 minutes.":"ወፍራም ሙሴሎች ከኮኮናት ወተት፣ አረንጓዴ ካሪ፣ ሎሚ እና ድንብላል በተሰራ መዓዛ ባለው የታይላንድ መረቅ ውስጥ። ትኩስ፣ የሚያሞቅ እና በ20 minutes ውስጥ የሚደርስ።","Plump prawns sizzled in garlicky olive oil with chilli and lemon, tumbled over rocket that softens in the warm juices. Ten minutes, all flavour.":"ወፍራም ፕራውኖች በነጭ ሽንኩርት እና ወይራ ዘይት ውስጥ ከቃሪያ እና ሎሚ ጋር ተጠብሰው፣ በሞቀው ጭማቂ በሚለሰልሱ የሮኬት ቅጠሎች ላይ ተደርገዋል። በአስር minutes ውስጥ የሚደርስ፣ ሙሉ ጣዕም።","Poach gently. Cover and cook on low heat for 5–8 minutes. Whites should be set and opaque, yolks still soft and glossy (jammy). A 6-minute egg is the sweet spot. For firmer yolks, cook 9–10 minutes.":"ቀስ አድርገው በውሃ ውስጥ ያብስሉት። ከድነው በዝቅተኛ እሳት ለ5–8 minutes ያብስሉ። ነጩ ክፍል የረጋ እና ደማቅ መሆን አለበት፣ አስኳሉ ግን አሁንም ለስላሳ እና አንጸባራቂ (እንደ ጃም) መሆን አለበት። የ6-minute እንቁላል በጣም ተመራጭ ነው። አስኳሉ ይበልጥ እንዲጠጥር ከፈለጉ ለ9–10 minutes ያብስሉት።","Poach the fish in lightly salted water 6 minutes, lift out and flake.":"ዓሣውን ለስላሳ ጨው ባለው ውሃ ውስጥ ለ6 minutes ያብስሉት፣ አውጥተው ይፈትፍቱት።","Poached Salmon with Watercress Sauce":"በውሃ የበሰለ ሳልሞን ከዋተርክረስ መረቅ ጋር","Poached Salmon with Watercress Sauce, a Ketogeni keto dinner":"Poached Salmon with Watercress Sauce፣ የ Ketogeni የኬቶ እራት","Porchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde":"Porchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde","Porchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde, a Ketogeni keto dinner":"Porchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Pork":"የአሳማ ሥጋ","Pork belly rolled around its loin with fennel seed, garlic, rosemary and lemon, dried overnight and roasted slowly under shattering crackling, carved into thick rounds with a sharp salsa verde.":"የአሳማ ሆድ ዕቃ ሥጋ ከወገቡ ሥጋ ጋር በፈንገል ዘር፣ በነጭ ሽንኩርት፣ በሮዝመሪ እና በሎሚ ተጠቅልሎ፣ ሌሊቱን ሙሉ የደረቀ እና በሚሰባበር ጥርት ያለ ቆዳ ሥር በዝግታ የተጠበሰ፣ ወፍራም ተደርጎ ተቆርጦ ከጎምዛዛ ሳልሳ ቬርዴ ጋር የቀረበ።","Pork loin / chops":"የአሳማ ወገብ / ቾፕስ","Pour a quarter into a buttered pan large enough for the nori and swirl thin.":"ለኖሪው በሚበቃ በቅቤ በተቀባ መጥበሻ ውስጥ ሩቡን ያፍሱ እና ቀጠን አድርገው ያዳርሱት።","Pour filling over the cooled crust and smooth the top. Bake until the outer edge is set and the centre still has a slight wobble, about 55 minutes.":"ቀዝቃዛው የዳቦ ቅርፊት ላይ ክሬሙን ያፍሱ እና የላይኛውን ክፍል ያስተካክሉት። የውጪው ጠርዝ እስኪረጋ እና መሃከለኛው ክፍል አሁንም ትንሽ እስኪወዛወዝ ድረስ፣ ለ55 minutes ያህል ይጋግሩት።","Pour in a quarter of the batter and swirl thin; cook 1 minute, flip for 20 seconds.":"ከሊጡ አንድ አራተኛውን ያፍሱ እና ቀጠን አድርገው ያዳርሱት፤ ለ1 minute ያብስሉት፣ ለ20 seconds ገልብጠው ያብስሉት።","Pour in boiling water and stir firmly until the dough thickens and pulls together. Leave it for a few minutes so the psyllium can hydrate.":"የፈላ ውሃ ያፍሱ እና ሊጡ እስኪወፍር እና አንድ ላይ እስኪሰበሰብ ድረስ በጥብቅ ያማስሉ። ፕሲሊየሙ ውሃውን እንዲመጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ይተዉት።","Pour in cream and bring to a gentle simmer; reduce 3 minutes until it coats a spoon. Whisk in Parmesan off the boil until smooth.":"ክሬሙን ያፍሱ እና ቀስ ብሎ እንዲፈላ ያድርጉ፤ ማንኪያውን እስኪሸፍን ድረስ ለ3 minutes ያህል እንዲወፍር ያድርጉት። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ፓርሜሳንን ከእሳት አውርደው ይምቱት።","Pour in the boiling water and fold briskly just until a thick, scoopable batter forms. Transfer at once to the tin and smooth the top; the psyllium continues to absorb water as it stands.":"የፈላውን ውሃ ያፍሱ እና ወፍራም፣ በማንኪያ የሚቆነጠር ሊጥ እስኪሆን ድረስ በፍጥነት ያዋህዱት። ወዲያውኑ ወደ መጋገሪያው እቃ ይቀይሩት እና የላይኛውን ክፍል ያስተካክሉት፤ ፕሲሊየሙ እየቆየ ሲሄድ ውሃ መምጠጡን ይቀጥላል።","Pour in the brine to submerge everything and weigh down.":"ሁሉንም ነገር እንዲያሰጥም የጨው ውሃውን ያፍሱ እና ወደ ታች ይጫኑት።","Pour in the coconut milk and simmer 5 minutes.":"የኮኮናት ወተቱን ያፍሱ እና ለ5 minutes ያህል ያንተክትኩት።","Pour in the eggs and stir slowly and constantly with a silicone spatula, sweeping the bottom and sides.":"እንቁላሎቹን ያፍሱ እና የሲሊኮን ማማሰያ በመጠቀም የታችኛውን እና የጎኖቹን ክፍሎች እየጠረጉ በቀስታ እና ያለማቋረጥ ያማስሉ።","Pour in the eggs, dot with goat cheese and cook over low heat 6–8 minutes until the edges set.":"እንቁላሎቹን ያፍሱ፣ የፍየል አይብ ጣል ጣል ያድርጉበት እና ጠርዞቹ እስኪረጋጉ ድረስ በዝቅተኛ እሳት ላይ ለ6–8 minutes ያብስሉ።","Pour in the stock, cover, and braise on low for 20-25 minutes, stirring now and then, until the leaves are dark, soft and silky.":"መረቁን ያፍሱ፣ ይክደኑት እና ቅጠሎቹ ጠቆር፣ ለስላሳ እና የሐር ቅርጽ እስኪያገኙ ድረስ አልፎ አልፎ እያማሰሉ በዝቅተኛ እሳት ለ20-25 minutes ያብስሉ።","Pour in the stock, simmer for 10 minutes, then blend until smooth (leave it a little rustic if you prefer).":"መረቁን ያፍሱ፣ ለ10 minutes ያንተክትኩ፣ ከዚያም ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይፍጩት (ትንሽ ወፈር ያለ እንዲሆን ከፈለጉ ሙሉ በሙሉ አያድቁት)።","Pour into 4 glasses or moulds and chill at least 4 hours.":"በ4 ብርጭቆዎች ወይም ቅርጾች ውስጥ ያፍሱ እና ቢያንስ ለ4 hours ያቀዝቅዙ።","Pour into a clean glass jar, add starter kombucha and the SCOBY.":"ንጹህ የመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያፍሱ፣ ማስጀመሪያ ኮምቡቻ እና SCOBY ይጨምሩበት።","Pour into a clean, large glass jar. Add the starter kombucha and gently slide in the SCOBY.":"በትልቅ ንጹሕ የመስታወት ጠርሙስ ውስጥ ያፍሱ። ማስጀመሪያውን ኮምቡቻ ይጨምሩ እና SCOBYውን በቀስታ ወደ ውስጥ ያስገቡት።","Pour into clean jars and keep at about 40 C for 8-12 hours (oven with light on, thermos or insulated pot).":"በንጹህ ማሰሮዎች ውስጥ ያፍሱ እና ለ8-12 hours በ40 C አካባቢ ያቆዩ (መብራቱ የበራ ምድጃ፣ ቴርሞስ ወይም ሙቀት ጠባቂ ማሰሮ ውስጥ)።","Pour off most of the chicken fat, add the garlic and the greens to the pan and stir-fry for 2 minutes until just tender; finish with sesame oil.":"አብዛኛውን የዶሮ ስብ ያፍሱ፣ ነጭ ሽንኩርት እና አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎችን ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ለ2 minutes በፍጥነት ይጠብሱ፤ በሰሊጥ ዘይት ያጠናቅቁ።","Pour over the brine until everything is covered by 2 cm; weigh down with a small glass or fermentation weight.":"ሁሉንም ነገር በ2 cm እስኪሸፍን ድረስ የጨው ውሃውን ያፍሱ፤ በትንሽ ብርጭቆ ወይም የመፍላት መጫኛ ክብደት ወደ ታች ይጫኑት።","Pour over the tamari, toss quickly and return to the oven for 5 minutes until dry and glossy.":"ታማሪውን ያፍሱበት፣ በፍጥነት ያገላብጡት እና ደረቅ እና አንጸባራቂ እስኪሆን ድረስ ለ5 minutes ወደ ምድጃው ይመልሱት።","Pour the brine over so everything is submerged. Weigh down.":"ሁሉንም ነገር እስኪሸፍን ድረስ የጨው ውኃውን ያፍሱበት። በላዩ ላይ ክብደት ያስቀምጡበት።","Pour the coconut milk and stock into a pan with the lemongrass, ginger, garlic and half the chilli. Bring to a gentle simmer and infuse for 10 minutes.":"የኮኮናት ወተቱን እና መረቁን ከሎሚ ሳር፣ ዝንጅብል፣ ነጭ ሽንኩርት እና ግማሽ ቃሪያ ጋር በድስት ውስጥ ያፍሱ። ቀስ ብሎ እንዲፈላ ያድርጉ እና ጣዕሙ እንዲዋሃድ ለ10 minutes ያቆዩት።","Pour the warm marinade over the fish and leave at least 30 minutes, or overnight in the fridge.":"የሞቀውን ማሪናድ በዓሣው ላይ ያፍሱ እና ቢያንስ ለ30 minutes፣ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ለአዳር ይተዉት።","Pour the yolk mixture into the saucepan. Cook over low heat, stirring constantly, until the custard reaches 71 C and coats the back of a spoon. Do not let it boil.":"የእንቁላል አስኳል ድብልቁን ወደ ድስቱ ውስጥ ያፍሱ። ድብልቁ 71 C እስኪደርስ እና የማንኪያውን ጀርባ እስኪሸፍን ድረስ ያለማቋረጥ እያማሰሉ በዝቅተኛ እሳት ያብስሉ። እንዳይፈላ ይጠንቀቁ።","Practice order":"የመለማመጃ ቅደም ተከተል","Prawn & Avocado Cocktail Wraps":"የፕራውን እና አቮካዶ ኮክቴል ጥቅልሎች","Prawn & Avocado Cocktail Wraps, a Ketogeni keto lunch dish":"Prawn & Avocado Cocktail Wraps፣ የ Ketogeni የኬቶ የምሳ ምግብ","Prawns Saganaki with Tomato & Feta":"ፕራውን ሳጋናኪ ከቲማቲም እና ፌታ አይብ ጋር","Prawns Saganaki with Tomato & Feta, a Ketogeni keto dinner":"Prawns Saganaki with Tomato & Feta፣ የ Ketogeni የኬቶ እራት","Prawns cook in moments — pull the pan the second they turn pink or they go rubbery.":"ፕራውኖች በቅጽበት ይበስላሉ — ሮዝ ቀለም እንደያዙ ወዲያውኑ ከእሳት ያውጧቸው፣ ካልሆነ ግን ጠጣር ይሆናሉ።","Pre-roasting stops the mushrooms leaking into the filling.":"ቀድመው መጥበስ እንጉዳዮቹ ውሃ ወደ ውስጠኛው ክፍል እንዳያወጡ ይከላከላል።","Prep plan":"የዝግጅት እቅድ","Prep the asparagus. Heat oil in a large pan over medium-high. Add asparagus, shake the pan, and cook 5–6 minutes until bright green and lightly charred in spots. Add garlic for the last 30 seconds, salt, squeeze lemon. Keep warm.":"አስፓራገሱን ያዘጋጁ። በመካከለኛ-ከፍተኛ እሳት ላይ በትልቅ መጥበሻ ውስጥ ዘይት ያሞቁ። አስፓራገስ ይጨምሩ፣ መጥበሻውን ያናውጡ፣ እና ደማቅ አረንጓዴ እስኪሆን እና አልፎ አልፎ ትንሽ እስኪያርር ድረስ ለ5–6 minutes ያብስሉ። ለመጨረሻዎቹ 30 seconds ነጭ ሽንኩርት፣ ጨው ይጨምሩ እና ሎሚ ይጭመቁ። ሞቅ አድርገው ያቆዩት።","Prep the greens: wash well, trim tough stems, tear large leaves into bite-sized pieces, and pat or spin dry.":"አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎችን ያዘጋጁ፡ በደንብ ያጥቡ፣ ጠንካራ ግንዶችን ይቁረጡ፣ ትላልቅ ቅጠሎችን ለአንድ ጉርሻ በሚሆኑ ቁርጥራጮች ይቅደዱ፣ እና አድርቀው ያዘጋጁ።","Prepare dressing a day ahead; add prawns no more than two hours before serving.":"ድልሁን አንድ ቀን ቀደም ብለው ያዘጋጁ፤ ፕራውኖቹን ከማቅረብዎ በፊት ከሁለት ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይጨምሩ።","Prepare the ingredient consistently":"ግብዓቱን በተመሳሳይ ሁኔታ ያዘጋጁ","Preparing video…":"ቪዲዮውን በማዘጋጀት ላይ…","Press down daily for the first 3 days and burp the lid. Taste from day 7. Ready when pleasantly sour (7 to 14 days).":"ለመጀመሪያዎቹ 3 days በየቀኑ ወደ ታች ይጫኑት እና ክዳኑን ከፍተው አየር ያስወጡለት። ከday 7 ጀምሮ ይቅመሱት። ደስ የሚል ጎምዛዛ ጣዕም ሲኖረው ዝግጁ ይሆናል (ከ 7 እስከ 14 days)።","Press one toasted hazelnut into the centre of each bite before chilling.":"ከማቀዝቀዝዎ በፊት በእያንዳንዱ ጉርሻ መሃል ላይ አንድ የተቆላ ሃዘልናት ይጫኑ።","Press skin-down. Heat the oven to 200 °C / 400 °F (fan 180 °C). Heat a large cast-iron pan over medium heat, lay the chicken in skin-side down and set a second heavy cast-iron pan on top, weighted with a stone or tins. Cook without moving until the skin is deep golden and crisp, 15 minutes.":"ቆዳውን ወደ ታች አድርጋችሁ ጫኑት። ምድጃውን እስከ 200 °C / 400 °F (ፈን 180 °C) ድረስ አሞቁት። አንድ ትልቅ የብረት ድስት በመካከለኛ እሳት ላይ አሞቁ፣ ዶሮውን ቆዳውን ወደ ታች አድርጋችሁ አስቀምጡት እና በድንጋይ ወይም በቆርቆሮ የታመቀ ሌላ ከባድ የብረት ድስት በላዩ ላይ ጫኑበት። ቆዳው ደማቅ ወርቃማ እና ጥርት ያለ እስኪሆን ድረስ ሳያንቀሳቅሱ ለ15 minutes አብስሉት።","Press the avocado mix into a ring on each plate, top with the salmon and lift off the ring.":"በእያንዳንዱ ሳህን ላይ የአቮካዶ ድብልቁን ወደ ክብ ቅርጽ ይጫኑት፣ በላዩ ላይ ሳልሞኑን ያድርጉ እና ቅርጹን ያንሱት።","Press the blender flat to the base and switch on. Hold still for 10 seconds as white mayonnaise forms at the bottom.":"መፍጫውን ከስሩ ላይ አድርገው ይጫኑት እና ያብሩት። ከስሩ ነጭ ማዮኔዝ እስኪፈጠር ድረስ ለ10 seconds ሳያንቀሳቅሱ ያቆዩት።","Press the crust evenly over the salmon.":"የላይኛውን ሽፋን በሳልሞኑ ላይ እኩል አድርገው ይጫኑት።","Press the mixture into a thin, even round on the oiled parchment. Make the edges slightly thicker to form a rim. Bake until the surface is dry and golden, about 25 minutes.":"ድብልቁን ዘይት በተቀባ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ስስ እና እኩል ክብ ቅርጽ እንዲኖረው አድርገው ይጫኑት። ጠርዞቹን ትንሽ ወፈር ያድርጓቸው። ላይ ላዩ ደረቅ እና ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ25 minutes ያህል ይጋግሩት።","Press the prawns and cleaned mussels into the pan, cover and cook 5–6 minutes until the prawns are pink and the mussels open.":"ፕራውኖቹን እና የተጸዱትን ሙሴሎች ወደ ድስቱ ውስጥ ይጫኑ፣ ይክደኑ እና ፕራውኖቹ ሮዝ እስኪሆኑ እና ሙሴሎቹ እስኪከፈቱ ድረስ ለ5–6 minutes ያብስሉ።","Press the topping seeds in so they do not fall off.":"የላይኛዎቹ ዘሮች እንዳይረግፉ በጥብቅ ይጫኗቸው።","Pressure cooker: 2 hours on high instead of 12 on the stove.":"የግፊት ማብሰያ (Pressure cooker)፡ በምድጃ ላይ ከ12 ሰዓታት ይልቅ በከፍተኛ ግፊት ለ2 hours ይበስላል።","Previous":"ቀዳሚ","Prices in NOK incl. VAT. Secure card payment by Stripe. Already a member?":"ዋጋዎች በNOK ከቫት (VAT) ጋር። ደህንነቱ የተጠበቀ የካርድ ክፍያ በStripe። አስቀድመው አባል ነዎት?","Prick all over with a fork. Slide, on the paper, onto the hot sheet and par-bake until golden at the edges and set.":"በሹካ ሙሉውን ይውጉት። በወረቀቱ ላይ እንዳለ ወደ ሞቀው መጥበሻ ወረቀት ላይ ይግፉት እና ዳርቻዎቹ ወርቃማ እስኪሆኑና እስኪረጋጋ ድረስ ከፊል-መጋገር ያድርጉት።","Privacy":"የግል መረጃ ጥበቃ","Problem":"ችግር","Proper Norwegian crispbread, the keto way: seeds, almond flour and caraway rolled thin and baked crisp. Perfect with brunost-free toppings like smoked salmon, egg or cheese.":"ትክክለኛ የኖርዌይ ክሪስፕብሬድ በኬቶ መንገድ፦ ዘሮች፣ የአልሞንድ ዱቄት እና ከሙን ቀጥነው ተዳምጠው ጥርት እስኪሉ የተጋገሩ። እንደ ጭስ ሳልሞን፣ እንቁላል ወይም አይብ ካሉ ከብሩኖስት ነፃ ከሆኑ ማባያዎች ጋር ምርጥ ነው።","Prosciutto, Mozzarella & Pesto Wraps":"የፕሮሹቶ፣ ሞዛሬላ እና ፔስቶ ጥቅልሎች","Prosciutto, Mozzarella & Pesto Wraps, a Ketogeni keto lunch dish":"Prosciutto, Mozzarella & Pesto Wraps፣ የ Ketogeni የኬቶ የምሳ ምግብ","Prosciutto-Wrapped Asparagus with Whipped Goat Cheese":"በተመታ የፍየል አይብ የተጠቀለለ የአስፓራጉስ ፕሮሹቶ","Prosciutto-Wrapped Asparagus with Whipped Goat Cheese, a Ketogeni keto snack":"Prosciutto-Wrapped Asparagus with Whipped Goat Cheese፣ የ Ketogeni የኬቶ መክሰስ","Protein":"ፕሮቲን","Protein is where confidence is built.":"ፕሮቲን መተማመን የሚገነባበት መሠረት ነው።","Proteins":"ፕሮቲኖች","Provisional estimate from the weighed amount; exact Matvaretabellen record and product label need verification.":"ከተመዘነው መጠን የተገኘ ጊዜያዊ ግምት፤ ትክክለኛው የMatvaretabellen መዝገብ እና የምርት መለያ ማረጋገጫ ያስፈልጋቸዋል።","Provisional nutrition: do not use these figures as a safe daily carb allowance until Claude verifies ingredient gram weights against exact Matvaretabellen/USDA records and checks product labels.":"ጊዜያዊ የአመጋገብ መረጃ፦ Claude የንጥረ ነገሮቹን ግራም ክብደት ከትክክለኛዎቹ የMatvaretabellen/USDA መዝገቦች ጋር እስኪያረጋግጥ እና የምርት መለያዎችን እስኪፈትሽ ድረስ እነዚህን ቁጥሮች እንደ አስተማማኝ የቀን የካርቦሃይድሬት መጠን አይጠቀሙባቸው።","Psyllium makes them bendy so they roll without cracking.":"ሳይሊየም ሳይሰነጠቁ እንዲጠቀለሉ ተለጣጭ ያደርጋቸዋል።","Published Ketogeni cooking guides and techniques.":"የታተሙ የ Ketogeni የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ዘዴዎች።","Pull from heat":"ከእሳት ላይ ያውጡት","Pull from oven at ~10 °C below your target final temperature, rest 5 minutes, then sear 45–60 seconds per side.":"ከመጨረሻው የታለመው የሙቀት መጠን ~10 °C ሲቀረው ከምድጃ ያውጡ፣ ለ5 ደቂቃ ያሳርፉ፣ ከዚያም በእያንዳንዱ ጎን ለ45–60 ሰከንዶች ያክስሉት።","Pulse cauliflower in a food processor until it resembles coarse couscous. Steam until just tender, about 5 minutes, then spread on a clean towel to cool slightly.":"የአበባ ጎመኑን በምግብ መፍጫ ውስጥ ደረቅ ኩስኩስ እስኪመስል ድረስ ፈትፍቱት። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ5 ደቂቃ ያህል በእንፋሎት ያብስሉት፣ ከዚያም በትንሹ እንዲቀዘቅዝ በንጹህ ፎጣ ላይ ያሰራጩት።","Pulse olives, capers, anchovies, garlic and thyme until finely chopped.":"ወይራዎችን፣ ኬፐሮችን፣ አንቾቪዎችን፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቲም በጥሩ ሁኔታ እስኪከተፉ ድረስ ፈትፍቱት።","Pumpkin Seed & Smoked Paprika Crackers":"የዱባ ፍሬ እና የጭስ ፓፕሪካ ብስኩቶች","Pumpkin Seed & Smoked Paprika Crackers, a Ketogeni keto snack":"Pumpkin Seed & Smoked Paprika Crackers፣ የKetogeni ኬቶ መክሰስ","Push the pak choi aside, add the garlic chives and stir-fry for 30–40 seconds until bright green and just wilted.":"ፓክ ቾዩን ወደ ጎን ገፍተው፣ የነጭ ሽንኩርት ቅጠሉን ይጨምሩ እና ደማቅ አረንጓዴ እስኪሆንና እስኪጠወልግ ድረስ ለ30–40 ሰከንዶች ያህል ያቁላሉት።","Put 1 whole egg, the mustard, lemon juice, salt and oil in a tall jar just wider than the blender head.":"1 ሙሉ እንቁላል፣ ሰናፍጭ፣ የሎሚ ጭማቂ፣ ጨው እና ዘይት ከመቀላቀያው ራስ ትንሽ ሰፋ ባለ ረጅም ጠርሙስ ውስጥ ያድርጉ።","Put garlic, dill, spices and leaf in a clean jar and pack the cucumbers in snugly.":"ነጭ ሽንኩርት፣ ዲል፣ ቅመማ ቅመሞች እና ቅጠሉን በንጹህ ጠርሙስ ውስጥ ያድርጉ እና ዱባዎቹን በደንብ አጥብቀው ያሽጉ።","Put mozzarella and cream cheese in a heatproof bowl. Warm in short bursts, stirring between each, until melted and glossy. Do not let the cheese brown.":"ሞዛሬላ እና ክሬም አይብ ሙቀት በማይጎዳው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያድርጉ። እስኪቀልጥና እስኪያብረቀርቅ ድረስ በመካከሉ እያማሰሉ በአጭር ፍንዳታዎች ያሞቁ። አይቡ ቡናማ እንዲሆን አያድርጉ።","Put the feta in a small dish, surround with tomatoes, olives and onion, sprinkle with oregano and chilli, and pour over the oil.":"ፌታውን በትንሽ ሳህን ውስጥ ያድርጉት፣ በቲማቲም፣ በወይራ እና በሽንኩርት ይክቡት፣ ኦሪጋኖ እና ቃሪያ ይረጩበት እና ዘይቱን ያፍሱበት።","Put the garlic, dill, spices and leaf in a clean jar. Pack in the cucumbers snugly.":"ነጭ ሽንኩርቱን፣ የዶና (dill) ቅጠልን፣ ቅመሞችን እና ቅጠሉን በንጹህ ማሰሮ ውስጥ ያድርጉ። ዱባዎቹን (cucumbers) ጠበቅ አድርገው ይደርድሩ።","Put the radishes, 20 g butter, the water and a pinch of salt in a small pan. Cover and simmer 8 minutes, then uncover and reduce until glazed.":"ራዲሾቹን፣ 20 g ቅቤ፣ ውሃውን እና አንድ ቁንጥጫ ጨው በትንሽ መጥበሻ ውስጥ ያድርጉ። ከድነው ለ8 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት፣ ከዚያም ክዳኑን ከፍተው እስኪያብረቀርቅ ድረስ ያድርቁት።","Put the radishes, butter, water and salt in a pan. Cover and simmer 8 minutes.":"ራዲሾቹን፣ ቅቤውን፣ ውሃውን እና ጨዉን በመጥበሻ ውስጥ ያድርጉ። ከድነው ለ8 ደቂቃዎች ያብስሉት።","Put time on the calendar first":"መጀመሪያ በካላንደርዎ ላይ ጊዜ ይመድቡ","Quarter and core the cabbage, then slice very finely (a knife or mandoline).":"ጥቅል ጎመኑን በአራት ሰንጥቀው መሀከሉን ያውጡ፣ ከዚያም በጣም በቀጭኑ ይክተፉት (በቢላዋ ወይም በማንዶሊን)።","Quarter and core the cabbage, then slice very finely.":"ጎመኑን በአራት ሰንጥቀው መሃከሉን ያውጡ፣ ከዚያም በጣም በቀጭኑ ይክተፉት።","Queso Fundido with Chorizo & Roasted Peppers":"ኬሶ ፉንዲዶ ከቾሪዞ እና ከተጠበሱ ቃሪያዎች ጋር","Queso Fundido with Chorizo & Roasted Peppers, a Ketogeni keto snack":"Queso Fundido with Chorizo & Roasted Peppers፣ የKetogeni ኬቶ መክሰስ","Questions and answers":"ጥያቄዎች እና መልሶች","Quick & easy":"ፈጣን እና ቀላል","Quick Dinners":"ፈጣን የእራት ምግቦች","Quick kimchi: toss the sprouts with gochugaru, vinegar, fish sauce, a third of the garlic and ginger and a pinch of salt. Leave 15 minutes.":"ፈጣን ኪምቺ፦ ቡቃያዎቹን ከጎቹጋሩ፣ ኮምጣጤ፣ የአሳ መረቅ፣ አንድ ሦስተኛው ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል እንዲሁም አንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይቀላቅሉ። ለ15 ደቂቃዎች ይተዉት።","Raclette Night with Roasted Vegetables, Cornichons & Cured Meats":"የራክሌት ምሽት ከተጠበሱ አትክልቶች፣ ኮርኒሾኖች እና ከደረቁ ስጋዎች ጋር","Raclette Night with Roasted Vegetables, Cornichons & Cured Meats, a Ketogeni keto dinner":"Raclette Night with Roasted Vegetables, Cornichons & Cured Meats፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Radish \"kkakdugi\" style: cube the daikon only":"የራዲሽ \"kkakdugi\" አዘገጃጀት፡ ዳይኮኑን (daikon) ብቻ በካሬ ይቁረጡ","Radish, green beans, cauliflower or asparagus in the same brine":"ራዲሽ፣ የፈረንጅ ባቄላ፣ የአበባ ጎመን ወይም አስፓራጉስ በተመሳሳይ የጨው ውሃ ውስጥ","Radish, green beans, cauliflower, asparagus: same brine":"ራዲሽ፣ ፎሶሊያ፣ የጎመን ዘር (cauliflower)፣ አስፓራጉስ፡ ተመሳሳይ የጨው ውሀ ቅልቅል","Radish-only cubed kimchi":"የራዲሽ ብቻ የኩብ ኪምቺ","Radishes simmered in butter until sweet, glossy and tender, with their peppery leaves wilted in at the end: the most surprising side dish in the kitchen.":"በቅቤ ውስጥ ጣፋጭ፣ የሚያብረቀርቅ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ የተንተከተከ ራዲሽ፣ በመጨረሻ ላይ የሚቃጠሉ ቅጠሎቹ ተጨምረው የተጠወለጉበት፦ በኩሽና ውስጥ በጣም አስገራሚው ማባያ ምግብ።","Ranch-style: mayonnaise, double cream, herbs, garlic.":"የራንች ዓይነት፦ ማዮኔዝ፣ ደብል ክሬም፣ ቅጠላ ቅመሞች፣ ነጭ ሽንኩርት።","Rare roast beef with fiery horseradish cream, pickled red onion and peppery watercress in homemade flax wraps. A Sunday lunch to go.":"በቤት ውስጥ በተዘጋጀ የተልባ ጥቅልል ውስጥ የሚያቃጥል የሆርስራዲሽ ክሬም፣ የበሰለ ቀይ ሽንኩርት እና የሚያቃጥል ዋተርክሬስ የያዘ በመጠኑ የበሰለ የበሬ ጥብስ። ለሰንበት ምሳ የሚሆን ምርጥ ምግብ።","Raspberry & Blackberry Thyme Gratin":"የራስቤሪ እና ብላክቤሪ ቲም ግራቲን","Raspberry & Blackberry Thyme Gratin, a Ketogeni keto dessert":"Raspberry & Blackberry Thyme Gratin፣ የKetogeni ኬቶ ማጣፈጫ","Raw Broccoli Slaw with Lemon Yogurt & Smoked Chicken":"ጥሬ የብሮኮሊ ሰላጣ ከሎሚ እርጎ እና ከጭስ ዶሮ ጋር","Raw Broccoli Slaw with Lemon Yogurt & Smoked Chicken, a Ketogeni keto lunch dish":"Raw Broccoli Slaw with Lemon Yogurt & Smoked Chicken፣ የKetogeni ኬቶ ምሳ","Raw bone-in weight; edible yield varies.":"ጥሬ የአጥንት ክብደት፤ የሚበላው መጠን ይለያያል።","Raw egg: use fresh organic eggs and keep the jar cold. Anyone vulnerable (pregnancy, very young or elderly) should use a pasteurised egg.":"ጥሬ እንቁላል፦ ትኩስ ኦርጋኒክ እንቁላሎችን ይጠቀሙ እና ጠርሙሱን ቀዝቃዛ ያድርጉት። ተጋላጭ የሆኑ ማናቸውም ሰዎች (እርግዝና፣ በጣም ህጻናት ወይም አረጋውያን) ፓስቸራይዝድ የተደረገ እንቁላል መጠቀም አለባቸው።","Raw fish must be sashimi-grade and frozen to -20 °C for 24 hours first if wild, to kill parasites. Avoid in pregnancy or with a weak immune system.":"ጥሬ ዓሳ የሳሺሚ ደረጃ መሆን አለበት፣ እና ጥገኛ ተውሳኮችን ለመግደል የዱር ከሆነ መጀመሪያ ለ24 ሰዓታት በ -20 °C መቀዝቀዝ አለበት። በእርግዝና ወቅት ወይም ደካማ የመከላከል አቅም ሲኖር ያስወግዱት።","Raw fish: use fish sold for raw eating and previously frozen; not for pregnancy or weak immunity.":"ጥሬ ዓሳ፦ ለጥሬ መብላት የተሸጠ እና አስቀድሞ የቀዘቀዘ ዓሳ ይጠቀሙ፤ ለእርግዝና ወይም ለደካማ የበሽታ መከላከል አቅም አይሆንም።","Raw oysters can carry bacteria and viruses: buy from a trusted supplier, keep cold, and avoid in pregnancy, with liver disease or a weak immune system.":"ጥሬ ኦይስተር ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ሊሸከሙ ይችላሉ፦ ከታመነ አቅራቢ ይግዙ፣ ቀዝቃዛ ያድርጉት፣ እና በእርግዝና ወቅት፣ በጉበት በሽታ ወይም በደካማ የመከላከል አቅም ሲኖር ያስወግዱት።","Raw salmon must be sashimi-grade and previously frozen; avoid raw fish in pregnancy or with a weak immune system.":"ጥሬ ሳልሞን የሳሺሚ ደረጃ መሆን አለበት እና ቀድሞ የቀዘቀዘ መሆን አለበት፤ በእርግዝና ወቅት ወይም ደካማ የመከላከል አቅም ሲኖር ጥሬ ዓሳን ያስወግዱ።","Read a food label before calculating a portion":"የምግብ መጠን ከማስላትዎ በፊት የምግብ መረጃ መለያውን ያንብቡ","Read the complete English cooking guide.":"ሙሉውን የእንግሊዝኛ የማብሰያ መመሪያ ያንብቡ።","Read the ingredient list separately":"የንጥረ ነገሮች ዝርዝሩን ለብቻው ያንብቡ","Read the story →":"ታሪኩን ያንብቡ →","Ready-made weeks with every day added up from verified recipe figures, planned leftovers and one shopping list.":"ከተረጋገጡ የምግብ አዘገጃጀት መረጃዎች፣ ከታቀዱ ትርፍ ምግቦች እና ከአንድ የግብይት ዝርዝር የተዘጋጁ ሳምንታዊ እቅዶች።","Real rollable tortillas with no eggs: almond flour and psyllium kneaded into a soft dough, rolled thin and cooked in a dry pan. The closest thing to a wheat tortilla.":"ያለ እንቁላል የሚጠቀለሉ እውነተኛ ቶርቲላዎች፦ የአልሞንድ ዱቄት እና ሳይሊየም ወደ ለስላሳ ሊጥ ተቦክተው፣ ቀጥነው ተዳምጠው እና በደረቅ መጥበሻ ላይ የተጋገሩ። ከስንዴ ቶርቲላ ጋር በጣም የሚቀራረብ።","Real sheep and goat milk feta melts best.":"እውነተኛ የበግ እና የፍየል ወተት ፌታ በተሻለ ሁኔታ ይቀልጣል።","Reblochon (one cheese)":"ሬብሎሾን (አንድ አይብ)","Recipe 1 — Classic Sauerkraut":"የምግብ አሰራር 1 — ክላሲክ ሳውርክራውት","Recipe 1 — Reverse-Sear Ribeye with Garlic-Herb Compound Butter and Charred Broccolini":"የምግብ አሰራር 1 — ሪቨርስ-ሲር ሪብአይ ከነጭ ሽንኩርት እና ቅጠላ ቅመም ቅቤ እንዲሁም ከተጠበሰ ብሮኮሊኒ ጋር","Recipe 1 — The Everyday Electrolyte Drink":"የምግብ አሰራር 1 — የዕለት ተዕለት የኤሌክትሮላይት መጠጥ","Recipe 1: Charred Broccoli with Lemon-Tahini Cream & Toasted Sesame":"የምግብ አሰራር 1፦ የተጠበሰ ብሮኮሊ ከሎሚ-ታሂኒ ክሬም እና ከተቆላ ሰሊጥ ጋር","Recipe 1: Hollandaise (from scratch)":"የምግብ አሰራር 1፦ ሆላንድይስ (ከመጀመሪያው የተሰራ)","Recipe 2 — Crispy-Skin Pan-Roasted Chicken Thighs with Lemon-Thyme Pan Sauce and Wilted Garlic Spinach":"የምግብ አሰራር 2 — ቆዳቸው ጥርት ብሎ በመጥበሻ የተጠበሱ የዶሮ ጭኖች ከሎሚ-ቲም መረቅ እና ከነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር","Recipe 2 — Low-Carb Kimchi":"የምግብ አሰራር 2 — አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ያለው ኪምቺ","Recipe 2 — The Master Vinaigrette (and 5 Ways)":"የምግብ አሰራር 2 — ዋናው ቪኔግሬት (እና 5 መንገዶች)","Recipe 2: Béarnaise (from scratch)":"የምግብ አሰራር 2፦ ቤርኔዝ (ከመጀመሪያው የተሰራ)","Recipe 2: Whole Roasted Cauliflower with Garlic-Herb Butter & Toasted Almonds":"የምግብ አሰራር 2፦ ሙሉ የተጠበሰ የአበባ ጎመን ከነጭ ሽንኩርት-ቅጠላ ቅመም ቅቤ እና ከተቆላ አልሞንድ ጋር","Recipe 3 — Curtido (Salvadoran Fermented Slaw)":"የምግብ አሰራር 3 — ኩርቲዶ (የሳልቫዶር የዳቦ ጎመን ሰላጣ)","Recipe 3 — Duck Leg Confit with Crisp Skin, Warm Frisée and Walnut Salad":"የምግብ አሰራር 3 — የዳክዬ እግር ኮንፊት ከጥርት ያለ ቆዳ፣ ሞቅ ያለ ፍሪሴ እና የዋልነት ሰላጣ ጋር","Recipe 3 — Lemon-Garlic Greens with Toasted Seeds":"የምግብ አሰራር 3 — የሎሚ-ነጭ ሽንኩርት አትክልቶች ከተቆሉ ዘሮች ጋር","Recipe 3: Beurre blanc":"የምግብ አሰራር 3፦ በር ብላንክ","Recipe 3: Zucchini Ribbon Carbonara":"የምግብ አሰራር 3፦ የዙኪኒ ሪቦን ካርቦናራ","Recipe 4 — Full-Fat Homemade Yogurt":"የምግብ አሰራር 4 — ሙሉ ቅባት ያለው የቤት ውስጥ እርጎ","Recipe 4 — Perfect Eggs, Two Ways: Soft-Scrambled & Jammy":"የምግብ አሰራር 4 — ፍጹም እንቁላሎች፣ በሁለት መንገድ፦ ለስላሳ የተፈጨ እና ጃሚ","Recipe 4 — Red-Wine Braised Short Ribs with Cauliflower Purée and Garlicky Kale":"የምግብ አሰራር 4 — በቀይ ወይን የተሰራ አጭር የጎድን አጥንት ከአበባ ጎመን ፒዩሬ እና ከነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር","Recipe 4: Butter-Braised Fennel with Thyme, Lemon & Parmesan":"የምግብ አሰራር 4፦ በቅቤ የበሰለ የፈንchel አትክልት ከጦስኝ፣ ሎሚ እና ፓርሜሳን ጋር","Recipe 4: Compound butters (a small family)":"የምግብ አሰራር 4፦ ቅመማ ቅመም የበዛባቸው ቅቤዎች (ጥቂት አይነቶች)","Recipe 5 — Butter-Basted Sea Scallops with Lemon-Caper Brown Butter and Garlic-Sautéed Asparagus":"የምግብ አሰራር 5 — በቅቤ የታሸ ሲ ስካሎፕስ ከሎሚ-ኬፐር ብራውን ቅቤ እና በነጭ ሽንኩርት ከተጠበሰ አስፓራጉስ ጋር","Recipe 5 — Low-Sugar Kombucha":"የምግብ አሰራር 5 — ዝቅተኛ ስኳር ያለው ኮምቡቻ","Recipe 5: Mayonnaise & aioli (from scratch)":"የምግብ አሰራር 5፦ ማዮኔዝ እና አይኦሊ (ከመነሻው የተዘጋጀ)","Recipe 5: Silky Garlic & Chili Braised Cavolo Nero":"የምግብ አሰራር 6፦ በነጭ ሽንኩርት እና ቃሪያ የበሰለ የካቮሎ ኔሮ ጎመን","Recipe 6 — Crispy-Skin Salmon with Lemon-Caper Piccata Sauce and Braised Fennel and Greens":"የምግብ አሰራር 6 — ቆዳው የደረቀ ሳልሞን ከሎሚ-ኬፐር ፒካታ ሶስ፣ ከተቀቀለ ፈንchel እና አረንጓዴ ቅጠላቅጠል ጋር","Recipe 6 — Lacto-Fermented Dill Pickles":"የምግብ አሰራር 6 — በላክቶ-የዳነ የዶል አച്ചር","Recipe 6: Crisp Gem Lettuce Salad with Green Goddess, Radish & Jammy Eggs":"የምግብ አሰራር 6፦ ጥርት ያለ የጀም ሌቱስ ሰላጣ ከግሪን ጎደስ፣ ራዲሽ እና ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ጋር","Recipe 6: Master vinaigrette + three emulsified dressings":"የምግብ አሰራር 6፦ ዋናው ቪኔግሬት + ሦስት የተዋሃዱ የሰላጣ ማጣፈጫዎች","Recipe 7 — Baked Eggs in Spiced Tomato and Greens (Shakshuka-Style)":"የምግብ አሰራር 7 — በቅመም ቲማቲም እና አረንጓዴ ቅጠላቅጠል ውስጥ የተጋገረ እንቁላል (በሻክሹካ ስልት)","Recipe 7: Pan sauce & reduction (the deglaze technique)":"የምግብ አሰራር 7፦ የድስት ሶስ እና ሪዳክሽን (የዲግሌዝ ዘዴ)","Recipe 8 — Slow-Roasted Pork Belly with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Roasted Cabbage with Mustard":"የምግብ አሰራር 8 — በዝግታ የተጠበሰ የአሳማ ሆድ ስጋ ከደረቀ ቆዳ፣ የፈንchel-ነጭ ሽንኩርት ቅመም እና ከተጠበሰ ጎመን ከሰናፍጭ ጋር","Recipe notifications":"የምግብ አዘገጃጀት ማሳወቂያዎች","Recipe notifications are not available yet. You can save your preference below.":"የምግብ አሰራር ማሳወቂያዎች እስካሁን አልተዘጋጁም። ምርጫዎትን ከዚህ በታች ማስቀመጥ ይችላሉ።","Recipe shortcuts":"የምግብ አሰራር አቋራጮች","Recipe summary":"የምግብ አሰራር ማጠቃለያ","Recipes":"የምግብ አሰራሮች","Recipes for Module 1":"ለሞጁል 1 የምግብ አሰራሮች","Record the start and the conditions":"የመጀመሪያውን ሰዓት እና ሁኔታዎችን ይመዝግቡ","Red cabbage with a few slices of organic ginger":"ቀይ ጥቅል ጎመን በጥቂት የተፈጥሮ ዝንጅብል ቁርጥራጮች ጋር","Red cabbage with organic ginger":"ቀይ ጎመን ከኦርጋኒክ ዝንጅብል ጋር","Red wine & thyme: for beef.":"ቀይ ወይን እና ጦስኝ፦ ለከብት ስጋ።","Red-Wine Braised Beef with Celery Root & Garlicky Kale":"በቀይ ወይን የበሰለ የበሬ ስጋ ከሴለሪ ስር እና ነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር","Red-Wine Braised Beef with Celery Root & Garlicky Kale, a Ketogeni keto dinner":"Red-Wine Braised Beef with Celery Root & Garlicky Kale፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Red-Wine Braised Short Ribs with Cauliflower Purée and Garlicky Kale":"በቀይ ወይን የበሰለ ሾርት ሪብስ ከአበባ ጎመን ፒዩሬ እና ነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር","Red-Wine Braised Short Ribs with Cauliflower Purée and Garlicky Kale, a Ketogeni keto dinner":"Red-Wine Braised Short Ribs with Cauliflower Purée and Garlicky Kale፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Red-wine and white-wine vinegar":"የቀይ ወይን እና የነጭ ወይን አቸቶ (vinegar)","Red-wine beurre rouge: use dry red wine for steak.":"የቀይ ወይን ቦር ሩዥ፦ ለስቴክ ደረቅ ቀይ ወይን ይጠቀሙ።","Red-wine jus. While it rests, soften the shallot in the pan over medium heat. Pour in the red wine with the thyme and reduce by half, then add the broth and reduce to a light syrup that coats a spoon. Off the heat, whisk in the cold butter a little at a time to a glossy jus; strain and season.":"የቀይ ወይን ጁስ (jus)። ስጋው እረፍት በሚወስድበት ጊዜ፣ ሻሎቱን በመጥበሻ ውስጥ መካከለኛ እሳት ላይ ያቁላሉ። ቀይ ወይኑን ከthyme ጋር አፍስሰው በግማሽ እስኪቀንስ ያፍሉት፣ ከዚያም መረቁን ጨምረው ማንኪያውን እስኪሸፍን ድረስ እንዲወፍር ያድርጉ። ከእሳቱ ላይ ያውጡትና የሚያብረቀርቅ ጁስ እስኪሆን ድረስ የቀዘቀዘውን ቅቤ በጥቂቱ እየጨመሩ ይምቱት፤ አጥልለው ቅመሙን ያስተካክሉ።","Reduce and finish. Lift out the chicken. Boil the braising liquid hard until reduced by about half and it coats a spoon, 8–10 minutes; if it stays thin, whisk in the xanthan sparingly. Off the heat, whisk in the cold butter, return the chicken and mushrooms, and scatter with parsley.":"አቀጥነው እና አጠናቅቅ። ዶሮውን አውጣው። የሚበስልበት መረቅ በግማሽ ያህል እስኪቀንስና ማንኪያውን እስኪሸፍን ድረስ በደንብ አፍላው፣ ከ8–10 ደቂቃዎች፤ ቀጭን ሆኖ ከቀረ፣ ጥቂት የዛንታን ዱቄት በትንሹ እየመታህ ጨምርበት። ከእሳቱ ላይ አውርደህ፣ ቀዝቃዛውን ቅቤ በመምታት አዋህደው፣ ዶሮውንና እንጉዳዮቹን መልሰህ ጨምራቸው፣ ከዚያም የፓርስሊ ቅጠል በላዩ ላይ በትነህ አቅርብ።","Reduce and mount. Add the stock and simmer briskly until reduced by about half and lightly syrupy, 4–5 minutes. Lift out the thyme stalks. Off the heat, swirl in the cold butter a piece at a time to a glossy, deep-purple sauce; season.":"አቀጥነው እና ቅቤ አዋህድበት። መረቁን ጨምረህ በግማሽ ያህል እስኪቀንስና መጠነኛ ወፍራም ሽሮፕ እስኪመስል ድረስ በደንብ አንተክትከው፣ ከ4–5 ደቂቃዎች። የታይም ግንዶቹን አውጣቸው። ከእሳቱ ላይ አውርደህ፣ ቀዝቃዛውን ቅቤ እያፈራረቅህ እያማሰልህ አንጸባራቂ፣ ጥቁር-ሐምራዊ መረቅ እስኪሆን ድረስ አዋህደው፤ ቅመም አጣፍጥ።","Reduce and plate. Lift out the shanks and snip off the twine. Boil the sauce until it coats a spoon. Spoon the golden risotto onto warm plates, set a shank on top, ladle the sauce over and finish with gremolata — and a small spoon for the marrow.":"አቀጥነው እና ሳህን ላይ አቅርብ። መገጣጠሚያዎቹን አውጣና ገመዱን ቆርጠህ አስወግደው። መረቁ ማንኪያውን እስኪሸፍን ድረስ አፍላው። ወርቃማውን ሪሶቶ በሞቀ ሳህን ላይ በሾርባ ማንኪያ አድርግ፣ መገጣጠሚያውን በላዩ ላይ አስቀምጥ፣ መረቁን አፍስስበት እና በግሬሞላታ አጠናቅቅ — እንዲሁም ለቅልጥሙ ትንሽ ማንኪያ አብረህ አቅርብ።","Reduce. In a small, heavy, non-reactive saucepan, simmer shallot, wine and vinegar until reduced to about 2 Tbsp, nearly dry and glossy.":"አቀጥኑ። በትንሽ፣ ወፍራም እና አሲድ በማይጎዳው ድስት ውስጥ ሻሎት፣ ወይን እና አቼቶ ወደ 2 Tbsp እስኪቀንስ፣ እስኪደርቅ እና እስኪያብረቀርቅ ድረስ አንተክትኩት።","Reduce. Lift the shanks out and keep warm. Skim the fat from the braising liquid, remove the rosemary stalks and boil it down to a glossy sauce, about 8 minutes.":"አቀጥነው። መገጣጠሚያዎቹን አውጥተህ በሙቀት አቆያቸው። ከሚበስልበት መረቅ ላይ ስቡን አንሳ፣ የሮዝመሪ ግንዶቹን አስወግድና አንጸባራቂ መረቅ እስኪሆን ድረስ አፍላው፣ ወደ 8 ደቂቃዎች አካባቢ።","Refrigerate 3-6 months; best after 1 week in the fridge.":"ከ 3-6 ወራት ያቀዝቅዙ፤ በፍሪጅ ውስጥ ከ 1 ሳምንት በኋላ ይበልጥ ይጣፍጣል።","Refrigerate 7-10 days; labneh in oil up to 2 weeks. Carb note: whole-milk yogurt keeps most of its milk sugar — about 12 g net per ~250 ml serving. Strained (Greek-style) yogurt is lower; use a smaller portion on strict therapeutic keto.":"ለ 7-10 ቀናት ያቀዝቅዙ፤ በዘይት ውስጥ ያለ ላብኔህ እስከ 2 ሳምንታት ይቆያል። የካርቦሃይድሬት ማስታወሻ፦ ሙሉ ወተት እርጎ አብዛኛውን የወተት ስኳር ይይዛል — በ ~250 ml አገልግሎት ወደ 12 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs)። የተጣራ (የግሪክ) እርጎ ያነሰ ነው፤ ጥብቅ በሆነ የቴራፒዩቲክ ኬቶ ላይ አነስተኛ መጠን ይጠቀሙ።","Refrigerate at least 4 hours. For Greek-style, strain through a clean cloth over a bowl for 2 hours.":"ቢያንስ ለ4 ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ። የግሪክ አይነት ለማድረግ፣ ለ2 ሰዓታት በጎድጓዳ ሳህን ላይ በንጹህ ጨርቅ ያጥሉት።","Refrigerate in the jar; keeps 6 months or more.":"በማሰሮው ውስጥ ፍሪጅ ያስቀምጡ፤ ለ 6 ወራት ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል።","Refrigerate stacked tortillas with parchment between them for up to 3 days. Rewarm in a dry skillet or covered pan. Freeze for up to 1 month with parchment between each one.":"የተደረደሩ ቶርቲላዎችን በመካከላቸው የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በማድረግ እስከ 3 ቀናት ያቀዝቅዙ። በደረቅ መጥበሻ ወይም ክዳን ባለው ድስት ውስጥ እንደገና ያሞቁ። በእያንዳንዳቸው መካከል ወረቀት በማድረግ እስከ 1 ወር ያቀዝቅዙ።","Refrigerate the iced cake, covered, for up to 3 days. For advance preparation, store the cooled cake and mascarpone cream separately and assemble on the day. Freeze the uniced cake for up to 1 month.":"ክሬም የተቀባውን ኬክ ሸፍነው እስከ 3 ቀናት ያቀዝቅዙ። አስቀድመው ለማዘጋጀት፣ የቀዘቀዘውን ኬክ እና የማስካርፖኔ ክሬሙን ለየብቻ ያስቀምጡ እና በሚቀርብበት ቀን ያቀናጁ። ክሬም ያልተቀባውን ኬክ እስከ 1 ወር ያቀዝቅዙ።","Refrigerate to slow fermentation.":"እፍረቱን (fermentation) ለማዘግየት ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ።","Refrigerate up to 2-3 months.":"እስከ 2-3 ወራት ያቀዝቅዙ።","Refrigerate up to three days or freeze portions up to two months. Reheat once until steaming hot.":"እስከ ሦስት ቀናት ያቀዝቅዙ ወይም ከፋፍለው እስከ ሁለት ወራት በረዶ ቤት ያቆዩ። እንፋሎት እስኪወጣው ድረስ አንድ ጊዜ ብቻ ያሞቁ።","Refrigerate up to three days. Reheat a wedge once or serve cold; pack greens separately.":"እስከ ሦስት ቀናት ያቀዝቅዙ። የተቆረጠውን ክፍል አንድ ጊዜ ያሞቁ ወይም በብርድ ያቅርቡ፤ አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎችን ለየብቻ ያሽጉ።","Refrigerate when mildly sour and still crunchy.":"መጠነኛ ኮምጣጣ እና አሁንም ጥርት ያለ ሲሆን ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ።","Refrigerate; best within 3 months, gets more sour over time.":"ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ፤ በ 3 ወራት ውስጥ ቢወሰድ ይመረጣል፣ በቆየ ቁጥር ይበልጥ ይኮመጥጣል።","Refrigerated, logs keep 1 week. Frozen, wrapped well, up to 3 months. Slice straight from the freezer.":"በማቀዝቀዣ ውስጥ ጥቅልሎቹ ለ1 ሳምንት ይቆያሉ። በደንብ ተጠቅልለው በፍሪዘር ውስጥ እስከ 3 ወራት ይቆያሉ። ከፍሪዘር እንዳወጡ ወዲያውኑ ይክተፉት።","Refrigerated, logs keep 1 week. Frozen, wrapped well, up to 3 months. Slice straight from the freezer. ---":"በፍሪጅ ውስጥ ሲቀመጥ፣ ጥቅልሎቹ ለ 1 ሳምንት ይቆያሉ። በረዶ ቤት ውስጥ፣ በደንብ ተጠቅልሎ፣ እስከ 3 ወራት ይቆያል። ከበረዶ ቤት እንዳወጡ ወዲያውኑ ይክተፉ። ---","Remove":"አስወግድ","Remove the leaf and weight, close the lid tightly, and refrigerate.":"ቅጠሉን እና መጫኛውን ያንሱ፣ ክዳኑን አጥብቀው ይዝጉ እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።","Remove the leaf and weight, close tightly and refrigerate.":"ቅጠሉን እና መጫኛውን ያውጡ፣ አጥብቀው ይዝጉ እና ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ።","Remove the skin and any pin bones from the mackerel.":"ከማኬሬል አሳው ላይ ቆዳውን እና ማናቸውንም ትናንሽ አጥንቶች ያስወግዱ።","Remove the top paper, slide onto a tray and score into 24 crackers with a knife.":"የላይኛውን ወረቀት ያንሱ፣ ወደ ትሪ ላይ ያንሸራትቱት እና በቢላ ወደ 24 ብስኩቶች ይቁረጡት።","Remove, spread with passata, scatter with topping mozzarella and salami. Bake again until bubbling with browned spots.":"አውጡ፣ ፓሳታ ቀቡበት፣ ሞዛሬላ እና ሳላሚ በላዩ ላይ በትኑ። ፈልቶ ቡናማ ነጠብጣቦች እስኪያወጣ ድረስ እንደገና ይጋግሩት።","Render from cold. Lay the breasts skin-side down in a cold, dry heavy pan, then set it over medium-low heat. Let the fat melt out slowly, spooning it into a heatproof bowl as it pools, until the skin is thin, deep amber and crisp, about 8 minutes. Heat the oven to 200 °C / 400 °F (fan 180 °C).":"ከቀዘቀዘ እቃ ጀምረህ ስቡን አቅልጠው። የዶሮውን ደረት ቆዳውን ወደ ታች በማድረግ በቀዝቃዛ፣ ደረቅና ከባድ መጥበሻ ውስጥ አስቀምጠው፣ ከዚያም በመካከለኛ-ዝቅተኛ እሳት ላይ ጣደው። ስቡ ቀስ ብሎ እንዲቀልጥ አድርግ፣ እየተጠራቀመ ሲመጣ በሾርባ ማንኪያ ወደ ሙቀት መቋቋም የሚችል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እያነሳህ አድርገው፣ ቆዳው ቀጭን፣ ደማቅ አምበር ቀለም እና ጥርት እስኪል ድረስ፣ ወደ 8 ደቂቃዎች አካባቢ። ምድጃውን እስከ 200 °C / 400 °F (የአየር ማራገቢያ ያለው 180 °C) ድረስ አሙቀው።","Render guanciale with the olive oil and garlic in a wide skillet over medium heat until the fat runs and the strips are crisp, about 7 minutes. Remove the garlic. Take the pan off the heat.":"ጓንቻሌውን ከወይራ ዘይት እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ሰፊ መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ እሳት ላይ ስቡ እስኪቀልጥ እና ቁርጥራጮቹ ጥርት እስኪሉ ድረስ ለ 7 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት። ነጭ ሽንኩርቱን ያውጡ። መጥበሻውን ከእሳት ያውርዱ።","Render the lardons. In a heavy enamelled cast-iron casserole, cook the lardons over medium heat until the fat runs and they are golden, 6–8 minutes. Lift them out with a slotted spoon, leaving the fat behind.":"የተከተፈውን ካቦን አቅልጠው። በከባድ የብረት ድስት ውስጥ፣ ካቦኑን በመካከለኛ እሳት ላይ ስቡ እስኪወጣ እና ወርቃማ እስኪሆን ድረስ አብስለው፣ ከ6–8 ደቂቃዎች። ስቡን እዚያው በመተው የተበሳሳ ማንኪያ ተጠቅመህ አውጣቸው።","Render the skin for 12–15 minutes, until deep golden brown and the fat has rendered. Do not move the chicken; press down occasionally with a spatula.":"ቆዳውን ለ 12–15 ደቂቃዎች፣ ጥቁር ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን እና ስቡ እስኪቀልጥ ድረስ ያብስሉት። ዶሮውን አያንቀሳቅሱት፤ አልፎ አልፎ በማንኪያ ቀስ ብለው ይጫኑት።","Rendering the fat edge first gives crisp fat and a flavourful pan.":"የስቡን ጠርዝ መጀመሪያ ማቅለጥ ጥርት ያለ ስብ እና ጣፋጭ መጥበሻ ይሰጣል።","Repeat preparation, vary the finish":"ዝግጅቱን ይድገሙ፣ ማጠናቀቂያውን ይቀይሩ","Replace almond butter with organic tahini and finish with toasted sesame.":"የአልሞንድ ቅቤን በኦርጋኒክ ሰሊጥ ተክተው በተቆላ ሰሊጥ ያጠናቅቁ።","Replace lemon with organic lime zest and a little grated fresh ginger.":"ሎሚውን በኦርጋኒክ የላይም ልጣጭ እና በጥቂቱ በተፈቀፈቀ ትኩስ ዝንጅብል ይተኩ።","Replace orange zest with organic peppermint or a pinch of cardamom.":"የብርቱካን ልጣጩን በኦርጋኒክ ፔፐርሚንት ወይም በቁንጥጫ ሄል ይተኩ።","Replace rosemary with organic thyme and cracked black pepper.":"የሮዝመሪ ቅጠልን በኦርጋኒክ ጦስኝ እና በተፈጨ ጥቁር በርበሬ ይተኩ።","Replace sliced almonds with chopped organic pistachios.":"የተከተፈውን አልሞንድ በደቀቀ ኦርጋኒክ ፒስታቺዮ ይተኩ።","Replace the piccata with <strong>herb butter, a dill sauce or a salsa verde from Module 2</strong>.":"ፒካታውን (piccata) በ<strong>herb butter, a dill sauce or a salsa verde from Module 2</strong> ይተኩ።","Replace the purée with cauliflower mash, or serve on wilted chard.":"ንጹህ ድብልቁን (purée) በተፈጨ የጎመን ዘር (cauliflower mash) ይተኩ፣ ወይም በለሰለሰ የሰዊስ ቻርድ (chard) ላይ ያቅርቡት።","Replace the top seeds with organic sunflower seeds or chopped hazelnuts.":"የላይኞቹን ፍሬዎች በኦርጋኒክ የሱፍ ፍሬ ወይም በተከተፈ ሃዘልናት ይተኩ።","Replace wine with extra stock plus 1 Tbsp vinegar if you avoid alcohol.":"አልኮል የማይጠቀሙ ከሆነ ወይኑን ተጨማሪ መረቅ እና 1 Tbsp አቸቶ (vinegar) በመጨመር ይተኩ።","Rescue a split mayonnaise: put 1 tsp mustard (or a fresh yolk) and 1 tsp water in a clean bowl, then whisk the broken mayonnaise into it a spoonful at a time. [photo: rescue]":"የተበላሸ ማዮኔዝን ለማዳን፦ 1 tsp ሰናፍጭ (ወይም ትኩስ የእንቁላል አስኳል) እና 1 tsp ውሃ በንፁህ ሳህን ውስጥ ያድርጉ፣ ከዚያም የተበላሸውን ማዮኔዝ በአንድ ጊዜ አንድ ማንኪያ እየጨመሩ ይምቱት። [ፎቶ፦ ማዳን]","Rescue: identical to hollandaise. Start a fresh yolk with 1 tsp water, then whisk the broken sauce in slowly.":"ማዳን፦ ከሆላንዳይዝ ጋር ተመሳሳይ ነው። አዲስ የእንቁላል አስኳል ከ 1 tsp ውሃ ጋር ይጀምሩ፣ ከዚያም የተበላሸውን ሶስ በቀስታ እያፈሰሱ ይምቱት።","Rescue: whisk in 1 Tbsp cold cream or 1 Tbsp cold water, off the heat, or blend a splash of the broken sauce with an ice cube. It re-emulsifies.":"ማዳን፦ ከእሳት ላይ አውርደው 1 Tbsp የቀዘቀዘ ክሬም ወይም 1 Tbsp የቀዘቀዘ ውሃ ይምቱበት፣ ወይም የተበላሸውን ሶስ ጥቂት ከበረዶ ኩብ ጋር ይፍጩት። እንደገና ይዋሃዳል።","Residual sugar varies; check the specific label.":"የቀረው ስኳር ይለያያል፤ የተለየውን መለያ ይመልከቱ።","Rest 10 minutes and serve warm with a dressed green salad.":"ለ 10 ደቂቃዎች ያሳርፉ እና ከተዘጋጀ አረንጓዴ ሰላጣ ጋር ለብ ባለ ሁኔታ ያቅርቡ።","Rest 3 minutes, cut in wedges and serve with rocket.":"ለ 3 ደቂቃዎች ያሳርፉ፣ በሶስት ማዕዘን ይቁረጡ እና ከሮኬት ቅጠል ጋር ያቅርቡ።","Rest 5 minutes and serve with green beans.":"ለ 5 ደቂቃዎች ያሳርፉ እና ከአረንጓዴ ቦሎቄ ጋር ያቅርቡ።","Rest 5 minutes so the salt softens the garlic and shallot.":"ጨዉ ነጭ ሽንኩርቱን እና ሻሎቱን እንዲያለሰልሰው ለ 5 ደቂቃዎች ያሳርፉ።","Rest 5 minutes, slice and serve with the tomatoes.":"ለ 5 ደቂቃዎች ያሳርፉ፣ ይክተፉ እና ከቲማቲም ጋር ያቅርቡ።","Rest 5 minutes, then spread thin into a rectangle.":"ለ 5 ደቂቃዎች ያሳርፉ፣ ከዚያም ቀጠን አድርገው በሬክታንግል ቅርጽ ይዘርጉት።","Rest 5 minutes. Dot with the remaining herb butter, squeeze over the rest of the lemon juice, add toasted almonds, and carve in wedges at the table.":"ለ 5 ደቂቃዎች ያሳርፉ። የቀረውን የቅመማ ቅመም ቅቤ በላዩ ላይ ያድርጉ፣ የቀረውን የሎሚ ጭማቂ ይጭመቁበት፣ የተቆላ አልሞንድ ይጨምሩ እና በገበታው ላይ በሶስት ማዕዘን ቆራርጠው ያቅርቡ።","Rest 5 more minutes, then slice against the grain into 1 cm slices. Fan on a warm plate with the broccolini, top with 2–3 coins of compound butter, and finish with flaky salt.":"ለተጨማሪ 5 ደቂቃዎች ያሳርፉ፣ ከዚያም የስጋውን አቅጣጫ ተከትለው በ 1 cm ስፋት ይክተፉ። ሙቅ ሳህን ላይ ከብሮኮሊኒ ጋር ያዘጋጁት፣ በላዩ ላይ ከ 2–3 የተቆረጠ የቅመም ቅቤ ያድርጉ፣ እና በሸካራ ጨው ያጠናቅቁ።","Rest and carve. Rest for 10 minutes so the juices settle, then slice into thick rounds with a serrated knife, each one showing the pink fillet, dark duxelles ring and golden crust.":"አቆየው እና ከትፈው። ጭማቂው እንዲረጋጋ ለ10 ደቂቃዎች አቆየው፣ ከዚያም ጥርሱ የበዛበት ቢላ በመጠቀም ወፍራም ክብ ቅርጽ አድርገህ ከትፈው፣ እያንዳንዱ ቁራጭ ሮዝ የሆነውን ሥጋ፣ ጥቁሩን የዱክሴልስ ቀለበትና ወርቃማውን ቅርፊት ያሳያል።","Rest and carve. Rest the porchetta for 20 minutes, snip off the twine and carve into thick rounds with a serrated knife, each with its spiral of herbs and a crown of crackling. Serve with the salsa verde.":"አቆየው እና ከትፈው። ፖርኬታውን ለ20 ደቂቃዎች አቆየው፣ ገመዱን ቆርጠህ አስወግደው እና ጥርሱ የበዛበት ቢላ በመጠቀም ወፍራም ክብ ቅርጽ አድርገህ ከትፈው፣ እያንዳንዱ ቁራጭ ከእጽዋት ቅመሞች ጥቅልል እና ከቆንጆ የቆዳ ጥብስ አክሊል ጋር። ከሳልሳ ቬርዴ ጋር አቅርበው።","Rest and dress. Rest the chicken for 10 minutes. Toss the rocket with the olive oil, a squeeze of charred lemon and a pinch of salt.":"አቆየው እና አጣፍጠው። ዶሮውን ለ10 ደቂቃዎች አቆየው። የሮኬት ቅጠሉን ከወይራ ዘይት፣ ከተጠበሰ ሎሚ ጭማቂ እና ከቁንጥጫ ጨው ጋር አደባልቀው።","Rest briefly before slicing. Finish with arugula and basil so each warm slice gets a fresh, peppery crown.":"ከመክተፍዎ በፊት ለጥቂት ጊዜ ያሳርፉ። እያንዳንዱ የሞቀ ቁራጭ ትኩስ እና ቃሪያማ ጣዕም እንዲያገኝ በአሩጉላ እና ባሲል ያጠናቅቁ።","Rest briefly. Remove the steak and rest it for 5 minutes while you heat the pan. The surface will look dry and matt; this dry surface is what sears.":"ለጥቂት ጊዜ አሳርፉ። መጥበሻውን እያሞቁ ስቴክውን አውጥተው ለ5 minutes ያሳርፉት። ውጫዊ ክፍሉ ደረቅ እና ድብዝዝ ያለ ይሆናል፤ ይሄ የደረቀ ገጽታ ነው በደንብ እንዲጠበስ የሚያደርገው።","Rest loosely covered, then slice thinly across the grain.":"ቀለል ባለ ሽፋን ሸፍነው ያሳርፉት፣ ከዚያም የሥጋውን መስመር በተቃራኒ አቅጣጫ በስሱ ይክተፉት።","Rest loosely covered, then slice thinly across the grain. (wait 8 minutes)":"ቀለል ባለ ሽፋን ሸፍነው ያሳርፉ፣ ከዚያም የሥጋውን መስመር በተቃራኒ በቀጭኑ ይክተፉት። (8 ደቂቃ ይጠብቁ)","Rest on a board for 5 minutes.":"በመክተፊያ ሰሌዳ ላይ ለ5 minutes ያሳርፉት።","Rest ten minutes and cut into six wedges. Serve each with rocket; chill leftovers promptly.":"ለአሥር ደቂቃ ያሳርፉ እና በስድስት ቦታ ቆራርጡት። እያንዳንዱን ከሮኬት ቅጠል ጋር ያቅርቡ፤ የተረፈውን ወዲያውኑ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።","Rest ten minutes and cut into six wedges. Serve each with rocket; chill leftovers promptly. (wait 10 minutes)":"ለአስር ደቂቃዎች ያሳርፉ እና በስድስት ቦታ ይቁረጡ። እያንዳንዳቸው ከሮኬት (rocket) ቅጠል ጋር ያቅርቡ፤ የተረፈውን በፍጥነት ያቀዝቅዙ። (10 ደቂቃ ይጠብቁ)","Rest the batter 5 minutes; coconut flour thickens it. Add a splash of milk if it is stiffer than thick yogurt.":"ሊጡን ለ5 minutes ያሳርፉ፤ የኮኮናት ዱቄት እንዲወፍር ያደርገዋል። ከወፈረ እርጎ በላይ ከጠነከረ ጥቂት ወተት ይጨምሩበት።","Rest the belly 15 minutes, loosely tented, on a board.":"የሆድ ዕቃ ሥጋውን በመክተፊያ ሰሌዳ ላይ፣ ቀለል ባለ ፎይል ተሸፍኖ ለ15 minutes ያሳርፉት።","Rest the chicken on a plate, skin up, uncovered, for 8 minutes. Pour off all but 1 Tbsp of fat.":"ዶሮውን ቆዳውን ወደ ላይ አድርገው ሳይሸፍኑት በሰሃን ላይ ለ8 minutes ያሳርፉት። ከ1 Tbsp ቅባት በስተቀር ሌላውን በሙሉ አፍስሱት።","Rest the gratins briefly so the custard settles. Serve warm with cool crème fraîche and a few fresh thyme leaves.":"ክሬሙ እንዲረጋ ግራቲኑን ለጥቂት ጊዜ ያሳርፉት። ለብ ባለ መልኩ ከቀዘቀዘ crème fraîche እና ጥቂት የትኩስ ታይም ቅጠሎች ጋር ያቅርቡ።","Rest the meat for at least 5 minutes so the juices stay inside.":"የውስጡ እርጥበት እንዳይወጣ ሥጋውን ቢያንስ ለ5 minutes ያሳርፉት።","Rest the meat. Move the cooked protein to a warm plate and let it rest. Pour off all but 1 Tbsp of fat. The brown crust left in the pan (the fond) is the flavour.":"ሥጋውን ያሳርፉ። የበሰለውን ሥጋ ሞቅ ወዳለ ሰሃን አውጥተው እንዲያርፍ ያድርጉት። ከ1 Tbsp ቅባት በስተቀር ሌላውን በሙሉ አፍስሱት። በመጥበሻው ላይ የቀረው ቡናማ ቅርፊት ጣዕሙ እዚያ ላይ ነው።","Rest the patties 3 minutes. Split buns, toast cut sides in the pan fat for 1 minute.":"የተዘጋጁትን ፓቲዎች ለ3 minutes ያሳርፉ። ዳቦዎቹን ለሁለት ሰንጥቀው የተቆረጠውን ክፍል በመጥበሻው ቅባት ላይ ለ1 minute ጥብስ ያድርጉት።","Rest the patties 3 minutes. Split buns, toast cut sides in the pan fat for 1 minute. <em>(timer: 1 min)</em>":"የበርገር ስጋዎቹን (patties) ለ3 ደቂቃ ያሳርፉ። ዳቦዎችን በግማሽ ሰንጥቀው የተቆረጡትን ክፍሎች በመጥበሻው ስብ ውስጥ ለ1 ደቂቃ ያብስሉ። <em>(የሰዓት ቆጣሪ: 1 min)</em>","Rest the pizza 2 minutes, brush the crust with olive oil, top with basil, then pile on the dressed arugula and Parmesan. Slice and serve.":"ፒዛውን ለ2 minutes ያሳርፉ፣ ጠርዙን በወይራ ዘይት ይቀቡት፣ ባሲል ጣል ያድርጉበት፣ ከዚያም የተዘጋጀውን አሩጉላ እና ፓርሜሳን በላዩ ላይ ይቆልሉ። ቆራርጠው ያቅርቡ።","Restaurants flame it with brandy; at home lemon alone is just as good and safer.":"ምግብ ቤቶች በብራንዲ እሳት ይለቁበታል፤ ቤት ውስጥ ግን ሎሚ ብቻውን በቂ እና ይበልጥ አስተማማኝ ነው።","Resting lets the layers settle so you can cut clean squares.":"ማሳረፉ ንብርብሮቹ እንዲረጋጉ ስለሚያደርግ ንጹሕ ካሬ ቅርጽ አውጥተው መቁረጥ ይችላሉ።","Resting the steak keeps the juices inside.":"ስቴክን ማሳረፍ ጭማቂው ውስጡ ተጠብቆ እንዲቆይ ያደርጋል።","Resume":"ቀጥል","Return meatballs and simmer gently until fully cooked through and tender.":"የሥጋ ኳሶቹን መልሰው ጨምሩና ሙሉ በሙሉ እስኪበስሉና እስኪለሰልሱ ድረስ በዝግታ አንተክትኩ።","Return meatballs and simmer gently until fully cooked through and tender. (wait 20 minutes)":"የስጋ ኳሶቹን ይመልሱ እና ሙሉ በሙሉ እስኪበስሉ እና እስኪለሰልሱ ድረስ በቀስታ ያንትክትኩ። (20 ደቂቃ ይጠብቁ)","Return the eggs, add the rest of the soy sauce and the sesame oil, toss twice and serve at once, scattered with sesame seeds.":"እንቁላሎቹን መልሰው ይጨምሩ፣ የቀረውን አኩሪ አተር መረቅ እና የሰሊጥ ዘይት አክለው ሁለት ጊዜ አገላብጡና የሰሊጥ ፍሬ ነስንሰው ወዲያውኑ ያቅርቡ።","Return the pan to medium-high heat, add the zucchini and toss 2 minutes, just until it wilts but still has bite.":"መጥበሻውን ወደ መካከለኛ-ከፍተኛ እሳት ይመልሱት፣ ዝኩኒውን ጨምረው ለ2 minutes ብቻ ይቁላሉት፤ መጠውለግ ሲጀምር ግን ሲያኝኩት ጥርስ የሚይዝ መሆን አለበት።","Return to low heat, stir in the cream and cheddar until melted; do not boil. Season.":"ወደ ዝቅተኛ እሳት ይመልሱ፣ ክሬሙን እና ቼዳር ቺዙን እስኪቀልጡ ድረስ ያማስሉ፤ እንዳይፈላ። ቅመማ ቅመም ጣል ያድርጉበት።","Return to the pan, stir in the cream and nutmeg, and warm through. Loosen with a little stock if it's too thick.":"ወደ መጥበሻው ይመልሱ፣ ክሬሙን እና ኑትሜጉን አዋህደው በደንብ ያሞቁት። በጣም ከወፈረ በጥቂት መረቅ ያቅጥኑት።","Reverse-Sear Ribeye with Garlic-Herb Compound Butter and Charred Broccolini":"በቅቤ፣ ነጭ ሽንኩርትና ቅመማ ቅመም ተዘጋጅቶ በዘዴ የተጠበሰ የጎድን ስቴክ ከተጠበሰ ብሮኮሊኒ ጋር","Reverse-Sear Ribeye with Garlic-Herb Compound Butter and Charred Broccolini, a Ketogeni keto dinner":"Reverse-Sear Ribeye with Garlic-Herb Compound Butter and Charred Broccolini፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Reverse-sear":"በቅድሚያ በዝቅተኛ ሙቀት አብስሎ መጨረሻ ላይ ማክሰል (Reverse-sear)","Rib-Eye Steak with Roquefort Cream Sauce":"የጎድን ስቴክ ከሮክፎርት ክሬም መረቅ ጋር","Rib-Eye Steak with Roquefort Cream Sauce, a Ketogeni keto dinner":"ሪብ-አይ ስቴክ ከሮክፎርት ክሬም ሶስ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ራት","Rich, toasty crackers of ground walnuts, egg and fresh thyme, made for blue cheese and pâté.":"ከተፈጨ ዋልነት፣ እንቁላል እና ትኩስ ታይም የተዘጋጁ፣ ለብሉ ቺዝ እና ለፓቴ ተስማሚ የሆኑ ጥርት ያሉ ብስኩቶች።","Rinse and dry. Brush off the herbs and any liquid; rinse quickly under cold water if the surface looks very salty. Pat completely dry.":"ያጥቡ እና ያድርቁ። ቅመሞቹን እና የወጣውን ፈሳሽ ጠራርገው ያስወግዱ፤ ውጫዊ ክፍሉ በጣም ጨዋማ መስሎ ከታየ በቀዝቃዛ ውኃ በፍጥነት ያጥቡት። ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ በጨርቅ ያድርቁት።","Rinse and spin the gems dry. Dry leaves are essential or the dressing will slide off. Chill in the fridge 10 minutes to crisp.":"የሰላጣ ቅጠሎቹን አጥበው ውኃቸውን በደንብ ያድርቁ። የደረቁ ቅጠሎች ወሳኝ ናቸው አለበለዚያ ማጣፈጫው ይንሸራተትባቸዋል። ጥርት እንዲሉ ለ10 minutes ማቀዝቀዣ ውስጥ ያቆዩዋቸው።","Rinse briefly in filtered water, drain and squeeze out excess water.":"በተጣራ ውኃ በፍጥነት ያጥቡት፣ አጠንፍፈው የተረፈውን ውኃ ጨምቀው ያውጡ።","Rinse the cabbage briefly in filtered water and drain well, squeezing out the extra water.":"ጥቅል ጎመኑን በንጹህ ውሃ በፍጥነት እጠቡትና በደንብ አጠንፍፈው ትርፍ ውሃውን በመጭመቅ ያስወግዱ።","Roast 10–12 minutes until just flaking and caramelised at the edges.":"ጫፎቹ ላይ መፈረካከስ እና መቁላት እስኪጀምሩ ድረስ ለ10–12 minutes ይጥበሱት።","Roast 10–12 minutes until the salmon flakes but is still rosy in the centre (50–52 °C).":"ሳልሞኑ እስኪፈረካከስ ግን መሃሉ አሁንም ሮዝ ሆኖ እስኪቆይ ድረስ (50–52 °C) ለ10–12 minutes ይጥበሱት።","Roast 12–15 minutes until 63 °C in the centre. Rest 5 minutes.":"መሃሉ 63 °C እስኪደርስ ድረስ ለ12–15 minutes ይጥበሱት። ለ5 minutes ያሳርፉ።","Roast 12–15 minutes, shaking once, until they pop and turn golden.":"አንዴ እያገላበጡ፣ እስኪፈነዱ እና ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለ12–15 minutes ይጥበሱ።","Roast 15 minutes without moving, then flip and roast 6-8 minutes more, until the tips are dark brown, nearly black in places, and the stems are tender when pierced.":"ሳያንቀሳቅሱ ለ15 minutes ይጥበሱ፣ ከዚያ ገልብጠው ጫፎቹ ጠቆር ያለ ቡናማ፣ በአንዳንድ ቦታዎች ወደ ጥቁር እስኪያደሉ እና ግንዶቹ ሲወጉ እስኪለሰልሱ ድረስ ለተጨማሪ 6-8 minutes ይጥበሱ።","Roast 20 minutes until the flesh lifts easily from the bone.":"ሥጋው ከአጥንቱ በቀላሉ እስኪለይ ድረስ ለ20 minutes ይጥበሱት።","Roast 40-50 minutes, basting with the pan butter every 15 minutes, until deep golden and a knife slides into the core with no resistance. Scatter the Parmesan over the last 10 minutes.":"በየ15 minutes በመጥበሻው ቅቤ እያራሱ፣ ጥልቅ ወርቃማ ቀለም እስኪይዝ እና ቢላዋ ያለ ምንም መቆራረጥ መሃል ላይ እስኪገባ ድረስ ለ40-50 minutes ይጥበሱት። በመጨረሻዎቹ 10 minutes የፓርሜሳን ቺዝ በላዩ ላይ ይበትኑበት።","Roast Beef, Horseradish Cream & Watercress Wraps":"የተጠበሰ የበሬ ሥጋ፣ የሆርስራዲሽ ክሬም እና የሆስ አበሻ ጥቅልል","Roast Beef, Horseradish Cream & Watercress Wraps, a Ketogeni keto lunch dish":"የተጠበሰ የበሬ ሥጋ፣ የሆርስራዲሽ ክሬም እና የዋተርክረስ ጥቅልል፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ","Roast Chicken Stock":"የተጠበሰ ዶሮ መረቅ","Roast Chicken Stock, a Ketogeni keto dish":"የተጠበሰ የዶሮ መረቅ፣ የKetogeni የኬቶ ምግብ","Roast and rest. Move the pan to the oven until a thermometer in the centre reads 52 °C / 126 °F, 5–8 minutes. Venison is very lean, so take it no further than medium-rare. Rest on a warm board, loosely covered, for 8 minutes.":"አብስለው እና አቆየው። መጥበሻውን ወደ ምድጃ ውሰደውና በመሃሉ የተሰካው ቴርሞሜትር 52 °C / 126 °F እስኪያሳይ ድረስ፣ ከ5–8 ደቂቃዎች አብስለው። የአጋዘን ሥጋ በጣም ስብ የሌለው በመሆኑ፣ ከመካከለኛ-ጥሬ (medium-rare) በላይ እንዳይበስል። ሞቅ ባለ መክተፊያ ላይ በላላ ሁኔታ ሸፍነህ ለ8 ደቂቃዎች አቆየው።","Roast and rest. Roast at 200 °C / 400 °F (fan 180 °C), crust up, until a thermometer in the centre reads 52 °C / 126 °F for medium-rare, about 15 minutes; it will coast to 54–56 °C. Rest, loosely tented, for 10 minutes so the juices settle.":"መጥበስ እና ማረፍ። በ200 °C / 400 °F (fan 180 °C) የቅመሙ ቅርፊት ወደ ላይ ሆኖ፣ መሃሉ ላይ ያለው ቴርሞሜትር ለመካከለኛ-ጥሬ (medium-rare) 52 °C / 126 °F እስኪያሳይ ድረስ ለ15 minutes ያህል ይጥበሱት፤ ሙቀቱ ራሱ ወደ 54–56 °C ከፍ ይላል። ጭማቂው እንዲረጋጋ ለ10 minutes በላላ ሁኔታ ሸፍነው ያሳርፉት።","Roast chicken thighs, Lemon-Garlic Greens, butter":"የተጠበሰ የዶሮ ጭን፣ የሎሚና ነጭ ሽንኩርት ቅጠላ ቅጠሎች፣ ቅቤ","Roast the cabbage during the last 30 minutes: toss wedges with oil and salt, roast cut-side down on a tray at 220 °C for 20–25 minutes until deeply browned and tender. Mix the mustard, vinegar and butter, spoon over the hot cabbage.":"ጎመኑን በመጨረሻዎቹ 30 minutes ይጥበሱት፡- የተቆረጡትን ክፍሎች ከዘይት እና ከጨው ጋር ያዋህዱ፣ የተቆረጠውን ጎን ወደ ታች አድርገው በ220 °C ለ20–25 minutes በደንብ እስኪጠቁር እና እስኪለሰልስ ድረስ በመጋገሪያ ላይ ይጥበሱ። ሰናፍጩን፣ ኮምጣጤውን እና ቅቤውን አዋህደው በሙቁ ጎመን ላይ በጭልፋ ያፍስሱት።","Roast the radishes. Toss the halved radishes with a tablespoon of the rendered duck fat and a pinch of salt. Spread them cut-side down on a tray and roast until golden at the edges and just tender, 18–20 minutes.":"ራዲሾቹን ጥበሳቸው። የተከፈሉትን ራዲሾች ከአንድ የሾርባ ማንኪያ የቀለጠ የዳክዬ ስብ እና ከቁንጥጫ ጨው ጋር አደባልቃቸው። የተቆረጠውን ጎናቸውን ወደ ታች በማድረግ በመጋገሪያ ትሪ ላይ ዘርግተህ ጠርዞቻቸው ወርቃማ እና መጠነኛ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ፣ ከ18–20 ደቂቃዎች ጥበሳቸው።","Roast the sliced vegetables with oil and salt at 220 °C for 20 minutes.":"የተከተፉትን አትክልቶች ከዘይት እና ከጨው ጋር በ220 °C ለ20 minutes ይጥበሱ።","Roast the vegetables on two trays so they colour instead of steaming.":"አትክልቶቹ በእንፋሎት ከመቀቀል ይልቅ መልካቸው እንዲቀየር በሁለት የመጋገሪያ ትሪዎች ላይ ይጥበሷቸው።","Roast until asparagus is just tender and prosciutto edges crisp.":"አስፓራገሱ እስኪለሰልስ እና የፕሮሹቶው ጫፎች ጥርት እስኪሉ ድረስ ይጥበሱ።","Roast until asparagus is just tender and prosciutto edges crisp. (wait 12 minutes)":"አስፓራገሱ እስኪለሰልስ እና የፕሮሹቶው ጫፎች ጥርት እስኪሉ ድረስ ይጠብሱ። (12 ደቂቃ ይጠብቁ)","Roast until browned at the edges and tender, turning once.":"አንድ ጊዜ እያገላበጡ፣ ዳርቻዎቹ ቡናማ እስኪሆኑ እና እስኪለሰልስ ድረስ ይጥበሱ።","Roast until browned at the edges and tender, turning once. (wait 25 minutes)":"ጫፎቹ ቡናማ እስኪሆኑ እና እስኪለሰልሱ ድረስ አንድ ጊዜ እየገለበጡ ይጠብሱ። (25 ደቂቃ ይጠብቁ)","Roasted Cauliflower & Broccoli with Lemon Tahini and Herbs":"የተጠበሰ አበባ ጎመን እና ብሮኮሊ ከሎሚ ተሂና እና ቅመማ ቅመም ጋር","Roasted Cauliflower & Broccoli with Lemon Tahini and Herbs, a Ketogeni keto dinner":"የተጠበሰ አበባ ጎመን እና ብሮኮሊ ከሎሚ ተሂኒ እና ቅመማ ቅመሞች ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ራት","Roasted broccoli keeps 3 days in the fridge; re-crisp in a hot oven or dry pan. Tahini cream keeps 4 days covered; whisk in a little water to loosen before serving. Fully plant-based as written.":"የተጠበሰ ብሮኮሊ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ3 days ይቆያል፤ በጋለ ምድጃ ወይም በደረቅ መጥበሻ ውስጥ መልሰው ያሞቁት። የተሂና ክሬም ተሸፍኖ ለ4 days ይቆያል፤ ከማቅረብዎ በፊት ለማቅጠን ጥቂት ውኃ ጨምረው ይምቱት። እንደተጻፈው ሙሉ በሙሉ ከአትክልት የተዘጋጀ ነው።","Roasted cabbage":"የተጠበሰ ጥቅል ጎመን","Roasted garlic aioli: mash 4 roasted cloves in.":"የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት አይኦሊ፡ 4 የተጠበሱ ፍንክች ነጭ ሽንኩርት ፈጭተው ይጨምሩበት።","Roasted organic asparagus with crisp prosciutto and airy goat cheese makes a simple, polished warm starter.":"የተጠበሰ ኦርጋኒክ አስፓራገስ ከተጣፈጠ ፕሮሹቶ እና ለስላሳ የፍየል አይብ ጋር ቀላል እና ድንቅ ለብ ያለ መክፈቻ ምግብ ይሆናል።","Roasted: toss broccoli or cavolo nero with olive oil and roast at 210 °C for 15–18 minutes.":"የተጠበሰ፡ ብሮኮሊን ወይም ካቮሎ ኔሮን ከወይራ ዘይት ጋር ያዋህዱ እና በ210 °C ለ15–18 minutes ይጥበሱት።","Roasting instead of frying keeps it lighter and the aubergine still turns silky.":"ከመጥበስ ይልቅ በምድጃ ውስጥ ማብሰል ቀለል እንዲል ያደርገዋል፤ ደበርጃኑም አሁንም የለሰለሰ ይሆናል።","Roasting the carcass again for 15 minutes before simmering deepens the flavour.":"ከማንተክተክዎ በፊት አጥንቱን መልሰው ለ15 minutes መጥበስ ጣዕሙን ያጎላዋል።","Roll 2 mm thin between baking paper and cut into squares.":"በመጋገሪያ ወረቀቶች መካከል የ2 mm ውፍረት እስኪኖረው ድረስ በስሱ ዳምጠው በካሬ ቅርጽ ይቁረጡ።","Roll 2 mm thin between baking paper, cut into rectangles and sprinkle with flaky salt.":"በመጋገሪያ ወረቀቶች መካከል የ2 mm ውፍረት እስኪኖረው ድረስ በስሱ ዳምጠው፣ በሬክታንግል ቅርጽ ይቁረጡ እና የሻካራ ጨው ፍሬዎችን ይበትኑበት።","Roll 3 mm thin between baking paper and cut into rounds.":"በመጋገሪያ ወረቀቶች መካከል የ3 mm ውፍረት እስኪኖረው ድረስ በስሱ ዳምጠው በክብ ቅርጽ ይቁረጡ።","Roll 6 thin tortillas between baking paper and cook in a hot dry pan 1–2 minutes per side; keep warm in a tea towel.":"6 ቀጫጭን ቶርቲላዎችን በመጋገሪያ ወረቀቶች መካከል ዳምጠው፣ በጋለ ደረቅ መጥበሻ ላይ በእያንዳንዱ ጎን ለ1–2 minutes ያብስሉ፤ በኩሽና ፎጣ ውስጥ እንዳይቀዘቅዙ አድርገው ይያዟቸው።","Roll and tie. Roll the belly tightly around the loin so the skin is on the outside, and tie it with cotton butcher's twine at 2 cm intervals.":"ጠቀልለው እና እሰረው። ቆዳው ወደ ውጭ እንዲሆን ሆዱን በወገቡ ሥጋ ዙሪያ አጥብቀህ ጠቅልለው፣ ከዚያም በየ2 cm ርቀት በከብት አራጅ ጥጥ ገመድ እሰረው።","Roll between parchment sheets; extra flour can make these dry and brittle.":"በመጋገሪያ ወረቀቶች መካከል ይዳምጡ፤ ተጨማሪ ዱቄት መጠቀም ደረቅ እና በቀላሉ የሚሰባበር ሊያደርጋቸው ይችላል።","Roll from the short side for thick wraps, from the long side for pinwheels.":"ለወፍራም ጥቅልሎች ከአጭሩ በኩል፣ ለትንንሽ ጥቅልሎች ደግሞ ከረጅሙ በኩል ይጠቅልሉ።","Roll loosely, arrange over watercress and chill until serving.":"ቀለል አድርገው ይጠቅልሉ፣ በሆስ አበሻ ቅጠሎች ላይ ያድርጉ እና እስኪቀርብ ድረስ ያቀዝቅዙ።","Roll loosely, arrange over watercress and chill until serving. (wait 15 minutes)":"ሳያጠብቁ ይጠቅልሉ፣ በዋተርክረስ ላይ ያድርጉ እና እስኪቀርብ ድረስ ያቀዝቅዙ። (15 ደቂቃ ይጠብቁ)","Roll out very thin between two sheets of baking paper and score into rectangles.":"በሁለት የመጋገሪያ ወረቀቶች መካከል በጣም በስሱ ይዳምጡ እና በሬክታንግል ቅርጽ ይቁረጡ።","Roll the dough between parchment so you can move it without tearing.":"ሳይቀደድ ማንቀሳቀስ እንዲችሉ ሊጡን በመጋገሪያ ወረቀት መካከል ይዳምጡት።","Roll tight and cut on the diagonal for a beautiful cross-section.":"ጠበቅ አድርገው ይጠቅልሉ እና የሚያምር ቅርጽ እንዲኖረው በሰያፍ ይቁረጡት።","Roll up and return to the oven for 3 minutes to melt.":"ይጠቅልሉ እና እንዲቀልጥ ለ3 minutes ወደ ምድጃው ይመልሱት።","Roll. Spoon onto a sheet of baking parchment. Fold the paper over and roll into a log about 3 cm (1¼ in) wide, twisting the ends like a sweet.":"ይጠቀልሉ። በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት (baking parchment) ላይ በማንኪያ ያድርጉ። ወረቀቱን አጥፈው ወደ 3 cm (1¼ in) ስፋት ወዳለው ጥቅል ይለውጡት፣ ጫፎቹን ልክ እንደ ከረሜላ ይጠምዝዙ።","Rolling between paper means no sticking and no extra flour.":"በወረቀት መካከል መጠቅለል እንዳይጣበቅ እና ተጨማሪ ዱቄት እንዳያስፈልግ ያደርጋል።","Rome’s most famous sauce of Pecorino and black pepper, glossy and peppery, wrapped around silky courgette ribbons instead of spaghetti.":"የሮም እጅግ ዝነኛ የሆነው የፔኮሪኖ እና ጥቁር በርበሬ ሶስ፣ አንጸባራቂ እና ቅመም የበዛበት፣ በስፓጌቲ ምትክ ለስላሳ የዝኩኒ ጥልፎች ጋር ተጠቅልሏል።","Room-temperature filling ingredients blend smoothly without overmixing.":"የክፍል ሙቀት ያላቸው የመሙያ ግብአቶች ከመጠን በላይ ሳይደባለቁ በደንብ ይዋሃዳሉ።","Roots & bulbs (small amounts)":"ስራስር እና አምፑል አትክልቶች (በትንሽ መጠን)","Roquefort":"ሮክፎርት (Roquefort)","Roquefort or Gorgonzola":"ሮክፎርት ወይም ጎርጎንዞላ","Roquefort or blue cheese butter: for steak.":"የሮክፎርት ወይም የብሉ ቺዝ ቅቤ፦ ለስቴክ የሚሆን።","Rosemary & Sea Salt Almond Crackers":"የሮዝመሪ እና የባህር ጨው የአልሞንድ ክራከሮች","Rosemary & Sea Salt Almond Crackers, a Ketogeni keto snack":"የሮዝመሪ እና የባህር ጨው የአልሞንድ ብስኩት፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","Rosemary Fathead Flatbread with Whipped Feta & Greens":"የሮዝመሪ ፋትሄድ ፍላትብሬድ ከተመታ ፌታ እና አትክልቶች ጋር","Rosemary Fathead Flatbread with Whipped Feta & Greens, a Ketogeni keto bread":"የሮዝመሪ ፋትሄድ ቂጣ ከተመታ ፌታ እና ቅጠላ ቅጠሎች ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ዳቦ","Rosemary and lemon zest crumb.":"የሮዝመሪ እና የሎሚ ልጣጭ ፍርፋሪ።","Rosy salmon, sweet roasted asparagus and a vivid French green sauce of tarragon, chives, parsley and dill: spring on a plate.":"ሮዝ ሳልሞን፣ የተጠበሰ ጣፋጭ አስፓራገስ እና ደማቅ የፈረንሳይ ታራጎን፣ ቺቭስ፣ ፐርስሊ እና ዲል አረንጓዴ ሶስ፦ የጸደይ ወቅት በአንድ ሳህን ላይ።","Roughly chop the cucumbers and blend with yogurt, herbs, garlic, lemon, salt and 2 tbsp oil until smooth.":"ዱባዎቹን በደንብ ይክተፉ እና ከእርጎ፣ ከቅመማ ቅመሞች፣ ከነጭ ሽንኩርት፣ ከሎሚ፣ ከጨው እና ከ 2 tbsp ዘይት ጋር እስኪለሰልስ ድረስ ይፍጩ።","Rub the butter into the almond flour, baking powder and a pinch of salt.":"ቅቤውን ከአልሞንድ ዱቄት፣ ከመጋገሪያ ዱቄት (baking powder) እና ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር አሽተው ያዋህዱት።","Rub the chicken with spices, oil, half the lemon and salt; roast at 220 °C for 20 minutes and slice.":"ዶሮውን በቅመማ ቅመም፣ በዘይት፣ በግማሽ ሎሚ እና በጨው ያሹት፤ በ 220 °C ለ 20 ደቂቃዎች ይጥበሱ እና ይክተፉ።","Rub the fish with paprika, cumin and salt and fry in the oil 3 minutes per side; break into chunks.":"ዓሳውን በፓፕሪካ፣ በከሙን እና በጨው ያሹት እና በዘይት ውስጥ በየበኩሉ ለ 3 ደቂቃዎች ይጠብሱ፤ በትላልቅ ቁርጥራጮች ይክፈሉት።","Rub the fondue pot with the cut garlic.":"የፎንዱ ድስቱን በተቆረጠ ነጭ ሽንኩርት ያሹት።","Rub the meat side (not the skin) with garlic, fennel, pepper, oregano, lemon zest and olive oil. Rub salt only on the skin and into the scores. Place on a rack on a tray, skin-side up, uncovered in the fridge overnight (12–24 hours). The skin will look like dry parchment. This is the secret to crackling.":"የስጋውን ክፍል (ቆዳውን ሳይሆን) በነጭ ሽንኩርት፣ በፈንchannel፣ በበርበሬ፣ በኦሪጋኖ፣ በሎሚ ልጣጭ እና በወይራ ዘይት ያሹት። ጨውን በቆዳው ላይ እና በተሰነጠቀው ቦታ ብቻ ያሹ። በመጋገሪያ ትሪ ላይ ባለ መደርደሪያ ላይ ቆዳውን ወደ ላይ አድርገው ሳይሸፍኑ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለአዳር (12–24 ሰዓታት) ያቆዩት። ቆዳው እንደ ደረቅ ወረቀት ይሆናል። ይህ ለቆንጆ ቋጠሮ ሚስጥር ነው።","Rub the olive oil over the cauliflower, then smear about two-thirds of the herb butter over the whole head, pushing it between the florets. Set in a snug ovenproof dish or skillet.":"የወይራ ዘይቱን በአበባ ጎመኑ ላይ ያሹት፣ ከዚያም ሁለት ሦስተኛ የሚሆነውን የቅመም ቅቤ በመላው ራስ ላይ ይቅቡት፣ በአበቦቹ መካከል እያስገቡ። ምቹ በሆነ የምድጃ ሳህን ወይም መጥበሻ ውስጥ ያስቀምጡ።","Rub the sardines with oil and salt.":"ሰርዲኑን በዘይት እና በጨው ያሹት።","Rub the venison with crushed juniper, pepper and salt and leave at room temperature for 20 minutes.":"የአጋዘን ስጋውን በተፈጨ ጁኒፐር፣ በርበሬ እና ጨው አሽተው ለ 20 ደቂቃዎች በክፍል ሙቀት ውስጥ ይተዉት።","Runny: temperature was off or starter old; strain it or use in smoothies.":"ቀጭን ከሆነ፦ ሙቀቱ አልተስተካከለም ወይም እርሾው አርጅቷል፤ ያጣሩት ወይም ለስላሳ ጭማቂ (smoothie) ይጠቀሙበት።","Runny? The temperature was off or the starter was old. Strain it, or use it for smoothies.":"ቀጥኗል? ሙቀቱ ትክክል አልነበረም ወይም እርሾው አርጅቷል። አጥልሉት፣ ወይም ለስሙዚ ይጠቀሙበት።","SCOBY with 100 ml unflavoured starter kombucha":"SCOBY ከ 100 ml ጣዕም ከሌለው መነሻ ኮምቡቻ ጋር","Safety and hygiene primer (read before you start)":"የደህንነት እና የንፅህና መመሪያ (ከመጀመርዎ በፊት ያንብቡ)","Saffron cauliflower risotto. Steep the saffron in the 2 tablespoons of hot braising liquid. Melt half the butter in a wide pan and cook the riced cauliflower over medium heat until just tender, 5–6 minutes. Stir in the saffron liquid, the rest of the butter and the Parmesan until creamy; season.":"የሳፍሮን የአበባ ጎመን ሪሶቶ። ሳፍሮኑን በ2 የሾርባ ማንኪያ የሞቀ መረቅ ውስጥ ዘፍዝፈው። በሰፊ መጥበሻ ውስጥ ግማሹን ቅቤ አቅልጠህ የተፈጨውን የአበባ ጎመን በመካከለኛ እሳት ላይ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ፣ ከ5–6 ደቂቃዎች አብስለው። የሳፍሮኑን ፈሳሽ፣ የቀረውን ቅቤ እና የፓርሜሳን ቺዝ ክሬም እስኪመስል ድረስ አዋህዳቸው፤ ቅመም አጣፍጥ።","Saffron: infuse a pinch of saffron in the reduction.":"ሳፍሮን፦ አንድ ቁንጥጫ ሳፍሮን በተቀነሰው ሶስ ውስጥ ይዘፍዝፉ።","Saganaki: Pan-Fried Greek Cheese with Lemon":"ሳጋናኪ፦ በምጣድ የተጠበሰ የግሪክ አይብ ከሎሚ ጋር","Saganaki: Pan-Fried Greek Cheese with Lemon, a Ketogeni keto snack":"ሳጋናኪ፦ በምጣድ የተጠበሰ የግሪክ አይብ ከሎሚ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","Sage in flower on a dry-stone wall in the garden at Falkasete":"በፋልካሴቴ የአትክልት ስፍራ ውስጥ በደረቅ የድንጋይ ግንብ ላይ ያበበ የሴጅ አበባ","Salmon & Avocado Hand Rolls without Rice":"ያለ ሩዝ የተዘጋጀ የሳልሞን እና አቮካዶ የእጅ ጥቅል","Salmon & Avocado Hand Rolls without Rice, a Ketogeni keto lunch dish":"የሳልሞን እና አቮካዶ ጥቅልል ያለ ሩዝ፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ","Salmon & Spinach Coconut Curry":"የሳልሞን እና ስፒናች የኮኮናት ካሪ","Salmon & Spinach Coconut Curry, a Ketogeni keto dinner":"የሳልሞን እና ቆስጣ የኮኮናት ወጥ፣ የKetogeni የኬቶ ራት","Salmon Patties with Dill Yogurt (Calcium-Rich)":"የሳልሞን ፓቲዎች ከዲል እርጎ ጋር (ካልሲየም የበለፀገ)","Salmon Patties with Dill Yogurt (Calcium-Rich), a Ketogeni keto lunch dish":"የሳልሞን ኬክ ከዶል እርጎ ጋር (ካልሲየም የበዛበት)፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ","Salmon Tartare with Avocado, Cucumber & Lime":"የሳልሞን ታርታር ከአቮካዶ፣ ዱባ እና ሎሚ ጋር","Salmon Tartare with Avocado, Cucumber & Lime, a Ketogeni keto lunch dish":"የሳልሞን ታርታር ከአቮካዶ፣ ኪያር እና ላይም ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ","Salmon brushed with a glossy white miso and butter glaze, roasted until it flakes, on a tangle of garlicky sesame greens. Rich, savoury and ready in 20 minutes.":"አንጸባራቂ ነጭ ሚሶ እና የቅቤ ቅባት የተቀባ ሳልሞን፣ እስኪላጥ ድረስ የተጠበሰ፣ በነጭ ሽንኩርት እና ሰሊጥ ከተጠበሱ አትክልቶች ጋር። የበለፀገ፣ የሚጣፍጥ እና በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ የሚዘጋጅ።","Salmon is best slightly under-done in the center; it keeps cooking.":"ሳልሞን መሃከሉ ላይ ትንሽ ሳይበስል ሲቀር ይሻላል፤ ከወረደም በኋላ መብሰሉን ይቀጥላል።","Salmon poached in a fragrant court-bouillon until meltingly soft, with a vivid green watercress and crème fraîche sauce. Quietly luxurious.":"በመዓዛ ባለው ኮርት-ቡዮን ውስጥ እስኪቀልጥ ድረስ የተቀቀለ ሳልሞን፣ ከደማቅ አረንጓዴ የዋተርክረስ እና ክሬም ፍሬሽ ሶስ ጋር። ረጋ ያለ ቅንጦት።","Salmon skin crackling like a potato chip over silky flesh, finished with a bright lemon-caper sauce.":"የሳልሞን ቆዳ እንደ ድንች ቺፕስ በለሰለሰ ስጋው ላይ የሚሰባበር፣ በሚያምር የሎሚ እና ኬፐር ሶስ የተጠናቀቀ።","Salmon with Fines Herbes Sauce Verte & Roasted Asparagus":"ሳልሞን ከፊን ኤርብ ሶስ ቬርት እና ከተጠበሰ አስፓራገስ ጋር","Salmon with Fines Herbes Sauce Verte & Roasted Asparagus, a Ketogeni keto dinner":"ሳልሞን ከፊን ኤርብ ሶስ ቬርት እና ከተጠበሰ አስፓራገስ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ራት","Salmon, fillet":"ሳልሞን፣ ፊሌት","Salsa verde. Chop the parsley, capers, anchovies and garlic together by hand until fine, then stir in the olive oil and lemon juice. Season and set aside so the flavours meld.":"ሳልሳ ቬርዴ። የፓርስሊ ቅጠልን፣ ካፐርስን፣ አንቾቪስን እና ነጭ ሽንኩርትን በእጅህ በጣም ደቃቅ እስኪሆኑ ድረስ አንድ ላይ ከትፋቸው፣ ከዚያም የወይራ ዘይቱንና የሎሚ ጭማቂውን አዋህድባቸው። ጣዕማቸው እንዲዋሃድ ቅመም ጨምረህ ለብቻው አስቀምጠው።","Salt":"ጨው","Salt after resting only with flaky salt for crunch; the dry-brine already seasoned inside.":"ከእረፍት በኋላ ለመሰባበር ያህል በሻካራ ጨው ብቻ ጨው ያድርጉበት፤ ውስጡ ቀድሞውኑ በደረቅ ማሪኔድ ተጣፍጧል።","Salt at the END, after it has reduced, so you don't over-season.":"ከመጠን በላይ እንዳይጣፍጥ ሶሱ ከቀነሰ እና ከተጠናከረ በኋላ በመጨረሻ ላይ ጨው ይጨምሩ።","Salt first: it makes the fish proteins bind, so you need no flour.":"መጀመሪያ ጨው ይጨምሩ፦ ይህ የዓሳውን ፕሮቲን እንዲጣበቅ ያደርገዋል፣ ስለዚህ ዱቄት አያስፈልግዎትም።","Salt in the dressing, not on the salad: it distributes better.":"ጨው በሶሱ ውስጥ እንጂ በሰላጣው ላይ አይሁን፦ በተሻለ ሁኔታ ይሰራጫል።","Salt the chicken. Put it skin-side down in a cold, heavy pan and turn the heat to medium. Cook 10–12 minutes without moving until the skin is deep gold and crisp.":"ዶሮውን ጨው ያድርጉበት። ቆዳውን ወደ ታች አድርገው በቀዝቃዛና ከባድ መጥበሻ ውስጥ ያስቀምጡ እና እሳቱን መካከለኛ ያድርጉት። ቆዳው ጠቆር ያለ ወርቃማ እና ጥርት ያለ እስኪሆን ድረስ ሳያንቀሳቅሱ ለ 10–12 ደቂቃዎች ያብስሉ።","Salt the cod 10 minutes ahead and pat dry.":"የኮድ ዓሳውን ከ 10 ደቂቃዎች በፊት ጨው ያድርጉበት እና ጠረግ አድርገው ያድርቁት።","Salt the cucumber lightly, leave 10 minutes, squeeze and dress with vinegar, oil and dill.":"ዱባውን በቀላል ጨው ያድርጉት፣ ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት፣ ጨምቀው በሆምጣጤ፣ በዘይት እና በዲል ያዘጋጁት።","Salt the eggs before cooking to give a more tender curd.":"ይበልጥ ለስላሳ እንቁላል ለማግኘት ከማብሰልዎ በፊት ጨው ይጨምሩበት።","Salt the fish. Pat the fillets bone-dry, especially the skin. Salt the flesh and the skin and rest on paper towels 15 minutes at room temperature.":"ዓሳውን ጨው ያድርጉበት። ሙላቶቹን በተለይም ቆዳውን በደንብ ያድርቁ። ስጋውን እና ቆዳውን ጨው ያድርጉ እና በወረቀት ፎጣ ላይ ለ 15 ደቂቃዎች በክፍል ሙቀት ውስጥ ያቆዩት።","Salt the grated courgette, leave 10 minutes, then squeeze it hard in a clean tea towel until no more water runs out.":"የተፈጨውን ዝኩኒ ጨው ያድርጉት፣ ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት፣ ከዚያም ምንም ውሃ እስካልወጣ ድረስ በንጹህ የሻይ ፎጣ አጥብቀው ይጭመቁት።","Salt the meat only just before it hits the pan to keep it tender.":"ስጋው እንዳይደርቅ ወደ መጥበሻው ከመግባቱ ጥቂት ቀደም ብሎ ብቻ ጨው ያድርጉት።","Salt the zucchini ribbons in a colander and leave 15 minutes; press out the liquid and pat dry.":"የዝኩኒ ጥልፎቹን በመንፊያ ውስጥ ጨው ያድርጉባቸው እና ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉዋቸው፤ ፈሳሹን አውጥተው ጨምቀው ያድርቋቸው።","Salt the zucchini ribbons in a colander and leave 15 minutes; press out the liquid and pat dry. <em>(timer: 15 min)</em>":"የዝኩኒ ጥልፎቹን በመንፊያ ውስጥ ጨው አድርጉባቸውና ለ15 ደቂቃ ተዉአቸው፤ ፈሳሹን አውጥተው አድርቁ። <em>(የጊዜ ቆጣሪ፦ 15 min)</em>","Salt, pepper, squeeze of lemon":"ጨው፣ ጥቁር በርበሬ፣ የተጨመቀ ሎሚ","Salt, spice & seasoning":"ጨው፣ ቅመም እና ማጣፈጫ","Salting and roasting the courgette is what stops a watery lasagne.":"ዝኩኒውን ጨው ማድረግ እና መጥበስ ላዛኛ ውሃ እንዳይቋጥር የሚያደርገው ሚስጥር ነው።","Salty, toasty, savoury sunflower seeds glazed with tamari: a two-ingredient snack and the best salad topping you can keep in a jar.":"ጨዋማ፣ የተጠበሰ፣ የሚጣፍጥ የሱፍ ፍሬ በታማሪ የተለወሰ፦ የሁለት ግብዓቶች መክሰስ እና በጠርሙስ ውስጥ ሊያስቀምጡት የሚችሉት ምርጥ የሰላጣ ማጣፈጫ።","Sardine & Avocado Smash on Cucumber Boats":"የሰርዲን እና አቮካዶ ጥፍጥፍ በዱባ ጀልባዎች ላይ","Sardine & Avocado Smash on Cucumber Boats, a Ketogeni keto lunch dish":"የሰርዲን እና አቮካዶ ጥፍጥፍ በኪያር ጀልባዎች ላይ፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ","Sardine, Egg & Olive Salad with Mustard Dressing":"የሰርዲን፣ የእንቁላል እና የወይራ ሰላጣ ከሰናፍጭ ሶስ ጋር","Sardine, Egg & Olive Salad with Mustard Dressing, a Ketogeni keto lunch dish":"የሰርዲን፣ እንቁላል እና ወይራ ሰላጣ ከሰናፍጭ ድስ ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ምሳ","Sardines on Seed Crackers with Lemon, Chilli & Herbs":"ሰርዲን በፍሬ ክራከሮች ላይ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ቅመማ ቅመም ጋር","Sardines on Seed Crackers with Lemon, Chilli & Herbs, a Ketogeni keto snack":"ሰርዲን በፍሬ ብስኩት ላይ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ቅመማ ቅመሞች ጋር፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","Saturday":"ቅዳሜ","Sauce and slaw: stir mayonnaise, mustard and chopped pickle. Toss cabbage and fennel with oil, lemon, salt and pepper; set aside.":"ሶስ እና ስሎው፦ ማዮኔዝ፣ ሰናፍጭ እና የተከተፈ ፒክል ይቀላቅሉ። ጎመኑን እና ፈንchannelሉን በዘይት፣ በሎሚ፣ በጨው እና በርበሬ ያዋህዱ፤ ለይተው ያስቀምጡ።","Sauce base. Set the pan over medium heat and soften the shallot in the juices for 1–2 minutes. Pour in the wine and reduce by two-thirds, then add the stock and reduce by half to a light syrup, about 6 minutes.":"የመረቁ መሠረት። መጥበሻውን በመካከለኛ እሳት ላይ ጣደውና ሻሎቱን በወጣው ጭማቂ ውስጥ ለ1–2 ደቂቃዎች አብስለህ አላስልሰው። ወይኑን ጨምረህ በሁለት ሦስተኛ እስኪቀንስ አድርገው፣ ከዚያም መረቁን ጨምረህ ወደ ቀጭን ሽሮፕነት በግማሽ እስኪቀንስ ድረስ፣ ወደ 6 ደቂቃዎች አካባቢ አፍላው።","Sauce keeps 1 day; salmon 2 days in the fridge.":"ሶስ ለ 1 ቀን፤ ሳልሞን ለ 2 ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቆያል።","Sauce keeps 4 days in a covered jar in the fridge.":"ሶስ በተሸፈነ ጠርሙስ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 4 ቀናት ይቆያል።","Sauce: melt butter, add garlic 30 seconds, pour in cream and warm gently. Whisk in cream cheese until smooth.":"ሶስ፦ ቅቤን ያቅልጡ፣ ነጭ ሽንኩርት ለ 30 ሰከንዶች ይጨምሩ፣ ክሬም ያፍሱ እና በቀስታ ያሞቁ። የክሬም አይብ እስኪለሰልስ ድረስ ይምቱ።","Sauces":"ሶሶች","Sauces & technique":"ሶሶች እና ቴክኒክ","Sauces & technique · 5 min read":"ሶሶች እና ቴክኒክ · የ5 min ንባብ","Save":"አስቀምጥ","Save photo":"ፎቶ አስቀምጥ","Save the SCOBY and 100 ml liquid for the next batch.":"SCOBYውን እና 100 ml ፈሳሽ ለሚቀጥለው ዝግጅት ያስቀምጡ።","Save vegetable trimmings (leek tops, parsley stalks, fennel ends) in a freezer bag and add a handful to the pot.":"የትርፍ አትክልት ቁርጥራጮችን (የሊክ ጫፎች፣ የፐርስሊ ግንዶች፣ የፈንchannel ጫፎች) በማቀዝቀዣ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡ እና አንድ እፍኝ ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ።","Save video":"ቪዲዮውን አስቀምጥ","Savoury Yogurt Bowl with Dukkah, Cucumber & Olive Oil":"ጣፋጭ ያልሆነ የእርጎ ሳህን ከዱካህ፣ ዱባ እና የወይራ ዘይት ጋር","Savoury Yogurt Bowl with Dukkah, Cucumber & Olive Oil, a Ketogeni keto breakfast":"ጣፋጭ ያልሆነ የእርጎ ሳህን ከዱካህ፣ ኪያር እና የወይራ ዘይት ጋር፣ የKetogeni የኬቶ ቁርስ","Savoury labneh: strain 24 hours, roll into balls in olive oil and herbs":"ጨዋማ ላብኔህ፦ ለ24 ሰዓታት አጠንፍፉ፣ በወይራ ዘይት እና በቅመማ ቅመሞች ውስጥ ወደ ኳስ ቅርጽ ይለዉጡ","Savoury, cheesy crackers of ground flaxseed and aged Parmesan, ready in 30 minutes. Crunchy enough for dips, rich enough to eat on their own.":"የተፈጨ የተልባ ፍሬ እና የቆየ የፓርሜሳን ቺዝ ጣፋጭ እና ቅመም ክራከሮች፣ በ 30 minutes ውስጥ ዝግጁ የሚሆኑ። ለዲፕ ማጥቀሻ በቂ ቆርቆር ያሉ፣ ብቻቸውንም ለመብላት እጅግ ጣፋጭ።","Savoury, gingery beef with a spicy-sour Brussels sprout kimchi you make in 15 minutes, wrapped in crisp lettuce cups. Fun, fast, and endlessly snackable.":"ጣፋጭ እና ዝንጅብል የበዛበት የበሬ ሥጋ ከ 15 minutes በሚዘጋጅ የሚያቃጥል-ኮምጣጣ የብራሰልስ ስፕራውት ኪምቺ ጋር፣ ጥርት ባሉ የሰላጣ ቅጠሎች የተጠቀለለ። አስደሳች፣ ፈጣን እና ያለማቋረጥ የሚበላ መክሰስ።","Savoury: omit sweetener and vanilla, add chives and serve with smoked salmon and a green salad.":"ቅመም ያለው ለማድረግ፦ አጣፋጩንና ቫኒላውን ይተዉ፣ ባሮ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ከጭስ ሳልሞንና ከአረንጓዴ ሰላጣ ጋር ያቅርቡ።","Scale any recipe to your table, cook hands-free with a guide beside you, and build an organic shopping list.":"ማንኛውንም የምግብ አሰራር እንደ ገበታዎ መጠን ያስተካክሉ፣ አጋዥ መመሪያ ከጎንዎ እያለ ያለ እጅ ንክኪ ያብስሉ፣ እና የተፈጥሮ (ኦርጋኒክ) የሸመታ ዝርዝር ያዘጋጁ።","Scallops":"ስካሎፕስ","Scallops, salmon":"ስካሎፕስ፣ ሳልሞን","Scatter over the cheeses and bake 8–10 minutes until bubbling.":"ቺዞቹን በላዩ ላይ ይበትኑ እና አረፋ እስኪያወጣ ድረስ ለ 8–10 minutes ይጋግሩ።","Scatter sesame and pumpkin seeds over the top. Bake until the loaf is firm, browned and sounds hollow when tapped, about 50 minutes. If the crust darkens early, cover loosely with parchment.":"ሰሊጥ እና የዱባ ፍሬዎችን በላዩ ላይ ይበትኑ። ዳቦው ጠንከር፣ ጠቆር እስኪል እና ሲያንኳኩት ባዶ ድምፅ እስኪያሰማ ድረስ ለ 50 minutes ያህል ይጋግሩ። የላይኛው ቅርፊት ቀድሞ ከጠቆረ፣ በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በላላ ሁኔታ ይሸፍኑት።","Scatter sliced almonds over each dish. Bake until the custard is just set at the edge and lightly golden on top, about 15 minutes.":"የተከተፉ የአልሞንድ ፍሬዎችን በእያንዳንዱ ሰሃን ላይ ይበትኑ። ካስተርዱ ዳርቻው ላይ እስኪረጋ እና ከላይ መጠነኛ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ 15 minutes ያህል ይጋግሩ።","Scatter the Parmesan on top and grill (broil) 2-3 minutes until bubbling and flecked with gold. Finish with lemon zest, lemon juice and chopped fronds.":"ፓርሜሳኑን በላዩ ላይ ይበትኑ እና አረፋ እስኪያወጣና ወርቃማ ነጠብጣቦች እስኪታዩበት ድረስ ለ 2-3 minutes ግሪል (ብሮይል) ያድርጉ። በሎሚ ልጣጭ፣ በሎሚ ጭማቂ እና በተከተፉ የፈንዲሻ ቅጠሎች ያጠናቅቁ።","Scatter the remaining seeds over and press in; score into crackers.":"የቀሩትን ፍሬዎች በላዩ ላይ ይበትኑ እና ወደ ውስጥ ይጫኗቸው፤ እንደ ክራከር ቅርጽ ይቁረጡ።","Scatter toasted organic flaked almonds over the mascarpone.":"የተቆሉ የኦርጋኒክ ቅጠል አልሞንዶችን በማስካርፖኔው ላይ ይበትኑ።","Scatter with cheese and chives, roll onto the plate and serve with salad.":"ቺዝ እና ባሮ ሽንኩርት ይበትኑበት፣ ወደ ሳህኑ ላይ ይጠቅልሉት እና ከሰላጣ ጋር ያቅርቡ።","Scatter with cheese and grill 4–5 minutes until golden. Finish with chives.":"ቺዝ ይበትኑበት እና ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ 4–5 minutes ግሪል ያድርጉ። በባሮ ሽንኩርት ያጠናቅቁ።","Scatter with chives and serve.":"በባሮ ሽንኩርት ይበትኑበት እና ያቅርቡ።","Scatter with coriander and serve in bowls, with cauliflower rice if you like.":"የድንብላል ቅጠል ይበትኑበት እና በሳህኖች ውስጥ ያቅርቡ፣ ከፈለጉ ከጎመን አበባ ሩዝ ጋር።","Scatter with dill and black pepper and serve with coffee.":"የእንስላል ቅጠል እና ጥቁር በርበሬ ይበትኑበት እና ከቡና ጋር ያቅርቡ።","Scatter with feta, herbs and chilli flakes and bring the pan to the table.":"የፌታ ቺዝ፣ ቅመማ ቅመሞች እና የሚቃጠል በርበሬ ፍሬዎችን ይበትኑበት እና መጥበሻውን ወደ ገበታው ያምጡት።","Scatter with gremolata and serve with the charred lemon and salad.":"ግሬሞላታ ይበትኑበት እና ከተጠበሰ ሎሚና ከሰላጣ ጋር ያቅርቡ።","Scatter with parsley and serve from the pan.":"የፓርስሊ ቅጠል ይበትኑበት እና ከመጥበሻው እንዳለ ያቅርቡ።","Scatter with parsley and serve with lemon.":"የፓርስሊ ቅጠል ይበትኑበት እና ከሎሚ ጋር ያቅርቡ።","Scatter with parsley and serve.":"የፓርስሊ ቅጠል ይበትኑበት እና ያቅርቡ።","Scoop 8 mounds onto the tray and bake 18–20 minutes until golden.":"8 ጉብታዎችን ወደ መጋገሪያው ትሪ ላይ ያውጡ እና ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ለ 18–20 minutes ይጋግሩ።","Score and bake 50–55 minutes until dry.":"መስመር አስምረው ይቁረጡ እና እስኪደርቅ ድረስ ለ 50–55 minutes ይጋግሩ።","Score and salt (the night before). Pat the belly completely dry. Using a very sharp knife or a clean box-cutter, score the skin in parallel lines 1 cm apart, cutting only through the skin and fat, not into the meat.":"መስመር አስምረው ጨው ይበትኑበት (ከቀኑ በፊት በምሽት)። ሆድ ዕቃውን ሙሉ በሙሉ አድርቀው ያብሱ። በጣም ስለት ባለው ቢላዋ ወይም ንጹህ መቁረጫ በመጠቀም ቆዳውን በ 1 cm ርቀት ትይዩ መስመሮች ያጥቡት፣ ቆዳውን እና ስቡን ብቻ ይቁረጡ፣ ወደ ሥጋው እንዳይገባ።","Score and season. Lay the pork skin-side up and score the skin finely with a very sharp blade, through the skin but not into the meat. Turn it over and lightly score the meat side. Rub the meat with the fennel seed, garlic, rosemary, lemon zest, pepper and two-thirds of the salt.":"ሰንጥቀው እና ቅመም አጣፍጠው። የአሳማውን ሥጋ ቆዳውን ወደ ላይ አድርገህ አስቀምጠው እና በጣም ስለታም በሆነ ቢላ ቆዳውን ብቻ በጥንቃቄ ሰንጥቀው፣ ቆዳውን ብቻ እንጂ ሥጋውን እንዳይነካ። ገልብጠውና የሥጋውን ጎንም በትንሹ ሰንጥቀው። ሥጋውን በፈንገል ዘር፣ በነጭ ሽንኩርት፣ በሮዝመሪ፣ በሎሚ ልጣጭ፣ በቁንዶ በርበሬ እና በሁለት ሦስተኛው ጨው እሸው።","Score and season. Pat the duck breasts very dry. With a sharp knife, score the skin in a tight crosshatch about 5 mm apart, cutting through the fat but not into the meat. Season both sides with the salt and pepper and leave at room temperature for 15 minutes.":"ሰንጥቀው እና ቅመም አጣፍጠው። የዳክዬ ደረቶቹን በደንብ አድርቀህ ጥረግ። ስለታም ቢላ በመጠቀም፣ ቆዳውን እርስ በርሱ የተቆራረጠ ቅርጽ በየ5 mm ርቀት ሰንጥቀው፣ ስቡን ብቻ ቆርጠህ ሥጋውን እንዳይነካ። ሁለቱንም ጎኖች በጨውና በቁንዶ በርበሬ አጣፍጠህ ለ15 ደቂቃዎች በክፍል ሙቀት ውስጥ አቆየው።","Score into crackers and bake 45–50 minutes until crisp.":"እንደ ክራከር ቅርጽ ይቁረጡ እና ጥርት እስኪል ድረስ ለ 45–50 minutes ይጋግሩ።","Score into crackers and bake 50–55 minutes until dry.":"እንደ ክራከር ቅርጽ ይቁረጡ እና እስኪደርቅ ድረስ ለ 50–55 minutes ይጋግሩ።","Score the top, push in garlic slivers and rosemary, drizzle with oil.":"የላይኛውን ክፍል ይቁረጡ፣ የነጭ ሽንኩርት ቁርጥራጮችን እና ሮዝመሪን ወደ ውስጥ ይክተቱ፣ ዘይት ያንጠባጥቡበት።","Scramble the eggs softly in the butter.":"እንቁላሎቹን በቅቤው ውስጥ ለስላሳ አድርገው ይቁላሉ።","Scrape batter into the tin and level the surface. Bake until golden and a skewer comes out with a few moist crumbs, about 35 minutes.":"ሊጡን ወደ መጋገሪያው እቃ ውስጥ አፍስሱ እና የላይኛውን ገጽታ ያስተካክሉ። ወርቃማ እስኪሆን እና የጥርስ ሳሙና ሲሰካበት ጥቂት እርጥብ ፍርፋሪ ይዞ እስኪወጣ ድረስ ለ 35 minutes ያህል ይጋግሩ።","Scrape off the cure, pat dry and slice thinly at an angle away from the skin.":"የተቀባውን ቅመም ይፍቁ፣ አድርቀው ያብሱ እና ከቆዳው አግድም አድርገው በቀጭኑ ይክተፉ።","Scrub the mussels and pull off the beards. Throw away any that stay open when tapped.":"ሙሰልሶቹን በደንብ ይሹ እና ጺሞቹን ይንቀሉ። ሲያንኳኩዋቸው ክፍት ሆነው የሚቀሩትን ያስወግዱ።","Sea salt, white pepper, squeeze of lemon":"የባህር ጨው፣ ነጭ ቁንዶ በርበሬ፣ የሎሚ ጭማቂ","Seafood Cauliflower Paella with Saffron":"የባህር ምግብ እና የጎመን አበባ ፔላ ከሳፍሮን ጋር","Seafood Cauliflower Paella with Saffron, a Ketogeni keto dinner":"Seafood Cauliflower Paella with Saffron፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Sear beef in a very hot pan, turning to brown all sides; baste with butter until it reaches your preferred safe doneness.":"ሁሉንም ጎኖች ለማቅላት እያገላበጡ የበሬ ሥጋውን በጣም ሞቃት በሆነ መጥበሻ ውስጥ ይጠብሱት፤ የሚፈልጉት አስተማማኝ የበሰለ ደረጃ ላይ እስኪደርስ ድረስ ቅቤ እያፈሰሱበት ያብስሉ።","Sear cakes in olive oil in batches until golden and heated through, turning gently.":"ኬኮቹን በወይራ ዘይት ውስጥ በየተራ ወርቃማ እስኪሆኑ እና ውስጣቸው እስኪሞቅ ድረስ በጥንቃቄ እያገላበጡ ይጠብሱ።","Sear cakes in olive oil in batches until golden and heated through, turning gently. (wait 3 minutes)":"ኬኮቹን በወይራ ዘይት ውስጥ ወርቃማ እስኪሆኑና ውስጥ ውስጡ እስኪሞቅ ድረስ በጥንቃቄ እየገለበጡ በተራ በተራ ጠብሷቸው። (3 ደቂቃ ይጠብቁ)","Sear courgette ribbons briefly until just tender. Divide into six portions, add meatballs and sauce, finish with basil.":"የኩርሼት ሪባኖቹን ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ለጥቂት ጊዜ ይጠብሱ። በስድስት ክፍሎች ይክፈሉ፣ የስጋ ኳሶችን እና ሶስ ይጨምሩ፣ በባሲል ያጠናቅቁ።","Sear hard. Heat the fat in a Dutch oven over medium-high heat. Sear the ribs in 2 batches, 3–4 minutes per side, until dark brown all over. Don't crowd the pot. Set aside.":"በከፍተኛ ሙቀት ይጠብሱ። ስቡን በከባድ ድስት ውስጥ በመካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ። ጎድኖቹን በ 2 ዙር፣ በእያንዳንዱ ጎን ለ 3–4 minutes፣ በሁሉም በኩል ጥቁር ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ይጠብሱ። ድስቱን አያጨናንቁ። ለይተው ያስቀምጡ።","Sear in a very hot cast-iron pan for 3 minutes, flip, add cheese and cover for 2 more minutes for medium (core 62 C).":"በጣም ሞቃት በሆነ የብረት መጥበሻ ውስጥ ለ 3 minutes ይጠብሱ፣ ያገላብጡ፣ ቺዝ ይጨምሩ እና መካከለኛ አበሳሰል (ውስጡ 62 C) እንዲሆን ለተጨማሪ 2 minutes ይሸፍኑት።","Sear in a very hot pan with the oil and rosemary, 3 minutes per side for medium-rare.":"በጣም ሞቃት በሆነ መጥበሻ ውስጥ ከዘይቱ እና ከሮዝመሪው ጋር ይጠብሱ፣ መካከለኛ ጥሬ (medium-rare) እንዲሆን በእያንዳንዱ ጎን 3 minutes።","Sear in a very hot pan with the olive oil, 30 seconds on each side, then cool for 2 minutes.":"በጣም ሞቃት በሆነ መጥበሻ ውስጥ ከወይራ ዘይት ጋር በእያንዳንዱ ጎን ለ 30 seconds ይጠብሱ፣ ከዚያም ለ 2 minutes ያቀዝቅዙ።","Sear in foaming butter over medium-high heat, turning, until browned all over and 54 °C inside, about 8–10 minutes. Rest 8 minutes.":"በሚንተከተክ ቅቤ ውስጥ በመካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት እያገላበጡ፣ በሁሉም በኩል ቡናማ እስኪሆን እና ውስጡ 54 °C እስኪደርስ ድረስ ለ 8–10 minutes ያህል ይጠብሱ። ለ 8 minutes ያሳርፉ።","Sear in the oil in a very hot pan, 3 minutes per side for medium-rare; rest 5 minutes.":"በጣም ሞቃት በሆነ መጥበሻ ውስጥ በዘይት ይጠብሱ፣ መካከለኛ ጥሬ (medium-rare) እንዲሆን በእያንዳንዱ ጎን 3 minutes፤ ለ 5 minutes ያሳርፉ።","Sear the fillet. Pat the beef very dry and season all over with salt and pepper. Heat the avocado oil in a heavy pan until it just smokes and sear the fillet on every side, ends included, about 1 minute a side, 5 minutes in all. While it is still hot, brush it all over with the Dijon and leave to cool.":"የወገቡን ሥጋ ጠብሰው። የበሬውን ሥጋ በደንብ አድርቀህ ጥረግና በሁሉም ጎኑ ላይ ጨውና ቁንዶ በርበሬ አጣፍጥበት። የአቮካዶ ዘይቱን በከባድ መጥበሻ ውስጥ ጭስ እስኪያወጣ ድረስ አሙቀውና የበሬውን ሥጋ ጫፎቹን ጨምሮ በሁሉም ጎኑ፣ በአንድ ጎን ለ1 ደቂቃ ያህል፣ በጠቅላላው ለ5 ደቂቃዎች ጠብሰው። ገና ትኩስ እያለ ሙሉውን በዲጆን ሰናፍጭ ቀባውና እንዲቀዘቅዝ ተወው።","Sear the halibut in the oil, 3–4 minutes per side.":"ሃሊበቱን በዘይቱ ውስጥ በእያንዳንዱ ጎን ለ 3–4 minutes ይጠብሱ።","Sear the rack. Pat dry again and season with pepper. Heat the avocado oil in an oven-proof pan over medium-high and sear the rack on every side, including the fat, until deep golden, about 5 minutes in all. Lift off the heat.":"ጎድኑን ማሸት እና መጥበስ። ስጋውን እንደገና በደንብ ያድርቁና ቁንዶ በርበሬ ይነስንሱበት። የአቮካዶ ዘይቱን እሳት መቋቋም በሚችል መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ እና ስቡን ጨምሮ በሁሉም በኩል ጥልቅ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ5 minutes ያህል ይጥበሱት። ከእሳቱ ያውጡት።","Sear the steak 3 minutes per side, rest 5 minutes and slice thin; char the pepper strips in the same pan.":"ስቴክውን በእያንዳንዱ ጎን ለ 3 minutes ይጠብሱ፣ ለ 5 minutes ያሳርፉ እና በቀጭኑ ይክተፉ፤ የቃሪያ ቁርጥራጮቹን በዚያው መጥበሻ ውስጥ ያቃጥሉ።","Sear. Heat the avocado oil in an oven-proof cast-iron pan over high heat and sear the loin on every side until the crust is dark and fragrant, about 4 minutes in all.":"ጠብሰው። የአቮካዶ ዘይቱን ምድጃ መግባት በሚችል የብረት መጥበሻ ውስጥ በከፍተኛ እሳት ላይ አሙቀው እና የወገቡን ሥጋ ቅርፊቱ ጥቁርና ጥሩ መዓዛ ያለው እስኪሆን ድረስ በሁሉም ጎኑ ጠብሰው፣ በጠቅላላው ወደ 4 ደቂቃዎች አካባቢ።","Sear. Heat the oil and butter in a heavy stainless or cast-iron pan over medium-high. When the butter foams, sear the steaks 3–4 minutes a side, basting, until a thermometer reads 52 °C / 126 °F for medium-rare. Rest on a warm plate.":"ጠብሰው። ዘይቱንና ቅቤውን በከባድ የብረት ወይም የማይዝግ ብረት መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ-ከፍተኛ እሳት ላይ አሙቀው። ቅቤው አረፋ ሲያወጣ፣ ስቴክዎቹን በአንድ ጎን ከ3–4 ደቂቃዎች እያገላበጥክና ዘይት እያፈሰስክበት ጠብሰው፣ ቴርሞሜትር ለመካከለኛ-ጥሬ (medium-rare) 52 °C / 126 °F እስኪያሳይ ድረስ። ሞቅ ባለ ሳህን ላይ አቆየው።","Sear. Heat the olive oil in a heavy casserole over medium-high and brown the shanks well on every side, about 10 minutes. Lift them out.":"ጠብሰው። የወይራ ዘይቱን በከባድ ድስት ውስጥ በመካከለኛ-ከፍተኛ እሳት ላይ አሙቀው እና መገጣጠሚያዎቹን በሁሉም ጎናቸው በደንብ እስኪጠቁሩ ድረስ፣ ወደ 10 ደቂቃዎች አካባቢ ጠብሳቸው። አውጣቸው።","Sear. Heat the olive oil in a heavy casserole over medium-high and brown the shanks well, about 4 minutes a side. Lift them out onto a plate.":"ጠብሰው። የወይራ ዘይቱን በከባድ ድስት ውስጥ በመካከለኛ-ከፍተኛ እሳት ላይ አሙቀው እና መገጣጠሚያዎቹን በደንብ ጠብሳቸው፣ በአንድ ጎን ለ4 ደቂቃዎች ያህል። ወደ ሳህን ላይ አውጣቸው።","Sear. Lay in the steak, pressing it flat. Sear 45–60 seconds without moving it. Flip and repeat. Use tongs to hold the fat edge against the pan for 20 seconds to render it.":"ይጥበሱ። ስቴክውን ጠፍጣፋ አድርገው ያስቀምጡ። ሳያንቀሳቅሱት ለ 45–60 seconds ይጠብሱ። ያገላብጡ እና ይድገሙት። ስቡ እንዲቀልጥ የስቡን ጠርዝ ከመጥበሻው ጋር ለ 20 seconds በጉጠት ይዘው ይቆዩ።","Sear. Lay the scallops in with space between them, flat side down, and do not touch them for 90 seconds–2 minutes until a deep golden crust forms. Flip.":"ይጥበሱ። ስካሎፖቹን በመካከላቸው ክፍተት ትተው ጠፍጣፋውን ጎን ወደ ታች በማድረግ ያስቀምጡ፣ እና ጥልቅ ወርቃማ ቅርፊት እስኪፈጠር ድረስ ለ 90 seconds–2 minutes አይንኳኳቸው። ያገላብጡ።","Search recipes or ingredients…":"የምግብ አሰራሮችን ወይም ግብዓቶችን ይፈልጉ…","Search recipes…":"የምግብ አሰራሮችን ይፈልጉ…","Search…":"ይፈልጉ…","Seared Steak with Maitake, Tamari Butter & Wilted Spinach":"የተጠበሰ ስቴክ ከማይታኬ፣ የታማሪ ቅቤ እና ከጠወለገ ስፒናች ጋር","Seared Steak with Maitake, Tamari Butter & Wilted Spinach, a Ketogeni keto dinner":"Seared Steak with Maitake, Tamari Butter & Wilted Spinach፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Seared Tuna Tataki with Sesame, Ginger & Cucumber":"የተጠበሰ ቱና ታታኪ ከሰሊጥ፣ ዝንጅብል እና ኪያር ጋር","Seared Tuna Tataki with Sesame, Ginger & Cucumber, a Ketogeni keto dinner":"Seared Tuna Tataki with Sesame, Ginger & Cucumber፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Seared prawns or langoustines, or thick white fish (cod, halibut): same method with 3–4 minutes per side.":"የተጠበሱ ፕራውኖች ወይም ላንጉስቲኖች፣ ወይም ወፍራም ነጭ አሳ (ኮድ፣ ሃሊቡት)፡ በየበኩሉ ከ3–4 ደቂቃዎች የሚወስድ ተመሳሳይ ዘዴ።","Seared sirloin sliced thin with bright green chimichurri, rocket and charred peppers in homemade almond tortillas.":"በቤት ውስጥ በተሰራ የአልሞንድ ቶርቲላ ውስጥ የተዘጋጀ በቀጭኑ የተከተፈ የተጠበሰ ሰርሎይን ከደማቅ አረንጓዴ ቺሚቹሪ፣ ሮኬት እና ከተጠበሱ ቃሪያዎች ጋር።","Seared until caramelised and sweet, with a nutty brown-butter sauce: a restaurant starter you can make in 15 minutes.":"ካራሜል እስኪሆን እና ጣፋጭ እስኪሆን ድረስ የተጠበሰ፣ ከለውዝ መሰል ቡናማ-ቅቤ ሶስ ጋር፡ በ 15 minutes ውስጥ ሊያዘጋጁት የሚችሉት የሬስቶራንት መክፈቻ ምግብ።","Searing the okra first keeps it firm.":"ባሚያውን መጀመሪያ መጥበስ እንዳይዝለፈለፍ ጠንካራ ያደርገዋል።","Season ahead. Salt the ribs, leave uncovered in the fridge 2–24 hours. Pat dry before cooking.":"ቀድመው ያጣፍጡ። ጎድኖቹን ጨው ይበትኑባቸው፣ ሳይሸፍኑ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 2–24 hours ይተዉ። ከማብሰልዎ በፊት አድርቀው ያብሱ።","Season prawns with salt and pepper. Sear in 1 tbsp olive oil in a hot wide pan, about 1 minute per side until just pink; remove.":"ፕራውኖችን በጨው እና በርበሬ ያጣፍጡ። በሞቀ ሰፊ መጥበሻ ውስጥ በ 1 tbsp የወይራ ዘይት ውስጥ ይጠብሱ፣ ሮዝ እስኪሆኑ ድረስ በእያንዳንዱ ጎን 1 minute ያህል፤ ያውጡ።","Season the chops. Heat a griddle or heavy pan until very hot, brush the chops with oil and stand them fat-side down for 2 minutes to render the fat.":"ቾፕሶቹን ያጣፍጡ። መጥበሻውን ወይም ከባድ ድስቱን በጣም እስኪሞቅ ያግሉት፣ ቾፕሶቹን በዘይት ይቀቡ እና ስቡ እንዲቀልጥ የስቡን ጎን ወደ ታች አድርገው ለ 2 minutes ያቁሟቸው።","Season the herring, dip the flesh side in egg, then press into the almonds.":"ሄሪንጉን ያጣፍጡ፣ የስጋውን ክፍል በእንቁላል ውስጥ ይንከሩ፣ ከዚያም ወደ አልሞንዱ ውስጥ ይጫኑት።","Season the lamb and brown it in batches in the ghee in a heavy casserole, about 8 minutes per batch. Set aside.":"የበጉን ስጋ ያጣፍጡ እና በከባድ ድስት ውስጥ ባለው ጊ (ghee) ውስጥ በየተራ ያቁላሉት፣ ለእያንዳንዱ ዙር 8 minutes ያህል። ለይተው ያስቀምጡ።","Season the mackerel and fry skin-side down in 2 tbsp oil until crisp, 3 minutes; turn for 30 seconds. Lay in a dish.":"ማኬሬሉን ያጣፍጡ እና የቆዳውን ክፍል ወደ ታች በማድረግ በ 2 tbsp ዘይት ውስጥ ጥርት እስኪል ድረስ ለ 3 minutes ይጠብሱ፤ ለ 30 seconds ያገላብጡ። በሳህን ውስጥ ያስቀምጡ።","Season the salmon, rub with the remaining oil and lay skin-side up next to the asparagus.":"ሳልሞኑን ያጣፍጡ፣ በቀረው ዘይት ያሹት እና የቆዳውን ክፍል ወደ ላይ በማድረግ ከአስፓራገሱ አጠገብ ያስቀምጡ።","Season the scallops with salt and pepper just before cooking.":"ከማብሰልዎ በፊት ወዲያውኑ ስካሎፖቹን በጨው እና በርበሬ ያጣፍጡ።","Season the tomato with salt and pepper: it makes all the difference.":"ቲማቲሙን በጨው እና በርበሬ ያጣፍጡ፦ ትልቅ ልዩነት ያመጣል።","Season the trout and fry skin-side down in the oil 3 minutes, turn for 1 minute; keep warm.":"ትራውቱን አጣፍጡትና ቆዳውን ወደ ታች በማድረግ በዘይት ውስጥ ለ 3 minutes ጥበሱት፣ ለ 1 minute ገልብጡት፤ እንዳይቀዘቅዝ አድርጉት።","Season the trout inside and out, fill the cavity with lemon slices and herbs, rub with oil and lay on a lined tray.":"ትራውቱን ከውስጥም ከውጭም አጣፍጡት፣ ሆዱን በሎሚ ቁርጥራጮች እና ቅጠላቅጠሎች ሙሉት፣ በዘይት አሹትና በተነጠፈ መጋገሪያ ትሪ ላይ አስቀምጡት።","Season the tuna and sear in a very hot pan 1 minute per side, so it stays rare inside.":"ቱናውን አጣፍጡትና ውስጡ ሳይበስል እንዲቆይ በጣም በጋለ መጥበሻ ላይ በእያንዳንዱ ጎን ለ 1 minute አንተክትኩት።","Season with pepper and serve with crackers.":"በበርበሬ አጣፍጡትና ከክራከሮች ጋር አቅርቡት።","Season with plenty of black pepper and parsley.":"በብዙ ጥቁር በርበሬ እና በፓርስሊ አጣፍጡት።","Season with salt and pepper, remove from the heat, and add the lemon zest and juice.":"በጨው እና በርበሬ አጣፍጡት፣ ከእሳቱ ላይ አውጡት፣ እንዲሁም የሎሚውን ልጣጭ እና ጭማቂ ጨምሩበት።","Season with salt, pepper and lemon, and scatter with chives and dill.":"በጨው፣ በርበሬ እና ሎሚ አጣፍጡት፣ እንዲሁም ቺቭስ እና ዲል በላዩ ላይ በትኑበት።","Season with salt, pepper and lemon. Strain for restaurant polish or leave the shallots in for rustic character.":"በጨው፣ በርበሬ እና ሎሚ አጣፍጡት። ለሆቴል ደረጃ ልስላሴ አጥልሉት ወይም ለገጠርኛ ወጣ ያለ ባህሪ ሻሎቶቹን ተዉአቸው።","Season. Pat the chicken thighs very dry and season all over with the salt and pepper. Leave at room temperature while the bacon renders.":"ቅመም አጣፍጥ። የዶሮውን ጭኖች በደንብ አድርቀህ ጥረግና በሁሉም ጎናቸው ጨውና ቁንዶ በርበሬ አጣፍጥባቸው። ቤከኑ ስቡን በሚያቀልጥበት ጊዜ በክፍል ሙቀት ውስጥ አቆያቸው።","Season. Pat the shanks dry and season all over with the salt and pepper. Leave at room temperature for 30 minutes and heat the oven to 160 °C / 320 °F (fan 140 °C).":"ቅመም አጣፍጥ። መገጣጠሚያዎቹን አድርቀህ ጥረግና በሁሉም ጎናቸው ጨውና ቁንዶ በርበሬ አጣፍጥባቸው። ለ30 ደቂቃዎች በክፍል ሙቀት ውስጥ አቆያቸው እና ምድጃውን እስከ 160 °C / 320 °F (የአየር ማራገቢያ ያለው 140 °C) ድረስ አሙቀው።","Season. Whisk in the lemon juice, salt and pepper. Taste. It should be bright and rich. Add more lemon if it needs lifting.":"አጣፍጡት። የሎሚ ጭማቂውን፣ ጨዉን እና በርበሬውን አዋህዱት። ቅመሱት። ህያው እና የዳበረ መሆን አለበት። የበለጠ ማነቃቃት የሚያስፈልገው ከሆነ ተጨማሪ ሎሚ ይጨምሩበት።","Seasonal cooking":"የወቅቱ ምግቦች ዝግጅት","Seasonal cooking · 5 min read":"የወቅቱ ምግቦች ዝግጅት · የ5 min ንባብ","Seaweed butter: finely chopped dulse or nori and lemon, for fish.":"የባህር አረም ቅቤ፦ በደቃቁ የተከተፈ ዳልስ ወይም ኖሪ እና ሎሚ፣ ለአሳ።","See the recipe →":"የምግብ አሰራሩን ይመልከቱ →","Separate and dry romaine leaves. Dice avocado just before serving and toss with a little lemon.":"የሮሜን ቅጠሎችን ለዩና አድርቁ። አቮካዶውን ከማቅረብዎ ጥቂት ቀደም ብለው ከትፉትና ከትንሽ ሎሚ ጋር አዋህዱት።","September 2023. The tumour is inside the red circle. It was not found until March 2024.":"መስከረም 2023። ዕጢው በቀዩ ክብ ውስጥ ይገኛል። እስከ መጋቢት 2024 ድረስ አልተገኘም ነበር።","Serrano ham":"ሴራኖ ሃም","Serve as tzatziki on roasted aubergine and courgette.":"እንደ ጻትዚኪ በተጠበሰ ደበርጃን እና ዙኪኒ ላይ አቅርቡት።","Serve at once with a dusting of cinnamon.":"ቀረፋ በላዩ ላይ ነስንሳችሁ ወዲያውኑ አቅርቡት።","Serve at once with more pepper.":"ከተጨማሪ በርበሬ ጋር ወዲያውኑ አቅርቡት።","Serve at once with watercress.":"ከዋተርክሬስ ጋር ወዲያውኑ አቅርቡት።","Serve at once, topped with pine nuts, parsley, extra Parmesan and pepper.":"የፓይን ፍሬዎች፣ ፓርስሊ፣ ተጨማሪ ፓርሜሳን እና በርበሬ በላዩ ላይ አድርጋችሁ ወዲያውኑ አቅርቡት።","Serve at once, with a warning that the bowls are hot.":"ሳህኖቹ ትኩስ መሆናቸውን በማስጠንቀቅ ወዲያውኑ አቅርቡት።","Serve at room temperature over leaves, spooning over the peppers and juices.":"በርበሬዎቹን እና መረቁን በማንኪያ በላዩ ላይ እያፈሰሳችሁ፣ በክፍል ሙቀት ውስጥ በቅጠሎች ላይ አቅርቡት።","Serve cold for a summer buffet.":"ለበጋ ቡፌ ቀዝቅዞ ይቅረብ።","Serve cold with the sauce in summer.":"በበጋ ወቅት ከሶሱ ጋር ቀዝቅዞ ይቅረብ።","Serve fish on asparagus with beurre blanc and chives.":"አሳውን በአስፓራገስ ላይ ከበር ብላንክ እና ቺቭስ ጋር አቅርቡት።","Serve from the tray with spoonfuls of lemon yogurt, a shower of dukkah and torn mint.":"የሎሚ እርጎ በማንኪያ እያደረጋችሁ፣ ዱካህ እና የተቆራረጠ ሚንት በላዩ ላይ በመበተን ከትሪው ላይ አቅርቡት።","Serve immediately.":"ወዲያውኑ አቅርቡ።","Serve in a bowl with cucumber rounds and radishes.":"ከክብ የኪያር ቁርጥራጮች እና ራዲሽ ጋር በሳህን ውስጥ አቅርቡት።","Serve in a shallow bowl with the pot juices; they are the best part.":"በጥልቀት በሌለው ሳህን ውስጥ ከድስቱ መረቅ ጋር አቅርቡት፤ ዋናው ምርጡ ክፍል እርሱ ነው።","Serve in bowls with spring onions and a few drops of sesame oil.":"ከባሮ ሽንኩርት እና ጥቂት የሰሊጥ ዘይት ጠብታዎች ጋር በሳህኖች ውስጥ አቅርቡት።","Serve it in the hot pan so it stays molten.":"ቀልጦ እንዲቆይ በጋለው መጥበሻ ውስጥ እንዳለ አቅርቡት።","Serve on crushed ice with the mignonette and lemon.":"በተፈጨ በረዶ ላይ ከሚኞኔት እና ሎሚ ጋር አቅርቡት።","Serve on cucumber slices instead of crackers.":"በክራከሮች ምትክ በኪያር ቁርጥራጮች ላይ አቅርቡት።","Serve on radicchio with a citrus (orange-segment) vinaigrette, or on cabbage braised in duck fat.":"ከራዲኪዮ ጋር በሲትረስ (የብርቱካን ፍንካች) ቪኔግሬት፣ ወይም በዳክዬ ስብ ውስጥ በተቁላላ ጎመን ላይ ያቅርቡ።","Serve on rocket with the rest of the chimichurri.":"ከቀረው ቺሚቹሪ ጋር በሮኬት ላይ አቅርቡት።","Serve on rocket.":"በሮኬት ላይ አቅርቡት።","Serve on the cabbage with dill and a small spoonful of lingonberries.":"ከዲል እና ከአነስተኛ ማንኪያ ሊንጎንቤሪ ጋር በጎመኑ ላይ አቅርቡት።","Serve on the cress with the cucumber salad and a spoonful of horseradish cream.":"ከኪያር ሰላጣ እና ከአንድ ማንኪያ የሆርስራዲሽ ክሬም ጋር በክሬሱ ላይ አቅርቡት።","Serve over grilled meat or fish with green salad and avocado, or in lettuce wraps.":"ከተጠበሰ ሥጋ ወይም አሳ ላይ ከአረንጓዴ ሰላጣ እና አቮካዶ ጋር፣ ወይም በሰላጣ ጥቅልሎች ውስጥ አቅርቡት።","Serve piled high, scattered with the toasted seeds and cheese, with an extra drizzle of olive oil.":"ተቆልለው፣ የተጠበሱት ፍሬዎች እና አይብ ተበትነውባቸው፣ ከተጨማሪ የወይራ ዘይት ጠብታዎች ጋር አቅርቧቸው።","Serve puffed and golden with rocket.":"ተነፍቶና ወርቃማ ሆኖ ከሮኬት ጋር አቅርቡት።","Serve right away, or hold in a warm (not hot) bowl for up to 30 minutes.":"ወዲያውኑ አቅርቡት፣ ወይም እስከ 30 minutes ድረስ ለብ ባለ (በጣም ባልሞቀ) ሳህን ውስጥ አቆዩት።","Serve stirred into eggs with wilted pak choi, or with grilled salmon and broccoli.":"ከጠወለገ ፓክ ቾይ ጋር በእንቁላል ውስጥ ተደባልቆ፣ ወይም ከተጠበሰ ሳልመን እና ብሮኮሊ ጋር አቅርቡት።","Serve straight away in chilled bowls.":"በቀዘቀዙ ሳህኖች ውስጥ ወዲያውኑ አቅርቡት።","Serve straight away with walnuts and vegetables to dip.":"ለመንከር ከሚሆኑ ዋልነቶች እና አትክልቶች ጋር ወዲያውኑ አቅርቡት።","Serve straight away; they soften as they sit.":"ሲቆዩ ስለሚለሰልሱ ወዲያውኑ አቅርቧቸው።","Serve the cod on the spinach and spoon over the sage brown butter.":"ኮዱን በስፒናቹ ላይ አቅርቡትና የሴጅ ብራውን ቅቤውን በማንኪያ በላዩ ላይ አፍስሱበት።","Serve the gravlax with the sauce, cucumber and crisp lettuce.":"ግራቭላክሱን ከሶሱ፣ ከኪያር እና ጥርት ካለ ሰላጣ ጋር አቅርቡት።","Serve the köfte in lettuce leaves.":"ኮፍቴውን በሰላጣ ቅጠሎች ውስጥ አቅርቡት።","Serve the mackerel on the fennel and rocket and pour over the caper butter.":"ማከረሉን በፈነል እና ሮኬት ላይ አቅርቡትና የኬፐር ቅቤውን በላዩ ላይ አፍስሱበት።","Serve the mackerel on the pak choi with ginger and sesame seeds.":"ማከረሉን በፓክ ቾይ ላይ ከዝንጅብል እና ከሰሊጥ ፍሬዎች ጋር አቅርቡት።","Serve the salmon in slices with the beans and lemon butter.":"ሳልመኑን ተቆራርጦ ከቦሎቄው እና ከሎሚ ቅቤ ጋር አቅርቡት።","Serve the salmon on the asparagus with plenty of sauce verte.":"ሳልመኑን በአስፓራገሱ ላይ ከብዙ ሶስ ቨርት ጋር አቅርቡት።","Serve the salmon on the greens with sesame seeds and spring onion.":"ሳልመኑን በአረንጓዴ ቅጠላቅጠሎቹ ላይ ከሰሊጥ ፍሬዎች እና ከባሮ ሽንኩርት ጋር አቅርቡት።","Serve the trout on the kale with the pan juices.":"ትራውቱን በኬሉ ላይ ከመጥበሻው መረቅ ጋር አቅርቡት።","Serve the trout with the beans and pour over the almond brown butter.":"ትራውቱን ከቦሎቄው ጋር አቅርቡትና የአልሞንድ ብራውን ቅቤውን በላዩ ላይ አፍስሱበት።","Serve topped with coriander, the rest of the chilli and lime wedges.":"ኮሪአንደር፣ የቀረውን ቃሪያ እና የሎሚ ቁርጥራጮች በላዩ ላይ አድርጋችሁ አቅርቡት።","Serve topped with raspberries and mint.":"ራስቤሪ እና ሚንት በላዩ ላይ አድርጋችሁ አቅርቡት።","Serve topped with raspberries and toasted almonds.":"ራስቤሪ እና የተጠበሰ አልሞንድ በላዩ ላይ አድርጋችሁ አቅርቡት።","Serve topped with the reserved mushrooms, a little cream and extra thyme.":"የተቀመጡትን እንጉዳዮች፣ ትንሽ ክሬም እና ተጨማሪ ታይም በላዩ ላይ አድርጋችሁ አቅርቡት።","Serve topped with toasted pumpkin seeds and a few reserved tiny florets.":"የተጠበሰ የዱባ ፍሬ እና የተቀመጡትን ጥቂት ጥቃቅን አበቦች በላዩ ላይ አድርጋችሁ አቅርቡት።","Serve two cakes per portion with cucumber-radish salad, dill cream and mixed leaves.":"በአንድ ክፍል ሁለት ኬኮች ከኪያር-ራዲሽ ሰላጣ፣ ከዲል ክሬም እና ከተቀላቀሉ ቅጠሎች ጋር አቅርቡ።","Serve vegetables over fresh herbs with yogurt, tahini and feta. Cool promptly before packing portions.":"አትክልቶቹን በአዲስ ቅጠላቅጠሎች ላይ ከእርጎ፣ ታሂኒ እና ፌታ ጋር አቅርቡ። ክፍሎችን ከማሸጋችሁ በፊት ወዲያውኑ አቀዝቅዙ።","Serve very cold with chopped walnuts, a drizzle of oil and a few dill fronds.":"በደቃቁ ከተከተፉ ዋልነቶች፣ ከዘይት ጠብታዎች እና ጥቂት የዲል ቅጠሎች ጋር በጣም ቀዝቅዞ ይቅረብ።","Serve warm or chilled with halved boiled eggs and crisp lettuce.":"ሞቅ ባለ መልኩ ወይም ቀዝቅዞ ከተቆረጠ የተቀቀለ እንቁላል እና ከጥሩ ሰላጣ ጋር ያቅርቡ።","Serve warm over steak, fish or vegetables.":"ሞቅ ባለ መልኩ በስቴክ፣ በአሳ ወይም በአትክልቶች ላይ አድርገው ያቅርቡ።","Serve with Module 2 romesco or a pool of brown butter.":"ከModule 2 romesco ወይም ከቀለጠ ቡናማ ቅቤ ጋር ያቅርቡ።","Serve with a few olives.":"ከጥቂት ወይራዎች ጋር ያቅርቡ።","Serve with a knob of butter on top, the old way.":"እንደ ጥንቱ ልማድ ትንሽ ቅቤ ከላዩ ላይ አድርገው ያቅርቡ።","Serve with a slice of mustard butter melting on top, cucumber salad and lemon.":"ከላይ የሚቀልጥ የሰናፍጭ ቅቤ ቁራጭ፣ የኪያር ሰላጣ እና ሎሚ አድርገው ያቅርቡ።","Serve with a small spoon of warm, unsweetened berry compote.":"በትንሽ ማንኪያ ሞቅ ያለ ስኳር የሌለው የቤሪ ኮምፖት ጋር ያቅርቡ።","Serve with avocado, olives and a spoonful of <strong>Module 2 tahini or herb sauce</strong>.":"ከአቮካዶ፣ ከወይራ ፍሬ እና ከአንድ ማንኪያ <strong>Module 2 tahini or herb sauce</strong> ጋር ያቅርቡ።","Serve with crumbled Stilton, sage and brown butter.":"ከተፈረካከሰ የStilton አይብ፣ ከsage እና ቡናማ ቅቤ ጋር ያቅርቡ።","Serve with cucumber and chicory for scooping.":"ለማንሳት እንዲያመች ከኪያር እና ከchicory ጋር ያቅርቡ።","Serve with cucumber to scoop.":"ለማንሳት ከኪያር ጋር ያቅርቡ።","Serve with greens: beside sausages with sauteed spring greens, or over a baked egg with spinach.":"ከአረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች ጋር ያቅርቡ፡ ከቋሊማ ጎን ከተጠበሱ አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር፣ ወይም ከተጠበሰ እንቁላል እና ቆስጣ ጋር።","Serve with halved boiled eggs and cucumber.":"ከተቆረጠ የተቀቀለ እንቁላል እና ከኪያር ጋር ያቅርቡ።","Serve with ham, cornichons, pepper and paprika.":"ከham፣ cornichons፣ ቃሪያ እና ፓፕሪካ ጋር ያቅርቡ።","Serve with lemon and a salad dressed with the oil.":"ከሎሚ እና በዘይት ከተዘጋጀ ሰላጣ ጋር ያቅርቡ።","Serve with lemon and the cucumber and radishes.":"ከሎሚ፣ ከኪያር እና ከቀይ ስር ጋር ያቅርቡ።","Serve with mustard butter.":"ከሰናፍጭ ቅቤ ጋር ያቅርቡ።","Serve with radishes and cucumber.":"ከቀይ ስር እና ከኪያር ጋር ያቅርቡ።","Serve with remoulade and salad.":"ከremoulade እና ከሰላጣ ጋር ያቅርቡ።","Serve with the mint yogurt.":"ከናና እርጎ ጋር ያቅርቡ።","Serve with the raw vegetables for dipping.":"ለመንከር ከሚሆኑ ጥሬ አትክልቶች ጋር ያቅርቡ።","Serve with unsweetened whipped cream and a few organic blackberries.":"ያልጣፈጠ ክሬም እና ጥቂት ኦርጋኒክ ብላክቤሪዎች ጋር ያቅርቡ።","Serve with whipped organic cream cheese, smoked salmon and dill.":"ከተመታ ኦርጋኒክ ክሬም ቺዝ፣ ከጢስ ሳልሞን እና ከዲል ጋር ያቅርቡ።","Serve without the cream and add a spoon of unsweetened yoghurt instead.":"ያለ ክሬም ያቅርቡ፣ በምትኩ ያልጣፈጠ እርጎ በአንድ ማንኪያ ይጨምሩ።","Serving ideas (greens first)":"የማቅረቢያ ሃሳቦች (አረንጓዴ ቅጠሎች መጀመሪያ)","Serving sizes, source verification and the limits of Ketogeni nutrition estimates.":"የምግብ መጠን፣ የመረጃ ማረጋገጫ እና የKetogeni የአመጋገብ ግምቶች ገደቦች።","Servings":"መጠኖች","Sesame, Tamari & Chia Crackers":"የሰሊጥ፣ Tamari እና የቺያ ብስኩቶች","Sesame, Tamari & Chia Crackers, a Ketogeni keto snack":"Sesame, Tamari & Chia Crackers፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","Sesame-Ginger: replace half the olive oil with toasted sesame oil and add 1 tsp grated ginger and 1 tsp tamari or coconut aminos. Turns slaws and seared salmon into something special.":"ሰሊጥ እና ዝንጅብል፡ ግማሹን የወይራ ዘይት በተቆላ የሰሊጥ ዘይት ይቀይሩ፤ 1 tsp የተፈጨ ዝንጅብል እና 1 tsp tamari ወይም የኮኮናት አሚኖስ ይጨምሩበት። ሰላጣዎችን እና የተጠበሰ ሳልሞንን ወደ ልዩ ጣዕም ይቀይረዋል።","Set a heatproof bowl over a saucepan of barely simmering water. The bowl should sit above the water, not touch it. Add chocolate and coffee, then stir until smooth. Lift off the heat and leave to cool until warm, not hot.":"ሙቀት የማይበሳው ሳህን ቀስ ብሎ በሚፈላ ውሃ ድስት ላይ ያስቀምጡ። ሳህኑ ውሃውን መንካት የለበትም። ቸኮሌት እና ቡና ጨምረው እስኪለሰልስ ድረስ ያማስሉ። ከእሳቱ ላይ ያውጡና እስኪሞቅ እንጂ እስኪፈላ ሳይሆን እንዲቀዘቅዝ ይተዉት።","Set aside a spoonful of mushrooms for garnish. Turn the heat down, add the rest of the butter, the shallot, garlic and thyme, and soften for 3 minutes.":"ለማስጌጫ የሚሆን አንድ ማንኪያ እንጉዳይ ለይተው ያስቀምጡ። እሳቱን ይቀንሱ፣ የቀረውን ቅቤ፣ የshallot ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት እና thyme ይጨምሩ፣ ለ3 minutes ያብስሉ።","Set chicken skin-side up over the fennel and roast until golden and safely cooked through.":"የዶሮውን ቆዳ ወደ ላይ አድርገው በፈንጣጣው ላይ ያስቀምጡት እና ወርቃማ እስኪሆንና እስኪበስል ድረስ ይጠብሱት።","Set chicken skin-side up over the fennel and roast until golden and safely cooked through. (wait 45 minutes)":"ዶሮውን ቆዳውን ወደ ላይ አድርገው በፌኔሉ ላይ ያስቀምጡና ወርቃማ እስኪሆንና በደንብ እስኪበስል ድረስ ይጥበሱት። (45 ደቂቃ ይጠብቁ)","Set over the burner and dip the vegetables, mushrooms and meats.":"ማብሰያው ላይ ያስቀምጡ እና አትክልቶቹን፣ እንጉዳዮቹን እና ስጋዎቹን ይንከሩ።","Set the burrata on top, tear it open, spoon over the basil oil and scatter with pine nuts and the last basil leaves.":"የburrata አይብ ከላይ ያድርጉ፣ ይክፈቱት፣ የባሲል ዘይት ያፍስሱበት እና የፓይን ፍሬዎችን እንዲሁም የቀሩትን የባሲል ቅጠሎች ይበትኑበት።","Set the crust. Stir the almond flour, Parmesan, parsley, rosemary, grated garlic and melted butter to damp crumbs. Brush the fat side of the rack with the Dijon, then press the crumb mixture firmly into the mustard in an even layer.":"ቅርፊቱን ያዘጋጁ። የአልሞንድ ዱቄት፣ ፓርሜሳን፣ ፐርስሊ፣ ሮዝመሪ፣ የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት እና የቀለጠ ቅቤን እርጥብ እስኪሆኑ ድረስ ያዋህዱ። የበጉን የስብ ጎን በዲጆን ሰናፍጭ ይቀቡ፣ ከዚያም የቅመሙን ቅልቅል እኩል በሆነ ወፍራም ሽፋን ሰናፍጩ ላይ አጥብቀው ይጫኑት።","Set the dough between two sheets of parchment and roll into a rough oval about 1 cm thick. Peel away the top sheet and brush the surface lightly with olive oil.":"ሊጡን በሁለት የመጋገሪያ ወረቀቶች መካከል አድርገው ውፍረቱ 1 cm ያህል እንዲሆን በክብ ቅርጽ ይዳምጡት። የላይኛውን ወረቀት ያንሱ እና የወይራ ዘይት በትንሹ ይቀቡት።","Set the yolk bowl over the simmering water. Whisk constantly, scraping the sides, until the custard reaches 71 C and thickens enough to coat a spoon. Remove it from the heat at once.":"የእንቁላል አስኳል ሳህኑን በሚፈላው ውሃ ላይ ያስቀምጡት። ድብልቁ 71 C እስኪደርስ እና ማንኪያ እስኪሸፍን ድረስ ጎኖቹን እየፋቁ ያለማቋረጥ ይምቱት። ወዲያውኑ ከእሳቱ ላይ ያንሱት።","Set up a gentle bain-marie. Bring 3 cm (1 in) of water to a bare simmer in a saucepan. Sit a heatproof bowl on top so its base does not touch the water. Put a damp towel under your work surface.":"ቀለል ያለ የbain-marie አዘጋጁ። በድስት ውስጥ 3 cm (1 in) ውሃ ለብ ባለ መልኩ እንዲፈላ ያድርጉ። የሳህኑ መቀመጫ ውሃውን እንዳይነካው ሙቀት የማይበሳው ሳህን በላዩ ላይ ያድርጉ። በሚሰሩበት ቦታ ስር እርጥብ ፎጣ ያድርጉ።","Shake hard for 20 seconds until thick and creamy.":"ወፍራም እና ክሬም እስኪሆን ድረስ ለ20 seconds በደንብ ይነቅንቁ።","Shake or whisk again, add mustard":"እንደገና ይነቅንቁ ወይም ይምቱ፣ ሰናፍጭ ይጨምሩ","Shallot. Pour off most of the fat, lower the heat and soften the shallot for 1 minute in what remains.":"ሻሎት። አብዛኛውን ስብ አፍስሰህ አስወግደው፣ እሳቱን ቀንስና በቀረው ስብ ውስጥ ሻሎቱን ለ1 ደቂቃ አላስልሰው።","Shape cakes one day ahead. Cook to order for crispness; refrigerate leftovers promptly.":"ኬኮቹን ከአንድ ቀን በፊት ይቅረጹ። ጥርት ብለው እንዲቆዩ በፈለጉ ጊዜ ይጋግሯቸው፤ የተረፈውን በፍጥነት ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡ።","Shape into 12 cakes with a wet spoon.":"በእርጥብ ማንኪያ ወደ 12 ኬኮች ይቅረጹ።","Shape into 12 small cakes and chill until firm.":"ወደ 12 ትናንሽ ኬኮች ይቅረጹ እና እስኪጠነክሩ ድረስ ያቀዝቅዟቸው።","Shape into 12 small cakes and chill until firm. (wait 15 minutes)":"ወደ 12 ትናንሽ ኬኮች ይቅረጹና እስኪጠጥሩ ድረስ ያቀዝቅዙ። (15 ደቂቃ ይጠብቁ)","Shape into 12 small oval köfte and chill 10 minutes.":"ወደ 12 ትናንሽ ሞላላ köfte ቅርጽ ይስጧቸው እና ለ10 minutes ያቀዝቅዟቸው።","Shape into small balls and poach in fish soup.":"ወደ ትናንሽ ኳሶች ይቅረጹ እና በአሳ መረቅ ውስጥ ቀቅለው ያብስሉ።","Shape quickly after the hot water goes in; the dough firms as it cools.":"የሞቀው ውሃ ከገባ በኋላ በፍጥነት ይቅረጹ፤ ሊጡ ሲቀዘቅዝ ይጠነክራል።","Share ingredients and preparation while giving each dinner its own character.":"ለእያንዳንዱ እራት የራሱን ባህሪ እየሰጡ ግብዓቶችንና ዝግጅትን ያጋሩ።","Share preparation, not every finish":"ዝግጅትን ያጋሩ፣ እያንዳንዱን ማጠናቀቂያ ግን አይደለም","Share the video straight to Instagram, TikTok or WhatsApp — or save it and paste the caption.":"ቪዲዮውን በቀጥታ ወደ Instagram፣ TikTok ወይም WhatsApp ያጋሩ — ወይም ያስቀምጡትና መግለጫውን ይለጥፉ።","Share this recipe":"ይህንን አሰራር ያጋሩ","Share video":"ቪዲዮ አጋራ","Share…":"አጋራ…","Shatteringly crisp crackling over melting pork, with sweet-sharp roasted cabbage to cut the richness.":"በጣም ጥርት ያለ ቆዳ በሚቀልጥ የአሳማ ሥጋ ላይ፣ ቅባቱን ለማስተካከል ጣፋጭና ጎምዛዛ ከሆነ ከተጠበሰ ጎመን ጋር።","Shave cucumber lengthwise. Blot dry, spread each ribbon with filling and add a fold of salmon.":"ኪያሩን በረጅሙ ስስ አድርገው ይቁረጡት። አድርቁት፣ እያንዳንዱን ስስ ቁራጭ በመሙያ ይቅቡት እና የታጠፈ ሳልሞን ይጨምሩ።","Shave the thick stem flat, dip each leaf in boiling water for 10 seconds, then into iced water; pat dry.":"ወፍራሙን ግንድ ጠፍጣፋ አድርገው ይቁረጡት፣ እያንዳንዱን ቅጠል ለ10 seconds በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይንከሩ፣ ከዚያም በበረዶ ውሃ ውስጥ ይክተቱት፤ አድርቀው ያብሱት።","Shave the thick stem on the back of each leaf flat with a knife.":"በእያንዳንዱ ቅጠል ጀርባ ላይ ያለውን ወፍራም ግንድ በቢላ ጠፍጣፋ አድርገው ይቁረጡት።","Shaved broccoli stalks and florets in a tangy lemon-yogurt dressing with smoked chicken and almonds: crunchy, fresh and sturdy enough to pack the night before.":"የተከተፈ የብሮኮሊ ግንድ እና አበባ በሎሚ-እርጎ መረቅ ውስጥ ከጢስ ዶሮ እና ለውዝ ጋር፡ ጥርት ያለ፣ ትኩስ እና ከምሽቱ ጀምሮ ለማዘጋጀት ጠንካራ የሆነ።","Shaving the stem lets the leaf roll like paper.":"ግንዱን ማስተካከል ቅጠሉ እንደ ወረቀት እንዲጠቀለል ይረዳል።","Sheet Pan Lemon Chicken Fennel →":"የመጋገሪያ ትሪ የሎሚ ዶሮ ከፌኔል ጋር →","Sheet-Pan Lemon Chicken with Fennel, Kale & Olives":"በመጥበሻ የተጋገረ የሎሚ ዶሮ ከፈንጣጣ፣ ኬል እና ወይራ ጋር","Sheet-Pan Lemon Chicken with Fennel, Kale & Olives, a Ketogeni keto dinner":"Sheet-Pan Lemon Chicken with Fennel, Kale & Olives፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Sherry vinegar, balsamic (use sparingly: a teaspoon, not a glug, as it carries sugar)":"የሼሪ ሆምጣጤ፣ ባልሳሚክ (በመጠኑ ይጠቀሙ፡ ስኳር ስላለው የሻይ ማንኪያ እንጂ ማፍሰስ የለብዎትም)","Shiitake & Kombu Dashi with Prawns and Pak Choi":"የShiitake እና የKombu ዳሺ ከፕራውን እና ፓክ ቾይ ጋር","Shiitake & Kombu Dashi with Prawns and Pak Choi, a Ketogeni keto soup":"Shiitake & Kombu Dashi with Prawns and Pak Choi፣ የKetogeni የኬቶ ሾርባ","Shirataki or palmini: rinse well, dry-fry 3 minutes, then use as above.":"Shirataki ወይም palmini: በደንብ ያጥቡ፣ ለ3 minutes ያለ ዘይት ያድርቁ፣ ከዚያም ከላይ እንደተገለጸው ይጠቀሙ።","Shop from the combined list":"ከተጠቃለለው ዝርዝር ይሸምቱ","Shop with your next meals in mind":"የሚቀጥሉትን ምግቦችዎን እያሰቡ ይሸምቱ","Shop-bought versions often contain sugar; this one does not.":"ከሱቅ የሚገዙት አብዛኛውን ጊዜ ስኳር ይይዛሉ፤ ይህ ግን ምንም የለውም።","Shopping list":"የግዢ ዝርዝር","Shopping list builder":"የግዢ ዝርዝር ማዘጋጃ","Shopping list for the whole plan":"ለመላው እቅድ የግዢ ዝርዝር","Short cooking keeps the colour bright.":"በአጭር ጊዜ ማብሰል ቀለሙ እንዳይጠፋ ያደርጋል።","Short ferment keeps it crisp and fresh. Do not over-ferment if you want the slaw style.":"አጭር የመፍላት ጊዜ ጥርት ያለና ትኩስ ያደርገዋል። የሰላጣ አይነት ከፈለጉ አያፍሉት።","Shred fully chilled chicken into bite-size pieces.":"በደንብ የቀዘቀዘውን ዶሮ በአነስተኛ መጠን ይቆራርጡት።","Shredded vegetables (kraut, kimchi, curtido)":"የተከተፉ አትክልቶች (ክራውት፣ ኪምቺ፣ ኩርቲዶ)","Sign in":"ይግቡ","Sign in to rate this recipe":"ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ለመስጠት ይግቡ","Signs of a bad ferment: throw it out":"የተበላሸ እርሾ ምልክቶች፡ ወዲያውኑ ይጣሉት","Signs of a good ferment":"ጥሩ የመፍላት ምልክቶች","Silky Chicken Liver Pâté with Thyme & Butter":"የለሰለሰ የዶሮ ጉበት ፓቴ ከthyme እና ቅቤ ጋር","Silky Chicken Liver Pâté with Thyme & Butter, a Ketogeni keto snack":"Silky Chicken Liver Pâté with Thyme & Butter፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","Silky Garlic & Chili Braised Cavolo Nero":"የለሰለሰ ነጭ ሽንኩርት እና ቃሪያ የተቀቀለበት Cavolo Nero","Silky Garlic & Chili Braised Cavolo Nero, a Ketogeni keto side dish":"Silky Garlic & Chili Braised Cavolo Nero፣ የKetogeni የኬቶ ማባያ","Silky ribbons of zucchini in a glossy egg-and-cheese sauce with crisp guanciale. The pasta-night feeling, entirely from vegetables.":"የለሰለሰ የዙኪኒ ክሮች በሚያብረቀርቅ የእንቁላል እና አይብ መረቅ ከጥርት ያለ guanciale ጋር። ልክ እንደ ፓስታ ምሽት ስሜት፣ ሙሉ በሙሉ ከአትክልት የተሰራ።","Silky ribbons of zucchini in a glossy parmesan cream with garlicky prawns and wilted spinach: restaurant pasta comfort, not a sad salad.":"የለሰለሰ የዙኪኒ ክሮች በሚያብረቀርቅ የparmesan ክሬም ከነጭ ሽንኩርት ፕራውን እና ከቆስጣ ጋር፡ የምግብ ቤት ፓስታ እርካታ፣ ተራ ሰላጣ አይደለም።","Silky, bright, buttery greens ready in 8 minutes, the side dish that makes every plate look like a dinner party.":"በ8 minutes ውስጥ የሚዘጋጁ የለሰለሱ፣ ያሸበረቁና ቅቤ የበዛባቸው አረንጓዴ ቅጠሎች፣ ማንኛውንም ምግብ እንደ ግብዣ የሚያስመስሉ ማባያ።","Silky, deeply chocolatey mousse brightened with fresh orange zest and a little coffee. A crisp scatter of hazelnut gives each spoonful a clean, toasty finish.":"የለሰለሰ፣ ጥልቅ የቸኮሌት ሙስ በትኩስ የብርቱካን ልጣጭ እና በትንሽ ቡና የተዋበ። የተፈጨ የhazelnut ጥርት ያለ ጣዕም በእያንዳንዱ ማንኪያ ላይ ልዩ ደስታን ይሰጣል።","Silky, deeply savoury duck that falls from the bone, with skin like a crisp, golden wafer, set against a bitter, lemony green salad.":"የለሰለሰ፣ ከአጥንቱ የሚላቀቅ እጅግ ጣፋጭ የዳክዬ ሥጋ፣ እንደ ጥርት ያለ ወርቃማ ቆርቆሮ ከሚሰባበር ቆዳ ጋር፣ ከመራራና ከሎሚ የተቀመመ አረንጓዴ ሰላጣ ጋር ይቀርባል።","Silky, elegant and deceptively simple: cauliflower blends into a cream so smooth no one guesses there's no potato or flour. A dinner-party starter in 40 minutes.":"የለሰለሰ፣ ውብ እና እጅግ ቀላል፡ የአበባ ጎመን በጣም የለሰለሰ ክሬም ስለሚሆን ማንም ሰው ድንች ወይም ዱቄት እንደሌለበት አይገምትም። በ 40 min ውስጥ የሚዘጋጅ የምግብ ግብዣ መክፈቻ።","Silky, slowly stirred eggs crowned with glistening salmon roe that pops on the tongue: a breakfast for Sunday mornings and birthdays.":"ቀስ ብለው የተመቱ፣ በአንደበት ላይ በሚፈነዳ የሚያብረቀርቅ የሳልሞን ዕንቁላል (ሮ) ያሸበረቁ ለስላሳ እንቁላሎች፡ የእሑድ ጥዋት እና የልደት ቀናት ቁርስ።","Silky, translucent cured salmon the Scandinavian way, with a sharp dill and mustard sauce. Our cure uses salt, dill and pepper instead of sugar.":"የለሰለሰ፣ ብርሃን የሚያሳልፍ በስካንዲኔቪያን መንገድ የተዘጋጀ ሳልሞን፣ ከኮሶ ቅጠል (ዲል) እና ከሰናፍጭ መረቅ ጋር። የእኛ ማዘጋጃ ከስኳር ይልቅ ጨው፣ ዲል እና ቁንዶ በርበሬ ይጠቀማል።","Silver-skinned mackerel fried until crisp, with a sharp horseradish crème fraîche and a cool cucumber and dill salad: Nordic, fresh and full of omega-3.":"ብርማ ቆዳ ያለው ማኬሬል እስኪሰበር ድረስ የተጠበሰ፣ ከብርቱ ሆርስራዲሽ ክሬም ፍሬሽ እና ከቀዝቃዛ የኪያር እና ዲል ሰላጣ ጋር፡ ኖርዲክ፣ ትኩስ እና በኦሜጋ-3 የበለጸገ።","Simmer gently, uncovered, for 3 hours, topping up with hot water if needed.":"ሳያከድኑት ለ 3 h በዝግታ ያብስሉት፣ አስፈላጊ ከሆነም የፈላ ውኃ ይጨምሩበት።","Simmer shallot, wine and vinegar until only a tablespoon is left.":"ሻሎት ሽንኩርት፣ ወይን እና ሆምጣጤ አንድ የሾርባ ማንኪያ ብቻ እስኪቀሩ ድረስ ያብስሉት።","Simmer the cream with both mustards for 3 minutes and stir in the dill.":"ክሬሙን ከሁለቱም ሰናፍጮች ጋር ለ 3 min ያብስሉት እና ዲሉን ይጨምሩበት።","Simmer the sauce. Add the tomatoes, salt and pepper and simmer 10–12 minutes, stirring now and then, until thick and jammy. Taste and adjust.":"መረቁን ያብስሉት። ቲማቲሞቹን፣ ጨውና ቁንዶ በርበሬውን ይጨምሩ እና አልፎ አልፎ እያማሰሉ ወፍራም እስኪሆን ድረስ ለ 10–12 min ያብስሉት። ቀምሰው ያስተካክሉ።","Simmer the tomatoes with garlic, the rest of the oil and salt for 15 minutes; add basil.":"ቲማቲሙን ከነጭ ሽንኩርት፣ ከቀሪው ዘይት እና ጨው ጋር ለ 15 min ያብስሉት፤ ባሲል ይጨምሩበት።","Simmer very gently, barely bubbling, for 12 hours (or 6–8 if short on time). Top up with hot water if the bones ever peek out.":"እጅግ በዝግታ፣ ሳይንተከተክ ለ 12 h (ወይም ጊዜ ከሌለዎት ለ 6–8) ያብስሉት። አጥንቶቹ ከወጡ የፈላ ውኃ ይጨምሩበት።","Site footer":"የድረ-ገጽ ግርጌ","Site menu":"የድረ-ገጽ ማውጫ","Sizzling lamb chops with a bright parsley, lemon and garlic gremolata, and smoky charred lettuce hearts that taste of summer barbecues.":"እየተንጣጣ የሚጠበስ የበግ ጎድን ከደማቅ የፓርስሊ፣ ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ግሬሞላታ፣ እና የበጋ ባርቤኪው ጣዕም ካላቸው የተቃጠሉ የሰላጣ ልቦች ጋር።","Skim excess fat from braising liquid. Wilt kale with a spoonful of liquid; serve beef with a modest mash portion and greens.":"ከተቀቀለበት ፈሳሽ ላይ ተጨማሪውን ስብ ያንሱ። ጎመኑን በአንድ ማንኪያ ፈሳሽ ያብስሉት፤ የበሬ ሥጋውን በትንሽ የተፈጨ ድንች እና አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች ያቅርቡት።","Skin crisps best when the legs go in the pan cold-to-warm; patience, not high heat.":"እግሮቹ ከቀዝቃዛ እስከ ለብ ባለው መጥበሻ ውስጥ ሲገቡ ቆዳው በተሻለ ሁኔታ ይፈረፍራል፤ ትዕግስት እንጂ ከፍተኛ ሙቀት አያስፈልግም።","Skip the blanching for extra crunch.":"ተጨማሪ ቅጥቃጤ እንዲኖረው መቀቀሉን ይተዉት።","Slice against the grain for tender strips.":"ለስላሳ ቁርጥራጮች እንዲሆኑ ከሥጋው ፋይበር በተቃራኒ ይቁረጡ።","Slice and plate. Carve the venison into thick slices to show the rosy centre. Pool the sauce on warm plates, lay the slices over it and pile the kale alongside.":"ክትፈው እና ሳህን ላይ አቅርብ። ሮዝ የሆነውን መሃል ለማሳየት የአጋዘኑን ሥጋ ወፍራም አድርገህ ክተፈው። መረቁን በሞቀ ሳህን ላይ አፍስሰው፣ የተከተፉትን ሥጋዎች በላዩ ላይ አስቀምጥና ጎኑ ላይ የጎመን ቅጠሉን ክመረው።","Slice and plate. Slice each breast on the diagonal into thick slices to show the rosy centre. Fan over warm plates with the roasted radishes alongside, spoon the blackberry sauce around and scatter a few thyme leaves.":"ክትፈው እና ሳህን ላይ አቅርብ። ሮዝ የሆነውን መሃል ለማሳየት እያንዳንዱን ደረት በሰያፍ ወፍራም አድርገህ ክተፈው። በተጠበሱት ራዲሾች አጠገብ በሞቁ ሳህኖች ላይ ዘርግተህ አቅርበው፣ የብላክቤሪውን መረቅ በዙሪያው በሾርባ ማንኪያ አፍስስበት እና ጥቂት የታይም ቅጠሎችን በትነህ አቅርብ።","Slice into coins and place on hot food just before serving.":"እንደ ሳንቲም ከፋፍለው ከመቅረቡ በፊት ወዲያውኑ በሙቅ ምግብ ላይ ያድርጉት።","Slice one coin onto steak, fish, grilled chicken or hot vegetables and let it melt into a sauce at the table.":"አንድ ቁራጭ በስቴክ፣ ዓሣ፣ የተጠበሰ ዶሮ ወይም ሙቅ አትክልቶች ላይ ያድርጉ እና በገበታው ላይ ወደ መረቅነት እንዲቀልጥ ያድርጉት።","Slice the belly with a serrated knife, skin-side up, applying firm downward pressure (a sawing motion shatters the crackling). Serve with cabbage and the pan juices, skimmed.":"የአሳማውን ሆድ ቆዳውን ወደ ላይ በማድረግ በጥርስ ባለው ቢላዋ ወደ ታች በደንብ በመጫን ይቁረጡ (እንደ መጋዝ ወደ ፊትና ወደ ኋላ ማለቱ ቆዳውን ይሰባብረዋል)። ከጎመን እና ከተጣራው የድስቱ መረቅ ጋር ያቅርቡ።","Slice the chicken and serve on the greens with spoonfuls of the ginger-scallion sauce.":"ዶሮውን ይቁረጡ እና ከአረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች ጋር በዝንጅብል እና የባሮ ሽንኩርት መረቅ አድርገው ያቅርቡት።","Slice the steak across the grain for tenderness.":"ለስላሳ እንዲሆን ስቴኩን ከሥጋው ፋይበር በተቃራኒ ይቁረጡ።","Slice the steak against the grain, pile on the spinach, spoon over the mushrooms and pan butter, and finish with chives.":"ስቴኩን ከፋይበሩ በተቃራኒ ይቁረጡ፣ በስፒናቹ ላይ ይቆልሉት፣ እንጉዳዮቹን እና የድስቱን ቅቤ በላዩ ላይ ያድርጉ፣ በቻይቭስ ይጨርሱ።","Slice the steak and serve with the sauce, beans and pepper.":"ስቴኩን ይቁረጡ እና ከመረቁ፣ ከቦሎቄ እና ከቃሪያ ጋር ያቅርቡ።","Slice the steak thinly against the grain, fan over the rocket, pour over the resting juices, scatter with Parmesan and finish with the rest of the oil.":"ስቴኩን ከፋይበሩ በተቃራኒ በቀጭኑ ይቁረጡ፣ በሮኬት ቅጠል ላይ ይዘርጉት፣ የወጣውን ጭማቂ በላዩ ላይ ያፍሱበት፣ ፓርሜሳን ይበትኑበት እና በቀሪው ዘይት ያጠናቅቁ።","Slice the tomatoes and season them.":"ቲማቲሞቹን ይቁረጡ እና ቅመም ይጨምሩባቸው።","Slice the tuna thinly and serve with cucumber, avocado and spring onion; spoon over the dressing.":"ቱናውን በቀጭኑ ይቁረጡ እና ከኪያር፣ አቮካዶ እና የሽንኩርት ቅጠል ጋር ያቅርቡ፤ ማጣፈጫውን በላዩ ላይ ያድርጉበት።","Slice the venison, serve on the greens with the chanterelles and sauce, and a small spoonful of lingonberries on the side.":"የአጋዘኑን ሥጋ ይቁረጡ፣ ከአረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች፣ ከቻንተሬል እንጉዳዮች እና ከመረቅ ጋር፣ በጎኑ ደግሞ ትንሽ የሊንጎንቤሪ ማንኪያ አድርገው ያቅርቡት።","Slide in the salmon and poach very gently 5–6 minutes, without stirring much.":"ሳልሞኑን ያስገቡ እና ብዙ ሳያማስሉ ለ 5–6 min በጣም በዝግታ ያብስሉት።","Slide under the grill for 2–3 minutes until puffed and golden.":"እስኪያብጥና ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ 2–3 min ከግሪሉ ስር ያድርጉት።","Slightly blush pink is normal and safe at 63 °C with a 3-minute rest":"በትንሹ ሮዝ መሆን የተለመደና በ63 °C የ3 ደቂቃ እረፍት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው","Slimy, mushy vegetables that stay slimy":"ተጣባቂ፣ የቦረቦሩ አትክልቶች ተጣባቂ ሆነው የሚቀሩ","Slow & Nordic":"ዝግ ብለው የሚበስሉ እና የኖርዲክ","Slow roast for 2½–3 hours until a skewer glides through the meat with no resistance (internal about 90 °C).":"የስጋ መውጊያ ያለምንም እንቅፋት በሥጋው ውስጥ እስኪያልፍ ድረስ (የውስጠኛው ሙቀት 90 °C ገደማ) ለ 2½–3 h በዝግታ ይጥበሱ።","Slow roast. Lower the oven to 160 °C / 320 °F (fan 140 °C) and roast until the centre reads 70 °C / 158 °F, about 2½ hours. If any of the skin is still leathery, turn the oven up to 230 °C for the last 10 minutes and watch it closely.":"በዝግታ አብስለው። የምድጃውን ሙቀት ወደ 160 °C / 320 °F (የአየር ማራገቢያ ያለው 140 °C) ቀንስና የመሃሉ ሙቀት 70 °C / 158 °F እስኪያሳይ ድረስ፣ ወደ 2½ ሰዓታት ያህል አብስለው። ከቆዳው ውስጥ አሁንም የደረቀ ካለ፣ ለመጨረሻዎቹ 10 ደቂቃዎች ምድጃውን ወደ 230 °C ጨምረህ በቅርበት ተከታተለው።","Slow-Roasted Pork Belly with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Roasted Cabbage with Mustard":"በዝግታ የተጠበሰ የአሳማ ሆድ ከሚሰባበር ቆዳ፣ የፋኔል-ነጭ ሽንኩርት ቅባት እና የተጠበሰ ጎመን ከሰናፍጭ ጋር","Slow-Roasted Pork Belly with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Roasted Cabbage with Mustard, a Ketogeni keto dinner":"Slow-Roasted Pork Belly with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Roasted Cabbage with Mustard፣ የ Ketogeni የኬቶ ራት","Slow-cooked meat of your choice, two vegetables":"የመረጡት በዝግታ የበሰለ ሥጋ፣ ሁለት አትክልቶች","Slow-roast. Place the rack with the steak on a tray into the oven. Insert a thermometer into the centre. Cook until the internal temperature reaches 46–48 °C (115–118 °F) for medium-rare, about 40–55 minutes depending on thickness. (For medium: 52 °C.)":"በዝግታ መጥበስ። ስቴኩ የተደረገበትን መደርደሪያ በምድጃ ትሪ ላይ ወደ ምድጃው ያስገቡ። ቴርሞሜትር በመሃሉ ላይ ይሰኩ። ለመካከለኛ-ጥሬ የውስጠኛው ሙቀት 46–48 °C (115–118 °F) እስኪደርስ ድረስ፣ እንደ ውፍረቱ ለ 40–55 min ያብስሉት። (ለመካከለኛ፡ 52 °C።)","Slowly lift the blender to bring up the rest of the oil.":"የቀረውን ዘይት ለማዋሃድ ማቀላቀያውን (ብሌንደሩን) ቀስ ብለው ወደ ላይ ያንሱት።","Slowly whisk in the oil until creamy; stir in half the Parmesan.":"ክሬም እስኪሆን ድረስ ዘይቱን ቀስ እያሉ ይምቱት፤ ግማሹን ፓርሜሳን ይጨምሩበት።","Small Plates":"ቀለል ያሉ ምግቦች","Small home-grown tomatoes in a stainless-steel bowl":"በኢኖክስ (አይዝጌ ብረት) ሳህን ውስጥ ያሉ በቤት ውስጥ የበቀሉ ትናንሽ ቲማቲሞች","Smoke is normal. Open the window and turn on the extractor before you start.":"ጭስ መኖሩ የተለመደ ነው። ከመጀመርዎ በፊት መስኮቱን ይክፈቱ እና የጭስ ማውጫውን ያብሩ።","Smoked Mackerel & Horseradish Wraps with Cucumber":"የተጨሰ ማኬሬል እና የሆርስራዲሽ ጥቅልሎች ከኪያር ጋር","Smoked Mackerel & Horseradish Wraps with Cucumber, a Ketogeni keto lunch dish":"Smoked Mackerel & Horseradish Wraps with Cucumber፣ የ Ketogeni የኬቶ የምሳ ምግብ","Smoked Mackerel Pâté with Horseradish & Cucumber":"የተጨሰ ማኬሬል ፓቴ ከሆርስራዲሽ እና ኪያር ጋር","Smoked Mackerel Pâté with Horseradish & Cucumber, a Ketogeni keto snack":"Smoked Mackerel Pâté with Horseradish & Cucumber፣ የ Ketogeni የኬቶ መክሰስ","Smoked Salmon Cucumber Ribbons with Lemon-Dill Cream":"የተጨሰ ሳልሞን እና የኪያር ሪባኖች ከሎሚ-ዲል ክሬም ጋር","Smoked Salmon Cucumber Ribbons with Lemon-Dill Cream, a Ketogeni keto snack":"Smoked Salmon Cucumber Ribbons with Lemon-Dill Cream፣ የ Ketogeni የኬቶ መክሰስ","Smoked Salmon Rillettes":"የተጨሰ ሳልሞን ሪሌትስ","Smoked Salmon Rillettes, a Ketogeni keto snack":"Smoked Salmon Rillettes፣ የ Ketogeni የኬቶ መክሰስ","Smoked Salmon, Cream Cheese & Dill Courgette Wraps":"የተጨሰ ሳልሞን፣ ክሬም ቺዝ እና የዲል ዙኪኒ ጥቅልሎች","Smoked Salmon, Cream Cheese & Dill Courgette Wraps, a Ketogeni keto lunch dish":"Smoked Salmon, Cream Cheese & Dill Courgette Wraps፣ የ Ketogeni የኬቶ የምሳ ምግብ","Smoked paprika or chipotle: for roasted cauliflower and eggs.":"የተጨሰ ፓፕሪካ ወይም ቺፖትሌ፡ ለተጠበሰ አበባ ጎመን እና እንቁላል።","Smoked salmon & dill soft-scramble, served on cucumber ribbons.":"የተጨሰ ሳልሞን እና የዲል ለስላሳ የተመታ እንቁላል፣ በኪያር ሪባኖች ላይ የቀረበ።","Smoky spiced chicken and peppers sizzled in a pan, wrapped in homemade almond tortillas with guacamole and sour cream.":"በድስት ላይ የተጠበሰ ቅመም የበዛበት የዶሮ ሥጋ እና ቃሪያ፣ በቤት ውስጥ በተሰራ የአልሞንድ ቶርቲላ ከአቮካዶ ሶስ (ጓካሞሌ) እና ጎምዛዛ ክሬም (ሳወር ክሬም) ጋር የተጠቀለለ።","Snack":"መክሰስ","So silky no one guesses there's no potato or flour.":"በጣም የለሰለሰ ከመሆኑ የተነሳ ድንች ወይም ዱቄት እንደሌለበት ማንም አይገምትም።","Soak the gelatine in cold water for 5 minutes.":"ጄላቲኑን በቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ለ 5 min ያቆዩት።","Soak the kombu and shiitake in the cold water for 30 minutes.":"ኮምቡ እና ሺታኬ እንጉዳዩን በቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ለ 30 min ያቆዩት።","Soak the saffron in the warm stock.":"ሳፍሮኑን በሞቀው መረቅ ውስጥ ያቆዩት።","Soak wooden skewers 20 minutes if using.":"የእንጨት መውጊያዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ለ 20 min በውኃ ውስጥ ያቆዩዋቸው።","Soffritto. Lower the heat, add the celery, carrot and onion and cook gently until soft and sweet, 6–8 minutes. Stir in the tomato paste for 1 minute. Heat the oven to 160 °C / 320 °F (fan 140 °C).":"ሶፍሪቶ። እሳቱን ቀንስ፣ ሴለሪውን፣ ካሮቱንና ሽንኩርቱን ጨምረህ ለስላሳና ጣፋጭ እስኪሆኑ ድረስ በቀስታ አብስላቸው፣ ከ6–8 ደቂቃዎች። የቲማቲም ድልሁንም ጨምረህ ለ1 ደቂቃ አማስለው። ምድጃውን እስከ 160 °C / 320 °F (የአየር ማራገቢያ ያለው 140 °C) ድረስ አሙቀው።","Soft Almond & Psyllium Tortillas":"ለስላሳ የአልሞንድ እና የፕሲሊየም ቶርቲላዎች","Soft Almond & Psyllium Tortillas, a Ketogeni keto bread":"Soft Almond & Psyllium Tortillas፣ የ Ketogeni የኬቶ ዳቦ","Soft Almond Herb Tortillas with Avocado & Lettuce":"ለስላሳ የአልሞንድ እና የቅመማ ቅመም ቶርቲላዎች ከአቮካዶ እና ሰላጣ ጋር","Soft Almond Herb Tortillas with Avocado & Lettuce, a Ketogeni keto bread":"Soft Almond Herb Tortillas with Avocado & Lettuce፣ የ Ketogeni የኬቶ ዳቦ","Soft Psyllium Breakfast Rolls with Chive Butter & Cucumber":"ለስላሳ የፕሲሊየም የቁርስ ዳቦዎች ከቻይቭስ ቅቤ እና ኪያር ጋር","Soft Psyllium Breakfast Rolls with Chive Butter & Cucumber, a Ketogeni keto bread":"Soft Psyllium Breakfast Rolls with Chive Butter & Cucumber፣ የ Ketogeni የኬቶ ዳቦ","Soft Scrambled Eggs with Salmon Roe & Chives":"ለስላሳ የተመታ እንቁላል ከሳልሞን ዕንቁላል እና ቻይቭስ ጋር","Soft Scrambled Eggs with Salmon Roe & Chives, a Ketogeni keto breakfast":"Soft Scrambled Eggs with Salmon Roe & Chives፣ የ Ketogeni የኬቶ ቁርስ","Soft or hollow pickles: old cucumbers or too warm; use very fresh ones.":"ለስላሳ ወይም ክፍተት ያላቸው ቃሪያዎች/ኪያሮች፡ ያረጁ ወይም በጣም የሞቁ ኪያሮች ናቸው፤ በጣም ትኩሶችን ይጠቀሙ።","Soft scrambled eggs, crumbled sausage, Cheddar, avocado and a spoon of salsa, rolled tight in homemade almond tortillas.":"ለስላሳ የተመታ እንቁላል፣ የተፈጨ ቋሊማ፣ ቼዳር፣ አቮካዶ እና አንድ ማንኪያ ሳልሳ፣ በቤት ውስጥ በተሰራ የአልሞንድ ቶርቲላ በጥብቅ የተጠቀለለ።","Soft, creamy egg salad with crunch from celery and a breath of chives, spooned into crisp lettuce cups. Lunch box royalty.":"ለስላሳ፣ ክሬም ያለው የእንቁላል ሰላጣ ከሴለሪ ቅጥቃጤ እና ከጥቂት ቻይቭስ ጋር፣ በሚሰባበሩ የሰላጣ ቅጠሎች ላይ በማንኪያ የቀረበ። የምሳ ዕቃ ምርጥ ምግብ።","Soft, golden ribbons of egg tossed with sweet, garlicky chives in a smoking-hot pan: a Chinese home-kitchen classic that is on the table in ten minutes.":"ለስላሳ፣ ወርቃማ የእንቁላል ቁርጥራጮች ከጣፋጭ እና ከነጭ ሽንኩርት ጣዕም ካላቸው ቻይቭስ ጋር በሚጨስ ሙቅ ድስት ውስጥ የተገላበጡ፡ በአሥር ደቂቃ ውስጥ የሚደርስ የታወቀ የቻይና የቤት ውስጥ ምግብ።","Soft-scrambled eggs are best eaten immediately. Jammy eggs keep, peeled, in the fridge in a covered container for 3 days; eat them cold on salads. ---":"ለስላሳ ተደርገው የተመቱ እንቁላሎች ወዲያውኑ ቢበሉ ይመረጣል። ጃሚ እንቁላሎች ተልጠው በማቀዝቀዣ ውስጥ በተዘጋ ዕቃ ውስጥ ለ 3 days ይቆያሉ፤ በሰላጣ ላይ ቀዝቅዘው ይመገቧቸው። ---","Soft-scrambled eggs, avocado, wilted spinach":"ለስላሳ ፍርፍር እንቁላል፣ አቮካዶ፣ የለሰለሰ ስፒናች","Soften leek, carrot and celery in the butter for 5 minutes.":"ሊክ፣ ካሮት እና ሴለሪውን በቅቤው ውስጥ ለ 5 min ያቁላሉ።","Soften onion and garlic in the oil, add tomatoes, oregano and chilli and simmer 12 minutes.":"ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርቱን በዘይት ውስጥ ያቁላሉ፣ ቲማቲም፣ ኦሪጋኖ እና ቃሪያ ይጨምሩበት እና ለ 12 min ያብስሉት።","Soften shallot and garlic in 20 g butter for 3 minutes.":"ሻሎት እና ነጭ ሽንኩርቱን በ 20 g ቅቤ ውስጥ ለ 3 min ያቁላሉ።","Soften the base. Heat the oil in a large, deep, lidded skillet over medium heat. Cook the onion and pepper 6–8 minutes until soft and sweet. Add garlic and spices and cook 1 minute until fragrant.":"መሰረቱን ያቁላሉ። ዘይቱን በትልቅ፣ ጥልቅ እና ክዳን ባለው መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ እሳት ላይ ያሞቁ። ሽንኩርቱን እና ቃሪያውን ለስላሳ እና ጣፋጭ እስኪሆኑ ድረስ ለ 6–8 min ያብስሉት። ነጭ ሽንኩርት እና ቅመሞችን ይጨምሩ እና መዓዛቸው እስኪወጣ ለ 1 min ያብስሉት።","Soften the butter at room temperature for about 1 hour.":"ቅቤው በክፍል ሙቀት ውስጥ ለ 1 h ያህል እንዲለሰልስ ያድርጉት።","Soften the cream cheese first or the batter will be lumpy.":"መጀመሪያ ክሬም ቺዙን ያለስልሱት፣ አለበለዚያ ሊጡጓጉል ይችላል።","Soften the leek and courgette in the oil over medium heat for 6 minutes.":"ሊኩንና ዙኪኒውን በዘይቱ ውስጥ መካከለኛ እሳት ላይ ለ6 min ያብስሉት።","Soften the onion and garlic in the butter for 6 minutes.":"ሽንኩርቱንና ነጭ ሽንኩርቱን በቅቤው ውስጥ ለ6 min ያብስሉት።","Soften the onion in half the butter, add cauliflower and stock and simmer 20 minutes.":"ሽንኩርቱን በግማሹ ቅቤ ያብስሉት፤ አበባ ጎመንና መረቅ ጨምረው ለ20 min ያንተክትኩት።","Soften the onion in the butter, add cream and simmer 3 minutes until thickened.":"ሽንኩርቱን በቅቤው ያብስሉት፣ ክሬም ጨምረው እስኪወፍር ድረስ ለ3 min ያንተክትኩት።","Soften the onion in the ghee for 5 minutes, then add ginger, garlic and spices for 1 minute.":"ሽንኩርቱን በጊው ውስጥ ለ5 min ያብስሉት፣ ከዚያም ዝንጅብል፣ ነጭ ሽንኩርትና ቅመማ ቅመሞችን ጨምረው ለ1 min ያቆዩት።","Soften the shallot and garlic in the butter in a wide pot, 3 minutes.":"ሻሎቱንና ነጭ ሽንኩርቱን ሰፊ ድስት ውስጥ በቅቤው ለ3 min ያብስሉት።","Soften the shallot in the butter in the same pan, add the cream and crumble in the Roquefort; simmer 2 minutes.":"ሻሎቱን በዚያው መጥበሻ ውስጥ በቅቤው ያብስሉት፣ ክሬሙን ይጨምሩና የሮክፎርት ቺዙን አደቅቀው ይጨምሩበት፤ ለ2 min ያንተክትኩት።","Sorrel turns olive-green when heated: add it raw to the butter for the brightest flavour.":"ሶረል ሲሞቅ ወደ ወይራ-አረንጓዴ ቀለም ይቀየራል፡ ደማቅ ጣዕም እንዲኖረው ጥሬውን ወደ ቅቤው ይጨምሩት።","Soup of broth, courgette, herbs and cream":"ከመርቅ፣ ዙኪኒ፣ ቅጠላ ቅጠሎች እና ክሬም የተሠራ ሾርባ","Soups":"ሾርባዎች","Source verification":"የምንጭ ማረጋገጫ","Sources for the label-format distinction:":"የመለያ ቅርጸት ልዩነት ምንጮች፡","Space them well: they spread.":"በመካከላቸው በቂ ክፍተት ይተዉ፡ ይሰፋሉና።","Spanish chorizo, diced":"ስፓኒሽ ቾሪዞ፣ በደቃቁ የተከተፈ","Spatchcock Chicken al Mattone with Lemon, Garlic and Rosemary":"የተዘረጋ የዶሮ ጥብስ አል ማቶኔ ከሎሚ፣ ነጭ ሽንኩርትና ሮዝመሪ ጋር","Spatchcock Chicken al Mattone with Lemon, Garlic and Rosemary, a Ketogeni keto dinner":"የተዘረጋ የዶሮ ጥብስ አል ማቶኔ ከሎሚ፣ ነጭ ሽንኩርትና ሮዝመሪ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Spatchcock. With poultry shears, cut down both sides of the backbone and lift it out (keep it for stock). Turn the bird over and press hard on the breastbone to flatten it. Pat very dry and salt both sides.":"ዘርግተህ አዘጋጀው። በዶሮ መቁረጫ መቀስ፣ በአከርካሪው በሁለቱም ጎኖች በኩል ቆርጠህ አውጣው (ለመረቅ አስቀምጠው)። ዶሮውን ገልብጠውና ጠፍጣፋ እንዲሆን የደረቱን አጥንት በደንብ ተጭነው። በደንብ አድርቀህ ጥረግና ሁለቱንም ጎኖች ጨው ጨምርባቸው።","Spice it: rub with 1 tbsp harissa or a smoky paprika-cumin mix instead of herbs.":"ቅመም ይጨምሩበት፡ በዕፅዋት ምትክ 1 tbsp ሀሪሳ ወይም የተጨሰ ፓፕሪካና የከሚን ቅልቅል ይቀቡት።","Spiced Roasted Pumpkin Seeds":"በቅመም የተጠበሰ የዱባ ፍሬ","Spiced Roasted Pumpkin Seeds, a Ketogeni keto snack":"Spiced Roasted Pumpkin Seeds፣ የ Ketogeni የኬቶ መክሰስ","Spiced lamb kofte, cool mint yogurt, tomato, cucumber and pickled onion in homemade flax wraps.":"በቅመም የተዘጋጀ የበግ ኮፍቴ፣ ቀዝቃዛ የበረሃ አዝሙድ እርጎ፣ ቲማቲም፣ ኪያር እና የተከተፈ ቀይ ሽንኩርት በቤት ውስጥ በተዘጋጀ የተልባ መጠቅለያ ውስጥ።","Spiced, pan-crisped white fish in lettuce cups with crunchy lime slaw, avocado and a chipotle-style sour cream. Friday-night food, keto style.":"በቅመም ተጠብሶ የደረቀ ነጭ ዓሳ በሰላጣ ቅጠል ውስጥ ከቆንጆ የሎሚ ስላው፣ አቮካዶ እና የቺፖትሌ ዓይነት ጎምዛዛ ክሬም ጋር። የአርብ ምሽት ምግብ፣ በኬቶ ስልት።","Spicy: add a dried chilli":"የሚያቃጥል፡ የደረቀ ቃሪያ ይጨምሩ","Spinach Feta Frittata Muffins →":"Spinach Feta Frittata Muffins →","Spinach, Pepper & Feta Frittata Muffins":"የስፒናች፣ ቃሪያ እና ፌታ ፍሪታታ ማፊኖች","Spinach, Pepper & Feta Frittata Muffins, a Ketogeni keto breakfast":"Spinach, Pepper & Feta Frittata Muffins፣ የ Ketogeni የኬቶ ቁርስ","Spinach, Pepper &amp; Feta Frittata Muffins <em>(leftovers)</em>":"የቆስጣ፣ ቃሪያ እና ፌታ አይብ ፍሪታታ ማፊኖች <em>(የተረፈ)</em>","Spinach, chard, kale, cavolo nero, rocket (arugula), lettuces, watercress":"ስፒናች፣ ቻርድ፣ ኬል፣ ካቮሎ ኔሮ፣ ሮኬት (አሩጉላ)፣ ሰላጣዎች፣ ዋተርክረስ","Split the langoustines lengthways with a heavy knife and lay them cut-side up on a tray.":"ላንጎስቲኖቹን በከባድ ቢላዋ በቁመታቸው ይሰንጥቋቸውና የተቆረጠውን ክፍል ወደ ላይ በማድረግ በመጋገሪያ ትሪ ላይ ያድርጓቸው።","Spoon 3 tbsp batter per pancake, 8 cm wide. Cook until the edges set and tiny bubbles form, then flip gently.":"ለእያንዳንዱ ፓንኬክ 3 tbsp ሊጥ፣ 8 cm ስፋት ባለው መልኩ በማንኪያ ያድርጉ። ጠርዞቹ እስኪረጋጉና ትናንሽ አረፋዎች እስኪፈጠሩ ድረስ ያብስሉ፣ ከዚያም በቀስታ ይገልብጡት።","Spoon a generous pool of dressing onto each plate. Arrange gem quarters cut side up, then tuck in the radishes, cucumber ribbons and avocado slices.":"በእያንዳንዱ ሰሃን ላይ በቂ ድሬሲንግ በማንኪያ ያፍስሱ። የጌም ሰላጣ ሩቦችን የተቆረጠውን ክፍል ወደ ላይ አድርገው ያዘጋጁ፣ ከዚያም ራዲሾቹን፣ የተቀነደቡ የኪያር ቁርጥራጮችንና የአቮካዶ ቁርጥራጮችን ያስገቡባቸው።","Spoon beef into lettuce cups, top with kimchi, sesame seeds and the remaining spring onions.":"የከብት ሥጋውን በሰላጣ ቅጠሎች ላይ በማንኪያ ያድርጉ፣ በላዩ ላይ ኪምቺ፣ የሰሊጥ ፍሬ እና የቀረውን የሽንኩርት ቅጠል ያድርጉበት።","Spoon dressing into endive leaves, add beef, blue cheese and walnuts, and scatter watercress over the platter.":"ድሬሲንጉን በኢንዳይቭ ቅጠሎች ላይ በማንኪያ ያድርጉ፣ የበሬ ሥጋ፣ ብሉ ቺዝ እና ዋልናት ይጨምሩበት፣ ከዚያም በሳህኑ ላይ የውሃ ሰላጣ ይበትኑበት።","Spoon into a dish and serve with crackers or cucumber.":"በማንኪያ ሰሃን ላይ ያድርጉትና ከክራከሮች ወይም ከኪያር ጋር ያቅርቡ።","Spoon into a dish, pour over the rest of the melted butter and chill 2 hours.":"በማንኪያ ሰሃን ላይ ያድርጉት፣ የቀረውን የቀለጠ ቅቤ በላዩ ላይ ያፍስሱበትና ለ2 h ያቀዝቅዙት።","Spoon into glasses, chill 20 minutes and top with berries.":"በመስታወት ብርጭቆዎች ውስጥ በማንኪያ ያድርጉ፣ ለ20 min ያቀዝቅዙ እና በላዩ ላይ ቤሪዎችን ያድርጉበት።","Spoon into lettuce cups and top with radish slices, chives and a pinch of paprika.":"በሰላጣ ቅጠሎች ላይ በማንኪያ ያድርጉ፣ በላዩ ላይ የራዲሽ ቁርጥራጮች፣ ቺቭስ እና ጥቂት ፓፕሪካ ያድርጉበት።","Spoon into six small glasses. Cover and chill until softly set, about 2 hours. Finish with toasted hazelnuts and raspberries just before serving.":"በትናንሽ ስድስት ብርጭቆዎች ውስጥ በማንኪያ ያድርጉ። ሸፍነው ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ2 h ያህል ያቀዝቅዙት። ከመቅረቡ በፊት የተጠበሰ ሄዘልናት እና ራስቤሪዎችን በላዩ ላይ ያድርጉበት።","Spoon onto lettuce leaves and top with capers and the rest of the chives.":"በሰላጣ ቅጠሎች ላይ በማንኪያ ያድርጉ እና ኬፐር እንዲሁም የቀረውን ቺቭስ በላዩ ላይ ይበትኑበት።","Spoon onto the greens, top with salmon roe and chives.":"በቅጠላ ቅጠሎቹ ላይ በማንኪያ ያድርጉ፣ በላዩ ላይ የሳልሞን ዕንቁላልና ቺቭስ ያድርጉበት።","Spoon over the dressing and finish with dill and black pepper.":"ድሬሲንጉን በላዩ ላይ በማንኪያ ያፍስሱ እና በዶልትና ጥቁር ቁንዶ በርበሬ ያጠናቅቁ።","Spoon over the horseradish cream and scatter with dill.":"የሆርስራዲሽ ክሬሙን በላዩ ላይ በማንኪያ ያፍስሱ እና ዶልት ይበትኑበት።","Spoon over the rest of the cream, top with cheese, and bake in a tin of hot water for 12–14 minutes until the whites set.":"የቀረውን ክሬም በላዩ ላይ በማንኪያ ያፍስሱ፣ ቺዝ ያድርጉበት፣ እና የዕንቁላሉ ነጭ ክፍል እስኪረጋጋ ድረስ በሙቅ ውሃ ትሪ ውስጥ ለ12–14 min ይጋግሩት።","Spoon over the roe, then scatter red onion and dill.":"የዓሳውን ዕንቁላል በላዩ ላይ በማንኪያ ያድርጉ፣ ከዚያም ቀይ ሽንኩርት እና ዶልት ይበትኑበት።","Spoon prawn mixture into lettuce cups, top with avocado and parsley, and serve immediately.":"የፕrawn ድብልቁን በሰላጣ ቅጠሎች ላይ በማንኪያ ያድርጉ፣ አቮካዶ እና ፓርስሊ በላዩ ላይ ያድርጉበትና ወዲያውኑ ያቅርቡ።","Spoon the mixture into a small parchment-lined tray or silicone moulds. Smooth the top and scatter toasted coconut over it, pressing the flakes lightly into the surface.":"ድብልቁን በፓርችመንት ወረቀት በተነጠፈ ትንሽ ትሪ ወይም የሲሊኮን መቅረጫዎች ውስጥ በማንኪያ ያድርጉ። የላይኛውን ክፍል ያስተካክሉት እና የተጠበሰ ኮኮናት ይበትኑበት፣ ፍሌኮቹን በላዩ ላይ በቀስታ ይጫኗቸው።","Spoon the toasted almond flour into glasses and moisten with the espresso.":"የተጠበሰውን የአልሞንድ ዱቄት በብርጭቆዎች ውስጥ በማንኪያ ያድርጉ እና በኤስፕሬሶው ያርጥቡት።","Spooned over a baked egg with spinach":"በተጋገረ እንቁላል እና ስፒናች ላይ በማንኪያ የተደረገ","Spread each crêpe with mayonnaise, add lettuce, tomato and bacon, and roll.":"በእያንዳንዱ ክሬፕ ላይ ማዮኔዝ ይቀቡ፣ ሰላጣ፣ ቲማቲም እና ቤከን ይጨምሩበት፣ ከዚያም ይጠቅልሉት።","Spread each crêpe with mayonnaise.":"በእያንዳንዱ ክሬፕ ላይ ማዮኔዝ ይቀቡ።","Spread each wrap with pesto.":"በእያንዳንዱ መጠቅለያ ላይ ፔስቶ ይቀቡ።","Spread in a shallow bowl with swirls.":"ጥልቀት በሌለው ሰሃን ላይ እያዞሩ ያዳርሱት።","Spread on seed crackers (Module 8).":"በፍሬ ክራከሮች ላይ ይቀቡት (ሞጁል 8)።","Spread on seed crackers instead.":"በምትኩ በፍሬ ክራከሮች ላይ ይቀቡት።","Spread on the wraps, add mackerel, cucumber and dill, and roll up.":"በመጠቅለያዎቹ ላይ ይቀቡት፣ ማኬሬል፣ ኪያር እና ዶልት ይጨምሩበት፣ ከዚያም ይጠቅልሉት።","Spread over each wrap, lay on salmon, cucumber, capers and dill and roll up tightly.":"በእያንዳንዱ መጠቅለያ ላይ ይቀቡት፣ ሳልሞን፣ ኪያር፣ ኬፐር እና ዶልት ያድርጉበትና አጥብቀው ይጠቅልሉት።","Spread over the wraps, add beef, onion, cornichons and watercress, and roll up.":"በመጠቅለያዎቹ ላይ ይቀቡት፣ የበሬ ሥጋ፣ ሽንኩርት፣ ኮርኒሾን እና የውሃ ሰላጣ ይጨምሩበት፣ ከዚያም ይጠቅልሉት።","Spread over the wraps, cover with spinach and roll up tightly from the long side.":"በመጠቅለያዎቹ ላይ ይቀቡት፣ በስፒናች ይሸፍኑት እና ከረጅሙ በኩል አጥብቀው ይጠቅልሉት።","Spread over two overlapping leaves, top with vegetables, olives and herbs, fold the sides in and roll tightly.":"በሁለት ተደራራቢ ቅጠሎች ላይ ይቀቡት፣ አትክልቶችን፣ ወይራዎችን እና ዕፅዋትን በላዩ ላይ ያድርጉበት፣ ጎኖቹን ወደ ውስጥ ያጥፉና አጥብቀው ይጠቅልሉት።","Spread passata thinly over the crust and scatter mozzarella on top. Bake until the cheese bubbles and the base is crisp at the edge, about 8 minutes.":"ፓሳታውን በክrust ላይ በቀጭኑ ይቀቡት እና ሞዛሬላ በላዩ ላይ ይበትኑበት። ቺዙ እስኪንተከተክና የታችኛው ክፍል ጠርዝ እስኪሰበር ድረስ ለ8 min ያህል ይጋግሩት።","Spread pesto on each wrap, fill with vegetables, halloumi and basil, and roll.":"በእያንዳንዱ መጠቅለያ ላይ ፔስቶ ይቀቡ፣ በአትክልቶች፣ ሀሉሚ እና ባዚል ይሙሉት፣ ከዚያም ይጠቅልሉት።","Spread spinach on a warm platter, add goat cheese and hot bundles, then finish with thyme.":"ስፒናቹን በሞቀ ሰሃን ላይ ያሰራጩ፣ የፍየል ቺዝ እና የሞቁ ጥቅልሎችን ይጨምሩበት፣ ከዚያም በቲም ያጠናቅቁ።","Spread the leeks and chicken in the dish, pour over the custard, scatter with thyme and the rest of the cheese.":"ሊኩንና የዶሮ ሥጋውን በሳህኑ ውስጥ ያሰራጩ፣ ካስተርዱን በላዩ ላይ ያፍስሱ፣ በቲም እና በቀረው ቺዝ ይበትኑበት።","Spread the mixed cheeses into 4 thin rounds and sprinkle with herbs.":"የተደባለቁትን ቺዞች በ4 ቀጫጭን ክብ ቅርጾች ያሰራጩ እና ዕፅዋት ይበትኑባቸው።","Spread the rocket on warm plates and pour the prawns and all the garlic oil over the top so the leaves just wilt.":"ሮኬቱን በሞቀ ሳህኖች ላይ ያሰራጩ እና ቅጠሎቹ እንዲጠወልጉ ፕrawn እና ሙሉውን የነጭ ሽንኩርት ዘይት በላዩ ላይ ያፍስሱ።","Spread the tahini cream on a warm platter, pile the broccoli on top, then finish with the last tbsp olive oil, sesame seeds, chili flakes and torn mint.":"የተሂኒ ክሬሙን በሞቀ ሰሃን ላይ ያሰራጩ፣ ብሮኮሊውን በላዩ ላይ ይቆልሉት፣ ከዚያም በመጨረሻው tbsp የወይራ ዘይት፣ የሰሊጥ ፍሬ፣ የቺሊ ፍሌክስ እና በተቀደደ የበረሃ አዝሙድ ያጠናቅቁ።","Spread the whipped feta over the warm flatbread. Top with arugula, a little extra lemon zest and a thread of olive oil. Cut into eight pieces and serve warm.":"የተመታውን ፌታ በሞቀው ፍላትብሬድ ላይ ያሰራጩ። በላዩ ላይ አሩጉላ፣ ትንሽ ተጨማሪ የሎሚ ልጣጭ እና ቀጭን የወይራ ዘይት ያድርጉበት። በስምንት ቦታ ቆርሰው በሞቀ ሁኔታ ያቅርቡት።","Spread the yogurt in two bowls, top with cucumber and the halved eggs.":"እርጎውን በሁለት ሳህኖች ውስጥ ያሰራጩ፣ ኪያር እና የተቆረጡትን ዕንቁላሎች በላዩ ላይ ያድርጉበት።","Spread thin and bake 12–14 minutes; cut into 4 wraps while warm and keep covered so they stay soft.":"ቀጠን አድርገው ያሰራጩና ለ12–14 min ይጋግሩት፤ ለስላሳ ሆነው እንዲቆዩ ገና ትኩስ ሳሉ በ4 መጠቅለያዎች ይቁረጡና ሸፍነው ያቆዩዋቸው።","Spread thin and bake 14–16 minutes until just set; cool and cut into 4 wraps.":"ቀጠን አድርገው ያሰራጩና እስኪረጋጋ ድረስ ለ14–16 min ይጋግሩት፤ አቀዝቅዘው በ4 መጠቅለያዎች ይቁረጡት።","Spread thin and bake 18–20 minutes.":"ቀጠን አድርገው ያሰራጩና ለ18–20 min ይጋግሩት።","Spread thin and bake 20–22 minutes until golden.":"ቀጠን አድርገው ያሰራጩና ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ20–22 min ይጋግሩት።","Spread thin into a large rectangle with a wet spatula.":"በእርጥብ ስፓትላ ወደ ትልቅ አራት ማዕዘን ቅርጽ ቀጭን አድርገው ይዳምጡት።","Spread thinly with mustard, lay on ham and cheese and roll up tightly.":"ሰናፍጩን በቀጭኑ ይቀቡ፣ ካምሱንና አይቡን ያኑሩ፣ ከዚያም በጥብቅ ይጠቅልሉት።","Spread very thin into a large rectangle and bake 18–20 minutes until golden and set.":"ወደ ትልቅ አራት ማዕዘን ቅርጽ በጣም ቀጭን አድርገው ይዳምጡና ወርቃማ እስኪሆንና እስኪረጋጋ ድረስ ለ18–20 minutes ይጋግሩት።","Spreads & richness":"የሚቀቡ እና ቅባት የበዛባቸው","Sprinkle with flaky salt and rosemary before baking.":"ከመጋገርዎ በፊት ሻካራ ጨውና ሮዝመሪ ይበትኑበት።","Sprinkle with sesame before baking.":"ከመጋገርዎ በፊት ሰሊጥ ይበትኑበት።","Spritz with sparkling water and mint":"በጋዝ ባለው ውሃ እና ሚንት ይረጩ","Squeaky golden halloumi and charred broccoli from one tray, showered with crunchy hazelnut-coriander dukkah and cooled with lemony yogurt.":"የሚጮህ ወርቃማ ሃሉሚ እና ያረረ ብሮኮሊ ከአንድ መጥበሻ፣ በቆንጣጣ የሃዘልነት-ድምብላል ዱካ የተረጨ እና በሎሚ ዮገርት የቀዘቀዘ።","Squeeze lemon on the cut avocado so it stays green.":"የተቆረጠው አቮካዶ አረንጓዴነቱ እንዳይጠፋ ሎሚ ይጭመቁበት።","Squeeze lemon over the broccolini and serve alongside the mac.":"በብሮኮሊኒው ላይ ሎሚ ይጭመቁበትና ከፓስታው ጋር አብረው ያቅርቡት።","Squeeze over the lemon, sprinkle with oregano and serve at once with the salad.":"ሎሚውን ይጭመቁበት፣ ኦሪጋኖ ይበትኑበት እና ወዲያውኑ ከሰላጣው ጋር ያቅርቡት።","Squeeze the braised endives gently so they do not water down the sauce.":"የተጠበሱት ኤንዲቮች ሶሱን እንዳያቀጥኑት በቀስታ ይጭመቋቸው።","Squeeze the cooked vegetables until they feel almost dry; retained water makes a soft crust.":"የተቀቀሉት አትክልቶች ሊደርቁ እስኪቃረቡ ድረስ ይጭመቋቸው፤ የቀረ ውሃ ቅርፊቱ እንዳይጠነክር ያደርጋል።","Squeeze the cucumber well or the tzatziki turns watery.":"ኪያሩን በደንብ ይጭመቁት፤ አለበለዚያ ዛዚኪው ውሀማ ይሆናል።","Squeeze the grated onion in a towel, then mix with the lamb, half the garlic, cumin, paprika, parsley and 1 tsp salt. Knead 1 minute.":"የተፈጨውን ሽንኩርት በጨርቅ ይጭመቁት፣ ከዚያም ከበጉ ስጋ፣ ከግማሹ ነጭ ሽንኩርት፣ ከከሙን፣ ፓፕሪካ፣ ፓርስሊ እና 1 tsp ጨው ጋር ይቀላቅሉት። ለ1 minute ያሽሉት።","Squeeze the lemon (and lime) into a large jug.":"ሎሚውን (እና ላይሙን) በትልቅ ጃግ ውስጥ ይጭመቁት።","Squeeze the sticks hard in a clean tea towel until barely damp, then pat dry.":"እንጨቶቹን በንጹህ የሻይ ፎጣ ውስጥ በደንብ ይጭመቋቸው፣ ከዚያም አድርቀው ያብሷቸው።","Squeezing dry matters more than anything else; wet zucchini steams instead of crisping.":"ውሃውን በደንብ መጭመቅ ከምንም በላይ አስፈላጊ ነው፤ የረጠበ ዙኪኒ ከመቆርቆዝ ይልቅ በእንፋሎት ይበስላል።","Squeezing is everything: the drier the courgette, the more the wrap bends without breaking.":"መጭመቅ ቁልፍ ሚና አለው፦ ዙኪኒው በደረቀ ቁጥር ጥቅልሉ ሳይሰበር በቀላሉ ይታጠፋል።","Stack cooked tortillas under a clean towel to keep them soft while you cook the rest. Fill with avocado, lettuce, cucumber and coriander, then fold gently to serve.":"የቀሩትን እስኪያበስሉ ድረስ የበሰሉትን ቶርቲላዎች እንዳይደርቁ በንጹህ ፎጣ ስር ይደርድሯቸው። በአቮካዶ፣ ሰላጣ፣ ኪያር እና ድምብላል ይሙሏቸው፣ ከዚያም ለማቅረብ በቀስታ ያጥፏቸው።","Stack pancakes and top with berries and cream.":"ፓንኬኮቹን ይደርድሩ እና በቤሪዎችና ክሬም ያሸበርቋቸው።","Stack the crêpes on a plate and repeat.":"ክሬፖቹን በአንድ ሳህን ላይ ይደርድሩና ሂደቱን ይድገሙት።","Start again with clean pan and fresh stock":"በንጹሕ መጥበሻ እና አዲስ መረቅ እንደገና ይጀምሩ","Start cold. Place the ghee in a large oven-safe skillet (cast iron or stainless) and put the thighs skin-side down in the cold or barely warm pan. Turn the heat to medium. A cold start renders the fat slowly and gives the crispest skin.":"በቀዝቃዛ ይጀምሩ። ጊዩን ወደ ምድጃ ሊገባ በሚችል ትልቅ መጥበሻ (የብረት ወይም አይዝጌ ብረት) ውስጥ ያድርጉት እና ታፋዎቹን ቆዳቸውን ወደ ታች በማድረግ በቀዝቃዛው ወይም ለብ ባለ መጥበሻ ውስጥ ያድርጓቸው። እሳቱን መካከለኛ ያድርጉት። በቀዝቃዛ መጀመር ስቡን ቀስ ብሎ እንዲቀልጥ ያደርጋል እንዲሁም በጣም የተቆረቆዘ ቆዳ ይሰጣል።","Start exploring":"ማሰስ ይጀምሩ","Start the base. In a medium bowl, whisk the yolk, mustard, lemon juice and salt until smooth. Set the bowl on a damp towel.":"መሰረቱን ይጀምሩ። በመካከለኛ ሳህን ውስጥ፣ የእንቁላል አስኳሉን፣ ሰናፍጩን፣ የሎሚ ጭማቂውን እና ጨውን እስኪለሰልስ ድረስ ይምቱት። ሳህኑን በእርጥብ ፎጣ ላይ ያድርጉት።","Start the salmon in a cold-ish pan. Heat a non-stick or well-seasoned stainless pan over medium-high, add ghee. Lay the fillets skin-side down and immediately press down gently with a spatula for 20 seconds to keep the skin flat.":"ሳልሞኑን በቀዝቃዛ መጥበሻ ውስጥ ይጀምሩት። የማይጣበቅ ወይም በደንብ የተዘጋጀ አይዝጌ ብረት መጥበሻ በመካከለኛ-ከፍተኛ እሳት ላይ ያሞቁ፣ ጊይ ይጨምሩ። ፊሌቶቹን ቆዳቸውን ወደ ታች በማድረግ ያኑሩ እና ቆዳው ጠፍጣፋ ሆኖ እንዲቆይ ወዲያውኑ በስፓትላ ለ20 seconds በቀስታ ይጫኑት።","Start the sauce. Pour off all but a teaspoon of fat. Soften the shallot over medium heat for 1–2 minutes, then add the blackberries and thyme sprigs, crushing a few berries with a spoon. Deglaze with the vinegar, scraping up the browned bits.":"መረቁን ጀምር። ከአንድ የሻይ ማንኪያ ስብ በስተቀር ሁሉንም አፍስሰህ አስወግደው። ሻሎቱን በመካከለኛ እሳት ላይ ለ1–2 ደቂቃዎች አላስልሰው፣ ከዚያም ብላክቤሪዎቹንና የታይም ቅርንጫፎቹን ጨምር፣ ጥቂቶቹን ፍሬዎች በማንኪያ እያደቀቅህ። የተጠበሱትን ቁርጥራጮች እያፋቀክ ከሆምጣጤው ጋር አዋህደው።","Start timer":"ሰዓት ቆጣሪውን ያስጀምሩ","Start with 1/4 tsp salt per litre and adjust to taste.":"በአንድ ሊትር በ1/4 tsp ጨው ይጀምሩ እና እንደ ጣዕምዎ ያስተካክሉ።","Start with 100 ml servings; serve with fish and a big green salad, or use as a vinaigrette on bitter leaves.":"በ100 ml አቅርቦት ይጀምሩ፤ ከዓሳ እና ከትልቅ አረንጓዴ ሰላጣ ጋር ያቅርቡ፣ ወይም በመራራ ቅጠሎች ላይ እንደ ቪኔግሬት ይጠቀሙበት።","Start with a meal you already know":"ቀድሞውኑ በሚያውቁት ምግብ ይጀምሩ","Start with one recipe":"በአንድ የምግብ አዘገጃጀት ይጀምሩ","Start with sauerkraut: it is the simplest and most forgiving.":"በ sauerkraut ይጀምሩ፡ በጣም ቀላሉ እና ምቹው ነው።","Start with small servings, 100 ml at a time.":"በትናንሽ ክፍሎች ይጀምሩ፣ በአንድ ጊዜ 100 ml።","Starting the skin in a cold pan renders the fat slowly and gives glass-crisp skin.":"ቆዳውን በቀዝቃዛ መጥበሻ ውስጥ መጀመር ስቡን ቀስ ብሎ እንዲቀልጥ ያደርገዋል እና የመስታወት ያህል የተቆረቆዘ ቆዳ ይሰጣል።","Steak":"ስቴክ","Steak & Chimichurri Wraps":"የስቴክ እና ቺሚቹሪ ጥቅልሎች","Steak & Chimichurri Wraps, a Ketogeni keto dinner":"Steak & Chimichurri Wraps፣ የ Ketogeni የኬቶ ራት","Steak Tagliata with Rocket, Parmesan & Lemon":"የስቴክ ታሊያታ ከሮኬት፣ ፓርሜሳን እና ሎሚ ጋር","Steak Tagliata with Rocket, Parmesan & Lemon, a Ketogeni keto dinner":"Steak Tagliata with Rocket, Parmesan & Lemon፣ የ Ketogeni የኬቶ ራት","Steak au Poivre with Green-Peppercorn Cognac Cream":"ስቴክ ኦ ፑዋቭር ከአረንጓዴ-ቁንዶ በርበሬ ኮኛክ ክሬም ጋር","Steak au Poivre with Green-Peppercorn Cognac Cream, a Ketogeni keto dinner":"ስቴክ ኦ ፑዋቭር ከአረንጓዴ-ቁንዶ በርበሬ ኮኛክ ክሬም ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Steak keeps 2 days.":"ስቴክ ለ2 days ይቆያል።","Steam or boil cauliflower for 4 to 5 minutes until just tender; drain well and steam-dry in the colander for 5 minutes.":"ጎመን ዘሩን ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ4 እስከ 5 minutes በእንፋሎት ያብስሉት ወይም ይቀቅሉት፤ በደንብ ያጥፉት እና ለ5 minutes በወንፊት ውስጥ በእንፋሎት እንዲደርቅ ያድርጉት።","Steam or boil the beans 4 minutes and toss with a spoonful of the sorrel butter.":"ባቄላዎቹን ለ4 minutes በእንፋሎት ያብስሉ ወይም ይቀቅሉ እና ከአንድ ማንኪያ የሶሬል ቅቤ ጋር ያገላብጧቸው።","Steam the asparagus 3 minutes and toss with butter.":"አስፓራገሱን ለ3 minutes በእንፋሎት ያብስሉት እና ከቅቤ ጋር ያገላብጡት።","Steam the asparagus 4 minutes.":"አስፓራገሱን ለ4 minutes በእንፋሎት ያብስሉት።","Steam the beans 4 minutes. Stir the lemon juice into the melted butter.":"ባቄላዎቹን ለ4 minutes በእንፋሎት ያብስሉ። የቀለጠው ቅቤ ውስጥ የሎሚ ጭማቂውን ያዋህዱት።","Steam the blitzed broccoli 4 minutes, cool and squeeze dry.":"የተፈጨውን ብሮኮሊ ለ4 minutes በእንፋሎት ያብስሉት፣ ያቀዝቅዙት እና ጨምቀው ያድርቁት።","Steam the cauliflower 5 minutes, cool and squeeze very dry.":"ጎመን ዘሩን ለ5 minutes በእንፋሎት ያብስሉት፣ ያቀዝቅዙት እና በደንብ ጨምቀው ያድርቁት።","Steam the riced cauliflower 5 minutes, cool, then squeeze very dry in a tea towel.":"የተፈጨውን ጎመን ዘር ለ5 minutes በእንፋሎት ያብስሉት፣ ያቀዝቅዙት፣ ከዚያም በሻይ ፎጣ ውስጥ በደንብ ጨምቀው ያድርቁት።","Step-by-step cooking guides and techniques from Ketogeni.":"ደረጃ በደረጃ የማብሰያ መመሪያዎች እና ቴክኒኮች ከ Ketogeni።","Step-by-step method":"ደረጃ በደረጃ የሚከናወን ዘዴ","Steps":"ደረጃዎች","Sticky ginger-garlic beef with sesame and a quick spicy cucumber pickle in soft egg crêpe wraps.":"የሚጣበቅ የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት የበሬ ስጋ ከሰሊጥ እና ፈጣን ቅመም የበዛበት የኪያር አቸር ጋር በለስላሳ የእንቁላል ክሬፕ ጥቅልሎች ውስጥ።","Stilton is salty, so taste before adding salt.":"ስቲልተን ጨዋማ ስለሆነ ጨው ከመጨመርዎ በፊት ይቅመሱ።","Stilton, crumbled":"ስቲልተን፣ የተፈረካከሰ","Stir a spoonful of crème fraîche into the sauce for a creamy version.":"ለክሬም መሳይ ቅጂ አንድ ማንኪያ ክሬም ፍሬሽ ወደ ሶሱ ውስጥ ይቀላቅሉ።","Stir almond butter, melted coconut oil, cacao, powdered erythritol if using, vanilla and salt until completely smooth and glossy.":"የአልሞንድ ቅቤን፣ የቀለጠ የኮኮናት ዘይትን፣ ካካዎ፣ የሚጠቀሙ ከሆነ የደቀቀ ኤሪትሪቶልን፣ ቫኒላ እና ጨውን ሙሉ በሙሉ ለስላሳ እና አንጸባራቂ እስኪሆን ድረስ ያዋህዱ።","Stir almond flour with melted butter and powdered erythritol if using. Press the mixture firmly over the base of the tin, making an even layer.":"የአልሞንድ ዱቄቱን ከቀለጠ ቅቤ እና የሚጠቀሙ ከሆነ ከደቀቀ ኤሪትሪቶል ጋር ያዋህዱ። ድብልቁን በመጋገሪያው ቅርጽ ግርጌ ላይ እኩል ወለል እንዲሆን አድርገው በጥብቅ ይጫኑት።","Stir almond flour, psyllium, cumin and salt in a bowl. Add the egg and most of the warm water, then mix into a soft dough. Add the remaining water only if dry patches remain.":"የአልሞንድ ዱቄት፣ ፕሲሊየም፣ ከሙን እና ጨው በአንድ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ። እንቁላሉን እና አብዛኛውን ለብ ያለ ውሃ ይጨምሩ፣ ከዚያም ለስላሳ ሊጥ እስኪሆን ድረስ ያቡኩት። የቀረውን ውሃ የሚጨምሩት ደረቅ ክፍሎች ከቀሩ ብቻ ነው።","Stir almond flour, psyllium, rosemary and salt together. Add the warm cheese mixture and egg. Fold until a soft dough forms; if it feels sticky, let it stand briefly before handling.":"የአልሞንድ ዱቄት፣ ፕሲሊየም፣ ሮዝመሪ እና ጨው በአንድ ላይ ያዋህዱ። የሞቀውን የአይብ ድብልቅ እና እንቁላል ይጨምሩ። ለስላሳ ሊጥ እስኪፈጠር ድረስ ያጥፉት፤ የሚያጣብቅ ከመሰለ ከመንካትዎ በፊት ለጥቂት ጊዜ ይተዉት።","Stir almond flour, rosemary, baking powder and salt together. Fold the dry mix into the egg mixture just until no flour pockets remain.":"የአልሞንድ ዱቄት፣ ሮዝመሪ፣ የዳቦ ዱቄት እና ጨው በአንድ ላይ ያዋህዱ። የዱቄት እብጠቶች እስኪጠፉ ድረስ ብቻ ደረቁን ድብልቅ ከእንቁላል ድብልቅ ጋር ያዋህዱት።","Stir flax, chia, pumpkin, sesame, sunflower seeds, thyme, garlic powder and salt in a bowl. Pour in warm water and mix until every seed is coated.":"የተልባ፣ ቺያ፣ የዱባ ፍሬ፣ ሰሊጥ፣ የሱፍ ፍሬ፣ ቲም፣ የነጭ ሽንኩርት ዱቄት እና ጨው በአንድ ሳህን ውስጥ ያዋህዱ። ለብ ያለ ውሃ ያፍሱበት እና እያንዳንዱ ዘር እስኪሸፈን ድረስ ይቀላቅሉ።","Stir gently once the fish is in so the chunks stay whole.":"ቁርጥራጮቹ ሳይፈራርሱ እንዳሉ እንዲቆዩ ዓሳው ከገባ በኋላ በቀስታ ያማስሉት።","Stir horseradish, lemon and a pinch of salt into the crème fraîche.":"ሆርስራዲሽ፣ ሎሚ እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ከክሬም ፍሬሹ ጋር ያዋህዱ።","Stir in a little cream for a milder version.":"ቀለል ላለ ጣዕም ትንሽ ክሬም ይቀላቅሉበት።","Stir in curry powder for a coronation-style version.":"ለኮሮኔሽን-ቅጥ ጣዕም የካሪ ዱቄት ይቀላቅሉበት።","Stir in garlic, herbs and pepper.":"ነጭ ሽንኩርት፣ ቅመማ ቅመሞች እና ቁንዶ በርበሬ ይቀላቅሉ።","Stir in most of the spring onions off the heat.":"ከእሳቱ ላይ ካወጡ በኋላ አብዛኛውን ባሮ ሽንኩርት ይቀላቅሉ።","Stir in the cheese, chives, cayenne and eggs to a soft dough.":"አይቡን፣ ቺቭስን፣ ካየን በርበሬን እና እንቁላሎቹን ወደ ለስላሳ ሊጥ እስኪቀየሩ ድረስ ያዋህዷቸው።","Stir in the chia and flax and whisk again after 5 minutes so no clumps form.":"ቺያውን እና ተልባውን ይቀላቅሉ እና እብጠቶች እንዳይፈጠሩ ከ5 minutes በኋላ እንደገና ይምቱት።","Stir in the cream and the spinach and warm until the spinach wilts. Taste and season.":"ክሬሙን እና ስፒናቹን ይቀላቅሉ፣ ስፒናቹ እስኪጠወልግ ድረስ ያሞቁት። ቀምሰው ቅመሙን ያስተካክሉ።","Stir in the prawns, crumble over the feta and bake 10 minutes until the prawns are pink.":"ፕራውኖቹን አደባልቁ፣ ፌታውን ከላይ በትኑበትና ፕራውኖቹ ሮዝ እስኪሆኑ ድረስ ለ10 minutes አብስሉት።","Stir in the tomato paste and cook until it darkens, then add the tomatoes, dried limes, stock and the lamb.":"የቲማቲም ድልሁንም አደባልቁና ቀለሙ ጠቆር እስኪል አብስሉት፣ ከዚያም ቲማቲሞቹን፣ የደረቁ ሎሚዎችን፣ መረቁን እና የበግ ስጋውን ይጨምሩ።","Stir into scrambled eggs with wilted pak choi":"ከቀለለ ፓክ ቾይ ጋር በተመታ የተጠበሰ እንቁላል ውስጥ ይጨምሩ","Stir lemon zest and juice into the skyr, then fold in the cream.":"የሎሚ ልጣጩንና ጭማቂውን ከስኪር (skyr) ጋር አደባልቁ፣ ከዚያም ክሬሙን ቀስ አድርገው አዋህዱት።","Stir lemon zest and juice into the sour cream and spread in a shallow bowl.":"የሎሚ ልጣጩንና ጭማቂውን ከሶር ክሬም (sour cream) ጋር አደባልቁና ጎድጎድ ባል ባለ ሳህን ላይ አንጥፉት።","Stir remaining dill and lemon juice into sour cream. Toss cucumber and radish separately.":"የቀረውን ድል (dill) እና የሎሚ ጭማቂ ከሶር ክሬም (sour cream) ጋር አደባልቁ። ኪያሩንና ራዲሹን ለየብቻ አዋህዷቸው።","Stir the horseradish and a pinch of salt into the crème fraîche.":"ሆርስራዲሹንና (horseradish) አንድ ቁንጥጫ ጨው ከክሬም ፍሬሽ (crème fraîche) ጋር አደባልቁ።","Stir the lemon zest and juice into the yogurt.":"የሎሚ ልጣጩንና ጭማቂውን ከእርጎው ጋር አደባልቁ።","Stir the radish leaves into the radishes until just wilted.":"የራዲሹ ቅጠሎች እስኪጠወልጉ ድረስ ከራዲሾቹ ጋር አደባልቋቸው።","Stir the remaining dill and lemon juice into the yogurt and serve with the patties and salad.":"የቀረውን ድል (dill) እና የሎሚ ጭማቂ ከእርጎው ጋር አደባልቁና ከፓቲዎቹና ሰላጣው ጋር አቅርቡት።","Stir the remaining garlic, lemon and a pinch of salt into the yogurt, fold in the purslane and cucumber.":"የቀረውን ነጭ ሽንኩርት፣ ሎሚ እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ከእርጎው ጋር አደባልቁ፣ ፐርስሌኑንና (purslane) ኪያሩን አዋህዱት።","Stir the rest of the mint into the yogurt and fill each wrap with kofte, salad and mint yogurt.":"የቀረውን ናና ከእርጎው ጋር አደባልቁና እያንዳንዱን ጥቅል በኮፍቴ፣ በሰላጣና በናና እርጎ ይሙሉት።","Stir together mayonnaise, garlic, lemon and mustard for the aioli.":"ለአዮሊው ማዮኔዝ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ሎሚ እና ሰናፍጭ አንድ ላይ አደባልቁ።","Storage":"አቀማመጥ","Store in a sealed container in the refrigerator for up to 2 weeks, or freeze for up to 2 months. Keep chilled until serving because coconut oil softens at warm room temperature.":"አየር በማያስገባ እቃ ውስጥ በማቀዝቀዣ እስከ 2 weeks፣ ወይም በበረዶ ሳጥን እስከ 2 months ያስቀምጡ። የኮኮናት ዘይት በሞቃታማ የክፍል ሙቀት ውስጥ ስለሚቀልጥ እስኪቀርብ ድረስ ቀዝቀዝ ባለ ቦታ ያቆዩት።","Store vegetables and sauces separately up to three days. Re-crisp vegetables in a hot oven.":"አትክልቶችንና ሶሶችን ለየብቻ እስከ ሦስት ቀናት ያቆዩ። አትክልቶቹን በጋለ ምድጃ ውስጥ መልሰው ያቆርቁሯቸው።","Stories, techniques and seasonal notes.":"ታሪኮች፣ ቴክኒኮች እና የወቅቱ ማስታወሻዎች።","Strain and cool. Press through a fine sieve into the bowl you will use for the sauce, squeezing out all the liquid. Let it cool for 2 minutes.":"አጥልለው ያቀዝቅዙ። ፈሳሹን በሙሉ ጨምቀው በማውጣት ለሶስ በሚጠቀሙበት ሳህን ውስጥ በጥሩ ወንፊት አጥልሉት። ለ2 minutes እንዲቀዘቅዝ ይተዉት።","Strain and reuse the leftover fat for roasting vegetables (it makes spectacular roasted greens).":"አጣርተው የተረፈውን ስብ አትክልቶችን ለመጥበስ ይጠቀሙበት (ድንቅ የተጠበሱ ቅጠላ ቅጠሎችን ይፈጥራል)።","Strain into a clean bowl and whisk in mascarpone until smooth. Set the bowl over an ice bath and stir until cool, then cover and chill until thoroughly cold, about 3 hours.":"ንጹህ ሳህን ውስጥ አጥልሉትና ማስካርፖኔውን (mascarpone) እስኪለሰልስ ድረስ ይምቱት። ሳህኑን የበረዶ ውኃ ላይ በማስቀመጥ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ያማስሉት፣ ከዚያም ሸፍነው በደንብ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ለ3 hours ያህል ፍሪጅ ውስጥ ያቆዩት።","Strain through a fine sieve into jars or a clean pot. Taste and salt properly; it should taste rich and savoury, not watery.":"በጥሩ ወንፊት አጥልለው ወደ ጠርሙሶች ወይም ንጹህ ድስት ውስጥ ያድርጉት። ቀምሰው በትክክል ጨው ያድርጉበት፤ ውኃ ውኃ ሳይሆን የተሟላና ጣፋጭ ጣዕም ሊኖረው ይገባል።","Strain through a fine sieve. Press the solids lightly to get every drop, then discard them.":"በጥሩ ወንፊት አጥልሉት። እያንዳንዱን ጠብታ ለማግኘት ድፍድፉን ቀስ አድርገው ይጫኑት፣ ከዚያም ያስወግዱት።","Strain, squeeze the gelatine and stir it into the warm cream with the vanilla until dissolved.":"አጥልሉት፣ ጄላቲኑን ጨምቀው ቫኒላው ጋር ወደ ሞቀው ክሬም ጨምረው እስኪቀልጥ ድረስ ያማስሉት።","Stream in the oil. Whisk while pouring in the oil slowly. It thickens slightly and turns opaque.":"ዘይቱን በቀጭኑ እያፈሰሱ ይቀላቅሉ። ዘይቱን ቀስ ብለው እያፈሰሱ ይምቱት። ትንሽ ወፈር ይላል እንዲሁም ይደፈርሳል።","Strict Start: 7 days under 20 g net carbs a day":"ጥብቅ ጅምር፡ 7 ቀናት በቀን ከ20 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት በታች","Stripe (payments), Ireland, EU.":"Stripe (ክፍያዎች)፣ አየርላንድ፣ EU።","Stuck in a rut":"አሰልቺ ሆኖብኛል","Substitute aged organic cheddar and verify its label.":"የቆየ ኦርጋኒክ ቼዳር (cheddar) ይተኩና መለያውን ያረጋግጡ።","Summer":"በጋ","Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers":"በፀሐይ የደረቀ ቲማቲም እና ኦሪጋኖ የተጨመረበት የተልባ ቂጣ (Flax Crackers)","Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers, a Ketogeni keto snack":"Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","Sunday":"እሑድ","Sunday: bake the spinach & feta frittata muffins (breakfast for Tuesday, Wednesday and Friday).":"እሑድ፡ የስፒናች እና ፌታ ፍሪታታ ማፊኖችን ይጋግሩ (ለማክሰኞ፣ ረቡዕ እና አርብ ቁርስ የሚሆን)።","Sunday: make the travel herb chicken salad (lunch Monday and Tuesday) and roast the pumpkin seeds.":"እሑድ፡ የጉዞ ቅጠላ ቅጠል የዶሮ ሰላጣን ያዘጋጁ (የሰኞ እና ማክሰኞ ምሳ) እንዲሁም የዱባ ፍሬዎችን ይጥበሱ።","Supabase (database and sign-in), servers in Ireland, EU.":"Supabase (የውሂብ ጎታ እና መግቢያ)፣ በአየርላንድ ያሉ ሰርቨሮች፣ EU።","Sushi-style hand rolls of nori-omelette sheets filled with salmon, avocado, cucumber and spicy mayonnaise.":"በሳልሞን፣ አቮካዶ፣ ኪያር እና የሚያቃጥል ማዮኔዝ የተሞሉ የሱሺ ዓይነት ኖሪ-እንቁላል ጥቅሎች።","Swap Gruyere for smoked Gouda.":"ግሩዬርን (Gruyere) በሚጨስ ጎውዳ (Gouda) ይቀይሩት።","Swap gems for crisp romaine hearts, endive or butterhead.":"ጄምስን (gems) በሮሜን፣ ኤንዲቭ ወይም በቅቤ ሰላጣ (butterhead) ይቀይሩት።","Swap halloumi for feta or chicken thighs.":"ሀሉሚን (halloumi) በፌታ ወይም በዶሮ ጭን ይቀይሩት።","Swap pak choi for spinach or tenderstem broccoli.":"ፓክ ቾይን (pak choi) በስፒናች ወይም ለስላሳ ብሮኮሊ ይቀይሩት።","Swap the tahini cream for the Module 2 green sauce or aioli.":"የታሂኒ ክሬሙን በሞጁል 2 አረንጓዴ ሶስ ወይም በአዮሊ ይቀይሩት።","Swap thyme for finely grated lemon zest and a few torn mint leaves.":"የጦስኝን ጣዕም በጥሩ ሁኔታ በተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ እና ጥቂት የተቀደዱ የናና ቅጠሎች ይቀይሩት።","Swap zucchini for daikon radish sticks, parboiled 3 minutes first.":"ዙኪኒን መጀመሪያ ለ3 minutes በተቀቀሉ የዳይኮን ራዲሽ እንጨቶች ይቀይሩት።","Sweat the shallot. Over medium heat, cook the shallot in the fat for 1 minute until soft.":"ሻሎቱን (shallot) አልስልሱት። መካከለኛ እሳት ላይ፣ ሻሎቱን በቅባቱ ውስጥ ለ1 minute እስኪለሰልስ ድረስ አብስሉት።","Sweet prawns in a lightly spiced cocktail sauce with avocado and crisp lettuce, rolled in homemade courgette wraps.":"ጣፋጭ ፕራውኖች በትንሹ ቅመም በተጨመረበት የኮክቴል ሶስ ውስጥ ከአቮካዶና ከቆረቆረ ሰላጣ ጋር፣ በቤት ውስጥ በተዘጋጀ የዙኪኒ ጥቅልል ውስጥ የተጠቀለሉ።","Sweet white crab meat folded with lime mayonnaise, layered with avocado, cucumber and chilli. Elegant enough for guests, quick enough for Tuesday.":"ጣፋጭ ነጭ የሸርጣን ስጋ ከላይም ማዮኔዝ ጋር ተዋህዶ፣ ከአቮካዶ፣ ኪያር እና ቃሪያ ጋር የተደረደረ። ለእንግዶች የሚሆን ክብር ያለው፣ ለማክሰኞ ምሽትም ፈጣን።","Sweet, crunchy little gems wearing a herb-green, creamy dressing, with creamy avocado and jammy eggs. A salad that holds its own as dinner.":"ጣፋጭ፣ የሚቆረቁሩ ትናንሽ ጄምስ (gems) ከቅጠላ ቅጠል-አረንጓዴ፣ ክሬም ካለው ድሬሲንግ ጋር፣ ከለሰለሰ አቮካዶ እና ከጃም እንቁላል ጋር። እንደ ራት ሙሉ በሙሉ ራሱን የሚችል ሰላጣ።","Swiss Cheese Fondue with Vegetables & Cured Meats":"የስዊስ አይብ ፎንዱ (fondue) ከአትክልቶችና ከደረቁ ስጋዎች ጋር","Swiss Cheese Fondue with Vegetables & Cured Meats, a Ketogeni keto dinner":"Swiss Cheese Fondue with Vegetables & Cured Meats፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Tahini thickens at first, then turns silky as you whisk in more water.":"ታሂኒ መጀመሪያ ላይ ወፈር ይላል፣ ከዚያም ተጨማሪ ውኃ እየመቱ ሲጨምሩበት ልስልስ ይላል።","Tahini-Lemon: whisk 2 tbsp tahini and an extra squeeze of lemon into the master, loosening with a little warm water until pourable. Nutty and creamy over roasted vegetables and leafy bowls.":"ታሂኒ-ሎሚ፦ 2 tbsp ታሂኒ እና ተጨማሪ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ከዋናው ድብልቅ ጋር ይምቱ፤ የሚፈስ እስኪሆን ድረስ በጥቂት ለብ ባለ ውሃ ያቅጥኑት። ለተጠበሱ አትክልቶች እና የቅጠላ ቅጠል ሰላጣዎች የሚሆን የለውዝ ጣዕም ያለው ክሬም ነው።","Take beef from the refrigerator for 20 minutes. Pat very dry and season.":"የከብት ስጋውን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ለ20 minutes ያውጡት። በደንብ ያድርቁትና ቅመም ያድርጉበት።","Take beef from the refrigerator for 20 minutes. Pat very dry and season. (wait 20 minutes)":"የበሬ ሥጋውን ለ20 ደቂቃ ከፍሪጅ ያውጡት። በደንብ ያድርቁትና ቅመም ያድርጉበት። (20 ደቂቃ ይጠብቁ)","Take it out while the centre still wobbles; it sets as it rests.":"መካከሉ አሁንም እየተወዛወዘ እያለ አውጡት፤ ሲያርፍ ይረጋጋል።","Take off the heat, add the hot water and both cheeses and toss quickly until creamy.":"ከእሳቱ ላይ ያውጡት፣ የሞቀ ውኃና ሁለቱንም አይቦች ይጨምሩበትና ክሬም እስኪሆን ድረስ በፍጥነት ያዋህዱት።","Take off the heat. Fish out the lemongrass, then stir in the lime juice. Taste: it should sing with salt, sour and heat.":"ከእሳቱ ላይ ያውጡት። ሌመን ግራሱን (lemongrass) አውጡት፣ ከዚያም የሎሚ ጭማቂውን አደባልቁበት። ይቅመሱ፦ በጨው፣ በኮምጣጤ እና በሚያቃጥል ጣዕም የደመቀ መሆን አለበት።","Take the burrata out of the fridge 20 minutes before serving.":"ቡራታውን (burrata) ከመቅረቡ 20 minutes በፊት ከማቀዝቀዣው ያውጡት።","Take the cheeses out of the fridge an hour before serving.":"አይቦቹን ከመቅረባቸው አንድ ሰዓት በፊት ከማቀዝቀዣው ያውጡ።","Take the eggs out early; they finish cooking when you toss them back in.":"እንቁላሎቹን ቀደም ብለው ያውጧቸው፤ መልሰው ሲጨምሯቸው መብሰላቸውን ያጠናቅቃሉ።","Take the pan OFF the heat, wait 30 seconds, then pour in the egg mixture and toss vigorously. The residual heat thickens it into a glossy sauce; add a spoon of warm water if it looks tight. Serve immediately with extra pepper, cheese and parsley.":"መጥበሻውን ከእሳቱ ላይ ያንሱት፣ 30 seconds ይጠብቁ፣ ከዚያም የእንቁላል ውህዱን ያፍስሱበትና በደንብ ያዋህዱት። የተረፈው ሙቀት ወደ የሚያብረቀርቅ ሶስ ያወፍረዋል፤ ደረቅ ከመሰለዎት አንድ ማንኪያ የሞቀ ውኃ ይጨምሩበት። ወዲያውኑ ከተጨማሪ ቁንዶ በርበሬ፣ አይብ እና ፐርስሊ ጋር ያቅርቡ።","Take the steaks out of the fridge 20 minutes ahead, pat completely dry and season well.":"ስቴክዎቹን 20 minutes ቀደም ብለው ከማቀዝቀዣው ያውጡ፣ ሙሉ በሙሉ ያድርቋቸውና በደንብ ቅመም ያድርጉባቸው።","Take the steaks out of the fridge 30 minutes ahead; season well.":"ስቴክዎቹን 30 minutes ቀደም ብለው ከማቀዝቀዣው ያውጡ፤ በደንብ ቅመም ያድርጉባቸው።","Tall, tender, golden pancakes that taste like Sunday morning, with warm berries and whipped cream. The same batter makes waffles.":"ረዣዥም፣ ለስላሳ፣ ወርቃማ ፓንኬኮች ልክ እንደ እሁድ ጠዋት ጣዕም ያላቸው፣ ከሞቁ ፍራፍሬዎችና ከተመታ ክሬም ጋር። ይኸው ሊጥ ዋፍልስንም ያዘጋጃል።","Tamari is the wheat-free soy sauce.":"ታማሪ ከስንዴ ነፃ የሆነ የአኩሪ አተር ሶስ (soy sauce) ነው።","Tamari-Roasted Sunflower Seeds":"በታማሪ የተጠበሱ የሱፍ ፍሬዎች","Tamari-Roasted Sunflower Seeds, a Ketogeni keto snack":"Tamari-Roasted Sunflower Seeds፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","Tartare: chopped capers, cornichons (sugar-free) and shallot.":"ታርታር፦ የተከተፉ ኬፐሮች (capers)፣ ኮርኒሾኖች (ከስኳር ነፃ) እና ሻሎት።","Taste again after chilling: cold food needs a little more salt.":"ከቀዘቀዘ በኋላ እንደገና ይቅመሱት፦ ቀዝቃዛ ምግብ ትንሽ ተጨማሪ ጨው ይፈልጋል።","Taste and adjust the salt. Cool and chill; lift off the set fat (save it — it's liquid gold for roasting vegetables).":"ይቅመሱና ጨዉን ያስተካክሉ። ያቀዝቅዙትና ፍሪጅ ውስጥ ያድርጉት፤ የረጋውን ስብ አንሱት (አያስወግዱት — አትክልቶችን ለመጥበስ በጣም ውድ ነገር ነው)።","Taste and season well. Serve with a swirl of cream, the chives, a drizzle of olive oil and black pepper.":"ይቅመሱና በደንብ ቅመም ያድርጉበት። በክሬም ሽክርክሪት፣ በቺቭስ፣ በወይራ ዘይት ጠብታ እና በጥቁር በርበሬ ያቅርቡት።","Taste before salting: smoked mackerel is already salty.":"ጨው ከማድረግዎ በፊት ይቅመሱ፦ የጢስ ማኬሬል (mackerel) ቀድሞውኑ ጨዋማ ነው።","Taste from day 7. It is ready when pleasantly sour (7-14 days).":"ከቀን 7 ጀምሮ ይቅመሱት። በሚያስደስት ሁኔታ ኮምጠጥ ሲል ዝግጁ ነው (7-14 days)።","Taste on a leaf, not off a spoon, and adjust: more salt, a splash more acid, or more oil.":"በቅጠል ላይ እንጂ በማንኪያ አይቅመሱ፣ ከዚያም ያስተካክሉ፦ ተጨማሪ ጨው፣ ትንሽ ተጨማሪ አሲድ፣ ወይም ተጨማሪ ዘይት።","Taste on a leaf, not on a spoon. Adjust salt and acid. Dress leaves lightly, just enough to gloss them.":"በቅጠል ላይ እንጂ በማንኪያ አይቅመሱ። ጨዉን እና አሲዱን ያስተካክሉ። ቅጠሎቹ እንዲያንጸባርቁ ብቻ ቀለል አድርገው ድሬሲንግ ያድርጉባቸው።","Taste the broth before adding fish sauce: curry pastes vary in saltiness.":"የዓሣ ሶስ ከመጨመርዎ በፊት መረቁን ይቅመሱ፦ የከሪ ድልሆች በጨዋማነታቸው ይለያያሉ።","Taste with the whole plate in mind":"መላውን ሳህን ግምት ውስጥ በማስገባት ይቅመሱ","Taste. Add more salt, lemon or mustard. Thin with a teaspoon of water if too stiff.":"ቅመሱት። ተጨማሪ ጨው፣ ሎሚ ወይም ሰናፍጭ ይጨምሩ። በጣም ከወፈረ በአንድ የሻይ ማንኪያ ውሃ ያቅጥኑት።","Taste. It should taste lightly salty and lemony, like a gentle spritz, never like seawater. Add water if too salty, a little more lemon if flat.":"ቅመሱት። እንደ ረጋ ያለ ርጭት መጠነኛ የጨው እና የሎሚ ጣዕም ሊኖረው ይገባል እንጂ የባህር ውሃ መምሰል የለበትም። በጣም ጨው ከበዛበት ውሃ፣ አልጫ ከሆነ ደግሞ ትንሽ ሎሚ ይጨምሩ።","Tender cauliflower florets in a three-cheese sauce with a crisp parmesan crust, paired with garlicky roasted broccolini for a complete plate.":"የለሰለሱ የአበባ ጎመን ቁርጥራጮች በባለሦስት አይብ ሶስ ውስጥ ከስስ ጥርት ያለ የፓርሜሳን ቅርፊት ጋር፣ ከነጭ ሽንኩርት ጋር ከተጠበሰ ብሮኮሊኒ ጋር ተጣምረው የተሟላ ምግብ ይሆናሉ።","Tender egg bites with organic spinach, red pepper and feta; bake ahead for a portable breakfast or picnic box.":"ለስላሳ የእንቁላል ንክሻዎች ከኦርጋኒክ ስፒናች፣ ቀይ ቃሪያ እና ፌታ ጋር፤ ለፈጣን ቁርስ ወይም ለሽርሽር ቀድመው ይጋግሩት።","Tender lamb slowly braised with okra, tomato and warm baharat spices, brightened with dried lime: the comforting Sunday pot of Baghdad and the Levant.":"በዝግታ ከቦሎቄ፣ ቲማቲም እና ሞቅ ባሉ የባሃራት ቅመሞች ጋር የተቁላላ ለስላሳ የበግ ሥጋ፣ በደረቅ ሎሚ የደመቀ፡ የባግዳድ እና የሌቫንት አስደሳች የእሁድ ድስት ምግብ።","Tender, just opaque":"የለሰለሰ፣ በቃሉ የበሰለ","Tender, savoury biscuits full of sharp Cheddar and chives, made with almond flour and butter. Warm from the oven with salted butter, they disappear fast.":"በቅመም ቼዳር እና ቺቭስ የተሞሉ፣ ከአልሞንድ ዱቄት እና ቅቤ የተዘጋጁ ለስላሳ እና ጣፋጭ ቢስኪቶች። ከምድጃ እንደወጡ በጨዋማ ቅቤ ሲቀርቡ ወዲያውኑ ያልቃሉ።","Terms":"ውሎች","Terms for using Ketogeni and for Ketogeni membership.":"Ketogeniን ለመጠቀም እና ለKetogeni አባልነት ደንቦች።","Terms of use and membership":"የአጠቃቀም እና የአባልነት ደንቦች","Test. The meat is done when a fork slides in and twists with no resistance and the meat is pulling from the bone. If not, return for another 30 minutes. Target temperature: ~93–96 °C.":"ይፈትሹ። ሹካ ያለምንም ግፊት ገብቶ ሲዞር እና ሥጋው ከአጥንቱ ሲላቀቅ ሥጋው በስሏል ማለት ነው። ካልሆነ ለተጨማሪ 30 min ይመልሱት። የታለመው የሙቀት መጠን፦ ~93–96 °C።","Thai Green Fish Curry with Courgette & Basil":"የታይ አረንጓዴ የዓሣ ካሪ ከዝኩኒ እና ባሲል ጋር","Thai Green Fish Curry with Courgette & Basil, a Ketogeni keto dinner":"Thai Green Fish Curry with Courgette & Basil፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Thai basil or coriander":"የታይ ባሲል ወይም ድንብላል","Thai green curry paste (check for sugar)":"የታይ አረንጓዴ ካሪ ለጥፍ (ስኳር እንደሌለው ያረጋግጡ)","Thanks! You rated it":"እናመሰግናለን! ደረጃ ሰጥተውታል","That is why Ketogeni exists: clean, gourmet keto recipes that help you cook real food yourself, step by step.":"Ketogeni የተፈጠረበት ምክንያት ይኸው ነው፡ እውነተኛ ምግብን ደረጃ በደረጃ ራስዎ እንዲያበስሉ የሚያግዙ ንጹህ፣ ምርጥ የኬቶ የምግብ አዘገጃጀቶች።","Thaw prawns in the refrigerator if frozen; pat dry and keep chilled.":"የቀዘቀዙ ፕራውኖች ከሆኑ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያሟሟቸው፤ አድርቀው ቀዝቀዝ አድርገው ያቆዩዋቸው።","The Alpine ski-chalet dish of smoky lardons, onions, cream and a whole Reblochon melting on top, made with cauliflower instead of potatoes.":"የአልፕስ የበረዶ ሸርተቴ ማረፊያ ምግብ፡ ጭስ ያለባቸው ላርዶኖች፣ ሽንኩርት፣ ክሬም እና ሙሉ ሬብሎሾን አይብ ከላይ የሟሟበት፣ ከድንች ይልቅ በአበባ ጎመን የተሰራ።","The Alpine winter feast: raclette cheese melted and scraped over roasted cauliflower, mushrooms and peppers, with cornichons, pickled onions and air-dried ham.":"የአልፕስ ክረምት ድግስ፦ የራክሌት አይብ ቀልጦ በተጠበሰ አበባ ጎመን፣ እንጉዳይ እና ቃሪያ ላይ የተንጠባጠበ፣ ከኮርኒሾን፣ በሆምጣጤ የተዘፈቀ ሽንኩርት እና በአየር የደረቀ ካም ጋር።","The Breton street-food favourite made keto: thin cream-cheese crêpes folded around ham, melting Gruyère and a runny egg.":"የብሬተን ተወዳጅ የጎዳና ምግብ በኬቶ የተዘጋጀ፦ ስስ የክሬም አይብ ክሬፖች በካም፣ በሚቀልጥ ግሩዬር እና ባልበሰለ እንቁላል የተጠቀለሉ።","The Cheese Course":"የአይብ ምግብ","The Chef’s Bench":"የሼፉ ማዕድ","The Everyday Electrolyte Drink":"የዕለት ተዕለት የኤሌክትሮላይት መጠጥ","The Everyday Electrolyte Drink, a Ketogeni keto dish":"The Everyday Electrolyte Drink፣ የKetogeni የኬቶ ምግብ","The French bistro classic: trout fillets fried golden, buried under toasted almonds in foaming brown butter and lemon, with crisp green beans.":"የፈረንሳይ ቢስትሮ ክላሲክ፦ ወርቃማ እስኪሆኑ የተጠበሱ የትራውት ፊሌቶች፣ በአረፋ በሚፈላ ቡናማ ቅቤ እና ሎሚ ውስጥ በተጠበሱ አልሞንዶች ስር የተሸፈኑ፣ ከጥርት ካሉ አረንጓዴ ባቄላዎች ጋር።","The Keto Kitchen — Module 7: Stocks, broths & soups":"The Keto Kitchen — ሞጁል 7፦ ስቶኮች፣ መረቆች እና ሾርባዎች","The Keto Kitchen — gourmet, from scratch":"The Keto Kitchen — ምርጥ ጣዕም፣ ከመሰረቱ የተዘጋጀ","The Keto Kitchen: Module 6":"The Keto Kitchen፦ ሞጁል 6","The Ketogeni Cheese Board":"የKetogeni አይብ ማቅረቢያ","The Ketogeni Cheese Board, a Ketogeni keto snack":"The Ketogeni Cheese Board፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","The Ketogeni waiting list":"የKetogeni የጥበቃ ዝርዝር","The Master Vinaigrette (and 5 Ways)":"ዋናው ቪኔግሬት (እና 5 መንገዶች)","The Master Vinaigrette (and 5 Ways), a Ketogeni keto sauce":"The Master Vinaigrette (and 5 Ways)፣ የKetogeni የኬቶ ሶስ","The Norwegian lunchbox classic, made from scratch and without sugar: mackerel gently baked in a rich, herby tomato sauce. Eat warm or cold on an egg or cracker.":"የኖርዌይ ክላሲክ የምሳ ዕቃ ምግብ፣ ከመሰረቱ እና ያለ ስኳር የተዘጋጀ፦ ማኬሬል በወፈረ እና ቅመማ ቅመም የበዛበት የቲማቲም ሶስ ውስጥ በዝግታ የተጋገረ። ለብ ባለ ወይም በቀዘቀዘ ሁኔታ በእንቁላል ወይም ክራከር ላይ ይመገቡት።","The Parisian bistro classic, salade de chèvre chaud: rounds of goat cheese grilled until golden and melting, on crisp leaves with walnuts and a sharp Dijon vinaigrette.":"የፓሪስ ቢስትሮ ክላሲክ፣ salade de chèvre chaud፦ ወርቃማ እና እስኪቀልጡ ድረስ የተጠበሱ የፍየል አይብ ቁርጥራጮች፣ ጥርት ባሉ ቅጠሎች ላይ ከዎልናት እና ከደማቅ የዲጆን ቪኔግሬት ጋር።","The Piedmontese \"hot bath\" of olive oil, butter, garlic and anchovies, kept warm at the table for dipping crisp vegetables. Deeply savoury and sociable.":"የፒዬድሞንት የወይራ ዘይት፣ ቅቤ፣ ነጭ ሽንኩርት እና አንቾቪ \"ትኩስ መታጠቢያ\"፣ ጥርት ያሉ አትክልቶችን ለመንከር በጠረጴዛው ላይ ሞቅ ብሎ የሚቆይ። እጅግ ጣፋጭ እና ለህብረት የሚሆን።","The Provençal classic: olives, capers, anchovy, garlic and olive oil pounded into a deeply savoury spread.":"የፕሮቬንሳል ክላሲክ፦ የወይራ ፍሬዎች፣ ኬፐሮች፣ አንቾቪ፣ ነጭ ሽንኩርት እና የወይራ ዘይት ተወቅጠው የተዘጋጀ እጅግ ጣፋጭ መቀቢያ።","The Riviera classic, made keto: seared tuna, jammy eggs, crisp green beans, olives and anchovy dressing, and no potatoes needed.":"የሪቪዬራ ክላሲክ በኬቶ የተዘጋጀ፦ የተጠበሰ ቱና፣ ለስላሳ እንቁላሎች፣ ጥርት ያሉ አረንጓዴ ባቄላዎች፣ የወይራ ፍሬዎች እና የአንቾቪ ድሬሲንግ፣ ድንች አያስፈልገውም።","The Scandinavian hotel breakfast, made at home: jammy eggs, smoked mackerel, cool cucumber, a slice of cheese and crunchy seed crackers.":"የስካንዲኔቪያ የሆቴል ቁርስ በቤት ውስጥ የተዘጋጀ፦ ለስላሳ እንቁላሎች፣ በጭስ የደረቀ ማኬሬል፣ ቀዝቃዛ ኪያር፣ አንድ ቁራጭ አይብ እና ጥርት ያሉ የዘር ክራከሮች።","The Tuscan way with steak: seared, rested, sliced thin and fanned over peppery rocket with shaved Parmesan and good olive oil.":"የቱስካኒ የስቴክ አሠራር፦ ወለል ተደርጎ የተጠበሰ፣ ያረፈ፣ በቀጭኑ የተከተፈ እና በርበሬ በሚመስል ሮኬት ላይ ተዘርግቶ ከተከከከ ፓርሜሳን እና ጥሩ የወይራ ዘይት ጋር የቀረበ።","The Week":"የሳምንቱ","The backbone: a deep, savoury broth to sip or build on. Slow and almost free.":"ዋናው መሠረት፡ ለመጠጣት ወይም ሌላ ነገር ለመስራት የሚሆን ጥልቅ፣ ጣፋጭ መረቅ። በዝግታ የሚዘጋጅ እና ምንም የማይጠይቅ።","The beloved Icelandic fish stew of flaked haddock in a creamy, peppery white sauce, made keto with cauliflower instead of potatoes and finished under the grill with cheese.":"የተወደደው የአይስላንድ የዓሣ ወጥ፡ የተፈተተ ሃዶክ በክሬም እና ቁንዶ በርበሬ በበዛበት ነጭ ሶስ ውስጥ፣ ከድንች ይልቅ በአበባ ጎመን ኬቶ የተደረገ እና ከላይ በአይብ የተጠበሰ።","The braising glaze is delicious spooned over roast chicken or fish.":"የማቁላያው መረቅ በተጠበሰ ዶሮ ወይም ዓሣ ላይ ሲደረግ እጅግ በጣም ጣፋጭ ነው።","The centre should tremble slightly when the dishes come out of the oven.":"ምግቦቹ ከምድጃ ውስጥ ሲወጡ መሃከላቸው ትንሽ መንቀጥቀጥ አለበት።","The chicken everyone dreams of: crackling skin, juicy meat, and a glossy pan sauce in one skillet.":"ሁሉም ሰው የሚመኘው ዶሮ፦ ጥርት ያለ ቆዳ፣ ጭማቂ ሥጋ፣ እና አንጸባራቂ የመጥበሻ ሶስ በአንድ መጥበሻ ውስጥ።","The company behind Ketogeni":"ከKetogeni ጀርባ ያለው ድርጅት","The dressing contains raw egg yolk: use very fresh eggs, and avoid in pregnancy or with a weak immune system.":"ድሬሲንጉ ጥሬ የእንቁላል አስኳል ይዟል፦ በጣም ትኩስ እንቁላሎችን ይጠቀሙ፣ እና በእርግዝና ወቅት ወይም የበሽታ መከላከያ አቅም ሲዳከም አይመገቡት።","The dressing improves after an hour in the fridge as the herbs infuse.":"ቅመሞቹ እየተዋሃዱ ሲሄዱ ድሬሲንጉ በማቀዝቀዣ ውስጥ ከአንድ ሰዓት በኋላ ይበልጥ ይጣፍጣል።","The egg glues to the nori and makes it pliable.":"እንቁላሉ ከኖሪው ጋር ይጣበቃል እንዲሁም እንዲተጣጠፍ ያደርገዋል።","The fastest wrap there is: whisked eggs with a little psyllium, cooked paper-thin in a pan. Soft, neutral and ready in ten minutes.":"እስካሁን ያለው ፈጣኑ መጠቅለያ፦ የተመታ እንቁላል ከትንሽ ፕሲሊየም ጋር፣ በመጥበሻ ላይ እንደ ወረቀት ስስ ሆኖ የተጋገረ። ለስላሳ፣ ገለልተኛ ጣዕም ያለው እና በአስር ደቂቃዎች ውስጥ የሚዘጋጅ።","The four elements look grand but take only 25 minutes together.":"አራቱ ንጥረ ነገሮች ግሩም ቢመስሉም በአንድ ላይ ለመዘጋጀት 25 min ብቻ ይወስዳሉ።","The lawn and stone-walled garden beds at Falkasete on a clear summer day":"በጠራ የፀደይ ቀን በፋልካሴቴ ያለው የሳር ሜዳ እና በድንጋይ የታጠሩ የአትክልት ቦታዎች","The master vinaigrette (3 : 1)":"ዋናው ቪኔግሬት (3 : 1)","The off-heat step is the whole trick: too hot and the eggs scramble.":"ከእሳት የማውረዱ እርምጃ ሙሉው ሚስጥር ነው፦ በጣም ከጋለ እንቁላሉ ይጓጉላል።","The one idea behind every emulsion":"ከእያንዳንዱ ኢmultiሽን ጀርባ ያለው አንድ ሀሳብ","The pan butter is the sauce: spoon it over every wedge.":"የመጥበሻው ቅቤ ራሱ ሶሱ ነው፦ በእያንዳንዱ ቁራጭ ላይ በማንኪያ ያፍስሱት።","The pan must be smoking hot so the inside stays raw and cool.":"ውስጡ ጥሬ እና ቀዝቃዛ ሆኖ እንዲቆይ መጥበሻው ጭስ እስኪያወጣ ድረስ መጋል አለበት።","The pan you have just cooked steak, chicken thighs, pork chops or fish in (do not wash it)":"ስቴክ፣ የዶሮ ጭን፣ የአሳማ ሥጋ ወይም ዓሣ የጠበሱበት መጥበሻ (እንዳያጥቡት)","The par-bake is the anti-failure step: it dries the base so it stays crisp under toppings.":"ከፊል-መጋገር ውድቀትን የመከላከያ እርምጃ ነው፦ ከላይ የሚደረጉት ነገሮች ቢኖሩም ጥርት ብሎ እንዲቆይ መሰረቱን ያደርቀዋል።","The plate formula":"የሳህኑ ቀመር","The quiet backbone of the keto kitchen: a deep, savoury broth you sip by the mug or build every soup on. Slow, forgiving, and almost free to make.":"የኬቶ ወጥ ቤት ጸጥተኛ የጀርባ አጥንት፦ በብርጭቆ የሚጠጡት ወይም እያንዳንዱን ሾርባ የሚገነቡበት ጥልቅ እና ጣፋጭ መረቅ። ረጋ ያለ፣ የማያበላሽ እና ለመስራት ምንም ወጪ የማይጠይቅ።","The ratio: 3 parts oil : 1 part acid, plus a binder and salt.":"ተመጣጣኝ መጠኑ፦ 3 እጅ ዘይት ፦ 1 እጅ አሲድ፣ በተጨማሪም ማያያዣ እና ጨው።","The reduction":"ማወፈሪያው","The reduction should smell sharp but not harsh. If it is too acidic, it needs more wine.":"ማቅጠኛው ኃይለኛ ግን የማይጎረብጥ መዓዛ ሊኖረው ይገባል። በጣም አሲዳማ ከሆነ ተጨማሪ ወይን ያስፈልገዋል።","The restaurant finish in three minutes: all the browned flavour left in the pan becomes your sauce.":"የሬስቶራንት አጨራረስ በሦስት ደቂቃዎች ውስጥ፦ በመጥበሻው ውስጥ የቀረው ቡናማ ጣዕም በሙሉ ሶስዎ ይሆናል።","The sauce":"ሶሱ","The sauce keeps a week in the fridge; spoon it on eggs, fish or steak.":"ሶሱ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለአንድ ሳምንት ይቆያል፤ በእንቁላል፣ በዓሣ ወይም በስቴክ ላይ በማንኪያ ያድርጉት።","The slaw keeps 1 day; cook the fish fresh.":"ስላው ለ1 ቀን ይቆያል፤ ዓሣውን አዲስ እንደሆነ ያብስሉት።","The soup base keeps 4 days in the fridge; add the cheese and grill fresh each time.":"የሾርባው መሰረት በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ4 ቀናት ይቆያል፤ በእያንዳንዱ ጊዜ አይቡን ጨምረው ትኩስ እያለ ያብስሉት።","The stew tastes even better the next day.":"ወጡ በቀጣዩ ቀን ይበልጥ ይጣፍጣል።","The three flavours":"ሦስቱ ጣዕሞች","The three-minute greens method":"የሦስት ደቂቃ የአትክልት ቅጠሎች ዘዴ","The tiny bones are soft and invisible once mashed, and they carry most of the calcium.":"ደቃቆቹ አጥንቶች አንዴ ከተፈጩ ለስላሳ እና የማይታዩ ናቸው፣ እንዲሁም አብዛኛውን ካልሲየም ይይዛሉ።","The two enemies are moisture and overcooking. Scallops go from perfect to rubbery in 30 seconds, so be ready.":"ሁለቱ ጠላቶች እርጥበት እና አብዝቶ ማብሰል ናቸው። ስካሎፖች በ30 ሰከንዶች ውስጥ ከጥሩ ወደ ላስቲክነት ይለወጣሉ፣ ስለዚህ ዝግጁ ይሁኑ።","The water bath keeps the yolks soft.":"የውሃ መታጠቢያው አስኳሎቹ ለስላሳ ሆነው እንዲቆዩ ያደርጋል።","The water should barely move: boiling makes the fish dry and stringy.":"ውሃው በጭራሽ መንቀሳቀስ የለበትም፦ መፍላት ዓሣውን ደረቅ እና ክር ክር ያደርገዋል።","The white albumin that seeps out means slight overcooking: gentle heat and a dry salt help prevent it.":"የሚወጣው ነጭ አልቡሚን ትንሽ ከመጠን በላይ መብሰሉን ያሳያል፡ ረጋ ያለ ሙቀት እና ደረቅ ጨው ይህ እንዳይሆን ይረዳሉ።","The wrap the whole internet is making: grated courgette squeezed dry, mixed with eggs and Parmesan, baked thin on a sheet and cut into soft, bendable wraps.":"መላው ኢንተርኔት እያዘጋጀው ያለው መጠቅለያ፦ የተፈቀፈቀ ዙኪኒ ውሃው ተጨምቆ የወጣለት፣ ከእንቁላልና ከፓርማዛን ጋር ተደባልቆ፣ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ በቀጭኑ ተጋግሮ ወደ ለስላሳና ተጣጣፊ መጠቅለያዎች የተቆረጠ።","The yolks stay runny: use very fresh eggs, and bake longer in pregnancy or with a weak immune system.":"የእንቁላል አስኳሎቹ ሳይበስሉ ፈሳሽ ሆነው ይቀራሉ፦ በጣም ትኩስ እንቁላሎችን ይጠቀሙ፣ በእርግዝና ወቅት ወይም የበሽታ መከላከያ አቅም ሲዳከም ደግሞ ረዘም ላለ ጊዜ ያብስሉት።","Thick Icelandic skyr folded with whipped cream, lemon and vanilla into a light, tangy mousse, topped with fresh berries. High in protein, low in sugar.":"ወፍራም የኢስላንድ ስኪር ከተመታ ክሬም፣ ሎሚ እና ቫኒላ ጋር ተዋህዶ ወደ ቀላልና መጠነኛ ኮምጣጣነት ያለው ሙስ የተቀየረ፣ በላዩ ላይ ትኩስ ቤሪዎች የተደረገበት። በፕሮቲን የበለፀገ፣ በስኳር ዝቅተኛ።","Thick fillet steaks crusted with cracked black pepper, seared in butter and served in a flambéed cognac cream studded with green peppercorns, with buttered green beans.":"በተሰበረ ጥቁር ቁንዶ በርበሬ የተሸፈኑ፣ በቅቤ የተጠበሱ እና በአረንጓዴ ቁንዶ በርበሬ በተሞላ የኮኛክ ክሬም ውስጥ በቅቤ ከተጠበሰ አረንጓዴ ፎሶሊያ ጋር የሚቀርቡ ወፍራም የበሬ የወገብ ስቴኮች።","Thick white halibut, seared until golden and served with a silky French butter sauce and tender asparagus. A dinner-party dish that is easier than it looks.":"ወፍራም ነጭ ሃሊበት፣ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ በድስት የተጠበሰ እና ከለስላሳ የፈረንሳይ ቅቤ ሶስና ከለስላሳ አስፓራጉስ ጋር የሚቀርብ። ከሚታየው በላይ ቀላል የሆነ የግብዣ ድግስ ምግብ።","Thick, creamy yogurt with almost no hands-on time. Ferment 8-12 hours plus draining. Kefir variation included. Nutrition values are estimates.":"ምንም ድካም ሳይጠይቅ የሚዘጋጅ ወፍራም፣ ክሬማማ እርጎ። ከ8-12 h ያብኩትና ያጥልሉት። የኬፊር አማራጭም ተካቷል። የስነ-ምግብ እሴቶቹ ግምቶች ናቸው።","Thick, creamy, almost no hands-on time.":"ወፍራም፣ ክሬም የበዛበት፣ ምንም ድካም የማይጠይቅ።","Thicker sides need a few minutes more; check at the centre with a knife.":"ወፈር ያሉት ጎኖች ጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች ያስፈልጓቸዋል፤ በመሃሉ በስለት ያረጋግጡ።","Thighs 78–82 °C":"ጭኖች 78–82 °C","Thin Egg Crêpe Wraps":"ቀጫጭን የእንቁላል ክሬፕ መጠቅለያዎች","Thin Egg Crêpe Wraps, a Ketogeni keto bread":"Thin Egg Crêpe Wraps፣ የKetogeni የኬቶ ዳቦ","Thin is crisp: if the middle is chewy, it needs more time, not more heat.":"ቀጭን ሲሆን ይፈረፈራል፦ መሃሉ የሚያኝክ ከሆነ ሙቀት ሳይሆን ተጨማሪ ጊዜ ያስፈልገዋል።","Thin omelettes cooked onto sheets of nori: strong, savoury wraps for sushi-style rolls without rice.":"በኖሪ ቅጠሎች ላይ የበሰሉ ቀጫጭን ኦምሌቶች፦ ያለ ሩዝ ለሚዘጋጁ የሱሺ አይነት ጥቅልሎች ጠንካራና ጣፋጭ መጠቅለያዎች።","Thin stream. Once it looks thick and creamy, add the rest of the oil in a slow, steady stream, whisking all the while.":"በቀጭን ፍሰት። ወፍራም እና ክሬማማ መስሎ ከታየ በኋላ፣ የቀረውን ዘይት እያማሰሉ በቀስታ እና ወጥ በሆነ ፍሰት ይጨምሩ።","Thin, golden crackers made mostly of cauliflower and Parmesan. A light crunch that tastes like the crispy edge of a gratin.":"በአብዛኛው ከአበባ ጎመን እና ከፓርማዛን የተሰሩ ቀጫጭን፣ ወርቃማ ብስኩቶች። የግሬቲን የደረቀ ጠርዝ የሚመስል ቀላል ቅርት ያለ ቃና።","Thin, lacy seed crackers with a satisfying snap and a savoury herb finish. A cool avocado mash and peppery watercress make a simple, generous nibble.":"ጥሩ ስብራት እና የሚያረካ የቅመማ ቅመም ጣዕም ያላቸው ቀጫጭን፣ ጥልፍልፍ የፍሬ ብስኩቶች። ቀዝቃዛ የተፈጨ አቮካዶ እና የሚያቃጥል ዋተርክሬስ ቀላልና የተትረፈረፈ መክሰስ ያደርጉታል።","Thinly spread and well squeezed is the secret to crispness.":"ቀስኖ መዘርጋት እና በደንብ መጨመቅ ለቁርጠቱ ዋናው ሚስጥር ነው።","Thinner crackers stay crisp longer.":"ቀጫጭን ብስኩቶች ረዘም ላለ ጊዜ ተቆርቋሪ ሆነው ይቆያሉ።","This course rests on one promise: **you can eat beautifully, cook from scratch, and keep it easy.**":"ይህ ኮርስ በአንድ ቃል ኪዳን ላይ የተመሰረተ ነው፦ **በሚያምር ሁኔታ መመገብ፣ ከባዶ ጀምሮ ማብሰል እና ነገሮችን ቀላል ማድረግ ይችላሉ።**","This course rests on one promise: <strong>you can eat beautifully, cook from scratch, and keep it easy.</strong>":"ይህ ኮርስ በአንድ ቃል ኪዳን ላይ የተመሰረተ ነው፡ <strong>በሚያምር ሁኔታ መመገብ፣ ከመሰረቱ ማብሰል፣ እና ቀላል ማድረግ ይችላሉ።</strong>","This course rests on one promise: you can eat beautifully, cook from scratch, and keep it easy.":"ይህ ኮርስ በአንድ ቃል ኪዳን ላይ የተመሰረተ ነው፡ በሚያምር ሁኔታ መመገብ፣ ከመሰረቱ ማብሰል፣ እና ቀላል ማድረግ ይችላሉ።","This module is general cooking education, not medical advice.":"ይህ ሞጁል አጠቃላይ የምግብ ዝግጅት ትምህርት እንጂ የሕክምና ምክር አይደለም።","Thread onto skewers, brush with ghee and grill 8–10 minutes, turning, until charred.":"በመጥበሻ ዘንጎች ላይ ይሰኩ፣ በጊ ቅቤ ይቀቡ እና እስኪቃጠል ድረስ እያገላበጡ ከ8–10 min ይጥበሱ።","Thread salmon and courgette on skewers, brush with a little chimichurri.":"ሳልሞን እና ዙኪኒውን በመጥበሻ ዘንጎች ላይ ይሰኩ፣ ትንሽ ቺሚቹሪ ይቀቡ።","Three principles for the whole module":"ለመላው ሞጁል ሶስት መርሆዎች","Three principles that run through every recipe":"በእያንዳንዱ አሰራር ውስጥ የሚገኙ ሶስት መርሆዎች","Thursday":"ሐሙስ","Tie and season. Tie each shank around its middle with cotton butcher's twine so it holds its shape during the long braise. Pat dry and season all over with the salt and pepper.":"እሰረው እና ቅመም አጣፍጥ። በረጅሙ የመብሰል ሂደት ቅርፁን እንዳያጣ እያንዳንዱን መገጣጠሚያ በመሃሉ በከብት አራጅ ጥጥ ገመድ እሰረው። አድርቀህ ጥረግና በሁሉም ጎኑ ጨውና ቁንዶ በርበሬ አጣፍጥበት።","Tip the bones into a large stockpot with any roasting juices. Add the vinegar, onion, celery, garlic, bay and peppercorns, then cover with the water. Add the salt.":"አጥንቶቹን ከማንኛውም የመጠበሻ ጭማቂ ጋር ወደ ትልቅ ድስት ያፍስሱ። ሆምጣጤ፣ ሽንኩርት፣ ሴለሪ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ የባህር ዛፍ ቅጠል እና ፍሬ በርበሬ ይጨምሩ፣ ከዚያም በውሃ ይሸፍኑ። ጨዉን ይጨምሩ።","Tip: buy olive oil in dark glass or tins, keep it away from the stove, and use it within a few months of opening.":"ጠቃሚ ምክር፦ የወይራ ዘይትን በጨለማ መስታወት ወይም በቆርቆሮ ይግዙ፣ ከምድጃ ያርቁት፣ እና ክዳኑ ከተከፈተ በኋላ ባሉት ጥቂት ወራት ውስጥ ይጠቀሙበት።","Tips":"ጠቃሚ ምክሮች","Tips and troubleshooting":"ጠቃሚ ምክሮች እና መፍትሔዎች","Tiramisu Mascarpone Cream with Espresso & Cacao":"የቲራሚሱ ማስካርፖኔ ክሬም ከኤስፕሬሶ እና ካካዎ ጋር","Tiramisu Mascarpone Cream with Espresso & Cacao, a Ketogeni keto dessert":"ቲራሚሱ ማስካርፖኔ ክሬም ከኤስፕሬሶ እና ካካዎ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ ማጣፈጫ","To serve, crisp the skin. Lift the legs out of the fat (scrape off excess; save the fat and jelly, which is flavour gold). Heat a non-stick or cast-iron pan over medium heat, skin-side down, 8–10 minutes until deeply crisp. Alternatively, roast on a tray at 220 °C for 15 minutes. The meat should be steaming-hot throughout.":"ለማቅረብ ቆዳውን ያቁረጡት። እግሮቹን ከስቡ ውስጥ ያውጡ (ትርፍውን ይቧጩ፤ ጣዕም ያለው ወርቅ የሆነውን ስብ እና ጄሊ ያስቀምጡ)። የማይጣበቅ ወይም የብረት መጥበሻ በመካከለኛ ሙቀት ላይ ያሞቁ፣ የቆዳውን ክፍል ወደ ታች በማድረግ ከ8–10 min ድረስ በጣም እስኪቆረጥ ድረስ ያብስሉ። በአማራጭ፣ በ220 °C ለ15 min በመጋገሪያ ላይ ይጋግሩ። ስጋው በሙሉ በእንፋሎት የሞቀ መሆን አለበት።","To serve: 2 big handfuls of organic baby spinach or rocket and 1/2 sliced avocado":"ለማቅረብ፦ 2 ትልልቅ እፍኝ ኦርጋኒክ የህጻን ስፒናች ወይም ሮኬት እና 1/2 የተከተፈ አቮካዶ","Toast coconut flakes in a dry skillet over medium-low heat, stirring often, until pale gold and fragrant. Tip onto a plate so the hot pan does not darken them further.":"የኮኮናት ፍሌክሶችን በደረቅ መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ-ዝቅተኛ ሙቀት ላይ ብዙ ጊዜ እያማሰሉ፣ ፈዛዛ ወርቃማ እና መዓዛ እስኪያመጡ ድረስ ይቁሉት። የጋለው መጥበሻ እንዳያጠቁራቸው ወደ ሰሃን ያውጡ።","Toast nuts and make dressing up to two days ahead. Sear beef before serving.":"ለውዝ ይቁሉ እና ማጣፈጫውን እስከ ሁለት ቀናት አስቀድመው ያዘጋጁ። ከማቅረብዎ በፊት የበሬውን ስጋ ይጠብሱ።","Toast pine nuts in a dry pan until golden; tip out.":"የፓይን ለውዝ በደረቅ ድስት ውስጥ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ይቁሉት፤ ከዚያም ያውጡት።","Toast pine nuts in a dry pan until golden; tip out. <em>(timer: 3 min)</em>":"የፓይን ፍሬዎችን በደረቅ መጥበሻ ውስጥ ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ይጥበሱ፤ አውጥተው ያስቀምጡ። <em>(የጊዜ ቆጣሪ፦ 3 min)</em>","Toast slices and serve beneath soft eggs with wilted organic spinach.":"ቁርጥራጮቹን ይቁሉ እና ለስላሳ እንቁላሎች ከኦርጋኒክ ስፒናች ጋር ከስር አድርገው ያቅርቡ።","Toast the caraway in the melted butter for 30 seconds.":"የካራዌይ ፍሬውን በሟሟው ቅቤ ውስጥ ለ30 ሰከንዶች ይቁሉት።","Toast the pepper in the butter for 1 minute.":"በርበሬውን በቅቤ ውስጥ ለ1 min ይቁሉት።","Toast the seeds in a dry pan over medium heat for 2–3 minutes until they pop and smell nutty. Tip onto a plate.":"ፍሬዎቹን በደረቅ መጥበሻ ውስጥ በመካከለኛ ሙቀት ላይ ከ2–3 min እስኪፈነዱና የለውዝ መዓዛ እስኪያመጡ ድረስ ይቁሏቸው። ወደ ሰሃን ያውጡ።","Toast the seeds on a tray for 10 minutes.":"ፍሬዎቹን በመጋገሪያ ላይ ለ10 min ይቁሏቸው።","Toasting the walnuts briefly removes any bitterness from the skins.":"ዋልነቱን ለአጭር ጊዜ መቁላት ከቆዳው ላይ ያለውን ማንኛውንም መራራነት ያስወግዳል።","Today’s recipe":"የዛሬው የምግብ አዘገጃጀት","Today’s recipe · 2026-10-11":"የዛሬው የምግብ አዘገጃጀት · 2026-10-11","Today’s recipe · 2026-10-12":"የዛሬው የምግብ አሰራር · 2026-10-12","Today’s recipe · 2026-10-13":"የዛሬው አሰራር · 2026-10-13","Today’s recipe · 2026-10-14":"የዛሬው አሰራር · 2026-10-14","Today’s recipe · 2026-10-16":"የዛሬው የምግብ አሰራር · 2026-10-16","Today’s recipe · 2026-10-17":"የዛሬው የምግብ አሰራር · 2026-10-17","Today’s recipe · 2026-10-18":"የዛሬው የምግብ አሰራር · 2026-10-18","Today’s recipe · 2026-10-19":"የዛሬው የምግብ አሰራር · 2026-10-19","Today’s recipe · 2026-10-20":"የዛሬው የምግብ አሰራር · 2026-10-20","Today’s recipe · 2026-10-22":"የዛሬው የምግብ አሰራር · 2026-10-22","Tom-yum style: add a spoon of tom-yum paste (check for sugar) and cherry tomatoes.":"የቶም-የም አይነት፦ አንድ ማንኪያ የቶም-የም ለጥፍ (ስኳር መኖሩን ያረጋግጡ) እና የቼሪ ቲማቲሞችን ይጨምሩ።","Tomato paste instead of ketchup keeps it sugar-free.":"ከኬቻፕ ይልቅ የቲማቲም ድልህ መጠቀም ከስኳር ነፃ ያደርገዋል።","Tomato-Basil Meatballs with Courgette Ribbons":"የቲማቲም-ባሲል የስጋ ኳሶች ከዙኪኒ ሪባን ጋር","Tomato-Basil Meatballs with Courgette Ribbons, a Ketogeni keto dinner":"የቲማቲም-ባሲል የስጋ ሉሎች ከዙኪኒ ሪባን ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Too hot":"በጣም ሞቃት","Too sharp: more oil. Too flat: more salt first, then acid.":"በጣም ከኮመጠጠ፦ ተጨማሪ ዘይት። በጣም አልጫ ከሆነ፦ መጀመሪያ ተጨማሪ ጨው፣ ከዚያም አሲድ።","Too soft means it fermented too warm; use a cooler spot.":"በጣም ከለሰለሰ በጣም በሞቀ ቦታ ቦክቷል ማለት ነው፤ ቀዝቃዛ ቦታ ይጠቀሙ።","Too soft? It fermented too warm. Next time use a cooler spot or ferment fewer days.":"በጣም ለሰለሰ? በጣም ሞቃት በሆነ ቦታ ላይ ቦክቷል። በሚቀጥለው ጊዜ ቀዝቃዛ ቦታ ይጠቀሙ ወይም ጥቂት ቀናትን ብቻ ያቦኩ።","Too thin: simmer longer. Too salty: you reduced too far; add a splash of water or cream.":"በጣም ከቀጠነ፦ ረዘም ላለ ጊዜ ያንትክትኩ። በጣም ጨዋማ ከሆነ፦ በጣም አፍልተውታል፤ ጥቂት ውሃ ወይም ክሬም ይጨምሩበት።","Tools (you probably have most of these)":"መሳሪያዎች (አብዛኛዎቹ ምናልባት ሊኖሩዎት ይችላሉ)","Top each with butter and serve at once; stir the yolk and butter into the cheese.":"በእያንዳንዱ ላይ ቅቤ ያድርጉ እና ወዲያውኑ ያቅርቡ፤ አስኳሉን እና ቅቤውን ከአይቡ ጋር ያዋህዱት።","Top with a slice of soft-boiled egg.":"በላዩ ላይ የቀቀለ ለስላሳ እንቁላል ቁራጭ ያድርጉ።","Top with a soft egg.":"በላዩ ላይ ለስላሳ እንቁላል ያድርጉ።","Top with a spoon of unsweetened crème fraîche and a few fresh berries.":"በላዩ ላይ ያልጣፈጠ ክሬም ፍሬሽ አንድ ማንኪያ እና ጥቂት ትኩስ ቤሪዎችን ያድርጉ።","Top with a spoonful of lingonberries.":"በላዩ ላይ አንድ ማንኪያ ሊንጎንቤሪ ያድርጉ።","Top with a spoonful of salmon roe.":"በላዩ ላይ አንድ ማንኪያ የሳልሞን እንቁላል ያድርጉ።","Top with almond-herb crumbs.":"በላዩ ላይ የአልሞንድ እና የቅመማ ቅመም ፍርፋሪዎችን ያድርጉ።","Top with chicken and avocado, pour over the rest of the dressing.":"በላዩ ላይ ዶሮ እና አቮካዶ ያድርጉ፣ የቀረውን ማጣፈጫ ያፍስሱበት።","Top with chopped olives and mint.":"በላዩ ላይ የተከተፈ ወይራ እና ናና ያድርጉ።","Top with flaked hot-smoked salmon.":"በላዩ ላይ ፍርክስክስ ያለ በሙቀት የጢስ ሳልሞን ያድርጉ።","Top with jalapeño and coriander and serve with the vegetables for scooping.":"በላዩ ላይ ጃላፔኞ እና ድንብላል ያድርጉ እና ለመጥመቅ ከአትክልቶቹ ጋር ያቅርቡ።","Top with organic mushrooms, olives and sliced peppers, keeping toppings light.":"በላዩ ላይ ኦርጋኒክ እንጉዳዮችን፣ ወይራዎችን እና የተከተፉ ቃሪያዎችን ያድርጉ፣ ማጣፈጫዎቹ ቀላል እንዲሆኑ ያድርጉ።","Top with pistachios, chilli, herbs and the rest of the oil; serve with the vegetables.":"በላዩ ላይ ፒስታቺዮ፣ ቃሪያ፣ ቅመማ ቅመም እና የቀረውን ዘይት ያድርጉ፤ ከአትክልቶቹ ጋር ያቅርቡ።","Top with roasted cherry tomatoes.":"በላዩ ላይ የተጠበሱ የቼሪ ቲማቲሞችን ያድርጉ።","Top with sardines, eggs and olives and drizzle with the rest.":"በላዩ ላይ ሳርዲን፣ እንቁላል እና ወይራ ያድርጉ እና በቀሪው ላይ ያርከፈክፉ።","Top with the mascarpone cream and chill 2 hours.":"በላዩ ላይ የማስካርፖኔ ክሬም ያድርጉ እና ለ2 h ያቀዝቅዙ።","Top with the rest of the cheese and bake 20 minutes.":"በላዩ ላይ የቀረውን አይብ ያድርጉ እና ለ20 min ይጋግሩ።","Top with whipped goat cheese, cucumber ribbons and dill instead of avocado.":"ከአቮካዶ ይልቅ የተመታ የፍየል አይብ፣ የኪያር ሪባን እና ዲል በላዩ ላይ ያድርጉ።","Top with whipped ricotta, cucumber ribbons and dill instead of feta.":"ከፌታ ይልቅ የተመታ ሪኮታ፣ የኪያር ሪባን እና ዲል በላዩ ላይ ያድርጉ።","Toss broccolini with olive oil, sliced garlic, chili and salt on a tray.":"ብሮኮሊኒውን ከወይራ ዘይት፣ ከተከተፈ ነጭ ሽንኩርት፣ ቃሪያ እና ጨው ጋር በመጋገሪያ ትሪ ላይ አደባልቁ።","Toss chicken with spices and salt and fry in the oil over high heat 6 minutes; add pepper and onion for 4 minutes more.":"ዶሮውን ከቅመማ ቅመም እና ከጨው ጋር አደባልቁ፤ በከፍተኛ እሳት ላይ በዘይት ውስጥ ለ6 min ጥበሱት፤ ቃሪያና ሽንኩርት ጨምረው ለተጨማሪ 4 min ያብስሉ።","Toss cucumber with vinegar, chilli and salt and leave 10 minutes.":"ኪያሩን ከሆምጣጤ፣ ከቃሪያ እና ከጨው ጋር አደባልቀው ለ10 min ይተዉት።","Toss fennel and garlic with olive oil, lemon juice and a pinch of salt in a roasting tray.":"የፈንጣጣውን (fennel) ዘርፍ እና ነጭ ሽንኩርቱን ከወይራ ዘይት፣ ከሎሚ ጭማቂ እና ጥቂት ጨው ጋር በመጥበሻ ትሪ ላይ አደባልቁ።","Toss kale in the hot tray juices until glossy and just wilted. Divide everything into six portions.":"የጎመን ዘሩ (kale) እስኪያንጸባርቅና በትንሹ እስኪጠወልግ ድረስ በጋለው የትሪ መረቅ ውስጥ አገላብጡት። ሁሉንም በስድስት እኩል ቦታ ይክፈሉ።","Toss ribbons with the salt in a colander over the sink and leave 15 minutes. Squeeze gently in a towel to remove the water; this keeps the sauce silky.":"የተከተፉትን ስስ ቅርፊቶች ከጨው ጋር በማጠቢያ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ባለው ማጣሪያ ላይ አደባልቀው ለ15 min ይተዉት። ውሀውን ለማስወጣት በፎጣ በቀስታ ይጭመቁ፤ ይህ መረቁ የለሰለሰ እንዲሆን ያደርጋል።","Toss the avocado and cucumber with the remaining lime juice.":"አቮካዶውን እና ኪያሩን በቀሪው የሎሚ ጭማቂ አደባልቁ።","Toss the cabbage with 15 g salt and leave 1 hour, turning once.":"ጥቅል ጎመኑን ከ15 g ጨው ጋር አደባልቀው አንድ ጊዜ እያገላበጡ ለ1 h ይተዉት።","Toss the cabbage with 15 g salt, set aside 1 hour, turning once.":"ጎመኑን ከ 15 g ጨው ጋር ያገላብጡ፣ አንድ ጊዜ እያገላበጡ ለ 1 hour ያስቀምጡ።","Toss the cabbage with lime juice, coriander and a pinch of salt.":"ጥቅል ጎመኑን ከሎሚ ጭማቂ፣ ከድንብላል ቅጠል እና ከጥቂት ጨው ጋር አደባልቁ።","Toss the chicken with turmeric, cumin and salt and grill or fry 6–8 minutes.":"ዶሮውን ከእርድ፣ ከከሙን እና ከጨው ጋር አደባልቀው ለ6–8 min ይጥበሱ ወይም በግሪል ያብስሉ።","Toss the fennel with half the lemon juice, the olive oil and a pinch of salt; leave to soften.":"ፈንጣጣውን (fennel) ከግማሹ የሎሚ ጭማቂ፣ ከወይራ ዘይት እና ከጥቂት ጨው ጋር አደባልቁ፤ እንዲለሰልስ ይተዉት።","Toss the leaves with the dressing and top with the remaining anchovies and Parmesan.":"ቅጠሎቹን ከመረቁ (dressing) ጋር አደባልቀው በቀሪው አንቾቪስ እና ፐርሜዛን አይብ ያጊጡት።","Toss the leaves with the dressing and walnuts.":"ቅጠሎቹን ከመረቁ (dressing) እና ከዋልናት ጋር አደባልቁ።","Toss the leaves, tomatoes and onion with half the dressing.":"ቅጠሎቹን፣ ቲማቲሙን እና ሽንኩርቱን ከግማሹ መረቅ (dressing) ጋር አደባልቁ።","Toss the lettuce, cucumber and half the sprouts with half the dressing.":"ሰላጣውን፣ ኪያሩን እና ግማሹን የበቀለ ጥራጥሬ ከግማሹ መረቅ (dressing) ጋር አደባልቁ።","Toss the rocket and tomatoes with lemon juice, half the extra-virgin oil and a pinch of salt; spread on a platter.":"የሮኬት ቅጠሉን እና ቲማቲሞችን ከሎሚ ጭማቂ፣ ከግማሹ ኤክስትራ ቨርጂን ዘይት እና ከጥቂት ጨው ጋር አደባልቁ፤ በትሪ ላይ ያሰራጩት።","Toss the romaine with half the dressing.":"የሮሜይን ሰላጣውን ከግማሹ መረቅ (dressing) ጋር አደባልቁ።","Toss the sauce with courgette ribbons as a pasta-like dish.":"መረቁን ልክ እንደ ፓስታ ምግብ ከዙኪኒ ስስ ቅርፊቶች ጋር አደባልቁት።","Toss the seeds with oil, spices and salt and spread on a tray.":"ፍሬዎቹን ከዘይት፣ ከቅመማ ቅመም እና ከጨው ጋር አደባልቀው በትሪ ላይ ያሰራጩ።","Toss the shaved broccoli with the dressing and leave 10 minutes to soften slightly.":"የተፈጨውን ብሮኮሊ ከመረቁ ጋር አደባልቀው በትንሹ እንዲለሰልስ ለ10 min ይተዉት።","Toss vegetables with olive oil, salt and pepper. Spread across two trays without crowding.":"አትክልቶቹን ከወይራ ዘይት፣ ከጨው እና ከቁንዶ በርበሬ ጋር አደባልቁ። ሳይጨናነቁ በሁለት ትሪዎች ላይ ያሰራጩ።","Toss zucchini sticks with the salt in a colander and leave to sweat. This pulls out water and is the key to crispness.":"የተቆረጠውን ዙኪኒ ከጨው ጋር በማጣሪያ ውስጥ አደባልቀው ውሀ እንዲያወጣ ይተዉት። ይህ ውሀውን የሚያስወጣ ሲሆን ለቆንጆ ቅጥቀጣ ቁልፍ ነው።","Total for the recipe":"አጠቃላይ ለምግብ አዘገጃጀቱ","Total time":"አጠቃላይ ጊዜ","Transfer to a chilled container, smooth the top and cover. Freeze until firm enough to scoop, about 2 hours. Let stand briefly at room temperature before serving with raspberries.":"ወደቀዘቀዘ እቃ ውስጥ ያዛውሩ፣ የላይኛውን ክፍል ያስተካክሉና ይሸፍኑ። ለማንሳት እስኪጠጥር ድረስ ለ2 h ያህል ፍሪጅ ውስጥ ያቀዝቅዙ። ከራስቤሪ ጋር ከማቅረብዎ በፊት በክፍል ሙቀት ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ይተዉት።","Transport in an insulated cooler with ice packs; return leftovers to the cooler between servings.":"በረዶ ባለው ማቀዝቀዣ እቃ ውስጥ ይያዙት፤ የተረፈውን በመመገቢያዎች መካከል ወደ ማቀዝቀዣው ይመልሱት።","Transport in an insulated cooler with ice packs; return leftovers to the cooler between servings. (wait 240 minutes)":"ከበረዶ ፓኬቶች ጋር ባለው ቀዝቃዛ ማቆያ ውስጥ ያጓጉዙ፤ በተረፈው ምግብ መካከል የተረፈውን ወደ ቀዝቃዛው ማቆያ ይመልሱ። (ለ 240 minutes ይጠብቁ)","Travel-Ready Herb Chicken Salad with Celery & Avocado":"ለመንገድ ዝግጁ የሆነ የእፅዋት የዶሮ ሰላጣ ከሴለሪ እና አቮካዶ ጋር","Travel-Ready Herb Chicken Salad with Celery & Avocado, a Ketogeni keto lunch dish":"ለጉዞ ዝግጁ የሆነ የቅመማ ቅመም የዶሮ ሰላጣ ከሰለሪ እና ከአቮካዶ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ ምሳ","Travel-Ready Herb Chicken Salad with Celery &amp; Avocado <em>(leftovers)</em>":"ለመንገድ ዝግጁ የሆነ የቅመማ ቅመም ዶሮ ሰላጣ ከሴለሪ እና አቮካዶ ጋር <em>(የተረፈ)</em>","Treat butter sauces gently":"የቅቤ ሶሶችን በቀስታ ይያዙ","Treat uncertainty as a reason to stop":"አለመተማመንን ለማቆም እንደ ምክንያት ይቁጠሩት","Trim the fennel, saving the fronds. Cut each bulb lengthwise into 4-6 wedges, keeping a bit of the core on each so they hold together.":"የፈንጣጣውን (fennel) ቅጠላቅጠል አስቀርተው አጽዱት። እያንዳንዱን እምቡጥ ርዝመቱን ከ4-6 ቦታ ይቁረጡ፤ አንድ ላይ ተያይዘው እንዲቆዩ ከእምቡቱ ክፍል በጥቂቱ ያስቀሩ።","Troubleshooting":"ችግር ፈቺ መፍትሔዎች","Troubleshooting at a glance":"የችግሮች መፍትሄ በጨረፍታ","Trout Amandine with Brown Butter & Green Beans":"ትራውት አማንዲን ከቡናማ ቅቤ እና አረንጓዴ ፎሊያ ጋር","Trout Amandine with Brown Butter & Green Beans, a Ketogeni keto dinner":"ትራውት አማንዲን ከቡናማ ቅቤ እና አረንጓዴ ቦሎቄ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Trout, sea bass, arctic char or mackerel.":"ትራውት፣ ሲ ባስ፣ አርክቲክ ቻር ወይም ማኬሬል።","Truffle: finish with a few drops of truffle oil for a luxe starter.":"ትሩፍል፡ ለደማቅ መክፈቻ በጥቂት የትሩፍል ዘይት ጠብታዎች ያጠናቁ።","Try organic when you can — it matters for flavour and for the earth.":"የሚቻል በሚሆንበት ጊዜ ኦርጋኒክ ይጠቀሙ — ለጣዕምም ሆነ ለመሬት ትልቅ ጥቅም አለው።","Try rainbow chard, spring greens or collard greens; adjust braising time.":"ቀስተ ደመና ቻርድ፣ የስፕሪንግ ቅጠሎችን ወይም ኮላርድ ግሪንስን ይሞክሩ፤ የመብሰያ ጊዜውን ያስተካክሉ።","Try the Chef’s Bench":"Chef’s Benchን ይሞክሩ","Tuesday":"ማክሰኞ","Tuesday evening: bake the mushroom & goat cheese frittata (breakfast Wednesday to Friday).":"ማክሰኞ ምሽት፦ የእንጉዳይ እና የፍየል አይብ ፍሪታታ ይጋግሩ (ከረቡዕ እስከ አርብ ቁርስ)።","Tuesday evening: stir together the chia porridge for Wednesday (and again on Thursday evening for Friday).":"ማክሰኞ ምሽት፦ የቺያ ገንፎን ለረቡዕ አንድ ላይ ያዋህዱ (እና በድጋሚ ሐሙስ ምሽት ለአርብ)።","Tuna & Caper Stuffed Avocados":"በቱና እና በኬፐር የተሞሉ አቮካዶዎች","Tuna & Caper Stuffed Avocados, a Ketogeni keto lunch dish":"በቱና እና በኬፐር የተሞሉ አቮካዶዎች፣ የKetogeni ኬቶ ምሳ","Tuna becomes dry when cooked through: sear the outside only.":"ቱና በጣም ሲበስል ይደርቃል፡ ውጫዊውን ክፍል ብቻ ያብስሉት።","Tuna mix keeps 2 days.":"የቱና ውህድ ለ2 ቀናት ይቆያል።","Tuna served rare must be sashimi-grade and very fresh; avoid in pregnancy or with a weak immune system. Large tuna can carry mercury, so enjoy it now and then rather than daily.":"ያልበሰለ (rare) ቱና የሚቀርበው የሳሺሚ ደረጃ ያለው እና በጣም ትኩስ ሲሆን ብቻ ነው፤ በእርግዝና ወቅት ወይም የበሽታ መከላከያ አቅም ሲዳከም ያስወግዱት። ትላልቅ ቱና ሜርኩሪ ሊኖራቸው ስለሚችል በየቀኑ ከመመገብ አልፎ አልፎ መመገብ ይመረጣል።","Turkey Club Wraps with Bacon & Avocado":"የቱርክ ክለብ ጥቅልሎች ከቤከን እና ከአቮካዶ ጋር","Turkey Club Wraps with Bacon & Avocado, a Ketogeni keto lunch dish":"የቱርክ ክለብ ጥቅል ከቤከን እና ከአቮካዶ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ ምሳ","Turkish Purslane & Yogurt Salad with Lamb Köfte":"የቱርክ ፑርስሌን እና የዮገርት ሰላጣ ከበግ ኮፍቴ ጋር","Turkish Purslane & Yogurt Salad with Lamb Köfte, a Ketogeni keto lunch dish":"የቱርክ ፑርስላን እና እርጎ ሰላጣ ከበግ ኮፍቴ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ ምሳ","Turn and cook 5 minutes more until the juices run clear (74 °C).":"ያገላብጡና ፈሳሹ ንጹህ እስኪሆን ድረስ (74 °C) ለተጨማሪ 5 min ያብስሉ።","Turn off the oven and leave the door slightly ajar. Let the cake cool gradually for 45 minutes, then move it to a rack to cool completely.":"ምድጃውን ያጥፉ እና በሩን በትንሹ ክፍት አድርገው ይተዉት። ኬኩ ለ45 min ቀስ በቀስ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት፤ ከዚያም ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ወደ ማቀዝቀዣ ሽቦ ላይ ያዛውሩት።","Turn off the oven and leave them inside to cool, then break along the lines.":"ምድጃውን ያጥፉ እና እንዲቀዘቅዙ ከውስጥ ይተዉዋቸው፤ ከዚያም በመስመሮቹ በኩል ይሰባብሯቸው።","Turn the heat right down, lower in the salmon and poach at a bare shiver for 8 minutes.":"እሳቱን በደንብ ይቀንሱ፣ ሳልመኑን ያስገቡና በጣም በረጋ ውሃ ውስጥ ለ8 min ያብስሉት።","Turn up the heat, add the prawns in one layer and cook 1–2 minutes per side until pink and curled.":"እሳቱን ይጨምሩ፣ ፕራውኖቹን በአንድ ረድፍ ጨምረው ሮዝ እስኪሆኑና እስኪጠቀለሉ ድረስ በየበኩላቸው ለ1–2 min ያብስሉ።","Turn, add half the butter and baste for 2–3 minutes until the fish just flakes. Rest on warm plates.":"ያገላብጡ፣ ግማሹን ቅቤ ይጨምሩ እና አሳው በቀላሉ እስኪፈረካከስ ድረስ ለ2–3 min እያጠጡ ያብስሉ። በሞቀ ሰህን ላይ ያሳርፉ።","Twice-Baked Gruyère Soufflés without Flour":"ያለ ዱቄት ሁለት ጊዜ የተጋገረ የግሩዬር ሱፍሌ","Twice-Baked Gruyère Soufflés without Flour, a Ketogeni keto dinner":"ያለ ዱቄት ሁለት ጊዜ የተጋገረ ግሩዬር ሱፍሌ፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Two ingredients, ten minutes: mature Cheddar and sesame seeds baked into lacy, crunchy crisps.":"ሁለት ንጥረ ነገሮች፣ አስር ደቂቃዎች፡ የደረቀ ቸዳር እና የሰሊጥ ፍሬ ተጋግረው የተዘጋጁ ቀጫጭንና ቆርቋሪ ቺፕሶች።","Two techniques every cook should own: silky, custardy scrambled eggs, and jammy 7-minute eggs with a gold, spoonable centre.":"እያንዳንዱ አብሳይ ሊያውቃቸው የሚገቡ ሁለት ቴክኒኮች፡ የለሰለሰ፣ ክሬም የመሰለ የተመታ እንቁላል እና ወርቃማ፣ በማንኪያ የሚነሳ እምብርት ያለው የ7-ደቂቃ እንቁላል።","Uncover and boil until the liquid becomes a glaze, 2–3 minutes.":"ክዳኑን ይክፈቱ እና ፈሳሹ ውፍረት እስኪያገኝ ድረስ ለ2–3 min ያፍሉት።","Uncover and cook 3-4 minutes to concentrate the juices. Finish with lemon juice, toasted pine nuts and shaved Parmesan. Taste and season.":"ክዳኑን ከፍተው መረቁ እንዲወፍር ለ3-4 min ያብስሉ። በሎሚ ጭማቂ፣ በተጠበሰ የጥድ ፍሬ (pine nuts) እና በተፈጨ ፐርሜዛን ያጠናቁ። ቀምሰው ቅመሙን ያስተካክሉ።","Uncover, raise the heat and cook 5 minutes until the liquid reduces to a glossy glaze.":"ክዳኑን ይክፈቱ፣ እሳቱን ይጨምሩ እና ፈሳሹ አንጸባራቂ ውፍረት እስኪያገኝ ድረስ ለ5 min ያብስሉ።","Uncover, raise the heat and cook 5 minutes until the liquid reduces to a glossy glaze. <em>(about 5 min)</em>":"መክደኛውን ይክፈቱ፣ እሳቱን ይጨምሩ እና ፈሳሹ አንጸባራቂ ማጣፈጫ እስኪሆን ድረስ ለ 5 minutes ያብስሉ። <em>(ወደ 5 min ያህል)</em>","Under 30 min":"ከ30 min በታች","Undercook the cauliflower slightly; it finishes in the oven.":"የአበባ ጎመኑን በትንሹ ሳያበስሉት ያውጡት፤ በምድጃ ውስጥ ማብሰሉን ያጠናቅቃል።","Understanding nutrition estimates":"የአመጋገብ ግምቶችን መረዳት","Understanding nutrition estimates →":"የአመጋገብ ግምቶችን መረዳት →","Unsweetened lingonberries are sharp; a little goes a long way.":"ስኳር ያልገባበት ሊንጎንቤሪ ጎምዛዛ ነው፤ ጥቂቱ ረጅም መንገድ ይሄዳል።","Use":"ይጠቀሙ","Use 150 g (⅔ cup) organic unsalted butter, softened until it dents with a finger but is not oily.":"150 g (⅔ cup) ኦርጋኒክ ያልጨመረበት ቅቤ ይጠቀሙ፣ በጣት ሲነካ የሚሰምጥ ግን ዘይት ያልሆነ።","Use Arctic char or sea bass.":"አርክቲክ ቻር ወይም የባህር ባስ ይጠቀሙ።","Use Arctic char or sole.":"አርክቲክ ቻር ወይም ሶል ይጠቀሙ።","Use Arctic char or trout.":"አርክቲክ ቻር ወይም ትራውት ይጠቀሙ።","Use Arctic char.":"አርክቲክ ቻር ይጠቀሙ።","Use Brie de Meaux or Vacherin.":"ብሪ ደ ሞ ወይም ቫሼራን ይጠቀሙ።","Use Brie or Taleggio.":"Brie ወይም Taleggio ይጠቀሙ።","Use Cheddar for a sharper taste.":"የበለጠ ጎላ ያለ ጣዕም እንዲኖረው Cheddar ይጠቀሙ።","Use Cheddar.":"Cheddar ይጠቀሙ።","Use Comté for half the cheese.":"ለግማሹ አይብ Comté ይጠቀሙ።","Use Comté.":"Comté ይጠቀሙ።","Use Fontina or Gruyère.":"Fontina ወይም Gruyère ይጠቀሙ።","Use Gorgonzola or Stilton.":"Gorgonzola ወይም Stilton ይጠቀሙ።","Use Grana Padano or aged Gouda.":"Grana Padano ወይም የቆየ Gouda ይጠቀሙ።","Use Gruyère and cumin.":"Gruyère እና ከምኖ ይጠቀሙ።","Use Gruyère and thyme.":"Gruyère እና የጦስኝ ቅጠል (thyme) ይጠቀሙ።","Use Gruyère.":"Gruyère ይጠቀሙ።","Use Pecorino instead of Parmesan.":"በParmesan ምትክ Pecorino ይጠቀሙ።","Use Pecorino.":"Pecorino ይጠቀሙ።","Use Romanesco or purple sprouting broccoli when in season.":"ወቅቱ ሲሆን Romanesco ወይም ሐምራዊ ብሮኮሊ ይጠቀሙ።","Use Roquefort.":"Roquefort ይጠቀሙ።","Use Sulguni or Imeruli cheese if you can find it.":"ካገኙት Sulguni ወይም Imeruli አይብ ይጠቀሙ።","Use a box that is stapled, not glued, or wrap it in foil.":"በስቴፕለር የተያያዘ እንጂ በሙጫ ያልተለጠፈ ሳጥን ይጠቀሙ፣ ወይም በፎይል ይጠቅልሉት።","Use a clean, dry bowl for melting chocolate; even a drop of water can make it seize.":"ቸኮሌቱን ለማቅለጥ ንጹህና ደረቅ ሳህን ይጠቀሙ፤ አንዲት ጠብታ ውሃ እንኳ ሊያበላሸው ይችላል።","Use a lamb ragù.":"የበግ ሥጋ ragù ይጠቀሙ።","Use a mild oil (or half olive, half avocado) if extra-virgin tastes too grassy for you.":"ኤክስትራ-ቨርጂን የወይራ ዘይት የሣር ጣዕሙ ከበረታቦት ቀለል ያለ ዘይት (ወይም ግማሽ ወይራ፣ ግማሽ አቮካዶ) ይጠቀሙ።","Use a ring mould for a restaurant-style stack.":"እንደ ሬስቶራንት ውብ አድርጎ ለመደርደር የክብ ቅርጽ ማስያዣ (ring mould) ይጠቀሙ።","Use a thin layer of passata so the base stays crisp.":"መሠረቱ ጥርት ብሎ እንዲቆይ ቀጭን የቲማቲም passata ሽፋን ይጠቀሙ።","Use a vegetable peeler to shave the zucchini into long ribbons, turning each one as you reach the seedy core. Discard the core or save it for soup.":"ዙኪኒውን በረዣዥም ስስ ጥልፍልፍ ለመላጥ የአትክልት መላጫ ይጠቀሙ፣ ወደ ፍሬያማው እምብርት ሲደርሱ እያዞሩ ይላጡት። እምብርቱን ያስወግዱት ወይም ለሾርባ ያስቀምጡት።","Use a warm knife for clean cuts through the chilled slab.":"የቀዘቀዘውን ቁራጭ በንጽህና ለመቁረጥ የሞቀ ቢላ ይጠቀሙ።","Use a weighed portion of shredded cabbage instead of courgette; recalculate.":"በዙኪኒ ምትክ የተመጠነ የተከተፈ ጎመን ይጠቀሙ፤ መጠኑን እንደገና ያሰሉ።","Use almond butter for a peanut-free version.":"ከኦቾሎኒ ነጻ ለሆነ አማራጭ የአልሞንድ ቅቤ ይጠቀሙ።","Use anchovies or mackerel.":"አንቾቪ ወይም ማኬሬል ይጠቀሙ።","Use any wild mushrooms in season.":"በወቅቱ የሚገኝ ማንኛውንም የበረሃ እንጉዳይ ይጠቀሙ።","Use as a sauce for steak.":"ለስቴክ እንደ ሶስ ይጠቀሙበት።","Use aubergine slices.":"የተከተፈ ደበርጃን (aubergine) ይጠቀሙ።","Use autumn for browned flavours":"የመጸው ወቅት ለተጠበሱ ጣዕሞች ይጠቀሙ","Use beef fillet if venison is hard to find.":"የድኩላ ሥጋ ለማግኘት አስቸጋሪ ከሆነ የከብት ፍርንባ (fillet) ይጠቀሙ።","Use beef mince or a mix.":"የተፈጨ የበሬ ሥጋ ወይም ቅልቅል ይጠቀሙ።","Use beef mince.":"የተፈጨ የበሬ ሥጋ ይጠቀሙ።","Use beef shin instead of lamb.":"በበግ ሥጋ ምትክ የበሬ ቅልጥም ሥጋ (shin) ይጠቀሙ።","Use blackberries or a little grated lemon zest.":"ብላክቤሪ ወይም ትንሽ የተፈጨ የሎሚ ልጣጭ ይጠቀሙ።","Use broccoli.":"ብሮኮሊ ይጠቀሙ።","Use burrata for a treat.":"ለየት ላለ ልዩ ጣዕም Burrata ይጠቀሙ።","Use canned salmon with bones for more calcium.":"የበለጠ ካልሲየም ለማግኘት አጥንት ያለው የታሸገ ሳልሞን ይጠቀሙ።","Use canned sardines.":"የታሸገ ሳርዲን ይጠቀሙ።","Use cauliflower for a white version.":"ነጭ ቀለም እንዲኖረው አበባ ጎመን ይጠቀሙ።","Use cauliflower instead of broccoli.":"በብሮኮሊ ምትክ አበባ ጎመን ይጠቀሙ።","Use chanterelles in late summer.":"በበጋው ማብቂያ ላይ chanterelles ይጠቀሙ።","Use chicken.":"የዶሮ ሥጋ ይጠቀሙ።","Use chorizo.":"Chorizo ይጠቀሙ።","Use coconut cream and coriander.":"የኮኮናት ክሬም እና የድምብላል ቅጠል ይጠቀሙ።","Use cod loin or turbot.":"Cod loin ወይም turbot ይጠቀሙ።","Use cod or halibut.":"Cod ወይም halibut ዓሣ ይጠቀሙ።","Use cod or prawns.":"Cod ዓሣ ወይም ፕራውን ይጠቀሙ።","Use cooked prawns.":"የበሰለ ፕራውን ይጠቀሙ።","Use courgette and mint in summer.":"በበጋ ወቅት ዙኪኒ እና ናና ይጠቀሙ።","Use crab or prawns.":"ክራብ ወይም ፕራውን ይጠቀሙ።","Use crab.":"ክራብ ይጠቀሙ።","Use cream as a finish, not a rescue":"ክሬምን እንደ ማጠናቀቂያ ይጠቀሙ እንጂ ለመታደጊያ አይደለም","Use crowberries or bilberries.":"Crowberries ወይም bilberries ይጠቀሙ።","Use curry powder or za’atar.":"የካሪ ዱቄት ወይም ዛታር (za’atar) ይጠቀሙ።","Use duck breast instead of chicken.":"በዶሮ ምትክ የዳክዬ ደረት ይጠቀሙ።","Use duck livers.":"የዳክዬ ጉበት ይጠቀሙ።","Use endive leaves instead of cucumber and recalculate from their weighed portion.":"በኪያር ምትክ የendive ቅጠሎችን ይጠቀሙ እና ከተመዘነው መጠን እንደገና ያሰሉ።","Use fennel or anise seed.":"የሰሊጥ ፍሬ ወይም የከመንዘር ፍሬ (anise seed) ይጠቀሙ።","Use fewer lettuce leaves if desired, adjusting the portion estimate.":"ከተፈለገ አነስ ያሉ የሰላጣ ቅጠሎችን ይጠቀሙ፣ የተገመተውን መጠንም ያስተካክሉ።","Use flank steak marinated in lemon and garlic.":"በሎሚ እና በነጭ ሽንኩርት የታሸ የጎድን ስቴክ (flank steak) ይጠቀሙ።","Use goat cheese and tarragon.":"የፍየል አይብ እና tarragon ይጠቀሙ።","Use goat cheese and thyme.":"የፍየል አይብ እና ቲማን ይጠቀሙ።","Use goat cheese.":"የፍየል አይብ ይጠቀሙ።","Use good tinned tuna in olive oil for a pantry version.":"ቀላል አማራጭ ለማዘጋጀት በወይራ ዘይት የታሸገ ጥሩ ቱና ይጠቀሙ።","Use green olives and almonds.":"አረንጓዴ የወይራ ፍሬ እና አልሞንድ ይጠቀሙ።","Use grilled courgette in winter.":"በክረምት ወቅት የተጠበሰ ዙኪኒ ይጠቀሙ።","Use grilled prawns.":"የተጠበሰ ፕራውን ይጠቀሙ።","Use half the wine and replace it with water; recalculate from the exact wine label.":"ግማሹን የወይን ጠጅ ተጠቅመው በውሃ ይተኩት፤ ትክክለኛውን የወይን መለያ መሠረት በማድረግ እንደገና ያሰሉት።","Use halibut or sea bass.":"ሃሊቡት ወይም sea bass ይጠቀሙ።","Use halibut, haddock or Arctic char.":"ሃሊቡት፣ haddock ወይም Arctic char ይጠቀሙ።","Use halloumi or chicken thighs.":"ሃሉሚ ወይም የዶሮ ጭን ይጠቀሙ።","Use halloumi.":"ሃሉሚ ይጠቀሙ።","Use ham and mushrooms.":"ካም እና እንጉዳይ ይጠቀሙ።","Use hazelnuts instead of walnuts.":"በዎልናት ፈንታ ሄዘልናት ይጠቀሙ።","Use herring or sardines.":"ሄሪንግ ወይም ሰርዲን ይጠቀሙ።","Use herring or trout fillets.":"የሄሪንግ ወይም የትራውት ፊሌ ይጠቀሙ።","Use hot-smoked salmon instead of chicken.":"በዶሮ ፈንታ በሙቀት የታጠነ ሳልሞን ይጠቀሙ።","Use hot-smoked salmon.":"በሙቀት የታጠነ ሳልሞን ይጠቀሙ።","Use hot-smoked trout or salmon.":"በሙቀት የታጠነ ትራውት ወይም ሳልሞን ይጠቀሙ።","Use hot-smoked trout.":"በሙቀት የታጠነ ትራውት ይጠቀሙ።","Use it as the base of a salad dressing":"ለሰላጣ ማጣፈጫ መሠረት አድርገው ይጠቀሙበት","Use kale or chard instead of spinach.":"በስፒናች ፈንታ ኬል ወይም ቻርድ ይጠቀሙ።","Use labneh instead of yogurt.":"በእርጎ ፈንታ ላብኔህ ይጠቀሙ።","Use lamb or halloumi.":"የበግ ሥጋ ወይም ሃሉሚ ይጠቀሙ።","Use lamb.":"የበግ ሥጋ ይጠቀሙ።","Use large prawns or lobster tails.":"ትላልቅ ፕራውን ወይም የሎብስተር ጅራት ይጠቀሙ።","Use leeks instead of endives.":"በኢንዳይቭ ፈንታ ሊክስ ይጠቀሙ።","Use leftover cooked fish.":"ያደረ የተጠበሰ ዓሣ ይጠቀሙ።","Use leftover roast chicken.":"ያደረ የተጠበሰ የዶሮ ሥጋ ይጠቀሙ።","Use leftover roast trout instead of salmon; recalculate macros.":"በሳልሞን ፈንታ ያደረ የተጠበሰ ትራውት ይጠቀሙ፤ ማክሮዎችን እንደገና ያሰሉ።","Use lemon zest and thyme instead of cardamom.":"በካርዳሞም ፈንታ የሎሚ ልጣጭ እና ቲማን ይጠቀሙ።","Use low-moisture block mozzarella you shred yourself, not fresh balls, or the dough turns wet.":"እርጥበቱ አነስተኛ የሆነና እራስዎ የሚፈጩትን የሞዛሬላ ብሎክ ይጠቀሙ እንጂ ትኩስ ኳሶችን አይጠቀሙ፤ አለበለዚያ ሊጡ ይረጠበል።","Use low-moisture mozzarella. Fresh mozzarella releases too much water for this dough.":"እርጥበቱ አነስተኛ የሆነ ሞዛሬላ ይጠቀሙ። ትኩስ ሞዛሬላ ለዚህ ሊጥ በጣም ብዙ ውሃ ያወጣል።","Use lumpfish roe.":"የለምፕፊሽ እንቁላል ይጠቀሙ።","Use mackerel fillets.":"የማከሬል ፊሌ ይጠቀሙ።","Use mackerel or Arctic char.":"ማከሬል ወይም Arctic char ይጠቀሙ።","Use mozzarella and basil.":"ሞዛሬላ እና ባሲል ይጠቀሙ።","Use mushrooms for a vegetarian version.":"ለቬጀቴሪያን አማራጭ እንጉዳይ ይጠቀሙ።","Use mussels or cod.":"ሙሴልስ ወይም ኮድ ዓሣ ይጠቀሙ።","Use non-chlorinated water (filtered, or boiled and cooled) for brines.":"ለጨው ውሃ ክሎሪን የሌለው ውሃ (የተጣራ፣ ወይም ፈልቶ የቀዘቀዘ) ይጠቀሙ።","Use organic Swiss chard instead of kale and recalculate.":"በኬል ፈንታ ኦርጋኒክ ስዊስ ቻርድ ይጠቀሙና እንደገና ያሰሉ።","Use organic dried oregano and lemon zest instead of cumin.":"በከሚን ፈንታ ኦርጋኒክ የደረቀ ኦሪጋኖ እና የሎሚ ልጣጭ ይጠቀሙ።","Use organic lemon zest and thyme in place of orange and rosemary.":"በብርቱካን እና ሮዝመሪ ምትክ ኦርጋኒክ የሎሚ ልጣጭ እና ቲማን ይጠቀሙ።","Use organic rosemary and lemon zest instead of thyme and garlic.":"በቲማን እና ነጭ ሽንኩርት ፈንታ ኦርጋኒክ ሮዝመሪ እና የሎሚ ልጣጭ ይጠቀሙ።","Use organic strawberries in season, sliced thickly.":"ወቅቱ ሲሆን በወፍራሙ የተከተፈ ኦርጋኒክ እንጆሪ ይጠቀሙ።","Use pecans and rosemary.":"ፒካን እና ሮዝመሪ ይጠቀሙ።","Use pesto and goat cheese instead of passata and mozzarella.":"በፓሳታ እና ሞዛሬላ ፈንታ ፔስቶ እና የፍየል አይብ ይጠቀሙ።","Use pickled herring (no sugar) or smoked salmon.":"የተቀመመ ሄሪንግ (ያለ ስኳር) ወይም የታጠነ ሳልሞን ይጠቀሙ።","Use pistachios instead of almonds.":"በአልሞንድ ፈንታ ፒስታቺዮ ይጠቀሙ።","Use plain skyr: the flavoured kinds are full of sugar.":"ያልተቀላቀለ skyr ይጠቀሙ፤ ጣዕም የተጨመረባቸው በስኳር የተሞሉ ናቸው።","Use plain, additive-free salt: unrefined sea salt or pickling salt. No iodised or anti-caking salt.":"ተራ፣ ተጨማሪ ንጥረ ነገር የሌለው ጨው ይጠቀሙ፦ ያልተጣራ የባህር ጨው ወይም የማቆያ ጨው። አዮዲዝድ ወይም እንዳይጓጉል የተደረገ ጨው አይጠቀሙ።","Use pork mince or finely chopped mushrooms for a vegetarian version.":"የተፈጨ የአሳማ ሥጋ ወይም ለቬጀቴሪያን አማራጭ በደቃቁ የተከተፈ እንጉዳይ ይጠቀሙ።","Use pork or chicken mince.":"የተፈጨ የአሳማ ወይም የዶሮ ሥጋ ይጠቀሙ።","Use prawns.":"ፕራውን ይጠቀሙ።","Use prosciutto and mozzarella.":"ፕሮሹቶ እና ሞዛሬላ ይጠቀሙ።","Use real fermented kimchi (Module 5) instead.":"በምትኩ እውነተኛ የቦካ ኪምቺ (Module 5) ይጠቀሙ።","Use roasted cauliflower for deeper flavour.":"ለበለጠ ጥልቅ ጣዕም የተጠበሰ አበባ ጎመን ይጠቀሙ።","Use roasted peppers for a vegetarian version.":"ለቬጀቴሪያን አማራጭ የተጠበሰ ቃሪያ ይጠቀሙ።","Use romaine for a classic Caesar.":"ለተለመደው የቄሳር ሰላጣ ሮሜይን ሰላጣ ይጠቀሙ።","Use salmon or prawns.":"ሳልሞን ወይም ፕራውን ይጠቀሙ።","Use salmon or trout.":"ሳልሞን ወይም ትራውት ይጠቀሙ።","Use salmon that has been frozen (at least 24 hours at −20 °C) before curing; this kills any parasites.":"ከማከምዎ በፊት የቀዘቀዘ (ቢያንስ ለ24 h በ−20 °C የቆየ) ሳልሞን ይጠቀሙ፤ ይህ ጥገኛ ተውሳኮችን ይገድላል።","Use salmon.":"ሳልሞን ይጠቀሙ።","Use sardines or herring.":"ሰርዲን ወይም ሄሪንግ ይጠቀሙ።","Use sardines.":"ሰርዲን ይጠቀሙ።","Use sauces as a small library":"ሶሶችን እንደ ትንሽ ቤተ-መጽሐፍት ይጠቀሙ","Use savoy cabbage or large lettuce leaves.":"የሳቮይ ጎመን ወይም ትልልቅ የሰላጣ ቅጠሎችን ይጠቀሙ።","Use seed crackers under each round.":"ከእያንዳንዱ ክብ ሥር የፍሬ ክራከሮችን ይጠቀሙ።","Use shallow dishes for a higher proportion of golden custard top.":"ይበልጥ የወርቃማ ከስተርድ ገጽታ ለማግኘት ጥልቀት የሌላቸው ሳህኖችን ይጠቀሙ።","Use small mackerel.":"ትናንሽ ማከሬል ዓሦችን ይጠቀሙ።","Use small turnips with their tops.":"ትናንሽ ተርኒፖችን ከነቅጠላቸው ይጠቀሙ።","Use smoked mackerel.":"የተጨሰ ማከሬል ይጠቀሙ።","Use smoked salmon and crème fraîche.":"የተጨሰ ሳልሞን እና ክሬም ፍሬሽ ይጠቀሙ።","Use smoked salmon and dill instead of chicken.":"በዶሮ ምትክ የተጨሰ ሳልሞን እና ዲል ይጠቀሙ።","Use smoked salmon and dill.":"የተጨሰ ሳልሞን እና ዲል ይጠቀሙ።","Use smoked salmon if you cannot get sashimi-grade fish.":"የሳሺሚ ደረጃ ዓሣ ማግኘት ካልቻሉ የተጨሰ ሳልሞን ይጠቀሙ።","Use smoked salmon.":"የተጨሰ ሳልሞን ይጠቀሙ።","Use smoked trout or mackerel.":"የተጨሰ ትራውት ወይም ማከሬል ይጠቀሙ።","Use smoked trout.":"የተጨሰ ትራውት ይጠቀሙ።","Use sorrel instead of watercress.":"በዋተርክሬስ ምትክ ሶሬል ይጠቀሙ።","Use squid rings or scallops.":"የስኩዊድ ቀለበቶች ወይም ስካሎፕስ ይጠቀሙ።","Use steak or prawns.":"ስቴክ ወይም ፕራውንስ ይጠቀሙ።","Use sunflower seeds.":"የሱፍ ፍሬ ይጠቀሙ።","Use swordfish or prawns.":"ስዎርድፊሽ ወይም ፕራውንስ ይጠቀሙ።","Use tamari, not soy sauce, to keep it wheat-free.":"ከስንዴ ነፃ እንዲሆን ከአኩሪ አተር መረቅ ይልቅ ታማሪ ይጠቀሙ።","Use the broccoli stalks too: peeled and blitzed, they are sweet and tender.":"የብሮኮሊ ግንዶቹንም ይጠቀሙ፡ ተልጠው ሲፈጩ ጣፋጭና ለስላሳ ይሆናሉ።","Use the freshest herbs you can find; this is a salad where they are the flavour.":"ሊያገኟቸው የሚችሏቸውን በጣም ትኩስ ቅመማ ቅጠሎች ይጠቀሙ፤ የዚህ ሰላጣ ዋና ጣዕም እነሱ ናቸው።","Use the freshest leaves you can find; yellow ones go in the compost.":"ሊያገኟቸው የሚችሏቸውን በጣም ትኩስ ቅጠሎች ይጠቀሙ፤ ቢጫ የሆኑት ወደ ማዳበሪያ ይጣላሉ።","Use the recipe estimate as a starting point":"የምግብ አሰራር ግምቱን እንደ መነሻ ይጠቀሙ","Use the rolls as small burger buns with lettuce, tomato and a cooked patty.":"ዳቦዎቹን ከሰላጣ ቅጠል፣ ቲማቲም እና የበሰለ ፓቲ ጋር እንደ ትናንሽ የበርገር ዳቦዎች ይጠቀሙባቸው።","Use the same method with quartered celery hearts or radicchio wedges.":"በአራት የተከፈሉ የሰለሪ ልቦች ወይም ራዲኪዮ ላይ ይኸው ዘዴ ይጠቀሙ።","Use the whey in soups or to start a vegetable ferment.":"አጓቱን በሾርባዎች ውስጥ ወይም የአትክልት ማብላያ ለመጀመር ይጠቀሙበት።","Use thyme and lemon zest.":"ታይም እና የተፈጨ የሎሚ ልጣጭ ይጠቀሙ።","Use trout or Arctic char.":"ትራውት ወይም አርክቲክ ቻር ይጠቀሙ።","Use trout or salmon roe.":"የትራውት ወይም የሳልሞን እንቁላል (ሮ) ይጠቀሙ።","Use trout or salmon.":"ትራውት ወይም ሳልሞን ይጠቀሙ።","Use tuna in olive oil.":"በወይራ ዘይት ውስጥ ያለ ቱና ይጠቀሙ።","Use tuna.":"ቱና ይጠቀሙ።","Use turkey breast.":"የቱርክ ደረት ይጠቀሙ።","Use venison loin instead of pork.":"በአሳማ ሥጋ ምትክ የአጋዘን ሥጋ ይጠቀሙ።","Use very fresh eggs, as the yolks are not cooked.":"የእንቁላል አስኳሎቹ ስለማይበስሉ በጣም ትኩስ እንቁላሎችን ይጠቀሙ።","Use white fish instead of prawns.":"በፕራውንስ ምትክ ነጭ ዓሣ ይጠቀሙ።","Use whole fresh herbs, never dried, for colour and fragrance.":"ለቀለምና መዓዛ ሁልጊዜ ትኩስ ቅመማ ቅጠሎችን ይጠቀሙ፣ የደረቁትን በጭራሽ አይጠቀሙ።","Vanilla Mascarpone Custard Ice Cream":"የቫኒላ ማስካርፖኔ ከስተርድ አይስክሬም","Vanilla Mascarpone Custard Ice Cream, a Ketogeni keto dessert":"Vanilla Mascarpone Custard Ice Cream፣ የKetogeni የኬቶ ማጣፈጫ","Vanilla-and-cinnamon yogurt with organic vanilla and a few drops of stevia, if wanted":"ከተፈለገ ኦርጋኒክ ቫኒላ እና ጥቂት ጠብታ ስቴቪያ የተጨመረበት የቫኒላ እና ቀረፋ እርጎ","Vanilla-cinnamon yogurt":"የቫኒላ-ቀረፋ እርጎ","Variation 1: Creamy lemon-tahini dressing":"ልዩነት 1፡ ክሬሚ የሎሚ-ታሂኒ ድሬሲንግ","Variation 2: Caesar-style (no croutons needed)":"ልዩነት 2፡ የቄሳር ዓይነት (ክሩቶን አያስፈልገውም)","Variation 3: Green goddess":"ልዩነት 3፡ ግሪን ጎደስ","Variations":"ልዩነቶች","Variations (giardiniera)":"ልዩነቶች (giardiniera)","Variations (variety, one base)":"ልዩነቶች (የተለያዩ ዓይነቶች፣ በአንድ መሠረት)","Vegan: omit the anchovies and Parmesan; add 1 tsp white miso and toasted sunflower seeds.":"ቬጋን፡ አንቾቪንና ፓርሜዛንን ያስቀሩ፤ 1 tsp ነጭ ሚሶ እና የተቆላ የሱፍ ፍሬ ይጨምሩ።","Vegan: use olive oil and coconut cream, and vegetable stock.":"ቬጋን፡ የወይራ ዘይት፣ የኮኮናት ክሬም እና የአትክልት መረቅ ይጠቀሙ።","Vegetables":"አትክልቶች","Vegetables keep 3 days.":"አትክልቶች ለ3 ቀናት ይቆያሉ።","Vegetables slightly softer after warm weather":"ከሞቃታማ አየር በኋላ አትክልቶች ትንሽ ይለሰልሳሉ","Vegetables that taste sour and still have some bite":"የኮመጠጠ ጣዕም ያላቸው እና አሁንም ቆርቆር የሚሉ አትክልቶች","Vegetables, herbs & fruit":"አትክልቶች፣ ቅመማ ቅመሞች እና ፍራፍሬዎች","Vegetarian: replace guanciale with a smoked-paprika and olive-oil sizzle plus toasted walnuts.":"ቬጀቴሪያን፡ ጓንቻሌን በተጨሰ ፓፕሪካና በወይራ ዘይት ቁሌት እንዲሁም በተቆላ ዋልናት ይተኩ።","Vegetarian: sauteed mushrooms and artichoke hearts.":"ቬጀቴሪያን፡ የተጠበሰ እንጉዳይ እና የአርቲቾክ ልቦች።","Vegetarian: skip the anchovy and add a spoon of capers.":"ቬጀቴሪያን፡ አንቾቪውን ይተዉትና አንድ ማንኪያ ኬፐርስ ይጨምሩ።","Velvety spiced spinach with cubes of paneer fried golden in ghee, finished with cream and a sizzle of cumin. Northern Indian comfort food.":"ለስላሳ ቅመም የበዛበት ስፒናች፣ በጊይ ወርቃማ ሆነው ከተጠበሱ የፓኒር ኩቦች ጋር፣ በክሬም እና በከሙን ቁሌት የተጠናቀቀ። የሰሜን ህንድ ማጽናኛ ምግብ።","Velvety, deep-green broccoli soup with sharp mature cheddar melted in, finished with crunchy toasted pumpkin seeds. A lunch that warms you through.":"የቀለጠ ጥርት ያለ የበሰለ ቼዳር የገባበት፣ ጥልቅ አረንጓዴ ቀለም ያለው ለስላሳ የብሮኮሊ ሾርባ፣ በተቆላ የዱባ ፍሬ የተጠናቀቀ። ሰውነትን የሚያሞቅ የምሳ ምግብ።","Venison Loin with Juniper-Pepper Crust and Dark-Chocolate Red-Wine Sauce":"የአጋዘን ወገብ ሥጋ ከጁኒፐር-በርበሬ ቅርፊት እና ከጥቁር ቸኮሌት ቀይ ወይን መረቅ ጋር","Venison Loin with Juniper-Pepper Crust and Dark-Chocolate Red-Wine Sauce, a Ketogeni keto dinner":"የአጋዘን ወገብ ሥጋ ከጁኒፐር-በርበሬ ቅርፊት እና ከጥቁር ቸኮሌት ቀይ ወይን መረቅ ጋር፣ የKetogeni ኬቶ እራት","Venison is very lean: keep it pink, it dries out if cooked past medium.":"የአጋዘን ሥጋ በጣም ስብ አልባ ነው፡ ሮዝ እንደሆነ ያቆዩት፣ ከመካከለኛ በላይ ከበሰለ ይደርቃል።","Venison with Juniper, Butter-Fried Chanterelles & Lingonberries":"የአጋዘን ሥጋ ከጁኒፐር፣ በቅቤ ከተጠበሱ ቻንቴሬልስ እና ሊንጎንቤሪ ጋር","Venison with Juniper, Butter-Fried Chanterelles & Lingonberries, a Ketogeni keto dinner":"Venison with Juniper, Butter-Fried Chanterelles & Lingonberries፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Verify cure and brand label.":"የማቆያውን ሁኔታና የምርት ስሙን ያረጋግጡ።","Video saved — attach it to your post":"ቪዲዮው ተቀምጧል — በፖስትዎ ላይ ያያይዙት","View recipe":"የአሰራር ዘዴውን ይመልከቱ","Vinaigrette separates":"ቪኔግሬት ይለያያል","Visual cue":"የእይታ ፍንጭ","Vitamin D":"ቫይታሚን D","Västerbotten or mature Cheddar, grated":"ቫስተርቦተን ወይም የበሰለ ቼዳር፣ የተፈጨ","Waffles: pour into a hot greased iron, 4 to 5 minutes.":"ዋፍል፡ በጋለና ዘይት በተቀባ የዋፍል መጋገሪያ ውስጥ ያፍስሱ፣ ከ4 እስከ 5 min።","Wait for visible bubbles before flipping.":"ከመገልበጥዎ በፊት የሚታዩ አረፋዎች እስኪወጡ ይጠብቁ።","Waiting-list registration is not open yet. Please check back.":"የተጠባባቂ ዝርዝር ምዝገባ ገና አልተከፈተም። እባክዎ ቆየት ብለው ያረጋግጡ።","Walnut & Thyme Crackers":"የዎልናት እና የጦስኝ ክራከሮች","Walnut & Thyme Crackers, a Ketogeni keto snack":"Walnut & Thyme Crackers፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","Walnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités":"የዎልናት ሶስ (Salsa di Noci) ከተቆራረጡ ጥርት ያሉ አትክልቶች ጋር","Walnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités, a Ketogeni keto snack":"Walnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités፣ የKetogeni የኬቶ መክሰስ","Warm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette":"የሞቀ የፍየል አይብ ሰላጣ ከዎልናት እና ከሰናፍጭ ቪኔግሬት ጋር","Warm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette, a Ketogeni keto lunch dish":"Warm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette፣ የKetogeni የኬቶ የምሳ ምግብ","Warm a heavy skillet over medium heat. Peel the tortilla from the parchment and cook until small golden spots appear, about 1 minute per side. Adjust the heat if it colours before it sets.":"ከበድ ያለ መጥበሻ በመካከለኛ እሳት ላይ ያሞቁ። ቶርቲላውን ከመጋገሪያ ወረቀቱ ላይ ይላጡ እና ትናንሽ ወርቃማ ነጠብጣቦች እስኪታዩ ድረስ በእያንዳንዱ ጎን ለ1 ደቂቃ ያህል ያብስሉት። ከመብሰሉ በፊት ቀለሙ ከቀላ እሳቱን ያስተካክሉ።","Warm berries beneath a light, golden custard with a fragrant hint of thyme. Serve it straight from the dish with a spoonful of cool crème fraîche.":"ሞቅ ያሉ ፍራፍሬዎች ከቀላል ወርቃማ ከስተርድ በታች ከጥሩ የጦስኝ መዓዛ ጋር። ቀዝቃዛ ክሬም ፍሬሽ በማንኪያ ጨምረው በቀጥታ ከሳህኑ ያቅርቡት።","Warm cream, vanilla seeds and pod, and salt in a saucepan until steaming but not boiling. Remove from the heat and let the vanilla infuse for 10 minutes.":"ክሬሙን፣ የቫኒላ ፍሬዎችን እና ቅርፊቱን እንዲሁም ጨዉን በድስት ውስጥ እንፋሎት እስኪያወጣ ድረስ ያሞቁ፣ ግን እንዳይፈላ። ከእሳቱ ያውጡና ቫኒላው እንዲዋሃድ ለ10 ደቂቃዎች ይተዉት።","Warm frisée and walnut salad":"ሞቅ ያለ የፍሪሴ እና ዋልነት ሰላጣ","Warm it gently on cold mornings.":"በቀዝቃዛ ጠዋቶች ላይ በቀስታ ያሞቁት።","Warm loaves, crisp crackers and flexible bases for meals worth looking forward to.":"ትኩስ ዳቦዎች፣ ቆርቆር የሚሉ ብስኩቶች እና ለሚናፍቁ ምግቦች የሚሆኑ አመቺ መሠረቶች።","Warm peanut butter, coconut milk, tamari and lime into a smooth sauce.":"የኦቾሎኒ ቅቤን፣ የኮኮናት ወተትን፣ ታማሪን እና ሎሚን ወደ ለስላሳ ሶስ እስኪቀየሩ ድረስ ያሞቁ።","Warm raspberries in a small pan for 2 minutes, lightly crushing them. Whip cream with vanilla to soft peaks.":"ራስፕቤሪዎቹን በትንሽ ድስት ውስጥ ለ2 ደቂቃዎች ያሞቁ፣ በትንሹም ይጨፍልቋቸው። ክሬሙን ከቫኒላ ጋር ለስላሳ ጫፍ እስኪያወጣ ድረስ ይምቱት።","Warm the almonds in 1 tbsp oil with the paprika and a pinch of salt, 3 minutes.":"አልሞንዶቹን በ1 tbsp ዘይት ውስጥ ከፓፕሪካ እና ጥቂት ጨው ጋር ለ3 ደቂቃዎች ያሞቁ።","Warm the chocolate only until melted; overheating can make it grainy.":"ቸኮሌቱን እስኪቀልጥ ድረስ ብቻ ያሞቁ፤ ከመጠን በላይ ማሞቅ ሻካራ ሊያደርገው ይችላል።","Warm the cream, milk, cardamom and sweetener until steaming, then leave 10 minutes to infuse.":"ክሬሙን፣ ወተቱን፣ ሄሉን እና ማጣፈጫውን እንፋሎት እስኪያወጡ ድረስ ያሞቁ፣ ከዚያም ጣዕሙ እንዲዋሃድ ለ10 ደቂቃዎች ይተዉት።","Warm the cream, take off the heat and stir in the yolk, nutmeg and most of the cheese; pour over.":"ክሬሙን ያሞቁ፣ ከእሳቱ ያውጡት እና የእንቁላል አስኳሉን፣ ኑግን እና አብዛኛውን አይብ ይቀላቅሉ፤ በላዩ ላይ ያፍስሱት።","Warm the milk gently in a clean pot to 82 °C (180 °F), stirring so it does not scorch. Hold 5 minutes.":"ወተቱ እንዳያርር እያማሰሉ በንጹህ ድስት ውስጥ በቀስታ እስከ 82 °C (180 °F) ያሞቁ። ለ 5 min ያቆዩ።","Warm the milk to 82 C, stirring, and hold 5 minutes.":"ወተቱን እያማሰሉ እስከ 82 C ያሞቁ፣ እና ለ5 ደቂቃዎች ያቆዩት።","Warm the oil and garlic over very low heat for 10 minutes until the garlic is soft, not browned.":"ዘይቱን እና ነጭ ሽንኩርቱን በጣም በዝቅተኛ እሳት ላይ ለ10 ደቂቃዎች ነጭ ሽንኩርቱ እስኪለሰልስ ግን ሳይጠቁር ያሞቁ።","Warm the oil in a large, deep pan over medium-low heat. Add garlic, chili and anchovies; stir until the anchovies dissolve and the garlic turns pale gold, about 2 minutes. Do not let the garlic brown.":"ዘይቱን በትልቅ እና ጥልቅ ድስት ውስጥ በመካከለኛ ዝቅተኛ እሳት ላይ ያሞቁ። ነጭ ሽንኩርት፣ ቃሪያ እና አንቾቪዎችን ይጨምሩ፤ አንቾቪዎቹ እስኪቀልጡ እና ነጭ ሽንኩርቱ ፈካ ያለ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ ለ2 ደቂቃ ያህል ያማስሉ። ነጭ ሽንኩርቱ እንዳይጠቁር ይጠንቀቁ።","Warm the oil with the garlic and chilli over medium heat until the garlic is pale gold, about 2 minutes.":"ዘይቱን ከነጭ ሽንኩርት እና ቃሪያ ጋር በመካከለኛ እሳት ላይ ነጭ ሽንኩርቱ ፈካ ያለ ወርቃማ ቀለም እስኪያገኝ ድረስ ለ2 ደቂቃ ያህል ያሞቁ።","Warm the oven. Heat to 110 °C / 225 °F (fan 100 °C). Remove the steak from the fridge 30 minutes before cooking. Season with pepper.":"የመጋገሪያ ምድጃውን ያሞቁ። እስከ 110 °C / 225 °F (የማራገቢያ ምድጃ 100 °C) ያሞቁ። ስቴኩን ከማብሰልዎ 30 ደቂቃዎች በፊት ከማቀዝቀዣው ያውጡ። ቁንዶ በርበሬ ይበትኑበት።","Warm the rest of the oil with chilli and oregano for 30 seconds and spoon over.":"የቀረውን ዘይት ከቃሪያ እና ኦሪጋኖ ጋር ለ30 ሰከንዶች ያሞቁ እና በማንኪያ በላዩ ላይ ያፍስሱ።","Warm the wine and lemon juice until steaming, then add the cheese a handful at a time, stirring in a figure of eight.":"ወይኑን እና የሎሚ ጭማቂውን እንፋሎት እስኪያወጡ ድረስ ያሞቁ፣ ከዚያም አይቡን በእፍኝ እያደረጉ በስምንት ቁጥር ቅርጽ እያማሰሉ ይጨምሩ።","Warm version: mix salt and lemon into a mug of hot water with a slice of ginger for a soothing afternoon cup.":"የሞቀ አማራጭ፡ ለሚያረጋጋ ከሰዓት መጠጥ ጨውና ሎሚን ከአንድ ስኒ የሞቀ ውሃ እና ከተቆረጠ ዝንጅብል ጋር ይቀላቅሉ።","Warm, lemony, impossibly silky: the sauce that makes a plate of asparagus taste like a celebration.":"ሞቅ ያለ፣ የሎሚ ቃና ያለው፣ እጅግ በጣም ለስላሳ፡ የአስፓራጉስን ሳህን እንደ ታላቅ በዓል የሚያጣፍጠው ሶስ።","Warmly spiced shawarma chicken with crunchy pickled cucumber, parsley and lemony tahini sauce in homemade flax wraps.":"በቅመማ ቅመም የደመቀ የሻዋርማ ዶሮ ከሚሰባበር የኮመጠጠ ዱባ፣ ፐርስሊ እና የሎሚ ጣዕም ካለው የተሂና ሶስ ጋር በቤት ውስጥ በተሰራ የተልባ መጠቅለያ ውስጥ።","Wash the cucumbers and trim 2 mm off the blossom end.":"ዱባዎቹን እጠቡ እና ከአበባው ጫፍ 2 mm ያህል ቆርጠው ያስወግዱ።","Wash the cucumbers, trim 2 mm off the blossom end (it holds enzymes that make pickles soft).":"ዱባዎቹን እጠቡ፣ የአበባውን ጫፍ 2 mm ያህል ቆርጠው ያስወግዱ (አትክልቱን የሚያለሰልሱ ኢንዛይሞችን ይዟልና)።","Wash the kale well. Tear leaves into wide ribbons, discarding the woody ribs. Leave a little water clinging to the leaves.":"የጎመን ዘሩን (kale) በደንብ እጠቡ። ጠንካራ የሆኑትን ግንዶች በማስወገድ ቅጠሎቹን ወደ ሰፋፊ ጥብጣቦች ይቅደዱ። በቅጠሎቹ ላይ ትንሽ ውሃ ይተው።","Watch closely at the end: seeds go from golden to burnt quickly.":"በመጨረሻው ላይ በደንብ ይከታተሉ፡ ፍሬዎቹ ከወርቃማነት ወደ ማረር በፍጥነት ይቀየራሉ።","Watch the almonds closely: they turn from golden to burnt in seconds.":"አልሞንዶቹን በደንብ ይከታተሉ፡ ከወርቃማነት ወደ ማረር በሰከንዶች ውስጥ ይቀየራሉ።","Watch the last minutes: almond flour browns quickly.":"የመጨረሻዎቹን ደቂቃዎች በደንብ ይከታተሉ፡ የአልሞንድ ዱቄት በፍጥነት ይጠቁራል።","Water kefir: grains, organic cane sugar and water, 24-48 hours":"የውሃ ኬፊር፡ የኬፊር ፍሬዎች፣ ኦርጋኒክ የሸንኮራ አገዳ ስኳር እና ውሃ፣ ከ24-48 ሰዓታት","Water kefir: organic dried fruit, organic cane sugar and water-kefir grains, 24 to 48 hours":"የውሃ ኬፊር፡ ኦርጋኒክ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ ኦርጋኒክ የሸንኮራ አገዳ ስኳር እና የውሃ-ኬፊር እህሎች፣ ከ 24 እስከ 48 h","We do not use advertising or tracking cookies, and we do not sell your data.":"የማስታወቂያ ወይም የመከታተያ ኩኪዎችን አንጠቀምም፣ መረጃዎንም አንሸጥም።","We'll email you once when membership opens.":"አባልነት ሲከፈት አንዴ ኢሜይል እንልክልዎታለን።","Wear gloves: chilli burns hands and eyes.":"ጓንት ያድርጉ፡ ቃሪያ እጅን እና ዓይንን ያቃጥላል።","Wear gloves: chilli burns skin and eyes.":"ጓንት ያድርጉ፡ ቃሪያ ቆዳን እና ዓይንን ያቃጥላል።","Wearing gloves, work the paste into the cabbage, daikon, carrot and spring onion until evenly coated.":"ጓንት በማድረግ ድብልቁን በእኩል እስኪዳረስ ድረስ በጎመን፣ ዳይኮን፣ ካሮት እና ባሮ ሽንኩርት ውስጥ በደንብ ያሹት።","Wednesday":"ረቡዕ","Wednesday evening: make the salmon cakes (lunch Thursday and Sunday).":"ረቡዕ ምሽት፡ የሳልሞን ኬኮችን ያዘጋጁ (የሀሙስ እና የእሁድ ምሳ)።","Wednesday: the flamiche feeds dinner tonight and lunch on Thursday and Friday.":"ረቡዕ፡ ፍላሚሹ የዛሬን እራት እንዲሁም የሀሙስ እና የአርብ ምሳን ይሸፍናል።","Week":"ሳምንት","Weigh rather than estimate":"ከመገመት ይልቅ ይመዝኑ","Weigh substitutions and recalculate nutrition before serving.":"ከማቅረብዎ በፊት የተተኩትን ንጥረ ነገሮች ይመዝኑ እና የተጣራ ካርቦሃይድሬትን እንደገና ያሰሉ።","Weigh the cabbage and check the salt is 2% of its weight.":"ጎመኑን ይመዝኑ እና የጨው መጠኑ ከክብደቱ 2% መሆኑን ያረጋግጡ።","Weigh the cabbage and check the salt: 2% of weight. Adjust if needed.":"ጎመኑን ይመዝኑ እና ጨዉን ያረጋግጡ፡ ከክብደቱ 2%። ካስፈለገ ያስተካክሉ።","Weigh the psyllium carefully. Too much can make the loaf dense and damp.":"የፕሲሊየም ፍሬውን በጥንቃቄ ይመዝኑ። ከመጠን በላይ መብዛቱ ዳቦው ጥቅጥቅ ያለ እና እርጥብ እንዲሆን ሊያደርገው ይችላል።","Weigh your salt, keep everything under the brine, and smell and look before you eat.":"ጨውዎን ይመዝኑ፣ ሁሉንም ነገር በጨው ውሃ ውስጥ አጥልቀው ያቆዩ፣ ከመብላትዎ በፊትም ያሸቱ እና ይመልከቱ።","Welcome to Module 4":"እንኳን ወደ ክፍል 4 በደህና መጡ","Welcome to the heart of the kitchen":"ወደ ወጥ ቤቱ ልብ እንኳን በደህና መጡ","Welcome: an easy life creating something stunning":"እንኳን ደህና መጡ፡ አስደናቂ ነገርን በመፍጠር ቀላል ሕይወት","Wet hands make shaping kofte easy.":"እጅን ማራስ ኮፍቴን ቅርጽ ለማስያዝ ቀላል ያደርገዋል።","Wet hands, shape into 4 domes about 9 cm wide, press sesame seeds on top, and bake until golden and hollow-sounding when tapped.":"እጅዎን ያርሱ፣ 9 cm ስፋት ያላቸው 4 የጉልላት ቅርጾችን ይስሩ፣ በላያቸው ላይ የሰሊጥ ፍሬዎችን ይጫኑ፣ እና ወርቃማ እስኪሆኑና ሲያንኳኩዋቸው ባዶ ድምፅ እስኪያሰሙ ድረስ ይጋግሩ።","Wet the cheese slices with cold water and dust with almond flour.":"የአይብ ቁራጮቹን በቀዝቃዛ ውሃ ያርሱ እና የአልሞንድ ዱቄት ይንፉባቸው።","Wet your hands and divide the dough into six equal pieces. Shape each into a smooth roll and space them apart on the tray.":"እጅዎን ያርሱ እና ሊጡን በስድስት እኩል ቦታዎች ይክፈሉት። እያንዳንዳቸውን ወደ ለስላሳ ጥቅል ቅርጽ ይስሯቸው እና በመጋገሪያው ላይ አራርቀው ያስቀምጧቸው።","What a recipe number cannot tell you":"የምግብ አሰራር ቁጥር ሊነግርዎት የማይችለው ነገር","What changed":"የተለወጠው ነገር","What many people notice":"ብዙ ሰዎች የሚያስተውሉት ነገር","What to buy":"ምን መግዛት እንዳለበት","When in doubt, throw it out":"ጥርጣሬ ሲኖርዎት፣ ያስወግዱት","When it is sour enough for you, refrigerate.":"ለእርስዎ በቂ የሆነ የመኮጥኮጥ ጣዕም ሲኖረው፣ ፍሪጅ ውስጥ ያስቀምጡት።","When pleasantly sour, close and move to the fridge.":"በጥሩ ሁኔታ ሲኮመጥጥ፣ ከድነው ወደ ማቀዝቀዣው ያዛውሩት።","When sour enough for you, refrigerate.":"ለእርስዎ በቂ ሆኖ ሲኮመጥጥ፣ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት።","Whey from straining can go in soups, or be used to start a vegetable ferment.":"ከተጣራ በኋላ የሚቀረው አጓት በሾርባ ውስጥ ሊጨመር፣ ወይም የአትክልት ማብላያ መነሻ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።","Which allergens are in Adjarian Khachapuri: Georgian Cheese Boats with Egg & Butter?":"በ Adjarian Khachapuri: Georgian Cheese Boats with Egg & Butter ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Almond & Psyllium Sandwich Loaf with Seeded Crust?":"በ Almond & Psyllium Sandwich Loaf with Seeded Crust ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Arctic Char Baked in Foil with Fennel, Dill & Herb Oil?":"በ Arctic Char Baked in Foil with Fennel, Dill & Herb Oil ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Arctic Char with Brown Butter, Dill & Butter-Braised Radishes?":"በ Arctic Char with Brown Butter, Dill & Butter-Braised Radishes ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Asparagus Frittata with Spring Onion, Parsley & Goat Cheese?":"በ Asparagus Frittata with Spring Onion, Parsley & Goat Cheese ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Aubergine Parmigiana?":"በ Aubergine Parmigiana ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in BLT Wraps with Smoky Mayonnaise?":"በ BLT Wraps with Smoky Mayonnaise ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Bagna Cauda: Warm Anchovy-Garlic Dip with Crudités?":"በ Bagna Cauda: Warm Anchovy-Garlic Dip with Crudités ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Baked Camembert with Garlic, Rosemary & Walnut Crudités?":"በ Baked Camembert with Garlic, Rosemary & Walnut Crudités ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Baked Cauliflower Mac and Cheese with Lemon-Chili Broccolini?":"በBaked Cauliflower Mac and Cheese with Lemon-Chili Broccolini ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Baked Eggs in Spiced Tomato and Greens (Shakshuka-Style)?":"በBaked Eggs in Spiced Tomato and Greens (Shakshuka-Style) ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Belgian Endives Wrapped in Ham with Gruyère Cream?":"በBelgian Endives Wrapped in Ham with Gruyère Cream ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Beurre blanc?":"በBeurre blanc ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Bitter Leaf Salad with Anchovy, Lemon & Parmesan Dressing?":"በBitter Leaf Salad with Anchovy, Lemon & Parmesan Dressing ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Black Olive Tapenade with Anchovy & Capers?":"በBlack Olive Tapenade with Anchovy & Capers ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Braised Lamb Shanks with Rosemary, Anchovy and Butter-Braised Fennel?":"በየበግ መገጣጠሚያ ሥጋ ጥብስ ከሮዝመሪ፣ አንቾቪ እና በቅቤ ከተጠበሰ ፈንገል ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Broccoli & Mature Cheddar Soup with Toasted Seeds?":"በBroccoli & Mature Cheddar Soup with Toasted Seeds ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Broccoli & Mozzarella Wraps?":"በBroccoli & Mozzarella Wraps ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Broccoli Sprout, Avocado & Lemon Salad with Chicken?":"በBroccoli Sprout, Avocado & Lemon Salad with Chicken ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Burrata with Heirloom Tomatoes, Basil Oil & Pine Nuts?":"በBurrata with Heirloom Tomatoes, Basil Oil & Pine Nuts ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Butter-Basted Sea Scallops with Lemon-Caper Brown Butter and Garlic-Sautéed Asparagus?":"በButter-Basted Sea Scallops with Lemon-Caper Brown Butter and Garlic-Sautéed Asparagus ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Butter-Braised Fennel with Thyme, Lemon & Parmesan?":"በButter-Braised Fennel with Thyme, Lemon & Parmesan ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Butter-Braised Radishes with Their Greens?":"በButter-Braised Radishes with Their Greens ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Buttered Cabbage with Caraway & Black Pepper?":"በButtered Cabbage with Caraway & Black Pepper ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Béarnaise (from scratch)?":"በBéarnaise (ከባዶ የተዘጋጀ) ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cacao & Almond Butter Bites with Toasted Coconut?":"በCacao & Almond Butter Bites with Toasted Coconut ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cacio e Pepe with Courgette Ribbons?":"በCacio e Pepe with Courgette Ribbons ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cardamom Panna Cotta with Raspberries?":"በCardamom Panna Cotta with Raspberries ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cauliflower & Cheddar Wraps?":"በCauliflower & Cheddar Wraps ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cauliflower & Leek Velouté?":"በCauliflower & Leek Velouté ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cauliflower & Parmesan Crackers?":"በCauliflower & Parmesan Crackers ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cauliflower & Spinach Pizza Crust with Basil Greens?":"በCauliflower & Spinach Pizza Crust with Basil Greens ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cauliflower & Stilton Soup with Crisp Sage?":"በCauliflower & Stilton Soup with Crisp Sage ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cauliflower Tartiflette with Reblochon & Lardons?":"በCauliflower Tartiflette with Reblochon & Lardons ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Charred Broccoli with Lemon-Tahini Cream & Toasted Sesame?":"በCharred Broccoli with Lemon-Tahini Cream & Toasted Sesame ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cheddar & Chive Almond Biscuits?":"በCheddar & Chive Almond Biscuits ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cheddar & Sesame Crisps?":"በCheddar & Sesame Crisps ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Chia & Flax Coconut Porridge with Raspberries?":"በChia & Flax Coconut Porridge with Raspberries ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Chicken Caesar Wraps?":"በChicken Caesar Wraps ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Chicken Cordon Bleu with an Almond & Parmesan Crust?":"በChicken Cordon Bleu with an Almond & Parmesan Crust ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Chicken Fajita Wraps with Guacamole?":"በChicken Fajita Wraps with Guacamole ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Chicken Satay Wraps with Peanut Sauce?":"በChicken Satay Wraps with Peanut Sauce ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Chicken Shawarma Wraps with Tahini Sauce?":"በChicken Shawarma Wraps with Tahini Sauce ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Chicken Stuffed with Ricotta & Spinach, Wrapped in Prosciutto?":"በChicken Stuffed with Ricotta & Spinach, Wrapped in Prosciutto ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Chicken Thighs with Ginger-Scallion Sauce & Mustard Greens?":"በChicken Thighs with Ginger-Scallion Sauce & Mustard Greens ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Chilled Cucumber, Yogurt & Dill Soup?":"በChilled Cucumber, Yogurt & Dill Soup ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Classic Sauerkraut?":"በClassic Sauerkraut ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Coconut, Lemongrass & Prawn Soup?":"በCoconut, Lemongrass & Prawn Soup ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cod & Broccoli Gratin with Västerbotten Cheese?":"በCod & Broccoli Gratin with Västerbotten Cheese ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cod en Papillote with Tomatoes, Olives & Basil?":"በCod en Papillote with Tomatoes, Olives & Basil ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Collard Leaf Wraps?":"በCollard Leaf Wraps ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Compound butters (a small family)?":"በቅመም ቅቤዎች (Compound butters) ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Coq au Vin, Keto?":"በኮክ ኦ ቪን፣ ኬቶ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Courgette & Parmesan Oven Wraps?":"በCourgette & Parmesan Oven Wraps ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Courgette Lasagne with Slow Ragù & Ricotta?":"በCourgette Lasagne with Slow Ragù & Ricotta ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crab & Avocado Salad with Lime, Chilli & Coriander?":"በCrab & Avocado Salad with Lime, Chilli & Coriander ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Cream of Mushroom & Thyme?":"በCream of Mushroom & Thyme ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Creamy Egg Salad & Chive Wraps?":"በCreamy Egg Salad & Chive Wraps ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Creamy Egg Salad Lettuce Cups with Chives & Celery?":"በCreamy Egg Salad Lettuce Cups with Chives & Celery ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Creamy Lemon-Garlic Zucchini Fettuccine with Prawns?":"በCreamy Lemon-Garlic Zucchini Fettuccine with Prawns ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crisp Gem Lettuce Salad with Green Goddess, Radish & Jammy Eggs?":"በCrisp Gem Lettuce Salad with Green Goddess, Radish & Jammy Eggs ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crisp Herb Seed Crackers with Whipped Avocado?":"በCrisp Herb Seed Crackers with Whipped Avocado ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crisp Mackerel with Horseradish Cream & Cucumber-Dill Salad?":"በCrisp Mackerel with Horseradish Cream & Cucumber-Dill Salad ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crispy Fish Taco Lettuce Wraps with Lime Slaw?":"በCrispy Fish Taco Lettuce Wraps with Lime Slaw ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crispy Parmesan Zucchini Fries with Garlic Aioli?":"በCrispy Parmesan Zucchini Fries with Garlic Aioli ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crispy-Edged Baked Cheese Wraps?":"በCrispy-Edged Baked Cheese Wraps ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crispy-Skin Pan-Roasted Chicken Thighs with Lemon-Thyme Pan Sauce and Wilted Garlic Spinach?":"በCrispy-Skin Pan-Roasted Chicken Thighs with Lemon-Thyme Pan Sauce and Wilted Garlic Spinach ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crispy-Skin Salmon with Lemon-Caper Piccata Sauce and Braised Fennel and Greens?":"በCrispy-Skin Salmon with Lemon-Caper Piccata Sauce and Braised Fennel and Greens ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crunchy Tuna, Celery & Dill Wraps?":"በCrunchy Tuna, Celery & Dill Wraps ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crustless Leek & Chicken Flamiche with Gruyère?":"በCrustless Leek & Chicken Flamiche with Gruyère ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Crêpes Complètes with Ham, Gruyère & Egg?":"በCrêpes Complètes with Ham, Gruyère & Egg ውስጥ ምን አይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Curtido (Fermented Slaw) and Giardiniera Variation?":"በኩርቲዶ (የቦካ ጎመን ሰላጣ) እና ጃርዲኒየራ አማራጭ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Dark Chocolate & Orange Mousse with Crushed Hazelnut?":"ከተፈጨ ሄዘልነት ጋር በተዘጋጀው ጥቁር ቸኮሌት እና የብርቱካን ሙስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Duck Leg Confit with Crisp Skin, Warm Frisée and Walnut Salad?":"ቆንጆ ቆዳ ባለው የዳክዬ እግር ኮንፊ፣ ሞቅ ያለ ፍሪሴ እና የዋልነት ሰላጣ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Everyday Five-Seed Crackers?":"በየዕለቱ የአምስት-ፍሬ ክራከሮች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Everything Seed Crackers?":"በኤቭሪቲንግ የፍሬ ክራከሮች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Fathead Pizza with Lemony Arugula Crown?":"የሎሚ ሮኬት ቅጠል አክሊል ባለው የፋትሄድ ፒዛ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Fluffy Cream Cheese Pancakes with Berries and Vanilla Cream?":"ከቤሪዎች እና ከቫኒላ ክሬም ጋር በሚቀርቡ ለስላሳ የክሬም ቺዝ ፓንኬኮች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in French Omelette with Comté & Chives?":"በፈረንሳይ ኦምሌት ከኮምቴ ቺዝ እና ባሮ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Fresh Ceviche with Avocado, Chilli & Coriander?":"ከአቮካዶ፣ ቃሪያ እና ድንብላል ጋር በተዘጋጀው ትኩስ ሰቪቼ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Full-Fat Homemade Yogurt?":"ሙሉ ቅባት ባለው የቤት ውስጥ እርጎ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Garlic & Herb Cream Cheese Spread?":"በነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ክሬም ቺዝ መቀቢያ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Garlic Chive & Egg Stir-Fry with Sesame Greens?":"በነጭ ሽንኩርት ቻይቭስ እና እንቁላል ጥብስ ከሰሊጥ ቅጠላቅጠል ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Garlic-Chilli Prawns on Warm Wilted Rocket?":"ሞቅ ባለ የሮኬት ቅጠል ላይ በሚቀርቡ የነጭ ሽንኩርት እና ቃሪያ ፕራውንስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Gobi Achar: Lacto-Fermented Spiced Cauliflower Pickle?":"በጎቢ አቻር፡ በላክቶ-የቦካ ቅመም የበዛበት የአበባ ጎመን አቸቶ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Golden Bone Broth?":"በወርቃማው የአጥንት መረቅ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Golden Flax & Herb Wraps?":"በወርቃማው የተልባ እና የቅመማ ቅመም ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Gorgonzola & Walnut Stuffed Portobello Mushrooms?":"በጎርጎንዞላ እና በዋልነት በተሞሉ ፖርቶቤሎ እንጉዳዮች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Gourmet Burger with Sesame Bun and Crunchy Slaw?":"በጎርሜ በርገር ከሰሊጥ ዳቦ እና ከሚሰባበር ሰላጣ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Gravlax with Dill-Mustard Sauce (No-Sugar Cure)?":"ከዶልት-ሰናፍጭ ሶስ ጋር በተዘጋጀው ግራቭላክስ (ከስኳር ነጻ) ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Greek Baked Feta with Tomatoes, Olives & Oregano?":"ከቲማቲም፣ ወይራ እና ኦሪጋኖ ጋር በተጋገረ የግሪክ ፌታ ቺዝ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Greek Chicken Souvlaki Wraps with Tzatziki?":"ከዛዚኪ ጋር በተዘጋጀው የግሪክ የዶሮ ሱቭላኪ ጥቅልል ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Greek Moussaka with Cheese Custard Topping?":"የቺዝ ካስተርድ ማሟያ ባለው የግሪክ ሙሳካ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Green Shakshuka with Spinach, Courgette & Feta?":"ከስፒናች፣ ዙኪኒ እና ፌታ ቺዝ ጋር በተዘጋጀው አረንጓዴ ሻክሹካ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Green Spinach & Feta Wraps?":"በአረንጓዴ ስፒናች እና ፌታ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Grilled Fresh Sardines with Gremolata & Charred Lemon?":"ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ ሎሚ ጋር በተዘጋጀው የተጠበሰ ትኩስ ሳርዲን ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Grilled Langoustines with Garlic & Herb Butter?":"በነጭ ሽንኩርት እና በቅመማ ቅመም ቅቤ በተጠበሱ ላንጎስቲኖች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Grilled Salmon Skewers with Green Chimichurri?":"ከአረንጓዴ ቺሚቹሪ ጋር በሚቀርቡ የተጠበሱ የሳልሞን ስኩወሮች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Grilled Whole Herring with Mustard Butter?":"ከሰናፍጭ ቅቤ ጋር በተጠበሰ ሙሉ ሄሪንግ ዓሣ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Haddock with Mustard Sauce, Egg & Brown Butter?":"ከሰናፍጭ ሶስ፣ እንቁላል እና ብራውን ቅቤ ጋር በሚቀርበው ሃዶክ ዓሣ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Halibut with Beurre Blanc & Asparagus?":"ከቤር ብላንክ እና አስፓራጉስ ጋር በሚቀርበው ሃሊቡት ዓሣ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Halloumi & Broccoli Traybake with Dukkah & Lemon Yogurt?":"በዱካህ እና በሎሚ እርጎ በተዘጋጀው የሃሉሚ እና ብሮኮሊ ምጣድ ጥብስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Halloumi & Roasted Vegetable Wraps?":"በሃሉሚ እና የተጠበሱ አትክልቶች ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Halloumi Fries with Za’atar & Lemon Yogurt?":"ከዛተር እና ከሎሚ እርጎ ጋር በሚቀርቡ የሃሉሚ ጥብሶች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Hemp & Chia Power Crackers?":"በሄምፕ እና ቺያ ፓወር ክራከሮች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Herb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée?":"በHerb-Crusted Rack of Lamb with Red-Wine Jus and Celeriac Purée ውስጥ የትኞቹ አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Herb-Crusted Side of Salmon with Lemon Butter?":"ከሎሚ ቅቤ ጋር በሚቀርበው በቅመማ ቅመም የተሸፈነ የሳልሞን ጎንዮሽ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Herring in Sour Cream with Dill & Red Onion?":"ከዶልት እና ቀይ ሽንኩርት ጋር በሶር ክሬም በተዘጋጀው ሄሪንግ ዓሣ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Hollandaise (from scratch)?":"ከባዶ በተዘጋጀው ሆላንዴዝ ሶስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Homemade Mackerel in Tomato (Makrell i Tomat)?":"በባህላዊ መንገድ በቲማቲም በተዘጋጀው የቤት ውስጥ ማኬሬል (Makrell i Tomat) ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Hot-Smoked Salmon, Egg & Caper Salad?":"በትኩስ በጢስ በበሰለ ሳልሞን፣ እንቁላል እና ኬፐር ሰላጣ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Hot-Smoked Trout Salad with Horseradish Crème Fraîche?":"ከሆርስራዲሽ ክሬም ፍሬሽ ጋር በሚቀርበው በጢስ የበሰለ ትራውት ዓሣ ሰላጣ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Icelandic Lemon Skyr Mousse with Berries?":"ከቤሪዎች ጋር በሚቀርበው የአይስላንድ የሎሚ ስኪር ሙስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Icelandic Plokkfiskur with Cauliflower?":"ከአበባ ጎመን ጋር በሚቀርበው የአይስላንድ ፕሎክፊስኩር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Juniper-Rubbed Pork Tenderloin with Buttered Caraway Cabbage?":"የጁኒፐር ቅመም በተቀባው የአሳማ ሥጋ ቴንደርሎይን ከቅቤ የካራዌይ ጎመን ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Keto Beef Wellington with Mushroom Duxelles and Almond-Flour Pastry?":"በኬቶ ቢፍ ዌሊንግተን ከእንጉዳይ ዱክሴልስ እና ከአልሞንድ ዱቄት ኬክ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Keto Breakfast Burritos?":"በኬቶ የቁርስ ቡሪቶዎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Keto French Onion Soup?":"በኬቶ የፈረንሳይ ሽንኩርት ሾርባ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Korean Beef Lettuce Wraps with Quick Brussels Sprout Kimchi?":"ከፈጣን የብራሰልስ ስፕራውት ኪምቺ ጋር በሚቀርቡ የኮሪያ የበሬ ሥጋ ሰላጣ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Korean Beef Wraps with Quick Cucumber Kimchi?":"ከፈጣን የኪያር ኪምቺ ጋር በሚቀርቡ የኮሪያ የበሬ ሥጋ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Lacto-Fermented Dill Pickles (with ACV bug variation)?":"በላክቶ-የቦኩ የዶልት አቸቶዎች (ከአፕል ሳይደር ቪኔጋር እርሾ አማራጭ ጋር) ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Lamb & Okra Stew (Bamia) with Baharat and Dried Lime?":"በባሃራት እና በደረቅ ሎሚ በተዘጋጀው የበግ እና የባሚያ ወጥ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Lamb Chops with Gremolata & Charred Cos Lettuce?":"ከግሬሞላታ እና ከተጠበሰ የኮስ ሰላጣ ጋር በሚቀርቡ የበግ የጎድን አጥንቶች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Lamb Kofte Wraps with Mint Yogurt?":"ከአዝሙድ እርጎ ጋር በሚቀርቡ የበግ ኮፍቴ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Lemon-Dill Salmon Cakes with Cucumber & Radish?":"ከኪያር እና ራዲሽ ጋር በሚቀርቡ የሎሚ-ዶልት የሳልሞን ኬኮች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Lemon-Garlic Greens with Toasted Seeds?":"ከተጠበሱ ፍሬዎች ጋር በሚቀርቡ የሎሚ-ነጭ ሽንኩርት ቅጠላቅጠሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Lemon-Vanilla Baked Cheesecake with Almond Crust?":"የለውዝ ቅርፊት ባለው የተጋገረ የሎሚ-ቫኒላ ቺዝኬክ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Lemony Prawn Cocktail Lettuce Cups with Avocado?":"ከአቮካዶ ጋር በሚቀርቡ የሎሚ ፕራውን ኮክቴል የሰላጣ ኩባያዎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Low-Carb Kimchi?":"አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ባለው ኪምቺ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Low-Sugar Kombucha?":"ዝቅተኛ ስኳር ባለው ኮምቡቻ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Lumpfish Roe with Sour Cream, Red Onion & Dill?":"ከሶር ክሬም፣ ቀይ ሽንኩርት እና ዶልት ጋር በሚቀርበው የለምፕፊሽ እንቁላል ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Mackerel Escabeche with Peppers & Saffron?":"ከቃሪያ እና ሳፍሮን ጋር በተዘጋጀው የማኬሬል ኤስካቤቼ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Mackerel with Brown Butter, Capers & Shaved Fennel?":"ከብራውን ቅቤ፣ ኬፐር እና ከተከተፈ ፈኔል ጋር በሚቀርበው ማኬሬል ዓሣ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Manchego, Serrano & Marcona Almond Tapas Plate?":"በማንቼጎ፣ ሴራኖ እና ማርኮና አልሞንድ ታፓስ ሰሃን ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Master vinaigrette + three emulsified dressings?":"በዋና ቪኔግሬት + ሶስት ኢመልሲፋይድ ድሬሲንጎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Maya-Spiced Hot Cacao (Sugar-Free)?":"በማያ-ቅመም የሞቀ ካካዎ (ስኳር አልባ) ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Mayonnaise & aioli (from scratch)?":"በማዮኔዝ እና አይኦሊ (ከመነሻው የተዘጋጀ) ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Mediterranean Collard Wraps with Whipped Feta?":"በሜዲትራኒያን የጎመን ጥቅልል ከክሬም ፌታ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Miso-Butter Roasted Salmon with Sesame Greens?":"በሚሶ-ቅቤ የተጠበሰ ሳልሞን ከሰሊጥ ቅጠላቅጠል ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Miso-Glazed Mackerel with Charred Pak Choi?":"በሚሶ-ግሌዝድ ማከሬል ከተጠበሰ ፓክ ቾይ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Moules Marinière with Cream & Parsley?":"በሙልስ ማሪኒየር ከክሬም እና ፐርስሊ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Mushroom, Spinach & Goat Cheese Frittata?":"በእንጉዳይ፣ ስፒናች እና የፍየል አይብ ፍሪታታ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Mussels in Coconut & Green Curry Broth?":"በኮኮናት እና አረንጓዴ ካሪ መረቅ ውስጥ በተዘጋጀ ሙስልስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Niçoise Salad with Seared Tuna, Green Beans & Olives?":"በኒስዋዝ ሰላጣ ከተጠበሰ ቱና፣ አረንጓዴ ባቄላ እና ወይራ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Nordic Breakfast Plate: Eggs, Smoked Mackerel, Cucumber & Seed Crackers?":"በኖርዲክ የቁርስ ሰሃን፡ እንቁላል፣ ጢስ የደረቀ ማከሬል፣ ኪያር እና የፍሬ ክራከርስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Nordic Fish Cakes without Flour, with Remoulade?":"በኖርዲክ የዓሳ ኬኮች ያለ ዱቄት፣ ከሬሙላድ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Nordic Herring, Egg & Chive Salad?":"በኖርዲክ ሄሪንግ፣ እንቁላል እና ቺቭስ ሰላጣ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Nori Omelette Sheets for Hand Rolls?":"ለእጅ ጥቅልሎች በሚሆኑ የኖሪ ኦምሌት ሉሆች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Norwegian Cod Liver on Soft Eggs with Chives & Seed Crackers?":"በኖርዌጂያን የኮድ ጉበት በለስላሳ እንቁላል ላይ ከቺቭስ እና የፍሬ ክራከርስ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Norwegian Creamy Fish Soup (Fiskesuppe)?":"በኖርዌጂያን ክሬሚ የዓሳ ሾርባ (Fiskesuppe) ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Norwegian Seed Knekkebrød with Caraway?":"በኖርዌጂያን የፍሬ Knekkebrød ከከራዌይ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Orange-Rosemary Almond Cake with Mascarpone Cream?":"በብርቱካን-ሮዝመሪ አልሞንድ ኬክ ከማስካርፖኔ ክሬም ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Osso Buco with Gremolata and Saffron Cauliflower Risotto?":"በኦሶ ቡኮ ከግሬሞላታ እና ከሳፍሮን የአበባ ጎመን ሪሶቶ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Oysters with Shallot Mignonette & Lemon?":"በኦይስተር ከሻሎት ሚኞኔት እና ሎሚ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Palak Paneer with Golden Paneer & Ginger?":"በፓላክ ፓኒር ከወርቃማ ፓኒር እና ዝንጅብል ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Pan sauce & reduction (the deglaze technique)?":"በመጥበሻ ሶስ እና ሪዳክሽን (የዲግሌዝ ቴክኒክ) ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Pan-Fried Herring in an Almond Crust with Buttered Cabbage?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ሄሪንግ በአልሞንድ ሽፋን ከቅቤ ጎመን ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Pan-Roasted Cod with Sage Brown Butter & Garlic Spinach?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ኮድ ከሴጅ ብራውን ቅቤ እና ነጭ ሽንኩርት ስፒናች ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Pan-Roasted Sardines with Peppers, Garlic & Smoked Paprika?":"በመጥበሻ የተጠበሰ ሳርዲን ከቃሪያ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ጢስ ፓፕሪካ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Pan-Seared Duck Breast with Blackberry-Thyme Sauce and Roasted Radishes?":"በመጥበሻ የተጠበሰ የዳክዬ ደረት ከብላክቤሪ-ታይም መረቅ እና ከተጠበሱ ራዲሾች ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Paneer Tikka Skewers with Mint Yogurt?":"በፓኒር ቲካ ሺሽ ከናና እርጎ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Parmesan & Flax Crackers?":"በፓርሜሳን እና የተልባ ክራከርስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Parmesan Frico Crisps with Rosemary & Black Pepper?":"በፓርሜሳን ፍሪኮ ጥርት ያለ ቺፕስ ከሮዝመሪ እና ጥቁር በርበሬ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Pepper-Seared Beef with Endive, Blue Cheese & Walnut?":"በበርበሬ በተጠበሰ የበሬ ሥጋ ከኢንዳይቭ፣ ሰማያዊ አይብ እና ዎልናት ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Pepperoni Pizza Roll-Ups?":"በፔፐሮኒ ፒዛ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Perfect Eggs, Two Ways: Soft-Scrambled & Jammy?":"በፍፁም እንቁላል፣ በሁለት መንገድ፡ ለስላሳ ፍርፍር እና ጃሚ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Pesto Chicken Pinwheels for Parties?":"ለፓርቲ በሚሆኑ የፔስቶ ዶሮ ፒንዊልስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Poached Salmon with Watercress Sauce?":"በተቀቀለ ሳልሞን ከዋተርክሬስ ሶስ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Porchetta with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Salsa Verde?":"በፖርኬታ ከቆንጆ የቆዳ ጥብስ፣ ከፈንገል-ነጭ ሽንኩርት ቅባት እና ከሳልሳ ቬርዴ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Prawn & Avocado Cocktail Wraps?":"በፕራውን እና አቮካዶ ኮክቴል ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Prawns Saganaki with Tomato & Feta?":"በፕራውንስ ሳጋናኪ ከቲማቲም እና ፌታ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Prosciutto, Mozzarella & Pesto Wraps?":"በፕሮሹቶ፣ ሞዛሬላ እና ፔስቶ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Prosciutto-Wrapped Asparagus with Whipped Goat Cheese?":"በፕሮሹቶ በተጠቀለለ አስፓራጉስ ከተመታ የፍየል አይብ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Pumpkin Seed & Smoked Paprika Crackers?":"በዱባ ፍሬ እና ጢስ ፓፕሪካ ክራከርስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Queso Fundido with Chorizo & Roasted Peppers?":"በኬሶ ፉንዲዶ ከቾሪዞ እና ከተጠበሰ ቃሪያ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Raclette Night with Roasted Vegetables, Cornichons & Cured Meats?":"በራክሌት ምሽት ከተጠበሱ አትክልቶች፣ ኮርኒሾን እና የደረቁ ስጋዎች ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Raspberry & Blackberry Thyme Gratin?":"በራስቤሪ እና ብላክቤሪ ታይም ግራቲን ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Raw Broccoli Slaw with Lemon Yogurt & Smoked Chicken?":"ባልበሰለ የብሮኮሊ ስላው ከሎሚ እርጎ እና ጢስ የደረቀ ዶሮ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Red-Wine Braised Beef with Celery Root & Garlicky Kale?":"በቀይ ወይን በተቀቀለ የበሬ ሥጋ ከሰለሪ ስር እና ነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Red-Wine Braised Short Ribs with Cauliflower Purée and Garlicky Kale?":"በቀይ ወይን በተቀቀለ ሾርት ሪብስ ከአበባ ጎመን ፒዩሬ እና ነጭ ሽንኩርት ኬል ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Reverse-Sear Ribeye with Garlic-Herb Compound Butter and Charred Broccolini?":"በሪቨርስ-ሲየር ሪብአይ ከነጭ ሽንኩርት-ቅመማ ቅመም ቅቤ እና ከተጠበሰ ብሮኮሊኒ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Rib-Eye Steak with Roquefort Cream Sauce?":"በሪብ-አይ ስቴክ ከሮክፎርት ክሬም ሶስ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Roast Beef, Horseradish Cream & Watercress Wraps?":"በሮስት ቢፍ፣ ሆርስራዲሽ ክሬም እና ዋተርክሬስ ጥቅልሎች ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Roast Chicken Stock?":"በተጠበሰ የዶሮ መረቅ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Roasted Cauliflower & Broccoli with Lemon Tahini and Herbs?":"በተጠበሰ አበባ ጎመን እና ብሮኮሊ ከሎሚ ተሂና እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Rosemary & Sea Salt Almond Crackers?":"በሮዝመሪ እና የባህር ጨው አልሞንድ ክራከርስ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Rosemary Fathead Flatbread with Whipped Feta & Greens?":"በሮዝመሪ ፋትሄድ ፍላትብሬድ ከተመታ ፌታ እና ቅጠላቅጠል ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Saganaki: Pan-Fried Greek Cheese with Lemon?":"በሳጋናኪ፡ በመጥበሻ የተጠበሰ የግሪክ አይብ ከሎሚ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Salmon & Avocado Hand Rolls without Rice?":"በሳልሞን እና አቮካዶ የእጅ ጥቅልሎች ያለ ሩዝ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Salmon & Spinach Coconut Curry?":"በሳልሞን እና ስፒናች የኮኮናት ካሪ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Salmon Patties with Dill Yogurt (Calcium-Rich)?":"በሳልሞን ፓቲስ ከዲል እርጎ ጋር (ካልሲየም የበለጸገ) ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Salmon Tartare with Avocado, Cucumber & Lime?":"በሳልሞን ታርታር ከአቮካዶ፣ ኪያር እና ሎሚ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Salmon with Fines Herbes Sauce Verte & Roasted Asparagus?":"በሳልሞን ከፊን ኤርብ ሶስ ቬርት እና ከተጠበሰ አስፓራጉስ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Sardine & Avocado Smash on Cucumber Boats?":"በሳርዲን እና አቮካዶ ስማሽ በኪያር ጀልባዎች ላይ ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Sardine, Egg & Olive Salad with Mustard Dressing?":"በሳርዲን፣ እንቁላል እና ወይራ ሰላጣ ከሰናፍጭ ድሬሲንግ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Sardines on Seed Crackers with Lemon, Chilli & Herbs?":"በሳርዲን በፍሬ ክራከርስ ላይ ከሎሚ፣ ቃሪያ እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Savoury Yogurt Bowl with Dukkah, Cucumber & Olive Oil?":"በSavoury Yogurt Bowl with Dukkah, Cucumber & Olive Oil ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Seafood Cauliflower Paella with Saffron?":"በSeafood Cauliflower Paella with Saffron ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Seared Steak with Maitake, Tamari Butter & Wilted Spinach?":"በSeared Steak with Maitake, Tamari Butter & Wilted Spinach ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Seared Tuna Tataki with Sesame, Ginger & Cucumber?":"በSeared Tuna Tataki with Sesame, Ginger & Cucumber ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Sesame, Tamari & Chia Crackers?":"በSesame, Tamari & Chia Crackers ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Sheet-Pan Lemon Chicken with Fennel, Kale & Olives?":"በSheet-Pan Lemon Chicken with Fennel, Kale & Olives ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Shiitake & Kombu Dashi with Prawns and Pak Choi?":"በShiitake & Kombu Dashi with Prawns and Pak Choi ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Silky Chicken Liver Pâté with Thyme & Butter?":"በSilky Chicken Liver Pâté with Thyme & Butter ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Silky Garlic & Chili Braised Cavolo Nero?":"በSilky Garlic & Chili Braised Cavolo Nero ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Slow-Roasted Pork Belly with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Roasted Cabbage with Mustard?":"በSlow-Roasted Pork Belly with Crackling, Fennel-Garlic Rub and Roasted Cabbage with Mustard ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Smoked Mackerel & Horseradish Wraps with Cucumber?":"በSmoked Mackerel & Horseradish Wraps with Cucumber ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Smoked Mackerel Pâté with Horseradish & Cucumber?":"በSmoked Mackerel Pâté with Horseradish & Cucumber ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Smoked Salmon Cucumber Ribbons with Lemon-Dill Cream?":"በSmoked Salmon Cucumber Ribbons with Lemon-Dill Cream ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Smoked Salmon Rillettes?":"በSmoked Salmon Rillettes ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Smoked Salmon, Cream Cheese & Dill Courgette Wraps?":"በSmoked Salmon, Cream Cheese & Dill Courgette Wraps ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Soft Almond & Psyllium Tortillas?":"በSoft Almond & Psyllium Tortillas ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Soft Almond Herb Tortillas with Avocado & Lettuce?":"በSoft Almond Herb Tortillas with Avocado & Lettuce ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Soft Psyllium Breakfast Rolls with Chive Butter & Cucumber?":"በSoft Psyllium Breakfast Rolls with Chive Butter & Cucumber ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Soft Scrambled Eggs with Salmon Roe & Chives?":"በSoft Scrambled Eggs with Salmon Roe & Chives ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Spatchcock Chicken al Mattone with Lemon, Garlic and Rosemary?":"በየተዘረጋ የዶሮ ጥብስ አል ማቶኔ ከሎሚ፣ ነጭ ሽንኩርትና ሮዝመሪ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Spiced Roasted Pumpkin Seeds?":"በSpiced Roasted Pumpkin Seeds ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Spinach, Pepper & Feta Frittata Muffins?":"በSpinach, Pepper & Feta Frittata Muffins ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Steak & Chimichurri Wraps?":"በSteak & Chimichurri Wraps ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Steak Tagliata with Rocket, Parmesan & Lemon?":"በSteak Tagliata with Rocket, Parmesan & Lemon ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Steak au Poivre with Green-Peppercorn Cognac Cream?":"በስቴክ ኦ ፑዋቭር ከአረንጓዴ-ቁንዶ በርበሬ ኮኛክ ክሬም ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Sun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers?":"በSun-Dried Tomato & Oregano Flax Crackers ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Swiss Cheese Fondue with Vegetables & Cured Meats?":"በSwiss Cheese Fondue with Vegetables & Cured Meats ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Tamari-Roasted Sunflower Seeds?":"በTamari-Roasted Sunflower Seeds ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Thai Green Fish Curry with Courgette & Basil?":"በThai Green Fish Curry with Courgette & Basil ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in The Everyday Electrolyte Drink?":"በThe Everyday Electrolyte Drink ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in The Ketogeni Cheese Board?":"በThe Ketogeni Cheese Board ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in The Master Vinaigrette (and 5 Ways)?":"በThe Master Vinaigrette (and 5 Ways) ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Thin Egg Crêpe Wraps?":"በThin Egg Crêpe Wraps ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Tiramisu Mascarpone Cream with Espresso & Cacao?":"በTiramisu Mascarpone Cream with Espresso & Cacao ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Tomato-Basil Meatballs with Courgette Ribbons?":"በTomato-Basil Meatballs with Courgette Ribbons ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Travel-Ready Herb Chicken Salad with Celery & Avocado?":"በTravel-Ready Herb Chicken Salad with Celery & Avocado ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Trout Amandine with Brown Butter & Green Beans?":"በTrout Amandine with Brown Butter & Green Beans ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Tuna & Caper Stuffed Avocados?":"በTuna & Caper Stuffed Avocados ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Turkey Club Wraps with Bacon & Avocado?":"በTurkey Club Wraps with Bacon & Avocado ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Turkish Purslane & Yogurt Salad with Lamb Köfte?":"በTurkish Purslane & Yogurt Salad with Lamb Köfte ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Twice-Baked Gruyère Soufflés without Flour?":"በTwice-Baked Gruyère Soufflés without Flour ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Vanilla Mascarpone Custard Ice Cream?":"በVanilla Mascarpone Custard Ice Cream ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Venison Loin with Juniper-Pepper Crust and Dark-Chocolate Red-Wine Sauce?":"በየአጋዘን ወገብ ሥጋ ከጁኒፐር-በርበሬ ቅርፊት እና ከጥቁር ቸኮሌት ቀይ ወይን መረቅ ጋር ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች አሉ?","Which allergens are in Venison with Juniper, Butter-Fried Chanterelles & Lingonberries?":"በVenison with Juniper, Butter-Fried Chanterelles & Lingonberries ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Walnut & Thyme Crackers?":"በWalnut & Thyme Crackers ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Walnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités?":"በWalnut Sauce (Salsa di Noci) with Crisp Vegetable Crudités ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Warm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette?":"በWarm Goat Cheese Salad with Walnuts & Mustard Vinaigrette ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Whipped Feta with Lemon & Chilli Oil?":"በWhipped Feta with Lemon & Chilli Oil ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Whipped Ricotta with Lemon, Pistachios & Olive Oil?":"በWhipped Ricotta with Lemon, Pistachios & Olive Oil ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Whole Baked Trout with Lemon-Sorrel Butter?":"በWhole Baked Trout with Lemon-Sorrel Butter ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Whole Roasted Cauliflower with Garlic-Herb Butter & Toasted Almonds?":"በWhole Roasted Cauliflower with Garlic-Herb Butter & Toasted Almonds ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Whole Trout with Lemon, Fennel Seed & Wilted Kale?":"በWhole Trout with Lemon, Fennel Seed & Wilted Kale ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Zucchini Ribbon Carbonara?":"በZucchini Ribbon Carbonara ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","Which allergens are in Œufs en Cocotte with Spinach, Cream & Gruyère?":"በŒufs en Cocotte with Spinach, Cream & Gruyère ውስጥ ምን ዓይነት አለርጂዎች ይገኛሉ?","While it bakes, toss arugula with olive oil, lemon juice, salt and pepper.":"እየተጋገረ ሳለ፣ አሩጉላውን ከወይራ ዘይት፣ ከሎሚ ጭማቂ፣ ከጨው እና ከቁንዶ በርበሬ ጋር ያዋህዱት።","While it roasts, whisk the tahini, lemon juice, lemon zest and grated garlic. It will seize and look wrong; keep whisking while adding the cold water a splash at a time until it turns pale, smooth and pourable like double cream. Season with a pinch of salt.":"እየተጠበሰ ሳለ ተሂናውን፣ የሎሚ ጭማቂውን፣ የተፈጨውን የሎሚ ልጣጭ እና የተፈጨውን ነጭ ሽንኩርት ይምቱ። ሊወፍር እና የተበላሸ ሊመስል ይችላል፤ እንደ ወፍራም ክሬም ፈካ ያለ፣ ለስላሳ እና የሚፈስ እስኪሆን ድረስ ቀዝቃዛ ውሃ በጥቂቱ እየጨመሩ መምታቱን ይቀጥሉ። በጥቂት ጨው ያጣፍጡት።","While still warm, spread each cheese wrap with passata and top with pepperoni, mozzarella and basil.":"አሁንም ሞቅ ባለበት ጊዜ እያንዳንዱን የአይብ መጠቅለያ በፓሳታ ይቀቡ እና በላዩ ላይ ፔፐሮኒ፣ ሞዛሬላ እና ባሲል ያድርጉበት።","Whip cheese ahead; roast just before guests arrive.":"አይቡን አስቀድመው ይምቱ፤ እንግዶች ከመድረሳቸው ጥቂት ቀደም ብለው ይጥበሱት።","Whip feta, yogurt and 1 tbsp oil until smooth.":"የፌታ አይብን፣ እርጎውን እና 1 tbsp ዘይት ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይምቱ።","Whip goat cheese with cream, lemon zest and pepper until smooth. Chill.":"የፍየል አይብን ከክሬም፣ ከተፈጨ የሎሚ ልጣጭ እና ከቁንዶ በርበሬ ጋር ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይምቱ። ያቀዝቅዙት።","Whip the cream softly and fold it in.":"ክሬሙን በቀስታ ይምቱት እና አዋህደው ይጨምሩት።","Whip the cream with the erythritol and vanilla to soft peaks.":"ክሬሙን ከኤሪትሪቶል እና ከቫኒላ ጋር ለስላሳ ጫፎች እስኪያወጣ ድረስ ይምቱት።","Whip the remaining 200 ml cream to soft peaks. Fold one-third into the chocolate mixture to loosen it, then gently fold in the rest until no pale streaks remain.":"የቀረውን 200 ml ክሬም ለስላሳ ጫፎች እስኪያወጣ ድረስ ይምቱት። ለማቅጠን አንድ ሶስተኛውን ወደ ቸኮሌት ድብልቅ ውስጥ አዋህደው ይጨምሩ፣ ከዚያም ምንም አይነት ነጭ መስመሮች እስካልቀሩ ድረስ የቀረውን በቀስታ ያዋህዱት።","Whip the ricotta with lemon zest, a squeeze of juice, 1 tbsp oil and salt until silky, 2 minutes.":"የሪኮታ አይቡን ከተፈጨ የሎሚ ልጣጭ፣ ከጥቂት የተጨመቀ ጭማቂ፣ ከ1 tbsp ዘይት እና ከጨው ጋር ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ2 ደቂቃዎች ይምቱት።","Whipped Feta with Lemon & Chilli Oil":"የተመታ የፌታ አይብ ከሎሚ እና ከቃሪያ ዘይት ጋር","Whipped Feta with Lemon & Chilli Oil, a Ketogeni keto snack":"Whipped Feta with Lemon & Chilli Oil፣ የKetogeni ኬቶ መክሰስ","Whipped Ricotta with Lemon, Pistachios & Olive Oil":"የተመታ የሪኮታ አይብ ከሎሚ፣ ፒስታቺዮ እና ከወይራ ዘይት ጋር","Whipped Ricotta with Lemon, Pistachios & Olive Oil, a Ketogeni keto snack":"Whipped Ricotta with Lemon, Pistachios & Olive Oil፣ የKetogeni ኬቶ መክሰስ","Whisk a ladleful of milk into the starter, then stir back into the pot.":"አንድ ጭልፋ ወተት ከእርሾው ጋር ይምቱ፣ ከዚያም መልሰው ወደ ድስቱ ውስጥ ያማስሉት።","Whisk a ladleful of the milk into the starter, then stir it back into the pot.":"አንድ ጭልፋ ወተት ከእርሾው ጋር በደንብ ይምቱ፣ ከዚያም መልሰው ድስቱ ውስጥ ይጨምሩትና ያማስሉት።","Whisk almond flour, coconut flour, baking powder and salt.":"የለውዝ ዱቄት፣ የኮኮናት ዱቄት፣ ቤኪንግ ፓውደር እና ጨው አብረው ይምቱ።","Whisk almond flour, psyllium, baking powder and salt until no clumps remain. Keep the dry mix loose and aerated rather than packing it down.":"ምንም እብጠት እስካልቀረ ድረስ የለውዝ ዱቄት፣ ፕሲሊየም፣ ቤኪንግ ፓውደር እና ጨው አብረው ይምቱ። ደረቁን ውህድ ከማመቅ ይልቅ ሳሳ ያለና አየር የገባው እንዲሆን ያድርጉት።","Whisk cream, mustard, lemon, dill and half the cheese; pour over and top with the rest of the cheese.":"ክሬም፣ ሰናፍጭ፣ ሎሚ፣ ዲል እና ግማሹን አይብ ይምቱ፤ በላዩ ላይ ያፍሱትና በቀሪው አይብ ይሸፍኑት።","Whisk egg whites with vinegar until foamy but not stiff. Pour into the dry ingredients and stir to make a thick, even mixture.":"የእንቁላል ነጮቹን ከሆምጣጤ ጋር አረፋ እስኪያወጡ ድረስ ነገር ግን ሳይጠነክሩ ይምቷቸው። ወደ ደረቁ ግብዓቶች ውስጥ ያፍሱና ወፍራም፣ ወጥ የሆነ ድብልቅ እንዲሆን ያማስሉት።","Whisk egg yolks with powdered erythritol until slightly paler. Slowly whisk in a ladle of warm cream to temper the yolks.":"የእንቁላል አስኳሎቹን ከደቀቀ erythritol ጋር ቀለማቸው ጥቂት እስኪቀላ ድረስ ይምቱ። አስኳሎቹ እንዳይበላሹ ቀስ እያሉ አንድ ጭልፋ ለብ ያለ ክሬም እየመቱ ይጨምሩበት።","Whisk egg yolks, cream, powdered erythritol if using, vanilla, thyme and a pinch of salt until smooth. Pour the custard evenly over the berries.":"የእንቁላል አስኳሎች፣ ክሬም፣ ከተጠቀሙ የደቀቀ erythritol፣ ቫኒላ፣ ታይም እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይምቱ። ካስተርዱን በፍሬዎቹ ላይ በእኩል መጠን ያፍሱት።","Whisk egg yolks, powdered erythritol if using, orange zest and salt in a second heatproof bowl. Whisk in 100 ml cream.":"በሁለተኛ ሙቀት መቋቋም በሚችል ሳህን ውስጥ የእንቁላል አስኳሎች፣ ከተጠቀሙ የደቀቀ erythritol፣ የተፈቀፈቀ የብርቱካን ልጣጭ እና ጨው ይምቱ። 100 ml ክሬም ጨምረው ይምቱ።","Whisk eggs and powdered erythritol until pale and slightly thick. Whisk in ricotta, melted butter and orange zest until smooth.":"እንቁላሎቹን እና የደቀቀውን erythritol ቀለማቸው እስኪቀላና ትንሽ እስኪወፍሩ ድረስ ይምቱ። ሪኮታ፣ የቀለጠ ቅቤ እና የተፈቀፈቀ የብርቱካን ልጣጭ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ጨምረው ይምቱ።","Whisk eggs with cream and pepper; fold in spinach, pepper, feta and chives. Season lightly.":"እንቁላሎቹን ከክሬም እና ቁንዶ በርበሬ ጋር ይምቱ፤ ስፒናች፣ ቃሪያ፣ ፌታ እና ቺቭስ ቀስ አድርገው ያዋህዱ። በቅመም ቀለል አድርገው ያጣፍጡ።","Whisk eggs with cream, chives, pepper and a little salt. Pour into skillet and dot with goat cheese.":"እንቁላሎቹን ከክሬም፣ ቺቭስ፣ ቁንዶ በርበሬ እና ጥቂት ጨው ጋር ይምቱ። በመጥበሻው ውስጥ ያፍሱና የፍየል አይብ በየቦታው ጣል ያድርጉበት።","Whisk eggs with tamari and sesame oil.":"እንቁላሎቹን ከታማሪ እና ከሰሊጥ ዘይት ጋር ይምቱ።","Whisk eggs with tamari, pour a quarter into a buttered pan, lay a nori sheet on the wet egg and cook 1 minute; flip for 20 seconds. Repeat to make 4 sheets.":"እንቁላሎቹን ከታማሪ ጋር ይምቱ፣ አንድ አራተኛውን ቅቤ በተቀባ መጥበሻ ውስጥ ያፍሱ፣ እርጥቡ እንቁላል ላይ የኖሪ ቅጠል ያድርጉና ለ1 min ያብስሉት፤ ለ20 seconds ይገልብጡት። 4 ቅጠሎችን ለማዘጋጀት ሂደቱን ይድገሙ።","Whisk eggs, cream, psyllium and salt; rest 3 minutes to thicken.":"እንቁላል፣ ክሬም፣ ፕሲሊየም እና ጨው ይምቱ፤ እንዲወፍር ለ3 min ያሳርፉት።","Whisk everything together and rest 5 minutes until thick.":"ሁሉንም በአንድ ላይ ይምቱ እና እስኪወፍር ድረስ ለ5 min ያሳርፉት።","Whisk mascarpone and cream until softly thickened. Spread over the cooled cake and finish with blackberries and a few tiny rosemary leaves.":"ማስካርፖኔ እና ክሬም መጠነኛ ውፍረት እስኪያገኙ ድረስ ይምቱ። በቀዘቀዘው ኬክ ላይ ይቀቡት እና በጥቁር እንጆሪዎችና በጥቂት ጥቃቅን የሮዝመሪ ቅጠሎች ያሳምሩት።","Whisk mayonnaise, anchovy, lemon and mustard into a dressing.":"ማዮኔዝ፣ አንቾቪ፣ ሎሚ እና ሰናፍጭ መትተው ድሬሲንግ ያዘጋጁ።","Whisk mayonnaise, sour cream, tomato paste, lemon, paprika and pepper.":"ማዮኔዝ፣ ሳውር ክሬም፣ የቲማቲም ድልህ፣ ሎሚ፣ ፓፕሪካ እና ቁንዶ በርበሬ ይምቱ።","Whisk mustard, vinegar and oil. Separate endive leaves and arrange on a platter.":"ሰናፍጭ፣ ሆምጣጤ እና ዘይት ይምቱ። የኢንዳይቭ ቅጠሎችን ነጣጥለው በትሪ ላይ ያዘጋጁ።","Whisk oil, vinegar and mustard with a pinch of salt.":"ዘይት፣ ሆምጣጤ እና ሰናፍጭ ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይምቱ።","Whisk oil, vinegar, mustard, chopped shallot and a pinch of salt.":"ዘይት፣ ሆምጣጤ፣ ሰናፍጭ፣ የተከተፈ ሻሎት እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይምቱ።","Whisk tahini with garlic, the rest of the lemon and cold water until smooth and pourable.":"ሰሊጥ ድልህን (tahini) ከነጭ ሽንኩርት፣ ከቀረው ሎሚ እና ከቀዝቃዛ ውሃ ጋር ለስላሳ እና የሚፈስ እስኪሆን ድረስ ይምቱ።","Whisk tahini with lemon juice and cold water until pourable. Stir zest into yogurt.":"ሰሊጥ ድልህን (tahini) ከሎሚ ጭማቂ እና ከቀዝቃዛ ውሃ ጋር የሚፈስ እስኪሆን ድረስ ይምቱ። የተፈቀፈቀውን ልጣጭ ከእርጎ ጋር ያዋህዱ።","Whisk tamari, ginger, lime and sesame oil.":"ታማሪ፣ ዝንጅብል፣ ላይም እና የሰሊጥ ዘይት ይምቱ።","Whisk the cacao and cinnamon with a splash of the water to a smooth paste.":"ካካዎውን እና ቀረፋውን ከጥቂት ውሃ ጋር ለስላሳ ጭቃ እስኪሆኑ ድረስ ይምቱ።","Whisk the coconut milk, water, vanilla and cinnamon in a bowl or two jars.":"የኮኮናት ወተት፣ ውሃ፣ ቫኒላ እና ቀረፋ በአንድ ሳህን ወይም በሁለት ማሰሮዎች ውስጥ ይምቱ።","Whisk the crème fraîche, lemon, oil, half the dill and a pinch of salt.":"ክሬም ፍሬሽ፣ ሎሚ፣ ዘይት፣ ግማሹን ዲል እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይምቱ።","Whisk the eggs with a pinch of salt.":"እንቁላሎቹን ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይምቱ።","Whisk the eggs with crème fraîche, nutmeg, pepper and most of the Gruyère.":"እንቁላሎቹን ከክሬም ፍሬሽ፣  nutmeg፣ ቁንዶ በርበሬ እና ከአብዛኛው ግሩዬር ጋር ይምቱ።","Whisk the eggs with psyllium and a pinch of salt and rest 3 minutes. Cook 4 thin crêpes in a buttered non-stick pan, 1 minute, then 20 seconds on the other side.":"እንቁላሎቹን ከፕሲሊየም እና ከአንድ ቁንጥጫ ጨው ጋር ይምቱና ለ3 min ያሳርፉት። ቅቤ በተቀባ የማይዝ መጥበሻ ውስጥ 4 ስስ ክሬፖችን ያብስሉ፣ 1 min፣ ከዚያም በሌላኛው በኩል ለ20 seconds።","Whisk the oil, lemon zest and juice, mustard and a pinch of salt.":"ዘይቱን፣ የተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ እና ጭማቂውን፣ ሰናፍጭ እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይምቱ።","Whisk the warm custard into the melted chocolate until glossy. Leave it to cool until barely warm, stirring once or twice so the edges do not set.":"ለብ ያለውን ካስተርድ የሚያብረቀርቅ እስኪሆን ድረስ በቀለጠው ቸኮሌት ውስጥ ይምቱት። ዳርቻዎቹ እንዳይረጋጉ አንዴ ወይም ሁለቴ እያማሰሉ፣ ለብ እስኪል ድረስ እንዲቀዘቅዝ ይተዉት።","Whisk the whites to soft peaks and fold in gently in three goes.":"የእንቁላል ነጮቹን ቀለል ያለ ጫፍ እስኪያወጡ ድረስ ይምቱና በሦስት ዙር ቀስ አድርገው ያዋህዱ።","Whisk the yogurt, mayonnaise, lemon zest and juice, mustard and a pinch of salt.":"እርጎ፣ ማዮኔዝ፣ የተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ እና ጭማቂውን፣ ሰናፍጭ እና አንድ ቁንጥጫ ጨው ይምቱ።","Whisk the yolks with the erythritol until pale, then beat in the mascarpone and vanilla.":"የእንቁላል አስኳሎቹን ከerythritol ጋር ቀለማቸው እስኪቀላ ድረስ ይምቱ፣ ከዚያም ማስካርፖኔውን እና ቫኒላውን ጨምረው ይምቱ።","Whisk the yolks. In the bowl, whisk the yolks with the tablespoon of water for about 1 minute, until pale, thick and doubled in volume, with ribbons that hold for a second.":"የእንቁላል አስኳሎቹን ይምቱ። በሳህኑ ውስጥ አስኳሎቹን ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ውሃ ጋር ለ1 min ያህል ይምቱ፣ ቀለሙ እስኪቀላ፣ እስኪወፍርና መጠኑ በእጥፍ እስኪጨምር እንዲሁም ለጥቂት ሰከንዶች የሚቆዩ ሪባን መሰል ቅርጾች እስኪሰሩ ድረስ።","Whisk yogurt, eggs, nutmeg and most of the cheese.":"እርጎ፣ እንቁላል፣ nutmeg እና አብዛኛውን አይብ ይምቱ።","Whisk yolks, whole eggs, cheese and pepper into a thick paste in a large bowl.":"በትልቅ ሳህን ውስጥ የእንቁላል አስኳሎች፣ ሙሉ እንቁላሎች፣ አይብ እና ቁንዶ በርበሬ ወፍራም ጭቃ እስኪሆኑ ድረስ ይምቱ።","Whisking twice is the trick to a smooth, clump-free porridge.":"ሁለት ጊዜ መምታት ለስላሳና እብጠት የሌለው ገንፎ ለማግኘት ዋናው ሚስጥር ነው።","White (non-spicy) kimchi without the chilli":"ነጭ (የማያቃጥል) ኪምቺ ያለ ቃሪያ","White film on top = kahm yeast, skim it. Fuzzy colour = discard.":"ላይኛው ክፍል ላይ ያለ ነጭ ገጽታ = የካም እርሾ ነው፣ ቀስፈው ያውጡት። የሻገተ መልክ = ይጣሉት።","White non-spicy kimchi":"የማያቃጥል ነጭ ኪምቺ","White pizza: creme fraiche, garlic, roasted mushrooms, thyme.":"ነጭ ፒዛ፦ ክሬም ፍሬሽ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ የተጠበሰ እንጉዳይ፣ ታይም።","Whole Baked Trout with Lemon-Sorrel Butter":"በሎሚ-ሶረል ቅቤ ሙሉ የተጋገረ ትራውት አሳ","Whole Baked Trout with Lemon-Sorrel Butter, a Ketogeni keto dinner":"ሙሉ የተጋገረ ትራውት አሳ በሎሚ-ሶረል ቅቤ፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Whole Roasted Cauliflower with Garlic-Herb Butter & Toasted Almonds":"ሙሉ የተጠበሰ አበባ ጎመን ከነጭ ሽንኩርት-ቅመማ ቅመም ቅቤ እና ከተጠበሰ ለውዝ ጋር","Whole Roasted Cauliflower with Garlic-Herb Butter & Toasted Almonds, a Ketogeni keto side dish":"ሙሉ የተጠበሰ አበባ ጎመን በነጭ ሽንኩርት-ቅጠላቅጠል ቅቤ እና በለውዝ፣ የKetogeni የኬቶ ማባያ ምግብ","Whole Trout with Lemon, Fennel Seed & Wilted Kale":"ሙሉ ትራውት አሳ ከሎሚ፣ የሰሊጥ ፍሬ መሰል የፈንገል ዘር እና ከቀለለ ኬል ጋር","Whole Trout with Lemon, Fennel Seed & Wilted Kale, a Ketogeni keto dinner":"ሙሉ ትራውት አሳ በሎሚ፣ በፈንገል ዘር እና በለሰለሰ ኬል፣ የKetogeni የኬቶ እራት","Whole fish stays juicier than fillets.":"ሙሉ አሳ ከሙላጭ (fillet) ይልቅ ጭማቂነቱ ተጠብቆ ይቆያል።","Whole fresh herring grilled until the skin blisters, with a melting wholegrain mustard and dill butter and a crunchy cucumber salad.":"ቆዳው አረፋ እስኪያወጣ ድረስ የተጠበሰ ሙሉ ትኩስ ሄሪንግ አሳ፣ ከሚቀልጥ ሙሉ-ፍሬ ሰናፍጭ እና ዲል ቅቤ እንዲሁም ጥርት ካለ የኪያር ሰላጣ ጋር።","Whole fresh sardines grilled until smoky and crisp, showered with parsley, lemon and garlic gremolata: the taste of a Portuguese harbour.":"ጭስ እስኪሸተውና ጥርት እስኪል ድረስ የተጠበሱ ሙሉ ትኩስ ሰርዲኖች፣ በፐርስሊ፣ ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ግሬሞላታ የታጀቡ፦ የፖርቱጋል ወደብ እውነተኛ ጣዕም።","Whole or sliced vegetables in brine (pickles, giardiniera)":"ሙሉ ወይም የተከተፉ አትክልቶች በጨው ውሃ ውስጥ (አቸቶ የተነከሩ፣ ጃርዲኒዬራ)","Whole rainbow trout roasted with lemon, fennel seed and garlic, served on garlicky wilted kale. Calcium from the greens, vitamin D from the fish.":"ከሎሚ፣ የፈንገል ዘር እና ነጭ ሽንኩርት ጋር የተጠበሰ ሙሉ ሬይንቦው ትራውት አሳ፣ ነጭ ሽንኩርት በገባበት በለሰለሰ ኬል ላይ የቀረበ። ካልሲየም ከቅጠላ ቅጠሉ፣ ቫይታሚን D ከአሳው።","Why I started Ketogeni":"Ketogeniን ለምን እንደጀመርኩት","Why it fits a low-carb kitchen so well:":"ለዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት (low-carb) ማዕድ ይህን ያህል የሚስማማበት ምክንያት፦","Why it happened":"ለምን እንደተከሰተ","Why keto dinners get repetitive, and how to bring back the pleasure":"የኬቶ እራት ለምን አሰልቺ እንደሚሆን እና ጣዕሙን እንዴት መመለስ እንደሚቻል","Why salt and fluids matter more now":"ጨው እና ፈሳሾች አሁን ይበልጥ ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ","Why this module exists":"ይህ ሞጁል ለምን እንደተዘጋጀ","Wild garlic or ramsons butter in spring.":"የዱር ነጭ ሽንኩርት ወይም የራምሰንስ ቅቤ በጸደይ ወቅት።","Wilt spinach briefly, cool, squeeze dry and chop.":"ስፒናቹን ለጥቂት ጊዜ አብስለው ያመዝምዙት፣ ያቀዝቅዙት፣ ጨምቀው ያድርቁትና ይክተፉት።","Wilt spinach in a dry pan. Cool it, then squeeze both the spinach and cauliflower very firmly in separate towels until no more liquid drips out. This is the key to a crust that holds together.":"ስፒናቹን በደረቅ መጥበሻ ውስጥ ያመዝምዙት። ያቀዝቅዙት፣ ከዚያም ምንም አይነት ፈሳሽ እስካልቀረ ድረስ ስፒናቹን እና አበባ ጎመኑን በተለያዩ ጨርቆች ውስጥ አጥብቀው ይጭመቋቸው። አንድ ላይ ተያይዞ ለሚቆይ ቅርፊት ቁልፉ ይኸው ነው።","Wilt the cabbage in a third of the butter, 4 minutes.":"ጎመኑን በአንድ ሦስተኛው ቅቤ ውስጥ ለ4 min ያመዝምዙት።","Wilt the greens in a little of the sauce.":"ቅጠላ ቅጠሎቹን በጥቂቱ ሶስ ውስጥ ያመዝምዟቸው።","Wilt the spinach in a second pan: warm oil, add garlic for 20 seconds, add the spinach in handfuls, toss 1–2 minutes until just wilted. Season with salt and nutmeg.":"ስፒናቹን በሁለተኛ መጥበሻ ውስጥ ያመዝምዙት፦ ዘይቱን ያሞቁ፣ ነጭ ሽንኩርት ጨምረው ለ20 seconds ያቆዩ፣ ስፒናቹን በእፍኝ እየጨመሩ ገልበጥ ገልበጥ በማድረግ እስኪመዘምዝ ለ1–2 min ያብስሉ። በጨው እና በnutmeg ያጣፍጡ።","Wipe the pan, add the rest of the butter and the sage. Cook until the butter smells of hazelnuts and the sage is crisp, about 2 minutes. Add the lemon juice off the heat.":"መጥበሻውን ይጠርጉ፣ የቀረውን ቅቤ እና ሴጅ ይጨምሩ። ቅቤው የሃዘልነት ጠረን እስኪያወጣና ሴጁ ጥርት እስኪል ድረስ ለ2 min ያህል ያብስሉ። ከእሳት ላይ ካወጡ በኋላ የሎሚ ጭማቂውን ይጨምሩ።","With clean beaters, whip egg whites to soft peaks. Fold one-third into the almond mixture to loosen it, then gently fold in the rest.":"በንጹህ መምቻዎች፣ የእንቁላል ነጮቹን ቀለል ያለ ጫፍ እስኪያወጡ ድረስ ይምቷቸው። ውህዱ እንዲላላ አንድ ሦስተኛውን ወደ ለውዝ ድብልቅ ውስጥ አዋህዱ፣ ከዚያም የቀረውን ቀስ አድርገው ያዋህዱ።","With grilled salmon and steamed broccoli":"ከተጠበሰ ሳልሞን እና በእንፋሎት ከተቀቀለ ብሮኮሊ ጋር","With the motor running, add the oil and cream until creamy but still slightly textured. Season and stir in the herbs.":"መፍጫው እየሰራ እያለ፣ ክሬም እስኪሆን ድረስ ነገር ግን መጠነኛ ቅርጹ እንደተጠበቀ ዘይቱን እና ክሬሙን ይጨምሩ። በቅመም ያጣፍጡና ቅጠላ ቅጠሎቹን ያዋህዱ።","Work fast: the cheese wraps roll best when warm.":"በፍጥነት ይስሩ፦ የቺዝ ጥቅልሎች ሙቅ በሆኑበት ወቅት በተሻለ ሁኔታ ይጠቀለላሉ።","Wrap each endive in a slice of ham and lay in a dish.":"እያንዳንዱን ኤንዲቭ በአንድ የካም ቆራጭ ጠቅልለው በመጋገሪያ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ።","Wrap each in two slices of prosciutto.":"እያንዳንዱን በሁለት የፕሮሹቶ ቆራጮች ይጠቅልሉ።","Wrap in baking paper, chill 30 minutes and slice into pinwheels.":"በመጋገሪያ ወረቀት ይጠቅልሉ፣ ለ30 min ያህል ያቀዝቅዙ እና እንደ ፒንዊል ይቁረጡ።","Wrap in foil and they freeze for busy mornings: reheat 20 minutes at 180 °C.":"በፎይል ጠቅልለው ለተጣበበ የጠዋት ሰዓት ማቀዝቀዝ ይችላሉ፦ በ180 °C ለ20 min ያሞቁ።","Wrap in prosciutto. Lay the prosciutto slices, overlapping, on a clean, lightly dampened linen tea towel in a rectangle big enough to enclose the fillet. Spread the duxelles evenly over it, set the beef on top and use the towel to roll it up tightly. Chill in the towel for 20 minutes to firm.":"በፕሮሹቶ ጠቅልለው። የፕሮሹቶ ቁርጥራጮቹን፣ አንዱ በሌላው ላይ እንዲደራረብ በማድረግ፣ የወገቡን ሥጋ ሙሉ በሙሉ ለመጠቅለል በሚበቃ ስፋት ባለው ንጹህና መጠነኛ እርጥብ በሆነ የተልባ ጨርቅ ላይ ዘርግተው። ዱክሴልሱን በላዩ ላይ በእኩል መጠን አዳርሰው፣ የበሬውን ሥጋ በላዩ ላይ አስቀምጥና ጨርቁን ተጠቅመህ አጥብቀህ ጠቅልለው። ጠንከር እንዲል በጨርቁ እንደተጠቀለለ ለ20 ደቂቃዎች ማቀዝቀዣ ውስጥ አቆየው።","Wrap leftover cheese in baking paper, not cling film.":"የተረፈውን ቺዝ በመጋገሪያ ወረቀት እንጂ በላስቲክ (ክሊንግ ፊልም) አይጠቅልሉት።","Wraps & Crackers":"ጥቅልሎች እና ክራከሮች","Yearly":"ዓመታዊ","Yes. Add 200 g peeled prawns with the chives. Swap pak choi for spinach or tenderstem broccoli.":"አዎ። 200 g የተላጠ ፕራውን ከቻይቭስ ጋር ይጨምሩ። በፓክ ቾይ ምትክ ስፒናች ወይም ቴንደርስቴም ብሮኮሊ ይጠቀሙ።","Yes. Add a Norwegian aged Gouda. Add a small bowl of whipped ricotta.":"አዎ። የኖርዌይ የቆየ Gouda ይጨምሩ። ትንሽ ሰሃን የተመታ ሪኮታ ይጨምሩ።","Yes. Add a few chopped mint leaves to the gremolata. Grill on a barbecue in summer.":"አዎ። ወደ ግሬሞላታው ጥቂት የተከተፉ የአዝሙድ ቅጠሎችን ይጨምሩ። በበጋ ወቅት በባርቤኪው ላይ ይጥበሱ።","Yes. Add a few green olives. Use mackerel fillets.":"አዎ። ጥቂት አረንጓዴ የወይራ ፍሬዎችን ይጨምሩ። የማከሬል ሙላ ይጠቀሙ።","Yes. Add a few pomegranate seeds for colour. Bake at 220 °C for 15 minutes instead.":"አዎ። ለቀለም ጥቂት የሮማን ፍሬዎችን ይጨምሩ። በምትኩ በ 220 °C ለ 15 ደቂቃዎች ይጋግሩ።","Yes. Add a few prawns for the last 6 minutes. Add sliced peppers.":"አዎ። ለመጨረሻዎቹ 6 ደቂቃዎች ጥቂት ፕራውኖችን ይጨምሩ። የተከተፈ ቃሪያ ይጨምሩ።","Yes. Add a few slices of avocado. Use smoked trout.":"አዎ። ጥቂት የአቮካዶ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ። ያጨሰ ትራውት አሳ ይጠቀሙ።","Yes. Add a few slices of prosciutto. Use grilled courgette in winter.":"አዎ። ጥቂት የፕሮሹቶ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ። በክረምት ወቅት የተጠበሰ ዙኪኒ ይጠቀሙ።","Yes. Add a handful of basil. Use goat cheese.":"አዎ። አንድ እፍኝ ባሲል ይጨምሩ። የፍየል አይብ ይጠቀሙ።","Yes. Add a handful of spinach for a greener soup. Top with flaked hot-smoked salmon.":"አዎ። ይበልጥ አረንጓዴ ሾርባ ለማግኘት አንድ እፍኝ ስፒናች ይጨምሩ። በሙቅ የጭስ ሳልሞን ፍቅፋቂዎች ያጌጡ።","Yes. Add a layer of ricotta. Add a few anchovies to the sauce.":"አዎ። አንድ ንብርብር ሪኮታ ይጨምሩ። ወደ ሶሱ ጥቂት አንቾቪዎችን ይጨምሩ።","Yes. Add a little orange zest. Use duck livers.":"አዎ። ትንሽ የብርቱካን ልጣጭ ፍቅፋቂ ይጨምሩ። የዳክዬ ጉበት ይጠቀሙ።","Yes. Add a pinch of chilli flakes or nori flakes.":"አዎ። አንድ ትንሽ ቁንጥጫ የደረቀ ቃሪያ ፍቅፋቂ ወይም የኖሪ ፍቅፋቂ ይጨምሩ።","Yes. Add a pinch of chilli flakes.":"አዎ። አንድ ትንሽ ቁንጥጫ የደረቀ ቃሪያ ፍቅፋቂ ይጨምሩ።","Yes. Add a pinch of mustard powder with the cheese. Use cauliflower for a white version.":"አዎ። ከአይቡ ጋር አንድ ትንሽ ቁንጥጫ የሰናፍጭ ዱቄት ይጨምሩ። ለነጭ አማራጭ አበባ ጎመን ይጠቀሙ።","Yes. Add a pinch of smoked paprika or chilli. Mix with pumpkin seeds.":"አዎ። አንድ ትንሽ ቁንጥጫ ያጨሰ ፓፕሪካ ወይም ቃሪያ ይጨምሩ። ከዱባ ፍሬዎች ጋር ይቀላቅሉ።","Yes. Add a small measured amount of spring onion and include it in the estimate.":"አዎ። ትንሽ የተለካ የባሮ ሽንኩርት መጠን ይጨምሩ እና በግምቱ ውስጥ ያካትቱት።","Yes. Add a soft-boiled egg. Use romaine for a classic Caesar.":"አዎ። ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ይጨምሩ። ለክላሲክ የቄሳር ሰላጣ ሮሜይን ሰላጣ ይጠቀሙ።","Yes. Add a splash of dark rum or Marsala. Leave out the yolks for a quicker cream.":"አዎ። ጥቂት ጠብታ ጥቁር ራም ወይም ማርሳላ ይጨምሩ። ፈጣን ክሬም ለማግኘት የእንቁላል አስኳሎችን ያስቀሩ።","Yes. Add a splash of kirsch at the end for tradition. Use Comté for half the cheese.":"አዎ። ለባህላዊ ጣዕም በመጨረሻው ላይ ጥቂት ጠብታ ኪርሽ ይጨምሩ። ለአይቡ ግማሽ ያህል Comté ይጠቀሙ።","Yes. Add a spoonful of green pesto. Use kale or chard instead of spinach.":"አዎ። አንድ ማንኪያ አረንጓዴ ፔስቶ ይጨምሩ። በስፒናች ምትክ ኬል ወይም ቻርድ ይጠቀሙ።","Yes. Add a spoonful of miso to the butter. Use small turnips with their tops.":"አዎ። ወደ ቅቤው አንድ ማንኪያ ሚሶ ይጨምሩ። ከነቅጠላቸው ትናንሽ ቀይ ስሮችን ይጠቀሙ።","Yes. Add a spoonful of mustard. Use smoked mackerel.":"አዎ። አንድ ማንኪያ ሰናፍጭ ይጨምሩ። ያጨሰ ማከሬል ይጠቀሙ።","Yes. Add a spoonful of rocket pesto. Use flank steak marinated in lemon and garlic.":"አዎ። አንድ ማንኪያ የሮኬት ፔስቶ ይጨምሩ። በሎሚ እና በነጭ ሽንኩርት የታሸገ የጎን ስቴክ ይጠቀሙ።","Yes. Add a strip of orange zest while heating. Make it with coconut milk for a dairy-free cup.":"አዎ። በማሞቅ ወቅት አንድ ቁራጭ የብርቱካን ልጣጭ ይጨምሩ። ከወተት ነፃ ለሆነ መጠጥ በኮኮናት ወተት ያዘጋጁት።","Yes. Add avocado for a BLAT.":"አዎ። ለ BLAT አቮካዶ ይጨምሩ።","Yes. Add black pepper and chilli. Use Pecorino.":"አዎ። ጥቁር በርበሬ እና ቃሪያ ይጨምሩ። ፔኮሪኖ ይጠቀሙ።","Yes. Add capers or anchovies. Use tuna in olive oil.":"አዎ። ኬፐርስ ወይም አንቾቪዎችን ይጨምሩ። በወይራ ዘይት ውስጥ ያለ ቱና ይጠቀሙ።","Yes. Add caraway or fennel seeds. Sprinkle with flaky salt and rosemary before baking.":"አዎ። የከንፈር ወይም የፈንገል ዘሮችን ይጨምሩ። ከመጋገርዎ በፊት ሻካራ ጨው እና ሮዝመሪ ይበትኑበት።","Yes. Add carrot sticks or green beans. Finish with a spoonful of mustard oil, as in Punjab.":"አዎ። የካሮት ቁርጥራጮችን ወይም አረንጓዴ ባቄላዎችን ይጨምሩ። ልክ እንደ ፑንጃብ በአንድ ማንኪያ የሰናፍጭ ዘይት ያጠናቅቁ።","Yes. Add cayenne for gentle heat.":"አዎ። ለስላሳ የሚያቃጥል ጣዕም ካየን በርበሬ ይጨምሩ።","Yes. Add chopped basil or chilli flakes. Use Pecorino instead of Parmesan.":"አዎ። የተከተፈ ባሲል ወይም የደረቀ ቃሪያ ፍቅፋቂ ይጨምሩ። በፓርሜሳን ምትክ ፔኮሪኖ ይጠቀሙ።","Yes. Add chopped chives or dill to the batter. Add a pinch of turmeric for colour.":"አዎ። ወደ ሊጡ የተከተፈ ቻይቭስ ወይም ዲል ይጨምሩ። ለቀለም አንድ ትንሽ ቁንጥጫ እርድ ይጨምሩ።","Yes. Add chopped coriander to the dough. Brush with garlic butter.":"አዎ። ወደ ሊጡ የተከተፈ ድንብላል ይጨምሩ። በነጭ ሽንኩርት ቅቤ ይቀቡት።","Yes. Add chopped cornichons. Add a pinch of curry powder.":"አዎ። የተከተፉ ኮርኒሾኖችን ይጨምሩ። አንድ ትንሽ ቁንጥጫ የካሪ ዱቄት ይጨምሩ።","Yes. Add chopped dill or chives to the mix. Shape into small balls and poach in fish soup.":"አዎ። ወደ ቅልቅሉ የተከተፈ ዲል ወይም ቻይቭስ ይጨምሩ። ወደ ትናንሽ ኳሶች ይቅረጹ እና በአሳ ሾርባ ውስጥ ያብስሉ።","Yes. Add chopped olives. Add chilli flakes.":"አዎ። የተከተፉ የወይራ ፍሬዎችን ይጨምሩ። የደረቀ ቃሪያ ፍቅፋቂ ይጨምሩ።","Yes. Add chopped spring onion to the egg.":"አዎ። በእንቁላሉ ላይ የተከተፈ የባሮ ሽንኩርት ይጨምሩ።","Yes. Add cracked pepper and lemon zest.":"አዎ። የተፈጨ በርበሬ እና የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ ይጨምሩ።","Yes. Add crisp bacon bits. Use Gruyère and thyme.":"አዎ። ጥርት ያሉ የበከን ቁርጥራጮችን ይጨምሩ። Gruyère እና ቲም ይጠቀሙ።","Yes. Add crisp bacon lardons or smoked ham. Swap Gruyere for smoked Gouda. Use roasted cauliflower for deeper flavour.":"አዎ። ጥርት ያሉ የበከን ቁርጥራጮችን ወይም ያጨሰ ካም ይጨምሩ። በ Gruyere ምትክ ያጨሰ Gouda ይጠቀሙ። ለጠለቀ ጣዕም የተጠበሰ አበባ ጎመን ይጠቀሙ።","Yes. Add crisp bacon. Finish with a spoonful of crème fraîche.":"አዎ። ጥርት ያለ በከን ይጨምሩ። በአንድ ማንኪያ ክሬም ፍሬሽ ያጠናቅቁ።","Yes. Add crisp lardons. Use seed crackers under each round.":"አዎ። ጥርት ያሉ የበከን ቁርጥራጮችን ይጨምሩ። ከእያንዳንዱ ክብ ስር የዘር ብስኩቶችን ይጠቀሙ።","Yes. Add crispy bacon. Use grilled prawns.":"አዎ። ጥርት ብሎ የተጠበሰ ቤከን ይጨምሩ። የተጠበሰ ፕራውን ይጠቀሙ።","Yes. Add crispy guanciale. Top with a soft egg.":"አዎ። ጥርት ብሎ የተጠበሰ ጓንቻሌ ይጨምሩ። በላዩ ላይ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ያድርጉ።","Yes. Add cubes of silken tofu or a soft egg. Use white fish instead of prawns.":"አዎ። የተቆራረጠ ሲልከን ቶፉ ወይም ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ይጨምሩ። በፕራውን ምትክ ነጭ ዓሣ ይጠቀሙ።","Yes. Add cumin. Use sunflower seeds.":"አዎ። ከምሙን ይጨምሩ። የሱፍ ፍሬ ይጠቀሙ።","Yes. Add curry powder to the mayonnaise. Use smoked salmon.":"አዎ። በማዮኔዙ ውስጥ ካሪ ፓውደር ይጨምሩ። የሲጋራ ጭስ የደረቀ ሳልሞን ይጠቀሙ።","Yes. Add dried dill.":"አዎ። የደረቀ ዲል ይጨምሩ።","Yes. Add flaked smoked trout. Stir in curry powder for a coronation-style version.":"አዎ። የተፈተፈተ የሲጋራ ጭስ የደረቀ ትራውት ይጨምሩ። ለኮሮኔሽን ስልት ካሪ ፓውደር ያዋህዱ።","Yes. Add grated beetroot to the cure for a pink edge (adds a few carbs). Use Arctic char or trout.":"አዎ። ሮዝ ቀለም እንዲኖረው ለማድረቂያው ቅመም ላይ የተፈጨ ቀይ ስር ይጨምሩ (ትንሽ ካርቦሃይድሬት ይጨምራል)። አርክቲክ ቻር ወይም ትራውት ይጠቀሙ።","Yes. Add grilled chicken.":"አዎ። የተጠበሰ ዶሮ ይጨምሩ።","Yes. Add grilled padrón peppers. Add anchovies.":"አዎ። የተጠበሱ የፓድሮን ቃሪያዎችን ይጨምሩ። አንቾቪ ይጨምሩ።","Yes. Add grilled prawns. Use Fontina or Gruyère.":"አዎ። የተጠበሰ ፕራውን ይጨምሩ። ፎንቲና ወይም ግሩዬር ይጠቀሙ።","Yes. Add lemon zest. Use Cheddar.":"አዎ። የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ ይጨምሩ። ቼዳር ይጠቀሙ።","Yes. Add mushrooms. Use smoked salmon and crème fraîche.":"አዎ። እንጉዳይ ይጨምሩ። የሲጋራ ጭስ የደረቀ ሳልሞን እና ክሬም ፍሬሽ ይጠቀሙ።","Yes. Add mussels. Add a pinch of saffron for a west-coast twist.":"አዎ። መስልስ ይጨምሩ። ለምዕራብ ጠረፍ ጣዕም አንድ ቁንጥጫ ሳፍሮን ይጨምሩ።","Yes. Add prawns. Use cauliflower instead of broccoli.":"አዎ። ፕራውን ይጨምሩ። በብሮኮሊ ምትክ አበባ ጎመን ይጠቀሙ።","Yes. Add red cabbage for colour. Use leftover roast chicken.":"አዎ። ለቀለም ቀይ ጎመን ይጨምሩ። የተረፈ የተጠበሰ ዶሮ ይጠቀሙ።","Yes. Add sautéed mushrooms. Use goat cheese and tarragon.":"አዎ። የተጠበሰ እንጉዳይ ይጨምሩ። የፍየል አይብ እና ታራጎን ይጠቀሙ።","Yes. Add smoked salmon or avocado. Use labneh instead of yogurt.":"አዎ። የሲጋራ ጭስ የደረቀ ሳልሞን ወይም አቮካዶ ይጨምሩ። በእርጎ ምትክ ላብኔ ይጠቀሙ።","Yes. Add smoked salmon under the egg. Add a few mushrooms.":"አዎ። በእንቁላሉ ስር የሲጋራ ጭስ የደረቀ ሳልሞን ያድርጉ። ጥቂት እንጉዳዮችን ይጨምሩ።","Yes. Add smoked salmon. Add crispy bacon.":"አዎ። የሲጋራ ጭስ የደረቀ ሳልሞን ይጨምሩ። ጥርት ብሎ የተጠበሰ ቤከን ይጨምሩ።","Yes. Add squid rings. Add chicken thighs for paella mixta.":"አዎ። የስኩዊድ ቀለበቶችን ይጨምሩ። ለፓኤላ ሚክስታ የዶሮ ጭን ይጨምሩ።","Yes. Add toasted organic hazelnuts if desired and include them in the carb count.":"አዎ። ከተፈለገ የተጠበሰ ኦርጋኒክ ሄዘልናት ይጨምሩ እና በካርቦሃይድሬት ስሌቱ ውስጥ ያካትቱት።","Yes. Add turmeric and cumin. Sprinkle with sesame before baking.":"አዎ። እርድ እና ከምሙን ይጨምሩ። ከመጋገርዎ በፊት ሰሊጥ ይበትኑበት።","Yes. Dill seed and juniper berries. Red cabbage with organic ginger. Add up to 15% organic grated carrot.":"አዎ። የዲል ፍሬ እና የጁኒፐር ፍሬዎች። ቀይ ጎመን ከኦርጋኒክ ዝንጅብል ጋር። እስከ 15% ኦርጋኒክ የተፈጨ ካሮት ይጨምሩ።","Yes. Fold in chopped organic parsley or dill.":"አዎ። የተከተፈ ኦርጋኒክ ፓርስሊ ወይም ዲል ያዋህዱ።","Yes. For a vegetarian version, wrap bundles in thin grilled aubergine; recalculate the estimate.":"አዎ። ለአትክልት ተመጋቢዎች ስልት፣ ጥቅሎቹን በቀጭኑ በተጠበሰ ደበርጃን ይጠቅልሉ፤ ግምቱን እንደገና ያሰሉ።","Yes. Grill them with garlic butter and Parmesan.":"አዎ። ከነጭ ሽንኩርት ቅቤ እና ፓርሜዛን ጋር ይጥበሷቸው።","Yes. Leave out the anchovy for a vegan version. Use green olives and almonds.":"አዎ። ለቪጋን ስልት አንቾቪውን ይተዉት። አረንጓዴ ወይራ እና አልሞንድ ይጠቀሙ።","Yes. Mash with a little crème fraîche into a spread. Serve on cucumber slices instead of crackers.":"አዎ። ለዳቦ መቀቢያ የሚሆን ከጥቂት ክሬም ፍሬሽ ጋር ያደቅቁት። በክራከርስ ምትክ በኪያር ቁርጥራጮች ላይ ያቅርቡ።","Yes. None of the ingredients contain gluten. Check the labels of processed ingredients such as stock or spices.":"አዎ። አንዳቸውም ንጥረ ነገሮች ግሉተን አልያዙም። እንደ መረቅ ወይም ቅመማ ቅመሞች ያሉ የተቀነባበሩ ንጥረ ነገሮችን መለያዎች ያረጋግጡ።","Yes. Radish-only cubed kimchi. Cucumber kimchi, ready in about a week. White non-spicy kimchi.":"አዎ። የራዲሽ ብቻ የኩብ ኪምቺ። በሳምንት ገደማ የሚደርስ የኪያር ኪምቺ። ነጭ የማያቃጥል ኪምቺ።","Yes. Serve cold with the sauce in summer. Use sorrel instead of watercress.":"አዎ። በበጋ ወቅት ከሶሱ ጋር ቀዝቅዞ ያቅርቡ። በውሃ ክሬስ ምትክ ሶረል ይጠቀሙ።","Yes. Spread on seed crackers instead. Add capers.":"አዎ። በምትኩ በዘር ክራከሮች ላይ ይቅቡት። ኬፐርስ ይጨምሩ።","Yes. Stir in a little cream for a milder version. Use as a sauce for steak.":"አዎ። ቀለል ያለ ጣዕም እንዲኖረው ትንሽ ክሬም ይቀላቅሉበት። ለስቴክ እንደ መረቅ ይጠቀሙበት።","Yes. Substitute aged organic cheddar and verify its label.":"አዎ። በደንብ የቆየ ኦርጋኒክ ቼዳርን ይተኩ እና መለያውን ያረጋግጡ።","Yes. Swap halloumi for feta or chicken thighs. Add cauliflower florets.":"አዎ። ሃሉሚን በፌታ ወይም በዶሮ ጭን ይተኩ። የአበባ ጎመን ፍሬዎችን ይጨምሩ።","Yes. The recipe contains no meat or fish.":"አዎ። የምግብ አዘገጃጀቱ ምንም አይነት ስጋ ወይም አሳ አልያዘም።","Yes. The recipe contains no meat, fish, eggs, dairy or other animal products.":"አዎ። የምግብ አዘገጃጀቱ ምንም አይነት ስጋ፣ አሳ፣ እንቁላል፣ የወተት ተዋጽኦ ወይም ሌሎች የእንስሳት ተዋጽኦዎችን አልያዘም።","Yes. Top with a slice of soft-boiled egg. Use anchovies or mackerel.":"አዎ። ከላይ በትንሹ የተቀቀለ እንቁላል ቁራጭ ያድርጉበት። አንቾቪ ወይም ማኬሬል ይጠቀሙ።","Yes. Top with chopped olives and mint.":"አዎ። የተከተፈ የወይራ ፍሬ እና ናና ከላይ ያድርጉበት።","Yes. Top with roasted cherry tomatoes. Add a little grated Parmesan.":"አዎ። የተጠበሱ የቼሪ ቲማቲሞችን ከላይ ያድርጉበት። ትንሽ የተፈጨ ፓርሜሳን ይጨምሩ።","Yes. Toss the sauce with courgette ribbons as a pasta-like dish. Use hazelnuts instead of walnuts.":"አዎ። እንደ ፓስታ አይነት ምግብ ለማድረግ መረቁን ከዙኪኒ ሪባኖች ጋር ያዋህዱት። ከዎልነት ይልቅ ሄዘልነት ይጠቀሙ።","Yes. Use Arctic char or sea bass. Add capers to the butter.":"አዎ። አርክቲክ ቻር ወይም ሲ ባስ ይጠቀሙ። በቅቤው ውስጥ ኬፐርስ ይጨምሩ።","Yes. Use Arctic char or sole. Add capers.":"አዎ። አርክቲክ ቻር ወይም ሶል ይጠቀሙ። ኬፐርስ ይጨምሩ።","Yes. Use Arctic char. Add a few almonds to the kale.":"አዎ። አርክቲክ ቻር ይጠቀሙ። በጎመኑ ላይ ጥቂት አልሞንድ ይጨምሩ።","Yes. Use Brie de Meaux or Vacherin. Add a few drops of truffle oil.":"አዎ። Brie de Meaux ወይም Vacherin ይጠቀሙ። ጥቂት የትረፍል ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ።","Yes. Use Brie or Taleggio. Leave out the lardons for a vegetarian version.":"አዎ። ብሪ ወይም ታሌጂዮ ይጠቀሙ። ለአትክልተኞች ስሪት ላርዶንሱን ያስቀሩ።","Yes. Use Cheddar for a sharper taste. Add sesame seeds.":"አዎ። ለጎላ ያለ ጣዕም ቼዳር ይጠቀሙ። የሰሊጥ ፍሬዎችን ይጨምሩ።","Yes. Use Gorgonzola or Stilton. Add a splash of brandy to the pan.":"አዎ። ጎርጎንዞላ ወይም ስቲልተን ይጠቀሙ። በመጥበሻው ላይ ጥቂት ብራንዲ ይጨምሩ።","Yes. Use Grana Padano or aged Gouda. Add sesame or poppy seeds.":"አዎ። ግራና ፓዳኖ ወይም የቆየ ጎውዳ ይጠቀሙ። ሰሊጥ ወይም የፖፒ ፍሬዎችን ይጨምሩ።","Yes. Use Gruyère and cumin. Add a pinch of chilli.":"አዎ። ግሩዬር እና ከሙን ይጠቀሙ። አንድ ቁንጥጫ ቺሊ ይጨምሩ።","Yes. Use Gruyère. Add a pinch of cumin for Mexican fillings.":"አዎ። ግሩዬር ይጠቀሙ። ለሜክሲኮ ሙላቶች አንድ ቁንጥጫ ከሙን ይጨምሩ።","Yes. Use Roquefort. Add toasted walnuts.":"አዎ። ሮክፎር ይጠቀሙ። የተጠበሰ ዎልነት ይጨምሩ።","Yes. Use Sulguni or Imeruli cheese if you can find it. Add spinach to the filling.":"አዎ። ካገኙት ሱልጉኒ ወይም ኢሜሩሊ አይብ ይጠቀሙ። በመሙያው ላይ ስፒናች ይጨምሩ።","Yes. Use a weighed portion of shredded cabbage instead of courgette; recalculate.":"አዎ። ከዙኪኒ ይልቅ የተመጠነ የተከተፈ ጎመን ክፍል ይጠቀሙ፤ እንደገና ያሰሉ።","Yes. Use almond butter for a peanut-free version. Use prawns.":"አዎ። ከኦቾሎኒ ነፃ ለሆነ ስሪት የአልሞንድ ቅቤ ይጠቀሙ። ፕራውን ይጠቀሙ።","Yes. Use aubergine slices. Use a lamb ragù.":"አዎ። የደበርጃን ቁርጥራጮችን ይጠቀሙ። የበግ ራጉ ይጠቀሙ።","Yes. Use beef fillet if venison is hard to find. Use any wild mushrooms in season.":"አዎ። የአጋዘን ስጋ ለማግኘት አስቸጋሪ ከሆነ የበሬ ፊሌ ይጠቀሙ። በወቅቱ የሚገኝ ማንኛውንም የበረሃ እንጉዳይ ይጠቀሙ።","Yes. Use beef mince or a mix. Serve the köfte in lettuce leaves.":"አዎ። የተፈጨ የበሬ ስጋ ወይም ቅልቅል ይጠቀሙ። ኪዮፍቴውን በሰላጣ ቅጠሎች ውስጥ ያቅርቡ።","Yes. Use beef mince.":"አዎ። የተፈጨ የበሬ ስጋ ይጠቀሙ።","Yes. Use beef mince. Add a layer of courgette.":"አዎ። የተፈጨ የበሬ ስጋ ይጠቀሙ። የዙኪኒ ድርብርብ ይጨምሩ።","Yes. Use beef shin instead of lamb. Add a pinch of chilli with the spices.":"አዎ። ከበግ ይልቅ የበሬ ሺን ይጠቀሙ። ከቅመማ ቅመሞች ጋር አንድ ቁንጥጫ ቺሊ ይጨምሩ።","Yes. Use blackberries or a little grated lemon zest. Warm it gently on cold mornings.":"አዎ። ብላክቤሪ ወይም ትንሽ የተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ ይጠቀሙ። በቀዝቃዛ ማለዳዎች ላይ በትንሹ ያሞቁት።","Yes. Use broccoli. Add chilli flakes.":"አዎ። ብሮኮሊ ይጠቀሙ። የቺሊ ፍሌክስ ይጨምሩ።","Yes. Use burrata for a treat. Add sun-dried tomatoes.":"አዎ። ለልዩ ጣዕም ቡራታ ይጠቀሙ። በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞችን ይጨምሩ።","Yes. Use canned salmon with bones for more calcium. Add a pinch of chilli.":"አዎ። ለተጨማሪ ካልሲየም የታሸገ ሳልሞን ከአጥንቱ ጋር ይጠቀሙ። አንድ ቁንጥጫ ቺሊ ይጨምሩ።","Yes. Use canned sardines. Add a pinch of smoked paprika.":"አዎ። የታሸገ ሳርዲን ይጠቀሙ። አንድ ቁንጥጫ የጢስ ፓፕሪካ ይጨምሩ።","Yes. Use chanterelles in late summer. Add a slice of garlic-herb compound butter (Module 2) on top.":"አዎ። በበጋ መገባደጃ ላይ ቻንቴሬልስ እንጉዳይ ይጠቀሙ። ከላይ የነጭ ሽንኩርት-ቅጠላቅጠል ቅቤ (Module 2) ቁራጭ ያድርጉበት።","Yes. Use chicken. Add Swiss cheese.":"አዎ። የዶሮ ስጋ ይጠቀሙ። የስዊስ አይብ ይጨምሩ።","Yes. Use chorizo. Add spinach.":"አዎ። ቾሪዞ ይጠቀሙ። ስፒናች ይጨምሩ።","Yes. Use coconut cream and coriander. Add a pinch of saffron.":"አዎ። የኮኮናት ክሬም እና ድንብላል ይጠቀሙ። አንድ ቁንጥጫ  saffron ይጨምሩ።","Yes. Use cod loin or turbot. Add a pinch of saffron to the sauce.":"አዎ። የኮድ ሎይን ወይም ተርቦት ይጠቀሙ። በመረቁ ላይ አንድ ቁንጥጫ saffron ይጨምሩ።","Yes. Use cod or halibut. Add crispy bacon bits.":"አዎ። ኮድ ወይም ሃሊቡት ይጠቀሙ። ጥርት ብለው የተጠበሱ የቤከን ቁርጥራጮችን ይጨምሩ።","Yes. Use cod or prawns. Add a fresh green chilli.":"አዎ። ኮድ ወይም ፕራውን ይጠቀሙ። ትኩስ አረንጓዴ ቃሪያ ይጨምሩ።","Yes. Use cooked prawns. Add a little grapefruit zest.":"አዎ። የበሰለ ፕራውን ይጠቀሙ። ትንሽ የግሬፕፍሩት ልጣጭ ይጨምሩ።","Yes. Use courgette and mint in summer. Add smoked salmon after grilling.":"አዎ። በበጋ ወቅት ዙኪኒ እና ናና ይጠቀሙ። ከተጠበሰ በኋላ ያጨሰ ሳልሞን ይጨምሩ።","Yes. Use crab or prawns.":"አዎ። ክራብ ወይም ፕራውን ይጠቀሙ።","Yes. Use crab. Add a little horseradish.":"አዎ። ክራብ ይጠቀሙ። ትንሽ ሆርስራዲሽ ይጨምሩ።","Yes. Use crowberries or bilberries. Add a little cardamom.":"አዎ። ክሮውቤሪ ወይም ቢልቤሪ ይጠቀሙ። ትንሽ ሄል ይጨምሩ።","Yes. Use curry powder or za’atar. Add a squeeze of lime after roasting.":"አዎ። የካሪ ፓውደር ወይም ዛታር ይጠቀሙ። ከተጠበሰ በኋላ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ያድርጉበት።","Yes. Use duck breast instead of chicken. Add a little fresh chilli to the sauce.":"አዎ። ከዶሮ ይልቅ የዳክዬ ደረት ይጠቀሙ። በመረቁ ላይ ትንሽ ትኩስ ቺሊ ይጨምሩ።","Yes. Use endive leaves instead of cucumber and recalculate from their weighed portion.":"አዎ። ከኪያር ይልቅ የአንዳይቭ ቅጠሎችን ይጠቀሙ እና ከተመዘነው መጠናቸው እንደገና ያሰሉ።","Yes. Use fennel or anise seed. Brush with water and sprinkle with flaky salt.":"አዎ። የፈንጅ ወይም የአኒስ ዘር ይጠቀሙ። በውሃ ይቅቡት እና የተሰበረ ጨው ይበትኑበት።","Yes. Use fewer lettuce leaves if desired, adjusting the portion estimate.":"አዎ። ከተፈለገ ጥቂት የሰላጣ ቅጠሎችን ይጠቀሙ፣ የመጠኑን ግምት ያስተካክሉ።","Yes. Use goat cheese and thyme. Add chopped chives.":"አዎ። የፍየል አይብ እና ታይም ይጠቀሙ። የተከተፈ ቺቭስ ይጨምሩ።","Yes. Use goat cheese.":"አዎ። የፍየል አይብ ይጠቀሙ።","Yes. Use goat cheese. Add crispy pancetta.":"አዎ። የፍየል አይብ ይጠቀሙ። ጥርት ያለ ፓንቼታ ይጨምሩ።","Yes. Use good tinned tuna in olive oil for a pantry version. Add capers and red onion.":"አዎ። ከጓዳ ለሚዘጋጅ ስሪት ጥሩ በወይራ ዘይት የታሸገ ቱና ይጠቀሙ። ኬፐርስ እና ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ።","Yes. Use half the wine and replace it with water; recalculate from the exact wine label.":"አዎ። ግማሹን የወይን ጠጅ መጠን ተጠቅመው በቀሪው ቦታ ውሃ ይተኩ፤ ከትክክለኛው የወይን ጠጅ መለያ ላይ እንደገና ያሰሉ።","Yes. Use halibut or sea bass. Add a few anchovies.":"አዎ። halibut ወይም sea bass ይጠቀሙ። ጥቂት anchovies ይጨምሩ።","Yes. Use halibut, haddock or Arctic char. Add a spoonful of capers to the brown butter.":"አዎ። halibut፣ haddock ወይም Arctic char ይጠቀሙ። ወደ ቡናማው ቅቤ አንድ ማንኪያ capers ይጨምሩ።","Yes. Use halloumi or chicken thighs. Add cauliflower florets.":"አዎ። halloumi ወይም የዶሮ ጭን ይጠቀሙ። የጎመን አበባ ፍሬዎችን ይጨምሩ።","Yes. Use halloumi. Add a squeeze of lemon at the end.":"አዎ። halloumi ይጠቀሙ። በመጨረሻ ላይ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ያድርጉበት።","Yes. Use halloumi. Serve with a few olives.":"አዎ። halloumi ይጠቀሙ። ከጥቂት ወይራዎች ጋር ያቅርቡ።","Yes. Use ham and mushrooms. Use roasted peppers for a vegetarian version.":"አዎ። ham እና እንጉዳይ ይጠቀሙ። ለአትክልት ተመጋቢዎች ደግሞ የተጠበሰ ቃሪያ ይጠቀሙ።","Yes. Use herring or sardines. Add a little chilli.":"አዎ። herring ወይም sardines ይጠቀሙ። ትንሽ ቃሪያ ይጨምሩ።","Yes. Use herring or trout fillets. Add a few pickled red onion slices.":"አዎ። herring ወይም የtrout ሙላጭ ይጠቀሙ። ጥቂት የተዘፈዘፈ ቀይ ሽንኩርት ቅንጣቶችን ይጨምሩ።","Yes. Use hot-smoked salmon instead of chicken. Add a soft-boiled egg.":"አዎ። በዶሮ ፋንታ በሙቀት የታጠነ salmon ይጠቀሙ። ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ይጨምሩ።","Yes. Use hot-smoked salmon.":"አዎ። በሙቀት የታጠነ salmon ይጠቀሙ።","Yes. Use hot-smoked trout or salmon. Spread on seed crackers (Module 8).":"አዎ። በሙቀት የታጠነ trout ወይም salmon ይጠቀሙ። በseed crackers (Module 8) ላይ ይቅቡት።","Yes. Use hot-smoked trout. Add rocket.":"አዎ። በሙቀት የታጠነ trout ይጠቀሙ። rocket ይጨምሩ።","Yes. Use lamb or halloumi.":"አዎ። የበግ ሥጋ ወይም halloumi ይጠቀሙ።","Yes. Use lamb.":"አዎ። የበግ ሥጋ ይጠቀሙ።","Yes. Use lamb. Add pickled red onion.":"አዎ። የበግ ሥጋ ይጠቀሙ። የተዘፈዘፈ ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ።","Yes. Use large prawns or lobster tails.":"አዎ። ትላልቅ prawns ወይም የlobster ጅራት ይጠቀሙ።","Yes. Use leeks instead of endives. Use Comté.":"አዎ። በendives ፋንታ leeks ይጠቀሙ። Comté ይጠቀሙ።","Yes. Use leftover cooked fish. Serve with a knob of butter on top, the old way.":"አዎ። የተረፈ የበሰለ ዓሣ ይጠቀሙ። እንደ ጥንቱ ልማድ በላዩ ላይ ትንሽ ቅቤ አድርገው ያቅርቡ።","Yes. Use leftover roast trout instead of salmon; recalculate macros.":"አዎ። በsalmon ፋንታ የተረፈ የተጠበሰ trout ይጠቀሙ፤ ማክሮዎችን እንደገና ያሰሉ።","Yes. Use lemon zest and thyme instead of cardamom. Top with a spoonful of lingonberries.":"አዎ። በcardamom ፋንታ የሎሚ ልጣጭ እና thyme ይጠቀሙ። በላዩ ላይ አንድ ማንኪያ lingonberries ያድርጉ።","Yes. Use lumpfish roe. Add a few slices of smoked salmon.":"አዎ። የlumpfish እንቁላል ይጠቀሙ። ጥቂት የታጠነ salmon ቁርጥራጮችን ይጨምሩ።","Yes. Use mackerel fillets. Serve with mustard butter.":"አዎ። የmackerel ሙላጭ ይጠቀሙ። ከሰናፍጭ ቅቤ ጋር ያቅርቡ።","Yes. Use mackerel or Arctic char. Add a squeeze of lime at the end.":"አዎ። mackerel ወይም Arctic char ይጠቀሙ። በመጨረሻ ላይ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ያድርጉበት።","Yes. Use mozzarella and basil. Use turkey breast.":"አዎ። mozzarella እና basil ይጠቀሙ። የቱርክ የደረት ሥጋ ይጠቀሙ።","Yes. Use mushrooms for a vegetarian version. Add a spoon of salsa verde.":"አዎ። ለአትክልት ተመጋቢዎች እንጉዳይ ይጠቀሙ። አንድ ማንኪያ salsa verde ይጨምሩ።","Yes. Use mussels or cod. Add a splash of ouzo to the sauce for tradition.":"አዎ። mussels ወይም cod ይጠቀሙ። ለባህላዊ ጣዕም ወደ መረቁ ትንሽ ouzo ይጨምሩ።","Yes. Use organic Swiss chard instead of kale and recalculate.":"አዎ። በkale ፋንታ ኦርጋኒክ Swiss chard ተጠቅመው እንደገና ያሰሉ።","Yes. Use pecans and rosemary.":"አዎ። pecans እና rosemary ይጠቀሙ።","Yes. Use pickled herring (no sugar) or smoked salmon. Add a spoonful of crème fraîche with chives.":"አዎ። የተዘፈዘፈ herring (ያለ ስኳር) ወይም የታጠነ salmon ይጠቀሙ። ከchives ጋር አንድ ማንኪያ crème fraîche ይጨምሩ።","Yes. Use pistachios instead of almonds. Serve cold for a summer buffet.":"አዎ። በለውዝ ፋንታ pistachios ይጠቀሙ። ለበጋ ቡፌ ቀዝቅዞ ያቅርቡ።","Yes. Use pork mince or finely chopped mushrooms for a vegetarian version. Use real fermented kimchi (Module 5) instead.":"አዎ። የደማ የተፈጨ የአሳማ ሥጋ ወይም ለአትክልት ተመጋቢዎች በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ እንጉዳይ ይጠቀሙ። በምትኩ ትክክለኛ የቦካ kimchi (Module 5) ይጠቀሙ።","Yes. Use pork or chicken mince.":"አዎ። የተፈጨ የአሳማ ወይም የዶሮ ሥጋ ይጠቀሙ።","Yes. Use prawns. Add a sliced red chilli.":"አዎ። prawns ይጠቀሙ። የተከተፈ ቀይ ቃሪያ ይጨምሩ።","Yes. Use prawns. Add pickled red onion.":"አዎ። prawns ይጠቀሙ። የተዘፈዘፈ ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ።","Yes. Use prawns. Add spinach at the end.":"አዎ። prawns ይጠቀሙ። በመጨረሻ ላይ ስፒናች ይጨምሩ።","Yes. Use prosciutto and mozzarella. Make it with turkey escalopes.":"አዎ። prosciutto እና mozzarella ይጠቀሙ። በቱርክ escalopes ያዘጋጁት።","Yes. Use salmon or prawns. Add a little grapefruit.":"አዎ። salmon ወይም prawns ይጠቀሙ። ትንሽ grapefruit ይጨምሩ።","Yes. Use salmon or trout. Add a few blanched peas in summer if your carb budget allows.":"አዎ። salmon ወይም trout ይጠቀሙ። የካርቦሃይድሬት መጠንዎ የሚፈቅድ ከሆነ በበጋ ወቅት ጥቂት የቀቀሏቸውን አተር ይጨምሩ።","Yes. Use salmon. Add a few slices of fresh chilli.":"አዎ። salmon ይጠቀሙ። ጥቂት ትኩስ ቃሪያ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ።","Yes. Use salmon. Add a little wasabi to the dressing.":"አዎ። salmon ይጠቀሙ። ለመረቁ ትንሽ wasabi ይጨምሩ።","Yes. Use sardines or herring. Add a few orange segments (adds carbs).":"አዎ። sardines ወይም herring ይጠቀሙ። ጥቂት የብርቱካን ፍንጣሪዎችን ይጨምሩ (ካርቦሃይድሬት ይጨምራል)።","Yes. Use sardines. Add a few green olives.":"አዎ። sardines ይጠቀሙ። ጥቂት አረንጓዴ ወይራዎችን ይጨምሩ።","Yes. Use sardines. Add horseradish to the butter.":"አዎ። sardines ይጠቀሙ። በቅቤው ላይ horseradish ይጨምሩ።","Yes. Use savoy cabbage or large lettuce leaves. Skip the blanching for extra crunch.":"አዎ። savoy cabbage ወይም ትላልቅ የሰላጣ ቅጠሎችን ይጠቀሙ። ለተጨማሪ ጥርትነት ሳይቀቅሉ ይተዉት።","Yes. Use small mackerel. Add chilli to the gremolata.":"አዎ። አነስተኛ mackerel ይጠቀሙ። ወደ gremolata ቃሪያ ይጨምሩ።","Yes. Use smoked mackerel.":"አዎ። የታጠነ mackerel ይጠቀሙ።","Yes. Use smoked mackerel. Add a few capers.":"አዎ። የታጠነ mackerel ይጠቀሙ። ጥቂት capers ይጨምሩ።","Yes. Use smoked salmon and dill instead of chicken. Add sautéed mushrooms.":"አዎ። በዶሮ ፋንታ የታጠነ salmon እና dill ይጠቀሙ። የተጠበሰ እንጉዳይ ይጨምሩ።","Yes. Use smoked salmon and dill.":"አዎ። የታጠነ salmon እና dill ይጠቀሙ።","Yes. Use smoked trout or mackerel.":"አዎ። የታጠነ trout ወይም mackerel ይጠቀሙ።","Yes. Use squid rings or scallops. Add cherry tomatoes halved for a summery version.":"አዎ። የsquid ቀለበቶችን ወይም scallops ይጠቀሙ። ለበጋ ዓይነት ለሁለት የተቆረጡ ቼሪ ቲማቲሞችን ይጨምሩ።","Yes. Use steak or prawns. Add grated Cheddar.":"አዎ። ስቴክ ወይም prawns ይጠቀሙ። የተፈጨ Cheddar ይጨምሩ።","Yes. Use swordfish or prawns. Add red onion wedges.":"አዎ። swordfish ወይም prawns ይጠቀሙ። የቀይ ሽንኩርት ቁርጥራጮችን ይጨምሩ።","Yes. Use thyme and lemon zest. Add a little grated Parmesan.":"አዎ። thyme እና የሎሚ ልጣጭ ይጠቀሙ። ትንሽ የተፈጨ Parmesan ይጨምሩ።","Yes. Use trout or Arctic char. Stir a spoonful of crème fraîche into the sauce for a creamy version.":"አዎ። trout ወይም Arctic char ይጠቀሙ። ለክሬም ዓይነት ጣዕም በመረቁ ውስጥ አንድ ማንኪያ crème fraîche ያዋህዱ።","Yes. Use trout or salmon roe. Add chopped boiled egg.":"አዎ። የትራውት ወይም የሳልሞን እንቁላል (ሮ) ይጠቀሙ። የተከተፈ የተቀቀለ እንቁላል ይጨምሩ።","Yes. Use trout or salmon. Add a splash of white wine to each parcel.":"አዎ። ትራውት ወይም ሳልሞን ይጠቀሙ። ለእያንዳንዱ መጠቅለያ ትንሽ ነጭ ወይን ጠጅ ያክሉ።","Yes. Use tuna. Top with a spoonful of salmon roe.":"አዎ። ቱና ይጠቀሙ። በላዩ ላይ አንድ ማንኪያ የሳልሞን እንቁላል (ሮ) ያድርጉበት።","Yes. Use venison loin instead of pork. Add a spoonful of wholegrain mustard to the cabbage.":"አዎ። በአሳማ ሥጋ ምትክ የአጋዘን ሥጋ ይጠቀሙ። ለጎመኑ አንድ ማንኪያ ያልተፈጨ የሰናፍጭ ዘር ይጨምሩበት።","Yes. Water kefir: grains, organic cane sugar and water, 24-48 hours. Ginger-lemon or hibiscus second ferment.":"አዎ። የውሃ ኬፊር፡ የኬፊር ፍሬዎች፣ ኦርጋኒክ የሸንኮራ አገዳ ስኳር እና ውሃ፣ ለ24-48 h። የዝንጅብል-ሎሚ ወይም የሂቢስከስ ሁለተኛ እርሾ።","Yes. Weigh substitutions and recalculate nutrition before serving.":"አዎ። ተተኪ ግብአቶችን ይመዝኑ እና ከመቅረቡ በፊት የአመጋገብ ይዘቱን እንደገና ያሰሉ።","You may ask to see, correct, delete or receive a copy of your data, and object to or limit how we use it. Write to us at":"መረጃዎን ለማየት፣ ለማረም፣ ለመሰረዝ ወይም ቅጂውን ለመቀበል፣ እንዲሁም እንዴት እንደምንጠቀምበት ለመቃወም ወይም ለመገደብ መጠየቅ ይችላሉ። በዚህ አድራሻ ይጻፉልን፡","You pay in advance for each period. The membership renews automatically at the end of each period until you cancel.":"ለእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ አስቀድመው ይከፍላሉ። እስኪሰርዙ ድረስ አባልነቱ በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ መጨረሻ ላይ በራስ-ሰር ይታደሳል።","Your first-fortnight plan (simple, repeatable)":"የመጀመሪያ ሁለት ሳምንት ዕቅድዎ (ቀላል እና ሊደገም የሚችል)","Your go-to low-carb vegetables":"የእርስዎ ተመራጭ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸው አትክልቶች","Your personal chef’s bench":"የእርስዎ የግል ሼፍ ማዘጋጃ ጠረጴዛ","Your shopping list":"የግዢ ዝርዝርዎ","Zucchini Ribbon Carbonara":"የዙኪኒ ሪበን ካርቦናራ","Zucchini Ribbon Carbonara, a Ketogeni keto dinner":"ዙኪኒ ሪበን ካርቦናራ፣ የKetogeni ኬቶ እራት","[ ] A batch of bone broth and a batch of chicken stock in the freezer":"[ ] አንድ ዙር የአጥንት መረቅ እና አንድ ዙር የዶሮ መረቅ በማቀዝቀዣ ውስጥ ተቀምጧል","[ ] Balanced a coconut broth with salt, sour and heat at the end":"[ ] በስተመጨረሻ የኮኮናት መረቅን በጨው፣ በኮምጣጣ እና በቅመም አጣጥሟል","[ ] Blended one velouté until truly silky (two full minutes)":"[ ] አንድ ቬሉቴ ሙሉ ለሙሉ የለሰለሰ እስኪሆን ድረስ ተፈጭቷል (ሙሉ ሁለት ደቂቃ)","[ ] Browned mushrooms properly — hard, with space in the pan":"[ ] እንጉዳዮችን በትክክል አገላብጦ ቡናማ አድርጓል — በደንብ፣ በመጥበሻው ላይ በቂ ክፍተት በመስጠት","[ ] Caramelised onions low and slow, with patience":"[ ] ቀይ ሽንኩርት በእርጋታ እና በዝግታ፣ በትዕግስት አቁላልቷል","[ ] Cooked greens three different ways":"[ ] ቅጠላቅጠሎችን በሶስት የተለያዩ መንገዶች አብስሏል","[ ] Made a jar of Master Vinaigrette and used it on three plates":"[ ] አንድ ማሰሮ ዋና ቪኔግሬት ሰርቶ በሶስት ምግቦች ላይ ተጠቅሟል","[ ] Made the Everyday Electrolyte Drink and a pot of broth":"[ ] የዕለት ተዕለት የኤሌክትሮላይት መጠጥ እና አንድ ድስት መረቅ አዘጋጅቷል","[ ] Planned your first fortnight menu and eaten enough to feel satisfied":"[ ] የመጀመሪያውን የሁለት ሳምንት ሜኑ አቅዶ እርካታ እስኪሰማው ድረስ ተመግቧል","[ ] Soft-scrambled and jammy eggs mastered":"[ ] ለስላሳ የተመታ እንቁላል እና ግማሽ የበሰለ ለስላሳ እንቁላል አሰራርን ተክኗል","[ ] Stocked the organic pantry (fats, proteins, flours, sweeteners, salt, acids)":"[ ] ኦርጋኒክ ጓዳውን አሟልቷል (ቅባቶች፣ ፕሮቲኖች፣ ዱቄቶች፣ አጣፋጮች፣ ጨው፣ አሲዶች)","a great way to use leftovers":"የተረፉ ምግቦችን ለመጠቀም ምርጥ መንገድ","about 150 g flesh":"ወደ 150 g የሚሆን ስጋ/ውስጠኛ ክፍል","about 2%":"ወደ 2%","about 20 g of seed crackers":"ወደ 20 g የፍሬ ክራከሮች","about 200 g flesh":"ወደ 200 g የሚሆን ስጋ/ውስጠኛ ክፍል","about 4 medium":"ወደ 4 መካከለኛ","about 400 g":"ወደ 400 g ገደማ","about half is served; the rest keeps":"ግማሽ ያህሉ ይቀርባል፤ የቀረው ይቀመጣል","acid: organic red or white wine vinegar, sherry vinegar or lemon juice":"አሲድ፦ ኦርጋኒክ የቀይ ወይም የነጭ ወይን ኮምጣጤ፣ የሼሪ ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ","add gradually":"ቀስ በቀስ ይጨምሩ","added in the last 20 minutes":"በመጨረሻዎቹ 20 min ውስጥ የተጨመረ","adjust sweetness to taste; net carb estimate treats erythritol as 0 g":"ጣፋጭነቱን እንደ ምርጫዎ ያስተካክሉ፤ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት erythritol እንደ 0 g ይቆጥረዋል","adjust to taste":"እንደ ጣዕምዎ ያስተካክሉ","adjust to taste; net carb estimate treats erythritol as 0 g":"እንደ ጣዕምዎ ያስተካክሉ፤ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት erythritol እንደ 0 g ይቆጥረዋል","aged Comté or Gruyère":"የቆየ Comté ወይም Gruyère","aged Manchego, in thin wedges":"የቆየ Manchego፣ በቀጫጭን ቁራጮች የተቆረጠ","aged organic cheese (Jarlsberg or Västerbotten)":"የቆየ ኦርጋኒክ ቺዝ (Jarlsberg ወይም Västerbotten)","aioli":"አዮሊ","air-dried ham":"በአየር የደረቀ ካም","air-dried ham and salami":"በአየር የደረቀ ካም እና ሳላሚ","allulose or monk-fruit sweetener":"allulose ወይም monk-fruit ማጣፈጫ","almond flour":"የለውዝ ዱቄት","almond flour (for the tortillas)":"የለውዝ ዱቄት (ለቶርቲላዎች)","almond flour, toasted":"የለውዝ ዱቄት፣ የተጠበሰ","almond psyllium sandwich loaf":"የአልመንድ ፕሲሊየም የሳንድዊች ዳቦ","almond-flour":"የለውዝ-ዱቄት","american":"አሜሪካዊ","american-california":"አሜሪካዊ-ካሊፎርኒያ","anchovy fillets":"የአንቾቪ ቅጠሎች (ፊሌ)","anchovy fillets in olive oil":"የአንቾቪ ቅጠሎች በወይራ ዘይት ውስጥ","anchovy fillets, mashed":"የአንቾቪ ቅጠሎች፣ የተፈጩ","and":"እና","apple cider vinegar":"የአፕል ሳይደር ኮምጣጤ","argentinian":"አርጀንቲናዊ","arugula":"አሩጉላ","asian":"እስያዊ","autumn":"መኸር","avocado oil":"የአቮካዶ ዘይት","avocado oil, for searing":"የአቮካዶ ዘይት፣ ለመጥበሻ","baby spinach":"ለጋ ስፒናች","baharat (seven-spice)":"ባሃራት (ሰባት-ቅመም)","baking":"መጋገር","baking powder":"ቤኪንግ ፓውደር","baking powder (for the tortillas)":"ቤኪንግ ፓውደር (ለቶርቲላዎች)","baking powder, aluminium-free":"ቤኪንግ ፓውደር፣ ከአልሙኒየም ነፃ የሆነ","balsamic adds about 0.5 g per serving; red-wine vinegar almost none":"የበልሳሚክ ኮምጣጤ በእያንዳንዱ ምግብ ወደ 0.5 g ይጨምራል፤ የቀይ ወይን ኮምጣጤ ግን ምንም አይጨምርም ማለት ይቻላል","balsamic or red-wine vinegar, to finish":"የበልሳሚክ ወይም የቀይ ወይን ኮምጣጤ፣ ለማጠናቀቂያ","basil pesto":"የባሲል ፔስቶ","batch":"ባች (መጠን)","batch-cooking":"በጅምላ ማብሰል","bay leaf":"የሎረል ቅጠል","bay leaf, few peppercorns and dill stalks":"የሎረል ቅጠል፣ ጥቂት ያልተፈጨ ቁንዶ በርበሬ እና የዶና አገዳዎች","bay leaves":"የሎረል ቅጠሎች","be generous; this is the dish":"በደንብ ይጨምሩ፤ የምግቡ ዋና ጣዕም ይኸው ነው","beef":"የበሬ ሥጋ","beef or lamb bone broth":"የከብት ወይም የበግ አጥንት መረቅ","belgian":"የቤልጂየም","berries":"ቤሪዎች","beverage":"መጠጥ","billed monthly":"በየወሩ የሚከፈል","black olives":"ጥቁር ወይራ","black pepper":"ቁንዶ በርበሬ","black pepper and 1 tsp dried oregano or rosemary":"ቁንዶ በርበሬ እና 1 tsp የደረቀ ኦሪጋኖ ወይም ሮዝመሪ","black pepper and 1 tsp sea salt":"ቁንዶ በርበሬ እና 1 tsp የባሕር ጨው","black pepper, freshly cracked":"በአዲስ የተፈጨ ቁንዶ በርበሬ","black peppercorns":"ያልተፈጨ ቁንዶ በርበሬ","black peppercorns and 1 tsp sea salt":"ያልተፈጨ ቁንዶ በርበሬ እና 1 tsp የባሕር ጨው","black peppercorns, coarsely cracked":"ጥቁር ቁንዶ በርበሬ ፍሬ፣ በደረቁ የተሰበረ","black peppercorns, coarsely crushed":"ጥቁር ቁንዶ በርበሬ ፍሬ፣ በደረቁ የተደቀሰ","black peppercorns, crushed":"የተከካ ቁንዶ በርበሬ","blanched almond flour":"የተላጠ የለውዝ ዱቄት","blanched almond flour (buns)":"የተላጠ የለውዝ ዱቄት (ለዳቦዎች)","board":"መክተፊያ","boiling water":"የፈላ ውኃ","bone-in, skin-on pasture-raised chicken thighs (about 1.2 kg)":"አጥንትና ቆዳ ያለው በግጦሽ ያደገ የዶሮ ጭን (ወደ 1.2 kg ገደማ)","braise":"በጥቂት መረቅ ማብሰል","braising":"በጥቂት መረቅ እያበሰሉ","brandy (optional)":"ብራንዲ (ከተፈለገ)","bread":"ዳቦ","breakfast":"ቁርስ","british":"የብሪቲሽ","broccolini":"ብሮኮሊኒ","broth":"መረቅ","brown or yellow mustard seeds":"ቡናማ ወይም ቢጫ የሰናፍጭ ፍሬዎች","budget":"በተመጣጣኝ ወጪ","burrata balls (250 g)":"የቡራታ አይብ ኳሶች (250 g)","butter":"ቅቤ","butter braised fennel parmesan":"በቅቤ የተጠበሰ ፈንጣጣ ከፓርሜሳን ጋር","butter, for the pan":"ቅቤ፣ ለመጥበሻው","butter, melted":"የቀለጠ ቅቤ","butterhead lettuce":"ለስላሳ ሰላጣ (butterhead)","cacao":"ካካዎ","cacao powder":"የካካዎ ዱቄት","cake":"ኬክ","calcium":"ካልሲየም","calculated like ginger":"እንደ ዝንጅብል የተሰላ","calculated with feta values":"በፌታ አይብ እሴቶች የተሰላ","calculated with lean fish values":"ስብ በሌለው ዓሣ እሴቶች የተሰላ","calculated with salmon values":"በሳልሞን እሴቶች የተሰላ","calculated with yogurt values":"በእርጎ እሴቶች የተሰላ","can cod liver in its own oil (about 120 g)":"የኮድ ዓሣ ጉበት በራሱ ዘይት የታሸገ (ወደ 120 g ገደማ)","can good whole or crushed tomatoes (no added sugar)":"ጥሩ የታሸገ ሙሉ ወይም የተፈጨ ቲማቲም (ስኳር ያልተጨመረበት)","can tuna in olive oil (about 120 g drained)":"በወይራ ዘይት የታሸገ ቱና (ወደ 120 g ገደማ ተጣርቶ የወጣ)","canape":"ካናፔ","canned organic tomatoes":"የታሸጉ ኦርጋኒክ ቲማቲሞች","cans sardines in olive oil (about 180 g drained)":"በወይራ ዘይት የታሸጉ ሰርዲኖች (ወደ 180 g ገደማ ተጣርቶ የወጣ)","cans sardines in olive oil with bones (about 180 g drained)":"በወይራ ዘይት ከአጥንቱ ጋር የታሸጉ ሰርዲኖች (ወደ 180 g ገደማ ተጣርቶ የወጣ)","cans tuna in olive oil (240 g drained)":"በወይራ ዘይት የታሸጉ የቱና ቆርቆሮዎች (240 g ተጣርቶ የወጣ)","cans wild salmon with skin and bones (about 400 g drained)":"የተፈጥሮ ሳልሞን ከቆዳና አጥንት ጋር የታሸገ (ወደ 400 g ገደማ ተጣርቶ የወጣ)","cantonese":"የካንቶኒዝ","capers":"ኬፐርስ","capers, chopped":"የተከተፈ ኬፐርስ","capers, drained":"ውኃው የተጠነፈፈ ኬፐርስ","capers, rinsed":"የታጠበ ኬፐርስ","caraway seeds":"የከሙን ፍሬዎች","cauliflower":"አበባ ጎመን","cauliflower florets, bite-size":"የጎመን ዘር (ካውሊፍላወር) አበባዎች፣ ለመጉረስ በሚያመች መጠን የተቆረጡ","cayenne":"ካየን በርበሬ","cayenne or chilli flakes":"ካየን ወይም የተፈጨ የቃሪያ ፍሬዎች","chanterelles, brushed clean":"ሻንትሬል እንጉዳዮች፣ ተጠርገው የጸዱ","charred broccoli tahini lemon":"የተጠበሰ ብሮኮሊ ከሰሊጥ መረቅ እና ሎሚ ጋር","charring":"ማሳረር (ማቃጠል)","check it is gluten-free if required":"አስፈላጊ ከሆነ ከግሉተን-ነጻ መሆኑን ያረጋግጡ","check the label":"መለጠፊያውን (ሌብሉን) ይመልከቱ","check the package label; cacao and brands vary":"የእሽጉን መለጠፊያ ይመልከቱ፤ እንደ ካካዎው እና ምርቱ ዓይነት ይለያያል","cheese":"አይብ","cheesecake":"ቺዝኬክ","cherry tomatoes, halved (optional)":"ቼሪ ቲማቲሞች፣ ለሁለት የተሰነጠቁ (እንደ ምርጫዎ)","chicken":"ዶሮ","chili flakes":"የተፈጨ የቃሪያ ፍሬዎች","chilli flakes":"የተፈጨ የቃሪያ ፍሬዎች","chilli flakes (optional)":"የተፈጨ የቃሪያ ፍሬዎች (እንደ ምርጫዎ)","chilli flakes and dried oregano":"የተፈጨ የቃሪያ ፍሬዎች እና የደረቀ ኦሪጋኖ","chilli flakes and flaky salt":"የተፈጨ የቃሪያ ፍሬዎች እና የተሰነጠቀ ጨው","chilli powder":"የበርበሬ ዱቄት","chinese":"የቻይና","chocolate":"ቸኮሌት","chopped dill pickle":"የተከተፈ የዱባ አቸቶ (ፒክል)","chopped parsley or dill":"የተከተፈ ፓርስሊ ወይም ድል","cider vinegar":"የፖም አቸቶ (ሳይደር ቪኔጋር)","classic":"ክላሲክ (የተለመደው)","classic sauerkraut":"ክላሲክ ሳወርክራውት","coarse sea salt":"ደረቅ የባሕር ጨው","coarse sea salt (about 1.5 % of the leg weight)":"ደረቅ የባሕር ጨው (የጭኑን ክብደት 1.5 % ያህል)","coconut flour":"የኮኮናት ዱቄት","cod fillet, in chunks":"የኮድ ዓሣ ፊሌ፣ በደማቅ ቁርጥራጮች የተከተፈ","cod loin":"የኮድ ዓሣ ሙላት (ሎይን)","cod or pollock fillet":"የኮድ ወይም ፖሎክ ዓሣ ፊሌ","cod, pollock or haddock fillet":"የኮድ፣ ፖሎክ ወይም ሃዶክ ዓሣ ፊሌ","cod, pollock or halibut":"የኮድ፣ ፖሎክ ወይም ሃሊቡት ዓሣ","cognac":"ኮኛክ","cold":"ቀዝቃዛ","cold filtered water":"ቀዝቃዛ የተጣራ ውሃ","cold organic butter, cubed":"ቀዝቃዛ ኦርጋኒክ ቅቤ፣ በካሬ የተከተፈ","cold organic butter, diced":"ቀዝቃዛ ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ድቅቅ ተደርጎ የተከተፈ","cold organic butter, diced, to finish the sauce":"ቀዝቃዛ ኦርጋኒክ ቅቤ፣ በካሬ የተከተፈ፣ ለመረቁ ማጠናቀቂያ","cold organic butter, to finish":"ቀዝቃዛ ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ለማጠናቀቂያ","cold organic butter, to finish the jus":"ቀዝቃዛ ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ጁሱን ለማጠናቀቅ","cold organic unsalted butter, cubed":"ቀዝቃዛ ኦርጋኒክ ያልተጨመረበት ቅቤ፣ በካሬ የተከተፈ","cold organic unsalted butter, in 1 cm cubes":"ቀዝቃዛ ኦርጋኒክ ያልተጨመረበት ቅቤ፣ በ 1 cm ካሬ የተቆረጠ","cold water":"ቀዝቃዛ ውሃ","comfort":"ምቾት","cooked organic chicken, finely chopped":"የበሰለ ኦርጋኒክ የዶሮ ሥጋ፣ ድቅቅ ተደርጎ የተከተፈ","cooked organic chicken, sliced":"የበሰለ ኦርጋኒክ የዶሮ ሥጋ፣ በስሱ የተከተፈ","cooked peeled prawns":"የበሰለ የተላጠ ፕራውንስ (ሽሪምፕ)","cooking medium; strain and reuse":"የማብሰያ ዘይት፤ አጥልለው መልሰው ይጠቀሙበት","cooled":"የቀዘቀዘ","coriander seeds, toasted and crushed":"የድንብላል ፍሬ፣ የታመሰ እና የተወቀጠ","cornichons":"ኮርኒሾን (ጥቃቅን የዱባ አቸቶ)","cornichons, sliced":"ኮርኒሾን፣ በስሱ የተቆረጠ","counted as 0 g net carbs":"እንደ 0 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት (net carbs) ይቆጠራል","cracked black pepper":"የተሰበረ ጥቁር ቁንዶ በርበሬ","cracker":"ክራከር","crackers":"ክራከሮች","cravings":"የምግብ ፍላጎት መነሳሳት","cream cheese, full fat":"ክሬም አይብ፣ ሙሉ ቅባት","cream cheese, full fat, softened":"ክሬም አይብ፣ ሙሉ ቅባት፣ ያለሰለሰ","cream of mushroom thyme":"የእንጉዳይ እና የጦስኝ ክሬም ሾርባ","cream of tartar or a pinch of potassium-rich low-sodium salt (optional)":"ክሬም ኦፍ ታርታር ወይም አነስተኛ ሶዲየም ያለው በፖታስየም የበለጸገ ጨው አንድ ጭብጥ (እንደ ምርጫዎ)","cross-cut veal shanks (about 700 g in total)":"በአግድም የተቆረጡ የጥጃ መገጣጠሚያዎች (በአጠቃላይ 700 g ያህል)","cumin and coriander seeds, toasted, crushed":"የከሙን እና የድንብላል ፍሬዎች፣ የታመሱ፣ የተወቀጡ","cumin seeds":"የከሙን ፍሬዎች","cumin seeds, toasted and crushed":"የከሙን ፍሬዎች፣ የታመሱ እና የተወቀጡ","cumin, coriander and cinnamon":"ከሙን፣ ድንብላል እና ቀረፋ","cumin, paprika, turmeric and cinnamon mixed":"የከሙን፣ ፓፕሪካ፣ እርድ እና ቀረፋ ድብልቅ","cure: 6 crushed peppercorns, 4 sprigs thyme, 3 bay leaves, 4 garlic cloves, strips of orange zest":"ማድረቂያ ቅመም፦ 6 የተፈጨ የቁንዶ በርበሬ ፍሬዎች፣ 4 የጦስኝ ቅርንጫፎች፣ 3 የበይ ቅጠሎች፣ 4 የነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ የተከተፈ የብርቱካን ልጣጭ","curly kale works as well":"የተጠቀለለ ኬልም (curly kale) ይሆናል","curry":"ካሪ","cut in 3 cm pieces":"በ3 cm ቁርጥራጮች ይቁረጡ","dairy":"የወተት ተዋጽኦ","dairy-free":"ከወተት ተዋጽኦ ነፃ","dairy-optional":"የወተት ተዋጽኦ እንደ ምርጫዎ","danish":"ዳኒሽ","deepens the savoury note":"ጣፋጭ ያልሆነውን መዓዛ ያጎለብታል","dessert":"ጣፋጭ ምግቦች (ደሴርት)","dill pickle":"የዲል ኪያር አቸቶ","dinner":"የእራት ምግብ","dinner-party":"የእራት ግብዣ","dip":"ማጥቀሻ","divided":"የተከፋፈለ","divided: 3 for roasting, 1 for finishing":"የተከፋፈለ፦ 3 ለመጥበስ፣ 1 ለማጠናቀቂያ","dressing":"ማጣፈጫ መረቅ","dried Greek oregano":"የደረቀ የግሪክ ኦሪጋኖ","dried Italian herbs":"የደረቁ የጣልያን ቅመማ ቅመሞች","dried bay leaf":"የደረቀ የበይ ቅጠል","dried garlic and onion flakes":"የደረቀ የነጭ ሽንኩርት እና የቀይ ሽንኩርት ፍሌክስ","dried herbs and garlic powder":"የደረቁ ቅመማ ቅመሞች እና የነጭ ሽንኩርት ዱቄት","dried juniper berries":"የደረቁ የጁኒፐር ፍሬዎች","dried juniper berries, crushed":"የደረቁ የጁኒፐር ፍሬዎች፣ የተፈጩ","dried kombu":"የደረቀ ኮምቡ","dried limes (loomi), pierced (or zest of 1 lemon)":"የደረቁ ሎሚዎች (loomi)፣ የተበሱ (ወይም የ1 ሎሚ ልጣጭ)","dried mint":"የደረቀ ናና","dried oregano":"የደረቀ ኦሪጋኖ","dried oregano and garlic powder":"የደረቀ ኦሪጋኖ እና የነጭ ሽንኩርት ዱቄት","dried shiitake":"የደረቀ ሺይታኬ","dried thyme":"የደረቀ ጦስኝ","dried thyme and a bay leaf":"የደረቀ ጦስኝ እና የበይ ቅጠል","drink":"መጠጥ","dry red wine":"ደረቅ ቀይ ወይን","dry red wine (Burgundy or Pinot Noir)":"ደረቅ ቀይ ወይን (በርገንዲ ወይም ፒኖ ኑዋር)","dry red wine, for the jus":"ደረቅ ቀይ ወይን፣ ለጁሱ","dry white wine":"ደረቅ ነጭ ወይን","dry white wine (or extra stock plus 2 tsp white-wine vinegar)":"ደረቅ ነጭ ወይን (ወይም ተጨማሪ መረቅ ከ2 tsp የነጭ ወይን አቸቶ ጋር)","dry white wine or water":"ደረቅ ነጭ ወይን ወይም ውሃ","dry white wine, dry red wine or brandy":"ደረቅ ነጭ ወይን፣ ደረቅ ቀይ ወይን ወይም ብራንዲ","dry-packed":"ያለ ውሃ የታሸገ","duck breasts, skin on (about 350 g in total)":"የዳክዬ ደረቶች፣ ከቆዳቸው ጋር (በአጠቃላይ 350 g ያህል)","duck fat, melted (or half duck fat, half olive oil), enough to cover":"የዳክዬ ስብ፣ የቀለጠ (ወይም ግማሽ የዳክዬ ስብ፣ ግማሽ የወይራ ዘይት)፣ አጥንቶቹን እስኪሸፍን ድረስ","edible fillet about 400 g; calculated with salmon values":"የሚበላው የበሰለ ዓሣ ወደ 400 g፤ በሳልሞን የአመጋገብ ዋጋ የተሰላ","egg":"እንቁላል","eggs":"እንቁላሎች","eggs (buns)":"እንቁላሎች (ለቡኑ)","eggs, beaten":"እንቁላሎች፣ የተመቱ","enough to cover the bones by 5 cm":"አጥንቶቹን በ5 cm ለመሸፈን የሚያክል","entertaining":"ለእንግዳ መስተንግዶ","erythritol (optional, softens the cure)":"erythritol (አማራጭ፣ ቅመሙ እንዲለሰልስ ያደርጋል)","erythritol or a drop of monk fruit (optional)":"erythritol ወይም ጥቂት የ monk fruit ጠብታዎች (አማራጭ)","erythritol or a few drops of monk fruit (optional)":"erythritol ወይም ጥቂት የ monk fruit ጠብታዎች (አማራጭ)","erythritol or monk fruit to taste":"erythritol ወይም monk fruit እንደ ጣዕምዎ","erythritol, powdered":"erythritol፣ የተፈጨ","extra-virgin olive oil":"ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት","extra-virgin olive oil, for the rocket":"ድንግል የወይራ ዘይት፣ ለሮኬቱ","family":"የቤተሰብ","fathead-dough":"fathead-dough","feeling irritable or foggy":"የመነጫነጭ ወይም የሃሳብ መደብዘዝ ስሜት","fennel fronds and lemon zest":"የፈንጣጣ (fennel) ቅጠሎች እና የሎሚ ልጣጭ","fennel seeds, crushed":"የፈንጣጣ (fennel) ዘሮች፣ የተፈጩ","fennel seeds, toasted and crushed":"የፈንጣጣ (fennel) ዘሮች፣ የተቆሉ እና የተፈጩ","fennel, shaved":"የተከተፈ ፈንጣጣ (fennel)","fermentation":"እብጠት/ማብላላት","feta":"የፌታ አይብ","feta (for the wraps)":"ፌታ አይብ (ለጥቅልሎቹ)","feta, crumbled":"ፌታ አይብ፣ የተፈረፋፈረ","fibre; essential to structure":"ፋይበር፤ ለመዋቅሩ አስፈላጊ","filtered water":"የተጣራ ውሃ","filtered water, still or sparkling":"የተጣራ ውሃ፣ ያለጋዝ ወይም ካርቦኔትድ የሆነ","fine sea salt":"ደቃቅ የባህር ጨው","fine sea salt (1½ tsp) and 1 tsp black pepper":"ደቃቅ የባህር ጨው (1½ tsp) እና 1 tsp ጥቁር በርበሬ","fine sea salt and 1 tsp black pepper, 2–24 h ahead":"ደቃቅ የባህር ጨው እና 1 tsp ጥቁር በርበሬ፣ ከ2–24 h በፊት","fine sea salt and a few grinds of black pepper":"ደቃቅ የባህር ጨው እና በጥቂቱ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ","fine sea salt and a squeeze of lemon":"ደቃቅ የባህር ጨው እና የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ","fine sea salt and black pepper":"ደቃቅ የባህር ጨው እና ጥቁር በርበሬ","fine sea salt and fresh black pepper":"ደቃቅ የባህር ጨው እና ትኩስ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ","fine sea salt, for dry-brining":"ደቃቅ የባህር ጨው፣ ደረቅ ጨው ለመንከር (dry-brining)","fine sea salt, white or black pepper":"ደቃቅ የባህር ጨው፣ ነጭ ወይም ጥቁር በርበሬ","finely ground":"በደቃቁ የተፈጨ","finely shredded":"በደቃቁ የተከተፈ","fish":"ዓሣ","fish sauce":"የዓሣ ሶስ","fish sauce or salt":"የዓሣ ሶስ ወይም ጨው","fish stock":"የዓሣ መረቅ","flaky salt":"ቅርፊት ጨው (flaky salt)","flaky salt and black pepper":"ቅርፊት ጨው እና ጥቁር በርበሬ","flaky salt and chilli flakes":"ቅርፊት ጨው እና የደረቀ ቃሪያ ፍንጣሪዎች","flaky sea salt":"የባህር ቅርፊት ጨው (flaky sea salt)","flaky sea salt and black pepper":"የባህር ቅርፊት ጨው እና ጥቁር በርበሬ","flat-leaf parsley, chopped":"የተከተፈ ፍላት ሊፍ ፓርስሊ","flat-leaf parsley, finely chopped":"የተስተካከለ ቅጠል ያለው ፓርስሊ፣ በደቃቁ የተከተፈ","flat-leaf parsley, finely chopped, for the gremolata":"በደቃቁ የተከተፈ ፍላት ሊፍ ፓርስሊ፣ ለግሬሞላታው","flat-leaf parsley, for the salsa verde":"ፍላት ሊፍ ፓርስሊ፣ ለሳልሳ ቬርዴው","flatbread":"ጠፍጣፋ ዳቦ","for brushing":"ለመቀባት","for chive butter":"ለቻይቭ ቅቤ","for drawing out water":"ውሃውን ለማስወጣት","for greasing the tin":"መጋገሪያውን ለመቀባት","for jammy 7-minute eggs":"ለለሰለሱ የ7-ደቂቃ የተቀቀሉ እንቁላሎች","for salting":"ጨው ለመጨመር","for the cream":"ለክሬሙ","for the crust":"ለቅርፊቱ (crust)","for the crust; optional":"ለቅርፊቱ (crust)፤ እንደ ምርጫዎ","for the finish":"ለማጠናቀቂያ","for the parchment and crust":"ለምድጃ ወረቀት እና ለቅርፊቱ","for the skillet if needed":"አስፈላጊ ከሆነ ለመጥበሻው","for the top":"ለላዩ","for the topping":"ለማስጌጫው","freezer-friendly":"በፍሪጅ ውስጥ የሚቀመጥ","french":"የፈረንሳይ","fresh basil leaves":"ትኩስ የበሶቢላ ቅጠሎች","fresh herring fillets":"ትኩስ የሄሪንግ ዓሣ ፊሌት","fresh live oysters (about 180 g meat)":"ትኩስ ህያው ኦይስተር (ወደ 180 g የሚሆን ስጋ)","fresh mozzarella":"ትኩስ ሞዛሬላ","fresh mozzarella, sliced":"ትኩስ ሞዛሬላ፣ የተከተፈ","fresh nutmeg":"ትኩስ ጃውዝ (nutmeg)","fresh organic chervil or parsley, chopped":"ትኩስ ኦርጋኒክ ቼርቪል ወይም ፓርስሊ፣ የተከተፈ","fresh organic coriander, torn":"ትኩስ ኦርጋኒክ የድንብላል ቅጠል፣ የተቆራረጠ","fresh organic herbs, chopped (thyme, tarragon, chives or parsley)":"ትኩስ ኦርጋኒክ ቅመማ ቅጠሎች፣ የተከተፉ (ታይም፣ ታራጎን፣ ቻይቭስ ወይም ፓርስሊ)","fresh organic lemon juice or white wine vinegar":"ትኩስ ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ ወይም የነጭ ወይን ኮምጣጤ","fresh organic lemon juice, plus more to taste":"ትኩስ ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ፣ እንደ ጣዕምዎ ተጨማሪ ጨምረው","fresh organic mint leaves":"ትኩስ ኦርጋኒክ የናና ቅጠሎች","fresh organic spinach (or chard)":"ትኩስ ኦርጋኒክ ስፒናች (ወይም ቻርድ)","fresh organic tarragon leaves, finely chopped":"ትኩስ ኦርጋኒክ የታራጎን ቅጠሎች፣ በደቃቁ የተከተፉ","fresh organic tarragon stems, chopped (save the leaves)":"ትኩስ ኦርጋኒክ የታራጎን ግንዶች፣ የተከተፉ (ቅጠሎቹን ያስቀምጡ)","fresh organic thyme leaves":"ትኩስ ኦርጋኒክ የታይም ቅጠሎች","fresh parsley, chopped":"ትኩስ ፓርስሊ፣ የተከተፈ","fresh parsley, coriander and a drizzle of extra-virgin olive oil":"ትኩስ ፐርስሊ፣ ድንብላል እና ጥቂት ኤክስትራ ቨርጂን የወይራ ዘይት","fresh sardine fillets":"ትኩስ የሳርዲን ሙላጭ ስጋ (ፊሌት)","fresh white crab meat":"ትኩስ ነጭ የክራብ ስጋ","freshly cracked black pepper":"ትኩስ የተፈጨ ጥቁር ቁንዶ በርበሬ","freshly grated horseradish":"ትኩስ የተፈጨ ሆርስራዲሽ","freshly grated horseradish (or 1 tbsp prepared, sugar-free)":"ትኩስ የተፈጨ ሆርስራዲሽ (ወይም 1 tbsp የተዘጋጀ፣ ስኳር አልባ)","freshly grated nutmeg":"ትኩስ የተፈጨ ኖትሜግ (nutmeg)","freshly ground black pepper":"በደቃቁ የተፈጨ ትኩስ ጥቁር ቁንዶ በርበሬ","freshly ground if possible":"ከተቻለ ትኩስ የተፈጨ","from a trusted source":"ከሚታመን ምንጭ","from-scratch":"ከመሰረቱ የተዘጋጀ","full-fat":"ሙሉ ቅባት ያለው","full-fat cream cheese":"ሙሉ ቅባት ያለው ክሬም ቺዝ","full-fat, at room temperature":"ሙሉ ቅባት ያለው፣ በክፍል ሙቀት ውስጥ ያለ","g":"g","game":"የአደን አውሬ ስጋ","garam masala":"ጋራም ማሳላ","garlic powder":"የነጭ ሽንኩርት ዱቄት","garlic powder and thyme":"የነጭ ሽንኩርት ዱቄት እና የጦስኝ ቅጠል","garlic, finely sliced":"ነጭ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ","garlic, grated":"ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ","garlic, grated fine":"ነጭ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተፈጨ","garlic, sliced":"ነጭ ሽንኩርት፣ በስሱ የተከተፈ","gelatine leaves (or 1½ tsp agar)":"የጀላቲን ቅጠሎች (ወይም 1½ tsp አጋር-አጋር)","georgian":"የጆርጂያ","german":"የጀርመን","ghee or avocado oil":"ጊ (የተነጠረ ቅቤ) ወይም የአቮካዶ ዘይት","ghee or avocado oil, for searing":"ጊ (የተነጠረ ቅቤ) ወይም የአቮካዶ ዘይት፣ ለመጥበስ","ghee or beef tallow":"ጊ (የተነጠረ ቅቤ) ወይም የበሬ ስብ","ghee or coconut oil":"ጊ (የተነጠረ ቅቤ) ወይም የኮኮናት ዘይት","ghee or olive oil":"ጊ (የተነጠረ ቅቤ) ወይም የወይራ ዘይት","ghee, duck fat or avocado oil":"ጊ (የተነጠረ ቅቤ)፣ የዳክዬ ስብ ወይም የአቮካዶ ዘይት","gluten-free":"ግሉተን-አልባ","gluten-free-with-tamari":"በታማሪ የተዘጋጀ ግሉተን-አልባ","goat cheese":"የፍየል አይብ","goat cheese log, in 6 thick rounds":"የፍየል አይብ ሎግ፣ በ 6 ወፍራም ክብ ቅርጾች የተቆረጠ","gochugaru (Korean chilli flakes)":"ጎቹጋሩ (የኮሪያ ሚጥሚጣ ፍሌክስ)","gochugaru or chilli flakes":"ጎቹጋሩ ወይም የሚጥሚጣ ፍሌክስ","golden flaxseed, finely ground":"ወርቃማ የተልባ ፍሬ፣ በደቃቁ የተፈጨ","golden flaxseed, ground":"ወርቃማ የተልባ ፍሬ፣ የተፈጨ","golden flaxseed, ground (for the wraps)":"ወርቃማ የተልባ ፍሬ፣ የተፈጨ (ለጠቅላዩ የሚሆን)","good organic bone broth or stock (unsalted or low-salt)":"ጥሩ ኦርጋኒክ የአጥንት መረቅ (ያልጨመረበት ወይም ጨው የቀነሰ)","gourmet keto, from scratch":"ጎርሜት ኬቶ፣ ከመሰረቱ የተዘጋጀ","grass-fed beef fillet steaks, about 4 cm thick (2 × 200 g)":"የሣር መኖ የበላ የበሬ ፊሌ ስቴክ፣ ውፍረቱ 4 cm ያህል (2 × 200 g)","grass-fed beef mince, 20% fat":"በተፈጥሮ ሳር የደረሰ የበሬ ስጋ የተፈጨ፣ 20% ስብ ያለው","grass-fed bone-in beef short ribs, in 5–6 cm pieces":"በተፈጥሮ ሳር የደረሰ አጥንት ያለው የበሬ የጎድን አጥንት፣ በ 5–6 cm የተቆረጠ","grass-fed centre-cut beef fillet, trimmed":"የሣር መኖ የበላ የመካከለኛ ቁራጭ የበሬ ፊሌ፣ የተስተካከለ","grass-fed frenched rack of lamb (about 7–8 bones)":"በሳር የተመገበ ፍሬንችድ (የተስተካከለ) የበግ ጎድን (ከ7–8 አጥንቶች ያሉት)","grass-fed if possible":"ከተቻለ በተፈጥሮ ሳር የደረሰ","grass-fed ribeye or strip steak, 4–5 cm thick (bone-in or boneless)":"በተፈጥሮ ሳር የደረሰ ሪብአይ ወይም ስትሪፕ ስቴክ፣ 4–5 cm ውፍረት ያለው (አጥንት ያለው ወይም የሌለው)","grated":"የተፈቀፈቀ","grated Parmesan or crumbled feta (optional)":"የተፈቀፈቀ ፓርሜሳን ወይም የተፈረካከሰ ፌታ (እንደ ፍላጎትዎ)","grated horseradish":"የተፈቀፈቀ ሆርስራዲሽ","greek":"የግሪክ","green cabbage, finely shredded":"አረንጓዴ ጎመን፣ በደቃቁ የተከተፈ","green cardamom pods, lightly crushed":"አረንጓዴ የሄል ፍሬዎች፣ በትንሹ የተሰበሩ","green chilli":"የቃሪያ በርበሬ","green olives":"አረንጓዴ ወይራ","green peppercorns in brine, drained":"የተጣራ በጨው ውኃ የተዘጋጀ አረንጓዴ ፔፐርኮርን","greens":"አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች","griddle":"መጥበሻ ምጣድ","grill":"መጥበሻ","grilling":"መጥበስ","ground cinnamon":"የተፈጨ ቀረፋ","ground coriander":"የተፈጨ ድንብላል","ground cumin":"የተፈጨ ከሙን","ground cumin and 1 tsp paprika":"የተፈጨ ከሙን እና 1 tsp ፓፕሪካ","ground cumin and coriander":"የተፈጨ ከሙን እና ድንብላል","ground turmeric":"የተፈጨ እርድ","ground turmeric and cumin":"የተፈጨ እርድ እና ከሙን","ground white pepper":"የተፈጨ ነጭ በርበሬ","haddock or cod":"ሀዶክ ወይም ኮድ ዓሣ","haddock or cod loin":"የሀዶክ ወይም የኮድ ዓሣ ሎይን","halibut fillet, skin off":"የሃሊበት ፊሌት፣ ቆዳው የተላጠ","halloumi, cut into thick fingers":"ሀሉሚ፣ ወፍራም ተደርጎ በቁመት የተከተፈ","halloumi, sliced":"ሀሉሚ፣ በስስ የተከተፈ","harissa or Module 2 herb sauce, to serve (optional)":"ሀሪሳ ወይም የሞጁል 2 የቅጠላቅጠል ሶስ፣ ለማቅረብ (እንደ ምርጫዎ)","headaches or lightheadedness":"የራስ ምታት ወይም የማዞር ስሜት","heavy cream":"ሄቪ ክሬም","heavy cream, whipped":"ሄቪ ክሬም፣ የተመታ (ክሬም የሆነ)","helps draw minerals from the bones":"ማዕድናት ከአጥንት ውስጥ እንዲወጡ ይረዳል","helps the dough hold together":"ሊጡ ተያይዞ እንዲቆይ ይረዳል","high-protein":"ከፍተኛ-ፕሮቲን","homemade chicken or vegetable stock, unsweetened":"በቤት ውስጥ የተዘጋጀ የዶሮ ወይም የአትክልት መረቅ፣ ጣፋጭ ያልተጨመረበት","homemade from Module 1 if you have it":"ካለዎት ከሞጁል 1 በቤት ውስጥ የተዘጋጀ","homemade mayonnaise":"በቤት ውስጥ የተዘጋጀ ማዮኔዝ","homemade mayonnaise (Module 2)":"በቤት ውስጥ የተዘጋጀ ማዮኔዝ (ሞጁል 2)","homemade mayonnaise (Module 2), made with organic egg and olive/avocado oil":"በቤት ውስጥ የተዘጋጀ ማዮኔዝ (ሞጁል 2)፣ በኦርጋኒክ እንቁላል እና በወይራ/አቮካዶ ዘይት የተሰራ","homemade stock or water, unsweetened":"በቤት ውስጥ የተዘጋጀ መረቅ ወይም ውሃ፣ ጣፋጭ ያልተጨመረበት","horseradish calculated like fresh ginger":"ሆርስራዲሽ ልክ እንደ ትኩስ ዝንጅብል የተሰላ","hot":"ትኩስ","hot water":"የሞቀ ውሃ","hot-smoked salmon, flaked":"በትኩስ ጭስ የበሰለ ሳልሞን፣ የተፈረካከሰ","hot-smoked trout fillets, flaked":"በትኩስ ጭስ የበሰለ የትራውት ፊሌት፣ የተፈረካከሰ","hulled hemp seeds":"የተላጠ የሄምፕ ፍሬ","ice and a cucumber slice, to serve":"በረዶ እና የኪያር ቁራጭ፣ ለማቅረብ","ice-cream":"አይስክሬም","icelandic":"የአይስላንድ","indian":"የህንድ","italian":"የጣሊያን","jalapeño, sliced":"ሀላፔኞ፣ በስስ የተከተፈ","japanese":"የጃፓን","juniper berries, crushed":"የተፈጨ የጁኒፐር ፍሬዎች","kcal":"kcal","keep florets big so the edges char before the centre goes soft":"መካከለኛው ክፍል ከመለስለሱ በፊት ጫፎቹ እንዲጠበሱ አበባዎቹን በትልቁ ያቆዩዋቸው","kefalograviera or graviera, in 2 thick slices":"ኬፋሎግራቪዬራ ወይም ግራቪዬራ፣ በ 2 ወፍራም ቁራጮች","kefalotyri or Parmesan, grated":"ኬፋሎቲሪ ወይም ፓርሜሳን፣ የተፈቀፈቀ","keto":"ኬቶ","korean":"የኮሪያ","kr 41":"kr 41","kr 490":"kr 490","kr 69":"kr 69","lamb":"የበግ ሥጋ","large dry-packed sea scallops (about 400 g), side muscle removed":"ትላልቅ ደረቅ የታሸጉ የባሕር ስካሎፕስ (400 g ያህል)፣ የጎን ጡንቻው የተወገደ","large organic collard leaves":"ትላልቅ የኦርጋኒክ ኮላርድ ቅጠሎች","large organic collard or Swiss chard leaves":"ትላልቅ የኦርጋኒክ ኮላርድ ወይም ስዊስ ቻርድ ቅጠሎች","large organic cucumber, halved lengthways and seeded":"ትልቅ ኦርጋኒክ ኪያር፣ በቁመቱ ለሁለት ተሰንጥቆ ፍሬው የወጣለት","large organic egg yolk (or 1 whole egg for the blender method), at room temperature":"ትልቅ የኦርጋኒክ እንቁላል አስኳል (ወይም ለብሌንደር ዘዴ 1 ሙሉ እንቁላል)፣ በክፍል ሙቀት መጠን ያለው","large organic egg yolks":"ትላልቅ የኦርጋኒክ እንቁላል አስኳሎች","large organic portobello mushrooms (400 g)":"ትላልቅ ኦርጋኒክ ፖርቶቤሎ እንጉዳዮች (400 g)","latin-american":"የላቲን አሜሪካ","leaves only":"ቅጠሎቹ ብቻ","leeks are the carbier vegetable here":"እዚህ ላይ ካርቦሃይድሬት የበዛበት አትክልት ሊክስ (የባህር ሸንኩርት) ነው","lemon juice":"የሎሚ ጭማቂ","lemon zest":"የተፈቀፈቀ የሎሚ ልጣጭ","lemongrass, bruised and halved":"ሌመን ግራስ፣ በደንብ የተወቀጠና ለሁለት የተሰነጠቀ","light soy sauce or tamari":"ላይት አኩሪ አተር ሶስ ወይም ታማሪ","lightly crushed":"ቀለል ተደርጎ የተወቀጠ","limit 20 g. Every number is added up from the verified figures of each recipe (one serving per meal).":"ወሰን 20 g። እያንዳንዱ ቁጥር ከእያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት ከተረጋገጡ አሃዞች ተደምሮ የተገኘ ነው (በአንድ ምግብ አንድ ድርሻ)።","lingonberries (no sugar), optional":"ሊንጎንቤሪ (ስኳር የሌለው)፣ እንደ ምርጫዎ","lingonberries, fresh, frozen or water-preserved (no sugar)":"ሊንጎንቤሪ፣ ትኩስ፣ የቀዘቀዘ ወይም በውሃ የተጠበቀ (ስኳር የሌለው)","little gem or butter lettuce leaves":"ሊትል ጀም ወይም የቅቤ ሰላጣ ቅጠሎች","live mussels in shell (about 125 g meat)":"በቅርፊቱ ውስጥ ያለ ሕያው ሙሴል (በግምት 125 g ሥጋ)","live organic mussels in shell (about 250 g meat)":"በቅርፊቱ ውስጥ ያለ ኦርጋኒክ ሕያው ሙሴል (በግምት 250 g ሥጋ)","loaf":"ዳቦ","low energy or a \"flat\" feeling":"ዝቅተኛ ጉልበት ወይም የድካም ስሜት","low-carb":"ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት","low-moisture mozzarella, grated":"እርጥበቱ ዝቅተኛ የሆነ ሞዛሬላ፣ የተፈጨ","low-moisture mozzarella, shredded (topping)":"እርጥበቱ የቀነሰ ሞዛሬላ አይብ፣ የተፈጨ (ላዩ ላይ የሚደረግ)","low-moisture whole-milk mozzarella, shredded (dough)":"እርጥበቱ የቀነሰ ያልተቀነሰበት ወተት ሞዛሬላ አይብ፣ የተፈጨ (ለሊጡ)","low-sugar":"ዝቅተኛ ስኳር","lumpfish or salmon roe":"የለምፕፊሽ ወይም የሳልሞን እንቁላል (ሮ)","lunch":"ምሳ","lunch-box":"የምሳ ዕቃ","mackerel fillets":"የማከሬል ፊሌት","mackerel fillets, pin-boned (about 320 g)":"የማከሬል ፊሌት፣ አጥንቱ የወጣለት (በግምት 320 g)","make-ahead":"ቀድመው የሚያዘጋጁት","mascarpone":"ማስካርፖኔ","matchsticks":"እንደ ክብሪት ክርክር የተከተፈ","mature Cheddar or Monterey Jack, grated":"የበሰለ ቼዳር ወይም ሞንቴሬይ ጃክ አይብ፣ የተፈጨ","mature Cheddar, finely grated":"የበሰለ ቼዳር አይብ፣ በደቃቁ የተፈጨ","mature Cheddar, grated":"የበሰለ ቼዳር አይብ፣ የተፈጨ","mature Cheddar, grated (for the wraps)":"የበሰለ ቼዳር አይብ፣ የተፈጨ (ለመጠቀለያው)","mature cheddar":"የበሰለ ቼዳር አይብ","mature cheddar, grated":"የበሰለ ቼዳር አይብ፣ የተፈጨ","mature cheese, grated":"የበሰለ አይብ፣ የተፈጨ","mayonnaise mostly oil":"ማዮኔዝ በአብዛኛው ዘይት","mayonnaise, homemade or good quality":"ማዮኔዝ፣ በቤት የተዘጋጀ ወይም ጥሩ ጥራት ያለው","meal-prep":"የምግብ ቅድመ-ዝግጅት","measure just before mixing":"ከመደባለቅዎ በፊት ወዲያውኑ ይለኩ","mediterranean":"ሜዲትራኒያናዊ","medium organic carrot, diced (about 100 g; skip it to lower carbs)":"መካከለኛ ኦርጋኒክ ካሮት፣ በደቃቁ የተከተፈ (በግምት 100 g፤ ካርቦሃይድሬትን ለመቀነስ ይተዉት)","medium organic onion, diced (about 120 g)":"መካከለኛ ኦርጋኒክ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ (በግምት 120 g)","mexican":"ሜክሲካዊ","middle-eastern":"የመካከለኛው ምሥራቅ","mild oil: organic light olive oil, avocado oil, or half and half":"ቀለል ያለ ዘይት፦ ኦርጋኒክ ቀላል የወይራ ዘይት፣ የአቮካዶ ዘይት፣ ወይም እኩል ለእኩል","min":"min","mo · billed yearly":"በወር · በየዓመቱ የሚከፈል","module-1":"ሞጁል-1","module-2":"ሞጁል-2","module-3":"ሞጁል-3","most is consumed during fermentation":"አብዛኛው በመብላት (ፈርመንቴሽን) ሂደት ውስጥ ይጠፋል","mozzarella":"ሞዛሬላ","mozzarella or Oaxaca cheese, grated":"ሞዛሬላ ወይም ኦአሃካ አይብ፣ የተፈጨ","mozzarella, grated":"ሞዛሬላ፣ የተፈጨ","mozzarella, grated (dough)":"ሞዛሬላ፣ የተፈጨ (ሊጥ)","mozzarella, grated (filling)":"ሞዛሬላ፣ የተፈጨ (መሙያ)","mozzarella, grated (for the wraps)":"ሞዛሬላ፣ የተፈጨ (ለመጠቀለያው)","mozzarella, torn":"ሞዛሬላ፣ የተቆራረጠ","muscle cramps":"የጡንቻ መኮማተር","mushrooms":"እንጉዳዮች","natural peanut butter, no sugar":"ተፈጥሯዊ የኦቾሎኒ ቅቤ፣ ያለ ስኳር","net":"የተጣራ","net carb estimate treats erythritol as 0 g":"የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምት ኤሪትሪቶልን እንደ 0 g ይቆጥረዋል","net carbs a day on average · highest day":"የተጣራ ካርቦሃይድሬት በቀን በአማካይ · ከፍተኛው ቀን","net weight about 900 g":"የተጣራ ክብደት በግምት 900 g","neutral oil":"ገለልተኛ ዘይት","nigella seeds":"ጥቁር አዝሙድ","nitrate-free":"ናይትሬት የሌለው","no added sugar":"ያለ ተጨማሪ ስኳር","no-bake":"ያለ መጋገር የሚዘጋጅ","no-cook":"ያለ ማብሰል የሚዘጋጅ","non-chlorinated":"ክሎሪን የሌለው","non-iodised sea salt (2 % brine)":"አዮዲን የሌለው የባሕር ጨው (2 % ጨዋማ ውሃ)","nordic":"ኖርዲክ","norwegian":"ኖርዌጂያዊ","nutmeg":"ጃውዝ","nutmeg and cayenne":"ጃውዝ እና ካየን ፔፐር","nutmeg and white pepper":"nutmeg እና ነጭ ቁንዶ በርበሬ","nutmeg, freshly grated":"nutmeg፣ አዲስ የተፈጨ","nutmeg, salt and pepper":"nutmeg፣ ጨው እና ቁንዶ በርበሬ","nutrition calculated with salmon values; mackerel is similar":"የአመጋገብ ይዘቱ የተሰላው በሳልሞን ዋጋዎች ነው፤ ማከረልም ተመሳሳይ ነው","nutrition-estimate":"የአመጋገብ ግምት","olive oil (for the tortillas)":"የወይራ ዘይት (ለትሪቲላዎቹ የሚሆን)","olive oil or butter, 1 garlic clove, salt and lemon":"የወይራ ዘይት ወይም ቅቤ፣ 1 የነጭ ሽንኩርት ፍሬ፣ ጨው እና ሎሚ","olive oil or butter, 2 garlic cloves sliced, pinch of salt and nutmeg":"የወይራ ዘይት ወይም ቅቤ፣ 2 የተከተፉ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ አንድ ቁንጥጫ ጨው እና nutmeg","olive oil or pork fat and ½ tsp salt":"የወይራ ዘይት ወይም የአሳማ ስብ እና ½ tsp ጨው","olive oil, 2 garlic cloves, a pinch of salt and a squeeze of lemon":"የወይራ ዘይት፣ 2 የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ አንድ ቁንጥጫ ጨው እና የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ","olive oil, 60 ml water or stock, salt":"የወይራ ዘይት፣ 60 ml ውሃ ወይም መረቅ፣ ጨው","olive oil, for searing":"የወይራ ዘይት፣ ለመጥበስ","olive oil, for the marinade":"የወይራ ዘይት፣ ለማሪናዱ","olives":"ወይራዎች","olives calculated close to avocado values":"የወይራዎች ዋጋ ከአቮካዶ ዋጋ ጋር ተቀራራቢ ተደርጎ ተሰልቷል","omega-3":"omega-3","one-pan":"በአንድ መጥበሻ","one-pot":"በአንድ ድስት","one-tray":"በአንድ መጋገሪያ ትሪ","only in the Café de Paris flavour; counted so every flavour stays within the figure":"በCafé de Paris ጣዕም ብቻ፤ እያንዳንዱ ጣዕም በቁጥሩ ውስጥ እንዲቆይ ታስቦ የተሰላ","optional":"እንደ ምርጫዎ","optional garnish":"እንደ ምርጫዎ የሚቀርብ ማጌጫ","optional second ferment":"እንደ ምርጫዎ የሚደረግ ሁለተኛ እርሾ","optional, classic":"እንደ ምርጫዎ፣ ክላሲክ","optional, for richness":"እንደ ምርጫዎ፣ ለወፍራም ጣዕም","optional, keeps pickles crisp":"እንደ ምርጫዎ፣ ፒክሉን ቆጣሪ አድርጎ ያቆየዋል","optional, removed before serving":"እንደ ምርጫዎ፣ ከመቅረቡ በፊት የሚወጣ","optional: 1 sliced onion and 2 bay leaves under the pork":"እንደ ምርጫዎ፡ 1 የተከተፈ ቀይ ሽንኩርት እና 2 የባህር ዛፍ ቅጠሎች ከአሳማው ሥጋ ሥር","optional; most sugar cooks off":"እንደ ምርጫዎ፤ አብዛኛው ስኳር ሲበስል ይተናል","optional; net carb estimate treats erythritol as 0 g":"እንደ ምርጫዎ፤ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ግምቱ ኤሪትሪቶልን እንደ 0 g ይቆጥረዋል","optional; omit for vegan, add 1 tsp miso instead":"እንደ ምርጫዎ፤ ለቪጋን ይተዉት፣ በምትኩ 1 tsp ሚሶ ይጨምሩ","or a clean, sugar-free organic mayonnaise":"ወይም ንጹህ፣ ከስኳር ነፃ የሆነ ኦርጋኒክ ማዮኔዝ","or a sliced jalapeno":"ወይም የተከተፈ ጃላፔኖ","or crushed tomatoes":"ወይም የተፈጨ ቲማቲም","or galangal if you can find it":"ወይም ካገኙት ጋላንጋል","or sliced chicken thigh":"ወይም የተከተፈ የዶሮ ጭን","or use 2 tsp organic vanilla extract":"ወይም 2 tsp ኦርጋኒክ የቫኒላ ኤክስትራክት ይጠቀሙ","organic":"ኦርጋኒክ","organic Belgian endive leaves":"የኦርጋኒክ ቤልጂየም ኤንዲቭ ቅጠሎች","organic Belgian endives (800 g)":"ኦርጋኒክ የቤልጂየም ኤንዲቭ (800 g)","organic Brussels sprouts, finely shredded":"ኦርጋኒክ የብራስልስ ቡቃያዎች፣ በደቃቁ የተከተፉ","organic Dijon mustard":"ኦርጋኒክ ዲጆን ሰናፍጭ","organic Dijon mustard (sugar-free): the emulsifier":"ኦርጋኒክ ዲጆን ሰናፍጭ (ከስኳር ነፃ)፡ አዋሃጅ","organic Greek yoghurt":"ኦርጋኒክ የግሪክ እርጎ","organic Greek yogurt":"ኦርጋኒክ የግሪክ እርጎ","organic Gruyère, grated":"ኦርጋኒክ ግሩይሬ አይብ፣ የተፈጨ","organic Parmesan, finely grated":"ኦርጋኒክ ፓርሜሳን አይብ፣ በደቃቁ የተፈጨ","organic Parmesan, grated":"ኦርጋኒክ ፓርሜሳን አይብ፣ የተፈጨ","organic Parmesan, shaved":"ኦርጋኒክ ፓርሜሳን አይብ፣ በስሱ የተከካ","organic Pecorino Romano or Parmesan, finely grated":"ኦርጋኒክ ፔኮሪኖ ሮማኖ ወይም ፓርሜሳን አይብ፣ በደቃቁ የተፈጨ","organic almond butter, unsweetened":"ኦርጋኒክ የአልሞንድ ቅቤ፣ ያልጣፈጠ","organic almond flour":"ኦርጋኒክ የአልሞንድ ዱቄት","organic almonds, chopped and toasted":"ኦርጋኒክ አልሞንድ፣ የተከተፈ እና የተጠበሰ","organic almonds, ground":"ኦርጋኒክ አልሞንድ፣ የተፈጨ","organic almonds, toasted and chopped":"ኦርጋኒክ አልሞንድ፣ የተጠበሰ እና የተከተፈ","organic apple cider vinegar":"ኦርጋኒክ የአፕል ሲደር ኮምጣጤ","organic asparagus or green beans":"ኦርጋኒክ አስፓራጉስ ወይም ፎሶሊያ","organic asparagus, in 3 cm pieces":"ኦርጋኒክ አስፓራጉስ፣ በ 3 cm ቁርጥራጮች","organic asparagus, woody ends removed":"ኦርጋኒክ አስፓራጉስ፣ ጠንካራ ጫፎቹ የተቆረጡ","organic asparagus, woody ends snapped":"ኦርጋኒክ አስፓራጉስ፣ ጠንካራ ጫፎቹ የተሰበሩ","organic aubergine":"ኦርጋኒክ ደበርጃን","organic aubergines, sliced":"ኦርጋኒክ ደበርጃን፣ የተከተፈ","organic aubergines, sliced 1 cm":"ኦርጋኒክ ደበርጃን፣ በ 1 cm የተከተፈ","organic avocado oil":"ኦርጋኒክ የአቮካዶ ዘይት","organic avocado or olive oil":"ኦርጋኒክ የአቮካዶ ወይም የወይራ ዘይት","organic avocado, diced":"ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ በደቂቁ የተከተፈ","organic avocado, edible portion":"ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ የሚበላው ክፍል","organic avocado, ripe":"ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ የበሰለ","organic avocado, ripe and sliced":"ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ የበሰለና የተከተፈ","organic avocado, ripe, sliced":"ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ የበሰለ፣ የተከተፈ","organic avocado, sliced, to serve":"ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ የተከተፈ፣ ለማቅረቢያ","organic baby arugula":"ኦርጋኒክ ለጋ አሩጉላ","organic baby spinach":"ኦርጋኒክ ለጋ ስፒናች","organic baby spinach (for the wraps)":"ኦርጋኒክ ለጋ ስፒናች (ለመጠቀለያዎቹ)","organic baby spinach leaves":"ኦርጋኒክ የለጋ ስፒናች ቅጠሎች","organic baby spinach or chard":"ኦርጋኒክ ለጋ ስፒናች ወይም ቻርድ","organic baby spinach or rocket":"ኦርጋኒክ ለጋ ስፒናች ወይም ሮኬት","organic baby spinach or rocket, to serve":"ኦርጋኒክ ለጋ ስፒናች ወይም ሮኬት፣ ለማቅረቢያ","organic bacon":"ኦርጋኒክ ቤከን","organic bacon, cooked crisp":"ኦርጋኒክ ቤከን፣ ጥብስ ያለ ሆኖ የተጠበሰ","organic basil":"ኦርጋኒክ ባዝል","organic basil leaves":"ኦርጋኒክ የባዝል ቅጠሎች","organic bay leaf":"ኦርጋኒክ የባህር ዛፍ ቅጠል (bay leaf)","organic beef bone broth":"ኦርጋኒክ የበሬ የአጥንት መረቅ","organic beef chuck, trimmed":"ኦርጋኒክ የበሬ ጫንቃ ሥጋ፣ ስቡ የተስተካከለ","organic beef mince":"ኦርጋኒክ የተፈጨ የበሬ ሥጋ","organic beef mince (15–20 % fat)":"ኦርጋኒክ የተፈጨ የበሬ ሥጋ (15–20 % ስብ)","organic beef or chicken bones (a mix of marrow and knuckle is ideal)":"ኦርጋኒክ የበሬ ወይም የዶሮ አጥንቶች (የጭንቅላት ቅልጥምና የጅማት ቅልቅል ይመረጣል)","organic beef stock or bone broth":"ኦርጋኒክ የበሬ መረቅ ወይም የአጥንት መረቅ","organic beef tenderloin, trimmed":"ኦርጋኒክ የበሬ ቴንደርሎይን፣ ስቡ የተስተካከለ","organic black or green tea":"ኦርጋኒክ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ","organic black pepper, freshly cracked":"ኦርጋኒክ ቁንዶ በርበሬ፣ አዲስ የተፈጨ","organic black peppercorns":"ኦርጋኒክ ፍሬ ቁንዶ በርበሬ","organic blackberries":"ኦርጋኒክ ብላክቤሪ","organic blanched almond flour":"ኦርጋኒክ የተላጠ የአልሞንድ ዱቄት","organic blue cheese, crumbled":"ኦርጋኒክ ብሉ ቺዝ፣ የተፈረካከሰ","organic bone-in chicken thighs and drumsticks":"ኦርጋኒክ ከአጥንቱ ጋር የሆነ የዶሮ ጭን እና ባት","organic bone-in, skin-on chicken thighs (about 8)":"ኦርጋኒክ አጥንት እና ቆዳ ያለው የዶሮ ጭን (8 ያህል)","organic boneless chicken thighs, skin on":"ኦርጋኒክ አጥንት የሌለው የዶሮ ጭን፣ ከቆዳው ጋር","organic broccoli florets":"ኦርጋኒክ የብሮኮሊ አናት","organic broccoli florets and peeled stems":"ኦርጋኒክ የብሮኮሊ አናት እና የተላጠ ግንድ","organic broccoli sprouts":"ኦርጋኒክ የብሮኮሊ ቡቃያ","organic broccoli, blitzed fine":"ኦርጋኒክ ብሮኮሊ፣ በደቂቁ የተፈጨ","organic broccoli, cut into large florets with stems peeled and halved":"ኦርጋኒክ ብሮኮሊ፣ በትልልቅ አናቶች ተቆራርጦ ግንዱ ተልጦ ለሁለት የተሰነጠቀ","organic broccoli, florets and peeled stems":"ኦርጋኒክ ብሮኮሊ፣ አናቱ እና የተላጠው ግንድ","organic broccoli, in florets with sliced stem":"ኦርጋኒክ ብሮኮሊ፣ በአናት ተከፋፍሎ ግንዱ የተከተፈ","organic broccoli, stalks julienned and florets finely sliced":"ኦርጋኒክ ብሮኮሊ፣ ግንዱ በረጅሙ የተከተፈና አናቱ በደቂቁ የተከተፈ","organic broccolini or tenderstem broccoli":"ኦርጋኒክ ብሮኮሊኒ ወይም ለስላሳ ብሮኮሊ","organic butter":"ኦርጋኒክ ቅቤ","organic butter (1 tbsp to cook, 1 tsp cold to finish)":"ኦርጋኒክ ቅቤ (1 tbsp ለማብሰያ፣ 1 tsp ቀዝቃዛ ለማጠናቀቂያ)","organic butter for basting (optional)":"ኦርጋኒክ ቅቤ ለማለስለሻ/ለማራስ (እንደ ምርጫዎ)","organic butter for frying":"ኦርጋኒክ ቅቤ ለመጥበሻ","organic butter for the cabbage":"ኦርጋኒክ ቅቤ ለጎመኑ","organic butter for the moulds":"ኦርጋኒክ ቅቤ ለሻጋታዎቹ","organic butter for the pan":"ኦርጋኒክ ቅቤ ለመጥበሻው","organic butter lettuce or little gem":"ኦርጋኒክ በተር ሌትስ ወይም ሊትል ጀም","organic butter lettuce or little gem, leaves separated":"ኦርጋኒክ በተር ሌትስ ወይም ሊትል ጀም፣ ቅጠሎቹ የተነጣጠሉ","organic butter or ghee (or olive oil)":"ኦርጋኒክ ቅቤ ወይም ጊ (ወይም የወይራ ዘይት)","organic butter, cold":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ቀዝቃዛ","organic butter, for searing":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ጠበስ ለማድረግ","organic butter, for the beans":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ለባቄላው","organic butter, for the duxelles":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ለዱክሴልስ","organic butter, for the fennel":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ለፌነል","organic butter, for the kale":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ለኬል","organic butter, for the mushrooms":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ለማሽሩሙ","organic butter, for the purée":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ለፒዩሬው","organic butter, melted":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የቀለጠ","organic butter, melted (for the crust)":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የቀለጠ (ለቅርፊቱ)","organic butter, melted and cooled":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ ቀልጦ የቀዘቀዘ","organic butter, soft":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የለሰለሰ","organic butter, softened":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የለሰለሰ","organic butter, softened, for the garlic-herb butter":"ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የለሰለሰ፣ ለነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ቅቤው የሚሆን","organic button or chestnut mushrooms, halved":"ኦርጋኒክ የቡቶን ወይም ቼስትነት እንጉዳዮች፣ ለሁለት የተሰነጠቁ","organic cane sugar":"ኦርጋኒክ የሸንኮራ አገዳ ስኳር","organic caraway seeds":"ኦርጋኒክ የካራዌይ ፍሬዎች","organic carrot":"ኦርጋኒክ ካሮት","organic carrot, finely diced":"ኦርጋኒክ ካሮት፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic cauliflower":"ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን","organic cauliflower and broccoli florets":"ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን እና የብሮኮሊ ቅርንጫፎች","organic cauliflower and broccoli florets, roasted":"የተጠበሰ ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን እና የብሮኮሊ ቅርንጫፎች","organic cauliflower florets":"ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን ቅርንጫፎች","organic cauliflower, broken into florets":"ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን፣ በቅርንጫፎች የተቆራረጠ","organic cauliflower, in florets":"ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን፣ በቅርንጫፎች የተከፋፈለ","organic cauliflower, in small florets":"ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን፣ በደቃቅ ቅርንጫፎች የተቆራረጠ","organic cauliflower, large head (about 1 kg), leaves trimmed, core cut flat":"ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን፣ ትልቅ ራስ (1 kg ያህል)፣ ቅጠሎቹ የተስተካከሉ፣ ግንዱ ጠፍጣፋ ተደርጎ የተቆረጠ","organic cauliflower, riced":"ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን፣ እንደ ሩዝ የተፈጨ","organic cauliflower, riced (for the wraps)":"ኦርጋኒክ የአበባ ጎመን፣ እንደ ሩዝ የተፈጨ (ለጥቅልሎቹ የሚሆን)","organic cavolo nero (lacinato kale), stems removed, leaves torn":"ኦርጋኒክ ካቮሎ ኔሮ (ላሲናቶ ኬል)፣ ግንዱ የተወገደ፣ ቅጠሎቹ የተቆራረጡ","organic cavolo nero or curly kale, stems removed, sliced":"ኦርጋኒክ ካቮሎ ኔሮ ወይም ከርሊ ኬል፣ ግንዱ የተወገደ፣ የተከተፈ","organic celeriac, peeled and diced":"ኦርጋኒክ ሰለሪአክ፣ የተላጠና የተከተፈ","organic celery and chicory leaves":"ኦርጋኒክ የሰለሪ እና የቺኮሪ ቅጠሎች","organic celery root, peeled and cubed":"ኦርጋኒክ የሰለሪ ስር፣ የተላጠ እና በካሬ የተቆረጠ","organic celery stalks, diced (about 100 g)":"ኦርጋኒክ የሰለሪ ግንዶች፣ በካሬ የተከተፉ (100 g ያህል)","organic celery stick":"ኦርጋኒክ የሰለሪ ግንድ","organic celery stick, finely diced":"ኦርጋኒክ የሰለሪ ግንድ፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic celery sticks":"ኦርጋኒክ የሰለሪ ግንዶች","organic celery, chopped":"ኦርጋኒክ ሰለሪ፣ የተከተፈ","organic celery, diced":"ኦርጋኒክ ሰለሪ፣ በካሬ የተከተፈ","organic celery, finely diced":"ኦርጋኒክ ሰለሪ፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic celery, roughly chopped":"ኦርጋኒክ ሰለሪ፣ በትለቅ ትልቁ የተከተፈ","organic chard, kale or spinach, stems removed, chopped":"ኦርጋኒክ ቻርድ፣ ኬል ወይም ስፒናች፣ ግንዱ የተወገደ፣ የተከተፈ","organic cherry tomatoes":"ኦርጋኒክ ቼሪ ቲማቲም","organic cherry tomatoes on the vine":"ኦርጋኒክ ቼሪ ቲማቲም ከነዘለላው","organic cherry tomatoes, halved":"ኦርጋኒክ ቼሪ ቲማቲም፣ ለሁለት የተሰነጠቀ","organic chestnut mushrooms, very finely chopped":"ኦርጋኒክ ቼስትነት እንጉዳዮች፣ በጣም በደቃቁ የተከተፉ","organic chia seeds":"ኦርጋኒክ የቺያ ፍሬዎች","organic chicken breasts (700 g)":"ኦርጋኒክ የዶሮ ደረት ስጋ (700 g)","organic chicken livers, trimmed":"ኦርጋኒክ የዶሮ ጉበት፣ የተስተካከለ","organic chicken or duck stock":"ኦርጋኒክ የዶሮ ወይም የዳክዬ መረቅ","organic chicken or fish stock":"ኦርጋኒክ የዶሮ ወይም የአሳ መረቅ","organic chicken or vegetable stock":"ኦርጋኒክ የዶሮ ወይም የአትክልት መረቅ","organic chicken stock or bone broth":"ኦርጋኒክ የዶሮ መረቅ ወይም የአጥንት መረቅ","organic chicken thighs, boneless":"ኦርጋኒክ የዶሮ ጭን ስጋ፣ አጥንት የሌለው","organic chicken thighs, in strips":"ኦርጋኒክ የዶሮ ጭን ስጋ፣ በረጅሙ የተከተፈ","organic chicory leaves":"ኦርጋኒክ የቺኮሪ ቅጠሎች","organic chicory or little gem leaves":"ኦርጋኒክ የቺኮሪ ወይም ሊትል ጄም ቅጠሎች","organic chicory, radicchio and little gem":"ኦርጋኒክ ቺኮሪ፣ ራዲቺዮ እና ሊትል ጄም","organic chili flakes":"ኦርጋኒክ የተፈጨ የሚቃጠል ቃሪያ ቅንጣቶች","organic chilli flakes":"ኦርጋኒክ የተፈጨ የሚቃጠል ቃሪያ ቅንጣቶች","organic chives":"ኦርጋኒክ ቺቭስ","organic chives and dill":"ኦርጋኒክ ቺቭስ እና ዲል","organic chives or dill":"ኦርጋኒክ ቺቭስ ወይም ዲል","organic chives or spring onion":"ኦርጋኒክ ቺቭስ ወይም የሽንኩርት ቅጠል","organic chives, chopped":"ኦርጋኒክ ቺቭስ፣ የተከተፈ","organic chives, finely chopped":"ኦርጋኒክ ቺቭስ፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic chives, parsley and dill":"ኦርጋኒክ ቺቭስ፣ ፓርስሊ እና ዲል","organic chives, snipped":"ኦርጋኒክ ቺቭስ፣ በመቀስ የተከፈተፈ","organic chopped tomatoes":"ኦርጋኒክ የተከተፈ ቲማቲም","organic chopped tomatoes, no added sugar":"ኦርጋኒክ የተከተፈ ቲማቲም፣ ስኳር ያልተጨመረበት","organic coconut milk":"ኦርጋኒክ የኮኮናት ወተት","organic coconut oil":"ኦርጋኒክ የኮኮናት ዘይት","organic cooked chicken breast, sliced":"የበሰለ ኦርጋኒክ የዶሮ ደረት ስጋ፣ የተከተፈ","organic cooked chicken, chilled and shredded":"የበሰለ ኦርጋኒክ የዶሮ ስጋ፣ የቀዘቀዘ እና የተቆራረጠ","organic cooked chicken, shredded":"የበሰለ ኦርጋኒክ የዶሮ ስጋ፣ የተቆራረጠ","organic cooked peeled prawns":"የበሰሉ ኦርጋኒክ የተላጡ ፕራውንስ","organic cooked salmon, flaked and checked for bones":"የበሰለ ኦርጋኒክ ሳልሞን፣ የተፈረፋፈረ እና አጥንቱ የተመረመረ","organic coriander":"ኦርጋኒክ ድንብላል","organic coriander leaves, chopped":"የተከተፈ የኦርጋኒክ ድንብላል ቅጠል","organic coriander or dill":"ኦርጋኒክ ድንብላል ወይም ዲል","organic courgette":"ኦርጋኒክ ዙኪኒ","organic courgette, diced (about 200 g)":"በደቂቁ የተከተፈ ኦርጋኒክ ዙኪኒ (በግምት 200 g)","organic courgette, in half-moons":"በግማሽ ጨረቃ ቅርጽ የተከተፈ ኦርጋኒክ ዙኪኒ","organic courgette, thinly sliced":"በቀጭኑ የተከተፈ ኦርጋኒክ ዙኪኒ","organic courgettes, coarsely grated":"በትለቅ የተፈጨ ኦርጋኒክ ዙኪኒ","organic courgettes, coarsely grated (for the wraps)":"በትለቅ የተፈጨ ኦርጋኒክ ዙኪኒ (ለጥቅልሎቹ)","organic courgettes, cut into ribbons or spirals":"እንደ ሪባን ወይም ስፓይራል የተከተፈ ኦርጋኒክ ዙኪኒ","organic courgettes, in thick half-moons":"ወፈር ባለ ግማሽ ጨረቃ ቅርጽ የተከተፈ ኦርጋኒክ ዙኪኒ","organic courgettes, ribbons":"የኦርጋኒክ ዙኪኒ ሪባኖች","organic courgettes, sliced lengthways":"በቁመቱ የተከተፈ ኦርጋኒክ ዙኪኒ","organic cream cheese":"ኦርጋኒክ ክሬም ቺዝ","organic cream cheese or crème fraîche":"ኦርጋኒክ ክሬም ቺዝ ወይም crème fraîche","organic cream cheese, softened":"የለሰለሰ ኦርጋኒክ ክሬም ቺዝ","organic creme fraiche":"ኦርጋኒክ creme fraiche","organic cress or lettuce":"ኦርጋኒክ ክሬስ ወይም ሰላጣ","organic crisp lettuce leaves":"የደረቁ ጥርት ያሉ የኦርጋኒክ ሰላጣ ቅጠሎች","organic crème fraîche":"ኦርጋኒክ crème fraîche","organic crème fraîche or double cream":"ኦርጋኒክ crème fraîche ወይም double cream","organic crème fraîche or full-fat sour cream":"ኦርጋኒክ crème fraîche ወይም ባለሙሉ ቅባት sour cream","organic cucumber":"ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber and little gem, to serve":"ኦርጋኒክ ኪያር እና little gem ሰላጣ፣ ለማቅረቢያ","organic cucumber and radishes":"ኦርጋኒክ ኪያር እና ራዲሽ","organic cucumber batons":"በትር ቅርጽ የተከተፈ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber sticks":"የኦርጋኒክ ኪያር ስቲክስ","organic cucumber, cut into matchsticks":"የክብሪት እንጨት ቅርጽ የተከተፈ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber, diced":"በደቂቁ የተከተፈ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber, finely diced":"በጣም በደቂቁ የተከተፈ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber, grated and squeezed":"የተፈቀፈቀ እና የታመቀ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber, in batons":"በትር ቅርጽ የተከተፈ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber, in thick rounds":"ወፈር ባሉ ክቦች የተከተፈ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber, in thin strips":"በቀጫጭን ስስ ቁራጮች የተከተፈ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber, ribboned":"ሪባን የተደረገ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber, shaved into ribbons":"በስሱ እንደ ሪባን የተከተፈ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber, sliced":"የተከተፈ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumber, thinly sliced":"በቀጭኑ የተከተፈ ኦርጋኒክ ኪያር","organic cucumbers, peeled if waxed":"ሰም ካለው የተላጠ ኦርጋኒክ ኪያር","organic daikon or radish":"ኦርጋኒክ ዳይኮን ወይም ራዲሽ","organic dark chocolate, 90% cacao, finely chopped":"ኦርጋኒክ ጥቁር ቸኮሌት፣ 90% ካካዎ፣ በደቂቁ የተከተፈ","organic dill":"ኦርጋኒክ ዲል","organic dill and parsley":"ኦርጋኒክ ዲል እና ፐርስሊ","organic dill or chives":"ኦርጋኒክ ዲል ወይም ቺቭስ","organic dill, chopped":"የተከተፈ ኦርጋኒክ ዲል","organic dill, chopped, stalks too":"ከነግንዱ የተከተፈ ኦርጋኒክ ዲል","organic dill, finely chopped, for the sauce":"በደቂቁ የተከተፈ ኦርጋኒክ ዲል፣ ለሶሱ የሚሆን","organic double cream":"ኦርጋኒክ double cream","organic double cream (optional, makes it very stable)":"ኦርጋኒክ double cream (እንደ ምርጫዎ፣ ይበልጥ ወፍራም ያደርገዋል)","organic double cream (or full-fat coconut cream)":"ኦርጋኒክ double cream (ወይም ባለሙሉ ቅባት የኮኮናት ክሬም)","organic double cream or 1 tsp Dijon mustard (optional)":"ኦርጋኒክ double cream ወይም 1 tsp የዲዦን ሰናፍጭ (እንደ ምርጫዎ)","organic double cream or water":"ኦርጋኒክ double cream ወይም ውሃ","organic dried oregano":"የደረቀ ኦርጋኒክ ኦሪጋኖ","organic dried thyme":"የደረቀ ኦርጋኒክ ታይም","organic dry red wine":"ኦርጋኒክ ደረቅ ቀይ ወይን","organic duck legs (about 250–300 g each)":"የኦርጋኒክ ዳክዬ እግሮች (እያንዳንዳቸው በግምት 250–300 g)","organic egg":"ኦርጋኒክ እንቁላል","organic egg (dough)":"ኦርጋኒክ እንቁላል (ለሊጡ)","organic egg white":"የኦርጋኒክ እንቁላል ነጭ ክፍል","organic egg whites":"የኦርጋኒክ እንቁላል ነጭ ክፍሎች","organic egg yolk":"ኦርጋኒክ የእንቁላል አስኳል","organic egg yolk (in the mayonnaise)":"ኦርጋኒክ የእንቁላል አስኳል (ለማዮኔዙ)","organic egg yolk, beaten with 1 tsp water, for the egg wash":"ኦርጋኒክ የእንቁላል አስኳል፣ ከ 1 tsp ውኃ ጋር የተመታ፣ ለእንቁላል ቅባት","organic egg yolks":"ኦርጋኒክ የእንቁላል አስኳሎች","organic egg, beaten":"ኦርጋኒክ እንቁላል፣ የተመታ","organic egg, for the pastry":"ኦርጋኒክ እንቁላል፣ ለፓስትሪው","organic eggs":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች","organic eggs (for the crêpes)":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች (ለክሬፑ)","organic eggs (for the sheets)":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች (ለስስ ቂጣዎቹ)","organic eggs (for the wraps)":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች (ለውራፖቹ)","organic eggs for the batter":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች ለቦካው ሊጥ","organic eggs for the filling":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች ለውስጡ መሙያ","organic eggs, boiled":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች፣ የተቀቀሉ","organic eggs, boiled 9 minutes":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች፣ ለ9 min የተቀቀሉ","organic eggs, hard-boiled":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች፣ በደንብ የተቀቀሉ","organic eggs, separated":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች፣ አስኳሉና ነጩ የተለየ","organic eggs, soft-boiled (7 minutes)":"ኦርጋኒክ እንቁላሎች፣ ለስላሳ ሆነው የተቀቀሉ (7 min)","organic erythritol, powdered":"ኦርጋኒክ erythritol፣ የተፈጨ ዱቄት","organic espresso or strong coffee":"ኦርጋኒክ ኤስፕሬሶ ወይም ጠንካራ ቡና","organic extra virgin olive oil":"ኦርጋኒክ ኤክስትራ ቨርጅን የወይራ ዘይት","organic extra-virgin olive oil":"ኦርጋኒክ ኤክስትራ ቨርጅን የወይራ ዘይት","organic fennel bulb, cut into wedges":"ኦርጋኒክ የፌነል አምቡላ፣ በስንጥቅ የተቆረጠ","organic fennel bulb, shaved thinly (about 200 g)":"ኦርጋኒክ የፈንገል (fennel) ስር፣ በጣም በቀጭኑ የተከተፈ (ወደ 200 g ያህል)","organic fennel bulb, thinly sliced (about 200 g)":"ኦርጋኒክ የፈንገል (fennel) ስር፣ በቀጭኑ የተከተፈ (ወደ 200 g ያህል)","organic fennel bulbs (about 2 large), fronds saved":"ኦርጋኒክ የፈንገል (fennel) ስሮች (ወደ 2 ትልልቅ)፣ ቅጠሎቹ የተቀመጡ","organic fennel bulbs (about 400 g), cut in wedges":"ኦርጋኒክ የፈንገል (fennel) ስሮች (ወደ 400 g ያህል)፣ በስንጥር የተከተፉ","organic fennel bulbs, wedged":"ኦርጋኒክ የፈንገል (fennel) ስሮች፣ በስንጥር የተከተፉ","organic fennel, celery and chicory":"ኦርጋኒክ ፈንገል (fennel)፣ ሴለሪ እና ቺኮሪ (chicory)","organic feta":"ኦርጋኒክ ፌታ አይብ","organic feta or goat cheese, crumbled (optional)":"ኦርጋኒክ ፌታ ወይም የፍየል አይብ፣ የተፈረፋፈረ (እንደ ምርጫዎ)","organic feta, crumbled":"ኦርጋኒክ ፌታ አይብ፣ የተፈረፋፈረ","organic fish or chicken stock":"ኦርጋኒክ የአሳ ወይም የዶሮ መረቅ","organic fish sauce or organic tamari":"ኦርጋኒክ ፊሽ ሶስ (fish sauce) ወይም ኦርጋኒክ ታማሪ (tamari)","organic flaked almonds":"ኦርጋኒክ የተሸከሸከ አልሞንድ","organic flaked almonds, toasted":"ኦርጋኒክ የተሸከሸከ አልሞንድ፣ የተጠበሰ","organic flat-leaf parsley":"ኦርጋኒክ ዝርግ ቅጠል ፐርስሊ","organic flat-leaf parsley, chopped":"ኦርጋኒክ ዝርግ ቅጠል ፐርስሊ፣ የተከተፈ","organic flat-leaf parsley, finely chopped":"ኦርጋኒክ ዝርግ ቅጠል ፐርስሊ፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic flaxseed meal":"ኦርጋኒክ የተፈጨ የተልባ ዱቄት","organic flaxseed, ground":"ኦርጋኒክ የተልባ ፍሬ፣ የተፈጨ","organic free-range eggs (1–2 per person)":"ኦርጋኒክ የጓሮ ዶሮ እንቁላሎች (በሰው 1–2)","organic fresh basil leaves":"ኦርጋኒክ ትኩስ የበሶቢላ ቅጠሎች","organic fresh chives, finely chopped":"ኦርጋኒክ ትኩስ ቻይቭስ (chives)፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic fresh coriander leaves":"ኦርጋኒክ ትኩስ የድንብላል ቅጠሎች","organic fresh dill":"ኦርጋኒክ ትኩስ የዶላ ቅጠል (dill)","organic fresh ginger":"ኦርጋኒክ ትኩስ ዝንጅብል","organic fresh ginger and garlic":"ኦርጋኒክ ትኩስ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት","organic fresh ginger, finely grated":"ኦርጋኒክ ትኩስ ዝንጅብል፣ በደቃቁ የተፈቀፈቀ","organic fresh ginger, grated":"ኦርጋኒክ ትኩስ ዝንጅብል፣ የተፈቀፈቀ","organic fresh ginger, in fine matchsticks":"ኦርጋኒክ ትኩስ ዝንጅብል፣ እንደ ክብሪት እንጨት በደቃቁ የተከተፈ","organic fresh ginger, in matchsticks":"ኦርጋኒክ ትኩስ ዝንጅብል፣ እንደ ክብሪት እንጨት የተከተፈ","organic fresh ginger, in thin matchsticks":"ኦርጋኒክ ትኩስ ዝንጅብል፣ እንደ ቀጭን ክብሪት እንጨት የተከተፈ","organic fresh ginger, sliced":"ኦርጋኒክ ትኩስ ዝንጅብል፣ የተከተፈ","organic fresh herbs: parsley, chives, tarragon, basil, mixed":"ኦርጋኒክ ትኩስ ቅመማ ቅመሞች፦ ፐርስሊ፣ ቻይቭስ፣ ታራጎን፣ በሶቢላ፣ ቅልቅል","organic fresh mint leaves, torn":"ኦርጋኒክ ትኩስ የናና ቅጠሎች፣ የተበጣጠሱ","organic fresh parsley, chopped":"ኦርጋኒክ ትኩስ ፐርስሊ፣ የተከተፈ","organic fresh parsley, finely chopped":"ኦርጋኒክ ትኩስ ፐርስሊ፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic fresh rosemary leaves, finely chopped":"ኦርጋኒክ ትኩስ የሮዝመሪ ቅጠሎች፣ በደቃቁ የተከተፉ","organic fresh rosemary, very finely chopped":"ኦርጋኒክ ትኩስ ሮዝመሪ፣ በጣም በደቃቁ የተከተፈ","organic fresh thyme leaves":"ኦርጋኒክ ትኩስ የጦስኝ ቅጠሎች","organic fresh thyme leaves, finely chopped":"ኦርጋኒክ ትኩስ የጦስኝ ቅጠሎች፣ በደቃቁ የተከተፉ","organic frisée, curly endive or mixed bitter greens":"ኦርጋኒክ ፍሪሴ (frisée)፣ ከርሊ ኤንዳይቭ ወይም የተደባለቁ መራራ ሰላጣዎች","organic frisée, lamb’s lettuce and chicory":"ኦርጋኒክ ፍሪሴ (frisée)፣ ላምብስ ሌተስ (lamb’s lettuce) እና ቺኮሪ (chicory)","organic full-fat Greek yogurt":"ኦርጋኒክ ሙሉ ቅባት ያለው የግሪክ ዮገርት","organic full-fat coconut milk":"ኦርጋኒክ ሙሉ ቅባት ያለው የኮኮናት ወተት","organic full-fat coconut milk (no added sugar)":"ኦርጋኒክ ሙሉ ቅባት ያለው የኮኮናት ወተት (ስኳር ያልተጨመረበት)","organic full-fat cream cheese":"ኦርጋኒክ ሙሉ ቅባት ያለው ክሬም ቺዝ","organic game or beef stock":"ኦርጋኒክ የአውሬ ወይም የበሬ ሥጋ መረቅ","organic garlic":"ኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት","organic garlic chives (or chives plus 1 garlic clove), in 4 cm lengths":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ቺቭስ (ወይም ቺቭስ ከ1 ፍሬ ነጭ ሽንኩርት ጋር)፣ በ4 cm ርዝመት የተከተፈ","organic garlic clove":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬ","organic garlic clove, grated":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬ፣ የተፈጨ","organic garlic clove, halved":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬ፣ ለሁለት የተሰነጠቀ","organic garlic clove, sliced":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬ፣ በስሱ የተከተፈ","organic garlic clove, thinly sliced":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬ፣ በጣም በስሱ የተከተፈ","organic garlic clove, very finely chopped":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬ፣ በጣም ደቆ የተከተፈ","organic garlic cloves":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች","organic garlic cloves, crushed":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ የተፈጨ","organic garlic cloves, finely chopped":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉዶች፣ በደቃቁ የተከተፉ","organic garlic cloves, finely grated":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ በደቃቁ የተፈጨ","organic garlic cloves, grated":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ የተፈጨ","organic garlic cloves, grated, and zest of 1 lemon":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ የተፈጨ፣ እና የ1 ሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ","organic garlic cloves, in slivers":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ በረጅሙ በስሱ የተከተፈ","organic garlic cloves, minced":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic garlic cloves, sliced":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ በስሱ የተከተፈ","organic garlic cloves, smashed":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ የቀጠቀጠ","organic garlic cloves, thinly sliced":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ በጣም በስሱ የተከተፈ","organic garlic cloves, very finely chopped":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍሬዎች፣ በጣም ደቆ የተከተፈ","organic garlic powder":"ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ዱቄት","organic garlic, grated":"ኦርጋኒክ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ","organic gem lettuce leaves":"ኦርጋኒክ የጀም ሰላጣ ቅጠሎች","organic ghee":"ኦርጋኒክ ጊህ (የተነጠረ ቅቤ)","organic ginger or lemon":"ኦርጋኒክ ዝንጅብል ወይም ሎሚ","organic gochugaru or mild chilli flakes":"ኦርጋኒክ ጎቹጋሩ (gochugaru) ወይም ለስላሳ የሚቃጠል የበርበሬ ፍርፋሪ","organic golden flaxseed, ground":"ኦርጋኒክ ወርቃማ የተልባ ፍሬ፣ የተፈጨ","organic grape, oak or horseradish leaf":"ኦርጋኒክ የወይን፣ የኦክ ወይም የሆርስራዲሽ ቅጠል","organic green asparagus":"ኦርጋኒክ አረንጓዴ አስፓራገስ","organic green beans":"ኦርጋኒክ ፎሶሊያ","organic green beans or asparagus":"ኦርጋኒክ ፎሶሊያ ወይም አስፓራገስ","organic green beans or asparagus, to serve":"ኦርጋኒክ ፎሶሊያ ወይም አስፓራገስ፣ ለማቅረቢያ","organic green beans, topped":"ኦርጋኒክ አረንጓዴ ፎሶሊያ፣ ጫፉ የተቆረጠ","organic green beans, trimmed":"ኦርጋኒክ ፎሶሊያ፣ ጫፉ የተስተካከለ","organic green cabbage":"ኦርጋኒክ አረንጓዴ ጥቅል ጎመን","organic green chilli, slit":"ኦርጋኒክ አረንጓዴ ቃሪያ፣ የተሰነጠቀ","organic green salad":"ኦርጋኒክ አረንጓዴ ሰላጣ","organic green salad and radishes":"ኦርጋኒክ አረንጓዴ ሰላጣ እና ቀይ ስር (radishes)","organic green salad leaves":"ኦርጋኒክ አረንጓዴ የሰላጣ ቅጠሎች","organic greens: spinach, chard, kale, cavolo nero or tenderstem broccoli (or a mix)":"ኦርጋኒክ አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች፡ ስፒናች፣ ቻርድ፣ ኬል፣ ካቮሎ ኔሮ ወይም ለስላሳ ብሮኮሊ (ወይም ቅልቅል)","organic ground almonds":"ኦርጋኒክ የተፈጨ አልሞንድ","organic ground cumin":"ኦርጋኒክ የተፈጨ ከሙን","organic guanciale or pancetta, cut in small strips":"ኦርጋኒክ ጓንቻሌ (guanciale) ወይም ፓንቼታ (pancetta)፣ በትንንሽ ቁርጥራጮች የተከተፈ","organic halloumi, in 1 cm slices":"ኦርጋኒክ ሃሉሚ፣ በ1 cm ውፍረት የተከተፈ","organic hazelnuts, toasted and chopped":"ኦርጋኒክ ሄዘልናት፣ የተቆላ እና የተከተፈ","organic hazelnuts, toasted and roughly crushed":"ኦርጋኒክ ሄዘልናት፣ የተቆላ እና በደንብ የተከፋፈለ","organic hazelnuts, toasted, chopped":"ኦርጋኒክ ሄዘልናት፣ የተቆላ፣ የተከተፈ","organic heavy cream":"ኦርጋኒክ ሄቪ ክሬም","organic heavy cream, divided":"ኦርጋኒክ ሄቪ ክሬም፣ ለሁለት የተከፈለ","organic kale or Brussels sprout leaves":"ኦርጋኒክ ኬል ወይም የብራስልስ ስፕራውት ቅጠሎች","organic kale or cavolo nero, stems removed":"ኦርጋኒክ ኬል ወይም ካቮሎ ኔሮ፣ ግንዱ የተወገደ","organic kale, stems removed":"ኦርጋኒክ ኬል፣ ግንዱ የተወገደ","organic kale, stems removed, torn":"ኦርጋኒክ ኬል፣ ግንዱ የወጣለት፣ የተቆራረጠ","organic lamb loin or rib chops (about 600 g)":"ኦርጋኒክ የበግ ወገብ ወይም የጎድን አጥንት ሥጋ (ወደ 600 g የሚጠጋ)","organic lamb mince":"ኦርጋኒክ የበግ የተፈጨ ሥጋ","organic lamb or beef stock":"ኦርጋኒክ የበግ ወይም የበሬ መረቅ","organic lamb or chicken stock":"ኦርጋኒክ የበግ ወይም የዶሮ ሥጋ መረቅ","organic lamb shanks (about 900 g in total)":"ኦርጋኒክ የበግ ሻንክ (በአጠቃላይ 900 g ያህል)","organic lamb shoulder, in 4 cm cubes":"ኦርጋኒክ የበግ የትከሻ ሥጋ፣ በ4 cm ኩብ የተቆረጠ","organic large egg":"ኦርጋኒክ ትልቅ እንቁላል","organic large eggs":"ኦርጋኒክ ትላልቅ እንቁላሎች","organic leek, white and pale green, sliced and washed":"ኦርጋኒክ ሊክ (የተከተፈና የታጠበ ነጭና ለስላሳ አረንጓዴው ክፍል)","organic leeks, white and pale green, sliced (about 300 g)":"ኦርጋኒክ ሊክ፣ ነጭና ለስላሳ አረንጓዴው ክፍል፣ የተከተፈ (ወደ 300 g ገደማ)","organic lemon":"ኦርጋኒክ ሎሚ","organic lemon juice":"ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ","organic lemon juice (about 1 lemon)":"ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ (የ 1 ሎሚ ያህል)","organic lemon juice (from the same lemon)":"ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ (ከተመሳሳይ ሎሚ)","organic lemon juice and 1 tbsp capers":"ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ እና 1 tbsp ኬፐር","organic lemon juice or red-wine / apple cider vinegar":"ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ ወይም የቀይ ወይን / አፕል ሳይደር ቪኔጋር","organic lemon juice, plus zest of ½ lemon":"ኦርጋኒክ የሎሚ ጭማቂ፣ እንዲሁም የ ½ ሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ","organic lemon zest":"ኦርጋኒክ የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ","organic lemon zest, finely grated":"ኦርጋኒክ የሎሚ ልጣጭ፣ በደቃቁ የተፈጨ","organic lemon zest, plus a squeeze of juice":"ኦርጋኒክ የሎሚ ልጣጭ ፍቅፋቂ፣ በተጨማሪም ጥቂት የሎሚ ጭማቂ","organic lemon, fine zest":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ በደቃቁ የተፈቀፈቀ ልጣጭ","organic lemon, finely grated zest":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ በደቃቁ የተፈጨ ልጣጭ","organic lemon, finely grated zest and 1 tbsp juice":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ በደቃቁ የተፈቀፈቀ ልጣጭ እና 1 tbsp ጭማቂ","organic lemon, finely grated zest only":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ በደቃቁ የተፈጨ ልጣጭ ብቻ","organic lemon, finely zested":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ ልጣጩ በደቃቁ የተፈቀፈቀ","organic lemon, halved":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ ለሁለት የተሰነጠቀ","organic lemon, in wedges":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ በስንጥር የተከተፈ","organic lemon, juice":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ ጭማቂ","organic lemon, juiced":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ የተጨመቀ","organic lemon, juiced (about 45 ml), plus 2 strips of zest":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ የተጨመቀ (ወደ 45 ml ገደማ)፣ በተጨማሪም 2 ስስ የልጣጭ ቅንጣቶች","organic lemon, sliced":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ የተከተፈ","organic lemon, sliced and juiced":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ የተከተፈ እና የተጨመቀ","organic lemon, wedges":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ በስንጥር የተከተፈ","organic lemon, zest":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ ልጣጭ ፍቅፋቂ","organic lemon, zest and 1 tbsp juice":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ ልጣጭ ፍቅፋቂ እና 1 tbsp ጭማቂ","organic lemon, zest and 2 tbsp juice":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ ልጣጭ ፍቅፋቂ እና 2 tbsp ጭማቂ","organic lemon, zest and a squeeze":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ ልጣጭ ፍቅፋቂ እና ጥቂት ጭማቂ","organic lemon, zest and juice":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ ልጣጭ ፍቅፋቂ እና ጭማቂ","organic lemon, zest and wedges":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ ልጣጭ ፍቅፋቂ እና በስንጥር የተከተፈ","organic lemon, zest, then halved and charred":"ኦርጋኒክ ሎሚ፣ ልጣጩ የተፈቀፈቀ፣ ከዚያም ለሁለት ተሰንጥቆ በትንሹ የተጠበሰ","organic lemon: juice (about 1 tbsp) and zest":"ኦርጋኒክ ሎሚ፡ ጭማቂ (ወደ 1 tbsp ገደማ) እና ልጣጭ ፍቅፋቂ","organic lemon: zest of the whole, juice of half":"ኦርጋኒክ ሎሚ፡ የሙሉው ልጣጭ ፍቅፋቂ፣ የግማሹ ጭማቂ","organic lemons, halved, for charring":"ኦርጋኒክ ሎሚዎች፣ ለሁለት የተሰነጠቁ፣ ለማቃጠል","organic lettuce":"ኦርጋኒክ ሰላጣ","organic lime":"ኦርጋኒክ ላይም","organic lime juice":"ኦርጋኒክ የላይም ጭማቂ","organic lime juice (optional)":"ኦርጋኒክ የላይም ጭማቂ (እንደ ምርጫዎ)","organic lime, juiced":"ኦርጋኒክ ላይም፣ የተጨመቀ","organic lime, zest and juice":"ኦርጋኒክ ላይም፣ ልጣጭ ፍቅፋቂ እና ጭማቂ","organic limes, juiced (only part is eaten)":"ኦርጋኒክ ላይም፣ የተጨመቀ (የሚበላው ከፊሉ ብቻ ነው)","organic little gem":"ኦርጋኒክ ሊትል ጀም ሰላጣ","organic little gem and rocket":"ኦርጋኒክ ሊትል ጀም ሰላጣ እና ሮኬት","organic little gem leaves":"ኦርጋኒክ የሊትል ጀም ሰላጣ ቅጠሎች","organic little gem leaves, celery and cucumber":"ኦርጋኒክ የሊትል ጀም ሰላጣ ቅጠሎች፣ ሴለሪ እና ኪያር","organic little gem lettuces, quartered lengthwise":"ኦርጋኒክ ሊትል ጀም ሰላጣ፣ በቁመቱ ለአራት የተሰነጠቀ","organic little gem or butter lettuces, leaves separated":"ኦርጋኒክ ሊትል ጀም ወይም ባተርሄድ ሰላጣ፣ ቅጠሎቹ የተነጣጠሉ","organic little gem or cos leaves":"ኦርጋኒክ ሊትል ጀም ወይም ሮሜይን ሰላጣ ቅጠሎች","organic little gem or small cos lettuces, halved":"ኦርጋኒክ ሊትል ጀም ወይም ትናንሽ ሮሜይን ሰላጣዎች፣ ለሁለት የተሰነጠቁ","organic low-moisture mozzarella, coarsely grated":"ኦርጋኒክ አነስተኛ እርጥበት ያለው ሞዛሬላ፣ በደረቁ የተፈቀፈቀ","organic mackerel fillets, pin-boned (about 320 g)":"ኦርጋኒክ የማኬሬል ሙላጭ፣ እሾሁ የወጣለት (ወደ 320 g ገደማ)","organic maitake (hen of the woods) or oyster mushrooms, torn":"ኦርጋኒክ ማይታኬ ወይም ኦይስተር እንጉዳይ፣ የተቦጫጨቀ","organic marjoram or parsley":"ኦርጋኒክ ማርጆራም ወይም ፐርስሊ","organic mascarpone":"ኦርጋኒክ ማስካርፖኔ","organic mature cheddar, grated":"ኦርጋኒክ የበሰለ ቼዳር ቺዝ፣ የተፈቀፈቀ","organic mayonnaise":"ኦርጋኒክ ማዮኔዝ","organic mayonnaise (Module 2)":"ኦርጋኒክ ማዮኔዝ (Module 2)","organic mayonnaise (homemade, Module 2)":"ኦርጋኒክ ማዮኔዝ (በቤት ውስጥ የተዘጋጀ፣ Module 2)","organic mayonnaise, no added sugar":"ኦርጋኒክ ማዮኔዝ፣ ስኳር ያልተጨመረበት","organic minced beef, 15-20% fat":"ኦርጋኒክ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ከ 15-20% ቅባት ያለው","organic mint":"ኦርጋኒክ ናና","organic mint and parsley":"ኦርጋኒክ ናና እና ፐርስሊ","organic mint leaves":"ኦርጋኒክ የናና ቅጠሎች","organic mint or basil":"ኦርጋኒክ ሚንት ወይም ባሲል","organic mint or dill":"ኦርጋኒክ ሚንት ወይም ዲል","organic mixed salad leaves":"ኦርጋኒክ ቅይጥ የሰላጣ ቅጠሎች","organic mixed salad leaves, to serve":"ኦርጋኒክ ቅይጥ የሰላጣ ቅጠሎች፣ ለማቅረቢያ","organic mozzarella, grated":"ኦርጋኒክ ሞዛሬላ፣ የተፈጨ","organic mushrooms":"ኦርጋኒክ እንጉዳይ","organic mushrooms (chestnut, or a mix with a few dried porcini), sliced":"ኦርጋኒክ እንጉዳይ (chestnut፣ ወይም ከተወሰነ የደረቀ porcini ጋር የተቀላቀለ)፣ የተከተፈ","organic mushrooms, sliced":"ኦርጋኒክ እንጉዳይ፣ የተከተፈ","organic mustard greens or pak choi, cut in 5 cm lengths":"ኦርጋኒክ የሰናፍጭ ቅጠል ወይም pak choi፣ በ 5 cm ርዝመት የተቆረጠ","organic mustard seeds":"ኦርጋኒክ የሰናፍጭ ፍሬዎች","organic napa cabbage":"ኦርጋኒክ የቻይና ጎመን (napa cabbage)","organic okra, small pods, stems trimmed":"ኦርጋኒክ ባሚያ፣ ትናንሽ፣ አገዳቸው የተከረከመ","organic olive oil":"ኦርጋኒክ የወይራ ዘይት","organic olive oil and lemon":"ኦርጋኒክ የወይራ ዘይት እና ሎሚ","organic olive oil or ghee":"ኦርጋኒክ የወይራ ዘይት ወይም ጊ","organic olives, pitted":"ኦርጋኒክ የወይራ ፍሬ፣ ፍሬው የወጣለት","organic onion":"ኦርጋኒክ ሽንኩርት","organic onion, diced":"ኦርጋኒክ ሽንኩርት፣ በደቂቁ የተከተፈ","organic onion, finely chopped (about 120 g)":"ኦርጋኒክ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ (ወደ 120 g ገደማ)","organic onion, finely diced":"ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic onion, halved (skin on for colour)":"ኦርጋኒክ ሽንኩርት፣ ለሁለት የተሰነጠቀ (ለቀለም ሲባል ከነልጣጩ)","organic onion, quartered":"ኦርጋኒክ ሽንኩርት፣ ለአራት የተሰነጠቀ","organic onion, sliced":"ኦርጋኒክ ሽንኩርት፣ የተከተፈ","organic onions, halved and thinly sliced":"ኦርጋኒክ ሽንኩርት፣ ለሁለት ተሰንጥቆ በቀጭኑ የተከተፈ","organic orange, finely grated zest":"ኦርጋኒክ ብርቱካን፣ በደቃቁ የተፈቀፈቀ ልጣጭ","organic oregano":"ኦርጋኒክ ኦሪጋኖ","organic pak choi":"ኦርጋኒክ pak choi","organic pak choi or spinach, roughly chopped":"ኦርጋኒክ pak choi ወይም ስፒናች፣ በደንብ የተከተፈ","organic pak choi or tenderstem broccoli":"ኦርጋኒክ pak choi ወይም tenderstem broccoli","organic pak choi, halved":"ኦርጋኒክ pak choi፣ ለሁለት የተሰነጠቀ","organic pak choi, quartered":"ኦርጋኒክ pak choi፣ ለአራት የተሰነጠቀ","organic parsley":"ኦርጋኒክ ፓርስሊ","organic parsley and mint":"ኦርጋኒክ ፓርስሊ እና ሚንት","organic parsley or chives":"ኦርጋኒክ ፓርስሊ ወይም ቺቭስ","organic parsley or dill, chopped":"ኦርጋኒክ ፓርስሊ ወይም ዲል፣ የተከተፈ","organic parsley stalks":"ኦርጋኒክ የፓርስሊ ግንዶች","organic parsley, chopped":"ኦርጋኒክ ፓርስሊ፣ የተከተፈ","organic parsley, finely chopped (herb & garlic)":"ኦርጋኒክ ፓርስሊ፣ በደቃቁ የተከተፈ (herb & garlic)","organic pasture-raised eggs (for either method)":"ኦርጋኒክ የመስክ ላይ ዶሮ እንቁላሎች (ለማንኛውም ዘዴ የሚሆን)","organic pickling cucumbers":"ኦርጋኒክ የማባያ ኪያር","organic pine nuts, toasted":"ኦርጋኒክ የጥድ ፍሬ (pine nuts)፣ የተጠበሰ","organic plain full-fat yogurt with live cultures":"ኦርጋኒክ ፕሌን ሙሉ-ቅባት እርጎ ከነተፈጥሯዊ ባክቴሪያዎቹ (live cultures)","organic pointed cabbage, shredded":"ኦርጋኒክ ሹል ጎመን፣ የተከተፈ","organic pointed or savoy cabbage, finely shredded":"ኦርጋኒክ ሹል ወይም savoy ጎመን፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic pointed or savoy cabbage, shredded":"ኦርጋኒክ ሹል ወይም savoy ጎመን፣ የተከተፈ","organic pork sausages, skins removed":"ኦርጋኒክ የአሳማ ሶሴጅ፣ ቆዳው የተላጠ","organic pork tenderloin, about 500 g, trimmed":"ኦርጋኒክ የአሳማ ለስላሳ ሥጋ፣ ወደ 500 g ገደማ፣ የተስተካከለ","organic prosciutto, thinly sliced":"ኦርጋኒክ ፕሮሹቶ፣ በቀጭኑ የተከተፈ","organic psyllium husk powder":"ኦርጋኒክ የሳይሊየም ሃስክ ዱቄት","organic pumpkin or sunflower seeds":"ኦርጋኒክ የዱባ ወይም የሱፍ ፍሬዎች","organic pumpkin seeds":"ኦርጋኒክ የዱባ ፍሬዎች","organic pumpkin seeds (pepitas)":"ኦርጋኒክ የዱባ ፍሬዎች (pepitas)","organic pumpkin seeds, roughly blitzed":"ኦርጋኒክ የዱባ ፍሬዎች፣ በደንብ የተፈጨ","organic pumpkin seeds, roughly chopped":"ኦርጋኒክ የዱባ ፍሬዎች፣ በደንብ የተከተፈ","organic pumpkin seeds, toasted":"ኦርጋኒክ የዱባ ፍሬዎች፣ የተጠበሰ","organic purslane (or watercress), thick stems removed":"ኦርጋኒክ ዱርዬ ሰላጣ (purslane) (ወይም watercress)፣ ወፍራም ግንዱ የተወገደ","organic radishes":"ኦርጋኒክ ራዲሽ","organic radishes and cucumber":"ኦርጋኒክ ራዲሽ እና ኪያር","organic radishes with leaves, halved":"ኦርጋኒክ ራዲሽ ከነቅጠሉ፣ ለሁለት የተሰነጠቀ","organic radishes with their leaves, halved":"ኦርጋኒክ ራዲሽ ከነቅጠሎቹ፣ ለሁለት የተሰነጠቀ","organic radishes, cucumber and chicory":"ኦርጋኒክ ራዲሽ፣ ኪያር እና ቺኮሪ","organic radishes, cucumber, celery and chicory":"ኦርጋኒክ ራዲሽ፣ ኪያር፣ ሴለሪ እና ቺኮሪ","organic radishes, diced":"ኦርጋኒክ ራዲሽ፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic radishes, halved":"ኦርጋኒክ ራዲሽ፣ ለሁለት የተሰነጠቀ","organic radishes, sliced":"ኦርጋኒክ ራዲሽ፣ በስሱ የተከተፈ","organic radishes, thinly sliced":"ኦርጋኒክ ራዲሽ፣ በጣም በስሱ የተከተፈ","organic raspberries":"ኦርጋኒክ ራስቤሪ","organic raspberries and blueberries":"ኦርጋኒክ ራስቤሪ እና ብሉቤሪ","organic raspberries or blackberries":"ኦርጋኒክ ራስቤሪ ወይም ብላክቤሪ","organic raspberries, halved":"ኦርጋኒክ ራስቤሪ፣ ለሁለት የተሰነጠቀ","organic raspberries, to serve":"ኦርጋኒክ ራስቤሪ፣ ለማቅረቢያ","organic raw cacao or cocoa powder":"ኦርጋኒክ ጥሬ የካካዎ ወይም የኮኮዋ ዱቄት","organic raw prawns, peeled":"ኦርጋኒክ ጥሬ ፕrawns፣ የተላጠ","organic red and white cabbage, finely shredded":"ኦርጋኒክ ቀይ እና ነጭ ጎመን፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic red and yellow peppers, sliced":"ኦርጋኒክ ቀይ እና ቢጫ ቃሪያ፣ በስሱ የተከተፈ","organic red bell pepper":"ኦርጋኒክ ቀይ የበለስ ቃሪያ","organic red bell pepper, diced":"ኦርጋኒክ ቀይ የበለስ ቃሪያ፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic red cabbage, finely shredded":"ኦርጋኒክ ቀይ ጎመን፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic red chilli, finely chopped":"ኦርጋኒክ ቀይ ሚጥሚጣ፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic red onion":"ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት","organic red or green pepper, diced (about 100 g)":"ኦርጋኒክ ቀይ ወይም አረንጓዴ ቃሪያ፣ በደቃቁ የተከተፈ (ወደ 100 g ያህል)","organic red pepper":"ኦርጋኒክ ቀይ ቃሪያ","organic red pepper strips and radishes":"የተከተፈ ኦርጋኒክ ቀይ ቃሪያ እና ራዲሽ","organic red pepper, diced":"ኦርጋኒክ ቀይ ቃሪያ፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic red pepper, in strips":"ኦርጋኒክ ቀይ ቃሪያ፣ በረጅሙ የተከተፈ","organic red pepper, sliced":"ኦርጋኒክ ቀይ ቃሪያ፣ በስሱ የተከተፈ","organic red-wine vinegar":"ኦርጋኒክ የቀይ ወይን ኮምጣጤ","organic ricotta":"ኦርጋኒክ ሪኮታ አይብ","organic ricotta, drained":"ኦርጋኒክ ሪኮታ አይብ፣ ውኃው የተጠፈፈ","organic roast chicken carcass (plus any skin and juices)":"የተጠበሰ ኦርጋኒክ የዶሮ አጥንት (ከነ ቆዳው እና መረቁ)","organic rocket":"ኦርጋኒክ ሮኬት ሰላጣ","organic rocket and cucumber":"ኦርጋኒክ ሮኬት ሰላጣ እና ኪያር","organic rocket leaves, to serve":"ኦርጋኒክ የሮኬት ቅጠሎች፣ ለማቅረቢያ","organic rocket or frisée":"ኦርጋኒክ ሮኬት ወይም ፍሪሴ ሰላጣ","organic rocket, to serve":"ኦርጋኒክ ሮኬት ሰላጣ፣ ለማቅረቢያ","organic romaine":"ኦርጋኒክ ሮሜን ሰላጣ","organic romaine leaves":"ኦርጋኒክ የሮሜን ቅጠሎች","organic romaine, shredded":"ኦርጋኒክ ሮሜን ሰላጣ፣ የተከተፈ","organic rosemary leaves":"ኦርጋኒክ የሮዝመሪ ቅጠሎች","organic rosemary sprigs":"ኦርጋኒክ የሮዝመሪ ቅርንጫፎች","organic rosemary, finely chopped":"ኦርጋኒክ ሮዝመሪ፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic rosemary, very finely chopped":"ኦርጋኒክ ሮዝመሪ፣ በጣም በደቃቁ የተከተፈ","organic sage leaves":"ኦርጋኒክ የሴጅ ቅጠሎች","organic sesame seeds":"ኦርጋኒክ የሰሊጥ ፍሬዎች","organic sesame seeds, black and white":"ኦርጋኒክ የሰሊጥ ፍሬዎች፣ ጥቁር እና ነጭ","organic sesame seeds, mixed black and white":"ኦርጋኒክ የሰሊጥ ፍሬዎች፣ የተደባለቀ ጥቁር እና ነጭ","organic sesame seeds, toasted":"ኦርጋኒክ የሰሊጥ ፍሬዎች፣ የተጠበሰ","organic shallot, chopped":"ኦርጋኒክ ሻሎት ሽንኩርት፣ የተከተፈ","organic shallot, finely chopped":"ኦርጋኒክ ሻሎት ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic shallot, finely minced":"ኦርጋኒክ ሻሎት ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ","organic shallot, finely minced (about 1 small)":"ኦርጋኒክ ሻሎት ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ (ወደ 1 አነስተኛ)","organic shallot, thinly sliced":"ኦርጋኒክ ሻሎት ሽንኩርት፣ በስሱ የተከተፈ","organic shallot, very finely chopped":"ኦርጋኒክ ሻሎት ሽንኩርት፣ በጣም በደቃቁ የተከተፈ","organic shallots, halved":"ኦርጋኒክ ሻሎት፣ ለሁለት የተሰነጠቀ","organic sirloin or rib-eye steak, about 450 g":"ኦርጋኒክ የሰርሎይን ወይም የሪብ-አይ ስቴክ፣ ወደ 450 g ያህል","organic sirloin or rib-eye steaks, about 220 g each, 2–3 cm thick":"ኦርጋኒክ የሰርሎይን ወይም የሪብ-አይ ስቴክ፣ እያንዳንዳቸው ወደ 220 g ያህል፣ ከ2–3 cm ውፍረት ያላቸው","organic sirloin steak":"ኦርጋኒክ የሰርሎይን ስቴክ","organic skin-on pork belly with the loin attached, boned":"ኦርጋኒክ ቆዳ ያለው የአሳማ ሆድ ከወገቡ ጋር የተያያዘ፣ አጥንቱ የወጣለት","organic skin-on pork belly, in a single flat slab, scored":"ኦርጋኒክ የአሳማ ሆድ ሥጋ ከነ ቆዳው፣ በአንድ ሙሉ ጠፍጣፋ ቁራጭ፣ የተሰነጣጠቀ","organic sliced almonds":"ኦርጋኒክ በስሱ የተከተፈ ለውዝ","organic smoked bacon lardons":"ኦርጋኒክ የጢስ ቤከን ላርዶንስ","organic smoked salmon":"ኦርጋኒክ ጢስ የደረቀ ሳልሞን","organic soft goat cheese":"ኦርጋኒክ የፍየል ለስላሳ አይብ","organic sorrel leaves, finely shredded (or spinach plus extra lemon)":"ኦርጋኒክ የሶሬል ቅጠሎች፣ በደቃቁ የተከተፈ (ወይም ስፒናች ከተጨማሪ ሎሚ ጋር)","organic sour cream":"ኦርጋኒክ ሳወር ክሬም","organic sour cream (18 %) or crème fraîche":"ኦርጋኒክ ሳውር ክሬም (18 %) ወይም crème fraîche","organic spinach":"ኦርጋኒክ ስፒናች","organic spinach, wilted and squeezed":"ኦርጋኒክ ስፒናች፣ የደረቀ እና ውሃው የተመጠጠ","organic spring onion, sliced":"የተከተፈ ኦርጋኒክ የሽንኩርት ቅጠል","organic spring onions":"ኦርጋኒክ የሽንኩርት ቅጠል","organic spring onions, finely sliced":"በደቃቁ የተከተፈ ኦርጋኒክ የሽንኩርት ቅጠል","organic spring onions, sliced":"የተከተፈ ኦርጋኒክ የሽንኩርት ቅጠል","organic stock, for the fennel":"ኦርጋኒክ መረቅ፣ ለፌነል","organic strained full-fat yogurt":"የተጣራ ኦርጋኒክ ሙሉ ቅባት እርጎ","organic sunflower seeds":"ኦርጋኒክ የሱፍ ፍሬ","organic sunflower seeds, roughly chopped":"ኦርጋኒክ የሱፍ ፍሬ፣ በደንብ ያልተከተፈ","organic sunflower seeds, toasted":"የተቆላ ኦርጋኒክ የሱፍ ፍሬ","organic tahini":"ኦርጋኒክ ታሂኒ","organic tahini (about 2 tbsp)":"ኦርጋኒክ ታሂኒ (ወደ 2 tbsp ያህል)","organic tarragon leaves":"ኦርጋኒክ የታራጎን ቅጠሎች","organic thyme":"ኦርጋኒክ ታይም","organic thyme leaves":"ኦርጋኒክ የታይም ቅጠሎች","organic thyme sprigs":"ኦርጋኒክ የታይም ቅርንጫፎች","organic tomato and chilli salsa":"ኦርጋኒክ የቲማቲም እና ቃሪያ ሳልሳ","organic tomato and cucumber":"ኦርጋኒክ ቲማቲም እና ኪያር","organic tomato and cucumber salad":"ኦርጋኒክ የቲማቲም እና ኪያር ሰላጣ","organic tomato passata, unsweetened":"ኦርጋኒክ ቲማቲም ፓሳታ፣ ጣፋጭ ያልሆነ","organic tomato paste":"ኦርጋኒክ የቲማቲም ድልህ","organic tomato, diced":"በካሬ የተከተፈ ኦርጋኒክ ቲማቲም","organic tomato, sliced":"በስሱ የተከተፈ ኦርጋኒክ ቲማቲም","organic unsalted beef stock":"ጨው የሌለው ኦርጋኒክ የበሬ መረቅ","organic unsalted butter":"ጨው የሌለው ኦርጋኒክ ቅቤ","organic unsalted butter, melted and kept warm":"ጨው የሌለው ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የቀለጠ እና ለብ ያለ","organic unsalted butter, melted and warm":"ጨው የሌለው ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የቀለጠ እና ሞቅ ያለ","organic unsalted butter, softened (per flavour)":"ጨው የሌለው ኦርጋኒክ ቅቤ፣ የለሰለሰ (ለእያንዳንዱ ጣዕም)","organic unsweetened cacao powder":"ጣፋጭ ያልሆነ ኦርጋኒክ የካካዎ ዱቄት","organic unsweetened coconut flakes, toasted":"ጣፋጭ ያልሆኑ ኦርጋኒክ የኮኮናት ፍሌክስ፣ የተቆሉ","organic unsweetened tomato paste":"ጣፋጭ ያልሆነ ኦርጋኒክ የቲማቲም ድልህ","organic vanilla bean, split and scraped":"ኦርጋኒክ የቫኒላ ፍሬ፣ የተሰነጠቀ እና የተፋቀ","organic vanilla extract":"ኦርጋኒክ የቫኒላ ኤክስትራክት","organic veal or chicken stock":"ኦርጋኒክ የጥጃ ወይም የዶሮ መረቅ","organic virgin coconut oil, melted":"ኦርጋኒክ ቨርጅን የኮኮናት ዘይት፣ የቀለጠ","organic walnuts":"ኦርጋኒክ ዋልናት","organic walnuts and almonds":"ኦርጋኒክ ዋልናት እና አልሞንድ","organic walnuts, chopped":"የተከተፈ ኦርጋኒክ ዋልናት","organic walnuts, finely ground":"በደቃቁ የተፈጨ ኦርጋኒክ ዋልናት","organic walnuts, lightly toasted":"በቀላል የተቆላ ኦርጋኒክ ዋልናት","organic walnuts, toasted":"የተቆላ ኦርጋኒክ ዋልናት","organic watercress":"ኦርጋኒክ ዋተርክረስ","organic watercress leaves":"ኦርጋኒክ የዋተርክረስ ቅጠሎች","organic watercress or rocket":"ኦርጋኒክ ዋተርክረስ ወይም ሮኬት","organic white cabbage":"ኦርጋኒክ ነጭ ጎመን","organic white wine vinegar":"ኦርጋኒክ የነጭ ወይን ኮምጣጤ","organic whole eggs":"ኦርጋኒክ ሙሉ እንቁላሎች","organic whole flaxseed":"ኦርጋኒክ ሙሉ የተልባ ፍሬ","organic whole milk":"ኦርጋኒክ ሙሉ ወተት","organic whole-milk ricotta":"ኦርጋኒክ ሙሉ ወተት ሪኮታ","organic zucchini (courgettes), medium, firm":"ኦርጋኒክ ዙኪኒ (ኮርጄት)፣ መካከለኛ፣ ጠንካራ","outer leaves removed, one clean leaf saved":"የውጭ ቅጠሎቹ የተነሱ፣ አንድ ንጹሕ ቅጠል የተቀመጠለት","oven":"ምድጃ","paneer, in cubes":"ፓኒር፣ በካሬ የተቆራረጠ","paneer, in large cubes":"ፓኒር፣ በትልልቅ ካሬዎች የተቆራረጠ","paprika and black pepper":"ፓፕሪካ እና ጥቁር በርበሬ","paprika, salt and pepper":"ፓፕሪካ፣ ጨው እና ጥቁር በርበሬ","party":"ፓርቲ","pasteurised, not UHT; much lactose is consumed in fermenting":"ፓስቸራይዝድ የተደረገ፣ UHT ያልሆነ፤ በማፍላቱ ሂደት ብዙው ላክቶስ ይጠፋል","pastured pork if available":"የመስክ አሳማ ሥጋ ካለ","pepperoni slices":"የፔፔሮኒ ቁራጮች","per serving":"በአንድ ቅንጣት","pickles":"አቸቶ ውስጥ የተዘፈቁ አትክልቶች (ፒክልስ)","picnic":"ሽርሽር","pine nuts, toasted":"የጥድ ፍሬዎች፣ የተቆሉ","pistachios, chopped":"ፒስታቺዮ፣ የተከተፈ","pitted black olives":"ፍሬያቸው የወጣላቸው ጥቁር ወይራዎች","pizza-base":"የፒዛ መደብ","plain and unsweetened":"ያልተበረዘ እና ጣፋጭ ያልተጨመረበት","plain cured herring (no sugar), diced":"ያልተበረዘ የዳነ ሄሪንግ ዓሣ (ስኳር የሌለው)፣ በደቃቁ የተከተፈ","plain salted or \"naturally\" cured herring fillets, soaked if very salty":"ያልተበረዘ በጨው የታሸገ ወይም «በተፈጥሮ» የዳነ ሄሪንግ ዓሣ ሙላጭ፣ በጣም ጨዋማ ከሆነ በውሃ የተነከረ","plain unsweetened skyr":"ያልተበረዘ ያልጣፈጠ ስኪር","plain, no oils or flavourings":"ያልተበረዘ፣ ዘይት ወይም ማጣፈጫ የሌለው","plant-forward":"አትክልት ላይ ያተኮረ","plus a pinch for the avocado":"ሲደመር ለአቮካዶው የሚሆን አንድ ትንሽ ጭብጥ","plus a swirl to serve":"ሲደመር ለማቅረቢያ የሚሆን ማወዛወዣ","plus more to taste":"ሲደመር እንደ ጣዕምዎ መጠን ተጨማሪ","plus more to taste at the end":"ሲደመር በመጨረሻው ላይ እንደ ጣዕምዎ መጠን ተጨማሪ","plus the zest of half the lemon":"ሲደመር የግማሽ ሎሚ የተፈቀፈቀ ልጣጭ","plus wedges to serve":"ሲደመር ለማቅረቢያ የሚሆኑ የተቆረጡ ቁራጮች","poppy seeds":"የፖፒ ዘሮች","pork":"የአሳማ ሥጋ","portion-control":"የመጠን ቁጥጥር","portuguese":"ፖርቹጋላዊ","prosciutto":"ፕሮሹቶ","prosciutto or air-dried ham":"ፕሮሹቶ ወይም በአየር የደረቀ ካም","prosciutto, thinly sliced":"ፕሮሹቶ፣ በቀጭኑ የተከተፈ","psyllium":"ሳይሊየም","psyllium husk powder":"የሳይሊየም ሁስክ ዱቄት","psyllium husk powder (buns)":"የሳይሊየም ሁስክ ዱቄት (ለዳቦዎቹ)","psyllium husk powder (for the crêpes)":"የሳይሊየም ሁስክ ዱቄት (ለክሬፖቹ)","psyllium husk powder (for the tortillas)":"የሳይሊየም ሁስክ ዱቄት (ለትሮቲላዎቹ)","psyllium husk powder (for the wraps)":"የሳይሊየም ሁስክ ዱቄት (ለውራፖቹ)","quick":"ፈጣን","raclette cheese, sliced":"የራክሌት አይብ፣ የተከተፈ","radish leaves, washed":"የቀይ ስር ቅጠሎች፣ የታጠቡ","rare roast beef, thinly sliced":"ያልበሰለ የጥብስ የበሬ ሥጋ፣ በስሱ የተከተፈ","raspberries":"ራስቤሪ","rating":"ደረጃ","ratings":"ደረጃዎች","raw organic prawns, peeled":"ጥሬ ኦርጋኒክ ፕራውንስ፣ የተላጠ","raw peeled prawns":"ጥሬ የተላጠ ፕራውንስ","raw peeled prawns, deveined":"ጥሬ የተላጠ ፕራውንስ፣ ጅማቱ የወጣለት","raw prawns, peeled":"ጥሬ ፕራውንስ፣ የተላጠ","red chilli, sliced":"ቀይ ቃሪያ፣ የተከተፈ","red onion":"ቀይ ሽንኩርት","red onion, finely diced":"ቀይ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ","red onion, pickled in vinegar":"ቀይ ሽንኩርት፣ በሆምጣጤ የተዘፈቀ","red onion, sliced":"ቀይ ሽንኩርት፣ የተከተፈ","red onion, thinly sliced":"ቀይ ሽንኩርት፣ በስሱ የተከተፈ","red wine vinegar":"የቀይ ወይን ሆምጣጤ","red-wine vinegar":"ቀይ የወይን ኮምጣጤ","removed before serving":"ከመቅረቡ በፊት የሚወጣ","rendered duck fat, from the pan":"የቀለጠ የዳክዬ ስብ፣ ከመጥበሻው የተወሰደ","reserved duck fat, to wilt the greens":"የተቀመጠ የዳክዬ ስብ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን ለማልፈስፈስ","rib-eye steaks (400 g)":"የሪብ-አይ ስቴክ (400 g)","rice vinegar":"የሩዝ ሆምጣጤ","ripe organic avocado":"የበሰለ ኦርጋኒክ አቮካዶ","ripe organic avocado, diced":"የበሰለ ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ በደቃቁ የተከተፈ","ripe organic avocado, sliced (about 150 g)":"የበሰለ ኦርጋኒክ አቮካዶ፣ የተከተፈ (ወደ 150 g ገደማ)","ripe organic avocados":"የበሰሉ ኦርጋኒክ አቮካዶዎች","ripe organic heirloom tomatoes":"የበሰሉ ኦርጋኒክ ሄርሉም ቲማቲሞች","ripe organic tomatoes, sliced":"የበሰሉ ኦርጋኒክ ቲማቲሞች፣ የተከተፉ","ripe tomato, sliced":"የበሰለ ቲማቲም፣ የተከተፈ","roast them first for a deeper, golden broth":"ለበለጠ ጥልቅ እና ወርቃማ መረቅ መጀመሪያ ይጥበሷቸው","roast turkey breast, sliced":"የተጠበሰ የቱርክ ደረት ሥጋ፣ የተከተፈ","roasting":"መጥበስ","rolls":"ዳቦዎች","room temperature":"የክፍል ሙቀት","rosemary, finely chopped":"ሮዝመሪ፣ በደቃቁ የተከተፈ","saffron threads":"የሳፍሮን ክሮች","sake or dry sherry (optional)":"ሳኬ ወይም ደረቅ ሼሪ (እንደ ምርጫዎ)","sake or rice vinegar":"ሳኬ ወይም የሩዝ ኮምጣጤ","salad":"ሰላጣ","salmon fillet, in chunks":"የሳልሞን ሙላጭ፣ በደጎል የተቆረጠ","salmon roe (keta)":"የሳልሞን እንቁላል (ኬታ)","salt":"ጨው","salt and black pepper":"ጨው እና ጥቁር በርበሬ","salt and nutmeg":"ጨው እና ጃውዝ","salt and pepper":"ጨው እና በርበሬ","salt, chilli flakes and a lemon wedge":"ጨው፣ የሚቃጠል በርበሬ ፍርፋሪ እና የሎሚ ቁራጭ","salt, for the purée":"ጨው፣ ለፒዩሬው","salt, pepper and a squeeze of lemon":"ጨው፣ በርበሬ እና ጥቂት የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ","salt, pepper and nutmeg":"ጨው፣ በርበሬ እና ጃውዝ","salt, pepper and paprika":"ጨው፣ በርበሬ እና ፓፕሪካ","salvadoran":"የኤል ሳልቫዶር","sashimi-grade salmon (previously frozen), finely diced":"ለሳሺሚ የሚሆን የሳልሞን ሥጋ (ቀደም ሲል የቀዘቀዘ)፣ በደቃቁ የተከተፈ","sashimi-grade salmon or smoked salmon":"ለሳሺሚ የሚሆን ሳልሞን ወይም የጢስ ሳልሞን","sashimi-grade tuna loin, in one piece":"ለሳሺሚ የሚሆን የቱና ሥጋ፣ በአንድ ሙሉ ቁራጭ","sauce":"ሶስ","sauteing":"ማቁላላት","scallops, with no added phosphates, from a responsible fishery, ideally diver-caught or certified; ask your fishmonger)":"ስካሎፕ፣ ፎስፌት ያልተጨመረበት፣ ኃላፊነት ከሚሰማው ዓሣ አስጋሪ የተገኘ፣ በተሻለ ሁኔታ በዋናተኛ የተሰበሰበ ወይም የተረጋገጠ፤ የዓሣ ነጋዴዎን ይጠይቁ)","sea salt":"የባህር ጨው","sea salt and black pepper":"የባህር ጨው እና ጥቁር በርበሬ","sea salt and pepper":"የባህር ጨው እና በርበሬ","sea salt, white pepper and a squeeze of lemon":"የባህር ጨው፣ ነጭ በርበሬ እና ጥቂት የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ","seafood":"የባህር ምግቦች","seed crackers (Module 8 recipe)":"የፍሬ ክራከሮች (ሞጁል 8 አሰራር)","seed crackers (Module 8)":"የፍሬ ክራከሮች (ሞጁል 8)","seeds":"ፍሬዎች","sesame seeds":"የሰሊጥ ፍሬዎች","shallot, finely minced (Café de Paris variation)":"ቀይ ሽንኩርት (ሻሎት)፣ በደቃቁ የተከተፈ (የCafé de Paris ቅይጥ)","sheet pan lemon chicken fennel":"በመጋገሪያ ትሪ የተሰራ የሎሚ ዶሮ ከፈንጣጣ ጋር","sheets nori":"የኖሪ ቅጠሎች","shellfish":"የሼልፊሽ የባህር ምግብ","sherry or red wine vinegar, 1 tsp Dijon mustard and a pinch of salt":"ሼሪ ወይም የቀይ ወይን ኮምጣጤ፣ 1 tsp የዲጆን ሰናፍጭ እና አንድ ቆንጥሮ ጨው","sherry or white wine vinegar":"ሼሪ ወይም የነጭ ወይን ኮምጣጤ","sherry vinegar":"የሼሪ ኮምጣጤ","shred from a block for the smoothest melt":"በጥሩ ሁኔታ እንዲቀልጥ ከትልቁ ቁራጭ ላይ ይፈቅፍቁት","side":"ተጨማሪ ምግብ","sifted":"የተነፋ","skillet":"መጥበሻ","skin-on Arctic char fillets, about 170 g each":"ቆዳ ያለው የአርክቲክ ቻር ሙላጭ፣ እያንዳንዳቸው ወደ 170 g የሚሆኑ","skin-on salmon fillets, 150–180 g each, pin-boned and scaled":"ቆዳ ያለው የሳልሞን ሙላጭ፣ እያንዳንዳቸው 150–180 g የሚሆኑ፣ እሾሁ የወጣለት እና ቅርፊቱ የተላጠ","skin-on salmon fillets, about 160 g each":"ቆዳ ያለው የሳልሞን ሙላጭ፣ እያንዳንዳቸው ወደ 160 g የሚሆኑ","skin-on salmon fillets, about 170 g each":"ቆዳ ያለው የሳልሞን ሙላጭ፣ እያንዳንዳቸው ወደ 170 g የሚሆኑ","skin-on side of salmon, pin-boned":"ቆዳ ያለው የሳልሞን ጎን፣ እሾሁ የወጣለት","skinless salmon fillet, in 3 cm cubes":"ቆዳ የሌለው የሳልሞን ሙላጭ፣ በ 3 cm ኩብ የተቆረጠ","skinless salmon fillet, in large chunks":"ቆዳ የሌለው የሳልሞን ሙላጭ፣ በትላልቅ ቁራጮች የተቆረጠ","skinless salmon fillets, about 150 g each":"ቆዳ የሌለው የሳልሞን ሙላጭ፣ እያንዳንዳቸው ወደ 150 g የሚሆኑ","slaw":"ስሎው (የተከተፈ ጎመን ሰላጣ)","sliced":"የተከተፈ","slices cooked ham (120 g)":"የተቀቀለ የካፑኮሎ ቁርጥራጮች (120 g)","slices cooked ham (240 g)":"የተቀቀለ የካፑኮሎ ቁርጥራጮች (240 g)","slices prosciutto (100 g)":"የፕሮሹቶ ቁርጥራጮች (100 g)","small mint leaves":"ትናንሽ የናና ቅጠሎች","small organic carrot":"ትንሽ ኦርጋኒክ ካሮት","small organic carrot, in thin batons":"ትንሽ ኦርጋኒክ ካሮት፣ በስስ ረጅም ቁራጮች የተከተፈ","small organic garlic clove":"ትንሽ ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ፍንካች","small organic garlic clove, for the gremolata":"ትንሽ ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ፣ ለግሬሞላታው","small organic garlic clove, for the salsa verde":"ትንሽ ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ፣ ለሳልሳ ቬርዴው","small organic garlic clove, grated":"ትንሽ ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ጥርስ፣ የተፈጨ","small organic garlic clove, grated, or 1 tbsp finely minced shallot":"ትንሽ ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ጥርስ፣ የተፈጨ፣ ወይም 1 tbsp በደቃቁ የተከተፈ ሻሎት","small organic garlic clove, thinly sliced":"ትንሽ ኦርጋኒክ የነጭ ሽንኩርት ጥርስ፣ በስሱ የተከተፈ","small organic green or savoy cabbage (about 700 g), in 6 wedges":"ትንሽ ኦርጋኒክ አረንጓዴ ወይም ሳቮይ ጎመን (ወደ 700 g ያህል)፣ በ 6 የተከፈለ","small organic leek, sliced (about 80 g)":"ትንሽ ኦርጋኒክ ሊክ፣ የተከተፈ (ወደ 80 g ያህል)","small organic leek, white and pale green, sliced":"ትንሽ ኦርጋኒክ ሊክ፣ ነጩ እና ለስላሳ አረንጓዴው ክፍል፣ የተከተፈ","small organic onion":"ትንሽ ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት","small organic onion, chopped":"ትንሽ ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት፣ የተከተፈ","small organic onion, chopped (about 80 g)":"ትንሽ ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት፣ የተከተፈ (ወደ 80 g ያህል)","small organic onion, finely chopped":"ትንሽ ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ","small organic onion, finely diced (about 80 g), or 1 small leek":"ትንሽ ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት፣ በደቃቁ የተከተፈ (ወደ 80 g ያህል)፣ ወይም 1 ትንሽ ሊክ","small organic onion, grated (about 60 g)":"ትንሽ ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት፣ የተፈጨ (ወደ 60 g ያህል)","small organic onion, sliced":"ትንሽ ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት፣ በስሱ የተከተፈ","small organic onion, sliced (about 60 g)":"ትንሽ ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት፣ በስሱ የተከተፈ (ወደ 60 g ያህል)","small organic red chilli":"ትንሽ ኦርጋኒክ ቀይ ቃሪያ","small organic red onion, very finely sliced (about 50 g)":"ትንሽ ኦርጋኒክ ቀይ ሽንኩርት፣ በጣም በስሱ የተከተፈ (ወደ 50 g ያህል)","small organic shallot":"ትንሽ ኦርጋኒክ ሻሎት","small organic shallot, finely chopped (about 30 g)":"ትንሽ ኦርጋኒክ ሻሎት፣ በደቃቁ የተከተፈ (ወደ 30 g ያህል)","small organic shallot, finely minced (optional)":"ትንሽ ኦርጋኒክ ሻሎት፣ በደቃቁ የተከተፈ (እንደ ምርጫዎ)","small organic shallot, minced":"ትንሽ ኦርጋኒክ ሻሎት፣ የተከተፈ","small organic shallot, very finely chopped":"ትንሽ ኦርጋኒክ ሻሎት፣ በጣም በደቃቁ የተከተፈ","small red onion":"ትንሽ ቀይ ሽንኩርት","small red onion, sliced":"ትንሽ ቀይ ሽንኩርት፣ በስሱ የተከተፈ","small red onion, very finely chopped":"ትንሽ ቀይ ሽንኩርት፣ በጣም በደቃቁ የተከተፈ","small red onion, very thinly sliced":"ትንሽ ቀይ ሽንኩርት፣ በጣም በስሱ የተከተፈ","small whole fresh herring, cleaned (about 1 kg; 600 g edible)":"ሙሉ ትኩስ ሄሪንግ ዓሣ፣ የተጸዳዳ (ወደ 1 kg ያህል፤ 600 g የሚበላ)","smoked chicken breast, sliced":"የተጨሰ የዶሮ ደረት ሥጋ፣ በስሱ የተከተፈ","smoked lardons":"የተጨሰ የላርዶን የአሳማ ሥጋ","smoked mackerel fillet":"የተጨሰ የማከሬል ዓሣ ፊሌት","smoked mackerel fillets, flaked":"የተጨሰ የማከሬል ዓሣ ፊሌት፣ የተፈረካከሰ","smoked mackerel fillets, skinned":"የተጨሰ የማከሬል ዓሣ ፊሌት፣ ቆዳው የተላጠ","smoked paprika":"የተጨሰ ፓፕሪካ","smoked paprika and 2 bay leaves":"የተጨሰ ፓፕሪካ እና 2 የከበሮ ቅጠል","smoked paprika and cumin":"የተጨሰ ፓፕሪካ እና ከሙን","smoked salmon":"የተጨሰ ሳልሞን","smoked salmon, finely chopped":"የተጨሰ ሳልሞን፣ በደቃቁ የተከተፈ","snack":"ቀለል ያለ መክሰስ","soak the porcini and use the liquor":"ፖርቺኒውን ያርጥቡትና ፈሳሹን ይጠቀሙ","softened":"የለሰለሰ","some fat renders out":"ጥቂት ስብ ይቀልጣል","soup":"ሾርባ","spanish":"የስፔን","speedy":"ፈጣን","spicy salami, thinly sliced":"ቅመም የበዛበት ሳላሚ፣ በስሱ የተከተፈ","spinach":"ስፒናች","spread":"የሚቀባ","spread thinly as a topping":"በላዩ ላይ በስሱ ይቀቡት","sprig organic rosemary":"ዝንጣፊ ኦርጋኒክ ሮዝመሪ","sprig thyme":"የthyme ቅርንጫፍ","sprigs organic dill and parsley":"ዝንጣፊዎች ኦርጋኒክ ዲል እና ፐርስሊ","sprigs organic thyme":"ዝንጣፊዎች ኦርጋኒክ ታይም","sprigs rosemary":"የሮዝመሪ ቅርንጫፎች","sprigs thyme":"የታይም ቅርንጫፎች","sprigs thyme and 2 crushed garlic cloves for basting (optional)":"ዝንጣፊዎች ታይም እና 2 የተፈጨ የነጭ ሽንኩርት ጥርሶች ለመቀቢያ (እንደ ምርጫዎ)","sprigs thyme and 4 garlic cloves, smashed":"ዝንጣፊዎች ታይም እና 4 የነጭ ሽንኩርት ጥርሶች፣ የተደቆሱ","sprigs thyme, plus a few leaves to finish":"የታይም ቅርንጫፎች፣ ለማስጌጥ ከሚሆኑ ጥቂት ቅጠሎች ጋር","sriracha":"ስሪራቻ","starter":"የመክፈቻ ምግብ","steak":"ስቴክ","steakhouse":"የስቴክ መመገቢያ","stems too — peel and chop them":"ግንዶቹንም ጭምር — ልጠው ይክተፏቸው","stir well before measuring":"ከመለካትዎ በፊት በደንብ ያማስሉ","stirred in at the end":"በመጨረሻው ላይ ተጨምሮ የተደባለቀ","stock":"መርቅ","strained out":"ተጣርቶ የወጣ","strained out at the end":"በመጨረሻው ላይ ተጣርቶ የወጣ","strong espresso, cooled":"ብርቱ ኤስፕሬሶ፣ የቀዘቀዘ","summer":"በጋ","sun-dried tomatoes, chopped":"በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች፣ የተከተፉ","sun-dried tomatoes, finely chopped":"በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች፣ በደቃቁ የተከተፉ","swedish":"የስዊድን","swiss":"የስዊስ","tahini":"ታሂኒ","tallow, ghee or avocado oil":"የከብት ስብ (ታሎው)፣ ጊ ወይም የአቮካዶ ዘይት","tamari":"ታማሪ","tamari (for the sheets)":"ታማሪ (ለወረቀቶቹ)","tamari (gluten-free soy sauce)":"ታማሪ (ከግሉተን ነፃ የሆነ አኩሪ አተር መረቅ)","tamari or fish sauce":"ታማሪ ወይም የዓሣ መረቅ","taste first; anchovy is salty":"መጀመሪያ ቅመሱት፤ አንቾቪ ጨዋማ ነው","technique":"ዘዴ","technique-veg-noodles":"የአትክልት ኑድል ዘዴ","thai":"የታይላንድ","the Golden Bone Broth is ideal":"የወርቃማ አጥንት መረቁ ተመራጭ ነው","the Module 2 tahini sauce works here too":"የሞጁል 2 የታሂኒ መረቅ እዚህም ይሰራል","the Roast Chicken Stock is perfect here":"የተጠበሰ ዶሮ መረቁ እዚህ ጋር ፍጹም ነው","the carbs are real here — see the note below; one bowl is a treat, not everyday":"እዚህ ላይ ካርቦሃይድሬቱ እውነተኛ ነው — ከታች ያለውን ማስታወሻ ይመልከቱ፤ አንድ ሳህን ለየት ያለ ግብዣ ነው እንጂ ለዕለት ተዕለት አይደለም","the cure is wiped off before cooking":"ከመብሰሉ በፊት ማጣፈጫው ይጠረሳል","the greens on the plate":"በሳህኑ ላይ ያሉት አትክልቶች","the melting crust":"የሚቀልጠው ቅርፊት","the pan you have just cooked steak, chicken thighs, pork chops or fish in (do not wash it)":"ስቴክ፣ የዶሮ ጭን፣ የአሳማ ሥጋ ወይም ዓሣ የጠበሱበት መጥበሻ (አያጥቡት)","thick skinless cod loins, about 180 g each":"ወፍራም ቆዳ የሌላቸው የኮድ ዓሣ ቁራጮች፣ እያንዳንዳቸው ወደ 180 g የሚሆኑ","thin matchsticks":"ስስ የክብሪት እንጨት ቅርጽ ያላቸው","thinly sliced":"በቀጭኑ የተከተፈ","thyme leaves":"የታይም ቅጠሎች","to cover":"ለመሸፈን","to finish":"ለማጠናቀቂያ","to loosen the tahini":"ታሂኒውን ለማቅጠን","to serve":"ለማቅረብ","to taste":"እንደ ጣዕም ፍላጎት","to taste at the end":"በመጨረሻው ላይ እንደ ጣዕምዎ መጠን","toasted sesame oil":"የተጠበሰ የሰሊጥ ዘይት","toasted sesame seeds":"የተጠበሰ የሰሊጥ ፍሬዎች","tomato passata (no added sugar)":"የቲማቲም ፓሳታ (ስኳር ያልተጨመረበት)","tomato passata with oregano":"የቲማቲም ፓሳታ ከኦሪጋኖ ጋር","tomato paste":"የቲማቲም ድልህ","tortillas":"ቶርቲላዎች","travel":"ጉዞ","treat":"ልዩ ግብዣ","trimmed weight":"የተስተካከለ ክብደት","trout fillets, skin on (about 340 g)":"የትራውት ዓሣ ቁራጮች፣ ከቆዳው ጋር (ወደ 340 g የሚሆኑ)","tuna steaks, about 150 g each":"የቱና ስቴክ፣ እያንዳንዳቸው ወደ 150 g የሚሆኑ","turkish":"የቱርክ","turmeric":"እርድ","unchlorinated water":"ክሎሪን የሌለበት ውሃ","unrefined sea salt":"ያልተጣራ የባህር ጨው","unrefined sea salt (1/4–1/2 tsp; start low and taste)":"ያልተጣራ የባህር ጨው (1/4–1/2 tsp፤ በጥቂቱ ይጀምሩና ይቅመሱ)","unsweetened almond milk or cream":"ጣፋጭ ያልሆነ የአልሞንድ ወተት ወይም ክሬም","use a restrained amount":"መጠነኛ የሆነ መጠን ይጠቀሙ","use a vegetarian-rennet cheese if needed":"ካስፈለገ ከእፅዋት ሬኔት የተሰራ ቺዝ ይጠቀሙ","use only tender leaves":"ለስላሳ ቅጠሎችን ብቻ ይጠቀሙ","use powder, not coarse whole husks":"ደቃቅ ዱቄቱን ይጠቀሙ፣ ያልተፈጨውን ሙሉ ቅርፊት አይደለም","use zest only":"የፍራፍሬውን ልጣጭ (zest) ብቻ ይጠቀሙ","vanilla extract":"የቫኒላ ኤክስትራክት","vanilla extract and a pinch of cinnamon":"የቫኒላ ኤክስትራክት እና አንድ ቁንጥጫ ቀረፋ","vanilla extract or seeds":"የቫኒላ ኤክስትራክት ወይም ፍሬዎች","vegan":"ቪጋን","vegetable or chicken stock":"የአትክልት ወይም የዶሮ መረቅ","vegetarian":"ቬጀቴሪያን","vegetarian-option":"የቬጀቴሪያን አማራጭ","vegetarian-with-veg-stock":"ቬጀቴሪያን ከአትክልት መረቅ ጋር","venison loin (backstrap), trimmed of sinew":"የአጋዘን ሎይን (ባክስትራፕ)፣ ጅማቱ የተወገደ","venison loin or reindeer fillet, trimmed":"የአጋዘን ሎይን ወይም የበረዶ አጋዘን ፊሌ፣ የተስተካከለ","very fresh sashimi-grade halibut or sea bass":"በጣም ትኩስ የሳሺሚ ደረጃ ሀሊበት ወይም የባህር ባስ ዓሳ","very fresh skin-on salmon fillet (previously frozen, see tip)":"በጣም ትኩስ ቆዳው ያልተላጠ የሳልሞን ፊሌ (ቀደም ሲል የቀዘቀዘ፣ ጠቃሚ ምክሩን ይመልከቱ)","very fresh, blossom ends trimmed":"በጣም ትኩስ፣ የአበባው ጫፎች የተቆረጡ","vitamin-d":"ቫይታሚን-ዲ","walnut oil or olive oil":"የዎልናት ዘይት ወይም የወይራ ዘይት","walnut or olive oil":"የዎልናት ወይም የወይራ ዘይት","warm water":"ሙቅ ውሃ","warm water (for the tortillas)":"ሙቅ ውሃ (ለቶርቲላዎቹ)","warm water (for the wraps)":"ሙቅ ውሃ (ለጥቅልሎቹ)","water":"ውሃ","water or light stock":"ውሃ ወይም ቀለል ያለ መረቅ","water or unsweetened almond milk":"ውሃ ወይም ያልጣፈጠ የአልሞንድ ወተት","watercress or mixed leaves":"ዋተርክረስ ወይም የተደባለቁ ቅጠላቅጠሎች","weight after cooking and squeezing":"ከተቀቀለ እና ከተጨመቀ በኋላ ያለው ክብደት","weight after squeezing out the water":"ውሃው ተጨምቆ ከወጣ በኋላ ያለው ክብደት","white (shiro) miso":"ነጭ (ሺሮ) ሚሶ","white fully set, yolk jammy":"ነጩ ክፍል ሙሉ በሙሉ የበሰለ፣ አስኳሉ ለስላሳ","white miso":"ነጭ ሚሶ","white pepper or cayenne":"ነጭ በርበሬ ወይም ካየን","white peppercorns, crushed":"ነጭ የቁንዶ በርበሬ ፍሬዎች፣ የተፈጩ","white wine vinegar":"የነጭ ወይን ኮምጣጤ","whole Camembert in its wooden box":"ሙሉ የካማምቤር አይብ በእንጨት ሳጥኑ ውስጥ","whole fresh sardines, scaled and gutted (about 500 g edible)":"ሙሉ ትኩስ ሰርዲን፣ ቅርፊቱ የተላጠ እና ሆዱ የጸዳ (ወደ 500 g የሚበላ)","whole langoustines (about 300 g meat)":"ሙሉ ላንጎስቲኖች (ወደ 300 g ሥጋ)","whole organic chicken (about 1.6 kg)":"ሙሉ ኦርጋኒክ ዶሮ (1.6 kg ያህል)","whole rainbow trout (about 700 g; 400 g edible)":"ሙሉ ሬይንቦው ትራውት (ወደ 700 g፤ 400 g የሚበላ)","whole rainbow trout (about 800 g), cleaned":"ሙሉ ሬይንቦው ትራውት (ወደ 800 g)፣ የጸዳ","whole-fish":"ሙሉ ዓሳ","wholegrain mustard":"የሆልግሬን ሰናፍጭ","wholegrain mustard, 1 tsp apple-cider vinegar, 1 tbsp butter":"የሆልግሬን ሰናፍጭ፣ 1 tsp የአፕል ሳይደር ኮምጣጤ፣ 1 tbsp ቅቤ","winter":"ክረምት","with exact ingredient weights and product labels where needed.":"በትክክለኛ የግብአት ክብደቶች እና እንደ አስፈላጊነቱ የምርት መለያዎች ያሉት።","with seed heads if possible":"ከተቻለ ከዘር ራሶቹ ጋር","wrap":"ጥቅልል","xanthan gum (optional)":"ዛንታን ጋም (እንደ ምርጫዎ)","za’atar":"ዛአታር","zest only":"የላጠው ልጣጭ ብቻ","zucchini, cut into 1 cm sticks":"ዙኪኒ፣ ወደ 1 cm እንጨቶች የተቆራረጠ","zucchini, cut into ribbons or spiralised":"ዙኪኒ፣ እንደ ሪቫን የተቆረጠ ወይም የተጠማዘዘ","~52 °C":"~52 °C","¼ tsp fine sea salt":"¼ tsp ደቃቅ የባህር ጨው","¼ tsp fine sea salt and a few grinds of black pepper":"¼ tsp ደቃቅ የባህር ጨው እና ጥቂት የተፈጨ ቁንዶ በርበሬ","¼ tsp flaky sea salt":"¼ tsp ሻካራ የባህር ጨው","½ tsp crushed black peppercorns":"½ tsp የተፈጨ ቁንዶ በርበሬ","½ tsp curry powder, pinch of paprika, 1 tsp lemon juice":"½ tsp ከሪ ዱቄት፣ አንድ ቁንጥጫ ፓፕሪካ፣ 1 tsp የሎሚ ጭማቂ","½ tsp fine sea salt":"½ tsp ደቃቅ የባህር ጨው","½ tsp fine sea salt, fresh black pepper":"½ tsp ደቃቅ የባህር ጨው፣ ትኩስ ቁንዶ በርበሬ","½ tsp fine sea salt; black pepper":"½ tsp የደቀቀ የባሕር ጨው፤ ጥቁር በርበሬ","¾ tsp fine sea salt; black pepper":"¾ tsp የደቀቀ የባሕር ጨው፤ ጥቁር በርበሬ","Œufs en Cocotte with Spinach, Cream & Gruyère":"Œufs en Cocotte ከስፒናች፣ ክሬም እና ግሩዬር አይብ ጋር","Œufs en Cocotte with Spinach, Cream & Gruyère, a Ketogeni keto breakfast":"Œufs en Cocotte with Spinach, Cream & Gruyère፣ የKetogeni የኬቶ ቁርስ","← Back to the Journal":"← ወደ ጆርናል ተመለስ","🛒 List (":"🛒 ዝርዝር ("}